Website; www.watervriendenijmuiden.nl Jaargang 04; Uitgave 01; oktober 2012
Van de redactie Beste Zwemvrienden, Een nieuw seizoen en een nieuwe clubkrant met verse berichten van de penningmeester, de voorzitter, de trainer en natuurlijk het wedstrijdsecretariaat. Verder staan er nog een aantal leuke verenigingsactiviteiten in de planning. Karien Zuidam is op zoek naar zwemmers en sponsoren voor de 24-uurs zwemmarathon. De opbrengsten van deze marathon komen ten goede aan het Inloophuis Kennemerland. Ook gaat de wedstrijdploeg binnenkort weer op trainingskamp. De activiteitencommissie is druk bezig met de voorbereidingen. Gerard Brussaard, Laura van der Ham, Denise Bakker & Rianne van Kaam.
Van de Penningmeester Op 10 juni heeft een ieder de facturen voor het nieuwe seizoen ontvangen. De eerste betalingen waren al op 11 juni binnen (HULDE). Iedereen die voor augustus betaalde kon €10 op de contributie in mindering brengen. Maar liefst 132 leden heeft van deze mogelijkheid gebruik gemaakt. De betalingsherinnering begin augustus leverde nog eens 39 betalingen op. Deze mensen bespaarden € 5 extra kosten.
Column van de Voorzitter Het nieuwe seizoen is alweer een paar weken oud. Tijdens de vakantie periode heb ik zelf geen zwemwater gezien. Dat was dus afzien tijdens de eerste trainingslessen. Gelukkig waren er meer die rustig de draad weer moesten oppakken zodat ik niet alleen zwom. Dat er velen zijn die het iets beter aanpakken dan ik doet mij deugt. Gewoon door zwemmen in de vakantie en direct meedoen met de nieuwe zaterdag trainingen. Een zestal enthousiaste zwemmers zijn van start gegaan en zullen de teamgenoten binnenkort in hun zwembroek laten staan. Er zijn er meer die een uitdaging zien om medezwemmers te gaan inhalen in de zwemtijden. Zo zijn er die elke dag zwemmen en in de top kunnen meedraaien, maar stiekem is er ook één die andere mogelijkheden zoekt om sneller te gaan zwemmen. De uitdagingen die hiermee worden gezet zie ik met vertrouwen tegemoet. Zet hem op! Helaas zijn er ook veel zwemmers die we dit nieuwe seizoen niet meer zien. Om uiteenlopende redenen zijn een aantal watervrienden gestopt met zwemmen bij onze vereniging. Dit geeft wel weer ruimte om nieuwe zwemmers in onze club op te nemen en hopelijk gaat de stroom van ABC zwemmers ook gewoon door. Via het brevetzwemmen is dan de weg open om met de snelle jongens en meiden mee te doen.
6 September is de 2de herinnering de deur uit gegaan. De mensen die dit betreft wordt helaas de toegang tot de lessen ontzegd, zolang er niet is betaald. Het is jammer dat er op het moment van schrijven (13 september) nog 22 facturen open staan.
De wedstrijden zijn ook al weer in volle gang. De estafettewedstrijd in Haarlem was de eerste van het seizoen. En we zijn met een kleine afvaardiging naar België afgereisd. Ook is de eerste Masterwedstrijd al weer gezwommen, met veel gouden medailles en een aantal bondsrecords.
Verschillende leden zijn nu in het zwembad aangesproken. En hoewel er soms goede redenen zijn om niet te betalen, is het jammer dat er niet van de mogelijkheden gebruik is gemaakt om tijdig op te zeggen of de administratie in te lichten over (betalings)problemen.
Hopelijk gaan er meer zwemmers mee naar wedstrijden. Hierbij een oproep aan de ouders van de wedstrijdzwemmers: met meer kandidaten wordt de groep groter en gezelliger. De kids doen ervaring op en gaan daardoor beter zwemmen.
Natuurlijk gaat er bij onze administratie ook wel eens wat mis. Dus als iemand dacht het lidmaatschap al opgezegd te hebben en toch een factuur ontving, geef dan in ieder geval een berichtje om op deze mogelijke fout in de administratie te wijzen. Zoals meermalen in de clubkrant en op de factuur vermeld, hebben sportverenigingen het recht het lidmaatschap stilzwijgend te verlengen, als er niet op tijd wordt opgezegd. Wij willen daar niet al te moeilijk over doen, maar brengen wel € 25 administratiekosten in rekening bij te late opzegging. Verder verwacht ik dat iedereen die in het nieuwe seizoen komt zwemmen en nog geen factuur heeft ontvangen dat even meldt. Er is nu besloten, dat iedereen, die begin juni de factuur heeft ontvangen en in september nog niets betaald heeft - ongeacht de redenen - niet meer welkom is op de lesuren. Het is vervelend dat wij tot dit soort maatregelen over moeten gaan, maar ook wij moeten aan onze verplichtingen voldoen. Leen Jonker, penningmeester.
