a De Freding 19, 8411 RJ Jubbega

maart

MAART 2015

Weststellingwerf e.o.

Indien onbestelbaar: Secr. RPV Weststellingwerf e.o., p/a De Freding 19, 8411 RJ Jubbega

Dantumaz, org! werkt met

Uw voeten leggen dagelijks heel wat meters af. Professionele voetverzorging helpt om ze gezond te houden. En verlost u van eventuele klachten. Verwen uw voeten en maak een afspraak met de pedicure. Moet u ook eens doen.

Voor medische hulpmiddelen gaat u naar Dantuma Medische Speciaalzaken. Informatie:

% 0800 - 280 04 09 )

[email protected] www.dantuma.com

• Orthopedie • Elastische kousen • Hoortechniek • Orthopedische schoenen • Diabeteszorg, Wondzorg, Incontinentiezorg en Stomazorg.

Aly Heida-Brandsma, Wilhelminastraat 16 B, 8471 PK Wolvega. Tel. 0516-616951 Specialisaties: Reuma, diabetes, Risicovoet, schimmelnagel.

Dantuma Medische Speciaalzaken Heerenveen, Thialfweg 17 Leeuwarden, Borniastraat 125

werkt met zorg

Leeuwarden, Heerenveen, Alkmaar

Zalencentrum voor iedereen

Diners – Jubilea – Koffietafels Verjaardagsfeesten Koude en warme buffetten Bruiloften en partijen Cursussen en vergaderingen Ruime parkeergelegenheid

Tel. 06 – 51 42 88 20 of 0561- 61 30 54 E-mail [email protected]

2

Van de bestuurstafel Jaarvergadering De agenda voor de jaarvergadering moet worden aange­ past volgens de statuten. Voor diegene die aanwezig zijn  bij deze vergadering liggen er aangepaste agenda’s op de tafels. Voor leden die er niet zijn hieronder de aanpassing.   -   Aftredend en herkiesbaar voor één jaar: mevr. H. Smit   Op de komende jaarvergadering zal er afscheid worden genomen van onze penningmeester Finy. Volgens de statuten mogen penningmeester en secretaris niet gelijk uittreden dus blijf ik nog even.   Finy haar plaats wordt ingenomen door Fettje Slager die de afgelopen tijd door haar is ingewerkt.   Het bestuur zal verder gaan met een bezetting van 5 per­ sonen. Graag zagen wij een aanvulling tot 7 personen. Voor Finy is al een nieuwe vervanger maar wie staat er op voor mij?? Vacante functies -       Vice voorzitter / bestuurslid -       1e secretaris -       Bestuurslid activiteiten -       2e penningmeester Is er iemand onder u die graag mee wil denken en doen met de vereniging, meld u aan voor een functie! Niemand staat alleen in zijn taak, wij besturen samen!!! U kunt zich aanmelden via de secretaris per telefoon, mail of website, maar laat u horen!!     Wij wensen u allen een fijn voorjaar toe.                           ­                                         Hilda Smit, secretaris  

web site               http://www.reumaweststellingwerf.nl/  Facebook: https://www.facebook.com/ReumaPatientenVerenigingWest­ stellingwerf e.o.  e-mail: [email protected]

GEWRICHTIG    JAARGANG 27     EDITIE 2    DRUKKER:    Editoo B.V. te Arnhem  

INHOUD   3   Van de bestuurstafel    4  Attentieblok   5  Voetklachten   6  Jicht      Creatief bezig zijn   7  Data zwemmen       Noduli van Herberden   8  Opgave jaarlijkse bus reis       Reuma Magazine   9  Diabetes en reuma 10 Uitnodiging minisymposium Leven met Reuma 12 Anders leren lopen om artrose te verminderen 13 Iceman 14 Algemene Informatie  15 Afscheid en nieuws van de penningmeester  

COLOFON Voorzitter Mw A. Groen -van Veen Tel. 0561 615254 E-mail [email protected]   Secretaris Mw. H. Smit-Brouwer De Freding 19 __8411 RJ Jubbega Tel. 0516 463840 E-mail: [email protected]    Penningmeester Mw. F Slager –Wouda Tel. 0516 441719 E-mail [email protected]   2de secretaris Mw.C. Wieringa-Slotboom Tel. 0561 689221 E-mail [email protected]   2de Penningmeester Mw. F. Teitsma Tel. 0513 650146 E-mail: [email protected]   Algemeen bestuurslid Mw. Hermien van der Meer     E-mail  [email protected].   Redactie                     Mw. Fettje Slager Wouda  E-mail [email protected] Mw. Alie Groen van Veen E-mail [email protected] Dhr. B. Bouma E-Mail [email protected]   Oefengroepcoördinatoren Mw. Hermien van der Meer    E-mail: [email protected]. Mw. Diana van Beek-Klumper E-mail: [email protected]  

3

Artritis psoriatica systema­ tisch uitgezocht Ongeveer 1 op de 5 men­ sen met de huidziekte psoriasis krijgt artritis pso­ riatica, een vorm van reuma waarvan de gevol­ gen soms minstens zo erg zijn als van reumatoïde artritis. Het is niet duidelijk waarom een deel van de psoriasispatiënten ook gewrichtsen peesontstekingen krijgt. Onderzoeker en reumatoloog in opleiding Emmerik Leijten doet er alles aan om dit te weten te komen en om behandeling in de toekomst te verbeteren. Leijten werkt in het team van prof. dr. Timothy Radstake in UMC Utrecht. Radstake staat internationaal bekend om zijn unieke systeembiologische onderzoeksmethode. Leijten: 'In die onderzoeksmethode kijken we naar alle cellen van het immuunsysteem en gebruiken de nieuwste laboratori­ umtechnieken om hun functie beter te begrijpen. Zo hopen we een veel completer beeld te krijgen van wat er in het immuunsysteem gebeurt.' Immuunsysteem van 600 patiënten in kaart brengen Om te weten te komen waardoor psoriasis bij sommige patiënten doorslaat naar artritis psoriatica gaat Leijten ko­ mende jaren gegevens van 300 mensen met artritis psori­ atica én van 300 mensen met psoriasis vastleggen. 'Het is heel belangrijk om de immuunsystemen van beide groepen in kaart te brengen', aldus de onderzoeker. 'Je kunt je voorstellen dat het veel uitmaakt als we straks weten waar we op moeten letten bij mensen met psoriasis. Als bepaal­ de biologische 'markers' of signaalstoffen de kans op ge­ wrichtsklachten verhogen, kan de huidarts deze groep mensen in de toekomst bijvoorbeeld gericht voor controle naar de reumatoloog sturen, het liefst voordat er schade is opgetreden.' Patronen ontdekken met behulp van de computer Uit het bloed van de patiënten met psoriasis en artritis psoriatica gaat Leijten alle belangrijke afweercellen van het immuunsysteem halen. 'In het laboratorium bekijken we de functie van de cellen op verschillende niveau. We kijken bijvoorbeeld naar de genetische informatie van een cel, naar de factoren die weer invloed hebben op de genen, en naar de uiteindelijke 'producten' van een cel zoals ontste­ kingseiwitten.'  'Als samenwerkende huidartsen en reumatologen in UMC Utrecht doen we natuurlijk ook ons dagelijks werk', vervolgt Leijten. 'We behandelen patiënten en we verzamelen die gegevens. De grote hoeveelheid gegevens van het labora­ torium en de kliniek worden uiteindelijk door de computer geanalyseerd om te achterhalen welke patronen in het immuunsysteem samenhangen met de klachten van pa­ tiënten. Zo hopen we dus ook te ontdekken waarom psori­ asis bij sommige mensen uitmondt in artritis psoriatica.' Agressievere vormen van artritis psoriatica sneller opsporen Leijten ziet als reumatoloog in opleiding regelmatig patiën­ ten met vergevorderde gewrichtsklachten door artritis

