Belangrijk: dit jaarprogramma geeft een beknopt overzicht van onze activiteiten. Meer details en praktische informatie vind je elke maand in Seniorama Nieuws en op de website.
Beginners: kennismaking met alle mogelijkheden van aquarel in eenvoudige oefeningen.
Ben jij een sfeermaker? Kan jij een stukje van jezelf in je interieur brengen? Probeer het eens met een bloemstukje. Eenvoud siert, takken en twijgen, bladeren en mos, lentebloesem en herfstkleuren, alles wat de natuur ons in bruikleen geeft kan je gebruiken. Kleuren combineren, een zomer– en een winterhuis maken, je feesttafel op een unieke manier aankleden. Je zal verteld staan tot welke creaties je in staat bent.
Geometrisch mandala-tekenen
De andere cursussen zijn toegespitst op het gebruik van bepaalde toepassingen (programma’s) en kunnen zowel door gebruikers van Windows 7 als Windows 8.1 gevolgd worden.
OVERSTAPPEN NAAR WINDOWS 8.1: (10 lessen) Deze cursus is specifiek gericht op gebruikers die vertrouwd zijn met Windows XP, Vista, 7 en 8 maar door de aankoop van een nieuwe pc of overschakeling naar Windows 8.1, geconfronteerd worden met de vernieuwde gebruikersinterface van Windows 8.1. Je kunt deze cursus ook volgen met een Tablet Windows 8.1. OPFRISCURSUS WINDOWS 8.1: (10 lessen) Is bedoeld voor wie een aantal computerhandelingen nog eens wil inoefenen en zijn/haar kennis wil opfrissen. ONTDEK DE VELE MOGELIJKHEDEN VAN WORD: (10 lessen) De kennis die je opgedaan hebt in de ABC-cursus wordt hier op een praktische en leuke manier ingeoefend en verder uitgebreid.
samenhang met de apps Mail, Personen, Kalender, Foto’s en OneDrive. Bespreking van de andere standaardapps zoals Muziek, Video, Games, Kaarten en Skype. De meer geavanceerde instellingen en mogelijkheden tot personaliseren van je Pc. We bekijken een aantal interessante apps uit de Store. Ook de nieuwe back-up technieken die reeds in Windows 8 geïntroduceerd werden komen aan bod. De cursus richt zich zowel tot gebruikers van een standaard-pc of laptop met muis als tot gebruikers van een tablet met Windows 8.1. Nodig thuis: Computer met Windows 8.1 of Tablet Windows 8.1 (tablet meebrengen naar de cursus) en internetaansluiting.
OPFRISCURSUS WINDOWS 8.1 Een cursus ter opfrissing van je basiskennis. Ook ideaal als voorbereiding op onze voortzettingscursussen (Word, Digit, Meer met je computer …). Een cursus waarin je volop vragen kunt stellen. De lessen zijn gebaseerd op de cursus Het ABC van de computer Windows 8.1 en behandelen onder meer: Een korte ‘round-up’ van het besturingssysteem Windows 8.1. Hardware en haar bediening, bijkomende aansluitingsmogelijkheden. Basistechnieken: bestanden, mappen, organisatie en uitwisseling. Tekstverwerking. Internet: surfen, zoeken, zoekmogelijkheden. Programma’s downloaden. Mailen (online zoals 'webmail', offline en e-mails gedownload op je computer). Welke programma’s zijn het best geschikt voor je projecten en welke zijn de beperkingen? Computer ‘up-to-date’ houden. Nodig thuis: Computer met Windows 8.1 en internetaansluiting.
Tijdens deze cursus oefenen we alle basishandelingen opnieuw in en breiden zo onze basiskennis uit met praktische en speelse oefeningen. Zo bouwen we meer ervaring op met muis en toetsenbord, tekstverwerking, internet en e-mail. Het opslaan en beheren van bestanden en mappen wordt zeker niet vergeten. Bovendien leer je je USB-stick doelmatig te gebruiken. Je exploreert de vele mogelijkheden van de Word-werklinten. We leren illustraties, tabellen en afbeeldingen invoegen in documenten. Je ontwerpt geïllustreerde adreskaartjes en labels. Je ontdekt nieuwe internet- en e-mailtoepassingen en je leert deze toepassingen te gebruiken voor het ontwerpen van een menukaart of verjaardagskaart. Adreslijsten en etiketten staan eveneens op het programma. Door het herhalen van de verschillende bewerkingen zullen we ook in staat zijn andere toepassingen te begrijpen zoals programma’s voor het beheer en bewerken van afbeeldingen. Nodig thuis: Computer en internetaansluiting.
