SOSIALISASI TERAPI SENAM FISIK SEBAGAI SOLUSI PRAKTIS UNTUK MENDUKUNG PENERAPAN ETIKA KESEHATAN MASYARAKAT BAGI PEKERJA PENGGUNA KOMPUTER DIDALAM PERUSAHAAN DI INDONESIA Laurentius Noer Andoyo SEKOLAH TINGGI INFORMATIKA DAN KOMPUTER INDONESIA (STIKI) – MALANG
E-mail :
[email protected] Website : www.luando08.wordpress.com
DI PRESENTASIKAN PADA: KONFERENSI HIDESI (HIMPUNAN DOSEN ETIKA INDONESIA) KE 24 DI UDINUS – SEMARANG TANGGAL 15/16 AGUSTUS 2014
TREN KECELAKAAN KERJA: www.ilo.org
DI NEGARA MAJU SUDAH MENURUN
DI NEGARA BERKEMBANG MASIH MENAIK
Ada apa di negara berkembang …
Penyebab ….. ? • Banyak perusahaan di negara berkembang dinilai masih
kurang mampu mengidentifikasi potensi bahaya di tempat kerja. (ILO) • Pengusaha belum memenuhi kewajiban melaporkan kecelakaan kerja. (Depnakertrans, 2009) •
…. tanpa sadar manajemen memaksa pekerja untuk bekerja mengejar target dengan membuat pekerja harus tetap menyesuaikan diri pada kondisi tempat kerja yang tidak sehat dan tidak selamat.
ETIKA: adalah ilmu yang memberi arah dan pijakan tindakan manusia. (Franz Magnis-Suseno) ETIKA KESEHATAN MASYARAKAT = Public Health Ethics, suatu tatanan moral, berdasarkan sistem nilai universal, dalam upaya mencegah perkembangan resiko pada individu, kelompok dan masyarakat yang mengakibatkan penderitaan, sakit dan kecacatan, serta meningkatkan keberdayaan masyarakat untuk hidup sehat dan sejahtera (Asri, 2004)
setiap Pekerja ber- HAK MEMPEROLEH PERLINDUNGAN K3 !!!
(K3) = Keselamatan dan Kesehatan Kerja
PPK Pekerja Pengguna Komputer
BERAPA PENGGUNA INTERNET 2014 ?
NETIZEN memang ≠ PPK
, tapi dapat diperkirakan jumlah PPK di Indonesia se-kurang-2 nya ada 20 JUTA LEBIH.
s/d 12 Januari 2014
BELUM ADA Peraturan yang menyinggung PPK
di Luar Negeri :
K3 = OSH – Occupational Safety & Health Lembaga international yang berurusan dengan OSH: ILO - International Labour Organisation ; http://www.ilo.org OSHA - Occupational Safety and Health Administration) – US Departement of Labor, Occupational Health; https://www.osha.gov HSE - Health and Safety Executive - UK, Imperial College London – UK; http://www3.imperial.ac.uk http://www.healthycomputing.com/ http://www.healthline.com/ http://luando08.wordpress.com/
APA SIH MASALAH KHUSUS para PPK …???
KESEHATAN KITA Bila DIA ada, orang selalu berkata:”Tidak ada waktu untuk mem-percakapkan-nya ! “ Tapi bila DIA pergi, semua pekerjaan ditinggalkan untuk mendapatkannya kembali !!!! si DIA adalah KESEHATAN KITA. ” KESEHATAN ADALAH HARTA UTAMA MANUSIA “
GANGGUAN FISIK : RSI – REPETITIVE STRAIN INJURIES GANGGUAN KESEHATAN KARENA KETEGANGAN DAN AKTIFITAS KERJA BER-ULANG-2, TERUS MENERUS DALAM WAKTU LAMA .
CVS – Computer Vision Syndromes gangguan mata karena
memandang layar komputer terlalu lama. Misalnya: pandangan kabur, mata lelah, mata kering, pusing dll.
MSD – Musculoskeletal Disorders cidera atau nyeri pada otot dan
sendi. Misalnya: nyeri pada leher/
bahu/ punggung atau pergelangan tangan(= CTS, Carpal Tunnel Syndrome)
Penyebab RSI …. ? 1. Faktor ERGONOMICs 2. Faktor PRILAKU
1. Faktor ERGONOMICS Ergonomics atau Ergonomika adalah studi mengenai interaksi antara manusia dengan peralatan / benda-2 yang dipakai saat dia bekerja.
