ja
Voetbalschool Sportlust
Opgezet door: Sportlust 1
Trainingsmap Technische training voor de jeugd
Traingingsmap Technische training voor de jeugd
1|Pagina
Sportlust, vriendschap in beweging
Inhoudsopgave Warming-up .................................................. 3 Oefeningen .................................................... 4 Overzicht ...................................................... 8 Bronnen / achtergrondinformatie ....................... 9
Traingingsmap Technische training voor de jeugd
2|Pagina
Warming-up Oefening 1. W-up -
Per groep een korte w-up; up; Start met wat loopwerk (vragen naar wat ze geleerd hebben tijdens de looptraining); Bovenbenen, hakken-billen, billen, kruis-links, kruis zijwaarts, armen (tijdens ’t lopen), etc.
Oefening 2. Rekken -
Heupbeweging; Liezen oprekken; Bovenbeen rekken (per tweetal, elkaar om proberen te duwen); Knie draaien (per tweetal, elkaar vasthouden); Kuiten oprekken (per tweetal, tegen elkaar drukken); Enkels draaien.
Traingingsmap Technische training voor de jeugd
3|Pagina
De F-pupillen zullen niet aan de oefeningen deelnemen. Op het midden van het kunstgrasveld zal wedstrijdveldje voor hun worden uitgezet (Trainer: Mark)
Oefeningen Oefening 1. Dribbelwedstrijd buitenkant voet (Trainer: Kevin)
-
Alle spelers moeten het parcours tussen de pionnen zo snel mogelijk af te leggen De enige regel is dat je de bal alleen met buitenkant voet mag raken; Wie doet dit het snelst? Tegelijk starten en de winnaar mag door naar de volgende ronde; Als je ook maar één keer de bal niet met de buitenkant raakt, ben je ‘af’ en telt de tijd niet; Oefening uitbreiden naar eigen inzicht.
Oefening 2. Pingel 1 tegen 1 met score (Trainer: Michiel)
-
Veld van 10 x 10 Tegenstander uitspelen en scoren door de pion om te schieten;
Traingingsmap Technische training voor de jeugd
4|Pagina
-
Teams om en om laten beginnen; Welk team heeft als eerste alle pionnen omver getrapt;
Oefening 3. Pionnen scoorspel (Trainer: Sjaak)
-
Spelers: 2 x 2 = 4 spelers, 3 veldjes Veld 10 bij 20, iedere kant 3 pilonnen Pilonnen raken van tegenstander (schieten, omdribbelen) RAKEN is voldoende Bij raken pilon plaatst scorende partij deze aan hun eigen kant (natuurlijk evenwicht) Na een aantal minuten ruilen de spelers van veldje (2 blijven er staan, 2 rouleren). Coaching: balbezitter: kijk wie vrij staat, hou bal dicht bij je, zoek vrije ruimte. afschermen bal
Oefening 4. Triangelspelvorm (Trainers: Tymen)
-
Gele driehoek sprint naar de kaatser (rode hoedje);
Traingingsmap Technische training voor de jeugd
5|Pagina
-
Rode hoedje speelt de gele driehoek aan, eerst op z’n linkervoet, vervolgens op rechts; Daarna sprint de gele driehoek achter het rode hoedje naar de volgende kaatser; De kaatsers moeten na elke combinatie van de speler (passen linker en rechtervoet) tiktakken met de bal tussen hun voeten vervolgens ze de andere speler mogen aanspelen.
Oefening 5. Schietspel (Trainers: Tom & Gait)
-
Dribbel om de hoedjes en dan rechts naar de pion; Speler draait er omheen en schiet dan op het doel; Eerst zonder en daarna met verdedigers; Mogelijk uitbreiden door een kaatsvorm erbij in te brengen.
Oefening 6. Positiespel 2:2 + 2 kaatsers (Trainer: Coen & Ruud)
Traingingsmap -
2 van bovenstaande velden uitzetten;
Technische training voor de jeugd
6|Pagina
-
Er wordt 2:2 gespeeld + 2 kaatsers; De kaatsers mogen niet onderling spelen; De balbezittende partij moet steeds weer los komen van de tegenstander om aanspeelbaar te zijn. Wees sterk aan de bal, durf de bal aan de voet af te schermen; Houd oogcontact met je medespelers opdat niet beiden in dezelfde ruimte gaan lopen. Variatie Kaatsers mogen 1x onderling, de bal moet naar de 3e man gespeeld worden; Grootte van het veld variëren.
Traingingsmap Technische training voor de jeugd
7|Pagina
Overzicht Oef. 3 Pionnen scoorspel
Oef. 4 Triangelvorm
Oef. 5 Schietspel
Wedstrijdveld F-jes
Oef. 6 Positiespel
Traingingsmap Technische training voor de jeugd
Oef. 2 Pingel 1 tegen 1
Oef. 1 Dribbelwedstrijd
8|Pagina
Bronnen / achtergrondinformatie -
http://www.trainerssite.nl/ (gebruikersnaam: Wilson / ww: sportlustvr) http://www.trainerssite.nl/index.php?page=elearning# http://www.voetbaltoppers.net/oefenstof.php www.coerver.nl http://www.voetbaltrainingsuite.nl/ http://www.voetbal-training.nl/index.php
Traingingsmap Technische training voor de jeugd
9|Pagina