U ziet: iedereen doet mee! In april gaat Pepingen samen met u op weg naar een betere gezondheid!

ogaarden |

Gezondheids

maand

E lingen |

H eikruis

april 2012 april 2013

Traditiegetrouw zet de gemeente Pepingen in de maand april het thema ‘gezondheid’ extra in de kijker. Via de gemeente, de scholen, de kinderopvang, woonzorgcentra, het verenigingsleven en individuele burgers neemt zowel jong als minder jong deel aan deze gezondheidsmaand.

U ziet: iedereen doet mee! In april gaat Pepingen samen met u op weg naar een betere gezondheid! De gezondheidsmaand is enkel mogelijk dankzij het engagement van heel wat plaatselijke organisaties, waarvoor hartelijk dank aan alle vrijwilligers en medewerkers!

OCMW PEPINGEN

www.pepingen.be/gezondheidsmaand

Gemeente & OCMW ‘MIJN KORTE RITTEN 2013 KORTE METTEN MET KORTE AUTORITTEN!’ De campagne ‘Mijn korte ritten’ wil iedereen oproepen om van 21 maart tot en met 21 april de auto zoveel mogelijk te laten staan voor korte verplaatsingen. Waarom deelnemen? Fietsen of te voet gaan is: gezonder, goedkoper en milieuvriendelijker. Wist je dat je door 5 kilometer te fietsen of te stappen: • 200 kcal of 1,5 boterham met kaas verbrandt; • 1 kg CO2 – uitstoot bespaart; • 4 euro bespaart door de auto te laten staan; Hoe deelnemen? Deelnemen kan individueel of in groep met je vereniging, je collega’s, je vrienden … schrijf je in op www.mijnkorteritten.be of geef je aantal kilometers en ritten door via de gemeente. Je kan ook een logboekje, het zogenaamde korterittencontract, komen ophalen op de dienst mobiliteit. Hierin noteer je de afstanden die je tussen 21 maart en 21 april te voet of met de fiets aflegt. Het streefdoel van de campagne is dat alle deelnemers 20% van hun korte autoritten vervangen door stappen en fietsen. Elke deelnemer wordt beloond door louter deel te nemen: je spaart geld uit, leeft gezonder, , je longinhoud neemt toe, je bent minder stressgevoelig en je verbetert de luchtkwaliteit. Bovenop deze beloningen ding je mee naar de speciale groepsprijs die aan het einde van de campagne wordt verloot onder de deelnemende groepen en maak je automatisch kans op één van de vele individuele prijzen! Neem snel een kijkje op www.mijnkorteritten.be. Het gemeente- en het OCMW-personeel zal als groep deelnemen aan mijn korte ritten. Zij worden gestimuleerd door de mobiliteitsambtenaar van de gemeente, Ann Cochez. Wie van de twee, het gemeente- of het OCMWpersoneel is dit jaar het “zotst van gezond” en laat zijn auto het meeste thuis voor korte verplaatsingen?

ACTION-pas …spo(r)t-goedkoop ! Met de ACTION-pas kunnen leerlingen vanaf het 4e jaar secundair onderwijs of hogeschool-/universiteitsstudenten uit het Pajottenland vijfmaal gaan sporten in een deelnemend sport-of fitnesscentrum voor slechts € 10 (ook te betalen met KOE-PONGS!)! Deze pas is geldig in de deelnemende centra tot 25 mei 2013. Info: Sportdienst Pepingen

GEZONDHEIDSWANDELINGEN met gebruik van de stappentellers. Gezondheidswandelingen zijn wandelingen van 30 minuten in groep én onder begeleiding. De deelnemers stappen op eigen tempo een kwartier heen en na het signaal van de begeleiding wandelen ze terug. Iedereen kan dus wandelen hoe ver hij of zij wil, op eigen tempo. De wandelingen zijn toegankelijk voor iedereen en bieden een ideale start om aan uw gezondheid te werken. Organisatie: Sportdienst Pepingen Datum: iedere woensdag en vrijdag gedurende april 2013 Uur: 14u00 Prijs: gratis Locatie: gemeenteplein Pepingen Info en inschrijvingen: Sportdienst Pepingen

