VĚNUJTE SE PREVENCI, ZABRÁNÍTE
NEMOCI!
Velikost se s věkem mění Prsa jsou dominantou krásy ženy.
Navazují kontakty
Navozují blahé pocity
Zprostředkovávají důležitá ujednání
Důležitý zdroj potravy pro mé dítě Zvyšují sebevědomí Ráda se schovávají i ukazují
Chlouba ženy
Na velikosti nezáleží Malá x Velká Hlavolam pro muže Důvod pro hezké prádlo
2. Prevence
Obsah 1. O nádorovém onemocnění 2 2. Prevence a) Vím co: Znám své tělo 3 – specifika nádorových onemocnění reprodukčních orgánů – rizika a příznaky b) Vím jak: Pečuji o sebe 3 c) Vím proč: Mám se ráda 4 3. Postupy samo-vyšetření 5
Pod názvem nádorová onemocnění (rakovina) se skrývá velká skupina různých speciálně nazývaných chorob. V mnohém se ve svých projevech od sebe liší, ale jejich základ je prakticky stejný – ve chvíli, kdy tělo z různých důvodů nestihne kontrolovat množení buněk v některém místě organismu. Začnou se buňky nekontrolovaně množit a v některém orgánu lidského těla začne růst nádor. Důvodem ztráty kontroly může být nejčastěji nesprávný životní styl, užívání návykových látek včetně alkoholu a kouření tabáku, chemické látky a škodliviny z vnějšího nebo domácího prostředí. Nejčastěji se takto u lidí zblázní buňky zažívacího, dýchacího nebo pohlavního ústrojí. Nádorové buňky jsou velmi aktivní, proto jim po čase nestačí orgán jejich vzniku, ale začnou vycestovávat jinam (metastazovat). Nádor zaplní tělo nejen neposednými buňkami, ale dokonce dokáže vyrábět různé látky, kterými postupně zamoří a ovládá celé tělo. Některé rostou pomalu, ale některé naopak velmi rychle během několika měsíců až týdnů. 2
Prevence nezatěžuje naše tělo, nebolí a je efektivnější než vlastní léčba.
Rakovina děložního čípku: • vyšetření gynekologem 1x do roka
Prevence každého z nás souvisí s našim vlastním životním stylem a s tím, jak se o sebe staráme každý den a po celý život.
Rakovina prsu: • v rámci vyšetření gynekologem 1x do roka • (od 45 let 1x za dva roky prostřednictvím mamografie na specializovaných pracovištích)
Druhá část prevence zahrnuje lékařská preventivní vyšetření, která by měli pravidelně podstupovat všichni, kterým náleží.
1. O nádorovém onemocnění
Pro prevenci rakoviny nabízí český systém zdravotní péče následující vyšetření:
a)
Rakovina obecně a všeobecná prevence: • preventivní prohlídky u praktického lékaře (jednou za dva roky) • preventivní prohlídky u stomatologa (dvakrát do roka)
Vím co: Znám své tělo Prsa Každá žena by měla znát své přednosti. Prsa jsou párový orgán a odnepaměti jsou symbolem ženství, plodnosti a krásy. Téměř celé tělo lze modelovat stravou a sportem, ale prsa jen velice málo. Jejich tvar řídí hormony a množství tuku v těle. Během života se mění a závisí také na tom, co nám bylo dáno po našich matkách i babičkách.
Výskyt nádorových onemocnění v celkovém pohledu posledních dvaceti let narůstá. Nádory jsou hned po chorobách srdce a cév druhou nejčastější příčinou úmrtí v České republice. Moderní lékařská péče pomáhá snížit úmrtnost na nádorová onemocnění i v případě zjištění rozsáhlého závažného onemocnění, kdy je nádor objeven pozdě. Žádná úspěšná léčba však nikdy nenahradí kvalitu života, s jakou jste žili před onemocněním. Abychom pomohli našemu tělu správně růst, prospívat a kontrolovat se, měli bychom se chovat ohleduplně ke svému zdraví a znát základní možnosti prevence. „Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci!“
Jejich nejdůležitějším úkolem je však nakrmit dítě a zdobit ženu.
