TRUE YOGA DAY Zapomenuté učení jógy Cesta do hlubin jogínovy duše
Zapomenuté učení jógy Cesta do hlubin jógínovy duše Stanka Bittnerová www.kairos.cz
[email protected]
Zapomenuté učení jógy Obsah: Tradiční definice jógy 10 Základních principů jógy
4 životní principy Pohled jógy na člověka
Jak se dívají ostatní i nejógové školy na člověka a jak se prolínají Energetické tělo a jeho nástroje
Tradiční definice jógy Pataňdžaliho Jógasútra: Samadhi Pada (Kniha rozjímání) 1. अथ योगानश ु ासनम ् || Atha yogānuśāsanam Začínáme objasněním jógy. 2. योगश्चित्तवश्ृ त्तिनोोः || Yogaścittavṛttinirodhaḥ Jóga je ovládnutí činnosti mysli.
Tradiční definice jógy Bhagavad Gíta: Druhý zpěv – cesta vědění 2.48 „Buď vytrvalý v józe, Ardžuno. Konej své povinnosti nezištně a zůstaň nedotčen jejich zdarem či nezdarem. Taková vyrovnanost mysli (samatva) se nazývá jógou.“ 2.50 „Jóga je zdokonalování se v oddanosti a kázni, jež je nejvyšším uměním.“
Šestý zpěv – cesta rozjímání 6.23 „Jóga je známá jako odpoutání se (viyoga) od připoutanosti (samyoga) k utrpení.“
Tradiční definice jógy „Jóga je extáze (samádhi).“ - Yoga-Bháshya (1.1) „Jóga je nazývána sjednocením protikladů (dvandva-jála).“ – Yoga Bíja (84) „Jóga je nazývána jednotou dechu, mysli a smyslů, a také ovládnutím všech stavů existence.“ – Maitrí-Upanishad (6.25) „Jóga je spojení individuální psyché (jíva-átman) s transcendentálním Já (parama-átman).“ – Yoga-Yájnavalkya (1.44)
Tradiční definice jógy „Jóga je nazývána sebeovládáním.“ - Brahmánda-Purána (2.3.10.115) „Jóga je oddělováním (viyoga) Sebe z hmotného světa (prakriti).“ – Rája-Mártanda (1.1) „Jóga je nazývána jednotou výdechu a nádechu, stejně jako jednotou slunce a měsíce a jednotou individuální psyché s transcendentálním Já.“ – Yoga-Shikhá-Upanishad (1.68-69) „To považují za jógu: stabilní ovládání smyslů.“ – Katha-Upanishad (6.11) „Jóga je umění, věda a filozofie.“ – B.K.S. Iyengar
Základní principy jógy
1/10 Základních principů jógy Jóga je komplexní tradice s historií 5 tisíc let možná i více.. Začátečníci jsou snadno zahlceni rozmanitostí a bohatstvím jógové praxe, filosofie a literatury. Móksha-shástra. Jóga je to, co se tradičně nazývá učení osvobození. Snaží se nás osvobodit od omezeného ponětí o tom, kdo jsme. Kdo ve skutečnosti jsme je úplně mimo naše tělo, mysl, majetek, vztahy.. Z jógové perspektivy jsme nesmrtelné, super vědomé Bytí. Neomezené a svobodné. Všechna učení jógy jsou zaměřena na pomoc, abychom si uvědomili tuto základní pravdu.
2/10 Základních principů jógy 7 alternativních bran k mysteriím jógy a k vlastnímu vědomí: Lidské bytosti mají různé silné a slabé stránky..
Rája-Yoga – královská jóga, osmistupňová cesta, Ashtanga-yoga, také nazvána Klasická jóga, zaměřená na osvobození prostřednictvím meditace. Jnána-Yoga – jóga moudrosti, zaměřená na osvobození skrze uplatnění moudrosti, která rozlišuje mezi skutečným a neskutečným a stejně jako Rája-jóga zdůrazňuje zřeknutí se. Bhakti-Yoga – jóga oddanosti, sebeobětování tváří tvář božskému, tato cesta je přitažlivá pro ty, kteří prožívají hluboké city.
Karma-Yoga – jóga konání, pro ty, kteří se teprve učí umění koncentrace a meditace, konání, které je oproštěno od lpění na výsledcích konání.
