příloha
>
fit & fun
příloha
editorial >
Stejně jako rudol-
lysinu a jsou tak méně využitelné než bílkoviny z živočišných zdrojů.
fínští alchymisté, i my jsme se pro vás tentokrát
Důležitá snídaně >
pokusili umíchat elixír mládí. A věříme, že na rozdíl od nich úspěšně. Podle odborníků se na biologickém věku organismu podílí zejména životní styl a životospráva. Víme, jaký jídelníček vám mládí pomůže udržet. Poradíme zároveň, jak aktivně relaxovat, abyste si odpočinuli od náročné duševní práce. Pokud
vyšetření a terapeutický program Kliniky GHC. A jestli už vás vrásky přece jen dostihly, máme pár tipů, jak na ně vyzrát.
Foto profimedia.cz
obsah >
< Markéta Růžičková, editorka speciálu
Foto profimedia.cz
vás zajímá, kolik let vašemu tělu opravdu je, doporučujeme speciální
Zdraví a energie z cereálií II–III − Lze zastavit čas? IV–V − Omládněte díky antiaging programům VI − Relax se zážitky VII
Zdraví a energie z cereálií >
Jak se nastartovat před
náročným dnem, ať už jej budete trávit lítáním po schůzích, nebo sportovními aktivitami? Povzbudí vás cereálie! Cereálie zahrnují nejen běžné pečivo, ale i celozrnné pečivo, müsli a další výrobky. Jsou hlavním zdrojem sacharidů pro organismus, protože obsahují mezi 55 % a 78 % sacharidů, převážně škrobů, takže slouží jako poměrně rychle použitelný zdroj energie. Cereálie jsou také zásadním zdrojem vitaminů skupiny B, vlákniny a minerálních látek, tedy složek, které současná věda o výživě bedlivě sleduje, a zejména u vlákniny přináší stále nové důkazy o její prospěšnosti. Ale i zde existuje spousta polopravd a mýtů, například cereální tyčinky s vyšším obsahem vlákniny nebo celozrnné sušenky, které jsou propagovány jako ideální zdroj zdravé energie,
splňují tuto podmínku jen v případě, že nejsou extrémně sladké a nejsou v „čokoládové“ nebo „jogurtové“ polevě; tyto polevy jsou nejen tučné, ale jsou i zdrojem transmastných kyselin, které výrazně zvyšují hladinu cholesterolu v krvi.
Jak vybírat? >
Možná i vy řešíte problém, jak poznat vhodné výrobky. V odkazu složení nenajdete slova „obsahuje ztužené tuky“, pozitivní je naopak konstatování „obsahuje jen stopy (neboli stopové množství) ztužených nebo trans tuků“. Drobným nedostatkem je, že bílkoviny z cereálií nejsou tak hodnotné jako ty živočišné, důvodem je, že mají často nedostatek aminokyseliny
Občas si můžeme přečíst, že cereálie, případně cereální sušenky, vlastně nejsou příliš zdravé, protože mají hodně energie a vysoký glykemický index. Jak je to ve skutečnosti? Snídaňové cereálie zahrnují celou škálu výrobků od fitness cereálií a cereálních sušenek se sníženým obsahem cukru, které mají energie výrazně méně, až po různé slazené čokoládové kuličky. Každý se může při jejich výběru rozhodnout podle toho, jaký prožije den, zda ho čeká fyzicky náročná práce či sport, nebo bude jen sedět u počítače. Stejně tak musí rodiče pečlivě vybírat cereálie, které dávají k snídani nebo ke svačině svým dětem. Jinak vypadá snídaně dítěte, které bude celý den sedět ve škole, a jinak dítěte, které má dopoledne hodinu tělocviku a odpoledne sportovní kroužky, takže bude určitě více než dvě hodiny v pohybu.