b)
Vím jak: Pečuji o sebe
O své přednosti se musím starat. Jsou nejen pro mne krásné, proto o ně pečuji. Pro pohlednost a zdraví prsou je důležitá hygiena a správné spodní prádlo, které je pohodlné, netlačí, zakrývá i ukazuje co má, a také mi umožňuje pohodlné sezení, stání a pohyb, včetně sportováních aktivit. Nekouřím, „Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci!“
nepřeháním to s alkoholem, zbytečně se nevystavuji nadměrnému slunečnímu záření. Také hygiena je pro mne velmi důležitou součástí každého dne, protože na povrchu mého těla běžně ulpívá pot, různé nečistoty, kvasinky, plísně a bakterie. Zanedbání hygieny 3
se může projevit jako svědivý a bolestivý zánět. K hygieně patří také vůně a vzhled. Základními pomocníky v zajištění čistoty jsou zejména vody, mycí gely, emulze, hygienické ubrousky, deodoranty i parfémy. Vůně a pocení ženy souvisí mimo jiné s průběhem menstruačního cyklu. Věnuji se správné životosprávě. Starám se, aby moje strava byla vyvážená a pestrá, aby mé tělo mělo dostatek živin, ale také provádím nějakou pohybovou aktivitu, která je mi příjemná, pomáhá rozhýbat mé tělo a spálit kalorie. Udržuje mě pružnou, akční a krásnou.
zvýšená teplota mohou signalizovat onemocnění prsou. Mezi typické příznaky rakoviny prsu patří bulka v prsu, kterou může žena nahmatat během samovyšetření prsu. Využívám preventivních prohlídek u lékaře a nebojím se komunikovat s lékařem o zdravotních nepříjemnostech nebo změnách oproti běžnému stavu, které na svém těle najdu.
3. Samo-vyšetření prsu pohmatem Pro pochopení a pro názornost samo-vyšetření prsu si rozdělím prs pomyslně na čtyři díly (kvadranty) – na zevní horní a zevní dolní a na vnitřní horní a vnitřní dolní.
1.
ŽiVOTOsPráVa
Prs má bohaté cévní – krevní a lymfatické zásobení, které vtéká zejména do žil a do mízních uzlin nad prsem a pod paží.
Při vyšetření postupuješ následovně:
2.
sleduji dění nejen kolem sebe, ale věnuji pozornost také vlastnímu tělu. Znalost mého těla hraje velmi důležitou roli při včasném zachycení prvních příznaků nemocí včetně rakoviny. Odhalení nemoci v počátcích zvyšuje šanci na úplné vyléčení až z 90 %. Změny na pokožce prsu, asymetrie prsou, změna struktury bradavky, výtok z prsní bradavky, únava, hubnutí, eventuálně náchylnost ke zlomeninám,
c)
Vím proč: Mám se ráda
Ve stoje před zrcadlem si všímej změny barvy kůže, tvaru bradavky a nerovnosti v podpaží, nebo výtoku z bradavky.
Vsedě krouživým pohybem vyšetři oblasti pod klíčními kostmi.
3.
4.
Vleže na zádech prohmatej vnitřní část prsu, pak se lehce přetoč na bok, prohmatej podpažní jamku a vnější kraj prsu.
Pak prohmatej celý prs (každý kvadrant) včetně okolí bradavky. Střídej intenzitu tlaku tak, abys prohmatala různé vrstvy prsu. Prohmatávej prsty, krouživým pohybem. Stejně postupuj i u druhého prsu.
chická pohoda, pocit bezpečí a zdravý sexuální život jsou důležitou součástí zdraví.
sexuálNí zdraVí: • Definice WHO (Světová zdravotnická organizace, 1975):
Své přednosti umím nosit a ukazovat. Pečuji o své tělo a nebojím se zeptat lékaře, rodičů, kamarádek ani jiných autorit. Věnuji se hygieně, proto jsem sebevědomá. Nenechám se zneužívat fyzicky ani psychicky. Vím, že psy4
• „Sexuální zdraví představuje takový souhrn tělesných, citových, rozumových a společenských stránek člověka jako sexuální bytosti, který obohacuje osobnost, zlepšuje její vztahy k lidem a rozvíjí schopnost lásky.“ • Součástí zdravého sexuálního života je také prevence sexuálně-přenosných nemocí. „Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci!“
kdy si vyšetřuji prsa? Pravidelně každý měsíc po skončení menses, po koupeli, vstoje nejlépe před zrcadlem a poté vleže. „Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci!“
5
VĚNUJTE SE PREVENCI, ZABRÁNÍTE
NEMOCI! Odvaha být rád mužem
Podporuje sebevědomí Zlepšuje vztahy
Rozsévání genetické informace
Rád se schovává i ukazuje Čím výš a čím dál
Hlavolam pro ženu
Maluj obrázek do sněhu Na velikosti nezáleží :-)
Navozuje blahé pocity
Sexuální zdraví Důvod pro zajímavé prádlo „Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci!“
Chlouba muže 1
2. Prevence
Obsah
1. O nádorovém onemocnění 2 2. Prevence a) Vím co: Znám své tělo 3 – specifika nádorových onemocnění reprodukčních orgánů – rizika a příznaky b) Vím jak: Pečuji o sebe 3 c) Vím proč: Mám se rád 4 3. Postupy samo-vyšetření 5
Prevence nezatěžuje naše tělo, nebolí a je efektivnější než vlastní léčba. Prevence každého z nás souvisí s našim vlastním životním stylem a s tím, jak se o sebe staráme každý den a po celý život. Druhá část prevence zahrnuje lékařská preventivní vyšetření, která by měli pravidelně podstupovat všichni, kterým náleží.