De verschillende onderdelen, instellingen … van je tablet ontdekken. Basishandelingen: ontgrendelen, slepen, schermtoetsenbord … WiFi- en datanetwerkverbindingen. Tablet aan je computer koppelen. Een Google -account maken, e-mailen, surfen op het internet. Werken met de standaard-apps, nieuwe apps downloaden en gebruiken.
Een gezonde geest is maar mogelijk in een gezond lichaam. Dat geldt voor iedereen, maar zeker voor senioren, die het dagelijks aan den lijve ondervinden. Seniorama speelt met volle overtuiging in op de nood aan sport en beweging van de senioren. Ze kunnen kiezen uit niet minder dan 10 verschillende sportactiviteiten. De geplande wandelingen en fietstochten, over korte en lange afstanden, worden maandelijks aangekondigd in onze nieuwsbrief.
Je moet je ziektes genezen vóór ze uitbreken (oude Chinese wijsheid). Tai-Chi is een krijgskunst van Chinese oorsprong, gebaseerd op de Taoïstische filosofie yin en yang. Tai-Chi kenmerkt zich door zachte, trage bewegingen die vloeiend en zonder onderbreking in elkaar overlopen. De oefeningen worden zonder inspanning uitgevoerd en ontstaan van binnenuit, gestuurd door de kracht van de mentale concentratie die hierdoor versterkt wordt. Tai-Chi wordt ook toegepast als bewegingsleer om de lichamelijke weerstand te versterken en klachten en ziektes te helpen voorkomen.
We starten met opwarmings- en ademhalingsoefeningen. Rustig en zonder te forceren maken we de spieren los en houden ze soepel. Alle spiergroepen komen regelmatig aan de beurt. We gebruiken geen moeilijke toestellen, maar beperken ons tot bewegingsoefeningen op de grond of op de mat, of we maken soms gebruik van het wandrek of de Zweedse bank (indien beschikbaar).
Doeltreffende zelfverdedigingstechnieken uit Chinese en Koreaanse gevechtsporten. Iedereen met interesse om zich te leren verdedigen is welkom, er zijn genoeg alternatieven bij de meest aangebrachte technieken. Ook aan het psychologische gedeelte wordt aandacht geschonken: hoe je met kritieke situaties mentaal leert om te gaan. We leren ook gebruik te maken van diverse drukpunten, zo heb je niet veel kracht nodig om een techniek uit te voeren.
Van april tot begin oktober worden er om de veertien dagen dagtochten ingericht. Wanneer een dagtocht en een namiddagrit samenvallen, is er geen namiddagrit. Iedereen met een fiets met goede remmen en banden is welkom. Er wordt gevraagd dat iedere fietser een reserveband en herstellingsmateriaal voorziet.
Ongeveer 6 km in groep voor wie reeds initiatielessen volgde en NW stokken heeft. Nodig voor de wandeling: eigen Nordic Walkingstokken, stevige wandelschoenen, paspoort, gsm, info over de te verwittigen persoon bij ongeval, nuttige medische informatie. We starten om 14 u. en wandelen onder begeleiding gedurende 1.30 uur. De geplande wandelingen gaan ook door bij regenweer: voorzie stevige schoenen en regenkledij. Bij hevige wind gaan de wandelingen niet door omdat wandelen in het bos dan onveilig is. Als de temperatuur 30 graden is of meer gaat de wandeling ook niet door.
