7TIPS OM TE GENIETEN VAN HET LEVEN

DEZE BIJLAGE WORDT GEPUBLICEERD DOOR MEDIAPLANET EN VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELIJKHEID VAN DE REDACTIE

Duolegaten Steun het goede doel en je nabestaanden

Een gezond ontbijt Sonja Kimpen geeft tips voor meer energie

Domotica & HDTV Haal de laatste snufjes in huis No. 4/Mei 2010

DE GOUDEN JAREN 7 TIPS

OM TE E GE G GENIETEN NIE I TEN VAN HET LEVEN

“DE NAZOMER IS MIJN FAVORIETE SEIZOEN” Herr Seele (51) geniet met volle teugen van zijn nieuwe leven als 50-plusser.

Werken na 50 Ward (79): “Ik heb nooit iets anders gekend”

Trinny & Susannah Op missie voor een stijlvoller Vlaanderen FOTO: TIM LEYN

Ouder dan 50, werkzoekend en startersplannen? UNIZO helpt je, van start tot finish! Surf naar www.ondernemenwerkt.be

2 · MEI 2010

UITDAGING Pianostemmer en levenskunstenaar Herr Seele is sinds kort de vijftig gepasseerd. Maar dit wil niet zeggen dat hij bij de pakken blijft zitten, integendeel. “Ik ga Kunst maken en ik zie wel waar dat me brengt.”

IN DE KIJKER Peter De Clercq Chef van restaurant Elkerlijc in Maldegem en Wereldkampioen Barbecue 2003.

PAGINA 4

“Nergens ter wereld hebben ze zo’n lekker vlees als bij ons.”

“Laat het een dekselse Indian summer worden” ls jochie had ik het verlangen oud te zijn. Ik verkoos de omgang, niet met kinderen van mijn leeftijd, maar met ouderen, ik las oude boeken en droeg al snel vaders aftandse kleren. Ik was puer senex, kind en knar ineen, een jeugdige grijsaard.

A

Tram 5 Nu zit ik op tram vijf, mijn abonnement bij de hand. Ik kijk door het raam van de tram, zie mijn kale zelf in de weerspiegeling. O wonder! Ik ben die oudere man geworden. Nog even en ik ga krimpen. Ik wordt geleidelijk aan kleiner, tot mijn te krappe, tweedehandse pakken me passen als gegoten! Let wel! De kleren maken niet langer de man, eens de 50 gepasseerd. Naaktheid maakt nu de man. Een sixpack is mieters op zestig. Een strak lijf is reden tot vreugde.

1

Mister Senior Zie ginds aan de overkant woont the one and only Mister Senior. Geen grap. Nauwelijks een bv eigenlijk, al zul je hem vaker aantreffen op circulaires en aanplakzuilen dan deze jongen. Met zijn Clooneyallures is hij de geknipte man voor advertenties van banken, verzekeringen en es-

2

Leesbril

pressomachines. De middenleeftijd is de krekelen-mier-tijdspanne. Nu vergaren om straks te oogsten. Mister Senior gaat van kop tot teen gekleed in teenage gear. Een onthutsend contrast met zijn getaand en doorleefd gelaat. De vijf lachrimpels om de ogen verraden: deze man is een stuk in de vijftig! Deze man koketteert noch met een Eeuwig Leven, noch met de Eeuwige Jeugd, maar met de Eeuwige Middenleeftijd. En aan zijn gespierde benen noteren we dat de mens van Middenleeftijd traint.

Ik ben een oudje, een kale grijsaard. Mijn eerste ouderdomsverschijnsel kwam op 42. Plots gingen ogen gingen achteruit. Het vervulde me met een zekere fierheid. Het leren omgaan met een leesbril heeft me wel zo’n tien jaar gekost en ik heb nog altijd niet onder de knie. Hoera! Ik kreeg een eerste ernstige kwaal: Herpes zoster ofte zona, maar dan op het gelaat. Een niet besmettelijke ziekte overigens ( men wende zich tot Wikipedia ). Ik was bijna een oog armer.

3

Midlife crisis En ja hoor, toen was er de midlifecrisis, al hecht ik geen geloof aan dat begrip. De term werd bedacht na een vergelijkend onderzoek op pakweg 300 artiesten, allemaal in de middenleeftijd. Je kan je afvragen of een kunstenaars malaise niet veeleer een mes is dat aan twee kanten snijdt want de Kunst zelf heeft er immers wél baat bij? Tram 4 heb ik betiteld: de intrede van het tragikomische. Hier kom je maar heelhuids uit als je over voldoende zelfspot beschikt.

4

Herr Seele (51) Kunstenaar en pianostemmer

“De kleren maken niet langer de man, eens de 50 gepasseerd. Naaktheid maakt nu de man”

Herfst Nu verblijf ik in mijn favoriete seizoen: de nazomer en de herfst van het leven. Laat het een dekselse Indian summer worden! Volheid en kleurenpracht wil ik. Ik ga me wijden aan herfstkoken, met de onvolprezen gewassen van het moment! Ik loop door de natuur, de bladeren vallen. Ik blijf de wijze raad van moeder indachtig: voor je levensavond moet je een partner in crime vinden! En voorts ga ik Kunst maken en ik zie wel waar dat me brengt.

5

Suikerziekte

p. 6

Ook diabeten mogen soms snoepen.

Overgewicht?

p. 7

Blijf in beweging dankzij aangepast programma.

Antioxidanten

p. 10

Creëer een buffer tegen de veroudering.

We make our readers succeed! DE GOUDEN JAREN, 4DE EDITIE, MEI 2010 Country Director: Christophe Demir Editorial Manager: Wim Hellemans Project Manager: Joren Janssens, Sanne Vercauteren, Bernard Van der Elst Phone: +32 (0)2 421 18 35 E-mail: [email protected] Business Developer: Bram Vandenbroeck Phone: +32 (0)2 421 18 30 Layout: Triin Metusalet Redactie: Bert Verbeke, Barbara Vandenbussche, Michel Wijne, Bert De Meûter, Eva Keustermans, Stefaan Van Laere. Print en distributie: Corelio Publishing Mediaplanet contact information: Phone: +32 (0)2 421 18 20 Fax: +32 (0)2 421 18 31 E-mail: [email protected]

Mediaplanet ontwikkelt hoogwaardige bijlagen die zich richten op een specifiek thema en de daarbij behorende doelgroep. Zo brengen wij lezer en adverteerder dichter bij elkaar. Deze bijlage wordt gepubliceerd door Mediaplanet en valt niet onder de verantwoordelijkheid van de redactie.

MEI 2010 · 3 TIP

1

NIEUWS

NEEM NE EEM MD DA DAGEAGE GELIJKS EEN GEZOND ONTBIJT

TIPS VOOR EEN GEZONDE START Sonja Kimpen Master in de bewegingswetenschappen en mental coach

Sonja Kimpen, master in de bewegingswetenschappen en mental coach,geeft enkele tips voor een gezonde start:

Te vermijden Producten die je ook ’s ochtends beter kan vermijden

1

2

DO & DON´T 1. Een gezond ontbijt met mager vlees, yoghurt en bruin brood geeft je de energieboost die je nodig hebt. 2. Het typische ‘English breakfast’, met spek, worstjes en eieren is een veel te zware start van de dag. PHOTO: STANDAARD UITGEVERIJ

Alerter en fitter met een gezond ontbijt

O
Vraag: Hoe blijf je zowel fysiek als mentaal in conditie? O
Antwoord: Een stevig en gezond ontbijt zet je op de goede weg. Onze gezondheid en ons welzijn hangen hoofdzakelijk af van onze voeding. En hoe ouder je wordt, hoe belangrijker dit is. Om je conditie en gezondheid zo lang mogelijk te behouden, moet je er dan ook op letten dat je voeding alle noodzakelijke bestanddelen bevat. Het ontbijt is hierbij cruciaal, en toch slaan velen onder ons de-

ze cruciale maaltijd over.

Appelflauwte Voor een optimale energieverdeling gedurende de dag zou een evenwichtig ontbijt een kwart van je dagelijkse caloriebehoeften moeten dekken. Indien je ‘s ochtends niet voldoende eet, heb je meer kans op een appelflauwte in de loop van de dag en grijp je sneller naar tussendoortjes.

Beter geheugen Bovendien zet een gezond ontbijt ook je hersens in werking. Koolhy-

draten zijn een vitale brandstof voor je hersenen, aangezien ze ervoor zorgen dat je geheugen beter werkt en dat je alert op dingen reageert. Wanneer je ’s morgens geen koolhydraten binnen krijgt, zakt het suikergehalte in je bloed. Daardoor word je sneller moe en prikkelbaar.Tegelijk kan je je minder goed concentreren en ga je trager denken.

Variatie Een belangrijke regel voor het ontbijt, is dat je zo gevarieerd mogelijk eet en nergens in overdrijft. Sommige voedingsmiddelen - zoals fruit

EFFICIËNT EN ONMISBAAR VOOR DAGELIJKS GEBRUIK DE DRAADLOZE 2-IN-1 ERGORAPIDO IS EEN HERLAADBARE STEELSTOFZUIGER VAN 12V MET INGEBOUWDE KRUIMELDIEF. GEBRUIK HEM ALS KRUIMELDIEF OM DE KEUKENTAFEL TE STOFZUIGEN, OF ALS STOFZUIGER VOOR ALLE VLOEROPPERVLAKKEN. HIJ IS ZO MOOI DAT JE HEM GERUST KAN LATEN STAAN IN ZIJN LAADSTATION NAAST DE ONTBIJTTAFEL, ZODAT HIJ STEEDS BINNEN HANDBEREIK BLIJFT.

- zijn gezonder dan andere, maar dat betekent niet dat je bijvoorbeeld nooit koffiekoeken mag eten. Zolang dit maar geen dagelijkse gewoonte wordt. Vergeet ook niet te drinken bij het ontbijt. Water of thee zijn een ideale manier om de dag te beginnen. Koffie mag ook, maar drink er niet te veel van, want je lichaam verliest er meer water door. En ook melkproducten – liefst halfvol - maken deel uit van een gezond ontbijt. BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

zijn: O
Lang gerijpte voedingsmiddelen zoals belegen kaas O
Witte geraffineerde suikers,choco, cornflakes, ontbijtkoeken,… Ze garanderen je enkel een suikerdip en moeheid. O
Fruit is gezond, maar ook een snelle suiker. Combineer dit best met natuurlijke yoghurt of cottage cheeese. O
Brood op basis van tarwe en te veel gluten O
Frisdrank, melkdrankjes, drinkyoghurts en smoothies bevatten te veel suikers en hebben geen kauwfunctie,wat nodig is om koolhydraten te verwerken.