Spojenec při sportu >
Cereálie jsou ideální snídaní před celodenním sportováním. Nemáte pocit těžkého žaludku, únavy z nadbytku tuků v jídle nebo rychlý pocit hladu. To vše ale platí jen pro celozrnné cereálie, které mají nižší glykemický index a hladinu krevního cukru zvyšují pomaleji a méně než výrobky z bílé mouky. Dalším velkým přínosem může být i hmotnost cereálií a skladovatelnost. Do výbavy na cesty se už dávno osvědčily „pohotovostní“ cereální sušenky nebo tyčinky (mohou obsahovat až 40 % celozrnných cereálií), které si oblíbily všechny věkové kategorie. Nezapomínejte, že se často snažíte ušetřit každý kilogram, který povezete autem na hory, případně autobusem, vlakem, nebo jej dokonce ponesete na zádech. Když jedete na sportovní dovolenou, jsou cereálie pro svou lehkost a skladnost nejen ideální snídaní před fyzicky náročným dnem, ale i svačinou či rychlým energetickým zdrojem, zejména pokud vás zmáhá únava a není místo ani čas si vařit nebo kupovat jídlo.
Jak si je připravit? >
Občas se objevují připomínky k tomu, že cereálie mají vysoký glykemický index, což vlastně znamená, že po nich máte brzy hlad. Zapomíná se ovšem na to, že mezi cereálie patří i chléb – víme, že bychom neměli jíst suchý chléb nebo rohlík, ale že je důležité si jej namazat rostlinným tukem; stejné pravidlo platí i pro lupínky, müsli a skupinu snídaňových cereálií. Nemažeme je máslem, ale namáčíme do mléka nebo jogurtu, čímž stejně jako u pečiva dojde k poklesu glykemického indexu. Nejsem zastáncem používání odtučněného mléka, protože určité množství mléčného tuku, nikoli však velké, je pro naše tělo vhodné – mléčný tuk nese v tucích rozpustné vitaminy, kdy zejména vitamin D umožňuje vstřebávání vápníku z mléka a cereálií a stará se tak o obnovu a zachovávání kvality a hustoty našich kostí. Ideální je tedy mléko polotučné.
index než samotná kukuřice. Proto se dnes výrobci snaží dělat cornflakes buď z téměř celých zrn, nebo alespoň s částmi zrn kukuřice a zároveň snižovat teplotu, při které k extruzi zrn v těstě dochází. Pokud snídáme například cornflakes nebo „polystyreny“, je opět vhodné máčet je do mléka nebo jogurtu, respektive mazat rostlinným tukem a snížit tak glykemický index. Pak si chráníme náš tolik potřebný inzulin. Ve výsledku se tím bráníme nejen před pocitem hladu, ale i vznikem diabetu, což dokazují četné klinické studie.
Další příznivé účinky >
Klinické studie provedené na mladých dívkách ve věkovém rozpětí 9 až 19 let, které pravidelně konzumovaly snídaňové cereálie a měly vyšší příjem vlákniny, vitaminů a minerálů, potvrdily nižší výskyt obezity v této skupině. To platí i pro dospělé, když těmito
cereáliemi nahradí klasickou anglickou snídani nebo míchaná vajíčka. Efekt na snížení rizika obezity funguje u dospělých i v případě, pokud těmito cereáliemi (neslazenými) zajídají v rozumném množství také chutě po večeři. Obsažená vláknina dokáže výrazně snižovat riziko onemocnění srdce a cév. Existuje obrácená závislost mezi množstvím přijaté vlákniny a výskytem srdečních chorob. Několik studií jasně prokázalo přímou souvislost s vysokou konzumací celozrnných obilovin a nižším rizikem onemocnění srdce. Byl prokázán výraznější účinek vlákniny z obilovin než z ovoce a zeleniny. Denní příjem vlákniny by měl být podle doporučení AHA (American Heart Association) vyšší než 25 g, protože prokazatelně působí v rámci prevence nebezpečného zvyšování hladin celkového i LDL-cholesterolu. < Pavel Suchánek pro časopis Moje zdraví i n ze rce
100031149
Glykemický index >
