Ballangrud-dames staan hun mannetje

jaargang 50 nr. 2

maart 2016

Ballangrud-dames staan hun mannetje in dit nummer:

Terugkijkend op het schaatsseizoen, kunnen we vele successen optekenen. Natuurlijk de jeugd maakt grote progressie, maar de concurrentie is eveneens groot. Maar bij de “oudjes” tellen we nationaal en internationaal mee. Menig vereniging is jaloers op de fanatieke masters van Ballangrud. Trainer Frits Roothans weet zijn “pupillen” dan ook tot grote hoogte te

4

van de voorzitter

5

zomerprogramma

10

wielerseizoen

12

samenwerking

15

verslag CK Ballangrud

18

Collalbo

22

NK masters verslag

27

Zwartgoor

28

Weissensee

32

de baanveger

36

krabbelbabbels (jeugdhoek)

38

de pen

tillen. Zo werd Noor van der Ster niet alleen Nederlands kampioen bij de dames-60 (eigenlijk ook nog dames-55); in het weekend van 5 en 6 maart wist ze ook nog wereldkampioen te worden in Leeuwarden. Sven Kramer mag dan aantalrecordhouder zijn, wij hebben onze Noor! In haar spoor werd Lian van Dongen in haar klasse (dames-50) derde op het NK en tweede op het WK.

1

bestuur en commissies Bestuur en commissies Dagelijks bestuur: voorzitter: Jules van der Horst

clubblad:

Pieter Elzinga

website:

Jeroen Stroom

[email protected]

secretaris : Patrick Siliacus

[email protected]

statistiek:

[email protected]

PR/ sponsoring, kleding:

penningm.: Derk-Jan Verhaak

Overige correspondentie via secretariaat. contributie: junioren t/m 18 jaar senioren 19 jaar en ouder

€ 6,50 p.mnd. € 12,00 p.mnd.

ledenadministratie: Marry Elzinga-van Benthem tel.: 0162-434954

mail: [email protected] www.ballangrudbreda.nl [email protected]

Karel v. Loenhout

mail: [email protected]

Danielle Frijters

[email protected]

De Krabber verschijnt elke oneven maand, totaal 6 keer per jaar. Technische afwerking en verzending: BSW, Breda De uitgaven van januari en maart zijn alleen digitaal verschenen.

mail: [email protected]

commissies & contactpersonen: vertrouwenscontactpersoon: Fons van Loenhout Ika van Beest [email protected] techn.comm.: Willard van Vugt technischecommissie @ballangrudbreda.nl

Lidmaatschap Ballangrud  Het lidmaatschap geldt tot wederopzegging, waarbij een minimale duur van 1 jaar wordt aangehouden.  Indien je het lidmaatschap wenst op te zeggen, dan wordt dit schriftelijk of per mailbericht aangegeven bij de ledenadministratie (contactgegevens: zie hierboven); bij voorkeur met opgaaf van reden.  Opzeggen is mogelijk per eerstvolgende kwartaal of met onmiddellijke ingang, waarbij het lopende kwartaal nog wordt betaald.

2

overzicht zomertrainingen

achterin deze Krabber

Jaargang 50- nummer 2 maart 2016 HULP

redactioneel Als je deze Krabber leest is het schaatsseizoen weer ten einde en staat de lente voor de deur. Terugkijkend op deze winter staan me vooral warme regenachtige dagen bij. Maar hij kan toch echt de boeken in als een natuurijswinter. Wij hebben er op gestaan hoor, althans Bella en Jessie, onze honden. Zelf durfde ik niet…. Verderop lees je dat er een aantal dappere Ballangrudters is geweest die het wel aandurfden de ijzers onder te binden en rond te suizen op het Zwartgoor bij Strijbeek. Een beetje jaloers ben ik toch wel op deze helden en ik denk een flink aantal clubgenoten met mij. Het kan maar zomaar weer 5 jaar duren voor er weer natuurijs ligt. Kunnen we de global warming niet beperken tot de zomermaanden? Veel informatie over wat er allemaal weer te trainen is deze zomer, vind je in deze Krabber. De diversiteit is weer groot en je kunt bijna elke dag wel ergens aansluiten om te krachttrainen, fietsen, skeeleren, hardlopen, mountainbiken of droogtrainen. Gun jezelf ook zo nu en dan een daagje rust, dan komt het allemaal goed! Veel leesplezier! Pieter Pennings

De krant had onlangs twee pagina's over technische foefjes die het sporten makkelijker maken. Een opsomming van wat er in de loop van de tijd was bedacht zoals: Het triatlonstuur, een klap-tennisracket en een gemanipuleerd degen. Vindingen waarvan er sommigen toegestaan zijn zoals de klapschaats, en anderen die verboden zijn: het fietsmotortje. Ach, dacht ik, sporters zijn de autoriteiten altijd twee stappen voor met middelen die nog niet op de lijst 'verboden' staan! Dat hebben we toch geleerd van al die dopingschandalen bij het wielrennen. Bij de ontdekking van een motortje in iemands fiets dacht ik ook meteen: dat is natuurlijk al jaaaaaren in gebruik. En ik herinnerde me meteen weer enkele Tour de France renners de Pyreneeën beklimmen alsof ze berggeiten waren, zo ongelooflijk soepel en rap. Wat ik trouwens in de krant las, vond ik nogal magertjes. Er is vast veel meer, maar wat? Bij schaatswedstrijden hebben ze het vaak over wind veroorzaakt door de inrijders, je zou dan tijdens je rit een soort wind mee hebben. Dat wind mee helpt, snapt iedereen. Wind mee kan ook gemanipuleerd worden natuurlijk. Om dat te controleren zou er bij elke rit iemand met zo'n windmeet-molentje moeten staan. Bij hink-stapspringen (atletiek) en schansspringen (skiën) doen ze dat ook. Probleem opgelost. Mensen die willen winnen zijn inventief. Zeker als ze daarna erg rijk worden. Volgens de ISU en IOC moet er tijdens de Olympische Winterspelen een betrouwbaar en accuraat tijdwaarneming systeem gebruikt worden. Maar HOE accuraat het moet zijn, wordt niet gezegd, volgens mijn partner. "Kun je de klok later starten, even na de knal? of langzamer laten lopen?" vraag ik hem. "Makkelijk". MIA

inleveren kopij voor volgend nummer uiterlijk 23 april a.s.

3

van de voorzitter Samen naar een veiliger sportklimaat De eerste doelstelling van ons Toekomstplan 2012-2016 luidt: Ballangrud = sfeer. Ballangrud is een schaatsvereniging met een open sfeer en gezelligheid. Onze sfeer verbindt en is de kern van het verenigingsgevoel. Dat willen wij in de toekomst zo houden. Voorwaarde voor een open sfeer en gezelligheid is een veilig gevoel. Wij willen een veilige sportomgeving voor alle leden. Passend gedrag van trainers en begeleiders is van groot belang. In 2011 hebben wij daarom de gedragscode van de KNSB onder hen verspreid. De volgende stap was het aanstellen van

een vertrouwenscontactpersoon en intussen hebben wij twee vertrouwenscontactpersonen benoemd. Zij zijn er voor alle leden. Zij zorgen er ook voor dat veiligheid en integriteit op de agenda van het bestuur staan. Daarna volgden een aantal trainers de cursus sportief coachen van NOC-NSF en een select groepje ging verder met de trainde-trainer cursus. In het jaarlijkse overleg met de trainers heeft

4

de TC aangekondigd dat wij, zodra het technisch mogelijk was, aan alle trainers zouden gaan vragen om een Verklaring Omtrent het Gedrag. De secretaris van de vereniging vraagt voor de trainer de VOG bij het ministerie van Veiligheid en Justitie aan, NOC-NSF betaalt de kosten en de trainer krijgt de verklaring. De trainer kan dan een kopie overhandigen aan de secretaris. De geldigheid van de verklaring volgt de geldigheidsduur van de registratie van de trainer (= 5 jaar). (http://www.nocnsf.nl/vog) Het vragen van een VOG aan trainers, coaches en begeleiders is geen garantie maar is wel een belangrijk element van de preventie van ongewenst gedrag. Technisch zijn wij er op dit moment klaar voor. Nu gaat het er om de procedure zorgvuldig en goed getimed in te voeren. Het bestuur heeft besloten om dat te doen bij de eerstvolgende werving van trainers voor een nieuwe periode, hetzij de zomer van 2016 of de winter van 2016. Ik opende dit stukje met het aanhalen van het Toekomstplan 2012-2016. Het is nu 2016 en wij denken na over het vervolg 2016-2020. Vooral denken wij na over de manier waarop wij met alle leden daarover in gesprek willen gaan. U hoort daar nog over. Intussen kunt u vast stippen op de Ballangrudhorizon gaan zetten. Ik wens u veel inspiratie! Jules van der Horst, voorzitter

