Uzdravte svůj život s FasterEFT - Část VI

Uzdravte svůj život s FasterEFT - Část VI

Strana 1 z 54


Uzdravte svůj život Část VI. Primární otisky, Práce s více vzpomínkami najednou, Hubnutí, Závislosti, Emocionální problémy, Vztahy, Bohatství, Změna myšlení, Léčitelské postoje

Strana 2 z 54


Obsah Primární otisky

4

Jak ovšem máme hledat takové primární otisky?

6

Jak nejlépe pracovat s problémy

7

Více negativních vzpomínek

9

Poličková technika

10

Tajemství hubnutí a závislosti nejen na jídle

12

Faktory nejvíce ovlivňující přibývání na váze

13

Software, který náš mozek používá, abychom zůstali tlustí

16

Kroky k hubnutí dle FasterEFT

19

Spouštěče potřeby jídla

21

Skončete se svými naučenými vzroci

22

Tajemství přirozeně hubených lidí

25

Ťukání na jídlo? To myslíte vážně?

26

Závislosti

29

Emocionální problémy

34

Vztahy

39

Naše bohatství

43

Změňte své myšlení ještě dnes

46

Léčitelské postoje

48

Strana 3 z 54


Primární otisky Někteří z nás věří tomu, že v okamžiku, kdy jsme se narodili až do nějakých 6-ti let jsme jako houby, které do sebe nasávají informace, vytváří si porozumění o okolním světě a také dovednosti pro orientaci a přežití v něm. Také se tvrdí, že z toho, co si zažijeme právě v rozmezí těchto šestil let, se u nás vytváří identita a opravdu žijeme jen z toho, co jsme se v mládí naučili. I my ve FasterEFT toto považujeme za pravdu, ovšem je toho víc. Jedná se o to, že v této době jsou do nás otiskovány prvotní zážitky a vytváříme si skutečně pohled na nás samotné a na svět kolem nás. Ovšem, tyto zážitky se nám objevují i déle v našich životech. Tyto zážitky nazýváme prvotními otisky a právě ony skutečně vytvářejí naše přesvědčení. Podívejme se na to na následujícím případu: Žijeme si poklidně, jako děti, staráme se o svoje, užíváme si život a najednou přijde událost, která nám byla dosud neznáma. Teď zažijeme například setkání s jinou lidskou rasou odlišného vzezření a odlišné barvy pleti a řekněme, že jsme třeba okradeni, či napadeni. Přijdeme domů s pláčem a rodiče se nás snaží utěšit. Začnou povídat o tom, že “oni” jsou špatní, že to tak je, že jen lžou a kradou a ubližují ostatním, nepracují, smrdí apod. A v našem podvědomí se vytvoří asociace podpořená silným negativním zážitkem. Jen si vezměte, jak reagujete, když jdete po ulici a potkáte potom příslušníka takové národnosti. Začnete odsuzovat, uvnitř vás se začnou odvíjet podvědomé reakce a i když si možná rozumě říkáte, vždyť tento konkrétní člověk mi nic neudělal. Vaše podvědomí si udržuje patřičný odstup, aby Vás chránilo a vy logicky možná začnete generalizovat. Všímáte si věcí, které jsou vám nepříjemné a oni skutečně začnou zapadat do kategorie, která není nijak příjemná ani lichotivá.

Strana 4 z 54


Jaké by to ovšem bylo po setkání s jedincem, který je úplně jiný. Pomohl vám, či vám dokonce zachránil život. Váš první dojem a prvotní otisk by byl úplně jiný. Do toho by vaši rodiče možná začali pociťovat nutkání pro změnu jejich vlastního názoru a možná by si i sami řekli, že “oni” možná nejsou tak špatní. Vaše primární otisky by byly skutečně úplně jiné a vaše srdce by cítilo vděčnost a dokonce i byste se nepřikláněli na stranu ostatních, kteří říkají, že jsou špatní. Prvotní otisk nemusí samozřejmě být jediný. Může jich být mnohem více, ale leží na samotném základu našeho přesvědčení o konkrétní věci. Jsou známy případy, kdy například čerstvě narozená žirafa, která byla odloučena od matky, si uchovala jako primární otisk Jeep a přijala ho možná za svou matku. Neměla potřebu se přidávat k ostatním žirafám, raději následovala onen jeep. Možná také znáte, různé krásné fotografie, kdy hejno housat následuje psa nebo kočku. Vědci byli schopni dokonce otisknout kachně podobným způsobem míč. Kachnu potom v budoucnu vůbec nezajímaly ostatní kachny, ale byla přitahována kulatými objekty. Pokud například vy byste byli od narození vychováváni cizí (ne-biologickou) matkou, přijali byste ji za svou a samozřejmě byste cítili pouto k ní. Ona by byla součástí primárního otisku její tvář, její hlas, dotyky a pocity, které jsme cítili. Ve světě EFT existuje technika, nebo spíše celý systém, který se zabývá změnou všemožných otisků, které v sobě máme. Tento systém se nazývá Matrix Reimprinting a jeho autorem je angličan jménem Karl Dawson. Jedná se o účinný systém a také o jakýsi odklon od klasického EFT, nicméně pokud praktikujete FasterEFT, s největší pravděpodobností vám tento systém přijde jako zdlouhavý a nudný. Alespoň mně tak připadal. Ve FasterEFT se učíme, jak jít co nejrychleji právě k “jádru pudla” a jak změnit, co je potřeba. Naším úkolem nyní je změna primárních otisků. Musíme se naučit měnit prvotní zkušenosti na to či ono, abychom si o světě vytvořili jiná přesvědčení. A také, abychom v situacích změnili své nechtěné podvědomé chování.

Strana 5 z 54


Jak ovšem máme hledat takové primární otisky? Samozřejmě, že vždy by pro naší práci bylo nejjednodušší, kdybychom mohli jít přímo za těmito primárními otisky, ovšem mnoho z našeho života nám je vědomě skryto. Použijeme ukázku z přírody. Určitě víte, že u ledovců je viditelná část cca 1 / 3 z jejich skutečné velikosti. Velká část ledovce zůstává skryta pod vodní hladinou. Naše podvědomá mysl je ta část ledovce, která je skryta pod hladinou. A hladina je pomyslnou čarou, která odděluje naši vědomou mysl a bránu do našeho podvědomí. Kdybychom mohli svobodně nahlédnout dovnitř podvědomí (pod hladinu), našli bychom jednoduše a snadno všechny odpovědi na otázky, které nás trápí, ale také bychom našli mnoho toho, co by nás opravdu překvapilo. Pokud však tedy budeme nyní mluvit o primárních otiscích, s největší pravděpodobností budou někde velmi hluboko pod hladinou. U FasterEFT, ale stejně i u jiných metod pracujeme mnohdy pod hladinou našeho podvědomí. Vzpomeňte si, že naše problémy jsou vlastně hypnotické stavy transu. Zopakujme si ještě znovu definici hypnózy, kterou používáme ve FasterEFT. Hypnóza je schopnost naší mysli představit si a cítit, jakoby to bylo opravdové. A co se děje v hypnóze? Umožňuje nám nořit se hloub do podvědomí. Určitě jste to již sami zažili, pokud jste pracovali například na svém mírovém seznamu. Pracujete na nějakém problému a někdy Vám hlavou z ničeho nic proběhne nějaká vzdálená vzpomínka. Možná si vybavíte například nějaký okamžik z dětství a někdy jste dokonce dost překvapení, že si něco takového vůbec můžete pamatovat.

Strana 6 z 54


V tuto chvíli se může dít jedna ze dvou věcí. Vaše podvědomá mysl vám předhodila nějakou zasunutou vzpomínku, které musíte věnovat pozornost a nebo se snaží odpoutat vaší pozornost, aby vám “zabránila” zbavit se toho konkrétního problému. Může se jednat o útěk k něčemu, co vás vysvobodí od toho, abyste museli zažívat bolest a trápení z minulosti. Nezapomeňte, že narozdíl od vás, kteří jste se vědomě rozhodli pro změnu ve vašem životě, váš mozek není až tolik přítelem jakékoli změny. Pro něj jen to, co je známé, je bezpečné. Vy musíte tedy vykročit správným směrem a pokračovat, dokud si nebudete jisti, že problém je pryč. Mluvíme-li tedy stále o primárních otiscích, ... pokud dokážete změnit primární otisky, velmi zatřesete svými přesvědčeními a je možné a pravděpodobné, že se problém najednou může velmi rychle vyřešit. Nezapomeňte, že primární otisky bývají tou špičkou pomyslné pyramidy postavené právě na špičku. V okamžiku, kdy se odlomí špička, pyramida se začne celá sypat a naše problémy začnou odpadávat.

Jak nejlépe pracovat s problémy Jakmile se rozhodnete pracovat s nějakým problémem, je velmi důležité, abyste o něm chvíli přemýšleli. Pokuste se vzpomenout na to, kdy se vám tato věc děla, vzpomeňte si na to, kolikrát jste podobnou situaci zažili a pište si. Pište si své vzpomínky až nejdál, kam si dokážete vzpomenout. Již i tímto způsobem, když o tom začnete přemýšlet a vypisovat si jednotlivé události, vaše podvědomí vám dá dostatek vodítek a může se stát, že opravdu narazíte na událost, která se stala primárním otiskem na kterém jste si vystavěli základní přesvědčení. Důležitý je ale vždy seznam. Obzvlášť pokud pracujeme sami na sobě, mnohdy se dokážeme pěkně ztratit v tom, co vlastně řešíme. Mnohdy se nám začnou hlavou rojit hromady vzpomínek a my v tom začneme mít pěkný guláš. Samozřejmě, že papír a tužka budou našimi nejlepšími spojenci v souboji s vlastní myslí.

Strana 7 z 54


Skutečně vás vaše mysl může snadno svést z cesty a proto je někdy třeba vědět naprosto přesně, jakým směrem jdete. Abyste mohli sledovat svou stopu, poznamenejte si důležité vzpomínky a myšlenky, kterými vás vaše mysl povede. Představme si tedy, že nyní budete chtít pracovat na nějakém konkrétním problému. Třeba strachu z myší. Chlap možná logicky ani netuší, proč kvůli těm roztomilým zviřátkům ty ženské tak vyvádějí. Napište si všechna know-how. Jak vím, že mám strach z myší? Vybaví se vám asi pocity a také vzpomínky. Pokud narazíte na nějakou vzpomínku, přemýšlejte dál do minulosti. Můžete se například zeptat, kdy se mi ještě dřív stalo něco podobného? Snažte se vědomě dopátrat toho, co můžete. Potom začnete pracovat na nejrannější vzpomínce. Ohodnotíte si ji pomocí SJS a budete pracovat dál a zjistíte, že hlavou se vám začnou motat různé další podivné vzpomínky. V tu chvíli se můžete rozhodnout, zda-li je budete následovat a nebo nikoli. Můžete na nich pracovat nyní a nebo si je zapište, abyste se k nim mohli vrátit. Je ovšem důležité, abyste i když budete uhýbat do všech možných stran, měli zapsáno a věděli, na jaké konkrétní vzpomínce jste pracovali jako první a ujistěte se, že až skončíte, bude její hodnota na 0. A samozřejmě teď víte, že jste ještě neskončili. Ještě je třeba test, pokuste se emoce a pocity vrátit. Pokud se Vám to podaří, samozřejmě pokračujte. Pokud se Vám to nepodaří, použijte FLIP a změňte vzpomínku na něco pozitivního. Sledujte své vzpomínky a pokračujte, dokud nebude celý váš seznam týkající se toho problému čistý.

