GYMSTICK Muscle is de nieuwste training uitdaging exclusief bij Be Active! Gymstick is een uitvinding die zo’n 10 jaar geleden gedaan is in Finland en de wereld over is gegaan als Fitnesstool voor zowel sportschoolgebruik als homegebruik. Het is meer dan een product, er zit een trainingsconcept achter en kent meer dan 800.000 actieve gebruikers wereldwijd, variërend van de actieve amateursporter tot topsporter. De Gymstick Original is een glasfiberstok met aan de uiteinden 2 elastieken die op hun beurt aan de uiteinden 2 lussen bevatten. De elastieken zijn verkrijgbaar in 5 verschillende diktes/weerstandniveau’s zodat iedereen kan kiezen hoe zwaar hij/zij wil trainen. Je doet vervolgens de voeten door de lussen en de training kan starten. Er zijn meer dan 150 oefeningen bedacht en voorgeschreven. Schouders, armspieren (biceps/triceps), benen (quadriceps, hamstrings ,liezen) en vooral ook buik- en bilspieren komen aan bod. Ongemerkt, doordat linker en rechter elastiek verschillend gaan trekken, gaat het lichaam aan stabiliteit winnen. De corestability
(rompstabiliteit) die o.a. nodig is om lage rugpijnen, heupproblemen en liesproblemen te voorkomen, wordt continu getraind. Voor met name allerlei soorten balsporten (voetbal, handbal, basketbal, rugby) maar ook voor schaatsers en hardlopers is deze core van groot belang om snel weg te kunnen rennen. Gymstick Original oefeningen hebben een enorm spierversterkend effect, wat kan resulteren in gemakkelijker opstaan, bewegen. Dus ook voor ouderen een erg goede training. In de Gymstick Muscle EXTRA krijg je een 15 minuten langere workout! De lessen worden zowel in de ochtenden als de avonden gegeven.
65+’ers trainen met flinke korting! Nieuw bij Be Active is het 65+ abonnement. Op vertoon van de 65+pas geldt een korting van maar liefst € 12,50 per maand inclusief begeleiding. Men traint onbeperkt voor slechts € 22,50 per maand. Er gelden geen ‘beperkte uren”. Men kan de hele dag sporten. Pilates, Yoga of cardiotraining? Alles kan met dit abonnement!
www.beactive.nu | (036) 540 23 40 | Kadegriend 15-21 | Almere-Haven
bakvormen • fondant • bakmixen • marsepein • kleurstoffen
Alles voor taarten, cupcakes, koekjes, cake pops en nog meer! Marktgracht 23 Almere • 036 - 8700059 www.deleukstetaartenshop.nl/almere Openingstijden • ma 13.30 - 17.30 • di-wo-do 9.30 17.30 uur • vr 9.30 - 20.00 •za 10.00 - 17.00 uur Volg ons ook op Facebook!
jij maakt er wat moois van!
Wellness Bij Be Active kun je na een work out ook lekker ontspannen. In de kleedkamers zijn ruime sauna’s die voor leden gratis zijn. Ook zijn er 2 zonnebanken beschikbaar; kies je voor gemak, dan ga je lekker liggen. Streeploos bruin? Probeer dan de Ultra Sun Power Tower. Daarnaast hebben we een juice bar waar de lekkerste, verse groente en fruitsappen te verkrijgen zijn.