Glykemický index charakterizuje, do jaké míry ovlivňuje konkrétní potravina vzestup hladiny krevní glukózy a v jakém rozsahu vyvolává její výkyvy. Jíme-li potraviny s vysokým glykemickým indexem, intenzivně hýbáme s hladinou krevní glukózy a nutíme tělo, aby stále vylučovalo inzulin, může v pozdějším věku dojít k tomu, že naše zásoby inzulinu budou vyčerpány a my se staneme diabetiky 2. typu, kteří si způsobili cukrovku mimo jiné i nesprávnými stravovacími návyky. Potravinami s vysokým glykemickým indexem je nejen většina cukrovinek a sladkostí, ale překvapivě i bílý chléb nebo cornflakes. Největší problém vzniká při zpracování kukuřičné mouky. Z ní se nejprve udělá těsto a to se pak při vysoké teplotě zjednodušeně řečeno vyfukuje tak, aby vznikly oblíbené lupínky, stejně se připravují i populární „polystyreny“. Jde o tzv. extrudovaný výrobek a touto technologií se změní délka chemic-kých vazeb sacharidů v kukuřičném nebo jiném cereálním (obilninovém) těstě. Výsledná potravina má ještě vyšší glykemický
>
Centrum Chodov v pohybu Taneční čtvrtky
Sportovní soboty
8. 7. – 26. 8. od 16 hodin
10. 7. – 28. 8. od 12 hodin
salsa, zumba, hip hop, break dance, street dance a další profesionální lektoři z Dance Station
venkovní prostory Centra Chodov
Kompletní rozpis tanečních lekcí a registraci naleznete na www.centrumchodov.cz
škola golfu tenisové lekce pro děti in-line bruslení koloběžky runbiking
Sobota 28. 8. 2010 zumbamaraton - pod vedením instruktorů z Solárium Fitness BBC 12–18 hodin, střecha vystoupení taneční a pěvecké skupiny Dont Be Dolls taneční vystoupení studia Dance Station losování o ceny
Každá z atrakcí je pro vás připravena ZDARMA. Více informací na
www.centrumchodov.cz
Exit 1 dálnice D1, stanice metra C Chodov, Roztylská 2321/19, 148 00 Praha 4
Elixír mládí zatím nikdo nevymyslel, přesto po něm lidstvo touží
odnepaměti. My pro vás připravili výčet metod, které vám pomohou omládnout alespoň na první pohled, neboť účinně bojují proti vráskám a stárnutí pokožky. Ať děláme, co děláme, čas úplně zastavit nedokážeme. Stárnutí a vznik vrásek jsou věcí přirozenou. Často si za ně ale můžeme sami. Stále totiž podceňujeme například škodlivý vliv UV záření, žijeme ve stresu a náš jídelníček také není pokaždé zrovna ukázkový. Tohle všechno se na naší pokožce odráží. Proto je dobré si občas dopřát určitý nadstandard v podobě nových či již známých pokrokových metod, které nám pomohou nějaký ten rok umazat. Přemýšlíte, že některou z nich vyzkoušíte? Pak vězte, že na podobné zákroky je ideálním obdobím podzim. U většiny z nich je totiž nutné, abyste se alespoň několik dní po zákroku vyhýbali přímému slunci.
Estetická mezoterapie >
Foto profimedia.cz
Facelifting bez skalpelu >
Možná si už nějakou dobu pohráváte s myšlenkou, že byste si nechali pleť vypnout pomocí chirurgů, ale obáváte se skalpelu nebo jizviček. Pokud vás trápí povadlá pleť v oblasti čelistí, kolem očí nebo nosoretní rýhy, máme pro vás dobrou zprávu. Na skalpel zapomeňte a vsaďte na metodu Aptos. Že jste o ní nikdy neslyšeli? Hlavní roli tady bude hrát jehla a nit. Ne však jen tak obyčejná nit. Jde o vlákno, které má na sobě speciální protisměrné kličky. Dvěma nepatrnými vpichy se nit zavede pod kůži. Zoubky neboli kličky se zachytí o tkáň a nit tak drží vybranou partii v požadované poloze. Nitě postupně úplně zarostou vazivovou tkání. Po operaci se můžete těšit na okamžitý efekt. Navíc se v průběhu několika měsíců pleť dále mírně zlepšuje tím, jak vlivem působení nitě pod kůží vznikají kolagenové srůsty. Ty drží podkoží v požadované poloze. Stopy po šití se vám zahojí přibližně za týden. Někdy můžete zpozo-
nejvíce. Vznikne takzvaná chemická blokáda mezi nervem a svalem. To znamená, že sval se po určitou dobu jakoby ,vyřadí z provozu‘. Efekt botulotoxinu je velmi rychlý a vydrží několik měsíců, než se svalová funkce postupně obnoví. Po určité době je nutné zákrok opakovat, ale intervaly mezi jednotlivými aplikacemi se postupně prodlužují.“ Je však dobré si uvědomit, že mimické vrásky jsou zcela přirozená věc, a pokud byste je příliš častými aplikacemi botulotoxinu potlačovali, mohlo by se stát, že vám z tváře kromě nich zmizí i vaše přirozená mimika. Nicméně tato metoda se s úspěchem používá už několik let, a to nejen na „vrásky smíchu“, ale i k potlačení nadměrné potivosti.
