Zdravý Plzeňský kraj
P pro ZDRAVÍ PROGRAM PERSONALIZOVANÉHO PŘÍSTUPU V PRIMÁRNÍ PREVENCI A POSILOVÁNÍ POZITIVNÍHO ZDRAVÍ
Program zaměřený na individuální vyšetřování a poradenství v oblasti optimalizace: pohybové aktivity a držení těla, stravovacích zvyklostí a zvyšování celkové úrovně zdravotně orientované tělesné zdatnosti
Ústav hygieny a preventivní medicíny LF UK v Plzni
Základní vyšetření • Hodnocení držení těla pomocí polohového snímače DTP-3 • Hodnocení tělesného složení- zastoupení tělesného tuku a svalové hmoty pomocí multifrekvenční bioelektrické impedanční analýzy • Vyhodnocení stávajících zvyklostí v oblasti stravování a pohybové aktivity pomocí nutričního software NutriDan II a baterie testů WHO
Hodnocení držení těla pomocí polohového snímače DTP-3 Umožňuje: • nezátěžovou analýzu individuálního posturálního stereotypu, • získat na elektromechanickém principu grafický i numerický záznam označených bodů na povrchu těla (vybraných obratlových trnů, akromionů, horních zadních spin), • hodnotit dle normativu jejich vzájemný vztah a polohu vzhledem k ideální vertikální ose (kolmici vztyčené ze středu spojnice pat vyšetřovaného jedince) v trojrozměrné kartézské soustavě.
Bioelektrická impedanční analýza (BIA) Bioimpedanční stanovení tělesného složení je založeno na rozdílných elektrických vlastnostech biologických tkání. •Tuk je elektricky nevodivý. •Základní veličinou, kterou BIA měří je objem tělesné vody. Zjistíme objem vodivého prostoru korigovaný antropometrickými údaji. Na základě vhodných predikčních rovnic software v PC vypočítá složení těla. Získané hodnoty: Tělesná voda celkem (z toho podíl buněčné a mimobuněčné). Tukuprostá hmota celkem (z toho podíl buněčné a mimobuněčné). Hmotnost tělesného tuku (podíl z celkové tělesné hmotnosti).
Individuální analýza stravovacích zvyklostí Software NutriDan II: • Možnost volby: analýza jednodenního i vícedenního jídelníčku • Vyhodnocení energetického příjmu • Vyhodnocení zastoupení základních makronutrientů i mikronutrientů (vitamínů, minerálů, stopových prvků) • Porovnání s nutričními standardy individualizovanými k pohlaví, věku, fyzické aktivitě a nutričnímu stavu vyšetřovaného • Grafické znázornění (potravinová pyramida)
Ukázky z vyšetření I
Ukázky z vyšetření II
Ukázky z vyšetření III
Ukázky z výsledků vyšetření IIIb
Ukázka vyhodnocování fyzické aktivity dle dotazníku IIIc (MET
x počet dnů x minuty = pohybová aktivita / týden celkem: vyjádřená v MET minutách) A. Pohybová aktivita v rámci práce nebo studia (školní docházky): Celkem: A,a = chůze: 3,3 MET x .…...x.……....=………………. A,b = střední intenzita: 4 MET x ……x……….=………………. A,c = vysoká intenzita: 8 MET x ……x……….=………………. Celkem (součet): ____________________ („MET minuty“/týden) B. Pohybová aktivita při dopravě: Celkem: B,a = chůze: 3,3 MET x ………….x.…………=………………. B,b = jízda na kole: 6 MET x ……… .x………….=………………. Celkem (součet): ____________________ („MET minuty“/týden) C.
Pohybová aktivita týkající se údržby bytu/domu/zahrady a péče o rodinu: Celkem: C,a = středně intenzivní práce: 4 MET x …….x………….=………………. C,b = vysoce intenzivní práce: 5,5 MET x ……x………….=………………. Celkem (součet): ____________________ („MET minuty“/týden)
D. Pohybová aktivita volnočasová, rekreace a sport: Celkem: D,a = chůze: 3,3 MET x .………….x.…………=………………. D,b = střední intenzita: 4 METx …………….x………….=………………. D,c = vysoká intenzita 8 MET x ……………x……… ..=………………. Celkem (součet): ____________________ („MET minuty“/týden)
7P pro zdraví nabízená pomoc školám ze strany Ústavu hygieny a preventivní medicíny LF UK v Plzni Start!!! -nyní • Vzbuzení zájmu široké veřejnosti o problematiku správného držení těla, zdravé výživy i celkové zdravotně orientované tělesné zdatnosti dětí a mládeže
• Přes rodiče a školy • Za pomoci individuálního vyšetření a poradenství
Dlouhodobě!!! • Pomoc školám v rozvoji programů: • Optimalizace pohybové aktivity ve školním věku včetně zařazení kompenzačních cvičení a optimalizace ergonomie školní práce • Optimalizace školního stravování – sledování nutričního obsahu nad zákonnou povinnost • Edukace dětí v primární prevenci studenty LF UK – dobrovolné přednášky