van de TC Zomertrainingen 2016 Ballangrud in aantocht WK-sprint in Seoul, Zomerprogramma? Klopt dit wel? Zeker, deadline Krabber 27 februari in beeld. Het is weer zover. De TC probeert de puzzel van het zomerseizoen 2016 in dit post-jubileumjaar weer voor op te lossen. Wat bieden we? Zit er wat voor je bij? Lees dan onderstaande aandachtig door want voor je het weet mis je de inschrijving of een leuke activiteit. Er is een ruim aanbod. Skeeleren, fietsen in alle soorten, lopen, krachttraining, Op zijn tijd een tijdritje om het wedstrijdelement erin te houden. Nog voor de zomervakantie, als alles meezit, zelfs de Friday Nicht Skate, het kan niet op. Let dus ook op de activiteitenkalender in de Krabber, de website, nieuwsbrieven, facebook en nu ook whatsapp groepjes op de diverse onderdelen. Doel De meeste trainingen zijn gericht om de conditie en schaatstechniek gedurende het zomerperiode te verbeteren. Op verschillende momenten en op verschillende niveaus en vaak ook (alleen) voor de gezelligheid. Dit jaar nog meer dan anders mixen we ons aanbod met dat van de Striene en de SSVB zodat er altijd momenten te vinden zijn dat je kunt sporten wanneer het jou uitkomt. Zie over de zomermix met andere verenigingen een apart stukje elders in deze krabber. Hieronder het zomeroverzicht van Ballangrud. Is iets je niet duidelijk mail naar: [email protected]. Start van de trainingen De zomertrainingen worden vanaf begin april a.s. opgestart, maar let op, de startdatum varieert per training. In het trainingsoverzicht staan de startdata vermeld! Op feestdagen gaat de training niet door. Voor de (recreanten- en) jeugdtrainingsgroepen liggen de trainingen ook tijdens de schoolvakanties stil. De trainingen van alle andere groepen gaan in principe de gehele periode door, tenzij in goed overleg met de betrokken trainers, andere afspraken worden gemaakt. Inschrijving vereist! Voor een goede organisatie is inschrijven via de website voor de diverse onderdelen van de zomertrainingen noodzakelijk. De TC kan met de inschrijving de deelnemers bij de juiste trainers krijgen. Informatie over deelnemers (bijv. nood-telefoonnummers) wordt i.v.m. veiligheidseisen aan de trainers ter beschikking gesteld. Het geeft de trainers tevens de mogelijkheid om direct met de deelnemers te communiceren via whatsapp groepjes over start/doorgaan van trainingen, gewijzigde startplekken, etc. waardoor de lijnen kort blijven. Nota bene ● ●

de oudere wedstrijdjeugd (junioren B t/m neo’s, “team Dimphy” en Team B) hoeft zich niet in te schrijven. Deze wedstrijdrijders worden rechtstreeks door de trainer benaderd. De wedstrijdpupillen tot 14 jaar moeten zich wél inschrijven. Dit zijn de pupillen met lange-baanlicentie die het afgelopen seizoen bij Rob Rensen hebben getraind of op de KNSB uren dinsdag/donderdag.

Inschrijfprocedure Inschrijving voor de zomertrainingen is mogelijk via onze website www.ballangrudbreda.nl. Daar vind je een formulier waarmee je je vanaf 14 maart kunt aanmelden voor de verschillende trainingen. Tevens wordt enige informatie gevraagd, zoals een telefoonnummer van iemand die we kunnen waarschuwen, mocht er tijdens een training iets misgaan. Als je het formulier hebt opgestuurd, krijg je een emailbericht met een bevestiging retour. De indeling gaat op volgorde van inschrijving. Tevens is voor een deel van het aanbod het aantal plaatsen beperkt en kan de inschrijfdatum beslissend worden voor deelname.

Skeeleren De skeelertrainingen vinden plaats op de wielerbaan van WV Breda Knooppunt, naast de schaatsbaan. Op maandagavond en donderdagavond worden trainingen gegeven. Het dragen van een helm en polsbeschermers is verplicht! Op maandagavond worden van 18.00 tot 19.00 uur trainingen verzorgd voor de jeugd en ‘recreanten-volwassenen’. Er wordt geskeelerd in verschillende niveaugroepen, van een training in spelvorm voor de allerkleinsten, naar de SOM, tot een echte wedstrijdtraining voor de oudere rijders. Deze avond leent zich uitstekend voor ouders en kinderen om samen te trainen!

Op donderdagavond van 20.00 tot 21.30 uur worden trainingen gegeven voor volwassenen in twee wedstrijdgroepen. Het gaat om een technisch-conditionele training. De training zal een technisch en conditioneel karakter hebben. Voor beginners is in deze groep ook plaats. De baan is vanaf begin april voor iedereen toegankelijk, maar de trainingen voor de wedstrijdrijders beginnen pas na de mei-vakantie. Daarnaast hebben leden van Ballangrud de mogelijkheid om op uren van Ballangrud, De Striene, SSVB en IJsco vrij te skeeleren: Ballangrud: maandag 18.00 - 19.00 uur donderdag 20.00 - 21.30 uur De Striene: zaterdag 09.30 - 11.00 uur IJsco: vrijdag 19.00 - 21.00 uur SSVB: zondag 09.30 - 11.00 uur

Loop/bostraining Op Zaterdagochtend wordt een bostraining voor wedstrijdrijders verzorgd in het mastbos van 09.30 uur tot 10.30 uur. Start: parkeerplaats ‘blauwe route’. Het is een training gericht op het verbeteren van algemene conditie en specifieke

6

schaatsconditie. Naast lopen worden verschillende andere trainingsvormen gebruikt, zoals balans en krachtoefeningen. De technische aspecten van het schaatsen worden uitgebreid behandeld. Een absolute noodzaak voor iedereen die met goede conditie en techniek het volgende schaatsseizoen wil ingaan. Op woensdagavond is er ook in het mastbos van 18.30 tot 19.30 uur een bostraining voor volwassen recreanten en recreatieve/wedstrijd jeugd. Start: parkeerplaats ‘blauwe route’. De training voor volwassenen is een super gevarieerde training in het bos. Looptraining en schaats specifieke oefeningen om er voor te zorgen dat je in de winter weer heel hard kan gaan schaatsen. Voor de recreatieve jeugd worden er verschillende spelelementen ingevoegd, naast de meer op conditie en het schaatsen gerichte oefeningen. Ook deze avond vormt een mooi moment voor ouders en kinderen om gezamenlijk deel te nemen aan de bostraining!

Krachttraining Op maandagavond wordt van 19.30 uur tot 20.30 in de ijshal krachttraining geboden. Deze krachttraining bestaat uit verschillende oefenvormen. Zowel specifiek voor het schaatsen zoals de opbouwen van kracht en vermogen als het behouden van lenigheid en coördinatie komen aan bod. Uiteraard kan in een goede krachttraining ook de core-stability (lees: buik, bil en rugspieren trainen) en statische kracht die voor het schaatsen nodig is niet ontbreken!

NB. Voor krachttraining is een eigen bijdrage van € 50,= p.p voor huur ijshal en aanschaf materialen noodzakelijk.

Fietstraining De fietstrainingen starten m.u.v. het mountainbiken op de parkeerplaats van atletiekvereniging Sprint. Starttijden in april om 18.30. Daarna 19.00 uur Het dragen van een helm is vanzelfsprekend verplicht! Op dinsdagavond staat de fietstrainingen in het teken van de voorbereiding op een nieuw schaatsseizoen. Trainingen worden opgebouwd uit diverse elementen als duur, intensiteit, kracht en souplesse. De trainingsgroep legt het accent op intervaltrainingen. De groepen rijden vaste routes. Op donderdagavond zal duurtraining de boventoon voeren. Beide trainingen duren ongeveer 1,5 uur. Op zondagochtend wordt er in toertempo gefietst. De wegkapiteins letten er goed op dat het voor iedereen leuk is. Elke week wordt een andere route van circa 60 km. gereden. Het sociale element is ook in deze fietsgroep niet onbelangrijk. Koffie halverwege ontbreekt niet. Rond de klok van twaalf uur is de groep weer op het startpunt terug.

