~~Weekly Diary 12~~ [social_share] Zondag 17-03-2013 Lekker een heerlijk rust dag, daar is en blijft vaak de zondag wel voor. S,avonds aten we heerlijk gyros met rijst.
Maandag 18-03-2012 Mijn ontbijt bestond uit een glas yoghurt banaan smoothie en groene citroen thee. Daarna ging ik naar me werk, de dieren voeren en het schoonmaken van de hokken zoals altijd. Het blijft fijn met de dieren werken, maar ik wou dat het nu wel eens wat warmer ging worden. Helaas gebeurd dat nog niet.
Thuis lekker lunchen met 2 pistolets met kaas en komkommer erbij.
In de middag ging ik lekker relaxen, lekker film kijken ik keek naar “Now is good” heb met tranen over me wangen naar deze film zitten kijken.
Dinsdag 19-03-2013 En ook deze dag ging ik naar me werk, het wordt wel saai zo he… maar iedereen gaat zoals gewoonlijk naar school/werk dus ik ook. Dacht nog even een plaatje te schieten van de kippen, beetje wazig maar goed.
Die zelfde pistolets die ik gisteren had maakte ik nu op een andere manier met kaas en cherry tomaatjes in de tosti ijzer. Dit was ook zeker erg lekker.
En mijn tussendoortje bestond uit heerlijke grote aardbeien.
Die middag kwam mijn pakketje van Vista print binnen, ik bestelde visitekaartjes. Heb gemerkt dat 500 kaartjes wel erg veel is.
Woensdag 20-03-2013 En ook vandaag weer even naar het werk. En nog maar eens een fotootje gemaakt van onze boerderij kat.
Normaal ga ik woensdag avond altijd naar de sportschool, maar dit keer had ik een uitnodiging gehad voor een bloggers event van Sostrene Grene. Eerder schreef ik daar al over. En liet toen ook al dit plaatje zien, dit was de goodiebag die we kregen.
Donderdag 21-03-2013 Dan deze dag maar naar de sportschool, geen probleem mee alleen kom ik dus dit keer niet toe aan 2x in de week. Komt wel weer in de nieuwe sportschool. Heb me dus weer even lekker in het zweet gewerkt, vind het sporten echt steeds leuker worden. Na het sporten heel even door de winkel straat gelopen, en kocht ik 2 leuke shirt voor maar 2,90 per stuk. Wilde er nog meer kopen maar me geld was bijna op dus even wachten.
Vrijdag 22-03-2013 Deze dag ging ik terug de stad in, mijn geld is binnen
gekomen. Heb nog 3 van diezelfde shirts gekocht als de dag ervoor. Heb nu dus 5 verschillende kleuren ervan. En op deze tas was ik verliefd geworden op de huishoudbeurs, en nu kocht ik hem dan toch echt bij Miss Etam. Ben er echt heel blij mee.
In de avond besloot ik toch nog even een trein kaart met korting te kopen bij de Albert heijn, en nam gelijk wat boodschapjes mee. Zaterdag 23-03-2013 Lekker Bert had het goede idee om te lunchen bij Subway, ze hebben daar echt heerlijke broodjes. Maar dit moet je zeker niet te vaak doen want het is wel duur. Maar gelukkig had ik 2 spaarkaarten vol dus kreeg korting.
Daarna doorgereden naar de supermarkt, er moesten ook weer boodschappen gedaan worden.
Lente inspiratie dieren"
"jonge
[social_share] Vanaf de 21ste is het officieel lente in Nederland, alleen daar merken we eigenlijk nog vrij weinig van. Het is koud, en zo nu en dan komt er nog van dat witte poeder naar beneden. Bah ik ben die winterkou en sneeuw en ijs zat. Daarom om al een klein beetje in de stemming te komen hebben voor jullie hele lieve plaatjes op het net opgezocht van jonge dieren. Waarom van jonge dieren, ik wordt daar altijd zo vrolijk van en dat hoort echt bij de lente. Dus geniet er maar even van.
