Zdravé. zdraví. Světelná. příloha. Víte, co skutečně potřebují naše střeva? Velcí pomocníci Doplňky stravy. zbavit škodlivin. Metody, které zabírají

celostátní vydání / zdarma ročník 1, speciál březen vychází 25. ŮNORA 2013

www.grandkrasnaazdrava.cz

příl

zdr

oha

aví

Detoxikace Jak organismus zbavit škodlivin

Inkontinence Metody, které zabírají

Menopauza

Velcí pomocníci

Důležité rady pro období přechodu

Doplňky stravy

Světelná terapie

Zdravé Odborný rádce

Léčba bez chemie

Víte, co skutečně potřebují naše střeva?

Působí proti stresu, při rekonvalescenci Snižuje únavu Zpomaluje proces stárnutí Zvyšuje koncentraci a prokrvení končetin Snižuje hladinu cholesterolu Zlepšuje paměť

Účinky:

Jedinečná kombinace ŽENŠEN + GINKO BILOBA

Čisté přírodní produkty

Na jednej strane som rád, že veľa koncertujeme, ale zároveň s tým prichádza veľká záťaž na organizmus a pochopiteľne u mňa najmä na hlasivky. Našťastie som už dávnejšie, vďaka mojej profesorke spevu, objavil pre mňa zázračné GOLDEN – ZLATÉ PASTILKY... Tieto pastilky každý deň zachraňujú môj svet, ktorý mám tak rád a to je svet spevu  A toto vôbec neberte ako reklamu, ale ako fakt a preto pastilky ODPORÚČAM všetkým, ktorí chcú mať svoj hlas a hrdlo v úplnom poriadku.

Váš Kuly (DESMOD)

Z vlastní zkušenosti vám proto DOPORUČUJI, vyzkoušejte Zlaté pastilky na bolest v krku a hlasivky - a uvidíte.

Lucie Bílá

Svěží dech Průdušky Hlasivky Imunita

Někdy je mé zpívání pěkně náročné, často i dva koncerty denne. Když mám pocit, že to mé hlasivky neutáhnou, vzpomenu si na Zlaté pastilky. Jejich účinek je skoro okamžitý. Jsem narozena ve znamení Berana a jako taková, co si sama nevyzkouším, tomu nevěřím.

Bolest v krku Kašel Ucpaný nos Chrapot

Golden produkty žádejte ve Vaší lékárně

www.zlatepastilky.cz

Průdušky

Bolest v krku

Svěží dech

Ucpaný nos

GOLDEN - ZLATÉ PASTILKY

Přírodní čínská medicína

příl

zdr

oha

aví

obsah

Zdraví je jen jedno

Uspěchaná doba, stres, zrychlený životní styl. Nedostatek času na rodinu i na sebe. Jídla z rychlých občerstvení, maximální pracovní vytížení, přecházení chorob, protože nemocenskou si Vybíráte kvalitní a ověřené Vybíráte a ověřené prostě kvalitní „nemůžeme dovolit“. To všechno patříslužby? k typickýmMáme znakůmtip! doby a na služby? Máme tip! šemu organismu to vůbec neprospívá. Nedostatek odpočinku a hazardování se zdravím se ale dříve či později projeví. Tělo je oslabené, nezvládne se bránit infekcím, a tak udeřítrávicí nemoc, nebo se Probiotika, prebiotika, trávicí Probiotika, prebiotika, hroutíme vyčerpáním. enzymy, vláknina… enzymy, vláknina… Nedávný průzkum navíc odhalil alarmující skutečnost – lidé se o své zdraví vůbec nezajímají. Sedmdesát Co na tento (nejen) poporodní Co na tento (nejen) procent Čechů poporodní nezná názvy léků, problém zabírá? problém zabírá? které užívá, a už vůbec ne jejich možné vedlejší účinky. Dvě pětiny lidí netuší, jakou mají krevní skupinu. Stejný počet lidíJak si nepamatuje, byli naposledy Jak zvládnout blížící zvládnoutkdy blížící v nemocnici nebo na operaci. se přechod se přechod Zahrávat si se zdravím se přitom nevyplácí. Mnohem lepší je věnovat se prevenci, jíst zdravě, hýbat se, užívat vhodné doplňky stravy a probiotika na správné vám zažívání i imunitu. Udělat si Poradíme vám s výběrem Poradíme s výběrem čas na sebe, zajet si odpočinout do lázní a organismu jednou za čas dopřát detoxikaci, aby se zbavil nahromaděných škodlivin. Ženy se často s prvními většími Pomáhá na kožní potíže problémy potýkají po porodu, kdy i rýmu mnohé z nich poznají, co to znamená stresová inkontinence. Druhá potíž je čeká později, během menopauzy. Všechny nepříjemné příznaky se ale dají Grand Krásná & zdravá zvládnout, pokud budete vědět, jak na na Facebooku ně. Možná vám k nasměrování pomůže i naše příloha. Když vás bude trápit Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Faceboojakýkoliv problém, začnete ho řešit včas. ku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Zdraví totiž máte jen jedno a za peníze Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá! si ho nekoupíte.

LÁZNĚ

4

LÁZNĚ

ZDRAVÉ 8 ZAŽÍVÁNÍ

ZDRAVÉ ZAŽÍVÁNÍ

INKONTINENCE 13 INKONTINENCE

MENOPAUZA 16

MENOPAUZA

DOPLŇKY 20 STRAVY

DOPLŇKY STRAVY

SVĚTELNÁ 22 TERAPIE

Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, Obchodní ředitel Leo Kallista, Obchodní oddělení Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, [email protected], Eva Dlabačová, tel.: +420 773 612 272, [email protected], Redakční servis Proficlanky.cz, Produkce Michaela Kvasilová, Adresa redakce GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA e-mail: [email protected], Distribuce grand princ media, Michal Pařízek, e-mail: [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. on-line na www.GPMEDIA.cz

www.facebook.com/KrasnaAzdrava

3

lázně

Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

Chcete být zdraví a plní energie?

Dopřejte si královskou péči v lázních!

Není-li vám lhostejné vaše zdraví a chcete-li zažít dokonalou lázeňskou péči, za kterou se budete rádi vracet, vsaďte na jistotu. Vybírejte kvalitní a ověřené služby a užijte si maximální pohodu a relaxaci.

V

poslední době se roztrhl pytel se slevovými portály, které za nejnižší ceny nabízí „nejlepší“ služby. Jak je to ale s léčebně-relaxačními pobyty? Skutečně věříte, že za málo peněz dostanete mnoho muziky? Je na místě, abyste v případě, kde se opravdu jedná o vaše zdraví, byli opatrní. Chcete-li si dopřát prvotřídní lázeňskou péči, vysoce kvalifikované lékaře a zdravotnický personál, léčivé prameny, a to vše za přijatelné ceny, vyzkoušejte některý z hotelů ROYAL SPA.

Perfektní péče o tělo i ducha V Česku je asi třicet uznaných lázeňských míst s přírodními léčivými zdroji, které je možné využívat jen přímo ve vybraných léčebných lázeňských zařízeních. V nich by o vás vždy měl pečovat kvalifikovaný zdravotnický personál. Například reflexní masáž může dělat jen vysokoškolsky vzdělaný fyzioterapeut.

Koupele šité na míru Nedílnou součástí relaxačně-léčebného pobytu v lázních jsou samozřejmě koupele. Například přírodní minerální voda bohatá na kysličník uhličitý zlepšuje prokrvení podkoží a vnitřních orgánů. Při problémech s pohybovým aparátem pak účinek zvýší například přísady bylinkových olejů, 4


Luhačovice

Lázeňské hotely Miramare Vila Antoaneta Vila Valaška V Luhačovicích vyvěrá čtrnáct minerálních pramenů. Lázně se specializují především na léčbu horních a dolních cest dýchacích, trávicího ústrojí, poruch výměny látkové a žláz s vnitřní sekrecí (diabetes, obezita), onemocnění pohybového ústrojí, periferních cév a nervů a onkologických nemocí v remisi.

Mariánské Lázně

ovsu a extraktu z rašeliny. Pro uvolnění svalového a psychického napětí je vhodná perličková koupel. Relaxační a antistresové účinky mají prameny s vysokým obsahem CO2. Koupele v sirné léčivé minerální vodě navíc přispívají k relaxaci svalstva, ohebnosti kloubů a uvolňují spasticitu končetin. Každý si zkrátka vybere to, co mu bude nejvíc vyhovovat.

Kde hledat ROYAL SPA?

