Website; www.watervriendenijmuiden.nl Jaargang 04; Uitgave 02; december 2012
Van de redactie Beste Zwemvrienden,
Column van de Voorzitter Beste zwemmers,
Een volle clubkrant deze laatste maand van het jaar met veel verslagen van wedstrijden, afzwemmen, de 24-uurs zwemmarathon, het trainingskamp en natuurlijk de familieestafette. Verder is Watervrienden IJmuiden alweer enige tijd actief op Facebook. Word nu ook vrienden met ons en blijf op de hoogte van het laatste nieuws en bekijk de nieuwste foto’s. De feestmaand december is weer aangebroken, maar in plaats van festiviteiten, werd onze club begin december opgeschrikt door het overlijden van Laura Brussaard, dochter van Anita en Gerard Brussaard en zusje van Melissa. Laura werd slechts 17 jaar. We wensen de familie Brussaard veel sterkte toe bij het verwerken van dit verlies. Gerard’s mederedactieleden Laura van der Ham, Denise Bakker & Rianne van Kaam
Overleden
Het zal voor vele geen nieuws meer zijn dat sinds 29 november j.l. bij ons thuis de klok enigszins stil staat. Heel bruut is onze Laura weggenomen in een strijd van maar 22 uur die ze niet kon winnen. Ze is overleden aan een longembolie. Hoe ze hier aan kwam is vooralsnog een raadsel. Nu is voor ons de strijd aangebroken om de leegte die zij nalaat te gaan begrijpen. Zelf merk ik dat dit erg moeilijk wordt, nu het besef doordringt dat ze er nooit meer zal zijn. Niet meer om te knuffelen, niet meer om te praten of te zeuren of om gewoon bij ons te zijn. Al die dingen die een 17 jarige doet. Geen studiepraat meer over ontwerpen en tekenen wat ze zo graag deed. Geen problemen met vriendjes . . . . . .Niets meer dan alleen herinneringen. Van heel veel watervrienden hebben wij steun mogen ontvangen in de dagen die er op volgde en dat heeft ons goed gedaan. Het zal in de toekomst niet altijd makkelijk zijn om te komen zwemmen en vrolijk te zijn. Maar met hulp van jullie gaan we er het beste van maken. In ieder geval wensen wij alle watervrienden en de families fijne feestdagen en een goed 2013. Gerard Brussaard, Voorzitter
Van de Penningmeester Feitjes betaling Contributie seizoen 2012-2013 247 facturen 38 opzeggingen voor 1e herinnering 3 opzeggingen na 1e herinnering 2 opzeggingen na betaling 41 betalingen in juni 91 betalingen in juli 33 betalingen in augustus 16 betalingen tot 13 september 22 nog openstaande facturen op 13 september 105 leden hebben gebruik gemaakt van de kortingsmogelijkheid, waarvan 1 onterecht. • 9 leden hebben de extra administratiekosten betaald. • 7 leden hebben te laat betaald en geen extra administratiekosten betaald. • • • • • • • • • •
Bij andere instanties gaat men bij het niet betalen van contributie of administratiekosten over tot aanmanen en inschakelen van een incassobureau. Hierdoor kan de rekening al snel met € 40,00 oplopen en voor je het weet betaal je het dubbele. Dit wil ik voor onze vereniging niet gaan doen, want we heten niet voor niets Watervrienden. En vrienden proberen er onderling uit te komen. Maar laat niet steeds het initiatief aan de penningmeester over en reageer op ontvangen berichten, betaal
in ieder geval de contributie voor aanvang van een nieuw seizoen of de gevraagde termijn en hou je aan de afgesproken spelregels.
bijgestaan door Joost Reijns (Olympisch zwemmer en vorig jaar door teelbalkanker getroffen).
Leen Jonker, Penningmeester
Na deze bijzondere opening mochten ook de andere ploegen zich in het water begeven en ging de marathon daarmee ook voor WVIJ van start. In ploegen van ongeveer 2 tot 5 personen per uur, wisselden enthousiaste zwemmers elkaar af voor ons team.
Ledenadministratie Ook dit jaar is het weer redelijk goed gegaan met het ledenaantal van de vereniging. Op dit moment hebben we 271 actieve leden, waarvan er 121 les hebben voor het A-, B- of Cdiploma. In 2012 hebben 94 leden opgezegd en zijn er 82 nieuwe leden ingeschreven. Onderverdeeld naar categorieën hebben we er 51 nieuwe leszwemmers, 10 brevetzwemmers, 8 wedstrijdzwemmers, 7 trim/recreatie zwemmers en 1 kaderlid bij. 5 zwemmers hebben in één en hetzelfde jaar ingeschreven en weer opgezegd.
