Workshops Nationaal Coach Congres 2014 Workshop 1: ‘Another one bites to dust’, alles over de rol van muziek in sport en sportprestaties door Sportpsycholoog Yannick Balk, The Mental Side Voetballers met steeds grotere koptelefoons, liedjes tijdens de als saai beschouwde 10km schaatsen en opzwepende beats in de sportschool: muziek is alom vertegenwoordigt in sport en bij sporters. Toch weten we erg weinig over de effecten van muziek op sportprestaties en sportbeleving. Wat doet muziek met een sporter? En wat doet het vervolgens met zijn of haar prestatie? In deze workshop wordt een up-to-date beeld gegeven van de wetenschappelijke bevindingen als het gaat om de rol van muziek in sport. Daarnaast wordt recent onderzoek van de spreker besproken waarbij is gekeken naar het praktisch toepassen van muziek als coping-strategie om om te kunnen gaan met druk. Tot slot wordt er samen gekeken naar de uitdagingen en kansen die er voor coaches liggen op dit gebied. Kortom: hier zit muziek in! Yannick Balk
Yannick Balk (1988) studeerde in 2012 aan de Universiteit van Utrecht af op presteren onder druk bij golfers. Hij toonde aan dat het in gedachten nemen van een liedje een sterk positief effect heeft op prestatie onder druk. Daarna is zijn interesse in de rol van muziek in sport toegenomen. Momenteel is hij bezig met zijn promotietraject aan de TU in Eindhoven waarbij hij onderzoek doet naar het herstel van psychologisch factoren in sport, zowel bij atleten als coaches. Daarnaast is hij actief als praktijk sportpsycholoog en schaatscoach.
Workshop 2: Talentbegeleiding; Sport vs. Muziek (ervaringen vanuit de topsport en The Voice of Holland) door Joost Leenders, de talentenacademie Het moment van opkomen en dan onder druk die bal slaan, schoppen of perfect van je startblok komen! Het moment van opkomen en dan onder druk de perfecte noot raken en het gevoel direct kunnen overbrengen op het publiek! Zowel Sport als entertainment vragen om prestaties! In deze workshop gaan we op zoek naar wat we nu van elkaar kunnen leren. Er zijn wel degelijk verschillen en overeenkomsten tussen deze twee werelden. Het kan toch niet anders dat we van elkaar kunnen leren! In deze workshop zullen alle deelnemers tools aangereikt krijgen hoe we het talent centraal kunnen zetten en hoe het talent te laten ontwikkelen. Wat zijn de succesfactoren van beide disciplines en waar gaan we elkaar versterken? Deze vragen zullen beantwoordt worden. Joost Leenders is prestatiecoach bij de Talentenacademie. Hij heeft veel ervaring opgedaan in de topsport en entertainment. Joost is enthousiast en betrokken en geniet er van als personen en/of teams een nieuwe stap kunnen zetten. Joost werkt o.a. voor PSV jeugdopleiding en The Voice of Holland.
Workshop 3: Coachen vanuit het brein – Cognitieve Fitness door Body Brain Dynamics Cognitieve Fitness is een trainingsmethode die zich, naast het fysieke aspect, richt op het verbeteren van cognitieve functies, die van belang zijn om goed te kunnen functioneren in ons dagelijkse leven, maar ook essentieel zijn om te kunnen presteren tijdens sportwedstrijden. Een sporter moet fysiek goed zijn maar moet vooral de beweging beheersen. En we weten dat hersenen de beweging sturen. Speciaal voor NLcoach, leggen de Cognitieve Fitness trainers uit hoe de juiste combinatie van 3 elementen (fysieke inspanning, intellectuele uitdaging en bewuste ontspanning) een positieve invloed kan hebben op cognitieve functies, zoals focus, alertheid/reactievermogen, coördinatie, en geheugen. Cognitieve Fitness is ooit opgezet om zowel de lichamelijke als cognitieve gesteldheid van ouderen te verbeteren. Inmiddels wordt het met goede resultaten landelijk toegepast in de GGz, waarbij de deelnemers fysiek, cognitief en mentaal vooruitgang boeken. Gezien deze aspecten ook voor een coach vaak belangrijke richtpunten zijn, is het goed om de inzichten van Cognitieve Fitness te delen met coachend Nederland. Leer in een interactieve workshop hoe de bevindingen van Cognitieve Fitness je kunnen helpen tijdens jouw coaching activiteiten. In de workshop krijg je: • •
Uitleg over het verbeteren van cognitieve functies in een trainingsprogramma, op basis van CF. Tips om jouw sporters cognitief uit te dagen met behulp van oefeningen waarbij fysieke en geestelijke inspanning slim samen gaan.