4

psoriatica. 'Dan heb ik het over vergroeiingen en afbraak van gewrichten die soms niet onderdoen voor ernstige reumatoïde artritis, met alle gevolgen van dien. Er is in de praktijk nog te weinig inzicht in hoe de ziekte zich ontwikkelt. Ik hoop dan ook uit de gegevens uit de groep van 300 mensen met artritis psoriatica voorspellers te vinden waarmee we de agressievere vormen van artritis psoriatica in de toekomst sneller kunnen opsporen.' Voorspellers kunnen ook helpen bij behandelingen Leijten vervolgt: 'Als we die voorspellers kennen, dus als we weten welke cellen een rol spelen bij het ontstaan van de gewrichtsklachten, hebben we hopelijk ook nieuwe mogelijkheden voor het behandelen van artritis psoriatica. Voorspellers kunnen daarnaast helpen uit te vinden welke bestaande geneesmiddelen het beste zullen werken. Daar is vaak ook nog te weinig kennis over. Artritis psoriatica mag dan lijken op reumatoïde artritis, het beloop is toch vaak anders. Artsen weten niet precies welk medicijn op welk moment het beste ingezet kan worden voor de indivi­ duele patiënt. Als we dat beter weten, kan de behandeling ook verbeteren.' Er worden geen deelnemers voor onderzoeken gevraagd   Wij verwelkomen de vol­ gende leden: mv. W.M. van Hierden-Grooten Wolvega, mv. R. Hormann Heerenveen en mv. R. van Huisstede Tijnje   Veel plezier

Attentieblok In dit attentieblok staan alle data’s voor de ko­ mende activiteiten, houd dit blok in de volgende nummers goed in de gaten er kunnen meer data’s volgen en er kan nog wat veranderen. 2015 19 maart       Crea Pasen in de Steense 24 maart       Jaarvergadering met Bingo 7 april           Kaarten maken in de Rank 16  april        Reisje  

De Zilverberk Massages Gebke Krikken, De Blesse. Gediplomeerd Shiatsutherapeut, Klassiek masseur. In overleg ook behandeling bij u thuis. Tarieven: www.dezilverberkmassages.nl

Meer aandacht artsen nodig voor voetklachten

Bijna 80% van de reumapatiënten met voetklachten vindt dat artsen meer aandacht moeten geven aan voetklachten. Dit blijkt uit representatief onderzoek van het Reuma fonds Panel. Reuma fonds directeur Lodewijk Ridderbos pleitte onlangs op het Voet congres in Utrecht dan ook voor meer aandacht voor voetklachten bij mensen met reuma. Ook riep hij minister Schippers van Volksgezondheid op noodzakelijke zorg zoals fysiotherapie en voet zorg voor reumapatiënten toegankelijk te houden. Het Voet congres stond dit jaar in het teken van de reuma­ tische voet. Dat voetklachten bij reuma serieus genomen moeten worden, blijkt wel uit het feit dat maar liefst 85% van de patiënten met voetklachten kampt met pijn. Andere belangrijke klachten zijn stijfheid en vermoeide voeten. Meer dan de helft (52%) heeft óók in rust last en bij een kleine 40% zijn die klachten er bijna altijd.   Grote impact op het dagelijks leven Het kan niet anders dan dat deze klachten gevolgen hebben voor het dagelijks leven. Die zijn er dan ook bij 85% van de patiënten*. Onder deze groep is maar liefst 35% geheel gestopt met werken, of minder uren gaan werken of minder vrijwilligerswerk gaan doen. Goede voet zorg is dan ook van essentieel belang voor reumapatiënten.   Artsen mogen meer aandacht geven aan voetklachten Bijna 80% van de reumapatiënten in het onderzoek vindt dat artsen meer aandacht mogen hebben voor de voet­ klachten bij mensen met reuma. De cijfers laten zien dat bij de helft (51%) van de mensen die met voetklachten rondliepen, de reumatoloog hooguit op sommige momenten aandacht aan de voeten besteed­ de. Een duidelijk signaal dat het nog te weinig gebeurt.  

Behandelaars voetklachten moeten onderling beter samenwerken Een ander punt van aandacht is de samenwerking tussen de verschillende behandelaars. Maar liefst bijna 80% vindt dat dit verbeterd kan worden. Dat dit van belang is, wordt bevestigd doordat 50% van de mensen met voetklachten bij minimaal drie voet zorgverle­ ners over de vloer komt. Dit laat nog maar eens zien hoe complex de voet zorg bij reumatische aandoeningen is.   Oproep: minister, waarborg toegankelijkheid zorg voor reumapatiënten Reuma fonds directeur Lodewijk Ridderbos riep tijdens het Voet congres minister Schippers op om gezamenlijk de noodzakelijke reuma zorg toegankelijker te maken. 'Wij zien dat het voor mensen met reuma steeds lastiger wordt om die zorg te krijgen', aldus Ridderbos. 'Minister Schippers heeft in een interview gezegd dat je er eigenlijk vanuit moet gaan dat iemand zonder aanvullende zorgver­ zekering kan, omdat alles wat je moet verzekeren in het basispakket zit.'   Noodzakelijke zorg reumapatiënten zit in aanvullende verzekeringen 'Voor reumapatiënten geldt dat alleen niet', vervolgde Lo­ dewijk Ridderbos. 'Voor hen zit noodzakelijke zorg zoals fysiotherapie en voet zorg in de aanvullende verzekeringen. En erger nog: in de afgelopen jaren is het aantal voor reumapatiënten toegankelijke aanvullende verzekeringen dramatisch gedaald. Ze zaten in 2014 verstopt in slechts 11 dure aanvullende verzekeringen zonder medische se­ lectie. In 2013 waren er dat nog 33. Ik roep de minister daarom op', besloot Ridderbos, 'om mensen met reuma weer grond onder de voeten te geven en gezamenlijk de reuma zorg toegankelijk te maken.'   Het Reuma fonds Panel   Aan het onderzoek van het Reuma fonds Panel naar voet zorg namen meer dan 2.000 mensen met reuma deel. 58% daarvan heeft voetklachten of heeft ze gehad. In totaal zijn bijna 4.000 mensen lid van het Reuma fonds panel, waarvan ongeveer 3.000 mensen met reuma. Wilt u ook uw stem laten horen over zaken die met reuma en de strijd tegen reuma te maken hebben? Meld u aan op http://www.reumafondspanel.nl/.

