2. 27

irányok A

sport-coaching a sportolók mentális

lesztése, a technika gyakorlása, a sportoló

edzése: mentális állóképességük, adott

mentális erejét is fejleszteni kell. A pekingi

esetben megküzdő-képességük javítását ért-

olimpia óta kezd „divattá” válni a verseny-

jük alatta. A cél egyértelműen a teljesítmény

zőkkel való ilye-

javítása.

tén foglalkozás. A sport coaching

Amennyiben elfogadjuk, hogy a mérkőzés

még új a mai

minimum fele fejben dől el, könnyen belátha-

magyar sportpi-

tó, hogy nem elég a fizikai paraméterek fej-

acon, pedig a fej-

Ilyés Gyula

A sport-coaching

Sport, verseny, aktivitás 2014/2.

27

lett nyugati országokban már régóta vannak

A versenyzőkön kívül ajánlott a coaching, az-

az élversenyzők mellett tanácsadó és coach

az a sport coaching edzőknek és sportveze-

szakemberek.

tőknek is, mert a folyamat segíthet a paradig-

A sportban, illetve pontosabban az élsport-

maváltásban és döntési dilemmákban is.

ban a tehetséggondozás 10.000 órát vesz

Nem feltétlenül kell egykori sportolónak, él-

igénybe 12-24 éves korig. 12 éves korig ki-

sportolónak lenni ahhoz, hogy valaki sport-

alakul a készségek, képességek jelentős ré-

coach legyen, bár a saját esetemben ezt min-

sze. Éves szintre bontva ez az idő körülbelül

denképpen előnyként tartom számon.

800-1000 munkával töltött órát jelent. A

Pozitív szakértelem, tudás, tapasztalat, hite-

mester feladata, olyan pedagógiai folyamat-

lesség és tekintély viszont feltétlenül szüksé-

ba helyezze el tanítványát és tanítványait,

ges. Rendkívül fontos, hogy a sportolóval

hogy a lehető legmesszebb tudja elvinni őt,

foglalkozó szakember ismerje a sportolók

őket.

sajátos nyelvezetét, fontos, hogy közelről lásson határterhelést, versenyhely-

„...nem elég a fizikai paraméterek

fejlesztése, a technika

gyakorlása, a sportoló mentális erejét is fejleszteni kell.” Sport, verseny, aktivitás 2014/2.

zetet, vagy sérülésből való lábadozást. Ezek azok a paraméterek, amelyek könyvből nem tanulhatók meg. Személyes

élményeim

sokfélék:

ahány ember, ahány versenyző, edző, annyi eset. A coaching eszköztárát ismerve, adaptálnom kell a legmegfelelőbb megoldást. A támogatás, a konstruktív együttlét a folyamat elengedhetetlen része. Olykor persze óhatatlan, hogy konfrontálódni kell. De ahogy a motivációnak is vannak

szintjei, a konfrontációnak is vannak szintjei. Fontos, hogy a versenyző érezze, nem rá „haragszom”, hanem érte. A folyamat teljes egészében a bizalomra épül. A folyamatban cél lehet az egészben rejlő lehetőségek kibontakoztatása, a

28

sportoló teljesítményének javítása által. Nem tanítás, hanem a tanuláshoz való hozzásegítést jelenti. A versenyző tipikus belső akadályai lehetnek:



A kudarctól való félelem



Az önbizalomhiány



Kétkedés saját képességeiben

A világ változik, s vele változnak a módszerek, eljárások, szinte minden. A magyar sport azonban leragadt a régi poroszos iskolánál (tisztelet a kivételnek). Ebben a rendszerben a versenyző van a hierarchia legalján, a végrehajtó szinten. Partneri viszonyról szó sem lehet. Az edző a jól megmondó, minden titkok tudója és ismerője. A sport-coachingban cél lehet egyfajta partneri viszony kialakítására, mikor is a versenyzőnek is lehet véleménye, elgondolása. Természetesen ettől a munkát még el kell végezni. Ez azt jelenti, hogy a versenyzőt a végrehajtó szintről a mellérendelt szintre kell emelni.

Egy esettanulmány “Ügyfelem, aki választott sportága világbajnokságára készült, erőnléti problémákkal keresett meg. Tíz hét volt még hátra a Világ Bajnokság-ig. A sportoló erőnléte átlagosnak volt mond-

ható, a nemzetközi me-

idő. Megoldásnak látszott,

zőnyből nem tűnt ki. Érem-

hogy az edzésbe csem-

esélyesnek mondta magát,

pésszük bele a coachingot,

mégis a hangjából bizony-

a mentális képzést is. Tel-

talanság áradt, amikor be-

jesen evidens módon edzés

szélgettünk.