Zoals altijd zijn deze uitstapjes goed geregeld. De zwemmers worden opgehaald bij het zwembad en daar ook weer netjes afgeleverd. In de e-mails wordt vanaf dit jaar zoveel info als mogelijk meegegeven. Mocht u als ouders vragen hebben kan dat altijd, via e-mail, aan het bad of telefonisch. Dus, op naar de medailles. We mogen niet vergeten dat onze club fanatieke trimzwemmers heeft die ook dit jaar weer van de partij zijn. Zij zijn ons voorbeeld. Zwemmen is gezond en dat laten zij heel goed zien. Misschien komt er een vervolg op de uitdaging van vorig jaar toen een aantal ‘ouderen’ hun C-diploma hebben gehaald. Bij deze heet ik iedereen welkom, om op ieders eigen manier te in- of ontspannen in het zwembad. Gerard Brussaard, Voorzitter.
Contact met lesgevers Het zwemseizoen is nu ruim een maand aan de gang en de zwemmers en lesgevers zijn weer in hun ritme gekomen. Natuurlijk is iedereen nieuwsgierig naar de vorderingen van zijn of haar kind en zou daarover willen overleggen met de lesgever. Helaas hebben de meeste lesgevers voorafgaand aan de les en tussen de lesuren door geen tijd om met de ouders te spreken. Ouders kunnen op de volgende manieren toch in contact komen met de lesgever van hun kind: •
•
•
Via de contactpersonen: Op dinsdagavond na de les en op donderdag avond vanaf 18.45 u. nemen contactpersonen uw vragen in en spelen deze door naar de lesgever van uw kind. Via telefoon of mail zullen zij contact met u opnemen Laat dan wel uw contact-gegevens bij hen achter. Kijklessen: Het aantal kijklessen is dit zwemseizoen flink toegenomen. Kom vooral op deze lessen kijken hoe uw kind vooruit gaat met het zwemmen! De data staan op de jaaragenda. E-mail: Door een mailtje te sturen naar
[email protected] komt uw vraag bij de juiste persoon terecht en wordt er zo spoedig mogelijk contact met u opgenomen.
Wij hopen op deze manier de communicatie binnen de vereniging met ouders en leden te verbeteren. Heeft u andere tips of suggesties, laat ze ons weten via
[email protected]. Namens het kader, Karien Zuidam
Will je meedoen of ons sponsoren, neem dan voor 27 oktober contact op met Karien Zuidam (
[email protected] of
[email protected]) en geef aan: • • • •
In het weekend van 10 en 11 november organiseert Zwembad De Heerenduinen samen met het Inloophuis Kennemerland een 24uurs zwemmarathon. De opbrengst komt geheel ten goede aan het Inloophuis Kennemerland. Natuurlijk gaat WVIJ deze sportieve uitdaging voor het goede doel niet uit de weg. Wij zoeken dus deelnemers en sponsoren. Wie kan er deelnemen? Iedereen kan deelnemen. Een team bestaat uit minimaal 10 personen, maar hoe meer personen in een team hoe makkelijker het is om elkaar af te lossen. De teamleden zwemmen afwisselend gedurende 24 uur van het evenement. Je zwemt dus niet 24 uur per persoon. Iedereen mag zelf bepalen hoe lang je zwemt en in welke vorm. een kwartier te ander. Ook kun je een uur lang een per persoon of je
Met andere woorden: het maakt niet uit hoe er gezwommen wordt, als er maar gezwommen wordt!! Sponsoring! Om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor het Inloophuis zoeken we natuurlijk sponsoren. U kunt ons sponsoren per afgelegde baan, afstand of voor een vast bedrag. De deelnemers zelf sponsoren ook; het inschrijfgeld à € 5 p.p. komt ook ten goede aan het Inloophuis.
Wanneer je kunt en wilt zwemmen (bijv. Zaterdag 13-16u en zondag 6-10 u) In welke vorm je wilt zwemmen (bijv. blokken van 15 min of estafette 5x100 meter of 1 uur achterelkaar zwemmen) Met wie je gaat zwemmen in geval van estafette ploegen. Hoe en hoeveel je wilt sponsoren in geval van sponsoring.