rovat mírné otoky nebo modřinky v ošetřované oblasti. Oproti klasickému faceliftingu je však tato metoda jednodušší, pro klienta je šetrnější a má kratší dobou hojení. Podstoupit ji můžete už od třicátého roku, v případě potřeby i dříve. Vedoucí lékař Peter Hajduk dodává: „Po Aptosu doporučujeme po dobu čtrnácti dnů neprovádět namáhavé pohyby ošetřované oblasti, aby se nitě v klidu ,usadily‘. Proceduru lze v případě potřeby několikrát opakovat.“ Kromě nití s protisměrnými kličkami nabízí tato metoda i aplikaci takzvaných pružinek, které se používají především na korekci svislých ústních koutků. Dále je to způsob prošívání, ten je vhodný zejména k modelaci brady a lícních kostí. Poslední z nich je takzvané podetnutí. Používá se při korekci nosoretních vrásek a vrásek nad kořenem nosu.
Revoluční FibroGen >
Věda je dnes už tak daleko, že umožňuje vyhlazení vrásek i pomocí vašich vlastních kožních buněk. Nevěříte? Celá procedura se skládá ze tří fází. Vedoucí lékař Peter Hajduk z Aura Medical Clinic prozrazuje: „Nejprve vám odebereme kousek tkáně, zhruba tři až čtyři milimetry kůže s podkožím, z oblasti za uchem. Získaný vzorek vyčistíme a pak ho rozmnožíme ve speciální tkáňové bance. Takto získaný materiál se ve formě roztoku vpichuje pomocí mikrojehly do partií v obličeji, kde je třeba vyplnit rýhu vrásky.“ Počítejte s tím, že aplikaci je třeba třikrát po sobě opakovat v časovém odstupu tří až pěti týdnů. Účinek FibroGenu se objevuje pozvolna, asi tak po čtyřech až osmi týdnech. Zato ale efekt trvá téměř čtyři roky. A co se stane se zbytkem vaší tkáně, kterou třeba lékaři celou nevyužili?
Peter Hajduk říká: „Vyčištěný vzorek zmrazíme na –78 stupňů a skladujeme ve speciálních kontejnerech neomezeně dlouhou dobu. Pokud chce klient po určité době, nejdříve však za rok, zákrok zopakovat, není proto nutný další odběr tkáně. Ta na rozdíl od klienta díky pečlivému uchovávání nestárne.“
Žehlička na pleť >
Dělají se vám kolem očí vrásky od smíchu? S mimikou toho sami moc nenaděláte. Naštěstí je tu řešení, které si s mimickými vráskami umí poradit. Jmenuje se botulotoxin. Pravděpodobně jste o něm už slyšeli, ale možná přesně nevíte, jak funguje. Primář Pavel Zloský z Kliniky Esthé vysvětluje: „Botulotoxin je látka, která uvolňuje svalové stahy. Pomocí několika jemných jehliček se vpichuje do mimických svalů v těch místech obličeje, kde se vrásky tvoří
Nevíte, co tohle záhadné slovo znamená? Podobně jako u botulotoxinu půjde zase o jehličky, ale tentokrát se bude pod kůži vpichovat jiná účinná látka. Nejčastěji se používá kyselina hyaluronová, která je v kůži běžně obsažena. Pokud je jí v pleti dostatečné množství, je pokožka vláčná, hebká a pružná. „Kyselina hyaluronová má výbornou schopnost vázat vodu a vyplnit vazivovou část pokožky. Pleť se tak automaticky vypne, je pružná a hydratovaná,“ prozrazuje primář Pavel Zloský. Látka se kromě míst na obličeji, kde se vyskytuje nejvíce vrásek, může aplikovat i na hřbety rukou. Omládnout tedy mohou i vaše ruce. Abyste se při zákroku cítili co nejpříjemněji, lékař vám na místa vpichů natře krém, který má znecitlivující účinky. Po mezoterapii nevyžaduje kůže žádné zvláštní ošetření, takže klidně můžete dál používat takovou pleťovou kosmetiku, na kterou jste zvyklí. Jen je nutné se několik dnů poté vyhýbat přímému slunci, aby nedošlo k pigmentaci. Tato metoda se opakuje dvakrát až třikrát v intervalu dvou až tří týdnů a můžete si ji dopřát jednou až dvakrát do roka.
