Wacht niet op perfecte omstandigheden om te beginnen. Begin en maak de omstandigheden perfect. (Alan Cohen)

het begin      

2  

Wacht niet op perfecte omstandigheden om te beginnen. Begin en maak de omstandigheden perfect. (Alan Cohen)

3  

Valentijnsdag 2011 Op 14 februari 2011 begon ik met het bloggen over mijn passie, mijn passie voor positiviteit. Ik wilde graag elke dag een positief bericht delen. Gewoon omdat ik wist dat de echte kracht van positiviteit in de dagelijkse herhaling zit. Ik bedacht me hoe mooi het zou zijn om vanaf 1.000 naar 0 terug te tellen. Niet wetend of het haalbaar zou zijn en of het wenselijk en fijn zou blijven. Niet aarzelen, gewoon doen! Valentijnsdag 2011 was een maandag en ik begon met hele korte berichten. Gewoon lekker positief, eenvoudig en leuk.

4  

Schrijven De eerste berichten waren kort. Ik had me bedacht dat 75 woorden meer dan voldoende waren voor een bericht. Later ben ik dit langzaam gaan uitbreiden. Eerst naar 100 woorden. Later naar 150 woorden. En uiteindelijk zijn de berichten tussen de 175 en 200 woorden geworden. Naar mijn idee eigenlijk al te lang. Een kort verhaal leest lekker en zorgt voor focus in het verhaal. Alleen het allerbelangrijkste komt er in te staan. Een bericht krijgt hierdoor vaak 1 boodschap zonder allerlei extra’s. De berichten in het begin waren vooral leuk. Regelmatig door anderen geschreven en vaak met een filmpje.

Na een maand schreef ik een mooi bericht naar aanleiding van een boek wat ik gelezen had. Ik won er een avondje theater mee. En het bericht werd ook nog in een boek over omdenken geplaatst. Cool!

5  

# 966 Ongeduld of... Laatst stond ik op het punt om samen met mijn vrouw de deur uit te gaan. Het was tijd om te vertrekken en moest wachten tot ze klaar was. Ik werd van binnen ongeduldig. Ik merkte dit en besloot een andere keuze te maken. Ik ging er bij zitten en gaf met een glimlach te kennen dat ik het fijn vond om nog even te wachten... Mijn vrouw zag snel genoeg dat dit geen normaal tafereel was. Ze moest lachen en deed haar best om me zo kort mogelijk te laten wachten. Er ontstond een spel. We gingen al glimlachend de deur uit. Door een andere benadering geen frustratie, maar vreugde. Wat een wereld van verschil.

6  

Persoonlijk Kort daarna schreef ik een bericht over een neef van mij. ‘Soms zie je bij mensen om je heen dat ze een bijzondere groei doormaken. Ik zie dat bij mijn neef Maurice.’ Het mooie bericht maakte bij mezelf, bij mijn neef en bij vele anderen iets moois los. Waardering!

Na 1,5 maand plaatste ik een eerste verhaal, een oude wijsheid. Al snel merkte ik hoe goed de verhalen gewaardeerd werden. Er zouden er nog veel volgen... 7  

# 953 Oude wijsheid Op een avond vertelde een oude Cherokee-indiaan zijn kleinzoon over een veldslag die in alle mensen woedt. Hij zei: ‘Mijn zoon, die veldslag gaat tussen de wolven in ons allemaal. De ene is Kwaad. Het is woede, afgunst, jaloezie, smart, spijt, hebzucht, arrogantie, zelfmedelijden, schuldgevoel, rancune, minderwaardigheidsgevoel, leugens, valse trots, meerderwaardigheidsgevoel en ego. De andere is Goed. Dat is vreugde, vrede, liefde, hoop, sereniteit, nederigheid, vriendelijkheid, goedheid, empathie, vrijgevigheid, waarheid, compassie en geloof.’ De kleinzoon dacht even na en vroeg toen aan zijn grootvader: ‘Welke wolf wint?’ De oude Cherokee antwoordde: ‘Degene die je voedt...’

Een paar weken later kwam het eerste gedicht op de site. Ook de gedichten werden direct goed gewaardeerd.

8  

# 944 Ik weet iets goeds van jou... Zou niet de wereld beter zijn, Als iedereen die ik ontmoet, zou zeggen ‘Ik weet iets goeds van jou!’ en dan spontaan deed wat goed? Zou het niet fantastisch heerlijk zijn Als elke handdruk zeggen zou -van harte en oprecht gemeend‘Zeg, mens, ik weet iets goeds van jou!’ Zou niet het leven blijer zijn Als men ‘t goede steeds prijzen zou; Want werkelijk, bij al ‘t kwaad Is zoveel goeds in mij en jou. Zou ‘t niet een fijne houding zijn Als iedereen zo denken zou; ‘Jij weet een beetje goed van mij; en ik, ik weet iets goeds van jou’. Georgia Highways

9  

het beste van 2011

10  

Geniet van de kleine gave dingen. Op een dag zul je terugkijken en beseffen dat dit de grote dingen waren.

11  

Het eerste jaar In 2011, het eerste jaar van de website, groeide de site in bezoekersaantallen en in kwaliteit. In drie maanden tijd ging ik van 0 naar 100 unieke bezoekers per dag. ‘Allemaal lieve mensen die de juiste weg weten te vinden...’ Een van die lieve mensen is Bianka. Al vanaf het begin van mijn site had ik fijn contact met haar. Ze stuurde me vele mooie berichten. Vaak verhalen die als bericht van de dag op de site zijn verschenen. ‘Bianka, bedankt voor je prachtige bijdrage!’ Na 300 berichten zat ik op 500 unieke bezoekers per dag. Met name in de koudere maanden groeide de site erg hard door. Gaaf! Het beste van 2011...

12  

# 926 Arena (Ingezonden door Frans) Wanneer ik het leven vergelijk met een arena, zie ik dat ik de keuze kan maken om toeschouwer te blijven of om erin te stappen en mee te doen. Als toeschouwer kijk ik meer naar het leven, heb er een mening over, beleef het mee op afstand maar geef geen grote toegevoegde waarde. Door in de arena te stappen moet ik iets van mezelf laten zien, mijn ware kern blootleggen, met mijn talenten en mijn passie werken en niet alleen reageren op wat er gebeurt maar creëren. Dat vraagt moed en vaak helpt het me om te denken aan de tekst uit het lied ‘risico’; ‘ook hij die niet durft te leven gaat dood’!! Diep in mijn hart weet ik dat ik liever sterf in de arena dan op de tribune… ik neem het risico! Fijne dag.

13  

# 876 Vooruitgang Laat ons geen vooruitgang noemen, waar een ander aan ten onder gaat. Laat ons geen groei noemen, waar een ander minder van wordt. Laat ons geen vrijheid noemen, wat een ander het recht ontneemt om zichzelf te zijn. Laat ons geen gemeenschap noemen, waar de minste niet de meeste aandacht krijgt. Laat ons zelf de verandering zijn, die we in de wereld willen zien. Mahatma Gandhi

14  

# 855 Vriend Soms ontmoet een mens een mens omdat dat zo moet zijn ’T staat in het draaiboek van het leven dat mensen soms om mensen geven en da’s toch best wel fijn Soms wordt dan zo’n mens een vriend omdat het zo goed voelt Het is een ongeschreven wet dat iemand soms een stap nader zet en ’t ook nog goed bedoelt En heel soms wordt zo’n vriend een deel van je omdat je van diegene houdt En op de weg die je moet gaan zal zo iemand altijd naast je staan en dat voelt heel vertrouwd. ~onbekend~

15  

# 848 Beginnen (bron onbekend) Als ik blijf kijken zoals ik altijd heb gekeken, blijf ik denken zoals ik altijd dacht Als ik blijf denken zoals ik altijd heb gedacht, blijf ik geloven zoals ik altijd heb geloofd Als ik blijf geloven zoals ik altijd heb geloofd, blijf ik doen zoals ik altijd heb gedaan Als ik blijf doen zoals ik altijd heb gedaan, blijft mij overkomen wat mij altijd overkwam Maar als ik nu mijn ogen sluit en voel mijn ware zelf van binnen, dan kom ik deze cirkel uit en kan ik steeds opnieuw beginnen. 16  

# 831 De lachende boeddha (Ingezonden door Bianka)

Er bestaat een Japans verhaal: Het verhaal van Hotei, de lachende Boeddha. Zijn hele leer bestond uit lachen. Hij trok van de ene plaats naar de andere. Hij ging daar midden op de markt staan en begon te lachen – dat was zijn preek. Zijn lach was aanstekelijk, meeslepend, een echte schaterlach; zijn hele buik schudde van het lachen. Hij rolde over de grond van het lachen. De menigte om hem heen begon ook te lachen. Het lachen breidde zich uit. Het hele dorp werd overspoeld door lachsalvo’s. Iedereen keek uit naar het moment dat Hotei weer naar hun dorp kwam, omdat hij zoveel plezier en zoveel zegen bracht. Hij sprak geen woord, nooit. Als je hem iets over Boeddha vroeg, begon hij te lachen. Als je hem iets over verlichting vroeg begon hij te lachen. Als je hem een vraag over de waarheid stelde begon hij te lachen. Lachen was zijn enige boodschap.