ROYAL SPA je privátní řetězec lázeňských a wellness hotelů, který působí na území České republiky již šestnáctým rokem. Tvoří ho pět lázeňských komplexů a jeden wellness hotel ve čtyřech významných lázeňských městech České republiky – Luhačovice, Mariánské Lázně, Velké Losiny a Ostrožská Nová Ves. Hotely ROYAL SPA zajišťují jak klasickou lázeňskou léčbu, tak i nabízejí různé druhy relaxačních a wellness pobytů.

Lázeňský hotel Royal V Mariánských Lázních se nachází zhruba čtyřicet léčivých pramenů. Lázně se soustředí zejména na léčbu poruch látkové výměny, horních a dolních cest dýchacích, pohybového ústrojí, periferních cév a nervů, urologických onemocnění a onkologických chorob v remisi.

Ostrožská Nová Ves

Sirnaté lázně O. Nová Ves Zdejší prameny jsou nejsilnější sirnaté léčivé zdroje v České republice. Péče je orientována především na onemocnění pohybového aparátu, stavy po úrazech a totální endoprotéze, a kožní choroby, jakou jsou lupénka, akné a ekzémy.

Velké Losiny Termální lázně Velké Losiny Wellness Hotel Diana Lázně využívají unikátní termální minerální sirné prameny. Ty se používají hlavně ke koupelím a vodním rehabilitacím. Péče je věnována zejména onemocněním pohybového a dýchacího ústrojí a neurologickým problémům.

Bližší informace na www.royalspa.cz

hostů ročně děkujeme

OVÝ CEN

HIT

LÁZEŇSKÉ A WELLNESS POBYTY ZA SKVĚLÉ CENY NEODOLATELNÁ NABÍDKA NA LEDEN – BŘEZEN: Lyžování v Jeseníkách - Wellness hotel DIANA Velké Losiny

Léčebné pobyty

Lyžařský pobyt 3 dny / 2 noci - skipas za 150 Kč/den

od 1 520 Kč/os

Velikonoční pobyt 4 dny / 3 noci

od 5 090 Kč/os

Wellness a relaxace Rodinná dovolená Firemní akce

Vyzkoušejte termální prameny - TERMÁLNÍ LÁZNĚ Velké Losiny Lyže a relax v termálech 3 dny / 2 noci

od 1 070 Kč/os

Termo balíček 8 dnů / 7 nocí

od 5 250 Kč/os

Načerpejte energii v LUHAČOVICÍCH - Lázeňské hotely MIRAMARE Lázně na ochutnávku 8 dnů / 7 nocí

od 5 950 Kč/os

Jarní lázeňská dovolená 8 dnů / 7 nocí

od 6 650 Kč/os

Relaxace na Moravském Slovácku – SIRNATÉ LÁZNĚ Ostr. Nová Ves Zimní lázeňský relax 4 dny / 3 noci

od 2 960 Kč/os

Velikonoční relax 6 dnů / 5 nocí

od 4 460 Kč/os

Zalyžujte si v Mariánských Lázních – Lázeňský hotel ROYAL Velikonoční pobyt 4 dny / 3 noci

od 4 845 Kč/os

Zimní lázeňská dovolená 6 dnů / 5 nocí

od 5 987 Kč/os

w w w . roya ls pa . c z

zdraví


Pryč se škodlivinami

Je tu

detoxikace!

Pokud se tělo zanese přemírou toxinů a škodlivin, může to vážně ohrozit naše zdraví. Pomoci mu však snadno může detoxikace.

stranné diety. Nic z toho játrům neprospívá. Spousta chemikálií a toxinů se navíc do našeho těla dostává dýcháním, pokožkou či zažívacím ústrojím. To vše pak může vážně ohrozit naše zdraví. Abychom tělu pomohli zbavit se škodlivin, je nezbytná pravidelná detoxikace.

Detox pomocí nápoje Způsobů, jak můžete tělo od toxinů očistit, je více. Jednou z variant je třídenní dexotikační kúra, při které jíte jen ovoce a zeleninu v přesně daném poměru, a pijete čistou vodu. Rovněž můžete vzít očistu organismu opravdu důkladně a dopřát si několikadenní kúru, při které budete držet půst. Vynecháte veškerou pevnou stravu a budete pít pouze vodu, bylinné čaje a hlavně – speciální nápoj. Takovým je např. Neera®, směs vody, čerstvě vymačkané citronové šťávy, kayenského pepře a Madal Bal přírodního stromového sirupu. Doporučená doba kúry je deset dnů, ale je možné zvolit i kratší – třídenní či sedmidenní variantu.

Jak poznáte, že se tělo detoxikuje

Ú

nava, podrážděnost, nervozita, zažívací potíže, bolesti hlavy, nespavost, kožní vyrážky, oslabená imunita a časté nachlazení. To vše nemusí být nutně příznakem vážného onemocnění. Tělo nám tak pouze může dávat najevo, že je zaneseno škodlivinami a potřebuje detoxikaci.

Toxiny škodí našemu zdraví Nejdůležitějším orgánem, který pomáhá odbourávat toxiny z těla, jsou játra. Jenže ta jsou tím, co tělu dodáváme, neúměrně zatěžována. Nasycené tuky, velké množství bílkovin, alkohol, chemické a konzervační látky nebo různé jedno-

6 výhod detoxikace

P omáhá tělo zbavit nebezpečných toxinů. Ty mohou v těle způsobit problémy nejen s trávením, ale mohou mít na svědomí kožní potíže či kvasinková onemocnění. Pomáhá tak lépe pročistit a regenerovat oslabené orgány a je ideální pro všechny, kdo trpí astmatem a alergiemi. Posiluje imunitní systém. Dodává více energie, a tím zlepšuje výkonnost i pocit pohody. Čistí krev, zlepšuje stav vlasů, nehtů a kůže. Zlepšuje spánek, trávení i pravidelnost stolice.

6


Osvědčeným způsobem, jak sledovat proces detoxikace, je vypláznout jazyk a podívat se na jeho barvu. Na začátku bude růžový, během kúry se objeví bělavý povlak, který se později změní na žlutavý až hnědavý. Jazyk získá zpět původní barvu, když začnete znovu jíst. Pokud zůstane povlak i poté, znamená to, že ve vašem těle ještě nějaké toxiny zůstaly, a je vhodné detox opakovat. Běžnými reakcemi jsou i bolesti hlavy, svalů, kožní reakce i horečka. Jde o známky toho, že se tělo skutečně čistí. Většinou odezní do tří dnů.

Návrat ztracené energie Dopřejete-li si detoxikační kúru pravidelně, uděláte tím svému tělu velmi dobrou službu. Budete se cítit zdravější a plná energie. Posílíte organismus, který pak lépe zvládne bojovat proti infekcím. Jaro tak můžete přivítat svěží a přímo nabitá elánem.

Doporučujeme! Nopal (330 g)

100% přírodní nápoj v prášku ze sušených kaktusových fíků příznivě ovlivňuje imunitu a zvyšuje ochranu před civilizačními nemocemi. Při hubnutí pozitivně ovlivňuje vstřebaný cukr a tuk v trávicím traktu, a tím dokáže snížit energetickou hodnotu přijímaných potravin. Vysoký obsah vlákniny navíc podporuje pocit nasycení. Nopal pozitivně upravuje vylučování žaludečních šťáv, a proto pomáhá při žaludečních a trávicích problémech.

neer a

® Přírodní detoxik ační

a revitalizační kúra

Očistit se, posílit

a

zhubnout!

Očista bez hladovění Během detoxikační kúry neera® nahrazujeme pevnou stravu čistým, přírodním, výživným nápojem ze stromového sirupu (vyrobeného ve Švýcarsku z čistého kanadského javorového sirupu stupně C+ a několika druhů palmových sirupů z Jihovýchodní Asie), čerstvé citronové šťávy, vody a kayenského pepře. Tento nápoj stimuluje pročišťující proces našeho těla, uspokojuje pocit hladu a dodává tělu energii bez toho, aby zatěžoval trávicí trakt, přispívá k obnovení biochemické a minerální rovnováhy v tkáních a buňkách a urychluje jejich regeneraci.

Pročištění těla přináší mnoho pozitivních výsledků. Po skončení detoxikačního programu lidé zjišťují, že díky odplavení odpadních látek a navrácení přirozené

rovnováhy se zvýšila jejich výdrž a vitalita, zlepšilo se trávení, spánek, krevní oběh, odolnost vůči chorobám, mají čistší pleť a jasnější oči, pevnější vlasy a nehty a působí na své okolí šťastnějším, pozitivnějším dojmem.

