11 september 2014 Tel

Gratis

waardebepaling?

0251-218027 11 september 2014 Tel. 0255-540765

www.heemskerksecourant.nl

11

Zoektocht naar nieuwe dorpsdichter

Open Monumentendag De kasteeltuin van Slot Assumburg is dit weekend open voor publiek Heemskerk - -‘Op reis’ is het thema van de Open Monumentendag die dit jaar in het weekend van 13 en 14 september wordt gehouden. Ook Heemskerk doet weer mee. Aansluitend op het thema ‘Op reis’ is samen met omliggende gemeenten Bergen, Beverwijk, Castricum, Heiloo en Uitgeest een brochure gemaakt over de monumenten die te bezoeken zijn. De brochure is gratis te verkrijgen op het gemeentehuis of bij de deelnemende monumenten. Met behulp van de brochure kan men letterlijk ‘op reis’ langs alle monumenten die deze regio heeft te bieden. Een greep uit de Open Monumenten in Heemskerk: - Het Huldtoneel, Rijksstraatweg t.o. Marquettelaan. Openbaar toegankelijk, dus altijd te bezichtigen. - Kasteel Marquette, Marquet-

telaan 34. Openstelling op zondag van 10.00 tot 17.00 uur onder leiding van gidsen. - Dorpskerk, Kerkplein. Openstelling op zaterdag van 10.00 tot 17.00 uur. - Kerkhof, Kerkplein. Openstelling op zaterdag van 10.00 tot 17.00 uur. - De obelisk, Kerkhof, Kerkplein. De obelisk is altijd op de openingstijden van de begraafplaats te bezichtigen. - Fort Veldhuis, hoek Communicatieweg/Genieweg. Openstelling op zaterdag van 10.00 tot 17.00 uur. Op zondag gelden de normale openingsuren en toegangsprijzen. - Kwekerswoning, Kleine Houtweg 6. Openstelling op zaterdag van 10.00 tot 17.00 uur. - Stolpboerderij, de Kruisberg 4a. Openstelling van Gasterij Kruisberg op de gebruikelijke openingstijden op zaterdag

en zondag. - Kasteeltuin Slot Assumburg, Tolweg. Openbaar toegankelijk en rondleidingen. Het Slot zelf is tijdens het weekend gesloten voor publiek. Kompas als symbool Het logo bij het thema van dit jaar is ontworpen door Juliëtte Gerards. In het logo is het kompas leidend. Het verwijst als navigatie-instrument naar de geschiedenis van het reizen, en staat daarnaast dikwijls symbool voor de gids die ‘de goede richting’ aangeeft. Elk verhaal heeft een kompas, gaat een kant op en heeft een boodschap voor de toehoorder. Zo staat het kompas symbool voor het thema ‘Op reis’ van Open Monumentendag 2014. Meer informatie over de landelijke Open Monumentendag is te vinden op www.openmonumentendag.nl.

Gratis levenslang APK! Altijd 50 personenen bedrijfsauto’s op voorraad Loggerstraat 25 IJmuiden

www.autobedrijfijmond.nl

Heemskerk - De zoektocht naar een dorpsdichter 2015 is gestart. Om benoemd te worden tot dorpsdichter leveren kandidaten maximaal drie gedichten in van elk maximaal 32 regels (inclusief witregels). Het onderwerp is vrij, maar de gedichten moeten aansluiten op de wandeling die op 20 september om 14.00 start door de Broekpolder en het omringende poldergebied. De wandeling begint vanaf de oostkant van het NS- station Heemskerk door het nieuwste stuk Heemskerk en zorgt naar verwachting voor inspiratie voor de dorpsdichters in spé. De wandeling is in samenwerking met de schrijvers van het boek ‘Dwalend door Heemskerk’ georganiseerd en zo’n acht kilometer lang. Start en finish zijn aan de oostkant van het NS-station Heemskerk, inclusief een overzicht van interessante plekken tijdens de tocht. Dus duik in de diepste plek van de Broekpolder,

Burgemeester mieke Baltus schrijft om de week een column in deze krant.

filosofeer over het verkeer dat onder je door raast terwijl je op de Randstad- of Stadrandbrug staat, tover de binnenzee tevoorschijn achter de Geniedijk, houd een veldnaam van toen tegen het licht van nu en schrijf het winnende gedicht. Kijk voor meer informatie, voorwaarden en de wandeling op de website van de gemeente Heemskerk, onder zoekterm ‘dorpsdichter’ of direct op https://www.heemskerk.nl/dorpsdichter. Een deskundige jury selecteert uit de inzendingen de Heemskerkse dorpsdichter 2015. De bekendmaking van de nieuwe dorpsdichter met zijn/haar winnende gedicht door de voorzitter van de jury vindt plaats tijdens de nieuwjaarsreceptie van de gemeente Heemskerk.

Plusactiviteiten Breed cursusaanbod voor jong en oud

U kunt nog inschrijven www.plusactiviteiten.nl

Tel: 0251 - 67 18 37 computerlessen-creativiteiteducatief-gezondheid-hobby en vrije tijd-muziek-talen-sporttypen-kunstzinnige vormingpersoonlijke verzorginglezingen en workshops

DEZE WEEK Iedere week In deze krant het gemeentenIeuws

2

11 september 2014

COLOFON Verschijnt donderdag EDITIE 11: HEEMSKERK Kantooradres: Zeeweg 189-191 1971 HB IJmuiden Tel. 0255-540765 Fax 0255-518875 Openingstijden: ma. t/m do. van 9.00-17.00 uur vrijdag van 9.00-15.00 uur Aanleveren advertenties: Dinsdag voor 17.00 uur [email protected] Advertentieverkoop: Roos Bresgen Mobiel 06-37151513 Gerda Ritskes Mobiel 06-45708874 Advertentietarieven: op aanvraag Aanleveren van kopij: Dinsdag voor 14.00 uur [email protected] Redactie: Linda Stals Raimond Bos Directie: Frits Raadsheer Mobiel 06-53951836 Bladmanager: Veroni Pereboom Mobiel 06-30695175 Druk: Janssen/Pers Rotatiedruk Verspreiding en bezorgklachten: www.verspreidnet.nl Tel. 0251-674433 Centrale administratie: Visserstraat 10 1431 GJ Aalsmeer Tel. 0297-341900 Fax 0297-342900 Uitgave van: IJmond PERS BV OPLAGE: 17.500 Ingezonden brieven: Eenieder staat het vrij te reageren op artikelen of zijn mening te geven op ontwikkelingen die spelen binnen de gemeente. Uw ingezonden brief dient echter ondertekend te zijn met naam en adres, telefoon of e-mailadres. De redactie behoudt het recht brieven in te korten of te weigeren. Let op: Nadrukkelijk maken wij u er op attent, dat door ons in deze krant geproduceerd advertentie-, foto-, en/of tekstmateriaal niet beschikbaar wordt gesteld aan derden. Dus ook niet per e-mail, fotokopie of anderszins zonder uitdrukkelijke, schriftelijke toestemming van de uitgever! WWW.HEEMSKERKSECOURANT.NL

Heemskerk - Gouden Dagen Heemskerk vervult wensen voor inwoners van Heemskerk die er graag eens een dagje uit willen en dit zelf niet kunnen regelen omdat ze hulpbehoevend zijn of financieel niet draagkrachtig. De woonzorgcentra en verpleeghuizen in Heemskerk van ViVa! Zorggroep hebben een wensboom staan. Eenzaamheid onder ouderen voorkomen en ze een leuke dag bezorgen, daar draait het om bij dit project. Vervulde wens Woensdag 3 september, 11.00 uur, was voor veel Heemskerkers het startsein om het eerste glas te heffen op de kermis. Op hetzelfde moment vlogen bij woonzorgcentrum Sint Agnes 50 ballonnen de lucht in. De wens van mevrouw Van Egmond werd hiermee vervuld. Meer hierover is hier onder te lezen. Openstaande wensen - De buitenkranen in de tuin van Meerstate worden binnenkort aangesloten. Dit was een wens van de familie van de heer Struve uit Meerstate. De heer Struve onderhoudt de tuin en rijdt nu elke dag met zijn scootmobiel en

gieter heen en weer. Een buitenkraan zou zeer welkom zijn. - Mevrouw De Zwart heeft 36 jaar op Texel gewoond en wil daar graag nog een keer heen met mevrouw Kuyl en mevrouw Warmer. Deze wens wordt samen met het Uitbureau ViVa! la Vie georganiseerd. Een bewoner van Texel heeft vrijwillig aangeboden een rondleiding te geven op Texel. Inschrijven kan via het Uitbureau in Westerheem, tel.: 088-9957250. - De heren Hogervorst en Hagerman uit Meerstate willen de voetbalwedstrijd AZ-Feyenoord bijwonen. De één is een fanatieke AZ-supporter en de ander een Feyenoord-fan. Twee verzorgenden hebben aangeboden in hun vrije tijd met deze heren mee te gaan. Gouden Dagen heeft AZ benaderd. Inmiddels heeft AZ gereageerd dat ze het verzoek binnen hebben gekregen. Er wordt nog gewacht op een definitief antwoord. - Mevrouw Slijngard uit Sint Agnes wil een dagje terug naar haar ‘oude’ stad Den Haag en een bezoek brengen aan het vernieuwde Madurodam. Binnenkort wordt een afspraak gemaakt met de vrijwilligster. - Op 26 september fietst mevrouw Nijssen uit Waterrijck met

de duofiets naar McDonalds. Gouden Dagen heeft McDonalds gevraagd of zij deze wens willen sponsoren. - Voor de heer Niesten uit Sint Agnes is een vrijwilliger gevonden. Er wordt binnenkort een afspraak gemaakt zodat ook zijn wens in vervulling gaat; een voetbalwedstrijd van DEM bijwonen. - Mevrouw Heykoop uit Heemstate wil Indisch gaan eten. Ook deze wens is in gang gezet. - De wens van vorige week wordt samen met het Uitbureau ViVa! la Vie georganiseerd. De heer Hageman uit Meerstate gaat dan een visje eten in IJmuiden. Wens van de week Dat is de wens van mevrouw Spier. Zij wil een bril gaan kopen. Contact met Gouden Dagen? Wilt u een wens sponsoren, wilt u helpen een wens te vervullen of wilt u meer weten over wat Gouden Dagen allemaal doet, dan kunt u contact opnemen met Jolanda van Dam, ViVa! Zorggroep, tel.: 06-22 91 31 88 of via het e-mail-adres j.vandam@ vivazorggroep.nl. Meer informatie is ook vinden op www.goudendagen.nl.

Vijftig ballonnen voor Gouden Dagen Heemskerk - Bij Woonzorgcentrum Sint Agnes van ViVa! Zorggroep stegen woensdag 3 september om 11.00 uur 50 ballonnen op. Mevrouw Van Egmond had een wens in de wensboom van Gouden Dagen gehangen ‘ik wil een ballon met helium oplaten vanaf het balkon van de Kruisberg’. Mevrouw Bleeker bood aan te helpen deze wens

te vervullen nadat ze deze in de Heemskerkse Courant had gelezen. Ook Balloon Creations uit Beverwijk las de wens in de krant en benaderde Gouden Dagen. Ze boden aan de wens te sponsoren. Niet één ballon, maar 50 milieuvriendelijke ballonnen. De afspraak werd gemaakt op 3 september. Het leek de Heemsker-

kers leuk om deze om 11.00 uur op te laten, gelijk met het inluiden van het ‘Eerste Deuntje’. Ruim 50 mensen waaronder bewoners, medewerkers en vrijwilligers stonden met een ballon voor de deur van Sint Agnes om met mevrouw Van Egmond haar wens te vervullen. Op de vraag aan mevrouw Van Egmond of hiermee haar wens is vervuld antwoordde zij voor de camera van 251TV: ,,ik hoefde maar één ballon maar dit is wel heel erg leuk’’. Mevrouw Van Egmond

Volksfeest Het was een beetje bluffen wat ik deed twee weken terug, met mijn weersvoorspelling voor de kermis. Maar gelukkig is het toch de waarheid geworden. Wat een heerlijke kermisdagen zijn het geweest. Zonovergoten en vooral gezellig. Donderdagavond tijdens de prijsuitreiking meldde ik het nog maar een keer: het is op de eerste donderdag in september in Heemskerk altijd mooi weer. De eerste prijs en dus de (nieuwe) wisselbeker ging dit keer niet naar Aad Pools, maar naar John de Leeuw. Aad was dit jaar tweede geworden, na de Heemskerkse draverij de afgelopen jaren drie keer achter elkaar te hebben gewonnen. Misschien wint er volgend jaar weer een Pools: Aad, één van zijn twee dochters of zijn broer. En ondanks dat het record van de totalisator dit jaar wederom is verbroken, zag ik ook veel mensen die helemaal niet naar de paarden keken. Die waren vooral gezellig met elkaar in gesprek. Oude bekenden die elkaar weer tegenkwamen en lekker konden bijpraten. Alhoewel dat later op de dag steeds moeilijker ging, want ook de drank vloeide rijkelijk. Het hoort er allemaal bij, maar als burgemeester ben ik na die drie dagen altijd weer blij als alles redelijk goed is verlopen. Dat het weer een heerlijk volksfeest is geweest zonder wanklank. Heemskerk staat daarom bekend en dat willen we graag zo houden. We kijken nu al uit naar volgend jaar en laten we er met zijn allen dan weer zo’n mooi feest van maken. Mieke Baltus, burgemeester van Heemskerk [email protected]

4

11 september 2014

Open dag Brandweer

Zondag 14 september in De Cirkel

Pocket Opera opent seizoen met OperAstory Heemskerk - Op de eerste ochtend van het klassieke muziekseizoen, zondag 14 september in De Cirkel, kan men genieten van opera op zakformaat - die toch heel compleet is en dicht bij het publiek staat. OperAstory is een onvervalst muziektheaterprogramma: er zijn kostuums en er is een eenvoudig decor. Er worden echte operascènes gespeeld en gezongen. Zelfs de toelichting heeft een theatrale vorm. Elke scène geeft een ander beeld en roept een ander gevoel op. Dit alles begeleid door één in-

strument: de piano. Pocket Opera koos daarom voor muziek die met pianosolo heel mooi tot zijn recht komt. Ging het programma van het gezelschap twee jaar geleden over de liefde, het programma van nu draait om verhalen. De voorstelling begint om 11.30 uur. Kaarten reserveren kan via 0251-821445 of via e-mail: reserveren@decirkelheemskerk. nl. Toegansprijzen: volwassenen 10 euro, Culturele Cirkelpas, 65 plus of CJP 9 euro, kinderen tot 12 jaar 7 euro.

Heemskerk leest voor! Heemskerk - Ieder jaar start ongeveer een kwart van de Nederlandse kinderen op de basisschool met een taalachterstand. Ook Heemskerk kent dit probleem en wil een programma bieden aan haar jongste inwoners, waarbij men dit probeert terug te dringen. Voorlezen prikkelt de spraakontwikkeling van kinderen, vergroot hun woordenschat en bovenal het plezier in taal. Kinderen van 1 tot en met 3 jaar worden 18 weken lang eenmaal per week een uur thuis voorgelezen door een vrijwilliger. De eerste trajecten starten na de herfstvakantie, oktober 2014. In 2015 starten er weer nieuwe trajecten. De taal- en spraakontwikkeling van een kind begint al heel vroeg. Ouders kunnen actief een bijdrage leveren om dit goed op gang te brengen. Als jezelf niet veel leest of moeite hebt met de Nederlandse taal kan het lastig zijn. Een voorlezer thuis kan je hierbij helpen. Meedoen is leerzaam voor ouder en kind, het is goed voor de toekomst van het

kind, het is vooral ook leuk om te doen. Ben jij of ken jij een gezin dat een voorlezer kan gebruiken? Bij aanmelding zal de coordinator van het project contact opnemen om een intakemoment af te spreken. Heemskerk leest voor! zoekt vrijwilligers De vrijwilliger wordt speciaal voor dit project getraind, krijgt een lidmaatschap van de bibliotheek en een kleine onkostenvergoeding. Kijk voor de vacature op: www.welschapwelzijn.nl of op www.vwdoen.nl. Heemskerk leest voor! is een project van Welschap en werkt samen met het consultatiebureau en Centrum voor Jeugd en Gezin én de bibliotheek IJmond Noord. Voor meer informatie en inschrijving, ook als vrijwilliger, bel met Becha Broeders van Welschap Welzijn, Telefoon: 06-18962260 of via e-mail: becha.broeders@ welschap.nl .

Heemskerk - Iedereen die meer wil weten over het brandweervak is van harte welkom tijdens de open dag van Brandweer Heemskerk. Op zaterdag 20 september zullen diverse demonstraties worden gegeven in en rond de kazerne aan de Cornelis Groenlandstraat 48. Zo zal te zien zijn hoe een vlam in de pan dient te worden bestreden, hoe kleine blusmiddelen moeten worden gebruikt en hoe men zich kan oriënteren in een ruimte vol met rook. Ook wordt aandacht besteed aan het aspect hulpverlening bij een ongeval. Niet alleen de brandweer, maar ook organisaties waarmee de brandweer veel samenwerkt zullen van de partij zijn. Denk hierbij onder meer aan de politie, ambulancedienst, Rijkswaterstaat en Reddingsbrigade. De open dag duurt van 10.00 tot 16.00 uur.

Praiseavond Heemskerk - In de kapel van de Baptistengemeente Heemskerk zal zaterdag 13 september weer een Praiseavond worden gehouden. Het thema is ‘zoeken’. Er zullen op deze Praiseavond veel opwekkingsliederen gezongen worden. Medewerking zal worden verleend door de begeleidingsgroep. De Praiseavond begint om 19.30 uur en zal omstreeks 20.45 uur afgelopen zijn. De toegang is vrij en de zaal is om 19.00 uur open. Na afloop kan onder genot van een kopje koffie of thee nagepraat worden. De kapel staat aan de Maerten van Heemskerckstraat 43 (naast het politiebureau).

Nieuw schaakseizoen Heemskerk - De prijsuitreiking over het afgelopen seizoen, het nieuwe speeltempo, de wedstrijdkalender, nieuwe spellen voor de externe competitie, financiën en sponsoring: het waren afgelopen maandag zo’n beetje de belangrijkste onderwerpen op de ledenvergadering van de Heemskerkse Schaakvereniging Excelsior. De traditionele start van het seizoen verliep vlot. Bij deze gelegenheid besloten de aanwezigen ook een andere, jongere traditie te handhaven: de simultaan tegen de clubkampioen, dit keer op maandag 15 september. Schakers die geen lid zijn maar willen kennismaken en sfeer proeven én hun krachten willen meten met clubkampioen Marcel Duin zijn van harte welkom in de Jansheeren. Een week later, op 22 september gaat de interne competitie van start.

Het gezelligste restaurant van Castricum.

Weekmenu 1 Victoriabaarsfilet

uit de oven met een artisjok crème €16,50

Weekmenu 2 Kalfsentrecote

met een koude tomaten avocado salsa €17,75

Geopend: di t/m zo van 17.00 uur, keuken geopend tot 22.30 uur. Reserveren: 0251 825500 of [email protected] Dorpsstraat 77, Castricum

www.bijsjoerd.com

NIEUW IN HEEMSKERK VOOR JONG EN OUD

De Velst 3, 1963 KL Heemskerk www.theworkout.nu

7 DAGEN PER WEEK VOOR DIVERSE AEROBICS EN DANSLESSEN

Kwaliteit en vaKmanschap telefoon 06-16466899 website: www.hoflandstuKadoors.nl e-mail: [email protected]

Reünie Scoutinggroep Elfregi Helen Keller Heemskerk - Scoutinggroep Elfregi Helen Keller houdt op zaterdag 20 september een reünie. Oud-leden van de scoutinggroep zijn van 14.00 tot 18.00 uur welkom in het nieuwe clubhuis aan de Adelaertlaan 2. Het clubhuis zal die ochtend in een besloten bijeenkomst worden ge-

opend door burgemeester Mieke Baltus. De reünie biedt leden en oud-leden van de scoutinggroep de gelegenheid elkaar te ontmoeten en herinneringen op te halen. Aanmelding vooraf (per e-mail via [email protected]) wordt op prijs gesteld.

6

11 september 2014

Van Acker tot Burcht (Jacqueline van den Berg) - Op maandag 25 augustus tussen 19.30 en 23.00 uur vond er een diefstal uit een bedrijfsauto (wit Mercedesbusje) plaats op de Pieter Acker. Diverse gereedschappen werden weggenomen. - Op zaterdag 30 augustus, rond 04.00 uur, hebben drie jongemannen een auto opengebroken, die op de Pad Acker geparkeerd stond. Een navigatiesysteem is hierbij weggenomen. - Op de Sandenburg vond op dinsdag 2 september om 05.00 uur een woninginbraak plaats. Waarschijnlijk is de voordeur opengeflipperd, waarna men diverse goederen vanaf de eettafel wegnam. Uit een tuinhuisje van de woning ernaast werd een fiets weggenomen. Mogelijk betreft het dezelfde dader? - Op de Simon van Haerlemstraat vond tussen 31 augustus en 1 september diefstal van kentekenplaten plaats.

Boven de Baandert (Jan Groenewold) - Op de Mary Zeldenruststraat werd een geparkeerd staande bestelbus opengebroken. Divere gereedschappen werden gestolen. Van Duin tot Dorp (Ron Schut) - Op de Jonkeer Geverslaan begon in de nacht de beregeningsinstallatie te sproeien, met als gevolg dat de buren wateroverlast hadden. Men gaat dit oplossen. - Diverse vernielingen alsmede kleine vechtpartijen werden gemeld n.a.v. de kermis in de wijk. Ondermeer vernielingen aan auto’s. Ook een mishandeling in de Jacob Marisstraat. Hart van Heemskerk (Stefan van Broekhuijsen) - Het zal u niet ontgaan zijn. Afgelopen week was kermis. Zeker de woensdag en de donderdag zijn zeer feestelijk verlopen. Later op de vrijdagavond hadden de politie en de beveili-

ging wel de handen vol aan enkele kleine opstootjes. Dit heeft geresulteerd in 6 aanhoudingen, waarna het weer rustig werd. Daarnaast heeft de politie deze kermisdagen geassisteerd bij meerdere lichte valpartiijen, waarbij niet zelden alcohol een rol speelde. Over het algemeen toch een gezellige kermis. - Op vrijdag 5 september, omstreeks 16.00 uur, heeft een dame haar straatje Staatsloten laten liggen in een tabakzaak aan de Deutzstraat. Helaas heeft iemand deze (per ongeluk) meegenomen. Wie o wie? U kunt een bericht sturen aan de wijkagent. - Vrijdag is er in een voortuin van een woning aan de Kerklaan een grote skelter aangetroffen. Wie een skelter mist kan contact opnemen met de politie via 0900-8844. - Zaterdag rond 11.30 uur is er een 46-jarige winkeldievegge uit Limmen betrapt bij een supermarkt aan de Kerkweg, die voor ruim 115 euro aan goederen had weggenomen zonder te betalen. Ze heeft een boete gekregen van 220 euro. - Op maandag is vanaf een parkeerplaats op de Zaalberglaan (achter DEEN) een kampeerwagen van het merk Iveco (inclusief meerdere fietsen) weggenomen. Getuigen wordt verzocht de politie te bellen.

Nieuwe expositie in Woonzorgboerderij Heemskerk - In de maanden september en oktober worden in Woonzorgboerderij Reigershoeve aan de Oosterweg 5a t/m f schilderijen geëxposeerd van Ans Zijlstra. Ans schildert al enkele jaren voor haar plezier. Zij is begonnen met aquarel en als onderwerp heeft zij daarbij een voorkeur voor bloemen en vogels. Ook is een tweeluik te zien van een jongens- en een meisjesgezicht, uitgevoerd in aquarel. Vier jaar geleden is Ans aan de slag gegaan

met acrylverf. Voor de onderwerpen daarvoor heeft zij zich laten inspireren door Japanse en Oosterse portretten, bloemen en vogels. Wie haar werk wil komen bekijken is welkom in De Vrolijke Merrie op donderdag en zaterdag tussen 11.00 en 16.00 uur. Voor de veiligheid van de bewoners worden bezoekers verzocht aan te bellen bij het poortje van De Vrolijke Merrie, de deur wordt dan geopend. De geëxposeerde werken zijn ook te koop.