17  

# 808 Ubuntu Op veel plekken in Afrika leeft de overtuiging dat je iemand wordt of bent dankzij anderen. Afrikanen noemen dit ubuntu. Iemand met ubuntu staat open voor en is toegankelijk voor anderen. Als iemand onverantwoordelijk of slecht handelt, wordt hij in het midden van het dorp tussen alle mannen, vrouwen en kinderen gezet. Om de beurt spreekt ieder lid van de stam tot hem en vertelt over zijn goede eigenschappen en daden. Niemand mag overdrijven, verhalen verzinnen of sarcastisch doen. Na deze ceremonie wordt het stamlid op symbolische wijze opnieuw verwelkomd in de stam. De persoon in het midden wordt zo herinnerd aan de liefde die in hem leeft en kan zich weer met de mensen om zich heen verbinden. In de politiek wordt het concept ubuntu gebruikt om te benadrukken dat er consensus moet zijn bij besluiten en een menselijke ethiek nodig is op basis waarvan besloten wordt…

18  

# 792 Luisteren (Ingezonden door Bianka) Als ik je vraag naar mij te luisteren en jij begint mij adviezen te geven, dan doe je niet wat ik vraag. Als ik je vraag naar mij te luisteren en jij begint mij te vertellen, waarom ik iets niet zo moet voelen als ik voel, dan neem jij mijn gevoelens niet serieus. Als ik je vraag naar mij te luisteren en jij denkt dat jij iets moet doen om mijn probleem op te lossen, dan laat je mij in de steek, hoe vreemd dat ook mag lijken. Dus alsjeblieft, luister alleen maar naar me en probeer me te begrijpen. En als je wilt praten, wacht dan even en ik beloof je, dat ik op mijn beurt naar jou zal luisteren.

19  

# 782 Echo Vader en zoon lopen in het bos. Plotseling struikelt de jongen en omdat hij pijn voelt roept hij: ‘Ahhhh’. Verrast hoort hij een stem vanuit de bergen die ‘Ahhhh’ roept. Vol nieuwsgierigheid roept hij: ‘Wie ben jij?’ en hij krijgt als antwoord: ‘Wie ben jij?’. Hij wordt kwaad en roept: ‘Je bent een lafaard’ waarop de stem antwoordt: ‘Je bent een lafaard’ Vragend kijkt de jongen zijn vader aan. De man zegt: ‘Zoon, let op’ en roept: ‘Ik bewonder jou’. De stem antwoordt: ‘Ik bewonder jou’ Vader: ‘Jij bent prachtig’ en de stem: ‘Jij bent prachtig’ De jongen is verbaasd, maar begrijpt het nog steeds niet. Daarop legt de vader uit: ‘De mensen noemen dit echo, maar in feite is dit het leven… Het leven geeft je altijd terug wat jij er zelf in brengt. Het leven is een spiegel van jouw handelingen. Als je meer liefde wilt, geef dan meer liefde! Wil je meer vriendelijkheid, geef dan meer vriendelijkheid!’

20  

# 751 Wat je raakt... Soms word je in het leven geraakt door tegenslag. Blijf dan geloven. Het enige wat je op de been houdt is datgene te doen waar je van houdt. Zoek naar datgene waar je van houdt. Je werk vervult een groot deel van je leven. Doe de dingen waarvan je gelooft dat het geweldig is. Geweldig werk kun je alleen doen als je houdt van wat je doet.

Als je wat je echt raakt, nog niet gevonden hebt, blijf zoeken. Zoals met alle zaken van het hart, weet je wanneer je het vindt. Dus blijf zoeken. Neem geen genoegen. Je tijd is beperkt. Verspil de tijd niet met iemand anders zijn leven te leven. Heb de moed om je hart en je intuïtie te volgen. Op een of andere manier weten zij al wie je wil zijn. Al het andere is niet belangrijk. Bron: Steve Jobs 21  

# 729 Positieve aandacht De gedachte manifesteert zich in het woord, het woord manifesteert zich in de daad, de daad ontwikkelt zich tot een gewoonte, en de gewoonte verhardt zich tot een karakter. Sla dus acht op de gedachte en waar ze u brengt, en laat haar voortkomen uit liefde ontstaan uit begaanheid met alle wezens. Zoals de schaduw het lichaam volgt, zo worden wij wat we denken. Alles wat een begin heeft, heeft ook een einde. Sluit daar vrede mee en alles komt goed. Timmerlieden vormen het hout; pijlenmakers maken pijlen; de wijze vormt zichzelf. Gautama Boeddha

22  

Op 30 november 2011 plaatste ik mijn eerste eigen gedicht...

# 702 Van harte De tijd gaat soms zo snel aandacht trekt naar kommer en kwel waar gaat de energie toch heen wat houdt ons op de been we verliezen de dagen als we het tempo niet vertragen Ik adem in en absorbeer voel de rust weer de adem brengt mij diep van binnen de bron waaruit nog veel te winnen de kunst van het echte voelen doen wat we van harte bedoelen. Ik maak contact met mijn eigen goedheid het waarom ik de wereld verblijd het zit gewoon diep van binnen ik ga het voelen om te beginnen open mijn hart, laat het zijn van harte is het begin in het klein. 4positiviteit

23  

# 698 Geschreven woord Twee vrienden lopen in de woestijn en krijgen ruzie. De ene vriend slaat de ander in zijn gezicht. De ander wrijft over zijn gezicht en schrijft in het zand: ‘Vandaag sloeg mijn beste vriend mij in mijn gezicht.’ Gezamenlijk lopen ze verder tot ze bij een oase komen. De vrienden lessen hun dorst en nemen een bad. Zodra ze uit het water stappen, komt de vriend in drijfzand terecht. Zijn vriend snelt toe en redt hem van de dood. Vervolgens schrijft de vriend op een steen: ‘Vandaag heeft mijn beste vriend mijn leven gered.’ De ander vraagt verbaasd: ‘Waarom schrijf je eerst in zand en nu op een steen?’ De vriend antwoordt: ‘Wanneer iemand je kwetst en je schrijft het in zand, dan zal de wind van vergeving het uitwissen. Als iemand iets goeds voor je doet, zou je het in steen moeten schrijven. De wind kan het dan nooit uitwissen.’

24  

# 684 Openheid Een oude vrouw zat buiten het dorp langs de weg en werd aangesproken door een reiziger: ‘Wat voor soort mensen wonen er in dit dorp?’ ‘Hoe waren de mensen thuis in uw dorp?’ vroeg de vrouw op haar beurt. ‘Oh, die waren verschrikkelijk!’, klaagde de reiziger. ‘Niet een was er te vertrouwen. Het was onmogelijk om vrienden te maken. Ik was blij om er weg te gaan.’ ‘U zult zien dat de mensen in dit dorp hetzelfde zijn.’, zei de oude vrouw. Een tijdje later kwam een tweede reiziger aan met dezelfde vraag: ‘Wat voor soort mensen wonen er in dit dorp?’ ‘Hoe waren de mensen in uw dorp?’, vroeg ze weer. ‘Oh, die waren geweldig!’, zei de reiziger. ‘Allemaal vriendelijke, goede, eerlijke en hardwerkende mensen. Ik vond het verschrikkelijk om weg te moeten.’ ‘U zult zien dat de mensen in dit dorp hetzelfde zijn’, zei de oude vrouw. ~ Mensen met open ogen hebben een open geest en zijn ruimhartige mensen. (Lao Tzu)

25  

# 674 Van achteren naar voren leven... (Ingezonden door Roland)

Tijdens mijn opleiding heb ik ongeveer 2 jaar geleden een hoogleraar ontmoet die in het inleidende verhaal over zichzelf een opvallende wenteling in zijn carrière liet zien. Tijdens de pauze vroeg ik hem waar die ommekeer vandaan kwam. Dat was, naar zijn zeggen, het moment waarop hij naar het principe van Covey van achter naar voren is gaan leven. Hij benoemde de personen die hij graag op zijn begrafenis zou willen hebben. Vervolgens heeft hij beschreven wat hij graag zou willen dat deze personen over hem zouden zeggen tijdens een grafrede. En vanuit daar is hij terug gaan redeneren; wat moet ik allemaal doen om dat voor elkaar te krijgen… Dit heeft mij ertoe aangezet hetzelfde te doen. Ik ben toen wel geschrokken hoeveel dingen ik deed, die niet bijdragen aan mijn einddoel. Of positiever….hoeveel er gelukkig nog te veranderen valt.

26  

alles stroomt ... in 2012

27  

Wil je iets? Ga er dan voor. Zorg dat het gebeurt. Het enige wat zomaar uit de lucht komt vallen is regen.

28  

Alles stroomt 2011 heb ik ervaren als een bijzonder jaar. Aan het einde van het jaar had ik echt het gevoel geleefd te hebben. Ik ervaarde het werken met mijn passie als geweldig. Mijn energie was echt gaan stromen. Ik kan me herinneren dat ik het nog steeds zag als een hobby voor de vrije tijd. Niet wetend dat vanaf begin 2012 alles in een stroomversnelling zou komen. Alles stroomt en niets blijft... Mijn eerste woorden in 2012 raken me nu diep: ‘Elke dag komen er kansen voorbij. Alleen met een open, positieve blik zul je deze herkennen. Open jezelf. De waarde die je vindt in openheid zal je verder brengen dan je ooit zou kunnen bedenken.’ Wow, wat een prachtige laatste zin! Dat ik aan het begin van het jaar, het jaar 2012 al heb samengevat...