7

MOUNTAINBIKETRAINING Op vrijdagavond is de Mountainbike groep actief. Ook hier is het dragen van een helm uiteraard verplicht! Het mountainbiken richt zich op techniektraining en conditietraining en vormt een vast aanbod op de vrijdagavond voor liefhebbers van deze tak van het fietsen. In april wordt gestart vanaf het cadettenkamp om 18.30 uur. Daarna 19.00 uur Onder voorbehoud Een aantal activiteiten worden aangeboden onder voorbehoud van voldoende trainers/ deelnemers. Andere onderdelen kennen een inschrijflimiet of is de datum van aanmelding leidend voor de indeling. Het kan ook zijn dat genoemde dagen/tijdstippen nog wijzigen t.o.v. de hierboven genoemde informatie. Dit alles komt doordat deze informatie in een vroeg stadium moet worden gemaakt en de definitieve besluiten pas gemaakt kunnen worden op basis van aantallen die uit de inschrijving voortkomen in relatie tot beschikbare trainers. Het kan zijn dat een enkel aanbod uiteindelijk op een andere locatie, bij een collega vereniging, op een ander tijdstip zal worden aangeboden. Als je inschrijving om welke reden dan ook niet kan leiden tot de gewenste activiteit laten we je dat bijtijds per mail weten. Kijk ook regelmatig op onze website. Eind maart/begin april zullen we afwijkingen op het voorgenomen zomerprogramma vermelden. We zien jullie graag deze zomer bij Ballangrud of een van de andere partnerverenigingen! De TC Herman van Heteren, Harry Marrenga, John van Gils, Willard van Vugt

OPROEP

Deze zomer willen we weer skeelertraining geven aan onze jeugd op maandagavond van 18:00 – 19:00 uur. Alleen onze groep van trainsters en trainers wordt steeds kleiner. Meestal komt dit omdat een trainster/trainer gaat studeren/stage gaat lopen enzovoort.

Wij zoeken leden die het leuk zouden vinden om aan onze oh zo belangrijke jeugd training willen geven. We zijn op zoek naar zeker 2 tot 3 trainsters/trainers die een groep alleen of met z’n tweeën op zich zouden willen nemen. Je kunt je ook opgeven wanneer je een vaste reserve trainster/trainer wilt worden. Heb je nog geen ervaring in het geven van training, maar je zou het wel willen, dan is het geen probleem wanneer je eerst een jaar op proef mee wilt helpen. Dat kan je ook aangeven.

Onze jeugd heeft de toekomst, maar dan moeten ze wel een kans krijgen.

Je kunt je opgeven bij de TC: [email protected]

9

9.00 – 12.00

18.00 – 19.00

19.30 – 20.30 18.30 – 20.00 vanaf mei 19.00

18.30 – 19.30

20.00 – 21.30

18.30 – 20.00 vanaf mei: 19.00 18.30 – 20.00

09.30 – 10.30

Zondag

Maandag

Maandag

Woensdag

Donderdag

Donderdag

Zaterdag

Vrijdag

Dinsdag

Tijd

Dag

Loop/bostraining

Mountainbiken

Fietstraining duurwerk

Skeeleren

Loop/bostraining

Mastbos

Volwassen wedstrijdrijders

Atletiekvereniging Sprint

Volwassenen recreanten

Cadettenkamp

Skeelerbaan

Volwassen wedstrijdrijders Volwassen recreanten

Volwassenen wedstrijdrijders en recreanten

Mastbos

Atletiekvereniging Sprint

IJshal

Atletiekvereniging Sprint Skeelerbaan

Waar

Volwassen recreanten Recreatieve jeugd

Volwassen wedstrijdrijders en recreanten

Fietstraining lange baan

Krachttraining Fietstraining Interval

Recreatieve jeugd incl. SOM Volwassen recreanten Wedstrijdrijders vrij rijden

Volwassenen

Voor wie

Wedstrijdrijders en recreanten Volwassen wedstrijdrijders en recreanten

Skeeleren

Toerfietsen

Wat

Helm verplicht ! 8 april

14 mei

Helm verplicht

Gezamenlijk trainingsmoment ouder-kind Helm en polsbeschermers verplicht!

Helm verplicht!

7 april

Recreanten 7 april wedstrijdrijders 12 mei

6 april

5 april

23 mei

Helm en polsbeschermers verplicht! Gezamenlijk trainingsmoment ouder-kind Wedstrijdrijders vrij rijden, geen training

Helm verplicht!

3 april 4 april

Opmerkingen

Start

wielerseizoen 2016 Na een winter die maar geen winter wilde worden komt het voorjaar langzamerhand weer in het vizier. De eerste wielertraining op dinsdagavond is al over een paar weken. Tijd om te communiceren wat ons te wachten staat. Inspraak over wielertraining Deze winter is overlegd met de TC over de trainingen van 2015. De opkomst was heel goed. Beginnende fietsers en gelouterde renners verzamelden massaal bij Sprint. Ernstige valpartijen hebben zich gelukkig niet voorgedaan. Wel constateerden we dat een doelgroep minder vertegenwoordigd was. Op 7 maart was daartoe een overleg met de TC belegd om een aantal zaken door te nemen. Centrale vragen daarbij waren: ● De licentiehouders, de deelnemers aan langebaanwedstrijden in de winter, zijn minder aanwezig. De trainers en de TC zijn benieuwd naar de reden hiervoor. Hebben de licentiehouders behoefte aan andere gerichte training? Wij kunnen allerlei redenen bedenken, maar we horen het liever van jullie zelf. ● Ook zijn we benieuwd naar de ervaring van de andere deelnemers aan de trainingen op dinsdagavond. Ging het goed? Wat zie je liever anders. Groepen te groot? Niveauverschil in groep? ● Andere trainingsvorm nodig? Meer duurtraining? Consequenter vasthouden aan het weekprogramma? Laatste zondag van de maand Ook in 2016 is er voor alle fietsers bij Ballangrud een mooie toertocht op de laatste zondag van de maand. Het idee blijft hetzelfde. Het tempo wordt aangepast zodat ieder die mee is, de tocht goed kan uitrijden. Ook hier is meer inbreng voor initiatieven vanuit de deelnemers. Zoals bijvoorbeeld vorig jaar de Koos Moerenhout Classic is ingepast en later ook een tocht over de Oesterdam is gereden. Een goed voorbeeld van zo’n initiatief in 2016 is het voorstel van Arthur Haerkens om deel te nemen aan Gran Fondo. Een toertocht over delen van het parkoers van de Giro d’Italia in Gelderland. Op 24 juli rijden we over de wegen waar twee weken later de profs rijden. Zeker zullen we op de laatste zondag van augustus naar de Ardennen trekken. In gedachten heb ik verder nog wat andere tochten in België en een route langs de gerestaureerde vestingwerken van de Nieuwe Hollandse Waterlinie. Maar zoals gezegd: Voor initiatieven en ideeën van jullie is altijd ruimte.

10

Ploegentijdritten Details over het rittenschema van Eneco Tour 2016 zijn nog niet bekend. Zeker is dat Breda weer etappeplaats is. Wij hopen natuurlijk op een tijdrit in Breda. De Eneco Tour 2016 vindt plaats tussen 19 en 25 september. Normaal wordt de koers in augustus verreden, maar wegens de Olympische Spelen in die maand, is gekozen voor een ander tijdstip. Alle gelegenheid om tijdens en na de zomer ploegen te vormen en te werken aan een mooie prestatie. Vrouwenploegen van Ballangrud hebben de toon gezet de laatste twee jaren tijdens de ploegentijdrit in Eneco Tour. Er zijn inmiddels veel sterke kandidaten voor een plaatsje in het eerste vrouwenteam. De mannenploegen willen zich natuurlijk ook laten zien. Tijd om de handen ineen te slaan. Go for it. Ik hou jullie op de hoogte. Meld je tijdig aan zodat alle groepen goed voorbereid kunnen starten. Wim Hofstede

11

samenwerking De Striene, SSVB en Ballangrud zoeken de samenwerking in het zomeraanbod 2016 1.

Iedere vereniging heeft in de zomer zijn eigen aanbod voor de eigen leden maar staat open voor leden van de Striene/SSVB/Ballangrud.

2.

Doel is om te profiteren van elkaars aanbod en de leden van deze clubs zo ver mogelijk tegemoet te komen op tijdstippen dat het hun uitkomt.

3.

Waar mogelijk kan bij te geringe deelname aan de eigen onderdelen de mix ervoor zorgen dat we de activiteit als collectief wel kunnen blijven aanbieden

4.

Zo nodig/mogelijk kunnen combi’s van trainers ontstaan om elkaar makkelijk te kunnen vervangen en continuïteit beter te waarborgen.

5.

Deelnemen aan onderdelen van de eigen vereniging verloopt via de inschrijfprocedure van de eigen vereniging.

6.

Inschrijven op de onderdelen bij een andere vereniging kun je kenbaar maken door een mailtje naar je eigen TC te sturen.

7.