Tuk se během detoxikace rozpoušťí... Vedlejším, ale velmi vítaným účinkem neera® kúry je snížení nadváhy. Většina lidí, kteří absolvovali 7 – 10 denní kúru, uvádí snížení váhy o 5 až 10 kg, ostatní zhubli 3 – 5 kg. Protože příčinou snížení tělesné váhy není ztráta vody, ale především odbourání nadbytečných tukových zásob a nahromaděných odpadních látek, jen velmi malá čast váhy (pokud vůbec nějaká) se po skončení diety vrátí. Detoxikační kúra neera® pomůže organizmu najít svou přirozenou rovnováhu a „připomene” mu jeho smysl pro zdravou a vyváženou stravu.

Filmová hvězda a populární zpěvačka Beyoncé Knowles absolvovala Neera Detox kúru před svým filmem „The Dreamgirls“. „Žila jsem na vodě, kayenském koření a Madal Bal sirupu 14 dní,“ řekla. Oznámila také, že zhubla cca 10kg během dvou týdnů, kdy se připravovala na svůj nový film. Více informací o očistné kůře neera® najdete na www.neera-detox.cz nebo volejte 739 454 045.

Gabriela Filippi Herečka, moderátorka a tvůrce léčivého divadla Gabriela Fillipi vypráví o svých zkušenostech s půsty: „Očistné půsty patří k józe, ale nejsou podmínkou. Upřímně: zpočátku bylo mojí motivací hubnutí. V kadeřnictví jsem zaslechla, jak si ženy povídají o hubnoucím přípravku Neera detox, a tak jsem to šla vyzkoušet. S ním je možné se bez problémů postit i 21 dnů, já zkoušela patnáct. Tělo v této době získává energii z javorovopalmového sirupu, takže se nikdo nemusí bát, že zkolabuje. První dny mě bolela hlava, pak mě honila mlsná všeho druhu, ale asi po pěti dnech začala změna. Začalo mě to bavit, protože jsem přestala bojovat. Měla jsem hodně energie a spala minimálně, protože se tělo nevysilovalo zpracováváním potravy. Bylo mi lehce a krásně a zažívala jsem euforii. Pak nastal okamžik, kdy mi bylo líto vrátit se zase k jídlu, protože jemněhmotný svět se při půstu otevírá daleko snáz a smysly jsou bystřejší. Důležité je vracet se ke stravě opatrně, aby si člověk zbytečně neublížil. Zatím ale ještě nejsem takový borec jako Henri Monfort, který se živí pouze pránou, a tak někdy klidně zajdu i do cukrárny.“

tělo

Zdravé zažívání Co potřebují naše střeva

Nevhodná strava, přejídání, či naopak nedostatečná výživa, chronický stres. To vše může mít na svědomí, že naše zažívání přestane pracovat správně. Brzy se pak dostaví nepříjemné zažívací potíže – pálení žáhy, průjem, zácpa, anebo nadýmání a pocit plného břicha, které umějí život pořádně znepříjemnit.

1. Probiotika, prebiotika, trávicí enzymy Za většinu potíží může nedostatek tzv. „přátelských“ bakterií, které žijí v našem zažívacím traktu. Ten je osídlen velkým množstvím různých druhů, avšak pokud převáží ty „škodlivé“, může se to projevit zmíněnými potížemi. Dalším důvodem, proč zažívání nefunguje tak, jak má, je nerovnováha trávicích enzymů. Typickými příznaky jsou průjem, nebo zácpa, páchnoucí stolice, málo žaludeční kyseliny či pravidelné bolesti žaludku po jídle.

Když střeva nefungují správně

Nezdravá strava, nevyvážený a špatně složený jídelníček. To je základ všech trávicích problémů. Konzervanty, barviva, Éčka, dochucovadla a další přídavky v potravinách dávají střevům pořádně zabrat. Když k tomu připočtete chronický stres, anebo užívání antibiotik, je na potíže zaděláno. Bakterie, které jsou pro zdravé zažívání nezbytné, vyhynou, a místo nich se rozmnoží ty „škodlivé“ a nejrůznější choroboplodné zárodky. Tím se naruší rovnováha přirozené střevní mikroflóry a přirozená funkce střev. Trávicí potíže jsou tu.

8


Text: Monika Brabcová Foto: INGIMAGE.COM

Co je nezbytné pro zdravé zažívání Probiotika

Živé mikroorganismy, které pomáhají obnovovat mikroflóru trávicího a zažívacího traktu. Kde je najdeme: mléčné výrobky (především zakysané), zelenina konzervovaná mléčným kvašením (např. kysané zelí), doplňky stravy. Co umějí: Obnovují střevní mikroflóru a upravují správnou funkci trávicího systému, pomáhají proti zažívacím potížím, zvyšují odolnost organismu, upravují střevní pasáž a konzistenci stolice, jsou vhodnou prevencí u některých infekcí.

Potřebné „přátelské“ bakterie Bakterie žijící ve střevech hrají životně důležitou roli ve správném fungování trávicího systému a působí nejen proti

Prebiotika

Nestravitelná složka stravy, která je vlastně potravou pro probiotika. Tvoří vhodné podmínky pro jejich růst a správnou aktivitu. Kde je najdeme: Obiloviny, ovoce, zelenina. Velké množství obsahuje česnek, cibule a pór. Co umějí: Jsou dobrou prevencí zácpy, zvětšují objem stolice a upravují střevní pasáž, snižují hladinu cholesterolu a krevních tuků, působí preventivně proti některým nádorům, např. tlustého střeva.

Trávicí enzymy

Enzymy, které umožňují trávení – rozklad různých složek stravy, a to na co nejjednodušší celky. Kde je najdeme: Syrová strava, ovoce, zelenina a přírodní suroviny, které nejsou upravené na více než 45 ˚C. Co umějí: Existuje více druhů enzymů, a to podle molekul, které rozkládají. Například proteázy štěpí bílkoviny na aminokyseliny, lipázy tuky na mastné kyseliny apod. Různé typy enzymů se nacházejí v ústech, žaludku a střevech. Jsou nepostradatelné pro správnou funkci trávicího ústrojí.

zažívacím problémům. Podílejí se na syntéze vitaminů (B12, K), pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, a spolupracují s buňkami imunitního systému. Sedmdesát procent imunitních buněk se totiž nachází ve střevech. Proto je inzerce

víc než důležité, aby střevní mikroflóra byla v rovnováze a „škodlivé“ bakterie nevítězily nad těmi „přátelskými“. Ideální cestou, jak toho docílit, je tělu dodávat probiotika každý den pomocí doplňků stravy.

tělo

Bez trávicích enzymů to nejde

Kromě probiotik jsou pro zdravé trávení nezbytné také trávicí enzymy. Jakmile něco sníme, bílkoviny, tuky a cukry se začnou rozkládat na malé částečky, které se mohou lépe vstřebat a posloužit jako nosiče energie. Aby vše fungovalo jak má, začínají již v ústech pracovat trávicí enzymy a pokračují v žaludku a střevech. Jenže nejsou-li v rovnováze, nic nefunguje tak, jak by mělo.

Enzymy ničí tepelná úprava Enzymy nejsou nic jiného než jednoduché bílkoviny, které se vyskytují i ve stravě. Problém ale je, že jsou velmi citlivé na tepelnou úpravu a ničí se již při teplotách nad 47 C. Proto je najdete v ovoci či zelenině anebo některých syrových potravinách. Podle odborníků by si největší pozor měli dát lidé s krevní skupinou A, kterým nejčastěji chybí. Ideální je dodávat enzymy tělu pomocí doplňků stravy, nejlépe ve spojení s vlákninou.

Odborník radí

Doc. MUDr. Pavel Kohout, Ph.D., Fakultní Thomayerova nemocnice v Praze Vhodným řešením jsou přírodní doplňky stravy, které udržují střevní mikroflóru v ideální rovnováze a napomáhají správné funkci střev. Například LEPICOL obsahuje unikátní probiotické bakterie, dva druhy vlákniny a v případě LEPICOLU PLUS také trávicí enzymy. Díky obsahu vlákniny je také výbornou prevencí před vznikem rakoviny tlustého střeva, ischemické choroby srdeční, infarktu myokardu a mozkové mrtvice.

