The Warrior F itness Project
Warrior Fitness
Lead Different
Bevezető Évezredek óta küzd az ember az elemekkel és a túlélés a
hozzáállásukat is a feladatokhoz. Éppen ezért lehetséges,
természetben, majd később a törzsi viszályok során a harc
hogy a képzés eredményeképpen képessé válnak a látszólag
során olyan képességeket fejlesztett ki amelyek biztosították
lehetetlen feladatok sikeres végrehajtására is.
számára az életben maradást.
Ez az utazás, vagy ha úgy tetszik kaland azzal kezdődik, hogy
A spártaiak már hétéves korban elkezdték a fiatalok
megtanítják őket helyesen mozogni, érezni a testüket és
kiképzését és rájöttek arra, hogy csak akkor lesznek képesek
rendszerben gondolkodni. A rendszerben gondolkodás
győzedelmeskedni, ha olyan keményen edzenek, ahogy
egyáltalán nem új fogalom, hiszen a legtöbb küzdősportban
harcolniuk kell. Ez a fajta mentalitás fent maradt az
alapvető fontosságúnak tartják a test-szellem-tudat
évezredek során és változatlanul tovább él az elit
összhangjának megteremtését és együttes fejlesztését.
sportolókban, az extrém sportok kedvelőiben és a különleges
Ezt a fajta tudást teszi elérhetővé a Warrior Fitness program,
erők katonáiban.
a m e l y a k ü l ö n l eg e s a l a k u l a t o k e r ő n l é t i é s
Ezt a tudást tipikusan csak néhány kiválasztott ismerhette
személyiségfejlesztő módszereit ötvözi a modern
meg és rejtve volt a nagyközönség előtt. Az a fejlődés, amit
pszichológia eredményeivel és a fitneszt az emberi
ezek a szuper teljesítményeket elérő emberek
teljesítőképesség és az életben való eredményesség
megtapasztalnak, nem csak fizikálisan fejleszti őket, de
szemszögéből közelíti meg.
átprogramozza a teljes belső gondolkodásukat és a
i
AZ UTAZÁS Olyan közösség megalkotása a célunk, amelynek tagjai közös értékek mentén törekszenek saját korlátaik feltérképezésére és az adaptációs és leadership képességek fejlesztésével egy tudatosabb életre. Olyan módszereket kutatunk, tesztelünk, és osztunk meg másokkal, amelyek segítenek az emberi teljesítőképesség megsokszorázásában, ugyanakkor nem kell túl nagy árat fizetni érte, vagyis lehetővé teszik hogy azok, akik alkalmazzák őket továbbra is teljes, hosszú és kiegyensúlyozott életet éljenek. Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy miért éppen a Warrior Fitness nevet választottuk?
pszichológiai kutatások eredményeivel, hogy ezáltal még
WARRIOR
hatékonyabbá és eredményesebbé tehessék az elitkatonák A katonai vezetők évszázadokkal ezelőtt is tudták, hogy a
képzését.
siker alapvető feltétele, hogy a megfelelő helyre és időben
A Warrior Fitness éppen ezért különbözik más programoktól:
eljuttassák az embereiket, akiknek aztán harcolniuk kellett az
tisztában vagyunk vele, hogy harc során az emberek
ellenséggel.
o lya n k i h í v á s o k k a l s ze m b e s ü l n e k , a m e lye k
Mondanunk sem kell micsoda megpróbáltatás lehetett
legyőzéséhez egy másfajta (az átlagostól eltérő)
hatalmas távolságokat nehéz felszereléssel megtenni, majd
fizikális és mentális állóképességre van szükség, mint
megérkezve szinte azonnal harcba szállni, ahol az életük volt
amit bármilyen más program képes biztosítani. A környezeti
a tét.
hatások gyakran igen mostohák, az ellenség kiszámíthatatlan és hibázni aligha lehet. A félelem szinte megbénítja az
Az ősi módszerek hatásosak voltak, felkészítették az embert a
embert és a stressz-hatások messze fölülmúlnak bármit, amit
legváratlanabb helyzetekre, fejlesztették az intuíciós
addig tapasztalt életében.
képességeiket és egyszerűségre törekedtek mindenek felett.