Kursi Ergonomics
2. Faktor PRILAKU Postur yang SALAH
Postur yang BENAR
Salah satunya dengan melakukan LATIHAN (exercise) Praktis rutin setiap hari atau disisipkan ditengah melakukan pekerjaan sehari-hari …… !!! Dengan melakukan LATIHAN setiap hari, kita memelihara Kesehatan Raga-Jiwa yang Seger-Waras, kita akan menjadi manusia yang dapat di-ANDAL-kan …… selalu SIAP …… , sehingga akan lebih BERGUNA ……. !!!
include dairy-Exercise as U’r Life Style
PELATIHAN TERAPI SENAM FISIK (TSF) untuk dilakukan rutin setiap hari atau disisipkan saat waktu-jeddah (break-time) dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan peserta latihan TSF berupa GERAKAN SENAM (exercises) dan PEMIJATAN MANDIRI (akupresur) pada titik-titik acupoint tertentu. Materi TSF diseleksi dari aneka pilihan kekayaan Seni Olah Diri Tradisional Tionghoa (selanjutnya disingkat (SODTT) yang telah dikenal luas dan terpercaya didunia internasional, seperti: Taiji Quan, Wu Qin Zi, Ba Duan Jin, Zhineng Qigong dan lain-lain.
Mengapa SODTT ….. ??? Salah satu alternatif
TCM yang sudah lama dikenal dan teruji secara international. SODTT punya khasanah internasional yang sangat kaya dan mudah dicari lewat buku perpustakaan, VCD dan internet. Lewat social-media dengan mudah bisa berrelasi dengan praktisi-2 SODTT banyak sekali yang tersebar diseluruh dunia.
Pengobatan Tradisional Tionghoa Traditional Chinese Medicine - TCM Pengobatan Tradisional Tionghoa (= Traditional Chinese Medicine – TCM) adalah praktik pengobatan tradisional yang dilakukan di Tiongkok dan telah berkembang selama beberapa ribu tahun. Praktek pengobatan termasuk pengobatan herbal, akupuntur, pijat Tui Na, terapi makanan, exercise (Qigong dan Taiji), sampai astrologi (Fengshui) . Pengobatan ini dikenal juga sebagai ilmu KEDOKTERAN TIMUR. TCM percaya bahwa segala proses dalam tubuh manusia berhubungan dan berinteraksi dengan alam lingkungan. Oleh karena itu, penyakit disebabkan oleh ketidak harmonisan antara lingkungan di dalam dan di luar tubuh seseorang. Gejala ketidak-seimbangan ini digunakan dalam pemahaman, pengobatan, dan pencegahan penyakit. Sumber: http://id.wikipedia.org/wiki/Pengobatan_tradisional_Tionghoa
ILMU KEDOKTERAN TIMUR vs KEDOKTERAN TIMUR Tubuh kita seperti sebuah rumah …Rumah akan kumuh dimakan usia … Suatu saat selokannya buntu ! Aliran tidak lancar …. kotoran menumpuk …. bakteri berkumpul …. pesta … !!! Inilah PENYAKIT ….. !!!
PENGOBATAN MODERN (= BARAT > = SEKTORAL) mengatasi dengan Operasi atau Kimiawi. akibatnya : • Operasi: sebagian organ kita hilang • Kimiawi: sebagian sel-2 terbunuh bersama bakteri .… aaahhhhh …. !!
ILMU KEDOKTERAN TIMUR vs KEDOKTERAN TIMUR cont. PENYEMBUHAN EXERCISE TRADISIONAL (= QIGONG) (=TIMUR = HOLISTIK) mengatasi dengan berlatih senam (exercise). Latihan itu bermaksud untuk membersihkan dan menguatkan organ-2 tubuh. Barangkali bagian berpenyakit tempatnya sulit atau bagian itu sudah rapuh sehingga rentan untuk digerakkan …. ? Mari mulai dari hulu-nya …. ! Bila bagian hulu telah bersih, aliran qi memgalir lebih lancar membersihkan hilir-nya. Tidak peduli dari mana mulainya …. tubuh kita yang HIDUP – ciptaan Tuhan yang sangat canggih – berbeda dengan rumah yang MATI, dengan cerdas otomatis akan mengatur dirinya sendiri ! Seluruh organ-2 tubuh secara terstruktur bersama-sama bersatu, sehingga bagian sel2 yang rusak secara alamiah akan diganti dengan yang baru ! Inilah konsep PENYEMBUHAN HOLISTIK … !!! Nah, usaha kita hanya tekun berlatih, yang berarti dengan rajin menyapu dan membersihkan aliran qi dalam tubuh kita setiap hari !
Rumah tua yang terpelihara baik lebih mengagumkan daripada semua rumah baru yang lebih muda ….. !!!
OSTEOPATHIC MEDICINE
Osteopati adalah jenis pengobatan komplementer dan alternatif yang terutama dilakukan dengan gerakan, peregangan dan memijat otot dan sendi seseorang. Praktisi mengklaim bahwa kesehatan dan kesejahteraan individu tergantung pada tulang-tulang mereka, otot, ligamen, dan jaringan ikat yang berfungsi dengan baik bersama-sama. Osteopaths menerima pelatihan khusus dalam sistem muskuloskeletal. Mereka percaya bahwa perawatan mereka membantu tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Sumber: http://en.wikipedia.org/wiki/Osteopathy
Metoda Penelitian mem-BUDAYA-kan ASK:
“Aman dan Sehat berKomputer” TAHAP 1: 1. 2.