Nog slechts twee appartementen te koop

Aantrekkelijke korting voor snelle beslissers

P A R K T O R E N

3

P A R K T O R E N

3

DpteAmGber OtePrdagEN 13 se

za 0 uur van 11.00 tot 13.0 Gelegen in het hart van Castricum • Standaard vloerverwarming • Grote buitenruimten • Centrale ligging, alle voorzieningen op loopafstand • Royaal woonoppervlak • Flexibele indeling • 3-kamerappartementen • Inclusief eigen parkeerplaats in ondergrondse garage

WONEN IN HET GROEN

w w w. t r i a d e t o re n 3 . n l

Verkoop en inlichtingen

Ontwikkeling

Van Amsterdam Garantiemakelaars Dorpsstraat 64, 1901 EM Castricum T (0251) 65 08 50 [email protected] www.vanamsterdam.nl

Bot Bouw Initiatief K.P.C. de Bazelweg 2 1703 DJ Heerhugowaard T (072) 57 52 700 www.botbouwgroep.nl

2013034 2013034 baanbrekers baanbrekers

BOUW IS KLAAR!

Verkoopprijs vanaf e 349.500,- v.o.n.

8

11 september 2014

Gastvrij Heemskerk tijdens Nationale Burendag Heemskerk - Tijdens Nationale Burendag op zaterdag 27 september a.s. organiseert de werkgroep sociaal contact van het buurtteam van Acker tot Burcht de tweede editie van ‘Gastvrij Heemskerk’. Bewoners kunnen zich vóór 14 september opgeven om samen met andere bewoners van een driegangen-diner te genieten, op drie verschillende adressen. Door bewoners uit van Acker tot Burcht is het idee gelanceerd. ‘Gastvrij Heemskerk’ houdt in dat groepjes van zes Heemskerkers op zaterdag 27 september, tussen 17.00 en 21.00 uur, samen een driegangendiner eten, waarbij elke gang op een ander adres wordt klaargemaakt én daar ook wordt genuttigd. Het gaat niet om culinaire hoogstandjes, maar meer om gewoon eens met anderen gezellig te eten en te praten. Bewoners kunnen zich opgeven, óf alleen (dan zorgt het buurtteam dat u een ‘kookpartner’

Heemskerk - Professionele kwekers uit het Heemskerkse tuindersgebied stellen hun producten komend weekend tentoon in d’Evelaer. Al meer dan 25 jaar wordt deze tentoonstelling met veel inzet van vrijwilligers georganiseerd. Door het eigen karakter en de cultuur van het Heemskerkerduin, mag dat als een zeer bijzonder evenement worden beschouwd. Vooraf aan de tentoonstelling worden deze bloemen en planten onderworpen aan een professionele jurering door de keurmeesters van de grootste bloemenveiling ter wereld Flora Holland. De prijsuitreiking zal vrijdagavond 12 september om 21.00 uur zijn in d’Evelaer. Het thema van de show is dit jaar ‘de tuinen achter de duinen’, niet geheel geruisloos gaat het bruisende dorp Heemskerk over in het stille duingebied. Daartussen ligt een prachtige strook tuinbouwgrond waar telers de mooiste producten telen die vervolgens heel de wereld overgaan. Zaterdag 13 september is de show open voor publiek vanaf 13.00 uur. ’s Avonds is er een ge-

krijgt, óf met z’n tweeën (vrienden, echtparen, kennissen, buren). Met z’n tweeën maken bewoners één gang klaar, het voor-, het hoofd- of het nagerecht. De gang wordt dan met de groep van zes genuttigd, eerst op het adres waar het voorgerecht is klaargemaakt, dan op het adres waar het hoofdgerecht is klaargemaakt en tenslotte op het adres waar het nagerecht is gemaakt. Er wordt dus na elke gang verhuisd. Het koken gebeurt met gesloten beurzen. Als een bewoner zich opgeeft ontvangt hij/zij uiterlijk één week voor het eten een bericht met nadere bijzonderheden over o.a. welke gang klaargemaakt moet worden, wie de bewoners Cella Duin (rechts) met haar teamgenote Jadey Herzberg zijn met wie gegeten wordt en wat de adressen zijn waar gegeten wordt. Opgeven voor dit originele ‘Gastvrij Heemskerk’ kan bij: Riette. [email protected] of noura.raji@ welschap.nl Heemskerk - Cella Duin ver- nale finale te hebben gewonnen, trekt op 30 september om voor nationaal kampioen in hun vak ons land uit te komen tijdens Eu- geworden. Ze volgen nu een inroSkills 2014. Dit zijn de Euro- tensief trainingsprogramma om pese kampioenschappen voor het beste resultaat neer te zetberoepen die van 1 tot en met ten in Lille. 5 oktober plaatsvinden in Lille (Frankrijk). De Heemskerkse Tijdens EuroSkills strijden honCella is nationaal kampioen in derden kandidaten uit 27 lanhet vak schoonmaken en neemt den in ruim 40 beroepen. Jos de het op tegen vakgenoten vanuit Goey, algemeen directeur Skills heel Europa. Netherlands: ,,Deze jonge vakmensen laten zien dat wanneer Cella Duin vormt een team met je beschikt over doorzettingsverJadey Herzberg uit Sittard. Het mogen je enorm veel kunt bereiteam wordt geconfronteerd met ken met je talenten. Ze zijn een diverse objecten; ziekenhuiska- voorbeeld voor jongeren en onmers, kantoorruimtes en zelfs derstrepen dat mbo’ers onmisoperatiekamers moeten vol- baar zijn voor de maatschappij.’’ gens de hoogst geldende nor- Naast de kandidaten vertrekken men worden onderhouden. Ook ook vele juryleden afkomstig van voertuigen voor personenvervoer diverse bedrijven, kenniscentra weldige veiling waarvan de opmoeten volgens voorafgemaak- en scholen naar EuroSkills. Tijbrengst geheel ten goede komt te opdrachten grondig wor- dens het evenement komen provan peuters en kinderen van den schoongemaakt en afgele- minenten uit het beroepsonderd’Evelaer. De kavels worden verd. Hygiëne, productkennis en wijs, het bedrijfsleven en de podoor zo’n 60 bedrijven beschikplanning zijn belangrijk bij de- litiek samen, waarbij het vergrobaar gesteld. Voor een overzicht ze wedstrijd. Voor Nederland ko- ten van de internationale norkan men terecht op de website men 32 jongeren uit in 27 beroe- men en het promoten van het van d’Evelaer. pen, waaronder mobiele roboti- beroepsonderwijs de belangrijkZondagochtend om 10.30 uur ca, meubelmaken, autotechniek, ste doelen zijn. zal weer de Kassencross workapper, etaleren en grafisch ont- Vanuit Nederland brengt onder den georganiseerd, een recreawerpen. Deze MBO-jongeren anderen een delegatie Tweede tieve loop langs en door de kaszijn het afgelopen jaar, na regi- Kamerleden een bezoek aan het sen. Daarna is er een gezellige onale voorrondes en een natio- evenement. doe- en proefmarkt, met lekkernijen, muziek, workshop hoeden versieren, ‘wie bakt de lekkerste appeltaart’ wedstrijd en zal Marty’s pluk- en theetuin geopend zijn. De middag wordt afgesloten met het optreden van de band Heemskerk - In het gemeente- ken binnen diverse takken van Re-Loud. huis van Heemskerk wordt za- zorg, welzijn en activiteiten in de Kinderen kunnen zaterdag om terdagmiddag 13 september de buurt. 10.00 uur verzamelen bij StrandOntmoetingsdag 55+ gehou- Tevens heeft het college alle inpaviljoen de Vrijheit op het strand den, een middag vol informatie woners die dit jaar 65 (zijn ge) van Heemskerk of om 9.30 uur en gezelligheid. Dit is het tweede worden uitgenodigd voor een verzamelen bij d’Evelaer met de jaar dat Welschap in samenwer- bijeenkomst in de raadzaal en fiets. Ze gaan dan strandjutten. king met de Gemeente Heems- tegelijk ook voor de OntmoeNeem fiets, karretje of tassen kerk deze informatiemarkt voor tingsdag. mee want met alle gejutte spulde senioren van Heemskerk orlen wordt zondag om 13.30 uur ganiseert. Op de markt staan De Ontmoetingsdag is van 13.30 echte ‘jutkunst’ gemaakt. veel organisaties met een kraam, tot 16.00 uur en de toegang is Voor alle informatie zie op www. om inwoners wegwijs te ma- gratis. evelaer.nl.

Heemskerkse Cella Duin naar EuroSkills

Ontmoetingsdag 55+

Bekendmakingen Digitaal gemeenteblad Tot 1 januari 2015 worden de bekendmakingen in verkorte vorm gepubliceerd. Vanaf 1 januari 2015 alleen nog in het digitale gemeenteblad op de website. Door inschrijving op de e-mailservice via www.heemskerk. nl/bekendmakingen is het mogelijk om actief op de hoogte te blijven van de gemeentelijke besluiten. Ook zijn de bekendmakingen in het gemeentehuis via de computerzuil in de hal in te zien. Indien gewenst kan de receptie u daarbij helpen Voor de volledige versie van de bekendmakingen: zie www. heemskerk.nl/bekendmakingen. Voor de volgende locaties is een omgevingsvergunning aangevraagd: • Kempenlaan 9 • Sandenburg 23 • Kleine Houtweg 35 • Marquettelaan 2 • Prof ten Doesschatestraat 183 • Luttik Cie 54 Voor de volgende locaties is een omgevingsvergunning verleend: • Koekoek 6 • Wielewaal 19 Voor de volgende locaties is een vergunning voor een activiteit op de openbare weg verleend: • aan Winkeliersvereniging Europaplein voor het organiseren van een Europapleindag met minikermis op het Europaplein op zaterdag 27 september 2014 van 10.00 tot 17.00 uur; • aan de heer R. Yildiz voor het hebben en exploiteren van een terras (splitsing van het bestaande terras), gelegen voor het horecabedrijf Shisha Lounge Star, Maerten van Heemskerckstraat 6a; • aan de heer A.A.A. Shehata voor het hebben en exploiteren van een terras (splitsing van het bestaande terras), gelegen voor het horecabedrijf Santa Maria, Maerten van Heemskerckstraat 6. Voor de volgende locaties is een drank- en horecavergunning aangevraagd: • door Stichting Ontmoetingscentrum De Stut, ten behoeve van het Ontmoetingscentrum, welke is gevestigd op het perceel Maasstraat 3 te Heemskerk. • door Vereniging het Kennemer Wijn en Bier Gilde, ten behoeve van het Clubhuis, welke is gevestigd op het perceel Adelaertlaan 3 te Heemskerk. Vanaf 11 september tot 24 oktober 2014 liggen beide ontwerpvergunningen ter inzage in de hal van het gemeentehuis. De volgende persoon is uitgeschreven conform artikel 2.22 en 2.60 Wet basisregistratie personen: • Geslachtsnaam: De Vries Geboortedatum: 27-07-1979 Bezwaar en beroep Voor eventuele bezwaar- en beroepsmogelijkheden: zie www.heemskerk. nl/contact/bezwaar_maken/. Adresgegevens gemeentehuis: Gemeente Heemskerk,

Gemeentenieuws 11 september 2014 kleurenpalet verschillende media

GEMEENTE HEEMSKERK

PMS 115 c

PMS Process Yellow c

PMS Process Cyan c

Wegafsluitingen

• Op 18 september 2014 wordt er een verkeerseducatieprogramma georganiseerd voor leerlingen van basisschool De Zilvermeeuw. In verband daarmee wordt het gedeelte van de Visserstraat, gelegen tussen de Jan Ligthartstraat en de Van der Ploegstraat op donderdag 18 september 2014 van 07.30 tot 16.00 uur afgesloten voor het verkeer.

PMS Orange 021 c

PMS 287 c

Verordening Jeugdhulp vastgesteld PMS 1665 c

PMS Green c

Op zaterdag 20 september 2014 houdt de PMS Process •Blue c Veiligheidsregio Kennemerland, brandweer Heemskerk in en om de brandweerkazerne een open dag. In verband hiermee wordt het gedeelte van de Cornelis Groenlandstraat, gelegen tussen de Van Meursstraat en de Cornelis Groenlandstraat 22 en 25 en het begin van de achterstraat (het gedeelte naast de kazerne) op 20 septemPMS 3258 c ber tussen 08.00 en 18.00 voor het verkeer afgesloten.

Vanaf 2015 krijgen gemeenten er drie grote taken bij in het sociaal domein. De taken worden overgebracht van onderPMS meer het rijk en de naar gemeente, daardoor 115CMYK CMYK E5-3provincie C:0 M:10 Y:80 B:0de / Avery 951 QM die Primrose Yellow / (RAL 1021) PMS Process Blue CMYK E236-3 C:100 M:10 Y:0 B:10 / Avery 935 QM / (RAL 5015 ) verantwoordelijk wordt voor vrijwel de gehele maatschappelijke ondersteuning van de inwoners. Eén van de taken PMS is deProcess regie Yellow op de CMYK Jeugdhulp.Om deze taak te kunnen uitvoeren E1-3 C:0 M:0 Y:100 B:0 / Avery Pantone Yellow / (RAL 1016) PMS 1665 CMYK E56-1 C:0 M:80 Y:100 B:0 / Avery 980 QM Spanish Orange / (RAL 2001) hebben de gemeenten Beverwijk, Heemskerk en Velsen de verordening Jeugdhulp opgesteld. De colleges van deze gemeenten hebben de verordening op dinsdag 2 september PMS Process Cyaan CMYK E232-1 C:100 M:0 Y:0 B:0 / Avery 942 QM Light Blue / (RAL 5012) PMS Green CMYK E262-1 C:100 M:0 Y:70 B:0 / Avery 970 QM Bottle Green / (RAL 5021) vastgesteld. De IJmondcommissie en afzonderlijke gemeenteraden buigen zich er in sepIn tegenstelling tot wat er in de Heemskerkse Courant van donderdag 4 september tember over. jl. heeft gestaan, vindt de eerstvolgende reguliere raadsvergadering plaats op don-

Rectificatie vergaderdata

PMS 021 CMYK E36-1 C:0 M:60 Y:100 B:0 / Avery 910 QM Dark Orange / (RAL 2009)

PMS 3258 CMYK E262-5 C:60 M:0 Y:40 B:0 / Avery 946 QM Caribean Agua / (RAL 5018)

derdag 25 september om 20.00 uur in de raadzaal van het gemeentehuis. kort. De gemeente krijgt de regie en moet Veranderingen in de Jeugdhulp goed samen werken met alle professioIn de nieuwe situatie kijken we niet alPMS 287 CMYK E205-1 C:100 M:70 Y:0 B:10 / Avery 933 QM Midnight Blue / (RAL 5002) De stukken voor deze vergadering kunt u vanaf een week voor de betreffende leen naar de kinderen, maar naar het hele nele partijen. De nieuwe Jeugdwet regelt vergadering inzien via www.heemskerk.nl/vergaderstukken. Als u schriftelijke gezin. Veiligheid staat daarbij voorop. dit. De wet regelt vanaf 1 januari 2015 een stukken wilt inzien, kunt u een afspraak maken met de griffier van de raad via Als de veiligheid van kinderen niet ge- nieuw jeugdstelsel waarin gemeenten betelefoonnummer 06-211 88 352. waarborgd kan worden, omdat ouders stuurlijk en financieel verantwoordelijk niet mee willen of kunnen werken, dan zijn voor alle jeugdhulp en de uitvoering schalen de professionals op via drang naar van kinderbeschermingsmaatregelen en dwang. Nu komt het voor dat verschil- jeugdreclassering. Gemeenten zijn beter in lende zorg- en hulpverleningsinstanties staat om, op basis van de specifieke situen verschillende overheden langs elkaar atie van het kind, maatwerk te leveren en heen werken. Dat leidt tot versnippe- verbinding te leggen met zorg, onderwijs, ring en soms schiet de hulp daardoor te werk en inkomen, sport en veiligheid.

Bekendmaking controle hondenbelasting In de maand september van dit jaar vindt in Heemskerk een controle op het betalen van hondenbelasting plaats. De firma Holland Ruiter heeft opdracht gekregen om deze controle binnen de gemeente Heemskerk uit te voeren. Iedereen die één of meer honden houdt, moet hondenbelasting betalen en is wettelijk verplicht hier zelf aangifte van te doen. Om tot een goede uitvoering van de hondenbelasting te komen, is het noodzakelijk dat met regelmaat een hondencontrole wordt gehouden. Aan de hand van gegevens van de gemeente controleert een aantal hondencontroleurs op de aanwezigheid van honden. De hondencontroleur kan bij een bewoner aanbellen en enkele vragen stellen over het al dan niet hebben van een hond. Als er niemand thuis is, maakt de controleur ter plaatse een beoordeling. Als hij het vermoeden heeft dat op dit adres één of meerdere honden aanwezig zijn, laat hij een informatiebrief met een aangiftebiljet hondenbelasting op het betreffende adres achter. Vanzelfsprekend kunnen de hondencontroleurs zich legitimeren door het tonen van een door de gemeente Heemskerk verstrekt legitimatiebewijs.

Kook en eet mee met ‘Gastvrij Heemskerk’ Het buurtteam Van Acker tot Burcht organiseert de tweede editie van ‘Gastvrij Heemskerk’. Dit is een evenement waarbij bewoners uit de buurt Van Acker tot Burcht met elkaar een driegangendiner koken en nuttigen. Dat gebeurt in groepjes van zes op verschillende adressen. Het evenement vindt plaats op zaterdag 27 september 2014. Opgeven kan tot 14 september aanstaande. Gastvrij Heemskerk’ houdt in dat groepjes van zes Heemskerkers uit Van Acker tot Bucht van 17.30 tot 21.00 uur samen een driegangendiner bereiden en eten. Het gaat hierbij niet om het maken van culinaire hoogstandjes, maar het doel is meer om met anderen gezellig te eten en te praten. Bewoners kunnen zich met z’n tweeën (vrienden, echtparen, kennissen, buren) opgeven, óf alleen (dan zorgt het buurtteam dat u een ‘kookpartner’ krijgt). Met z’n tweeën maken bewoners één gang klaar: het voor-, het hoofd- of het nagerecht. De gang wordt dan met een groep van zes genuttigd. Na het eten van de gang, gaat de groep uiteen om op een ander adres de volgende gang te nuttigen. Na elke gang wis-

selt de groep van samenstelling en wordt er verhuisd. Wel blijven de twee kokers bij elkaar. Het koken gebeurt met gesloten beurzen, dus elk ‘kookstel’ betaalt de ingrediënten van de gang die het klaarmaakt. Als een bewoner zich opgeeft ontvangt hij/zij uiterlijk één week voor ‘Gastvrij Heemskerk’ een envelop van het buurtteam met nadere bijzonderheden over welke gang klaargemaakt moet worden, wie de bewoners zijn met wie gegeten wordt en wat de adressen zijn waar gegeten wordt. Opgeven voor ‘Gastvrij Heemskerk’ kan onder vermelding van naam, adres en telefoonnummer tot 14 september 2014 bij [email protected], beentjes@ heemskerk.nl of [email protected].

10

11 september 2014

Voetspecialist bij Leemans Schoenen Beverwijk - Een voetdeskundige brengt donderdag 18 september een bezoek aan Leemans Schoenen op de Breestraat 41a in Beverwijk. Gedurende de hele dag zal deze specialist mensen met voetklachten te woord staan. Er wordt gratis een voetafdruk gemaakt en tekst en uitleg gegeven over de werking van de Vibrionveer, een nieuwe Zweedse uitvoering. De Vibrionveer is een vervangingsmiddel van de klassieke steunzool. In tegenstelling tot de rationale steunzool, die vaak hard en statisch is, heeft de Vibrionveer een verende werking. Deze activeert de spieren en de bloedsomloop. Het dagelijks elastisch verend op natuurlijke wijze lopen zonder vermoeidheid of pijnlijke voeten wordt hierdoor bevorderd. Met name in Duitsland en Amerika heeft de Vibrionveer grote opgang gemaakt onder mensen met voetklachten en daaruit voortvloeiende rug-

Alzheimer Nederland zoekt vrijwilligers

klachten. De veer verbetert op buigzame wijze de stand en de holling van de voet. De gevoelige voorvoet wordt extra door verende kupolen ondersteund en de voet kan weer natuurlijk afrollen. De pijn neemt door deze behandeling af en spieren en banden worden weer krachtiger. Ook wordt door het verende effect bij iedere stap de totale voetvlakte gemasseerd wat een goede doorbloeding bevorderd. Bijkomend voordeel van de Fussgold Vibrionveer is het handzame formaat: de Zweedse uitvinding past in bijna alle modeschoenen. Mensen met voetklachten en uiteraard ook belangstellenden kunnen zich uitvoerig laten informeren over deze Zweedse uitvinding. Het advies van de specialist is kosteloos. Wel is het zaak van tevoren een afspraak te maken. Leemans is telefonisch bereikbaar onder nummer: 0251210315.

McStudiebeurs voor Beverwijkse

Sharon Sap beloond met 1 jaar collegegeld Reparatie van mobiele apparaten, Apple en pc Heemskerk - Een barst in het scherm of werkt het geluid niet meer van de smartphone? Voor alle smartphone- en tabletreparaties is Mobiel en PC een goed adres. Voor wie schade heeft en verzekerd is verzorgt dit bedrijf een officieel schaderapport. Omdat Mobiel en PC geen winkel heeft, maar op een industrieterrein is gevestigd kan de laagste prijs worden berekend. Het is mogelijk gratis te parkeren voor de deur. Een reparatie kan na afspraak à la minuut worden uitgevoerd. Er is een wachtruimte met koffie en gratis internet. Men kan ook zonder afspraak het apparaat achterlaten. Mobiel en PC repareert ook laptops en pc’s en dat geldt voor hardware- en softwareproblemen. De initiatiefnemers hebben in-

middels meer dan tien jaar ervaring in reparaties van laptop en pc’s, zowel particulier als zakelijk. Een computervirus of helemaal geen beeld meer op het scherm? Geen paniek, Mobiel en PC verhelpen het probleem. In het reparatiecentrum worden ook accessoires verkocht. Als extra service is er in de regio een haal- en brengservice. Het bedrijf heeft een online agenda voor het ophalen van de apparaten maar men kan ook altijd even bellen. Het apparaat wordt dan opgehaald, gerepareerd en weer thuisgebracht. Voor deze service wordt vijf euro extra berekend. Kijk voor instructies en informatie op de website www. mobielenpc.nl of bel met 0251769117. Het adres is Castricummer Werf 45 in Castricum.

Beverwijk - Sharon Sap uit Beverwijk is maandagavond beloond met de McStudiebeurs, ter waarde van een jaar collegegeld. Samen met veertien andere getalenteerde McDonald’s medewerkers ontving zij de beurs voor haar ingezonden essay, dat de medewerkster van McDonald’s Beverwijk schreef over een onderwerp gerelateerd aan McDonald’s. Met de beurs ondersteunt het bedrijf talent en ambitie van haar medewerkers. Deze uitreiking heeft voor McDonald’s een extra feestelijk tintje, omdat het bedrijf in 8 jaar tijd meer dan 100 McStudiebeurzen heeft uitgereikt. ,,We hechten er zeer veel waarde aan dat onze medewerkers

zich blijven ontwikkelen. Dit kan binnen ons bedrijf door de ervaring en vaardigheden die je opdoet in je werk, maar ook daarbuiten. Met de McStudiebeurs willen we onze medewerkers stimuleren om zich ook in hun studie te blijven ontwikkelen. Natuurlijk willen we toptalent behouden binnen de organisatie, maar het staat de winnaars vrij om na hun studie elders aan de slag te gaan,” aldus Jo Sempels, algemeen directeur McDonald’s Nederland. ,,Bovendien wordt de McStudiebeurs steeds belangrijker. Door de aanpassingen in de basisbeurs krijgen studenten het de komende jaren financieel waarschijnlijk een stuk moeilijker.”

Uitgeest - Op zondag 21 september én op 2 november wordt een grote overdekte rommelmarkt gehouden in sporthal de Zien in Uitgeest. Het is een markt met zo’n zeventig kramen. Een kraam huren van 4x1.20 kost twintig euro. Men krijgt de gelegenheid

om overtollige spullen te verkopen en natuurlijk bij anderen te struinen. De rommelmarkt is van 11.30 tot 15.30 uur. Entree: 1.50 euro, kinderen onder begeleiding gratis. Meer informatie: tel.: 0251–254067 of mail naar annekezonn@hotmail. com.