Kde najdeme vlákninu

celozrnných potravinách V – pečivu, rýži i v těstovinách. V ovoci – nejvíce jí obsahují hrozny, angrešt a bobulovité ovoce, jablka a banány. V zelenině – v brokolici, mrkvi, kořenové zelenině, bramborách. V luštěninách – nejvíce jí obsahují hrách, sojové boby, čočka a fazole. Ve lněném semínku – to kromě vlákniny obsahuje i ligniny, rostlinné estrogeny, které chrání před rakovinou prsu a cévními nemocemi. V jitroceli blešníkovém známém jako psyllium. Ten je skvělý nejen na trávení, ale i proti žlučovým kamenům. V dalších potravinách, jako jsou pšeničné otruby, sušené švestky, asijská hruška a merlík čilský. V doplňcích stravy, které umějí pokrýt denní příjem vlákniny.

2. Vláknina Další nezbytností, bez které se naše zažívání neobejde, je dostatek vlákniny. Ta totiž urychluje pohyb střev, čistí je, a zároveň navozuje pocit sytosti. Chrání před některými nemocemi, zácpou a dalšími trávicími problémy. Navíc je výborným prostředkem pro detoxikaci organismu.

Kartáč zažívacího traktu O vláknině se někdy mluví také jako o „kartáči“ zažívacího traktu. Umí totiž urychlit střevní peristaltiku a tělo pročistit. Odborníci ale bijí na poplach – 80 % Čechů jí vlákniny minimálně o polovinu méně, než by potřebovalo. Zatímco odborníci doporučují konzumovat 20 až 35 g vlákniny denně, u nás se jí běžně nesní víc než 11 g. Pouze 2 % lidí mají dostatečný denní příjem vlákniny.

Chlorella

Cena: 282 Kč

Vláknina chrání před rakovinou Přitom je prokázáno, že vláknina chrání před rakovinou tlustého střeva a konečníku. Podle odborníků by se spoustě případů nádorových onemocnění dalo předejít, kdyby se upravil jídelníček – snížila se spotřeba červeného masa a uzenin, a naopak zvýšil příjem vlákniny. Navíc její dostatečná konzumace pomáhá udržet štíhlou linii. Je vhodná i pro detoxikaci, protože tělo zbavuje škodlivých látek. Hraje důležitou roli při očistné kúře a pomáhá restartovat metabolismus.

Napomáhá rychlejšímu hubnutí Studie, jejíž výsledky nedávno zveřejnili

10


američtí vědci, prokázala, že ženy, které jedly denně dostatek vlákniny, byly dlouhodobě štíhlejší. Podle jejich závěru je vláknina ideální i pro hubnutí. Potraviny s jejím vysokým obsahem mají nižší energetickou hodnotu a jsou zdravější. Vláknina navíc lépe zasytí, protože váže vodu a nabobtná. Výsledkem je, že nemáme delší dobu hlad a méně toho sníme. Důležité je však dodržovati pitný režim.

Další výhodou je fakt, že potraviny obsahující vyšší množství vlákniny zpomalují vstřebávání cukrů, a tak zabraňují jeho velkým výkyvům. Čím větší je její obsah, tím je naopak nižší glykemický index. Díky tomu se neobjevují akutní záchvaty hladu, a to opět potvrzuje, že vláknina je při dietě zcela nepostradatelná.

Jak se dělí vláknina Vláknina se dělí na rozpustnou a nerozpustnou. První z nich umí vstřebávat vodu a je stravitelná, proto se také označuje jako bobtnavá. Najdeme ji například v ovoci, ale i v pšenici či kukuřici, česneku a čekance. Nerozpustná vláknina je nestravitelná, a proto se někdy značí jako hrubá. Způsobuje pocit sytosti, působí proti zácpě, a je dokonce prevencí proti zubnímu kazu. Zvětšuje střevní obsah, a tím střevo mechanicky čistí. Najdeme ji například v brukvovité a kořenové zelenině.

Náš tip! Lepicol

Lepicol je přípravek z přírodních ingrediencí, které napomáhají střevům v jejich řádném fungování. Při jeho každodenním užívání dodá tělu dostatečný příjem vlákniny k tomu, aby byl zajištěn pravidelný pohyb stolice ve střevech, zároveň však poskytuje přátelské bakterie, které jsou důležité k udržování zdravé rovnováhy ve střevech. Cena: 282 Kč

inzerce

Zpomaluje vstřebávání cukrů

ÚSMĚV FILMOVÝCH HVĚZD ZA DVĚ MINUTY Chcete mít úsměv jako všechny filmové hvězdy v amerických velkofilmech? Pak by vám vedle vaší oblíbené kosmetiky neměl chybět nejnovější kartáček Oral-B. Jednoduchý, ale efektivní systém, který zaručí, že váš úsměv bude vždy ten nejzářivější

P

Doporučená maloobchodní cena: 4699 Kč

12


kartáček je vybaven moderním bezdrátovým systémem smartGuide. samostatný displej, který monitoruje čas, po který si chrup čistíte, ukazuje, ve které části je nutné si zuby vyčistit, zobrazuje používaný režim čištění a upozorňuje na přílišný tlak vyvíjený na chrup. Pokud si zuby právě nečistíte, slouží displej jako praktické hodiny. balení obsahuje čtyři čisticí hlavy pro běžné, šetrné a hloubkové čištění a hlavu pro bělení. Právě díky systému vyměnitelných hlav může jedna rukojeť sloužit všem členům rodiny.

ProJEKT grAND KráSNá & ZDrAvá

ro krásné a zdravé zuby je nezbytné jejich důkladné čištění. oral-b představuje svůj nejnovější zubní kartáček oral-b triumph 5000, který odstraňuje až o 100 % více plaku než manuální zubní kartáčky. kartáčková hlava využívá 3D technologii a vykonává oscilující, rotující a pulzující pohyby. systém nabízí 5 různých režimů čištění. výsledkem je pocit profesionálně vyčištěných zubů za pouhé 2 minuty.

intimita


Inkontinence po porodu

Přístroj, který pomáhá Nedobrovolný únik moči často začíná trápit ženy po porodu. Vhodným řešením, jak se s ní vypořádat a posílit pánevní dno, je digitální stimulátor.

J

edna ze tří žen – tolik jich během života trpí některou formou inkontinence. Nedobrovolný únik moči není rozhodně ničím příjemným. Stačí se zasmát, kýchnout, zakašlat a »nehoda« je na světě. To však platí jen pro tu nejlehčí formu. Problém může být natolik závažný, že moč uniká při minimálním zvýšení nitrobřišního tlaku a žena je nucena nosit vložky.

Proč moč uniká Velká většina žen se s inkontinencí setká po porodu. Za vše mohou ochablé svaly pánevního dna. Při zvýšení nitrobřišního tlaku běžně dochází k tomu, že močová trubice zvýší svůj tlak a pevně se uzavře. Moč tedy neuniká. K tomu je ale třeba, aby močová trubice byla v normální poloze a žena měla pevné pánevní dno. Pokud ale jeho svalstvo a okolní pojivové tkáně ochabnou, což se velmi často děje právě po porodu, močová trubice se z původní polohy uvolní a při zvýšení nitrobřišního tlaku se pevně neuzavře. Díky domu dochází k samovolnému úniku moči.

Od cviků ke stimulaci Možností, jak s inkontinencí bojovat, je více. Nejjednodušší jsou tzv. Kegelovy cviky, které jsou však účinné jen u těch nejlehčích forem. Pokud problém přetrvává, může hrozit chirurgický zákrok, při němž se například podepře uvolněná močová trubice. Operaci se však můžete vyhnout a potíže s únikem moči vyřešit, pokud zkusíte novinku na trhu, pocházející z Velké Británie – digitální stimulátor svalstva pánevního dna.

Silnější svaly, lepší sex Je prokázáno, že svaly pánevního dna se stávají silnějšími, čím více je stimulujete. Díky tomu pak mají ženy větší kontrolu nejen nad močovým měchýřem, ale i větší vaginální sílu a vyšší prožitek při pohlavním styku. Nenápadný přístroj SensaTONE má tu výhodu, že jej můžete používat v klidu domova a nemusíte dojíždět nikam do ordinace. Jeho součástí jsou čtyři přednastavené programy na léčbu různých druhů inkontinence.

Půlhodina denně postačí Stačí půlhodina denně a za dva až tři týdny pocítíte první výsledky. Přístroj je vhodný pro ženy v každém věku, kromě těch s kardiostimulátorem, těhotných a žen do dvanácti týdnů po porodu. Zkušenosti těch, které jej vyzkoušely, hovoří jasně: „Konečně máme po problému a můžeme opět plnohodnotně žít“. inzerce

Body Clock vám přináší nejmodernější přístroje na světě k léčbě inkontinence a tlumení porodních bolestí.