Op dit moment zijn er drie teams ingeschreven en de marathon gaat door bij vijf teams. Zegt het dus voort en doe mee! De bijdrage in contanten in leveren bij het kader van WVIJ (mensen met de rode shirtjes!) Karien Zuidam
Ego en topprestaties Waar hangen topprestaties vanaf? Talent? Aanwaaien? Aanleg? Training? Of alles tegelijk? Volgens bondscoach Jacco Verhaeren is het niet aan één factor op te hangen. “Topatleten zijn complete mensen. Stabiel, technisch begaafd, fysiek sterk. Je moet aan al die voorwaarden voldoen om op hoog niveau te kunnen winnen.” Hij zegt ook: “het is prachtig om mee te werken om mensen hun droom waar te laten maken. Daar ben je trainer voor geworden”. Deze citaten geven de kern van het trainerschap weer: •
Deelnemers gezocht
Zo kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om zwemmen en dan afgelost te worden door een met een groepje van bijvoorbeeld 5 mensen estafette zwemmen van bijvoorbeeld 4 banen kunt per persoon een uur achtereen zwemmen.
Enthousiast geworden?
•
•
•
De zwemmer/ster moet allereerst een droom (doelstelling) hebben, anders ben je aan het trainen voor iets vaags en wellicht voor een ander. De zwemmer/ster moet goed in zijn of haar vel zitten. Hier is begeleiding vanuit de buitenwereld en vanaf de kant van het zwembad cruciaal. Een goede fysieke gesteldheid en gezondheid zijn eveneens belangrijk. Wederom is hier de begeleiding belangrijk. Denk hierbij aan rust en voeding. De trainer/ster moet zijn of haar “EGO” opzij kunnen zetten en dus altijd handelen en denken in het belang van zijn of haar pupil.
In dit vierde punt zit een gigantische adder onder het gras. De EGO-adder. Denk nu niet dat dit alleen geldt richting zwemmer of zwemster. Want als deze merkt dat het in de begeleiding zelf, en dat loopt door tot in het bestuur, ook niet snor zit, zal dat absoluut doorwerken naar de zwemmer of zwemster. Zij merken dat, twijfel daar maar niet aan. Dus rust in de tent geeft ook rust in het water. Piet Wullaert, trainer (en al heel lang!!)
Ik zit op les Hoe heet je? Katja Hoe oud ben je? 5 jaar. Voor welk diploma zwem je nu? Ik zwem voor diploma A In welk badje zwem je nu? Ik zwem in badje 3. Wie is je zwem juf/meester? Ik weet haar naam niet meer. Wat vindt je het leukste aan zwemmen? Een handstand maken. Waarom zit je op zwemles? Omdat ik het moet leren. En wat vindt je niet leuk aan zwemmen? Drijven vind ik heel erg stom.
Uit de krant Uitstekende start wedstrijdseizoen Het seizoen voor de wedstrijdzwemmers is krap begonnen en de eerste successen zijn al binnen. In tegenstelling tot vorig jaar met maar één ploeg, waren we nu met vier ploegen naar de internationale estafette wedstrijden in Haarlem. Hier hebben de 9-10 jarigen zich kranig gehouden tegen de hogere categorie zwemmers van 12-13 jarigen en daarmee veel ervaring opgedaan. De ‘oudere’ meiden en jongens hebben ons visite kaartje afgegeven voor het komend seizoen. Zwemmend in de categorie 16 jaar en ouder hebben de heren van 15 jaar al hun afstanden in winst omgezet. Ook bij de meiden weet nu iedereen dat W.V.IJ. dit seizoen weer van zich zal laten horen! Een zestal zwemmers waren ingegaan op de uitnodiging van de ‘Vrije Zwemmers Merksem’ en naar Antwerpen vertrokken om deel te nemen aan het Open Provinciaal Kampioenschap. Daar ook prima resultaten geboekt en zijn veel medailles mee naar huis genomen. En de ouderen hebben hun jaarlijkse NCS-Masterwedstrijd in Haarlem achter de rug. In het kader van het 80-jarig bestaan van de Watervrienden Haarlem hadden zij de eer deze editie te mogen organiseren. Met 21 gouden, 6 zilveren en 4 bronzen medailles dragen onze dames en heren ook duidelijk hun steentje bij. Naast persoonlijk gezwommen bondsrecords zijn er twee bondsrecords in de estafette 4x50m wissel en 4x50m vrij. De uitslag van deze en komende wedstrijden staan op de website: www.watervriendenijmuiden.nl, Gerard Brussaard, Voorzitter.
