Uzdravte svůj život s FasterEFT - Část VII

Uzdravte svůj život s FasterEFT - Část VII

Strana 1 z 17


Uzdravte svůj život Část VII. Bonus Zármutek a ztráta, Technika - Výměny obrazů, Technika - Integrace

Strana 2 z 17


Obsah Zármutek a ztráta

4

Vyměňování obrázků

10

Postup výměny obrazů

10

Technika integrace

13

Proces integrace

14

Dodatek

17

Strana 3 z 17


Zármutek a ztráta V našich životech se dějí různé věci. Některé jsou dobré, jiné trochu horší. Některým se dokážeme vyhnout a jiným bohužel nikoli. Jedna z věcí, kterým se doopravdy vyhnout nedokážeme, je právě ztráta a pro mnoho lidí také zármutek z ní. Proč? Protože jedna jediná věc je v životě jistá. Dřív nebo později každý z nás zemře. Smrt je neoddělitelná součást života. Nikdo z nás asi neví, co ve skutečnosti bude po ní. Robert Smith říká, že věří tomu, že je to jakýsi posun, krok na další úroveň a já si myslím, že bude dobré, zůstaneme-li při tom. Dokud jsme byli mladí, bylo míň pravděpodobností, že bychom se s velkou ztrátou v podobě smrti setkávali. Někdo samozřejmě ano, ale obecně platí, že čím starší jsme, tím víc lidí od nás odchází. Začne to prarodiči, potom jsou na řadě naši vlastní rodiče a jednoho dne také naši kamarádi. Možná ve chvílích, kdy začneme ztrácet kamarády a vrstevníky, uvědomíme si, že jednoho dne také bude řada na nás. Ne, že bych toužil po tom někoho nějak strašit, ovšem je důležité si to uvědomit a je třeba se s tím vypořádat tím nejlepším způsobem. Víte, to že někdo blízký zemře, by jednomu mohlo pěkně zkazit den... Bohužel nejen jeden jediný den. Mnoho lidí zažívá úžasný skvělý život v přítomnosti lidí, které milují a jejich láska a šťastné pocity jsou z ničeho nic během jednoho jediného okamžiku pryč. Lidé odejdou a těmto lidem, kteří někoho ztratili zbyly jen oči pro pláč a trápí se a trápí.

Strana 4 z 17


V první řadě si uvědomte, že toto se děje i díky způsobu, jakým jsme byli vychováni. Pokud by do nás už od malička rodiče vtloukali, že je to v pořádku a že není důvod smutnit, možná bychom se chovali jinak. Naše kultura a kultury mnoha jiných zemí nás podněcují k tomu, abychom smutnili. Zrovna nedávno, jedna moje známá, z jiné kultury a země než je ta naše, ztratila svou maminku. Její způsob smutnění je naprosto šílený. Minimálně jeden rok musí stále nosit na oblečení černou stužku a nesmí se smát. Musí smutnit, protože její maminka se dívá. Dokážete si představit, že byste se nemohli třeba rok smát? Víte, nechci pomlouvat žádnou kulturu, či jinou zemi a snažím se nesoudit. Ovšem nyní je na snadě opravdu zapřemýšlet, zda-li je toto v pořádku. Narodili jsme se do tohoto světa, abychom žili. Abychom měli příležitost se rozvíjet, zažívat věci a jít dál. Nikdy bychom se neměli zastavit a být v trápení a setrvávat v minulosti. Ve světě jsou také jiné kultury, které k tomuto přistupují úplně jinak. Podívejte se například na to, jakým způsobem u nás probíhají pohřby a potom jděte na youtube.com a do vyhledávacího políčka zadejte například: “iz somewhere over the rainbow” a nebo do adresního řádku vložte: http://www.youtube.com/watch?v=w_DKWlrA24k a připomeňte si písničku od slavného havajského zpěváka, který si říkal IZ. Pokud natrefíte na správné video, na jeho konci uvidíte zpěvákův pohřeb. Tento se od těch našich diametrálně liší, že? Dobře, pohřeb je pohřeb. Ať je jakýkoli, důležité je, co se děje kolem a zejména potom. My jsme naučení, truchlit a bědovat nad ztrátou někoho blízkého. Někomu to zabere pár týdnů, někomu to zabere měsíce a někomu roky. Popřemýšlejte o tom teď z druhého úhlu. Možná si říkáte (teď dokud jste živí), že byste chtěli, aby na vás vaši blízcí vzpomínali. Možná máte pocit, že pokud pro vás nebudou truchlit, neměli vás dostatečně rádi. Je tomu ale opravdu tak? Máte právo, někomu ukrást měsíce a roky života tím, že nadešel váš čas? Je opravdu nutné, aby ostatní po vás smutnili?

