8. Mellékletek. IV. Melléklet: Vizsgálati lap, Visszamérő és záró vizsgálati lap. VI. Melléklet: Résztvevőnkénti adat és mérés táblázatok, edzésnaplók

8. Mellékletek

I. Melléklet: Tájékoztató lap II. Melléklet: Nyújtó gyakorlatsor III. Melléklet: Edzésnapló IV. Melléklet: Vizsgálati lap, Visszamérő és záró vizsgálati lap V. Melléklet: Kérdőív VI. Melléklet: Résztvevőnkénti adat és mérés táblázatok, edzésnaplók VII Melléklet: Nők összehasonító táblázata VIII. Melléklet: Férfiak összehasonlító táblázata IX. Melléklet: Összesített edzésnapló adatok X. Melléklet: Eredmények szerinti I. kategória mérési adatainak táblázatai és diagramjai XI. Melléklet Eredmények szerinti II. kategória mérési adatainak táblázatai és diagramjai. XII. Melléklet: Képek

I. Melléklet

Tájékoztató „Lazítson a testéért és a lelke is megköszöni”

A sport minden megszállottjának szükséges a jó fizikai kondíció és az elme tökéletes, tiszta működése ahhoz, hogy jól szerepelhessenek és nyerjenek. Minden egyes mozdulatnál csúcsformában kell lenniük. A masszázs minden sportolónak hasznára válik. A masszázs egy időben növeli a kondícionális képességeket, így az erőt és állóképességet is egyaránt. A svédmasszázs a fizioterápián belül helyezkedik el, mechanikai energiával végzett gyógykezelés. Számos javallata közé tartozik az izomzat erejének növelése, ami által javul a teljesítmény; ödémák felszívódásának segítése; fájdalmas izomcsomók kezelése; gyógyítja és visszaállítja a sérült izomszövetek rugalmasságát, fájdalomcsillapító hatású. Idegrendszerre nyugtató hatással van, szorongás és stressz csökkentő. A stretching által a sérülések esélye minimálisra csökkenthető és szintén fokozza az állóképességet, teljesítőképességet. Kovács Ágnes vagyok, a Miskolci Egyetem Egészségügyi Karán gyógytornász hallgató, kutatómunkám témája, célja: a lazító technikák keretén belül, a masszázs és a stretching együttes hatását kívánom igazolni aktív fiatal felnőtteknél. Kutatásom tervezett ideje: 3 hónap Kérem vegyen részt vizsgálatomban, ha Ön, amatőr sportoló a következő sportágakban: úszás, kerékpározás, futás és legalább hetente 4 órát tölt el edzéssel. A vizsgálat menete:  állapotfelmérő kezdeti vizsgálat, időközi és lezáró (testsúly, testmagasság, testzsír-arány, passzív mozgásterjedelem, funkcionális nyújthatósági tesztek)  törzs és alsó végtag masszázskezelése  önálló nyújtási gyakorlatok, melyeket szakember állít össze  önálló edzésnapló-vezetés A masszázs heti egyszeri, 40-45 perces kezelés. Előjegyzés alapján, az időpont kiválasztható. Bejelentkezés: [email protected], vagy +36-30-505-94-36 Kezelés helye: Uni-Hotel Diákotthon, Egyetemváros, 1. emeleti masszázsszoba Az 5 darab nyújtó gyakorlat végzése önálló, azokat az edzéshez kell igazítani. Előtte, vagy utána, de minimálisan hetente 2-szer. A leírásokat az edzésnaplóval együtt, az első kezeléskor kapja meg a résztvevő. Az edzésnapló kitöltése értelemszerű, nem vesz igénybe sok időt. A kezelésben való részvétel önkéntes, befolyástól mentes, az bármikor írásban akár szóban indoklás nélkül visszamondható, ebből a résztvevőnek hátránya nem származik. Az adatok tudományos feldolgozása név nélkül, sorszám azonosító segítségével történik. Az adatkezelést az Egészségügyi törvény, valamint a hozzá kapcsolódó „Személyes adatok kezeléséről és védelméről” szóló 1997. évi XLVII. Törvény orvosi titoktartásra vonatkozó rendelkezéseinek szigorú betartásával végzem. A betegjogok és valamennyi etikai kérdés tekintetében a Helsinki Deklarátio elveit követve. Beleegyező nyilatkozat Kedves Résztvevő! Köszönöm, hogy figyelmesen elolvasta tájékoztató anyagomat, az Ön vizsgálata és kezelése az abban foglaltak alapján fog történni. Kérném, hogy járjon el a kezelésekre, és a tájékoztatóban megadott feladatokat is végezze el és a szükséges dokumentációkat is vezesse pontosan. Kérem, hogy igazolja aláírásával, hogy:  a vizsgálatban önként fog részt venni,  nincsen elhallgatott betegsége,  a tájékoztatót elolvasta és megértette  a vizsgálattal kapcsolatos esetleges kérdéseit feltette a programot irányító szakembernek és arra megfelelő választ kapott. Köszönöm, hogy részt vesz vizsgálatomban!

Dátum:

Résztvevő sorszáma:

…………….……………………… résztvevő

II. Melléklet

Nyújtó feladatsor

1. Kiinduló helyzet: nagy terpeszben állás      

Lassan hajolunk bal bokánk felé, megfogjuk a lábunk Feszülés érzet a bal lábszár és comb hátulsó részén, derék jobb oldalán Nem szabad, hogy fájjon Lassan lélegzünk, koncentrálunk a feszülésre (30-40mp) Orron veszünk egy mély levegőt, miközben szájon át kiengedjük tovább hajolunk A gyakorlatot egyszer bal oldalon, majd jobb oldalon végezzük felváltva, 2-3 körben.

2. Kiinduló helyzet: lépő állás       

Elöl lévő térd nyújtva, a hátulsó hajlított Elöl lévő láb sarkon támaszkodik, azonos oldali kézzel lábfejet fogunk Feszülés érzet az elöl levő alsó végtag hátulsó részén végig Nem szabad, hogy fájjon Lassan lélegzünk, koncentrálunk a feszülésre (30-40mp) Orron veszünk egy mély levegőt, miközben szájon át kiengedjük tovább húzzuk magunk felé a lábfejünk Váltva csináljuk mindkét alsó végtagunkon, 2-3 körben.

3. Kiinduló helyzet: zárt lábak, állás      

Lassan hajolunk előre a bokáink felé, hátulról megfogjuk a lábszárunk lazán Feszülés érzet az alsó végtagunkon hátul, esetleg derék tájt Nem szabad, hogy fájjon Lassan lélegzünk, koncentrálunk a feszülésre (30-40mp) Orron veszünk egy mély levegőt, miközben szájon át kiengedjük, tovább húzzuk magunkat a lábszárunk felé 2-3 körben ismétlünk.