Bloggers avond Sostrene Grene [social_share]
Foto afkomstig van: Suzanne Met onder andere: Anouk, Joyce, Jennifer, Nicole, Lilian en nog meer, maar heb niet met iedereen kennis gemaakt. Mocht je jezelf herkennen op de foto laat even een berichtje achter, want er zijn er maar een paar die ik echt gesproken heb. Woensdag 20-03-2013 had ik voor het eerst een bloggers event bij Sostrene Grene, wat was ik zenuwachtig voor deze avond. Allemaal nieuwe mensen ontmoeten, maar wat ben ik blij dat ik deze stap heb gezet. Het was echt heel gezellig. Niemand kon ik ook echt persoonlijk, maar ik herkende zeker wel een paar meiden. Met binnenkomst kregen we een drankje, die ik zelf niet aannam. Raakte al snel aan de praat met iemand, en het stroomde langzaam steeds voller in de winkel. We werden toe gesproken door de bedrijfsleider, en vertelde wat over deze Scandinavische winkel. We mochten heerlijk vrij shoppen en kregen zelfs op de lage prijzen van de winkel nog 10% korting, hoe leuk is dat. Zelf heb ik maar 1 ding gekocht en niet eens voor mezelf maar voor mijn vriendin die deze winkel nog niet kent Foto,s heb ik deze avond ook van de winkel gemaak Sieraden hoek
Wat een mooie gekleurde kleerhangers
Vele kaarsen en servetten, in de meest mooie kleuren
Je wordt toch vrolijk van al die kleuren om je heen
Ze verkopen er ook verse thee, en we konden nu ook proeven. Ik heb 2 smaken geproefd en ik vond de drop thee wel heel lekker
En als laatste kregen een hele leuke goodiebag mee, en ben helemaal blij met mijn kabouter mokken en schaal die zijn echt super leuk
~~Weekly Diary~~ Week 11 [social_share] Zondag 10-03-2013 Vandaag samen met mijn vriend “step to the beat” op de WII gedaan, dat is lopen/joggen op de maat van de muziek. Alleen het ging niet zo goed bij mij omdat ik merkte dat ik op mijn tenen loop. En had daarna dus onwijs veel spierpijn in me onderbenen en kuiten. Ben bang dat ik daar nog lang last van zal houden. Kon namelijk daarna niet zo goed meer lopen. Maandag 11-03-2013 En ja hoor deze ochtend was de pijn alleen maar erger, toch zo stoer geweest om op me fiets te klimmen en naar me werk te gaan. Wat gaan pijn toch vervelend en vermoeiend zijn. Heb lekker rustig aan gedaan op de kinderboerderij.
In de avond was ik zo moe van de pijn dat ik op bed was gaan liggen, alleen het probleem ik kon niet slapen dus lag me alleen maar te ergeren.
Dinsdag 12-03-2013 Weer met moeite me bed uitgekomen, vanwege de erge pijn. En dus weer lekker op me gemakje de dieren gevoerd en water gegeven. Nee gelukkig niet alleen, anders had ik het ook nooit gered. S,avonds maakte ik heerlijke pizza, wel met kant en klare bodem maar zelf belegd met: bieslook, salami, rode ui, champignons, geraspte kaas en na dat hij in de oven was geweest nog rucola eroverheen gedaan. En wat was dat lekker zeg, zelfs mijn vriend waardeerde mijn kook kunsten. ben ik ook wel blij om omdat we sinds een tijd zoveel meer gezonder eten, en vele nieuwe gerechten hebben uitgeprobeerd.
Woensdag 13-03-2013 Kreeg het niet voor elkaar om vandaag uit bed te stappen, en dus zei ik me werk voor deze ochtend af. En ben weer gaan slapen. Rond een uurtje of 11:30 even wat fruit gegeten, en weer terug in bed gegaan. Heb de hele tijd lekker op bed gelegen met de tv aan en blogs lezen op me tablet. Ik kon echt wel wat rust gebruiken. En merkte dat het me goed deed, en dus besloot ik s,avonds toch nog even naar de sportschool te gaan. Wel rustig aan gedaan, maar wilde echt er nog even heen omdat ik nu 3 weken mijn vriend op de sportschool moet missen. Hij gaat namelijk op vakantie. Dus we hebben nog even zoals elke week met elkaar zitten kletsen. En was natuurlijk weer zo,n beetje de laatste die het pand verliet.