Vraag het de Trainer Waarom gaat het fout? De druk om tijdens een belangrijke wedstrijd te presteren is soms best groot. Op de wedstrijddag ben je vol goede moed. De voorbereidende trainingen waren goed, dus wat kan er fout gaan? Tijdens het inzwemmen slaan de twijfels toe bij coach en ouders. De zwemmer gedraagt zich heel anders dan tijdens een gemiddelde wedstrijd of training. Hij kijkt ietwat glazig om zich heen. Werkt plichtsmatig het inzwemprogramma af. Het inzwemmen wordt afgerond met een aantal 25 m sprints. De tijden vallen tegen. De coach vertelt het toch aan de zwemmer. De zwemmer kijkt sip. Een half uur voor de race begint hij met z’n warming up. Tijdens de oefeningen ziet hij z’n tegenstanders aan het werk. Zij lijken een leuke tijd te hebben, ze maken grapjes en zijn verder volkomen op hun gemak. Vlak voor de race wordt hij toegesproken door z’n coach. Deze benadrukt nog even het belang van deze wedstrijd. Hij moet hard zwemmen. Het mag niet fout gaan…. Met een gevoel van misselijkheid betreedt de zwemmer de voorstart ruimte. Hij is veel te vroeg in de ruimte aanwezig. Hij gaat stilletjes zitten en denkt aan zijn race. Toen hij z’n limiet zwom 6 weken geleden ging het inzwemmen een seconde sneller. Achter het startblok nemen de zenuwen toe. Het touwtje van zijn zwembroek zit niet goed, daar moet nog een extra knoop in. Verrek, die startblokken zijn veel hoger dan in ons zwembad. Ik hoop maar dat de startduik goed gaat en dat m’n brilletje blijft zitten. Ik ben vergeten om tijdens het inzwemmen een paar starts te doen. De startduik gaat niet zoals gebruikelijk. Hij gaat wat traag weg. Hij doet ontzettend zijn best. Gaat als een dwaas
van start. Na het eerste keerpunt beginnen zijn tegenstanders hem in te halen. Na het tweede keerpunt ligt hij derde, de techniek verzwakt, het lichaam ligt minder gestroomlijnd dan tijdens de eerste baan. Na het laatste keerpunt lijkt de moraal gebroken. Hij komt als laatste aan , bijna 3 seconden boven z’n inschrijftijd. De coach uit z’n teleurstelling dat al na de eerste 25 m hij de race had verloren. De zwemmer hoort het gelaten aan. Even later gaan ze naar huis. Een dag om snel te vergeten… Waarom gaat het goed? Een ander verhaal Aan het begin van het seizoen hebben de coach en de zwemmer een gesprek. De coach vraagt wat z’n doelen zijn. De zwemmer antwoordt dat hij op de 100m en de 200m vrijeslag wil deelnemen in maart aan de NCS bondzwemkampioenschappen. Vervolgens gaan de coach en de zwemmer op een rijtje zetten wat er allemaal moet gebeuren om dit doel een kans van slagen te geven. Samen komen ze tot de conclusie dat een aantal technische aspecten van de borstcrawl een verbetering behoeft. De zwemmer moet daarnaast ook leniger worden om de juiste techniek te kunnen uitvoeren. Start en keerpunt zijn ook ook voor grote verbetering vatbaar. De zwemmer gaat gemotiveerd aan de slag. Hij werkt met grote discipline aan zijn techniek, conditie en aan de start en keerpunt. Zonder al teveel moeite haalt hij de limieten voor de BZK. Nu de limieten behaald zijn zou het volgens de trainer een goed idee zijn om nogmaals de doelstelling bij te stellen. Ze spreken af om niet deelname aan de BZK als doel te stellen maar om tijdens de BZK persoonlijke record te zwemmen en met open vizier de wedstrijd met zijn tegenstanders aan te gaan. Tijdens de trainingen voorafgaand aan de BZK krijgt de zwemmer opdracht om zijn races af te toe in zijn gedachte te zwemmen. En wel met een positieve afloop… Op de wedstrijddag is de zwemmer al vroeg in het zwembad. Hij kijkt goed om zich heen, controleert de startblokken en de muren voor de keerpunten zodat hij bij zijn race niet voor verrassingen komt te staan. De coach en de zwemmer hebben het programma al een aantal keer goed doorgesproken. Zo zijn er geen misverstanden. Het inzwemprogramma wordt afgewerkt zoals normaal. Een rustig programma met enkele korte snelheidswisselingen en veel aandacht voor techniek aspecten. Zonder angst loopt de zwemmer naar de