  

5

De expert aan het woord over jicht Jicht neemt toe. Vergrijzing, bepaalde medicijnen en leefgewoontes zijn de grootste boosdoeners. Maar ook blijkt dat niet iedereen met jicht wordt behandeld volgens de laatste inzichten of met de modernste medicijnen. Er is dus werk aan de winkel. Aan het woord is dr. Tim Jansen, als reumatoloog werkzaam in het VieCuri Medisch Centrum in Venlo. 'Het is hoog tijd om nieuwe medicijnen toe te laten op de markt.' 'Jicht neemt toe in alle welvarende landen', aldus jichtexpert dr. Jansen. 'We krijgen veel calorieën binnen en in onze voeding zitten veel purines, bepaalde voedingsstoffen. Met name onze nieren kunnen een teveel aan purines niet goed verwerken. De purines zorgen ervoor dat urinezuurkristal­ len in en om de gewrichten neerslaan. Op een zeker mo­ ment beginnen ze daar een verschrikkelijke pijn te veroor­ zaken. Maar ook de vergrijzing - die gepaard gaat met verminderde nierfunctie - zorgt ervoor dat meer mensen jicht krijgen. Dat kan verergerd worden doordat bepaalde medicijnen de nieren nog minder goed laten werken.'   Onze leefstijl moet veranderen   'Het klinkt bijna afgezaagd, maar onze leefstijl moet echt veranderen. Meer groenten en fruit eten en minder vlees. Én meer sporten en bewegen. We zouden veel meer moeten wandelen, (hard)lopen en fietsen en de scooter, bromfiets of auto vaker laten staan. We moeten ook minder suikerrijke drankjes zoals cola en minder bier drinken. Zo verlagen we de purines die ons lichaam niet goed kan verwerken. Een glas wijn op zijn tijd, koffie en zuivelproduc­ ten verhogen het risico op jicht niet.'   Jicht bij vrouwen niet altijd opgemerkt   Artsen herkennen de jichtsymptomen bij vrouwen soms minder goed. 'Dat komt omdat de klassieke jichtpatiënt in de beeldvorming een man is met heftige ontsteking in een grote teen of knie. Vrouwen hebben vaker pijn in meerdere gewrichten. Bovendien zijn ze vaak ouder dan mannen als ze voor het eerst jicht krijgen en de arts denkt dan minder snel aan jicht. Ook huisartsen zouden beter op de hoogte moeten zijn van jicht.'   Jicht vastgesteld? Eerst leefstijl aanpassen   Een reumatoloog kan jicht met zekerheid vaststellen als hij wat vocht/weefsel uit het gewricht opzuigt en dat onder de microscoop legt. 'Als we urinezuurkrisstallen zien dan is de diagnose zeker', aldus dr. Jansen. 'Meestal moet het urine­ zuurgehalte in het bloed dan verlaagd worden. Dat begint met de leefstijladviezen die ik eerder opnoemde. Vervol­ gens geven we urinezuurverlagende medicatie. Na 6 tot 9 maanden is het urinezuur zo verlaagd dat het lichaam meestal niets meer 'in voorraad' heeft. De aanvallen stop­ pen dan helemaal. Daarnaast zijn er medicijnen om een directe aanval af te stoppen

6

  Niet alle medicijnen zijn beschikbaar   Helaas kunnen reumatologen niet alle jichtpatiënten af­ doende helpen. 'De gangbare urinezuurverlagende medi­ cijnen worden niet door alle patiënten goed verdragen', vertelt Jansen. 'Er zijn nieuwere middelen maar die zijn nog onvoldoende op de markt toegelaten. Dat heeft ermee te maken dat het belangrijkste middel, allopurinol, goedkoop is. Het is zelfs zo goedkoop dat er weinig nieuwe alterna­ tieven worden ontwikkeld door de farmaceutische bedrij­ ven. Als deze dan toch zijn ontwikkeld dan nemen de au­ toriteiten die medicijnen toelaten jicht nogal eens niet seri­ eus.'   Jicht behandelbaar maken voor iedereen   'Het wordt dan ook hoog tijd dat alle partijen dit inzien en meewerken om deze aandoening behandelbaar te maken. De Nederlandse autoriteiten zijn nu, na jaren oponthoud, bezig met een beoordeling van een nieuw middel. Gelukkig heeft ook het Reumafonds nu samen met de reumatologen gepleit voor het vergoeden van dit nieuwe middel in Neder­ land. Jicht hoeft anno 2014 echt niet een onbehandelde of onbehandelbare aandoening te zijn. Genezing van jichtaan­ vallen is veelal mogelijk.'

Creatief bezig zijn Zet een aantal dames bij elkaar en het lawaai is niet van de lucht wordt er altijd gezegd, ze beginnen te praten en houden nooit meer op. Maar niet op de middag van het kaarten maken op 17 fe­ bruari, je kon soms een speld horen vallen. Geen onplezierig stilte, want er werd zo nu en dan wel een opmerking geplaatst wat het heel gezellig maakte. Er werd intensief gewerkt aan een notitieboekje, wat prachtig werd versierd met een uiltje. Je kon dit boekje als cadeautje weg geven maar velen vonden dit zonde en hielden het liever zelf. Wel is er materiaal meegenomen om thuis ook aan de slag te gaan. Er was ook nog tijd over om enkele kaartjes te maken die gebruikt kunnen worden aan een boeket bloemen of een cadeau. Het was weer een erg gezel­ lige middag. De volgende keer op 19 maart gaan we werken aan een Paasdeurhanger. Op 7 april gaan we weer kaar­ ten te maken, misschien hebt u ook wel zin om te komen. Voor het kaarten maken hoeft u niets mee te nemen, de kosten zijn 5.50 euro per persoon en u krijgt hier voor het materiaal koffie/thee en het “gereedschap”is aanwezig. Wel graag opgeven bij A Groen v veen (zie colofon) dit in verband met het aantal pakketjes wat klaar gemaakt moet worden.

Attentie: Data reuma zwemmen Belangrijke data om te onthouden voor het bewegen in warm water.   Voor de leden die in Heerenveen oefenen zijn de onder­ staande data belangrijk!   Er is geen zwemmen op: maandag 6 april  (Pasen) 4 mei t/m 8 mei  (meivakantie) 14 en 15 mei, hemelvaartdag en de vrijdag erna maandag 25 mei (Pinksteren)     Van 6 juli t/m 16 augustus 2015 kan er ook niet gezwommen worden i.v.m. de zomervakantie.   In Wolvega kan er alleen niet worden gesport ( droogoefe­ nen en zwemmen) in de maanden juli en augustus. De laatste keer dat er gesport kan worden is op 24 juni en we beginnen dus weer op 2 september.   De coördinatoren Hermien v.d.meer Diana v.Beek

INA’S HAIRFASHION VOOR HEM EN HAAR

Openingstijden: ma 9:00 – 11:30 13:00 – 15:00 di 8:30 – 12:00 13:00 – 18:00 wo 8:30 – 12:00 do 8:30 – 12:00 13:00 – 18:00 19:00 – 21:00 vrij 8:30 – 12:00 13:00 – 17:45 za 8:00 – 13:00