Strana 5 z 17


Vezměte si například toto: Ve vašem životě tedy máte to úžasné štěstí, že jste nalezli partnera vaší duše. Někoho, s kým vám bylo celý život nádherně. Prožívali jste radost za radostí, štěstí za štěstím a jednoho dne odejdete. Opravdu budete chtít, aby ten hodný člověk, který vám věnoval své srdce i duši každý den plakal až do konce svého života do poltáře, protože už nejste s ním? Opravdu byste chtěli tomu, koho tak milujete, připravit takové peklo? Každodenní trápení a zármutek? Myslím si, že pokud se na to podíváte z tohoto úhlu, asi vaše odpověď bude znít: “Nikoli.” A to je to, o čem zde mluvím. Otočme to zase nazpět. Váš nejbližší odejde a myslíte si, že by on si přál, abyste po zbytek života nežili? Myslíte si, že vaši rodiče chtějí, abyste po jejich smrti byli neštastní? Myslíte si, že chtějí, abyste zahodili všechnu lásku, kterou vám dávali a místo šťastných vzpomínek cítili jen bolest? Jak přesně si představujete, že tímto budete ctít vztah a vzpomínky a krásné zážitky, které jste spolu měli? - Nijak. Pokud se hodláte trápit a bědovat, neděláte nic jiného, než že zabíjíte šťastné pocity a vzpomínky a všechny je kazíte. Přestaňte s tím hned teď! Začněte přemýšlet jinak. Začněte ctít vše dobré, co vám ostatní dali, ať s vámi byli jakkoli dlouhou dobu. Vraťte zpět všechny krásné myšlenky na ně. Vraťte všechny krásné pocity a vzpomínky a ciťte se dobře, kdykoli si na ně vzpomenete. Když se lidé ptali R. Smithe, jak dlouho je třeba po někom truchlit, s lehkostí odpovídá, že dvě minuty jsou asi dost... Ve skutečnosti však je důležité zejména jedno. Trápení po nikom, nikoho zpět nevrátí a proto nemá žádný smysl, pouze zkazí to krásné, co bylo.

Strana 6 z 17


Trapte se tedy pouze po nezbytně dlouhou dobu, než se rozhodnete a uděláte vše pro to, abyste to špatné nechali odejít a cítili se dobře. Uctěte minulost s nimi vždy a pouze jen těmi krásnými a příjemnými vzpomínkami a láskou.

Celou dobu jsem tu nyní hovořil o ztrátě s ohledem na smrt někoho blízkého. My ovšem v našich životech zažíváme většinou mnohem víc druhů ztrát a následného zármutku. Pokud se člověk například přestěhuje do jiného města, změní práci, nebo dítě například školu, dochází ke ztrátě něčeho, co jsme znali. Opouštíme přátele, a možná víme, že některé z nich již nikdy nespatříme. Dalším druhem ztráty jsou také samozřejmě vztahy. Kvůli rozbitému vztahu, či manželství jsou lidé schopni například spáchat sebevraždu, protože bolest, kterou cítí prostě nezvládnou. Co ovšem máme tedy se ztrátou udělat? Jakým způsobem se máme vypořádat se ztrátou někoho blízkého, ztrátou zaměstnání, přátel? Jak se máme vypořádat také s vlastní ztrátou? Pokud jsme například nemocní, bojíme se o svůj život a následuje možná ztráta našeho života.

Doktor Eric Robins, kterého si určitě pamatujete z našeho interview, napsal zajímavý případ ze své vlastní praxe. Když byl jednou opět na službě, všiml si, že v nemocnici mají na speciálním pokoji dívku (asi 16-ti letou). Dívka byla umístěna na tzv. suicide watch - to znamená, že na ní musí někdo dohlížet z důvodu možného pokusu o sebevraždu. Eric Robins si jí vyslechl a nabídl jí pomoc v podobě FasterEFT sezení. Dívka vypověděla, že se rozešli s přítelem a těžce to nese. Eric s dívkou pracoval a dařilo se mu, ovšem kdykoli se jí zeptal, zda-li může problém, či emoce a pocity vrátit, vždy se jí to podařilo. Zkoušel a zkoušel a stále dokola se dělo to samé. Strana 7 z 17


Potom si však vzpomenul na seminář, který prodělal s R. Smithem, kdy se zabýval právě zármutkem a ztrátou. A vyzkoušel přesně to, co Robert říkal. Zeptal se dívky, co by bylo úplně nejhorší, co by se mohlo stát... Dívka prohlásila, že má strach z toho, že by zůstala sama, že by si už nikoho nenašla. Rozumíte? Bylo jí 16 a má pocit, že si již v životě nikoho nenajde.