29  

# 642 Vertrouwen In een klas op de lagere school zaten vijf leerlingen die bestempeld werden als probleemkinderen. Ze vielen direct op. Ze waren dominant aanwezig en maakten veel ruzie. De leerkrachten op de school zagen de problemen die ze veroorzaakten. Op een dag kwam er een nieuwe leraar. Een leraar met een andere manier van denken. De leraar ging op zoek naar de positieve eigenschappen, de mooie daden, de kleine beetjes hoop van de probleemkinderen. Wat deden ze goed? De leraar bleef deze vraag stellen, aan zichzelf en aan anderen. De leraar hield vol en deelde de antwoorden met andere leraren op school. En langzamerhand werden veranderingen zichtbaar. Op de gang glimlachten de leraren naar de probleemkinderen, terwijl ze dachten aan de kleine goede dingen die ze deden. De probleemkinderen kregen een andere benadering. Het zelfvertrouwen steeg. De sfeer op school veranderde. ~ Als er iets fout gaat, herinner de ander dan aan de liefde die in hem leeft. (4positiviteit)

30  

# 635 Het verschil Het tij had duizenden zeesterren op het strand gespoeld. Ze zouden onherroepelijk omkomen eer de vloed hen weer bereikte. Een jongetje pikte zeesterren op en gooide ze terug in het water. ‘Waarom doe je dat?’, vroeg een oude man. ‘Het strand is kilometers lang. De meeste komen toch om. Wat voor verschil maakt het er een paar te redden?’ Het jongetje keek naar de spartelende zeester in zijn handen en zei: ‘Nee, voor de meeste maakt het niets uit, maar voor deze zeester wel degelijk.’ En hij gooide hem terug in zee. ~ Als ieder mens een ander mens gelukkig zou maken, was de hele wereld gelukkig.

31  

14 februari 2012 Mijn site bestond precies 1 jaar en ik schreef een bericht over aardig zijn en geven. De reacties op de site-verjaardag waren heerlijk: Mark, proficiat met je jarige ‘kindje’. Het doet ons goed om te zien hoe jij je hart volgt en dat wij van nabij mogen meemaken de groei die je doormaakt als mens. Wij zijn trots op je in wie je bent en hoe je in het leven staat. Je ouders. ~ Gefeliciteerd met deze mooie mijlpaal. Ik ben enorm trots op de manier waarop jij voor jouw omgeving voorop gaat in positiviteit en iedereen aansteekt en aanspoort. Ik wens je een energiek en inspirerend vervolg toe. (afkomstig van mijn broer) ~ En nog vele anderen reageerden... waarvoor dank! Uiteraard vind ik het heerlijk om terug te lezen. Wat wel duidelijk is: mijn omgeving moedigt me aan!

32  

# 617 Echt Streven om in alles perfect te zijn het geeft je vaak stress en venijn een foutje is een leerzaam teken bejubel gerust je gebreken. Hoe mooi het is om te proberen hulp van een ander te accepteren in kwetsbaarheid een kracht een buiging voor je onmacht Je kunt het leven echt goed aan als niet alles perfect hoeft te gaan de kunst van fouten accepteren je gepruts volmondig te eren Een lach om wat je niet kan daar blijf je een bemind mens van Daar waar je echt voor vecht is 100% jezelf zijn, oprecht Wees jezelf, leef je leven puur vandaag op ieder moment, ieder uur Dans, spring, juich, geniet en lach benut je echte kwaliteiten iedere dag. 4positiviteit 33  

# 614 Begrip (Ingezonden door Bianka) Een 24-jarige jongen kijkt uit het raam van de trein en schreeuwt: ‘Papa, kijk de bomen gaan achteruit!’ Papa glimlachte… Een jong stel zit vlakbij en kijkt de 24-jarige vanwege zijn kinderachtige gedrag met medelijden aan. Plotseling roept de jongen weer uit: ‘Papa, kijk de wolken lopen met ons mee!’ Het jong stel kon het niet laten en zei tegen de oude man: ‘Waarom ga je met je zoon niet naar een goede dokter?’ De vader glimlachte en zei: ‘Dat heb ik gedaan. We komen net uit het ziekenhuis vandaan. Mijn zoon was blind van geboorte. Door een operatie kan hij vanaf vandaag zien…’ Elke persoon op de planeet heeft een verhaal. Oordeel niet over mensen voordat je ze echt kent. De waarheid kan u verrassen.

34  

# 600 Mijn ontslag Ik dien bij deze mijn ontslag in als volwassene. Ik heb besloten de verantwoordelijkheid te nemen van een kind van 8 jaar oud. Ik wil weer denken dat M&M’s beter zijn dan geld, omdat je het kunt eten. En dat McDonald’s een vier sterren restaurant is. Ik wil terug naar een tijd waarin het leven eenvoudig was. Een leven vol kleuren, kinderliedjes, springen in de plassen en baggeren door de modder. Een wereld waarin je gelukkig bent omdat je onwetend bent van alle zorgwekkende dingen. Ik wil denken dat de wereld eerlijk is. Dat iedereen eerlijk is en goed. Ik wil geloven dat alles mogelijk is. Ik wil simpel leven. Ik wil weer geloven in de kracht van de glimlach, knuffels, een vriendelijk woord, waarheid, rechtvaardigheid, vrede, dromen, verbeelding. Dus bij deze dien ik mijn ontslag als volwassene in. En als je het hier niet mee eens bent, dan ren maar achter me aan, want… tikkie, jij bent um!

35  

27 april 2012 Voor mij was vrijdag 27 april 2012 een memorabele dag. Het bericht van de dag ging over de maakbaarheid van geluk. Op deze dag ben ik met mijn geluk actief bezig geweest tijdens het seminar Grensverleggend Leven. Ik heb daar het definitieve besluit genomen om mijn baan op te zeggen en in het diepe te springen. Mijn passie achterna te gaan. Een paar dagen na het seminar schreef ik een gedicht wat echt vanuit mijn binnenste kwam. Met veel tranen.

#540 Vertrouwen Samen de wereld mooier maken in een positievere flow geraken op zoek naar iets leuks en positiefs een kleine mooie daad, iets liefs mijn geloof, mijn intense beleving in een mooiere leefomgeving Ik ben mezelf gaan zien wat kan ik doen misschien langzaamaan ben ik gaan bouwen ben op mezelf gaan vertrouwen genietend van de liefde om me heen geloof ik in mijn droom die verscheen 36  

Daar sta ik dan ik weet dat ik het kan het besluit heb ik genomen doen wat ik kan dromen mijn angsten raak ik kwijt vertrouwen is wat mij leidt Met kracht en geloof echt kiezen anders een droom en tijd te verliezen moet ik dan aarzelen en dagen praten mijn zekerheden ga ik nu achterlaten mensen zullen me voor gek verklaren en van anderen zal ik liefde ervaren Dromen realiseren vraagt lef dat is wat ik me van binnen besef loslaten is wat echt moet ik voel zelf het komt zeker goed want ik geloof dat als ik dan toch echt val dat er altijd iemand zal zijn die mij opvangen zal. 4positiviteit

37  

Wow, mijn moeder reageerde direct: ‘Mark, het ontroert me en het raakt me diep. Als je zo veel geloof en vertrouwen hebt, vervagen de angsten. Ik ben trots op je. Je moeder.’ Nog altijd voel ik de kwetsbaarheid van de dag dat ik dit gedicht plaatste. Ik voelde me zo naakt. En gaandeweg de dag kwam ik er achter dat mijn diepe gevoel met de woorden meegegeven werd. Ik kreeg nog vele, prachtige reacties die ik graag met je wil delen... Het gaf me een enorme boost in mijn geloof en vertrouwen! ~ ‘Wat een moedig en hoopvol gedicht.’ ~ ‘Ik sta op een keerpunt in mijn leven, boven op de berg aan de rand.. en bij ieder moeilijk emotioneel moment ga ik naar jouw site, en kom ik er weer sterker vandaan..’ ~ Vriend, ik ben diep geraakt. Ga ervoor, vriend. Ik zal er voor je zijn, daar waar je me nodig hebt... Ik houd van je, Je broer ~ Ik zal er voor je zijn als je vallen zal. Is vast niet nodig, heb heel veel vertrouwen in jou! X van je schat ~ ‘Wat een gedicht, wat een emoties, wat laat je veel jezelf zien. Je durft te kiezen en te delen. Het heeft me ontroerd.’ 38  

~ ‘Wat een moed! Als jij valt, val ik met je mee. Ik ga heel graag samen met je op reis en samen ervaren wat een schoonheid de wereld herbergt.’

Een maand na het seminar heb ik mijn baan daadwerkelijk opgezegd. Wat me bezighield was de vraag of mensen me voor gek zouden verklaren. Of dat ze zouden willen steunen. Het laatste bleek absoluut het geval. De mensen om me heen stimuleerden me allemaal om te doen waar ik in geloof. Aan de hartverwarmende steun gaf ik de volgende woorden: ‘Volgens mij is het de magie van het leven van je echte, pure droom. Het is de hoop en het vertrouwen dat als je doet wat echt bij je hoort, ook echt alles goed komt. Bij jezelf en bij anderen.’ Op mijn site schreef iemand prachtige woorden van Deepak Chopra: ‘Hoe onzekerder de dingen lijken, hoe veiliger ik me zal voelen. Want onzekerheid is mijn weg naar vrijheid. met behulp van de wijsheid van onzekerheid zal ik mijn zekerheid vinden.’