Noduli van Heberden Noduli van Heberden, ook wel knobbels van Heberden genoemd, zijn verdikkingen van de eindkootjes van je vin­ gers (DIP-gewrichten). Ze wijzen meestal op artrose in de vingers. De noduli ontstaan vaak geleidelijk. Vrouwen hebben vaker last van de noduli van Heberden bij hand­ artrose dan mannen. Als de middelste vingergewrichten zijn aangedaan, wordt dit noduli van Bouchard genoemd. Oorzaak van noduli van Heberden Door de artrose treedt er gewrichtszwelling op. Deze zwellingen zijn bijna altijd goedaardig en kunnen dus geen kwaad, naast het feit dat ze soms in de weg zitten. Doordat er slijtage van het kraakbeen plaatsvindt, reageert je li­ chaam hierop door extra veel botweefsel te vormen om het verlies tegen te gaan. Symptomen van noduli van Heberden De noduli van Heberden ontstaan door artrose, dus naast de verdikking van de eindkootjes van de vingers gaat het gepaard met symptomen van artrose. Klachten die je kan ervaren bij artrose in de handen: Pijn bij het bewegen van het gewricht; Stijfheid van de gewrichten (vooral ’s-ochtends kun je stijve handen   hebben); Bewegingsbeperking in de gewrichten. Doordat je je handen zo vaak gebruikt bij dagelijkse bezig­ heden, kan de pijn en beperking die je ervaart als erg ver­ velend en invaliderend worden beschouwd. Diagnose van noduli van Heberden Hoewel de knobbeltjes bij de handen al een duidelijke indi­ catie van noduli van Heberden zijn, kan een definitieve diagnose eventueel gesteld worden met een röntgenfoto. Hierop kan duidelijk een verlies van kraakbeen in de handen worden aangetoond. De kraakbeenslijtage kan wijzen op artrose. Het maken van een foto is zeker niet altijd nodig: in de huisartspraktijk kan vaak de diagnose al gesteld worden door de combinatie van typische artroseklachten en deze knobbeltjes. Het maken van een röntgenfoto is dan overbodig.  De behandeling van de noduli van Heberden Deze bestaat uit de artrose behandelen. Artrose is niet te genezen, tenzij je een kunstgewricht krijgt. Dit gebeurt nog weleens bij de knie of de heup, maar bij artrose in de vingers niet.  Veel bewegen wordt aangeraden om de gewrichten soepel te houden en de stijfheid tegen te gaan. Hiernaast krijg je vaak pijnstillers voorgeschreven zoals paracetamol of NSAID’s (ibuproven of diclofenac bijvoorbeeld). NSAID’s bezitten ook een ontstekingsremmende werking en gaan daardoor roodheid en zwelling tegen. Bron: Gezondheidsplein.nl

Grindweg 46 8471 EL WOLVEGA T [0561] 613130

7

Bus reis

REUMA Magazine

Jaarlijks reisje RPV Weststellingwerf e.o.!!!!!

REUMA magazine.nl : voor en door mensen met reuma! Het vroegere maandblad “In Beweging” heet nu REUMA magazine.nl Dit blad is zelfstandig door gegaan, nu onder een andere naam, toen de Reumabond op hield te bestaan.   U vindt hierin veel informatie over wetenschappelijke ont­ wikkelingen en wetenswaardigheden, over nieuwe behan­ delingen, wat doen de diverse reumapatiëntenverenigin­ gen.   Maar ook wat kan een reumaverpleegkundige, een fysio­ therapeut, een ergotherapeut of een andere specialist voor u betekenen? Het blad wordt geschreven door en voor mensen met reuma.   Voor een abonnement betaald u € 19,90 per jaar en ont­ vangt u 8 nummers. Als extraatje krijgt uw vereniging € 5,voor elk nieuw verworven lidmaatschap.   Op aanvraag bij het secretariaat krijgt u een folder toege­ stuurd voor het aangaan van een abonnement.   http://www.reumamagazine.nl  vermeld bij aanvraag via deze website de naam van uw patiëntenvereniging: RPV Weststellingwerf e.o.

Op 16 april 2015 gaan we weer met de bus en boot op reis door het mooie noorden van ons land.   De chauffeur maakt er een mooie toeristische  route van met als bestemming de Struisvogelboerderij in Boerakker waar we koffie gaan drinken met struisvogel eierkoek.   Er wordt een film vertoond en we krijgen een rondlei­ ding  met veel informatie en, voor diegene die het durft,  buiten kunnen we zelfs de struisvogels aaien.   Ook zijn er op het bedrijf emoe's, nandoe's en al­ paca’s te bewonderen. Een bezoekje aan het winkeltje met struisvogelproducten is zeker de moeite waard. Ons bezoek duurt ca. 2 uur. Van hier vertrekken we weer richting Oostmahorn waar we inschepen voor een rondvaart  en lunch door het Nationaal Park Lauwersmeer.   De vaarroute van ca. 2 uur voert langs kleine eilandjes, groot open water, rietkra­ gen, wilde paarden die soms tot aan hun buik in het water staan, Schotse Hooglan­ ders, prachtige natuur, vergezichten en soms ziet de groep zelfs zeearenden. Complete route: Wolvega, Noordwolde, Elsloo, Appel­ scha, Fochteloërveen, Veenhuizen, Norg, Roden, Leek, Boerakker, Grijpskerk, Lauwerzijl, Zoutkamp, Lauwersoog, Oostmahorn, Dokkum, Aldskerk, Oentsjerk, Bergum,  Warten, Grou, Akkrum, Heerenveen, Wolvega. Datum            : 16 april 2015 Vertrektijd       : 08.30 uur Vertrekpunt     : Sporthal De Steense, Deken Vaasstraat 15, Wolvega Retourtijd        : 17.30 uur Eigen bijdrage leden  € 25,- p.p.   Introducee  € 30,- p.p. Opgave zo spoedig mogelijk bij het secretariaat:   U kunt uw eigen bijdrage overmaken op rekening nr.  NL52 RABO 037.19.87.911 t.n.v. Reumapatiëntenvereniging Weststellingwerf e.o. Mail: [email protected]  of per telefoon 0516-463840

8

Sportscholen Wie denkt dat sportscholen en fittness-cursussen iets van deze tijd zijn, vergist zich. In het begin van de negentiende eeuw stelde de Zweed Pehr Hendrik Ling vast dat bepaal­ de, weloverwogen vormen van lichaamsbeweging heil­ zaam konden zijn.   Rond 1860 werden deze denkbeelden uitgewerkt door een andere Zweed, de arts Gustav Zander. Zander ontwikkelde een groot aantal toestellen waarmee men lichaamsoefenin­ gen kon doen en dit idee sloeg aan.   Rond 1900 waren er 116 Zander-instituten verspreid over de hele wereld. In Nederland waren er tien instellingen. In de loop van de jaren 20 raakten de therapieën echter uit de mode en in 1939 sloot in Rotterdam het laatste Nederland­ se Zander-instituut.