Neviditelné paprsky >
Jedinečnost laseru spočívá v tom, že pracuje rychle, efektivně a bezpečně. Pomocí jeho paprsků můžete dosáhnout dlouhodobého vylepšení pleti.
Foto profimedia.cz
Lze zastavit čas? >
Umožňuje to například metoda, která se jmenuje rejuvenace. Dopřát si ji můžete, ať už máte jakýkoli typ pleti. Nejčastěji se však provádí mezi 30. a 50. rokem. Co se během takového ošetření vlastně s pokožkou děje? „Princip spočívá v prohřátí kolagenových a elastic-kých vláken laserovým paprskem. Při tomto procesu se aktivují různé enzymy, které starý kolagenní systém postupně odbourávají a nahradí ho novým vazivem. To v pokožce zaujímá roli jakéhosi ,lešení’, které pleti zajišťuje její pevnost a pružnost,“ říká primář Pavel Zloský. Ošetření není vůbec bolestivé a trvá asi půl hodiny. Po zákroku je třeba aplikovat speciální krém, který vám pomůže zklidnit ošetřené místo. A jak často se musí rejuvenace opakovat, aby se dosáhlo co nejlepšího výsledku? Počítejte se čtyřmi až pěti návštěvami. Časový odstup mezi jednotlivými ošetřeními je čtyři až šest týdnů. Pozor však – v těhotenství se tento zákrok neprovádí.
například z cukrové třtiny. Díky ní mizí z vrchní vrstvy pokožky odumřelé buňky a s nimi i vaše problémy. Nejčastěji se provádí čtyři
až šest aplikací v rozmezí jednoho týdne. Většina klientek následně po zákroku zpozoruje na tváři lehké začervenání, ale žádný strach, to po několika hodinách odezní. Je to známka toho, že aktivní látky zafungovaly přesně tak, jak měly. Během následujících dnů se začne pleť olupovat. Jde ale o úplně přirozený proces, který pomůže na svět zbrusu nové pokožce. A co vlastně takový chemický peeling všechno umí? Kromě toho, že dokáže omladit vaši tvář, vás zbaví rozšířených pórů a nepravidelné pigmentace. Má také výborné výsledky při léčbě akné. Toužíte-li po maximálním efektu, je dobré dát na doporučení odborníka a formou speciálních přípravků dodávat kyselinu glykolovou pleti i doma. Nebojte se, existuje řada výrobků, které ji obsahují a lékař vám jistě rád pomůže vybrat ty správné. < Monika Grafková pro časopis Juicy i n ze rce
100037613
nejlevnìjší svezení americkou klasikou
Neprodáváme jen
zážitky,
jsme továrnou
na splnìné
Chemická cesta >
Aplikace glykolových kyselin je velmi oblíbená metoda, pomocí níž si doslova a do písmene můžete pořídit „novou pleť“. Nevěříte? Princip spočívá v tom, že se na pokožku nanese pomocí štětečku vrstva účinných látek, které obsahují až 70 % glykolové kyseliny. Je to přírodní látka, která se získává
fenomén Bossaball vyzkoušíte pouze s námi
sny
příloha
Omládněte díky antiaging programům >
Relax se zážitky >
Není jednoduché se po náročné práci pořádně odreagovat.