Regio - Alzheimer Nederland, afdeling Midden-Kennemerland, zoekt vrijwilligers. Alzheimer Nederland is een organisatie voor behartiging van patiëntenbelangen. De afdeling Midden-Kennemerland omvat de gemeenten Beverwijk, Castricum, Heemskerk, Uitgeest en Velsen. Het bestuur is sinds september 2007 actief en heeft inmiddels een uitgebreid netwerk en naamsbekendheid opgebouwd. Belangrijke activiteiten zijn: het Alzheimer Café (trefpunt voor mensen met dementie en hun mantelzorgers), belangenbehartiging, optreden als spreekbuis van de doelgroep en verspreiding van informatie over dementie. De afdeling is op zoek naar uitbreiding van het vrijwilligersnetwerk. Vrijwilligers of bestuurders die de belangen van mensen met dementie of hun mantelzorgers willen steunen en het onderwerp meer open naar voren brengen. Naast die rol van belangenbehartiger is er voor twee leden een extra rol, te weten een penningmeester en iemand voor PRzaken en beheer van de website. Het gaat om vrijwilligerswerk waarbinnen veel mogelijk is en de gebruikelijke vergoedingen, zoals reiskosten en overige onkosten. Voor informatie kan contact opgenomen worden met de voorzitter de heer Johan Harms, 0251– 679253 of e-mail: johan.l.harms@ gmail.com of met de secretaris, 06-51942684 of e-mail: [email protected]. Website: www.alzheimer-nederland.nl/midden-kennemerland.

Lezing bij Nivon over Oezbekistan Heemskerk - Nivon afdeling Beverwijk organiseert op dinsdag 16 september een lezing over Oezbekistan. Er is veel moois te zien in Oezbekistan, oogverblindend mooie moskeeen, imposante medressa’s (Koranscholen), schitterende mausolea, prachtig gedecoreerde minaretten, paleizen…. het houdt niet op. Gea en Harry Zuiderent vertellen hierover om 20.00 uur in zaal Tropica aan de Const. Huygensstraat 99 in Heemskerk. De zaal is open vanaf 19.30 uur. Bij de entreeprijs van 3,50 euro voor leden en 5 euro voor belangstellenden is koffie en thee inbegrepen. Meer informatie op www.nivonbeverwijk.nl.

12

11 september 2014

Nieuwe voorzitter Stichting Sinterklaas Heemskerk Heemskerk - Hans van Son is benoemd tot voorzitter van de Stichting Sinterklaas Heemskerk. Hij neemt de voorzittershamer over van Ben Tap, die de functie sinds 2010 bekleedde. Tap is onlangs benoemd tot wethouder in de gemeente Hoorn en heeft om die reden besloten zijn taken voor de stichting neer te leggen. Ben Tap laat een enthousiast bestuur achter dat samen met meer dan honderd vrijwilligers onder meer zorgt voor de jaarlijkse intocht van Sinterklaas in Heemskerk. De nieuwe voorzitter is geen onbekende in Heemskerk,

Hans van Son heeft een ruime ervaring op het gebied van besturen van organisaties. Zijn expertise biedt een waardevolle aanvulling op de bestaande kennis binnen het bestuur van de Stichting Sinterklaas Heemskerk. Doelstelling is en blijft het organiseren van de intocht van Sinterklaas en zijn Pieten in Heemskerk waarbij het belang van de kinderen voorop staat. Naast voorzitter Hans van Son maken Cor Vijfschaft (secretaris), John Stoops (penningmeester) en John Visser deel uit van het bestuur.

Nova Caecilia met ‘Ja Zuster, Nee Zuster’ in Heemswijk Heemskerk - Op zaterdag 13 september geeft Nova Caecilia onder leiding van Corina Ewijk een concert voor de bewoners van woonzorgcentrum Heemswijk. Dit concert is samengesteld op basis van het repertoire uit de televisieserie ‘Ja Zuster, Nee Zuster’, die 48 jaar geleden werd gemaakt. Nog altijd liggen de melodieën van liedjes als ‘Mijn Opa’ en ‘Ja zuster, nee zuster’, geschreven door Annie M.G. Schmidt en Har-

ry Bannink, goed in het gehoor. Hoewel er weinig materiaal uit de razend populaire televisieserie is over gebleven, heeft Nova Caecilia van verschillende liedjes, waaronder ‘Twips’ en ‘Wosni Nowgerad’, nieuwe arrangementen weten te maken. Deze zullen met ondersteuning van enkele vocalisten in een afwisselend programma aan de bewoners van Heemswijk ten gehore worden gebracht. Aanvang van het concert is 14.15 uur.

Nieuwe expositie in De Cirkel

DSS handbal weer actief in Eredivisie Heemskerk - Zaterdag hebben de dames van DSS hun rentree gemaakt in de eredivisie. In een bomvolle Waterakkers werd de wedstrijd tegen het Amsterdamse VOC uiteindelijk met 2031 verloren. Tijdens twee dipjes in de wedstrijd kon de veel ervarener tegenstander wat afstand creëren. Tot 8-8 ging het vrij gelijk op, daarna zakte DSS wat in en konden de bezoekers wat uitlopen. Bij rust was de stand 1117. De tegenstander kon verder uitlopen door 100% van de kansen te profiteren. Dit resteerde uiteindelijk in een nederlaag. Toch was trainer John Zeeuw niet ontevreden, er waren moge-

lijkheden ondanks dat DSS vooraf als kansloos ingeschat werd in deze wedstrijd. Met nog wat geblesseerde in de selectie wist DSS toch een snelle en mooie wedstrijd van te maken. Dit werd door de vele toeschouwers heel erg op prijs gesteld, in de laatste 5 minuten van de wedstrijd ging het publiek nog even massaal achter DSS staan, wat resulteerde in een schitterend einde. Volgende week krijgt DSS het wederom niet eenvoudig op bezoek bij landskampioen Dalfsen, echter met deze inzet en dynamiek zal DSS komende weken toch punten gaan pakken.

Kom zingen in de vernieuwde Schuilhoek Heemskerk - Gemengd koor Bellissimo kan vanaf volgende week weer wekelijks repeteren in buurtcentrum De Schuilhoek. Het pand heeft in de zomerperiode een grote metamorfose ondergaan en opent de deuren voor het koor weer op 10 september. Bellissimo, sinds mei 2013 onder leiding van dirigent Lorenzo Papolo, is een koor waar flink wordt geoefend, maar waar ook wordt gelachen. Het is een koorgezelschap waar inspanning en ontspanning heel goed samen gaan. Het repertoire om-

vat muziekwerken op het gebied van opera en oratorium, afgewisseld door werken uit het lichtere genre. Binnen het gemengde koor bestaat een apart herenkoor met een eigen repertoire. Ook wanneer men geen zangervaring heeft is men van harte welkom bij het koor. Kom gerust eens vrijblijvend langs om een indruk te krijgen van de sfeer en van de muziek die het koor laat horen. Uitgebreide informatie over het koor is ook op de website www.gemengdkoorbellissimo.nl te vinden.

Siem Durge met zeven duiven bij de eerste tien Heemskerk - Alweer de voorlaatste vlucht voor de duiven van PV Heemskerk. Dit keer werd er gelost vanuit het Belgische Quiverain, 243 km vanaf Heemskerk. De 272 duiven, bijeengebracht door 16 Heemskerkse liefhebbers, werden om 14.45 gelost. De eerste jonge duif kwam bij Siem Durge op de Elzenhof om 18.25 uur binnen. Ook de volgende 4 duiven waren voor Siem Durge, die 7 duiven bij de eer-

ste 10 had. Bij de oude duiven ging de eerste prijs naar Sam de Jong aan de Luxemburglaan, deze klokte de eerste duif om 18.37 uur. Uitslag jonge duiven: 1. 2. 3. 4. 5. 9. 10. Siem Durge; 6. Willem Geerlofs; 7.Comb.de Boer& Sanne Mens; 8. Peter Beentjes. Uitslag oude duiven: 1. Sam de Jong; 2. 4. 8. Peter Beentjes; 3. 6. 10. Jan Vogelzang 5. 9. Comb. van der Aar; 7. Mart Knap.

Lezing over luchtfotografie in de Tweede Wereldoorlog Regio - Op zondag 14 september is er in het luchtoorlogmuseum Fort Veldhuis (zie foto), gelegen aan de Genieweg 1 in Heemskerk, een lezing over luchtfotografie tijdens de Tweede Wereldoorlog. Tijdens de vijf jaren van Duitse bezetting van Nederland ging er haast geen dag voorbij of ergens hoog in het Nederlands luchtruim zoemde het sonore geluid van een geallieerd verkenningsvliegtuig. De enige wapens die de piloot bij zich had waren hoogte, snelheid en.... camera’s. Het resultaat van deze verkenningsvluchten tijdens de Tweede Wereldoorlog zijn miljoenen luchtfoto’s, doorgaans van een verbluffende kwaliteit. Deze luchtfoto’s werden door het geallieerde opperbevel niet alleen gebruikt om toekomstige strijdplannen uit te stippelen, maar ook om Duitse troepenbewegingen nauwlettend in de gaten te houden. Zaterdag vertelt Thierry van den Berg hoe dit in zijn werk ging en

toont hij de resultaten van deze luchtopnames. De spreker is werkzaam voor een bedrijf dat onderzoek doet naar explosieven die zich nog in de Nederlandse bodem bevinden. In deze hoedanigheid bezocht hij vele archieven in binnen- en buitenland en bestudeerde daar luchtfoto’s uit de oorlog. Hij raakte hier zo van gebiologeerd dat hij zich er verder in ging verdiepen. Hij is medeauteur van het boek De bezetting in vogelvlucht, over luchtfotografie. De lezing begint om 14.00 uur. Het Fort bij Veldhuis is onderdeel van de Stelling van Amsterdam. Het Fort ligt aan de Genieweg 1 in Heemskerk, op de grens van Heemskerk en Zaanstad. Toegang: volwassenen 3,50, kinderen van 8 tot 12 jaar 2,50, kinderen jonger dan 8 jaar gratis en houders van een veteranenpas gratis. Openingstijden: 10.00 – 17.00 uur. Zie ook: www. arg1940-1945.nl.

Heemskerk - Vanaf 14 september is er een nieuwe expositie te zien in Cultureel Centrum de Cirkel aan de Hoflaan. Monique van Hoorn (schilderen) en Antoinet Feenstra (keramiek) exposeren daar tot en met 19 oktober. De keramische objecten van Antoinet Feenstra hebben een sprookjesachtig karakter mede door het kleurgebruik. Humor is een belangrijk ingrediënt van Antoinet, haar werk ontlokt vaak een glimlach door de speelsheid van de objecten. Zij maakt handvormkeramiek waarvan de figuren zijn opgebouwd uit stukken klei en zijn voorzien van de nodige decoraties en gebruikt onder andere onderglazuren en engobes. Monique van Hoorn fotografeert graag en schildert meestal aan de hand van haar foto’s. Vooral het strand en de zee inspireren om foto’s en dus ook schilderijen van te maken.

Creatieve club Heemskerk - Speciaal voor mensen met een (lichte) verstandelijke beperking organiseert Welschap leuke activiteiten. Op dinsdagavond kan er van alles gedaan worden in Buurtcentrum de Schuilhoek. In een prachtige verbouwde zaal kan er geknutseld worden, zoals sieraden maken, kaarten maken, haken of borduren en breien. De vrijwilligers hebben jarenlange ervaring, zorgen voor een gezellige avond en bieden de ondersteuning die nodig is. De club is iedere dinsdag (behalve in de schoolvakanties) en start om 19.30 uur. Om 21.00 uur gaan men gezamenlijk opruimen. Er is geen leeftijdsgrens en de club is geschikt voor mannen en vrouwen of jongens en meiden. Kom eens langs en doe mee! Als je besluit mee te doen kost de club 96,50 euro voor 33 lessen. Daarbij krijg je ook koffie en thee met wat lekkers tijdens het knutselen. Meer informatie nodig? Bel naar 0251240040.

Rommelmarkt Heemskerk - Op 5 oktober wordt de najaarsrommelmarkt gehouden bij het Fort bij Veldhuis aan de Genieweg 1 in Heemskerk. De Stichting Aircraft Recovery Group 1940-1945 roept particulieren, die graag wat spulletjes willen verkopen, op om op die datum naar Fort Veldhuis te komen. Kosten zijn 10 euro voor een tafel. Dit bedrag dient men vóór 25 september a.s. over te maken op rek.nr. NL54RABO0149086725 tnv. st. ARG1940-1945 te Heemskerk o.v.v. Tafel Rommelmarkt 5 oktober.Voor het reserveren van een plaats kan contact worden opgenomen met Rico Halstein: [email protected] of 06-29082372.

www.lijfengezondheid.nl

Bewegen

Voeding

Psyche

Medisch | Zorg

september 2014

Uiterlijk

Carlos Lens

Teveel bil

is een voordeel MENS

! T E I N e j r erge Dr. Lenkei

‘CENSUUR?’ Ralph Moorman HORMOONBALANSDIEET in het kort

Wi

leu

pri

n

ke

jze

n!

september 2014

2

VOORWOORD

Geen appeltje voor de dorst wel voor mijn lijf!

K

ent u het gevoel van ‘Had ik dat maar eerder geweten’…? Dat gevoel hebben veel mensen die nu iets aan hun gezondheid mankeren terwijl het met meer kennis misschien voorkomen had kunnen worden. Gelukkig heb ik momenteel geen gezondheidsklachten, maar met de kennis die ik nu heb had ik vast gezonder en fitter kunnen zijn. Ik heb gerookt, verslond ‘s avonds minimaal drie borden eten, heb lange periodes te weinig aan beweging gedaan en lette ook niet echt op vitamines. Mijn collega Luuc heeft mij er enige jaren geleden op gewezen dat het verstandig is om een aantal leefpatronen eens onder de loep te nemen en mijn dagelijkse inname te verrijken met de juiste vitaminen en mineralen. Zo langzaam aan en na veel preken ben ik dat gaan doen en begon ik me ook in te lezen op alles wat met mijn lijf en gezondheid te maken heeft. Een extra zet in de goede richting kreeg ik vervolgens van ‘’oom Frans’’ uit Australië, een bijzonder mens met het enorme vermogen alles te onthouden wat hij leest. Oom Frans is een wandelende encyclopedie die werkelijk alles weet van gezonde dranken en kruiden en vele mensen over de hele wereld helpt om van de ergste ziektes af te komen, maar dan op een gezonde manier. Door de strenge wetgeving moet ik voorzichtig zijn met u te vertellen wat bijvoorbeeld goede kruidenthee allemaal voor uw gezondheid kan betekenen, dus ik zou zeggen oriënteert u zich goed op het internet en volg Lijf & Gezondheid. Wat ik eigenlijk wil zeggen is dat de weg naar een fitter lijf in mijn geval is gevonden door mijn relaties. Maar er zijn veel mensen die er nooit mee in aanraking komen en zich pas gaan realiseren dat het anders kan als ze ermee geconfronteerd worden. Wacht u niet totdat u te laat bent en het gevoel krijgt ‘’had ik het maar eerder geweten’’! Daarom deze maandelijks terugkerende bijlage ‘’LIJF & GEZONDHEID’’! Wij als uitgever hebben besloten u als lezer goede en onafhankelijke informatie te geven en dat kan alleen met de juiste schrijvers. Alle schrijvers die hieraan meewerken delen deze missie, zijn experts, hebben het eigenlijk te druk maar schrijven toch belangeloos voor deze bijlage, het magazine en de site www.lijfengezondheid.nl. Sterker nog, sommige stellen zelfs prijzen ter beschikking. Zowel op de site, de Facebookpagina, de bijlage in onze 170.000 kranten en het gratis los verkrijgbare magazine richten wij ons op vijf hoofdzaken. Bewegen

Voeding

Psyche

Medisch | Zorg

Uiterlijk

Bij iedere pijler zijn specialisten betrokken, op onze site kunt u meer lezen over hun specialiteiten. De site www.lijfengezondheid.nl kunt u regelmatig bezoeken want deze wordt steeds voorzien van nieuwe informatie. Maar om u te kunnen blijven informeren hebben wij natuurlijk sponsors nodig. Wij noemen ze sponsors omdat de sponsors erg enthousiast hebben gereageerd op het grote informatieve aspect van de bijlage en daar graag onderdeel van willen zijn. Langs deze weg wil ik de schrijvers en sponsors bedanken voor het mogelijk maken van Lijf & Gezondheid en samen met de lezers maken we er een gezond feestje van! Wilt u reageren, kennis delen, sponsor worden, prijzen winnen of zich opgeven voor de nieuwsbrief, dan vindt u daarvoor de informatie in het colofon of op de site. Lijf & Gezondheid…. Frits Raadsheer, directeur

september 2014

3

Dagen worden korter, blaadjes vallen van de bomen en temperaturen dalen. Buiten waait de gure wind, terwijl binnen kaarsjes branden en stoofgerechten op het vuur pruttelen. Sommige mensen vinden de herfst heerlijk, voor anderen is het aanbreken van de herfst een vervelende periode. Dit komt bijvoorbeeld doordat ze last hebben van stemmingswisselingen.

VOEDING

Herfstchagrijn weg eten Herfstdepressie

Ben je prikkelbaar, moe en heb je geen zin in sociale contacten? Of ben je somber, heb je last van eetbuien of voel je je lusteloos? Met een goed voedingsadvies kun je deze zogenaamde ‘herfstdepressie’ te lijf te gaan. Een herfstdepressie is niet hetzelfde als een ‘gewone’ depressie. Een herfstdepressie is namelijk van korte aard. Laag serotonine gehalte in de hersenen Een (herfst)depressie kan veroorzaakt worden door een serotonine onbalans in de hersenen. Serotonine valt onder de neurotransmitters; een soort ‘hersenboodschappers’. Serotonine wordt ook wel de ‘stemmingstransmitter’ genoemd. Om de activiteit van serotonine te

verlengen, worden antidepressiva vaak ingezet. Voeding verhoogt op een subtiele wijze het totale serotoninegehalte in de hersenen. Bepaalde soorten koolhydraten en eiwitten kunnen bij depressie het serotoninegehalte in de hersenen verhogen en ook stemmingen positief beinvloeden.

Opiaatachtige stoffen in de voeding

Het is nodig om te kijken naar de hoeveelheid en het soort koolhydraten in de voeding. ‘Gezonde voeding’ zoals een bruine boterham met kaas en een glas melk kunnen bij sommige mensen averechts werken op hun stemming. Dit komt door de zogenaamde exorfinen. Dit zijn opioïde stoffen die in onder andere in glu-

Ellen Pijper Natuurdiëtiste

ten (tarwe, rogge, spelt, gerst, haver) en zuivel (caseïne) zitten. Kies daarom liever voor volle hele glutenvrije granen zoals quinoa, gierst, amaranth, boekweit en zilvervliesrijst. En voor geiten- of schapenzuivel, wat ook lichter verteerbaar is. Onnodig vitaminen slikken geeft klachten Naast een dieet op maat heeft suppletie, mits die goed op jou is afgestemd, ook een positief effect op stemmingen. Nu is het niet slim om meteen ‘in het wilde weg’ te gaan suppleren, want onnodig suppletiegebruik kan klachten geven. Specifiek bloed- en urineonderzoek heeft altijd de voorkeur boven zomaar iets innemen. Onderzoek op bepaalde B-vitaminen, omega-3 vetzuren, aminozuren en zink wijst uit wat en hoeveel er gesuppleerd kan worden.

Verlicht de herfst door

Naast het aanpassen van je voeding kan lichttherapie letterlijk verlichting geven. Het is handig om lichttherapie toe te passen in het begin van de herfstdepressie, om terugval voor de rest van de herfst te voorkomen. Meditatie of mindfulness kan ook worden ingezet bij een herfstdepressie. Maar doe dit bijvoorbeeld niet als je er middenin zit. Op sommige momenten kunnen stemmingen namelijk zo sterk zijn dat mediteren of mindful bezig zijn niet of zelfs averechts werkt. Een natuurdiëtist kan je helpen bij het opstellen van een ‘verlicht-de-herfst-door-dieet’ dat speciaal voor jou op maat gemaakt is. Een goede zomervoorbereiding met extra vitamine D en de juiste voedingsadviezen houden het ‘herfstchagrijn’ buiten de deur. www.combivitaal.nl

september 2014

4

MEDISCH | ZORG

Censuur - Wat u niet mag weten over uw gezondheid

Dr. Gábor Lenkei Dokter

In het boek Censuur – Wat u niet mag weten over uw gezondheid beschrijft Dr. Gábor Lenkei hoe hij de reguliere gezondheidszorg heeft verlaten na zijn teleurstelling over de daarin behaalde resultaten en hoe hij zich is gaan richten op alternatieve methoden, die vaak goede resultaten geven.

V

ia uitgebreide studie van deze resultaten stelde hij vast dat de meeste alledaagse ziekten waaraan de mensheid lijdt worden veroorzaakt door een gebrek aan levensbelangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine, mineralen en spoorelementen. Er is meer dan voldoende wetenschappelijk bewijs, die overigens zeker ook bekend is bij de

reguliere geneeskunde, dat deze theorie van gebreksziekten ondersteunt. Daarentegen is de reguliere gezondheidszorg vrijwel volledig gebaseerd op het verhelpen en onderdrukken van symptomen met name door middel van medicatie. Het onderwerp voeding wordt in de medische opleiding vrijwel volledig genegeerd. Tekorten als oorzaak van ziekte wordt daarbij niet in overweging genomen.

Zij concentreren zich vooral op de behandeling met geneesmiddelen die vaak gevaarlijke bijwerkingen hebben. ADHD is zo’n voorbeeld, ook wel een welvaartsziekte genoemd omdat steeds meer bewijzen naar boven komen dat het vaak ontstaat door een verkeerde levensstijl zoals onder andere het consumeren van teveel ongezonde suikers. Volgens dr. Lenkei vormen Micronutriënten (Vitaminen, mineralen en sporenelementen) een grote bedreiging voor het farmaceutisch kartel. Ze beschermen onze gezondheid en voorkomen en genezen ziekten. Als dat wijd en zijd bekend wordt, zal het medicijngebruik sterk dalen en daar zal niet iedereen blij mee zijn. Misschien zal er eindelijk een kentering komen in onze gedachtengang dat een pilletje alles oplost, door meer gebruik te maken van de wetenschappelijke maar ook in de praktijk bewezen waarheid. Het menselijk lichaam kan zichzelf bouwen, onderhouden, repareren en vernieuwen. Het lichaam genereert ook zijn eigen energie. Hiertoe heeft het lichaam bouwstoffen, energiebronnen en regulerende stoffen of micronutrienten nodig. Vitaminen en mineralen spelen een belangrijke rol bij het afstemmen van de honderden complexe chemische processen in ons lichaam en als ze ontbreken kan dit tot ernstige verstoringen leiden. Het menselijk lichaam kan zich op twee manieren verhongeren: •kwantitatieveverhongeringdooreenontoereikende hoeveelheid voedingsstoffen, of •kwalitatieveverhongeringdooronvoldoende vitaminen en mineralen. De meeste mensen lijden tegenwoordig aan een ernstige vorm van kwalitatieve verhongering! Dit komt door een dalende voedingswaarde en een sterk afgenomen aanwezigheid van micronutriënten in onze voeding. Maar ook zorgen de veel te lage ADH-waarden (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden) voor een onderdrukking van het vitamine- en mineralen gebruik. De conclusie kan in ieder geval getrokken worden dat wij extra micronutriënten hard nodig hebben om ons lichaam gezond te maken en te houden. www.drlenkei.nl

september 2014

5

Carlos Lens en Lijf & Gezondheid Het zal twee maanden geleden zijn dat mijn zoon en ik een afspraak hadden met Carlos Lens in Amsterdam om te praten over een samenwerking. De opzet was dat Carlos zijn kennis en ervaring zou delen met de lezers van de kranten die wij publiceren en de bezoekers van de site Lijfengezondheid.nl. Carlos en zijn manager zijn, net zoals wij als uitgever, van mening dat goede informatie over gezondheid met zoveel mogelijk mensen gedeeld moet worden. Geen commerciële verhalen, maar belangeloos de lezers goed informeren en dat is wat hij nu maandelijks gaat doen voor Lijf & Gezondheid.

Waarom Carlos Lens?