START 2 STAP Van wandelen naar stappen, 6x Pepingen op zijn mooist! Onder leiding van wandelclub Halfoogstvrienden Bellingen stap je elke donderdag een tweetal uurtjes (ongeveer 10 km) doorheen overwegend natuur tegen een mooi tempo. Het vertrek is elke week op een andere plaats. Organisatie: Sportdienst Pepingen ism Wandelclub Halfoogstfeesten Datum: iedere donderdag gedurende 6 weken vanaf 4 april 2013 Uur: 19u00 Prijs: gratis Locatie: 4 april – zaal de Kring Bellingen, 11 april –Terlinden Heikruis, 18 april – kerk Beert, 25 april – kerk Bogaarden, 2 mei – kerk Pepingen, dinsdag 7 mei – kerk Elingen. Info en inschrijvingen: Pol Clement – 0475 25 05 30 - [email protected] of via de sportdienst.

START 2 RUN Met dit Start 2 Run-programma kan iedereen, ongeacht leeftijd en conditie, onder professionele begeleiding in 10 weken een aanvaardbare conditie opbouwen. In samenspraak met de deelnemers worden trainingsmomenten ingericht op dinsdag, donderdag. Organisatie: Sportdienst Pepingen Datum: Dinsdag 16 april (10 weken) Uur: 19u30 Prijs: gratis Locatie: gemeenteplein Pepingen Info en inschrijvingen: Sportdienst Pepingen, inschrijven kan via de website van de gemeente of dag zelf.

AVONTURENDAG Met belgerinkel naar de winkel ‘Met Belgerinkel naar de Winkel’ zorgt elk jaar weer opnieuw voor gezellige momenten in onze gemeente, aandacht voor handelaars in de buurt en geeft fietsers een duwtje in de rug. De editie van 2013 vindt plaats van zaterdag 4 mei tot zaterdag 8 juni 2013. Aanschouw het als een verlengstuk van Mijn korte ritten. De slagzin dit jaar is “Fiets je kerngezond”.

Organisatie: Datum: Uur:

Sportdienst Pepingen en Sportregio Pajottenland Donderdag 11 april 2013 het vertrekuur van de bus zal na de inschrijving worden meegedeeld. Iedereen geboren tussen 1 januari 1995 en 31 december 2000 Voor wie: Prijs: 15 euro, Zelf mee te brengen: Drank en lunchpakket Locatie: Recreatiedomein Lissenvijver te Geel Info en inschrijvingen: Sportdienst Pepingen. Je kan inschrijven tot 27 maart 2013.

START 2 MTB In 5 weken tijd kunnen de deelnemers de technische knepen en vaardigheden van het mountainbiken onder de knie krijgen olv Willy Bruyeer. Organisatie: Sportdienst Pepingen ism MountainbikeSchool imtb Datum: zaterdag 6, 13, 20, 27 april, 4 mei 2013 Uur: 10u00 Prijs: 20 euro Locatie: gemeenteplein Pepingen Materiaal: fiets + helm (zelf geen mountainbike beschikbaar, dan kan je terecht bij fietsen De Spaak te Gooik 02/532 02 21). Info en inschrijvingen: sportdienst Pepingen

FRUIT @ WORK De personeelsleden van de gemeente en het OCMW krijgen tijdens de hele maand april elke week vers fruit als gezond tussendoortje aangeboden.