Schválně jsem teď poukázal na tyto myšlenkové pochody oné dívky a vy se teď zamyslete. Kolikrát jste o tomto přemýšleli vy? Někdo nad tím takto nepřemýšlí, ale mnozí z nás ano.

Jakmile Eric s dívkou odťukali tuto nejhorší představu a k ní navázané emoce, dívka již nebyla schopna nic z problému vrátit.

Jakým způsobem tedy pracujeme se ztrátou? V první řadě si řekněme, co je to nejhorší z nejhoršího a pracujeme s tím. Pracujme s tím, že se snažíme představit si situace, které nám nahánějí největší strach, či způsobují největší problém. Jakmile vyřešíme to nejhorší z nejhoršího, všechno ostatní půjde mnohem snáz. Možná vás tedy nyní napadne, dobře. Co je tedy ale to nejhorší z nejhoršího v mém případě. A co přetočení té skutečnosti, že váš blízký například zemřel? Vše samozřejmě závisí na vaší představivosti. Pokud je například pro vás v tomto případě to nejhorší, že už tohoto člověka nikdy neuvidíte, zbavte se emocí a pocitů, které se toho týkají.

Strana 8 z 17


Pokud si například vyčítáte, že jste něco neudělali, že jste tomu člověku chtěli ještě něco říci, nebo mu třeba odpustit a nebo jej poprosit o odpuštění, udělejte to ve vašich představách, jakmile se zbavíte negativních emocí a pocitů.

Potom například můžete použít techniku integrace (naučíme se ji později) a dovolit oné osobě, aby zůstala s vámi. Nebo je tu ještě možnost, že si třeba představíte, že se ona osoba na vás směje z mráčku a nebo, že se z ní stal motýlek a létá dál po světě a občas se na vás třeba přilétne podívat... Opravdu, cokoli, co budete cítit jako dobré, můžete použít jako přetočení vzpomínky.

Ať jste ztratili kohokoli, pošlete mu příjemné pocity, pošlete mu lásku a dovolte mu jít dál...

Strana 9 z 17


Vyměňování obrázků Víte, že ve FasterEFT je to největší a nejsilnější, co můžeme udělat, právě ťukání. Ovšem někdy se může stát, že nám ťukání nepřináší až takové výsledky, jaké bysme chtěli. Někdy se to z nějakého důvodu prostě děje. Robert Smith také používá ťukání se svými klienty nejčastěji, protože ví, že pomocí něj lze dosáhnout těch nehlubších a nejvíce trvalých změn. Ovšem, pokud se výsledky nedostavují, uchýlí se k něčemu jinému. Právě pro to ve FasterEFT máme i jiné procesy, které nám mohou ulehčit práci. Já bych se nyní tedy velmi rád zaměřil na výměnu obrazů ve vaší mysli.

Postup výměny obrazů Pokud naleznete nějakou negativní vzpomínku, ke které se ve vaší mysli váže nějaký konkrétní obraz, bude to ideální pro tuto práci. Zhluboka se nyní nadechněte, vydechněte. Představte si ve vaší mysli tuto špatnou vzpomínku. Představte si onen obraz špatné vzpomínky. Postavte si jej na obrazovku vaší mysli přímo před vámi. ... Vezměte tento obraz, tuto negativní vzpomínku a posuňte jí na stranu. Nyní již nebude přímo před vámi, ale bude posunuta na nějakou stranu. Je úplně jedno, zda-li ji umístíte vlevo, či vpravo. ...