Het team bestond uit 58 (!) zwemmers van zowel WVIJ- als niet WVIJ leden. Alle zwemmers moesten inschrijfgeld betalen en mochten sponsorgeld doneren wat allemaal ten goede kwam voor het Inloophuis. Met zo'n grote ploeg van zwemmers was het dan ook best spannend wat de opbrengst uiteindelijk was geworden. Zondagmiddag om 13 uur werd bekend gemaakt dat er in het weekend al 3400 euro was opgehaald, waar het geld van de sponsors per baantje nog bij moest komen. Het team van WVIJ had toen al ruim 1100 euro aan sponsorgeld verzameld. Inmiddels hebben we van het zwembadpersoon begrepen dat de grens van 5000 euro is overgeschreden. Een fantastische prestatie waar we met z'n allen super trots op mogen zijn!
Het les-, trim-, brevet- en wedstrijdzwemmen loopt gesmeerd, maar het recreatiezwemmen in het doelgroepenbad loopt helaas terug. Deze groep zwemmers, die alleen voor het uurtje gezellig bewegen komen, loopt de laatste jaren sterk terug en dat is op donderdagavond het laatste uur in het doelgroepenbad goed te zien. Er zijn avonden bij, dat daar maar 3 zwemmers zijn en dat is echt te weinig. Misschien ken jij nog een ouder iemand, die wat extra beweging en gezelligheid kan gebruiken. Breng hem/haar dan op de hoogte van de mogelijkheden bij Watervrienden IJmuiden. Iedereen die geïnteresseerd is mag gratis 1 of 2 keer mee zwemmen en daarna bepalen of hij/zij lid wordt van de club.
Én... niet geheel onbelangrijk voor ons als zwemploeg... WVIJ heeft de meeste baantjes gezwommen van de 8 teams die meededen!
Leen Jonker, penningmeester
Afzwemmen November
Een zeer geslaagde actie dus, waar WVIJ een volgende keer zeker weer aan mee zal doen! Jullie toch ook?!
Dit jaar is voor het eerst een extra afzwemmoment geweest voor zwemmers die de vorige keer het afzwemmen net hebben gemist of nu zo snel gingen dat ze alle vaardigheden al beheersten. Vanaf oktober zijn alle kinderen goed bekeken en in de gaten gehouden.
Karien Zuidam
Op donderdag 29 november heeft een groepje van 10 zwemmers afgezwommen. Bijgestaan door veel publiek, en ondanks een wat rommelig verlopen zwemprogramma, hebben alle kinderen hun diploma behaald.
Voor diverse activiteiten ten behoeve van de ABC-, brevet- en wedstrijdzwemmers zijn wij op zoek naar vervoer voor meerdere personen. Vanwege het budget hopen wij dat een of meerdere personen, wellicht een bedrijf, ons wil helpen om de activiteiten te kunnen blijven organiseren en het voor iedereen betaalbaar te houden.
WVIJ feliciteert Sebastiaan Vermie (Certificaat op weg naar A diploma), Jeroen Bok (B), Mitch Wilderom (B), Caitlin Cornelisse (B), Christina Remkes (B), Melvin Lakerveld (B), Dylano Hessen (C), Jamie Lynn Dijkhuizen (B+C), Mabel Kumru (C) en Rianne Arling (C) met het behalen van hun zwemdiploma en hoopt dat zij nog net zo enthousiast blijven zwemmen in een volgend groepje! Karien Zuidam, kader
Zwemmarathon groot succes In het weekend van 10 en 11 november heeft WVIJ meegedaan aan de 24-uurs zwemmarathon voor het goede doel: Het Inloophuis Kennemerland. Dit is een ontmoetingsplek voor (ex)kankerpatiënten en hun naasten. Zaterdag om 13.00 uur ging de marathon van start. Na een openingsspeech van Cor Speelman, manager van zwembad De Heerenduinen, mochten de zwemmers van het Inloophuis, verkleed in dierenoutfit, het spits afbijten. Zij werden
Groot vervoer gezocht
DUS heeft u of kent u iemand die hierover beschikt, neem dan alstublieft contact op met
[email protected]. Wij zijn ook telefonisch bereikbaar op 06 41025941. Alvast hartelijk bedankt! Simone Klooster, Activiteiten Commissie
Trainingskamp Op 27 oktober was het eindelijk weer tijd voor het trainingskamp. ‘s Morgens vertrokken wij in auto’s naar Zeist toe. Daar aangekomen gingen we gelijk trainen in het KNVB bad in Zeist. Het was best groot maar ook wel heel zout. Nadat we weer terug waren gelopen hadden we een leuk bordspel met allerlei gekke spelletjes. Na wat eten moesten we weer trainen het was wel zwaar allemaal maar wel heel leuk. Na de training kregen we lekkere macaroni.
‘s Avonds hebben we nog 2 spelletjes gedaan, waaronder een ballon spel en een super enge spooktocht. Later op de avond hebben we nog Melissa haar verjaardag gevierd. En een super enge film gekeken. Om een uur of 2 waren dan eindelijk alle lichten uit. De volgende ochtend hebben we een looptraining gevolgd met allerlei ren en spring oefeningen. Na het eten was er dan de laatste training. De auto’s stonden al gepakt. En rond een uur of 3 zijn we weer vertrokken richting IJmuiden. Het was een heel geslaagd weekend en we hebben al weer heel veel zin in volgend jaar. We willen graag de trainers bedanken en natuurlijk ook mijn activiteitenmaatjes. Denise Bakker
Ik vind het afzwemmen heel erg gaaf… Ik vind het heeeeeeeel erg spannend en andere kinderen ook! We hebben er super veel zin in!