Donderdag 14-03-2013 Er moesten boodschappen gehaald worden, en dacht laat ik wat extra meenemen alvast dan hebben we voor zaterdag ook alvast eten. Ook gelijk weer wat fruit gekocht op de markt. Omdat ik een zware rugzak had met boodschappen en nog een extra tasje vol had, ben ik maar met de bus terug naar huis gegaan.
Vrijdag 15-03-2013 Omdat we hadden afgesproken dit weekend, eigenlijk vorig weekend al om het huis weer beetje aan kant te brengen ben ik alvast vandaag begonnen. Heb de slaapkamer helemaal stofvrij gemaakt, nou ja alleen niet met de stofzuiger omdat de rest de volgende dag nog zou gebeuren. En heb de wc een goede
schoonmaak beurt gegeven. Ook heb ik nog even een was gedraaid en opgehangen. Zaterdag 16-03-2013 Zijn we verder gegaan samen met schoonmaken, de woonkamer moest gedaan worden. Daarna heeft me vriend de stofzuiger door het huis gehaald, en ik heb nog even gedweild in de keuken, wc en badkamer. Zelfs de planten hebben een douche gekregen aangezien die ook erg stoffig waren. En om 16:00 was het even snacktime, dus hebben we een lekker appeltje gegeten.
Hoe is jullie week geweest?
Het verhaal tatoeage [social_share]
achter
mijn
Al jaren wilde ik een tatoeage maar durfde nooit echt. En het juiste plaatje nooit echt gevonden, wel wist ik dat het een olifant moest worden. Voor mij moet het wel een betekenis hebben iets wat bij mij hoort en niet zomaar iets omdat het leuk is. Voor mij was het dus echt een bewuste keuze om er 1 te plaatsen iets wat echt bij mij past. Een paar jaar geleden heb ik dan toch de stap gezet en het is een getekende olifant geworden met de naam Natumi eronder Het verhaal achter Natumi: Jaren geleden kwam me moeder met het verhaal wat ze uit de krant had gehaald om een olifantje te kunnen adopteren, daar was ik wel heel nieuwsgierig naar omdat ik echt helemaal gek van olifanten ben. Ik ben dat toen eens goed gaan uitzoeken. En kwam toen uit bij de stichting “Vrienden van de olifant” Wat leuk je kon je eigen olifantje zoeken die je wilde adopteren, al snel koos ik voor de kleine Natumi. De wees olifantjes wonen in Kenia, en door middel van een olifantje te adopteren help je de stichting om deze mooie dieren het leven te bieden die ze verdienen. De officiële site is: David Sheldrick Wildlife Trust Natumi
Natumi is een vrouwelijk wees olifantje. Zij is in februari 1999 geboren. Ze was 6 weken oud toen ze bij Nanyuki werd gered. Ze is vernoemd naar het gebied waar ze vandaan komt. Natumi,s familie ging om te drinken naar de Eland Holows Farm. De over-ijverige presidentiële staf en personeel van K.W.S
“probleem dieren regeling” vuurden in een schandalige, buitensporige reactie dwars door de kudde, waarbij drie olifanten gedood en vele anderen gewond werden. Een van de drie omgekomen olifanten was Natumi’s moeder en gevreesd moet worden dat enkele van de gewonde olifanten later alsnog aan hun verwonding overlijden. Ze is inmiddels al een hele dame geworden. Ja natuurlijk willen jullie nu wel weten hoe deze tatoeage nu eruit ziet.