Be Active heeft een eigen dans afdeling voor de jeugd, genaamd: Be Active Danceworld! Kinderen vanaf 2,5 jaar kunnen al dansles krijgen van gediplomeerde dansdocenten. De dansdocenten van Be Active Danceworld hebben allemaal hun opleiding genoten bij de HBO dansacademie van Lucia Marthas in Amsterdam. Voor wie deze dansacademie niet kent kan met zekerheid aannemen dat de docenten die hier afgestudeerd zijn zeer professioneel en vakbekwaam zijn. Daarbij staat het plezier en kwaliteit voorop! We doen diverse demo’s gedurende het hele jaar door en aan het eind van het seizoen werken we naar een mooie dans eindvoorstelling toe in en echt theater! En dit alles voor maar.... € 25,- per maand onbeperkt dansen! ( t/m 16 jaar ) Kom langs & doe de GRATIS proefles mee! Het Be Active Danceworld dansrooster begint de week met een dans les voor de aller jongste:
PEUTERDANCE! 2,5 t/m 3 jaar. Maandag 10.00 - 10.45 uur Deze les is samen met je kind! Ouder, opa of oma doet dus mee. Het spiegelen van goed gedrag en motiveren rond deze leeftijd is van groot belang, vandaar is deze dansles voor beide. Officieel heet deze les “algehele dansante dansvorming” De kids krijgen op een speelse manier een mooie dansbasis aangeleerd waarbij het kind fysiek sterker en soepeler wordt. Maar denk ook aan de ontwikkeling van muzikaliteit, creativiteit, sociaal en educatief! Het is een feestje om samen met je kind te doen!! KIDS - DANCE 4 t/m 14 jaar Dinsdag vanaf 16.00 uur De kids dance lessen op dinsdag van Mirelle blijven een hit! In deze swingende les sta je vooral NIET stil!! Zij weet als geen ander de jazz en klassieke dans techniek te behandelen op een hedendaagse manier inclusief een echte MIRELLE TWIST !! Alle dansstijlen kan je in deze
Elke maand live muziek! Wij onderscheiden ons op meerdere vlakken binnen de sportwereld. Een ervan is dat we een eigen huis DJ hebben. Iedere maand draait DJ Sander en tovert de sportschool om tot de ultieme trainingsclub met de nieuwste platen gecombineerd met echte dance classics. Hij brengt een heerlijke sound waardoor je puur op ritme traint en de tijd helemaal vergeet! De DJ creëert met zijn muziek een relaxte sfeer waardoor deze avond gezellig druk is met jong en ouder publiek. Sander: “De intieme sfeer en de ultieme beat zorgen ervoor dat het trainen nog makkelijker gaat!”
les verwachten. Van hedendaagse video- clip dancing tot klassiek ballet en Flamenco dans komen in deze zeer afwisselde les voorbij! MUSICAL DANCE 6 t/m 14 jaar Woensdag vanaf 14.30 uur Woensdag is CANDY dansdag! Candy Gerritsen neemt de musical lessen voor haar rekening bij Be Active Danceworld! Met haar brede ervaring in diverse bekende musicals ( ze danste zelf oa in de hit musical Saturday Night Fever en Chicago! ) zal ze een echte musical ster van je maken! Zang en dans worden hier gecombineerd. Je werkt aan techniek, uitstraling, coördinatie en daarbij gaat je algehele conditie
ook nog eens met sprongen vooruit! Alle lessen zijn aangepast op leeftijds categorie en de ontwikkeling van het kind. KIDS - FITNESS 6 t/m 14 jaar Woensdag 15.30 - 16.30 uur Met deze les ben je binnen “no time” helemaal in shape! Er wordt gewerkt aan conditie, kracht en lenigheid zodat voor jou geen danschorografie te veel kan zijn! HIP/HOP Streetdance 7 t/m 14 jaar Maandag & vrijdag vanaf 16.15 uur In deze les worden je de nieuwste en coolste HipHop/ streetdance moves aangeleerd. Van “locking” & “popping” tot “Breakdance”
www.beactive.nu | (036) 540 23 40 | Kadegriend 15-21 | Almere-Haven
De perfecte look van Hizi Hair
Belastingadviesbureau & Administratiekantoor Aangifte inkomstenbelasting 2012 voor 1 april indienen?