4. Kiinduló helyzet: állásban helyezkedünk el      

Azonos oldali kéz bokát fog, másik kézzel kapaszkodunk valamiben Feszülés érzet combunk elülső részén, függőlegesbe hozzuk a combunk Nem szabad, hogy fájjon Lassan lélegzünk, koncentrálunk a feszülésre (30-40mp) Orron veszünk egy mély levegőt, miközben szájon át kiengedjük megfeszítjük a fenekünk és aktívan visszük fentebb a bokánk →1. függőleges a combunk és fenékhez szorítjuk 2-3 körben ismétlünk váltott lábakkal.

5. Kiinduló helyzet: nagy terpeszben állás      

Lassan hajolunk oldalra, ellentétes kar fej felett átnyúl lazán, másik kezünk lazán a lábunkon nyugszik Feszülés érzet az ellentétes oldali derék tájon Nem szabad, hogy fájjon Lassan lélegzünk, koncentrálunk a feszülésre (30-40mp) Orron veszünk egy mély levegőt, miközben szájon át kiengedjük tovább hajolunk oldalra 2-3 körben váltott oldallal végezzük a gyakorlatot 3

III. Melléklet Név:

Edzésnapló

HÉ

HÉTF

KED

SZERD

CSÜTÖRTÖ

PÉNTE

SZOMBA

VASÁRNA

T

Ő

D

A

K

K

T

P

SPORT MEGNEVEZÉSE :

EDZÉS NAPJA (E) ÉS IDŐTARTAMA (TÁV)

VERSENYIDŐPONT (V) MASSZÁZS IDŐPONT (M) NYÚJTÁS IDŐPONT (NY)

4

IV. Melléklet VIZSGÁLATI LAP

SORSZÁM:

FOGLALKOZÁS:

NEM:

PANASZ:

SZÜLETÉSI IDŐ: TESTTÖMEG:

TESTMAGASSÁG:

APNOE

IDŐ: TESTZSÍR: BICEPS:

HAS:

CSÍPŐ:

TRICEPS:

LAPOCKA

ALATT: KÖRFOGATOK:

MELLKAS:

TOMPOR:

COMB:

VÁDLI: FUNKCIONÁLIS TESZTEK: NAGY TERPESZBEN ÜLÉS: NYÚJTOTT ÜLÉS: BÉKA ÜLÉS:

BELBOKÁK:

ORR-TALAJ:

ORR-COMB:

ORR-TÉRD:

B:

J:

HÁTON FEKVÉS: NAGYLÁBUJJ-KÖZÉPSŐ UJJ: HASON FEKVÉS: TÉRD-TALAJ:

B:

J:

5

B:

J:

IV. Melléklet Folytatása

Visszamérés II. és III. adatlap

DÁTUM:

APNOE IDŐ: TESTZSÍR:

BICEPS:

HAS:

CSÍPŐ:

TRICEPS: LAPOCKA

ALATTI: KÖRFOGATOK:

MELLKAS:

TOMPOR: COMB:

VÁDLI:

FUNKCIONÁLIS TESZTEK: NAGY TERPESZBEN ÜLÉS: NYÚJTOTT ÜLÉS: BÉKA ÜLÉS:

BELBOKÁK:

ORR-TALAJ:

ORR-COMB:

ORR-TÉRD:

B:

J:


B:

J:

6

B:

J:

IV. Melléklet Folytatása

Sorszám:

Dátum:

ZÁRÓ VIZSGÁLATI LAP

APNOE IDŐ: TESTZSÍR:

BICEPS:

CSÍPŐ:

HAS:

TRICEPS:

LAPOCKA

ALATTI: KÖRFOGATOK:

MELLKAS:

TOMPOR: COMB:

VÁDLI:

FUNKCIONÁLIS TESZTEK: NAGY TERPESZBEN ÜLÉS: NYÚJTOTT ÜLÉS: BÉKA ÜLÉS:

BELBOKÁK:

ORR-TALAJ:

ORR-COMB:

ORR-TÉRD:

B:

J:


B:

J:

B:

J:

V. Melléklet: Kérdőív

Masszázs kontra Nyújtás, avagy együtt a jobb? Kérem, karikázza be a véleményével megegyező pontokat, a kezelések során észlelt változások szerint: 1- egyáltalán nem

2-kissé

3-közepesen 4-nagyon

5-teljes

mértékben 1. A kezelések előtt mennyire tartotta fontosnak a nyújtást? 2. A kezelések során változott e a véleménye? 3. Szerette e csinálni a megadott feladatokat? 4. A kezelések előtt mennyire tartotta fontosnak a masszázst? 5. Ön, mint sportoló ma már látja e eredményességét a rendszeres heti masszázsnak? 6. A teljesítmény javulásának volt e oka a nyújtás? 7. A teljesítmény javulásának volt e oka a masszázs? 8. Ön szerint a masszázs és nyújtás együttesen eredményesebb volt-e, mint külön?

1 1 1 1 1 1 1 1

2 2 2 2 2 2 2 2

3 3 3 3 3 3 3 3

4 4 4 4 4 4 4 4

5 5 5 5 5 5 5 5

Kérem aláhúzással jelölje a válaszát. 1. Az elmúlt három hónapban panaszai változtak e? Igen

Részben

Nem

2. A kutatómunka során mikor végezte a nyújtógyakorlatokat többnyire: Edzés előtt

Edzés Után

Edzés előtt, után

Edzéstől függetlenül Néha így, néha úgy

3. Ön szerint a nyújtógyakorlatok: Hatékonyak

El-elfelejtettem végezni

Nem szerettem végezni, de kellett.

4. Ön szerint a masszázs: Kényelmetlen helyzetbe hozta

Tudott relaxálni közben

Értelmetlen, nincs haszna

5. Ha választani kellene a nyújtást választaná vagy a masszázskezeléseket? A nyújtást

A masszázskezeléseket

Nem tudnék választani

6.A kutatómunka végeztével is tervezi e, hogy a nyújtó gyakorlatokat bevezeti a mindennapi edzéseibe? Igen

Nem

7.A kutatómunka végeztével is tervezi e, hogy bevezeti a rendszeres masszázst a mindennapi életébe? Igen Megjegyzés

Nem

VI. Melléklet: 01 sorszámú résztvevő alapadatai, mérési adatok és edzésnapló Szül. idő: Panasz: lapocka tájéki 1980.05.26 fájdalom Foglalkozás: méltányossági ügyintéző 1. mérés 2. mérés 3. mérés 35,06 39,41 55,65 Testzsírarány: 6 8 8 18 36 28 10 24 22 20 24 20 22 28 24 Kerületek: 3,2 4,2 4,1 94,8 95,8 97,6 41,9 44 45,5 39,5 39,4 39,9 Funkcionális tesztek: 128,2 129,2 124,6 41,6 34,9 37,8 21,7 17,7 16,6 22,7 18 7,9 15,5 0 0