De taalcursussen van Seniorama hebben een specifieke aanpak, die de deelnemers sterk appreciëren omdat er met hun mogelijkheden rekening gehouden wordt. De uiteindelijke bedoeling van een taalcursus is zich in die taal te durven en kunnen uitdrukken en een gesprek of informatie juist te begrijpen. Daarom wordt tijdens de lessen vanaf het begin zoveel mogelijk gesproken. Natuurlijk is een theoretische basiskennis hiervoor onontbeerlijk, vandaar dat de nodige zorg besteed wordt aan het verwerven of het opfrissen ervan. Het tempo wordt bepaald door het niveau van de groep. Iedereen komt tijdens de les aan bod. Er zijn geen examens of testen. Natuurlijk zijn er verschillende niveaus in de taalbeheersing. We beginnen met de instapcursussen ‘basiskennis’ (verwerven of opfrissen/met regelmatig herhalen van de theorie), vervolgens komen we aan ‘conversatie’ en nadien ‘gevorderde conversatie’, waarin thema’s zoals cultuur, hedendaagse politiek, religie… diepgaand benaderd worden in de betrokken taal. Volgens de cursisten is het samenhorigheidsgevoel binnen de leergroep, die niet zelden tot een vriendengroep uitgroeit, een pluspunt voor de cursussen bij Seniorama.
Tijdens onze middelbare studies hebben we vaak kennisgemaakt met de Engelse taal. Maar als we ze effectief willen spreken, constateren we dat we veel van de basis vergeten zijn. Wil je ze opnieuw opfrissen? Dan is deze nieuwe cursus van Seniorama iets voor jou!
Met behulp van het boek ‘The Oxford Book of English Short Stories’, lezen en bespreken we drie short stories per les, een aantal van de beste Engelstalige kortverhalen geschreven in de afgelopen 100 jaar.
Vier werkgroepen organiseren lezingen rond diverse thema’s. De sprekers zijn steeds deskundigen op het domein. Na elke lezing is er ruimte voor vragen. Achteraf is er gelegenheid om gezellig na te praten bij een kop koffie.
CULTUUR Kunstwerken, kunstenaars, kunststromingen, kunstvormen, kunsttentoonstellingen … worden toegankelijk gemaakt. We krijgen niet alleen een ruimer en dieper inzicht, ook het smaken en genieten van kunst komt sterk aan bod.
LEVENSBESCHOUWINGEN De werkgroep Levensbeschouwingen wil ideeën of getuigenissen aanreiken die verwijzen naar waarden en gedragingen, en die tot nadenken stemmen. Hedendaagse thema’s in onze samenleving die te maken hebben met zingeving worden in die lezingen behandeld.
OPEN VENSTER OP DE WERELD Deze werkgroep heeft als doelstelling belangrijke ontwikkelingen zowel op internationaal als op lokaal vlak te verduidelijken en van commentaar te voorzien. De thema’s hebben betrekking op de internationale politiek, het milieu, de regionale economische ontwikkeling en de gezondheidszorg.
WELZIJN Informatie verstrekken over het psychisch en fysisch welzijn is een belangrijke opdracht van Seniorama. Hoe ouder de mensen worden hoe centraler ‘gezondheid’ en ‘welzijn’ komen te staan. De thema’s zijn steeds medisch en/of psychologisch onderbouwd. Daarenboven krijgen we concrete aanwijzingen over wat we zelf kunnen doen om ons leven kwalitatief te verbeteren.
14 september
Palestina vandaag: poëzie, verhaal en gesprek Karel Seghers en Charles Ducal, Vlaamse dichters, Fatena Al-Ghorra, dichter en Nisma Al-Aklouk, auteur uit Palestina 21 september
Gezondheid uit een doosje. Wat weten we over de medicijnen die we nemen? Jef Bulens, apotheker op pensioen 28 september
Wat een zenuw lijden kan D. Liesbet Vanderwegen, neuroloog
5 oktober Evolutieleer of schepping? Roger Burggraeve, prof. em. KU Leuven 12 oktober
Een thrillerwandeling door Leuven Jo Claes, misdaadromanschrijver 19 oktober
Wat wordt er van Brussel? Luckas Vandertaelen, gewezen Vlaams parlementslid
Verdere, en uitgebreide informatie vind je in de afzonderlijke folder van de lezingen, in de maandelijkse nummers van Seniorama Nieuws en op de website.