De TC’s bekijken onderling of plaatsing bij de onderdelen/trainers gefiatteerd kan worden. Pas als de gast-deelnemer fiat heeft van de eigen TC kan pas werkelijk deelgenomen worden aan de training bij een andere club. Dit is belangrijk i.v.m. verzekering, groepsgrootte, afstemming met trainers over (on)mogelijkheden en om misverstanden te voorkomen.

8.

Bij deelname aan programmaonderdelen bij een andere vereniging sluit je aan bij de bestaande groep van die vereniging.

Namens de TC’s, Ilan Hertz(SSVB), Cor Soons(Striene) en Willard van Vugt(Ballangrud)

12

13

Activiteit

Krachttraining Volw/recr/wedstr

Loop/Corestability Jeugd/volw Ballangrud maandag

Dinsdag

SSVB

woensdag

Ballangrud

Loop/bostraining jeugd

Loop/bostraining Volw/wedstr

Ballangrud

SSVB

woensdag

Loop/bostraining Volw/recr

Fiets MTB Volw/ SSVB

Ballangrud

Fiets duur Volw

Fiets duur Volw/

Ballangrud

Ballangrud

dinsdag

Fiets interval Volw

Skeeleren SOM Skeeleren Openbare weg volw Toerfietsen Volw

Skeeleren Jeugd Ballangrud

Ballangrud

Skeeleren Volw/recr

Skeeleren volw/wedstr

maandag

Activiteit

donderdag

SSVB

Striene

Ballangrud

Ballangrud

Ballangrud

donderdag

vrijdag

Ballangrud

IJsco

vrijdag

zaterdag

Ballangrud

SSVB

Striene

Striene

Zaterdag

zondag

Ballangrud

SSVB

SSVB

zondag

activiteitenkalender 2016 Naar aanleding van de zomermix. In deze kalender zijn de activiteiten van de Striene, SSVB en Ballangrud samengevoegd.

16 mei:

2e pinksterdag, SSVB MTB rondje Etten-leur

20 mei:

Friday-night-skate Ballangrud (reservedata 27 mei en 3 juni)

27 mei:

1e fietstijdrit Striene, SSVB, Ballangrud (reservedatum 3 juni)

28 mei:

Koos Moerenhout Classic

02 juni:

1e circuittest SSVB atletiekbaan Zevenbergen

03 juli:

1e tijdrit dikkebanden race jeugd t/m 16 jaar

18 juli:

CK skeeleren Ballangrud

3 juli:

1e fietstijdrit Striene/SSVB/Ballangrud

28 aug

2e tijdrit dikkebanden race jeugd t/m 16 jaar

09 sept: 2e fietstijdrit Strien/SSVB/Ballangrud(geen reservedatum) 18 sept: skeeler kampioenschappen Breda(SSVB) 29 sept: circuit test 2. SSVB te Zevenbergen 2 okt:

14

Singelloop

clubkampioenschap Op 30 januari moest het gaan gebeuren op het clubkampioenschap. Voor het eerst een echte wedstrijd. Dat het een PR ging worden stond al vast, toch een prettig idee. In de aanloop naar de wedstrijd staat je leven in het teken van de wedstrijd. Je past je levensstijl aan. Niet meer drinken, op tijd naar bed en uiteraard met één been op een blokje tanden poetsen en bij voorkeur niet op het andere been steunen. Aan de trainingen kon het ook niet liggen. Op maandagavond de balansoefeningen van Sjors en op vrijdagavond zijwaarts afzetten met Herman. Vooral dat laatste viel (en valt) nog niet mee. Herman beschikt over een arsenaal aan geraffineerde oefeningen om vooral niet naar achteren af te zetten. Gelukkig ben ik hardleers waardoor Herman alle geleerde coachings en trainingstechnieken uit de kast moest (en nog steeds moet) halen. En dan de wedstrijddag. De schaatsen waren scherp en het inrijden ging goed. De eerste heat van de 500 meter startte ik wankel. Toen na 50 meter de snelheid er een beetje in kwam, viel ik direct in de modus ‘achteruit afzetten’. Bemoedigende kreten uit het publiek vulden de ijsbaan.

Vooral dankzij de kreten van Hyon ‘Zijwaarts afzetten!’ , die het midden hielden tussen aanmoediging en wanhoop, bleef ik op de been. Hoewel ik in de 2e heat bijna uit de eerste binnenbocht vloog, ging het voor m’n gevoel sneller. Ga echter nooit op je gevoel af in een wedstrijd. Alleen de tijd telt. De eerste heat was veel sneller. Zo snel dat ik eerste werd in het sterke deelnemersveld en van Jules de beker in ontvangst mocht nemen. Natuurlijk wordt er na zo’n kampioenschap aan je getrokken. Bij het scouten naar talent hielden André en Wendie een hartstochtelijk pleidooi om mee te doen met de wedstrijdgroep. Na een rondje meeschaatsen tijdens de training op maandag, was Andre echter wat minder enthousiast. Hij reed achter me en ging bijna onderuit. Tja, met zo’n achterwaartse afzet is het uitkijken geblazen. Eerst nog maar een jaartje techniek trainen….

Mark Damen

15

clubkleding bestellen Jullie kunnen je fiets- (en je schaats) kleding bestellen via de website; www.ballangrud.zaes.nl Tip: vraag een clubgenoot van (ongeveer) gelijke postuur, welke maat hij/zij heeft. Let op: de wielershirts vallen aan de kleine kant uit, dus bestel voor de zekerheid een maatje groter! Veel succes met bestellen en veel sportplezier in de kleding.

vertrouwenscontactpersoon

16

17

een week lang genieten in Collalbo??? Al ettelijke jaren gaan Pieter en Ethel Pennings net na de jaarwisseling op vakantie in Collalbo, Italië om te schaatsen, te eten, te relaxen en ga zo maar door. Een aantal jaren terug zijn ze begonnen om wat Ballangruders mee te vragen en ondertussen is er een aardige vaste groep Collalbo-gangers ontstaan voor dit jaarlijkse trainingskamp annex vakantie. De afgelopen jaren werd ik iedere keer gevraagd om mee te gaan, maar waarom zou ik nou helemaal naar Italië gaan om weer rondjes te rijden op een 400meterbaan en dat dagen achter elkaar en soms wel twee keer op een dag? Eerder heb ik namelijk wel eens gezegd dat schaatsen erg saai is want na een rondje op de baan ken je het parkoers wel en daar verandert seizoen na seizoen niets meer aan. Dit jaar moest het er dan toch eens van komen en zo heb ik besloten om de Collalbo -ervaring gewoon eens over me heen te laten komen. Weken vooraf lijkt het wel een militaire operatie een weekje naar Collalbo gaan, wie rijden er en wie rijdt met wie mee? Allerlei Ballangruders die in en rond om Breda wonen en dan ook de nodige bagage, schaatsen, ski’s en mountainbikes die mee moeten. Verschillende auto-indelingen

18

passeren de revue. Vervolgens maken Wendie op de Beek en Jolien Jongerius, die respectievelijk beiden zonder auto vanuit Zwitserland en Oostenrijk moet komen, het logistieke plaatje even nog wat lastiger. Maar ook hiervoor wordt via een groeps-app snel een oplossing gevonden. De dames zullen door Jan van Reede in Innsbruck van het station worden gehaald, want hij rijdt alleen vanuit Eindhoven met een stop-over in München voor bezoek aan vrienden en heeft dus genoeg ruimte in de auto. Zelf word ik samen met Herman van Heteren, die ook voor het eerst mee gaat, ingedeeld in de auto bij Wim en Rian Buitendijk. Op zondag 3 januari verschijnen zij met zijn drieën even voor zeven uur bij mij thuis waar mijn bagage nog net in de al enorm vol gestouwde auto past. We vertrekken daarna precies volgens de instructies van Pieter om zeven uur in de ochtend uit Breda. Gedurende al de jaren die Pieter en Ethel in Collalbo zijn geweest hebben ze allerlei tradities ontwikkeld voor hun vakantie. Voor de heenreis is door Pieter bijna op de minuut na vast gelegd waar en wanneer er gestopt gaat worden. Hierop vraag ik mezelf wel af hoe ik een week Collalbo ga doorkomen, ligt echt alles vast? Enige opstandigheid begint te kriebelen maar ik moet de Collalbo-ervaring gewoon over me

