Zelfhypnose - script voor het verminderen van hooikoortsklachten
Tatiana van Gaasbeek
Hypnose, een manier om tot je onderbewustzijn door te dringen en daar positieve suggesties te planten. Het is heel handig om hypnose te beheersen, zodat je bijvoorbeeld ongewenst gedrag kunt aanpakken. Ongewenst gedrag zoals dat van een immuunsysteem dat in de war is en foutief reageert op ongevaarlijke stoffen, zoals bijvoorbeeld pollen in de lucht. Met het hypnose script hieronder wil ik je helpen om hooikoortsklachten te verminderen en in het beste geval te doen verdwijnen! Waar je op dient te letten is, dat je het script hardop opleest voor jezelf, op een rustige, aangename toon. Trek er een klein half uurtje voor uit en kies een plek waar je comfortabel kunt zitten en ongestoord te werk kunt gaan. Het script bestaat uit een inleiding, de essentie en de afronding. Alledrie zijn even belangrijk, dus sla er geen één over. De inleiding brengt je in een staat van lichte trance, de essentie bevat de positieve suggesties gericht op vermindering/verdwijning van de hooikoorts en de afronding is de fase waarin je jezelf wekt uit de hypnose, zodat je daarna weer helemaal wakker en alert bent.
2
Inleiding Nu ik hier op een rustige plek zit en het mij comfortabel heb gemaakt, wetende dat ik hier veilig zit en van de nodige privacy geniet, laat ik mijn lichaam en geest zich ontspannen, terwijl ik luister naar het geluid van mijn eigen stem. Ik praat langzaam en op een zachte toon, welke aangenaam in mijn oren klinkt. Terwijl mijn lichaam zich steeds meer ontspant, gaat mijn geest daarin mee en stap ik in een moment van absoluut comfort. Ik kies het ontspannen moment van vlak voor het slapen gaan en bekijk het vanuit mijn eigen ogen. Ik herbeleef hoe lekker ik lig, vlak voordat ik in slaap val. Het is aangenaam warm en ik voel het zachte dekbed als een beschermend schild over mij heen. Ik wurm mij in de meest gemakkelijke, comfortabele positie en denk aan leuke dingen. Vakantie,...ik adem diep in en langzaam uit (adem diep in en langzaam uit) en stel mijzelf voor dat ik op een heel comfortabele stoel op het strand zit. Terwijl ik aan het lezen ben, zie ik vanuit mijn ooghoeken het mooie witte strand en ik hoor de golven breken. Verder is het rustig en hoor ik alleen een paar meeuwen, die voorbij vliegen. Heerlijk genietende van mijn rust voel ik de fijne zonnestralen op mijn huid. Ze strelen als ‘t ware mijn huid en direct voel ik hoe mijn spieren zich meer en meer ontspannen, van top tot teen. Ik besef dat zowel mijn lichaam als mijn geest in een steeds meer ontvankelijke fase verkeren en ik weet dat hoe meer dit gebeurt, hoe gemakkelijker ik straks mijn onderbewustzijn kan aanspreken en hoe beter dan de positieve suggesties worden aangenomen en opgevolgd. En dat is precies wat ik wil, omdat ik super graag van de hooikoorts verlost wil zijn. Dit betekent dat ik tijdens het lezen van het script alle woorden tot mij door laat dringen en ik geloof in de mogelijkheden van zelfhypnose, want in deze ontspannen staat kan ik tot de kern komen en de kern lig in mijn onderbewustzijn. Op zoek naar de kern stel ik mijzelf voor dat ik voor een trap met 5 treden sta. De trap gaat omlaag en daar beneden ligt de schat, de kern, waar ik naartoe wil. Ik zet de eerste stap naar beneden en ervaar een verdieping van mijn ontspanning. Ik adem diep in en langzaam uit (adem diep in en langzaam uit) en stap van tree 4 naar 3. Bij elke stap die ik zet, voel ik mij duidelijk meer ontspannen en open voor suggesties. Bij 1 zal de ontspanning volledig zijn en verkeer ik in de hypnose, waarin suggesties automatisch door het onderbewustzijn worden aangenomen en opgevolgd. Ik voel mijzelf naar beneden stappen van tree 3 naar 2....dieper onder de oppervlakte.....en 1....ik ben onder hypnose nu, bij de kern waarin ik mijn immuunsysteem nieuwe dingen kan leren. Ik zal het leren hoe het weer helemaal gezond kan functioneren.