Silný zážitek vám však dá zapomenout na profesní i osobní starosti. A právě takový relax nabízejí zážitkové agentury.
ovlivnit můžete. Na soukromé klinice GHC Praha vám s tím pomohou.
Milionářské koníčky >
vytvořená metodika. Výsledná zpráva je hodně obsáhlá a detailně rozpracovaná – není výjimkou, že mívá kolem dvaceti až pětadvaceti stran. „Každý klient se z ní tedy dozví, jak na tom ve skutečnosti je. Najde v ní také podrobný graf, který zobrazí jeho biologický věk a pochopitelně nechybí ani konkrétní návrhy a doporučení, co by měl klient pro zlepšení svého zdraví v nejbližší době dělat. Společně probereme, na co je třeba se cíleně zaměřit nejdříve a stanovíme problémy akutní, střednědobé a dlouhodobé a pokud má dál zájem na sobě pracovat, určíme další postup,“ poznamenává MUDr. Lubomír Novák, CSc. Ideální je ale nečekat na projevy nežádoucích změn našeho zdraví a vzhledu, ale naopak jim předcházet. Za tímto účelem klinika GHC Praha nabízí speciální individuální programy, které kombinují komplexní diagnostiku s následnou preventivní a terapeutickou léčbou. Klient je sledován v pravidelných časových intervalech jak po stránce klinické, tak i laboratorní. Programy dále nabízejí možnost zdravotní konzultace se špičkovými odborníky i uživatelský komfort včetně zajištění naléhavé pomoci. V rámci programu je možná i léčba již dříve zjištěných chorob. Programy se dělí na tři základní typy – SILVER CLASS (cena programu je 49 000 Kč za osobu a roční péči), GOLDEN CLASS (cena programu je 69 000 Kč za osobu a roční péči) a VIP CLASS (cena programu je 140 000 Kč za osobu a roční péči). Více informací získáte na stránkách kliniky www.ghc.cz
D
o škatulky zážitkové turistiky se vejdou činnosti různorodé. Od cesty mezi africké domorodce až po pilotování formule, den se zásahovou jednotkou nebo pobyt v pivních lázních. Specializované agentury nabízejí dárkové certifikáty prostřednictvím internetových stránek (www. uzijsito.cz, www.relaxuj.cz, www. allegria, www.denjaksen.cz apod.) Jednou z nejdražších atrakcí je projížďka tankem. Za hodinový zážitek zaplatíte téměř čtyřicet tisíc korun.
Dávka adrenalinu >
Běžnou součástí našich letních aktivit se stávají adrenalinové sporty, a tak můžete vidět, jak se dámy z mezinárodních společností přezují z lodiček do tenisek a v rámci teambuildingu se houpají na laně ve výšce osm metrů nad zemí (www.lanovecentrum.cz). Proč se vlastně dobrovolně vrháme do nebezpečí, které se na první pohled zdá být životu nebezpečné? „Důležitý je prožitek strachu, jeho překonání a pak obrovská úleva – já to přežil! V tu chvíli si uvědomíte
cenu života a sebe sama. Pro někoho takový zážitek může být i symbolem nového začátku, nové životní kapitoly,“ vysvětluje psycholožka Marta Boučková. „Lidé mají strach různě posazený, někomu například bungee jumping nepřipadá příliš nebezpečný. Mnohem víc se budou bát lidé úzkostní, kteří si představují, co všechno by se mohlo stát,“ dodává. Pokud jsme vás navnadili a vy jste dostali chuť se trochu bát, nabízíme vám zajímavosti na našem adrenalinovém trhu. Rádi jste jako malí váleli sudy z kopce dolů? Trošku vylepšenou variantu přináší zorbing. Novozélanďané Andrew Akers a Dwan van de Sluis se inspirovali Leonardovou kresbou muže v kruhu a zavřeli adrenalinové nadšence do průhledné koule, kterou pustili z travnaté stráně (nebo zasněžené sjezdovky). Tento zážitek si můžete vyzkoušet i v Česku. Pro ty, kdo dávají před kutálením přednost letu, je tu tandemový paragliding. Skoky padákem ve dvou jsou už téměř masovou zábavou. Paragliding je levnější variantou (asi 1300 Kč), kvůli které pro vás nikdo