heen laten komen. Volgens de instructies is de eerste stop bij parkeerplaats Möselblick. Maar hier gaat het gelijk fout wat de tradities betreft. Hoewel Wim en Rian al verschillende keren mee zijn geweest, rijdt Wim toch de vaste koffiestop voorbij maar ja dat krijg je ook mede door verkeerde instructies van Pieter want de parkeerplaats heet eigenlijk Möseltal. Gelukkig is al binnen enkele kilometers het volgende wegrestaurant waar we met zijn vieren heerlijk rustig ook aan de koffie kunnen. De lunchpauze weten we vervolgens wel keurig volgens planning te vinden, waar traditiegetrouw door velen een Strammer Max (uitsmijter) gegeten wordt. Bij de lunch is er echter weer een auto die niet geheel de instructies volgt want Rob Rensen met aan boord Ben en Aniek Jongerius blijken op een andere snelweg te zitten. De rest van de rit verloopt verder uitstekend en ongeveer volgens de instructies arriveren we rond half zeven in de avond in Hotel Dolomiten waar diverse Ballangruders een eerste Hefe Weisse goed laten smaken. De hele week zal Herman mijn

roomie zijn en na de kamer te hebben geinspecteerd kunnen we aanschuiven voor het diner. De kok heeft de lat voor de rest van de week gelijk hoog gelegd want het eten is heerlijk. De volgende ochtend blijven de tradities weer volop doorgaan. Van het hotel lopen we iedere ochtend gezamenlijk naar de ijsbaan. Althans ik moet met de andere Collalbo-broekies Herman en Jolien achter de groep aan. Volgens mijn horloge is het precies half tien, maar beneden blijkt de groep al vertrokken. Want de torenklok heeft reeds geslagen en dan ben je gewoon te laat. Dus de volgende dagen ben ik op tijd om vervolgens deze regel maar net zo strak te hanteren, reputaties of aantallen Collalboervaringen doen daar niets aan af. Op de ijsbaan aangekomen blijkt dat de geruchten kloppen en dat de mannen van Team Beslist.nl ook in Collalbo aan het trainen zijn. Voor deze snelle mannen zal het wel geen vakantie zijn. We kunnen dus mooi de kunst gaan afkijken. Dagelijks kunnen we van tien tot twaalf het ijs op tijdens het speciale uur voor internationale teams. Zo komt er later in de week ook een ploeg uit Wit-Rusland trainen. Iedere keer zal iemand van de groep een training bedenken die

19

ongeveer 45 minuten duurt en de rest van de tijd gaat iedereen in kleine groepjes of alleen verder al naar gelang de zin. Zo komen er allerlei verschillende soorten trainingen voorbij. Jan Oostenbrink geeft bijvoorbeeld een erg fijne training over de afzet en het overkomen. Hoewel de helft van de groep bestaat uit gediplomeerde trainers worden er ook enkele trainingen gegeven door schaatsers zonder trainersdiploma en dit resulteert in soms verassende soorten trainingen. Zo heeft Jan van Reede een zeer creatieve training bedacht waarbij we moeten synchroonschaatsen. Een discipline die nog erg lastig blijkt te zijn want zelf beland ik tijdens een van de oefeningen in de kussens. Al voor vertrek heb ik Herman beloofd samen te gaan werken aan de verbetering van zijn bochtentechniek. Daarom bied ik de groep aan een training te geven over het rijden van bochten. Als de ochtendtraining er op zit komt steeds de grote vraag: wie gaat wat doen en wat is de lunch? De bakkerij in het dorp verkoopt erg lekkere broodjes en die vinden dan ook regelmatig grote aftrek. 's Middags worden er vervolgens in kleinere of grotere groepen allerlei dingen ondernomen. Zo worden er bergwandelingen gemaakt, gaan mensen skiën en Hens, de vriend van Tialda loopt diverse malen hard. Het is wel duidelijk iedereen vermaakt zich opperbest. Woensdagmiddag brengen we met bijna de hele groep een bezoek aan het centrum van Bolzano. Een deel van de groep maakt een mooie tocht en gaat per trein en gondel de berg af. Enkele anderen gaan met de auto van Eelco omdat zij op de terugweg naar een wijnproeverij gaan en dan gelijk de nodige doosjes met flessen wijn mee terug kunnen nemen. Na aan het begin van de week een middagje te hebben geskied bij Collalbo gaan we op vrijdag met het groepje van acht skiërs, als ik me daar toe mag rekenen met slechts een week ski-ervaring, een hele dag skiën in het prachtige gebied bij Valgardena op een uurtje rijden van Collalbo. En erg fijn is dat Jolien, die in Oostenrijk regelmatig skiles geeft, nu ook zo af en toe als ski-juf

20

wat handige aanwijzingen en tips geeft. We doorkruisen een mooi deel van het gebied via allerlei pistes, gondels en liften. Tijdens een gondeltocht passen we met zijn allen in de gondel maar Eelco stapt vrolijk in een volgende. Wellicht voor risicospreiding want voor het instappen heeft hij gezien dat er rode en gele gondels zijn. Van de rode zijn er het minst en daarvan vermoedt hij dat ze het oudst zijn en dat de rest al van de kabel gevallen is. Gelukkig komen we met zijn allen iedere keer gewoon weer veilig boven en beleven een heerlijke dag. Zo vliegt de week heel vlug om en komt de terugreis in zicht. Daar moet echter eerst nog even over vergaderd worden aangezien Jan van Reede plotseling besluit al op de laatste avond een stuk terug te rijden. Met een beetje gepuzzel en geschuif met mountainbikes en bagage vindt iedereen gelukkig weer een plekje in dezelfde of een andere auto. De volgende dag om zes uur vroeg in de ochtend stappen Jan Oostenbrink, Wendie en ik bij Eelco in de auto voor de lange reis naar Breda. Deze gaat echter zeer voortvarend en na precies tien uur rijden we na een prachtige week in Collalbo Breda weer in. Een week lang genieten in Collalbo? Op die vraag kan ik volmondig ja antwoorden. Het was voortreffelijk met een gezellige groep Ballangrud-vrienden. Als ik volgend jaar weer mee gevraagd wordt dan hoef ik zeer waarschiijnlijk niet zo lang na te denken voor een antwoord. Jasper Ras

Die jas moet dicht, Michel, anders helpt het niet !

Dat Beslist ik zelf wel !

21

nk: een eerste keer Het NK zou ik dit jaar weer niet rijden, zoveel was wel duidelijk. Een tijd lang leek het erop dat er een kleine kans was, want ik stond als laatste reserve op de lijst. Tot de week voor de peildatum een concurrent het gore lef had om een 3 km in Thialf te rijden en ik een positie terug schoof en definitief van de lijst af viel. Dus besloten we om dat weekend Ethel’s verjaardag uitgebreid te vieren. Wat extra vrienden uitgenodigd, want je wordt maar één keer zoveel jaar! Maar wat schets mijn verbazing: op de dag dat de uitnodigingen voor het NK verstuurd worden krijg ik 15 e-mails van de KNSB met de vraag of ik me wil inschrijven voor het NK Allround met de onderstaande link. Snel beantwoord ik de 15 e-mails, waarna het lange wachten begint. Zijn er al afmeldingen? Elke 3 uur effe checken in het begin, later in de week elk uur, ook ’s nachts. Van de 20 potentiële rijders zijn er op de laatste dag voor sluiting 15 inschrijvingen, 3 afmelders en 2 die zich nog niet ingeschreven hebben. Ik heb nog een extra afmelder nodig om zeker mee te doen. Op het sluitingsmoment blijft de teller staan op 15-3-2, dus ik mag rijden! Joepie! Met de trouwste hondenogen die ik kan opzetten, sluip ik naar Ethel, staart tussen mijn benen, maar die snapt hoe graag ik dit wil en ze vindt het niet heel erg dat ik niet op haar

verjaardagsfeest aanwezig zal zijn. Op de eerste dag van het NK ben ik veeeeel te vroeg in Hoorn. Om 12 uur meld ik me en krijg ik het tijdschema, de startlijst en mijn accreditatie in handen gedrukt en of ik daar even mijn handtekening wil zetten. Tjeempie, wat officieel allemaal, ik krijg het gevoel dat dit niet zomaar een trainingswedstrijdje is. De ijsbaan in Hoorn is een kopie van de baan in Breda, alleen staan er hier rietkragen op de bochtenbescherming. Ik voel me er al snel thuis. Om 16.30 uur ben ik aan de beurt voor mijn 500, dus ik heb nog even de tijd om sfeer te proeven. Eerst mogen de dames en de hele oude mannen hun 500 en 1500 afwerken, want die moeten vroeg naar bed! Vlak voor de wedstrijd echt van start gaat, is er nog een toespraak van een belangrijke mevrouw, een bobo, denk ik, of heet het dan een boba? Dan volgt het volkslied met hijsen van de vlag op het middenterrein. Da’s wel leuk om mee te maken, kan ik gelijk de meisjes even moed inspreken. Voor de tunnel zit een meneer die me tegen houdt: “Geen trainers op het middenterrein!”. “Maar ik doe mee hoor!”. “Waar is je accreditatie dan?” Oeps, die ligt nog in de kleedkamer. Typische beginnersfout. Op een drafje maak ik mijn fout goed en ben nog net op tijd om na een

Rian flitst tussen de rietkragen door.