Brood Brood bevat soms heel wat suikers en toevoegingen, die niet goed voor je zijn.Daarom heb ik zelf een brood samengesteld, met onder meer pompoenpitten, zonnebloempitten en lijnzaad. Het hoofdbestanddeel is spelt, een graan met een hoog gehalte aan mineralen en vitaminen. Dit geeft je een langdurige energie en voorkomt suikerdips. BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

4 · MEI 2010

INSPIRATIE

Vraag: Hoe trek ik mijn zomers tuinfeest op gang? Antwoord: Met een barbecue. Chef Peter De Clercq is de geknipte figuur om tips te geven. Al twintig jaar maakt hij van barbecueën een ware kunst.

Wereldkampioen BBQ: “Ik ben trots op Vlaamse producten” CULINAIR

Peter de Clercq kan de nodige adelbrieven voorleggen. In 2003 werd hij wereldkampioen barbecue, in 2009 won hij de Horeca Award en kreeg hij in Parijs de Gourmand Cook Book voor het beste barbecuekookboek ter wereld, en recent werd hij uitgeroepen tot ambassadeur van Belgisch witblauw vlees. “Ik ben dankbaar dat ik ambassadeur mag zijn van deze vleessoort. Toen ik twintig jaar geleden met mijn restaurant begon, lag er al côte à l’os op de grill. Het is net omdat ik altijd voor witblauw heb gekozen, dat ik sta waar ik nu sta. We moeten als Vlaming dringend trots worden op onze eigen producten. Nergens in de wereld hebben ze zo’n lekker vlees als ons eigen Belgisch witblauw”, zegt Peter De Clercq, die al zijn kennis bundelde in zijn recente boek ‘BBQ Bijbel’ (uitgeverij Lannoo).

Kies voor eenvoud Om met het begin te beginnen: wat

Echt Belgisch en heerlijk op de BBQ Als je ons zou vragen wat we op vakantie het meest missen, dan is het een sappige steak, op de juiste manier gebakken en geserveerd met de beste frietjes ter wereld. Met een lekker stuk Belgisch Witblauw rundvlees wordt dit helemaal een gerecht van bij ons dat kan concurreren met de allerbeste steak waar dan ook ter wereld. Ambassadeur Peter De Clercq weet als geen ander hoe je dit vlees klaarmaakt op de barbecue, geheel volgens de regels van de kunst.

Delicatesse voor vleeseters Belgisch Witblauw rundvlees herken je aan zijn malse textuur en mooie rode kleur. Het is het

is het ideale barbecuestel? Peter De Clercq: “Algemeen gesteld zijn er twee soorten: een traditionele barbecue die werkt op houtskool en een gasbarbecue. Die laatste is erg populair door het gebruikscomfort, maar geeft toch een heel andere sfeer dan een authentiek vuur. Ik mis er de rooksmaak en de extra barbecuekorst door de hitte van het houtskoolvuur in en opteer voor de traditionele barbecue. Ik suggereer hoe dan ook om het niet te ingewikkeld te maken. Kies bij voorkeur voor een eenvoudig, gebruiksvriendelijk toestel van een bekend merk. Voor wie het nog nooit gedaan heeft: echt iedereen kan leren barbecueën. Veel meer dan een prop krantenpapier, een lucifer en houtskool heb je niet nodig. Na een twintigtal minuten krijg je de heerlijke gloed van het vuur, en kan het feest beginnen.”

Jack Daniel’s Hoe kan je je barbecue ‘anders dan anders’ maken? Peter de Clercq: “Ik ben gek op aroma’s. Ik strooi dan ook gul vuurkruiden over de houtskool. Ik

product van een traditie van vakmanschap en wordt enkel geproduceerd in kleinschalige familiebedrijven. Dit vlees wordt veelvuldig gecontroleerd volgens de strengste normen van de EU, zodat je zeker mag zijn van een optimale kwaliteit. Dat kwaliteitsverschil proef je op je bord: heerlijk sappig vlees met weinig vet, een delicatesse voor vleeseters. Omdat het vlees afkomstig is van lokale productie is de ecologische voetafdruk trouwens veel kleiner dan wanneer je vlees uit het buitenland zou kopen. De Witblauw dankt zijn naam trouwens aan de haarkleur, die varieert tussen egaal wit en een blauwschijnend kleurpatroon. Hun herkenbaar silhouet – kleine kop, stevige billen – bezorgden hen de populaire bijnaam “dikbil”.

maak graag gebruik van druivenranksnippers, houtschilfers met het aroma van Jack Daniel’s whiskey, olijfpitten en gedroogde kruidenzo als korianderkorrels, jeneverbessen, tijm en rozemarijn.

”Ik ben gek op aroma’s. Ik strooi dan ook gul vuurkruiden over de houtskool” Peter De Clercq Wereldkampioen barbecue 2003

Kokosbriketten Ik ben ook een fervent voorstander van natuurlijk barbecueën en vermijd chemische aanmaakblokjes. Houtskool is de meest bekende brandstof voor de traditionele barbecue, maar ik zou toch aanraden eens te experimenteren met kokosbriketten. Deze worden stevig samengeperst met rijstmeel waardoor ze een hogere caloriewaarde krijgen en meer hitte kunnen produceren. Bovendien zijn ze zuinig in gebruik en vatten ze minder snel vuur als vet of sap in het vuur druipt. Ideaal dus om gezond en veilig te barbecueën. Om je houtskool of je kokosbriketten aan te steken, kun je bovendien gebruikmaken van een aanmaakkoker. Die bestaat uit een eenvoudig stuk buis met onderaan enkele verluchtingsgaten. Er kunnen ongeveer 2,5 kilogram

briketten in, voldoende om 3 tot 4 uur te barbecueën.”

Tips van de meester

O
Houd steeds een emmer zand in de buurt om een eventueel brandje snel te blussen. Kleine vlammetjes kun je doven door een handvol zout in de kolen te strooien. O
Plaats een vuurvast kommetje met bijvoorbeeld wijn, bouillon of bier in een gesloten barbecue. Dit maakt het vlees en de groenten sappig en geeft een speciaal aroma. O
Snijd bij een kotelet of een entrecote de rand van het vet door. Zo vermijd je dat die opkrult. Een vis is gaar wanneer je er de rugvin gemakkelijk kunt uittrekken. O
Om asperges te grillen, steek je twee satéstokjes door een zestal asperges. Zo kan je ze gemakkelijk omdraaien. O
Werp de schillen van fruit niet weg. Gedroogde ananasschil is perfect om op de houtskool te werpen. STEFAAN VAN LAERE [email protected]

MEI 2010 · 5

CARRIÈRE

Peter De Clercq O
In 2003 werd hij wereldkampioen barbecue. O
in 2009 won hij de Horeca Award en kreeg hij in Parijs de Gourmand Cook Book voor het beste barbecuekookboek ter wereld. O
Recent werd hij uitgeroepen tot ambassadeur van de horeca. O
Tevens staat hij al twintig jaar aan de grill van zijn restaurant Elckerlijc in Maldegem.

JACK DANIEL’S “Ik maak graag gebruik van druivenranksnippers, houtschilfers met het aroma van Jack Daniel’s whiskey, olijfpitten en gedroogde kruidenzo als korianderkorrels, jeneverbessen, tijm en rozemarijn”, aldus Peter De Clercq. FOTO:JOHAN BLOMMAERT

INSPIRATIE RECEPT

Gegrilde aardbeien met sabayon van Timmermans geuze (voor 4 personen) Ingrediënten (voor 4 personen) 8 eierdooiers 1 flesje Timmermans geuze 230 g suiker 600 g aardbeien 2 takjes gehakte basilicum 2 eetlepels rietsuiker 5 cl balsamicoazijn zwarte peper van de molen basilicumcress gevriesdroogde stukjes ananas

Bereiding Klop de eierdooiers in een steelpannetje met het bier en de suiker op een matig vuur tot je een mooie schuimmassa hebt. Leg de aardbeien op een grillplaat en strooi er de gehakte basilicum en de rietsuiker over. Zet de plaat vijf minuten op de barbecue. Lepel er tenslotte de balsamicoazijn over en kruid met peper van de molen. Verdeel de vruchten over vier mooie glazen of bordjes en lepel de sabayon over het fruit. Versier met een takje basilicumcress en leg er enkele stukjes gevriesdroogde ananas bij.

6 · MEI 2010 TIP

2

NIEUWS

SNOE SNOEP EP MET MET MATE

Johan Van Der Heyden Epidemioloog aan het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid

MEDISCH

Meer dan helft 50-plussers is te zwaar Johan Van der Heyden is als epidemioloog actief aan het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid (WIV). Hij werkt er aan het project Gezondheidsenquête. “Een epidemioloog onderzoekt de verdeling van ziekten in de bevolking en bestudeert de determinanten van gezondheidsproblemen”, legt Van der Heyden uit. “De Gezondheidsenquête werd gelanceerd op vraag van de Interministeriële Conferentie en gebeurt dus in samenwerking met alle Belgische overheden. De resultaten van deze enquête worden dan gebruikt om het beleid te adviseren.”

SNOEPEN MAG “Op een speciale gelegenheid mag er wel eens iets met suiker worden gegeten. Een evenwichtig dieet van fruit, groenten, granen en veel vezels blijft uiteraard belangrijk”, aldus dietiste Fleur De Baets. FOTO: ISTOCK.COM

“Ook diabeten mogen af en toe snoepen” O
Vraag: Met de leeftijd verhoogt de kans op diabetes type 2. Wat zijn hierbij de belangrijkste factoren? O
Antwoord: Erfelijkheid speelt hierbij een onmiskenbare rol, maar ook zwaarlijvigheid kan er de aanleiding voor zijn. Diëtiste Fleur De Baets: “Beroepsmatig ben ik vaak bezig met de nutritionele waarden op verpakkingen. Vermeldingen als ‘suikervrij’ mogen nu niet meer. Volgens de Fleur De Baets Diëtiste

Europese regelgeving moet dat nu ‘zonder toegevoegde suikers’ zijn, onder meer omdat ook fructose niet meer als gezond alternatief wordt erkend.”

Soorten diabetes Fleur De Baets: “Een eerste soort suikerziekte is diabetes type I. In dat geval produceert de pancreas of alvleesklier niet voldoende of helemaal geen insuline, waardoor de suikerwaarden in het bloed heel hoog worden. Bij diabetes van het type 2 is er wel voldoende insuline aanwezig, maar wordt die niet voldoende gebruikt. Dit kan veroorzaakt worden doordat de insuline niet goed wordt afgescheiden. Maar het kan ook gaan om een insulineresistentie, dan kan de insuline niet in de lichaamscellen worden opgenomen.Vroeger sprak men bij

diabetes van het tweede type over ouderdomsdiabetes. Nu is dat minder het geval, want dit type wordt steeds meer in verband gebracht met een tekort aan beweging en slechte voeding, kenmerken van onze westerse levensstijl.”