Biografie Edward Maitimo Edward is mede-eigenaar van Body Brain Dynamics en ontwikkelaar van de huidige Cognitieve Fitness methode. Als ontwikkelaar heeft Edward de nodige ervaring in het lesgeven aan cliënten binnen de GGz opgedaan. Daarnaast leidt hij jaarlijks diverse Cognitieve Fitness trainers op. Naast Cognitieve Fitness is Edward actief als stress-reductie coach en Mindfulness trainer en is hij een internationaal erkend hoofddocent in de oosterse krijgskunst ‚Silat Perisai Diri’, een krijgskunst waarin hij diverse malen nationaal kampioen werd en een vierde plek behaalde op de wereldkampioenschappen. Waar hij voorheen vooral zelf als atleet actief was in de wedstrijdsport, houdt hij zich de laatste 20 jaar met name bezig met het lesgeven van leden en opkomende trainers. Het beste uit anderen halen is een belangrijke drijfveer voor Edward. Hiervoor is hij continue opzoek naar vernieuwende methodes die werken. Biografie Perry Coppiëns Perry is mede-eigenaar van Body Brain Dynamics en grondlegger van de Cognitieve Fitness trainingen die hij in eerste instantie ontwikkeld heeft samen met Prof. Dr. Margriet Sitskoorn (hoogleraar klinische neuropsychologie en auteur van de bestseller ‘Het maakbare brein’). Vanuit die hoedanigheid heeft hij de afgelopen jaren trainingen gegeven aan zowel begeleiders als cliënten binnen de GGz, ouderen en mensen met een niet aangeboren hersenletsel. Daarnaast heeft Perry een grote passie voor sport, bewegen en gezondheid en is hij zelf actief als Rijksgediplomeerd Leraar Martial Arts (specialisatie Pencak Silat). Als fervent wedstrijdsporter is hij in die discipline meervoudig Nederlands kampioen geweest en heeft daarna als assistent-bondscoach van het Nederlands Pencak Silat team atleten begeleidt bij (inter)nationale
toernooien. Perry heeft een sterke fascinatie voor de verbinding tussen lichaam en geest en als trainer zet hij graag mensen in beweging die een uitdaging aan durven gaan en geprikkeld willen worden. Mensen met veel plezier en enthousiasme op een gezonde, verantwoorde manier in beweging krijgen en in beweging houden, dat is wat hem drijft.
Workshop 4: Stress en top presteren zijn twee kanten van 1 medaille door Roel Zijlstra Stress is voor veel coaches een woord dat ze niet graag gebruiken….het is allemaal zo onduidelijk en ongrijpbaar. Na de workshop van Premotions weet U precies wat het verschil is tussen spanning en stress. Dan begrijpt U ook wat de rol van emoties in de sport is. Hoe komt het dat iemand op de training „de koning” is en tijdens de wedstrijd het niet kan laten zien? Wat zijn voorwaarden om tot top presteren en creativiteit in de sport te komen. Ook de rol van stress bij het ontstaan van blessures en het ontstaan van stress door een blessure….komt aan bod. Daarbij kunt u ook zelf zien wat de rol van hartslag bij stress is. Wij demonstreren ons biofeedback systeem die wij gebruiken bij onze trainingen. U gaat ook zelf zien hoe u uw stress als trainer sterk kan verminderen…. Daarnaast zullen wij u een aantal tips geven die direct bruikbaar zijn voor u als coach. Kennis over stress is voor de coach van belang omdat het inzicht en handvatten geeft in: - het functioneren en presteren van zijn sporters en staf - zijn eigen functioneren. Roel Zijlstra. 58 jaar. Tijdens zijn werk bij de politie (oa rechercheur jeugd en zedenzaken) en vakbond (als vakbondsbestuurder) heeft hij, de studies HBO maatschappelijk werk en personeel & arbeid afgerond. In 2007 heeft hij het bedrijf Premotions opgericht, waarbij het zijn missie is om anderen (individueel of in groepen) stress te leren beheersen en de slag naar top presteren te laten maken. Nu oa werkzaam als coordinator sport bij HeartmathBenelux (hij traint een aantal topsporters en is betrokken bij de politietraining Mentale Kracht), zijn eigen bedrijf Premotions en partner bij YIC (in het bedrijfsleven) en een kliniek (de psychische zorg). Iedereen praat over stress maar bijna niemand weet wat het echt is. Stress is al begonnen voor mensen het zich realiseren. De meeste mensen herkennen het pas veel te laat en hebben geen idee wat voor invloed het heeft op hun leven (en presteren). Ook weten mensen niet dat we grip op stress kunnen ontwikkelen, waardoor de negatieve gevolgen sterk worden verminderd. „Presteren op je maximale niveau is dan weer mogelijk!!!”