Vraag het de Trainer Nieuwe baanindeling wedstrijdploeg Zoals jullie zelf ook wel gemerkt hebben is het dit zwemseizoen vaak erg druk in het bad. De banen liggen behoorlijk vol en de trainers moeten soms hum programma hierop aanpassen. De baanindeling is voor de wedstrijdploeg, d.w.z. de zwemmers die met de LZK wedstrijden meedoen is op dit moment niet handig. In baan 1 en 2 zwemmen de A/B/C-tjes. In baan 3 en 4 voornamelijk masters en in baan 5 en 6 de D/E/F zwemmers. De trainers die zich met de wedstrijdploeg bezig houden, Ron, Piet en Hans, vinden deze baan indeling niet optimaal voor de wedstrijdzwemploeg. We willen dat de wedstrijdzwemploeg naast elkaar traint zodat de overstap naar een volgende baan wat makkelijk gaat en dat er een compacte ploegsfeer ontstaat. Tevens kunnen de trainers tijdens de training overleg voeren over trainingprogramma's en elkaar helpen met trainingsvormen. Dit heeft als consequentie dat de "masters" die nu in de banen 3 en 4 zwemmen vanaf het nieuwe jaar in baan 5 en 6 gaan zwemmen. Baan 3 gaat naar baan 6 en baan 4 gaat naar baan 5. De wedstrijdzwemmers van baan 5 gaan naar baan 3 en die van baan 6 gaan naar baan 4. Wij hopen dat deze nieuwe baanindeling voor iedereen voldoende inspiratie geeft om lekker te kunnen trainen.
Trainingskamp 2013 staat alweer in de steigers Door alle reacties na het afgelopen trainingskamp, kregen we meteen zin in het volgende. Nieuwe plannen werden gesmeed in de hoop het nog voor de Kerst rond te krijgen. En het is gelukt! Nog voor het einde van het jaar is met de hulp van Mike van Loon en Anton Melentjev, een nieuwe accommodatie gereserveerd. Een beetje met trots kan ik verklappen dat we 26 en 27 oktober 2013 zullen verblijven in Veldhoven met als klap op de vuurpijl zwemmen in het Pieter van den Hoogenband zwembad. Nieuw zal zijn dat iedereen met een startnummer mee mag op kamp. Zet het dus vast in je agenda en mis het niet! Weet jij een een thema voor het kamp? Geef die dan door aan een van de AC leden in het bad of stuur een mailtje naar
[email protected]. Misschien doen we volgend kamp dan wel spelletjes gebaseerd op jouw thema! Kun je niet meer wachten tot volgend jaar, doe dan mee met een van de andere activiteiten! Tot in het zwembad. Namens de Activiteiten Commissie, Simone Klooster
Ik zit op brevetzwemmen Ik ben Priscilla Mossel en ik zwem voor mijn brevet 1. Ik ben 9 jaar oud en ik vind zwemmen geweldig. Ik ben zo blij dat ik mag afzwemmen! Ik vind dat eigenlijk dat iedereen moet zwemmen want dan pas weten ze hoe leuk zwemmen kan zijn. Mijn zwemjuf heet Siegrit.
Hulpmiddelen bij de training Bij sommige trainingsvormen is ondersteuning van hulpmiddelen zoals , zoomers, pull buoys en plankjes erg handig en nuttig. Voorheen zorgde de vereniging voor al deze hulpmiddelen. We merken dat we al deze spullen niet meer in de opbergkast kwijt kunnen, dat de trainers na de training de spullen die de zwemmers gebruikt hebben zelf moeten opruimen of het als een puinhoop in of voor de opbergkast gedumpt wordt. Daarom hebben we ons materiaal beleid aangepast. We gaan er van uit dat iedere zwemmer verantwoordelijk moet zijn voor zijn of haar spullen. We zien ook bij andere zwemverenigingen dat dit gebruikelijk is. Dit betekend dat de zwemmers vanaf het nieuwe jaar zelf voor een zwemplankje en pull buoy moet zorgen. Deze kan je in diverse sportzaken (Piet Huyg - Cronjestraat of Intersport-Breestraat) zelf aanschaffen of via de vereniging bestellen. Als we voldoende aanmeldingen hebben, 10 of meer, dan kunnen we ze in 1 keer bestellen bij Epsan. De kosten zijn dan €15.60 per set (plank + pull buoy). Voor de overgangsfase tot het einde van dit zwemseizoen hebben we nog een aantal hulpmidden zelf ter beschikking. Dit betekent wel dat de zwemmers de hulpmiddelen standaard in de zwemtas hebben zitten en meenemen naar het zwembad. Dolfijnbeenslag Wist je dat je bij alle vier de zwemslagen de dolfijnbeenslag 1 of meerdere keren gebruikt en dit je veel stuwing oplevert, vooral bij de startfase en na het keerpunt tijdens de onderwaterfase. Toch gebruiken de meeste zwemmers deze beenslag nog onvoldoende. Tijdens specifieke trainingen wordt het wel gedaan maar zodra we gewoon baantjes gaan zwemmen en zelfs tijdens wedstrijden vergeten ze de dolfijnbeenslag na start en keerpunt.