Coachingra,

közben mindig csak a dön-

külön mentális felkészítésre

tőről beszéltem, beszélget-

ott, akkor nem volt lehető-

tem vele, arról a mérkőzés-

ségünk, nem volt rá külön

ről, aminek a győztesét a


29

későbbiekben világbajnoknak hívják, ami

aki a súlycsoportjában kicsinek számított.

minden sportoló álma, erőfeszítésének célja.

Gyorserő fejlesztés, erő-állóképesség fej-

Az oda vezető útról, ellenfelekről nem esett

lesztés volt a munkánk fókuszában. Gyakran

szó. Nagyon jól megtervezett program sze-

példálóztam egy 130 kg-os német ellenféllel,

rint haladtunk, a versenyző erőnléte, erő álló-

aki minden haragját rázúdítja majd a döntő-

képessége, fájdalomtűrése rohamosan javult.

ben. Természetesen mindig volt megoldási

Extrém terheléseket, olykor határterhelést ka-

javaslat is mellérendelve, amit közösen gon-

pott, szisztematikus rendben. Szinte mindig

doltunk és beszéltünk végig. Ahogy közeled-

elhangzott:

tünk a versenyhez, egyre többet beszélget-



Mit gondolsz, a döntőbéli ellenfe-

led is elvégzi ezt a munkát? 

Nem.



Akkor nem is értem, hogy veszi a bátorságot, hogy megpróbálja elvenni, ami téged illet…”

Ilyen és ehhez hasonló kommunikáció zajlott.

tünk. Mindig a pozitív megerősítésen volt a hangsúly. Hit a gyorsaságban, az állóképességben, a relatív erőben, az elvégzett munkában. És végül, de nem utolsó sorban hit önmagában. Valahogy mindig arra jutottunk, hogy ilyen

mennyiségű és minőségű munkát biztos nem végzett a döntőbéli ellenfél. Tehát nem jár

Nehézsúlyú magyar versenyzőről beszélünk,

neki az aranyérem. Ezerszer vizualizáltuk a

Alig több mint egy perc volt hátra, mikor a

mérkőzést, fejben felkészültünk szinte min-

bíró megállította a mérkőzést. Úgy tűnt,

den váratlan eseményre, melynek a megol-

mintha a versenyző-ügyfelem feladta volna.

dásait közösen dolgoztuk ki.

Térdén támaszkodva nézte az orrán lecsöp-

És eljött a verseny, a régen várt nap. A versenyzőm teljesen természetes módon vere-

penő izzadtságcseppeket, és szinte várta a mérkőzés végét.

kedte be magát a döntőbe. Nem állítom,

Ekkor azonban “csoda”történt. Eszébe jutott

hogy könnyű volt, de sikerült. Evidensnek

az a rengeteg munka, amit a felkészülésbe

fogta fel a győzelmeit, majd jött a döntő. Egy

beletett. A sok lemondás, szenvedés, a

130 kg-os, nála jóval magasabb szőke né-

szisztematikus rendben rázúdított fájdalom.

met versenyző… Aki minden haragját és ere-

Eszébe jutott, hogy az ezerszer elképzelt

jét rázúdította a magyar fiúra. Bizony nagyon

döntőbeli ellenfele biztos, hogy nem dolgo-

fájhatott. A sok bekapott ütéstől, rúgástól

zott ennyit a sikerért. Tehát NEM jár neki az

meggyengült, elfáradt a magyar versenyző.

aranyérem. Továbbgondolva mindezt: mit


30

keres ez itt? A magyar versenyzőből előjöttek a tartalékai, éhes oroszlánként vetette bele magát a küzdelembe az utolsó percre. És láss csodát, olyan verést mért német ellenfelére, amit az nem felejt el egykönnyen. A magyar fiú nyerte a mérkőzést. Ettől a naptól fogva választott sportága világbajnoka! Segített a mentális edzés, a

sport coach! Mi az az alapvetés aminek mentén érdemes sportolókkal foglalkozni? A Tisztelet és a Szeretet. Tisztelet az elért eredményeknek, az emberfeletti erőfeszítéseknek, az elvégzett munkának. Tisztelet a küzdeni tudásnak, a sok lemondásnak, a sokszor aszkéta életvezetésnek. És a szeretet: Szeretetet nem lehet könyvből tanulni. Véleményem szerint a sportolók szerethetők, sokszor esendők. Jó, ha ismerjük az öltöző szagát, a versenyző nyelvét, gondolkodásmódját, félelme-

it. Aki erre az amúgy nagyon szép munkára adja a fejét, javaslom, hogy töltsön el több időt sportolókkal, nézzen meg minél több edzést, versenyt, mérkőzést. Ha ezt megteszi, úgy a tisztelet, a szeretet belülről fakad, ami jótékonyan hat a közös munkára.