Strana 8 z 54


Více negativních vzpomínek Možná teď budete překvapeni, možná nebudete. Pokud jste poctivě pracovali na svém mírovém seznamu, možná jste narazili na takovou zvlášnost. Já jsem si tuto kapitolu záměrně nechal až na poslední lekci, protože si myslím, že je lepší, když jste si na to přišli sami, ale přesto. Všimli jste si toho, že když jste si začali psát svůj seznam a hodnotili jste si subjektivní jednotky stresu u jednotlivých vzpomínek, když jste se k nim později dostali, vzpomínky se změnily?

Problém

Vzpomínka

Vzpomínka

Vzpomínka

Podívejme se na tento obrázek výše a vzpomeňme si na strukturu problému z první úvodní lekce. Součástí problému jsou vzpomínky, které obsahují emoce, pocity, obrazy, zvuky, chutě, vůně. My jsme si při identifikaci problému a hledání vzpomínek určili zprvu jejich SJS. Zjistili jsme, že například všechny mají hodnotu 10. Všechny vzpomínky, které se vážou k našemu problému jsou silné. Pokud ovšem začneme pracovat na nejrannějších vzpomínkách, stává se jedna zajímavá věc. Strana 9 z 54


Původní hodnoty: 10

10

Nové hodnoty:

9

10

10

10

10

10

10

6

4

3

1

0

Vzpomínky začnou samy ztrácet emoční náboj a mnohdy se stane, že než dorazíme na poslední vzpomínku, již nemáme co řešit. Pak je již na snadě pouze vzpomínky uchopit a otočit v pozitivní, nějakým námi známým způsobem.

Otázka: To je všechno hezké, ale říká se, že FasterEFT je rychlejší než všechno ostatní. Cožpak tu není rychlejší způsob, jak vyřešit ty kvanta špatných vzpomínek, které jsem si napsal? Odpověď: Ano, ve FasterEFT je i rychlejší způsob a to ten, že budeme řešit více vzpomínek najednou. Tato technika však má svá úskalí. Funguje pro lidi, kteří mají větší představivost. Nefunguje s každým. I tak bych chtěl, abyste se ji naučili.

Poličková technika U poličkové techniky můžeme dojít k tomu, že vyřešíme několik negativních vzpomínek téměř naráz. Ovšem nezapomeňme, že i tak musíme každou vzpomínku kontrolovat. Strana 10 z 54


Postup: Vyberte si nějaké podobné vzpomínky a zážitky, které se v životě opakovaly a týkají se třeba nějakého konkrétního problému. Vyberte si pro začátek třeba tři. 1. Vstupte do první vzpomínky a ciťte pocity a emoce, jakobyste tam byli. 2. Zapište si SJS. 3. Vypište si emoce a pocity, které ve vzpomínce vnímáte. 4. Ze vzpomínky si udělejte fotografii, která ji bude reprezentovat. 5. Posaďte tuto fotografii na poličku, kterou jste si vytvořili před sebou ve své mysli. 6. Opakujte kroky 1 - 5 s ostatními dvěma vzpomínkami. 7. Zkontrolujte si seznam zapsaných emocí a pocitů a zapamatujte si jej. 8. Postavte se před poličku ve své mysli a ciťte všechny ty vzpomínky. Ciťte jejich dopad, emoce a pocity, které v nich jsou obsaženy. Ciťte je všechny naráz, jakoby se odvíjely v jeden jediný okamžik. 9. Použijte techniku QuickTap a přidejte do seznamu emocí, které obvykle používáte, také emoce a pocity obsažené ve vzpomínkách. 10. Ukončete kolo ťukání a vraťte se zpět ke své poličce. Všimněte si toho, co se změnilo, všimněte si toho, co zbylo a pokračujte, dokud nebudou vaše emoce a pocity na 0. 11. Vstupujte potom do jedné vzpomínky po druhé a čistěte všechny zbytky, které naleznete. 12. Vyzkoušejte emoce a pocity do vzpomínky vrátit a pokud se nepodaří, vzpomínku změňte. 13. Zopakujte se všemi vzpomínkami.

Strana 11 z 54


Tajemství hubnutí a závislosti nejen na jídle

Rozhodně si nemyslím, že většina z účastníků tohoto semináře má problém s nadváhou, ale jsem si také jist, že někteří z vás právě s tímto problémem přišli mezi nás. Tato kapitola tedy bude věnována zejména jim. Ovšem nejen jim, protože i když jste vy ostatní hubení, vychrtlí, akorát a nebo to prostě neřešíte. Možná se ve vašem životě objeví příležitost vyzkoušet si něco z toho, co se tu dozvíte a nebo přijde někdo, kdo bude potřebovat přesně vaši radu. Také se vás toto bude týkat zejména z hlediska toho, že ať se vám to nyní nezdá, možná přijdete na to, že nadváha a závislosti mají lecos společné. V první řadě si musíme uvědomit, že většina našich problémů je způsobena stresem a emocemi. Většina z lidí však nemá dovednosti, které by jim pomohly se nimi vypořádat. Proto lidé tedy většinou hledají něco, čím by mohli utéci. Alkoholik utíká k alkoholu, drogově závislý ke drogám, kuřák k cigaretám a lidé závislí na jídle utečou ke svému jídlu a jediný rozdíl mezi těmito všemi je pouze ta substance, kterou používají. Například kuřáci nemusí kouřit, ve spoustě případů to není tak, že by pro ně cigarety byly úplně všude (pokud tedy nežijí v rodině, kde se stále kouří), ale u jídla je to jiné. Jídlo je vždy kolem nás. Jídlo je u nás i všude ve světě tolik profanovanou drogou. Nedávno jsem četl v nějakém časopise: “Jezte víc a zhubněte.” Pokud milujete jídlo, řeknete si, wow já chci tento program. My přece chceme jíst více a méně přitom vážit. Ale tady je ta ošemetná pravda. Tak to vždycky nefunguje.Co my většinou děláme je, že se snažíme odebrat nějaké kalorie. Potom také cukr v nápojích nahradíme aspartamem, který je mimochodem neurotoxin. No a pak si tedy řeknete, je to skvělý způsob jak jíst víc a vážit méně. Takže jíte o dost víc a nevážíte ani o kousek míň.

Strana 12 z 54


Faktory nejvíce ovlivňující přibývání na váze 1. Největším faktorem v přibývání na váze skutečně je stres a emoce. 2. Největším faktorem jsou diety - diety jsou jedním z nejlepších způsobů, jak přibrat na váze všimněte si, kolik z Vás prošlo nějakou dietou a jakmile jste s ní skončili, nabrali jste opět a možná jste dokonce přibrali o něco navíc 3. největší faktor je nevědomé automatické naprogramování - vzpomeňte si na Pavlova a podmíněný reflex. Psi byli naprogramováni, že zazvoní-li zvon a budou nakrmeni. My jsme nyní programování a podmiňováni naší společností, rodičemi, televizí, časopisy. Jsme bombardováni názory podporující podobné programování. Jedním z hlavních a nejobvyklejších programů, které dostává téměř každý z nás už od dětství je: musíš to všechno sníst - jakmile před Vás někdo postaví talíř, musíte ho celý vyčistit. Potom je vám 15, 20, 30, 50, … a vy stále víte, že musíte sníst vše, co je na talíři, protože jako dítě jste byli podmíněni, abyste to dělali. Někteří lidé byli podmíněni jiným způsobem. Někdo byl trestán u jídla a proto, když se chtějí za něco potrestat, sní toho velmi mnoho. Většina z nás má takové malé podvědomé naprogramování. Pokud jste někdy byli na dietě, možná si vzpomenete, že jste dost často mysleli na jídlo, fantazírovali jste o něm a jídlo bylo všude kolem vás, protože pokud Vám někdo vezme jídlo, ten pocit je jedním z hlavních emočních hnacích mechanismů. Mnoho lidí neví, jak se těchto špatných pocitů zbavit. Jak se jich tedy zbavíte vy? V moudrých knihách se praví, pokud chcete opravdu shodit na váze, musíte začít ve své hlavě. Dalším krokem bude, že se musíte zbavit všeho jídla, které vás dělá tlustými. Všechna nezdravá jídla. Také se musíte zbavit ostatních věcí ve svém životě, které z vás dělají tlouštíky. To znamená, že pokud máte kolem sebe přátele, kteří milují například rychlá občerstvení, musíte je ve svém životě omezit. Pokud i vy milujete rychlá občerstvení a nedokážete projít například kolem McDonald's, aniž byste minimálně neměli ty pocity, že vás to tam táhne, že už například cítíte tu chuť skvělého hamburgeru, je to další věc, kterou musíte změnit.

Strana 13 z 54


Podle některých programů na hubnutí si musíte dokonce vzít mapu a například si zakroužkovat, kde najdete taková rychlá občerstvení a to, co milujete a takovým místům se prostě vyhýbat. Jedná se zejména o přesvědčení, že je to to jídlo, které z vás dělá tlouštíky. Že jídlo má tu moc nad vámi. Toto je mentalita mnohých programů na hubnutí a také mentalita mnohých z nás. Jsou skutečně lidé, kteří tvrdí, že nemohou jít na místa, kam chodí ostatní. Nemohou jít ven, protože jsou tam rychlá občerstvení a oni prostě musí jít a sníst všechno, co je k dispozici.

Co třeba čokoláda. Kolem čokolády si lidé dokáží vytvořit tak obrovskou závislost, že jim doslova ovládá celý jejich život. Musí se trápit tím, že jí nemají nikde v domě, protože jakmile by jí měli doma, museli by jí okamžitě sníst. My máme pocit, že jídlo má nad námi takovou moc, že nás ovládá, máme pocit, že jídlo je to, co to způsobuje a my nad ním nemáme kontrolu.Víte, mohli byste teďka mít doma všechno nezdravé jídlo před sebou a nepřibrat ani deko, pokud nemáte vztah s jídlem. Kolik z vás například nekodáže odejít z obchodu, aniž by koupil něco sladkého? Opravdu, mezi námi je spouta lidí, kteří neodejdou z obchodu, anižby museli něco takového koupit. Něco uvnitř nich říká, ještě čokoládu, ještě bombóny nebo alespoň malou sušenku. Ať jste již vyzkoušeli jakoukoli dietu, bez tuku, s malým obsahem tuku a kdo ví jakou, můžete zavrhovat ostatní jídlo, můžete nad ním racionalizovat, můžete jej nenávidět, spláchnout ho do záchodu, strčit ho do rohu, abyste ho neviděli, ale to jídlo má stále nad vámi nějakou moc. A přesto, že jste to jídlo vyhodili v příštím nákupním kole si jej opět znovu obstaráte. Můžete se jídlu také úplně vyhýbat. Když někdo vedle vás otevře čokoládu, možná vás to žene, abyste se zvedli a šli se projít, protože se na to nemůžete koukat. Ale řekněte si teď pro sebe: "Kdo má teď nade mnou tu moc?" "Jsem to opravdu já? "Kdo je sluhou té čokolády? Vy, že? Jste opravdu rádi otroky svého jídla?

Strana 14 z 54


Vůbec nejšílenější na tomto vztahu je, že to jídlo tam jen leží, nedělá vůbec nic. Nezná a nevolá vaše jméno, nemluví na vás, nemiluje vás a i když si ho v milostném rozpoložení vezmete s sebou do postele. Bude tam prostě jen ležet jako dřevo. Uvědomujete si, že jídlu jste fuk?