Ezek a körülmények mind fizikálisan, mind mentálisan sokkal
Ezek a módszerek ugyanúgy érvényesek ma is, mint
jobban próbára teszik az embert mint bármely atlétikai
Leonidász király vagy Nagy Sándor idejében. Ugyanakkor a
verseny és sokkal több erőt, kitartást, és akaratot igényelnek,
jelenlegi társadalom és a technológiai fejlődés olyan irányba
mert folyamatosan a saját határaink kitolására és azok
tolja az embereket, amelynek során egyre kevésbé használják
felülmúlására ösztönöznek bennünket. Éppen ezért azok,
ezeket a képességeiket.
akik a harcot hivatásul választották, rengeteg
A különleges erők szinte tökélyre fejlesztették és moderizálták
tapasztalatot halmoznak fel a fizikai állóképesség
azokat a kiválasztási és felkészítési módszereket, amelyek
fejlesztésében, a mentális teljesítőképesség
évezredek óta működtek az emberiség fennállása óta.
fokozásában és a stressz leküzdésében.
Napjainkban ezeket a módszereket ötvözik a legújabb 3
Amikor úgy gondolnánk, hogy elfogytak az erőtartalékaink,
FITNESS
akkor van igazán szükségünk a mentális állóképességre Az átlagos mai fiatal fizikai állóképessége és mentális
arra, hogy képesek legyünk stresszhelyzetben, a végletekig
kitartása rohamosan romlik és a fitnesz programok is
elcsigázottan is gondolkodni.
többnyire „mágikus ötperces” megoldásokat kínálnak nekik,
A Warrior Fitness program tehát jóval több erőnlét, vagy
tudva azt, hogy több időt az átlagember nem hajlandó
állóképesség fejlesztésnél. Azok számára, akik részt
rászánni képességei fejlesztésére és általában véve mindenki a
vesznek benne, személyiséget fejleszt azzal, hogy növeli az
“könnyű megoldásokban” keresi a fejlődés titkát.
önbizalmat, az akaraterőt, a kitartást. Ezen felül módszerket
A Warrior Fitness program másfajta megközelítést alkalmaz,
tanít: megmutatja hogyan lehet egy életforma részeként
és a fitneszt az emberi teljesítőképesség és az életben
teljesebb, sikeresebb életet élni. A program hasznossága az
való eredményesség szemszögéből közelíti meg.
élet valamennyi területén megmutatkozik.
A fitnesz a mi értelmezésünkben az a képesség, amely
Ígérjük, hogy azok, akik ezt a programot huzamosabb ideig
lehetővé teszi mindenki számára, hogy másokhoz képest
követik, sokkal kiegyensúlyozottabb életet lesznek képesek
sokkal jobban teljesítsen élete minden fontos területén
élni, nagyobb hangsúlyt helyeznek az emberi kapcsolatokra,
abban az esetben is, ha hirtelen nagyon komoly környezeti
megszabadulnak a napi stressztől és összességében
változásoknak van kitéve.
egészségesebbek lesznek, amely végső soron megnöveli az élettartamukat és lehetővé teszi, hogy sokkal tudatosabb,
Éppen ezért a teljes ember (testet és személyiség) együttes
kiegyensúlyozottabb életet éljenek.
fejlesztését tartjuk szem előtt. A Warrior Fitness rendszer úgy kerül kialakításra, hogy ne csupán próbára tegye az egyéneket, de azt is felmérje hogyan képesek gondolkodni és c s e l e k e d n i a k k o r, a m i k o r e l é r k e z n e k a f i z i k a i teljesítőképességük határaira. 4
1 RÉSZ
Célkitűzések
A HARCOS ÚTJA ❖
Manapság nehezebb a harcos útját követni, de nem lehetetlen.
❖
A kihívások keresése a kényelmes élettel szemben elengedhetetlen ahhoz, hogy folyamatosan fejlődni tudjunk.
❖
Célunk egy olyan közösség megteremtése, amely közös értékeket képvisel.