De specialisatie van Carlos is fitness en hij heeft met succes een eigen stijl en visie ontwikkeld. Met zijn succesvolle trainingssysteem By Carlos traint hij al jaren bekende Nederlanders zoals Linda de Mol, Anouk en Bridget Maasland. Hier kunnen we sinds kort de nieuwste fitnesshype Intensity Workout by Carlos Lens aan toevoegen. De naam zegt het al; het is een intensieve total body workout waarbij vooral het eigen lichaam wordt ingezet. Het is bedoeld voor de sporter die tot het uiterste willen gaan. Vanuit Florida bracht hij bovendien de fitnessrage Thai Bo met zich mee en introduceerde dat in Nederland. Daarnaast was Carlos ook te zien op tv bij onder andere Big Diet en De Gouden Kooi. Zijn video is de best verkochte van Nederland. Frits Raadsheer

Bellen of mailen

0251-292546 [email protected]  www.bodyswitch.nl 

Natuurlijk gezond

BodySwitch helpt mensen hun gezondheid te optimaliseren en te behouden. Zij onderscheid zich door het preventieve karakter. Uitgangspunt is een totaalaanpak gebaseerd op een strikt persoonlijke invulling. Deze aanpak is gebaseerd op het boek ‘kerngezond’ (2e druk) van Frank Jonkers. Hierin leest u o.a. verhalen van cliënten en wat u zelf kunt doen om gezond te worden en te blijven. BodySwitch helpt cliënten vooral - maar niet uitsluitend bij overgewicht, maag/darmklachten, diabetes, hart- en vaatziekten, Burn-out, (chronische) vermoeidheid, herstel van ernstige ziekte maar ook sporters die hun presentaties verder willen verbeteren.

Voeding

Goede voeding verhelpt en voorkomt veel gezondheidsklachten. BodySwitch kan u helpen bij het opstellen van het, voor u, meest geschikte voedingspatroon.

Beweging Beweging is veel meer dan de sportschool of hard hollen in het bos. Op basis van uw behoefte en gesteldheid wordt een individueel bewegingsplan opgesteld.

Mindset Begrippen als motivatie, ambitie en discipline zijn bepalend voor uw gezondheid. BodySwitch helpt u bij het verkrijgen van een passende nieuwe leefstijl.

Supplementen Waar nuttig en wenselijk en wederom geënt op uw persoonlijke behoefte, wordt het hele proces ondersteund door de toevoeging van voedingssupplementen.

Praktijk BodySwitch is aangesloten bij de MBOG, Maatschappij ter bevordering van de Orthomoleculaire Geneeskunde. In vrijwel alle gevallen komt u met een aanvullende polis in aanmerking voor (een gedeeltelijke) vergoeding.

september 2014

6

MEDISCH | ZORG

Stoptober: Nederland gooit de peuk d’r in! Op 1 oktober barst voor het eerst in ons land Stoptober los: in heel Nederland zullen rokers én niet-rokers elkaar helpen om gedurende 28 dagen te stoppen met roken. Via nationale en regionale media moedigen bekende en onbekende Nederlanders rokers aan tijdens hun stoppoging. Op de website stoptober.nl kunnen rokers zich vanaf nu aanmelden.

G

ijs Staverman: ”Ik ben zelf dit jaar gestopt met roken en heb dat met de steun van luisteraars gedaan. Ik heb gemerkt dat die steun erg helpt om het stoppen vol te houden. Daarom wil ik Stoptober onder de aandacht brengen bij rokers. Een periode van 28 dagen is te overzien en als heel Nederland je aanmoedigt is het makkelijker vol te houden.”

Positieve aanpak

In Engeland is Stoptober al enkele jaren een groot succes. In het eerste jaar deden maar liefst 268.000 rokers mee. Het grote succes heeft alles te maken met de positieve aanpak van Stoptober. In Nederland wordt Stoptober voor het eerst georganiseerd. Ook in Nederland staat de positieve aanpak centraal.

Ondersteuning voor deelnemers

Op de website stoptober.nl kunnen deelnemers kiezen welke steun ze eventueel willen tijdens Stoptober. Daar hebben ze ook toegang tot persoonlijke hulp. Ze kunnen zich bijvoorbeeld aanmelden voor begeleid stoppen met roken of voor telefonische ondersteuning bij hun stoppoging.

Sports Health Squash

Daarnaast kunnen deelnemers een gratis app downloaden (vanaf 22 september beschikbaar). Deze app zorgt ervoor dat een deelnemer dagelijks persoonlijke aanmoedigingsberichten en tips krijgt. Hoe je de dag rookvrij doorkomt, wat je kunt doen tijdens de moeilijke momenten of hoeveel geld je al hebt bespaard. Het zijn positieve bevestigingen die het besluit om 28 dagen te stoppen met roken ondersteunen. Ook via Facebook en Twitter ontvangen deelnemers persoonlijke aanmoedigingen. Deze kunnen komen van mensen uit hun eigen netwerk, maar ook van andere - bekende en onbekende - Nederlanders.

Initiatief

Initiatiefnemers van Stoptober Nederland zijn het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS), KWF Kankerbestrijding, de Hartstichting, het Longfonds, het Trimbos-instituut, GGD GHOR Nederland en de Alliantie Nederland Rookvrij.

WORKOUTVELSEN.NL Kanaalstraat 10 IJmuiden | 0255 540 470

De komende weken worden Tv- en radiocommercials met Gijs Staverman ingezet om zoveel mogelijk rokers te motiveren zich voor 1 oktober aan te melden. stoptober.nl

september 2014

7

Visrestaurant De Meerplaats Het visrestaurant in de regio, waar u 7 dagen in de week van verse vis - rechtstreeks van de afslag - kunt genieten.

SEPTEMBER SPECIAL**** Bij uw aperitief:

een amuse en stokbrood met room- en kruidenboter

Hoofdgerecht: Noordzeetong ca. 400 gr. (2 x 200 gr.)

€17,75* uiteraard geserveerd met verse groenten, salade, gebakken aardappelen, huisgemaakte frites en verse compote. *Aanbieding geldig tot en met 30 september 2014. Reserveren gewenst

Tijdens de lunch (tussen 12.00-16.00 uur) is bovenstaand menu inclusief een gratis kopje koffie per persoon. Op zaterdag is er geen lunch.

Colofon Uitgever: Spaarne Pers B.V. K.v.K. 34265164 Maandelijks als bijlage in onderstaande 170.000 huis aan huis verspreide kranten: Nieuwe Meerbode, De Heemsteder, de Jutter, de Hofgeest, de Beverwijker, de Heemskerkse Courant, de Castricummer en de Uitgeester Courant. Lijf & Gezondheid verschijnt in de volgende plaatsen: Aalsmeer, Aalsmeerderbrug, Akersloot, Amstelhoek, Bennebroek, Beverwijk, Bovenkerk, Castricum, De Hoef, De Kwakel, De Ronde Venen, Driehuis, Heemskerk, Heemstede, Kudelstaart, Limmen, Mijdrecht, Oude Meer, Rijsenhout, Rozenburg, Santpoort-N., Santpoort-Zuid, Uitgeest, Velsen-Noord, Velsen-Zuid, Uithoorn, Velserbroek, Vinkeveen, Vrouwenakker, Waverveen, Wijk aan Zee, Wilnis, IJmuiden en Zevenhoven. Oplage gratis magazine 5.000 o.a. verkrijgbaar op onze kantoren. Internet: www.lijfengezondheid.nl facebook.com/LijfenGezondheid twitter.com/LijfGezondheid Advertenties: Daniëlle van Leeuwen Tel. 06-11951223 [email protected] Redactie: Bos Media Services Frits Raadsheer [email protected]

Trawlerkade 80

1976 CC IJmuiden

Tel. 0255-510806

www.meerplaats.nl

Openingstijden: maandag t/m vrijdag vanaf 12.00 uur • Zaterdag vanaf 16:00 uur. Zondag vanaf 12:00 uur Ruime gratis parkeermogelijkheden voor de deur!

BEWEGEN

Bewegen helpt borstkanker voorkomen Vrouwen die veel bewegen verkleinen daarmee de kans op borstkanker. Dat blijkt uit jarenlang Amerikaans onderzoek. Een grote groep vrouwen die de menopauze achter de rug heeft werd jarenlang gevolgd en periodiek ondervraagd over de mate van fysieke inspanning. Daaruit kwam naar voren dat het risico op borstkanker voor vrouwen die veel bewegen gemiddeld 10% lager ligt. Bij vrouwen met een normaal lichaamsgewicht is zelfs sprake van 30% minder kans op borstkanker. Uitgangspunt is hierbij dat er sprake moet zijn van intensieve beweging, zoals rennen, tegen een helling op fietsen of aerobics. Ook bij intensief huishoudelijk werk, zoals het lappen van de ramen, is sprake van intensieve beweging. De onderzoekscijfers hebben betrekking op vrouwen die minimaal een half uur per dag aan intensieve beweging deden. Overgewicht, alcoholgebruik en hormoontherapie bij de menopauze zijn andere risicofactoren voor vrouwen met betrekking tot borstkanker. Gemiddeld krijgt één op de negen vrouwen te maken met deze vorm van kanker.

Opmaak en ontwerp: Mireille Huiberts Directie: Frits Raadsheer [email protected] Tel. 06-53951836 Kantoor: Zeeweg 189-191 1971 HB IJmuiden Tel. 0255-533900 Fax 0255-518875 Verspreiding: Verspreidnet B.V., Castricum Tel. 0251-674433 www.verspreidnet.nl Druk: Janssen/Pers Rotatiedruk Overname/kopiëren van advertenties en/of teksten uit deze uitgave is niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

september 2014

8

PSYCHE

Mens erger je niet Marnie Krom Mindcoach

W

e zijn allemaal pionnetjes in het leven en proberen daar te komen waar ons doel is. Zo ook bij het wereldberoemde spel, Mens erger je niet. Een spel die je iedere keer weer van je doel afhoudt. Je wilt het liefst zo snel mogelijk jouw eindpunt behalen maar je wordt opgehouden of van het bord geveegd. Helaas hebben we de rollende dobbelstenen niet in machte. Hoe je er ook op blaast, tegen praat of kusjes geeft. De dobbelsteen leidt zijn eigen leven. Een gezellig spel maar er zijn altijd fanatiekelingen die koste wat het kost de beker willen winnen. Niets mis mee om te willen wedijveren. Maar drijft het je naar sjacherijnigheid en schoppen tegen de tafel dan is het misschien een moment om je af te vragen waar deze gedrevenheid vandaan komt. Het is toch immers maar een spelletje.

Stoom uit de oren

slof schieten om een pen die het weer niet doet. Niets kunnen hebben van een paar spelende kinderen om je heen. Sjacherijnig reageren op je partner om iets onbenulligs. Dit is wat je aan de oppervlakte laat zien maar hier onder zit meestal de echte narigheid, verdriet, teleurstelling etc. Door hier niet eerlijk naar te kijken en een oplossing voor jezelf in te vinden zal het de emotionele druk alleen maar opvoeren. Kijk eens naar wat er nu echt speelt waardoor je je iedere keer zo ergert. Want het is niet jouw omgeving die jouw ergert maar je bent het namelijk zelf. www.minddrops.nl

Jouw slowjuice traiteur

Laatst reed ik bij de visafslag in IJmuiden om op weg naar huis nog een lekker visje te scoren. Ik zag op mijn weg een auto met alarmlichten staan. De weg was verder vrij dus reed er omheen en prompt uit het niets doemt er een busje op die zijn bolide zo neerzet dat hij mijn weg versperd. Daardoor moest ik resoluut op de rem. Eenmaal uit zijn bus gestapt vroeg deze meneer nogal geërgerd, of ik niet uit mijn doppen kon kijken. Er was alle ruimte om de stilstaande auto te passeren dus ik begreep het niet. Ik vroeg hem rustig wat het probleem was. Hij ergerde zich op dat moment nog meer aan mij. Schijnbaar zo erg dat de stoom uit zijn oren leek te komen. Met een volgende vraag van mijn kant leek het of hij mij uit de auto wilde trekken. Ik zei hem dat het mij speet dat ik die irritatie in hem los maakte. Mijn auto in z’n achteruit gezet en bij het wegrijden kreeg de auto nog ferme pets op z’n achterste van meneer. Nog steeds is het mij een compleet raadsel. Maar was ik wel hetgeen waar hij zo tekeer tegen ging?

Emotionele druk

Wanneer er zaken in ons leven spelen die vooral negatief zijn kan het zijn dat we onze emoties niet zo goed in de hand hebben. Snel geïrriteerd om kleine dingetjes. Je herkent het vast. Uit je

NO ADDITIVES ORGANIC RAW

Bestel online: www.Frecious.nl

september 2014

9

RECEPT

Dikke kleuters pesten vaker Jonge kinderen met overgewicht blijken niet alleen vaak te worden gepest, maar ook zelf vaker te pesten. Dat concluderen onderzoekers van het Erasmus MC en de GGD. Ze bestudeerden de groei, ontwikkeling en gezondheid van een groep vijf- en zesjarige kinderen en hun leraren op scholen in de regio Rotterdam. Uit het onderzoek kwam naar voren dat kinderen met overgewicht al in de eerste klassen van de lagere school gepest worden en zelf ook meer pestgedrag vertonen. Zo komt het bijvoorbeeld regelmatig voor dat dikkere kinderen hun leeftijdsgenootjes slaan, schoppen of duwen. Met name jongens van die leeftijd blijken dergelijk gedrag te vertonen. Meisjes pesten met name door kinderen buiten te sluiten, te negeren of over ze te roddelen, maar dat heeft niet aantoonbaar te maken met eventueel overgewicht. De antipestprogramma’s van basisscholen richten zich veelal op de kinderen in de bovenbouw, maar schieten tekort bij het voorkomen van pesten in de laagste klassen.

Sinds 2002 steeds meer een begrip in Haarlem en omgeving; De praktijk voor Body Stress Release Haarlem. Wanneer u last hebt van fysieke klachten die maar niet (vanzelf) over lijken te gaan of wanneer u zich in een stressvolle situatie bevindt, denk dan eens aan Body Stress Release Haarlem voor een beter welzijn van lijf en leden.

VAN RALPH MOORMAN

Havermoutkoeken 12 grote koeken

300 gr havermout 200 gr bruine rijstmeel of boekweitmeel 250 gr (biologische) roomboter 2 losgeklopte eieren sap van een halve citroen een beetje vanille uit een vanillestokje eventueel een reep pure (min. 72%) chocola in kleine stukjes eventueel 1 à 2 tl groene Steviapoeder Doe alle ingrediënten bij elkaar en meng/kneed alles krachtig tot er een stevig deeg ontstaat. Vorm hier 12 grote koeken van. Leg de koeken op een met bakpapier beklede bakplaat en zet deze in het midden van een voorverwarmde oven op 150 graden. Bak ze in ongeveer 35 minuten af. De koeken zijn nog een klein beetje zacht als ze uit de oven komen. Ze worden vanzelf hard als ze afgekoeld zijn.

www.BSRHaarlem.nl

Special health Cardiofitness / All sports training

Santpoort

Exclusive

Onder begeleiding

September 1 week gratis sporten

bidon en sporttas

GRATIS bij jaar abonnement Crocusstraat 1e

2071NW Santpoort-Noord

023-5373890 / [email protected]

www.ajnatempel.nl

september 2014

10

VOEDING

Hormoonbalansdieet in het kort Hormonen beïnvloeden uw gewicht en u beïnvloedt uw hormonen door wat u eet. In dit overzicht ziet u de negen hormonen waarvan het meeste bekend is met betrekking tot de energiehuishouding van het lichaam. Door deze negen hormonen te optimaliseren, optimaliseert u al uw hormonen over de hele linie. Elk van de hormonen heeft verschillende functies, maar om het overzichtelijk te houden, noem ik alleen de functies en problemen met betrekking tot uw gewicht en figuur. Verder geef ik per hormoon kort aan hoe u het via uw eetpatroon kunt beïnvloeden. Ralph Moorman Gezondheidscoach | Levensmiddelentechnoloog

Insuline

Zorgt ervoor dat het bloedsuikergehalte niet te hoog wordt, dat energie als vet in uw cellen wordt opgeslagen en dat uw spieren groeien. Probleem: Bij de meeste mensen wordt te veel insuline aangemaakt, waardoor de bloedsuiker instabiel wordt en eetbuien op de loer liggen. Oplossing: Minder koolhydraten en suiker eten en de inname van voeding rijk aan chroom, resveratrol, visolie en fosfatidylserine verhogen.

Schildklierhormoon

Stimuleert de vetverbranding, versnelt de stofwisseling, helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en verlaagt het cholesterol. Probleem: Een tekort is wijdverbreid. Oplossing: Extra inname van calorieën (bij een zeer lage energie-inname) en voeding met voldoende jodium, zink, selenium, de vitamines B en C en het weglaten van allergenen.

Testosteron

Stimuleert de spieropbouw en de vetafbraak (vermindert ook cellulitis!). Probleem: Een tekort komt zowel bij mannen als vrouwen veel voor. Oplossing: Extra inname van eiwitten, vet (cholesterol), voeding rijk aan zink, magnesium en resveratrol; het weglaten van alcohol en het vetpercentage van het lichaam verlagen.

Oestrogeen

Gaat osteoporose tegen, veroorzaakt borstvorming (ook bij mannen) en is potentieel dikmakend bij een tekort aan progesteron. Probleem: Zowel veel mannen als vrouwen kampen met een teveel. Na de overgang kampen vrouwen juist met een tekort. Oplossing: Extra inname door vrouwen van plantaardige oestrogenen uit bijvoorbeeld soja en hop, voeding rijk aan resveratrol, indo-3 carbinol, DIM, kelp, leverreinigende voeding en het

vermijden van bestrijdingsmiddelen, leidingwater en voeding die candida-overgroei veroorzaakt. Ook het vetpercentage verlagen is belangrijk, omdat in het vetweefsel testosteron deels naar oestrogeen wordt omgezet.

Progesteron

Zorgt ervoor dat het lichaam minder vocht vasthoudt (borsten, buik, benen, enkels) en kan in diverse andere hormonen worden omgezet (waaronder cortisol). Probleem: Een tekort komt veel voor. Oplossing: Extra inname van voeding rijk aan vitamine B6 en vitamine A en het vermijden van voeding met veel suiker, allergenen, chemische E-nummers en bestrijdingsmiddelen.

Groeihormoon

Geeft spieren stevigheid, zorgt voor vetverbranding, energie en herstel. Probleem: Een tekort komt veel voor. Oplossing: Extra inname van eiwitten en voeding rijk aan arginine, ornithine, vitamine B6, zink, magnesium, kalium, GABA en vitamine C.

DHEA

Stimuleert spieraanmaak, ondersteunt vetver-

branding, kan in verschillende hormonen worden omgezet, ondersteunt het immuunsysteem. Probleem: Een tekort komt veel voor. Oplossing: Vetten (cholesterol) en voeding rijk aan vitamine C.

Cortisol

Zorgt voor snelle energie bij stress, laat de bloedsuikerspiegel stijgen, is ontstekingsremmend, stimuleert activiteit en daadkracht, stimuleert vetopslag in de buikstreek, verzacht allergieën. Probleem: Zowel een teveel als een tekort komt veel voor. Oplossing: Lagere suikerconsumptie en het vermijden van allergenen, chemische E-nummers en bestrijdingsmiddelen.

Melatonine

Ondersteunt de nachtrust, is een sterke antioxidant, ondersteunt het immuunsysteem. Probleem: Een tekort komt veel voor. Oplossing: Een goede serotoninewerking en geen insulineresistentie, door het volgen van het hormoonbalansdieet. www.ralphmoorman.com

september 2014

11 PSYCHE

Pak uw stressklachten aan Door Fonds Psychische Gezondheid Ieder mens ervaart in zijn of haar leven momenten van stress. Stress is niets anders dan spanning of druk en is niet per definitie ongezond. Denk aan het gespannen gevoel dat u ervaart wanneer u een sollicitatiegesprek heeft of een examen moet afleggen. Het helpt u be-

Wat is een burn-out?

Een burn-out ontstaan als gevolg van langdurige stressklachten die steeds erger zijn geworden en waaraan u te weinig aandacht heeft besteed. Mensen die een burn-out hebben zijn opgebrand. Ze voelen zich lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. 13 procent van de Nederlandse beroepsbevolking zou last hebben van burn-outklachten. Dit betekent niet dat zij allemaal een burn-out hebben, maar zij kunnen er wel tegenaan zitten. Des te meer reden om met aanhoudende stressklachten aan de slag te gaan. Meer informatie over burn-out vindt u op de website van Fonds Psychische Gezondheid: www.psychischegezondheid.nl/ burnout.

ter te presteren. Na zo’n spannende gebeurtenis neemt de stress weer af. Als de spanning echter niet afneemt en de stress langer duurt of op meerdere momenten kort achter elkaar terugkomt, dan hebben we het over ongezonde stress. Er is dan onvoldoende gelegenheid om tussendoor tot rust te komen en te herstellen. Volgens arbeidsdeskundigen melden steeds meer werknemers zich ziek vanwege stressklachten door een te hoge werkdruk, vaak gecombineerd met een druk privéleven.

Tips tegen stress

Fonds Psychische Gezondheid benadrukt dat het belangrijk is iets aan stressklachten te doen. Dit is niet alleen beter voor de huidige gezondheid, maar dit kan ook voorkómen dat stress leidt tot een burn-out. Er zijn manieren om de spanning te verlichten, zoals: 1. Stel grenzen: het is erg belangrijk dat u grenzen voor uzelf stelt en ‘nee’ zegt als het u teveel wordt. 2. Beweeg: bewegen versterkt niet alleen uw lichaam, maar ook uw geest. Door regelmatig te sporten en beweging in te passen in uw dagelijks leven door bijvoorbeeld te wandelen of de trap te nemen op uw werk, raakt u beter bestand tegen stress.

Is vastgezette spierspanning: jouw plaaggeest? Wat doe je als de reguliere zorg je niet meer kan helpen bij je pijnklachten? Laura Sinnema van de praktijk voor Body Stress Release Kennemerland in Haarlem. “Gezondheidsklachten; “Ik kan er helaas zelf over meepraten. Ik ben in de afgelopen jaren door de ziekte van mijn partner en mijn eigen lichamelijk klachten in aanraking gekomen met vele vormen van natuurgeneeskunde. Ik was erg verbaasd en enthousiast over de resultaten. Gevoed door nieuwsgierigheid en de drang om andere mensen te helpen, heb ik in 2009 het roer omgegooid. Ik heb mijn carrière in de verzekeringswereld vaarwel gezegd en ben vertrokken naar Zuid Afrika om daar een full- time studie te volgen aan de Body Stress Release Academy. Sinds vier jaar heeft zij een eigen praktijk aan Heussensstraat 2a in Haarlem. “Body Stress Release is er voor iedereen, voor jong en oud. Mijn jongste cliënt is nog geen 3 maanden en de oudste telt

92”. Laura benadrukt dat Body Stress Release niets zweverigs is. “BSR onderscheid zich doordat het geen alternatieve geneeswijze is maar een aanvullende gezondheidstechniek. Het kan prima naast reguliere zorg. Wij behandelen geen ziekten, wel de stress/spierspanning die daardoor is ontstaan”. Hoe ontstaat Body Stress Door teveel trainen, overbelasting door werk, een ongelukkige val/ongeluk of je maakt bijvoorbeeld een emotioneel zware tijd mee, dan verdedigt het lichaam zich met het vastzetten van spierspanning, ook wel Body Stress genoemd. Zodra de overbelasting geweken is en je rust neemt, begint het loslaten en herstel. Maar als de spierspanning er al lang zit, dan registreert je lichaam de spierspanning niet meer en kan het dus niet meer loslaten. Denk maar aan een horlogebandje dat je lichaam ook niet meer registreert. Door deze body stress wordt de efficiëntie van je lichaam verlaagt waardoor je minder snel hersteld en je minder lekker in je vel zit. Hoe werkt een behandeling? BSR is een behandeltechniek waarbij we kijken naar de gehele mens, de voorgeschiedenis is net zo belangrijk als de klachten. Het aantal behandelingen is sterk afhankelijk van klachten en de

3. Accepteer: ook al is het soms moeilijk, probeer te accepteren dat niet alles in uw leven loopt zoals u dat wilt. Er zijn zaken waar u geen enkele invloed op kunt uitoefenen. Het heeft dan geen zin om er veel energie in te steken. Meer tips vindt u op de website van Fonds Psychische Gezondheid: www.psychischegezondheid.nl/stress. U kunt hier ook de stresstest doen om te zien hoeveel stress u ervaart en op welke momenten. U kunt dan gerichter met uw stressgevoelens aan de slag. Komt u er zelf niet uit en vormen uw stressklachten een ernstige belemmering in uw dagelijks leven? Neem dan contact op met uw huisarts. Hij of zij kan u helpen bij het vinden van passende hulp.

persoon. Bij recente body stress of een acuut probleem zal het proces van loslaten snel verlopen. Als klachten al langer bestaan duurt de behandeling ook langer. Bij kinderen is het proces vaak verrassend kort. De techniek zet een proces in gang van spanning loslaten en herstellen. Standaard wordt daarom begonnen met 3 behandelingen: op dag 1, dag 4, en dag 11. Is Body Stress bij jou de plaaggeest? Body Stress Release kan effectief zijn wanneer spierspanning klachten geeft als: • Pijnklachten of tintelingen in rug, nek, schouders of ledematen • Hernia • Onrustige benen • Whiplashklachten • Migraine, duizeligheid of oorsuizing • Blaasproblemen zoals: vaak plassen, blaasontsteking • Menstruatie-, zwangerschaps- of overgangsklachten • Vaginisme • Brandend maagzuur • Darmklachten • Huil baby • Groeipijnen bij kinderen • Problemen met zindelijk worden • ADHD, ADD, Autisme of PDD-NOS Body Stress Release kan tevens een ondersteuning zijn bij (soms ongeneeslijke) ziekte als kanker, reuma of MS. Door de behandeling geven deze ziektes vaak minder klachten omdat het lichaam in het geheel minder belast is.