~~Weekly Diary~~ Week 10 [social_share] Zaterdag 02-03-2013 Aangezien we vrijdag een hele drukke lange vermoeiende dag hebben gehad is het echt tijd voor een heeeeel rustig weekendje. Vandaag heerlijk uitgeslapen. Toen even wat gegeten, en helaas moesten we daarna toch nog even
boodschappen doen. Er moet toch ook in het weekend gegeten worden. Verder heb ik vandaag echt niks gedaan. Zondag 03-03-2013 Nog lekker een rustig dagje… Wel heb ik zo,n 2 uur aan de eettafel gezeten met me laptop om de foto,s van de bruiloft feestavond uit te zoeken en bewerken. Het enige wat ik nog moet doen is ze even op cd branden zodat ik ze kan opsturen naar me broer en z,n vrouw. Nog heel even het traveling notebook versierd en daarna ingepakt zodat het maandag op de post kan naar de volgende. Maandag 04-03-2013 Op naar het werk, ik dacht dat ik aardig uitgerust was van vrijdag maar merkte toch tijdens het werk dat ik toch nog aardig moe was en last van me benen had. Nou ja lekker rustig aan doen en daarna lekker naar huis. Maar eerst moest ik nog even de boodschappen doen. Mijn vriend was niet lekker dus die was thuis gebleven van het werk. Na dat ik had gegeten in de middag kwam mijn vriend uit bed, en ja we wisselde elkaar af want ik had het echt even helemaal gehad dus ik kroop het bed in. Niet heel lang gelegen want ik kon niet slapen helaas. Dinsdag 05-03-2013
Mag ik je voorstellen Mira ons nieuwe ezeltje, wat is ze lief zeg. Heb vandaag dan ook bij de ezels schoon gemaakt, zo kon ik lekker ook even foto,s maken. En wat was het vandaag heerlijk weer zeg, heb ook vandaag voor het eerst weer bloemetjes op de foto kunnen zetten.
Woensdag 06-03-2013 Eerst eens lekker ontbijten met aardbeien yoghurt en een heerlijke banaan erdoor. Daarna op naar het werk. Heb de ezels gevoerd, en daarna het hele hoek leeg gehaald.
Toen was het weer tijd om lekker op de fiets naar huis te gaan, ik kwam erachter dat ik vergeten was me pinpas mee te nemen. Dat is dus echt dom dus kon ik niet gelijk naar de winkel.
Lekker lunchen met tosti ham/kaas en een gebakken eitje erop. Daarna moest ik dan toch nog even boodschappen doen.
S,avonds lekker wezen sporten, lekker een uurtje mezelf in het zweet gewerkt.
Donderdag 07-03-2013 Ik had vandaag een niks-doen-dagje omdat ik dat wel had verdiend dacht ik zo. Omdat we samen een warme lunch hadden gegeten at ik s,avonds bagels met kruidenroomkaas en komkommer. Echt zo lekker gewoon.
Vrijdag 08-03-2013 Richting de stad met de bus om naar de sportschool te gaan, deze week voor het eerst 2x in de week sporten. Zwaar maar toch beviel het me wel. Heerlijk zo,n uurtje jezelf in het zweet werken. Na het sporten even over de markt gelopen, wilde wat fruit kopen en even noten halen. Nou zoals jullie zien heb ik aardig wat fruit ingeslagen. Hoezo gezond bezig.
Zaterdag 09-03-2013 Weer een heerlijk niks-doen-dagje… Heb ook al de hele week rugpijn en daar begin ik me nogal aan te ergeren. En heb flink spierpijn, maar dat is niet zo gek als je niet gewend ben
zoveel te sporten in een week. Deze avond maakte ik zelf ijs en dat alleen van bananen, alleen had het recept niet helemaal goed gelezen het was 1 banaan p.p maar ik maakte ijs met 4 bananen dus 2 p.p nou dat hebben we geweten. Het vulde onwijs zeg, dus de volgende keer gewoon 1 banaan p.p nemen. Want ga dit zeker nog eens maken was echt heel lekker.
Sorry dat het toch steeds vele foto,s van eten is, maar dat komt omdat ik steeds meer waardeer hoe lekker eten kan zijn ondanks ik juist zoveel gezonder eet dan voorheen. Hebben jullie misschien nog lekkere tips voor gezonde recepten?… Meld het me dan in de comments. En hoe is jullie week geweest?
Tag: first time [social_share] Eerste ding dat je doet als je ‘s ochtends wakker wordt.