Povím vám teď kraťoučký příběh o jedné dámě, která měla velmi velkou závislost na pití určitého sladkého nápoje. Představte si, že vypijete 6 plechovek něčeho velmi nezdravého denně, každý den bez přestání. Tato žena toto musela podstoupit každý den. Nemohla vstát bez toho, že by jako první šla a vypila jednu plechovku limonády. Při práci s jídlem a pitím je třeba zaměřit se na vůni, na chuť a při práci s touto paní se všechno dostalo do jednoho bodu, kdy zbyl jistý kousek chuti a přesně tato určitá chuť jí přinutila vzpomenout si na chvíle, kdy byla malá. Vzpomínala na to, jak její maminka měla v životě spoustu stresu a tlaku a problémů a jediná chvíle, kdy tato paní od maminky cítila lásku, byla, když dostávala nějaký citrónový koláč. V tu dobu cítila tolik lásky, že tato chuť v koláči a tento malinký kousek chuti, kterou původně nevědomky vnímala ve svém oblíbeném nápoji, ji spojoval chuť nápoje s láskou její matky. Je to trochu bizardní, ale přesně takhle to funguje. V každém doušku se její podvědomá mysl snažila najít láskyplné spojení s její matkou. Může to být onen určitý typ jídla, pokud například milujete zmrzlinu a dokážete jí sníst velké množství a nebo nedokážete projít kolem stánku na zmrzlinu, aniž byste na ní nedostali chuť a dokonce si jí i museli koupit. Všimněte si, prosím, za co a kdy jste dostávali zmrzlinu. Mnohdy to je například výborný prostředek ocenění. Děti mají skvělé vysvědčení a co uděláme, celá rodina půjde na zmrzlinový pohár a budeme chválit naše děti. Fungovalo to tak u vás a nebo toto dopřáváte vlastním dětem? V některých rodinách funguje jídlo jako způsob omluvy a uznání vlastní chyby a urovnání zčeřené hladiny z předchozích rozporů. U tohoto jídla, které je projevem usmíření, potom Strana 15 z 54


dochází k uvolnění emocí a příjemným pocitům úlevy. Není divu, že v životě takové rodiny potom jídlo hraje důležitou roli. Když jídlo třeba znamená, tak a teď je všechno dobré a dokud jíme, pak se nehádáme. Není divu, že se potom v rodině jí velmi velmi často. Chci nyní po vás, abyste se zaměřili na následující. Popřemýšlejte nad svým vztahem k jídlu. Jak jej vnímáte? Co si o něm myslíte? Připravil jsem si pro vás takový malý seznam, který Vám může nyní pomoci. Popřemýšlejte s čím se ztotožňujete.

Software, který náš mozek používá, abychom zůstali tlustí 1. Jídlo je svaté a vy jej nemůžete vyhodit, takže se musí sníst. 2. Lidé budou hladovět, pokud “nevyčistíte” svůj talíř 3. Musíte ostatní potěšit za každou cenu, takže musíte jíst, když vás chtějí nakrmit. 4. Pokud mě miluješ, nakrm mě. 5. Jídlo je váš nejlepší přítel. 6. Jídlo vyřeší všechny vaše problémy. 7. Jídlo přivede lidi do vašeho života. 8. Jídlo vás bude chránit. 9. Jídlo je mocné a vy jej nemůžete ovládat. 10. Jídlo je trest. 11. Jídlo léčí nudu. 12. Skvělý únik - Jídlo. 13. Jídlo je můj milovník. 14. Jídlo je můj léčitel, láska, můj nejlepší přítel a záleží mu na mně. Strana 16 z 54


15. Jídlo je pro mě zábava. 16. Abych byl akceptován ostatními, budu jíst. 17. Abych se cítil dobře, budu jíst. 18. Jídlo mi obstarává společnost, pokud jsem sám, když koukám na televizi, nebo řídím auto. 19. Jsem zahanben tímto vztahem. 20. Je to můj velectěný přítel, nepřítel, milovník i mučitel. 21. Jím z pocitu viny, osamělosti, smutku, stresu, hněvu, ublížení, štěstí, lásky a mnoha jiných dalších pocitů. 22. Přináší zpět staré vzpomínky. 23. Zotročuje mě. 24. Nikdy nic nenamítá a nikdy mě neopouští. 25. Je věrné. 26. Je uvařené, syrové, pečené a stejně vás nemiluje. 27. Jíte, když jedí všichni ostatní. 28. Jíte ze zvyku. 29. Můžete jíst, protože hodiny říkají, že je ten správný čas. 30. Jíte, protože jste osamělí. 31. Jíte, aby jedli i ostatní. 32. Jíte, protože vidíte jídlo. 33. Jíte, protože cítíte jídlo. 34. Jíte, protože není co jiného dělat.

Strana 17 z 54


35.Jíte, abyste se sociálně zařadili. 36.Jíte, protože jste k tomu donuceni. 37.Jíte, protože to je to, co obyčejně děláte. 38.Jíte, protože si nedokážete pomoci. 39.Pokud budete tlustá, neshledají vás sexuálně přitažlivou. 40.Chcete být stále akceptováni a proto zůstanete tlustí. 41.Pokud ztratím svou váhu, nebudou mě už mít tolik rádi. 42.Pokud ztratím na váze, budu si muset koupit nové oblečení. 43._______________

Vzpomeňte si také na to naše obvyklé, co se používá v našich domácnostech. “Podívej se na děti v Africe, co ty by za to jídlo daly a ty ho nechceš!?” Vzpomeňte si také na vztah s prarodiči. Ve většině případů, jakmile za nimi přijedete, první co se snaží udělat je, vás nakrmit. Odmítněte si to nejoblíbenější od milované hodné babičky... Mnozí si řeknou, ale toto nejde ovlivnit. Tak to je, oni nepochopí, že nemohu jíst a budou mi vždy připravovat jídlo. Ano, to s největší pravděpodobností budou. Pokud vy ale nebudete mít problém s odmítnutím jídla, časem to pochopí. A vy budete svobodnější.

Možná vám úplně nesedí jedno z předchozích prohlášení, kterému bych se chtěl nyní věnovat. Jedná se o prohlášení: Pokud budete tlustá, neshledají vás sexuálně přitažlivou. Možná se vám to zdá divné, proč by žena nechtěla být sexuálně přitažlivou? Je vám jistě jasné, že k tomu hodlá mít určitě vážný důvod. Její podvědomá mysl se snaží ji chránit. Proč? Před znovu zažitím negativních zážitků.

Strana 18 z 54


Podívejme se například na následující příklad: Žena, která byla sexuálně obtěžována, dokonce znásilněna, si spojila atraktivnost své postavy s nebezpečím znásilnění a díky tomu podvědomě dělá vše pro to, aby se chránila před opakováním takové situace. Toto byl sice extrémní případ, ale tak to funguje. Jsou i různé jiné případy, kdy dítě touží například někoho vytěsnit ze svého života. Jak někoho vytěsníte? Zaberete více místa... Je toho mnoho a o hubnutí by se dalo hovořit asi velmi dlouho a přišli bychom ještě na zajímavé věci, jenže my toho času nyní již tolik nemáme a chci, abychom spolu nyní začli hubnout podle FasterEFT. Podle FasterEFT máme hubnutí nenásilné, snadné a váhu ztrácíte přirozeně a postupně. Nejde o to za týden zhubnout 20 kilo. Váš organismus by to asi těžko rozdýchal. Chceme hubnout postupně a dostat se až na naší přirozenou váhu. Musíme však dodržet následující kroky, na kterých se teď domluvíme.

Kroky k hubnutí dle FasterEFT

1. a nejdůležitější - ŽÁDNÉ DIETY!!! Odteď již se nesmíte dopouštět žádných diet. Proč? Protože diety v naprosté většině případů nefungují. Sice možná ztratíte na váze, ale ve většině případů opětovně znovu naberete a přidáte ještě v průměru alespoň kilo navíc. Dodržovat dietu znamená nutit sám sebe vědomě držet se nějakých principů, proti kterým vzniká také vnitřní odpor. Pokud jsme na dietě, pokoušíme se ovládat jídlo tím, že se snažíme jíst správná jídla, aniž bychom po nich toužili.

Strana 19 z 54


Princip: Když se pokoušíme žít a chovat se dle určitých standardů, ale zažíváme vnitřní odpor, stáváme se posléze posedlími po jídle. To může následně vést k tomu, že nakonec vzdáme celou tu myšlenku, že bysme chtěli zhubnout.

2. Všechna jídla jsou povolená! Pokud Vám váš lékař nedoporučil jinak, všechna jídla jsou pro vás legální. Následujte rady svého lékaře. Můžete mu dokonce ukázat i tyto principy, aby se s nimi seznámil a mohl je podpořit. Princip: Pokud všechna jídla jsou legální, naše soustředění přejde na jídlo a ne naší volbu či preference. Nucení k jídlu, pokud nejsme hladoví, souvisí se špatně umístěnou závislostí. Vyřešte závislost a touha po jídlu se změní. Je však samozřejmě dobrým rozhodnutím jíst to, co je zdravé. Pokud jíte výživná jídla, pomáháte si k lepšímu zdraví.

3. Doporučené jídelní strategie • Ťukejte (mentálně, či fyzicky) před jakýmkoli jídlem na stres či emoce. • Zaměřte se a cilte na jakékoli automatické vzorce týkající se jídla. • Všímejte si toho, co jíte - myslím tím při jídle a všímejte si také svého těla. • Jezte cokoli co chcete, když máte hlad. • Jezte přesně to, co chcete. • Užijte si každé sousto jídla, které dáváte do úst. • Přestaňte jíst, jakmile již není hlad. • Identifikujte jakékoli další vzorce týkající se jídla, vyťukejte emoce a zkontolujte a otestujte.

Když přemýšlíte nad jídlem Strana 20 z 54


• Všimněte si, jak hladový je váš žaludek. • Všimněte si celkově svého těla (je napjaté, ve stresu, uvolněné atd.) • Zeptejte se sami sebe: “Jsem doopravdy hladový a nebo je to jen emocionální touha?” • Ťukejte na emocionální spouštěče, dokud se vaše touha a potřeba nerovná 0. • Pokud zažíváte hlad, jezte. Pokud hlad skončil, přestaňte jíst.

Pokud je úroveň stresu před jídlem vysoká, sníte toho více, abyste zahnali stres i přesto, že již nemáte hlad. Před tím, než začnete jíst, ťukejte na jakoukoli úzkost, či stres. To Vám umožní jíst jen, abyste uspokojili hlad.

Jíme jen proto, abychom uspokojili hlad!

Spouštěče potřeby jídla Ano i jídlo má své spouštěče. Jedná se o externí stimul, díky kterému vám vaše podvědomá mysl řekne, že je čas jíst. Podívejme se na pár příkladů spouštěčů jídla.

1. Slova 2. Události 3. Vůně 4. Chuť 5. Okamžik kdy vidíme jídlo 6. Řízení auta

Strana 21 z 54


7. Chvíle, kdy jsme sami 8. Noc 9. Chvíle kdy jedí ostatní 10. Reklamy

Skončete se svými naučenými vzroci

1. Náš utěšitel: Jídlo neodpovídá. Nerozmyslí si svou lásku. Pokud máte problém s vaší drahou polovičkou, rodinou, nebo jste v depresi či nešťastní, jídlo pomáhá při fyzické i emocionální bolesti. 2. Naše vášeň - jídlo: Vždy se pro něj tajně plížíte, vyhledáváte způsoby, jakými se můžete potajmu setkat, abyste měli pro co žít. 3. Ocenění a odměna: Tvrdě jste pracovali a nyní dostáváte svou odměnu. Pokud jste byli hodné děcko, dostanete svůj dezert. Byli jste opravdu hodní, tak si zasloužíte celý koláč jen pro vás. 4. Hladovějící děti v Africe: Neopovažte se nechat jídlo na talíří, když v Africe jsou děti, které nemají co jíst. Co by za to jídlo dali a vy ho chcete nedojíst? 5. Jídlo podle sloganů: Jsou to takové ty kousky moudrosti předávané z generace na generaci u jídelního stolu. Vezměte si vše, co chcete, ale to, co si vezmete musíte sníst. Neplýtvejte jídlem. Jídlo stojí peníze, to přece víte. Snězte to, než to vystydne. 6. Výhodná koupě: Někdo jiný zaplatí za vaše jídlo, tak proč se nenajíst? Mohli byste si dát nejen polévku, ale také salát, dobré maso a navrch ještě dezert. Vždyť venku tak často nejíte. Můžete sníst vše, co chcete. Pokud se teď nenajíte, možná již příště nebude taková příležitost.