Goed om te weten: 1. Body Stress Release wordt inmiddels door vele zorgverzekeringsmaatschappijen vergoed. 2. Laura Sinnema is Erkend Body Stress Release Practitioner en lid van BSRAN (Body Stress Release Associatie Nederland) en tevens aangesloten bij de VBAG en SRBAG. 3. Laura Sinnema is naast BSR practitioner gespecialiseerd in TRE (Trauma Release Exercises), Orthomoleculaire geneeskunde en Natuurgeneeskunde. Nieuwsgierig geworden? Kijk dan op www.bsrkennemerland.nl of bel 06-17407274

BSR Kennemerland Heussensstraat 2a 2023 JR Haarlem 06-174 072 74 [email protected] www.bsrkennemerland.nl

september 2014

12

VOEDING

Irene Lelieveld, (Auto) Kinesiologische voedingstherapeut

Wat eten we vandaag? Ontbijt

J

a hoor, “het is weer voorbij die mooie zomer, de zomer die begon zowat in…” maart geloof ik. De zomervakantie is nu ook afgelopen en het lekker uitslapen of rustig aandoen zit erop. Het is weer tijd om vroeg op te staan, te ontbijten, onze lunch klaar te maken en gauw de deur uit te zijn om op tijd op je werk of school te zijn. Ontbijten jij en/of je kinderen eigenlijk wel goed? Veel mensen doen dat niet. In mijn praktijk hoor ik het ook steeds weer: geen tijd, geen honger of men vindt het niet belangrijk. Dat is het natuurlijk wel! Of je nou gaat werken of je moet naar school, je lichaam en je hersenen hebben echt wel energie nodig hoor. Er zijn veel theorieën over voeding waardoor het soms een beetje onoverzichtelijk wordt. Zolang je niet in mijn praktijk bent geweest en je geen persoonlijk voedingsplan hebt, zal ik het je niet te moeilijk maken. Hieronder mijn tips.

We kennen het wel van vroeger, de papjes. Wanneer je pap lust, koop dan eens havermout en doe hierin wat havermelk, rijstmelk of amandelmelk. Het is heel simpel, warm maken en klaar. Vind je de smaak saai, dan is wat kaneel, anijs en/of honing erin heerlijk. Ben je niet zo van de papjes, dan zou je ook een smoothie kunnen maken. Doe je fruit in de blender en klaar. Ook een gezonde biologische muesli is een mogelijkheid. Misschien ben je meer een broodmens, bak het dan eens zelf. Onderaan zie je het recept voor een heerlijk en gezond groentenbrood. Als je niet van bakken houdt, dan koop altijd volkoren brood. Let op dat er wel echt “volkoren” op de verpakking staat, anders zit er gewone bloem in en dat berooft je lichaam van mineralen. Ook kun je er later op de dag een inzinking door krijgen want dat doet witte bloem, net als suiker. Neem je volkoren speltbrood, dan is dat zeker een beter alternatief dan tarwe. Wat eet je altijd op je brood? Wist je dat de meeste mensen in de ochtend al beginnen te snoepen. Jij niet? Nou, als jij hagelslag, chocopasta, gewone jam, stroop of andere zoetigheid eet, dan hoor je bij de snoepers hoor. In deze producten zit zoveel suiker verwerkt dat je suikerspiegel en je zuurbalans er niet blij van worden. Neem eens wat gezonders op je

RECEPT VAN IRENE LELIEVELD

brood. Pak suikervrije jam en stroop en let op: niet met kunstmatige zoetstoffen, dat is in mijn ogen niet verantwoord. Neem verder notenpasta, tahin, groentespread, pesto, een eitje, wat vis of rund/kipvlees. Stap eens een natuurvoedingswinkel in. Hier vind je ontzettend veel verantwoord en gezond brood en beleg. Neem daar dan ook meteen een pot kokosolie mee. Op kamer temperatuur is het een smeerbare boter voor je brood. Je kunt er ook mee bakken. Het geeft meteen energie af voor de hersenen.

Lunch

Groentebrood 500 gram groenten (courgette, wortel, pompoen, bataat) 350 gram meel naar keuze (rijstmeel, havermeel, speltmeel) 1 flinke eetlepel (wijnsteen) bakpoeder 5 eieren Tuinkruiden en himalayazout • Rasp de groenten fijn en voeg alles bij elkaar. In een keukenmachine gaat dit heel snel. • Vet een cakeblik in en doe het beslag erin. (of bakpapier) • Bak het brood op 200 graden in 40/50 min gaar.

Dan de lunch, wat neem je mee en wat geef jij je kinderen mee naar school? Het beste is om twee keer per dag groenten te eten want je hebt 300 gram per dag nodig, ook kinderen. Het hangt wel van de leeftijd af. Eet zelfgemaakte groentesoep, die kun je meenemen in een thermoskan. Een salade neem je mee in een bakje en apart een gezonde dressing. Als je dat allemaal echt teveel moeite vindt of voor je kinderen niet handig, dan kan ik me daar best wat bij voorstellen. Eet dan het groentebrood of het speltbrood en doe daar gezond beleg op zoals groentespread,een tomaatje en drink er groentesap bij zoals tomatensap of wortelsap.

Tussendoortje

Voor tussendoortjes neem je altijd 2 stuks fruit en een handje noten mee. Laat de koffie nou eens staan en neem wat meer water en kruidenthee. Wanneer je zo eet en in de avond veel groenten met een eiwitbron, ben je heel goed bezig! www.persoonlijke-voeding.nl

september 2014

13

Rust in je hoofd is fijn! Het zorgt dat je veel gelukkiger in het leven staat en beter bestand bent tegen stress. Rust zorgt dat je prettiger in je vel zit, je blijer voelt, beter kunt nadenken en genieten. Kortom, rust zorgt er gewoon voor dat je beter in balans bent. Hoe je rust in je hoofd krijgt, lees je hieronder. Ga aan de slag met de tips en verban de onrust. Albert Sonnevelt Eigenaar Sonnevelt Opleidingen

PSYCHE

Rust in je hoofd: 5 tips om je onrust te verbannen! Tip 1: Schud dat eeuwige schuldgevoel van je af

Heb je de neiging steeds achterom te kijken? Die oude kooien telkens weer uit de sloot te halen? Voel je je schuldig vanwege beslissingen uit het verleden? Maar, waarom? Veranderen kun je het niet. Dus, haal je schouders op en schud die schuldgevoelens van je af. Toen, op dat moment, was het de juiste keuze. Richt je op het hier en nu en besteed daar je tijd en energie aan. Aan het verleden kun je niets veranderen. Het nu en de toekomt heb je in je eigen handen. Leer van je beslissingen in het verleden, maar blijf er niet in hangen. Je zult ontdekken dat er een last van je schouders valt. Je komt luchtiger in het leven te staat, krijgt rust in je hoofd en bent minder gestresst.

Tip 2: Creëer quality time voor jezelf en krijg rust in je hoofd

Tijd maken voor jezelf en je eigen ding doen, is ontzettend belangrijk. Iedereen heeft nu en dan zo’n moment voor zichzelf nodig, om bij te tanken en helemaal tot rust te komen. Zorg daarom dat je regelmatig wat quality time voor jezelf creëert. Lees dat ene boek waar iedereen over praat, neem een heerlijk ontspannen bad, luister naar je favoriete muziek, zoek je vrienden op of wandel een flink eind. Het helpt je rust in je hoofd te krijgen en meer ontspannen in het leven te staan.

moet naar de verjaardag van… et cetera. Maar, hoezo moet je? Het zijn vaak taken en activiteiten die je jezelf hebt opgelegd. Of niet soms? Of heb je moeite met ‘nee’ zeggen? Ook dan ontstaat er vaak de druk van moeten. Probeer jezelf aan te leren dat je dingen wilt. Straalt een bezigheid moeten uit? Vraag je dan af van wie het moet. Jezelf? Of komt het voort uit je gevoel van geen ‘nee durven te zeggen? Of is het gewoon een bezigheid die je fijn vindt om te doen en dus ook graag wilt doen. Door minder te moeten en meer te willen, krijg je rust en voel je minder stress.

Tip 3: Kies voor willen en niet voor moeten

Tip 4: Leg je lat lager

Moeten straalt dwang uit. Het geeft onrust en zorgt voor stress. Je moet die ene klus voor morgen klaren, je moet je huis opruimen, je

Holistisch komt van holos wat "heel" betekent. Een holistische neemt dan ook het hele mens als uitgangspunt. Een mens heeft niet alleen een fysiek lichaam maar bestaat ook uit een emotioneel, mentaal sociaal en spiritueel deel.

Op een inspirerende plek van buitenplaats Plantage staat een Kirgizische yurt waarin veel activiteiten plaats vinden. woE 14.00 - 15.00 KindEryoga 4- 7 jaar do 11.00 - 12.00 inloop mEditatiE vrij 9.45 - 11.00 Easy flow yoga

verder op afspraak: - Creatieve workshops - Kinderfeestjes - mindfulness wandelingen - meditaties - Holistische massages Nieuw Avalon bij Buitenplaats Plantage Vogelenzangseweg 49B, Vogelenzang Alice de Jong 06-15291567 e-mail [email protected]

Onrust en stress ontstaan nogal eens doordat je de lat te hoog legt; te veel eisen stelt en te hoge verwachtingen hebt. Vermoeiend hé? Want, de angst om te falen werkt je minderwaardigheidsgevoel in de hand. Accepteer dat je niet overal de beste in kunt zijn. We maken allemaal fouten en dus jij ook. Doe liever een stapje terug en stel jezelf haalbare doelen. Dat is veel motiverender, zorgt voor minder stress en draagt bovendien bij aan rust in je hoofd.

Tip 5: Focus je op 1 bezigheid

Doe wat je wilt doen met al je aandacht. Of je nu luncht, een huishoudelijke klus klaart, een werktaak verricht of praat met een collega, partner, vriend of familielid. Focus je daar voor de volle 100% op. Het voorkomt dat je meerdere dingen tegelijkertijd wilt doen, dat je dingen maar half afmaakt of haastig afraffelt met alle gevolgen van dien. Door je steeds met 1 ding bezig te houden voorkom je bovendien fouten en dus ook spanning die de rust in je hoofd verstoort. www.albertsonnevelt.nl

september 2014

14

BEWEGEN

Catwalk slank is uit

Dames willen billen Carlos Lens Fitness specialist

A

ls ik kijk naar de aanvragen die ik tot dit jaar op mij af kreeg, waren dit vragen als “Hoe krijg ik een sixpack?” en “Hoe kom ik van mijn kipfilets af?”, maar sinds de komst van social media en een aantal Amerikaanse sterren is het mode- of ideaalbeeld naar een ander niveau gebracht. De aanvragen die ik steeds vaker krijg gaan namelijk over billen. “Hoe krijg ik rondere billen?”, “Hoe krijg ik grotere billen?” en “Hoe krijg ik hogere billen?” Billen, billen, billen dus…! Het begon eigenlijk met Jennifer Lopez, natuurlijk Kim Kardashian en op het moment is ‘Instagram magneet’ Jen Selter erg bekend om haar ‘behind’. De laatste heeft zelfs een groot contract met een sportmerk binnengesleept. Ik moet jullie natuurlijk wel de waarheid vertellen en dat is dat goede genen een hoop helpen. De gemiddelde Surinaamse vrouw heeft van nature al een beter gevormde bil dan de doorsnee Hollandse vrouw. Je moet de bil zien als een spier met vet eromheen. Meer spier met vet eromheen (wel strak in het vel, hahaha) geeft meer volume. De kunst is om op de juiste manier te trainen. De bilspier zit vast

(hecht aan) de hamstring, die loopt vanuit je kuit tot aan de onderkant van je bil. Je onderrug is ook belangrijk, want als we praten over ‘curves’ speelt deze ook een rol. Als je kijkt naar dames uit de ballet- en danswereld of zelfs turnen dan zie je dat deze dames een holle onderrug hebben. Door deze holling staan de billen automatisch naar achteren. Deze dames hebben dus een voordeel qua looks. Maar wat willen de dames nu eigenlijk…? Slanke benen en dan poeffff zo’n bolletje er bovenop. Dit is best wel een opgave, omdat we allemaal horen: “Dan moet je squatten.” Dat is gedeeltelijk waar. Het probleem bij squatten (een soort kniebuiging, red.) is dat de beenspieren meer belast worden dan de bilspier. De bilspier bestaat uit verschillende delen, het is de kunst om alle hoeken te trainen. Er is een aantal oefeningen waarbij je de benen kunt uitschakelen en meer focus op de bilspier alleen kunt leggen. Als je goed kijkt naar de dames met goede billen dan zie je dat bij de meeste dames de benen ook iets voller zijn, Dit komt mede door het squatten. Wij mannen hebben hier geen problemen mee, maar de meeste vrouwen willen wél de billen, maar niet de benen mee ontwikkeld hebben. Voor deze dames is het dus de kunst om geïsoleerde oefeningen te doen voor de billen. Er zijn tegenwoordig veel sportscholen. Schroom je niet, stap op de fit-

nessinstructeur af en vraag om een goed trainingsschema. Leg uit wat je wilt en wat je niet wilt. Belangrijk is dat je niet elke dag je billen gaat trainen, want teveel trainen zonder rust zorgt ervoor dat je niet herstelt. Je herstel is net zo belangrijk als de training. Het lichaam zie ik als één spier, balans is super belangrijk. Bijvoorbeeld, sterke buikspieren omdat je een ‘sixpack’ wilt en een zwakkere rug zorgt voor blessures. Train daarom het lichaam in balans. Wees wel altijd reëel en eerlijk voor jezelf, er is veel mogelijk maar als je brede heupen hebt en aanleg voor zware benen, focus je dan niet op smalle heupen want je kunt er moeilijk een paar centimeter afzagen. Je kunt wel hard trainen en op je voeding letten zodat je strak wordt. Dames, teveel bil is een voordeel. Dit kun je namelijk aftrainen naar vol en strak of minder vol en strak. Heb je totaal geen bil, dan zul je er meer moeite voor moeten doen dan wanneer je meer vet op je billen hebt zitten. Zie de bilspier als elke andere spier en heb geduld…! Voor welke trainingsvorm je ook kiest, je moet je wel realiseren dat het niet gaat zonder een gezonde manier van eten. Rust, training en voeding zijn de drie pijlers die in balans horen te zijn voor het behalen en behouden van je doelstellingen. Dat geldt dus ook voor de billen…! www.carloslens.nl twitter@carlos_lens

september 2014

15

MEDISCH | ZORG

Meldpunt Hartpatiënten een groot succes! ROERMOND – Het is alweer ruim een jaar geleden dat Hartpatiënten Nederland een Meldpunt begon voor mensen die zich slecht behandeld voelen door ziekenhuizen en behandelaars. Het Meldpunt Hartpatiënten maakte direct na de instelling ervan in november 2012, een vliegende start.

A

l binnen twee maanden belden en mailden enkele honderden mensen met het nieuwe Meldpunt. Ook nabestaanden van overleden patiënten deden hun beklag bij het Meldpunt. Een delegatie van Hartpatiënten Nederland reisde, samen met haar juridisch adviseur Rob Vermeeren, met deze klachten en meldingen onder de arm naar een ziekenhuis, maar ving daar bot bij een arrogante en hooghartige Raad van Bestuur. De klagende patiënten werden duidelijk niet serieus genomen door het ziekenhuis.

Gelukkig waren andere ziekenhuizen wel genegen een luisterend oor aan Hartpatiënten Nederland te bieden naar aanleiding van klachten bij het Meldpunt. Medewerkster Marly van Overveld coördineert het Meldpunt en luistert naar de mensen die met hun klacht bellen en hun verhaal doen. ‘Daar zitten vaak schrijnende verhalen bij’, zegt Marly. ‘Wij stellen vervolgens alles in het werk om bij het ziekenhuis opheldering te krijgen en ervoor te zorgen dat deze mensen alsnog recht gedaan wordt, samen met onze letselschade advocaat Rob Vermeeren.’ ‘Wat je dus ziet is dat ziekenhuizen heel ver-

schillend omgaan met Hartpatiënten Nederland en met het Meldpunt en daardoor dus ook met de patiënten’, gaat Marly verder. ‘De meeste ziekenhuizen nemen ons serieus, maar een ziekenhuis probeerde ons in de pers zelfs verdacht te maken als een schreeuwend onbeduidend actiegroepje. Bron: Hartpatiënten Nederland, uit HartbrugMagazine 2014-01 www.hartpatienten.nl.

Massage Studio Heemskerk Dicht bij jezelf blijven

Thaise en diverse andere massages Met of zonder afspraak 06‐40739287

www.massageheemskerk.nl

www.lijfengezondheid.nl

september 2014

16 BEWEGEN

Fitness...? Alleen met de juiste begeleiding...! Veel mensen kiezen ervoor om door middel van fitness te werken aan conditie en gezondheid. Een prima keuze, want deze sport leent zich bijzonder goed voor het weer in balans brengen van het lichaam. In feite is fitness een verzamelnaam van diverse activiteiten die leiden tot het opbouwen van spiermassa en het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Ze hebben bovendien een positief effect bij rug- en gewrichtsklachten en worden om die reden veelal door fysiotherapeuten geadviseerd. Belangrijk is echter wel dat men zorgt voor een goede, professionele begeleiding. Het lijkt vaak relatief eenvoudig. Je trekt wat aan gewichten, zet een roeimachine in beweging of trapt wat kilometers weg op een spinning bike. Maar zo eenvoudig ligt het niet. Wie onvoorbereid en zonder duidelijk plan aan het werk gaat met dergelijke apparaten, doet het lichaam eerder kwaad dan goed. Fitness heeft alleen het gewenste effect wanneer het volledig is afgestemd op de persoonlijke situatie. Een gediplomeerd fitnessinstructeur verstaat

zijn vak en is constant bezig met het bijsturen van zijn cliënten. Alleen met voldoende correcties en aanwijzigen, in combinatie met de juiste trainingsschema’s, voorkom je vitaliteitsverlies. Dat fitness slechts gebaseerd zou zijn op simpele krachtoefeningen berust op een hardnekkig misverstand. Door een uitgekiende combinatie van oefeningen, die zowel qua type als qua intensiteit volledig op de persoon worden afgestemd, wordt het juiste resultaat behaald.

RECEPT VAN MARNIE KROM

Gezonde Zomerse Likkers Benodigdheden Wat je nodig hebt zijn ijsvormpjes. Deze kun je vinden bij een winkel in jouw omgeving denk aan Blokker, Hema. Deze hebben plastic stokjes en die vervang ik zelf altijd door houten ijsstokjes. Gezelliger om te zien en van te smikkelen. Deze vind je vaak ook in doe het zelf zaken.

Waar moet je als consument op letten? Op de eerste plaats is van belang om vast te stellen of een sportcentrum beschikt over voldoende gekwalificeerd personeel. Wanneer een sportcentrum het keurmerk van brancheorganisatie Fit!vak voert is dit bijvoorbeeld altijd het geval. Alle ondernemers die aangesloten zijn bij Fit!vak garanderen kwaliteit in een veilige en hygiënische omgeving. Informeer naar de mogelijkheid tot het volgen van een proefles, zodat je kunt toetsen of het gekozen sportcentrum aan je verwachtingen voldoet. Besluit pas daarna om wel of niet een abonnement af te sluiten. Kies voor een sportcentrum waar je per maand kunt opzeggen. Een goed sportcentrum werkt immers vanuit kwaliteit aan zijn ledenbestand en niet vanuit langlopende overeenkomsten. Let ook op de veiligheid, is er bijvoorbeeld een Automatische Externe Defibrillator (AED) aanwezig om snel te kunnen ingrijpen bij een noodsituatie? Het allerbelangrijkste blijft natuurlijk je eigen gezondheid. Wanneer fitness op de juiste manier en onder goede begeleiding wordt beoefend, vormt het een basis voor een gezonde leefstijl. Een bewegingsdeskundige van een sportcentrum kan de verschillende mogelijkheden uitleggen en stelt vervolgens samen met de cliënt het meest geschikte programma samen. Een programma dat voldoet aan de persoonlijke wensen en dat bovendien verantwoord sporten garandeert. Loop geen onnodige gezondheidsrisico’s door ‘zomaar wat’ te doen. Niet voor niets bestaan er specifieke opleidingen voor fitnesstrainers. Bij de betere sportcentra beschikken de fitnesstrainers over de diploma’s A en B, hetgeen inhoudt dat ze zich ‘personal trainer’ mogen noemen en gekwalificeerd zijn om gevorderde sporters en mensen met specifieke klachten zoals overgewicht of gewrichtsklachten te begeleiden. Jan Deudekom

Sinaasappels 1 limoen of citroen om het sap wat pit te geven Biologische kokosmelk Rauwe honing van plaatselijke imker Naar aanleiding van hoeveel ijsjes je wilt maken en hoe groot je vormpjes zijn kan je zelf het beste inschatten hoeveel sap en kokosmelk je nodig hebt. Bereiding Pers een aantal sinaasappels. Zeef je sap zodat de vezels niet in je ijsje komen. Als je wilt dat je kokosmelk een zoetje heeft dan kan je dit doen door wat rauwe honing te smelten en dit naar jouw smaak aan te vullen bij kokosmelk. De vormpjes giet ik half vol met sinaasappelsap en dan laat ik het zo’n 20 minuutjes opvriezen in de diepvries. Dat het al wat is bevroren maar nog niet helemaal zodat als ik daarna de kokosmelk er op giet deze mooi blijft liggen op het sap en dat ik het houten stokje er nog in kan steken. Dit laat je dan aantal uren in vriezer en wanneer het moment aanbreekt om ze lekker te gaan smikkelen dan kan je even met een warme hand de ijsvorm vast houden en je kan het ijsje zo bevrijden uit z’n jasje. Wat het leuke is van deze gezonde likkers dat je met allerlei prachtig zomerfruit de meest heerlijke ijsjes kan maken.

www.lijfengezondheid.nl

september 2014

17

VOEDING

Extra vitamines en mineralen; ook als de R uit de maand is Marjolein Dubbers Oprichtser Energieke Vrouwen Academie

A

ls kind ben ik opgegroeid met ‘pillen en knollen’. De pil was een vitamine C tabletje en de knol een ronde levertraancapsule. Iedere avond bij het toetje kregen mijn zes zussen en ik een pil en een knol. In mei verdwenen ze maar op 1 september zette mijn moeder ze weer op tafel, want dan was de R weer in de maand. Ik slik nog dagelijks pillen en knollen. Ook in de zomer.

Waarom zou je voedingssupplementen nemen?