39  

# 483 Groeien Inmiddels sta ik op een punt in mijn leven wat een grote verandering zal brengen. Nog enkele dagen ben ik werknemer. Daarna begint het leven van de zelfstandig ondernemer. Een ondernemer zonder ondernemingsplan. Althans geen vastomlijnd plan. Kijk, mijn passie is inmiddels wel duidelijk. Ik weet het antwoord op de belangrijke vraag: Wat zou ik moeten doen? Ik wil graag een positieve bijdrage leveren aan mijn leefomgeving. Mensen stimuleren om positiever te leven, te werken. Mijn kennis en ervaring met positieve psychologie delen, zodat eenieder die wil er de vruchten van kan plukken. Ik geloof in een positieve levenshouding. Angsten kan ik accepteren en loslaten. Ik vertrouw erop dat alles goed komt. Ik blijf vanuit mijn pure intenties handelen. Ik volg mijn hart. Een ander belangrijk onderdeel van mijn ‘ondernemingsplan’ is dat ik elke dag wil groeien. Ik wil beter worden in wat ik doe. Dit betekent buiten de kaders denken, zelf positiviteit ervaren, me laten inspireren en goed nadenken over waar ik in wil verbeteren. Er is altijd een mogelijkheid. Ik ga er voor!

40  

# 481 Veranderen Toen ik nog jong was, wilde ik de wereld veranderen. Ik vond dit heel moeilijk. En dus probeerde ik mijn land te veranderen. Toen ik er achter kwam dat ik mijn land niet kon veranderen, begon ik me te richten op mijn stad. Ik kon als oude man mijn stad echter niet veranderen. Dus probeerde ik mijn familie te veranderen. Nu, als een oude man, realiseer ik me dat er maar een ding is wat ik echt kan veranderen en dat is mezelf. Plotseling besef ik me dat als ik lang geleden had geweten dat ik alleen mezelf kon veranderen, dat ik dan een verschil had kunnen maken voor mijn familie. Mijn familie en ik hadden een verschil kunnen maken voor onze stad. En de mensen in onze stad hadden het hele land kunnen bereiken. Door dit te bereiken had de hele wereld er wel eens anders uit kunnen zien…

41  

# 412 Gaaf Echt leven en genieten heeft veel te maken met waardering en dankbaarheid. In je dagelijks leven gebeuren vele kleine gave dingen. Dingen die aandacht verdienen. Denk maar eens aan het moment dat je buiten bent. Het is halfbewolkt en de zon komt achter de wolken vandaan. Je doet je ogen dicht, heft je hoofd licht omhoog. Je voelt de zonnestralen op je gezicht neerdalen. Mmm… Geweldig. Een glimlach verschijnt op je gezicht. Oh, wat is het toch lekker als… je de heerlijke geur van bloemen binnen laat komen. Of de geur van versgebakken brood thuis of bij de bakker. Of als je op zaterdagochtend wakker wordt en je verschrikt afvraagt hoe laat het is. En dan beseffen dat dit je vrije zaterdag is. Na een vermoeiende week kun je heerlijk uitslapen! Nog lekker even omdraaien… Denk gerust eens aan die goede vriend die er altijd voor je is. Door dik en dun. Hij of zij is er altijd. Ook als het even niet nodig is… Wees je bewust van de kleine gave dingen en je hebt een fantastische dag. Het is je gegund.

42  

# 400 Hoop Fantaserend over wat je echt wil bereiken hetgeen in de praktijk nog zou moeten blijken deelden we samen vele wensende gedachten waardoor we jouw hoop verder brachten We zochten naar ieder aanknopingspunt zou het lukken, is het je zowaar gegund iedere stap vooruit gaf je vertrouwen resultaten om verder op te bouwen En toen kwam opeens die bittere pil je kreeg helaas niet wat je zelf wil hoop keerde om en werd verdriet de momentopname zoals je het nu ziet Luister nu naar ieder liefdevol woord wees dankbaar voor wat je hoort familie, vrienden laten voor jou een traan en geven daarmee invulling aan jouw bestaan Ze hebben liefde voor jouw leven houd vooral vast aan wat is gebleven je kunt met recht nog overal voor gaan zorg dat je eigen vertrouwen blijft bestaan 43  

Jouw hoop schept verlangen puur en intens een droom die uitkomt, wat ik je zo wens en wat er dan ook gebeurt, mijn beste vriend weet dat er mijn liefde is die jij altijd verdient. 4positiviteit

44  

# 383 Opnieuw Dit is het verhaal van een 85-jarige man. Hij vraagt zich op zijn sterfbed af hoe hij zijn leven opnieuw zou leven als hij de kans kreeg. Hij zegt: ‘Als ik mijn leven opnieuw zou leven, zou ik proberen om meer fouten te maken. Zou ik niet meer proberen om perfect te zijn. Ik zou meer ontspannen. Ik zou gekker doen dan op deze reis. Ik zou meer risico’s nemen, meer reizen, meer bergen beklimmen, naar meer zonsondergangen kijken en ik zou meer nieuwe plaatsen gaan ontdekken. Ik zou me meer bezig houden met de echte problemen en minder met de denkbeeldige. Zie je, ik was een van die mensen die verstandig leefde. Oh, ik heb mijn momenten gehad, en als ik alles opnieuw zou doen, zou ik meer van die momenten hebben. In feite, zou ik proberen om alleen maar mooie momenten te ervaren. Ik ben een van die mensen die nooit ergens heen ging zonder een thermometer, een warme kruik, een gorgeldrank, een regenjas en een parachute. Bij wijze van spreken. Als ik opnieuw zou beginnen, zou ik minder meenemen, meer open staan en vertrouwen. Maar ja, als…’

45  

Persoonlijk Leiderschap In oktober begon ik met een reeks van 10 berichten over persoonlijk leiderschap. De berichten heb ik algemeen geformuleerd, zodat je ze er altijd bij kunt pakken. De 10 berichten zijn prachtige prikkels voor het bewustzijn geworden. Ik maakte er ook een digitaal boekje van wat online beschikbaar werd gesteld. Gratis. Het boekje is inmiddels zo’n 10.000 keer gelezen! En... het boekje is in beperkte oplage ook echt gedrukt. Speciaal voor een congres wat over dit onderwerp ging. Iedere deelnemer heeft een boekje mee naar huis gekregen. Over het onderwerp Persoonlijk Leiderschap ben ik vanaf december 2012 seminars gaan geven. Tot op heden was ieder seminar uitverkocht. Geniet van de 10 berichten.

46  

# 380 Pluk de dag Positiever leven, het begin. Stap 1. Vandaag heb je een nieuwe dag gekregen. Geniet er van. In alle vormen en maten. Wees een bron van energie voor jezelf en voor anderen. Lach. Dans. Spring. Juich. Doe iets geks. Zeg ja tegen het leven, zeg ja tegen jezelf en zeg ja tegen verrassingen. Het verruimt en biedt mogelijkheden. Wow, wat gaat dit brengen? Laat jezelf lekker gaan. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Kies daarom bewust. Kies voor de dingen die je energie geven. Iedere keuze vormt je. Spreek waardering uit, ook naar jezelf. En wees dankbaar. Dankbaarheid opent je hart. Koester de heerlijke momenten. Geniet van de kleine gave dingen. Sta hier bewust bij stil. Het gaat niet om wat we hebben, maar om hoeveel we er van genieten. Kijk nu om je heen. Dit is het moment. Verfris je bewustzijn en geniet. Het mag. Plezier in optima forma. Verheug jezelf, pluk het moment of geniet lekker na van een prachtige ervaring. Deel en vier je plezier.

47  

# 379 Geef royaal Persoonlijk leiderschap, stap 2. Je eigen waarde bestaat uit wie je bent, wat je geeft en wat je daarmee betekent voor anderen. Lever toegevoegde waarde, geef royaal en maak een verschil. Iedereen heeft liefdevolle mogelijkheden om te geven. Een vriendelijk woord kan een gezicht doen stralen. Wie vriendelijkheid plant, verzamelt liefde. Aardig zijn is heerlijk. Net als het gul uitdelen van oprechte complimenten. Lang leve de spontane goede daad. Leef mee met mensen die het moeilijk hebben. Wens ze sterkte en succes. Het is bijzonder is om oprechte aandacht te geven en empatisch te luisteren. Een prachtig geschenk waarmee je het verschil maakt. Stel vaak de vraag “kan ik je ergens mee helpen?” Geven is besmettelijk. Waardeer degene die jou iets geeft. Geef het positieve vervolgens lekker door. Daarmee blijft de echo van het oorspronkelijke geschenk prachtig en lang te horen. Zet ook gerust je glimlach in. Iedereen kan jouw glimlach nodig hebben. Gun de ander de ruimte om te bloeien. “Ik weet iets goeds van jou.”

