VoorjaarsFit Maak nu kennis met. Zumba Fitness Bodyshaping. Aquajogging (dynamic) Tennis Keep Fit. Pilates Top Fit Volleybal Kickboksen

VoorjaarsFit 2015 Maak nu kennis met Zumba

Fitness

Bodyshaping

Aquajogging

(dynamic) Tennis

Keep Fit

Pilates

Top Fit Volleybal

Kickboksen

Yoga

Bootcamp

Squash

Tafeltennis

Nordic Walking

Korfbal

Voetbal

Aquavaria

Badminton

Tafeltennis Maar liefst 7 tafeltennistafels staan klaar voor gebruik. Gewoon op een gezellige manier samen tafeltennissen op ieders eigen tempo. Neem sportschoenen en eventueel een tafeltennisbatje mee. Indien je niet in het bezit bent van een tafeltennisbatje is dat geen probleem. Deze zijn bij de clinic aanwezig. Dag Cursusdata Tijd Duur Cursusgeld Contact Mailadres Website

Donderdagmiddag 5, 12, 19, en 26 maart, 2, 9, 16, 23, en 30 april (maximaal 6 proeflessen). 15:00 tot 16:00 uur. Locatie: Sportcentrum Wensinkhof 1 uur Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend Paul Gerritsjans. Telefoon: 074-3762869. [email protected] www.ttv-borne.nl

Top Fit, Gymnastiek Een gymnastiekles speciaal aangeboden voor senioren. Dames en heren gymmen apart van elkaar. Dag

Maandag van 16.00 tot 17.00 Heren, sporthal ’t Wooldrik. Dinsdag van 19.30 tot 20.30 Dames, sportzaal in de Esschool. Dinsdag van 20.30 tot 21.30 in de Esschool. Cursusdata Maximaal 5 lessen opgeven in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. Cursusgeld Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend. Contact Jentje Dogger. Telefoon: 074-2665509. Mailadres [email protected] Website www.borneblijftfit.nl Korfbal Korfbal training, waarbij je gezellig in beweging bent met bal en krot in een leuke mix van jong en oud. De training zal verzorgd worden op het veld van Groen Zwart, Azelosestraat 120a (ingang tegenover de carpool plaats). Neem je sportkleding mee, en als je hebt, kunstgras of voetbalschoenen. Dag Cursusdata Tijd Cursusgeld Contact Mailadres Website

Dinsdag. 17 en 31 maart 2015 20.30 tot 21.30 uur Gratis Robert Gielians. Telefoon: 06-15945882. [email protected] www.groenzwart.nl

Keep Fit Keep Fit is een ideale sportmogelijkheid voor diegenen die inmiddels al wat moeilijker bewegen of minder mobiel zijn en het onderhouden van de sociale contacten belangrijk vinden. Kenmerk van deze groep is dat er aangepast wordt gesport, waarbij balsporten worden overgeslagen vanwege de beperkingen van de groep. Dag Maandag Cursusdata Maximaal 5 lessen opgeven in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015 Tijd 09.30-10.30 Locatie: Kulturhus Borne, samenspelzaal M1 11.00 – 11.45 uur. Locatie: Kulturhus Borne, samenspelzaal M1 Cursusgeld Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend Contact Francisca Stijnenbosch. Telefoon: 074-2661956. Mailadres [email protected] Website www.borneblijftfit.nl Dynamic tennis Dynamic Tennis wordt met een lichte 'foambal' en een lichtgewicht racket gespeeld op een badmintonveld, met het net op tennishoogte, volgens de spelregels van tafeltennis. Dag Vrijdag Cursusdata Maximaal 5 lessen opgeven in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. Tijd 09.00 – 10.00 uur in sportcentrum ’t Wooldrik. Cursusgeld Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend Contact Cees Dulfer. Telefoon: 074-3491516 Mailadres [email protected] Website www.borneblijffit.nl Squash Squash is een racketspel dat door twee personen in een gesloten ruimte wordt gespeeld en een klein beetje vergelijkbaar is met het tennisspel, althans in zoverre dat de spelers hier niet tegenover elkaar staan maar naast elkaar en gebruik kunnen maken van muren. Er is dan ook geen net gespannen en de (zachte) bal wordt steeds tegen de tegenoverliggende wand gespeeld. Dag Dinsdag, woensdag of donderdag avond. (exacte tijdstip in overleg). Duur 30 tot 45 minuten. Cursusgeld €30,- voor 4 sessies Contact Humphrey Fridt. Telefoon: 074-2665555. Mailadres [email protected] Website www.racketfitborne.nl Jeu de Boules Maak kennis met de gezellige sport, jeu de boules. Wij bieden proeflessen aan waarbij u gratis kennis kunt maken. Volop bewegen en voor iedere leeftijd geschikt. Wij nodigen u allen uit op ons mooie terrein aan de azelosestraat 103 tegenover de carpoolplaats. Tot ziens op de baan! Dag Donderdag Cursusdata 24 en 31 maart en op 2 en 9 april 2015 Tijd 13.30 – 14.30 uur. Locatie: korfbal Groen Zwart, Azelosestraat Cursusgeld Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend Contact Geerlof Kanis, 074-8502796, Jan Gielians, 074-2663434. Mailadres [email protected]