Diabetes en Reuma Op 10 februari was er een avond over Diabetes en Reuma, veel van onze leden hadden de oproep niet gelezen. Jammer het was een erg leuke leerzame en gezellige avond.    De heer Jouke vd Molen zelf ervaringsdeskundige kwam ons vertellen wat diabetes in houd.Diabetes is een stofwis­ selingsziekte, er zit te veel suiker (glucose ) in het bloed.     De glucose is afkomstig uit het voedsel dat u eet. De koolhydraten uit het voedsel worden in het lichaam omgezet in glucose en het bloed vervoert deze glucose naar alle cellen in ons lichaam waar ze als brandstof dienen.     Om de brandstof daar te krijgen is insuline nodig wat ge­ maakt wordt in de alvleesklier en daar gaat het mis wanneer u Diabetes hebt. Er ontstaan klachten  omdat de glucose werkloos in het bloed zit.   Door het toedienen van insuline  en het aanpassen van het leefpatroon is hier goed mee om te gaan. Wij kregen uitleg over voedingswaarden lang en kort wer­ kende suikers etc. De nieuwste snufjes over het meten van de mmol/l die tussen de 4 en 9 hoort te zijn. Diabetes betekent __ honingzoete doorstroming. Allemaal erg interessant, vooral wanneer je het vergelijkt met Reuma.   Er zijn veel overeenkomsten zoals het belang van voldoen­ de bewegen, niet te dik worden, niet te veel belasten,luis­ teren naar je lichaam.   Wanneer de vragen gesteld door de heer vd Molen goed werden beantwoordt had hij een presentje, aan het eind van de avond had een ieder wel een vraag goed beant­ woordt. Ook was er een info stand met folders over Diabetes, waar we in de pauze bij konden kijken.

Gespecialiseerd in kaarten maken • Webwinkel met meer dan 10.000 artikelen • Knip- en stickervellen en alle Hobby Dots • Mooi assortiment linnenpapier in 60 kleuren • 3-D kaartpakketten naar eigen ontwerp • U vindt De Kaartenshop ook op de grote hobbybeurzen

Voor informatie: Aagje de Jong Tel. 06-11 287 240 Email: [email protected]

www.dekaartenshop.nl Het is bijna pasen zie je overal verstopte hazen ga ik eieren zoeken eet ik gevulde koeken eet ik paashaas van chocola heet ik bruine koeien vla zie ik een haasje in het groene gras ik wou dat het nu al pasen was

9

Moes Bedden Wolvega, uw adres voor bedden en bedmode.

Binnenbaan 2 8471 XB Wolvega Telefoon: 0561 - 612228

10

Wettertoer 18 -19 8442 PC Heerenveen T [0513] 627593

Ware vrienden Ware vrienden zijn een zeldzaam geschenk, ik heb er nog weinig gezien, nu ik me zo bedenk Ware vrienden nemen je zoals je bent proberen je niet te veranderen maar zijn je eigenaardigheden gewend Zij respecteren je gedachten en de wijze waarop je ze uit ze verwachten geen stupide acties, en lachen je nooit uit Ze maken geen misbruik van je zwakheden maar vullen ze aan, alle verleidingen vermeden Zij zullen je altijd begrijpen en steunen lenen altijd een schouder om op te leunen Het is moeilijk deze vrienden te vinden veel mensen zeggen het te zijn maar brengen uiteindelijk alleen maar pijn In moeilijk tijden zijn ze verdwenen beloofden steun, maar laten je wenen Deze pijn maakt je schuw en schaad je vertrouwen maar vergeet niet dat de echte vrienden toch bestaan Je hoeft ze niet te zoeken kijk om je heen en vanzelf zie je ze staan Misschien uit onverwachte hoeken maar ergens komen ze vandaan En als dat moment aanbreekt dat je ze ontmoet, onthoud dan goed Als zij klappen opvangen die jij verdient pas dan kan je zeggen, dat is een ware vriend. Bent u op zoek naar een handgemaakt beeld van klei?

Kattig Een echtpaar staat klaar om een avondje uit te gaan. Ze laten een paar lampjes aan, schakelden het antwoord­ apparaat in, dekken de kooi van de parkieten af en laten de kat in de achtertuin. Vervolgens bellen ze een taxibedrijf. De taxi arriveert en ze openen de voordeur. Op dat moment schiet de kat langs hen heen het huis weer binnen. Ze willen per se niet dat de kat binnen blijft, want dan lopen de vogels gevaar. ‘Ik vang hem wel, stap jij maar vast in’ zegt de man. De kat glipt naar boven en de man gaat er achteraan. Terwijl de vrouw in de taxi zit te wachten, wil ze niet dat de taxichauffeur weet dat er de hele avond niemand thuis is. Daarom zegt ze tegen de chauffeur dat haar man er aan komt. ‘Hij is nog boven om mijn moeder gedag te zeggen.’ Een paar minuten later stapt de man in en zegt als ze wegrijden: ‘Sorry dat het zo lang duurde, maar dat stomme kreng verstopte zich onder het bed. Ik moest haar met een klerenhanger dwingen om er onder­ uit te komen. Toen probeerde ze er weer vandoor te gaan, maar ik greep haar in haar nekvel. Ik sleurde haar met haar dikke kont de trap af en gooide haar in de achtertuin.’ Op dat moment knalde de taxi tegen een geparkeerde auto aan.

Lies Mendel, keramist, kan het voor u maken. Informatie: Lies Mendel, Idzardaweg 73, 8476 ER Ter Idzard Tel. 0561 688295

Voorjaar Zon waar blijf je toch? Warmte is wat ik nodig heb, Wanneer is het gedaan met de koud? Ik beleef geen enkele pret. Voorjaar ik verlang zo naar jou, energie raakt bijna op. Heb nieuwe krachten nodig, Voorjaar Kom je gauw?

11

Anders leren lopen om artro­ se te verminderen Een gewricht overbelasten is niet gezond. Het kan zorgen voor steeds slechter kraakbeen, oftewel artrose. Professor Jaap Harlaar van VUmc onder­ zoekt in een hypermodern bewegingslabo­ ratorium of mensen met artrose de belasting van hun knieën kunnen verminderen. 'Ik hoop dat we zo ver komen dat we patiënten kunnen aanleren anders te bewegen om zo de artrose af te remmen' Wat overbelasting van knieën precies is en wat er aan te doen is, wordt de komende jaren mede met steun van het Reumafonds uitgezocht in VUmc in Amsterdam. Het onderzoek van professor Harlaar en zijn team maakt daar onderdeel vanuit. Een andere groep onderzoekers gaat tot in detail analyse­ ren wat er met kraakbeen gebeurt als een gewricht wordt overbelast en hoe kraakbeen zichzelf kan herstellen. Tot 5 keer het lichaamsgewicht op de knieën Overbelasting van gewrichten ligt altijd op de loer. Bij het lopen ontstaat er een druk op de knieën die zomaar 2,5 keer ons lichaamsgewicht is. Iemand die een wat afwij­ kende loopbeweging maakt, kan zijn knieën met wel 5 keer het eigen lichaamsgewicht belasten. 'Dat kan bijvoorbeeld voorkomen bij iemand met O-benen', legt prof. dr. ir. Jaap Harlaar uit. 'Je kunt je voorstellen dat je knieën onder die overbelasting sterk te lijden hebben en dan met name het kraakbeen. ' Harlaar is hoogleraar klinische bewegingsanalyse in VUmc en hij doet de komende jaren looponderzoek bij mensen met knieartrose. Overbelasting verminderen door anders te lopen In het eerste gedeelte van zijn onderzoek krijgen Harlaar en zijn team 30 mensen met be­ ginnende knieartrose in hun beweeglaboratorium. 'We willen weten of het mogelijk is om deze mensen met behulp van ons 3D-beweeglab op een andere manier te laten lopen' Zij gaan lopen op de loopband en komen in een 'virtual reality'-omgeving terecht. Die kennen we vanuit de computergames. Er kunnen allerlei omgevingen worden nagebootst op het grote scherm waarin de deelnemers lopen. De loopband maakt ook kleine bewegingen, dus er kan bijvoorbeeld een rotsachtig pad worden afgelopen.' Metingen ter plekke doorvertalen naar loopaanwijzingen Deelnemers aan het onderzoek op de loopband worden door 10 camera's gevolgd. Op een computerscherm is direct te zien hoe groot de uit­ gerekende belasting op de knieën is. 'We kunnen niet de daadwerkelijke kilo's meten die op de