Wij als trainers zullen er komende trainingen meer aandacht aan geven. Maar dit betekent ook dat de zwemmers er zelf ook meer aandacht aan moeten geven tijdens de trainingen en blijven nadenken na elke start en keerpunt om een aantal slagen dolfijnslag benen uit te voeren. Hierop blijven trainen en blijven herhalen zodat het automatisme wordt en je hierdoor gegarandeerd een paar seconden van je PR afhaalt. Limiettijden voor Bondszwemkampioenschappen We zijn verheugd om te zien dat we nu al 12 zwemmers/sters hebben die een limiet of een vervangende tijd hebben om mee te kunne doen aan de bondszwemkampioenschappen (BZK) in maart 2013. We hebben nog nooit zo'n grote afvaardiging kunnen inschrijven. Hieruit mogen we concluderen dat het met het niveau van de wedstrijdploeg goed gaat. Bij de 4 x 100 m borstcrawl moeten de 4 snelste zwemmers van WVY heel dicht in de buurt kunne komen of zelf sneller kunnen zwemmen dan het bondsrecord. Dromen - durven - doen. Het zou toch mooi zijn als we de snelste ploeg hebben in 2013. Ik wil alle zwemmers/sters aanmoedingen om er dit seizoen vol voor te gaan zodat we met een grote en sterke WVY afvaardiging de BZK kunnen zwemmen. Deze zijn op zondag 10 en 17 maart in Almere. Als we met een grote ploeg kunnen blijven deelnemen aan de BZK willen we proberen om in 2014 de BZK wedstrijden naar IJmuiden te halen. Op 20 januari is er nog een limiet wedstrijd in Almere waar er nog een aantal limieten en vervangende tijden gezwommen kunnen worden. Ron Blok, Trainer
Sinterklaas
Laura van der Ham, redactie
Van het wedstrijdsecretariaat Allereerst moet mij even iets van het hart. Het is namelijk nog steeds bedroevend, hoe weinig respons er word gegeven op uitnodigingen voor zwemwedstrijden. Zo moeilijk kan het toch niet zijn? Als je een mail ontvangt voor een wedstrijd, neem dan bij het openen gelijk even de moeite, om een afbericht te sturen als je niet wilt zwemmen. Dan weet ik tenminste, dat je de mail hebt gehad en dat je niet gaat zwemmen. Heel duidelijk! En het kost je maar 1 minuut! Dan heb je natuurlijk ook de goedwillende zwemmers. Een gelukkig toch wel behoorlijk aantal zwemmers geeft altijd een bericht retour, waarvoor dank. Ook zijn het vaak dezelfde zwemmers, die graag inschrijven en meedoen met een wedstrijd. Prima! Daar doen we het voor. Dat ook de resultaten steeds beter worden, is dan ook bijna vanzelfsprekend. We hebben op 9 december deel genomen aan de NCS 100 meter wedstrijd in Eindhoven. Leo van Overmeeren haalde hier een NCS Master bondsrecord op de 100 meter vrije slag. Lars Bottelier haalde op al zijn afstanden de eerste plaats met steeds op plek twee Rick Hofland. Naomi Schotvanger was de snelste op de 100 meter schoolslag, op 1 seconde verwijderd van het NCS bondsrecord! De tijd, 1.27,8 is zelfs goed voor een limiettijd categorie E (16 en 17 jarigen) en valt al te noteren als vervangende tijd categorie F. Grote klasse, Naomi. Mathijs en Vincent Mol hebben ook veel toptijden gerealiseerd en eindigden veelal in de top 3. De overige deelnemers zwommen nagenoeg telkens een P.R. De uitslag en nieuwe P.R. lijst staan weer op de website. Houd de agenda in de gaten, want er zitten weer wedstrijden aan te komen, waaronder de tweede L.Z.K. in Geleen op 27 januari 2013. Ik wens jullie allemaal veel zwemplezier voor het nieuwe jaar en alvast fijne feestdagen. Peter Linsen, wedstrijdsecretariaat
De foto’s zijn inmiddels beschikbaar via: http://www.mijnalbum.nl/Diashow-7EYWIOLV
Familie-estafette Op 20 december vond de familie-estafette weer plaats. Met maar liefst 10 teams waren verschillende families weer goed vertegenwoordigd. In twee series van ieder een kwartier namen de families het tegen elkaar op. Van jong tot oud was vertegenwoordigd. Team zen-clan werd met 1650 meter eerste in de wedstrijd-familiezwemteams. Eerste in de familieteams werd team duik erin en zwemmen maar. Van beide teams een foto bijgevoegd.