GEZOND SNOEPEN KAN Met zijn allen eten we bijna drie keer de aanbevolen hoeveelheid suiker. Recente studies bewijzen het verband tussen overconsumptie van suikers en moderne ziektes. Enkele gezonde snoeptips: O
Verminder je suikerinname O
Verhoog je vezelopname O
Kies de juiste vetten met vitamine D en E O
Let op micronutriënten (magnesium, calcium en zink)

Veel te hoog

Geen radicaal dieet “Toen ik in 2004 als diëtiste afstudeerde was het taboe om iemand met suikerziekte ook maar 1 suikerbron te geven. Nu is de mening daarover wat veranderd. Echt radicaal alle suikers bannen hoeft niet. Op een speciale gelegenheid mag er wel eens iets met suiker worden gegeten.Een evenwichtig dieet van fruit, groenten, granen en veel vezels blijft uiteraard belangrijk.Zo is er de dag van vandaag bijvoorbeeld ook chocolade met natuurlijke zoetstoffen. Op die manier kan je toch genieten van een lekker stukje chocolade, en dat terwijl je veel minder suikers binnen krijgt dan bij gewone chocolade.”

“Wat betreft overgewicht (een BMI hoger dan 25, red.) zien we dat meer dan de helft van alle vijftigplussers daarmee te maken heeft. 17 procent van deze bevolkingsgroep lijdt aan obesitas (een BMI hoger dan 30, red.). Wat we wel merken is dat het percentage binnen deze categorie stabiel blijft. Toch blijft dit aantal veel te hoog. Dit is gevaarlijk aangezien deze mensen veel meer kans maken op diabetes en hart- en vaatziekten.”

Te weinig beweging Een ongezonde voeding en te weinig beweging zijn de oorzaken van dit hoge percentage. Maar liefst 55 procent van de vijftigplussers beweegt te weinig. MICHEL WIJNE

MICHEL WIJNE

[email protected]

[email protected]

Cavalier chocolade, gezond genieten met een gerust hart wwww.cavalier.be

MEI 2010 · 7 TIP

3

INSPIRATIE

Terug op gang met aangepast programma

BLIJ BLIJF JF IN BEWEGING

O
Vraag: Hoe krijg je mensen met overgewicht aan het sporten? O
Antwoord: “Hun vertrouwen in het eigen lichaam is zoek. Dus is een aangepast bewegingsprogramma nodig”, legt Roger Igo, hoofdcoach van ‘Ik loop gezond’, uit. ‘Ik loop gezond’ biedt een programma aan om fysiek inactieve mensen (niveau 0) tot bewegen aan te zetten. De grootste groep is tussen 45 en 50 jaar en bestaat voor twee derden uit vrouwen, de mannen zijn vaak iets ouder. Het programma heeft wel de naam een loopprogramma te zijn, maar voor mensen met overgewicht of obesitas is lopen nog niet aan de orde. “Wandelen en snelwandelen doen zij wel tegen het einde van het programma,maar het doel is vooral kracht terugwinnen om het eigen gewicht te kunnen bewegen”,aldus Roger Igo.

Trage bewegingen

Om de specifieke problemen van mensen met overgewicht en obesitas te kunnen opvangen, werden de oefeningen aangepast. “Tijdens de eerste sessies voeren de deelnemers alle bewegingen heel traag uit, met de bedoeling het eigen lichaam te leren kennen. Echte oefeningen staan nog niet op het programma. Zo is op één been in evenwicht blijven bijvoorbeeld al een hele uitdaging. Pas na verschillende sessies kan het andere been in een rechte hoek worden gebracht. Het klassieke pompen doen we rechtstaand,

Onder gelijken

OP EIGEN KRACHT. Op het einde van het programma wandelen en snelwandelen deelnemers al lustig, maar het doel is vooral kracht terugwinnen om het eigen geFOTO: PRIVÉ wicht te kunnen bewegen.

Jongeren die obees zijn, hebben meestal al van op school een negatieve ervaring met bewegen. Maar ook ouderen, al of niet met overgewicht, die nooit een sport gedaan hebben, zullen alleen gemotiveerd zijn om deel te nemen als ze zeker zijn dat ze onder gelijken kunnen beginnen. In de communicatie moet de nadruk dus liggen op het feit dat het programma speciaal voor mensen met overgewicht en obesitas ontworpen is. “Het begin is het moeilijkste: als ze aanwezig zijn om aan de sessie te beginnen, is het grootste werk gedaan. Om dat te bereiken, moeten ze weten dat de oefeningen aangepast zijn,dat de coach hun problemen begrijpt en dat het tempo te volgen is.”

Gezondere levensstijl een heel klein beetje schuin tegen een muur.”

Normaal niveau Het dragen van het eigen lichaamsgewicht vormt een groot probleem voor obesen. De impact van het lichaamsgewicht neemt bij elke voetlanding tijdens het lopen met maar

liefst drie en een halve keer toe. Als je wandelt is dat nog twee keer. Het is de bedoeling om na 12 weken het ‘normale’ niveau 1 (van 0 tot 5 km) te kunnen aanvangen. Eén oefensessie bestaat uit 40 tot 50 minuten beweging; per week worden drie activiteiten voorgesteld.

Het programma is niet gericht op gewichtsverlies maar “als je begint op je lichaam te letten voor beweging, waarom dan nog je lichaam kwaad doen door excessen in de voeding. Zo gaan mensen met overgewicht vanzelf een gezondere levensstijl aannemen.”

Coaches

PRAKTISCH O
Er zijn programma’s voor vijf niveaus (van 0 tot 4) die de coachen kunnen toepassen naargelang hun loopgroep. O
Het programma begint met een infosessie waarin praktische tips worden gegeven. O
Goed schoeisel is essentieel, meer nog in geval van overge-

wicht. Een schoen met een goede demping is nodig; daarenboven moet die ook steun geven. Je moet kunnen vertrouwen op je schoen. De raad van een gespecialiseerde verkoper kan helpen. O
Strakke kledij remt de bewegingen en is dus te vermijden.

‘Ik loop gezond’ biedt vorming aan voor jogbegeleiders (coachen), aangeduid door de gemeenten en steden, voornamelijk in regio’s waar geen of weinig sportinfrastructuur te vinden is. Meer info op www.ikloopgezond.be

MEDISCH

Buikvet verhoogt kans op hartinfarct Overgewicht vormt ook bij 50-plussers een potentieel gevaar voor de gezondheid. Meer uitleg van professor Marc Claeys, cardioloog, UZ Antwerpen. Tussen 50 en 60 jaar bieden zich meer mannen aan met een hartinfarct. “Dat is waarschijnlijk de reden waarom mensen zich vanaf 50 jaar meer bewust worden van de nood aan preventie. Bij vrouwen is dat op iets latere leeftijd.”

Multifactorieel Overgewicht en obesitas kunnen niet alleen het risico op hart- en vaatziekten verhogen maar ook het risico om hieraan te overlijden. Het mechanisme dat hiertoe lijdt is multifactorieel. Overgewicht lijdt immers tot hoge bloeddruk, hoge cholesterolwaarden, suikerziekte. Daarbij is het buikvet de meest ongunstige factor.Mannen met een buikje hebben meer kans op hart- en vaatlijden.“Het is bemoedigend om te weten dat een verlies van 5 à 10 procent van het lichaamsgewicht al voldoende is om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.”

3 × 30 minuten Een dieet zal maximaal effectief zijn als men tegelijkertijd ook lichaamsbeweging doet. Om het buikvet te verminderen is minstens driemaal een half uur relatief intens bewegen per week nodig. Overgewicht en obesitas zijn bovendien heel belastend voor de gewrichten,en dat is vaak de doorslaggevende reden om te vermageren. BARBARA VANDENBUSSCHE

BARBARA VANDENBUSSCHE

[email protected]

[email protected]

MENOPAUZE

S.O.S rond buikje! Als u zo rond de vijftig bent begint de weegschaal onaangename verrassingen te tonen zonder dat u daar iets aan kunt doen. Het vet heeft de neiging zich vooral rond de buik op te hopen. Ménophytea Platte Buik is een nieuwe oplossing speciaal samengesteld voor vrouwen in de menopauze. Dit natuurlijke supplement is samengesteld uit vijf plantaardige werkzame stoffen in de juiste proporties om op natuurlijke wijze deze weinig elegante vetophoping te verminderen. Dankzij de eigenschappen werkzaam tegen vet en opgeblazen gevoel zorgt Ménophytea Platte Buik krijgt u een slankere taille. Voor een duidelijk minder opgeblazen buik 1 tablet Ménophytea Platte Buik na elke maaltijd, in combinatie met een gezonde levensstijl. Te koop bij uw apotheek. CNK-code: 2508-554 en PL-code: 1353/1 - Ongeveer 15€

Exclusieve aanbieding bij 2 dozen = de 3de gratis! Om een gratis doos te ontvangen stuurt u vóór 30/06/2010 het origineel van de kassabon, de 2 barcodes CNK uit de verpakking van het product en uw adresgegevens naar: Aanbieding Ménophytea Platte Buik c/o HighCo Data - P.B. 3831 - 1414 Waterloo

SPEEL MEE EN WIN! SURF NAAR ONZE WEBSITE WWW.MEDIAPLANET.COM/MSH EN BEANTWOORD DEZE VRAAG:

Wat is de ideale bloeddrukwaarde voor mensen zonder extra risicofactoren op hart- en vaatziekten? A

Hoger dan 140/90 mmHg

B

Tussen 140/90 mmHG

C

Lager dan 140/90 mmHg

De eerste 15 juiste antwoorden krijgen een OMRON M6 Comfort bloeddrukmeter toegestuurd.

Aanbod beperkt tot 1 zending per persoon. Aankoop en zending van bewijs van aankoop tussen 01/03/10 en 30/06/10. Terugsturen van het product ongeveer 1 maand. WWW.MEDIAPLANET.COM/MSH

8 · MEI 2010

MEI 2010 · 9

TIP

INSPIRATIE

DE MISSIE VAN TRINNY & SUSANNAH O
Vraag: Waarom trokken Trinny & Susannah op tocht door Vlaanderen? O
Antwoord: Om een stijlgewijze schop onder de kont geven van vrouwen en mannen die het nodig hebben.