FIT-O-METER De Fit-O-Meter is een geschikt middel om je fysieke fitheid op peil te houden en is vrijblijvend toegankelijk en geschikt voor jong en oud, klein of groot. De omloop start aan de speeltuin, Junglehoek. Een beschrijving is te verkrijgen bij de sportdienst. Demomoment Fit-o-Meter Organisatie: Sportdienst Pepingen Datum: Dinsdag 23 april 2013 Uur: 19u00 Locatie: Junglehoek, Kerkstraat, Pepingen Inschrijven: Sportdienst Pepingen

INFOAVOND: WINKELOEFENING

BUITENSPEELDAG Klimmuur, equalizer, beautysalon, springkastelen, slingerbal, knutselhoek, poppentheater, initiatie mountainbike, buttons maken, kookworkshop, boogschieten, kleutermodules, … en een verrassingsafsluiter. Gratis gadget en stukje fruit voor alle deelnemers! Voor kinderen en jongeren vanaf 3 jaar. Organisatie: Jeugd- en sportdienst Pepingen Datum: Woensdag 27 maart Uur: van 13u00 tot 17u00 Prijs: Gratis Locatie: In en rond het parochiehuis te Elingen (langs de Zwarte Molenstraat) Info: www.buitenspeeldag.be of www.pepingen.be

FIT IN JE HOOFD, MAAK JE EIGEN SCHILDERIJ Heb je altijd al eens aan de slag willen gaan met verf en penseel? In het kader van het project ‘Fit in je hoofd’ ontdek je hoe je jezelf kan uitdrukken door het maken van een kunstwerk. Met de hulp van een ervaren lesgever maak je een voorstudie die je daarna zelf uitwerkt tot een volwaardig kunstwerk. Om iets nieuws te creëren hoef je geen kunstenaar te zijn! Je leert hoe kleuren samenwerken in een schilderij en hoe je met tijdschriftafbeeldingen je creatieve mogelijkheden kunt uitbreiden. Je gaat naar huis met een klein schilderijtje als eindresultaat. Organisatie: Cultuurdienst ism Kunst In Pepingen Datum: Zaterdagnamiddagen 20 en 27 april 2013 Uur: van 14u00 tot 17u00 Prijs: 20 € per deelnemer, enkel volwassenen Locatie: OC Ter Loo, Polyvalente zaal (boven), Kareelstraat 21 te 1674 Bellingen. Info en inschrijvingen: [email protected].

Bewust kiezen voor een gezonde voeding is de essentie van deze avond. Door de enorme verscheidenheid aan verpakkingen en informatielabels raakt de consument soms het noorden kwijt. Weet u bijvoorbeeld waar ‘light’ voor staat op allerlei voedingsmiddelen? Wat verstaat men onder vetarme vleeswaren of kaas? Hoe stelt men zelf een evenwichtige voeding samen? Onder begeleiding van opgeleide voedingsdeskundige zullen de deelnemers wegwijs gemaakt worden in allerlei etiketteringen op producten. Organisatie: Sportdienst Pepingen Datum: Donderdag 25 april 2013 Uur: 20u00 Prijs: Gratis Locatie: CC Heikruis Inschrijven en meer info: Sportdienst Pepingen

FILMNAMIDDAG De Kinderraad organiseert in de paasvakantie een heuse filmnamiddag waar er enkel gezonde drankjes en versnaperingen verkrijgbaar zullen zijn. De opbrengst van deze namiddag gaat naar Make-A-Wish Belgium-Vlaanderen. Op het programma: 3 tot 6 jaar

7 tot 9 jaar

10 tot 12 jaar

14u K3 Bengeltjes

14u Brave

14u Twilight 1

16u Plop wordt Kabouterkoning

16u Madagascar 3

16u Narnia 3

Organisatie: Datum: Uur: Prijs: Plaats: Info:

Kinderraad en jeugddienst Pepingen zaterdag 13 april 2013 14u en 16u 3 euro voor 1 film, 5 euro voor 2 films OC Terloo Bellingen Jeugddienst Pepingen

PARADIJSPLEKJE Op zoek naar een leuke wandeling… dan is de wandeling langs het paradijsplekje “oogappeltjes in de geboorteboomgaard” van Pepingen zeker de moeite! De start is op het gemeenteplein van Pepingen, ter hoogte van de Kamstraat. Het infobord en de bijhorende plannetjes om mee te nemen wijzen je de weg!