Hatha-Yoga – jóga síly, zaměřená na osvobození skrze fyzickou transformaci. Mantra-Yoga – jóga vibrací a zvuku, přináší osvobození skrze recitaci manter, přes souznění se zvuky jak je Om, Hum, Ram, apod. Tantra-Yoga – jóga kontinuity, spojitosti, přináší osvobození skrze rituály, vizualizace, jemnou práci s energií a vnímání identity, nebo kontinuity světa a transcendentální reality.
3/10 Základních principů jógy Všechny formy jógy mají pravidla. Životní styl, který neobsahuje tato pravidla znamená, že se naše energie v důsledku rozptýlí a budeme sklízet negativní důsledky našich činností až do okamžiku našeho pochopení
JAMA - doporučené zásady, NIJAMA - principy, vedoucí k zákazy nebo doporučení jak kontrolovat své smysly, tělo a mysl. Ahimsá – neubližování Satyá – pravdivost Astéya - nekradení Brahmacharya - zdrženlivost Aparigraha - nehromadění
očistě na vnější úrovni. Vedou k rozvinutí nelpění, očistě těla a zklidnění mysli
Shaucha - čistota těla a mysli Santósha - spokojenost Tapas – sebekázeň, světlo, teplo Svádhyaya – studium Íshvarapranidhána – úcta k univerzálním principům, Bohu
4/10 Základních principů jógy Jóga je kontinuum teorie a praxe Věnujme náležitou pozornost myšlenkám v pozadí praxe a opačně praktikujme cvičení a techniky, které představuje jógová teorie. To vyžaduje promyšlené a vědomé cvičení. Např. pravidelné a správné cvičení jógových pozic nám pomůže udržet dobré fyzické zdraví. Přesto, když pronikneme do hlubšího potenciálu jógové pozice, můžeme objevit své vyšší Já. Rovněž když se budeme pokoušet o meditaci, získáme zklidnění nervové soustavy a také mysli. Ovšem když pochopíme teorii podstaty lidské mysli, budeme moct překonat pasti, které na nás nalíčila naše psychika, nebo jiná z mnoha funkcí člověka.
5/10 Základních principů jógy Vlastní transformace Pokud se bojíme změn a máme tendence lpět na současném stavu, na zavedených návycích nebo zvycích, nemůžeme v józe uspět. Praxe jógy vyžaduje značné osobní nasazení (vyáyáma) a vyžaduje sebekázeň (átmanigraha). Tím, že se snažíme nahradit nežádoucí návyky novými, často dochází k nějaké míře frustrace. Je to spíše kreativní než destruktivní frustrace. V sanskrtu je pro tento proces slovo tapas, což znamená „světlo“ nebo „teplo“, také askeze, která je založená na zdrženlivosti.
6/10 Základních principů jógy Abhyása a vairágya Jóga zahrnuje řadu postupů jak fyzických, tak duševních. Abhyása je praxe, opakování cvičení nebo technik, které v nás tvoří pozitivní stav mysli. Postupně odhaluje hlubší a skryté aspekty mysli. Vairágya odříkání, nevášnivost, také označuje doplňkové praxe, které nám umožňují nechat jít staré vzorce chování. Člověk má být pánem všech sil a projevů působících v rámci jeho bytosti.
7/10 Základních principů jógy Seberealizace, osvícení Čím blíže jsme seberealizaci nebo osvícení, tím obyčejnějšími se stáváme. Je mnoho bytostí, které se usilují o osvobození, jako by se jednalo o trofej. Idealizují si sebe sama, zatímco osvobozené bytosti jsou naprosto běžné. Jsou šťastné u každé činnosti, je jedno jestli je to mytí nádobí nebo meditace.
8/10 Základních principů jógy Guru a iniciace Pomoc také přichází od osvobozených bytostí zvaných: guru, arhat, buddha, bodhisattva, tírthankara, mahásiddha. Jsou kanálem laskavé energie, požehnáním pro své stoupence. Proces, kdy guru žehná žákovi je nazván přenos (samcára), v některých školách shaktipáta. Celá jóga je iniciační. Iniciace (dikshá) od kvalifikovaného učitele (guru) má zásadní význam pro konečný úspěch v józe. Od iniciace na první lekci jógy, kde se naučíme dýchat plným jógovým dechem až po vysoké praxe..