Strana 22 z 54


6. Prokrastinace: Máte spoustu věcí na práci. Místo toho, abyste je museli dělat, se můžete najíst a oddálit to, co je třeba udělat. 7. Jídlo z pocitu nedostatku: Vezměte si to, nebo to sní někdo jiný. Toto je vaše poslední šance, možná se nebudete moci najíst po několik dalších hodin. Už nikdy nebude taková příležitost. 8. Jídlo u filmů a televize: Koukání na televizi bez jídla není taková legrace. 9. Oni mě k tomu nutí: Přátelé a rodina vás nutí do jídla. Nechcete přece ranit něčí city, tím, že byste snad nedojedli večeři. Chcete získat uznání od ostatních. Vaše maminka udělala tolik jídla právě pro vás, přece neurazíte její city. 10. Sbírání suvenýrů: Jste někde na dovolené a musíte vyzkoušet a sníst všechno, jakobyste kupovali suvenýry. 11. Zdraví: Jste větší, tak musíte více jíst. Mohl by se z vás stát podvyživenec. Pokud nebudete jíst, můžete onemocnět a budete muset jít k doktorovi. Pokud přestanete jíst, začnete zase kouřit. Pár kil navíc je lepší než umřít na rakovinu plic. Celý den jsem jedl jen hlouposti, tak teď bude lepší se najíst něčeho pořádného. 12. Prevence: Pokud se nenajíte teď, budete mít později hlad. Kdo ví, jestli potom bude ještě nějaké jídlo, tak si radši ještě přidejte. Měli byste se najíst před tím, než vstoupíte do letadla, víte, že tam jsou porce opravdu malé. 13. Přechodové jídlo: Jídlo rozděluje den. 14. Před a po dietní jídlo: V pondělí začnu s dietou, takže se teď pořádně najím. Můžete se ujíst v okamžiku, když jste skončili svou dietu. 15. Jídlo před a po cvičení: Musíte si udržet sílu, pokud chcete cvičit. Mohl byste se cítit slabě, pokud se nenajíte. Po cvičení se cítíte skvěle, zasloužíte se najíst. 16. Skryté jídlo: Jíte, když se nikdo nedívá. Jíte v autě, či když nikdo není doma. Když jste s ostatními, dáváte si jen zdravý salát. 17. Pronikavý pocit hladu: Vždy, kdy máme v těle nějaký pocit, usoudíme, že by to mohl být hlad, tak nasytíme tento pocit. Mnoho lidí neumí určit, jak vypadá pocit hladu. Strana 23 z 54


18. Už jsem velký a můžu si dělat, co chci: Když jsme byli děti, naši rodiče se snažili o to, aby měli, co se nás týče, pod kontrolou vše, včetně věcí, které jsme jedli. To u nás mnohdy vyvolávalo vztek a my jsme si vybrali takovýto postoj. Až budu velký, budu jíst všechno, co mi máma a táta říkali, že nesmím jíst. Někteří lidé stráví celý život tím, že sami sobě dokazují, že si mohou dělat vše, co chtějí. 19. Bezvědomé jídlo: Většina lidí s nadváhou jí nevědomky až 95% času. V jistých okamžicích na jistých místech se dostanou do jídelní horečky. Koupíte si například balíček chipsů a pak se za chvilku podíváte a je to pryč. Možná se dokonce ptáte: “Kdo to snědl?” 20. Jídlo z nudy: Máte spoustu volného času, co budete dělat? Jíst. Už příprava jídla zabere ve vašem životě dostatek času. A nebo máte pocit, že nikdy nemáte dost času a proto do sebe házíte jídlo lopatou dokud můžete. 21. Jídlo z obav: Namísto toho, abyste věnovali pozornost svým emocím zacpete je jídlem. Když je život tvrdší, tak přitlačíte i na jídlo. 22. Prázdninová jídla: Vánoce, Velikonoce, specifické pokrmy, které konzumujete ve větším množství, jakoby byly jednou v životě. Místo tun jídla byste si měli užívat čas s rodinou. Tento čas rodinných setkání je výbornou příležitostí pro to, vyťukat mnoho toho, co vůči příslušníkům své rodiny chováte uvnitř a ne uhasit oheň ve vás tunami jídla. 23. Jídlo pro energii: Potřebujete energii pro celý den. Když však je čas noci a vy potřebujete být vzhůru, nutíte se jíst. A nebo naopak používáte jídlo k večeru, aby Vás ukolébalo ke spánku a zklidnilo. 24. Rituální jídlo: Jíte jisté věci v jistou denní dobu. V případě, že se tak nestane, cítíte se podvedeni a nenaplněni. 25. Hodinové jídlo: Čas se postavit do fronty jako všichni ostatní, ať již máte hlad či nikoli. 26. Jídlo za dva: Jste těhotná. Nyní máte povolení jíst vše a kdykoli. Není to pro vás, je to pro dítě. Až se dítě narodí, zase to shodíte. 27. Jídlo z lásky: Když se zamilováváme a nebo naopak odmilováváme, mnohdy to vede k větší konzumaci jídla. Strana 24 z 54


Tajemství přirozeně hubených lidí Pokud byste chtěli být hubení, bylo by dobré, aby nastavení vaší mysli vypadalo asi takto.

1. Být přirozeně štíhlý je přirozený stav pro kohokoli 2. Úbytek váhy je stejně jednoduchý, jako přibývání na váze. 3. Hubení lidé nejedí, dokud jejich TĚLO není HLADOVÉ. a. Jídlo je jen jídlo b. Jídlo jíme jen pro to, abychom si zachovali život 4. Jedí přesně to, co chtějí. PŘESNĚ to, co je uspokojí. a. Ptají se sami sebe: “Co chci k jídlu?” b. Poslouchají svůj vnitřní barometr. c. Jsou vybíraví jedlíci. d. Jedí, co chtějí a velmi často nedojedí to, co mají na talíři. e. Jedí, co mají rádi. f. Vědí, že tu vždy bude další jídlo, když ho budou potřebovat. 5. Hubení lidé VĚDÍ VĚDOMĚ, co jedí. UŽÍVAJÍ SI každý kousek toho, co jedí a jsou si vědomi účinků, které má jídlo na jejich tělo. a. Dávají pozor a užívají si každé sousto. b. Jsou spokojeni s méně a více si užívají své jídlo. c. Vědí, co je hlad a poznají, když dosáhnou úrovně, kdy hlad je pryč. d. Jsou sladění se svými těly. 6. Hubení lidé přestanou jíst, když jejich těla už nejsou hladová. a. Říkají: “Nemám hlad,” když je ostatní nutí k jídlu. Strana 25 z 54


b. Přestanou jíst uprostřed jídla. c. Vemou si zbytky domů a nebo je prostě nechají.

Jídlo je jen jídlo, dokud mu nedáte nějaký význam. - Robert G. Smith

Ťukání na jídlo? To myslíte vážně? Možná si dokážete vzpomenout na Bibli (pokud jste ji četli), že Ježíš uměl proměnit vodu ve víno. Robert Smith dokáže naopak proměnit víno ve vodu. Dokáže proměnit naopak cokoli ve vodu a pokud budete chtít, dokážete to také. Pokud máte ve svém jídelníčku nějaké jídlo, které jíte velmi často a víte, že pro vás není zdravé, můžete vyzkoušet tento postup, který vám umožní změnit kompletně chuť jakéhokoli jídla. Jíte rádi něco sladkého? Vezměte si třeba čokoládu, či svůj oblíbený dortík a postavte si jej před sebe. Zaměřte se na svoje pocity v okamžiku, kdy toto jídlo stojí před vámi. Všimněte si toho, jaké emoce a pocity cítíte. Ťukejte na tyto emoce a pocity, dokud nezmizí. Pokud máte nyní touhu si toto jídlo dát, ťukejte i na tuto touhu. Přivoňte k vašemu vybranému jídlu. Identifikujte tuto vůni, všimněte si, jak se cítíte, co vám připomíná. Například: Tahle sladká vůně čokolády. Ťukejte na tuto vůni jakobyste ťukali na problém. Znovu si vzpomeňte a podívejte se, že vnitřní reprezentace vůně ve vaší mysli se začíná měnit. Odstraňte tuto vůni zcela.

Strana 26 z 54


Pokud již pro vás vůně čokolády nemá žádnou specifickou vůni a pokud vám již nic nepřipomíná, můžete pokračovat dál. Vzpomeňte si, jak toto jídlo chutná. Vzpomeňte si na pocity, které zažíváte, když toto jídlo jíte. Neochutávejte ovšem ještě ani malý kousek. Ťukejte na pocity chuti. Opakujte, dokud si chuť nedokážete vybavit. Jakmile si tyto pocity již nedokážete vybavit, je potřeba, abyste si ukousli malinký kousíček a opět prozkoumali jeho chuť. Ještě pro vás má tato čokoláda stejnou chuť jako předtím? Pokud ano, všimněte si té chuťi a pokračujte, dokuď se chuť nezmění natolik, že již pro vás nic neznamená a že vám nic nepřipomíná, až dokud chuť nezmizí. Možná vám v průběhu ťukání na vůně a na chuti budou do vědomé mysli vstupovat vzpomínky a situace. Možná si vzpomenete na krásné chvíle a pocity lásky, které jste prožívali za přítomnosti někoho blízkého. Všimněte si těchto pocitů lásky a pošlete je těm osobám, kterým patří. Ne jídlu. Vaše podvědomá mysl pouze vytvořila asociaci jídlo = láska a přesně toto je třeba napravit. Ciťte tedy tyto pocity a pošlete je těm osobám. Můžete klidně i ťukat a povídat u toho následující afirmaci: “Je to jen jídlo, dávám lásku své ...mamince..., které tato láska patří.”

Afirmace, které můžete použít ke správnému a zdravému hubnutí.

1. Jídlo je jenom jídlo. 2. Jídlo je prostředek, který dobře zvládám. 3. Používám jídlo k tomu, abych si zachoval zdraví a život. 4. Mám pod kontrolou emoční stav své mysli. 5. Vážím ___ přirozeně a snadno. Strana 27 z 54


6. Každý den zažívám lásku a klid, protože toto je přirozený stav mé mysli. 7. Vypadám a cítím se dobře. 8. Stále se měním k lepšímu. 9. Jsem zdravá bytost plná života. 10. Protéká mnou láska.

U těchto afirmací samozřejmě znovu proveďte to, co jste se naučili v minulé lekci, kdy jsme se učili vťukávat pozitivní afirmace ve smyslu uzdravení našeho fyzického těla. To znamená: Přečtěte si afirmaci, všimněte si, zda-li je v ní pro vás nějaký odpor a vyťukejte jej, dokud s vámi tato afirmace nebude ladit. Potom ji začněte vťukávat opakováním a současným ťukáním na všechny body.

Pokud máte doopravdy chuť hubnout s FasterEFT, měli byste se také vyhnout všemožným zázračným preparátům na hubnutí. Většinou se sice tvrdí, že tyto preparáty jsou bezpečné, ovšem v dlouhodobém měřítku, kdo ví. Ve skutečnosti je však vůbec nepotřebujete.