Pár ezer évvel ezelőtt ősapáink és ősanyáink idején a döntés, hogy a harcos útját kövesse valaki egyszerűnek tűnt. Azok, akik nem vettek részt a beavatáson, nem váltak a törzs tagjaivá és kitaszítottként hamar elpusztultak az őket körülvevő veszélyek közepette. A törzs túlélése a harcosok tudásától és hozzáállásától függött, éppen ezért a harcossá válás folyamata tulajdonképpen egy kikövezett út volt, amelyen döntéseket kellett hozni és át kellett esni a tűzkeresztségen. Nem sokkal később, az első igazi nagyhatalmak megjelenése idején a harcosok szerepe ugyanilyen kiemelt volt a társadalomban. A római és görög időkben, amikor az élet már a társadalom bizonyos rétegei számára jóval könnyebbek bizonyult, és viszonylagos luxusról beszélhetünk, komoly problémát jelentett, hogyan is őrizzék meg a harcosok a képességeiket. Ehhez nyújtottak segítséget a sztoikus filozófusok, akik azt hirdették, hogy a társadalom elkényelmesedése ellen küzdeni kell. Ebben a küzdelemben olyan alakok emelhetőek ki, mint pl. Seneca, aki hihetetlenül gazdag volt, vagy akár Marcus Aurelius, aki szintén 5
nem szűkölködött anyagi javakban, mégis a nehezebb utat választották. Részükről ez az életforma egy tudatos választás eredménye volt, amelynek célja, hogy a fizikai és mentális megmérettetések által folyamatosan fejlesszék önmagukat.
Sokan egyszerűen csak megbékélnek a helyzetükkel és engedve a szociális nyomásnak, a kisebb ellenállást választva elvesztik a velük született képességüket, hogy helyt álljanak és erre nem is jönnek rá addig, amíg valami veszélyhelyzet nem keletkezik az életükben.
A kihívások keresése (a kényelmes élettel szemben) lehetővé tette ezen emberek számára, hogy veszélyes helyzetekben is hideg fejjel hozzanak döntéseket, sokak számára elviselhetetlen nyomás és stressz közepette is cselekedjenek, legyőzzék a fájdalmat, a félelmeiket és egy teljes, valódi életélményekkel teli életet élhessenek.
Ma is vannak harcosok a társadalomban, és a harcos eszméket a haderő, azon belül is a legjobban képzett különleges alakulatok katonái testesítik meg leginkább. Amikor a különleges alakulatok képe felvillan előttünk, a legtöbb embernek a Feláldozhatók című film képe villan be. Az igazság ennél sokkal sokrétűbb. A különleges erők szerte a világon nagyon hasonló elveket vallanak és szinte mindenki tudja, hogy ebbe az elit csapatba bekerülni borzasztó nehéz.
Ha pár száz évet előreugrunk a történelemben, akkor rádöbbenünk, hogy napjainkban a luxus életkörülmények szinte magától értetődőnek számítanak. Észre sem vesszük, hogy a meleg víz, az ágyban alvás, vagy a könnyen megvásárolható étel mind olyan dolgok, amelyek luxusnak számítottak őseink idején. Éppen ezért sokakban felmerül a kérdés, hogy mennyire kell valóban megerőltetnünk magunkat és azzal, hogy belekényelmesedünk az életbe mennyire veszítünk a képességeinkből, amelyekre szükségünk van a túléléshez.
Általában amikor hallunk arról mit csinálnak, elképedve bámuljuk az emberi teljesítőképesség határait figyelembe nem vevő, az extrém kihívásokat is bátran vállaló embereket és (mivel a lelkünk mélyén tudjuk, hogy ők is ugyanolyan emberek, mint mi) szeretnénk közéjük tartozni, illetve ellenállhatatlan vágyat érzünk arra, hogy kiderítsük, vajon mi teszi őket alkalmassá ezekre az elképesztő és emberfeletti teljesítményekre amelyek mind fizikálisan, mind szellemileg messze felülmúlják egy átlagos ember képességeit.
Manapság ritkaságszámba megy, hogy valakinek az életéért kell küzdenie, és helyt kell állnia olyan harcokban, amelyekbe őseink nap, mint nap keveredtek. A harc átvitt értelemben azonban továbbra is jelen van életünkben. Vívunk a párkapcsolatainkban, a munkahelyen egy jobb pozícióért és az élet számos más területén is megmérettetünk.
Ezt az igényt szeretné a Warrior Fitness kielégíteni, mivel kevesen érik el a megfelelő felkészültségi szintet, vagy eszerűen nem az életük célja, hogy egy elit alakulatba jelentkezzenek és
6
warriorfitness.hu
a felvételin megfelelve a valóságban is kipróbálják mit is jelent egy ilyen csapatba tartozni.
WARRIOR FITNESS HITVALLÁS
Hosszú évek tapasztalatait összegyűjtve és rendszerezve megalkottunk egy rendszert, amely mindenki számára lehetővé teszi, hogy megtapasztalja azokat a módszereket, amelyekkel kitolhatja saját fizikális és mentális teljesítőképessége határait.