PERSIAPAN bentuk kelompok max. 50 KUESIONER 1: analisa permasalahan
kesehatannya yang berisi pertanyaan ttg keadaan ergonomic dan kebiasaan kerja para PPK. Didesain dg memperhatikan OBSERVASI LAPANGAN. 3. PRESENTASI penjelasan tentang potensi bahaya ancaman kesehatan PPK melalui WEBSITE dan PRESENTASI LANGSUNG. 4. TESTING evaluasi pemahaman materi.
TAHAP 2: 1.
2.
PELATIHAN TSF selama 3 hari. Materi me-referensi khasanah PERPUSTAKAAN SODTT. KUESIONER 2: evaluasi & pendalaman materi pelatihan.
Mem-BUDAYA-kan ASK dengan :
LATIHAN RUTIN SETIAP HARI
Dengan melakukan LATIHAN setiap hari, kita memelihara Kesehatan Raga-Jiwa yang Seger-Waras, kita akan menjadi manusia yang dapat di-ANDAL-kan …… selalu SIAP …… , sehingga akan lebih BERGUNA ……. !!!
include dairy-Exercise as U’r Life Style Indonesia ber-Budaya K3 tahun 2015 Keputusan Menakertrans nomor: Kep.372/MEN/XI/ 2009
Pijat Mata – Segarkan Kepala http://luando08.wordpress.com/mata/bilas-mata-servis-kepala/ MEMIJAT MATA :
MATA - KIRI
Gosok kedua telapak tangan, setelah hangat tempelkan pada kelopak mata sekitar 3 menit. Tepuk kelopak mata 3 X.
Pijat pelan-2 dengan jari telunjuk berturut-turut titik acupoint mata mulai dari GB1 – TB23 – YUYAO – BL2 – BL1 – ST1 – QIUHOU kemudian lanjutkan dengan menekan lintasan urutan diatas melingkari mata. Lakukan lintasan lingkar ini 3 X. Dilanjutkan dengan pijatan menelusuri kedua sisi hidung, turun sampai di kedua sudut bawah hidung Li20 – Ying Xiang; Tekan Ying Xiang 3 X.
SEGARKAN KEPALA : MERAUP WAJAH - Kembali gosok kedua telapak tangan. Raupkan kedua telapak tangan di wajah, mulai dari pipi sampai ke dahi 3 X. MENYISIR RAMBUT – Gunakan kedua telapak tangan dengan jari-jari terbuka membentuk sisir menyisir rambut dari depan kebelakang 3 X. MEMIJAT PELIPIS - Letakkan kedua pergelangan tangan dipelipis dan tekanlah pelan-pelan sambil diputar. MEMIJAT TELINGA - Telinga seperti Telapak Kaki / Tangan atau Tulang Punggung adalah peta refleksi seluruh tubuh. Dengan secara sembarang memijat dan menekan-nekan telinga = memijat seluruh tubuh. MENGETUK YU ZHEN - Tutuplah telinga dengan kedua telapak tangan, ujung jari tengah menekan Yu Zhen dibelakang kepala . Ketuk Yu Zhen dengan tetap menutup telinga. Akan terdengar seperti memukul Genderang. Ketuklah 24 X. MENGGOSOK LEHER – Dengan telapak tangan menyatu jari-jari bersilangan dibelakang leher gosoklah leher pelan-pelan untuk melancarkan peredaran darah dan Qi ke kepala. Akhiri semua latihan ini dengan menutup telapak tangan di kelopak mata dan akhirnya pusar.
KESIMPULAN • Seiring perkembangan pesat ICT, diperkirakan saat ini ada 20 juta PPK yang bekerja di Indonesia. • Mengamati per-undangan-undangan dan peraturan tentang K3 yang ada, terasa sekali perhatian terhadap Keselamatan dan Kesehatan Kerja terhadap PPK belum ada. • Selain memberi pencerahan pada semua pihak yang berwewenang dan berkepentingan untuk menyertakannya dalam SMK3, penelitian ini bermaksud juga untuk menawarkan solusi berupa pelatihan Terapi Senam Fisik (TSF) khusus bagi PPK. • Seperti keberadaan Senam Tera Indonesia yang telah dikenal masyarakat luas, khususnya dikalangan para lansia, TSF yang belum diberi nama ini diharapkan juga bisa mengambil hati masyarakat Pengguna Komputer dan khususnya bagi seluruh PPK Indonesia. • Semua ini juga seiring dengan program yang telah dicanangkan pemerintah padai tahun 2009: “Indonesia ber-Budaya K3 tahun 2015”. • Semua itu baru konsep dan belum menjadi kenyataan.
di forum Konferensi Hidesi ke 24 di Semarang ini, Peniliti memberanikan diri mengharapkan dukungan, saran masukan, terlebih doa restu para peserta konferensi yang terhormat, bagi : SOSIALISASI TERAPI SENAM FISIK SEBAGAI SOLUSI PRAKTIS UNTUK MENDUKUNG PENERAPAN ETIKA KESEHATAN MASYARAKAT BAGI PEKERJA PENGGUNA KOMPUTER DIDALAM PERUSAHAAN DI INDONESIA.