&9
.8
)&9
94(-
2*9
7.33>
*3
:8&3 3&-$
18
?*
7.33>
*3
:8&33&-
3.*9
<&7*3
-&))*3
?*
;&89
&1
<*1
8
**3
2*5
.3
-:3
,*?.(-9
,*07*,*3
<&39
-:3
&&35&0
.8
-&7)
@ *
?.*9
*7
&+,* 1**+)
*3
;*724*.)
:.9D
@184+
/*
*10
242*39
.3
**3
)44)80.89
0:39
89&5 5*3D
@*9
1./09
&184+
/*
**3
-&1+
;*7 9**7)*
5.??&
-*'9
&&3,*97400*3D
*9
?./3
2&&7
*30*1*
;&3
-:3
43*1.3*78
:.9
)*
5*7.4)*
<&&7.3
?*
;447
.9&>&
**3
&&39&1 1&&28*
89*)*3
&+8(-:.2)*3
45
?4*0
3&&7
2&33*3
*3
;74:<*3
).*
**3
2&0*4;*7
043)*3
,*'7:.0*3


)*3
9*
-*15*3
0F
<./
<.3)*3
,**3
)4*0/*8
743)
43?*
'44)8(-&5
&&7
*10
&);.*8
)&9
<*
,*;*3
0429
:.9
438
-&79
*
?:11*3
344.9
.*2&3)
.*98
&&37&)*3
<&9
<*
?*1+
3.*9
-*''*3
:.9 ,*574'**7)
3
,*144+
2*
<*
-*''*3
440
,**3
5*7+*(9
A,::7
0
)*30
)&9
<*
)&&7.3
34,&1
;*78(-.11*3
;&3
842 2.,*
&3)*7*
89>1.89*3D

Juiste lingerie


7.33>
*3
:8&33&-
?./3
3.*9
)*
,744989*
;44789&3)*78
;&3
51&89.8(-*
(-.7:7,.*
:3
2*3.3,
.8
)&9
)*
/:.89*
1.3,*7.*
&1
**3
-**1
,7449
;*78(-.1
0&3
2&0*3
:3
'&3)
2*9
*1,.G
,&&9
974: <*38
;*7)*7
)&3
)*?*
%07:.894(-9
&1 1**3
&39
C
3&&89
-:3
'*898*11*78
C
;*7'43)*3
?*
-:3
3&&2
440
&&3
)*
% &,.(
3.(0*78
41,*38
-*3
.8
)*?*
A,::7(477.,*7*3)*
1.3,*7.*
%)*
4118
4>(*
43)*7
)*
43)*7'74*0*3
42)&9
?*
/*
A,::7
**3
'4489
,**+9
%'1:''*7 Recht uit het hart ':.0/*8
;*789459
*3
/*
'.11*3
897&00*7
7.33>
*3
:8&33&-
?*,,*3
<&&7
-*9
)4*9
1./0*3 45
&&3
0429
*3
)&9
.8
;41,*38
-:3
+&38
)F
7*)*3
;&3
-*9
8:((*8
*
9<**
Goed team )7&&.*3
344.9
743)
9*
549
3
?*
-*' 4;*3).*3
?./3
7.33>
*3
:8&33&-
'*3
,*1./0
;41,*38
-:3
+&38#
&18
/*
).0
5*7+*(9
45
*10&&7
.3,*85**1)
*3
440
'*39
'*3
/*
).0
*3
)&3
'*3
/*
3.*9
,* )&9
.8
**3
;447)**1
&18
/*
&&3
)*
145*3 )*
'&3)
2&33*3
*3
;74:<*3
24*9
-415*3
2*9
**3
8:'9.*1
89&3)/*
:8&33&-#
@*
?./3
.3)*7)&&)
-**1
7*89>1*3
7.33>#
@:8&33&-
.8
)*
84+ ).7*(9
&&7
<*
-*''*3
34,
344.9
2*9
9*7*
;&3
438
9<**
*
?47,9
*7
*(-9
;447
.*2&3)
9*
2&0*3
,*-&)
).*
*(-9
).*5
)&9
*7
**3
'&3)
43989&&9
*3
)&8
;447
'*1*).,)
<&8
9*7<./1
<*
-&&7
574'**7 8422.,*
;74:<*3
-**1
'*1&3,7./0
0


4

7 “Leeftijd zit tussen de oren!”

KOM KO OM STEEDS STEE ST EEDS EED DS STIJLVOL VOOR DE DAG

TIPS VOOR EEN MOOIE VERSCHIJNING

Luxueuze stoffen

Het is een stralende lentemorgen wanneer we Isabelle Bruggeman (46) op een terrasje interviewen. Ze bruist van energie en passie voor haar metier: het ontwerpen van kleding voor het merk L’histoire de Louise.

MODE

0.*8
*7
)&3
<**7
)*,*3*3
:.9
'./
<.*
-*9
*7
.3
,*89&259
24*9
<47)*3
3
)&9
2&&09
438
**3
,4*)
9*&2D


8&'*11*
7:,,*2&3#
@*9
5:'1.*0
<&&7;447
.0
01*)./
439<*75
?./3
;74:<*3
;&3&+
!
/&&7
*
?./3
3.*9
5.*5/43,
2**7
2&&7
?*
;4*1*3
?.(-
34,
/43,
*3
?*
<.11*3
?.(-
440
?4
;4*1*3
&9
,*1)9
440
;447
2*?*1+
0
<.1
2*
440
/43,
;4*1*3
*3
8&2*3
2*9
2./3
+&2.1.*
*3
;7.*3)*3
,*3.*9*3
;&3
-*9
1*;*3
0
)*30
)&9
)*
2*38*3
;74*,*7
;1:,,*7
.3
**3
4:)*
8+**7
<*7)*3
,*):<)D


Aanraking

40
9>5.8(-
.8
)&9
)*
9<**
-:3
%81&(-94I*78
;&&0
&&37&0*3
8428
?*1+8
45
,*;4*1.,*
51&&98*3
40
)&&7
.8
**3
7*)*3
;447
;*79*19
:8&33&-#
@*
-*''*3
3.*9
&19./)
)*
9./)
42
.* 2&3)
*(-9
9*
1*7*3
0*33*3
18
/*
)&3
4;*7
.*2&3)8
;472
57&&9
*3
9.58
574 '**79
9*
,*;*3
?43)*7
).*
5*78443
&&3
9*
7&0*3
0429
-*9
&1
83*1
'*9:99* 1*3)
*3
**3
'**9/*
,74+
4;*7
447
).*
&&37&0.3,*3
'*3&)7:00*3
<./
*.,*3 1./0
<&9
<*
<.11*3
?*,,*3D

Vlaams uniform &9
;&19
-*3
45
&&3
%43?*
;74:<*3
*3
2&33*3$
:8&33&-#
@*9
.8
438
45,*;&11*3
)&9
1&&28*
;74:<*3
;&&0
9*7:,,7./5*3
3&&7
**3
84479
;&3
%:3.+472
*&38
.3
1&&7?*3
**3
0479*
?<&79*
/&8
**3
'7.1
*3
**3
&8>22* 97.8(-
0&58*1D

*?*
)&2*8
?./3
2.88(-.*3
<*1
**3
-4*0/*
0<./9
2&&7
-:3
2.88.*
.8
244.#
*7;447
?47,*3
*10*
;74:<
?.(-
**3
'**9/*
'*9*7
.3
-&&7
;*1
0&3
;4* 1*3
7.33>

:8&33&-#
.88.*
1&&3 )*7*3
<&8
9*
?.*3
45
.9&>&


TIPSTIPS & TRICKS & TRICKS – Volgens Trinny en Susannah hebben Vlaamse – Volgens Trinny en Susannah hebben Vlaamse vrouwen maar al te al vaak de neiging om zwart, vrouwen maar te vaak de neiging om zwart, grijsgrijs en bruin te dragen. En dat terwijl slim gekoen bruin te dragen. En dat terwijl slim gekozen kleuren je gezicht doendoen opfleuren! zen kleuren je gezicht opfleuren! – Oké, een sneakers en een trui trui – Oké, jeans, een jeans, sneakers en sportieve een sportieve zijn gemakkelijk. Maar jurken of rokjes, gecomzijn gemakkelijk. Maar jurken of rokjes, gecombineerd met hakken of ballerina’s, doendoen je figuur bineerd met hakken of ballerina’s, je figuur beterbeter tot z’n komen. totrecht z’n recht komen. – Het–juiste ondergoed is… alles. Investeer dus Het juiste ondergoed is… alles. Investeer dus in een en slip figuur in dein verf in beha een beha endie slipjedie je figuur de zetten. verf zetten. Een push-upbeha geeftgeeft je meer taille. Een push-upbeha je meer taille. – Zorg voor goeie, kwalitatieve basics die ein– Zorg voor goeie, kwalitatieve basicsjedie je eindeloos kan combineren met opvallende, goeddeloos kan combineren met opvallende, goedkopere stuks. kopere stuks.

EVA KEUSTERMANS

FOTO: FOTO: TIM DETIM BACKER DE BACKER

[email protected]

(4*:7
0&3
/*
)*
;*97411*9/*8
<*,94 ;*7*3
*3
).*5*7*
-&18
(7*G*79
)&3
<**7
**3
84479
1*3,9*
<&&7 )447
/*
440
81&30*7
4;*70429

*9
89:0
)&9
.0
3:
)7&&,
.8
84*5*1
*3
-**1
(42+479&'*1
*
0:39
)&9
)*
-*1*
)&,
)7&,*3
?43)*7
)&9
/*
-*9
*(-9
;4*19
./3
(411*(9.*8
?./3
440
-**1
(42'.3**7'&&7
*
0&3
*7
&1 9./)
**3
94I*
2.=
2**
2&0*3D

Trends zomer 2010

3
-*9
;447/&&7
*3
)*
?42*7
;&3

85*1*3
)*
01*:7*3
**3
85*1
2*9
,*7&H3**7)*
3*:97&1*
9.39*3
1.(- 9*
5&89*18
*3
<&72*
?433.,*
01*:7 &((*39*3
39*38
744)
9:76:4.8*
*3
.3).,4'1&:<
+7.88*
,74*39.39*3
*3