22

Tijdens een hometrainer sessie bespreken de Pieters het wedstrijdverloop

sprintje door de tunnel mijn muts af te zetten en de vlaghijser een compliment te geven voor zijn goeie timing. Op de laatste lettergreep van de koning van Hispanje heb ik altijd geëerd, bereikt de vlag het hoogste punt. Noor hijst haar pak over haar favoriete wedstrijdhemd, waar meer gaten inzitten dan nodig…. De meisjes doen het goed op de eerste dag. Noor en Lian zitten op podium koers met goede ritten Tialda en Rian gaan voor posities in het midden van het veld. Pieter den D. moet door oogperikelen voorzichtig starten op zijn 500, maar houdt ook uitzicht op het podium na de eerste 2 afstanden. Dan is het eindelijk mijn beurt. Na een paar uur rondhangen op hometrainers, kleedkamerbankjes, kantinestoelen, na vele kopjes thee en nog veel meer zenuwplasjes zit ik op het middenterrein met de accreditatie bungelend in mijn kruis mijn schaatsen aan te trekken. Nu moet het gaan gebeuren. Mijn schaatsen plakken gelijk goed aan mijn voeten, veters strak aan en gaan. Er wordt geklaagd over zacht ijs, maar ik denk dan altijd veel grip. Bij het bankje vergeet ik mijn handschoenen aan te houden, waardoor mijn driepuntstart wat instabiel is, maar we zijn goed weg. Na een matige opening volgt een snelle ronde en ik

rijd mijn eerste 44er van het seizoen. Dat geeft vertrouwen voor de 3.000. Om half 8 sta ik ingepland, waardoor ik me ernstig zorgen maak over het warm eten. Mensen die me wat beter kennen, weten hoe belangrijk dat voor me is. Gelukkig geeft Tialda me door dat er bij de Chinees gegeten wordt en dat ik altijd later kan aanschuiven. Weer een zorg minder! Met goede vooruitzichten ga ik van start voor 7½ ronde. Het gaat lekker en voelt goed en is uiteindelijk goed voor 4.44, maar 0.3 seconde boven mijn persoonlijk record in Thialf. 7e tijd van de 14 deelnemers, het linkerrijtje zeggen ze dan in voetbaltermen!

Koos is gisteravond nog gebeld of ie mee wil rijden en die is ook aanwezig met vrouw, zoon en hond. Ook hij geniet zichtbaar van de ervaring en rijdt naar omstandigheden nette tijden. Na een snelle douche rap naar de Chinees, waar ik als 10e mag aanschuiven aan de grote ronde tafel met draaischijf voor de vele gerechtjes. De anderen hebben alleen nog maar een amuse achter de kiezen, dus ik heb weinig gemist. Het is gezellig met veel verhalen uit de oude doos, zoals dat gaat als je met een stel masters aan tafel zit. Goed gevuld verlaten we het etablissement om met een aantal de nacht in de gevangenis door te

23

brengen. Helaas niet gratis en op kosten van de staat. In Hoorn staat aan de rand van het IJsselmeer een gevangenis die is omgebouwd tot hotel, waar we een aantal cellen hadden. Grappig hoor. Met originele celdeuren, alleen de RVS WC-pot was wel vervangen door een porseleinen variant. Na een onrustige nacht was er, niet onbelangrijk, het ontbijt. Goed verzorgd, niets mis mee! De basis voor nog meer succes op dag 2 is gelegd.

Na een wandeling door een winderig en druilerig Hoorn, met zijn oude handelshuisjes en mooie havens, is het tijd om weer richting ijsbaan te gaan. Om half 12 zijn we al op de baan, en zie ik dat ik om half 7 ’s avonds voor het eerst weer in aktie mag komen. Het belooft een lange dag te worden. De tijd wordt gedood met anderen

Selfie met gevangenis aan het IJsselmeer in Hoorn

aan moedigen, klappen voor prijswinnaars, Wilhelmussen luisteren, maar weer eens een stukje op de hometrainer en een hapje eten bij de Bourgondiër, waar de kipsaté goed weg te spoelen is met biologische appelsap uit de streek. Tegen de tijd dat de meisjes en de hele oude mannen klaar en gehuldigd zijn, moet ik nog een 2 uurtjes wachten voor ik van start mag. Het is warmer dan gisteren en de wind waait nog harder en is goed voelbaar op de baan. Naar omstandigheden is 2.18 prima voor mijn 1500, maar lang niet genoeg om ook nog te mogen starten op de 5.000. Dat is alleen weggelegd voor de bovenste 6 in het klassement. Uiteindelijk eindig ik op de 10e plek in mijn categorie en daar ben ik apetrots op. Half 11 kom ik moe maar voldaan weer thuis na een lang weekend en

Pieter den Dunnen is al bijna klaar Weer bijna op vrije voeten...

24

hoor ik dat Ethel een gezellige verjaardag heeft gehad. Alle uitslagen vind je op: http:// langebaan.bchoorn.nl/index.php/nkmastersa/uitslagen-nk-masters Samengevat: Noor kampioen! Lian 3e, maar wel 1e op de 3.000! Tialda 6e, Rian 7e, Pieter den D. 2e , Koos 10e. Ballangrud heeft dus weer een mooi stempel gedrukt op het NK Masters Allround! Sportieve groet, Pieter Pennings

Lian suist door de bocht

Noor Nederlands kampioen!

25

daan baks jeugd-olympisch brons Onze eigen Daan Baks deed voor Nederland mee aan Winter Youth Olympic Games in Lillehammer/Hamar, Noorwegen. En meteen maar goed ook: brons op de 1500 meter in een tijd van 1.53,29. De Zuid-Koreaan Min Seok Kim (1.51,35) en Daichi Horikawa uit Japan (1.52,96) waren sneller.

Op de 500 meter bereikte hij een 10e plaats, met 37.44 resp. 37.14. Op de mass-start was dit een 13e plaats.

26

zwartgoor 2016 Dinsdag 19 januari, een gewone dag op mijn werk, maakte mijn hart een sprongetje. Ik las op de groepsapp "Ballangrud fiets zondag" dat er geschaatst kon worden op het Zwartgoor (ten zuiden van Breda, bij Strijbeek). Twee van onze Jannen hadden daar geschaatst. De dag erop (woensdag 20 januari) was ik namelijk vrij, zou ik dan echt op natuurijs kunnen schaatsen in Brabant? Na het nieuws verspreid te hebben in meerdere groeps-apps, wilden Jules, Annemiek, Hyon en Willard ook mee. 's Ochtends om 10.00 stonden we aan de kant. Prachtig zwart ijs, geen scheur te bekennen, ook geen andere schaatsers, was het dik genoeg? Tussen de riet-pollen waagden we ons stapje voor stapje op het ijs. Willard nam steeds het voortouw en schaatste steeds een iets groter rondje. Om zijn nek had hij ijspinnen zodat hij zichzelf uit het wak kon bevrijden. Wat schaatste dit heerlijk! Het kraakte behoorlijk. En wat prachtig zo in de natuur. Toen we met zijn vieren op de foto gingen,

stonden we een minuutje naast elkaar, en toen ineens hoorden we kraken, en zakte Hyon met haar voet door het ijs. We stoven alle kanten op, en gelukkig had niemand een nat pak. Daarna hadden we een streng samenscholingsverbod. Annemiek durfde na een oppeppend gesprek met Hyon ook schaatsend het ijs op. Er kwamen nog enkele andere moedige schaatsers bij (een man vertelde: een paar jaar geleden zakte ik hier tot mijn middel door het ijs), en toen een groepje van 3 te lang stil stond bij elkaar, zakte er ook iemand door het ijs, maar bleef redelijk droog. We sloten de ochtend af met een warme drank in het Smokkelaartje, en 's avonds op de schaatsbaan maakten we iedereen jaloers met onze verhalen. Evelien

27

weissensee Zomaar een woensdagavond begin 2015. We dronken onze herstel-chocomel na de training en toen viel het woord voor de eerste keer: Weissensee. Eind 2015 werd de reis geboekt en februari 2016 zaten Evelien en ik in de bus. Op naar de Weissensee! Onze ambitie? We hadden werkelijk geen idee, 100km zou mooi zijn. Na een nachtje in de bus kwamen we op zaterdag in het zonovergoten Techendorf aan. Het ijs was zwart, de bergtoppen wit en de lucht blauw. Een tikkeltje onwennig op de Salomons reden we onze eerste kilometers op de Weissensee.

We hadden gekozen voor een georganiseerde reis van All Season Sports. Dat betekende iedere ochtend schaatsles en ‘s middags schaatsen of een andere winterse activiteit. Zo hebben we nog een middag gelanglaufd, gemountainbiked, gesneeuwschoenwandeld en een potje eisstockschiessen gespeeld.