voorstart ruimte. Achter het startblok bekruipt de zwemmer even een angstig gevoel. Plots realiseert hij dat z’n gedachten aan het afdwalen waren. Dat is niet goed. Hij richt zich zijn gedachten op de race. Het ingestudeerde sleutelwoord voor de aanvang van de race is ‘ VLOEIEND’ . Hij wil nog wel eens te hard van start gaan. Met het sleutelwoord voor in zijn gedachten moet dat voorkomen worden. De race gaat uitstekend. De start is goed, de eerste baan gaat soepel en zonder verlies van al te veel energie. Na het eerste keerpunt komt de versnelling. Hij richt zich op de techniek. Hij blijft de techniek controleren. In de tweede helft komt het sleutelwoord ‘BENEN’ in zijn gedachten. Nu proberen extra snelheid te maken door de beenslag nog meer te gebruiken. Het lukt!! Hij blijft geconcentreerd op z’n eigen functioneren. Volgens afspraak haalt hij de laatste 5 meter geen adem meer en tikt aan. Een persoonlijk record met maar liefst 1.5 seconde verbetering. Zijn coach feliciteert hem. Uiteindelijk, na alle series, wordt de zwemmer vierde. Een prachtige prestatie voor zijn eerste BZK deelname. Ze zijn beide dik tevreden, een dag om nooit te vergeten…. Uit: Wedstrijdvoorbereiding, KNZB, A. Cats
Masterzwemcompetitie In samenwerking met de Watervrienden Almere (Wiebe Gouwens) hebben wij een Master zwemcompetitie opgezet. Dit betekent dat naast de reeds bestaande wedstrijden (NCS Masters in oktober en Deurne eind maart) er nog twee of drie Master wedstrijden worden georganiseerd. Een welkome aanvulling op het programma voor de Masters, want zoveel wedstrijden specifiek voor Masters, zijn er niet. De eerste wedstrijd zal plaatsvinden in Almere op 2 december a.s. Voorts zal er een wedstrijd worden georganiseerd door Den Haag en een door IJmuiden. De Masterwedstrijd eind maart in Deurne blijft ook gewoon op de agenda staan, maar maakt geen deel uit van de competitie. In deze Mastercompetitie worden alle afstanden gezwommen, echter geen estafettes en in beginsel ook geen 25 meters. Als er vraag komt naar 25 meter nummers, dan kunnen deze nog worden toegevoegd, zodat het programma dan van de 28 naar de 32 nummers zal gaan. Nu staan dus voorlopig alle 50, 100 en 200 meter nummers op het programma. Het is de bedoeling, dat elke zwemmer individueel om de eer gaat zwemmen. We gaan per wedstrijd en afstand punten toekennen en hiervan alle drie de wedstrijden een klassement van opmaken. Verder worden alle wedstrijden bij de NCS aangemeld en gelden alle gezwommen tijden dus als officiële tijden. We gaan dus proberen of deze wedstrijden aanslaan en voor de toekomst een vast onderdeel op de Master agenda kunnen worden. Wiebe Gouwens en Peter Linsen
Verslag NCS Masters 2012 Op zondag 7 oktober werden dit keer de NCS Masters in Haarlem gehouden. Het was bijna een thuiswedstrijd. 9 Heren en 3 Dames masters stonden om half drie in het warme bad klaar om het beste te geven wat zij in zich hadden. Ze moesten het opnemen tegen nog 12 andere teams. Het was af en toe een spannende ontknoping welke plaats er gehaald werd. Sander Kossen, Johan Mol en Gerard Brussaard beten in programma 3 de spits af met de 50m rugslag. Elke master zwemmer heeft zo’n 4 tot 6 keer gezwommen. Na 33 programma’s hadden we 21 x goud, 6 x zilver en 4 x brons verzameld. Goed voor een vierde plaats in het medaille klassement. Bovendien zijn de door IJmuiden nog 5 masterbondsrecords gezwommen. Ingrid Bogaard op de 100 m vlinderslag, Leo Schaap op de 200m schoolslag, Rene Jansen op de 100m wisselslag en het heren estafette team bestaande uit Rene Janssen, Leo v Overmeeren, Ron Blok en Gerard Brussaard hebben op de 4 x 50m Wisselslag en op de 4 x 50 m vrijeslag een masterbondsrecord gezwommen. Allen proficiat voor de medaille winnaars en masterbondsrecordhouders. De uitslagen staan op de NCS site: http://www.ncscwz.nl/uitslagen/20121007NCSMastersHaarlemuitslag.pdf De eerstvolgende masterswedstrijd is op zondag 2 december in Almere. Noteer deze alvast maar in je master agenda. Ron Blok, trainer.