Info en inschrijvingen voor sportactiviteiten: 02 383 14 39 – [email protected] – www.pepingen.be

WZC Mater Dei Ook in het Woonzorgcentrum Mater Dei zorgen het personeel en de bewoners voor een gezonde toets aan de dagelijkse activiteiten. De gezonde maand wordt ingezet met een heus paasontbijtbuffet voor al de bewoners (4/04). Aansluitend maken de bewoners een wandeling door het dorp. Er zal gekookt worden met gezonde ingrediënten en ook ‘bewegen’ komt aan bod in allerlei vormen. Zo zal er een Fit-o-meter in de tuin worden opgesteld, aangepast aan de bewoners. Hiervoor worden alle bejaarden, ook thuiswonenden uitgenodigd (11/04 om 14u). op 18 april komen de kleuters van Heikruis dansen en turnen voor de bewoners en staat er opnieuw een wandeling op het programma. Op 25 april wordt de wandeling gecombineerd met gezonde hapjes. Tussendoor wordt ook de creativiteit van de bewoners aangesproken door lessen bloemschikken op 16, 17 en 18 april. De gezondheidsmaand wordt afgesloten op 30 april met een bewegingsnamiddag onder begeleiding van danslerares Emely Cremers. Wie interesse heeft om bij deze activiteiten een handje te komen helpen, mag zich steeds melden bij dienst animatie van het WZC Mater Dei.

Kinderschuur Tijdens de eerste week van de paasvakantie van 2 tot 5 april zullen de kinderen en begeleiding iedere ochtend starten met een sessie ochtendgymnastiek. Die week zullen er ook enkel gezonde vieruurtjes te verkrijgen zijn in de vorm van fruit, de kinderen kunnen gaan ravotten in de speeltuin bij Mong Blok, er zal bij mooi weer een fikse wandeling worden gemaakt en nog veel meer!

Basisscholen Harten Troef en Spring in t veld Basisschool Harten Troef Ook de school Hartentroef draagt zijn steentje bij aan de gezondheidsmaand van de gemeente. Zij zullen onder andere gaan sporten, turnen en dansen in de Woonzorgcentra van Pepingen. Maar de leerlingen zetten ook zelf hun sportieve beentje voor tijdens een heuse sportdag voor de kleuters in Heikruis en een scholenloop (19/04) voor alle klassen van het lager ten voordele van Kameroen. Op het einde van de maand trekken de 2 oudste leerjaren naar de Opaalkust in Frankrijk en kunnen de andere klassen hun kunstjes laten zien op de ijspiste in Liedekerke. In de maand april zal er ook een dansinitiatie voorzien worden door Dance Inn voor alle klassen. Heel de maand april worden de kinderen ‘s morgens opgewarmd met een sessie ochtendgymnastiek en ook de gezonde tussenoortjes zullen worden geteld.

Spring in’t veld

WZC Henri Vander Stokken

Zot van gezond zijn de bewoners en medewerkers van Woonzorgcentrum Henri Vander Stokken zeker en vast! Samen walsen zij zo fit en actief mogelijk door het leven, dat houdt een mens immers jong! Samen met de achterkleinkinderen paaseieren rapen (op donderdag 4 april) en een sportnamiddag met het 3de leerjaar van School Harten Troef (op dinsdag 16 april) houden de spieren soepel. Zot van gezond én lekker eten zijn onze bewoners ook: daarom maken we een heerlijke smoothie (op dinsdag 9 en vrijdag 12 april) en bieden we (op maandag 22 april) een heerlijk gezond ontbijtbuffet aan. Ons fit voelen in het hoofd is ook zéér belangrijk, daarom zingen en swingen we er op los tijdens een muzieknamiddag met onze muzikanten (op woensdag 17 april). Tijdens de ‘week van de valpreventie’ zijn alle geïnteresseerden welkom op de informatienamiddag rond hulpmiddelen (op dinsdag 23 april van 14u tot 15u30). Bewegen is belangrijk om vallen te voorkomen, een namiddag zitdansen is dan ook op zijn plaats! Doorheen ons ‘BOEBS’-parcours rond valpreventie geven we bewoners, familieleden, medewerkers, … tips en oefeningen mee waar ze zelf mee aan de slag kunnen. Op maandag 29 april vindt een familieavond plaats rond dit thema. De bewoners en medewerkers van woonzorgcentrum Henri Vander Stokken: helemaal zot van gezond!