12

knieën drukken, maar we hebben een betrouwbare meet­ eenheid gevonden', aldus Harlaar. 'Doordat wij op het scherm aan de patiënt laten zien wat er gebeurt, kunnen we de patiënt op het moment zelf aanwij­ zingen geven om anders te bewegen en zo de belasting te verminderen. Deze methode is al toegepast bij mensen zonder artrose. Daar kon tot wel 40% van de krachten op met name de binnenkant van de knieën worden verminderd.' [In het looplab krijgen deelnemers aan het onderzoek aanwijzingen om anders te lopen] 10 mensen trainen om blijvend anders te lopen Het eerste gedeelte van het onderzoek van Harlaar is ge­ slaagd als blijkt dat mensen met behulp van de aanwijzingen inderdaad anders kunnen lopen en de belasting verminde­ ren. 'Vervolgens willen we weten of we mensen kunnen aanleren om blijvend anders te lopen. Op die manier kan de patiënt voortdurend zelf invloed uit­ oefenen op het erger worden van artrose. Dit tweede experiment gaan we doen met 10 mensen met knieartrose. Deze patiënten komen vaker naar ons labora­ torium toe zodat we ze een andere beweging kunnen aanleren.'   Kraakbeen moet de kans krijgen te herstellen 'Ons onderzoek richt zich op het aanleren van verstandig bewegen', licht Harlaar verder toe. 'Bewegen is en blijft belangrijk, ook voor mensen met artrose, en dan het liefst op een gezonde manier. Je kunt je daarnaast voorstellen dat het voorkomen van overbelasting steeds belangrijker wordt nu er zo hard wordt gewerkt aan manieren om kapot kraakbeen zichzelf te laten herstellen. De knie moet daarvoor wel de kans voor krijgen. Als je blijft overbelasten, gaat herstellen niet lukken! Mijn droom is dat we mensen kunnen aanleren om hun knieën permanent minder te belasten. Misschien uiteindelijk met behulp van een klein apparaatje dat signalen geeft als de beweging niet goed is. We hopen op die manier artrose af te remmen en om herstel mogelijk te maken.' Deelnemers gezocht Professor Harlaar is op zoek naar deelnemers aan het onderzoek. Heeft u (beginnende) knieartrose? Meld u dan aan bij het onderzoeksinstituut MOVE van VUmc. E-mail: [email protected]  

Wachten Mensen wachten de hele week op vrijdag, het hele jaar op de zomer en hun hele leven op geluk.   ...Maar je wordt pas echt gelukkig wanneer je stopt met het wachten op al deze dingen en het meeste van vandaag maakt en het moment waar je NU in leeft.

Iceman LEEUWARDEN Elke zondag stapt Michael Horsthuis in het emaille bad in zijn tuin. Het ijswater erin versterkt zijn im­ muunsysteem. Dat is nodig als je artritis psoriatica hebt.   Artikelinformatie Leeuwarder Courant 28 februari 2015   Het is niet te zien aan de buitenkant, maar hij strijdt al 26 jaar tegen deze vorm van reuma waarbij de gewrichten pijnlijk vergroeien als de ziekte niet geremd wordt. Het is een auto-immuun­ ziekte; het lichaam komt niet in verweer tegen de ontstekingen. Net een half jaar was Horsthuis actief in zijn fotozaak aan de Voorstreek in Leeuwarden, toen hij last kreeg van zijn gewrichten.   Naast de psoriasis die hij al langer had, stak de artritis de kop op. De kapsels om zijn gewrichten raakten ontstoken. ,, De ziekte vreet ze op en dan vergroeit het bot.'' Soms liep hij strompelend door zijn zaak. ,,Stoppen met werken kon natuurlijk niet.''   Lichte medicatie Reumatologen schreven in die tijd lichte medicatie voor. Hierdoor werd de ontsteking niet hard genoeg de kop inge­ drukt. In zijn handen zijn de vergroeiingen bijna niet te zien. ,, Maar mijn tenen staan krom. Het zijn hanentenen.'' Sinds begin deze eeuw passen artsen de methode toe om de ontsteking juist met zware medicijnen te lijf te gaan. ,, Dat werkt bij mij. Ik begon naast injecties methotrexaat (mtx) humira te injecteren. Dat sloeg echt aan, gelukkig zonder bijwerkingen.''   Iceman   De ontstekingswaarden in zijn bloed daalden tot normaal niveau. Horsthuis' streven is om het helemaal zonder me­ dicijnen te kunnen. In de loop van de jaren probeerde hij al diverse soorten alternatieve geneeswijzen, zoals het hand opleggen, magnetiseren, ayurvedische therapie, cranio sacraal therapie, acupunctuur, een monnik die advies gaf na het bestuderen van zijn ogen, gebedsgenezing. ,,Ik lever strijd met mijn lijf en wil die winnen.''   Het ijsbad doet nu wat al dat andere niet deed. ,,Ruim een jaar geleden las ik in de krant over Wim Hof, de Iceman. Hij beweerde dat hij zijn immuunsysteem kan beïnvloeden. Als je een auto-immuunziekte hebt, zoals ik, is dat natuurlijk precies wat je wilt.'   Ademhalingsoefeningen   Horsthuis volgde een cursus. ,,Via ademhalingsoefeningen kan ik heel veel zuurstof opnemen. Het is net alsof je bewust hyperventileert. Dan stap je in het bad. De eerste minuut, anderhalve minuut voelt het alsof er naalden in je vel prik­

ken. Het is alsof er veel druk op je lijf komt te staan.   Via rustig ademhalen kan ik me na een dikke minuut goed richten op mijn lijf dat ik warm wil houden.'' In zijn tuin in Camminghaburen staat een emaille bad op elegante leeuwenpootjes. Elke zondag dompelt hij zich tien minuten in het koude water. ,,Soms zit er een laagje ijs in.   Dat hak ik stuk, zodat ik er toch in kan. Het water is dan zo'n anderhalve graad Celsius. Ik kan het prima tien minu­ ten volhouden. Het voelt koud van buiten, maar niet van binnen. Erna doe ik oefeningen. Mijn lijf is dan heel rood, omdat de temperatuur weer gereguleerd moet worden. Ten slotte neem ik een hete douche.''   Betere weerstand   Vlak voordat de fotograaf met de ijsbaden begon, bleek uit wetenschappelijk onderzoek van de Radboud Universiteit dat regelmatige ijsbaden de weerstand sterken. ,,Ik fiets ook zonder jas in de winter.   De afwisseling tussen warm en koud zorgt ervoor dat je lichaam vaker de kachel aan moet zetten. Veel mensen zijn niet meer gewend aan de kou. Ik geloof dat een mens in een warme omgeving vatbaarder is voor virussen.'' Toch blijft ook Horsthuis niet gevrijwaard. Vorige week was hij geveld door een felle griep. Na enkele dagen was hij er weer boven op, vertelt hij. ,,Voorheen had ik daar langer over gedaan. Het gaat dus heel goed, mijn bloedwaarden blijven uitstekend. Als ik in april ook de mtx mag laten staan, wat ik wel verwacht, dan heb ik echt de strijd van mijn li­ chaam gewonnen.''