Wedstrijdverslagen We zijn dit seizoen weer van start gegaan, met de estafette wedstrijd in Haarlem. In tegenstelling tot vorig jaar – toen hadden we maar één team – konden we nu met vier ploegen deelnemen. Door toevoegen van A/B zwemmers, konden we uitkomen in de categorie C/D, met de heren Vincent, Mathijs en Sander Mol en Sander Linsen. Deze heren hebben natuurlijk allemaal hun best gedaan, maar tegen veelal oudere zwemmers konden geen topprestaties worden genoteerd, wat logisch is. Wel succesvol waren de andere mannen, Lars Bottelier, Ben Zentveldt, Jeffrey Camphens en Rik Hofland. Elke afstand werd in een klinkende overwinning omgezet. De dames in de C/D hebben ook veel mooie resultaten geboekt. De tweede plaatsen waren wel de eerste plaatsen van de Nederlandse deelnemers. De dames Naomi Schotvanger, Tessa en Denise Bakker en Ilse en Rianne van Kaam hebben dus hun visite kaartje afgegeven voor komend seizoen. Het veld werd compleet gemaakt door de dames Karien Zuidam, Andrea v.d. Zwet, Diandra Zentveldt en Melissa Brussaard. De uitslag van deze wedstrijd staat op de website. Een zestal zwemmers is afgereisd naar Antwerpen, alwaar deel werd genomen aan de Open Provinciale Kampioenschappen. Lars Bottelier zwom hier een bondsrecord, welke echter niet erkend wordt door de NCS, omdat wij de wedstrijd niet hebben aangemeld bij de bond. Dit kon ook niet, omdat de tijd tussen deelname en inschrijven te kort was. Toch hebben Lars Bottelier, Ben Zentveldt, Erwin Zuijdervelt, Hans van Vastenhoven, Melissa Brussaard en Felina Leisenheimer prima resultaten geboekt en veel eremetaal mee naar huis genomen. Petje af voor Felina; zij heeft 2x 200 meter en 2x 100 meter foutloos afgelegd en nog een P.R. gezwommen ook! Prima! De Masters hebben hun jaarlijkse NCS Masterwedstrijd weer achter de rug. Op dit moment heb ik nog geen uitslag bij de hand, maar kan ik wel alvast verklappen, dat er door de onzen weer bondsrecords zijn gezwommen. Uiteraard lees je dit binnenkort op de website en zal ik in de volgende Spetterpost hierop nog even terugkomen. Op de agenda staan weer diverse wedstrijden gepland (zie website). Op zondag 14 oktober is er een limietwedstrijd in Almere, alwaar er op dit moment al 15 inschrijvers zijn. Op zondag 4 november is er de jeugdwedstrijd in Lisse, voor zwemmers tot en met 13 jaar. Deze uitnodiging hebben jullie inmiddels ontvangen. Op zondag 11 november is de eerste LZK in Apeldoorn (Vaassen). Wij gaan hier gezamenlijk met Lisse naar toe, in één bus van 80 personen. Op zondag 2 december is er een Masterwedstrijd in Almere, de eerste voor de nieuw op te starten Master competitie. Op zondag 9 december is er de NCS 100 meter wedstrijd in Eindhoven. Op zaterdag(avond) 15 december is er een limietwedstrijd in Lisse. Peter Linsen, wedstrijdsecretariaat.
Geboren
Er zijn nog een heel aantal andere natuurlijke antibiotica, die zowel preventief als therapeutisch toegepast kunnen worden: knoflook, kurkuma, probiotica, colloïdaal zilver, colostrum, lactoferrine, transferfactoren, gember, tea tree olie, oregano olie, groene thee extract, … Je kan ook essentiële oliën in de ziekenhuiskamer verstuiven: tea tree, grove den, sandelhout, eucalyptus, tijm, rozemarijn, … Piet Wullaert, Natuurgeneeskundig therapeut
Bron: PlaceboNocebo
Op 30 augustus om 12.25 is Mariska Michel bevallen van een gezonde zoon Guus. Na de geboorte moest Guus een tijdje in het ziekenhuis blijven, maar gelukkig is hij inmiddels gezond en wel thuis. Mariska geeft les en is daarnaast enthousiast wedstrijdzwemster. Namens de vereniging gefeliciteerd en veel geluk met jullie zoon en broertje!
Trainingskamp In het weekend van 27 en 28 oktober gaat de wedstrijdploeg weer op trainingskamp!!!! De organisatie gaat de ploeg wederom op een sportieve en vooral leuke manier aanpakken om ze helemaal klaar te stomen voor het komende seizoen. Dit jaar hebben we gekozen voor het thema Halloween. Naast het zwemmen zullen we natuurlijk ook andere activiteiten doen, dus je mag het zeker niet missen! In de volgende clubkrant kunnen jullie een uitgebreid verslag verwachten.