Nem: Nő

Sorszám:01 Apnoe idő (mp) Biceps(mm): Has (mm): Csípő (mm): Triceps(mm): Lapocka alatt (mm) Mellkaskitérés(cm) Tomporkerület (cm) Combkerület (cm) Vádlikerület (cm) Belbokák (cm): Orr-talaj (cm): Orr- Comb (cm): Orr- Térd (cm) BAL Orr- Térd (cm) JOBB Nagylábujj-középső ujj (cm) BAL AV. Nagylábujj-középső ujj (cm) JOBB AV. Térd-talaj (cm) BAL Térd-talaj (cm) JOBB

Testmagasság: 176cm Testtömeg: 65,7 kg 4. mérés 45,57 8 28 18 18 16 7,9 97,6 47,7 39,4 129,1 32 15,4 9,4 0

23,6

23,8

20,4

15,2

12,5

19,5

13,9

18,4

5,6 5

6,4 5

8 6,4

7,1 5,2

Sorszám:01 Hét\Nap

Hétfő

Kedd

1 2 3 4

F 11km 1h 20m, NY F 10 km1h 30m, NY

M

Szerda M, F 10km, 1h 25 m NY F 10km 1h 25m, NY F 8 km 55m, NY

M F 11km, 1h 27m, NY

7

M

F 11km, 1h 28m, NY

8

B 48km, 3h,NY

M

F 8km, 52m, NY

9

11 12

NY M

F 9km,1h 5m,NY

6

10

Péntek

Szombat

Vasárnap

F 14km, 1h 55m, NY F 16km 1h 40m, NY F 18km 2h 10m, NY

F 18km 2h 30m, NY

B 30km, 3h, NY

F 8,5 km, 1h 8m, NY

NY

F 8km, 1h 05m, NY

M

5

Csütörtök

NY NY

F 9km, 1h 2m, NY M

F 11km, 1h 20m, NY M, B 20km, 1h 30m

M, B 20km, 1h 30m

B 22km, 1h 30m, NY

NY

B 86km, 5h 30m, NY F 14km, 1h 32m, NY F 20,5km, 2h 30m, NY B 12km, 1h 2m, NY

M

NY NY

V, F 14km, 1h 24m, NY

M M

F 15km, 1h 34m, NY

B - Kerékpár; F - Futás; Ny - Nyújtás; M - Masszázs; V - Verseny

F 11km, 1h 6m, NY F 20km, 2h 9m, NY

VI. Melléklet folytatása: 02 sorszámú résztvevő alapadatai, mérési adatok és edzésnapló Szül.idő: 1970.11.23

Nem:Nő

Sorszám:02

Panasz:lapocka tájék és nyak fájdalom

Testmagasság: 164cm Testtömeg:56,4 kg

Foglalkozás: általános ügyintéző Apnoe idő (mp)

1. mérés 39,7

Biceps(mm): Has (mm): Csípő (mm): Triceps(mm): Lapocka alatt (mm)

12 32 8 20 12

Mellkaskitérés(cm) Tomporkerület (cm) Combkerület (cm) Vádlikerület (cm)

1,8 94,7 41,2 36,8

Belbokák (cm): Orr-talaj (cm): Orr- Comb (cm): Orr- Térd (cm) BAL Orr- Térd (cm) JOBB Nagylábujj-középső ujj (cm) BAL AV. Nagylábujj-középső ujj (cm) JOBB AV. Térd-talaj (cm) BAL Térd-talaj (cm) JOBB

127,4 30,6 22,6 26,5 21,5

2. mérés 46,92 Testzsírarány: 10 24 12 18 20 Kerületek: 3,5 97,2 43,6 35,4 Funkcionális tesztek: 123,6 27,1 12,4 10,4 11,2

3. mérés 67,98

4. mérés 49,87

8 22 16 20 20

10 20 8 14 12

1,9 94 43,2 36,9

4,7 93,2 44,4 35,5

125,5 21,6 13,5 3,5 2,1

124,2 20,1 10,2 0 0

5,2

-1,8

-1,7

-2,1

12,5

-2

-1,6

-1

13,2 12,2

16,3 15,1

18,2 18,6

19 18,5

Sorszám:02 Hét\N ap

Hétfő

Kedd

1 2 3 4

F 8km, 50m B 25km, 2h NY

5 6

M

7

NY

8 9 10 11 12

Csütörtök

M, F 9km, 50m

F 4,5km, 35m, NY

M, NY

F 9km 1h

F 9km, 50m F 9,5km, 1h

F 9,5 km, 1h

NY

M

F 10km, 1h 15m,NY

M,F 30m

NY

F 45m, NY

F 45m, NY F 1h 30m, NY F 1h 30m, NY

NY

Szerda

Péntek

Vasárnap

F 10km, 1h, NY

B 46km, 3h

NY

B 40km, 3h

M

B 1,5h NY F 9,5km, 1h,NY F 23km, 2h 45m

F 1h V, F 14km, 1h 30m

NY M,F 45m M,B 1h

F 45m, NY F 1h, NY

F 2h,NY

NY F 2h 30m,NY

F 1h 30m F 1h,Ny

Szombat

M,B 1h

F 1h, NY M,NY M B - Kerékpár; F - Futás; Ny - Nyújtás; M - Masszázs; V – Verseny

M B 1h, F 30m, NY F 1h NY

VI. Melléklet folytatása: 03 sorszámú résztvevő alapadatai, mérési adatok és edzésnapló Szül.idő: 1977.03.01. Foglalkozás: méltányossági ügyintéző 1. mérés 2. mérés 47,66 46,71 Testzsírarány: 4 8 10 16 4 16 16 22 8 12 Kerületek: 3,9 4,5 96,3 96,6 46,1 47,6 39,1 38,2 Funkcionális tesztek: 131,1 131,2 34,5 27,9 4,1 0 16 18,6 16,4 15,5