5&&78*
*3
74?*
3:&3(*8
'1./;*3
.3
8&'*11*
7:,,*2&3
85**19
.3
45
)*?*
97*3)8
@*?*
?42*7
?.*3
<*
;447&1
'1&:<*
9.39*3
857&>*I*( 9*3
.3
)*
57.398
(.70*1&(-9.,*
57.398
*3
57.398
2*9
'14*2*3
&9
440
45 Specifieke wensen ;&19
.8
)&9
&11*8
,7&A8(-
,7449
.8
:.9 @ *38*3
).*
&1
**3
'**9/*
4:)*7
,*<*709
*
(&24:B&,*
57.39
;447
?./3
-*''*3
:.9*7&&7)
85*(.A* )*?*
<.39*7
;.3)
.0
440
-**1
1*:0
0
0*
<*38*3
*3
-*''*3
3.*9
2**7
<*70
).*
-**1
;74:<*1./0
:.9
?*0*7
)*
5&8;472
;&3
.*2&3)
;&3
"
3.*9
9*
2.1.9&.7D
/&&7
*
-4:)*3
;&3
(42+479&'*1*
894I*3
*3
?*
<.11*3
,**3
&+9*0* Passie 3.3,*3
;&3
;472*3
4+
743).3,*3
@0
'*3
*.,*31./0
(4389&39
'*?.,
).*
?*
3.*9
<.11*3
?.*3
94I*3
?4 2*9
2./3
5&88.*
4
-*'
.0
&19./)
&18
/*78*>
<47)*3
,*;4*7)
42
)*
*30*1*
2&55*3
'./
2*9
89:0/*8
2.3)*7
244.*
0&39/*8
**3
'**9/*
894+
.)**G3
*3
01*:7*3
&&0
<*70
9*
(&24:B*7*3
1407400*3
'./ .0
&&3
439<*75*3
;447

;*78(-.1 ;447'**1)
0:33*3
'7*)*
-*:5*3
1*3)*
8*.?4*3*3
&&7
-*9
2**89
**3
'**9/*
82&11*7
1&9*3
4;*704 ,*3.*9
.0
<&33**7
.0
;74:<*3
2*3
*3
2*9
**3
-&3).,*
(&(-* 45
897&&9
?.*
145*3
).*
?.(-
,4*)
;4*1*3
.3
2./3
439<*75*3
0
'*3
Isabelle )&3
-**1
97498
45
).*
;74:<*3
*3
Bruggeman )&9
,**+9
2*
**3
-**1
,749*
;41 Designer kledings)4*3.3,D lijn L’histoire de

&&9
/43,*7*3
2&&7
)*30*3
)&9
8*=>
01*).3,
?4
'1449
24 ,*1./0
24*9
?./3
443
:<
8*38:&1. 9*.9
2*9
1:=:*:?*
894I*3
?./)*
1**7
0&8/2.*7
'439E
*3
7./0*
01*:7*3
(-4(41&)*
57:.2
(-&25&,3*E

1

Gepaste handtas <
-&3)9&8
;*77&&)9
:<
1**+ 9./)
7*3,
51*?.*7
.3
:<
;*7 8(-./3.3,
2*9
1*;*3).,*
01*:7*3
*3
;*78(-.11*3)*
;472*3
.*8
)*
,7449 9*
;&3
)*
9&8
.3
;*7-4:).3,
2*9
:<
1.(-&&2

2

Stijlvol & comfortabel 42+479
*3
89./1
0:33*3
;&3 )&&,
'*89
8&2*3
,&&3
445
)7&&,'&7*
24)*73*
8(-4*3*3
*3
,* 2&00*1./0*
244.
;&11*3)*
894I*3

3

Accessoires &&0
.3)7:0
2*9
:<
&((*884. 7*8
*3
244.*
-&180*99.3,
'74(-*
4+
&3)*7
/:<**1
)4*9
:
*7
2*9**3
897&1*3)
:.9?.*3


4

Basiskleuren *70
&&3
**3
3&9::71./0*
:.9 897&1.3,
.*8
;447
)*
'&8.8 01*:7*3#
(&2*1
744)
,7./8
0&0.
*3
;447&1
?<&79
*3
<.9
.9
89&&9
?**7
*1*,&39
*3
24)*73


5

Details *9
45
)*
)*9&.18#
**3
7.98
?.*9
*7
;**1
/43,*7
:.9
)&3
&39.*0*
,4:)*3
0345*3


6

Coltrui *3
?<&79*
(4197:.
89&&9
.*)*7 **3
*3
5&89
;447
*10*
,*1*,*3 -*.)


7

Louise MICHEL WIJNE [email protected]

BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

INSPIRATIE

Vergeet uw maat met de

Magic Knickers!

TIP

Prints met bloemen voor een trendy zomer

Verkrijgbaar bij Inno, lingeries en boetieks.

Manufactured by info: +32 53 85 95 34 - www.cette.com

Info: 03/760 39 75 www.e5mode.be

O
@*?*
?42*7
?.*3
<*
;447&1
'1&:<*
9.39*3
857&>*I*(9*3
.3
)*
57.398
(.7 0*1&(-9.,*
57.398
*3
57.398
2*9
'14* 2*3
&9
440
45;&19
.8
)&9
&11*8
,7& A8(-
,7449
.8
:.9,*<*709
*
(&24:B&,*
57.39
;447
)*?*
<.39*7
;.3)
.0
440
-**1
1*:0
0
<*70
).*
-**1
;74:<*1./0
:.9
?* 0*7
3.*9
9*
2.1.9&.7D
&1):8
8&'*1
7:, ,*2&3

FOTO: L’HISTOIRE DE LOUISE

10 · MEI 2010 TIP

5

NIEUWS

Antioxidanten: een buffer tegen veroudering EET TV VOLDOENOLDO D ENDE GROENTEN EN FRUIT

O
Vraag: Op welke manier kan je veroudering tegengaan? O
Antwoord: Door erop te letten dat je voldoende antioxidanten binnenkrijgt.

tamine C houdt bindweefsels en celwanden gezond en vitamine E stabiliseert celmembranen en beschermt hun onverzadigde vetzuren tegen oxidatie.

Iedereen weet dat groenten en fruit onmisbaar zijn in een gezond voedingspatroon. Vitamines en mineralen zijn essentieel bij de groei, het herstel en het goed functioneren van het lichaam. Ook zogenaamde antioxidanten zijn erg belangrijk in je voeding, omdat ze een buffer vormen die de cellen en weefsels helpen beschermen tegen oxidatie, die onder meer veroorzaakt wordt door ‘vrije radicalen’. Op die manier beschermen ze het lichaam tegen veroudering en ondersteunen ze het afweersysteem.

Supplementen

Vrije radicalen

Vrije radicalen zijn zeer reactieve stoffen. Ze worden geproduceerd wanneer we ademen, maar ook door blootstelling aan zonlicht, stralingsbronnen, uitlaatgassen, tabaksrook en andere vormen van ‘vervuiling’. Ook een voeding die rijk is aan verzadigde vetten leidt tot een verhoogde productie van vrije radicalen. En dat is geen goed nieuws, want vrije radicalen worden in verband gebracht met veroudering en een aantal ziekten. Antioxidanten kunnen deze vrije radicalen neutraliseren voor ze de cel of het weefsel bereiken.Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat antioxidanten op die manier het risico op een aantal aandoeningen verkleinen. Zo hebben ze een preventie-

GROENTEN EN FRUIT TEGEN VEROUDERING Antioxidanten zijn erg belangrijk in je voeding, omdat ze een buffer vormen die de cellen en weefsels helpen beschermen tegen oxidatie, die onder meer veroorzaakt wordt door ‘vrije radicalen’. Op die manier beschermen ze het lichaam tegen veroudering en ondersteunen ze het afweerPHOTO: ISTOCKPHOTO.COM systeem.

ve werking bij hartproblemen, trombose en bepaalde kankers.

Selennium Eén van deze noodzakelijke antioxidanten is het mineraal selenium. Je vindt deze stof in volle granen, paddenstoelen,vette vis en vlees als nier-

tjes of lever.Hoeveel selenium een bepaald voedingsmiddel bevat,hangt af van de hoeveelheid selenium die de bodem bevat waarop de gewassen zijn geteeld. Andere belangrijke antioxidanten zijn vitamines A, C en E. Vitamine A is nodig voor groei en nachtzicht, vi-

WIST JE DAT? O
Voor groente en fruit geldt: hoe donkerder, hoe meer antioxidanten ze bevatten. O
Een tekort aan vitaminen en mineralen kan je ogen verzwakken. Ook die houd je dus fit met antioxidanten. O
Collageen is een eiwit en een natuurlijk bestanddeel van

onze huid. Hoe meer collageen je hebt, hoe sterker en strakker je huid is. Antioxidanten stimuleren de aanmaak van collageen. O
Bij het koken van groenten en fruit gaan veel antioxidanten verloren. Rauwe groenten en fruit geven je een grotere boost.

Bepaalde antioxidanten worden aangemaakt door ons lichaam zelf, maar er zijn er ook heel wat die ons lichaam niet kan aanmaken en die we uit onze voeding moeten halen. Jammer genoeg komen we dikwijls niet aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit. Bovendien blijken landbouwgronden in de Europese Unie dikwijls te schraal,waardoor ons voedsel te weinig selenium bevat. Daarom wordt vaak een supplement aangeraden aan senioren, rokers, mensen die last hebben van kortstondige vermoeidheid en stress, en mensen die zich frequent blootstellen aan de zon. Maar ook wie zijn weerstand wil verhogen en de effecten van veroudering wil beperken, kan een supplement nemen.

11 TIPS TEGEN SPATADERS

Beweging Neem voldoende lichaamsbeweging. Kies bij voorkeur voor een sport waarbij de beenspieren getraind worden, zoals joggen, fietsen of zwemmen. Door deze bewegingen masseren de beenspieren de aderen en ‘pompen’ ze het bloed omhoog.

1

Blijf niet staan Vermijd langdurig rechtop staan zonder bewegen. Maar blijf ook niet te lang zitten. Heb je een zittend beroep, sta dan geregeld even op en wandel wat rond. Iemand met een staand beroep moet af en toe even gaan zitten.

2

Benen van elkaar Langere tijd met de benen over elkaar zitten is ook niet goed. Dit belemmert de doorstroming van het bloed, waardoor stuwingen kunnen ontstaan.

3

Losse kleding

4

Vermijd strak zittende, knellende kleding.

Warme voeten Voorkom koude voeten, draag warme schoenen (en zeker geen hoge hakken), kousen en kleding.

5

Levensstijl Naast een gezonde voeding blijft ook een gezonde levensstijl belangrijk. Niet roken, geen overmatig alcoholgebruik, matige fysieke inspanningen en de nodige bescherming tegen de zon en andere UV-straling blijven belangrijke elementen om het teveel aan vrije radicalen in ons lichaam te vermijden.

BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

Wisselbad Een wisselbad stimuleert de bloedsomloop. Houd de voeten drie minuten in een warm bad en daarna drie seconden in koud water. Herhaal dit gedurende twintig minuten.

6

Blote voeten Loop op blote voeten op zand, gras of grind en wandel op de tenen.