SensaTONE

je velmi jednoduchý a přesto účinný digitální stimulátor svalstva pánevního dna. Tento malý stylový přístroj byl vyvinut pro ženy k posílení svalstva pánevního dna a k léčbě inkontinence. Používáním přístroje snižujete na minimum podstoupení operačních zákroků.

Jak zvládnout porodní bolesti

Nejen na inkontinenci, která často přichází po porodu, ale i na porodní bolesti existuje speciální přístroj. Elle TENS (Trans-kožní Elektrická Nervová Stimulace) pracuje na bázi vysílání jemných elektrických impulzů elektrodami přes kůži do nervových vláken, která leží pod ní. To pomáhá tělu produkovat jeho vlastní chemické látky jako »endorfiny«, které tlumí bolest. Přístroj se používá na začátku porodu a jde o nejmodernější účinnou metodu tlumení bolesti bez použití léků a bez známých vedlejších účinků. Více na www.bodyclock.cz

Elle TENS je nejmodernější účinná metoda tlumení porodních bolestí, bez použití léků a bez známých vedlejších účinků. Už nemusíte rodit v bolestech, nebo vaše tělo vystavovat nežádoucím účinkům anestetik. Veškeré výrobky splňují nejvyšší jakostní a lékařské normy a zároveň jsou držiteli certifikátů CE. Body Clock www.bodyclock.cz, [email protected] tel.: +420 608 444 004


13

intimita

Nejčastější mýty

o inkontinenci Inkontinence je v naší společnosti stále tabu. Jde o problém, za který se ženy stydí a připadá jim ryze intimní. Není se čemu divit, protože je opředena řadou mýtů, které se však většinou nezakládají na pravdě.

Inkontinence trápí jen ženy Není to pravda. Problém se nevyhýbá ani mužům, i když je trápí mnohem méně. Ženy jsou totiž postiženy dvakrát více, než jejich protějšky. Mladší muže však postihuje minimálně, jen z 5 %. Naopak problémy narůstají po 65. roce, kdy je trápí až z 35 %. Nejčastěji souvisí s problémy s prostatou, ale i s dalšími nemocemi. Obvyklou příčinou bývá také hyperaktivita močového měchýře.

Inkontinence souvisí se stresem Ne. I když se jeden typ označuje jako stresová inkontinence, se stresem vůbec nesouvisí. Jde o stav, kdy při zvýšení nitrobřišního tlaku nedojde ke stažení močové trubice. Nejčastěji se objevuje po těhotenství a porodu, ale je prokázána i v případech žen, které nikdy těhotné nebyly. Za rizikové faktory se považuje dědičnost, obezita či těžká fyzická práce.

3 stupně stresové inkontinence 1. stupeň Moč uniká jen občas, nárazově, a to v situacích, kdy dojde k náhlému zvýšení nitrobřišního tlaku (kašel, smích, kýchání, zvedání těžkých věcí). Není nutné nosit vložky, stačí výměna prádla.

Únik moči postihuje jen starší generaci

Není to pravda. Jde ale o natolik intimní a nepříjemný problém, že se s ním mladší ženy příliš nesvěřují. Po šedesátém roce sice počet těch, kdo mají s inkontinencí potíž, stoupá, ale mladším se rozhodně nevyhýbá. Naopak. Podle britských vědců má občas potíže s únikem moči dokonce každá druhá dívka, avšak jen 6 % z nich ji vnímá jako problém. U žen do 40 let jich pak trápí 20 až 30 % a ve vyšším věku je to 30 až 50 % lidí. 14


2. stupeň Moč uniká při mnohem menším zvýšení nitrobřišního tlaku, a to i při chůzi, především do schodů, při běhu i lehčí práci. Je nutné nosit vložky a ženy jsou omezené ve sportu a v běžném životě, často mají problémy i v sexu. 3. stupeň K úniku moči dochází při minimálním zvýšení nitrobřišního tlaku, i při pomalé chůzi, anebo v klidu, dokonce i vleže. Je nutné nosit vložky, protože moč uniká téměř pořád. Tento stupeň je pro ženu nejvíce omezující.


Inkontinence je nemoc

Není. To, že vás trápí potíže s únikem moči, neznamená, že byste byla nemocná. Může ale jít o následek jiného zdravotního problému. Proto je dobré problém konzultovat s lékařem a nesnažit se jej pouze maskovat.

Pomůže, když budu pít méně V žádném případě. Tímto způsobem si naopak přitížíte. Moč je totiž díky tomu tmavší a více koncentrovaná, což dráždí stěny močového měchýře, a problém s udržením moči může ještě zhoršit. Navíc tím neúměrně zatěžujete svoje ledviny, a to se časem může vymstít.

Za únik moči se musím stydět Nemusíte! Inkontinence je častým problémem, který trápí víc lidí, než myslíte. Rozhodně není něčím, za co je třeba se stydět. Únik moči však není dobré podceňovat, protože často existuje řešení, které vás zbaví problémů, nebo je výrazně sníží. Důležité je užívat inkontinenční pomůcky, díky kterým budou potíže zcela diskrétní, a nikdo si jich nevšimne. Na trhu jsou kvalitní urologické vložky, případně plenkové či natahovací kalhotky, nebo vložné pleny. Jejich používání zabrání nehodám, pohltí nechtěný zápach moči, a tím ženě výrazně zvedne sebevědomí.

Druhy inkontinence

Stresová. Nejčastější forma inkontinence u žen. Často se objevuje po těhotenství a porodu, anebo v období menopauzy. Dělí se na tři stupně, u nejlehčí formy dochází k menšímu úniku moči při zvýšení nitrobřišního tlaku, např. při smíchu či kašli. Urgentní. Nechtěná ztráta moči bez zjevné příčiny, a to při náhle vzniklé potřebě močit. Objevuje se akutní pocit na močení, a to natolik, že nemusíte stihnout dojít na toaletu. Často vzniká jako následek zánětu močového měchýře. Abnormálně aktivní močový měchýř způsobuje křeče ve svalech. Ty pak vytlačují moč ven. Může se vyskytovat dohromady se stresovou inkontinencí. V tom případě mluvíme o inkontinenci smíšené. Inkontinence z přetékání. Nejčastější druh u mužů, u žen se vyskytuje velmi zřídka. Mohou za ni slabé svaly močového měchýře, anebo ucpaná močová trubice. Močový měchýř se nevyprázdní celý, moč přibývá a oslabuje svaly. Ukapává bez varování. Funkční. Nesouvisí se stavem močových cest, ale vyskytuje se u osob, které nejsou schopny použít toaletu bez asistence, anebo si čas močení správně naplánovat.

inzerce

Urologické vložky Seni Lady Účinné, diskrétní a komfortní řešení při úniku moči

garantovaná savost vysoká kvalita výjimečná hebkost vynikající cena

S anatomicky tvarovanými inkontinenčními vložkami Seni Lady můžete získat výrazně nejvyšší počet kusů při předepsání pomůcek od lékaře. U nejpoužívanější vložky Seni Lady Normal je možné na dvouměsíční poukaz vypsat 13 balení – tedy 260 kusů!!!

přechod Premenopauza a menopauza P remenopauza je obdobím, které se nejčastěji objevuje mezi 40. a 50. rokem a ohlašuje příchod menopauzy. Dochází k nepravidelnostem v cyklu a objevují se první příznaky. Toto období může trvat 4 až 8 let. Perimenopauza (zvaná též přechod či klimakterium) je období bezprostředně před menopauzou a do jednoho roku po ní. Menopauza značí období, kdy dojde k úplnému vymizení menstruačního cyklu a většinou přichází u žen mezi 45. a 55. rokem. Postmenopauza je období, které začíná rok po menopauze.

Jak „přejít“ bez potíží

Menopauza

Návaly horka, pocení, únava, nespavost, slabost, nepravidelná menstruace a její ztráta, nechuť na sex. To jsou jen některé z příznaků, že menopauza je tu. Ne nadarmo se o ní mluví jako o „strašáku“ žen. Většinu jich totiž děsí představa, co je kolem padesátky čeká.