Even rustig wakker worden en op mijn telefoon facebook, instagram en mail checken… Eerste ding dat je doet als je naar de sportschool gaat. Me omkleden Eerste ding dat je doet als je thuiskomt van je werk of school. Lunchen Eerste auto Heb nog nooit een auto gehad Eerste ongeluk/verkeersovertreding Heel saai nog nooit mee gemaakt hihi Eerste ding dat je wilde worden als je later groot was Zei als klein meisje dat ik schrijfster wilde worden Eerste keus qua drinken Water, en thee Eerste keus dessert Ik eet niet vaak een dessert, dus als ik het zou kiezen denk iets van ijs Eerste liedje dat in je opkomt Everybody – Backstreet Boys komt omdat de vrouw van me broer ervoor zorgde dat ik ging dansen op hun bruiloft toen ze dit nummer aanvroeg Eerste grote aankoop Een cd, maar geen idee meer wat voor cd Eerste baantje Als kamermeisje in een hotel Eerste keer in het vliegtuig Ehmmm dat is al weer jaren terug toen ging ik met mijn familie naar Spanje toe
Dat waren mijn first time dingetjes. Wil je deze Tag delen dan mag dat natuurlijk, ik zou het leuk vinden als je dan een linkje plaatst naar mijn blog. Wat vonden jullie van dit logje en wat zijn jullie belangrijkste eerste dingetjes die je bij zijn gebleven uit dit logje? Let me know in the comments.
Bodie Boost *2* [social_share] Inmiddels ben ik begonnen in week 4 van BodieBoost, en het bevalt me prima. Ik volg niet echt de week menu,s uit het boek, pas gerechten aan en maak gewoon me eigen gerechten. Zolang ik me maar aan de hoeveelheid van de families hou, komt dat wel goed. Merk echt dat ik veel gezonder eet s,avonds en dat er dus vaker groente op tafel staat.
Ook heb ik nu altijd fruit in huis, want tussendoortjes moet je wel eten, anders verbrand je minder als je alleen s,morgens, s,middags en s,avonds eet. En nu pas ga ik merken
dat mijn lichaam vraagt om te ontbijten, dat heb ik nooit gehad dus wordt het nu minder moeilijk om te ontbijten.
Drinken gaat nu ook weer wat beter, ben nu ineens veel thee aan het drinken. Komt ook door de nieuwe thee die ik bestelde bij de teabar. Ook water drinken doe ik weer meer, heb een nieuwe fles gekocht die ik daarvoor gebruik en ook voor het sporten.
Vanaf deze week ga ik ook proberen 2 x in de week sportschool te gaan, ik ben benieuwd of ik dat ook volhouden. Maar aangezien ik ook al bij de fysio sporten was, moet het nu ook wel lukken. Wel voel ik
naar de echt ga aan het ook dat
ik meer energie heb, ik doe meer en voel me beter. Ja natuurlijk heb nog altijd me ups en downs, maar dat komt door mijn beperking.
Nu willen jullie natuurlijk ook weten of dit ook echt werkt, en of ik dus wel afval… Nou zeker wel, ik weeg nu 97,85 kilo in totaal brengt me dat op 21,35 kilo kwijt. Op naar de 90 kilo…
~~Weekly Diary~~ Week 9 [social_share] Zondag 24-02-2013 Omdat ik in de nacht ziek was geweest, last van me maag en aan het overgeven was geweest heb ik lekker een dagje bed gehouden. Wat is er dan lekkerder na een nacht niet slapen op bed liggen met een kop groene citroen thee om weer aan te sterken.
Op de huishoudbeurs had ik hele lekkere koekjes met chocolade meegenomen, en dit was dan ook vanavond mijn joker moment. Wat heb ik er van genoten zeg.
Maandag 25-02-2013 Zoals elke maandag gewoon weer op de fiets naar de kinderboerderij om te werken. Vandaag zou eigenlijk een nieuw ezeltje komen, maar de boer kon niet dus zou het tot dinsdag worden uitgesteld. Sinds ik met BodieBoost begonnen ben, ben ik ook weer meer thee gaan drinken. Ik maakte dit keer echt een grote kop groene citroen thee voor mezelf. Vind deze mok ook zo leuk,
met zijn jasje aan. Alleen is het een erg zware mok waardoor ik hem bijna nooit gebruik.