Ook in de school Spring in’t veld gaat de aandacht in april specifiek naar gezondheid in al haar vormen. Zo zullen de kinderen iedere maandag gaan zwemmen en staat er ochtendgym op het programma om de dag goed te kunnen starten. Iedere donderdag is het fruitdag en gedurende de hele maand zullen de gezonde tussendoortjes geteld worden. De kinderen laten zich ook van hun sportieve kant zien op de scholenloop op vrijdag 19 april en door de danspassen die zullen aangeleerd worden door Dance-Inn.

Vrije TaiJi Beweging Pepingen INITIATIE TAI-JI Organisatie: Vrije Tai-Ji Beweging Pepingen Datum: woensdag 17 en 24 april 2013 Uur: 19u30 tot 21u00 Prijs: Gratis Locatie: zaal De Kring, Kareelstraat Bellingen Info en inschrijvingen: Michelle Cornelis, tel 02/356 10 27 www.taiji.comli.com

KVLV Pepingen GROOTOUDERS KOKEN MET KLEINKINDEREN Organisatie: KVLV Pepingen Datum: woensdag 10 april 2013 Uur: van 14u00 tot 17u00 Prijs: gratis Locatie: Parochiezaal van Pepingen Mee te brengen materiaal: mesje + snijplankje Info en inschrijvingen: Inschrijvingen voor 5 april bij Rita Van Der Leenen 0497 33 30 39 of via [email protected]

Bellingahaim VOORJAARSwandeling Een sportieve lange wandeling (± 11 km), richting taalgrens, met enkele grote hoeven en kastelen. Een culturele wandeling (± 5 km) naar het unieke Bellingse patrimonium. Beide wandelingen worden gegidst en worden afgesloten met een gezellige nababbel met koffie, taart en een biertje. Organisatie: Bellingahaim Datum: 21 april 2013 Uur: 14u00 Prijs: Gratis Locatie: ontmoetingscentrum Ter Loo – Kareelstraat 21, Bellingen. Info en inschrijvingen: Jaqueline Smismans, 02/360 21 53.

Vrije Gepensioneerdenbond Pepingen Wandelnamiddag gecombineerd met een bordje gezond Datum: 27 april 2013 Meer info zal nog verspreid worden.

Ziekenzorg Beert INFO OUDERDOMSKWAALTJES

KVLV Elingen AVONDWANDELINGEN Organisatie: KVLV Elingen Datum: iedere dinsdagavond in april Uur: 19u30 Prijs: gratis Locatie: Kerk Elingen Info en inschrijvingen: Geen inschrijvingen nodig. Verdere info te verkrijgen bij Lucienne Desmeth 02/5325581.

Landelijke gilde Elingen DAUWTRIP Een tripje voor de vroege vogels onder ons! We starten met een flinke wandeling in de omgeving van Heikruis. Hierna genieten we van een stevig ontbijt . Organisatie: Landelijke Gilde Elingen Datum: Zondag 28 april 2013 Uur: 6u00 Prijs: Prijs ontbijt: € 10 voor leden, € 12 voor niet-leden Locatie: Centrum Elingen Info en inschrijvingen: Reservatie vóór donderdag 17 april bij Raymond Cornelis 0475 28 68 03

Organisatie: Ziekenzorg Beert ism de Christelijke mutualiteit Datum: 25 april 2013 Uur: 14u00 Prijs: Gratis Locatie: zaaltje te Beert Info en inschrijvingen: inschrijven is niet nodig, iedereen is van harte welkom.