48  

# 378 Zorg voor je lichaam Zorg goed voor je lichaam. Het is de enige plaats waar je in moet leven. Stap 3 gaat over het bewust zijn van je fysieke mogelijkheden. “Ik wil gezond leven.” Even dansen, rennen, springen, fietsen. Heerlijk. Ontdek wat goed bij je past. Lichaamsbeweging is een snelle manier voor een lekker gevoel. Er komen namelijk hele positieve stoffen vrij. Ook korte inspanningen kunnen bevrijdend werken. Je kunt je hoofd leeg maken. Zorgen verdwijnen. Soms helpt inspanning en soms helpt ontspanning. Wees je bewust van wat je nodig hebt. Meditatie en één zijn met de natuur kunnen ook voor hele bevrijdende, positieve emoties zorgen. Rust en slaap zijn belangrijk. Zorg zeker ook voor gezonde voeding. Wees je bewust van je eigen houding. Een open houding, een glimlach, stevig staan, het zijn hele eenvoudige acties met een positief effect. Probeer het. Goed zorgen voor je lichaam geeft je controle, geeft je grip, geeft je vertrouwen dat je zelf verantwoordelijk bent. Je behaalt overwinningen op jezelf. Je hebt de touwtjes in handen.

49  

# 377 Leef samen Ik ben, omdat wij zijn. Streef ernaar een wereldburger te zijn. Het leven wordt zo veel mooier in positieve verbondenheid met anderen. Gewenst en geliefd zijn. Stap 4 gaat over samen leven. Samen gaat over luisteren om te begrijpen. Weten wat er leeft, wat er speelt. Aanwezig zijn, aandachtig zijn en bevestigend zijn. Er voor elkaar zijn, dat geeft invulling aan ons bestaan. Zorg er voor dat mensen waar je van houdt en mensen waar je graag of vaak mee om gaat, jou echt goed kennen. Laat jezelf zien. Ook je angsten, je onvermogen, je kwetsbaarheid. Elkaar echt kennen zorgt voor vertrouwen en begrip. Je geeft de ander de kans om er voor jou te zijn. Je beseft hierdoor, dat je er niet alleen voor staat. Bovendien nodig je hierdoor de ander ook uit om puur zichzelf te zijn. Samen gaat zeker ook over stimuleren, gunnen, vrolijkheid en leuke dingen doen. Ervaar samen. Deel goede berichten. Geniet van de roze wolk van verliefdheid en van de diepgang van ontluikende liefde. Investeer in vriendschap. Bedenk hoeveel mensen er van je houden. En hoeveel jij van hen houdt. Zet dit liefdevolle gevoel zo vaak mogelijk in. 50  

# 376 Denk positiever Stap 5 is een hele belangrijke. Niet alles in het leven gaat zoals je wilt. Dat kan niet en dat hoeft niet. Identificeer wat er niet goed gaat en leer hiervan. Accepteer wat er gebeurt. Accepteer je eigen gevoelens. Laat het zijn. Vergeef. Overweeg vervolgens je mogelijkheden en zet een stap voorwaarts. Denk iets positiever. Verder gaan betekent niet dat je vergeet. Het betekent dat je accepteert wat plaats vond en dat je besluit door te gaan met leven. Ieder proces kent moeilijke momenten. Dat mag zo en dat is zo. Deze momenten zijn altijd maar tijdelijk. Het overwinnen van moeilijke momenten levert achteraf altijd de meeste voldoening op. Richt je aandacht op dingen die goed gaan. De groei, de positieve ontwikkeling en vooral de inspanningen die je hiervoor levert. Beloon dit voor jezelf. En beloon dit bij anderen. Bevestig en versterk wat je fijn vindt. Geniet hiervan en plant vaak nieuwe zaadjes. Blijf positievere gedachten tegen jezelf uitspreken. Geef algemene en blijvende verklaringen voor dingen die goed gaan. Klop jezelf op je schouder. Kies voor een optimistisch perspectief. Geef kracht aan oplossingen.

51  

# 375 Ontdek wat goed werkt Iedere dag, ieder moment kun je keuzes maken. Stap 6 gaat over de ontdekkingen bij jezelf. Over de manieren waardoor je je snel beter kunt voelen. Welke keuzes helpen jou verder en bij welke emoties zet je welke instrumenten in? Wijsheid ontstaat door zelf voelen en zelf ervaren. Ontdek wat goed werkt bij jezelf. Het juiste gereedschap op het juiste moment. Bij angst of boosheid helpen rust en liefde mij verder. Bijvoorbeeld meditatie, aandacht voor mijn ademhaling of denken aan mensen waar ik van hou. Als ik lekker in mijn vel zit, wil ik mijn energie tot uiting brengen door iets moois te creëren of interactie op te zoeken. Wie of wat inspireert je? Waar krijg je energie van? Wat verruimt je denken? Zoek naar antwoorden op de verschillende emoties. Ontdek per emotie de bijpassende mogelijkheden die jezelf verder helpen. De acties die je eigen stemming positief beïnvloeden. Eenieder heeft in zichzelf rijke bronnen om persoonlijke kracht uit te putten. Richt je aandacht op wat goed werkt. Kijk naar de deur die open staat. En blijf proeven, ervaren, afwisselen en nieuwe ontdekkingen doen. Verlang ernaar om jezelf goed te kennen. 52  

# 374 Ken jezelf Wie ben ik? Wat wil ik betekenen? Wat gaan mijn geliefden aan het einde van mijn leven over mij zeggen? Stap 7 gaat over de belangrijkste vragen. Zoek alle antwoorden diep van binnen. Ken jezelf. Ontdek wat echt belangrijk voor je is. Je eigen normen en waarden. Wat zegt je verleden over je? Wat deed je graag? Wat is er echt goed gegaan? En waarom? Benoem je eigen talenten en kwaliteiten zo uitgebreid mogelijk. En stel veel vragen aan mensen die je goed kennen. Ze zullen je graag helpen. Wat heb ik nodig om te bestaan? Wat kan ik goed? Wat wil ik graag? Wat zou ik moeten doen ofwel hoe ziet mijn beste leven er uit? Schrijf zo veel mogelijk over jezelf op. Analyseer alles. Blijf zoeken totdat je zelf hebt ontdekt, wat je echt raakt. Totdat je het voelt, het ademt, het ruikt, het proeft, het weet… hé, dit hoort echt bij mij. Zoals met alle zaken van het hart, weet je wanneer je het gevonden hebt. Neem geen genoegen. Alles wat de moeite waard is, is ook veel moeite waard.

53  

# 373 Groei Droom en verlang. Denk vaak na over wat je echt graag wilt. Verlangen maakt je sterk en biedt een prachtige voedingsbodem voor verandering, voor groei. Voor stap 8. Persoonlijk groeien is een keuze. Als je je richt op groei, dan zul je resultaten behalen. Investeer dus in jezelf. Leer van ervaringen, de goede en de slechte. Wees nieuwsgierig naar de grenzen van je vermogen. Prikkel jezelf met een goede uitdaging of het willen verbeteren van jouw kwaliteiten en vaardigheden. Uitdaging en vaardigheid zorgen voor flow. Heb lef, kom uit je comfort zone en ontdek prachtige, nieuwe, open ruimtes. Verras jezelf. Niets kan ervaring vervangen. Werk aan je vertrouwen door te beginnen en resultaten te boeken, hoe klein ook. Waardeer de stappen die je zelf zet. Leer van jouw beste voorbeelden. Maak hier gebruik van. Analyseer ze en trek jezelf er aan op. Hierdoor verleg je sneller grenzen. En je ontwikkelt een geloof in je eigen kracht. Je hebt goud in handen. Durf dit te zien. Droom groots. Onmogelijk betekent alleen maar dat de oplossing nog niet gevonden is.

54  

# 372 Wees jezelf Stap 9 is mijn persoonlijke favoriet. Wees jezelf. Altijd. Persoonlijk leiderschap gaat in essentie over jezelf zijn. Van binnenuit handelen. Je bent als een uniek persoon geboren. Blijf ook uniek. Leef jouw leven en hou van jezelf. Luister altijd goed naar jezelf. Het gaat niet om wat anderen doen, maar om wat je zelf doet. Jouw betekenis. Handel op basis van wat je zelf wil, zo vaak mogelijk. Wees creatief in plaats van reactief. Het zijn dezelfde letters, maar een wereld van verschil. Focus op waarom je iets doet. Volg je eigen kompas. Het geeft je richting bij alle belangrijke keuzes. Je kunt dan eigen prioriteiten stellen. Als je je eigen richting kent, kun je de volle aandacht richten op het moment nu. Geniet van de reis. Geniet ook van de magie van uniek zijn, van je droom leven. Je bent op je best als je bent wie je bent. Maak een vaste verbinding tussen je passie en jezelf. Laat dit overal zien. Je eigen passie volgen heeft dan iets magisch. Anderen gaan je vertrouwen en geloven. Je bent een magneet. En je zult steun krijgen uit verwachte en onverwachte hoek.