UNIEK   Je bent een mens, dat betekent niet dat je geen fouten mag maken, dat je nooit een keer boos mag zijn dat je alles moet pikken. Maar ook niet dat het gelijk altijd aan jou kant is. Dat je nooit pijn en verdriet zult hebben dat je, je daarvoor zou moeten schamen. Het betekent niet dat het geluk altijd met je is. Soms moet je tegenslagen verwerken knokken, overnieuw beginnen. Je bent een mens, dat betekent dat je bent zoals je diep van binnen bent, met je goede en mindere goede kanten maar in alle opzichten in staat tot het goede. Je bent een mens je bent UNIEK  

Aandacht We hebben elkaar nodig dat is toch zonneklaar Want mensen willen warmte en aandacht voor elkaar Waarom niet even praten waarom geen lieve lach Zo zorg je voor een lichtpunt ook op een donkere dag Iemand die naar je luistert iemand die met je praat Dat is nou juist het gene waar het bij een mens om gaat

13

Valkuilen tijdens uw artsenbezoek Zenuwen Wie van zichzelf weet dat hij door zenuwen snel dingen vergeet, zou een lijstje met zijn klachten kunnen maken. Dan vergeet u niets. Veel artsen vinden het handig om een overzichtje te zien wanneer uw klachten begonnen zijn en hoe vaak u er last van hebt. Gênante problemen. Sommige klachten zijn niet prettig om te vertellen, maar een arts ziet honderden patiënten, vaak met vergelijkbare pro­ blemen, hij is wel wat gewend. Het gevoel de arts tot last te zijn. De gedachte dat de arts geen tijd voor u heeft , is onzin. Neem gerust de tijd om uw verhaal te doen U betaald daar tenslotte via uw zorgverzekering voor. Met de mond vol tanden zitten Voor iemand die helemaal dicht slaat als hij een klacht moet uitleggen, kan het handig zijn thuis al vast met iemand over het probleem te praten. Op die manier heeft u het al een keer geformuleerd. Niet kunnen volgen wat de arts u verteld Herhaal wat de arts u verteld heeft, schrijf het desnoods kort op. Op die manier moet de arts u wel helder en rustig uitleg geven. U kunt ook iemand mee nemen als u snel dingen vergeet, of vragen om schriftelijke informatie, zoals een folder. Overvallen worden door medische termen. Wees niet bang om te vragen wat de arts bedoelt. Daarnaast kan het handig zijn om u al vast te oriënteren (bv. Via Inter­ net of bibliotheek) op uw klachten. Op die manier bent u al wat voorbereid en vallen medische termen sneller op hun plaats. Betweter valkuil Het is goed kritisch te zijn maar overdrijf niet. Het is voor een arts niet prettig als een patiënt met een stapel printjes van Internet onder de arm de spreek kamer binnen stapt en vervolgens bladerend alles in twijfel trekt wat de arts zegt. U komt tenslotte niet voor niets bij hem om een diagnose. Niet door durven vragen Het is helemaal niet vreemd om bij een arts te informeren of er alternatieven zijn voor een behandeling, of om een verwijzing naar een specialist te vragen. Laat merken waar uw voorkeur naar uit gaat, ook als dat iets anders is dan wat uw arts in eerste instantie adviseert. Medicijnen klakkeloos accepteren. Ga er nooit van uit dat artsen en apothekers wel weten wat u allemaal slikt. Meld welke medicijnen u al gebruikt( ook die u zelf bij de drogist, dus niet op recept koopt)en vraag u zelf af of u ze wel kunt combineren. Informeer ook naar bijwerkingen en of er alternatieven zijn. Thuis blijven piekeren Bel uw arts op als dingen u nog niet duidelijk zijn. Als u erg twijfelt over zijn diagnose of advies, kunt u een second opinion aan vragen  

14

Algemene informatie GEWRICHTIG is een uitgave van de Reuma Patiënten Vereniging. Opgericht 16 januari 1985 De vereniging is ingeschreven bij de K.v.K te Leeuwarden onder nummer 40003891                                     Zo wordt u lid Voor maar 17.50 € per jaar bent u al lid van de Reuma Patiënten Vereniging en ontvangt u onder anderen zes maal per jaar dit prachtige contact blad. Lid worden kan via de website of u neemt contact op met de secretaris, Mw H Smit, u ontvangt dan een info pakket. Het lidmaatschap wordt bij voorkeur geïnd per automatisch incasso. Het lid­ maatschap is van 1 januari tot 1 januari, opzegging voor 1 december. Voor inwonende gezinsleden met een reumati­ sche aandoening bedraagt de contributie €12.50 er komt dan maar één contact blad op dat adres. Enkele zorgver­ zekeraars vergoeden het lidmaatschap, vraag er naar bij uw verzekeraar. Reuma Patiënten Vereniging Weststelling­ werf e.o Rekeningnummer bank NL52 RABO 0371 9879 11 Deelname aan de activiteiten georganiseerd door de Reuma Patiënten Vereniging Weststellingwerf e.o zijn voor eigen risico en verantwoording. De vereniging nog haar bestuursleden en medewerkers kunnen aansprakelijk worden gesteld. Zieken Wanneer U langere tijd ziek bent, revalideert, of een operatie heeft ondergaan en belangstelling op prijs stelt willen we dat graag van u weten. U kunt hiervoor contact opnemen met Mw. Carla Wieringa- Slotboom, Telefoon 0561-689221, E-mail: [email protected] Bewegen in warm Water (B.W.W) Oefentherapie en Bewe­ gen in Warm Water te Wolvega vindt plaats in sporthal “De Steense” op woensdag van 10.30 tot 12.30 Bewegen In Warm Water in Heerenveen vindt plaats bij Sportstad Heerenveen op maandag van 9.00 tot 9.45 Er wordt geoe­ fend met begeleiding van Fysio-/oefentherapeuten in water van 32 °C. Bij afwezigheid van meer dan 2 weken verzoe­ ken wij u dit bij de coördinator af te melden.Coördinator  Mw. Hermien van der Meer, Telefoon 0561-613900, E-mail: [email protected] Mw. Diana van BeekKlumper, Telefoon 0561-617748, E-mail r.j.vanbeek@ho­ me.nl Bewegen in Warm Water Rekeningnummer bank NL44 RABO 0330 7701 36 Van de Redactie Dit is het contact blad van de Reuma Patiënten Vereniging Weststellingwerf e.o. Het contact blad komt 6 maal per jaar uit en is voor leden en belangstellen­ den. Het bestuur de coördinator van de oefengroep en de redactie geven u hiermee een kijkje achter de schermen en vertellen over hun activiteiten en plannen. Het contact blad wordt bij u thuis in de brievenbus bezorgd en wordt soms afgewisseld met een nieuwsbrief die u per E-mail ontvangt. Reacties op het contact blad of suggesties kunt u sturen naar de redactie sluiting kopij datum  24 mei   voor een beter leven met reuma vandaag                         ­                                                       en een leven zonder reuma morgen.                        