Centrum Eden KOKEN VOOR EN MET JONGEREN We creëren eenvoudige gerechten door te spelen met een waaier aan ingrediënten, kookstijlen, snijtechnieken, kleur- en smaakcontrasten, frisse kruiden … kortom de lente op ons bord. Breng jouw favoriete keukenschort en – mes mee. Beide kookateliers zijn aanvullend, maar kunnen tevens los van mekaar gevolgd worden. Organisatie: Centrum Eden Datum: woensdag 3 en zaterdag 13 april 2013. Uur: Van 14u00 tot 17u00 Prijs: 40 euro per dag Locatie: Centrum Eden, Ninoofsesteenweg, 53, 1670 Pepingen. Info en inschrijvingen: [email protected] of 0483/586.670 en dit tegen vrijdag 29 maart 2013.

YOGA VOOR VROUWEN Organisatie: Centrum Eden Datum: 25 april 2013 Uur: van 18u00 tot 21u00 Prijs: 25 euro Locatie: Centrum Eden, Ninoofsesteenweg, 53, 1670 Pepingen. Info en inschrijvingen: [email protected] of 0483/586.670 en dit tegen vrijdag 29 maart 2013.

Actieve Voedingsdriehoek Wat is de actieve voedingsdriehoek? De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee van wat je dagelijks zou moeten eten. Daarnaast maakt de actieve voedingsdriehoek ook duidelijk hoeveel je per dag moet bewegen. Naast evenwichtig eten is voldoende bewegen essentieel in een gezonde levensstijl. Een voedingsmiddel is opgebouwd uit verschillende voedingsstoffen. Eén enkel voedingsmiddel bevat nooit alle vereiste voedingsstoffen. Wie gevarieerd en evenwichtig eet verschaft zijn lichaam alle nodige energie en voedingsstoffen om optimaal te functioneren. De actieve voedingsdriehoek bestaat uit negen groepen: de groep lichaamsbeweging, zeven essentiële voedingsgroepen en de restgroep. De essentiële gekleurde voedingsgroepen zijn onmisbaar in een evenwichtige voeding. Het topje van de actieve voedingsdriehoek, de restgroep, is een toemaatje.

www.vigez.be

Wil je meer info over de actieve voedingsdriehoek? Eet je voldoende fruit of groenten? Niet te veel vet?

Test jezelf op www.gezondheidstest.be of bezoek de infostand op het gemeentehuis en de bibliotheek.

Goed in je vel, dat voelt beter Goed in je vel, dat voelt beter. Zo luidt de nieuwe campagne rond voeding en beweging die Vlaams minister van Volksgezondheid Jo Vandeurzen lanceerde. De campagne heeft 2 doelen: een rode draad doorheen de verschillende acties die de Vlaamse overheid nu al organiseert rond voeding en beweging en het aanzetten van de Vlaming tot gezondere voeding en meer beweging.

www.datvoeltbeter.be is een gloednieuwe, speelse website vol leuke en interessante informatie over gezonde voeding en lichaamsbeweging. Kom alles te weten over de actieve voedingsdriehoek, ontdek welke gezonde en sportieve activiteiten jouw gemeente organiseert en krijg eenvoudige tips om gezonder te winkelen in de supermarkt. Kortom, een website die je praktische en haalbare aanwijzingen geeft om van elke dag een gezonde dag te maken. Want goed in je vel, dat voelt gewoon beter.

Slotactiviteit Eind april zal het gemeentebestuur een bezoek brengen aan de woonzorgcentra, de scholen, Huize Terloo en de verschillende locaties van de kinderopvangvoorzieningen in de gemeente, vergezeld van een gezond geschenk.