55  

# 371 Laat los Bewust tot het laatst bewaard. Loslaten is stap 10. In loslaten schuilt een groot verlangen van vele mensen. Loslaten is heerlijk. En loslaten is essentieel om de dingen te kunnen doen die belangrijk voor je zijn. Let eens goed op alles wat je tegenhoudt, wat je beperkt. Je hebt hier zelf wel degelijk iets over te zeggen. Je kunt eigen beperkingen loslaten. Vrijheid begint bij jezelf. Neem besluiten over wat je zelf doet en wilt doen. Waar valt winst te behalen? Het onnodig bezitten van materiële spullen, de drang naar zekerheid, je eigen oordelen over anderen, het indruk willen maken en voldoen aan verwachtingen van anderen, je streven om perfect te zijn en je eigen angsten. En dit rijtje kun je mogelijk zelf nog wel aanvullen. Het begint met bewustzijn. Fantaseer over de positieve effecten van het loslaten. Creëer een verlangen. Een verlangen om van bezitten naar ervaren te gaan. Van vastlopen in zekerheden naar vertrouwen. Van gemaakt volmaakt naar onvolmaakt en echt. Van beperking naar vrijheid. Geloof er in en neem je eigen besluit om los te laten. Je bent wie je bent. En de wereld is mooier met jou. 56  

# 363 Ja, dat is liefde Liefde is de moeder van alle positieve emoties. Het is een onuitputtelijke bron voor al je gedachten en daden. In liefde zit vreugde en plezier, bescheidenheid en dankbaarheid, energie en inspiratie, hoop en trots. Veel kan worden geheeld als het met liefde wordt gestreeld. Denk regelmatig aan de mensen waar je echt van houdt. Besef dat zij degene zijn die je zullen opvangen als je het moeilijk hebt. Zij weten en voelen ook dat jij hen zult opvangen. Er voor elkaar zijn. Klaar staan en laten zien wie er echt belangrijk zijn. Altijd. Dat is een pure vorm van vertrouwen. Dat is zin geven aan je bestaan. De onuitputtelijke bron van liefde. Voor een partner, een vriend, een familielid. En waarom niet proberen deze cirkels zo groot mogelijk te maken? Altijd liefde als eerste geschenk hanteren. Wie kun je laten merken dat je hem of haar echt wilt helpen? En op zult vangen als het nodig is? Voel de golf van liefde. En geef wat je wil geven.

57  

Onbaatzuchtig geven In het najaar van 2012 ben ik samen met een vriend begonnen met onbaatzuchtig vriendelijkheid geven. Om onszelf te prikkelen, om ons bewustzijn te verhogen en het plezier van aardig zijn te versterken. Wij gingen op een drukke plek in de stad mensen een glimlach geven. Na ongeveer een kwartier veranderde onze glimlach. Deze werd heel intens en was bijna niet meer weg te krijgen. We kregen er enorm veel plezier in. Om het effect te vergroten zijn we iedereen een ‘fijne dag’ gaan wensen. Wow, dat was gaaf. Voorbijgangers waren positief verrast. De leukste, spontane gesprekken ontstonden en oprechte vriendelijkheid werd teruggegeven. Het was geweldig om uit onze eigen comfort zone te stappen en te ervaren wat aardig zijn met onszelf doet. Een hele bijzondere ervaring was voor ons 12 december 2012...

58  

# 312 Bijzonder geschenk Wij hebben afgelopen woensdag met drie personen rozen gekocht. Het was 12-12. En we wilden ook graag onbaatzuchtig een geschenk geven. We zijn met de rozen naar een druk kruispunt in Nijmegen gegaan. Daar hebben we bij auto’s, die voor het verkeerslicht stonden te wachten, op de raam getikt. We hebben de mensen zomaar een roos aangeboden en een fijne dag gewenst. Wat een heerlijke energie kwam er vrij. We hebben zo’n 25 automobilisten compleet verrast. We kregen hele hartverwarmende reacties… De laatste roos leverde iets heel bijzonders op. Na de roos gegeven te hebben liep ik weer weg. De vrouw achter het stuur kwam vervolgens naar me toe rijden en toeterde. Ze zei toen vol emotie tegen mij: ‘Ik ben onderweg naar iemand die zelfmoord wil plegen. En deze roos komt op oh zo’n bijzonder moment…’ Uit pure dankbaarheid hield ze haar handen tegen elkaar. En we zagen dat ze een enorme energie-boost had gekregen voor haar belangrijke ontmoeting. Wow, wat heftig en mooi… Het maakte veel indruk op ons. We knuffelden elkaar flink en voelden ons enorm rijk. Door te geven harten geopend.

59  

positiever leven ... in 2013

60  

Heb lief wat je hebt. Heb nodig wat je wil. Accepteer wat je krijgt. En geef wat je kunt.

61  

Aan het eind van 2012 had ik echt het idee dat ik een bizar jaar had gehad. Bizar om alles wat er veranderd was. Van een drukke baan met daarbij een passie naar veel vrijheid en ontdekkingen. Op Twitter was mijn bereik inmiddels flink gegroeid. @4positiviteit kende zo’n 34.000 volgers. Op Facebook zat ik op bijna 5.000 ‘vind-ik-leuks’. Pas in 2013 ontdekte ik echt goed hoe positiviteit op Facebook werkt. Sindsdien is Facebook met een inhaalrace op Twitter begonnen. Op zich zijn die aantallen allemaal leuk en aardig. Het belangrijkste van 2013 is mijn persoonlijke groei. Wow. Wat sta ik er inmiddels anders voor. Positiever denken, leven en werken... dat eigende ik mezelf helemaal toe.

62  

# 300 Risico Lachen heeft als risico dat je als een dwaas gezien wordt. Huilen heeft als risico dat je als sentimenteel wordt beoordeeld. Echt luisteren heeft als risico dat je persoonlijk betrokken raakt. Je eigen gevoelens tonen heeft als risico dat je je ware bloot geeft. Je eigen ideeën en dromen delen met anderen heeft als risico dat mensen niet meer naar je luisteren. Liefhebben heeft als risico dat je niet bemind wordt. Vriendelijk zijn heeft als risico dat anderen niet vriendelijk voor jou zijn. Leven heeft als risico dat je dood gaat. Hopen heeft als risico wanhopen. Proberen heeft als risico mislukken. Maar laten we niet te veel lopen als we geen risico’s nemen? Schuilt het grootste gevaar niet gewoon in het niet nemen van risico’s? Het risico van niets doen… Geen risico’s nemen is heel onverstandig. Probeer lijden en verdriet niet te vermijden. Leer, voel, verander, groei, heb lief en…. leef!

63  

# 295 Focus op eigen invloed Gelukkige mensen weten dat ze zelf verantwoordelijkheid kunnen nemen. Ze zijn individueel vrij. Ze hebben het besef dat ze zelf invloed hebben op hun eigen omstandigheden. Er gebeuren vele positieve en negatieve dingen in het leven. Zo is het leven. We weten nooit zeker in hoeverre we zelf het verschil kunnen maken. Gelukkige mensen onderzoeken waar ze wel en waar ze geen invloed op hebben. Ze accepteren de dingen waar ze geen invloed op hebben. Dit laten ze los. Gelukkige mensen zijn pro-actief en richten zich op wat ze wel kunnen doen. Ze besteden hun tijd goed. Ze hebben een scherpe focus op de eigen cirkel van invloed. Door gerichte aandacht en eigen acties groeit de invloed. Dit versterkt het geloof dat echte kracht van binnenuit komt en dat focus op eigen invloed belangrijk is. Gelukkige mensen vinden vergelijkingen met anderen niet interessant. Ze richten zich op eigen groei. Ze willen een betere versie van zichzelf worden. Wat kan ik zelf doen? Waar heb ik zelf invloed op? Dat zijn belangrijke vragen… Concentreer je op je eigen projecten. Verlang. En toon ambitie.

64  

# 258 Verleden, heden, toekomst Ik heb na zitten denken over het verleden, het heden en de toekomst… Hoewel ik het verleden niet kan veranderen, kan ik mezelf verbeteren in het heden. Zodoende wordt, wat er in het verleden fout ging, geen herhaling in de toekomst. Ik kan genoeg bescheiden zijn in het heden om toe te geven dat ik in het verleden fouten heb gemaakt. Door mijn bescheidenheid hoop ik dat je me daarvoor kunt vergeven. In het heden en in de toekomst. Ikzelf kan de fouten van geliefden in het verleden vergeven. Zonder dit te vergeten. Dit geeft mezelf ruimte in het heden en in de toekomst. Vergeven verandert mijn verleden niet, maar het vergroot wel mijn toekomst. Ik wil geen gevangene zijn van mijn verleden. Ik wil in het heden de architect zijn van mijn toekomst. Ik kan naar de toekomst kijken. Ik hoop dat wie ik in het heden ben, iemand is waar ik in de toekomst trots op ben. In de toekomst wil ik trots zijn op mijn huidige heden. Ik wil leren van mijn verleden. Ik wil optimistisch kijken naar de toekomst. En vandaag, vandaag is het heden. Vandaag pluk ik de dag.