We werden langzaam klaargestoomd voor donderdag: de toertochtdag. De natuurijsslag werd ingeslepen en treintjes werden zorgvuldig gevormd. Voor ons vooral zaak om de breedste ruggen uit te kiezen om uit de wind te gaan zitten. Op woensdagochtend sloeg er toch een lichte paniek in: We mochten het ijs niet op, het had gesneeuwd en de ijsmeester had nog niet kunnen vegen. Later die dag is de ijsmeester zelfs nog door het ijs gezakt met z’n schuifwagen. Opvallend: Niemand vroeg hoe het met de ijsmeester was, alleen het ijs was belangrijk. De ambitie die we vooraf hadden was ondertussen al verdubbeld: Wij wilden de Elfsteden afstand proberen te rijden! Op woensdagavond kregen we toch het “It giet oan”. De ijsmeester had een baantje geveegd van ongeveer 2200m. Bij de start en na 2200m stond er een pionnetje waar we voor onze 200 km dus 90 keer moesten draaien en keren. Dat betekende dus 90 keer terug op gang komen. Enigszins gespannen gingen we netjes op tijd naar bed. Op de grote dag werden we vroeg wakker. Na een stevig ontbijt was het tijd voor een korte warming-up in het donker. Het geluk was toch aan onze kant, had het de rest van de week maar amper gevroren, nu was het -11 geweest. Het slechte ijs van gister was goed en hard opgevroren. Schaatsen aan, ski-bril op en naar de start. We wachtten met de start tot er net genoeg licht was. Om 6.56 klonk het startschot. Evelien en ik sloten aan bij het snelste groepje, dat 11 schaatsers telde. Van die 11 waren wij eigenlijk de enige twee die nog nooit eerder 200 hadden gereden. Het eerste uur was overweldigend mooi. De zon kwam op en er hing nog wat mist op het meer. Na ieder keerpunt was het uitzicht compleet veranderd. En niet onbelangrijk: De benen waren nog fris!

De eerste 100 kilometer waren prachtig. We schaatsten lekker, het weer was perfect, de samenwerking goed. Iedere 27 km een snelle pauze voor een hapje en een drankje. Maar we waren nog niet op de helft, volgens de ervaringsdeskundige ben je pas rond 140km op de helft. Zo tussen de 100km en 150km begon de pijn te komen. De voeten en de rug. Het telkens terug op gang komen na een keerpunt begon behoorlijk op te breken. Net voor 150km viel ik van vermoeidheid en ik besloot uit het snelle groepje te stappen. Ik heb toen een kwartier terug tot leven zitten komen en besloot de 150km vol te maken en dan te gaan douchen.

29

Maar onderweg riep een ander treintje: “Daniëlle, kom maar bij ons”. Ik deed dat en in een iets langzamer tempo reed ik toch verder. Ondertussen zag ik Evelien in de andere groep nog steeds rondjes maken. Ze bleef de mooie schaatsslag houden achter de brede ruggen in het snelste groepje. Ze heeft echt heel goed gereden. Volgens Strava heeft ze in 9 uur en 18 minuten 200km geschaatst (10:10 uur incl. pauzes). Zelf had ik 9 uur en 42 minuten (10:40 incl. pauzes) nodig voor een afstand die ongeveer gelijk staat aan een enkeltje Breda - Heerenveen.

Na de finish overheerst vooral gevoel van overwinning en trots. We hadden nooit verwacht dat wij die 200km zouden halen. Want, even tussen ons, wij hadden wel wat meer specifieke (duur)training mogen doen. De pijn zijn we alweer vergeten, het enige dat overblijft is: 200 km, TWEE HONDERD KILOMETER. Wij hebben gewoon 200 kilometer op 1 dag geschaatst! Laat die echte Elfstedentocht maar komen. En die schaatsreis Weissensee van All Season Sports is echt een aanrader. Danielle, mede namens Evelien

30

remarkable

Okay, nou wordt die 10 km niet zo heel vaak door dames gereden. Maar als je even in het rijtje (en wat voor rijtje !) staat van beste seizoenstijden van de hele wereld … Op de lijst aller tijden, is dit momenteel een 28e plaats.

31

Vanwege het dunne ijs op het Zwartgoor, was er een heus samenscholingsverbod ingesteld !

Clockwise schaatsen heeft vele voordelen: Goed voor de balans, je techniek, de gezelligheid. Voor Jan O. vooral een extra douche tijdens de verbouwing van de badkamer.

Jan van R: Ik ben druk bezig met een boek te schrijven over mijn werkzame leven. Het bevat veel hoofdstukken over Philips, 3 hoofdstukken over TUV, maar één baan heb ik niet beschreven. Eelco : de ijsbaan ?

Rob: We moeten dit jaar ook weer scheerschuim gaan halen in Bolzano. Herman: Je kunt ook in Nederland die met aloë vera halen. Jan van R: Wel mee oppassen, want dat is ook lust opwekkend.

32

Tijdens het uurtje Clockwise op maandagavond, zegt Hans Gijsen: Als het niet linksom gaat, dan maar rechtsom.

Wendie staat (net aangekomen in Collalbo) aan kop in de thee-drink competitie met 2 koppen tegen 1 van Tialda. Ethel: Bij Tialda is de opening nooit het sterkste punt.

Zaterdagochtend in de kantine vraagt Ethel: “Komt Jan geen koffie drinken?” André: “Hij is nog aan het douchen”. Ben: “Maar zijn badkamer is toch al klaar.” André: “Maar hij wil hem nieuw houden!”

33

Guus MARIS, arts OrthoManuele Geneeskunde NEK en RUGKLACHTEN SPORTBLESSURES,

voet-, enkel-, knie-, heup-, bekken-, pols-, elleboog-, schouderklachten

Titulaerlaan 39 4841 GS PRINSENBEEK T: 076 – 541 77 18 W: www.doktermaris.nl

34

de jarigen in maart en april

Sam Voncken Ju-Lin de Visser Lian van Dongen Ruud Marijnissen Krijn Vercauteren Charles Schils Lars Mengerink Elmar Visser Jody Borgers Co van Beijsterveldt Jan van Evelingen Richard van Schie Indy van Almenkerk Arjan Tiesing Fons van Loenhout Johan Bosma Peter de Graaf Karel van Loenhout Ynke Vellinga

3-mrt 6-mrt 7-mrt 7-mrt 10-mrt 11-mrt 12-mrt 12-mrt 15-mrt 20-mrt 22-mrt 22-mrt 22-mrt 25-mrt 26-mrt 26-mrt 27-mrt 27-mrt 29-mrt

Laoise van der Bend Hermen Smalbraak Hens Koreman Renate Rozendaal Kevin Graumans Eline van der Spek Rob Rensen Odionne Lavrijssen André van Staalduinen Jules van der Horst Anouk Timmerman Wietse Dijck Loes van Lisdonk Michiel Hörchner Ewoud van der Spek Herman van Heteren Bente van Kaam Willem Wagenaars Pieter van der Peet Yordi Martens Hille Marrenga Jasper Ras Sophie Bruinsma Elly Aerts

1-apr 3-apr 5-apr 6-apr 6-apr 9-apr 10-apr 11-apr 12-apr 14-apr 14-apr 14-apr 15-apr 16-apr 19-apr 20-apr 21-apr 22-apr 23-apr 23-apr 23-apr 24-apr 25-apr 29-apr

35

krabbelbabbels

Het KBT in Eindhoven, voor de eerste keer mee als begeleider : wat een ervaring! Lekker zenuwachtende kindjes die alles 100x vragen: welke baan welke kleur waar moet ik wisselen GE-WEL-DIG wat heb ik gelachen met de kids! Nou de wedstrijd is begonnen hoor we begonnen de wedstrijd met Luka, die echt een super tijd had neer gezet ja wat denk je dan alles voor de Pepernoten natuurlijk!