Tegen inlevering van deze bon ontvangt u bij een behandeling een gratis stylings product van
L’Oreal Professionnel
Ook dit jaar zijn wij u graag weer van dienst om uw aangifte inkomstenbelasting voor 2012 en voorgaande jaren (maximaal 5 jaren terug) op professionele wijze te verzorgen. Tarieven voor IB particulieren € 45, IB ondernemers € 125, IB fiscale partner € 25 Eventueel kunt u via ons kantoor uitstel krijgen voor het doen van aangifte. U gaat dan mee in de uitstelregeling voor belastingconsulenten. Uw aangifte moet in dat geval vóór 1 mei 2014 zijn ingediend. Voor meer informatie kunt u vrijblijvend contact met ons opnemen. Venusstraat 4, 1363 VN Almere,
Hizi Hair Almere Haven Meerstraat 6a T 036 531 97 69
T: 036- 84 11 376, M: 06-24 37 22 64 E:
[email protected] I: http://www.admini-desk.nl
www.hizihair.nl
Leren zwemmen doe je bij zwemschool Aquayara! • zwemles in kleine groepjes v.a. 4 jaar • korte wachttijden • lesgeld € 34,50 per maand • baby- en peuterzwemmen • aquarobics
Nieuw: turbocursus B en C diploma!
Nieuw: diplomagarantie vanaf 5 jaar!
Zwemschool Aquayara Tussen de Vaarten en Aquayara Muziekwijk www.aquayara.nl •
[email protected] • 036-5409237
Pilates U wilt zich weer fit voelen? De laatste pondjes kwijt? Wat strakker in je vel? Loopt u met rugklachten? Last van Stress? Geen tijd voor uren lange taining? Kom dan naar de PILATES les bij Be Active! Donderdag 09.45 - 10.45 uur (beginners/ half gevorderd) Vrijdag 09.00 - 10.00 uur (gevorderd) Vrijdag 10.00 - 11.00 uur (beginners / half gevorderd) Ground Control-PILATES is zacht van aard, maar niet zo gemakkelijk als het lijkt! Alle oefeningen worden vanuit een constante gestabiliseerde romp uitgevoerd. Je traint je diepst liggende buikspieren zeer intensief, zoals je dat nog nooit eerder hebt mee gemaakt!
Voorkant, achterkant en zijkant romp worden sterker en strakker. Ground Control-PILATES is een mind- body bewegingsvorm, waarin de bewegingen zeer bewust worden uitgevoerd. Je traint voor kwaliteit en niet voor kwantiteit! Hierdoor wordt je bewust van: • Lichaamshouding • Bewegingstechniek • Je eigen grenzen… Het is een uitstekende training voor wie meer wil dan alleen de buitenkant fit krijgen… Je wordt gegarandeerd sterker, soepeler en voelt je lekkerder in je vel! Geschikt voor jong en oud!! Wacht niet langer en doe mee!!
SH’BAM! Ben je gek op muziek en op dansen en wil je alles wat je in je hebt eruit laten? Dan nodigen wij je van harte uit voor onze Sh’Bamm les. Iedere donderdag om 19.30 uur. We maken met zijn allen een wereldreis met verschillende muziekstijlen. Van disco, latin en rock tot flamenco, jazz en hip hop. Alles kan!! Onze instructrice Inma geeft je tips en de rest komt vanzelf. Het enige dat je nodig hebt is een paar juiste schoenen en veel humor. Dit is een vrolijke les, waarin je goed aan je conditie werkt; en hoe!!! De tijd vliegt, omdat je het naar je zin hebt en iedereen doet het op zijn eigen niveau. Waar wacht je nog op?
NU SPECIALE FEBRUARI “VALENTIJNS“ ACTIE 2013!! Elk nieuw aangebracht lid, bij inschrijving BEIDEN 1 maand GRATIS & geen inschrijfkosten!!