65  

# 253 Het moment Pak voor jezelf een mooi moment van rust en geniet van wie je in gedachten kust en gooi vooral je armen heel wijd open ontvang de vriend die aan komt lopen Wens zomaar iemand een fijne dag neem de tijd voor je mooiste lach of juich even keihard voor elkaar geef dat schouderklopje, een mooi gebaar Wees even zo speels als een vrolijk kind geniet van de fantasie waarmee je begint trek in het openbaar wat gekke bekken wat kan jou je omgeving nou verrekken Wees voor je angsten niet beducht kijk gewoon lekker hoopvol in de lucht de zon schijnt zo heerlijk op je gezicht of je bedenkt dit gewoon met je ogen dicht Wees verheugd over je meest memorabele ervaring visualiseer dit nogmaals als een nieuwe openbaring oh er is nog zo veel gaafs wat mogelijk gaat komen denk ruim, verlang en geniet van je dromen 66  

Het leven is zoals je er zelf naar kijkt met positiviteit het mooiste punt bereikt wees vrolijk en voel je in je element nu is wat je krijgt, nu is jouw moment. 4positiviteit

67  

Reacties Op mijn site heb ik vele vaste volgers gehad. Mensen waarvan ik te horen heb gekregen dat ze iedere dag mijn bericht lezen en er heel veel aan hebben. Mensen die zelden of nooit op de site reageren. Het is altijd fijn om te vernemen wat de site met iemand doet. In de hele periode van mijn site zijn er twee personen die heel veel gereageerd hebben. In de eerste 500 berichten kwam Mari regelmatig met een verrassende opmerking of aanvulling. In de laatste 500 berichten heeft Christiaan veelvuldig gereageerd. Meer dan 400 reacties, vaak elke dag. Dat is ook een hele prestatie. Overigens heb ik vaak de vraag gekregen of ik Mari of Christiaan persoonlijk ken. Dat is bij beide niet het geval. Ik heb of had soms mailcontact met ze, maar ik heb ze nooit ontmoet. Hiernaast hebben ook meerdere mensen blogs geschreven voor mijn site. Zo ook Monique. Ik heb haar leren kennen op een heel bijzonder seminar. Een prachtvrouw. Een vrouw die veel tegenslagen kent, met name op het gebied van haar gezondheid.

68  

Ze schreef onder andere het volgende op de site: ‘September 2011 stond mijn leven even stil. Diagnose: erfelijke borst- en eierstokkanker! Ik realiseerde me toen nog niet dat ik aan het begin stond van een heftige en onstuimige periode die mijn leven in vele opzichten compleet zou doen veranderen. Er volgde een zwaar traject van 5 operaties, vele behandelingen, ontelbare ziekenhuisbezoeken en tegenslagen. Echter één ding was me al snel duidelijk: er dwars doorheen, doorleven. Niet voor weglopen, geen slachtoffer zijn, maar hier positief mee omgaan. Zelf kracht halen uit de positieve momenten. En het belangrijkste, gaan zien en bewust worden dat het voor MIJ nodig was om mijn leven te veranderen. Om mijzelf weer terug te vinden, om te gaan doen wat voor mij zinvol is, en om het leven nu echt te gaan leven! Liefs, Monique’ Ze heeft prachtige blogs voor mijn site geschreven.

69  

# 229 Inzicht Op een dag gingen vader en zoon met een ezel op pad. Vader wilde lopen en zette zijn zoon op de rug van de ezel. Zo gingen zij op weg tot zij mensen tegenkwamen die zeiden: ‘Zie daar de wereld op zijn kop. Die gezonde jongen zit rustig op de ezel, terwijl zijn arme, vermoeide vader nauwelijks vooruit komt.’ De jongen hoorde dit, schaamde zich en stapte af. Hij wilde dat zijn vader verder op de ezel zou rijden. Zo liepen ze voort. Even later hoorden ze: ‘Moet je dat zien. Wat een ontaarde vader, die zelf lekker op de ezel zit en zijn kind laat lopen.’ Na dit verwijt zei de zoon: ‘Kom, laten we samen op de ezel rijden.’ Zo vervolgden ze hun weg tot zij mensen tegenkwamen die zeiden: ‘Kijk, dat arme beest. Zijn rug zakt door onder het gewicht van hen beiden, wat een dierenbeulen.’ Daarop zei de jongen: ‘Laten we allebei te voet gaan, dan kan niemand ons nog verwijten maken.’ Zo liepen ze verder achter hun ezel. Tot voorbijgangers commentaar leverden: ‘Zie deze dwazen. Ze lopen in de brandende zon en geen van beiden denkt eraan op de ezel te gaan zitten.’ Vader richtte zicht tot zijn zoon en zei: ‘Tja, mijn zoon, hoe je je ook gedraagt, op- en aanmerkingen zullen er altijd in overvloed zijn. Volg daarom altijd wat je eigen hart je ingeeft.’ 70  

# 217 Accepteren Iedereen heeft in zijn of haar leven angsten aangeleerd. Dit hoort bij ons bestaan. Het is de uitdaging om met diepgewortelde angsten om te gaan. Ik heb zelf een angst ontwikkeld dat ik nooit een succesvol ondernemer zal zijn. Deze angst is ontstaan toen mijn ouders en broer heel vooruitstrevend en succesvol waren. ‘Wie ben ik dan? Wat stel ik later nog voor?’ Dat zijn vragen die ik me op jonge leeftijd veel gesteld heb. Deze angst kon ik niet negeren. Deze angst bleef terugkomen. Ik heb mezelf kunnen bevrijden door iedere gedachte, ieder gevoel te accepteren. Mijn angst mag er zijn. Ik weet waar mijn angst vandaan komt. Ik weet dat deze angst bij me hoort. Ik zie het als een gedachte die af en toe verschijnt en daarna weer verdwijnt. Ik laat de gedachte rustig komen, aanvaard ze en laat ze los. Niet meer en niet minder. Echt accepteren vraagt om rust. Stil staan en afwachten. Bedankt gedachte. Ik besluit om hier energie uit te halen. Ik besluit om zelf invulling te geven aan mijn eigen betekenis, mijn eigen succesvol zijn.

71  

# 180 Cirkel van vreugde Een man klopte hard op de deur van het klooster. Een monnik opende de grote poort. ‘Deze druiven zijn de mooiste druiven die mijn wijngaard heeft geproduceerd. Alstublieft’, zei de man. ‘Dank. Ik geef ze aan de abt.’ ‘Maar, ze zijn voor u. U opent de deur, beste monnik.’ De monnik bewonderde de hele ochtend de prachtige tros druiven en besloot ze toch aan de abt te geven. De abt heeft hem immers altijd aangemoedigd met zijn wijsheid. De abt was blij met de druiven, maar hij besloot ze door te geven aan een zieke monnik in het klooster. ‘Het zal hem goed doen.’ En de zieke monnik was dankbaar. Hij besloot echter de druiven aan de kok te geven. De kok die hem altijd zo goed verzorgde. En de kok bewonderde de prachtige druiven. Zo perfect dat niemand de druiven meer zou waarderen dan de koster. De koster was op zijn beurt blij met het geschenk. Hij gunde de druiven aan de monnik, die hem bij binnenkomst van het klooster zo welkom had geheten. En dus net voor het donker, gaf hij de druiven aan de monnik bij de poort. ‘Eet en geniet hiervan.’ De monnik besefte zich dat de druiven echt voor hem waren. En hij genoot van elke druif, terwijl hij nadacht over de cirkel van vreugde. Het plezier wat ze elkaar hadden gegeven. Het geschenk wat rond was gegaan.

72  

# 155 Een prachtige ontdekkingsreis Afgelopen jaren heb ik vele berichten, verhalen en gedichten op de site gezet en via sociale media gedeeld. Deze passie werd gevoed door alle enthousiaste reacties van lezers. Over mijn passie voor positieve psychologie en mijn ontdekkingen, heb ik een boek geschreven. Het is zo ver. Het is klaar en ik ben er trots op! Het is een bruisend verhaal geworden en prettig om te lezen. In het verhaal zijn mijn opgebouwde kennis en ervaring verwerkt. Het beste van het beste. Voor positiviteit is een boek over vrijheid, vertrouwen en loslaten. Een boek over verlangen, keuzes maken en voldoening. ~ In de voorverkoop vlogen de boeken over de toonbank. Ik heb de eerste druk zelf allemaal gesigneerd. Dat was bijzonder om te mogen doen.

73  

# 141 Als ik mijn ogen sluit Als ik mijn ogen sluit luister ik naar ieder geluid muziek komt diep bij me binnen mooie klanken, prachtige zinnen de tijd staat even stil ik denk aan wat ik wil Als ik mijn ogen sluit trek ik er in gedachten op uit naar het moois wat ik heb ervaren herinneringen die ik mocht bewaren lieve mensen die ik kan waarderen ik kan het bijzondere visualiseren Als ik mijn ogen sluit neem ik een positief besluit denkend aan waar ik naar verlang hoe ga ik er mee aan de gang hoe benut ik mijn innerlijke kracht en geef ik waar de wereld op wacht

74  

Als ik mijn ogen sluit kom ik bij mijn kracht uit bij mooie momenten in mijn leven verlangens die me energie geven bij alles wat me zo liefdevol raakt en het leven zo prachtig maakt Als ik mijn ogen sluit 4positiviteit

75  

Accepteren In 2013 kwamen mijn vrouw en ik aan het einde van een medisch traject om zwanger te worden. Na jarenlang ziekenhuis in en uit bleek onze wens niet vervuld. Het gedicht ‘Rust’ heb ik zelf op een moeilijk moment geschreven. Vele pure reacties kreeg ik op het gedicht, waaronder iemand die schreef: ‘het gedicht geeft diepgang aan positiviteit’. Dat vond ik een bijzonder mooie beschrijving en een groot compliment. Het leven bestaat uit leven en dood. Uit prachtig en pijnlijk. Uit veranderbaar en onveranderbaar. Het onveranderbare accepteer ik. Het vormt me ook. Het mag er zijn. De leegte, die ik voel, mag er ook zijn. Ergens weet ik dat deze leegte ook ruimte biedt om van betekenis te zijn voor anderen. Dat geeft me energie.