• Megismerjük és (ha kell extrém módszerekkel is) folyamatosan feszegetjük saját korlátainkat annak érdekében, hogy fejlesszük adaptációs képességeinket, legyőzzük korlátainkat és ki tudjunk lépni a komfortzónából. • Feltérképezzük érzelmi reakcióinkat és a mindennapi stresszorokat annak érdekében, hogy kezelni tudjuk a stresszhelyzeteket és vészhelyzetekben is hideg fejjel legyünk képesek cselekedni.
A Warrior Fitness programmal célunk egy
• Folyamatosan fejlesztjük tudásunkat annak érdekében, hogy azt átadhassuk másoknak is, és segíthessünk a rászorulóknak.
mozgalom megteremtése, amely közös értékeket képvisel.
• Úgy gondoljuk, hogy életélményeink, problémáink segítenek bennünket a saját személyes fejlődési utunkon.
Ezek közé az értékek (Warrior Fitness hitvallás)
• Kiállunk amellett amiben hiszünk, kerüljön az bármibe, mert tudjuk, hogy az általunk képviselt értékek fontosabbak bárminél és tetteken keresztül bizonyítjuk rátermettségünket.
közé tartoznak az alábbiak.
• Tudatosságra törekszünk életünk minden területén és az életélményekre koncentrálva úgy éljük mindennapjainkat, mintha azok lennének az utolsók.
7
warriorfitness.hu
Egy olyan világban, ahol egyre kevésbé számítanak a valós emberi értékek, nagy szükség van egy olyan közösségre, amelynek tagjai készen állnak a megmérettetésekre, nem rettennek meg az élet viharaitól és felismerik, hogy a fitnesz sokkal többről szól, mint testedzés.
A Warrior Fitness program hozadéka egy egészségesebb életforma kialakítása, a teljesítőképesség növekedése, a stressz-helyzetek megfelelő kezelésének elsajátítása, a váratlan vészhelyzetekben a reagálóképesség és a regenerálódás képességének fejlesztése és összességében egy gyorsan változó világban az adaptációs képesség fejlesztése.
8
warriorfitness.hu
2 RÉSZ
Mitől különleges ?
HOGYAN ? ❖
A katonai felkészítés és képzés célja évezredek óta nem változott: funkcionális felkészítést hajtanak végre a túlélés érdekében.
❖
A program úgy tesz lehetővé fizikai erőnlét és állóképesség fejlesztést, hogy ezért cserébe nem kell az egészségedet vagy életed más fontos területeit beáldozni.
❖
Ez a program nem könnyebb, egyszerűen más és rengeteg kitartást, valamint folyamatos tanulást igényel ami adaptációhoz vezet.
Abban sokan egyetértenek, hogy amikor általános fitnesz képesség felmérésre kerül sor, az elit katonai alakulatok, vagyis a különleges erők katonái sokkal jobban teljesítenek az átlagembernél, de sok esetben képzett atlétáknál is. Az átlagos különleges műveleti katona lehet, hogy fekvenyomásban, vagy guggolásban nem tud akkora súlyokkal teljesíteni, mint egy erőemelő, és nem is futja gyorsabban a maratont az erre speciálisan felkészült futóknál, de ezek a katonák kiemelkedően teljesítenek a multifunkcionális erőnlétet és állóképességet egyaránt igénybe vevő CrossFit versenyeken, akadályfutásokon, mert egyensúlyban tartják a fizikai képességeiket (állóképesség erő, rugalmasság), a mentális állóképességük pedig felülmúlja az átlagemberét. Ez a mentális állóképesség, amely nélkül már az embertelen kiválasztást sem bírnák végigcsinálni egész életük során, életük számos területén segíti őket abban, hogy sikereket érjenek el. A mentális és a fizikai állóképesség fejlesztésének együttes és összehangolt programja teszi ezeket a katonákat képessé arra, hogy sokkal többet hozzanak ki magukból.