Afscheid en nieuws van de penningmeester Zoals aangekondigd in het vorige nummer zal ik tijdens de jaarvergadering afscheid nemen als penningmeester van de vereniging. Dit is gelukkig geen afscheid van de vereni­ ging. U zult mij vast nog regelmatig tegenkomen bij de activiteiten van de vereniging. Ik heb het penningmeester­ schap met veel plezier ingevuld, maar nadat ik in 2012 van baan was veranderd, had ik wel eens gebrek aan tijd. Daarom is het goed om het stokje over te dragen. Fettje Slager-Wouda neemt mijn taken als penningmeester over en ik wens haar daarbij veel succes. Tot slot wil ik u bedan­ ken voor het in mij gestelde vertrouwen. Met vriendelijke groet, Finy Teitsma   Nieuws van de penningmeester Begin april zal de contributie voor het lidmaatschap van de vereniging worden geïnd. Om te besparen op portokosten zullen de facturen voor de leden die niet per incasso beta­ len met ingang van dit jaar eind maart per mail worden toegezonden. Ook de leden die per incasso betalen, maar wel een factuur willen ontvangen voor het declareren bij de zorgverzekeraar, krijgen deze voortaan per mail. In het vorige nummer was aangekondigd dat de kosten voor deelname aan de oefengroepen in Wolvega wijzigen per 1 januari 2015. Daarbij was aangegeven dat de contributie voor het bewegen in warm water € 10,00 lager zouden worden. We hebben dit besluit gezien de slechte resultaten over 2014 moeten herzien. De contributie wordt daarmee: Bewegen in warm water (ongewijzigd) € 140,00 per jaar Bewegen in warm water en half uur droogoefenen € 165,00 per jaar Bewegen in warm water en uur droogoefenen € 190,00 per jaar Ook de facturen voor deelname aan de oefengroepen zullen voortaan per mail worden toegezonden. Voor de leden die zijn verzekerd bij De Friesland en deelnmenen aan de zaaloefeningen, zal de eigen bijdrage hiervoor eind mei worden geïnd. Hiervoor zullen geen facturen worden toegezonden, maar u ontvangt daarover tegen die tijd per mail een vooraankondiging.

weetje over kauwgum In 1966 stopte een fabrikant van kauwgum als cadeautje namaak dollars in zijn verpakkingen.Hij gebruikte daarvoor een model van biljetten uit de Amerikaanse burgeroorlog, die al meer dan 100 jaar uit de circulatie waren.Er waren echter mensen die deze biljetten als echt uitgaven in Ne­ derlands- en Belgisch Limburg .De middenstand werd voor meer dan een ton opgelicht.

Voorbladfoto   Deze foto is gemaakt op de Steenwijker­ weg door Alie Groen v Veen

Nieuwe visie op rugpijn Rugpijn? Buig je rug naar achteren Een nieuwe visie op het terugdringen van rugpijn: strek je lichaam helemaal achterwaarts. Je ruggenwervel flink naar achteren buigen, kan zor­ gen voor een sterke rug en de oplossing zijn bij pijn, stelt een Duitse trai­ ningsmethode. Binnen­ kort wordt de methode in Nederland geïntroduceerd. Aan tafel zitten, de afwas doen of werken achter de computer. Het zijn alle­ maal bezigheden waarbij we naar voren leunen. Rechtop staan doen we nauwelijks. En je rug achterwaarts strekken - dat doen we al helemaal nooit. Die verkeerde houding kan zorgen voor een disbalans en pijn in je rug of heupen veroorzaken. Iets waar tachtig procent van de volwassenen wel eens mee zit.  Een vernieuwde visie op het terugdringen van rugpijn is de Duitse trainingsmethode five-concept, waarbij je je lichaam achterwaarts strekt. De methode zou een gezonde rug sterker moeten maken, en ook goed zijn voor mensen met rugpijn. Inmiddels is het in september in Nederland geïn­ troduceerd. Ons lijf bestaat uit zeshonderd spieren met allemaal een eigen functie. Als kind rolden we over de grond, klauterden we in bomen en deden we achterwaartse koprollen. De meeste kinderen hebben dan ook een goede lichaamshou­ ding. Zodra we volwassen worden, gaat onze speelsheid en daarmee de bewegelijkheid van de spieren - achteruit. Het gevolg is dat er in Nederland heel wat mensen rondlo­ pen met pijn.  In 2011 gingen ruim 850.000 nieuwe patiënten met nek- en rugklachten naar de huisarts. Elke aangeleerde houding, denk aan een te rechte rug of te slappe, ingezakte houding, kan de druk op de wervelkolom vergroten en pijn veroorza­ ken. Door te bewegen, blijven de spieren en gewrichten soepel en sterk en verminder je de kans op pijn. Wat is Five-Concept? De veronderstelling van de nieuwe trainingsmethode is dat we te veel voorovergebogen zitten. Er zijn speciaal toestel­ len ontworpen, die allemaal tot doel hebben je lichaam naar achter te laten buigen. Spieren die we in het dagelijks leven niet (meer) zo vaak gebruiken, worden op die manier aan het werk gezet en houden je soepeler. In Duitsland bestaat het al meer dan tien jaar en is het sinds een jaar of drie een bekend onderdeel in de sportschool. Hoe gaat achterwaarts strekken?  Dat deze training daadwerkelijk een gunstige werking heeft op onze lichaamshouding, is nog niet wetenschappelijk onderzocht. Maar dat het goed is eens aan je houding te werken - dat kan niet verkeerd zijn. Advies redactie: Bespreek deze trainingsmethode altijd vooraf met uw be­ handelend arts of fysiotherapeut!! Bron: GezondNU.nl

15

Reumazwemmen In Sportstad worden er lessen gegeven voor mensen die reuma of aanverwante klachten hebben, zoals bijv. fibromyalgie.

Gediplomeerd Opticien Optometrist O.V. Contactspecialist A.N.V.C.

De lessen worden in het heerlijk warme water (32 graden) van het instructiebad gegeven; u hoeft dus niet te kunnen zwemmen. Heeft u interesse? Voor informatie en een vrijblijvend intakegesprek staan wij u graag te woord. Lestijd Maandagochtend van 09.00 tot 09.45 uur.

Hoofdstraat Oost 31 8471 JH WOLVEGA T [0561] 612631

Thuis in Bewegen!

FysioSport Wolvega: Sporten en bewegen op uw eigen niveau Gespecialiseerd in het behandelen van patiënten met reumatische klachten. Aangesloten bij het reumanetwerk van Friesland. Industrieweg 15e, Wolvega Tel. 0561 – 617870 www.fysiotherapiewolvega.nl

Sportcentrum Sportstad Heerenveen Abe Lenstra Boulevard 23-Q Heerenveen T (0513) 614 830 [email protected] www.sportstadheerenveen.nl