Gezondheid enzo: Vitaminen Door het veelvuldige gebruik van antibiotica en desinfecterende producten zijn de zogenaamde superbacteriën een levensbedreigend probleem geworden in ziekenhuizen, met MRSA als een van de bekendste. Enkele jaren geleden ontdekten wetenschappers dat vitamine D en B3 kunnen helpen bij het bestrijden van deze infecties. Vitamine D activeert specifieke genen, die allerlei soorten bacteriële en virale infecties helpen bestrijden. Vitamine B3 verhoogt de activiteit van een bepaald gen. Mensen bij wie dit gen niet goed werkt, hebben een verzwakt immuunsysteem en zijn veel vatbaarder voor MRSA-infectie. Door het toedienen van vitamine B3 wordt Staphylococcus aureus tot 1.000 keer efficiënter gedood door het verzwakte immuunsysteem. Bij muizen die vitamine B3 krijgen vóór besmetting met Staphylococcus aureus, vindt men 100 keer minder van de bacterie in de milt en de nieren dan bij muizen die geen B3 kregen. Wanneer je een ziekenhuisopname, zoals een operatie of een bevalling, gepland hebt, is het een goed idee om preventief extra vitamine D en B3 te nemen. Als je onverwacht in het ziekenhuis belandt, kan je met hoge doses van deze vitaminen nog altijd voor bescherming zorgen.
Belangrijke telefoonnummers
[email protected] en blijf op de hoogte van alle gebeurtenissen binnen onze vereniging.
Verjaardagskalender
Bestuur Watervrienden IJmuiden Functie Naam & contactinformatie Voorzitter
Dhr. G. Brussaard (GB)
1-10
Oktober Duncan Karemaker
1-11
November Gerard Brussaard
2-10
Simone Klooster
1-11
Daisy Laadstra
2-10
Secil Kat
3-11
Almira Dijkhuis
4-10
Sebastiaan Bruggen
3-11
Jelle Urk
(0255) 521 995 Mw. K. Zuidam (KZ)
4-10
Max Slepikas
3-11
Gabi Cyris
6-10
A.M. Schagen
4-11
Rakshata Kiewiet
(06) 1264 6567 Dhr. P. Linsen (PL)
8-10
Chiara Gerritsen
4-11
Farhad Mohamedi
11-10
Giorgio-Salvatore Steltenpohl
4-11
Jeffrey Camphens
12-10
Jeroen Bok
5-11
Kees Kuiper
14-10
Joost Lastdrager
8-11
Nick Oortwijn
17-10
Sander Kossen
8-11
Kim Boot
17-10
Reinier Huijboom
9-11
Ton Tieman
21-10
Daantje Meegen
14-11
Lola Deudekom
25-10
Sanne Zwitser
18-11
Bart Waard
28-10
Melissa Brussaard
20-11
Katja Heyselaar
28-10
Christian Geus
21-11
Chinguun Danshig
22-11
Riley Hijstek
24-11
Joost Bijker
24-11
Mitch Wilderom
24-11
Tamara Vermie
25-11
Sem Clots
27-11
Piet Wullaert
Elementair zwemmen
28-11
Jasmijn Johanna Bruggen
Recreatiebad
Elementair zwemmen
29-11
Jeroen Visser
Wedstrijdbad
Elementair A+ B+ C
[email protected]
(0255) 525 005 Dhr. P. Linsen (PL)
Secretaris
[email protected]
Penningmeester/ Ledenadministratie Coördinator; voorzitster kader Leszwemmen (A,B,C) Coördinator wedstrijdzwemmen Voorzitter Activiteiten Commissie (AC & bestuurslid) Algemeen lid/ Coördinator Zwem ABC Algemeen lid en official
(06) 46 732 207 Dhr. L. Jonker (LJ)
[email protected]
[email protected]
[email protected] (06) 46 732 207 Dhr. S. Dekker (SD)
[email protected] (06) 49 636 696 Mw. I. Jonker-Buist (IJ)
[email protected] (0255) 521 995 Dhr. T. Tieman (TT)
[email protected] (06) 5353 4410
De website en e-mail van Watervrienden IJmuiden: Website: www.watervrendenijmuiden.nl e-mail:
[email protected] Redactie spetterpost:
[email protected] De trainings- en lesuren van Watervrienden IJmuiden: Dinsdag 18:00 – 19:00 Doelgroepenbad Wedstrijdbad
Elementair zwemmen Wedstrijdploeg
Donderdag 18:00 – 18:45 Doelgroepenbad
18:45 – 19:30 Doelgroepenbad Recreatiebad
Elementair zwemmen Elementair zwemmen
En hebben wij iemand vergeten laat het ons dan weten!