9/10 Základních principů jógy Postupný proces Nahrazování nevědomých vzorců chování a myšlení novými vzory, které nám přinášejí vyšší pravomoci a ctnost osvícení. Osvícení nepřichází za den, týden nebo měsíc cvičení. Osvícení je o ochotě, zavázat se jógové praxi na celý život. Trpělivost růže přináší, v józe růže samádhi.
10/10 Základních principů jógy 4 životní principy tajemství úspěchu v jakékoliv oblasti života INTEGRITA (=SAMPOORTHI) – znamená dodržet slovo, sliby, a nezáleží na tom, komu jsme slib nebo slovo dali. Dodržování slova přináší VAK SIDDHI = sílu slova. Co se řekne, to se také stane. Základ je integrita časová. Dodržovat termíny, chodit včas. Pokud to není možné tak ostatní informovat.
AUTENTIČNOST (=SHRADDHA ) - Síla myšlení – znamená být vždy na vrcholu svých možností, ve všech 3 úrovních vnímání: mamakara – jak se vnímáme sami vevnitř, ahamkara – jak se ukazujeme navenek před druhými, annyakara – to jak nás vnímají ostatní a co od nás očekávají.
10/10 Základních principů jógy 4 životní principy
podstata vesmíru. Univerzální zákony …
ZODPOVĚDNOST (=UPAYÁNAM) - Síla cítění - Znamená žít a reagovat na život na základě pravdy, že jsme zdrojem všeho a proto jsme zodpovědní za veškeré dění v nás i kolem nás. Odpovědnost je opakem bezmoci. Tento princip nás učí, že v okamžiku převzetí odpovědnosti, končí utrpení a bezmoc, protože přebereme odpovědnost za věc a začneme konat k úspěšnému naplnění. Zodpovědnost je mentální postoj, který vede ke konstruktivní, produktivní a tvořivé činnosti. Každý, kdo chce být úspěšný potřebuje převzít zodpovědnost.
OBOHACOVÁNÍ (=AAPYAYÁNAM) - Síla žití -Znamená zavázat se s integritou a autentičností, že budeme nepřetržitě obohacovat život v nás i kolem nás. Tento princip učí, že nikdo z nás nežije na opuštěném ostrově. Všichni jsme spjati s množstvím jiných lidí, kteří pro nás denně dělají spousty užitečných věcí, služeb a tím nám denně obohacují život. Jelikož přítomnost ostatních je to co nás obohacuje, jsme také povinni obohacovat sebe i ostatní kolem nás. - princip, který nás přesune z otázky „co mohu získat?“ k „jak já mohu přispět, pomoct?“
Integrita - 1/4 životní principy jógy Ukončovat, ukončovat, ukončovat.. - Až začneme ukončovat, pochopíme co je integrita. - Vše co máme v životě neukončené, vyžaduje naši pozornost. Vše kam dáváme pozornost, tam jde naše energie. Čím víc máme neukončených záležitostí, tím víc nás to rozptyluje a oslabuje.
Cokoliv se rozhodneš udělat, učiň tak hned. Když neukončujeme, necháváme spousty věcí otevřených. Lépe dříve než později se k nim budeme muset vrátit a ukončit je. Čím později, tím více energie nás stojí a vše co je neukončené nás rozděluje na víc osobností. Nutí nás to pořád na neukončené věci myslet. Na vztahy, které skončily podivně, nebo vlastně neskončily, jakékoliv dluhy, neukončené dohody a sliby …
Čím jsme víc rozděleni, tím hůř chápeme kde je sever, co je dobré a co je špatné. Pak máme neintegrovanou osobnost a hůř chápeme co si přitahujeme do života a proč. Nevíme jestli to, co děláme pomáhá naší mamakáře, nebo naopak obohacuje naše parazity. Když začneme ukončovat vše, co máme rozdělané, začneme vnímat integritu, chápat proč se nám děje právě to, co se děje.
Integrita začíná tam, kde je vše ukončené. Je to duchovní princip
Autentičnost - 2/4 životní principy jógy Když zažijete integritu, začnou přes vás proudit úžasné síly a schopnosti. Pak se automaticky stanete autentičtí.