Strana 10 z 17


Potom si před sebou představte dobrou nějakou dobrou vzpomínku. Umístěte ji opět před sebe a nyní do ní vstupte. Vstupte do této vzpomínky a ciťte ty dobré pocity, jakoby to bylo právě teď. Všimněte si, kde v těle tyto příjemné pocity cítíte. ... Nyní vezměte tuto vzpomínku a přesuňte ji na druhou stranu, než onu negativní. ... Nyní tedy máte ve své mysli na každé straně jednu vzpomínku. Jednu negativní a druhou pozitivní. Nyní předěme k výměně. Vezměte špatnou negativní vzpomínku z její pozice a přesuňte ji přímo před pozitivní. V okamžiku, kdy tuto negativní vzpomínku předsunete před pozitivní, vaše pozitivní vzpomínka prostoupí touto negativní. Takže na tomto místě nyní opět stojí ona pozitivní. Vstupte znovu do této pozitivní vzpomínky a ciťte tyto dobré pocity. Všimněte si znovu ve svém těle těchto příjemných pocitů. Roztočte je rychleji. ... Hluboký nádech, výdech, mír. ... Nyní jděte ke špatné vzpomínce a všimněte si toho, co se změnilo. Možná je to barva, možná něco jiného. Možná si již všímáte, že tato negativní vzpomínka v sobě nenese žádné negativní emoce, či pocity. ... Nyní se změníme strukturu této vzpomínky kompletně. ...

Strana 11 z 17


Vzpomeňte si na nějakou nejsilnější vzpomínku, kdy jste cítili velmi mnoho lásky. Mohl to být například den, kdy jste v náručí poprvé drželi malé dítě, nebo například štěně, nebo cokoli silného a pozitivního. ... Zhluboka se nadechněte, vydechněte a jděte přímo do takovéto vzpomínky, která má silné pozitivní pocity. ... Jste právě tam. Ciťte ve svém těle tyto dobré pocity. ... Jakmile cítíte tyto pocity, pošlete je sobě do té vzpomínky, která vás dřív trápila. Pošlete je vám i ostatním osobám ve vzpomínce. ... Pošlete jich víc a všimněte si, že obraz se mění. Můžete přidat i víc barev. ... Hluboký nádech, výdech, mír.

Co jsme tedy nyní udělali? Vzali jsme špatnou vzpomínku a dobrou. V dobré vzpomínce jsme cítili pocity. Obě vzpomínky jsme dali na stranu. Dovolili jsme posléze, aby se špatná vzpomínka přesunula na pozici dobré vzpomínky a naše mysl neurologicky kolabovala obě vzpomínky. Potom jsme vybrali silnou pozitivní vzpomínku z minulosti a vstoupili jsme do ní, abychom cítíli pozitivní pocity. Tyto pocity potom pošleme do toho, co zbylo z negativní vzpomínky. Tím jsme tedy této vzpomínce dali kompletně úplně nový význam.

Strana 12 z 17


Technika integrace Pokud studujete a nebo budete studovat NLP, určitě se setkáte s technikou, která se nazývá integrace součástí. Tato velmi mocná technika umožní spojení dvou, či možná několika konfliktních částí. Tuto techniku vás však nyní učit nebudu. Přijde mi trochu složitá a je asi lepší, pokud je při ní člověk veden někým jiným. Naše integrace bude trochu jiná. Někdy se stává, že při sezeních s terapeutem je toho prostě mnoho. Někdy přijde člověk s velkým problémem a nedá se mu dost rychle pomoci. Takže za ony například dvě hodiny sezení není možné problém úplně vyřešit. Úkolem každého FasterEFT praktika je, aby se člověk cítil lépe, než když za ním přišel. Robert Smith tedy v tomto případě začal používat tuto techniku. I já sám si na ní nechávám většinou čtvrt hodiny času na konci sezení. Protože toto je velmi příjemná záležitost.

Ještě by vás možná zajímalo, jak tato technika vůbec vznikla. Nebudu tvrdit, že jejím autorem je Robert Smith a to zejména, že v NLP skutečně nějaká integrace existuje, ale jednoho dne Robert Smith objevil něco zajímavého. Bylo to v době, kdy řešil své problémy a kdy navštěvoval různé terapeuty, léčitele a duchovní. Jeden kněz s lidmi prováděl jakousi řízenou meditaci. Asi jste již o tomto slyšeli. Někdo vás provede příjemnou meditací, říká vám, co si máte představovat a kde se právě nacházíte a co máte na těch místech udělat apod. Je to skutečně příjemná záležitost. A jelikož se jedná o práci v metaforách a vaší vlastní představivosti, určitě může mít pozitivní vliv.

Strana 13 z 17


Robert Smith byl tedy tímto člověkem veden v nějaké řízené meditaci a závěrem bylo, že se měl setkat s Ježíšem. Duchovní, který jej prováděl meditací mu řekl, že se jej má dotknout, nebo jej obejmout. Robert Smith však udělal něco jiného. Obejmul milého Ježíše tak pevně a tak těsně, až jej vmáčknul do svého srdce (integroval jej do sebe) a spojil se s ním. Uvědomil si v ten okamžik, že došlo k nějaké změně v jeho vnímání problému, který řešil.