Kdy nastoupí menopauza Podle odborníků přichází menopauza průměrně v 51 letech, ale může se objevit i mnohem dříve – již po čtyřicátém roce. Existují totiž faktory, které její dřívější nástup ovlivňují. Jedním z nich je dědičnost. Z toho důvodu je dobré vědět, kdy menopauzou prošla vaše matka a jaké ji trápily potíže. Pokud jste kuřačka, je tu další minus – menopauza 16


Text: Alena Smíšková Foto: Ingimage.com

ším. I když žena může mít to štěstí a prožít toto období prakticky bez problémů, většina z nich se některému z příznaků nebo jejich kombinaci, nevyhne. Kromě nejčastějších potíží, jako jsou zmíněné návaly horka a pocení, patří k velkým problémům deprese a vysychání sliznic, a tím i pochvy. To je spojené s problémy v oblasti sexu.

se u vás pravděpodobně objeví dříve, a to až o 1,5 roku, než u žen nekuřaček. To samé platí, trpíte-li podvýživou.

Co se děje v těle Důležité je uvědomit si, že menopauza není nemoc. Jde o přirozený jev v životě ženy. Její tělo je nastaveno na pravidelný přísun hormonů, proto jakmile dojde ke snížení produkce estrogenu a progesteronu, reaguje na to nejrůznějšími změnami. Dochází k vynechávání či ztrátě menstruace, kolísání hladiny hormonů způsobuje návaly horka i stavy podrážděnosti, měnící se hladina tlaku vede ke slabosti a únavě, mění se proces ukládání tuku a zhoršuje se kvalita kostí, což může vést k osteoporóze.

Nepříjemné příznaky Nepříjemné doprovodné příznaky, které provázejí menopauzu a období kolem ní, patří k těm nejobávaněj-

Hlavní příznaky menopauzy ávaly horka (75 % žen). N Noční pocení a bušení srdce (40 % žen). Únava (40 % žen). Nespavost (40 % žen). Podrážděnost, náladovost, deprese (30 % žen). Suchost pochvy, menší citlivost poštěváčku nebo naopak jeho přecitlivělost. Bolesti hlavy a migrény.

Hormony nesou rizika Jednou z možností, jak zmírnit příznaky menopauzy, je hormonální substituční terapie (HRT). Mnoha ženám přináší úlevu, ale nese s sebou i jistá rizika. Navíc je kontraindikována u žen po rakovině prsu, dělohy či trombo-embolických nemocích, tedy asi u 10 % všech žen. Řada žen má také obavy, že se u nich kvůli hormonální léčbě může zvýšit riziko rakoviny prsu. Pro ně je tu pak druhá varianta – fytoestrogeny.

inzerce


17

přechod 5 největších mýtů o menopauze 1 l V menopauze přiberu Nemusí to být pravda. Každá žena reaguje odlišně. Dojde-li k přibírání na váze v menopauze, má je na svědomí pokles hladiny estrogenu. Díky němu se mění tvar těla, ženy přibírají na břiše, a naopak mohou mít méně na bocích a hýždích. Proto je pro ženy ve středním věku velmi důležitý pohyb. Vhodná je například power jóga. 2 l Nebudu mít chuť na sex Průzkum u více než 50 % žen uvádí, že žádný pokles zájmu nepocítilo. Jen 20 % přiznává, že se u nich chuť na sex v období přechodu snížila. Většinou za to může suchost pochvy. Styk je pak bolestivý a nepříjemný. Proto se doporučuje používání lubrikačních gelů. 3 l Návaly horka mě neminou I když jde o nejčastější příznak menopauzy, neznamená to, že potká každou ženu, přesně 25 % se jim totiž zcela vyhne. Za nepříjemné pocity může kolísající hladina hormonů. Jakmile mozek uzná, že je tělo přehřáté, reaguje návaly horka. 4 l Čeká mě osteoporóza Řídnutí kostí je častým problémem u žen kolem padesátého roku. Neznamená to ale, že by automaticky přicházelo s menopauzou. Za mizení kostní mohou opět estrogeny. Ty mají za cíl zabránit jejímu úbytku, ovšem když jejich hladina klesne, může se snížit také jejich ochranná funkce. Proto je víc než důležitý vyvážený jídelníček s dostatkem vápníku a vitaminu D. 5 l Začnu zapomínat Rozšířený mýtus uvádí, že ženy v menopauze ztrácejí mozkovou tkáň, a díky tomu víc zapomínají. Výzkumy ale dokázaly, že to není pravda – přechod nesouvisí s pamětí a mentálními schopnostmi žen, a už vůbec je nezhoršují. Zapomínání se ale může objevit v souvislosti s věkem, a tak se vyplatí mozek procvičovat. 18


Fytoestrogeny: Pomoc z přírody

Nejúčinnější jsou izoflavony

Některé rostliny jsou již odpradávna známy jako látky využívané pro léčbu klimakterických potíží. Mezi tři nejznámější patří ploštičník (Cimicifuga racemosa), izoflavony získávané ze sóji a červeného jetele. Řadí se mezi fytoestrogeny, což jsou látky rostlinného původu, které se v zažívacím traktu mění na látky s estrogenními účinky. U evropských žen se ve stravě vyskytují jen v malém množství, proto je vhodné je tělu dodávat pomocí doplňků stravy. Asijské ženy proti tomu trpí klimakterickými obtížemi mnohem méně, například návaly horka jen v 17 %. Odborníci to připisují tomu, že si dopřávají mnohem více zdravé stravy, např. luštěnin, a zejména sóji – potravin bohatých právě na fytoestrogeny.

Se zajímavým zjištěním přišel rakouský odborník – profesor Jungbauer z vídeňské univerzity, když zkoumal účinnost různých přírodních přípravků na snižování klimakterických obtíží. Stanovil si podmínku, že má-li nějaký přípravek spolehlivě fungovat, měl by mít podobný mechanismus účinku jako lidský hormon estrogen. V těle ženy jsou speciální receptory (α- a β-estrogenní receptory), jejichž model vytvořil laboratorně a nechal na ně působit přípravky na klimakterické obtíže. Studie ukázala, že mezi doplňky stravy jsou nejvíce účinné ty, které obsahují izoflavony (většinou jsou získávány ze sóji a z červeného jetele). Účinnější jsou izoflavony z červeného jetele, a to proto, že obsahuje izoflavony 4, zatímco sója jen 2.

Text: Zuzana Veselá, Alena Smíšková Foto: Ingimage.com

Potíže s ploštičníkem

4 rady pro blížící se přechod Omezte, či nejlépe vynechejte, konzumaci alkoholu a kofeinu. Naopak zvyšte příjem vápníku, který pomůže proti řídnutí kostí. Proto se doporučuje jíst více mléčných výrobků, ale i luštěniny, brokolici a ryby, především lososa. Za návaly horka může stát i vysoký cholesterol, proto si hlídejte jeho hladinu v krvi a omezte potraviny s jeho vysokým obsahem (tučné maso, vnitřnosti, máslo, vejce, tučné mléčné výrobky apod.). Nezapomínejte na pohyb. Pokud se necítíte na cvičení, alespoň hodně choďte, místo výtahu používejte schody. Doporučuje se svižná rychlá chůze. Dopřejte si dostatek omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Například omega-3 mastné kyseliny jsou skvělé i jako prevence depresí a úzkostí. Pokud vás trápí citlivá prsa, pak jsou pro vás ideální omega-6 mastné kyseliny. Proti návalům je výborný vitamin E. Hormonální hladinu pomáhají stabilizovat např. mandle, které jsou navíc skvělé i na pleť a na hubnutí. Američtí vědci totiž zjistili, že konzumace mandlí významně zvyšuje hladinu vitaminu E v plazmě a červených krvinkách a současně snižuje hladinu cholesterolu. Je však třeba jíst je pravidelně a v rozumných dávkách.

Červený jetel je často i více než dvakrát účinnější než sója. Profesor Jungbauer přinesl i další zajímavá zjištění. Podle něj v Čechách tolik populární ploštičník (cimicifuga) nemá estrogenní účinky. S ploštičníkem je také spojena nedávná australská aféra s hepatotoxicitou přípravků obsahujících jeho extrakt, po které byl pozastaven prodej přírodních přípravků na bázi ploštičníku v některých zemích, například v Itálii.