Být v souladu: mamakara, ahamkara, a annyakara. Žít na vrcholu svých možností, jak z pohledu sebe sama, tak z pohledu toho jak to vnímají a očekávají ostatní..
Autentičnost přináší sílu myšlení
Kořenové vzorce Řídí náš život. Podporují nás, nebo nás omezují? Jaké máme kořenové vzorce? Co to je? Jsou to naučené životní strategie, které uplatňujeme v běžném životě. Z těch toxických vybírám: boj, obrana, útok, útěk, popření, uhýbání … Prostě jak reagujeme, když situaci neukončíme?
Zodpovědnost - 3/4 životní principy jógy Když přijmeme zodpovědnost za vše co se děje v našem životě, přestaneme být snílci a začneme se realizovat.
Zodpovědnost znamená žít a reagovat na vše v životě z pohledu faktu, že my jsme zdrojem všeho a proto jsme zodpovědní za veškeré dění v nás i kolem nás.
Zodpovědnost přináší sílu cítění Můžeme brát zodpovědnost z různých příčin, i z chamtivosti: Jsme odpovědní, protože chceme mít zabezpečenou rodinu, Jsme odpovědní, protože řídíme nejlepší pracovní tým… a tak dále. Zodpovědnost jsme mnoho krát přijali. Zodpovědnost přijatá z integrity a autentičnosti po dosažení celistvosti z vás udělá osvobozeného ve fyzickém těle (Jíva Mukta).
Buďte vůdcem, vzorem, ze správného důvodu
Obohacování - 4/4 životní principy jógy Když si pomyslíte: jsem naplněný! Vytvářím tento prostor s integritou, autentičností, zodpovědností a obohacováním. Tak se tak určitě stane. Bez pochyb.
Jenže vždy bude existovat nějaký malý, zapadlý, hodně vzdálený kout ve vašem životě, kde bude chybět integrita, autentičnost.. Jednoduše celistvost. Pak se to odrazí ve vašich výsledcích a tím pádem hned ztrácíme sebedůvěru a víru ve vlastní filosofii, podle které žijeme. Pak přichází zhroucení a rozpad. Znova vstát je vždy těžké a když to dokážeme, budeme mít hodně pochybností.. Zde pomáhá jedna ze sedmi mystických bran, které jsem uvedla na začátku. Bhakti. Oddanost, spojení s vyšším vědomím. Kdykoliv vytváříme prostor pro cokoliv s oddaností, ve spojení s vyšším vědomím, i když to nevyjde, tak díky tomuto propojení nepřichází pád a také nepřichází pochybnosti.
Jedině bhakti způsobí abychom obohacovali. A jedině obohacování dokáže způsobit, že budeme mít v sobě prostor pro bhakti. Obohacování je užitečnost
Dovolte svému srdci aby se rozpustilo v oddanosti. Naplnění s oddaností je úplně jiná úroveň bytí.
Pohled jógy na člověka
Pohled jógy na člověka Česky
1.
duch, vůle, čisté bytí
Joga, Sankja, a také Teosofie
Tantra, Vedanta
ATMA
(Džív-) atman
2.
Ctnost, moudrost, čistá intuice
BUDDHI
Anandamaja kóša (tělo slastí)
3. Kauzál
abstraktní myšlení, svědomí, morálka
VYŠŠÍ MANAS
Vidžnánamaja kóša (světlo vědomí)
Duše vědomá ANTAHKARANA (ahamkara=ego, buddhi=intelekt, manas=mysl, čita=paměť
4. Mentál
konkrétní myšlení, vědomosti, učenost
NIŽŠÍ MANAS (čitta) Manomaja kóša
5. Astrál
Touhy, pocity, představy, pudy, vášně
KÁMA RÚPA
6.
Životní dech, životní síla
LINGA ŠARÍRA
Pránamaja kóša
7.
tělesná schránka
ŠTULA ŠARÍRA
Annamaja kóša
Pohled jógy na člověka
Pohled na Člověka
2.
Ctnost, moudrost, čistá intuice
Životní duch
Kou (duch)
Chaja
AnandaDharmaBUDDHI maja kóša kája (tělo slastí)
Verbum Psyché (spirituální duše)
7.