Dinsdag 26-02-2013 En ook vandaag kwam het ezeltje niet, snapte er niks van. Er waren mensen die speciaal voor het nieuwe ezeltje kwamen om foto,s te maken maar we hoorde maar niks van de boer. Verder heb ik gewoon lekker mijn ding gedaan op de kinderboerderij. Woensdag 27-02-2013 Niet meer naar gevraagd hoe het zit met het nieuwe ezeltje, hopelijk als ik volgende week maandag kom dat ze eindelijk er is. In de avond weer lekker wezen sporten, ook al was ik niet fit omdat ik flink verkouden ben toch lekker gegaan. Heb wel me verstand dit keer gebruikt en het nivo iets lager gezet omdat ik het anders niet zou redden. En ja daarna nog even met me vriend van de sportschool zitten kletsen, dat blijft iedere week toch erg gezellig.
Donderdag 28-02-2013 Op tijd naar het centrum gelopen, om even naar de markt te gaan. Ik had een bon gekregen op de huishoudbeurs voor iets lekker van Bakkerij het Stoepje, dus daar ging ik even gebruik van maken. Daarna gelijk door naar de kapper, aangezien de volgende dag naar een bruiloft ga. Het moest echt weer even uitgedund worden, geknipt en geverfd.
Na een tijd dat ik bij de kapper heb gezeten, terug naar huis lopen en deze kat tegen komen. Dat was wel even een kiekje waard.
Zo thuis en nu kan ik jullie het resultaat showen van de kapper…
Vrijdag 01-03-2013 Heb een hele mooie lange vermoeide geweldige dag gehad. Mijn broer ging trouwens met zijn vriendin. Vandaag waren ze precies 12,5 jaar samen en ze vonden dat wel een feestje (bruiloft) waard. Wij moesten nog zo,n 2 uur rijden erheen, maar dat mocht de pret niet drukken. Als eerste naar haar ouders toe even wat drinken en bijkomen van de autorit. Daar zou het bruidspaar ook naar toekomen, en met z,n allen naar de locatie gaan waar ze gingen trouwen. Wat zagen ze er mooi uit.
En niet te vergeten hun mooie dochter ging ook met mama en papa trouwen. Daar was het JA woord en de ringen werden omgeschoven, ook Evi kreeg een ringetje om haar vinger. Zo trots was ze. We kregen allemaal een bellen blaas, en als het bruidspaar naar buiten kwam was het de bedoeling bellen te blazen. Weer eens wat anders dan rijst gooien. Met alleen de naaste familie leden gingen we naar de volgende locatie, wat drinken en kletsen. Daarna konden we aan tafel en werd er heerlijk eten geserveerd. Allemaal lekker vlees, aardappeltjes, groente, salade en sausjes. Daarna nog een heerlijk toetje geserveerd in een chocolade schelp.
Om 20:00 kwamen de andere gasten weer terug bij ons gevoegd om te genieten van het feest wat ze nog gaven. Een geweldig feest met een live dj, dus dat werd swingen en dansen op de vloer. Ik was eerst heel druk met foto,s maken omdat me broer dat had gevraagd, heb dan ook zo,n 450 foto,s gemaakt. Die natuurlijk nog uitgezocht moeten worden, nadat hun de mooiste foto,s hebben komen ze denk ook wel op me site. Denk dat het bruidspaar daar geen bezwaar tegen heeft. Toen moest ik er ook aan geloven dansen, me schoon zusje zorgde daar wel voor… Komt ze naar me toe als ik nu iets
aanvraag van de Backstreet boys kom je dan ook dansen, ja dan kan je natuurlijk geen nee zeggen. Heb dus ook een tijdje staan dansen. En om 1:00 was het feest dan aan het einde gekomen, wat was ik versleten en dan moesten we nog bijna 2 uur terug naar huis. Rond 3:00 thuis, dus zo,n beetje gelijk me bed in gegaan…
~~Weekly Diary~~ Week 8 [social_share] Ik merk dat ik steeds alleen maar foto,s maak van voedsel, dat komt omdat ik zo erg bezig ben met gezond eten (BodieBoost) dat ik het leuk vind bij te houden wat ik zoal eet en ook omdat er steeds nieuwe gerechten hier gemaakt worden door mij. Zal proberen de volgende keer weer wat meer andere foto,s te maken. Zondag 17-02-2013 Rust rust en nog eens rust vandaag… Heerlijk hoor niks hoeven te doen. Deze avond maakte ik pita broodjes met kip,uit en paprika… lekker makkelijk, en nog super lekker ook.