Ik hoor het van veel vrouwen in mijn praktijk: “ik eet twee stuks groenten en twee stuks fruit per dag, waarom zou ik extra vitamines en mineralen nemen?” Mijn antwoord is simpel: “omdat we uit onze voeding onvoldoende bouwstoffen halen voor ons hectische leven anno 2014.” Zelfs het Voedingscentrum in Den Haag onderschrijft dit in een rapport uit 2011. Iedereen die zich netjes houdt aan de door hen voorgestelde schijf van vijf komt zes belangrijke bouwstoffen tekort: vitamine A, vitamine D, ijzer, selenium, foliumzuur en zink. Overigens eten veel mensen veel slechter dan de schijf van vijf. Er zijn ook officiële onderzoeken gedaan in Nederlandse ziekenhuizen, ook hier blijken veel mensen ondervoed te zijn. Niet in calorieën maar in bouwstoffen. Als je er oog voor hebt hoe onze landbouw tegenwoordig eruit ziet, dan zul je begrijpen dat

• GROEPSLESSEN l GROEPSLESSEN • VRIJE FITNESS • JEUGD/STUDENTEN l VRIJE FITNESS SPECIAAL TARIEF • GEZINSPAS l JEUGD/STUDENTEN SPECIAAL TARIEF • DAMES SAUNA • HEREN SAUNA l GEZINSPAS

je onvoldoende bouwstoffen binnenkrijgt. Heel veel fruit en groentes groeien op kunstmest. Kunstmest bestaat bijna alleen uit kalium, stikstof en fosfor. Dat is alles. En dat terwijl er in goede, gezonde aarde maar liefst 92 verschillende mineralen kunnen zitten. Allemaal mineralen die ons lichaam óók nodig heeft zoals zink, selenium, chroom, magnesium. Als deze mineralen niet in de grond zitten, komen ze ook niet in de plant, en dus ook niet op jouw bord, en dus ook niet in jouw lichaam. Daarom adviseer ik zoveel mogelijk biologisch te eten. Volgens de vooraanstaande Harvard Medical School hebben we allemaal voedingssupplementen nodig.

Misschien heb je al wel eens gehoord van vrije radicalen?

Een vrije radicaal is een agressief atoompje in je lichaam dat veel schade kan aanrichten omdat het een ‘los handje’ heeft. Met dit losse handje trekt het alles kapot wat het in zijn omgeving vindt: ze beschadigen allerlei moleculen, cellen en zelfs je DNA. Vrije radicalen kunnen worden onschadelijk gemaakt door anti-oxidanten. Anti-oxidanten zitten in voeding (onder andere knoflook, broccoli, blauwe bessen) en kruiden (onder andere groene thee en mariadistel) maar ook veel in vitamines en mineralen. Denk hierbij aan vitamine C, vitamine E, vitamine A, Beta-caroteen, Vitamine B6 en B2, koper, mangaan, selenium en zink. Het is dus van belang om voldoende anti-oxidanten binnen te krijgen om die vrije radicalen onder de duim te

1 MAAND GRATIS SPORTEN 1WORDT MAAND LID EN ONTVANG GRATIS SPORTEN

1 MAAND GRATIS SPORTEN

WORDT EN DEZELID AANBIEDING IS ONTVANG GELDIG T/M OKTOBER 1 MAAND GRATIS SPORTEN 2014

WWW. SPORTCENTRUMSANTPOORT.NL DEZE l DAMES SAUNA l HEREN SAUNA

AANBIEDING IS GELDIG T/M OKTOBER 2013

houden. Tenzij je het niet erg vindt om snel veel rimpels te krijgen. We leven in een wereld vol stressoren of we het nu leuk vinden of niet. De kunst is om ze enerzijds zoveel mogelijk te verminderen en anderzijds ervoor te zorgen dat ons lichaam de resterende stress goed kan hanteren. Daarvoor zijn veel bouwstoffen ofwel vitaminen en mineralen onmisbaar. Véél bouwstoffen. Als je eet en drinkt conform mijn aanbevelingen in mijn gratis e-book Eet meer Energie dan ben je al een aardig eindje op de goede weg. En tot slot adviseer ik enkele voedingssupplementen te nemen. Mijn advies is om altijd te beginnen met een goede, orthomoleculaire multi. Een multi is een goed mix van vitamines en mineralen. Orthomoleculaire multi’s zijn niet goedkoop maar ze bevatten véél meer bouwstoffen dan de multi’s die je bij de doorsnee drogist aantreft. Bovendien bevatten orthomoleculaire multi’s veel méér bouwstoffen dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Goede orthomoleculaire merken zijn o.a. Bonusan, Orthica, Ortholon, Plantina en AOV. Naar mijn mening is het aan te bevelen om deze multi aan te vullen met extra vitamine C, vitamine D, omega 3 vetzuren en magnesium. Hou er rekening mee dat je lichaam de eerste weken na het gebruik van supplementen ontgiftingsverschijnselen kan vertonen. Laat je hierdoor niet ontmoedigen. Wil je meer lezen hierover? Bestel dan vooral Het Gouden Boekje voor de gezondheid van Dr. Gert Schuitemaker. www.energiekevrouwenacademie.nl

september 2014

18 VOEDING

Vette vis, gezond of niet? We horen vaak dat teveel vet niet gezond is. Tegelijk wordt ons verteld dat vette vis juist heel gezond is. Dat klinkt nogal tegenstrijdig. Wat is nu werkelijk waar...? Het antwoord op die vraag schuilt in het type vet dat we binnen krijgen. Ons lichaam heeft namelijk niet alleen koolhydraten en eiwitten, maar ook vetten nodig. Maar vetten zijn er in verschillende soorten. De verzadigde vetzuren zijn ongezond, terwijl de onverzadigde vetzuren juist bijdragen aan een goede werking van ons lichaam. Vette vis bevat Omega 3, een vetzuur dat kan bijdragen aan de werking van ons lichaam door bijvoorbeeld cholesterolverlagend te werken. Ze zijn daarmee essentieel in ons voedingspatroon. Vooral de hersenfuncties halen profijt uit de vetten van vis. Uit diverse studies blijkt dat mensen die geen vette vis eten meer kans hebben op depressies, uitingen van geweld of neigingen tot zelfmoord. Ook de intelligentie van mensen die geen vis eten zou aanzienlijk lager zijn dan die van viseters. Bovendien blijkt dat mensen

die vaak vette vis eten 20 tot 30 procent minder kans hebben op sterfte door hart- en vaatziekten. Ook de kans op dementie of een hartstilstand wordt drastisch kleiner voor mensen die vaak vette vis eten. Zwangere vrouwen verkleinen door het eten van vette vis het risico op een te vroeg geboren of onderontwikkeld kind. Betekent dit dan ook automatisch dat niet-vette vis ongezond is...? Nee! In tegendeel. Het is in elk geval gezonder dan voedsel met verzadigde vetzuren. Toch blijft de viscomsumptie flink achter bij die van andere Europese landen. Onze zuiderburen eten bijvoorbeeld al ruim twee keer zoveel vis, terwijl de Italianen met geka vier tot vijf keer zoveel vis naar binnen werken. Nederland scoort een gemiddelde van ongeveer 70 gram per persoon per week. Dit komt overeen met eens in de twee tot drie weken een stukje vis. De gezondheidsraad adviseert al jaren om twee keer per week vis te eten. Naast de eerder genoemde vetzuren is vis ook een belangrijke

bron van B-vitamines, mineralen en goed verteerbaar eiwit. Niet voor niets staat in veel dieten regelmatig vis op het menu. Het is voedzaam, gezond en natuurlijk ook erg lekker...! Het verdient aanbeveling om elke week een stuk magere vis en een stuk vette vis te eten. Magere vis is meestal witte vis, zoals kabeljauw, tilapia, schelvis, rog, victoriabaars, schol, heilbot of heek. Deze vissoorten bevatten veel proteïne en weinig vet en calorieën. Bij vette vis kan worden gedacht aan ansjovis, haring, makreel, zalm, sardine, sprot, tonijn en forel. Informeer gerust eens bij een goede visspeciaalzaak of een goed visrestaurant naar de vele mogelijkheden voor een lekkere gezonde vismaaltijd...!

MEDISCH | ZORG

Rugpijn kan je vaak voorkomen Vier van de vijf mensen hebben wel eens rugklachten. Dat is een enorme groep. Wie kent het niet? Je zit op een verjaardag en hoort de buurman zeggen: ,,Ik had vorige week toch een aanval van spit!’’, of ,,Mijn dochter zit momenteel thuis, ze heeft ischias.” Er zijn in de volksmond veel verschillende benaming voor rugklachten. Spit, ischias, lumbago, hernia, we hebben ze allemaal wel een keer voorbij horen komen. Toch is er wel degelijk verschil tussen verschillende vormen van rugpijn. Hier een korte informatieve uiteenzetting. Jerry Jansen Fysiotherapeut

S

pit wordt meestal gebruikt als de rugpijn er spontaan ‘in schiet’. Meestal gebeurt dit bij het tillen in combinatie met gedraaide bewegingen van de romp. Een veel voorkomend voorbeeld is het oppakken van een pen of het recht leggen van de dekens op het bed. Qua gewicht weinig tot niets, maar de houding in combinatie met de beweging is de boosdoener. De klachten van spit uiten zich als lokale pijn in de onderrug, vaak samengaande met een hoge spierspanning van de rugspieren aldaar.

Dan hebben we het veelvoorkomende ischias. Eigenlijk beschrijft ischias pijnklachten in de onderrug in combinatie met uitstraling naar de bil en /of het been. De pijnklachten bevinden zich in een gebied waar een grote zenuw loopt, de nervus ischiadicus genoemd. Vandaar de benaming ischias: pijn in het gebied van de ischiadicus. Ischias zegt dus nog niets over de onderliggende oorzaak van de pijnklachten. Vaak is men bij rugklachten bang dat er sprake is van een hernia. Een hernia is eenvoudig gezegd een scheurtje in de schijf tussen de wervels (tussenwervelschijf). De kern van deze schijf, een soort bal, komt dan naar buiten en kan op een zenuw drukken. De klachten kenmerken zich meer als uitval van gevoel en tintelingen in het been en verlies van kracht, vaak gepaard gaande met hevige pijn. In het verle-

den werden mensen met een hernia vaak geopereerd. Uit onderzoek is gebleken dat op langere termijn er weinig tot geen verschil is tussen wel of niet opereren.

Voorkomen beter dan genezen?

Er is een aantal risicofactoren bekend die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van lage rugklachten. Zoals eerder vermeld is het tillen in combinatie met een gedraaide romp vaak een boosdoener bij het ontstaan van rugklachten. Daarnaast is het rechtstandig tillen van zware gewichten in een voorovergebogen houding zwaar belastend voor de rug, met name de tussenwervelschijven, en verantwoordelijk voor rugklachten. Lang zitten en lang staan is ook erg belastend voor de rug en geeft vaak een vermoeid gevoel in de onderrug. In beweging blijven is de beste manier om rugklachten te voorkomen, maar ook om te herstellen van rugklachten. Uiteraard dient men rekening te houden met wat het lichaam aankan, een opbouw is dus essentieel. Wie niet zeker weet hoe er met rugklachten moet worden omgaan of als onzeker is betreffende het herstel, kan gerust een fysiotherapeut om advies vragen. Zij zijn immers ‘specialisten in beweging’. www.fysio-krommenie.nl

september 2014

19

UITERLIJK

Huidklachten in het kort Wanneer je huidklachten hebt, is dat ontzettend vervelend. Er zijn veel verschillende soorten huidaandoeningen die door heel veel verschillende oorzaken ontstaan. Dat maakt het ook zo moeilijk om er weer vanaf te komen. Want wat is nu jouw oorzaak? Irene Lelieveld (Auto) Kinesiologische voedingstherapeut

H

uidklachten kunnen ontstaan door stress maar ook door emotionele, lichamelijke of hormonale problemen. Voeding is hierin een hele grote boosdoener, net zoals lifestyle. Spanningen binnen het zenuwstelsel, waaronder onze gemoedstoestand, hangen ook nauw met onze huid samen. Ook lichamelijke klachten als allergieën, voedselovergevoeligheden, leveroverbelasting of darmproblemen kunnen huidklachten geven. In de puberteit zijn de hormonen de hoofdveroorzaker van acne, maar hormonen kunnen op latere leeftijd ook voor vervelende huidreacties zorgen.

de vetten die helemaal niet verhit mogen worden, zoals zonnebloemolie. Ook chemischetoevoegingen (vele E-nummers) belasten de huid enorm en spelen een rol bij huidproblemen.

Teveel aan afvalstoffen

Om de huid te verbeteren moet je altijd van binnenuit werken

De huid is het grootste orgaan van het lichaam en een ‘verlengstuk’ van de lever in de strijd om het lichaam te ontgiften en ‘schoon’ te houden. Door een teveel aan afvalstoffen kunnen veel huidproblemen ontstaan. De darmen kunnen het de lever ook extra moeilijk maken. Want wanneer door stoorfactoren de darmflora niet meer optimaal functioneert, wordt de barrière van de darm beschadigd en kunnen schadelijke stoffen door de darmwand in het bloed terechtkomen. Vooral de lever krijgt het dan extra zwaar te verduren om deze stoffen te verwijderen (ontgiften). Tussentijdse opslag van afvalstoffen en toxinen vindt plaats in het bindweefsel van de huid. Wanneer een teveel aan afvalstoffen en toxinen wordt aangevoerd, vervuilt als het ware het bindweefsel waardoor dit tussencelweefsel overbelast wordt. Dit kan een oorzaak zijn van veel huidklachten in het algemeen. Bijkomende oorzaken zijn de moderne productietechnieken in de voeding. Door het wijzigen, toevoegen en verhitten van ingrediënten kunnen de producten dusdanig veranderen dat er schadelijke stoffen ontstaan. Dit moet de lever allemaal verwerken en dit verstoort de lever en dus ook de huid. Vooral vetten worden aangetast door verhitting en in onze voeding zitten vaak de verkeer-

Een slechte huid is een teken van: • tekort aan voedingsstoffen • ongezonde voeding • teveel zon of zonnebank • verzuring • teveel afvalstoffen • verkeerde cosmetica • teveel stress • roken • darm- of leverproblemen

De huid verbeter je door: • het immuunsysteem te versterken • de hormoonhuishouding te verbeteren • de darmflora te herstellen • te ontgiften • te ontzuren • een ondersteunende gezichtsbehandeling • tekorten aan te vullen • gezonde voeding te gebruiken In ‘Lijf & Gezondheid’ zal ik elke maand een huidklacht uitlichten, er wat meer over vertellen en specifieke tips en adviezen geven. Kun je hier niet op wachten, dan vind je alle informatie in het dikke huidboek ‘Een mooie en vitale huid’.

Algemene adviezen bij huidklachten

Hieronder kun je alvast wat algemene regels lezen over wat je kunt doen met voeding. Er zijn namelijk producten die een zeer negatief effect hebben op de huid. Geheel vermijden: • koffie, zwarte thee en frisdranken • roken • tarwe (eet spelt of glutenvrij) • alcohol • geraffineerde suiker

• ongezonde voeding (koek, snoep, gebak,chips) • teveel verzadigde vetten en transvetten De meesten nemen vaak een snackje en wat lekkers. Advies: kies voor fruit of noten. De meesten eten niet van wat het land en seizoen ons bieden. Advies: eet biologisch van wat ons land te bieden heeft (boek: ‘Te koud? Te warm? Eet wat bij je past’) Velen eten teveel transvetten en verzadigde vetten. Advies: kies gezonde, onverzadigde vetten zoals noten, koudgeperste olie en superfood. Overal zit geraffineerde suiker en witte bloem in. Advies: kies alles volkoren (spelt of glutenvrij) en suikervrij Zowat alles wat we eten is kant en klaar en bewerkt. Advies: maak alles zelf met gezonde ingrediënten. We eten dagelijks chemisch stoffen, zoals bestrijdingsmiddelen, synthetische E-nummers. Advies: kies biologische producten en maak alles of zoveel mogelijk zelf. We drinken vaak veel te weinig. Advies: Drink minimaal 1,5 liter en maak zelf smoothies of groentesappen. Ook een detox kan enorm goed helpen, maar niet bij elke aandoening. In het huidboek vind je een mooie detox en alle informatie. www.persoonlijke-voeding.nl

september 2014

20

n i W e i o o m ! n e z j i pr

3x Pakket Frecious Slow Juice met 21 flesjes t.w.v. €90,-

www.frecious.nl 2x Holistische Massage van 1 uur t.w.v. €60,bij Nieuw Avalon in Vogelenzang

www.nieuwavalon.nl

Beantwoord de volgende vragen: 1. Noem een bekende Nederlander die door Carlos Lens wordt getraind. 2. Hoeveel gram vis eet een Nederlander gemiddeld per week? 3. Wie heeft het boek De Hormoonfactor geschreven? Stuur uw antwoord in voor 1 oktober via: www.lijfengezondheid.nl Of per post: Lijf & Gezondheid Zeeweg 189-191, 1971 HB IJmuiden Vermeld daarbij uw naam, adres en telefoonnummer.

5x Boek van Frank Jonkers van BodySwitch ‘Kerngezond’ t.w.v. €22,95 www.kerngezond-boek.nl

Dinercheque t.w.v. € 150,van Visrestaurant de Meerplaats

Trawlerkade 80 1976 CC IJmuiden Tel. 0255-510806 www.meerplaats.nl

Set van 4 boeken van Ralph Moorman, Ir. Levensmiddelentechnologie & gezondheidscoach www.ralphmoorman.com

www.lijfengezondheid.nl

34

11 september 2014

Getuigen gezocht van mishandeling

Concert van Animo in Kasteeltuin Assumburg Heemskerk - Het Beverwijkse Opera- en Operettekoor Animo komt op zondagmiddag 14 september naar Kasteeltuin Assumburg. Het zal de eerste keer zijn dat de tuin voor zo’n groot openlucht optreden zal worden gebruikt. Het is ter gelegenheid van de Open Monumentendagen dat het uit ca. 50 personen tellende koor dit concert zal geven. Onder leiding van Piet de Reuver, al meer dan 45 jaar is hij de dirigent van dit koor, zullen zij bekende en geliefde fragmenten uit opera’s en operettes laten

horen. En zij doen het niet alleen want de professionele sopraan Karin ten Cate zal met haar solo-optreden nog meer glans aan het concert gaan geven. Pianist Eric Noya zal het geheel achter de piano begeleiden. Speciaal hiervoor zal in het amfitheatergedeelte van de tuin een groot podium worden geïnstalleerd compleet met zitgelegenheid voor de bezoekers. Dit laatste zal zijn beperkingen hebben. Bij een grote aanloop zal tijdige aanwezigheid voor het verkrijgen van een zitplaats raad-

Filmhuis start met Dallas Buyers Club Heemskerk - Het Filmhuis van Cultureel Centrum de Cirkel start na de zomerstop met de film ‘Dallas Buyers Club’. Ron Wood-

roof heeft aids en krijgt van de doktoren te horen dat hij nog een maand te leven heeft. Hij accepteert dit niet en gaat op zoek

zaam zijn. Het concert is die middag van 14.00 tot 16.00 uur met halverwege een pauze waarbij medewerkers van het kasteel de bar zullen openen om bezoekers van een consumptie te voorzien. De toegang is vrij, doch een vrijwillige bijdrage is van harte welkom. Bij de ingang van de tuin staat hiervoor een grote bus. Voorafgaande aan het concert zullen de bezoekers een programma ontvangen. Naast het bijwonen van het concert is de tuin zoals gebruikelijk het gehele weekend voor bezoekers geopend. Doch vanwege de Open Monumentendagen zullen vrijwilligers aanwezig zijn om wat meer over de tuin te vertellen en vragen te beantwoorden. naar alternatieve medicijnen voor hem en zijn lotgenoten. Ron krijgt echter de Food and Drug Administration op zijn dak. De film won dit jaar drie Oscars. De film draait zondag 14 september om 20.00 uur in De Cirkel, Hoflaan, Heemskerk. Reserveren kan via www.filmhuisheemskerk.nl.

Wandeling voor senioren

Tabletcafé in bibliotheek Heemskerk - De tablet is immens populair. Steeds meer mensen verkiezen een tablet boven een ‘normale’ PC. Het gemak, de gebruiksvriendelijkheid en het formaat zijn overwegingen om over te stappen op een tablet. Maar hoe werkt een tablet precies? Hoe vind je tussen al die duizenden apps de juiste? En wat is het verschil tussen Android, Google Chromebook en iOS? Bibiotheek IJmond-Noord organiseert op dinsdag 16 september voor het eerst een tabletcafé in vestiging Heemskerk. Het tabletcafé is bedoeld als een laagdrempelige ontmoetingsplek, waar bezoekers onder het genot van een kopje koffie of thee tips en trucs

met andere tabletgebruikers kunnen uitwisselen. Elk tabletcafé zal beginnen met een thema, zoals internetbankieren, online TV kijken, games, het ‘inrichten’ van een tablet en het gebruik van apps. Het thema tijdens de eerste editie is e-books lezen. Op de website www.bibliotheekijmondnoord.nl is een formulier beschikbaar waarop wensen met betrekking tot de themakeuze kunnen worden ingevuld. Er zijn uiteraard verschillende modellen tablets ter demonstratie beschikbaar. Het tabletcafé vindt plaats van 10.30 tot 12.00 uur. Vestiging Heemskerk van Bibliotheek IJmond-Noord is gevestigd aan het Maerten van Heemskerckplein 3.

Heemskerk - Welschap heeft op donderdag 18 september weer een wandeling voor senioren op het programma staan. Deze keer wordt er gewandeld in de buurt van Johanna’s Hof. Er is een wandeling van een uur. Is dit te lang, dan is er ook een route van een half uur. Deze keer is een van de opstapplaatsen veranderd. De Starweg is afgesloten omdat er nieuwe fietspaden komen. Daarom is er nu een opstaphalte op de Rijksstraatweg. De mensen die hier willen opstappen kunnen contact opnemen met Tiny Denneman, tel. 232416. De opstaptijden en opstapplaatsen zijn: 09.00 uur huize van de Nouweland, 09.05 uur huize Westerheem, 09.07 uur bushalte hoek J. van Polanenstraat/J. van Kuikweg, 09.10 uur bushalte Maerelaan, 09.13 uur Bachplein, 09.15 uur Mariakerk, 09.18 uur Rijksstraatweg. Wandel gezellig mee. De kosten zijn 6 euro en dat is inclusief een kopje koffie of thee met een plakje cake na afloop van de wandeling in Bickershof.

Heemskerk - De politie is op zoek naar getuigen van een mishandeling op de Constantijn Huygensstraat, die woensdagavond 3 september rond 23.00 uur plaatsvond. De politie ontving een melding dat er een gewonde man op de hoek van de Gerrit van Assendelfstraat met de Constantijn Huygensstraat zou staan. Ter plaatse bleek het om een 58-jarige man uit Heemskerk te gaan, die op weg naar huis van de feestweek een sussende opmerking had gemaakt naar een ruziënd stel dat op straat liep. De man vervolgde zijn weg naar huis, maar werd niet veel later ingehaald door de man van het ruziënde stel, die hem plotseling met een voorwerp op zijn wang sloeg. Er ontstond een diepe snee. De man is naar het ziekenhuis gebracht. De politie is op zoek naar de dader en roept mensen op, die die avond op de Constantijn Huygensstraat rond 23.00 uur iets verdachts gezien of gehoord hebben. In het bijzonder is de Politie op zoek naar de twee mannen met wie het slachtoffer optrok, toen zij het ruziënde stel naderden. Getuigen wordt verzocht contact op te nemen met 0900-8844 of anoniem via 0900-7000.

Nachtelijke werkzaamheden viaduct Communicatieweg Heemskerk - Volgende week worden werkzaamheden uitgevoerd aan het viaduct van de Communicatieweg over de rijksweg A9. De leuningen aan het viaduct worden vervangen, deze werkzaamheden zullen plaatsvinden in de avond en nacht. Naar verwachting gaat het vervangen van de leuningen geluidsoverlast voor de buurt opleveren. De uitvoerder heeft een ontheffing aangevraagd bij de gemeente, omdat de geluidsnormen - de norm is 60 dB(A) - tijdens de werkzaamheden worden overschreden. Het verzoek en de verleende ontheffing zien

erop toe dat akoestisch gezien de best beschikbare, meest stille technieken en de meest gunstige werkwijze worden toegepast. De omwonenden binnen een straal van 300 meter vanaf de werklocatie worden per brief geinformeerd. De bewoners wordt om begrip gevraagd voor het ongemak. De uitvoerder probeert de geluidsoverlast tot een minimum te beperken. De werkzaamheden starten maandag 15 september en duren tot en met zaterdag 20 september. Er wordt telkens tussen 19.00 en 07.00 uur gewerkt.