Wedstrijdverslagen Jeugd slaat toe in Lisse Onze jongste zwemmers hebben zich op 4 november in Lisse van hun beste kant laten zien. Met een behoorlijke groep zwemmers werd deelgenomen aan de Jeugdwedstrijd; een wedstrijd voor zwemmers tot 13 jaar (A, B en C categorie). Er is door de onzen beslag gelegd op een zestal eerste plaatsen. Met name Miguel Klooster won al zijn afstanden. De overige drie overwinningen werden door Kim Boot,Vincent en Sander Mol behaald.
Naast deze successen waren er ook enkele tegenvallers, door diskwalificatie. Met name Joris Noordenbos is hiervan het slachtoffer geworden. Deze wedstrijd was met name geschikt, om hiervan te leren en het straks ‘voor het echie’ goed te doen. Hier vindt u de uitslag van deze wedstrijd: http://watervriendenijmuiden.nl/wp-content/uploads/2012/11/2012-1104-Jeugdwedstrijd-Lisse-uitslag.pdf
Goede resultaten tijdens 1e LZK wedstrijd op 11 november De Watervrienden IJmuiden hebben boven verwachting gepresteerd tijdens de eerste L.Z.K. wedstrijd dit seizoen. Deze traditioneel moeilijkste wedstrijd voor ons werd met een héél keurige derde plaats afgesloten, waar we in het verleden nogal eens op plek 5 eindigden. Ook werd er in deze wedstrijd een B.Z.K. limiet gezwommen door Ben Zentveldt, op de 200 meter rugslag. Tevens konden we een achttal reserve (vervangende) tijden noteren. Er werden maar liefst 26 P.R.’s gezwommen! De stand na LZK 1: 1. Almere 2 377 pnt. 2. Lisse 338 pnt. 3. IJmuiden 331 pnt. 4. Apeldoorn 314 pnt. 5. Geleen 284 pnt. 6. Zevenaar 266 pnt. De
uitslag
van
Onze schoolslag specialiste Naomi Schotvanger heeft wederom bewezen, dat het Pieter van den Hoogenband zwemstadion haar terrein is. Met haar tijd (1.27.80) bleef zij niet alleen al haar mede C-zwemmers voor, maar ook alle D zwemmers. Haar tijd is zelfs goed voor de limiettijd voor categorie E (16 en 17 jarigen) en een vervangende tijd voor de oudste categorie (F). De overige deelnemers hebben veelal een P.R. gezwommen en al met al is het weer een geslaagde wedstrijd geworden voor W.V.IJ. De complete uitslag vind u via onderstaande link: http://watervriendenijmuiden.nl/wp-content/uploads/2012/12/2012-1209-Uitslag100meterwedstrijd9december2012.pdf
Diverse limieten en bondsrecords in Lisse Tijdens de limietwedstrijd in Lisse, 16-12-2012, zijn door diverse zwemmers limieten behaald voor de B.Z.K. volgend jaar. Ook realiseerde Lars Bottelier een Bondsrecord op de 200 meter vrije slag. Voor de uitslag klikt u op onderstaande link: http://watervriendenijmuiden.nl/wp-content/uploads/2012/12/2012-1216_uitslag_limiet_lisse.pdf
Peter Linsen, Wedstrijdsecretariaat
Kerstwens
de
wedstrijd
vind
u
hier:
http://watervriendenijmuiden.nl/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-11LZK-1-Apeldoorn-uitslag.pdf
Successen tijdens NCS 100 meter wedstrijden
Bestuur & kader van de WVIJ wensen iedereen hele fijne dagen en een fantastisch, spetterend 2013 toe. Tot in het nieuwe jaar!
Grote Clubactie
Op 9 december j.l. hebben diverse W.V.IJ. zwemmers deel genomen aan de NCS 100 meter wedstrijd. Deze wedstrijd werd gezwommen in een 50 meter bad, met dus maar 1 keerpunt. Leo van Overmeeren boekte een persoonlijk succes, door zijn 100 meter vrije slag als snelste ooit in zijn leeftijdcategorie af te leggen en dus een Master Bondsrecord achter zijn naam mag noteren. Daarnaast hebben Lars Bottelier en Rick Hofland al hun afstanden omgezet in een eerste (voor Lars) en een tweede (voor Rick) plaats.
Ook dit jaar gingen we in september weer van start met de Grote Clubactie. Een goed initiatie omdat we met het geld dat voor de WVY wordt opgehaald, bijvoorbeeld kunnen zorgen voor materiaal tijdens de zwemlessen en trainingen, leuke activiteiten en een trainingskamp voor de wedstrijdzwemmers. Na een geweldig resultaat en groot enthousiasme van het vorige jaar mochten nu ook de kinderen van de A, B en C ploeg hun steentje bijdragen. Onder de indruk van de Nintendo 3DS die gewonnen kon worden, gingen velen direct aan de slag. Hoewel dit voor ouders vaak betekent dat zij “gezellig” mee langs de deuren mogen, is hier heel actief aan meegedaan. Tot mijn eigen verbazing gingen we zelfs het record voorbij en moesten er op de valreep nog loten bijbesteld worden.