1. O nádorovém onemocnění Pod názvem nádorová onemocnění (rakovina) se skrývá velká skupina různých speciálně nazývaných chorob. V mnohém se ve svých projevech od sebe liší, ale jejich základ je prakticky stejný – ve chvíli, kdy tělo z různých důvodů nestihne kontrolovat množení buněk v některém místě organismu. Začnou se buňky nekontrolovaně množit a v některém orgánu lidského těla začne růst nádor. Důvodem ztráty kontroly může být nejčastěji nesprávný životní styl, užívání návykových látek včetně alkoholu a kouření tabáku, chemické látky a škodliviny z vnějšího nebo domácího prostředí. Nejčastěji se takto u lidí zblázní buňky zažívacího, dýchacího nebo pohlavního ústrojí. Nádorové buňky jsou velmi aktivní, proto jim po čase nestačí orgán jejich vzniku, ale začnou vycestovávat jinam (metastazovat). Nádor
zaplní tělo nejen neposednými buňkami, ale dokonce dokáže vyrábět různé látky, kterými postupně zamoří a ovládá celé tělo. Některé rostou pomalu, ale některé naopak velmi rychle během několika měsíců až týdnů. Výskyt nádorových onemocnění v celkovém pohledu posledních dvaceti let narůstá. Nádory jsou hned po chorobách srdce a cév druhou nejčastější příčinou úmrtí v České republice. Moderní lékařská péče pomáhá snížit úmrtnost na nádorová onemocnění i v případě zjištění rozsáhlého závažného onemocnění, kdy je nádor objeven pozdě. Žádná úspěšná léčba však nikdy nenahradí kvalitu života, s jakou jste žili před onemocněním. Abychom pomohli našemu tělu správně růst, prospívat a kontrolovat se, měli bychom se chovat ohleduplně ke svému zdraví a znát základní možnosti prevence.
Autor: MUDr. Michaela Trnková Grafická úprava: Romana Přikrylová Vydal: Státní zdravotní ústav, Šrobárova 48, Praha 10 Tento leták byl vydán za finanční podpory dotačního programu MZ Národní program zdraví – programy podpory zdraví pro rok 2014, projekt číslo 10411, Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci! Tisk: DOBRÁ PRODUKCE s.r.o., Cejl 496/28, 602 00 Brno 1. vydání, Praha 2014 © Státní zdravotní ústav Neprodejné
2
„Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci!“
a)
Pro prevenci rakoviny nabízí český systém zdravotní péče následující vyšetření: Rakovina obecně a všeobecná prevence: • preventivní prohlídky u praktického lékaře (jednou za dva roky) • preventivní prohlídky u stomatologa (dvakrát do roka) Rakovina tlustého střeva a konečníku: • od 45 let test na okultní krvácení do stolice u praktického lékaře (1x ročně a od 55 let 1x za dva roky nebo také kolonoskopie)
Vím co: Znám své tělo
Varlata Každý muž zná své přednosti. Varlata jsou párový orgán a odnepaměti doplňují symbol mužské plodnosti a tvůrce rodu. Téměř celé tělo lze modelovat sportem a stravou, ale velikost mužství a varlat je dána (hormony a po předcích). Vhodným chováním k sobě a ke svému tělu však můžeš ovlivnit jejich schopnosti plodit děti, navozovat blahé pocity a být záhadnou okrasou nejen v kalhotách. Tvým úkolem je totiž nejen rozsévat genetickou informaci a požehnat ženu, ale hlavně být celým mužem.