Nieuw overzicht huisbezoekgroepen Heemskerk - In Heemskerk zijn diverse huisbezoekgroepen actief vanuit verschillende achtergronden en organisaties. De medewerkers van deze organisaties komen, wanneer mensen daar behoefte aan hebben, bij de mensen thuis voor een gesprek over o.a. zingeving, levensvragen, ondersteuning bij rouwverwerking, financiën, vriendschap en eenzaamheid. Fijn dat deze organisaties dat doen en dat er ze verschillende achtergronden hebben waardoor ze goed aansluiten bij mensen met verschillende achtergronden. Van deze organisaties is een nieuw overzicht gemaakt in de vorm van een flyer. Deze flyer is beschikbaar bij Socius, de bibliotheek Heemskerk, de Zonnebloem, Humanitas, de gemeente Heemskerk, buurtcentrum de Schuilhoek, het Spectrum en d’Evelaer, De Jansheeren, ontmoetingscentrum de Stut, de

Laurentius- en de Mariakerk, de Dorpskerk en de Morgensterkerk, St. Agnes, Westerheem, Meerstate en Heemswijk. Geïnteresseerden kunnen daar een flyer ophalen. Mocht een organisatie ook graag een aantal flyers ter beschikking hebben, neem dan contact op met Socius, tel.: 088-8876900.

Reanimatie

Heemskerk - Medewerkers van de brandweer hebben dinsdagochtend rond 09.15 uur assistentie verleend bij een reanimatie van een persoon aan de Spoellaan. In afwachting van de komst van de ambulance zijn brandweer en politie gestart met de reanimatie, die later door het ambulancepersoneel werd overgenomen. Over de toestand van de patiënt is verder niets bekend gemaakt.

36

11 september 2014

Odin’59 start competitie met drie punten Heemskerk - Na een prima eerste helft en een 0-2 voorsprong werd het na de tegentreffer via Mike Louwaars en de tweede gele kaart van aanvoerder Ron Scheffer billenknijpen tegen de promovendus van de hoofdklasse A. Odin’59 hield het laatste halfuur met kunst en vliegwerk toch stand tegen nieuwkomer DFS en sleepte de kermiszege over de streep. Einduitslag 2-1. D(oor) F(usie) S(terk) opende inderdaad sterk, maar Cerilio Cijntje smoorde het initiatief van de thuisploeg al na 9 minuten met een prachtige treffer hoog in de rechterkruising. Ondanks de razendsnelle counters van DFS had Thom de Vries zijn ploeg evenwel een tweede doelpunt

kunnen schenken. Ex FC Oss keeper Richard Arends voorkwam de verdubbeling van de stand, want hij stond uitstekend opgesteld. Daarna had de ploeg van trainer Mark Evers ruim kans om de stand uit te kunnen bouwen, omdat de thuisploeg vaak met Melvin van Osenbruggen in de hoofdrol verzuimde om DFS naast de bezoekers te schieten. Na een halfuur werd dat dan ook verdiend bestendigd. Het mooiste offensief van de wedstrijd, waarbij Milo Cremers Bas Ent bereikte, leverde overtuigend de 0-2 voorsprong op, alhoewel keeper Arends de bal nog toucheerde. De koek bleek nog niet op want de eindfase voor rust bracht nog kansen voor De Vries,

Ouass en Cijntje. De thuisploeg leek in de slotminuut voor de thee toch de aansluiting weer te vinden via de snelle Elvin Hardeveld. Maar Barry van Dijk kon de bal nog met een been tot hoekschop dwingen en daarmee de tegentreffer voorkomen. De tactische wissel, met verdediger Tim Koops in de ploeg voor aanvaller Thom de Vries, mocht de aansluiting toch niet voorkomen. Balverlies van Raymond Kolder leidde DFS weer terug in de wedstrijd, waarbij Mike Louwaars tekende voor het enige doelpunt voor de thuisploeg, 1-2. Het was wel nog behoorlijk billenknijpen voor de equipe van trainer Evers na de tweede gele kaart van Ron Scheffer. Scheidsrechter Ronald van de Waerdt was resoluut in de beslissing om de aanvoerder van Odin’59 buiten de lijnen te sturen. Daarna kreeg DFS tegen 10 Heemskerkers ruim de gelegenheid om de gelijkmaker te produceren via Arien Arends en Elvin Hardeveld, maar keeper Van Dijk sleepte Odin’59 door de misère en de snelle Ouass zelfs een grote kans om met zijn team naar de 1-3 uit te lopen. Ouass stuitte echter op keeper Arends. Ver in blessuretijd zwijnden de bezoekers nogmaals bij de kansrijke poging van Van Osenbruggen, maar sleepten de hardbevochte zege over de streep. Zaterdag 13 september wacht de eerste thuiswedstrijd van het seizoen tegen s.v. Huizen. Basiself Odin’59: Van Dijk, Tol, Hols, Ouass, Cremers, Scheffer, Kolder, Cijntje, Ent, De Vries, Greuter.

Jihadvlaggen verwijderd van Bazaar

Leden van de Rotary in actie tijdens de kerstpakkettenactie 2013

Rotary belt 300 bedrijven voor ’kerstpakket-plus’ Beverwijk - Bijna 300 bedrijven in de regio Kennemerland krijgen vanaf 8 september een telefoontje van de Rotary. De boodschap: bestel dit jaar een ’kerstpakket-plus’: een kerstpakket dat door Rotary IJmond en Beverwijk wordt ingepakt waarbij de volledige opbrengst gaat naar een goed doel in de regio. Dit jaar doneren de twee Rotaryclubs alle inkomsten van hun inpakactie aan het project ’Kinderen & Muziek’, gericht op de muzikale ontwikkeling van basisschoolleerlingen in deze regio. Kinderen & Muziek is door Ro-

tary in samenwerking met muziekscholen en basisscholen in de regio IJmond opgezet met als doel (kansarme) kinderen de mogelijkheid te geven een instrument te leren bespelen. Want muziek maakt slim, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Bedrijven die zich de komende weken door Rotary laten overtuigen, stellen straks zelf via www. rotarykerstpakket.nl hun kerstpakket samen. De Rotaryclubs IJmond en Beverwijk doen op vrijdag 12 en zaterdag 13 december het inpakwerk.

Beverwijk - Afgelopen weekend is een aantal veelbesproken jihadvlaggen verwijderd uit de winkels op de Bazaar. De vlaggen, die niet bij wet verboden zijn, werden op het marktcomplex te koop aangeboden. Om onrust en misverstanden te voorkomen heeft de politie in samenwerking met de directie van de Bazaar besloten om de vlaggen te verwijderen. Dit is gebeurd in overleg met de handelaren.

Bingo-middag in de Citadel Heemskerk - In Wijkcentrum Citadel aan het Steenhouwerskwartier wordt op vrijdag 12 september weer bingo gespeeld. Er worden drie ronden gehouden, waarbij iedere ronde 2 euro kost. Deze keer is het thema herfst. De bingo begint om 14.00 uur. De volgende bingo’s zijn op 10 oktober, 14 november en 12 december 2014.

Leerzaam werkbezoek zorgverleners uit Wronki Beverwijk - Leerzaam en ook heel gezellig. Dat is de conclusie die vier zorgverleners uit Wronki hebben getrokken na een vierdaags verblijf in Beverwijk en omgeving. De Polen waren in de IJmond op uitnodiging van de Stichting Stedenband Beverwijk-Wronki. Beata Szczepska, Magdalena Drajewska, Pawel Nogacz en Eliza Puk bezochten voorzieningen en activiteiten van de Hartekampgroep, Philadelphia Zorg en SIG Wisselwerk. Stedenbandsecretaris Herman Brouwer, die het programma organiseerde en de gasten begeleidde, is vol lof over de betrokkenheid van de delegatie uit Wronki. ,,Op de voorzieningen en mogelijkheden in onze regio zijn de Poolse werkers wel jaloers, maar door hun inzet en creativiteit wordt dat grotendeels gecompenseerd. De uitgangspunten van het werken met mensen met een beperking komen overeen. Iedere cliënt heeft recht op een eigen leven, met een perspectief, waardering en een lief-

devolle en respectvolle bejegening’’, aldus Herman Brouwer. De delegatie bezocht ondermeer de woon- en werkgemeenschap in de Duinwijklaan in Beverwijk, de winkel JUMA in Heemskerk, het dagcentrum van Harteheem, het loopbaancentrum in de Broekpolder en enkele woonvormen. ,,Overal zijn we enthousiast ontvangen en er werd alle tijd genomen om goede uitleg te geven over de activiteiten en werkzaamheden. Bij ons thuis werd met elkaar driftig gediscussieerd over wat wel of niet bruikbaar kan zijn in Wronki.’’ Op één van de avonden is Pawel Nogacz met Brouwer mee geweest naar de Soepbus van het Leger des Heils in Amsterdam, waar ook veel Poolse mensen komen. Hij was onder de indruk en heeft met veel bezoekers kunnen spreken. Als vervolg op dit werkbezoek bestaat er een kans op een tegenbezoek. Sommige medewerkers van de bezochte instellingen willen op hun beurt wel eens een kijkje nemen in de voorzieningen in Wronki.

38

11 september 2014

Zondagmiddagpodium voor 55-plussers Heemskerk - In het najaar van 2014 staan er weer vijf voorstellingen van het Zondagmiddagpodium 55+ op het programma. De seizoensopening vindt plaats op 28 september in buurtcentrum De Schuilhoek in Heemskerk en wordt verzorgd door Mams zangtheater. De zaal gaat open om 13.30 uur. De voorstelling begint om 14.00 uur en is om ongeveer 16.00 uur afgelopen. Deze voorstelling heeft een speciaal tintje. Het zondagmiddagpodium 55+ viert op 28 september a.s. haar 10-jarig jubileum! Mams zangtheater is een knotsgekke meidengroep voor jong, belegen en oud(er); voor iedereen die van enthousiasme en vrolijkheid houdt. De groep bestaat uit acht meiden (zeven

zang en één geluid). Hun repertoire bestaat uit Nederlandstalige liedjes uit hun eigen jeugd. Vrolijk en laagdrempelig. Liedjes van Kinderen voor Kinderen gecombineerd met oude TV tunes. Van Pipo de Clown en Swiebertje tot een heuse berenmedley, van Ja Zuster, Nee Zuster tot Calimero. Dit alles in een theatraal jasje en met veel humor. De dames betrekken graag het publiek bij hun voorstelling. Kaartverkoop De toegangsprijs is 5 euro inclusief een kopje koffie of thee in de pauze. De zaalverkoop vindt op de dag van de voorstelling vanaf 13.30 uur plaats. Om teleurstellingen te voorkomen, wordt aangeraden kaarten in de voorverkoop te kopen.

Informatiebijeenkomst leesgroep filosofie Heemskerk - Op maandag 29 september is er, in samenwerking met de Bibliotheek IJmond Noord, een informatieve bijeenkomst over een leesgroep filosofie in Heemskerk. Het initiatief komt van de Stichting Senia, die overal in het land leesgroepen opricht. Dat geldt ook voor leesgroepen filosofie, waarin discussie over filosofische thema’s centraal staat. De leesgroepen werken met handleidingen in de vorm van ‘leeswijzers’ aan de hand waarvan de deelnemers over het boek discussiëren. Meer informa-

tie over de werkwijze is te vinden op de website www.senia. nl. Aan het eind van de bijeenkomst worden met de mensen, veelal 50+, die willen deelnemen, een of meer nieuwe leesgroepen opgericht. Wie belangstelling heeft, of eens wil horen wat deze leesgroep inhoudt, is welkom op maandagavond 29 september om 19.00 uur in de bibliotheek, Maerten van Heemskerckplein 3 in Heemskerk. Wie verhinderd is, maar wel belangstelling heeft, kan dit melden bij Senia, tel. 0570-562656 of stuur een mail aan [email protected].

Theatershow ‘Bloemen with Steel’ Beverwijk - ‘Bloemen with Steel’ is de titel van een uniek concert tussen Tata Steel Big Band The Swing Masters en de in Alkmaar geboren en in Schagen opgegroeide theaterdiva Karin Bloemen. Het concert zal plaatsvinden in het Kennemer Theater aan het Kerkplein 1 te Beverwijk op zaterdagavond 25 oktober. Naast populaire swingende stukken als “Dancing in the Street” en een Motown Medley zullen Nederlandstalige werken die kenmerkend zijn voor Karin Bloemen in een Big Band jasje worden gestoken. Kortom een uniek eenmalig concert dat u niet mag missen. Het concert begint zaterdag 25 oktober om 20.15 uur, zaal open om 19.45 uur. Kaarten zijn verkrijgbaar bij de kassa van het Kennemer Theater, tel. 0251-221453.

Entree, inclusief pauzedrankje en garderobe: 32,50 euro (voorverkoop: 28,50 euro). Karin Bloemen (foto: Nick van Ormondt)

Het boek dat hij schreef maakte hem tot een boeiende en veelgevraagde spreker. Op 23 september spreekt Thomas Braun voor het eerst in zijn eigen omgeving van herkomst.

Thomas Braun spreekt op avond Pro Kids IJmond IJmuiden - Journalist Thomas Braun, auteur van het boek ‘Ga toch fietsen’, spreekt op 23 september in het Tata Steel Stadion tijdens een door Pro Kids IJmond georganiseerde avond. Braun vertelt dan over zijn roerige leven van vallen en vooral weer opstaan. Hij noemt het zijn metamorfose. Het verhaal gaat over vitaliteit, doorzetten en hoge doelen bereiken. Thomas Braun is net als zoveel

generatiegenoten ten prooi gevallen aan een leven vol sigaretten, bier, vet vlees en de afstandsbediening. Hij besluit van de ene op de andere dag dat het maar eens over moet zijn met zijn onverschillige levenshouding. Hij stopt met roken, drinkt nog slechts af en toe een glaasje wijn, eet verantwoord en zit wekelijks zo’n twaalf uur op een racefiets. Het doel: de hoogste en steilste bergen van Europa beklimmen.

Kom helpen planten:

Sneeuwklokjes langs ‘Beek Als Bron’-wandeling Beverwijk - Duizenden sneeuwklokjes, die de wandelroute ‘Beek Als Bron’ markeren. Dat is het plan van de gelijknamige werkgroep, die over twee weken start met het planten van de bollen. Hulp van vrijwilligers is daarbij van harte welkom. De wandelroute heeft een lengte van vier kilometer. Sneeuwklokjes behoren tot de stinsenflora. Honderden jaren geleden werden deze planten

vanuit Turkije en Azië naar Nederland gehaald om hier de tuinen en landgoederen te verfraaien. Ze slaan goed aan in ons veel koelere klimaat. Zo goed zelfs dat de nakomelingen nu nog steeds uitbundig bloeien. Vooral op buitenplaatsen, boerenerven, landgoederen en abdijtuinen. Ook in Beverwijk zijn nog enkele plekken aan te wijzen waar ze al eeuwenlang bloeien, zoals op de voormalige buiten-

Grote Clubactie start zaterdag 13 september Regio - De start van de lotenverkoop van de Grote Clubactie is dit jaar op zaterdag 13 september. Ook voor verenigingen uit de IJmond kunnen aan de deur loten worden gekocht. Van de opbrengst uit de lotenverkoop gaat 80 procent direct naar de lokale clubs. Verenigingen in heel Nederland kunnen deze opbrengsten goed gebruiken om de vereniging draaiende te houden. De Grote Clubactie heeft in de afgelopen 42 jaar meer dan 250.000 clubs geholpen met bijna 240 miljoen euro. Directeur Frank Molkenboer: ,,Doelstelling voor dit jaar is om zeven miljoen

euro te verdelen onder alle deelnemende verenigingen. Verenigingen in Nederland kunnen niet zonder ons om de clubkas aan te vullen. En dat gaat al vrij snel. Van elk verkocht lot à 3 euro gaat 2,40 euro direct naar de vereniging. Ook dit jaar kunnen inwoners van de IJmond clubs ondersteunen en daarbij zelf ook nog kans maken op leuke prijzen.’’ Onder de deelnemende verenigingen in de regio bevinden zich veel sportclubs, zoals ADO’20, AV Castricum, TOSS, De Kennemers en HLTC Marquette, maar ook andere organisaties, zoals scoutinggroep Elfregi Helen Keller en het koor Musical Sound.

Pro Kids IJmond, een zelfstandige serviceclub, waarvan de leden zich dienstbaar willen maken aan de gemeenschap en in het bijzonder aan de jeugd in de regio, nodigde Braun uit voor deze avond. De aanvang is 20.00 uur, de entreeprijs bedraagt 15 euro inclusief consumpties. De opbrengst komt ten goede aan diverse jeugdprojecten. De avond wordt primair georganiseerd voor de ambassadeurs van Pro Kids IJmond, maar ook anderen zijn van harte welkom. Deze ambassadeurs zijn netwerkrelaties die uit sympathie voor de doelstellingen financieel betrokken willen zijn bij Pro Kids IJmond. Daarmee stellen zij Pro Kids IJmond in staat activiteiten te organiseren voor de jeugd die op een andere wijze niet makkelijk tot stand komen, zoals een jaarlijks zeilweekend voor gehandicapte kinderen op het IJsselmeer en het G-voetbal oliebollentoernooi in Sporthal Beverwijk. Uitgebreide informatie is op de website www.prokidsijmond.nl te vinden. plaatsen Scheijbeeck en Westerhout. Maar je vindt ze lang niet overal en bovendien worden ze verdrongen door de klimop en andere woekeraars die het sneeuwklokje langzaam maar zeker de das omdoen. Vandaar het plan ‘Doe de Sneeuwklok’. Als dan in februari de sneeuwklokjes bloeien slingert de wandelroute zich als een lang wit lint door het landschap. Schoolkinderen, MBO-leerlingen, senioren en verder iedereen die enthousiast is over dit plan kunnen deelnemen aan het planten van de bollen. Wanneer? Donderdag 26 september (09.00 - 11.30 uur) met leerlingen van het Nova College. Zaterdag 27 september (10.00 - 12.30 uur) met iedereen die wil, start bij Kinderboerderij De Baak. Vrijdag 3 oktober (10.00 - 12.30 uur) met deelnemers van de Senior Academie. Zaterdag 4 oktober (14.00 - 16.30 uur) met iedereen die wil, start bij Kinderboerderij De Baak. Zaterdag 11 oktober (10.00 11.30 uur) met iedereen die wil, start bij Kinderboerderij De Baak. Aanmelden kan per e-mail ([email protected] of truus@ tekzt.nl) met vermelding van de gewenste dag(en). Deelnemers dienen zelf een schepje mee te nemen en worden geadviseerd laarzen te dragen. Flyers met meer info worden verspreid bij kinderboerderij De Baak, café D’Entree, de bibliotheek, het Kennemer Theater, café Camille en strandpaviljoen De KUSt.

40

11 september 2014 • vastgoed onderhoud • bouw en verbouw • stuc- en schilderwerk • installatietechniek

www.bevergroep.nl Nieuwsgierig wat wij voor U kunnen doen? Kijk op

www.bevergroep.nl

• vastgoed onderhoud • bouw en verbouw Gooiland 17A, 1948 RC, Beverwijk • stuc- en schilderwerk 0251 - 245 805, [email protected] • installatietechniek

Ambachtsring 13 1969 NH Heemskerk 0251-232314

Nieuwsgierig wat wij voor U kunnen doen?

HOOFDSP

Kijk op

www.bevergroep.nl Europaplein 8, Heemskerk 0251-246513

Besche Preste

Tel 0251 - 22 06 08 www.keesgroenland.nl

COMPLEET LESPAKKET V.A. €1195,00 FAALANGST EN ADHD GECERTIFICEERD

Ams Telefoon: 020

ZATERDAG 13 SEPTEMBER 14.30 UUR Kijk voor onze aanbiedingen op www.bollemeijer.nl Gerrit van Assendelftstraat 20, 1961 NK Heemskerk, tel. 0251-254883

APK keuring & onderhoud van nieuwe & gebruikte auto’s.

Voorbeschouwing

Odin’59 - S.V. Huizen

Lijnbaan 10, 1969 NE Heemskerk T (0251) 238171 - M 06-13842758 Email: [email protected]

W W W. G A R A G E D A LT O N . N L

Kerkweg 80, Heemskerk, tel. 232386 Richard Klijn in duel

Lijnbaan 28, 1969 NE Heemskerk tel. 0251-254572, www.tokos.nu

Na Joeri Volkers en interim-trainer Tijs Schipper is dit seizoen voormalig oefenmeester van VVA’71 Henk van de Pol gecontracteerd om als hoofdtrainer s.v. Huizen naar een hoger niveau te tillen. Dat zal best een behoorlijk lastige opgave worden, want Huizen eindig-

de vorig seizoen op een knappe 5e plek met 37 punten. Dat was 2 plekken boven Odin’59 die toen onderaan in het linkerrijtje belandde op de 7e trede van de eindranglijst van de hoofdklasse A met 34 punten uit 26 wedstrijden. De historie wijst uit dat Odin’59 het altijd moeilijk heeft in de confrontatie met Huizen, want de laatste 5 wedstrijden hebben de Heemskerkers het onderspit moeten delven. Het laatste duel op sportpark de Wolfskamer werd het 3-1. Dat was 15 maart 2014. De thuiswedstrijd op sportpark Assumburg, de 7e speelronde van vorig seizoen, 26 oktober 2013, kwam Huizen terug van een 2-0 achterstand en won in de slotfase, mede door 2 penalty’s, uiteindelijk met 2-3. Aan Odin’59 zijde waren Timothy Verwey (vanaf 11 meter) en Burak Bulduk trefzeker. Bij Huizen vonden Garret Jones en Robbert de Graaf (2x vanaf 11 meter) het net. Dat beide doelpuntenmakers er de komende wedstrijd niet meer bij zullen zijn is wellicht een meevaller voor de ploeg van trainer Evers. Jones is namelijk vertrokken naar VVZ’49 in Soest en penaltykiller De Graaf is gestopt i.v.m. zijn maatschappelijke carrière. De sterke aanvaller Omar Limon is daarentegen nog altijd van de partij echter zonder assistentie van de handige Gilermo Pengel, want die is vertrokken naar de nieuwe topklasser Sparta Nijkerk.

Balsponsor: www.glasserviceheemskerk.nl Tel 06-46550005 of 0251-205009

JANSSEN &

VA N

Strengweg 15, 1969 KP Heemskerk T 0251 232268 [email protected] dierenwereldvansomeren.nl

COMMENÉE

N O TA R I S S E N

Burg. Nielenplein 2, Postbus 16, 1960 AA Heemskerk tel. (0251) 24 52 24, fax. (0251) 24 59 34

Balsponsor: MOBI design Alkmaar. Effie van de week: Gio Dobbe uit F1.

Beverwijkse aardappelhandel

Karel Jansen

11 september 2014

PONSOR

41

STUDENTENACTIE

KNIPPEN€10,- 18(t/mjaar)

ermt in dalende markten eert in stijgende markten

Geldig tot eind september

Markt 52 • Beverwijk • Tel. 0251-223160 (achter de V&D en t.o. de Donker Apotheek) www.kapsalonopdemarkt.nl

steldijk 166, 1079 LH Amsterdam 0-5040420, www.ohv-vermogensbeheer.nl

Vorige week speelde Huizen 2-2 tegen Montfoort waarbij Limon de score opende en Bilal Laoikili (vorig seizoen nog actief bij Montfoort) zorgde voor het laatste doelpunt van het duel om daarmee een punt te verdienen op de Wolfskamer.

Kwekerij Bestrating HOVENIERSBEDRIJF

Gerard Dam Krochtweg 6a • Heemskerk • Tel. 06 - 53 17 21 10

Odin’59 deed het openingsduel van het nieuwe seizoen goede zaken en haalde 3 punten op uit het Gelderse Opheusden. Cerilio Cijntje en Bas Ent scoorden op het gras van promovendus DFS. De Heemskerkse zege was nipt, maar ook die tellen voor de volle Bas Ent in duel winst. Trainer Evers weet wat hem de 2e speelronde te doen staat; eindelijk weer eens de zege opstrijken tegen Huizen, want de laatste dateert al van 14 april 2012, toen nog onder leiding van oefenmeester Rowdy Bakker (1-3 op de Wolfskamer). Maar de opponent zal natuurlijk niets liever willen om ook de 6e confrontatie met de Heemskerkers op rij in volle winst om te zetten. Het zal dus een spannend treffen worden op sportpark Assumburg tussen Odin’59 en s.v. Huizen. De wedstrijd aan de Hoflaan begint om 14.30 uur en staat onder leiding van scheidsrechter M. J. Kloet met assistentie van J. Slob en D. van Aalst. Vorige confrontatie tussen Odin’59 en Huizen Een overtuigend begin van Odin’59 eindigde op 15 maart 2014 in een onverdiende desillusie waarin Huizen met 10 man een zwaar bevochte zege binnensleepte. In een kleine 40 minuten durende man meer situatie kon de ploeg van trainer Mark Evers geen absoluut overwicht creëren, waardoor de extra inzet van Huizen uiteindelijk een vertekende 3-1 uitslag betekende. Odin’59 had in de eindfase van het duel grote mogelijkheden om de wedstrijd toch in Heemskerks voordeel te beslissen. Bij een late 1-1 stand hadden Paul Groen en Bas Ent (2x) Odin’59 aan de leiding kunnen schieten, maar keeper Brian Willemse hield stand en redde Huizen van een potentiële nederlaag. Balverlies op het middenveld leidde in de laatste minuut van het duel tot een treffer via de ingevallen Garret Jones. Ruim in blessuretijd mocht Sam Doeve vanaf 11 meter de 3-1 aantekenen.