Essentie Terwijl ik hier zo ontspannen zit, merk ik op dat ik vrij kan ademhalen door mijn neus. Ik bevrijd mijzelf hier en nu van elke allergische reactie op gras- en boompollen en andere stoffen die mijn keel, neus en ogen in het verleden zo irriteerden. Met elke lentedag die voorbij gaat, verminderen de eens zo vervelende klachten aanzienlijk. Ik zal iedere dag vrijer kunnen ademhalen door mijn neus, steeds minder mijn neus hoeven snuiten en ook het niezen en jeuk aan mijn ogen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Stukje bij beetje raak ik verlost van de hooikoorts en ben ik mij er steeds minder van bewust of er wel of geen pollen in de lucht zijn. Zowel op de gras- als de boompollen reageert mijn immuunsysteem steeds minder. Zoals ik dagelijks merk, verkeer ik prima in de aanwezigheid van grassen. Ook reageert mijn lichaam normaal op de bomen, die in bloei staan en tevens blijf ik normaal ademhalen in aanwezigheid van kruiden, zoals onder andere de Veldzuring, Smalle Weegbree en Ambrosia. Immers, er zijn heel veel mensen die geen acht slaan op de aanwezigheid van stuifmeel in de lucht, welke afkomt van die bomen, grassen en kruiden. Zij blijven gewoon normaal vrij ademhalen wanneer het zich in de lucht bevindt.... zélfs wanneer de lucht droog is en de wind de pollen extra door de lucht verspreidt. Aan de hand van deze informatie mag mijn immuunsysteem nu aannemen dat pollen ongevaarlijke stoffen zijn en het
3
deze dus ongemoeid mag laten. Ik begrijp dat mijn onderbewustzijn - en mijn immuunsysteem reageert daarop - altijd het beste met mij voor heeft en als doel heeft mij te beschermen. Eens was de allergische reactie misschien nodig geweest, maar die tijd is voorbij. Ik wil zonder problemen met vrienden en vriendinnen in het park picknicken en door het bos kunnen wandelen. Sowieso wil ik overal waar ik kom vrijuit kunnen ademhalen, zonder niezen of loopneus. Ik laat daarom hier en nu de zorgen rondom hooikoorts varen en pak ze letterlijk op, zet ze in een bootje en duw het bootje weg over het water. In gedachten pak ik pijl en boog, waarvan de pijl is aangestoken. Als een brandende fakkel schiet ik hem af ...zo op het bootje, waar de zorgen in zitten. De zorgen knetteren weg in het brandende vuur en zoals het vuur op een gegeven moment begint uit te doven, zo zijn dan voorgoed die zorgen verdwenen. Ik zeg ze vaarwel. Zowel binnen als buiten zal ik vanaf nu af aan heel gemakkelijk kunnen ademhalen door mijn neus. Hoesten, snotteren, niezen, jeuk en irritatie zijn nu verleden tijd. Ik kan ze voorgoed achter mij laten. En hoe meer dagen ik meemaak waarin ik gemakkelijk vrijuit ademhaal en een gezond functionerend immuunsysteem ervaar, hoe beter mijn onderbewustzijn begrijpt dat hooikoorts voorgoed mag verdwijnen, zodat ik mij overal en altijd vrij mag voelen, pollen of niet. En daar ben ik mijn onderbewustzijn heel dankbaar voor, want het enige wat ik vraag, is een gezond functionerend immuunsysteem, zodat ik mij vaker fit en energiek kan voelen. Om mijn lichaam te helpen weer helemaal in balans te komen, let ik erop dat ik voldoende aard, want contact met de aarde kan belangrijke lichaamsfuncties, zoals die van het immuunsysteem, herstellen, doordat de negatief geladen elektronen uit de aarde de positief geladen vrije radicalen in het lichaam neutraliseren. Dus wanneer het mogelijk is, loop ik op blote voeten en maak ik contact met zand, gras, aarde en stromend water, zodat de balans des te beter en sneller wordt hersteld. Ook besef ik dat een gezond voedingspatroon, regelmatig bewegen en het vermijden van stress gunstige invloed hebben op lichaam en geest en omdat ik voor optimale gezondheid kies, eet en drink ik bewust en wissel ik rust en beweging voldoende af. Ik zie het al voor mij hoe ik deze lente mijn vrienden uitnodig voor een picknick in het park. Op die mooie, warme lentedag genieten we dan, al zittende in het gras, van een lekker koud drankje en een smakelijk hapje. En terwijl de zon mijn huid streelt, adem ik diep in en langzaam uit (adem diep in en langzaam uit) en besef ik dat ik geen kriebels in mijn neus of ogen waarneem. Ik voel mij fit en vrolijk en bovenal dankbaar! Immuunsysteem, je mag vanaf nu de allergische reacties uitbannen, zodat ik mij elke dag beter en beter voel en de hooikoorts uiteindelijk helemaal verdwenen is, wat betekent dat ik met gemak vrij kan ademhalen, overal waar ik kom.