Daarna gingen we verder met mijn toppers Marijn en Jarno, al mocht ik Marijn niet aan moedingen had hij het toch super gedaan een mooie 3e plek. Helaas was de eerste rit van Jarno niet zo goed gegaan want er reed wel een erg ‘slome’ trainer in de weg waardoor hij gelukkig nog een keer mocht dit leverde hem een verdiende 1 e plaats op! (trotse trainer)

36

En dan gaan we verder met 23 Februari, Het KBT in ’s-Hertogenbosch, Tijn wat had je een geweldig snelle start,en dat met een tijd van 23,05 op de 500m super gedaan! Raf ook wat ging je hard, super spannende rit. Jarmo en wouter hadden er ook erg zin in had natuurlijk met ze afgesproken dat ze zouden gaan winnen, nou netjes hoe beide mannen hadden de rit gewonnen. Laoisa voortaan niet meer zo veel zingen maar schaatsen, je had wel een erg mooie rit gereden maar dat zingen hoeft niet voor mij hoor haha, door dat jij op de baan aan het zingen was waren ineens al de meiden van Ballangrud aan het zingen ik natuurlijk met me oren dicht. Toen kwam Marley met haar vraagjes over het over stappen na een paar tips had ze toch maar goed geprobeerd om in de wedstrijd over te stappen. Krijn wat ga je snel, pang en weg was je mooi je rit gewonnen. En vera, wat had je een snelle rit met een tijd van 1.06.01 op de 1500m. Meike wat ging je hard met een rijd van 25.07 op de 500m. Wat fijn zeg dat nu eindelijk je schaatsen geslepen waren he Jarno, een mooie rit gereden zonder te vallen, zie je nou wel dat geslepen schaatsen helpen. En als laatste die ik ga benoemen is Mariet wat was je weer lekker druk zo als altijd maar dat was in je voordeel, wat ging je hard en jij maar zeggen dat je niet kon winnen nou en of dat je kon winnen en dik ook knap hoor!! De rest van de KBT’ers super gedaan ik ben trots op jullie, nog 2 wedstrijdjes knallen eentje in Tilburg en een in Breda SUCCES en tot op de baan!!

Liefs Femke

37

Bedankt voor de pen Lars. Ik ben Mike de Laat en ben 15 jaar oud. Toen ik 7 jaar was ging ik eerst op voetbal. Al snel bleek dat voetballen bij een vereniging heel anders is als op een speelveldje of in onze eigen tuin. Ik was gewend dat ik de bal had en dat ik kon schieten of dribbelen. Maar als je echt gaat voetballen heb je vooral de bal niet. En als je hem hebt dan schoppen ze tegen je aan, staat iedereen op een kluitje om je heen en dat dan vaak allemaal ook nog eens in de stromende regen. Dat was niet echt mijn ding. Schaatsen vind ik wel echt waanzinnig. Zo’n mooie witte, gladde baan helemaal leeg voor me zien. Helemaal voor mij. Niemand die in de weg loopt. Een sport waar je vooral strijd tegen je eigen PR’s en steeds beter en beter wordt. Een sport die je ook met anderen doet maar vooral om samen te trainen en van elkaar te leren. Waar ik wel aan moest wennen is dat schaatsen heel technisch is. Dat is niet mijn sterkste kant. Maar door de super begeleiding wordt ik er wel steeds beter in. Eerst waren dat de coaches bij Ballangrud en daarna van het Schaatscollege. Nu zit ik bij Deltalent bij Annamarie Thomas. En ik wil graag nog beter worden! Sterker nog: ik ga beter worden. Dat is ook zo leuk aan schaatsen. Je zelf

38

steeds verbeteren. Je techniek, je snelheid en natuurlijk je tijden. Ik schaats nu 3 keer per week en doe ook nog een FAST-training. Ik doe ook wedstrijden in het weekend. Ik heb ook een tijd aan shorttrack gedaan, maar dat geduw, dat vind ik dus niks. In de zomer skeeler ik ook maar schaatsen is toch leuker. Je gaat veel harder en natuurlijk op zo’n perfecte gladde witte baan. Graag wil ik de pen doorgeven aan Jarle Gerrits. Omdat hij gewoon goed kan schaatsten.

skeelers lenen Het schaatsseizoen loop ten einde. De schaatsen worden straks weer op geborgen om ze in oktober weer uit het stof te halen. Straks gaat de skeeler- en wielerbaan weer open en worden de skeelers uit het stof gehaald. Misschien wordt eraan gedacht om de inlineskates om te ruilen voor skeelers, maar dit is een best grote uitgave, zeker voor kinderen. Bij Ballangrud hebben een aantal leden hun “oude “skeelers in bruikleen gegeven. Deze kunnen worden geleend om te proberen hoe het is om op skeelers te rijden. Het aantal skeelers om uit te proberen is niet zo groot. We hebben van schoenmaat 37 tot 42 ieder één paar skeelers. De skeelers zijn te lenen bij Herman van Heteren. Email: [email protected]

39

sponsor-actie

Ik ben Lars Mengerink en ben 15 jaar. Zoals vele van jullie al weten schaats ik bij Ballangrud. Naast schaatsen wielren ik ook vaak. Daarom denk ik dat de uitdaging van “Join for Energy” aan kan gaan. In juni rijd ik strijd mee met de beklimming van de berg Mont Ventoux om geld op te halen voor onderzoek naar energiestofwisselingsziektes. Dit doe ik samen met een aantal andere leerlingen en leraren van mijn school Graaf Engelbrecht in Breda. Kinderen met een energiestofwisselingsziekte zijn heel snel moe, hun batterij is snel leeg en laadt nauwelijks op. Sommigen hebben het gevoel dat ze na 50 meter lopen al een hele marathon hebben afgelegd. Bij veel kinderen worden ook hun organen die veel energie verbruiken aangetast. Kinderen met een energiestofwisselingsziekte worden over het algemeen niet ouder dan 18 jaar. De stichting “Join 4 Energy” haalt geld op om onderzoek naar deze ziekte mogelijk te maken en zo dus ook medicijnen te ontwikkelen. Op 11 juni 2016 ga ik samen met vele anderen op de fiets de Mont Ventoux beklimmen om zo geld op te halen ten behoeve van “Join 4 Energy”. Hier heb ik dus sponsoren voor nodig. Ik heb namelijk minimaal € 1000 sponsor geld nodig om mee te mogen doen. Via de site https://www.join4energy.nl/mont-ventoux/event/1/heroes kunt u mij sponseren. U kunt mij vinden door te zoeken op Lars Mengerink. Ik hoop dat zoveel mogelijk mensen mij willen sponseren en dat zo in de toekomst kinderen met energiestofwisselingsziekten een langer leven kunnen hebben. Met vriendelijke groeten, Lars Mengerink

40

de Ed Huijsman trofee De top 3 van dit seizoen: 1 Jarle Gerrits 2 Ruben Demarret 3 Ju-lin de Visser

41

agenda 13 maart

Sluiting ijsbaan seizoen 2015-2016

16 maart

Diner Sibelcious (zie Nieuwbrief)

3 april

Deze week start van allerlei zomertrainingenl zie schema.

12 mei

Start skeelertraining wedstrijdrijders

14 mei

Start bostraining Mastbos

20 mei

Friday Night Skate

23 mei

Start krachttraining

27 mei

Eerste fietstijdrig

18 juli

CK Skeeleren Ballangrud

Zie ook de gezamenlijke activiteitenkalender van drie schaatsverenigingen. Bladzijde 14 van deze Krabber. Bezoek ook regelmatig onze website: www.ballangrudbreda.nl

42

9.00 – 12.00

18.00 – 19.00

19.30 – 20.30 18.30 – 20.00 vanaf mei 19.00

18.30 – 19.30

20.00 – 21.30

18.30 – 20.00 vanaf mei: 19.00 18.30 – 20.00

09.30 – 10.30

Zondag

Maandag

Maandag

Woensdag

Donderdag

Donderdag

Zaterdag

Vrijdag

Dinsdag

Tijd

Dag

Loop/bostraining

Mountainbiken

Fietstraining duurwerk

Skeeleren

Loop/bostraining

Mastbos

Volwassen wedstrijdrijders

Atletiekvereniging Sprint

Volwassenen recreanten

Cadettenkamp

Skeelerbaan

Volwassen wedstrijdrijders Volwassen recreanten

Volwassenen wedstrijdrijders en recreanten

Mastbos

Atletiekvereniging Sprint

IJshal

Atletiekvereniging Sprint Skeelerbaan

Waar

Volwassen recreanten Recreatieve jeugd

Volwassen wedstrijdrijders en recreanten

Fietstraining lange baan

Krachttraining

Fietstraining Interval

Recreatieve jeugd incl. SOM Volwassen recreanten Wedstrijdrijders vrij rijden

Volwassenen

Voor wie

Wedstrijdrijders en recreanten Volwassen wedstrijdrijders en recreanten

Skeeleren

Toerfietsen

Wat

Helm verplicht ! 8 april

14 mei

Helm verplicht

Gezamenlijk trainingsmoment ouder-kind Helm en polsbeschermers verplicht!

Helm verplicht!

7 april

Recreanten 7 april wedstrijdrijders 12 mei

6 april

5 april

23 mei

Helm en polsbeschermers verplicht! Gezamenlijk trainingsmoment ouder-kind Wedstrijdrijders vrij rijden, geen training

Helm verplicht!

3 april 4 april

Opmerkingen

Start

trainingen zomerseizoen 2016