BANDEN • UITLATEN • TREKHAKEN •REMMEN SCHOKDEMPERS • OLIE VERVERSEN • ACCU’S APK • ONDERHOUD VAN ALLE MERKEN Rijksstraatweg 49, 1969 LB Heemskerk, tel. 0251 -243744

• Bedrijfsadministraties • Belastingen & Advisering • Startende ondernemingen www.jjwinkeladmin.nl Timmerwerf 85, 1969 NJ HEEMSKERK, TEL: 0251-214224

VERFPOINT

.NL

Kwaliteitsverf tegen bodemprijzen!

Gerrit van Assendelftstraat 7, 1961 NH Heemskerk Telefoon: 0251 232669

www.bakkermeijer.nl

MAANDAGS GESLOTEN, PARKEREN VOOR DE DEUR Alkmaarseweg 22-2 Beverwijk, tel. 0251 - 224896 WWW.GROOTSMODE.NL

Burgemeester Mooijstraat 27b, 1901 ER Castricum, tel 0251-673037

www.hensglas.nl helder...

speciaal...

flevoland 13 - beverwijk 0251-270901

JAN VAN SCORELSTRAAT 28 HEEMSKERK 0251 - 234 736 WWW.PARRE.NL

42

11 september 2014 Wim Niesten treedt tijdens Monumentendag op in de Goede Raadkerk aan de Arendsweg in Beverwijk van 14.30 tot 15.30 uur met liedjes en gedichten én hij leest een gedeelte voor uit het boek Het Stille Later. Concert ‘Ja Zuster, Nee Zuster’ door Nova Caecilia voor bewoners van woonzorgcentrum Heemswijk. Aanvang concert is om 14.15 uur.

Donderdag 11 september StreetRulez op de Olmenstraat in Beverwijk. Diverse sport- en spelvormen vanaf 16.00 tot 17.30 uur voor kinderen vanaf 6 jaar. Klaverjassen bij Klaverjasclub Meerestein, Merwedestraat 49 in Beverwijk. Aanvang 20.00 uur. Schaakavond om 20.00 uur bij de Wijker Toren in Wijkcentrum Prinsenhof, Beatrixlaan 2, Beverwijk. Bijeenkomst over projecten van Vluchtelingenwerk in het gebouw aan de Elbestraat 16 in Heemskerk. Aanvang 20.00 uur. Aanmelden: 06-22219078. sPreekstoel van 20.00 tot 21.00 uur in de Grote Kerk van Beverwijk. Wekelijks iemand anders die zijn of haar verhaal vertelt. Vanavond Bert Kisjes uit Wijk aan Zee. Toegang is gratis. Café Acoustique in Café Lokaal, A. Verherentstraat, Heemskerk vanaf 20.45 uur tot 22.00 uur. Artiesten spelen unplugged in het café. Deze keer: singersongwriter A Myster E en de band First E. Kienen in Buurthuis Wijk aan Duin, Wilgenhoflaan 2c te Beverwijk. Aanvang 20.00 uur.

Vrijdag 12 september Spelinloop van 9.30 tot 11.00 uur. De spelinloop is in Wijkcentrum Citadel, Steenhouwerskwartier 27 te Heemskerk. Bij twijfel bel met Stichting Welzijn Beverwijk, tel. 300381 of informeer aan de balie van het wijkcentrum. Er is koffie/thee en limonade voor de kinderen. Kosten 1,50 euro. Meezingen Hollandse liedjes van 13.30 tot 15.15 uur met het koor van Paviljoen Westerhout, Westerhoutplein 3 in Beverwijk. Bingo in Wijkcentrum Citadel, Steenhouwerskwartier in Heemskerk (Broekpolder). Aanvang 14.00 uur. Meidenmiddag in Wijkcentrum Prinsenhof. Van 15.45 tot 17.15 uur. Deze activiteit is voor meiden van 6 t/m 12 jaar. Er wordt gewerkt met verschillende thema’s. Het eerste thema is eten en smaak. Entree 1,50 euro. Informatie Stichting Welzijn Beverwijk, Judith Hijdendaal, [email protected], tel. 300329. StreetRulez op de Olmenstraat in Beverwijk. Vandaag voetbal van 16.00 tot 17.30 uur voor kin-

deren vanaf 6 jaar. Startbijeenkomst over huiswerkbegeleiding voor leerlingen uit de groepen 7 en 8 van het basisonderwijs. Aanvang 19.00 uur in moskee Aksemseddin aan de Zweedselaan 40 in Beverwijk. Sleazefest om 20.00 uur bij Timboektoe, Noordpier Wijk aan Zee. Toegang vanaf 18 jaar. Voorverkoop online 13 euro (via Timboektoe website en Facebook). Verkoop aan deur 15 euro. Klaverjassen in Wijkcentrum Prinsenhof, Beatrixlaan 2 te Beverwijk. Aanvang 20.00 uur.

Zaterdag 13 september Oud papier actie van Korfbalvereniging HBC. Tussen 9.30 en 12.00 uur kan oud papier ingeleverd worden bij de container op de Vrijburglaan bij de Kinderboerderij in Heemskerk. Knutselen voor kinderen van 10.30 tot 15.00 uur in winkelcentrum Beverhof, Beverwijk. Deelname gratis. Open Monumentendagen in Beverwijk op 13 en 14 september. Brochure is verkrijgbaar bij bibliotheek, ANWB, stadhuis, buurthuis. Open Momentendagen in Heemskerk op 13 en 14 september. Brochure is gratis te verkrijgen op het gemeentehuis of bij deelnemende monumenten. Zie ook artikel elders in de krant. Kennemer Bloemenshow in Buurthuis d’Evelaer, Luttik Cie 35, Heemskerk vanaf 13.00 uur. Kwekers uit het tuindersgebied stellen hun producten tentoon. Ontmoetingsdag voor 55 plussers in het gemeentehuis van Heemskerk van 13.30 tot 16.00 uur. De toegang is gratis. Informatiemarkt voor senioren.

Wim Niesten

de Cirkel, Heemskerk om 11.30 uur. Reserveren: 0251-821445. Harteheemrit, autotocht voor mensen met een verstandelijke beperking. Start rit om 13.00 uur vanaf De Cirkel in Heemskerk. Lezing over luchtfotografie tijdens de Tweede Wereldoorlog om 14.00 uur in Fort Veldhuis, Genieweg 1 in Heemskerk. Film ‘Dalles Buyers Club’ draait om 20.00 uur in Cultureel Centrum de Cirkel te Heemskerk. Reserveren kan via: www.film huisheemskerk.nl

Maandag 15 september

foto: Roy Beusker Kennemer Theater: Kinderen geen bezwaar toneelproductie (ty out) om 20.15 uur. Reserveren via www.kennemertheater. nl of bel 0251-221453. Trio Mulix (wereldmuziek) om 20.30 uur in Cultureel Centrum de Cirkel in Heemskerk. Santana Hot Collective speelt vanavond in Hotel Sonnevanck, Rijckert Aertszweg in Wijk aan Zee. Shame old Stars spelen om 21.30 uur in Cultureel Café Camille, Kerkstraat 37, Beverwijk.

Zondag 14 september Kofferbakmarkt op de Dorpsweide van Wijk aan Zee van 8.00 tot 16.00 uur. Meer info: www. kofferbakmarktwijkaanzee.nl Feestelijke viering 50 jaar Vredevorstkerk, Laan der Nederlanden 152 in Beverwijk om 09.30 uur. Open Momentendagen in Heemskerk op 13 en 14 september. Brochure is gratis te verkrijgen op het gemeentehuis of bij deelnemende monumenten. Open Monumentendagen in Beverwijk op 13 en 14 september. Brochure is verkrijgbaar bij bibliotheek, ANWB, stadhuis, buurthuis. Kassencross in Heemskerk, een recreatieve loop langs en door de kassen. Start om 10.30 uur bij d’Evelaer, Luttik Cie 35 in Heemskerk. Deelname is gratis. Meer informatie op www.evelaer.nl Kennemer Bloemenshow in Buurthuis d’Evelaer, Luttik Cie 35, Heemskerk. Kwekers uit het tuindersgebied stellen hun producten tentoon. OperAstory, muziektheaterprogramma, in Cultureel Centrum

Spelinloop van 9.30 tot 11.00 uur in Buurthuis Wijk aan Duin, Wilgenhoflaan 2c te Beverwijk. Met uw kind spelen, met ouders koffie drinken, liedjes zingen met de kinderen, informatie over speelzalen en opvoeding van. Kosten 1,50 euro per kind. Koffie Plus, onder het genot van kopje koffie met elkaar bijpraten of een gezamenlijke activiteit oppakken. Van 10.00 tot 14.00 uur in Ontmoetingscentrum de Stut, Maasstraat 3 in Heemskerk. Kosten voor koffie en evt. lunch 4 euro. Vooraf aanmelden niet nodig. Kinderactiviteit Portiek Portiers voor kinderen van 8 t/m 12 jaar van 14.30 tot 16.00 uur in De Grote Beer, Van der Hoopstraat 80 te Beverwijk. Samen activiteiten uitvoeren en bedenken. Van spelletjes bedenken tot uitstapjes in de buurt maken, van een buurtmaaltijd tot een reuze schilderij. Informatie Stichting Welzijn Beverwijk, Judith Hijdendaal, tel. 300329. Speel-o-theek De Glimworm van 15.30 tot 16.30 uur in Wijkcentrum Prinsenhof, Beatrixlaan 2 te Beverwijk. Uitleen van speelgoed en spelletjes. Met een strippenkaart of een jaarabonnement. Voor een klein bedrag spelletjes en speelgoed lenen en uitproberen. De Speel-otheek is onderdeel van Stichting Welzijn Beverwijk. Schaaksimultaan tegen clubkampioen Marcel Duin van Schaakvereniging Excelsior ‘s avonds in de Jansheeren te Heemskerk.

Dinsdag 16 september Spelinloop van 9.30 tot 11.00 uur in Wijkcentrum Prinsenhof, Beatrixlaan 2 te Beverwijk. Met uw kind spelen, met ouders koffie drinken, liedjes zingen met de kinderen, informatie over speelzalen en opvoeding. Kosten 1,50 euo per kind. Ontmoetingsochtend voor senioren op dinsdag van 10.00 tot 11.30 uur in Buurthuis Wijk aan Duin, Wilgenhoflaan 2c te Beverwijk. Kosten 2 euro (incl. koffie/thee). Inloopochtend voor mensen met (beginnende) dementie of

geheugenklachten van 10.00 tot 12.00 uur in Wijkcentrum Waterrijck, Lessestraat 4 in Heemskerk. Tabletcafé van 10.30 tot 12.00 uur in de bibliotheek van Heemskerk, Mrt. van Heemskerckplein 3. Onder het genot van een kop koffie tips en trucs met andere tabletgebruikers uitwisselen. Elk tabletcafé begint met een thema. Bingo in Brasserie Waterrijck, Lessestraat 4 in Heemskerk om 14.00 uur. Kosten 2,50 euro. Spel op straat voor alle kinderen van 15.30 tot 17.00 uur in de Prinsentuin, hoek Beatrixlaan/Zweedselaan te Beverwijk. Spelletjes, sporten en knutselen. Bij slecht weer in Wijkcentrum Prinsenhof, Beatrixlaan 2 te Beverwijk. Inname tweedehands winterkinderkleding maat 56 t/m 176 van 18.45 to6t 19.30 uur in Buurthuis Wijk aan Duin, Wilgenhoflaan 2c te Beverwijk. Zie voor meer informatie www.welzijnswb.nl. Lezing van het Nivon afdeling Beverwijk over Oezbekistan. Aanvang 20.00 uur in zaal Tropica, Const. Huygensstraat 99 in Heemskerk. Entree 3,50 euro voor leden en 5 euro voor nietleden. www.nivonbeverwijk.nl

Woensdag 17 september Spelinloop van 9.30 tot 11.00 uur in OBS Kompas (Kajuit), Drechtstraat 9 te Beverwijk. Met uw kind spelen, met ouders koffie drinken, liedjes zingen met de kinderen, informatie over speelzalen en opvoeding van kinderen. Kosten 1,50 euro per kind. Sporten, knutselen, gamen, chillen of gewoon lekker kletsen voor kinderen van 4 t/m 12 jaar van 13.30 tot 17.00 uur In Place2Be, Wilgenhoflaan 2c te Beverwijk (ingang is aan de rechterkant van Wijk aan Duin. Deelname is gratis. Informatie Stichting Welzijn Beverwijk, Judith Hijdendaal, [email protected], tel. 300329. Recreatieve bridge van 13.30 tot 15.30 uur in Wijkcentrum Citadel, Steenhouwerskwartier 27 te Heemskerk. Op een ontspannen manier bridgen volgens het ACOL-biedsysteem. Vaste bridgepartner niet nodig, men mag alleen komen. Kosten 2 euro inclusief een kopje koffie/thee. Aanmelden of informatie via citadelbridge.recr@gmail. com of bel Stichting Welzijn Beverwijk, 0251-300300, op werkdagen tussen 9.00-13.00 uur. Overbosloop voor jongens en meisjes groepen 3 t/m 8 van Beverwijkse basisscholen. Start om 14.30 uur in Sporthal Beverwijk. Organisatie: Schoolsportcommissie Beverwijk. Inlichtingen: 0251-234407. Scrabblen in Café d’Entree in de centrale hal van het Kennemer Theater te Beverwijk van 19.00 tot 20.30 uur.

11 september 2014

Donderdag 18 september Recreatievolleybal in de Sporthal van Beverwijk, Van Loenenlaan 1 van 9.00 tot 11.00 uur. Kosten worden per keer verrekend. Info: 0251-234447. Wandeling voor senioren. Deze keer wandelen in de buurt van Johanna’s Hof. Voor opstapplaatsen en tijden voor de bus bel Tiny Denneman, tel. 232416. Wandelen met de huisarts (huisartsenpraktijk Broekpolder). Verzamelen om 9.00 uur in de hal van Wijkcentrum Citadel, Steenhouwerskwartier 29 in Broekpolder. Wandeling van 30 minuten. Bewegingsspelochtend dreumes/peuter met ouders/grootouders van 9.15 tot 10.30 uur bij Speeltuin Kindervreugd, Huiderlaan in Beverwijk. Kosten 2 euro per kind. Aanmelden: tl. 0251221759, mirjamvanlopik@gmail. com Wandelen vanuit Wijkcentrum Citadel. Een wandeling van 5 tot 7,5 km onder de deskundige leiding van Marja Niesten en Ton Swart. Vertrek 10.00 uur vanuit Wijkcentrum Citadel, Steenhouwerskwartier 27 te Heemskerk. Opgeven niet nodig. Sportinstuif 55 plussers van 10.00 tot 12.00 uur in Sporthal de Waterakkers, Kerkweg 217 in Heemskerk. Betaling per keer, eerste keer gratis. Modeshow en modeverkoop in Huis ter Wijck, Plesmanweg, Beverwijk vanaf 10.00 uur. Toegang gratis, exclusief consumpties. Koffie Plus, onder het genot van kopje koffie met elkaar bijpraten of een gezamenlijke activiteit oppakken. Van 10.00 tot 14.00 uur in Ontmoetingscentrum de Stut, Maasstraat 3 in Heemskerk. Kosten voor koffie en evt. lunch 4 euro. Vooraf aanmelden niet nodig. Tafeltennissen bij Ontmoetingscentrum de Stut, Maasstraat 3 in Heemskerk van 13.30 tot 15.30 uur. Deelname is gratis. Klaverjassen en andere gezelschapspelen van 13.30 tot 16.00 uur in Wijkcentrum Prinsenhof, Beatrixlaan 2 te Beverwijk. Kosten 2 euro incl. 1x koffie/thee. Inloopspreekuur voor vragen over Nederlandse taallessen. Van 14.00 tot 15.00 uur in Buurthuis Wijk aan Duin, Wilgenhoflaan 2c te Beverwijk. Voor meer informatie: Werkgroep Buitenlandse Vrouwen IJmond Noord, Suzanne de Vries, 06-52474462 of Stichting Welzijn Beverwijk, Evelien Scholsberg, 0251300321. Kienen voor senioren om 19.00 uur in Huis ter Wijck, Plesmanweg, Beverwijk. Organisatie: Uitbureau Beverwijk. Klaverjassen bij Klaverjasclub Meerestein, Merwedestraat 49 in Beverwijk. Aanvang 20.00 uur. sPreekstoel van 20.00 tot 21.00 uur in de Grote Kerk van Beverwijk. Wekelijks iemand anders

die zijn of haar verhaal vertelt. Vanavond doet Tekenaar Tjarko van der Poel zijn verhaal. Toegang is gratis. Schaakavond om 20.00 uur bij de Wijker Toren in Wijkcentrum Prinsenhof, Beatrixlaan 2, Beverwijk. Klaverjassen in Buurthuis Wijk aan Duin, Wilgenhoflaan 2c te Beverwijk. Aanvang 20.00 uur. Kennemer Theater: Big, Black en Beautiful om 20.15 uur (ty out). Reserveren: 0251-221453 of www.kennemertheater.nl Café Acoustique in Café Lokaal, A. Verherentstraat, Heemskerk vanaf 20.45 uur tot 22.00 uur. Artiesten spelen unplugged in het café. Deze keer: singersongwriter A Myster E en de band First E.

Nieuw paviljoen Kennemer College Beverwijk - Sinds kort heeft het Kennemer College HAVO/VWO er een nieuw paviljoen bij. Deze nieuwbouw, waarbij duurzaamheid en innovatie hoog in het vaandel staan, is kortgeleden officieel opgeleverd en is aan het begin van dit schooljaar in gebruik genomen voor lessen geschiedenis, maatschappijleer, wiskunde en Nederlands. Op donderdag 25 september zal de feestelijke opening plaatsvinden. Vanwege de gestadige groei van het aantal leerlingen bleek de nieuwbouw noodzakelijk. Tot en met het vorige schooljaar werd het lokalentekort nog opgevangen door noodcontainers op het schoolplein. Noodzakelijk maar geen luxe. Medio 2013 is daarom door de huidige voorzitter van het College van Bestuur van de Stichting Voortgezet Onderwijs Kennemerland (SVOK), de heer Fred Timmermans, in samenwerking met de gemeente Beverwijk, afgesproken om een nieuw paviljoen te realiseren. Aan architectenbureau LIAG werd de opdracht gegeven een paviljoen te ontwerpen waar eigentijdse sleutelbegrippen als duurzaamheid, innovatie en een jonge moderne uitstraling terug te vinden waren. Deze doelstelling is zeker behaald. Het gebouw straalt een prettige leeromgeving uit door de mooie lichtinval, is ruim opgezet en voorzien van lokalen die uitgerust zijn met de meest moderne leermiddelen. Daarnaast kunnen de lokalen door middel van de flexibele wanden naar behoeven groter en kleiner worden gemaakt. Het gebouw is voorzien van draadloos internet en voldoet aan de laatste normen van duurzaamheid. Tot slot is er een geavanceerd systeem van klimaatbeheersing ingebouwd. Al deze functionaliteiten zorgen ervoor dat zowel leerling als medewerker op een prettige manier kunnen vertoeven in het paviljoen, tijdens lessen geschiedenis, maatschappijleer, wiskunde of Nederlands.

43

Programma 11 sept t/m 17 sept 2014 woensdag 20.00 uur

Dorstvloer vol Confetti vrijdag & zaterdag 18.45 uur

Chef

donderdag 20.00 uur vrijdag & zaterdag 16.00 & 21.15 uur zondag 16.00 & 19.30 uur maandag, dinsdag & woensdag 20.00 uur

A most wanted man

vrijdag 16.00 uur maandag 20.00 uur dinsdag 14.00 uur

Magic in the Moonlight

donderdag 20.00 uur vrijdag & zaterdag 21.00 uur zondag 16.00 uur dinsdag 20.00 uur

Boyhood

vrijdag & zaterdag 18.45 uur zondag 19.30 uur dinsdag 14.00 uur

The Fault in our Stars zaterdag 13.30 uur zondag 11.00 uur woensdag 13.30 uur

Planes 2 (NL) 2D

zaterdag 16.00 uur zondag 13.30 uur woensdag 16.00 uur

Oorlogsgeheimen

zaterdag & zondag 13.30 uur woensdag 16.00 uur

Hoe tem je een Draak 2 (NL) 3D zondag 11.00 uur woensdag 13.30 uur

Heksen bestaan niet

Reserveren: 0251-652291 www.corsobioscoop.nl Dorpsstraat 70 • Castricum

Chef; op zoek naar de passie voor het koken In Chef neemt chef-kok Carl Casper plotseling ontslag bij een prominent restaurant in Los Angeles. Hij vertrekt naar Miami en met de hulp van zijn ex-vrouw, beste vriend en zoontje knapt hij een

Dorsvloer vol Confetti Dorsvloer vol Confetti vertelt het verhaal van de jonge Katelijne die opgroeit in een boerengezin in Zeeland. Uitverkoren zijn, dat is het belangrijkste levensdoel in het streng-gelovige milieu van Katelijne. Maar voor haar zijn lezen en verhalen nog veel be-

Ondernemers gaan ‘on tour’

Businessevent ‘De kracht van de IJmond’ IJmond - Ondernemers in de IJmond maken donderdag 30 oktober kennis met de bedrijvigheid in hun eigen regio. Als uitvloeisel van het sociaaleconomisch perspectief De kracht van de IJmond, uitgebracht door de Rabobank, heeft een aantal ondernemers het plan opgevat om een businessevent te organiseren met bustours langs bedrijven en organisaties die letterlijk model staan voor ‘de kracht van de IJmond’. Het event wordt gekoppeld aan een netwerkbijeenkomst in SnowPlanet in Velsen-Zuid. Dit

oude truck op en begint hij zijn eigen restaurant op wielen. Tijdens een culinaire road trip met zijn vrienden en familie herontdekt Carl zijn creativiteit en passie voor het koken, het leven en de liefde.

is tevens de plek waar de bussen vertrekken en weer terugkomen. De organisatie is in (vrijwillige) handen van de themagroep Promotiecampagne voor de IJmond die is opgericht naar aanleiding van de drukbezochte Kracht van de IJmond-ontbijtsessies in het Telstar Stadion. Het businessevent wordt mede mogelijk gemaakt door een bijdrage van het Rabo DichtbijFonds, OV IJmond, SnowPlanet en Jan de Wit Autocars. De 500 leden van de Ondernemersvereniging IJmond - voorheen HOV IJmond en OHBU - kunnen met maximaal

langrijker. Zet ze daarmee haar ‘genadetijd’ op het spel? Katelijne moet haar eigen weg gaan om te worden wie ze wil zijn. Dorsvloer vol Confetti is gebaseerd op de gelijknamige bestseller van Franca Treur. twee personen gratis deelnemen aan het businessevent. Niet-leden betalen 25 euro per persoon. Aanmelden kan via www. deijmondiaan.nl/krachtvandeijmond. Bedrijven die door één van de bussen worden bezocht, zijn onder meer BUKO/Patina, Facta, Zeehaven IJmuiden (De Hollandse Visveiling), Maritieme Academie Holland, Koninklijke Nederlandse Redding Maatschappij, Rederij Cornelis Vrolijk, Stadsschouwburg Velsen, CMF Services en Lashuis Haprotech. Deelnemers kunnen een voorkeur aangeven, maar de organisatie hoopt dat de meeste ondernemers het aandurven om zich te laten verrassen. Er zijn maximaal vijf bustours die ieder drie bedrijven én het Promotie Evenement Techniek (PET) IJmond bezoeken. Als datum is gekozen voor donderdag 30 oktober, drie weken voor de ondernemersverkiezing IJmond Onderneemt waarmee de organisatie van het businessevent De kracht van de IJmond nauw samenwerkt. In het programma worden één of meerdere genomineerde bedrijven opgenomen. De eerste bussen gaan rond 13.00 uur rijden en zijn om 17.00 uur weer terug bij de startlocatie, waar de dag wordt afgesloten met een netwerkborrel.