Helaas bleek bij het geld ophalen niet iedereen meer thuis te zijn en waren het voor sommigen toch wel heel veel loten om langs te brengen. Het resulteerden in een grote berg loten die weer terugkwam. Heel jammer omdat we hier als vereniging wel voor betaald hadden. Om dit volgend jaar beter te laten lopen zullen we, met jullie feedback in gedachten, overgaan op de elektronische wereld. Laten we hopen dat we dan weer met zijn allen een verbijsterend nieuw record kunnen zetten. Want ondanks alles kunnen we niets anders dan enorm trots zijn op het resultaat dat we met zijn allen hebben behaald. 340 loten verkocht, wie had dat ooit gedacht?! De echte TOPverkopers van dit jaar waren op de eerste plaats Zara Sjoerdsma, zij verkocht maar liefst 46 loten! Op de voet gevolgd door Felina Leisenheimer met 44 loten en Chris Gravemaker die met 31 loten zeker niet onderdeed voor de dames. Naast het geld dat zij per lot in hun zak konden steken, gingen zij er ook met de prijs en de eer vandoor. Wil jij dit ook of denk jij het toch beter te kunnen? Doe dan volgend jaar zeker weer mee! Ik ben blij dat er ook dit jaar met zoveel enthousiasme verkocht is en ik hoop dat jullie volgend jaar weer met net zoveel plezier meedoen. Iedereen bedankt voor jullie inzet! Veel zwemgroetjes, Simone klooster, activiteitencommissie
Gezondheid enzo: Verkoudheid Verkoudheid is een veel voorkomende aandoening in deze tijd van het jaar. Daarom onderstaande informatie hierover. Ik hoop dat julie er je voordeel mee kunnen doen. 1. Een verkoudheid is altijd besmettelijk Verkoudheid is een besmettelijke aandoening aan de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen die door een groot aantal verschillende typen virussen kan worden veroorzaakt waardoor het lichaam niet immuun kan worden tegen de infectie. De meest voorkomende symptomen van een verkoudheid zijn een loopneus, een pijnlijke keel, hoesten, niezen en vaak ook verhoging en hoofdpijn. Het verstopt raken van de slijmvliezen kan extra bacteriële besmettingen van o.m de longen, de oren en/of de bijholtes met zich brengen. Ongecompliceerde besmettingen houden gewoonlijk drie tot tien dagen aan. Verkoudheid wordt meestal via mens-tot-menscontact doorgegeven, bijv. door niezen of een hand geven. Maar ook via voorwerpen zoals pennen, boeken en koffiemokken kun je de ander besmetten. 2. Hoe behandel je een verkoudheid? Er bestaat helaas geen behandelingsmethode voor verkoudheden. Omdat het een virus is, heeft het gebruik van antibiotica geen zin. Voorkomen is dus de beste remedie. Een besmetting met een virus kan slechts genezen wanneer ons lichaam de passende afweerstoffen aanmaakt tegen deze vreemde indringers. Dit neemt enige tijd in beslag en duurt ongeveer 3 tot 4 dagen. Treuzel niet als je de symptomen van keelpijn en verstopte neus voelt opkomen, maar grijp onmiddellijk en adequaat in door gebruik te maken van de vele middeltjes om verkoudheid binnen de perken te houden. Mik niet op een enkel middeltje maar probeer er zoveel mogelijk toe te passen.