Workshop 5: ENERGIE meten en beïnvloeden bij jezelf en je sporters door Bert Arons en Ingeborg van der Kerk, Couleur Locale Energie, een instrument om goed beslagen ten ijs te komen! Dagelijks wordt onnodig energie verloren. Maar wordt energieverlies ook bij de oorsprong aangepakt? Onze meetresultaten tonen al ruim 8 jaar aan van niet. En wordt energiewinst ten volle benut? Focus op energie van jezelf en van de sporters die je coacht biedt (extra) kansen! Maar energie, wat is dat? Deze workshop start met interactie over jouw energie. Daarna krijg je een introductie in de meetbaarheid van energie en de mogelijkheid om energie te beïnvloeden. In 75 minuten willen wij je bewust maken van de mogelijkheden die ‘energie’ biedt om te sturen op je eigen energiehuishouding en die van de sporters die je coacht. Je krijgt concrete handvatten om in jouw coaching ‘energie’ te zien, te bevragen en aan te pakken. En om je energievreters om te zetten in energiegevers. Bert Arons is oprichter van Couleur-Locale en de bedenker en ontwerper van Spectrum Energie® en Prismamodel®.
Ingeborg van der Kerk heeft een topsportverleden in de tennisjeugd, is medeeigenaar van Couleur-Locale en werkt als energiecoach, bewustzijnscoach en mentale coach onder andere in de (top)sport en het bedrijfsleven met de Spectrum Energiemeting® en het Prismamodel®. Ex hockey international Wietske de Ruiter werkt met een licentie van dit concept als coach voor (top)sporttalenten. Maarten van Heeswijk gebruikt zijn licentie onder andere in de aanloop naar het komende WK in de rol van manager van het Nederlands heren hockeyteam.
Workshop 6: Herstellen en winnen met pure voeding - eten moet vooral lekker zijn! Superfood zit in de eenvoud van verse voedingsmiddelen door Erik te Velthuis, manager topsport restaurant Papendal Tijdens deze workshop laat Erik te Velthuis (topsport restaurant Papendal) je zien hoe je gemakkelijk voedingsmiddelen kan maken die ten goede komen aan de prestatie van jouw sporter(s)/team(s). Deze workshop bestaat enerzijds uit een presentatie over sportvoeding en anderzijds de vertaling naar de praktijk. Er worden recepten voorbereid en meegenomen en je leert zelf gezonde smoothies en mueslirepen maken die optimaal zijn voor het herstel van spierweefsel na de training of wedstrijd. Daarnaast gaat Erik in op specifieke wedstrijdvoeding en zal hij nader stilstaan bij de innovatie in nieuwe kooktechnieken van topsportvoeding. Erik te Velthuis is Chef- Kok en manager van het Topsportrestaurant op Sportcentrum Papendal in de prachtige Arnhemhal. Het aanbod van alle voeding in het Topsportrestaurant is in receptuur met voedingswaarde vastgelegd en de topsporter kan de maaltijden specifiek op inspanning, rust of herstel timen. Erik heeft een voortdurende samenspraak met sportdiëtisten en coaches m doelgericht de topsporter te bedienen. Daarnaast is Erik mede auteur van het boek Goud op je bord!
Workshop 8: Krachttraining in de praktijk door Auke Klarenbeek Volgt z.s.m.
Workshop 9: Mentale training met de link naar muziek door Berber van den Berg + ECO Coachen
Eco-coachen instru-mentaal! Mentale training met kruisbestuiving naar de muziek wereld
Eco-coachen is duurzaam, een kruisbestuiving van sporten, waarbij doelen van de sporter en het team centraal staan. De trainingen integreren mentale en fysieke vaardigheden in de praktijk tot een hoog niveau. Variatie is het sleutelwoord. Deze interactieve workshop focust op het mentale aspect van presteren in de sport- en muziekwereld. De coach en de dirigent sturen beide teams aan. De solist ervaart net als de atleet bijvoorbeeld wedstrijdspanning en verlies van focus. Maar wat kunnen we in de sport leren van de muziekwereld? Welke mentale vaardigheden zijn hierbij belangrijk? Samen met twee musici/topruiters ervaren de deelnemers de mentale kruisbestuiving van de muziek- naar de sportwereld. Kennisoverdracht en praktische oefeningen staan centraal. Deelnemers staat een unieke workshop te wachten!
Workshop 10: Tapering-Off en Tapering-ON in Duursporten en in Spelsporten door Jos Geijsel, Topsport Fysioloog Volgt z.s.m.
