A rekreáció területei, felosztása, eszközrendszere
A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
Rekreáció: célja alapján szellemi és fizikai • szellemi ~: a kultúra, szórakozás (játék) és művelődés kérdéseivel, a műveltség típusaival és a kulturális élet problémáival foglalkozik. – passzív (néző, el,-ill. befogadó) pl. olvasás, zene, mozi, színház, TV, stb…. – aktív ill. kreatív pl. rejtvényfejtés, kézimunka, zenélés, fafaragás, festés – hobbi: pl. gyűjtés, barkácsolás, modellezés A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
• fizikai ~: a szabadidőben kedvtelésből végzett fizikai (testi, motoros) tevékenységek. – hobbi jellegű: barkácsolás, kertészkedés, horgászat, vadászat – tánc és táncjellegű mozgások – turisztika: kirándulás, túrázás, alpinisztika, sportmászás – játék – lehet szellemi is – rekreációs sport • testgyakorlat - sporttevékenység
A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
Turizmus • „A turizmus magában foglalja a személyek lakó, és munkahelyén kívüli minden szabad helyváltoztatását, valamint az azokból eredő szükségletek kielégítésére létrehozott szolgáltatásokat.” WTO- World Tourist Organisation
A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
A rekreáció eszközei Az egyes tevékenységek művelésük célja szerint minősíthetők. Céljuk szerint: -a munkaképesség megőrzése, a teljesítőképesség javítása -pihenés, felüdülés, szórakozás -a szabadidő kultúrált, hasznos eltöltése -minőségi élet elérése Eredmény lehet: egészséges, kultúrált életmód, hosszú, minőségi élet A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
A rekreáció eszközei: a rekreációs edzés • rehabilitációs edzés • egészség-edzés • fittségi edzés • sportági edzés
A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
Rehabilitációs edzés • célja: mozgásfunkció, mozgásterjedelem, izomerő visszaállítása és/vagy keringési funkciók fejlesztése, helyreállítása • fejlesztési területei: sérült, beteg szervek, szervrendszerek • eszközei: gyógytorna, gyógy-gimnasztika, aqua-fitnesz, úszás, séta, kerékpár, kényszermozgató eszközök, izomstimulálók
A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
Egészség-edzés: egészség megőrzés, prevenció • célja: felüdülés, felfrissülés, testi-lelki jól-lét, jó közérzet • fejlesztési területei: a gyengébb területek felzárkóztatása • eszközei: aerobik, aqua-fitnesz, kerékpár, úszás, séta, túra, kardiogépek, élménysportok, kaland és extrém sportok A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
Fittségi edzés • célja: a mindennapos, magas szintű, cselekvő és teljesítőképesség elérése • fejlesztési elve: kiegyensúlyozottság • típusai: – komplex: keringés, alakformálás, koordináció – test-és alakformálás: -esztétikum, izmok, izomcsoportok fejlesztése – aerob: keringési rendszerre irányul (cooperi modell) A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
Sportági edzés • Valamely sportág űzésével valósítja meg egészségfejlesztő jellegét. Teljesítményelvű - relatív és abszolút sportteljesítmény elérése az adott sportágban
A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
A Fizikai Aktivitás Piramisa • a rekreációs eszközül használt sporttevékenységek keringésünkre gyakorolt hatása jelentősen eltérő. Kívánatos és követendő a fizikailag totálisan aktív életmód.
A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
A rekreáció felosztása többféle szempont szerint: • egyén és társas kapcsolatok:
– egyéni, páros, társas, csapat, társaság, tömeges
• tevékenységformák:
– kulturális: művészeti alkotó tevékenység, tánc, zene, gyűjtés, olvasás, TV, számítógépezés – társas: barátok, összejövetelek, asztali játékok, darts, petanque, stb… – sport és játék: passzív (szurkolás), egyéni, csapatos, vízi, fitnesz, egyéb, stb… – szabadtéri: természetjárás, barlangászat vadászat, méhészkedés, táborozás, stb… A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
A rekreáció feltételrendszere • • • • • • • • •
szabadidő testkultúrális ismeretek igény – szükséglet -motiváció megfelelő szabályozók politikai akarat anyagi alapok szolgáltatók, választék szervezetek, egyesületek tárgyi feltételek: üdülők, sport és rekreációs központok
• természeti feltételek: kerékpár és turistautak, levegő és vízminőség, táborozási lehetőségek • orvosi és eü.-i megelőzés, ellátás, tanácsadás • médiakapcsolatok, propaganda • szakemberek • képzés, továbbképzés • életvezetési tanácsadás • vezetés és irányítás feltételrendszere
A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
A rekreáció eszközrendszere • mozgásanyaga: edzések, versenyek, túrák, kirándulások, bemutatók, tanfolyamok, fittségi tesztek, stb… • sporteszközei: sportági eszközök, létesítmények, játszóterek, sportruházat, túraeszközök, védőfelszerelés • propagandaeszközei: ismeretterjesztés, felhívás, közvetítések, írott sajtó, műsorfüzetek, plakátok, szórólapok, szakkönyvek, kiállítások, egyéb reklámhordozók • létesítmények:
– természetes: vizek, domborzati feltételek, strand, turistautak, sípályák, kerékpárutak, táborhelyek – mesterséges: sportcsarnokok, edzőtermek, uszodák, strandok, jégpályák, szauna, szolárium, fitnesz és szépségszalonok A rekreáció elmélete és módszertana 3. ea.