Drink gedurende de hele dag kruidenthee zoals salie, tijm, munt, kamille. Zo voorkom je uitdroging en verzacht je de ontstoken slijmvliezen in de mond, keel en neus. Zet extra sterke groene thee waarmee je gedurende de dag gorgelt. Keelpastilles met munt en eucalyptus verzachten de keelpijn. Inhaleer het stoom uit een pot heet water waarin je enkele druppeltjes etherische olie gedaan hebt. Eucalyptus- en muntolie is hier heel geschikt voor. Etherische oliën kun je ook 's nachts in je slaapkamer verdampen met een elektrische verstuiver. Extra pittige gerechten met kruiden zoals peper, Pilli-Pilli, Kurkuma, Kruidnagel, Komijn, Kaneel drijven het slijm weg en doden bacteriën en soms ook virussen. Kruiden zoals Echinacea, Vlierbes, Chinese kruiden, Pelargonium Sidoides en Gember hebben een toegevoegde waarde tegen verkoudheid. 3. Hoe kun je een verkoudheid voorkomen? Een sterk afweersysteem is altijd de beste manier om een verkoudheid te voorkomen. Als het afweersysteem verzwakt is, kunnen infecties gemakkelijk toeslaan. Vooral in de winter als verkoudheden vaker optreden is het belangrijk om het infectierisico te verkleinen door een aantal preventieve maatregelen te nemen. De volgende stappen kunnen je lichaam helpen om verkoudheidziektekiemen af te weren. Regelmatig lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levenswijze. Het ondersteunt de stofwisseling en het afweersysteem, waardoor het lichaam verkoudheden gemakkelijker kan afweren. Een dagelijkse wandeling is een goed begin. Zorg voor voldoende slaap en vermijd onnodige spanningen. Onderzoek heeft uitgewezen dat stress de effectiviteit van het afweersysteem vermindert. Zorg voor een evenwichtige voeding. Eet veel vitaminen uit vers fruit en groenten. Citrusvruchten, paprika's, spinazie en broccoli zijn uitstekende bronnen van belangrijke vitaminen. In de wintermaanden kunnen weerstandverhogende middelen helpen. 4. Neem weerstandsverhogende vitamines en kruiden. Divere onderzoeken tonen aan dat vitamine C, voldoende rust en een degelijke hygiëne de beste wapens zijn tegen griep en verkoudheid. Daarnaast bestaan er voldoende weerstandverhogende producten om (winter)ongemakken te voorkomen. Ook de echinacea plant kan volgens diverse studies het risico op een verkoudheid, dan wel de symptomen verminderen. Door een kruidenpreparaat te nemen dat bestaat uit echinacea, knoflookpoeder, zwarte komijn en ginseng (panax). Er zat ook vitamine C (50 mg) en zink (7,5 mg) kun je ook sneller van je verkoudheid afraken. De kruiden versterken de immuniteit op verschillende manieren: verhoging van witte bloedcellen, antivirale werking ... Mogelijk is het de combinatie van actieve stoffen die voor een uitgesproken effect zorgt. Verkoudheid, hoe onschuldig het ook lijkt, dwingt ons vaak het werk gedurende enkele dagen neer te leggen. Bij kinderen is het de voornaamste reden van afwezigheid op school. Omdat kinderen in vergelijking met volwassenen over minder afweerstoffen (weerstand) tegen virussen beschikken hebben ze daardoor een grotere kans op het ongewenst krijgen van een verschillende soorten ziektes (bv. loopneus). Ook bij kinderen bestaat er behoefte aan stoffen die hun weerstand verhogen. De aanvoer van de nodige vitaminen (bijvoorbeeld vitamine C) en mineralen is een extra ondersteuning om hun afweer- of immuunsysteem in optimale conditie te houden. Piet Wullaert, Natuurgeneeskundig therapeut
Belangrijke telefoonnummers Bestuur Watervrienden IJmuiden Functie
Naam & contactinformatie
Voorzitter
Dhr. G. Brussaard
[email protected] (0255) 525 005
Penningmeester/ Ledenadministratie
Dhr. L. Jonker (LJ)
[email protected] (0255) 521 995
Verjaardagskalender December
Januari
1-12 Inge Jonker-Buist
2-1 Maik Beute
1-12 Magali Wainer
4-1 Nick van Heerden
2-12 Larissa Zandvliet
4-1 Myke Clots
2-12 Milad Karimi
6-1 Johan van Es
3-12 Tristan Bos
6-1 Mark Barg
Coördinator; voorzitster kader Leszwemmen (A,B,C)
Mw. K. Zuidam (KZ)
[email protected] (06) 1264 6567
5-12 Rianne van Kaam
10-1 Max Floris Kramer
5-12 Hans W. van Vastenhoven
11-1 Elisa Oldenburg
Secretariaat/Coördinator wedstrijdzwemmen
Dhr. P. Linsen (PL)
[email protected] [email protected] (06) 46 732 207
7-12 Michel van Veelen
12-1 Kimberley Kluft
8-12 Cait Dietvorst
13-1 Johan Mol
9-12 Michio van der Plas
13-1 Thomas Klaver
Voorzitter Activiteitencommissie Algemeen lid/ Coördinator ZwemABC