Borne’28 Fitness en bodyshaping Gezellig sporten bij gymvereniging Borne’28. Er wordt individueel een fitness programma samengesteld, rekening houdend met de mogelijkheden per persoon. Training onder begeleiding. Dag Fitness (dagelijks). Bodyshaping maandagmiddag en dinsdag middag van 13.30-14.30 Bodyshaping dinsdagavond en donderdagavond van 19.30-20.30 Cursusdata Maximaal 5 x in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. Cursusgeld Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend Locatie: De Wiekslag. Contact Anita Schopman. Telefoon: 074-2666333. Mailadres [email protected] Website: www.borne28.nl Yoga Zes keer een wekelijkse vitamine voor lichaam en geest. Kom dan naar StudYoPi in Oud Borne. Ga gezond de lente in door dynamische oefeningen voor sterke buikspieren en een soepele rug. De geest wordt rustig door de weldadige ontspanning na de inspanning die geleverd is. Tip: trek een makkelijk zittende kleding aan en neem een handdoek mee. Dag Vrijdag Cursusdata 6 vrijdagen in de periode van 2 maart tot en met 1 mei. Tijd 10.00 – 11.00 uur. Locatie: Boerderij, Oud Borne Cursusgeld € 28Contact Wilma Vreeling. Telefoon 06-27395733 Mailadres [email protected] www.studyopi.nl Website Pilates Bij de Sportvereniging “Borne Blijf Fit” is Pilatus in oktober 2014 van start gegaan. Dit is een trainingsmethode waarbij overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren worden geactiveerd. Pilates versterkt de stabiliserende spieren van het lichaam wat vooral voor de houding van belang is. Ze ondersteunen en ontlasten de wervelkolom. Inmiddels is voldoende bewezen dat Pilates daadwerkelijk helpt tegen rugklachten. Dag Dinsdag, locatie: in de Wensinkhof Tijd Pilates op de bal 09.00 – 10.00 en van 10.00 – 11.00 Pilates 11.00 – 12.00 Cursusdata Maximaal 5 x in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. Cursusgeld Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend. Contact Mieke Assen. Telefoon: 074-2665733. Mailadres: [email protected] / Website: www.borneblijftfit.nl Total Body Workout (circuit) Kom lekker meedoen op je eigen niveau en train je gehele lichaam! Dag Woensdagavond Cursusdata Maximaal 6 sessies in de periode van 2 maart t/m 1 mei 2015. Tijd 19.00 – 20.00 Cursusgeld € 24,Contact Humphrey Fridt. Telefoon: 074-2665555. Mailadres [email protected] / Website: www.racketfitborne.nl