9
A különleges műveleti alakulatok katonáit megtanítják arra, hogy legyőzzék saját korlátaikat és ez a fajta tudás nem csak a fizikai testedzés során, de a párkapcsolatokban, a munkában és életük számos más területén is jól kamatoztatható. Az a fajta intenzitás, amellyel ezek az emberek végrehajtják a feladataikat sokak számára hihetetlen és elképesztő, ugyanakkor azok, akik felkészítik őket tudják, hogy a teljesítmény csupán a hosszas kitartó felkészülés eredménye, amelyet pontosan körülhatárolt célok elérése érdekében folytatnak.
feladatokra nyújtógyakorlatokra és fartlek típusú kardio gyakorlatokra számíthatsz leginkább. A fiz i k a i m e g t e r h e l é s e n t ú l m e n t á l i s é s é r ze l m i teljesítőképességet fokozó megmérettetésekre is sor kerül, amelyek növelik a stressztűrő képességet és fejlesztik az érzelmi intelligenciát. A Warrior Fitness programnak nem az a célja, hogy olyan látványos izmokat fejlesszen, mint egy testépítő program, így amennyiben az a célod, hogy nyáron három hétben a Balatonon feszíts, akkor valószínűleg nem ez a legalkalmasabb számodra.
A Warrior Fitness program eltér más programoktól, mert a katonai felkészítés és képzés célja a fitness trendekkel ellentétben évezredek óta nem változott: a katonák funkcionális felkészítést hajtanak végre a túlélés érdekében.
Ezzel szemben, ha ezt az felkészülési formát választod, akár egész évben élvezheted az elismerő tekinteteket. A Warrior Fitness felkészítési program ugyanis olyan kevéssé alkalmazott és szokványosnak egyáltalán nem mondható módszereket alkalmaz, amelyek használatával mind az izomerőd, mind az állóképességed folyamatosan növekedni fog és rájössz, hogy fejlődési határaid (amelyeket korábban gondoltál) kitolhatók és képes vagy újra meg újra felülmúlod önmagad. Rájössz arra is, hogy a testarányok tekintetében még hatásosabb eredményt lehet elérni, mert azért a „vizuális élmény” sem hanyagolható el.
A test és az elme felkészítése a háborúban tapasztalható fizikális és mentális (stressz) megpróbáltatásokra rendkívül szerteágazó feladat és koránt sem csupán az emberi test (vagy annak bizonyos izomcsoportjai) erősítésére koncentrál. Így aztán azok, akik úgy gondolják, hogy ez a program (a többihez hasonlóan) arról szól, hogy órákat töltünk el az edzőteremben, tévednek. A Warrior Fitness felkészítési programot úgy alkottuk meg, hogy a teljes testet és az akaraterőt egyszerre fejlessze, így ha ezt a programot kipróbálod, változó intenzitásra, időkorlátos
Biztosan hallottál már “mágikus” módszerekről amelyek hihetetlen eredménnyel kecsegtetnek rövid távon és sokan bele is vágnak, hogy kipróbálják ezeket. Arra nem is gondolnak, 10
warriorfitness.hu
hogy milyen óriási árat fizetnek a vágyott eredményekért. A Warrior Fitness program azért is más, mert a felkészülés során folyamatosan szem előtt tartja az egészség megőrzését és egy teljes életet (barátok, család, hobbi) tesz lehetővé úgy hogy közben képes vagy fizikális fejlődésre is.
valaki igazán érezze magán a program jótékony hatását és valódi változást érjen el. 2. A másik fontos összetevő a csapatszellem és a korábban bemutatott Warrior Fitness Hitvallás elfogadása. Mivel egy tevékeny és aktív közösségről van szó, így a közösség szabályait mindenkinek el kell fogadnia és be kell tartania annak érdekében, hogy együtt, egymást segítve dolgozhassanak egy közös cél érdekében.
A Warrior Fitness program használata során, a mentális felkészítésnek köszönhetően összességében sokkal higgadtabb leszel, veszélyhetetekben sem fagysz le, könnyebben érvényesülsz a munkahelyeden és az emberi kapcsolataidban is javulást érsz el. Összességében sokkal összeszedettebb, keményebb és kitartóbb leszel. Éppen ezért a Warrior Fitness tulajdonképpen egy leadership program, ahol megtanulod saját magad a lehető leghatékonyabb módon fejleszteni, majd ezt követően a környezetedben lévőket is megtanulod vezetni. Annak érdekében, hogy valóban sikeres lehessen valaki, csak néhány alapvető szabályt kell betartania. 1. Az első és legfontosabb az elkötelezettség. Mivel egy komplett programról van szó, amelynek során a fizikális és mentális állóképességet együttesen fejlesztjük, így időre van szükség ahhoz, hogy az eredmények megmutatkozzanak. Rómát sem egyetlen nap alatt építették fel. Tapasztalatunk szerint minimum fél évre van szükség van ahhoz, hogy az eredmények mérhetően megmutatkozzanak, de inkább egy év szükséges ahhoz, hogy 11
warriorfitness.hu
3 RÉSZ
Miért csatlakozz ? A legtöbben, akik kézbe vettétek ezt a kiadványt annak reményében, hogy csatlakoztok a programhoz nem akartok egy valódi elit alakulat kiválasztó programján részt venni és háborúban megtapasztalni, hogy képesek vagytok-e társaitokkal együtt életben maradni egy jól képzett ellenséggel szemben.