Jakmile odstraníte své zažité programy a přesvědčení, jakmile odstraníte potřebu jíst a také potřebu chránit se například před okolním světem a nebo ve vaší tloušťce již nebude žádná sekundární výhoda, vaše tělo začne pohodlně hubnout bez větší snahy a bez jakéhokoli rizika. Velmi důležitý je také jeden další fakt. Naše tělo je velmi chytré a pokud se rozhodnete jej deprimovat nedostatkem jídla, budete držet diety, začne docházet ke změnám metabolismu a spoustě jiných věcí a potom se také může stát, že doopravdy budete jak se říká “tloustnout i z vody”. Ať je již vaše současná váha jakákoli, ať ji máte rádi, či nikoli, je to úspěch. Museli jste úspěšně dělat něco pro to, aby byla taková, jaká je. Pokud změníte programy, které jsou ve Strana 28 z 54


vaší podvědomé mysli, změníte své návyky a váš obraz bude obraz štíhlého člověka, vaše tělo nemůže dělat jinak, než vás následovat.

Závislosti Podívejme se nyní v krátkosti také na naše závislosti. Mezi nadváhou a závislostmi není velmi mnoho rozdílů, jak jsem již zmiňoval. Většinou lidé závislí mají jednu skvělou vlastnost. Jsou to útěkáři. Utíkají od problémů. Nedokážou se vyrovnat se stresem, s emocemi, s realitou, problémy v manželství, v práci apod. Vytvoří si nějakou náhodou zajímavý zlozvyk, který přeroste v závislost. Jistě jste již mezi podvědomými programy a software, který náš mozek používá v případě nadváhy, poznali, že tyto věci úplně stejně jako na jídlo platí i na vaše závislosti.

Myslím, že zářným případem závislosti bude například kouření. Podívejme se tedy na něj. Pokud se chcete zbavit tohoto ošklivého zlozvyku, potřebujete nejprve pevné rozhodnutí. Bez záměru a rozhodnutí v životě nejde opravdu nic a to již jistě víte. Bez tohoto rozhodnutí by se například 40-ti letí kuřáci, kteří kouří více než krabičku cigaret denně, nemohli ze dne na den odnaučit kouřit. Někdy se to stává, že se u těchto lidí vyskytne nějaká ošklivá nemoc a pro záchranu svého zdraví se raději okamžitě rozhodnou pro ukončení kouření a také to dokážou. Ovšem měli dostatečně silnou motivaci. Měli silnou hnací sílu a také bolest, kterou by jim mohlo způsobit to, že například přijdou o život. Pokud kouříte a ještě vám řekněme nejde o život a potřebujete silnou motivaci k vašemu rozhodnutí, rád vám poradím. Přišlo se totiž na to, že lidé až tolik nedbají o svůj život, nemusí se bát až tak moc toho, že oni sami zemřou, ale bojí se mnohem víc následků toho, které by to mohlo zanechat na jejich blízkých. Strana 29 z 54


Pokud máte děti, představte si je. Co budou asi dělat vaše děti, až vás kouření dostane? Až zemřete na hloupou nemoc, jakou je rakovina plic, kterou jste si dobrovolně připravovali po dlouhou dobu. Jak se budou cítit vaše děti, když jim v nemocnici řeknou, že je konec. Kolik let byste jim mohli ještě dávat svou lásku? Zhluboka se nyní nadechněte a představte si, jaká bude skutečnost. Představte si jejich obličeje a bolavá srdce, které váš předčasný odchod zanechá. Ciťte to, jakoby to bylo teď. Podívejte se, jak na tom budou za 10 let po vašem odchodu. Možná potřebovali vaši oporu a pomoc a jejich život je nyní v troskách a vy jste tu pro ně nebyli, protože jste věnovali svůj život cigaretám a nebo třeba drogám, či alkoholu... Pěkný pohled, že? Podívejte se nyní na druhou stranu. Podívejte se nyní na druhou variantu, že byste teď hned přestali kouřit, pít, či dělat jiné věci, které vás ohrožují na životě. Představte si, jaké by to bylo, kdybyste tu pro své děti nebo blízké mohli být ještě po dlouhou dobu. Kdybyste zažívali krásné chvíle a byli jim oporou, když by ji potřebovali. Navíc nyní s dovednostmi, které máte a které ještě v průběhu mnoha dalších let nasbíráte... Představte si jejich šťastné tváře a ciťte lásku, kterou pro ně máte a kterou jim budete moci dávat každý den, kdy to jen bude možné... Pokud nemáte děti, nalezněte si pro sebe něco tak důležitého a udělejte s tím přesně to samé, co jsem vám nyní nastínil. Nyní jsem vám v krátkosti ukázal, jak můžete ve svém životě získat dostatek motivace nejen pro skončení s jakýmkoli zlozvykem, ale i s čímkoli, pro co se nemůžete rozhodnout. Vřele bych Vám nyní doporučil shlédnout animovaný film Vánoční koleda a nebo četbu stejnojmenné knihy od Charlese Dickense. To, co jsem Vám nyní ukázal byla velmi krátká verze Tzv. Dickensova schématu, které při své práci používá Anthony Robbins. Jedná se o to, že záměrně využijeme to, čím jsme v životě motivováni tj. bolest a potěšení.

Strana 30 z 54


Pokud tedy víte, že trpíte nějakou jakoukoli závislostí a chcete se rozhodnout, ji změnit, udělejte tento jednoduchý postup a přidejte si sílu, to zvládnout.

Řekněme tedy, že jste rozhodnutí. Řekněme, že jste se rozhodli skončit s tímto smradlavým zlozvykem, jakým je právě kouření. Začněte si toto kouření ztěžovat. Pokud kouříte doma, vyhoďte popelníky a choďte kouřit ven za každého počasí. Pokud kouříte například v autě, přestańte. Kdykoli před tím, kdy máte potřebu si zapálit, zaťukejte si na tuto potřebu alespoň párkrát a uvidíte, že si takhle několik cigaret denně bez problému odpustíte.

Začněte psát svůj seznam. Kdy jste začali kouřit? Co se dělo v té době? Jaké to bylo? Nyní si můžete i položit otázku: “Proč vlastně?” Projděte si seznamy software u jídla a naučené vzroce a podobné aplikujte na kouření. Napište si také rozpis cigaret na den. Projděte si celý den, kdy poprvé začnete kouřit a co vás k tomu motivuje? Jsou to pouze pocity, které vytváříte vy sami. Napište si také pocity, které máte k tomu, že byste skutečně přestali kouřit. Buďte pořádní a důslední. Všimněte si také sociálních důvodů kouření. Potřeby být přijati mezi přáteli a obav, že potom, co přestanete kouřit, o ně můžete přijít. Máte strach z abstinenčních příznaků? Jaké budou?

Začněte pracovat 1. Pracujte na pocitech a emocích z událostí a věcí z vašeho seznamu.

Strana 31 z 54


2. Stejným způsobem jako u jídla, začněte pracovat na vůni a chuti a touze po cigaretě. Vytáhněte cigaretu z krabičky stejným způsobem, jakým to vždy děláte. Všimněte si vašich pocitů a ťukejte na ně. Potom přivoňte k cigaretě. Všimněte si vůně, a pocitů, jaké ve vás vyvolává. Všimněte si těch příjemných pocitů. Ťukejte na tyto příjemné pocity, dokud nezmizí. Ano ve FasterEFT můžeme samozřejmě ťukat a nechat odejít i příjemné pocity. Dostaňte to opět na nulu. Pokud se například u vůně zastavíte a nehýbe se, zapřemýšlejte. Co nebo koho vám vůně připomíná, jaké vzpomínky a zážitky se k tomu vážou. Všimněte si, jak se vůně změní. Je možné, že vůni z cigarety již vůbec neucítíte. 3. Představte si nakonec podobný scénář a představte si jej, jakoby to bylo právě teď: Je noc a vy nemůžete spát. Máte chuť jít na cigaretu. Vydáte se tedy z postele a zjistíte, že poslední cigaretu vám někdo sebral a asi vykouřil. Zbavte se negativních emocí, které cítíte v tu chvíli. Oblečte se a vydejte se na blízkou benzínovou pumpu, která má jako jediná v širokém okolí otevřeno. Přijdte na benzínovou pumpu a zjistíte, že všechny cigarety do jedné byly vykoupeny. Není tam ani vaše oblíbená značka ani žádná jiná. To není zrovna příjemná situace, že? V okamžiku zjistíte, že potřebujete na záchod. Odeberte se na záchod u této benzínové pumpy. Přijdete do kabinky a záchod ukrutně smrdí, protože je plný (teď mi promiňte ten výraz) sraček. Mísa úplně přetéká a ve prostřed plave celá krabička cigaret. Je poslední široko daleko, nikde žádná jiná není a vy potřebujete cigarety. Sáhněte do toho záchodu, ponořte svou ruku do těch sraček a vytáhněte z krabičky cigaretu. Strčte si ji do pusy, donuťte se ji si zapálit. Udělejte to. Ciťte ten odporný smrad, který vychází z této cigarety a je všude kolem. Všimněte si vašich smradlavých rukou. Dejte navrch něco velmi velmi ošklivého. Dokážete mít ještě chuť na cigaretu?

Pokud budete pracovat opravdu poctivě, je velice pravděpodobné, že tohoto dne si již nezapálíte a možná si nezapálíte již nikdy víc. Kdykoli byste snad mohli dostat chuť na svůj Strana 32 z 54


starý zlozvyk, vzpomeńte si na záchod na benzínové pumpě, ten zápach, ten přetékající záchod a vaše špinavé ruce.

Robert Smith říká, že v mnohých případech dokáže pomoci s odvykáním kouření za 2 - 4 hodiny sezení. Je úplně jedno, jak dlouho to budete dělat vy. Prostě to dělejte, dokud to bude potřeba. Fyzická závislost na nikotinu trvá asi pouhé tři dny. To znamená, že vašemu tělu bude stačit pouze 3 dny na to, aby vyloučilo veškeré škodlivé látky způsobující závislost vašeho těla. Pokud však neodstraníte závislost emoční, budete závislí celý život.

Doufám, že jsem vám nyní na těchto pár stranách dal dostatečně silnou motivaci na to, skončit s jakýmkoli zlozvykem a že vám to bude ku prospěchu. Navíc také zjistíte, že to, čeho jste se možná báli - abstinenčních příznaků, že vůbec žádné nejsou, protože jste je již předtím vyťukali.

Strana 33 z 54


Emocionální problémy Někteří z vás, kteří se přihlásili do tohoto semináře, se nestarají ani o nadváhu, ani o závislosti ani o finance či vztahy, dokonce je netrápí tolik ani jejich tělo. Někteří z vás si zažívají každodenní muka v depresích, či je trápí jiné problémy, které spadají do oblasti naší duše. Budu tedy nyní mluvit právě k vám, kteří máte tyto druhy problémů. Možná trávíte svůj život putováním od lékaře k lékaři, užíváte antidepresiva nebo kdejaká psychofarmaka. Možná je váš život tak trochu na houpačce, někdy je húř a někdy je líp a ve skutečnosti to nikam nevede. Budeme-li se nyní bavit například o depresích. Možná máte pocit, nebo vám bylo řečeno, že můžete mít například chemickou nerovnováhu ve vašem mozku. Možná váš mozek produkuje špatné hormony a díky tomu se cítíte mizerně. Řekněme si to následovně. Pokud je deprese chemický problém, pak štěstí je totéž. V tomto případě by skutečně i štěstí bylo chemickou nerovnováhou v našem mozku. Deprese není ani nemoc. Možná se za ni považuje. Možná vám řekli, že jste nemocní a proto trpíte depresemi. V tomto případě vás musím nyní ale zklamat. Deprese není nemoc. Jedná se o naučenou dovednost. Abyste byli v depresi, musíte dělat nějaké věci velmi dobře. Jste doslova odborníci v oboru deprese. Deprese na nikoho nesedne z minuty na minutu. Myslím tím, že člověk je šťastný, jede po dálnici a před ním se stala nehoda. Převrhnul se kamion s podivným nákladem, nějakou tekutinou, která způsobila, že od té chvíle všichni, kdo s ní přišli do kontaktu a nebo ji viděli a cítili výpary najednou, mají depresi. Takhle opravdu deprese nefunguje.