Be Active Yoga Mijn naam is Inma Ham-Rubio en ik wil je van harte welkom heten in onze Yoga-les! Mijn achtergrond ligt bij Klassiek Ballet, dat deed ik in Las Palmas de Gran Canaria waar ik vandaan kom. Bij de Ballet Academie van Gelu Barbu. In Nederland heb ik in 1992 o.a. de opleiding Aerobic/ Fitness ISAT gedaan. Na vele leuke maar ook intensieve jaren van les geven belandde ik op een punt van mijn leven waarin ik toch iets miste: mijzelf en de essentie van het leven. Yoga vond ik altijd intrigerend en daarom besloot ik in 2001 een opleiding Yoga te gaan volgen. Zo heb ik in 2002 mijn opleiding Ashtanga Vinyasa Yoga / Power Yoga o.l.v. Katiza Satia Ivulic ( Yoga Tree, Laren ) en Hilary Menting ( Yoga Moves, Utrecht ) afgerond. Dit is een energieke en vloeiende vorm van Hatha Yoga. Verder heb ik verschillende workshops en diverse cursussen gevolgd. Het was voor mij en hele ontdekking!!!! Want wat ik miste, wat ik zocht, lag niet zo ver van waar ik stond. Yoga is een essentieel deel van mijn leven geworden en ik beoefen het met veel plezier iedere dag. Het geeft me kracht, rust, concentratie, evenwicht en heel veel liefde.
Yoga is een ontdekkingsreis, waarin je leert kijken naar al die groeifasen in jezelf en naar de dingen om je heen. Je leert kijken zonder te oordelen. Je kijkt met respect naar wat er is en je leert af om te streven naar hoe het zou moeten zijn, waardoor verandering ontstaat. Je kan pas een stap voorwaarts doen, als je weet waar je bent. Bij Yoga gaat het er niet om een prestatie neer te zetten. Het gaat erom dat je in de oefening net zover gaat als goed voelt en goed voor je is! Bewaak je grens en… ADEMHALEN!!!!!! Ik geef al 10 jaar Yoga les en ik zou heel graag mijn ervaring met jou willen delen.
“Yoga is voor iedereen!!!“ Na de les is er de mogelijkheid om je ervaring van de les met mij te delen onder het genot van een kopje Yoga thee ( gratis ) Ik zie je graag te gemoed in mijn les! Inma Ham-Rubio Dinsdag 10.15 - 11.00 uur & 20.15 - 21.00 uur
Instructrice uitgelicht Be Active heeft een cardiolijn met elk een eigen tv waarbij je kan zappen tussen de verschillende zenders; je favoriete serie hoef je dus niet meer te missen!
Ik ben Didi Dorrestein, 30 jaar. Momenteel ben ik circa 12 jaar werkzaam in de sportbranche, waarin ik allerlei functies heb bekleed, varierend van fitnessinstructeur tot manager. Ik ben begonnen met het behalen van mijn diploma’s vanaf mijn 18e, als eerste voor Aerobicinstructeur en ben toen verder gegaan met Fitnesstrainer, Medical fitnesstrainer, Personaltrainer en Wellnesscoach. Ik woon nu een jaar in Almere en zolang ben ik momenteel werkzaam bij Be Active, nog steeds met veel plezier. Gezien mijn brede
opleiding ben ik binnen Be Active breed inzetbaar en kunt mij in diverse functies aantreffen. Zo geef ik op maandagavond 2 groepslessen, te weten Bootcamp en Gymstick. Verder begeleid ik mensen in de fitness, geef op diverse ochtenden TRX en buikspiersessies en sta ik achter de bar. Ik ben blij met mijn fijne collega’s en de band die we hier met onze klanten hebben opgebouwd. Ik vind het leuk om mensen te motiveren en te helpen, waardoor zij hun gestelde doelen kunnen bereiken.
www.beactive.nu | (036) 540 23 40 | Kadegriend 15-21 | Almere-Haven
Groenhorst Almere
Open huis
15 maart 2013 19.00 - 21.00 16 maart 2013 10.00 - 13.00 20 april 2013 10.00 - 13.00
mbo
Info-avond
30 mei 2013 19.00 - 21.00
natuuonrldijekrnemen mbo
> > > > > >
Dierverzorging Paardenhouderij Flowers & Art Styling & Design Groene Ruimte Manager Natuur & Leefomgeving > Toegepaste Biologie
www.groenhorstalmere.nl Heliumweg Postbus Almere
Groenhorst
Almere
Groenhorst_Almere_affiche_mbo_jan13_01.indd 1
17-01-13 14:12
S i T A R G nI PARKERE
Wij hebb en een gez ellige rookruim te Kom voor een gezellig avondje uit naar ons Pool centrum. Walt Disneyplantsoen 84 1325 SX ALMERE Tel 036- 535 47 19
www .fats-pool nl/
Sportspecifieke training
Ik maak de weg voor je vrij!