[email protected]
Wedstrijdbad (baan 4-5-6) Wedstrijdploeg Wedstrijdbad (baan 3)
Wedstrijdploeg A/B
Wedstrijdbad (baan 2)
Brevet I + II (Gevorderden) Brevet I + II
Wedstrijdbad (baan 1) 19:30 – 20:15 Wedstrijdbad Doelgroepenbad 20:15 – 21:00 Doelgroepenbad Wedstrijdbad Wij zijn op zoek naar jouw e-mail adres!
Wedstrijdploeg Opleidingsuur kader Recreantenzwemmen Recreatie- & Trimzwemmen
Mocht er informatie binnenkomen die een ieder binnen onze vereniging aangaat dan kunnen we deze snel, via de mail, verspreiden. Dus; Heb jij je e-mail adres al achtergelaten? Zo niet, stuur dan s.v.p. een mailtje naar;
Adreswijzigingen Adreswijziging Als men verhuist is het gebruikelijk om een adreswijziging te sturen, naar alle instanties, waarmee contact gehouden dient te worden. Het wijzigen van e-mailadres, telefoon- of mobielnummer is niet anders en dient dan ook doorgegeven te worden. Bij deze dus het verzoek om de juiste gegevens naar de ledenadministratie te sturen, zodat alles goed loopt en er geen e-mails naar niet meer gebruikte, maar nog wel geldige e-mailadressen worden gestuurd, of wij iemand proberen te bellen, die inmiddels een ander (mobiel) telefoonnummer heeft. Leen Jonker, ledenadministratie
[email protected]
Activiteitenagenda Dinsdag Donderdag Dinsdag Donderdag
16 Oktober 18 Oktober 23 Oktober 25 Oktober
Weekend Weekend Dinsdag Donderdag
27/28 oktober 10/11 november 27 november 29 november
Dinsdag
18 December
Donderdag
20 December
Kijkles voor ouders doelgroepen bad Kijkles tot 19:30 uur voor alle ouders Gekleed zwemmen doelgroepenbad (T-shirt) Gekleed zwemmen doelgroepen- en recreatiebad (T-shirt) ABC diepe bad A-korte broek + T-shirt, B-lange broek + shirt met lange mouw, C-als B + regenjas Trainingskamp 24-uurs marathon bij voldoende deelnemers. Zie informatie in deze krant! Kijkles voor ouders doelgroepen bad Sinterklaas tot 19:30 uur ** Ook voor kinderen & familie van de dinsdag. ** Familie mag komen kijken op tribune of bij doelgroepenbad. Laatste les: Familie zwemmen voor doelgroepenbad Ouders, Grootouders, Broertjes, Zusjes, Vriendjes en Vriendinnetjes mogen mee zwemmen Laatste les: Familie zwemmen van 18:00 tot 19:30 uur Ouders, Grootouders, Broertjes, Zusjes, Vriendjes en Vriendinnetjes mogen mee zwemmen KERSTVAKANTIE
Na de kerstvakantie start Watervrienden IJmuiden in 2013 weer op Dinsdag 8 Januari en Donderdag 10 Januari
Dinsdag Donderdag Donderdag
8 Januari 10 Januari 24 Januari
Donderdag Donderdag
31 Januari 7 Februari
Kijkles voor ouders doelgroepen bad Kijkles tot 19:30 uur voor alle ouders Beoordeling kandidaten diplomawemmen. Gekleed zwemmen voor A, B, C (doelgroepenbad en recreatiebad mag ook) A-korte broek + T-shirt, B-lange broek + shirt met lange mouw, C-als B + regenjas Uitdelen briefjes. Inleveren briefjes en betalen diploma zwemmen DIPLOMAZWEMMEN Voor de anderen is er tot 19:30 uur geen zwemmen
Wedstrijdagenda Zondag
4 november Jeugdwedstrijd in Lisse t/m 13 jaar
Zondag
11 november L.Z.K. 1 in Apeldoorn, samen met Lisse in één bus van 80 personen.
Zondag
2 december Master competitie in Almere
Zondag Zaterdag
9 december NCS 100 meter wedstrijd, Eindhoven 15 december ’s Avonds Limiet wedstrijd in Lisse
Zondag
27 januari L.Z.K. 2 in Geleen
Zondag
3 februari NCS Sprint wedstrijd, locatie n.n.b.
Zondag
10 maart B.Z.K. 1 in Tilburg
Zondag
17 maart B.Z.K. 2 in Almere
Zondag
31 maart Internationale wedstrijd in Almere (1e paasdag)
Zondag Zondag
21 april L.Z.K. 3 in Almere 6 oktober N.C.S. Masters in Apeldoorn
Wist jij dat je dit clubblad, en alle voorgaande, OOK kunt lezen en/of downloaden van onze website; www.watervriendenijmuiden.nl? Verder vind je nog heel veel meer informatie over de Watervrienden IJmuiden op onze website