7

Steunkousen

7FSNPFJEF
PG
POUTJFSEF
CFOFO

In sommige gevallen draagt u best steunkousen of een elastisch verband.

8

Frisse benen Vermijd elk rechtstreeks contact tussen warmte en benen. Door de rechtstreekse warmte van de zon zetten de aderen in de benen extra uit. Om dezelfde reden is een sauna niet aan te raden,net zomin als het ontharen van de benen met warme was.

9

PORTIESGROENTENEN FRUITIN££NHAP

Niet te zwaar De eerste 500 correcte antwoorden krijgen een gratis kuur Selenium-ACE® toegestuurd.

Til geen zware dingen. De

10 aderen in de benen worden "7PHFM
"FTDVMBGPSDF
GPSUF t

)FMQU
TOFM t


NH
BFTDJOF
QFS
UBCMFU t


OBUVVSMJKL

Beentjes omhoog

7FSLSJKHCBBS
CJK
VX
BQPUIFLFS

neer u rust of slaapt.Dit bevordert het wegvloeien van het bloed en helpt oedeem afnemen.

.FFS
XFUFO
#FM
EF
"7PHFM
JOGPMJKO
PQ




TUVVS
FFO
FNBJM
OBBS
BWPHFM!CJPIPSNBCF
PG
TVSG
OBBS
XXXBWPHFMCF
4DISJKG
V
JO
WPPS
EF
HSBUJT
NBBOEFMJKLTF
OJFVXTCSJFG
CPPSEFWPM
UJQT
FO
JOUFSFTTBOUF
XFFUKFT
PN
HPFE
WPPS
V[FMG
UF
[PSHFO

Leg de benen iets hoger dan

11 de rest van het lichaam wan-

§ 2100144

✁

7ATDOET3ELENIUM !#%kVOORUWLICHAAM Selenium met vitamines A, C en E: ❑ beschermt tegen veroudering en verbetert de weerstand ❑ helpt tegen haaruitval ❑ zorgt voor soepele spieren en gewrichten Knip de bon met het juiste antwoord uit en stuur hem vóór 2 juni 2010 terug naar REVOGAN, Landegemstraat 1, 9031 Drongen, fax naar 09/282 98 73 of mail het juiste antwoord naar [email protected] 6ERGEETZEKERNIETUWNAAMENADRESGEGEVENSTEVERMELDEN


extra onder druk gezet, waardoor ze verder kunnen uitzetten.

BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

MEI 2010 · 11 TIP

6

INZICHT

DENK NK K TIJDIG TIJ TI JDIG NA OVER JE ERFENIS

IN DE PRAKTIJK

Erfenis in de juiste handen Het mechanisme van een duolegaat is vrij ingewikkeld. Hieronder leggen we het uit aan de hand van een uitgewerkt voorbeeld Zonder duolegaat

INTERESSANT “In de praktijk blijkt dat een duolegaat interessant wordt voor de erfgenamen als ongeveer 45 à 50 procent van het vermogen naar het goede doel gaat”, aldus Michel Dumont. FOTO: PRIVÉ

Erfenis voor het goede doel via een duolegaat O
Vraag: Hoe beperk ik de successierechten voor mijn erfgenamen? O
Antwoord: Kies voor een duolegaat. Michel Dumont, expert ter zake, geeft meer uitleg. ”Met een duolegaat kan men ervoor zorgen dat de erfgenamen ‘vrij zijn van successierechten’. Dat werkt als volgt. Bij een duolegaat zijn er twee partijen: de erfgenamen en het goede doel. De erfgenamen zijn familie of vrienden die in een testament vermeld worden. Zij betalen geen successierechten op hun deel van de erfenis.” “Daarnaast duidt men een goed doel aan dat men de bijzondere opdracht geeft om niet alleen de successierechten op haar deel, maar

ook op dat van de andere erfgenamen te betalen.”

Waarom? “Maar waarom zou een goed doel successierechten van anderen betalen? Het antwoord is eenvoudig: Voor hen liggen die rechten een pak lager: in het Vlaams Gewest 8,8 procent, in het Waals Gewest 7 procent en in het Brussels Gewest 6,6 procent.” “Ter vergelijking: familie en vrienden van de erflater moeten soms tot 65 procent successierechten betalen op hun legaat.Met het duolegaat gaat er minder naar de fiscus, zodat er voor beide begunstigden meer overblijft.”

Vrij ingewikkeld

“Hoe groter het verschil is in tarief van successierechten tussen de erfgenamen en het goede doel,hoe groter de belastingbesparing is. In de praktijk blijkt dat een duolegaat interessant wordt voor de erfgenamen

HOE DOE JE DIT? O
Ten eerste moet je een testament opstellen. O
Vervolgens moet je in dit testament een gedeelte van je vermogen legateren aan een wettige erfgenaam of een derde. O
Verder moet je een legaat vermaken aan het goede doel, waarin je de last voorziet om de successierechten op het legaat aan de wettige erfgenaam of legataris te betalen.

als ongeveer 45 à 50 procent van het vermogen naar het goede doel gaat.” De berekeningen voor het duolegaat zijn vrij ingewikkeld.Om te weten hoe groot het voordeel precies is, neemt u best contact op met een notaris.

Steun projecten “Naast het financiële aspect blijft een duolegaat ook een belangrijke steun aan een goed doel. Een duolegaat is bij hen erg welgekomen omdat ze op die manier meer projecten kunnen opstarten om mensen te helpen. Tegelijk weet de erflater dat een deel van zijn nalatenschap goed besteed zal worden.”

O
Jan laat aan zijn neef Damien een vermogen na van € 200.000 (8.000.000 BEF) O
Via het wettelijk stelsel bedragen de successierechten voor Damien € 110.000. O
De berekening van deze successierechten,te betalen door Damien: € 75.000 x 45 % = € 33.750 € 50.000 x 55 % = € 27.500 € 75.000 x 65 % = € 48.750 € 200.000€ 110.000 (4.400.000 BEF) O
Resultaat: Damien verkrijgt netto € 90.000 (3.600.000 BEF)

Met duolegaat Via het duolegaat laat Jan O
aan zijn neef Damien een bedrag na van € 120.000 O
aan het goede doel een bedrag na van € 80.000 O
Het goede doel krijgt als bijzondere opdracht om alle successierechten te betalen. O
Via dit duolegaat bedragen de successierechten voor het goede doel € 65.540 O
De berekening van de successierechten,te betalen door het goede doel € 80.000 x 8,8 % = € 7.040 (voor het deel van het goede doel) € 75.000 x 45 % = € 33.750 (voor het deel van Damien) € 45.000 x 55 % = € 24.750 (voor het deel van Damien) € 200.000 = € 65.540 (2.621.600 BEF) O
Resultaat: Damien verkrijgt netto € 120.000 (4.800.000 BEF) en Het goede doel behoudt netto € 14.460 (578.400 BEF) O
Mocht Damien in deze voorbeelden geen familie zijn van Jan, bijvoorbeeld een buur of een goede vriend, of mocht het vermogen nog hoger zijn,wordt het bijzonder interessant.

BARBARA VANDENBUSSCHE

BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

[email protected]

Bespaar op successierechten dankzij het duolegaat Het Rode Kruis kan voor u - vrijblijvend en in alle discretie - uitrekenen hoe groot het voordeel voor uw erfgenamen is als u kiest voor een duolegaat. U kunt bij ons terecht voor een persoonlijk gesprek of gratis deelname aan een infonamiddag over duolegaten.

Meer voor uw erfgenamen Rode Kruis-Vlaanderen, Motstraat 40, 2800 Mechelen, www.rodekruis.be.

Wenst u meer informatie? Vraag uw gratis infomap aan via een mailtje naar [email protected] en vermeld code DS50+. Of bel naar 015 44 34 11. Faxen kan ook naar 015 44 36 01. Paraat. Altijd, overal.

12 · MEI 2010 TIP

7

NIEUWS

HAAL HA HAA AAL D DE E NIEUWSTE SNUFJES IN HUIS

MINDER VERBRUIK DOOR DOMOTICA Domotica heeft tal van nuttige toepassingen, bedoeld om het leven comfortabeler en veiliger te maken.Tegelijk zorgt het ook voor een efficiënter energieverbruik. Hieronder enkele voorbeelden.

Keukenvoorraad Een programma dat de keukenvoorraad bijhoudt en indien nodig bestellingen uitvoert bij de supermarkt via het internet. Die worden dan aan huis geleverd.

Sauna Een sauna die zichzelf op de juiste temperatuur zet voor als je na een vermoeiende werkdag thuiskomt, zodat je meteen kan ontspannen.

Alarm Een inbraakalarm dat via de telefoon of per sms de politie verwittigt.

Sensor VEILIGHEID Met de nieuwe seniorenflat men het leven van actieve senioren vergemakkelijken. Verschillende systemen moeten ervoor zorgen dat de inwoner zich constant veilig voelt. FOTO: LIVING TOMORROW

Automatisch licht

Domotica in dienst van senioren

O
Vraag: Hoe kan de technologie het leven van de steeds groter wordende groep ouderen vereenvoudigen? O
Antwoord: De verschillende systemen in de seniorenflat van Living Tomorrow moeten de levenskwaliteit danig verhogen.

Bij Living Tomorrow weten ze natuurlijk al langer dat domotica een steeds belangrijkere plaats in het huishouden opneemt. Met de nieuwe seniorenflat willen ze ook het leven van actieve senioren vergemakkelijken. Verschillende systemen moeten ervoor zorgen dat de inwoner zich constant veilig voelt.

Koken Zo is er intelligente kookapparatuur die ervoor zorgt dat de senior hulp krijgt bij het bereiden van maaltijden. De dampkap en oven beschikken over sensoren die de temperatuur en het vochtgehalte van de bereidingen voortdurend in de gaten houden. Als het eten aan-

brandt, wordt de apparatuur automatisch uitgeschakeld.

Gezondheid Ook in de vloer zitten sensoren, die bijvoorbeeld alram kunnen slaan als de senior gevallen is. Bij een langdurige druk op het tapijt wordt het verzorgend personeel verwittigd, zodat die snel ter plaatse kunnen zijn. De gezondheid van de inwoner wordt ook voortdurend in de gaten gehouden. Bodysensoren in de tandenborstel meten hartslag, bloeddruk en lichaamstemperatuur. Bij verdachte normen krijgt de huisarts een verwittiging, en kan hij snel ingrijpen.

Als je een kamer binnenwandelt, schakelen de lichten automatisch aan. Ze gaan ook automatisch weer uit als je de kamer verlaat.