Nem:Nő


Testmagasság: 168cm

Panasz: nincs

Testtömeg: 57,7 kg 3. mérés 54,39

4. mérés 58,84

8 16 12 16 10

4 12 10 18 10

5,4 95,6 48,2 38

4,9 95,1 47,5 38,2

131,5 25,2 0 16,1 14,1

134,1 24,1 0 4,6 6,5

23,4

6,4

6,2

0

22

4,3

-2

-2

18 20,5

18,2 19,4

20,4 17,5

19,8 20,1


Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök M,B 20km, 1h 10m

Péntek B 32km, 1h 40m

M,B 20km, 1h 10m,

F 9,5km, 1h,NY

B 31km, 1h 56m,

F 8km, 50m

1

2

3 4 5 6

B 16km, 50m, F 10km, 1h,Ny F 9km, 1h NY F 16km, 1h 45m, NY F 1h,NY F 6km, 45m,NY

8

B 48km, 2h 58m,

9

F 8km, 50m, Ny

10

NY

11

F 1h, NY F 50m,

M

F 16km, 1h 50m, NY

B 36km, 1h 58m,NY

NY

F 7km, 50m,NY

F 50m, NY V,F 14km, 1h 25m, NY

M

F 22km, 2h 45m, NY F 6km, 40m, NY

M

B 86km, 5h 30m,

M

NY NY

NY

M

F 12km, 1h 30m, NY

7

12

M,F 8km, B 32km, 1h 50m 45m,NY

Vasárnap F 15km, 1h 40m B 43km 2h 45m,NY

Szombat F 10,5km, 1h 10m,NY

NY F 11km, 1h 15m,NY M,F 50m,NY F 7km, 50m, NY NY

F 23,5km, 2h 40m,NY

M NY

NY

F 40m,

M F 50m, NY

F 8km, 50m, NY

F 18km, 2h F 27km, 2h 55m, NY

M

B - Kerékpár; F - Futás; Ny - Nyújtás; M - Masszázs; V – Verseny

VI. Melléklet folytatása: 04 sorszámú résztvevő alapadatai, mérési adatok és edzésnapló

Szül. idő: Panasz: gerincsérv, Testmagasság: 1971.04.15. térd-szalagszakadás 170cm Foglalkozás:operátor Testtömeg: 73,2 kg 1. mérés 2. mérés 3. mérés 4. mérés 48,5 37,09 42,82 33,13 Testzsírarány: 6 6 8 10 28 30 26 24 14 22 22 18 8 10 14 16 12 28 28 20 Kerületek: 5,5 6,3 5,3 6,2 100,6 98,1 95,7 96,4 49,5 49,7 50,4 50,6 37,5 37,5 37,6 38,1 Funkcionális tesztek: 124,6 137,9 131,6 133,9 41,1 32,2 35,6 33,1 17,4 11,5 11,9 11,4 8 16,5 18,1 13,5 7,8 12 12 9

Nem: Férfi


15,1

2,7

0

-3,5

9,2

-1,8

-1

-6,1

5,4 6,2

10,1 10,6

12,2 11,6

11,5 9,6


Hétfő

Kedd

Szerda

1 NY F 12km,1h 10m,NY

NY

F 8km, 42m,NY

B 1h 15m,NY F 13km,1h 05m,NY F 9km,50m,NY

4 5 6 7 8

F 9km,1h,NY B 48km, 3h,NY

B 25km, 3h,

9

F 12km,1h 14m,NY

10

M

11 12

Péntek

M

2 3

Csütörtök

M

F 13km, 1h 20m,NY

Szombat NY

M M,B 1h30m,NY

F 10km,1h,NY

M,NY

B 33km,2h,NY B 50km, 3h 10m,NY

M F 22km, 3h 02m,NY

NY M,F 13km, 1h 29m,NY M,F 12km, 1h 38p,NY

B 20km,1h 57p,NY

F 9km, 1h,NY F 8km, 58m, NY M,F 11km, 1h 05m,NY

B 2h 30m, NY

M

M

Vasárnap V,B 71km,4h 30m, F 19km, 2h 12m,NY

B 60km, 3h,NY


B 86km, 5h F 21km,2h 06m,NY F 13,5km, 1h 22p, NY F 25km, 5h,NY F 30km, 2h 45m,NY


Szül.idő: Nem:Nő 1983.01.18. Foglalkozás:mentőorvos 1. mérés 2. mérés 45,84 36,15 Testzsírarány: 14 14 32 32 18 18 18 18 26 14 Kerületek: 2,2 4,1 108,6 102 44,1 47,5 36,5 36,8 Funkcionális tesztek: 129,1 140,8 37,6 36,2 19,6 13,6 19,9 14,5 22,4 15,5


Panasz: nincs Testmagasság: 169cm Testtömeg: 68,1 kg 3. mérés 4. mérés 39,51 50,78 12 32 18 18 18

8 22 14 16 16

3,7 102,6 49,6 36,6

5,5 103,5 46 36,6

141,6 48,2 20,5 16,4 12,5

135,5 35,5 15,5 21,7 23,4

34,6

13,6

19,5

16,2

28,6 9,2 9

12,9 4,5 6

8,4 4 3

15 8 5


Hétfő

Kedd

Szerda

1

F 9,47km 56m,

F 12km,1h 14m,

2

B 21km, 60m

B 16km, 47m,

NY

NY

F 10,6km, 1h 06m,

B 14km, 45m, F 9,4km, 54m

B 21km, 1 h,

3 4 5

F 10km, 1h 04m,NY M,B 30km, 1h 20m, NY F 9,55km, 1h 01m,NY

6

hegymászás

7

B 12km, 40m,

8 9

10

M B 48km, 3h B 12km, 40m, F 10km, 65m,NY M,F 9,5km, 54m,B 23km, 1h 11m,

11

M

12

B 7km, 8m,

Csütörtök M,B 23,5km, 68m, F 12km, 67m,NY F 12,5km, 1h 17m, F 4,8km, 28m

Péntek

Szombat

B 21km, 66m,

Vasárnap F 33km, 3h 35m, NY

F 10km, 1 h, NY F 12,5km, 1h 17m,

M,F 23km, 2h 45m,

B 23,5km, 68m,

M

F 10km, 1h 04m,NY

V, F 42km, 4h 15m,NY

NY

hegymászás

M,B 22km, 64m,

hegymászás

M B 22km,63m, NY

B 21km, 1 h,

NY

B 21km, 65m,

B 12km, 40m,

NY

F 10,3km ,1h 02m,

B 25km, 1h 10m,NY

NY

F 10km, 1 h,

B 16,5km, 51m,

F 18km, 1h 55m,B 7km, 18m B 12km,40m,F 9,7km,60m,NY

B 16km, 45m,F 10km, 1h 06m,NY M,B 17km, 50m,F 33km, 3h 34m

B 21km, 65m, F 20km, 2h 05m,

B 17km, 45m,NY

M,B 22km, 63m,

B 86km, 5h 30m

B 16km, 48m,

B 12km, 40m, F 9,5km 1h,NY

B 14km, 45m, F 2h 38m,

M,F 2h 38m, B 17km, 50m

V, F 6,05km 41m,B 6,7km, 42m V,F 16km, 1h 4m,NY F 13km, 1h 30m,NY


B 12km, 40m,NY F 28km, 3h 09m


Szül. idő: 1969.02.19. Foglalkozás: műszaki ellenőr 1. mérés 2. mérés 46,03 71,52 Testzsírarány: 8 6 24 16 12 10 8 8 16 14 Kerületek: 8,2 8,1 105,1 103,4 45,6 45,3 40,1 40 Funkcionális tesztek: 140,1 140,9 33,5 27,7 14,4 9,4 0 0 0,5 0