Vajon, hogy néz ez ki átültetve az üzleti életbe? Jelentős tényező a vízió. Jelentősége szinte felbecsülhetetlen! Fontos, hogy mihamarabb legyen a sportolóknak víziója, helyezze el magát benne és ehhez kapjon megfelelő külső segítséget. Az önbizalom, az önértékelés, illetve az önbecsülés is fontos szerephez juthat a fejlesztő folyamat során. Az énkép reális fejlesztésének lehetőségeként bontakozik itt. Fontos megemlíteni, hogy a verseny, illetve téthelyzetben történő fejlesztés nem mindig hoz mi-

nőséget, illetve minőségi változást. A motiváció. Rendkívül fontos elem. Ha egy élversenyző motivált,


31

szinte

érezhető,

hogy akár a falon

„Ha egy sportoló jön haza egy aktuális világversenyről

is áthatol. Ennek az elemnek is célja a

teljesítmény-

ötödikként, az szinte

növekedés, a teljesítőképesség magasabb

szemlesütve lép ki a

szintre

emelése. A motivációt a fürdéshez, illetve a fogmosáshoz hasonlíta-

repülőtéren a terminálról.”

nám. Nem elég a hét elején megfürdeni egyszer, mint ahogyan fogaink ápolásá-

hogy a versenyző képes legyen dönteni, és

nak sem ez a legjobb módja. Minden nap kell,

döntéséért vállalja felelősséget!

naponta többször is, hogy a láng életben ma-

A coaching eszköztára nagyon gazdag. Hi-

radjon. Persze ehhez ismerni kell a versenyző

tem szerint nincs instant megoldás. Sze-

motívumpontjait, mi az a legfőbb motívum-

mélyre szabottan kell alkalmazni a különböző

pont, ahol, ha hiányállapotot generálunk, ak-

eszközöket, módszereket. Fontos, hogy a

kor a motivációs és a vele együtt járó magas

szerszámosládánkból a megfelelőt, az éppen

szintű cselekvés, illetve teljesítmény belülről

odaillőt válasszuk. Szoktam élni a következő

fakad.

kifejezéssel: Ami, majdnem az, az nem az!

Fontos lehet a cél, a döntés, hogy megfelelő

Nagy jelentőséggel bírnak a megoldásköz-

célt állítsunk: NEM REÁLIS, DE SZÁMOMRA

pontú beszélgetések, a segítő, meghallgató

HIHETŐ! Gondoljunk csak bele, ha nem lehet-

és bátorító mondatok. Az előjelek, az erőfor-

tek volna a hihetetlen célok, még ma is gyer-

rások, a kihasználatlan potenciálok, a pontos

tyával világítanánk. Hogy csak egy példát

cél, illetve a szóba jövő megoldások együtte-

említsek. A célt úgy képzelem el, mint végcél-

sen a teljesítőképes tudás növekedéséhez

tól vezérelt részcélok. Olyan, mint egy edzés-

vezetnek.

terv.

Nem elhanyagolható tényező a közösség,

Az élsportoló egyik fő jellemzője a totális fe-

amiben a versenyző nap, mint nap készül. A

lelősségvállalás. Ott, akkor egyedül van. A

közösség lehet: segítő, támogató vagy ver-

másodperc törtrésze alatt kell döntést, dön-

seny közösség. A közösséget, a csapatot

téseket hoznia a siker érdekében. Fontos,

szintén nem lehet figyelmen kívül hagyni,


32

Végezetül néhány gondolat

hisz egymással kölcsönhatásban vannak. Mivel mindenki külön-külön egy-egy individuum, hiba lenne elfelejteni, hogy elsősorban közvetlen környezete határozza meg, illetve befolyásolja a működését. Egy jó sport-

coach kérdésekből épít kapaszkodót a versenyzőknek. Az elismerő támogatás sokszor jelent érzelmi tapaszt a „sebekre”. Építkezni mindig a legerősebb tulajdonságra lehet. A teljesítménynövekedést befolyásolják:

A mai élsportolók megbecsülése mind anyagi, mind erkölcsi téren jóval nagyobb, mint a korábbi években. Ez elsősorban az olimpiai sportágak bajnokaira igaz, illetve látványsportokra. Sajnos mi magyarok, kevés kivétellel csak a bajnokot tartjuk számon. Pedig az olimpiai

bronzérmesek, ötödik helyezettek is ugyan-



az akarati tényezők



az alkalmazkodó képesség

jon hányan tudják megmondani, hogy 2004-



a megküzdőképesség

ben, 2008-ban hány olimpiai bronzérmet

annyi munkát tettek bele a felkészülésbe. Va-

szerzett a magyar csapat? Esetleg név szeMind-mind

olyan

területek,

amelyek

rint az ezüstérmesek…

coachinggal fejleszthetők. Sokan várják el, hogy a gondok, a problémák varázsütésre

Ma már kijutni egy olimpiára is óriási bravúr.

megoldódnak egy ülés után. Ez így nem igaz:

Rendkívül sok munka és lemondás van mö-

folyamat csak folyamattal „gyógyítható”.

götte. Ami minimálisan megilleti a sportolót, az a tisztelet, a megbecsülés és a szeretet.

Rendkívül nagy szerepe van a keretek tisztá-

Szeretet önmagáért, nem az elért eredmé-

zásának. Annak, hogy a szabályok tiszták,

nyeiért.

követhetőek és mindig azonosak legyenek.

Ma már az élsportolók jelentős százaléka

Például, ha nem tudjuk tartani az ülés előre

diplomás. Miközben világszínvonalon teljesít,

megbeszélt hosszát, akkor mitől várjuk el az

készül a civil életre. Ezért sztereotip gondola-

aktuális kliensünktől, hogy megbízzon ben-

tokkal illetni, verbális, vagy akár nonverbális

nünk. A keretek tisztázása mindjárt az elején

szinten nem szabad. Gondoljunk bele a kü-

kiemelt jelentőséggel bír. Mindkét fél számá-

lönbségbe. Ha egy értékesítő a vállalatnál

ra biztonságot ad. További lényeges elem az

hazai szinten a top 5-be tartozik, túl azon,

őszinte kíváncsiság. Valóban érdekel az el-

hogy kiemelkedő jövedelme van, időről időre

akadás, a probléma? Szintén fontos tudás a

elismerik, jutalmazzák. Jogosan. Ha egy

hozzáértő hallgatás: ha időt hagyunk a meg-

sportoló jön haza egy aktuális világverseny-

fogalmazásra, az elfojtott gondolatok kimon-

ről ötödikként, az szinte szemlesütve lép ki a

dására.

repülőtéren a terminálról. Ritka kivételektől


33

eltekintve így van ez. Az élsportolók sokszor az egészségüket is odaadják a sikerért. Hányan, de hányan vállalják sérülten a harcot… Az élsport nem múlik el nyomtalanul. Szóval szeressük, tiszteljük, tá-

mogassuk őket. Nem kényszerből. Azért mert megérdemlik.

Csetneki Csaba Versenyszemlélet a coachingban

M

anapság a coaching kifejezést egyre inkább magáénak tudja az üzleti világ,

míg a sport világában a coach (sport coach) fogalom inkább a klasszikus értelemben vett sport edzőt jelenti: a trénert. Megfigyelhető egy

visszacsatolás immáron az üzleti coaching irányából a sport világára, miszerint szervezetfejlesztésben, üzleti életben jártas coachok

tosulnak működési és hatásmechanizmusok, egyre nagyobb jártasságra téve szert bennük azok körében, akik tudatosan és következetesen alkalmazzák azokat. De ez a visszacsatolás, tovább-, esetenként túlgondolás buktatókat is rejt magában.

kezdenek sportolókkal, csapatokkal dolgozni,

Egy külföldi táncklubban hallottam először

mintegy visszahatva és továbbfejlesztve a

azt a kifejezést, hogy coaching szemléletű

sportban alkalmazott módszereket, eljáráso-

edző. Magyarul ez még nem is annyira

kat, technikákat.

hangzik furán, mint angolul: ’coach (trainer)

Véleményem szerint ez a visszacsatolás kifejezetten üdvös lehet, és rengeteg lehetőséget rejt magában, hiszen újra és újra átgondolva,

más-más oldalról megvilágítva a technikákat

with a coaching approach’. Ez nem egy paradoxon? – kérdeztem magamtól, hiszen milyen más szemléletmódja lehetne egy edzőnek?

új kapcsolatok, módszerek alakulnak ki. Fino-

Addig én a sportban nem tettem különbsé-

modnak és árnyalódnak a már meglévők, tuda-

get értelmezésében a coach – edző és a


34

2. 27

Recommend Documents