Lety do vesmíru, dovolená na vlastním ostrově, výlet soukromou stíhačkou... Čím víc máte peněz, tím nevšednější zážitky žádáte. Téměř vše, co lze za peníze pořídit, bývá každoročně k vidění na veletrhu milionářů (samozřejmě dolarových). Jedním z nejdražších zážitků, který se na tomto veletrhu objevil, byla cesta na farmu s okrasnými koi kapry v japonském Niigata. Tam si milionář může vybrat některého z metrových kaprů, šampionů ověnčených řadou cen a zúčastnit se výlovu. Jen na nového šupinatého mazlíčka, kterého si pak dá doma do jezírka, musí mít v kapse sedm milionů korun. Nejexkluzivnější a nejdražší miliardářskou zábavou však stále zůstávají lety do vesmíru. Například pátý vesmírný turista Charles Simonyi, který startoval z kazašského kosmodromu Bajkonur zaplatil za třináct dnů na Mezinárodní
Foto profimedia.cz
dividuální stavy a my nastavujeme systém léčby a prevence na klíč pro každého klienta. Unikátní je kombinace vyšetření a léčby s komplexním genetickým vyšetřením, které nám odhalí všechna rizika zakódovaná v naší DNA, a tak je rozhodnutí o vhodných návycích a doporučeních pro efektivní terapii klienta maximálně přesné.“ A kdy je vhodná doba vyšetření absolvovat? Pokud máme veškeré funkce v pořádku a žijeme ve stavu tělesné, psychické i sociální pohody, doporučuji komplexní vyšetření s Anti Aging zaměřením pro klienty ve věku pětatřiceti let. Při zhoršujících se smyslových funkcích, zvýšené psychické zátěži, trvalém pocitu nepohody či nedefinovatelné únavy je vhodné absolvovat vyšetření dříve. Základní postupy, jak zpomalit stárnutí našeho těla, by měl znát každý lékař. Pokud je člověk delší dobu zatížen jednostranně, má pocit zvýšené únavy a dochází ke zhoršování tělesných i psychických funkcí, rozhodně se na odborníky obraťte. Co vás konkrétně při takovém antiagingovém vyšetření čeká na klinice GHC? Především je třeba zjistit váš aktuální zdravotní stav. Vychází se z důkladného laboratorního rozboru krve a z funkčního vyšetření, při němž se zjišťuje, jak fungují vnitřní orgány. Neopomíná se ani rodinná anamnéza, kontroluje se dokonce i vštípivost paměti, prostorová představivost či míra svalové síly. Samozřejmostí jsou míry, váhy, objem pasu (to je obzvlášť důležité při hrozícím metabolickém syndromu – tím jste jako muž ohrožen v případě, že v pase máte více než 102 cm). Prostřednictvím poměrně podrobného dotazníku se o vašem zdravotním stavu i o vás samotném dozvědí na klinice vlastně úplně všechno. Pak následuje důsledná vyhodnocovací fáze, k níž se používá speciálně
Foto profimedia.cz
T
rokem věku,“ uvedl docent Novák. „Prvními příznaky je usazování cholesterolu a dalších tukových látek v buňkách cévní výstelky. Proces je urychlen nesprávnou životosprávou. Naše klinika nabízí speciální vyšetření na určení biologického věku pacienta, tedy věku, který odpovídá zdravotnímu stavu a opotřebení organismu klienta. Ukazuje, že mnohdy vrcholový manažer ve čtyřiceti letech má biologický věk přiměřený šedesátníkovi a naopak vitální sedmdesátiletý důchodce-sportovec vykazuje hodnoty padesátníka. Pokud zjistíme negativní disproporce, analyzujeme příčinu a nabízíme cílený léčebný program, který při dodržování pacientem vede k návratu biologického věku do správné úrovně. Bezvadné je, že účinnost léčby lze ověřit opakováním vyšetření biologického věku. Z výsledku klient okamžitě pozná, zda byla naše léčba a doporučení účinná a o kolik ‚omládl’. Jednoznačný lék na stárnutí neexistuje. Pokud si chce člověk prodloužit život a strávit stáří aktivně, je nezbytné být fyzicky aktivní (alespoň 30 minut rychlejší chůze denně), dodržovat stravovací návyky (ovoce a zelenina, rostlinné tuky, rybí maso), nekouřit, starat se o své tělo (znát své rizikové faktory, udržovat stabilní tělesnou hmotnost, chodit na preventivní prohlídky), být psychicky aktivní a nebát se nových životních situací. Obecně platí, že omezíme-li množství tvořících se kyslíkových radikálů v těle nebo zvýšíme-li ochranu proti nim, měli bychom žít déle. Mimo již výše uvedeného vylepšení životosprávy lze za recept na prodloužení života považovat fyzickou a psychickou aktivitu, omezení stresových situací. K tomu lze doporučit malé dávky vitaminu C a vitaminu E, u mužů gama–karotenu. Jde však vždy o in-
nemusí vypravovat letadlo, stačí jen větší kopec.