b)
Vím jak: Pečuji o sebe
O své přednosti pečuješ. Jsou důležité pro tebe, a také mají své vzácné poslání. Pro zdraví nejen tvého mužství je důležitá hygiena a správné spodní prádlo, které je pohodlné, netlačí, zakrývá i ukazuje co má. Správné prádlo ti umožňuje pohodlné sezení, stání a samozřejmě pohyb včetně sportováních aktivit, a abys byl mužsky prospěšný. Jen ty ne„Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci!“
jlépe víš, co pro sebe můžeš udělat: nekouříš, nepřeháníš to s alkoholem, zbytečně se nevystavuji škodlivým látkám a přehřívání klína (notebook). Jsi zodpovědný, proto neriskuješ. Také hygiena je pro tebe velmi důležitou součástí každého dne, protože na povrchu tvého těla běžně ulpívá pot, různé nečistoty, 3
kvasinky, plísně a bakterie. Zanedbání hygieny se může projevit jako svědivý a bolestivý zánět. K hygieně patří také vůně a vzhled. Základními pomocníky v zajištění čistoty jsou zejména vody, mycí gely, emulze, hygienické ubrousky, deodoranty i parfémy. Vůně a pocení muže souvisí mimo jiné s tělesnou aktivitou, kterou provozuješ rád a často.
3. Samo-vyšetření varlat
Věnuješ se správné životosprávě. Staráš se, aby tvoje strava byla vyvážená a pestrá.
Životospráva Sleduješ dění nejen kolem sebe, ale věnuješ pozornost také vlastnímu tělu. Znalost tvého těla hraje velmi důležitou roli při včasném zachycení prvních příznaků nemocí včetně rakoviny varlat. Odhalení nemoci v počátcích zvyšuje šanci na úplné vyléčení až z 90 %. Nádory varlat se projevují tuhým zduření varlete („kamenné varle“). Lze nahmatat bulku (hrbol, většinou na straně, někdy vpředu). Další příznaky mohou vyvolat silné bolesti v bedrech, poruchy vylučování moči nebo stolice. Protože
c)
nádorové buňky mohou produkovat hormony, dochází někdy ke zvětšení prsou. Při vzniku metastáz se také projeví kašel a ztížené dýchání. Při objevení těchto příznaků může být už pozdě na léčbu, která povede k Tvému vyléčení. Proto samo-vyšetřuješ! Využíváš také preventivních prohlídek u lékaře a nebojíš se komunikovat s lékařem o zdravotních nepříjemnostech nebo změnách oproti běžnému stavu, které na svém těle najdeš.
Kontroluješ svá varlata alespoň jednou za měsíc. Začneš ihned po dostatečně teplé koupeli nebo sprchování, kdy šourek změkne a vyšetřování varlat je tak snazší.
Uvědom si, zda necítíš na jedné straně v šourku jedno varle těžší než druhé. Stoupni si před zrcadlo a sleduj, zda nevidíš změnu kůže, jinou barvu nebo otok.
Pokud máš od malička nesestouplé varle, zvyšuje to riziko rakoviny, v tomto případě musíš pravidelně navštěvovat urologické kontroly.
Při vyšetření postupuješ následovně:
Oběma rukama uchopíš jedno varle oběma rukama najednou zespodu ukazováčkem a prostředníčkem, a naproti tomu shora palcem. Vyšetřovaným varletem pootáčíš jemně mezi prsty. Při mírném stisknutí varle nebolí a má konzistenci tvrdší gumy, což je normální. Vzadu a nahoře na varleti nahmatáš citlivější nadvarle, které přechází směrem nahoru na vývod (chámovod). Pohmatový nález si zapamatuj, protože stejným způsobem budeš obě svá varlata vyšetřovat opět za měsíc.
1.
Shora chámovod, nadvarle a varle.
2.
Nádor varlete
Vím proč: Mám se rád
Své přednosti umíš nosit. Pečuješ o své tělo a nebojíš se zeptat lékaře, rodičů, kamarádů ani jiných autorit. Věnuješ se hygieně, proto jsi na sebe hrdý. Nenecháš se zneužívat. Víš, že
psychická pohoda, pocit bezpečí a zdravý sexuální život jsou důležitou součástí tvého zdraví.
Sexuální zdraví:
3.
Uchopení oběma rukama při vyšetřování spodní části varlete
4.
Uchopení ukazovákem a palce jedné ruky při vyšetřování horní části varlete
• Definice WHO (Světová zdravotnická organizace, 1975): • „Sexuální zdraví představuje takový souhrn tělesných, citových, rozumových a společenských stránek člověka jako sexuální bytosti, který obohacuje osobnost, zlepšuje její vztahy k lidem a rozvíjí schopnost lásky.“ • Součástí zdravého sexuálního života je také prevence sexuálně-přenosných nemocí. 4
„Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci!“
„Věnujte se prevenci, zabráníte nemoci!“
5