Bij Be Active kunt u ook terecht met uw sportteam om bijvoorbeeld in de zomer- en/of winterstop op een functionele wijze o.a. de (spier)conditie, kracht, explosiviteit, en flexibiliteit te blijven trainen. Zowel voetbal- als hockeyteams (zoals NVC 1 en AHC) hebben diverse activiteiten gevolgd. Maar uiteraard is dit ook mogelijk voor teams uit andere sportdisciplines. Zo hebben zij deelgenomen aan onder andere spinning, TRX, Gymstick etc. Op deze wijze zal uw team sterker en fitter aan de start van het nieuwe seizoen en/of seizoenshelft verschijnen. Uiteraard kan dit ook lopende het seizoen. Afhankelijk van uw doelstelling stellen wij met u diverse trainingen samen en onder leiding van onze energieke topinstructeurs zal uw team fitter dan ooit van start gaan.
Kom naar Be Active! en make that change! www.beactive.nu | (036) 540 23 40 | Kadegriend 15-21 | Almere-Haven
Wij verkopen nu ook Ambachtelijk gebakken Brood. Nieuw in onze Tearoom High Tea tussen 13:00 uur 16:00 vanaf € 9,95 p.p.
Onze openingstijden: Maandag: 9 :00 - 17 :30 Dinsdag t/m vrijdag 8 :30 - 18 :00 Zaterdag 9 :00 - 16 :00 Zondags gesloten
Boeken over sport? De nieuwe bibliotheek Haven heeft wat je zoekt. De nieuwe bibliotheek in Almere Haven heeft voor elk wat wils. Naast leesboeken voor jong en oud bestaat de collectie ook uit informatieve boeken maandag over diverse takken van sport, gezondheid, de nieuwste diëten, voeding etc. Openingstijden
Daarnaast vind je in het leescafé de laatste kranten en tijdschriften
13.00 - 17.00 uur
(en een kopje koffie/thee) en kan er ‘sportief’ gegamed worden op de eerste etage op onze afdeling Vrij Spel. Voor wie actief bezig wil zijn organiseert de bibliotheek maandelijks leuke workshops voor volwassenen én voor kinderen.
Dus waar wacht je nog op? ‘Be active’ in de bieb!
: bibliotheek denieuwe de nieuwebibliotheek nieuwe bibliotheek de denieuwe nieuwebibliotheek nieuwe bibliotheek de denieu nieu Bibliotheek Openingstijden maandag 13.00 - 17.00 uur Almere Haven webibliotheek denieuwebibliotheek de dinsdagdenieuwebibliotheek 13.00 - 17.00 uur Schoolstraat 36 woensdag 13.00 17.00 uur 1354 HP Almere een half uur gratis gamen een gratis kopje koffie denieuwebibliotheek donderdag 13.00 - denieuwebibliotheek 17.00 uur nieuwebibliotheek 036 5486000 vrijdag 10.00 - 14.00 uur 18.30 - 20.30 uur nieuwebibliotheek denieuwebibliotheek denieuwebibliotheek of thee in het leescafé op de afdeling Vrij Spel zaterdag 10.00 - 14.00 uur zondag gesloten denieuwebibliotheek denieuwebibliotheek denieuwebiblio van bibliotheek Haven van bibliotheek Haven heek denieuwebibliotheek denieuwebibliotheek Geldig tot 31 maart 2013 Geldig totdenieuwebib 31 maart 2013 www.denieuwebibliotheek.nl
BON
BON