Maandag 18-02-2013 Weer lekker aan het werk, maar aangezien het hier schoolvakantie is stond ik er alleen voor. Maar heb gewoon lekker rustig aangedaan, en gedaan wat ik kon doen. Dat hield dus in dat het voeren en water geven het belangrijkste is, en daarna heb ik de varkens binnen en buiten schoon gemaakt. Die waren het hardst nodig. Ben nog wel even bij de pony,s gaan schoon maken, maar niet echt aan de stal toegekomen. Dat moest s,middags of de volgende dag maar gedaan worden door een ander. Mijn BodieBoost lunch bestaande uit: 2 volkoren broodjes (1x koolhydraten) met filet american (1x eiwit) en rucola, daarnaast nog warme cherry tomaatjes (1x groente)
Dinsdag 19-02-2013 Deze dag ging ik dus naar de Huishoudbeurs in Amsterdam Rai, daar schreef ik al eerder over. Je kan het dus nog terug lezen als je het nog niet had gezien.
Woensdag 20-02-2013 Uitrust dag vanwege het dagje weg… Was ook zeker wel nodig want was echt wel kapot na zo,n lange dag. Maar de moeite waard geweest. Ik maakte een nieuw recept, gebaseerd op een recept uit BodieBoost boek: Wrap (1x koolhydraten) met kip (1x eiwit), ui, paprika en rucola (1x groente)
Donderdag 21-02-2013 S,middags ging ik naar de fysiotherapie, en heb even flink wat gezweet met het fietsen. Had er blijkbaar zin in, had de dag ervoor niet gesport omdat ik dinsdag zo,n drukke zware dag had. Ze wilde het vandaag dan ook afsluiten, hou nog 1x fysio over voor als ik een terugval heb en het gewoon even niet meer weet dan kan ik haar bellen en nog eens langskomen. Nu moet ik het echt zelf gaan doen 2 x in de week naar de sportschool. Ik ga duimen dat het goed gaat. S,avonds maakte ik een lekkere gezonde smoothie voor mezelf… Met aardbeien, banaan en een sinaasappel (1x fruit)
Vrijdag 22-02-2012 Lekker uitgeslapen en hoefde deze dag niet s,middags met mijn vriend warm te eten omdat het patat dag is, dus dat kunnen we gewoon apart eten. Ik maakt daarom lekker 2 boterhammen (1x koolhydraten) met cherry tomaatjes (1x groente) en kaas (1x zuivel) uit de oven, en paar plakjes komkommer (1x groente) erbij
Later die middag besloot ik ineens naar de sportschool te gaan, nog even lekker me in het zweet werken. Hoezo BodieBoost is motiverend… Lekker even 20 min gefietst, 15 min gelopen en nog wat fitness oefeningen gedaan. Even douchen en omkleden, en ondertussen dat ik naar de bushalte liep nam ik een heerlijk appeltje (1x fruit)
Zaterdag 23-02-2013 Boodschappen dag, eerst even langs de drogist omdat ik een koortslip heb. Dat had ik al jaren niet meer gehad, dus moest er even iets voor kopen. Daarna naar de Albert heijn geweest, voor het weekend en maandag eten gehaald. Toen moesten we nog even naar de Liddle omdat we daar drinken kopen voor mijn mannetje, en ook nog wc papier kopen daar. Thuis eerst alles opgeruimd en ben ik eten gaan maken, lekkere italiaanse bollen (1x koolhydraten) met warm vlees (1x eiwit) en ui (1x Groente) en mosterdsaus (1x smaakmaker) erover heen.