Nem: Férfi


Panasz: nincs

Testmagasság: 185cm

Testtömeg: 80 kg 3. mérés 4. mérés 66,16 62,69 4 16 20 8 16

4 10 10 8 18

7,4 102,6 48,4 40

6,6 102,2 47,2 40,2

139,9 23,5 5,7 -1 0

142,2 21,7 12,5 0 0

11,2

-10,2

-2

-3,2

25,4

-8,6

-3,1

-2,6

8,4 5,1

5 5,6

6 6

7,8 6,2


Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

1 2

NY B 44km, 2h,NY

3 4

F 1h, NY

5

B 1h, NY

NY

7

B 2h,NY

M

Vasárnap B 55km, 2h 14m, NY NY

B 2,5h, NY

B 1,5h

F 11km, 1h,NY

F 16,5km, 1,5h,NY B 2,5h,NY

F 2h,NY

M

9

F 1h,NY

10

12

Szombat

F 14,km 1h 14m,NY

M,F 45km, NY M

F 1h, NY

8

11

M

M NY

6

Péntek M,B 45km, 2h 30m,NY M

F 1h 45m,NY F 17km, 1h 45m,NY F 17km, 1h 45m,NY

F 17km, 1h 45m,NY F 17km, 1h 45m,NY

M

F 1h 45m,NY F 1h 45m,NY

M M

F 17km, 1h 45m,NY

M


F 27km, 2h 45m,NY

VI. Melléklet folytatása: 07 sorszámú résztvevő alapadatai, mérési adatok és edzésnapló Szül. idő: 1972.12.09

Nem: Nő


Foglalkozás: gyógytornász 1. mérés 2. mérés 65,4 65,34 Testzsírarány: 6 8 14 16 8 14 16 16 10 16 Kerületek: 5,5 8,1 93,5 94 42 42,3 36,1 35,7 Funkcionális tesztek: 134,1 140,2 30,1 28,2 25,6 27,6 10 7,6 13,1 7,9

Panasz: hát középső rész Testmagasság: 164cm fájdalma Testtömeg: 52,2 kg 3. mérés 4. mérés 55,53 61,32 6 14 10 14 12

6 16 10 12 12

8,1 92,9 44,3 37

10,2 92,4 45,4 36,7

137,5 27,4 23,6 3,6 5,5

137,3 33,1 27,2 0 0

9,3

-2

-1,4

-4,1

7,9

-1,8

-1

-1,4

5,1 6,1

15,7 15,6

12,4 11,1

17,1 14,4


Hétfő

Kedd

1 2 M,F 10km, 1h, NY

3 4

M, F 16km, 2h, 2xNY

5

NY

6

M

7 8

B 45km, 2h 30m,

9 10

M,NY

11 12

NY

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

NY

NY

M

B 30m,

M,F 8km, 50m, NY B 13km, 1h 30m

F 10km, 1h 40m, 2XNY F 16km, 2h 10m, NY

F 9km, 1h, 2XNY F 8km, 1h, 2XNY

B 3h,

NY

M

F 14km, 1h 30m, 2XNY

F 10km, 1h 2XNY

B 1h 30m,

F 9km, 1h NY

F 9km, 1h ,NY F 14km, 1h 30m,NY

F 12km, 1h 10m,

NY

M,NY

NY

V,F 2h,2XNY

2xNY

F 16km, 1h 50m,NY

NY

M,F 20km, 2 h

F 8km, 50m,

F 8km, 50m,

NY

NY

M

NY

NY M M,F 17km, 1h 40m, 2xNY

B 2h,

V,F 21km, 2h 10m,

NY

F 12km, 1h 10m, 2xNY F 12km, 1h 10m, 2xNY

Vasárnap F 9km,1h,2XNY

F 22km, 2h 45m, 2XNY

F 23km, 2h 40m, 2XNY V,F 7km, 1h 30m, 2xNY

F 12km, 1h NY F 12km, 1h NY


NY

F 14km, 1h 20m, 2XNY F 18km, 2h 2XNY F 27km, 3h 2XNY F 32km, 3h 2xNY

VI. Melléklet folytatása: 08 sorszámú résztvevő alapadatai, mérési adatok

Szül. idő: 1973.01.09. Foglalkozás: üzemmérnök 1. mérés 2. mérés 67,23 44,96 Testzsírarány: 18 8 24 14 18 10 18 12 24 12 Kerületek: 6,7 4,8 90,2 95,6 46,3 43,1 37,3 39,2 Funkcionális tesztek: 128,1 145,7 35,4 36,5 15,6 16,9 26,1 19,6 20,7 17,5

Panasz: Testmagasság: 182cm nincs Testtömeg: 78,4 kg 3. mérés 4. mérés 61,69 70,74

Nem: Férfi


8 16 12 10 12

10 18 10 8 10

7 91,9 47,2 36,7

8,7 92,4 46,5 38,2

138,2 36,2 21,5 21,9 18,9

138,5 32,5 14,5 19,2 16,1

29,6

17,1

21,4

14,2

23,4

22,2

22,4

11,6

6,4 7,1

5,6 4,5

5,4 4,2

4,8 6,1

Sorszám:08 Hét\Nap 1 2

Hétfő B 30km, 1h 29m, NY B 30km, 1h 42m, NY

Kedd

Szerda

Csütörtök

M

F 17km, 1h 35m,NY

F 6km, 35m, NY

B 20km, 1h 17m,NY

M M,F 8km, 53m,NY

3 4 5

M,F 17km, 1h 31m,NY B 45km, 2h 30m,

6 7

B 15km, 1h

8 9

M

10

M,B 20km, 1h 05m,NY

11 12

F 15km, 1h 32m,NY F 12km, 1h, 08m,NY F 20km, 1h 51m,NY F 15km, 1h 33m,NY M,F 14km, 1h 24m,NY

F 9km, 54m, F 11km,1h 07m,NY F 12km, 1h 05m,NY

Szombat

Vasárnap

F 17km, 1h 30m,NY

B 32,5km, 1h 45m,NY

V,B 64km, 3h 52m,NY F 14km, 1h 32m,B 30km, 3h NY F 12km, 1h 19m,NY M

F 32km, 3h, NY F 22km, 2h 05m,NY

M

V,F 6km 31m,E-F 15km, 1h 40m,NY V,F 17km, 1h 20m,NY F 12km, 1h 06m,NY

B 20km, 1h 05m,NY M

M

F 11km,1h 24m, F 15km, 1h 35m,NY F 15km, 1h 30m,NY M,F 15km, 1h 30m,NY

Péntek

F 10km, 57m,NY F 10km, 59m,NY


F 14km, 1h 50m, NY F 16km, 1h 50m,B 20km, 1h 35m,NY F 16km, 1h 45m,NY F 16km, 1h 28m, F 13km 1h 26m,NY