Strana 34 z 54


Jak jsem již řekl, abyste měli depresi, musíte dělat některé věci velmi dobře. Musíte myslet na určité věci, pozorovat určité obrazy, slyšet určité zvuky, a vytvářet určité pocity ve vašem těle. Musíte se také hýbat určitým způsobem. Schválně. I pokud depresemi netrpíte, určitě dokážete naprosto přesně popsat osobu, která je v depresi. Jak bude taková osoba vypadat navenek (aniž byste věděli, na co myslí)? Tato osoba bude s největší pravděpodobností mít povadlé rysy. Ponese své tělo pomalu, jakoby vážilo tuny. Ramena budou směřovat dopředu a hlava bude nakloněna dolů. Pokud byste se podívali do jeho očí, většinou budou směrovat dolů a jeho dech bude většinou poměrně mělký. Pokud se budeme bavit o tom, na co myslí, určitě to nebudou pěkné věci. Deprese skutečně nebývají způsobeny zabýváním se pozitivními myšlenkami.

Jakým způsobem se depresí zbavit? Co by bylo nejlepší udělat pro to, aby byl život jiný? Přesně pro to byl vymyšlen Mírový seznam. Práce na vzpomínkách, práce na svých problémech a trápeních, a pokud tedy mluvíme o depresích, na těch negativních zážitcích. Čím více negativních zážitků odstraníte a čím více jich změníte v pozitivní, tím lehčí budete. Vaše podvědomá mysl přestane automaticky i bez vašeho vědomí vytvářet negativní obrazy a začnou je nahrazovat pozitivní. Věnujte pozornost věcem, které vás trápí. Není to deprese, co vás trápí, je to ten “bordel”, který jste nasbírali za celý život. Jsou to ty zapomenuté věci, které jste zastrkali do šuplíků a skříní někde vzadu ve vaší hlavě a ony začaly jednoho dne vypadávat a sypat se na vás ze všech stran. Sice nám naše podvědomá mysl mnohé skrývá, ale když je tam již plno, prostě se to začíná drát napovrch. Možná jste si všimli, že někdy ťukání na aktuální pocity deprese nezabírá. Je to způsobeno tím, že pokud ťukáme už jen na pocit deprese, který cítíme v našem těle a naší mysli, je jen vyústěním toho, co se nám v životě stalo a jak o něm přemýšlíme.

Strana 35 z 54


Možná v minulosti víte, jak deprese vypadá, již od svých rodičů. Je potřeba si vzpomenout na to, co víte a zážitky měnit jeden po druhém. Někdy budete muset jít hlouběji a hlouběji. Dělejte, co je potřeba a použijte mírový program a později i šťastný deník a uvidíte, že váš život se začne přirozeně měnit. Začnete se odnaučovat této dovednosti a začnete dělat věci jinak. Navíc je pravdou to, že emoce následují i naše tělo. Pokud budete chodit z příma, s rovnými zády, hlavou postavenou rovně, očima mírně vzhůru a budete zhluboka dýchat, bude velmi velmi těžké, cítit depresi. To, že naše tělo následuje naši mysl, je naprostá pravda. Funguje to však i obráceně.

Panické ataky, či úzkostné poruchy.

Možná jste se s tím také někdy setkali. Možná to velmi dobře znáte. Jednoho dne jste v nějaké chvíli zažili pocit, že možná máte infarkt. Dostali jste tak silnou úzkost, či strach, bez zjevné příčiny, že jste nemohli dýchat, vaše srdce bilo jak o závod a nedalo se s tím nic dělat. Možná jste si mysleli, že je to infarkt a nebo něco takového a že je to váš konec. Lékař vám řekl, že se jednalo například o nějakou úzkostnou příhodu, či něco podobného. Co se děje s lidmi, kteří toto zažili? Někdy se stává, že se jedná o jednorázový zážitek a již se to nikdy nevrátí. Někdy se však stává, že se tyto stavy opakují a u těchto lidí se posléze vybuduje panická porucha. Je to situace, kdy se bojíme, že by takové ataky mohly znovu přijít. Lidé si potom spojují takovéto stavy hlavně s cestováním, snaží se být více doma. Mají pocit, že mají strach cestovat do větších vzdáleností, nebo v přítomnosti dalších lidí. Někdy začnou mít dokonce i samy problémy se řízením svého auta a dopadá to i tak, že opravdu téměř nevycházejí z domu, aby nemuseli nic takového zažívat.

Strana 36 z 54


Vysvětleme si, co přesně se stalo. Více či méně se jedná o reakci našeho těla v okamžiku hrozby. Vzpomeňte si opět na Fight or Flight response. Tato reakce se běžně může objevit, pokud zažijeme opravdovou hrozbu. Jenže rozdíl u panických poruch je to, že tato reakce přichází bez zjevného venkovního podnětu. To znamená: nevidíte před sebou žádného medvěda. Tudíž se soustředíte na pocity než na hrozbu. Tyto pocity, které začnete sledovat, vás začnou ještě více děsit a do těla je vyplavováno ještě větší množství adrenalinu. Srdce bije silněji a vypadá to, že to neskončí. Protože pokud toto vzniklo bez vnějšího stimulu, nemáme před čím utíkat, abychom se ocitli v bezpečí. Všechno se začne točit v bludném kruhu a bude se točit ještě nějakou dobu, až dokud to neskončí. Pokud se vám něco takového stalo poprvé, rozhodně doporučuji návštěvu lékaře, aby se vyloučila jiná příčina. Pokud již víte, že se jedná o úzkosti, či paniku, ukážu vám, jak to změnit.

V první řadě si prosím uvědomte, že tento pocit úzkosti nebo paniky je tu pro to, aby vás chránil. Možná víte, na co jste předtím mysleli, možná je tento proces již automatický a podvědomý a přišel bez zjevné příčiny. Ať je to jakkoli, tento pocit je tu pro to, aby vás chránil. Chránil vás před něčím, co uvnitř děláte. Je to červená stopka, která vám říká, že je potřeba se zastavit a změnit něco ve svém přemýšlení. Naučte se tento pocit zastavit. Ťukání vás v tuto chvíli možná neochrání, protože nebudete přesně vědět, na co ťukat. Co vás ale ochrání a může tento stav okamžitě přerušit a zastavit je vědomé ovládání tohoto pocitu. Teď to bude asi nepříjemné, ale co musíte udělat je ne se chtít pocitu zbavit, ale chtít jej zesílit. Pochopte, že tento pocit vás nezabije. Snažte se jej zesílit. Všimněte si, kde přesně a co cítíte a zesilte to. Začnete si uvědomovat, že vy jste tím, kdo tento pocit vytváří a dokáže jej také odstranit. Uděláte-li přesně toto, tento pocit se začne ztrácet již v rozmezí několika málo vteřin.

Strana 37 z 54


Pokud vám tato činnost samotná připadá děsivá, ťukejte i na ten strach, toto udělat.

Toto je první krok ke změně. Co musíte udělat dál, pokud chcete, aby tyto stavy zmizely je: vypsat si a změnit každou vzpomínku, každý zážitek na tento pocit. Pokud jste jich měli za život jen pár, změňte je. Vraťte se do nich zpátky, ciťte to, co jste cítili a ťukejte na to, dokud se k tomu konkrétnímu případu nebudete moci vrátit. Pokud jste těchto případů zažili 1000, musíte změnit každou jednu tuto událost. Nedá se nic dělat, tak to prostě je. Pokud tam zůstane i jedna jediná událost, máte uvnitř sebe to knowhow a tento stav se může opakovat. Musíte opravdu změnit každý jeden z těchto okamžiků. Pokud je to na vás příliš silné, požádejte někoho o pomoc, aby vás tímto procesem provedl. Je to lepší, než abyste zůstali jednou pro vždy doma a báli se vystrčit nos z domu. Jakmile odstraníte všechny případy, kdy se tato situace stala, zbavíte se vnitřních prostředků pro vytváření těchto stavů a budete svobodní.

Strana 38 z 54


Vztahy Proč se některým z nás dějí ty samé věci ve vztazích stále dokola? Proč si vyhledáváme stále stejné partnery, nebo partnery, kteří mají něco podobného? Proč potkáváte samé alkoholiky, nebo násilníky? Proč když se objeví někdo, kdo tyto vlastnosti nemá, nejste spokojeni a odcházíte? S hodnými lidmi je nuda? Potřebujete ve svém životě hádky a vzrušení? Potřebujete ve svém životě lidi, kteří vás budou mučit a týrat, abyste jednoho dne raději na lásku a vztahy zanevřeli a zůstali sami? Někteří z nás ano. Jak je to možné, že když se z jednoho vztahu vymaníme, dostaneme se zase opět do toho samého kolotoče a nebo ještě horšího? Říkal jsem to již dřív. Náš mozek není zrovna přítel změny. I když je váš vztah mizerný, bude se snažit udělat cokoli pro to, aby vás v něm udržel. Pokud však chcete do svého života přitáhnout něco nového, něco lepšího. Musíte si uvědomit následující: Vzpomínky pohřbené za živa nikdy nezemřou. Jen se objeví v novém páru bot a to ještě obvykle v horší a ošklivější podobě. Vzpomeňte si na to, v jakých vztazích jste vyrůstali již od dětství. Byla u vás doma “Itálie” na denním pořádku, vaši rodiče se často hádali? Otec byl akoholik a tyran a matka neurotička? Není divu, že potkáváte stále ty samé lidi a nebo se jimi sami stáváte. Vzpomeňte si, jak jste to nenáviděli a nakonec to zažíváte dál a dál celý život. Pokud chcete zažívat lepší vztahy, musíte změnit vztahy sami k sobě. Je velmi důležité, udělat si opět seznam všeho, co se vám nelíbilo na rodičích, přátelích, rodině, vás samotných i vašich druzích, družkách, přítelkyních a přítelích, manželkách i manželích. Strana 39 z 54


Usmiřte se s tím, co tak nenávidíte. Změňte to sami v sobě, v tom okamžiku to již přestanete přitahovat do svého života. Vzpomeňte si na to, co je nejsilnější silou ve vesmíru - to co nechceme. Změňte to a vyhledávejte příležitosti k uzdravení sebe samotných. Vaše vztahy se začnou automaticky zlepšovat a budete šťastnější.

Proč vztahy chřadnou?

Znáte to, jednoho dne se vrátíte domů a najednou zjistíte, že vás vztah již není to, co býval. Vybrali jste si úžasného partnera, po roky to bylo skvělé a najednou je to pryč. Milujete je, ale už to tak nějak není ono. Nejste šťastní, naplnění, zamilovaní a vidíte to i na svém partnerovi. Co se stalo? Jsou dva základní důvody, proč vztahy chřadnou. 1. Nashromáždění negativních kotev a naše nevědomé naprogramování na nepříjemné pocity 2. Nenaplnění tzv. hlubokých strategií lásky

V prvním případě se toto může dít v závislosti na vztahu s vaším protějškem a také úplně mimo něj. Ne ve všech vztazích musí nezbytně nutně docházet k hádkám. Mnohdy jsou oba partneři velmi milí a nemají potřebu se hádat. Občas ovšem může docházet k nějakému nepochopení a i to s sebou přináší negativní pocity. Znáte to, jeden čeká, že ten druhý něco udělá a ono se tak nestane. Cítíte se posléze zklamaní. Nebo se nemůžete na některé věci prostě shodnout. V tu chvíli máte pocit, že si nerozumíte.