Workshop 11: Creëren van een veilig sportklimaat door Johan Steenbergen "Dirigeren moet je (ze) leren" Hoe creëer je als trainer/coach een sociaal veilig, stimulerend en ontwikkelingsgericht sportklimaat voor jeugdsporters? Deze interessante vraag staat centraal tijdens deze workshop. In deze workshop wordt stilgestaan bij een onderzoek dat het afgelopen jaar, in het kader van het programma ‘Samen naar een veiliger Sportklimaat’, is uitgevoerd. In dit onderzoek onder jeugdtrainers en jeugdcoaches is vooral gekeken naar hoe zij kunnen bijdragen aan een klimaat dat aan kinderen de ruimte geeft om zich in de sport optimaal te ontwikkelen. We staan stil bij de belangrijkste conclusies, maar vooral worden concrete handvatten gegeven voor jou als trainers en coaches die actief zijn binnen de (jeugd)sport. Bijvoorbeeld: Hoe kan ik als coach de structuur bewaken en tegelijkertijd kinderen voldoende ruimte geven om zich te ontwikkelen? Durf ik als trainer soms de regie uit handen te geven? Hoe kan ik rekening houden met verschillen in achtergrond en niveau binnen mijn team? Het zijn zo wat vragen die in deze workshop aan de orde komen en waar we gezamenlijk mee aan de slag gaan. Na deze workshop kom je als trainer/coach nog beter beslagen ten ijs in het creëren van een sportklimaat dat bijdraagt aan de ontwikkeling van jeugdsporters.
Johan Steenbergen (rechts op de foto) is gepromoveerd bewegingswetenschapp er. Hij is al zo’n 20 jaar ondernemer in de sport en eigenaar van Kennispraktijk. Hij heeft veel onderzoek gedaan naar sportiviteit & respect, fair play, veilig sportklimaat en ontwikkelingsgericht coachen en trainen. Johan is niet alleen onderzoeksmatig betrokken bij genoemde thema's, maar ook bij de jeugd van voetbalvereniging Trekvogels (Nijmegen) zet hij zich in voor een ontwikkelingsgericht sportklimaat voor de jongsten.
Workshop 12: Mentale begeleiding & Teambuilding/teamontwikkeling bekeken vanuit een succesvolle Acapellagroep en vertaald naar de sportcoach praktijk door Paul Klooté, Montezuma’s Revenge Volgt z.s.m.
Workshop 13: Praktijktraining Volleybal van het Talent Team (heren) door Han Abbing en Ron Zwerver - Nevobo Volgt z.s.m.
Workshop 14: ’De zin en onzin van de parallel tussen muziek & sport door Kees Hoogeveen
Leven zonder muziek is als een dwaling. (NIETZSCHE) Wanneer en hoe worden we uitgedaagd om het beste uit ons zelf te halen? Wanneer krijgt iemand het predicaat talent of beloftevol? Wanneer is iemand talent af en gearriveerd? Is de weg naar de top wezenlijk anders voor een sporter dan voor een musicus? Bestaat er een te volgen pad naar roem? Lijdt dit ook naar geluk of is deze weg grilliger dan enig ander carrière perspectief? Hoe zit het met de houdbaarheidsdatum van sporters en musici …….de intrinsieke drive is wellicht de parallel maar houdt het hiermee dan ook niet op? Talent het begin….wat is er nodig om dit te laten ontluiken, heeft talent niet de nare bijkomstige eigenschap om anderen mensen maar straffeloos als rekwisieten te gebruiken? In deze workshop gaan we in op het fenomeen Talent. Dit doen we middels muzikaal en theatrale invalshoeken……een korte intense ontdekkingsreis terug hoe het ooit begon…… . De zintuigen volop in beweging, dit om er achter te komen of je talent hebt om een nieuwe weg in te slaan ongeacht de fase in je leven. Speelse ernst, energie en lef wordt hier gevraagd . Kees Hoogeveen was lange tijd muziektherapeut, studeerde aan het Sweelinckconservatorium in Amsterdam. Werd uitvoerend saxofonist, big band leider componist. Speelde op alle grote festivals o.a. op het North Sea jazz festival. Maakt vele cd s met uiteenlopende formaties. Hoogeveen is daarnaast cultureel ondernemer, was festivaldirecteur, en houdt zich bezig met cultuuromslagen in organisaties. (de beukelaar groep) Hoogeveen is tevens filmer/regisseur hij maakte vele films in het buitenland rondom het fenomeen sport. oa de documentaire WHY! gedraaid in Brazilië , tevens is hij mede schrijver van het boek en film Het geheim van de Nederlandse topcoach. Momenteel legt Hoogeveen de laatste hand aan acht films voor NOC NSF. Als componist was Hoogeveen genomineerd op het Eindhovens filmfestival, en momenteel toert hij met het ART beat saxofoon Quartet.