F 22km, 2h 15m,NY

VI. Melléklet folytatása: 09 sorszámú résztvevő alapadatai, mérési adatok

Szül. idő: 1967.01.18. Foglalkozás: gépszerelő 1. mérés 2. mérés 75,75 Testzsírarány: 24 32 18 20 20 Kerületek: 4,2 93,5 48 38,4 Funkcionális tesztek: 136,1 31,7 14,9 19,5 14,2

Nem: Férfi


18,4 11,7 7 5,2

Panasz: Testmagasság: 170cm nincs Testtömeg: 74,6 kg 3. mérés 4. mérés

VII. Melléklet: Női résztvevők kezdeti adatainak összesített táblázata Szül. idő: 1985.09.04.

Nem: Férfi

Sorszám:10

Foglalkozás:tanuló 1. mérés 2. mérés 67,55 56,41 Testzsírarány: 16 8 22 20 30 16 22 10 18 16 Kerületek: 6,2 5,7 99,8 99,4 46,8 47,6 40 40,1 Funkcionális tesztek: 148,6 155 36,5 37,1 6,2 0 19,4 15,4 16,2 13,8

Apnoe idő (mp) Biceps(mm): Has (mm): Csípő (mm): Triceps(mm): Lapocka alatt (mm) Mellkaskitérés(cm) Tomporkerület (cm) Combkerület (cm) Vádlikerület (cm) Belbokák (cm): Orr-talaj (cm): Orr- Comb (cm): Orr- Térd (cm) BAL Orr- Térd (cm) JOBB Nagylábujj-középső ujj (cm) BAL AV. Nagylábujj-középső ujj (cm) JOBB AV. Térd-talaj (cm) BAL Térd-talaj (cm) JOBB

Panasz: ízületi Testmagasság: 196cm fájdalom Testtömeg:88 kg 3. mérés 4. mérés 53,04 104,54 10 22 20 12 14

6 16 10 10 12

8,5 100,2 47,3 40,6

8,1 100,6 45,6 40,8

156,6 25,1 -0,5 16,5 11,6

162,5 21,8 -1,6 14,4 9

0

-3,9

-5,5

-4,6

0

-3,5

-5,5

-8,5

9,6 10

10,6 10,5

11,2 12

14,9 14,5


Hétfő

1 2 3 4 5

F 7,6km, 35m,NY Ú 2,2km 1 h, F 6km, 30m,NY M, F 12km, 1 h , NY F 10km, 1 h,NY

6 7

10

Csütörtök F 6km, 40m,NY

M,F 6km, 30m, NY

F 6km, 40m,NY M,F 6,5km, 40m, NY

M

F 5km, 40m NY F 6,5km, 40m, Ny F 10km, 1h F 5km, 30m,NY 20m,NY V,F 2km, F 10km, 1h 10m,NY 20m,NY

Szombat M, F 6km, 40 m

F 6km, 40 m,NY V,F 2km 10m, E-F 3,5km, 20m, NY

F 13,5km, 1 h 10m,NY

B30 km, 1 h 25m

M

F 6km, 40 m F 6km, 40 m F 5,5km, 30m,NY F 9km, 1 h, NY F 10 km, 1 h,NY

F 7,5km, 40m,NY M

Vasárnap

F 10 km, 1 h

F 10km, 1 h

M, F 13km, 1h 25 m, NY

F 6km, 40 m F 4,7km 30m NY F 8,5km 1 h,NY

Péntek

F 10km, 1 h, Ny

M

F 10 km, 1h, NY

11 12

Szerda

F 8km, 50m,NY

8 9

Kedd F 4km, 30m, NY F 10km, 1 h, B 20km, 1h,NY

M,F 6km, 35m,NY

F 14km, 1 h 20m,NY F 12km, 1h 30m ,NY

M, F 6km, 40m,NY F 6km, 40m,NY

M,F 6,6km, 50m,NY

F 8km, 55m,NY


VII. Melléklet: Női résztvevők kezdeti adatainak összesített táblázata Nők Testmagasság (cm)

Sorszám: 01

Sorszám: 02

Sorszám: 03

Sorszám: 05

Sorszám: 07

176

164

168

169

164

Testtömeg (kg)

65,7

56,4

57,7

68,1

52,2

Apnoe idő (mp)

35,06

47,66

45,84

65,4

39,7 Testzsírarány:

Biceps(mm):

6

12

4

14

6

Has (mm):

18

32

10

32

14

Csípő (mm):

10

8

4

18

8

Triceps(mm):

20

20

16

18

16

Lapocka alatt (mm)

22

8

26

10

Mellkaskitérés(cm)

3,2

1,8

3,9

2,2

5,5

Tomporkerület (cm)

94,8

94,7

96,3

108,6

93,5

Combkerület (cm)

41,9

41,2

46,1

44,1

42

Vádlikerület (cm)

39,5

36,8 39,1 Funkcionális tesztek:

36,5

36,1

Belbokák (cm):

128,2

127,4

131,1

129,1

134,1

Orr-talaj (cm):

41,6

30,6

34,5

37,6

30,1

Orr- Comb (cm):

21,7

22,6

4,1

19,6

25,6

Orr- Térd (cm) BAL

22,7

26,5

16

19,9

10

Orr- Térd (cm) JOBB

15,5

21,5

16,4

22,4

13,1

Nagylábujj-középső ujj (cm) BAL AV. Nagylábujj-középső ujj (cm) JOBB AV.

23,6

5,2

23,4

34,6

9,3

12,5

12,5

22

28,6

7,9

Térd-talaj (cm) BAL

5,6

13,2

18

9,2

5,1

Térd-talaj (cm) JOBB

5

12,2

20,5

9

6,1

12 Kerületek:

VIII. Melléklet: Férfi résztvevők kezdeti adatainak összesített táblázata

Férfiak Testmagasság (cm)

Sorszám: 04

Sorszám: 06

Sorszám: 08

Sorszám: 09

Sorszám: 10

170

185

182

170

196

Testtömeg (kg)

73,2

80

78,4

74,6

88

Apnoe idő (mp)

48,5

67,23

75,75

67,55

46,03 Testzsírarány:

Biceps(mm):

6

8

18

24

16

Has (mm):

28

24

24

32

22

Csípő (mm):

14

12

18

18

30

Triceps(mm):

8

8

18

20

22

Lapocka alatt (mm)

12

24

20

18

Mellkaskitérés(cm)

5,5

8,2

6,7

4,2

6,2

Tomporkerület (cm)

100,6

105,1

90,2

93,5

99,8

Combkerület (cm)

49,5

45,6

46,3

48

46,8

Vádlikerület (cm)

37,5

38,4

40

Belbokák (cm):

124,6

140,1

128,1

136,1

148,6

Orr-talaj (cm):

41,1

33,5

35,4

31,7

36,5

Orr- Comb (cm):

16 Kerületek:

40,1 37,3 Funkcionális tesztek:

17,4

14,4

15,6

14,9

6,2

Orr- Térd (cm) BAL

8

0

26,1

19,5

19,4

Orr- Térd (cm) JOBB

7,8

0,5

20,7

14,2

16,2

Nagylábujj-középső ujj (cm) BAL AV. Nagylábujj-középső ujj (cm) JOBB AV.