Aquajogging Aquajogging is een actief programma in het 25-meter wedstrijdbad waarbij vooral de spieren en het uithoudingsvermogen worden versterkt. Aquajogging wordt ook wel “diep water lopen” genoemd. Een aquajogger draagt om zijn middel een zogenaamde “wetbelt” een soort drijfriem van lichtgewicht materiaal. Behalve loopbewegingen in het water worden er allerlei specifieke oefeningen gedaan voor benen, romp en armen. Tevens wordt aandacht besteed aan het verbeteren van diverse zwemslagen. Aquajogging bestaat uit verschillende zwemonderdelen, namelijk: conditiezwemmen, zwemmen met materialen, spierversterkende oefeningen op muziek en zwemslag en conditieverbetering. Trim-fit kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd en ervaring. Terwijl de beginner rustig aan doet, zoekt de gevorderde zijn/haar grenzen. Dag Cursusdata Tijd Cursusgeld Contact Mailadres

Donderdag 6 lessen in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. 10.15 – 11.00 / 13.15 – 14.00 / 19.00 – 19.45 € 24,- (kennismakingstarief en meerdere activiteiten mogelijk). Tom ter Bruggen / Tiny in het Veld. Telefoon: 074-2662971. [email protected] / Website: www.laco.eu

Beweegtuin Een leuke les in de buitenlucht bij het beweegtoestel naast het Dijkhuis. Docente Anja Krenn verzorgt de les waarbij aandacht is voor de verschillende spiergroepen. Uiteraard wordt er rekenschap gehouden met uw mogelijk- en evt. onmogelijkheden. Ook de lachspieren komen aan bod. Tip 1: Kom minimaal 3x. De eerste les zal vreemd zijn en dat maakt wat onwennig. De tweede les weet u al meer wat u kunt verwachten. De derde les weet u zeker of deze activiteit wat voor u is. Tip 2: DOEN! Werken aan behoud van spierkracht, lenigheid en conditie samen met anderen; heerlijk in de buitenlucht. Want u wilt toch ook blijven doen, wat u nu allemaal doet! Dag Cursusdata Tijd

Maandag ochtend en donderdagmiddag. 3 lessen in de periode van 2 maart tot en met 1 mei. Maandag: 11.00 tot 11.45 Donderdag van 13.30 tot 14.15 Cursusgeld 3 lessen voor 2,50 Contact Joke Boevink. Telefoon: 074-2674099. Mailadres [email protected] / Website: www.woborne.nl Badminton Maak kennis met badminton. De basistechnieken. Je hoeft geen racket te bezitten, deze heeft de vereniging voor je te leen. Dag Cursusdata Tijd Locatie Cursusgeld Contact Mailadres

Woensdag Zes lessen in de perioden van 2 maart tot en met 1 mei 2015. van 20.00 tot 21.00 Sporthal ’t Wooldrik. €12,Natasja Kroese. Telefoon: 074-2667201. [email protected] / Website: www.badmintonverenigingborne.nl

Kickboksen Bij Private Victory kun je terecht voor, all-round Boksen en Kickboks trainingen. In de trainingen komen zowel oude als nieuwe stijlen en technieken van Amerikaans en Europees Boksen tezamen. Hierbij is het Boksen de Basis van de kickboks trainingen. De Boks en Kickboks lessen zijn geïntegreerd en zullen op hetzelfde moment gegeven worden. Bij de uiteindelijke keuze zullen er individuele opdrachten en specifieke oefeningen onderdeel zijn voor de Kickbokser of Bokser. Tip: Trek een korte broek aan en een t-shirt. Er wordt getraind op blote voeten of op taekwondo schoenen Dag maandag van 20.30 – 21.30 woensdag van 21.00 – 22.00 zaterdag van 13.00 – 14.00 Cursusdata Maximaal 6 x in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. Cursusgeld Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend. Locatie Gymlokaal de Esch, Oude Almeloseweg 12 te Borne Contact Roy en Nellie Luimes. Telefoon 06-24435780 Mailadres: [email protected] / Website: www.privatevictory.nl Laco Vitaal (Meer Bewegen voor Ouderen). Bewegen is goed voor jong en oud. Laco biedt verschillende activiteiten aan speciaal voor de gezondheid van de actieve senior in zwembad, fitness of outdoor. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen en daarom vinden mensen aquasporten zo prettig. Dag Cursusdata Tijd Cursusgeld Contact Mailadres