In contact

Daluren

Het is voor senioren ook belangrijk om contact te kunnen houden met vrienden en familie. Living Tomorrow heeft een systeem ontwikkeld waarbij via de internetverbinding een direct contact gemaakt kan worden met het huis van bijvoorbeeld de kleinkinderen. De telefoontoetsen zijn gekoppeld aan foto’s, en ook de icoontjes van de hulpdiensten zijn aanwezig. Al deze systemen zorgen ervoor dat senioren op een veilige en zelfstandige manier alleen kunnen wonen.

Zware stroomvreters, zoals de vaatwasmachine en de wasmachine, worden enkel opgestart tijdens de daluren, om de energiekosten te drukken.

BERT DEMEÛTER [email protected]

Neem zelf de controle in handen. Audioverdeelsysteem met bidirectionele handzender. Creëert acht zones, incl. twee RDS-tuners, 3 digitale audiospelers, IR-aansturing, iPod-detectie, USB, SD-kaartlezer.

Temperatuursensors kunnen naargelang het uur van de dag en de aanwezigheid van personen de verwarming of airconditioning regelen.

ART8.8

GSM Je kan met je gsm een signaal sturen naar je huis, zodat de verwarming aanspringt, of de garagedeur opengaat.

Internet Het domotica-systeem kan ook gekoppeld worden aan het internet, zodat je ook van buitenaf het hele systeem kan regelen. BERT DEMEÛTER [email protected]

MEI 2010 · 13

NIEUWS

3D-ervaring op het kleine scherm

Op het grote scherm

De technologie gaat steeds maar sneller vooruit, en dat geldt zeker als we het over televisietoestellen hebben. De laatste jaren kunnen we onze programma’s in de meest zuivere kwaliteit bekijken dankzij HighDefinition-tv en hebben we de sprong gemaakt naar digitale televisie, met een zeer ruim aanbod aan reeds bestaande en nieuwe zenders. De volgende generatie televisies maakt weer een sprong voorwaarts. En dat mag je zelfs letterlijk nemen. Dit jaar komen namelijk de eerste 3D-televisies op de markt. Met deze toestellen kan je nu ook in je eigen huiskamer je favoriete films en series driedimensionaal bekijken, volledig in High Definition.

Populair

O
Vraag: Wanneer kan ik eindelijk vanuit mijn luie zetel genieten van die laatste nieuwe 3D-films? O
Antwoord: Nu! Met de introductie van 3D-televisies lijken de beelden zo uit het scherm te springen.

Groeiend aanbod

Het succes van de unieke 3D-ervaring wordt meer en meer duidelijk als je naar de bioscoop gaat. Er is een ruim en steeds groeiend aanbod van films die speciaal gemaakt worden om de kijker een unieke 3D cinema-ervaring te bezorgen (zie kolom). Gespecialiseerde producenten van Home Entertainment systemen willen nu de schade inhalen, met de in-

Bij de Kinepolis Group hebben ze al een tijdje ervaring met de 3D-technologie en beseft men het potentieel van deze revolutionaire technologie.

In die brillen zitten ingebouwde ontvangers en speciale glazen, die samenwerken met het beeldscherm om je brein te ‘bedotten’, zodat het lijkt alsof de beelden die je bekijkt uit het scherm lijken te komen. Bovendien zijn de brillen te verkrijgen in verschillende designs, met zelfs aangepaste formaten voor kinderen. Ze zijn bovendien zo gemaakt dat ze passen over een normale bril, zodat je steeds haarscherpe beelden te zien krijgt.

Van 2D naar 3D

SLECHTS EEN BRIL? In de brillen zitten ingebouwde ontvangers en speciale glazen, die samenwerken met het beeldscherm om je brein te ‘bedotten’, zodat het lijkt alsof de beelden die je bekijkt uit het scherm lijken te komen. PHOTO: ISTOCKPHOTO.COM

voering van 3D-tv’s.

Brilletje De nieuwste LED-tv’s hebben een revolutionaire 3D-processor en 3D-emitter, zodat het lijkt alsof de

beelden levensecht uit je beeldscherm springen. Het enige dat je nodig hebt om deze ervaring te beleven is een speciale bril. Deze actieve 3D-bril zorgt ervoor dat de beelden extra diepgang krijgen.

EVOLUTIE VAN DE TELEVISIE O
De eerste echte ‘televisie’, met bewegende beelden, werd voorgesteld in 1925. Het was een uitvinding van Logie Baird. O
In 1930 staat de technologie al ver genoeg dat de BBC begint met regelmatige televisie-uitzendingen. O
In 1950 maken de eerste kleuren-tv’s hun intrede. O
1969: 600 miljoen men-

sen kijken rechtstreeks naar de maanlanding. O
De Verenigde Staten zenden in 1994 voor het eerst uit in HD. O
Luxemburg is het eerste land dat de overstap maakt naar digitale televisie, in 2006. België volgt in 2008 O
2010: De eerste 3D-tv’s komen wereldwijd op de markt.

In combinatie met de 3D Blu-ray speler, de opvolger van de DVD, kan je 3D-films zoals Avatar of Alice In Wonderland nu ook thuis in hun volle glorie bekijken. Maar deze tv’s gaan nog een stapje verder. Dankzij de auto-conversietechnologie in de 3D-processor kan je met een simpele druk op de knop ook gewone 2Duitzendingen omzetten in 3D. Dit zorgt ervoor dat je extra diepte en helderheid krijgt als je bijvoorbeeld kijkt naar een rechtstreekse voetbalwedstrijd of je favoriete serie. De 7000 series van Samsung kan je nu al in de winkel vinden, (ca. 2.000 euro voor een 40 inch LED-tv). Maar ook enkele andere merken, zoals LG,Sony en Philips staan klaar om hun 3D-toestellen op de markt te brengen. In de meeste winkels staan toonmodellen, zo kan je al eens proeven van deze unieke 3Dervaring.

In België zijn er ongeveer dertig Kinepolis-zalen uitgerust met de nodige technologie om films in 3D te kunnen projecteren. Dat komt neer op twee à drie zalen per bioscoopcomplex. Het merendeel van de zalen was al uitgerust om films digitaal weer te geven, en van daar is de omschakeling naar 3D vrij klein. De populariteit van 3D-films zit enorm in de lift. Dit jaar alleen komen er minstens negentien nieuwe 3D-producties in de bioscoop. Hoewel het prijskaartje voor een driedimensioneel geprojecteerde film wat hoger ligt dan bij de digitale vertoning,heeft het publiek die extra kost er graag voor over.

Avatar Zo gaf 70% van de bioscoopgangers de voorkeur aan de 3D-voorstelling van Avatar. En dat cijfer had zelfs nog hoger kunnen liggen, maar door het beperkt aantal zalen en het immense succes van de film,moesten sommige mensen zich tevreden stellen met de digitale versie.

Brilletje Bij Kinepolis verwacht men dat 3D een trend is die zeker zal blijven, en één die niet snel aan populariteit zal inboeten. Maar dat betekent niet dat de ‘conventionele’ 2D-films zullen verdwijnen. Integendeel, de meeste films die uitkomen zullen we nog steeds zonder brilletje kunnen bekijken. BERT DEMEÛTER

BERT DEMEÛTER

[email protected]

[email protected]

 
 
 

  


  




 

14 · MEI 2010

INSPIRATIE

Ward (79): “Thuis zitten niet aan mij besteed”

7 TROEVEN VAN 50-PLUSSERS

O
Vraag: Wanneer ben je werkelijk te oud om te werken? O
Antwoord: Volgens Ward Ivens nooit: “Werken is mijn hobby, ik heb nooit anders geweten. Op pensioen gaan is niks voor mij.”

MENSEN “De roots van Ivens nv liggen in jaren ’30 toen mijn vader Leon installateur werd van filters,pompen, centrale verwarming en serreketels. Na WOII ben ik in de zaak gekomen en zijn we nieuwe wegen ingeslagen.We startten met de productie van mazouttanks voor particulieren en met tanks voor benzinestations. Met de komst van de petrochemie was er nood aan opslagterminals in de Antwerpse haven. Onze water- en olietanks en later ook specifieke tanks voor de chemische industrie vonden zo hun weg naar de hele wereld.”

Loyaal Ervaren werknemers zijn erg loyaal ten opzichte van hun werkgever. Ze doen minder aan jobhopping en zijn tevredener, hetgeen zich vertaalt in een grotere motivatie.

1

Flexibel 50-plussers zijn minder gebonden aan vaste uren omdat de kinderen veelal het huis uit zijn. Daarom staan ze meer open voor flexibel en deeltijds werk.

2

Selfmade man

Ward Ivens is een selfmade man. “Ik ging tot mijn 14de naar school, dat was in die tijd nog gebruikelijk. Ik heb wel nog negen jaar technische avondschool gevolgd, maar voor de rest heb ik alles in de praktijk geleerd.”

Ervaring Voor een bedrijf is het een meerwaarde wanneer een jong team verrijkt wordt door een ‘oude rot in het vak’. Door de vele werkervaring beschikt een oudere werknemer vaak over heel wat coachingsmogelijkheden.

3

Stoppen geen optie “Natuurlijk zou ik al lang van mijn pensioen kunnen genieten, maar dat is voor mij geen optie. Stoppen met werken zou mij ongelukkig maken. Een godganse dag thuis tussen vier muren zitten, is niet aan mij besteed. Ik voel me nog zeer betrokken bij de uitbouw van de onderneming. Toen ik begon werkten hier drie mensen, nu tellen we meer dan 130 medewerkers. “

Nieuwsgierig BEZIGE BIJ “Vanwege een ongeval valt het stappen mij moeilijk, maar fietsen is voor mij een perfect alternatief. Ik fiets dan ook vele uren per dag van de ene werkplaats naar de andere. In de mate van het mogelijke tracht ik de medewerkers met raad en daad bij te staan”, aldus Ward Ivens. FOTO: PRIVÉ

Aangepast ritme Een aangepast ritme zorgt voor een werkbare dagindeling. “’s Morgens ben ik hier als één van de eersten op het bedrijf. Tegen de middag neem ik een pauze, doe een dutje en in de namiddag ga ik weer aan de slag. Ik neem nog een hele reeks administratieve taken voor mijn rekening. Zo word ik ingeschakeld bij het opmaken van offertes en bij het bestellen van materialen. Klantenbezoek is evenwel niet meer aan mij besteed.”

Fiets langs ateliers

“Ik voel me het meest thuis in de constructieateliers. Vanwege een ongeval valt het stappen mij moeilijk, maar fietsen is voor mij een perfect alternatief. Ik fiets dan ook vele uren per dag van de ene werkplaats naar de andere. In de mate van het mogelijke tracht ik de medewerkers met raad en daad bij te staan. Vanuit mijn jarenlange ervaring kan ik ze nog heel wat waardevolle adviezen aanreiken.