12-12 Amanda Karemaker
17-1 Naomi Kaden
Mw. I. Jonker-Buist (IJ)
[email protected] (0255) 521 995
13-12 Dennis de Waard
18-1 Luuk van Rooijen
13-12 Rea Abrahamse
20-1 Nico Struijs
14-12 Kelvin Swiezerijn
21-1 Yorinde Grauwelman
15-12 Sandra van den Bos
22-1 Elvira Landaal
17-12 Jack Heeremans
22-1 Jay Kraaijenveld
18-12 Norah Brouwers
22-1 Valerio Steltenpohl
18-12 Joey Dekker
23-1 Sander Mol
18-12 Donny Dekker
24-1 Femke Bleijendaal
19-12 Caitlin Dirkje Cornelisse
26-1 Bart Bijker
20-12 Danyal Özcan 20-12 Kick van der Struik
27-1 Sabine van Eldik Saskia Hakker-den 28-1 Dikken
21-12 Netty Struijs-Krom
28-1 Ben Zentveldt
21-12 Wahid Rasouli
31-1 Mike van Loon
21-12 Paul van Erp
31-1 Rob Tieman
De website en e-mail van Watervrienden IJmuiden: Website: www.watervrendenijmuiden.nl
[email protected] e-mail: Redactie spetterpost:
[email protected] De trainings- en lesuren van Watervrienden IJmuiden: Dinsdag 18:00 – 19:00 Doelgroepenbad Wedstrijdbad
Elementair zwemmen Wedstrijdploeg
Donderdag 18:00 – 18:45 Doelgroepenbad
Elementair zwemmen
Recreatiebad
Elementair zwemmen
Wedstrijdbad
Elementair A+ B+ C
18:45 – 19:30 Doelgroepenbad Recreatiebad
Elementair zwemmen Elementair zwemmen
Wedstrijdbad (baan 4-5-6) Wedstrijdploeg Wedstrijdbad (baan 3)
Wedstrijdploeg A/B
Wedstrijdbad (baan 2)
Brevet I + II (Gevorderden) Brevet I + II
Wedstrijdbad (baan 1) 19:30 – 20:15 Wedstrijdbad Doelgroepenbad
20:15 – 21:00 Doelgroepenbad Wedstrijdbad
Wedstrijdploeg Gehandicapten zwemmen en/of Opleidingsuur kader Recreantenzwemmen Recreatie- & Trimzwemmen
25-12 Luuk van Kaam 25-12 Sophia Remkes 26-12 Bets van der Ham 27-12 Naomi Schotvanger 27-12 Elise Bokhorst 27-12 Sebastiaan Vermie 28-12 Wessel Post En hebben wij iemand vergeten laat het ons dan weten!
[email protected]
Watervrienden IJmuiden is ook op Facebook Wordt nu vrienden op Facebook en blijf op de hoogte van het laatste nieuws!
https://www.facebook.com/pages/Water Vrienden-IJmuiden/239223639464123
Zaterdag 9:00-10:00
16-1 Bregje Stut
Dhr. S. Dekker (SD)
[email protected] (06) 49 636 696
Dhr. T. Tieman (TT)
[email protected] (06) 5353 4410
Algemeen lid
11-12 Belgis Karaca
Wedstrijdbad
Wedstrijdploeg
mailadressen worden gestuurd, of wij iemand proberen te bellen, die inmiddels een ander (mobiel) telefoonnummer heeft.
Adreswijzigingen
Leen Jonker, ledenadministratie
[email protected]
Adreswijziging Als men verhuist is het gebruikelijk om een adreswijziging te sturen, naar alle instanties, waarmee contact gehouden dient te worden. Het wijzigen van e-mailadres, telefoon- of mobielnummer is niet anders en dient dan ook doorgegeven te worden. Bij deze dus het verzoek om de juiste gegevens naar de ledenadministratie te sturen, zodat alles goed loopt en er geen emails naar niet meer gebruikte, maar nog wel geldige e-
Wij zijn op zoek naar jouw e-mail adres! Mocht er informatie binnenkomen die een ieder binnen onze vereniging aangaat dan kunnen we deze snel, via de mail, verspreiden. Dus; Heb jij je e-mail adres al achtergelaten? Zo niet, stuur dan svp. een mailtje naar;
[email protected] en blijf op de hoogte van alle gebeurtenissen binnen onze vereniging.
Activiteitenagenda KERSTVAKANTIE Na de kerstvakantie start Watervrienden IJmuiden in 2013 weer op Dinsdag 8 Januari en Donderdag 10 Januari
Dinsdag
8 Januari
Kijkles voor ouders doelgroepen bad
Donderdag
10 Januari
Kijkles tot 19:30 uur voor alle ouders
Donderdag
24 Januari
Beoordeling kandidaten diplomawemmen. Gekleed zwemmen voor A, B, C (doelgroepenbad en recreatiebad mag ook) A-korte broek + T-shirt, B-lange broek + shirt met lange mouw, C-als B + regenjas Uitdelen briefjes.
Donderdag
31 Januari
Inleveren briefjes en betalen diploma zwemmen
Donderdag
7 Februari
DIPLOMAZWEMMEN Voor de anderen is er tot 19:30 uur geen zwemmen
Wedstrijdagenda Zondag
27 jan LZK 2 in Geleen
Zondag
3 feb NCS Sprint wedstrijd, Den Haag
Zondag
10 mrt B.Z.K. 1 in Tilburg
Zondag
17 mrt B.Z.K. 2 in Almere
Zondag
31 mrt Internationale wedstrijd in Almere (1e paasdag)
Zondag
21 apr LZK 2 in Almere
Zaterdag
29 jun IJmuiden Buiten (onder voorbehoud van datum)
Zondag
6 okt NCS Masters in Apeldoorn
Wist jij dat je dit clubblad, en alle voorgaande, OOK kunt lezen en/of downloaden van onze website; www.watervriendenijmuiden.nl? Verder vind je nog heel veel meer informatie over de Watervrienden IJmuiden op onze website