Maandag en donderdag 6 lessen in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. 13.30 – 14.15 € 24,- (kennismakingstarief en meerdere activiteiten mogelijk). Tom ter Bruggen / Tiny in het Veld. Telefoon: 074-2662971 [email protected] / Website: www.laco.eu

Aquavaria Houdt u van banenzwemmen en van aquasporten? Dan is dit de ideale oplossing voor u. Tijdens het banenzwemmen tussen 10.00 en 12.00 uur bieden wij vrijblijvend diverse sessies aquasporten aan van 15 minuten. De sessies zijn inclusief een kopje thee en koffie aan de waterkant en inclusief gebruik van whirlpools en sauna. Dag Maandag van 10.00 tot 12.00 uur. (duur bepaalt u zelf). Cursusdata 6 lessen in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. Cursusgeld €24,- (kennismakingstarief en meerdere activiteiten mogelijk) Contact Tom ter Bruggen / Tiny in het Veld. Telefoon: 074-2662971 Mailadres [email protected] / Website: www.laco.eu Trimzwemmen Trimzwemmen is een nieuw programma in het 25-meter wedstrijdbad waarbij vooral de spieren en het uithoudingsvermogen worden versterkt. Tevens wordt aandacht besteed aan het verbeteren van diverse zwemslagen. Trimzwemmen bestaat uit verschillende zwemonderdelen, namelijk: conditiezwemmen, zwemmen met materialen, spierversterkende oefeningen op muziek en zwemslag en conditieverbetering. Trim-fit kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd en ervaring. Terwijl de beginner rustig aan doet, zoekt de gevorderde zijn/haar grenzen. Dag Cursusdata Tijd Cursusgeld Contact Mailadres

Maandag 09.00 – 09.45 Donderdag 14.00 – 14.45 6 lessen in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. 20.30 tot 21.30 €24,- (kennismakingstarief en meerdere activiteiten mogelijk) Tom ter Bruggen / Tiny in het Veld. Telefoon: 074-2662971 [email protected] / Website: www.laco.eu

Volleybal Top Fit. Volleybal is een balsport waarbij het speelveld is verdeeld in twee gelijke helften gescheiden door een net. De beide teams, die elk uit 6 spelers bestaan, bevinden zich ieder op hun eigen helft en proberen door het slaan of tikken tegen de bal deze op het tegenoverliggende deel van het speelveld binnen de lijnen de grond te doen raken. Een geslaagde poging, of een fout van de tegenstander, levert een punt op. Wie het eerst 25 punten heeft behaald wint de set. Wie het eerst 3 sets heeft gewonnen wint de wedstrijd. Bij een gelijke stand, 2-2 in sets, wordt een beslissende set tot 15 punten gespeeld. Dag

Maandagavond van 21.00 – 22.00 dames beginners vanaf 18 jaar(gymzaal ’t Wooldrik). Dinsdagavond van 21.30 – 22.30 heren (gymzaal de Esch- school). Woensdagavond van 20.30 – 22.00 dames en heren vanaf ca. 18 jaar, gevorderden (’t Wooldrik). Vrijdagavond van 21.00 – 22.00, dames en heren vanaf ca. 18 jaar, gevorderden(de Hooiberg). Cursusdata Maximaal 5 lessen opgeven in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015. Cursusgeld Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend. Contact Cor en Jenny van Huizen. Telefoon: 074-2662558 / Hinco Jan Kwast. Telefoon: 06-41602101 Mailadres [email protected] /[email protected] / Website: www.borneblijffit.nl. Zumba Gold Zumba Gold! Lekker dansen op vrolijke en ontspannen muziek. Inspannen en ontspannen tegelijk, vooral voor de 55+ er. Neem sportschoenen en een flesje water mee. Dag Cursusdata Tijd Cursusgeld Contact Mailadres