Afronding Aangekomen op het punt waarop ik uit mijn hypnose mag ontwaken, tel ik langzaam van 1 tot 5, waarbij ik me bij 1 begin te realiseren dat ik de zelfhypnose sessie volbracht heb en bij 5 ben ik straks helemaal wakker en alert. 1......ik realiseer mij dat ik me met succes zelf heb gehypnotiseerd; 2......alle goede gevoelens die ik onder hypnose heb ervaren, neem ik met mij mee; 3......ik word mij bewust van mijn omgeving, terwijl ik mij nog altijd ontspannen, veilig en goed voel; 4......ik kijk uit naar de positieve resultaten vanuit deze sessie; 5......helemaal wakker en 100% alert!
4
Tot slot Lees het hypnose script dagelijks hardop aan jezelf voor en leef je zo goed mogelijk in met de woorden die je leest. Blijf dit iedere dag doen, totdat je van je klachten verlost bent. Bij de één kost het 7 dagen, bij de andere 14 dagen. Geef de zelfhypnose een kans en laat je dus niet ontmoedigen als het gewenste resultaat er nog niet is. Zet door en verras jezelf. Overigens, als sommige dingen, zoals genoemde allergische reacties, anders zijn dan jouw persoonlijke ervaring, pas dit dan gerust aan voor jezelf, zodat je je des te beter in kunt leven in het script dat je leest. En als je denkt dat je nog niet echt in hypnose bent, terwijl je dat zojuist hardop had gelezen, volsta met de ontspanning waarin je op dat moment verkeert. De intentie die je hebt (hooikoortsklachten verminderen) en het geloof dat het kan lukken, zijn het meest belangrijk. Bovendien zul je merken dat je jezelf iedere dag gemakkelijker en dieper in trance kunt brengen. Veel succes!
Mindtrain methodes De methodes die ik toepas binnen Mindtrain, om mensen te coachen naar een allergievrij bestaan, vinden hun oorsprong in de NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) en hypnose. Aangezien ik inmiddels verschillende manieren ken om mensen te helpen, loont het altijd om een afspraak te maken en je gedurende (tenminste) 2 uur te laten coachen. De methodes voor mensen met een enkelvoudige allergie, meervoudige allergie en (voedsel)intolerantie lopen nogal uiteen, dus wanneer je langskomt, krijg je coaching op maat. Logisch, maar misschien toch nog het vermelden waard, is dat we in die 2 uur dieper ingaan op het hoe en waarom van jouw allergie. Deze intensieve 2 uren hebben sneller en duurzamer effect dan de zelf-hypnose. Vervolgens kun je de zelf-hypnose altijd nog toepassen ter preventie, dus om te voorkomen dat de allergie terugkomt.
5
Mocht je meer willen leren over hoe ons brein werkt, wil je betere contrôle over jouw emoties of zijn er problemen die je eindelijk voor eens en altijd wilt oplossen, zoals bijvoorbeeld
• een nare gewoonte • overgewicht • angst • depressie • allergie • onzekerheid neem dan een kijkje op www.mindtraincoaching.nl Middels resultaatgerichte mental coaching help ik jou op weg!
Met vriendelijke groet,
NO
Tatiana van Gaasbeek NLP Master Practitioner
RE CU NO PAY
N.B. Dit rapport mag je doorsturen, zolang je dat in zijn volledigheid en onder vermelding van mijn naam en coachingspraktijk doet.
6
