ACT: visie ACT • Uitgangspunt: Normale processen dragen bij tot psychisch lijden (cf Relational Frame Theory) • Uitgangspunt: Mensen zijn in staat om betekenisvolle levens te leiden met de verbale mogelijkheden die ze hebben
ACT: visie ACT • Uitgangspunt: Normale processen dragen bij tot psychisch lijden (cf Relational Frame Theory) • Uitgangspunt: Mensen zijn in staat om betekenisvolle levens te leiden met de verbale mogelijkheden die ze hebben • Focus: toename van persoonlijke controle over de omgeving door een evenwicht te vinden tussen aanvaarding en verandering
ACT: samengevat ACT-acroniem: ACT • A = Accept: aanvaard je gedachten en gevoelens, wees aanwezig • C = Choose: kies een door waarden geleide richting • T = Take action: onderneem actie
ACT: samengevat Bekijk niet-werkzame coping strategieën (vechten tegen, vermijden van TEAMS) Stel “bereidheid” (en andere niet gebruikte coping) voor als alternatief Plaats “bereidheid” in een context van een belangrijk levensdomein
Identificeer een waardevol doel en formuleer een specifiek stappenplan (hoe klein ook) (Gaudiano, 2005)
ACT: samengevat Wat is ECHT belangrijk in je leven?
Wat staat in je weg om te doen wat belangrijk is?
(Morris, 2012)
• • • • • •
Ziekteinzicht
Druggebruik
•
•
•
• •
• •
• • • • •
• o o o
• o o o
• o o o
• o o o
• o o o
• o o
• o
o o o
• o o o o
• o
•
Aandachtsgerichte training en Mindfulness
Het Kompas
T Gedacht (ImpACT) De Rem
De Stap
Naar toe
Waarden
Commitment Werkbaar gedrag
Wie/wat is Belangrijk
Wat kan je doen om
voor jou?
dichter te komen?
Binnen
Buiten Wat trekt je er
Wat doe je om controle te krijgen?
van weg?
Obstakels voor acceptance
Niet-werkbaar gedrag/ Vermijding
Weg van Naar matrix van E. Exelmans
Familie Intieme Relaties
Ouderschap
Sociale relaties
Werk
IK Opleiding Recreatie
Spiritualiteit Gemeenschapszin
Gezondheid
- Verantwoordelijkheid opnemen - gelijkheid
Waarden
Naar toe
- eerlijk zijn - een goede collega zijn
Wie/wat is
- empathisch zijn
Belangrijk
- loslaten
voor jou?
Binnen
Naar toe
Binnen
Bu
- ‘ik krijg het niet uitgelegd’
Wat trekt je er
- ‘het heeft toch geen zin’ - ‘ze zullen het wel begrijpen’ -ik maak me belachelijk’ - opkroppen - angst
van weg?
Obstakels voor acceptance
Weg van
Naar toe
en
Buiten Wat doe je om controle te krijgen?
Niet-werkbaar gedrag/ Vermijding
- te strikt - slecht rapporteren - onduidelijk zijn - laksheid - stem verheffen
Weg van
- ‘kort’ antwoorden
Naar matrix van E. Exelmans
en
Naar toe
- ACT-intervisie - vragen (duidelijk)
Commitment Werkbaar gedrag
Wat kan je doen om dichter te komen?
- praten - trakteren - ventileren - vertellen - consequent handelen
Buiten
- Verantwoordelijkheid opnemen - gelijkheid
Naar toe
Waarden
- ACT-intervisie - vragen (duidelijk)
Commitment Werkbaar gedrag
- eerlijk zijn - een goede collega zijn - empathisch zijn - loslaten
Wie/wat is Belangrijk
Wat kan je doen om
voor jou?
dichter te komen?
Binnen Wat trekt je er
- ‘het heeft toch geen zin’
-ik maak me belachelijk’ - opkroppen - angst
- trakteren - ventileren - vertellen - consequent handelen
Buiten
- ‘ik krijg het niet uitgelegd’
- ‘ze zullen het wel begrijpen’
- praten
Wat doe je om controle te krijgen?
van weg?
Obstakels voor acceptance
Niet-werkbaar gedrag/ Vermijding
- te strikt - slecht rapporteren - onduidelijk zijn - laksheid - stem verheffen
Weg van
- ‘kort’ antwoorden
Naar matrix van E. Exelmans
- collegialiteit -betrouwbaarheid
Waarden
Naar toe
-vitaliteit -humor -empathie -positiviteit
Wie/wat is Belangrijk voor jou?
Binnen
Bu
Naar toe
Binnen
Bu
- verzanden
Wat trekt
-‘ik ben niet gemotiveerd’
je er van weg?
-‘mijn werk is saai’ -‘ik moet iets anders gaan doen’ -…
Obstakels voor acceptance
Weg van
Naa
Naar toe
n
Buiten Wat doe je om controle te krijgen?
Niet-werkbaar gedrag/ Vermijding
- laisser-faire -overdrive -nonchalant zijn -lange koffiepauzes -…
Weg van Naar matrix van E. Exelmans
n
Naar toe
- ACT-intervisie - bijscholing volgen
Commitment Werkbaar gedrag
Wat kan je doen om dichter te komen?
-intervisie -initiatief nemen -op vragen ingaan -extra-murale contacten -…
Buiten
Naar toe
- collegialiteit -betrouwbaarheid
Waarden
- ACT-intervisie - bijscholing volgen
Commitment
-vitaliteit -humor -empathie -positiviteit
Werkbaar gedrag
Wie/wat is Belangrijk
Wat kan je doen om
voor jou?
dichter te komen?
Binnen Wat trekt
-‘ik ben niet gemotiveerd’
je er
Wat doe je om controle te krijgen?
van weg?
-‘mijn werk is saai’
-…
-initiatief nemen -op vragen ingaan -extra-murale contacten -…
Buiten
- verzanden
-‘ik moet iets anders gaan doen’
-intervisie
Obstakels voor acceptance
Niet-werkbaar gedrag/ Vermijding
- laisser-faire -overdrive -nonchalant zijn -lange koffiepauzes -…
Weg van Naar matrix van E. Exelmans
Naar toe
Waarden
Commitment Werkbaar gedrag
Wie/wat is Belangrijk
Wat kan je doen om
voor jou?
dichter te komen?
Binnen
Buiten Wat trekt je er
Wat doe je om controle te krijgen?
van weg?
Obstakels voor acceptance
Niet-werkbaar gedrag/ Vermijding
Weg van Naar matrix van E. Exelmans