životný dech Éterické tělo životní síla tělesná schránka
Fyzické tělo
KÁMA RÚPA
LINGA ŠARÍRA
Anima sensitiva
Pránamaja kóša
ŠTULA Anna-maja ŠARÍRA kóša
Ruach
AB (HATI) (zvířecí duše)
Anima vegetativa
ACH (životní síla)
Corpus
CHAT (tělo)
Phren (fyzická mysl)
Intelligentia
Mens
Intellectus
Thumos
Ratio
KA (dvojník) Sarx (telo)
6.
(čitta) Manomaja kóša
Duše pocitová
Astrální tělo
Anima intellectiva
Nefeš
5. Astrál
Touhy pocity představy pudy vášně
NIŽŠÍ MANAS
BA (duše)
Psyché (fyzická mysľ)
4. Mentál
konkrétní myšlení, vědomosti, učenost
Nešama
3. Kauzál
CHEIBI Vidžná(Duchovní abstraktní namaja duše) Nirmamyšlení, Duchovní VYŠŠÍ kóša Nous nakája svědomí, já MANAS (světlo Nous morálka vědomí) poietikos Duše vědomá = ANTAHKARANA (ahamkara=ego, buddhi=intelekt, manas=mysl, čita=paměť Duše rozumová
Individualita, Vyšší Já (trojice)
Sambhógakája
Osobnost, Nižší já (čtveřice, čtverec)
(Džív-) atman
Robert Psycho Fludd logie
Věčná část člověka
ATMA
Platón Pythagoras
Pominutelná část člověka
Duchovní člověk
KABA sv. LA Pavel
Nadvědomí
vůle, čisté bytí
Egypt
Vědomí
1.
Aristo teles
Eidolon Imaginatio
soma
Sensus
Podvědomí
Mahajana
Pneuma (duch)
Tantra Vedanta
Nešama (ruach)
Teosofie Joga Sankja
Jechida
Česky
Antroposofie Rosekruciánství
Pohled jógy na člověka
Energie, čakry, nádis ATMA Tělo vůle BUDDHI Tělo intuice MANAS Kauzální tělo KÁMA MANAS Mentální tělo KÁMA RÚPA Astrální tělo LINGA SHARÍRA Energetické tělo SHTULA SHARÍRA Fyzické tělo
Vím Vidím
OM
Vyjadřuji HAM
Miluji
JAM
Konám RAM Cítím
VAM
Jsem
LAM
Energie, čakry, nádis
Energetické kanály IDA
parasympatikus
Odpočívej a zažívej Zajišťuje činnost organismu v klidu a bezpečí. Zařizuje zklidnění celkové činnosti organismu (přechod z vlivu sympatiku). Stimuluje proces trávení. Rozšiřuje cévy vedoucí do trávicí soustavy, čímž zvyšuje prokrvení jeho jednotlivých oddílů. Toto je důležité při trávení, protože jednotlivé části trávící soustavy mají v průběhu trávení zvýšené nároky na zásobování nejen živin, kyslíku, ale i vody pro tvorbu trávicích šťáv. Parasympatický nervový systém může snižovat výměnu plynů. Během akomodace způsobuje zúžení zornic a čoček. Parasympatikus stimuluje sekreci slin a zrychluje peristaltiku.
PINGALA
sympatikus
Bojuj nebo uteč Je zodpovědný za okamžité reakce organismu na hrozící nebezpečí: mobilizuje zásoby energie Odvádí krev z trávicí soustavy a z kůže. Zvyšuje průtok krve kosterní a srdeční svalovinou a plícemi (perfuze kosterní svaloviny může být zvýšena až o 1200%). Rozšiřuje průdušinky, což zvyšuje výměnu plynů. Zvyšuje celkový výkon srdce: Především do kosterních svalů může proudit zvýšené množství krve. Rozšiřuje zornice, čímž zvyšuje množství světla vstupujícího do oka na sítnici. Mění akomodací dioptrickou mohutnost čočky, tak aby světelné paprsky dopadaly na sítnici. Lépe zaostřuje obraz.
IDA
PINGALA
Děkuji za společnost na cestě do hlubin jogínovy duše Stanka Bittnerová www.kairos.cz
[email protected]