Strana 40 z 54


Všechno se za chvíli vyřeší a jde to jako po drátku. Za čas se ovšem objeví další taková situace a další a další a další. Po nějakém čase začnete generalizovat a uvnitř sebe si začnete říkat, že si vlastně nerozumíte. A někdy to dokáže vést až k ukončení vztahu. Ve skutečnosti to tak není. Je jasné, že žádní dva lidé nejsou úplně stejný. Každý z nás má trochu jiné preference a čím déle s někým jsme, tím více toho zažijeme. Pracujte na takovýchto nepochopeních, hádkách, čemkoli, co se ve vašem životě objevuje a neupadejte zbytečně do pocitů, že váš vztah již není to, co býval, protože ve skutečnosti tomu tak vůbec nemusí být. V dalším případě se může stát, že se mezi vámi nic takového zvláštního neděje. Jsou ve vašem životě pak ale jiné situace. Například máte těžkou práci, která vás oběžuje a štve. Přijdete po celém dni domů v dostatečně rozladěném emočním stavu a první co po příchodu uvidíte je milá tvář vaší ženy. Takhle se to opakuje den za dnem. I přesto, že váš vztah je skvělý, jednoho dne přijdete domů a v práci to bylo super, vůbec vám tento den nevadil, avšak po pohledu na obličej vaší ženy si uvědomíte, že ten její “přesládlej ksicht” nemůžete už ani vidět. Máte pocit, že snad ona způsobila, že se cítíte mizerně. Neuvědomujete si, že pohled na její obličej se stal spouštěčem vašich negativních pocitů. Je to zajímavé, ale i toto se stává. Je na vás, abyste si uvědomili, že to není vaše žena, ale vaše práce a nebo jiné okolnosti ve vašem životě. Všimněte si toho, jak se cítíte, když přicházíte domů, pracujte na pocitech, které cítíte. Budete možná velmi překvapeni, co se za vším skrývá. Hlavně si uvědomte, že je dost velká škoda vinit z nenaplněného vztahu toho nepravého a dohnat tento vztah třeba až k záhubě.

Nenaplněné hluboké strategie lásky.

Vzpomeńte si na to, jaké to je, když začínáte nový vztah. Většinou se svým protějškem chodíte na speciální místa. Kupujete jim věci, mluvíte na ně specifickým tónem a dotýkáte se jich specifickým způsobem. Používáte všechny hlavní reprezentační systémy.

Strana 41 z 54


Každý z nás ovšem máme svůj vlastní preferovaný systém: Auditorní, Vizuální, Kinestetický. Každý inklinuje k tomu svému. Postupem času, když opadne prvotní chvíle zamilování, se opět navracíte do svého běžného koloritu. Milujete danou osobu, jste zamilovaní, ale děláte již to, co je nejpříjemnější pro vás. Pokud vy sami máte rádi doteky, budete se vašeho protějšku dotýkat. Pokud jste auditorní typ, budete na svůj protějšek mluvit. Pokud jste vizuální typ, budete se snažit výletovat, brát jej nebo ji na speciální místa a kupovat dary. Jenže nyní dochází ke konfliktu. Váš preferovaný reprezentační systém nemusí být stejný jaký používá váš protějšek a začnete se prostě míjet. Ona chce, abyste jí říkali něžná slova a vy se jí radši budete dotýkat. Děláte to s nejvroucnějšími city a láskou v srdci, ale ona se prostě necítí milovaná...

Pokud chcete, aby váš vztah vydržel, byl naplněný a abyste se cítili vzájemně milováni, je třeba vědět přesně, co váš partner potřebuje. Jak zjistit hluboké strategie lásky? Zeptejte se svého protějšku přesně následujícím způsobem: Auditorní: “Je pro Tebe, abys se cítila milovaná, absolutně nezbytné, abych Ti říkal nějaké věci jistým tónem?” - Poslouchejte odpověď. Vizuální: “Je pro Tebe, abys se cítila milovaná, absolutně nezbytné, abych Tě bral na místa, dával ti dárky a pěkné věci?” - Poslouchejte odpověď. Kinestetický: “Je pro Tebe, abys se cítila milovaná, absolutně nezbytné, abych se tě dotýkal jistým způsobem na nějakých konkrétních místech?” - Poslouchejte odpověď.

Poslouchejte odpovědi velmi pozorně a poznejte, co je pro vaší drahou polovičku to nejdůležitější. Nikdy z toho neustupujte ke svému preferovanému systému. Uvidíte, že ať to bude jakkoli, bude se cítit milována. Vysvětlete tento princip i vašemu partnerovi, abyste oba mohli dělat to, co vzájemně potřebujete. Vaše láska bude zářit... Strana 42 z 54


Naše bohatství Mnoho z vás se touží naučit FasterEFT, aby mohli správně používat zákon přitažlivosti a mohli žít v bohatství a blahobytu. Snaží si představovat sami sebe, jak mají všechno, co chtějí a stále se jim nedaří. Povídání o bohatství by stejně tak jako o vztazích vydalo na několik knih a je mnoho různých způsobů a návodů, jak to udělat. Já bych pro vás ovšem chtěl nyní tu nejrychlejší změnu a proto tuto kapitolu udělám velmi krátkou. Abyste přitahovali bohatství do svého života, musíte být bohatí. Podobné přitahuje podobné. Vy musíte vidět, slyšet, cítit bohatství ve vašem životě a musíte začít uvnitř sebe. Musíte cítit vděčnost za všechny a všechno, co je součástí vašeho života a co vám přináší radost a pocity štěstí. Uvědomte si, že nehledě na stav vašeho konta, již teď jste velmi bohatí. Uvědomte si, že společnost ve které máte výsostné právo žít je bohatá a vy jste její součástí. Podívejte se na silnice, po kterých jezdíte, již se nemusíte trmácet po kamenitých cestách nebo si klestit cestu hustým lesy, protože je již pro vás někdo připravil. Podívejte se na rozmanitost jídla, které každý den jíte, pro které jste se nemuseli hnout více než si pro něj dojet do obchodu. Nemuseli jste nic pěstovat, pokud vás to nebaví, nemusíte si péct vlastní chléb ani rohlíky, nemusíte lovit, abyste získali maso. Podívejte se na dostatek informací o čemkoli, co se chcete dozvědět. Podívejte se na obrovské knihovny, které vám jsou k dispozici, kde si jen za velmi málo peněz můžete půjčit jakoukoli knihu. Navíc v moderní době internetu se můžete téměř o všem dozvědět něco zdarma. Takhle jak si žijeme nyní si mohli dříve dovolit žít jen ti nejbohatší.

Strana 43 z 54


Jistě, toužíte asi po větším materiálním bohatství a rádi byste měli všechno, co vám ještě chybí. Máte na to právo a máte to na dosah ruky. Jediné, co musíte udělat je, chtít. Musíte být ochotni pro to něco udělat, musíte být ochotni pro to udělat vše, co je potřeba a co je dobré a čestné. Co musíte udělat úplně nejdřív je, změnit programy ve vaší hlavě a ve vašem nitru, pak již pro vás bohatství bude přirozené, stejně jako pro všechny ostatní. Peněz je na světě dostatek a vy přijímáte z nekonečného zdroje hojnosti. Opusťte pocity nedosatku a soustřeďte se pouze na dostatek. Vzpomeňte si na chvíle, když jste již v dětství neměli peníze. Vzpomeňte si na programy, které vám tam vložili vaši rodiče. Ukázky programů: My nikdy nebudeme mít peníze To je moc drahé, to si nemůžeme dovolit Peníze jsou zlo Bohatí lidé jsou chamtiví Je lepší být zdravý a chudý, než nemocný a bohatý Peníze nejsou potřeba Peníze nerostou na stromech Bez práce nejsou koláče aj. Vypište si všechny takové programy, na které si dokážete vzpomenout. Vraťte se do vzpomínek do minulosti, kdy jste cítili ve svém životě nedostatek čehokoli a změňte to. Změňte to na absolutní dostatek. Je to minulost, je to pryč a můžete ji změnit. Můžete do Strana 44 z 54


sebe zakořenit nová přesvědčení změnou těch starých programů a můžete díky tomu přirozeně bohatnout a žít v dostatku a nadbytku. Každý z těchto programů, které si vypište změňte. Všimněte si emocí, pocitů, přesvědčení a ťukejte na vše, co vás napadne. Vytvořte si nové programy, které nahradí ty staré.

Lepší je být zdravý a bohatý, než nemocný a chudý. - Protože chudoba je nemoc.

Pokud je něco, co ve svém životě chcete, používejte vaše známé umění změny. Používejte také již dříve zmiňované ťukání na metabolismus jako v případě když se chcete dostat na nějakou konkrétní váhu.

V tomto případě: Chci mít dostatek financí na vše, co potřebuji a mnohem víc. Mám dostatek financí na to, co potřebuji a mnohem víc. Vytvořte si afirmace, které budete používat a na kterých budete pracovat každý den. Pokud je bohatství to, pro co jste přišli, máte již všechny nástroje na to, jak to změnit. Nezapomeňte, že všechno, úplně všechno je o vztazích a začněte se vztahem k sobě!!!

Strana 45 z 54


Změňte své myšlení ještě dnes Vydali jste se na cestu za poznáním a za změnou svého života. Musíte si však uvědomit jednu věc. Vždy tu budou nějaké problémy, věci se prostě dějí každému z nás. Důležité však je, co s nimi uděláme. Někdy máme skutečně tendenci věci odkládat a zastrkujeme je do různých šuplíků někde vzadu v naší mysli. Žijeme hektickým životem a nevěnujeme jim pozornost. Jednoho dne se však může stát něco, co nás zastaví a tyto věci začnou posléze vypadávat. Podívejte se, co se stane, pokud nebudete věnovat pozornost věcem ve vašem životě. Na následujícím obrázku jasně uvidíte model, jakým mohou fungovat naše negativní zážitky a zkušenosti, kterým se nevěnujeme. Mnohdy myslíme, že když něco prožijeme a nebylo to příjemné, pokud se to objeví příště, již to zvládneme lépe. Opak může být ale pravdou. Naopak čas zotavování se z negativních zážitků se může prodlužovat a my se můžeme jednoho dne ocitnout v bludném kruhu, ze kterého povede ven jen dlouhá a trnitá cesta.

Strana 46 z 54


1. negativní událost

Trvá 3 dny



Trvá 1 týden

Trvá 3 týdny

Série negativních událostí

Trvá od 1 roku až po mnoho let

Strana 47 z 54


Léčitelské postoje Pokud máte v úmyslu prospět sami sobě i všem kolem vás a je pro vás právě FasterEFT tím správným směrem, je velmi důležité poznat, zapamatovat si a používat následující léčitelské postoje, které vám pomohou na cestě a změní váš pohled na život, jaký jej znáte. Pamatujte, že pomoci sobě, dokonce i druhé osobě, můžete pouze do úrovně vašeho vlastního přesvědčení a vnitřních postojů. Pokud budete věřit tomu, že s tímto problémem nehnete, nedáváte ani sobě, ba dokonce ani ostatním, šanci se s problémem vypořádat.