Zo belangrijk voor "KOPP" en "KOAP" (kinderen van ouders met psychische/afhankelijkheidsproblematiek) Denise Massie, Similis, vereniging voor gezinsleden van personen met psychiatrische problemen
Van: Ettore Scola Met: Sophia Loren, Marcello Mastroianni e.a. vrijdag 15 januari 2016:
Frida
Mexico,VS, Canada – 2002 – 123 minuten Van: Julie Taymor Met: Salma Hayek, Alfred Molina e.a. vrijdag 19 februari 2016
No
Chili, 2015 – 118 minuten Van: Pablo Larrain Met: Gael Garcia Bernal e.a. vrijdag 18 maart 2016
Albert Nobbs
Verenigd Koninkrijk, Ierland, Frankrijk, VS – 2011 – 113 minuten Van: Rodrigo Garcia Met: Glenn Close, Mia Wasikowska en Aaron Johnson vrijdag 15 april 2016
Deux jours, une nuit België, Frankrijk, Italië – 2014 – 95 minuten Van: Jean-Pierre en Luc Dardenne Met: Marion Cotillard, Fabrizio Rongione, Catherine Salée vrijdag 20 mei 2016
Ida
Polen, Denemarken – 2013 – 80 minuten Van: Pawel Pawlikowski Met: Agata Kulesza, Agata Trzebuchowska
Eén weekeindedag per maand gaan we in kleine groep op stap om steden en andere bezienswaardigheden te verkennen of tijdelijke activiteiten zoals tentoonstellingen te bezoeken. We doen dat in een rustig tempo en verplaatsen ons met het openbaar vervoer. Kijk daarvoor in Senioramanieuws en reageer snel, want de meeste weekeindekriebels zijn vlug volzet.
Ook eens per maand organiseert Seniorama een daguitstap naar de mooiste streken van ons land en zelfs een stukje over de grens. We doen dat meestal per autocar maar uitzonderlijk ook per trein. Onze uitstappen zijn aangepast aan ieders mogelijkheden en worden begeleid (geheel of gedeeltelijk) door ervaren gidsen. Het reisdoel en de datum van inschrijving staan eveneens iedere maand in Seniorama Nieuws, waarin je ook vind wanneer en hoe je moet inschrijven.
Meerdaagse reizen zijn een jaarlijkse traditie en erg in trek bij een deel van onze leden. Zij gaan graag samen op stap om andere landen en culturen te ontdekken onder leiding van een bekwame gids en begeleider. Daarbij genieten ze van elkaars gezelschap, ook en vooral bij de maaltijden (vaak streekgerechten) en een lekker drankje. Voor deze reizen werken we samen met externe reisorganisatoren, die hun aanbod tijdig en herhaaldelijk bekendmaken via Seniorama Nieuws.
Elke derde vrijdag van de maand koken vrijwilligers een kwaliteitsvolle maaltijd voor maximum 60 personen. Inschrijven is nodig en kan tot de vrijdag voordien. Gezelligheid is troef. Natafelen en genieten van een dessert hoort er bij. We houden de prijs zo laag mogelijk.
Petanque In samenwerking met het Buurtcentrum Sint-Maartensdal. Elke donderdag van 14 tot 17 uur. Waar: op de twee petanquebanen naast het Buurtcentrum SintMaartensdal, hoek Rijdende Artilleriestraat-Minckelerstraat, Leuven. Opgelet: we spelen alleen bij droog weer!
GEZELSCHAPSSPELEN. Bij Seniorama is er een ruim aanbod beschikbaar. Senioren zijn er zich van bewust: het geheugen is zoals een puzzel, soms ontbreekt er een stukje en pas na een tijdje zoeken vinden we het stukje terug. Het verhoogt je concentratievermogen en verbetert je logisch denken. Daarom wordt schaken, scrabbelen, rummikub sterk aanbevolen voor senioren. Indien je je geheugen progressief wil verbeteren, kan je bij Seniorama elke woensdagnamiddag (vanaf 14 u.) de schaak- en scrabblekunst beoefenen of aanleren.
Senioramanieuws een uitgave van SENIORAMA vzw Contact: 016 22 20 14
[email protected] Centrumleider: Bianca Pisera: 016 23 81 89
[email protected] Oppas- en gezelschapsdienst: Lesley Bogaerts: 016 58 16 18
[email protected] Activiteiten: 016 22 20 14
[email protected] Website www.seniorama.be Openingsuren maandag tot vrijdag: van 9 tot 17 u. Rekening IBAN BE32 7364 0304 8202 - BIC: KREDBEBB Redactie Jos Bakelants, Henri Gielen, Agnes Peetroons, Bianca Pisera, Piet Vanbergen, Marlies Van Mechelen, Roos Vercaemst, Verantwoordelijke uitgever
Marc Ruysen - Vanden Tymplestraat 35, 3000 Leuven