Důležitá je čistota izoflavonů Výzkum rakouského profesora také potvrdil, že není červený jetel jako červený jetel. Proto je důležité studovat složení, obsah izoflavonů a jejich původ, ale i doporučené dávkování. Optimální účinná denní dávka je 40–80 mg izoflavonů denně. Důležitá je i čistota červeného jetele – samostatně je účinnější, než ve směsi izoflavonů, například se sójou.

inzerce

Mé kosti i nervy jsou v normálním stavu, pokud užívám menoflavon Osteo menoflavon Osteo je moderní doplněk stravy obsahující vitální složky podporující zdravé kosti, imunitní systém a nervovou soustavu. Jedna tableta menoflavonu Osteo obsahuje: 350 mg vápníku, 30 mg hořčíku, 0,5 mg mědi a 2,5 μg vitaminu D3. Pro tyto látky Evropská komise schválila (mimo jiné) tato zdravotní tvrzení: Vápník: je potřebný pro udržení normálního stavu kostí a zubů, přispívá k normální funkci nervových přenosů, přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

Měď: přispívá k normální činnosti 40 mg izoflavonů v 1 tobolce nervové soustavy, přispívá 80 mg izoflavonů 50 mg izoflavonů v 1 tobolce + Osteo komplex k normální pigmentaci vlasů a pokožky, přispívá k normální funkci imunitního vysoce kvalitní extrakt najdete i v ostatních systému. doplňcích stravy s názvem menoflavon. Pro tuto látku, hojně v minulosti Vitamin D: přispívá k udržení normálního užívanou i našimi babičkami v nejlepších stavu kostí svalů a zubů, přispívá k normální letech, zatím nebylo vydáno (komisí funkci imunitního systému. EFSA) žádné oficiální stanovisko stran zdravotního tvrzení. V odborné literatuře V jedné tabletě doplňku stravy či na internetu najdete dostatek informací menoflavon Osteo je rovněž obsaženo 50 o fytoestrogenech, resp. izoflavonech mg izoflavonů z červeného jetele bohatého z červeného jetele (Trifolium Pratense) na fytoestrogeny (izoflavony). Tento a jejich přínosu pro organismus ženy.

je řada doplňků stravy obsahujících účinné látky přírodního původu určená pro ženy v nejlepších letech. Jsou vyrobeny z vysoce čistého extraktu z červeného jetele (rostoucího vysoko v Alpách) bohatého na fytoestrogeny. www.facebook.com/KrasnaAzdrava Více informací najdete na www.menoflavon.cz

19

výživa

Doplňky stravy! Jak je správně vybírat

Vitaminy, minerály a další látky jsou pro správné fungování našeho organismu nepostradatelné. Málokdo se ale stravuje tak, že mu jídlo pokryje denní potřebu všech nezbytných živin. Záhy pak přijdou zdravotní problémy. Tomu však lze zabránit tím, že začnete užívat kvalitní doplňky stravy. inzerce

CARNOSINE EXTRA PM ESO NA STARTU PO „TŘICÍTCE“ ... pro ženy Doplněk stravy slouží jako zdroj fyzilogicky důležitého neuropeptidu histididu a alaninu (L-Carnosine) a přírodního estrogenu diosgeninu (americké divoké brambory Wild Yam). Účinné látky jsou určeny pro milovníky anti-age produktů, kteří usilují o stálý mladistvý a štíhlý vzhled, dobrou fyzickou a sexuální výkonnost. ... pro muže Doplněk stravy slouží jako zdroj fyzilogicky důležitého neuropeptidu histididu a alaninu (L-Carnosine) a přírodních vitalizujících sterolů a terpenoidů z Pfafie latnaté. Účinné látky jsou určeny pro milovníky anti-age produktů, kteří usilují o stálý mladistvý a štíhlý vzhled, dobrou fyzickou a sexuální výkonnost.

Vyrábí: PURUS–MEDA, s. r. o. Doplňky stravy jsou dostupné v lékárnách, v internetovém obchodě www.purusmeda.cz nebo na dobírku na lince 516 499 667.

20


Z

dravá a vyvážená strava, pět porcí ovoce a zeleniny denně, optimální zastoupení bílkovin, tuků, cukrů, dostatečné množství vitaminů a minerálů, vlákniny. Pět nutričně vyvážených porcí denně, nejlépe z kvalitních bio potravin. Stravujete se právě takto? Pokud ano, je pravděpodobné, že přijímáte většinu toho, co tělo potřebuje. Máte-li ale do zdravého způsobu stravování daleko, odbýváte se, přes den nejíte a večer to doháníte či se stravujete v rychlých občerstveních, pak je téměř jisté, že vašemu tělu něco chybí. To se následně projeví různými zdravotními problémy. Abyste tomu zabránila, je vhodné tělu dodávat chybějící látky pomocí doplňků stravy.

Faktory, které tělu neprospívají I když je vaše strava pestrá a snažíte se o dodržování zdravého životného stylu, existuje celá řada faktorů, která nahrává tomu, že tělo nemusí dostat tolik živin, kolik ke správnému fungování potřebuje. Nejrůznější dochucovadla, barviva, konzervanty, Éčka a další aditiva v potravinách, které do sebe denně dostáváme, totiž našemu zdraví neprospívají. Stejně tak nám ubližuje každodenní stres a řada dalších věcí. Je také dobré vědět, že tělo většinou není schopno všechny vitaminy samo vyrábět v potřebném množství. Například produkce koenzymu Q10, látky podobné vitaminům, která je nezbytná pro správné fungování organismu, začíná prudce klesat již po 25. roce.

Naše tipy JML MultiMax POWERenergy

Postupně uvolňující komplex rozšířený na 44 složek vitaminů, minerálů, stopových prvků, antioxidantů, včetně koenzymu Q10, Echinacey, Ženšenu + nově obohacen o rostlinné extrakty (Acerola Aktivin), flavonoidy, adaptogen (Schizandra), karotenoidy (Lycopen a Lutein).

JML Kloub 3000+

Komplexní vícesložkový preparát nové generace, určený jako doplněk stravy k výživě kloubů a chrupavek pro bezproblémový pohyb. JML Kloub 3000+ patří mezi přípravky nové generace výživy kloubů a chrupavek. Jedná se o speciální směs přírodních látek MSM 1000 mg, Glukosamin sulfát 1500 mg a Chondroitin sulfát 500 mg v ideálním poměru jednotlivých složek i celkové denní dávky. Tato směs je navíc obohacena olejem z Brutnáku lékařského.

inzerce

Text: Alena Smíšková Foto: Ingimage.com

Složení doplňků stravy Základ doplňků stravy obecně tvoří vitaminy, minerální látky, aminokyseliny, esenciální mastné kyseliny, vláknina, různé rostlinné a bylinné výtažky z rostlin z celého světa. Mohou obsahovat jednu látku, ale také několik současně. Na trhu najdete široké spektrum doplňků stravy zaměřených na nejrůznější oblasti. Od vitaminů a minerálů až po komplexní přípravky pro krásnou pleť, zdravé vlasy a nehty, klouby a další specifické obtíže.

Důležitý je správný výběr Pokud se rozhodnete doplnit tělu chybějící látky a některý z doplňků stravy vyzkoušet, vybírejte pečlivě. Rozhodujícím kritériem rozhodně není cena ani lákavý obal. Vysoká cena neznamená automaticky lepší kvalitu a nízká zase horší. Je-li však přípravek výrazně levnější než všechny ostatní obdobného složení, zpozorněte a řádně prostudujte informace uvedené na obalu. Vždy je lepší dát přednost zavedeným firmám, které mají spolehlivé postupy a přísné kontrolní mechanismy, a tak dbají na kvalitu výrobku. Vyplatí se také sledovat údaj o procentech doporučené denní dávky obsažených látek, který je vždy uveden na obalu, stejně jako jejich původ.

nemoc


Bez léků a bez bolesti

Světelná terapie

Bez léků a bez bolesti. I tak lze vyřešit spoustu zdravotních problémů. Bolesti zad, kloubů, artrózu, akné, kožní nemoci, alergie či onemocnění dutiny ústní – na to všechno můžete vyzkoušet některý ze speciálních přístrojů společnosti BioBeam, které využívají tzv. světelnou terapii.

J

de o schválené lékařské přístroje původem z Izraele, které jsou určeny pro použití v lázních, nemocnicích, rehabilitačních ústavech, ale i pro domácí léčbu v pohodlí třeba vašeho obývacího pokoje. Jak fungují? Zjednodušeně řečeno, vysílají léčivý světelný paprsek o speciální vlnové délce, který působí přesně na ten který druh problému. Neexistuje jeden univerzální přístroj, který by fungoval na všechno. Aby byla terapie účinná, je třeba vybrat ten s vhodnými parametry. Takové světlo totiž může ve srovnání s klasickými postupy zásadně urychlit proces hojení a regenerace.

22


Příloha

KRÁSA

po přečtení krásnější HYPOXI TERAPIE V ČEM JE VÝJIMEČNÁ?