15,1

11,2

29,6

18,4

0

9,2

25,4

23,4

11,7

0

Térd-talaj (cm) BAL

5,4

8,4

6,4

7

9,6

Térd-talaj (cm) JOBB

6,2

5,1

7,1

5,2

10

IX. Melléklet: 01 és 02 résztvevő összesített edzésnaplója

Sorszám:01 Hét

Idő

Futás Km

Bicikli Km

Ny

M

1

5h 50p

42

-

4x

1x

2

4h 25p

37

-

3x

1x

3

4h 35p

36

-

4x

1x

4

1h 5p

8

-

2x

1x

2.mérés

15h 55p

123

-

13X

4X

5

6h 15p

26,5

30

4x

1x

6

5h 13p

33

22

4x

1x

7

6h 58p

11

86

3x

1x

8

4h 32p

14

48

2x

1x

3.mérés

22h 58p

84,5

186

13X

4X

9

3h 50p

31,5

-

2x

1x

10

2h 32p

-

32

2x

1x

11

1h 6p

11

-

3x

1x

12

5h 13p

35

20

3x

1x

4.mérés

12h 41p

77,5

52

10X

4X

Sorszám:02 Hét

Idő

Futás Km

Bicikli Km

Ny

M

1

6h

23,5

46

2X

1X

2

4 h 50 m

17

40

2X

1X

3

5h 20 m

18,5

45

2X

1X

4

3 h 15 m

29

-

2X

1X

2.mérés

19 h 25 m

88

131

8X

4X

5

5h

2X

1X

6

3h

3X

1X

7

3 h 15 m

3X

1X

8

4 h 30m

2X

1X

3.mérés

15 h 45 m

10X

4X

9

4h

2X

1X

10

3 h 30 m

3X

1X

11

2h

3X

1X

2x

1X

10X

4X

12 4.mérés

9 h 30 m


Sorszám:03 Hét

Idő

Futás Km

Bicikli Km

Ny

M

1

8 h 25 m

25,5

95

2X

1X

2

6 h 46 m

27,5

67

3X

1X

3

7 h 23 m

33

68

4X

1X

4

1 h 45 m

16

2X

1X

2.mérés

24 h 19 m

102

5

5 h 35 m

6

3 h 40 m

32

7

7h

12

8

3 h 48 m

3.mérés 9

230

11x 4X 4x

1X

3x

1X

86

3X

1X

8

48

2X

1X

20 h 3 m

52

134

12x 4X

4 h 45 m

42,5

4x

1X

10

3 h 30 m

30

4x

1X

11

3 h 45 m

34

3X

1X

12

1 h 40 m

13

4x

1X

4.mérés

13 h 40 m

119,5

15x 4X

Sorszám:04 Hét

Idő

Futás Km

1

4 h 30 m

2X

1X

2

3 h 32 m

32

2X

1X

3

6 h 10 m

22

4X

1X

4

1 h 15 m

3x

1X

2.mérés

15 h 27 m

54

5

3 h 47 m

21

33

3x

1X

6

4h

9

50

2x

1X

7

9h2m

31

86

3x

1X

8

9 h 35 m

34

73

3x

1X

3.mérés

26 h 24 m

95

242

11x 4X

20

Bicikli Km 71

Ny

M

11x 4X

9

6 h 11 m

37,5

4x

1X

10

6h

34

2x

1X

11

3 h 43 m

38

2x

1X

12

4h5m

11

60

2x

1X

4.mérés

19 h 59 m

120,5

80

10x 4X


Sorszám:05 Hét

Idő

Futás Km

Bicikli Km

Ny

M

1

7 h 59 m

54,47

44,5

2X

1X

2

7 h 47 m

45

60,5

3x

1X

3

5 h 48 m

55,6

3x

1X

4

8 h 42 m

56,2

65

3x

1X

2.mérés

30 h 16 m

211,27

170

11x 4X

5

2h5m

9,55

22

2x

1X

2x

1X

142

2x

1X

6 7

3 h 16 m

8

7 h 33 m

9,5

118

3x

1X

3.mérés

12 h 54 m

19,05

282

9x

4X

9

11 h 28 m

80

3x

1X

10

5 h 19 m

25,55

46,2

2x

1X

11

7 h 21 m

44

56

3x

1X

12

13 h 41 m

103,7

53

3x

1X

4.mérés

37 h 49 m

235,2

11x 4X

Sorszám:06 Hét

Idő

1

4 h 44 m

Futás Km

2

Bicikli Km

Ny

M

100

2x

1X

2x

1X

3

7h

3x

1X

4

3 h 30 m

3x

1X

2.mérés

15 h 14 m

5

3 h 44 m

3x

1X

6

4h

4x

1X

7

2h

2x

1X

2x

1X

10x 4X 14

8 3.mérés

9 h 44 m

11x 4X

9

2 h 45 m

2x

1X

10

3 h 30 m

2x

1X

11

8h

78

4x

1X

12

3 h 30 m

34

2x

1X

4.mérés

17 h 45 m

10x 4X


Sorszám:07 Bicikli Km

Hét

Idő

Futás Km

Ny

M

1

1 h 30 m

9

4x

1X

2

6 h 30 m

27

5x

1X

3

7 h 40 m

34

4x

1X

4

4 h 10m

37

4x

1X

2.mérés

19 h 50 m

107

17x 4X

5

6 h 15 m

55

8x

1X

6

4h

23

2x

1X

7

3 h 10 m

6x

1X

8

7 h 10 m

4x

1X

3.mérés

20 h 35 m

9

4 h 50 m

45

6x

1X

10

4 h 40 m

37

8x

1X

11

5 h 10 m

51

5x

1X

12

5 h 40 m

61

7x

1X

4.mérés

20 h 20 m

194

26x 4X

44

45

20x 4X

Sorszám:08 Hét

Idő

Futás Km

Bicikli Km

Ny

M

1

6 h 54 m

40

62,5

5X

1X

2

6 h 51 m

114

3X

1X

3

7 h 39 m

47

30

3X

1X

4

9 h 22 m

75

20

5X

1X

2.mérés

30 h 46 m

162

226,5

5

9 h 53 m

75

45

6

6 h 54 m

71

7

7h4m

58

8

3 h 51 m

42

3.mérés

27 h 42 m

246 46

9

4 h 26 m

10

2 h 10 m

11

57 m

12 4.mérés

15 60

16X 4X 4X

1X

3X

1X

3X

1X

3X

1X

13X 4X 3X

1X

2X

1X

10

2X

1X

59 m

10

2X

1X

8 h 32 m

66

9X

4X

40

40

IX. Melléklet: 10résztvevő összesített edzésnaplója

Sorszám: 10 Hét

Idő

Futás Km

1

1 h 50 m

16

2

5h5m

43,6

3

3 h 50 m

4

Bicikli Km

Ny

M

2X

1X

3X

1X

28

3X

1X

2 h 50 m

29,5

3X

1X

2.mérés

13 h 35 m

117,1