vesmírné stanici částku přes půl miliardy korun. A to nepočítáme občerstvení, které tam dopravil pro sebe i ostatní astronauty. Menu bylo opravdu luxusní – křepelky na víně, kachní prsíčka s kapary a jako dezert jablečný fondán.
Vlastnoruční whisky >
Zážitková turistika však zahrnuje řadu podstatně levnějších koníčků, než jsou výlety do vesmíru. Zvlášť Evropané objevují vlastní venkov. Bydlí na farmách, dojí krávy, stříhají ovce a vlastnoručně vyrábějí sýr. Pak nasednou do svých SUV vozů a vracejí se do kanceláří v prosklených mrakodrapech s tím, jak si příjemně zarelaxovali. Nový trend dovolených překvapivě nevymysleli Američané, ale Skotové. Proč? Jako podporu krachujícím palírnám whisky. Povedlo se. Spousta turistů se nechala nalákat na to, že si může vyrobit vlastnoručně panáka a vzápětí ho vypít. Podobné zážitkové programy se už dají najít i ve městech. < Andrea Marková
INZERCE 100008371
Datum narození neovlivníte, ale svůj biologický věk
ouha po věčném mládí je pro člověka typická a pochopitelná. Rozhodně je příjemnější vědět, že vaše tělo funguje tak, jak si přejete, že se cítíte a vypadáte dobře a že se můžete bez obav pustit do všech aktivit, které vám činí potěšení, i když už vám není dvacet nebo třicet let. Elixíry mládí byly atraktivním zbožím již od starověku a s troškou nadsázky můžeme říci, že mohou být považovány za první pokusy o antiaging. V dnešní době je trend péče o svůj vzhled a zdraví jednoznačně nejmasivnější za celou historii. Antiaging je seriózní medicínský směr, kterému se věnují tisíce specialistů na celém světě s jediným cílem: zajistit člověku co nejdelší život v jeho maximální kvalitě. Být zdráv a vypadat dobře a mladistvě je v současnosti téměř nevyhnutelná nutnost pro osobní a profesionální úspěch. Psychické a fyzické zdraví a krása se však vzhledem k hektice doby často udržuje velmi složitě, lidé jsou vystaveni denně obrovským stresům, které mohou vést až k degenerativním změnám organismu, tedy předčasnému stárnutí. Toto je paradox doby, který se snažíme svými metodami vyřešit,“ uvedla Bc. Jana Sedláková, MBA, ředitelka kliniky GHC Praha. Klinika GHC Praha se prevenci stárnutí a speciálním cíleným postupům zaměřeným na minimalizaci degenerativních procesů organismu věnuje již od svého založení a pod vedením vedoucího lékaře kliniky, doc. MUDr. Lubomíra Nováka, CSc., vyvinula perfektní programy, které účinně řeší předčasné stárnutí. „Degenerativní změny, které souvisejí s životním stylem a tzv. civilizačními chorobami, se mohou objevovat již před třicátým
>