Proces integrace Zhluboka se nadýchněte a vydýchněte. ... Představte si sami sebe, jako malé dítě. Vraťte se do doby, kdy jste byli malým dítětem. Dobrým způsobem, jak se tam vrátit, například bývá, že se díváte očima dítěte na to, co máte na sobě, či na nohou. Vraťte se do té doby a všimněte si, jak se cítíte. Pokud cítíte jakékoli negativní emoce, vyťukejte je. ... Potom se podívejte sami na sebe a podívejte se na výraz ve tváři. Podívejte se na to, co to dítě (vy) dělá... V případě, že opět naleznete nepříjemný výraz, nebo nějaké emoce, vyťukejte je. ... Jakmile je dítě ve vzpomínce spokojeno, vyberte si silnou pozitivní vzpomínku. Vraťte se do vzpomínky, jakobyste tam právě byli. Ciťte všechny ty pocity a všimněte si, kde v těle je cítíte. Vraťte se do vzpomínky, kdy jste cítili mnoho lásky. ... Strana 14 z 17


Ciťte tyto pocity a vraťte se s nimi za tím malým dítětem, které jste vy. ... Pošlete tomuto dítěti tyto pocity. ... Obejměte toto dítě. Pokud je něco, co v té době potřebovalo slyšet, řekněte mu to. ... Pokud je něco, co někomu potřebovalo říct, vyslechněte ho. Nechte si jeho sdělení pošeptat do ucha. ... Řekněte mu, že ho milujete, že je s vámi v bezpečí a pošlete mu všechnu lásku, kterou v sobě máte. ... Obejměte ho pevněji. Obejměte ho tak pevně, jak jen to dokážete. Obejměte ho tak pevně, až jej vmáčknete přímo do svého srdce, přímo do svých příjemných pocitů. ... Dovolte mu ve vás vyrůst a spojit se s vámi.

Strana 15 z 17


Samozřejmě, že tato technika má mnohé další využití. Chtěl jsem jen ilustrovat, jak se dá použít. Můžete tuto techniku nyní použít kdykoli budete potřebovat. Pokud se budete vracet do minulosti, můžete přijít sami za sebou, dodat si lásku, podporu, vše co jste v té době potřebovali. Integrujte své vnitřní dítě ve všech vzpomínkách, kdy to bude třeba.

Stejně tak ovšem můžete integrovat i jiné lidi. Vrátím-li se k úvodu této lekce, řešili jsme zármutek a ztrátu. Pokud vás například někdo blízký opustil, můžete jej také integrovat do příjemných pocitů a do svého srdce, abyste věděli, že navždy zůstanou ve vašem srdci.

Strana 16 z 17


Dodatek Vážení přátelé, chtěl bych vám z celého srdce poděkovat za to, že jste se účastnili tohoto semináře. Protože si vás velmi vážím, snažil jsem se do semináře zahrnout vše, co mohu. Nechtěl jsem si nechávat žádná tajemství. Předkládal jsem vám vše, co mi přišlo na mysl, že by bylo dobré a že by také mohlo pomoci co největšímu množství z vás. Děkuji vám za vaše dotazy, podněty, pochvaly i připomínky. Vím, že mnoho věcí nebylo dokonalých, vlastně až v průběhu semináře jsem musel vymýšlet, jak některé věci udělat, ale jsem za to rád. A jsem rád za vaší trpělivost a vše ostatní. Na oplátku za to, jsem vám přednesl informace, z nichž některé zcela jistě neznají ani někteří certifikovaní FasterEFT praktici v Čechách a na Slovensku. Cílem tohoto semináře bylo, pomoci všem, kdo pomoc potřebují a připravit vás na to, až přijede Robert G. Smith znovu do ČR. V ten okamžik se vám totiž budou informace z tohoto semináře hodit. Budete mít navíc již nějaké zkušenosti, budete jich moci mnohem efektivněji využít a začnete chápat úplně nové a nové souvislosti. Pokud nechcete pomáhat ostatním, ... nevadí. Pomožte ostatním tím, že pomůžete sami sobě. Zapamatujte si toto: Pokud se vám někdy něco nedaří, vytrvejte a pracujte dál. Některé problémy zvládnete rychle, některé ovšem zaberou víc času. Nezapomeňte, že většina vašich problémů také nevznikla přes noc a proto budou potřebovat trochu víc vaší pozornosti. Děkuji.... Tomáš Březina Strana 17 z 17

Uzdravte svůj život s FasterEFT - Část VII

Recommend Documents