JAK MÍT HEBKÉ A PRUŽNÉ TĚLO – NEJNOVĚJŠÍ METODY. ZÁŘIVÝ ÚSMĚV V POHODLÍ DOMOVA I Z RUKOU ODBORNÍKŮ. KDY JE SPRÁVNÝ ČAS JÍT NA PLASTICKOU OPERACI? A NA JAKOU? DO BOJE S TUKOVÝMI POLŠTÁŘKY. PÉČE O VLASY BĚHEM LÉTA.

Oslovte s námi více než

185 000 ŽEN,

které chtějí být nejen krásné, ale hlavně zdravé. Naše čtenářky se zajímají o zdravý životní styl, správnou výživu či péči o své tělo. Distribuováno ZDARMA na pečlivě vybraných místech, například v nemocnicích, lékárnách, prodejnách zdravé výživy a dalších. ADRESA: GRAND PRINC MEDIA, a.s., Na Dlážděnce 42/348, 182 00 Praha 8-Troja, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, [email protected]

www.gpmedia.cz

Odhaleno: Čím si pomáhají od bolesti lékaři, když je samotné začnou trápit klouby či záda a nemohou se bolestí pohybovat ! Čím si pomáhají od bolesti samotní lékaři? Průměrný věk českého lékaře převýšil 52 let a každý dvanáctý už překonal šedesátku. Když se ráno probouzejí, zažívají však stejné bolesti kloubů, zad a svalů, jako my. Řada z nich ale přesto ráno vstává bez problémů, potíže během dne téměř necítí a i přes vyšší věk se mohou věnovat svým zálibám. Jak to dělají? Jejich „tajemství“ není ani namáhavé, ani nákladné. A stejný výsledek můžete svému tělu nyní dopřát i vy. Klouby je nebolí? Jak je to možné? Co tedy lékaři dělají, aby účinně snížili bolest kloubů či zad sami u sebe? Jelikož nemají čas nazbyt, nechtějí polykat další prášky a chtějí se vyvarovat vedlejších účinků chemických přípravků - využívají účinnou, ověřenou a bezbolestnou metodu: bolavé místo nasvítí přístrojem BioBeam 940 a díky jeho paprsku, léčebným a blahodárným účinkům dochází k nápravě těla a snížení bolesti. Nemusíte se přitom nijak namáhat a můžete se přitom třeba dívat na televizi. Nemusíte ani měnit svůj jídelníček nebo Vaše pohybové návyky. Proč si lékaři kupují domů to, co se jim osvědčilo v ordinacích? Přístroje BioBeam používají lékaři po celém světě. U nás například Fakultní Nemocnice Brno, Lázně Jáchymov, Rehab. ústav Kladruby a řada dalších. Lékaři mají přirozeně výhodu – osvědčené přístroje BioBeam mohou používat „v práci“. Když si ale kupují takový přístroj sami pro sebe a své příbuzné domů, vybírají si opět ten samý. Důvod je prostý: Izraelský výrobce přístrojů BioBeam je totiž vlastníkem patentu na léčbu paprskem 940nm a jako jediný vám tak může tuto klíčovou složku léčebného působení zaručit. Pomocník na bolest kloubů, který se sám zaplatí Zatímco ostatní postupy pro boj s bolestí kloubů, zad a svalů po vás vyžadují další a další peníze, za přístroj BioBeam 940 zaplatíte jen jednou a všechny další léčebné aplikace budou již bezplatné. Nemusíte tak následně docházet za touto léčbou ke svému lékaři, platit za každý úkon a přístroj BioBeam můžete použít kdykoliv. Co říkají o léčbě pacienti? „Déle než 2 roky mne trápí silná bolest kolenou. Absolvoval jsem lékařem předepsaný ultrazvuk, elektroléčbu, rehabilitaci, ale téměř bez výsledku. Při mém pobytu v lázních jsem byl léčen přístrojem Biobeam 940. Nemohl jsem uvěřit, jak se můj stav zlepšil a bolest odeznívala. Přímo v lázních jsem si jej pak pro sebe zakoupil a dle potřeby můžu přístroj používat nyní i doma.“ Jan V., 49 let „Provázející bolest celého těla mě donutila poohlédnout se i po jiné alternativě, než jsou léky od bolesti. Pořídila jsem si BioBeam 940 v prodejně zdravotnických potřeb. Nelituji. Byla to nejlepší investice, kterou jsem mohla udělat! Dnes jsem bez bolestí." Marie P., 63 let

Získejte 5% slevu ! Při objednávce nahlaste kód ZDkr1 a ušetříte 300 Kč!

BioBeam 940 - správná volba pro Vaše bolavé tělo

Jde snad o zázrak? Řada pacientů, kteří si vyzkoušeli účinky přístroje BioBeam 940 mluví o „zázraku“. Zakladatel tohoto léčebného oboru byl vyznamenán Nobelovu cenou a lékaři po celém světě předepisují tuto léčbu svým pacientům již mnoho let. (Důkazem účinnosti je i fakt, že léčba těmito přístroji je prováděna v českých nemocnicích a lázních a rehabilitačních ústavech). Přístroje BioBeam jsou také součástí výbavy profesionálních sportovců na Olympijských hrách. Nejedná se o zázrak, ale o ověřený, bezbolestný, bezlékový a hlavně účinný způsob léčby pohybového aparátu. Přístroj BioBeam je napájen z elektrické sítě a tím je i zajištěn jeho stabilní a silný výkon! Součástí balení je také pružný upínací pás, který slouží k upevnění přístroje kdekoliv na těle. Co doporučují svým pacientům samotní lékaři? Dotaz pacienta:

„Bolesti kloubů mne trápí již po dlouhou dobu. Vzhledem k mé diagnóze - revmatismus, artróza - bych se ráda informovala na nějakou možnost bezlékové domácí léčby. Prášky předepsané mým lékařem mi nedělají dobře na zažívání, proto se na Vás obracím s prosbou o radu. Srdečně Vám děkuji za odpověď. Ludmila T., 60 let Odpovídá MUDr. Josef Pech:

Pro domácí léčbu artrózy, revmatismu, bolestí zad, kloubů, svalů a šlach bych Vám doporučil přístroj BioBeam 940, který je dlouhodobě ověřený specialisty u nás i v zahraničí a zaznamenáváme s ním výborné výsledky při léčbě pacientů. Starost o zdraví by neměla končit návštěvou lékaře, ale především tím, jak si můžeme pomoci sami. Ať už úpravou stravy, změnou životního stylu a pochopitelně i doplňky, které mají tu sílu navracet tělo do normálu. To právě dokáže přístroj BioBeam 940. Důležitým faktorem je i to, že u pacientů následně dochází ke snížení spotřeby léků! Použití přístroje BioBeam Vám účinně sníží bolest a zlepší se vaše pohyblivost. Léčba přístrojem je nenávyková, jednoduchá a zvládne ji každý bez pomoci další osoby. Mohou jej používat i kardiaci, lidé s cukrovkou, či pacienti s cizím předmětem v těle (např. s umělým kloubem, kardiostimulátorem apod.). Své uplatnění nachází také u sportovců a těžce pracujících, neboť v případě zranění či zdravotních problémů podstatně zkracuje návrat do běžného života a dokáže pomoci i v případech, kdy nezabírá léčba farmakologická. Jedná se o nejoblíbenější produkt ve své kategorii na světě. Přístroj BioBeam je určen i pro léčbu v pohodlí domova a můžete jej tak mít kdykoliv k dispozici.

Jak mohu získat přístroj BioBeam 940, tohoto pomocníka v boji s bolestí kloubů, zad a svalů? BioBeam 940 si můžete objednat telefonicky na 220 99 88 77 nebo poštou na adrese výhradního dodavatele pro ČR: Drixon group s.r.o., Roháčova 188/37, PSČ 130 00, Praha 3, nebo na www.BioBeam.cz , cena přístroje činí 5.990 Kč, můžete jej zakoupit také na splátky od 309 Kč měsíčně. Samozřejmostí je nadstandardní záruka 3 roky s možností prodloužení až na 6 let! BioBeam pomohl milionům pacientů před Vámi, může pomoci i Vám.

www.BioBeam.cz

Dodání do 24 hodin, tel.: 220 99 88 77

Zdravé. zdraví. Světelná. příloha. Víte, co skutečně potřebují naše střeva? Velcí pomocníci Doplňky stravy. zbavit škodlivin. Metody, které zabírají

Recommend Documents