1. Jsme motivováni naší vnitřní reakcí, která je řízena bolestí a potěšením. 2. Vše co děláme, je MOTIVOVÁNO našimi pocity. 3. Snaha o vyhnutí se bolesti je největším a nejmocnějším prvkem ovládající náš život. 4. Strachy, hněvy, stres, emoční traumata, viny, smutek, odmítnutí, opuštění a mnoho ostatního cítíme fyzicky to znamená, že se jedná o stresovitou reakci představující bolest. 5. Naše strachy ovládají naše chování. Strach se může stát naším plánem. Strach vede k bolesti. 6. Naše těla jsou obrazem našich emocionálních zážitků, přesvědčení, strachů a postojů. 7. Pokud vidíme naše tělo jako cokoli jiného kromě prostředku ke komunikaci znamená, že sami sebe omezujeme v porozumění toho, jak funguje naše mysl a způsob, jakým si můžeme dokonce i ublížit. 8. Naše tělo říká pravdu dokonce i když si jí vědomá mysl není vědoma. 9. Energie / Akce následuje myšlenku. Strana 48 z 54


10. Na co se soustředíte, to dostáváte. 11. Mapa není území. Jídelní lístek není jídlo. Naše vzpomínka není opravdový svět. Je to nahraná informace z neperfektního úhlu pohledu ovlivněného tím kdo jsme a jak jednáme. Na základě těchto zážitků vytváříme pohled a porozumění světa. Je to naše vlastní vnímání, které je naučené. 12. Vše co říkáme a děláme je reprezentací naší mapy (našeho pohledu na svět). Nejednáme přímo jako reakci na svět, ale na základě toho, jak jej vnímáme. 13. Naše vnitřní světy jsou aktivovány zvuky, slovy a obrazy, které přinášejí minulé zážitky / pocity do přítomného okamžiku. Vše, co máte je právě teď. 14. Cokoli, čemu věříte za přítomnosti pocitů, se stane vaší realitou. 15. To čemu věříte, že je a nebo není pravdivé, mocně formuje vaše vnímání externího světa. 16. Přitahujete do svého života lidi a okolnosti, které jsou v harmonii s vašimi dominantními myšlenkami, přesvědčeními a strachy. 17. Nevěříte nezbytně tomu, co vidíte, spíše vidíte to, čemu již věříte. Víra vytváří konkrétní fakt. “Jak člověk přemýšlí ve svém srdci, takový je.” 18. Pokud věříme, že nejsou jiné způsoby, jak určité věci dělat, vytváříme slepá místa. Naše víra slouží jako síto či filtr. Pěkná věc ohledně víry je, že se dá změnit. 19. Váš mozek bude fungovat úplně sám za vás a nebo vy nad ním převezmete kontrolu, protože je váš. 20. Vy jste to co zažíváte a to jakým způsobem to vnímáte a staráte se o svůj zážitek. 21. Vaše štěstí závisí na úrovni vnitřního ovládání, kterého jste schopni. 22. My máme interní reprezentační systém (vidíme, cítíme, slyšíme, vnímáme vůně a chuti) a tímto způsobem určujeme vnímání externího světa. 23. Vnímání je naučené.

Strana 49 z 54


24. Naše současné problémy jsou interními reprezentacemi, které jsou založené na našich starých zážitcích, nápadech, přesvědčeních, které jsou fyzicky vyjádřeny. 25. Určité vyjádření/přesvědčení omezuje naší schopnost jednat logickým a kontrolovaným způsobem. 26.Mysl a tělo pracují jako jedno, protože jsou jedno. Co ovlivňuje tělo ovlivňuje také mysl, a co ovlivňuje mysl také ovlivňuje tělo. 27. To co nás vnitřně ztotožňuje s našimi zážitky a dává význam externímu světu je právě fyzická reakce. Umožňuje externímu světu, aby se stal opravdovým uvnitř nás. 28. Vzpomínky se zdají opravdové, protože stimulují tělo, aby cítilo jejich dopad. Jsou našimi trasami z minulosti. Jsou zapsány v živých buňkách našeho mozku a jejich význam je předmětem změny 29. Vzpomínka je aktivní, syntetický proces, čiliže můžete změnit její význam 30. Vzpomínky nejste vy. Jsou zkreslený neurologicky zaznamenaný úhel pohledu ve vašem mozku. Vzpomínky jsou tvárné a změnitelné. 31. Váš vnější svět je zrcadlem a odráží to, co se děje ve vašem vnitřním světě. 32. Protože jednáme na základě vnitřního vnímání, které se vyvinulo z našich zážitků, máme vzorce, strategie, či jisté způsoby, jakými vidíme, cítíme a slyšíme věci. 33. Máme životní strategie, nebo vzorce, které jsou našimi vnitřními instrukcemi k tomu, jak jednáme v externím světě. 34. Ti, kteří mají více strategií a všestranosti ve svém životě, budou mít více úspěchu a štěstí. 35. Náš život je jako hologram. Každý kousek reprezentuje jistý aspekt celku. Všichni a všechno je propojené. Na kvantové úrovni jsme všichni jedno. Je jedno, co si myslíte, že jste. Vždy jste o něco víc než to, co si myslíte. 36. Máme všechny potřebné prostředky k tomu, abychom vytvořili pozitivní, či negativní změny.

Strana 50 z 54


37. Vaše myšlenky rozhodnou o vašich hodnotách v závislosti na vašich pocitech a zkušenostech, ale jsou to pocity, které ovlivňují naše podvědomé akce. 38. Čemu vzdorujete, to přetrvává. 39. Emoční problémy, či traumata, která jsou pohřbena, či ignorována mají moc podvědomě ovládat váš život. Ve vašem životě se znovu projeví a to v ošklivější podobě. 40. Předstíráte-li, že neexistují, odstrkujete, či ignorujete negativní emoce, jen jim dáváte větší moc, aby kontrolovaly váš život. 41.Negativní emoce, které jsou pohřbeny, mohou být znovu pocítěny, pokud opětovně navštívíte vzpomínku. Pokud navštívíte znovu vzpomínku a nedokážete cítit žádné negativní emoce, objevíte, že vaše vnímání té určité události se změnilo. 42. Máte plnou kontrolu nad svými myšlenkami a vaším tělem. Pokud udržíte vaše myšlenky na tom, co chcete a udržíte je pozitivní, podmínky a výsledky budou následovat. Pro každý jev je určitá příčina. 43. Myšlenky jsou příčiny a podmínky jsou výsledky. Začátkem všeho jsou vaše myšlenky ohledně čehokoli a fyzický pocit nám dá možnost pocítit opravdovost oné situace uvnitř nás. 44. Žít znamená učit se. Jsme učící se mechanismy. 45. Osoba a chování jsou odlišné věci. Jsme víc než naše činy. 46. Všechno chování je motivováno pozitivním (přizpůsobujícím se) záměrem. 47. Neexistují žádní rozbití lidé. Lidé mají prostě jen špatné programy a nápady, dle kterých jednají. Jejich akce odráží to, co zažili a nebo tomu věří. Jednají na základě zkresleného úhlu pohledu, který jim byl vnucen a nebo vytvořen na základě jejich omezených porozumění. Jsme víc než naše chování. 48. Realita a význam jsou tvořeny na základě vztahů. Vztahy jsou kybernetické a jejich význam je závislý na kontextu. Strana 51 z 54


49. Hezká věc na minulosti je, že již skončila a vše, co nyní máte, je právě teď. 50. Jsou to spouštěče, které rozvíří vzpomínky a pocity a přivedou je zpět do současnosti a vy můžete změnit jejich dopad teď s těmi správnými dovednostmi. 51. Můžete vytvořit nové pocity, dobré pocity právě teď, tím na co soustředíte svou pozornost. 52. Ciťte se dobře bez důvodu. Můžete se soustředit na dobrou vzpomínku a začít cítit její dopad fyzicky. Někteří používají ty samé dovednosti tak, že se soustředí na své špatné vzpomínky a používají i špatný tón pro to, aby se mohli cítit špatně. Právě teď je ten správný čas změnit tento program a procvičovat se v tom cítit se dobře. 53. Převzít řízení vlastního života je dovednost a musí se naučit stejně tak, jako se lidé učí řídit auto. Obojí umožňuje získat výhody a nebo bez správného tréninku způsobit katastrofy. 54. Máte vlastnická práva ke své mysli a máte také schopnost ovládat to, co cítíte, vidíte a slyšíte. Vy jste ti, kteří mají na povel svou mysl a tělo, takže jste také zodpovědní za vaše výsledky. 55. Můžete změnit svůj život, změníte-li způsob, jakým reprezentujete minulost, současnost i budoucnost uvnitř svého těla. 56. Nejsme zneklidnění událostmi v našich životech, ale spíš tím jak je zpracováváme a jak se s nimi vnitřně ztotožňujeme. Takže útěk od událostí nic nevyřeší, protože si stále neseme její vnitřní reprezentaci. 57. Abychom vyřešili naše problémy, musíme se soustředit na to jakým způsobem je reprezentujeme, či jakým způsobem si je uvnitř nás překládáme (interní reakce, obrazy, zvuky, které pomáhají vytvořit postoj, strach a nebo přesvědčení) a potom je změnit. 58. Existují věci, které dokážeme ovládat a také věci, které jsou mimo naši kontrolu. Dostáváme se do stresu, pokud se pokoušíme kontrolovat věci, události, či ostatní osoby mimo naši kontrolu. My máme schopnost plně ovládat to, jak se cítíme uvnitř. 59. Pokud se dožadujeme toho, aby věci zapadaly do našeho porozumění, i když nezapadají, pokud bysme si přáli, aby neexistovaly, i když existují, nebo máme pocit, že se musíme Strana 52 z 54


vypořádat s problémem, i když ve skutečnosti nemusíme, vytváříme tím vnitřní neporozumění vnějšího světa. 60. Musíme sami sebe přijmout jako nedokonalé lidské bytosti. 61. Máme právo se poučit ze svých zážitků a ohodnotit naše chování s postojem, že máme právo se učit. 62. Jsme nedokonalí, ale polepšitelní. Jsme perfektní v naší nedokonalosti. Proto máme právo prožívat život bez odsuzování. 63. Máme úplnou schopnost změnit způsob, jakým reprezentujeme jakoukoli událost a to změnou toho jak se s touto událostí vnitřně ztotožňujeme. 64. Události v životě v nás vyvolávají reakci a jsou to naše životní zážitky, přesvědčení, postoje a strachy, které ovlivňují způsob, jakým reagujeme. 65. Emoční volba a štěstí jsou možné v případě, že se naučíme převzít kontrolu nad našimi interními reprezentačními systémy. Zajměte každou myšlenku. Jsem víc než mé akce, myšlenky, činy a pocity! Tyto nejsou já. Jsou vyjádřením mých současných porozumění. Jsem dynamická bytost, která se učí ze svých zážitků a stále se měním.

Stojím za to a jsem dobrý.

Strana 53 z 54


Jste přirozeně úspěšní. Vaše problémy, úspěchy a vnímané neúspěchy jsou vyjádřením vašich současných dovedností. Pokud si přejete změnit současnou situaci, musíte objevit to, jak funguje vaše mysl a potom využít její kreativní potenciál pro vytvoření toho, po čem toužíte. Tím, že žijete každý moment stejně jako tento, v přítomnosti, změnou myšlenek a vnitřních pocitů, dosáhnete i rozdílného výsledku. Síla je uvnitř vás. Jednoduchou činností, jakou je směřování vašich myšlenek, což zahrnuje obrazy, zvuky a emoce, se automaticky STÁVÁTE tím na co myslíte. Ano s tímto porozuměním s ještě dalšími porozuměními, pochopením a principy, dosáhnete svých nejvroucnějších přání. - Robert G. Smith

Strana 54 z 54

Uzdravte svůj život s FasterEFT - Část VI

Recommend Documents