Ik heb het idee dat de meeste medewerkers open staan voor wat ik hen vertel.”

Werkvakantie in Burindi Op mijn vraag of hij ooit vakantie neemt, moet Ward Ivens niet lang nadenken. “Vakantie, dat is niks voor mij. Ook feestdagen zeggen me niets.Als ik het dan toch over vakantie heb, dan denk ik aan mijn verblijven in Rwanda en Burundi.In de loop der jaren hebben wij heel opdrachten uitgevoerd in Afrika, in onder meer Tsjaad en Eritrea. Maar ook in het Midden en Verre Oosten worden tankbouwprojecten gerealiseerd. Ik ben verschillende keren in Afrika geweest, maar echte vakanties kon je dat niet noemen, het waren eerder werkvakanties.”

Aan de keukentafel Vier jaar geleden was het groot feest bij de firma Ivens.Het bedrijf bestond 75 jaar en Ward vierde zijn 75ste ver-

jaardag.“De gemoedelijke sfeer zorgt ervoor dat het hier aangenaam werken is.Wij zijn een familiebedrijf. De opvolging is op een goede manier geregeld zodat de continuïteit van het bedrijf verzekerd is. Belangrijke beslissingen worden nog aan de ‘keukentafel’ genomen. Ik word daarin

altijd zeer nadrukkelijk betrokken.Zo lang ik fysiek in orde ben zul je me altijd terug kunnen vinden op ons bedrijf. Hier hoor ik nu eenmaal thuis”, besluit Ward Ivens. BERT VERBEKE [email protected]

50-PLUSSERS WEINIG GEGEERD OP ARBEIDSMARKT O
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod. O
In 2009 namen de 50-plussers bij alle nieuwe ‘indiensttredingen’ in Vlaanderen een aandeel in van amper 5,7 procent. Anders gezegd: slechts één aanwerving op de twintig ging naar een sollicitant die ouder was dan 50. O
In de jaren 2007 en 2008 lag het aandeel 50-plussers nog boven de 6 procent. O
Internationaal scoort Vlaan-

deren erg slecht. Alleen in Wallonië en Brussel en in Slovenië liggen de kansen op hertewerkstelling nog lager dan in Vlaanderen. O
Uit een onderzoek uit 2010 blijkt dat 64% van de werkgevers een werkloze in de leeftijdscategorie 50-55 jaar onder een voltijds contract zou aanwerven en 39% onder een deeltijds contract. O
Naarmate de werkloze ouder wordt, dalen deze percentages, zowel voor de voltijdse als de deeltijdse contracten.

50-plussers zijn doorgaans geïnteresseerd in nieuwe wendingen die hun loopbaan uitdagend houden.

4

Competent Door hun lange carrière hebben oudere werknemers talrijke competenties opgebouwd op het vlak van verantwoordelijkheidsgevoel, creativiteit, efficiëntie, voorzichtigheid, zelfstandigheid en sociale vaardigheden.

5

Begripvol Voor vijftigplussers is dit niet de eerste economische crisis die ze meemaken. Daardoor begrijpen ze beter dat een bedrijf zich aan zo’n situatie moet aanpassen om te overleven.

6

Stressbestendig Uit Amerikaanse studies op de arbeidsvloer blijkt dat 50-plussers het meest stressbestendig zijn. Zelfs in tijden van hoge werkdruk blijven ze kalm en beheerst.

7

BERT VERBEKE [email protected]

MEI 2010 · 15

INZICHT Door de vergrijzing van de Belgische bevolking zullen we steeds langer aan het werk moeten blijven. Dit houdt in dat er nood is aan initiatieven, speciaal gericht op 50-plussers. Bovendien kunnen ze ook de optie om zelf een zaak te starten overwegen. Ilse Claes, coördinator van het Unizo-project ‘Ondernemen Werkt!’, legt uit.

5 MANIEREN WAAROP DE OVERHEID HELPT

Subsidie

Zelfstandige na je vijftigste an alle werkzoekende 50-plussers hebben die in België de kleinste kans om opnieuw aan het werk te geraken. De KU Leuven berekende dat onze drie gewesten samen met Slovenië aan de staart bengelen in de EU. Het aandeel 50-plussers in de beroepsbevolking neemt gestaag toe, maar zodra ze werkloos worden is hun kans op een nieuwe job bijzonder klein. Nochtans is iedereen zich stilaan bewust van het belang om oudere werknemers langer aan het werk te houden. De vergrijzing maakt dat elke werknemer zo lang mogelijk behouden moet blijven,zij het als loontrekkende, zij het als ondernemer. In de praktijk blijkt dat oudere werklozen het moeilijk hebben terug aan de slag te geraken. Flexibiliteit en zich blijven bijscholen zijn ook voor hen realiteit.

V

Mogelijkheid

Die flexibiliteit zet zich echter niet voort in het aantal startende oudere ondernemers. Een hoog aantal zelfstandige 50-plussers zou er nochtans op kunnen wijzen dat oudere werknemers die uit de arbeidsmarkt worden gestoten, toch verder werken, maar dan als zelfstandige. Wellicht komt dat doordat men voor oudere werknemers vaak enkel kijkt naar nieuwe banen voor loontrek-

kenden, maar dat is slechts één optie. Dat we zo weinig oudere starters zien, betekent wellicht dat er nog te weinig wordt gedacht aan deze mogelijkheid.

Begeleiding In tijden van crisis kiest een groter aantal mensen ervoor om zelfstandig ondernemer te worden. Vele mensen – vooral 50-plussers – schrikken echter sterk terug voor de administratieve verplichtingen en de onzekerheid. Daarom werkten we bij Unizo een project uit voor werkzoekenden met een concreet ondernemersidee. In het Unizo-project ‘Ondernemen Werkt!’ begeleiden we deelnemers één jaar lang om te kijken of hun opstart als zelfstandige realistisch is. Tijdens de eerste fase testen we hun ondernemerscompetenties,we bieden een cursus bedrijfsbeheer aan,… om daarna een actieplan uit te werken. In de tweede fase volgt de echte voorbereiding: het marketingplan, financiering, zoeken naar een pand,... We geven specifiek advies en feedback, organiseren workshops en infosessies,verwijzen door naar experts,…

Gratis ‘Ondernemen Werkt’ is gratis,dankzij de financiering door ESF en de

QUOTE

“Van alle werkzoekende 50-plussers hebben die in België de kleinste kans om opnieuw aan werk te geraken”

Vlaamse Overheid en loopt in samenwerking met Syntra en VDAB. In Vlaanderen verzorgen wij het project, in Brussel krijgen werkzoekenden bij UNIZO Vlaams-Brabant en Actiris gelijkaardige begeleiding. In totaal stuurde de VDAB 1009 mensen door naar de eerste twee trajecten in ons project.8 procent ervan waren oudere werknemers. Na de eerste fase bleven 600 kandidaten over. 62 procent van hen – waaronder 5 procent ouderen – keerden terug naar de VDAB. Uiteindelijk ging 38 procent naar fase 2 of startten ze als zelfstandig ondernemer.

Duwtje in de rug

Ilse Claes Coördinator Project ‘Ondernemen Werkt’ bij Unizo

We willen oudere werkzoekenden ook bewust maken van de voordelen die hen een duwtje in de rug kunnen geven. Het aanwervingsplan van voormalig minister van Werk Joëlle Milquet voorziet bijvoorbeeld dat 50-plussers van de RVA een werkhervattingstoeslag kunnen krijgen, zowel als ze in loondienst gaan als wanneer ze zelfstandige worden. Bovendien kunnen ze starten in bijberoep met behoud van hun werkloosheidsuitkering. En wanneer ze hun zelfstandige activiteit na minstens zes maanden of maximum vijftien jaar stopzetten, hebben ze opnieuw recht op een uitkering op grond van hun voorgaande tewerkstelling in loondienst.

NIEUWS TIP

Test het uit in bijberoep

Een 50-plusser kan u tot 4.500 euro per kwartaal besparen op de loonkost. Meer info: www.vdab.be/maatregelen.

O
Vijftigplussers kunnen hun eigen zaak starten in bijberoep met behoud van hun werkloosheidsuitkering. Wanneer ze hun zelfstandige activiteit na minstens zes maanden of maximum vijftien jaar stopzetten, hebben ze opnieuw recht op een uitkering op grond van hun voorgaande tewerkstelling in loondienst. FOTO: ISTOCKPHOTO.COM

Elk bedrijf dat een werkzoekende 50-plusser een contract van onbepaalde duur aanbiedt,kan een loonsubsidie krijgen die kan oplopen tot 18.000 euro per jaar. De premies zijn cumuleerbaar met andere lastenverlagingen.

1

Minder RSZ Voor werknemers vanaf 50 jaar geldt een vermindering van de aan de RSZ verschuldigde werkgeversbijdragen, variërend naar leeftijd en afhankelijk van het loon.

2

Seniorenvakantie Ben je 50 jaar of ouder en hervat je het werk als loontrekkende na een periode van volledige werkloosheid of invaliditeit? Dan heb je recht op een seniorenvakantie.

3

Uitzonderlijke voordelen Het ‘Win-win’ aanwervingsplan voorziet in uitzonderlijke voordelen voor een onderneming die werkzoekenden aanwerft. Naast de bestaande vermindering van de patronale bijdrage kunnen bedrijven genieten van een tussenkomst in het nettoloon.

4

Premies De werkgever kan een toelage van het ervaringsfonds verwerven indien hij, ten behoeve van de werknemer van minstens 45 jaar,verbeteringen van arbeidsomstandigheden en –organisatie doorvoert.

5

BERT VERBEKE [email protected]

Goed nieuws voor de 50 klusser!

Verf

Behang

Tuin

Bon

-15%

korting op alles

*

Geldig tot en met 21 juni! *De korting is geldig mits afgifte van deze bon aan de kassa t/m 21/6 bij Gamma in België. De korting is niet geldig op keukens, Gamma cadeaukaart, Vivabox, reeds gekochte goederen, diensten en verhuur. Niet omruilbaar in geld. Niet geldig met terugwerkende kracht. Niet cumuleerbaar met deze of andere promotionele kortingsacties. Enkel originele bonnen worden aanvaard, geen kopies. Max. 1 bon per klant en per kassaticket. Bij actieprijzen in de lopende promotiefolders wordt u steeds de voordeligste korting toegekend, dus of de folderkorting of de algemene korting op alles gedurende de periode t/m 21/6.V.U. GAMMA België, Amsterdamstraat 18, 2000 Antwerpen

U vindt ons in de

Voor een winkel in uw buurt zie www.gamma.com

Hoe maakt u het? Met GAMMA!