5

2 h 50 m

29,5

4X

1X

6

3h

30,5

3X

1X

7

3 h 25 m

20

2X

1X

8

2h5m

19

2X

1X

3.mérés

11 h 20 m

99

9

3h5m

29,7

4X

1X

10

3 h 10 m

27

3X

1X

11

3 h 20 m

27,6

4X

1X

12

2 h 55 m

26

4X

1X

4.mérés

12 h 30 m

110,3

20

20

30 30

11X 4X

11X 4X

15X 4X

X. Melléklet: I. kategória mérési adatainak táblázatai és diagramjai Apnoe idő (mp) Sorszám/Mérés

1.mérés

2.mérés

3.mérés

4.mérés

03

47,66

46,71

54,39

58,84

04

48,5

37,09

42,82

33,13

07

65,4

65,34

55,53

61,32

A következő diagramokon a vízszintes tengelyen a mérések száma, a függőleges tengelyen pedig a táblázatban szereplő értékek vannak feltüntetve 70 60 50

40

03 04

30

07 20 10 0 1

2

3

4

Összbőrredő (mm) Sorszám/Mérés

1.mérés

2.mérés

3.mérés

4.mérés

03

42

74

62

54

04

68

96

98

88

07

54

70

56

56

120 100 80 03 60

04 07

40 20 0 1

2

3

4

X. Melléklet: I. kategória mérési adatainak táblázatai és diagramjai Mellkas kitérés (cm) Sorszám/Mérés

1.mérés

2.mérés

3.mérés

4.mérés

03

3,9

4,5

5,4

4,9

04

5,5

6,3

5,3

6,2

07

5,5

8,1

8,1

10,2

120 100 80 03 60

04 07

40 20 0 1

2

3

4

Tompor kerület (cm) Sorszám/Mérés

1.mérés

2.mérés

3.mérés

4.mérés

03

96,3

96,6

95,6

95,1

04

100,6

98,1

95,7

96,4

07

93,5

94

92,9

92,4

102

100 98 96

03 04

94

07 92 90 88 1

2

3

4

X. Melléklet: I. kategória mérési adatainak táblázatai és diagramjai

Comb és vádli kerületek (cm) Sorszám/Mérés

1.mérés

2.mérés

3.mérés

4.mérés

03

85,2

85,8

86,2

85,7

04

87

87,2

88

88,7

07

78,1

78

81,3

82,1

90 88 86 84 82

03

80

04

78

07

76 74 72 1

2

3

4

Funkcionális tesztek (cm) Sorszám/Mérés

1.mérés

2.mérés

3.mérés

4.mérés

03

286

242,3

228,4

202,6

04

234,8

209,3

235,2

212,8

07

241,3

212,8

229,2

215,8

120 100 80 03 60

04 07

40 20 0 1

2

3

4

XI. Melléklet: II. kategória mérési adatainak táblázatai és diagramjai

Sorszám/Mérés 01 02 05 06 08 10

1.mérés

Apnoe idő (mp) 2.mérés 3.mérés

4.mérés

35,06

39,41

55,65

45,57

39,7

46,92

67,98

49,87

45,84

36,15

39,51

50,78

46,03

71,52

66,16

62,69

67,23

44,96

61,69

70,74

67,55

56,41

53,04

104,54

120

100

80

01 02 05

60

06 08

40

10 20

0 1

2

3

4


Sorszám/Mérés 01 02 05 06 08 10

1.mérés

Összbőrredő (mm) 2.mérés 3.mérés

4.mérés

76

120

102

88

84

84

86

64

108

96

98

76

68

54

64

50

102

56

58

56

108

70

78

54

140 120 01

100

02

80

05 60

06

40

08 10

20 0 1

2

3

4


Sorszám/Mérés 01 02 05 06 08 10

Mellkas kitérés (cm) 1.mérés 2.mérés 3.mérés 4.mérés 3,2

4,2

4,1

7,9

1,8

3,5

1,9

4,7

2,2

4,1

3,7

5,5

8,2

8,1

7,4

6,6

6,7

4,8

7

8,7

6,2

5,7

8,5

8,1

10 9 8

7 01 6

02

5

05

06

4

08

3

10

2 1 0 1

2

3

4


Sorszám/Mérés 01 02 05 06 08 10

Tompor kerület (cm) 1.mérés 2.mérés 3.mérés 4.mérés 94,8

95,8

97,6

97,6

94,7

97,2

94

93,2

108,6

102

102,6

103,5

105,1

103,4

102,6

102,2

90,2

95,6

91,9

92,4

99,8

99,4

100,2

100,6

120 100

01

80

02

60

05

40

06 08

20

10

0 1

2

3

4


Sorszám/Mérés 01 02 05 06 08 10

Funkcionális tesztek (cm) 1.mérés 2.mérés 3.mérés 4.mérés 276,4 252,7 237,2 229,4 271,7 210,1 192,4 189,5 310 253,6 276,8 275,9 238,6 171,9 174,6 180,3 292,4 271,4 298,1 255,9 246,5 227,1 217,8 210,3

350 300 01

250

02 200

05

150

06 08

100

10 50 0 1

2

3

4


Sorszám/Mérés 01 02 05 06 08 10

Comb és vádli kerületek (cm) 1.mérés 2.mérés 3.mérés 4.mérés 81,4

83,4

85,4

87,1

78

79

80,1

79,9

80,6

84,3

86,2

82,6

85,7

85,3

88,4

87,4

83,6

82,3

83,9

84,7

86,8

87,7

87,9

86,4

90 88 86

01

84

02

82

05

80

06

78

08

76

10

74 72 1

2

3

4

XII. Melléklet: Képek a funkcionális tesztekről, és versenyen készült fotók

1. kép: 1. funkcionális teszt, második részének mérése

2. kép: 2. funkcionális teszt






6. kép: Masszázs szoba


8. Mellékletek. IV. Melléklet: Vizsgálati lap, Visszamérő és záró vizsgálati lap. VI. Melléklet: Résztvevőnkénti adat és mérés táblázatok, edzésnaplók

Recommend Documents