76  

# 138 Rust De hoop die langzaam groeide de mogelijkheid of onmogelijkheid waarmee ik stoeide Mijn positieve geest gaf me steeds weer kracht de onmogelijkheid in een mogelijkheid wat ik er zelf van verwacht Daarna het besef dat niet alles in het leven van een onmogelijkheid in een mogelijkheid kan worden gedreven Een ervaring die me doet leren een mogelijkheid als onmogelijkheid te accepteren

77  

Nu de wens voor mezelf de rust dat de onmogelijkheid de onmogelijkheid mag zijn en mijn gedachten sust. 4positiviteit

78  

# 124 Genoeg Vandaag sta ik graag stil bij een prachtig woord. Een woord met vele positieve betekenissen. Vandaag is er genoeg. Er is genoeg in onze maatschappij. In tijden van crisis leven we nog altijd in overvloed. We kunnen ruim in onze basisbehoeften voorzien. Nu en voor nog lange tijd. Ik kan zelf met nauwelijks inkomsten heel goed leven. Ik heb genoeg. ~ Als je je realiseert dat je genoeg hebt, dan ben je echt rijk. (Lao Tzu) Ik ken mezelf. Ik weet wat ik wel goed en niet goed kan. Mijn kracht en mijn kwetsbaarheid. Ik omarm alle aspecten van mijn zijn. Ik mag er zijn. Ik ben genoeg. Ik wil een positieve bijdrage leveren. Van betekenis zijn. Ik wil hier in groeien. Dagelijks doe ik genoeg om dit te realiseren. Ik ben hier zelf tevreden over. Ik doe genoeg. Genoeg gaat over waar je dankbaar voor bent en wat je met anderen kunt delen. Genoeg gaat over hoe je naar jezelf kijkt. En genoeg gaat over groeien en een positieve bijdrage leveren aan deze mooie wereld. Het is zo eenvoudig en zo mooi als je kunt zeggen: ik heb genoeg ik ben genoeg en ik doe genoeg.

79  

# 110 Een glas water Een leraar psychologie loopt rond in het klaslokaal en vertelt over het omgaan met stress. De leraar heeft een glas water in zijn hand. Alle leerlingen verwachten de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. In plaats daarvan vraagt de leraar met een glimlach op zijn gezicht: ‘Hoe zwaar is dit glas?’ De leerlingen geven antwoorden variërend van 25 gram tot 200 gram. De leraar antwoordt: ‘Het absolute gewicht doet er niet toe. De zwaarte hangt vooral af van hoe lang ik het vasthoud. Als ik het een minuut vasthoud, is het geen enkel probleem. Na een uur krijg ik pijn in mijn arm. En als ik het glas de hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos worden en verlammingsverschijnselen vertonen. Hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.’ De leraar vervolgde: ‘Stress en zorgen zijn als dat glas water. Er even aan denken is geen probleem. Als ik er langer aan denk, zal het me pijn gaan doen. Als ik er de hele dag aan denk, zal het me verlammen. Ik zal tot niets meer in staat zijn.’ Het is belangrijk om stress en zorgen los te laten. Zo vroeg als je kunt. Accepteer je situatie en richt je aandacht op wat je wel kunt doen. Vergeet niet om het glas water op tijd neer te zetten. 80  

# 077 Besluit om los te laten Gisteren had ik een mindere dag en toch koos ik niet voor de positieve, fijne energie. Ik liet het zijn en daar werd ik boos over. ‘s Avonds las ik een eigen spreuk op Twitter: ~ Laat de teleurstelling van vandaag geen schaduw werpen over je dromen voor morgen. Uhh, die was raak. Ik nam een besluit. Morgen ga ik weer mijn droom nieuwe energie geven. De volgende ochtend kwam ik wederom een hele mooie inspirerende wijsheid tegen: ~ Weet je waarom het moeilijk is om gelukkig te zijn? Dat is omdat we voortdurend weigeren om datgene los te laten wat ons niet vrolijk maakt. Uhh, weer raak. Ik nam een besluit. Vandaag laat ik alles los wat me geen positieve energie geeft. Ik weet exact wat dat is. Ik stop hiermee. Het is simpel. Ik laat het los. Mijn eigen teleurstelling is een prachtige bron geworden voor het loslaten van zinloze, deprimerende dingen. Ik wil mijn eigen positieve energie laten stromen. Ik ken mijn positieve prikkels. Dus ik weet wat me te doen staat.

81  

# 047 Boeddha’s advies Boeddha was onderweg van de ene naar de andere stad met enkele van zijn volgers. Onderweg kwamen ze langs een meer. Ze stopten en Boeddha gaf aan dorst te hebben. ‘Kun je even wat water halen uit het meer?’, vroeg Boeddha aan een leerling. De leerling liep naar het meer. Net op het moment dat hij water uit het meer wilde scheppen kwamen er enkele ossen door het water gelopen. Het water werd erg troebel. De leerling bedacht dat hij dit water niet aan Boeddha kon geven om te drinken. Hij ging terug en rapporteerde aan Boeddha. Na een half uur vroeg Boeddha aan dezelfde leerling om drinkwater. De leerling ging terug naar het meer. Het water was echter nog steeds troebel. Nog wat later stelde Boeddha dezelfde vraag. En de leerling liep trouw opnieuw naar het meer. Hij zag helder, schoon water. Het modder was neergedaald tot op de bodem. “Oh fijn!” Hij schepte het heldere water en bracht het naar Boeddha. Boeddha keek naar het water en zei: ‘Zie je wat je gedaan hebt met het water? Je hebt het met rust gelaten en het werd helder. Voor je geest werkt dit ook zo. Als je geest vervuild is, laat het zijn. Geef het tijd. Gun jezelf rust.’ 82  

# 015 Wie goed doet Noem mij gerust naïef ik zie het graag positief vertrouwen is wat ik geef verbinding is wat ik beleef Noem mij gerust een beetje gek ik zie het zeker niet als een gebrek ik wil de wereld mooier maken en anderen liefdevol raken Noem mij gerust kwetsbaar ik zie het als een open gebaar ik wil wat me raakt graag delen en zo zijn we ineens met velen Noem mij gerust een optimist ik zie mezelf ook als een idealist waar ik in geloof is wat ik deel de wereld als een prachtig geheel Noem mij gerust wat jij wil ik zie echt wel het verschil ik luister naar de essentie het draait om jouw intentie 83  

Noem mij echt gerust wat jij wil ik kies voor een positief verschil en ik ken de wederkerigheid goed wie goed doet, goed ontmoet. 4positiviteit

84  

Vrijheid Afgelopen jaren heb ik vele berichten geschreven over mijn ervaringen met positiviteit en positieve psychologie. Dit heeft me enorm veel opgeleverd. Ik heb me vaak kwetsbaar opgesteld. Hierdoor heb ik mezelf veel beter leren kennen en heb ik mezelf geopend. Ik heb ervaren dat vanuit liefde en positiviteit de mooiste verbindingen met mensen ontstaan. Met mooie mensen diep verbonden zijn betekent dat je elkaar altijd helpt, steunt en stimuleert. Dit is in mijn ogen een prachtige vorm van veiligheid en zekerheid. Er voor elkaar zijn. Ik ben nog positiever gaan denken, leven en werken. Hierdoor ervaar ik meer lef om te leven. Door veel van mezelf te geven heb ik een groot bereik gerealiseerd. Een collectief veld van mogelijkheden is geactiveerd. Ik ervaar liefde en steun van vele kanten. Ik sta zo mooi open dat ik me veilig en vrij voel buiten bestaande systemen en patronen. Dit voelt heerlijk en dit vergroot mijn mogelijkheden gigantisch.

85  

Bedankt De focus op groei houdt me scherp. Ik wil mezelf blijven ontwikkelen. Ik wil het beste uit mezelf blijven halen. Dit geeft me hoop en vertrouwen. Door positiever te denken, te leven en te werken voel ik me vaker gelukzalig. En dat is nu heerlijk. Voor later is dit ook een prachtige basis. Ik ken de voorsprong van geluk. Het bloggen over positiviteit was het beste wat ik heb kunnen doen. Ik voel nu een verlangen en een verantwoordelijkheid om mijn opgedane wijsheid door te geven. Dit voelt heerlijk. Ik ben dankbaar voor de vele gave reacties afgelopen jaren. Jij hebt mij hiermee gesterkt en gestimuleerd. Bedankt. Ik ben dankbaar voor de vele gave tips en adviezen. Hierdoor ben ik gegroeid tot waar ik nu ben. Bedankt.

86  

Positieve toegevoegde waarde Blijf me volgen, steunen en stimuleren. Ik zal er alles aan doen om een positieve toegevoegde waarde te blijven leveren. Dat is en blijft waar ik voor ga! Kies je eigen pad en maak er het beste van. Toon lef om te leven en geniet... Iedere dag! Een liefdevolle groet, Mark Verhees 4positiviteit [email protected]

87