Woensdag 1, 8, 15 en 22 april. 10.00 – 11.00 uur. Locatie: Sportcentrum Wensinkhof, Welemanstraat 19 te Borne € 20,- voor 4 lessen Claudia Grimberg – Droste. Telefoon: 06-38080421 [email protected] / Website: www.cladans.nl,

Tennis Tennis is een balsport waarbij twee of vier spelers tegen elkaar spelen met een racket en een kleine gele bal. Dag Cursusdata Duur Cursusgeld Contact Mailadres Website

Dinsdag of donderdagavond (tijd in overleg). Afspreken in de periode van 2 maart t/m 1 mei. 45 minuten per sessie. € 30,- voor 4 sessies Len Wolters. Telefoon: 074-2665555 [email protected] www.racketfitborne.nl

Borne Blijf Fit Seniorensport Bij de vereniging “Seniorensport Borne Blijf Fit” beoefenen gemengde groepen van mannen en vrouwen van de leeftijd 55+ allerlei vormen van sport. Het gaat om lichaamsbeweging en plezier met als doel motorisch fit te blijven of te worden. Wekelijks is er een sportles onder leiding van een gediplomeerd docent. Elke les begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Daartussen wordt elke week een andere sport of spelvorm beoefend. Verder is er aandacht voor evenwicht en geheugen, kortom alle mogelijkheden worden benut om lichamelijk en geestelijk fit te blijven of weer te worden tijdens de sportlessen van Borne Blijf Fit. Overzicht van de lestijden, zalen en docenten: Dag Maandag Maandag Dinsdag Dinsdag Woensdag Woensdag Woensdag Donderdag Donderdag

Tijd 09.15-10.15 uur 19.00-20.00 uur 13.30-14.30 uur 14.45-15.45 uur 09.00-10.00 uur 10.15-11.15 uur 19.00-20.00 uur 09.30-10.30 uur * 10.45-11.45 uur *

Plaats Sporthal ’t Wooldrik Sportcentrum De Wensinkhof Sporthal ’t Wooldrik Sporthal ’t Wooldrik Sporthal ’t Wooldrik Sporthal ’t Wooldrik Sportzaal de Hooiberg Sporthal 't Wooldrik Sporthal ’t Wooldrik

Docent Sandra Nieuwenhuis Linda van Schubert Sandra Nieuwenhuis Sandra Nieuwenhuis Sandra Nieuwenhuis Sandra Nieuwenhuis Chris van Lingen Sandra Nieuwenhuis Sandra Nieuwenhuis

De les van dinsdag 14.45-15.45 uur is speciaal voor mensen met een beperkende of chronische aandoening. Cursusdata Cursusgeld Contact Mailadres Website

5 keer in de periode van 2 maart t/m 1 mei 2015 Deelname aan deze lessen is kosteloos en vrijblijvend. Henk Alblas. Telefoon: 074-2914943 [email protected] www.borneblijftfit.nl

VoorjaarsFit 2015 Aanmelden & info: Borne Sport, Cindy Doornberg, [email protected], 074-2658663 Dit project wordt mogelijk gemaakt door de afdeling Sportzaken van de gemeente Borne. U kunt deze informatie ook vinden op www.borne.nl. Deelname aan de cursussen is op eigen risico. Ook voor mensen met gezondheidsproblemen is het belangrijk regelmatig te bewegen. Als u twijfelt of een van de activiteiten iets voor u is, vraag er dan naar bij uw huisarts of fysiotherapeut.