Borstzelfonderzoek stap voor stap o o o o o
Waar? Onderzoek voor de spiegel Borstonderzoek: liggend of staand? Liggend borstonderzoek Staand borstonderzoek
Waar? Waar u het onderzoek doet, maakt niet uit. Voor de spiegel in uw slaapkamer, in bad, onder de douche of op bed. Als het maar een plek is waar u zich prettig voelt. Voor het eerste deel van het onderzoek, waarbij u de borsten bekijkt, heeft u een spiegel nodig. Onderzoek voor de spiegel Ga voor de spiegel zitten of staan. U armen houdt u ontspannen langs het lichaam. U bekijkt uw borsten nauwkeurig. Mogelijk ziet u veranderingen, bijvoorbeeld: o o o
In de grootte of de vorm van de borsten. In de huid. Bijvoorbeeld rimpels, zwellingen, een kuiltje of verkleuring. Aan de tepel. Bijvoorbeeld een intrekking die er eerst niet was, afscheiding of eczeem.
Leg vervolgens de handen achter het hoofd. Kijk opnieuw of één van de genoemde veranderingen te zien is.
Borstonderzoek: liggend of staand? Na het eerste onderzoek voor de spiegel gaat u uw borsten bevoelen. U kunt kiezen wat u het prettigst vindt: liggend of staand onderzoek. Veel vrouwen geven de voorkeur aan staand onderzoek onder de douche. U hoeft zich er niet speciaal voor uit te kleden. Bovendien is de huid glad door water en zeep. Voor vrouwen met grote borsten is liggend onderzoek aan te bevelen.
Liggend borstonderzoek Linkerborst Ga op bed liggen. Leg een kussen onder uw linkerschouder. Plaats uw linkerhand onder uw hoofd. 1. U begint met de binnenzijde van de borst, bovenaan.
Maak met de vier gesloten en gestrekte vingers van uw rechterhand kleine ronddraaiende bewegingen: vanaf het borstbeen naar de tepel toe. Beweeg rustig, met lichte druk. Bevoel op deze manier de gehele binnenkant van uw borst. Daarbij blijven de vingertoppen op de borst liggen. 2. Onderzoek nu de buitenkant van uw borst. Leg daarvoor uw linkerarm losjes naast het lichaam. Begin linksonder. Maak weer met gestrekte vingers kleine draaiende bewegingen naar de tepel toe.
Langzaam gaat u zo naar de bovenkant van uw borst. Steeds maken uw vingers ronddraaiende bewegingen van de rand van de borst naar de tepel toe. Maak vervolgens deze beweging vanaf de tepel tot boven de linkeroksel. Daarmee controleert u het deel van de borst vlakbij de oksel.
3. Leg de arm wat meer opzij. Druk met de palm van uw rechterhand de borst licht naar het midden. Controleer met gestrekte vingers de linkeroksel op knobbeltjes. Begin in de oksel. Laat de vingers langzaam naar beneden glijden.
4. Controleer ook de tepel en het gebied eromheen. Trek de tepel rustig wat naar voren. Deze moet soepel meegeven.
Rechterborst Onderzoek nu op dezelfde wijze uw rechterborst. Denk hierbij aan de positie van uw rechterarm. Eerst met de arm omhoog voor het onderzoek aan de binnenkant van de borst. Daarna met de arm naar beneden voor de buitenkant, oksel en tepel. Staand borstonderzoek Linkerborst Leg uw linkerarm achter uw hoofd. Leg de rechterhand op uw linkerborst. Let erop dat de borstspier ontspannen is. Onderzoek uw hele borst. 1. Begin rechtsboven. Ga vervolgens naar rechtsonder, dan naar linksonder. Eindig linksboven.
Maak met de vier gesloten en gestrekte vingers van uw rechterhand kleine ronddraaiende bewegingen. U beweegt steeds van de rand van de borst naar de tepel toe. Beweeg rustig met wat lichte druk. Voel ook goed rond de tepel. 2. Buig voorover. Ondersteun de hele onderkant van de linkerborst met uw linkerhand.
Tast uw borst met vlakke rechterhand rondom af. Maar daarbij een rollende beweging en zorg voor voldoende druk. 3. Blijf voorovergebogen staan. Laat de linkerarm ontspannen naar beneden hangen. Druk met de palm van de rechterhand de borst licht naar het midden. Controleer met gestrekte vingers uw linkeroksel op knobbeltjes.
Begin bovenin de oksel en laat de vingers langzaam naar beneden glijden. 4. Controleer ook de tepel en het gebied eromheen. Trek de tepel rustig wat naar voren. Deze moet soepel meegeven.
Rechterborst Controleer op dezelfde wijze uw rechterborst. Staand borstonderzoek
www.Pinkribbon.nl