MIÉRT ? ❖
Előbb utóbb a Te életedben is bekövetkezik valami vészhelyzet, amiben helyt kell állnod és amire jobb ha időben felkészülsz.
❖
Az adaptációs képesség fejlesztése az egyetlen módszer amely biztosítja a siker esélyét.
❖
Ha a Warrior Fitnesst választod, energetikus, döntésképes, bátor és legyőzhetetlen harcossá válsz aki kiáll a saját eszméiért és társaiért.
Erre nincs is szükség, ugyanis a Warrior Fitness rendszert úgy terveztük, hogy a korábban elit alakulatok számára fenntartott módszerek alkalmazásával ugyanazokat ez eredményeket (fizikális és mentális állóképesség fejlesztése, stressztűrőképesség növelése, vezetői képességfejlesztés) képesek legyetek elérni, és mindezt nem katonai kiképzés keretei között tesszük, effelől mindenkit biztosíthatunk. A harcot jelen esetben átvitt értelemben kell venni, hiszen nem kell azért műveleti területre menni, hogy harcot vívjunk. Ott vannak először is a belső harcaink, önmagunkkal, amelyekben (valljuk be) sok esetben alulmaradunk. Jól jönne egy kis muníció, hogy képesek legyünk legalább saját magunkat legyőzni. Ugyanakkor a munkahelyen, illetve saját környezetünkben 12
(család, rokonság) sokszor véleménykülönbségek adódnak és ezeket a helyzeteket harccal oldják meg az emberek. Itt nem feltétlenül gondolok tényleges küzdelemre, de a mentális harcnak és alváshiánynak is komoly stressz-hatásai vannak. Szeretnél sikeresebb lenni ezekben a küzdelmekben?
1. Á l l ó k é p e s s é g – A r e n d s z e r e s e d z é s a t e l j e s kardiovaszkuláris rendszert erősíti. A súlyokkal végzett változatos intenzitású edzések eredményeképpen a test felkészül arra, hogy korábban elképzelhetetlennek hitt teljesítményeket is sikeresen végrehajtson. Egy különleges műveleti katona igen kemény terepen akár komoly teherrel is nagyon nagy távolságok megtételére képes.
Nem véletlen hogy a brit különleges erők jelmondata „who dares wins” (bátraké a szerencse) vagy a Tengerészgyalogos Kommando jelmondata „Mens sana in corpore sono” (ép testben ép lélek) is jól szimbolizálja azt a fajta elkötelezettséget és hozáállást, amelyre szükség van a Warrior Fitness program során.
2. Erőnlét – Ahogyan azt korábban is említettük, a nagy izmok sok energiát követelnek, és az emberi szervezet arra lett „kitalálva”, hogy minimális energia befektetéssel a lehető legnagyobb terhelést tudja elviselni. Az izmok azonban nem arra valók, hogy mutogassuk másoknak és halomra ájuljanak tőlünk a strandon, hanem a specifikus feladatok végrehajtásához és a harctevékenységhez elengedhetetlenek. Egy 50 kilós hátizsák felemelése és felvétele már sokak számára eleve gondot okozhat, és akkor még nem is említettük, hogy azzal a zsákkal meg kell mászni több hegyet és megérkezve a célállomáshoz harcolni is kell. Mindehhez elengedhetetlen az átlagosnál jóval komolyabb erőnlét.
A Warrior Fitness program mind fizikálisan, mind mentálisan jobb közérzetet tesz lehetővé, aminek következtében azok, akik kitartóan részt vesznek benne, egészségesebbek, boldogabbak és edzettebbek lesznek. Ez nem csupán mendemonda, hanem számos tudományos kísérlet (amelyekre alapoztuk a programot) által bizonyított tény. Az sem véletlen, hogy a különleges erők katonáinak képzése milliókba kerül, hiszen ezek a katonák a felkészítést követően rendkívül értékesek. A legtöbb értéket, amelyet megszereznek a felkészítés során nem lehet elvenni tőlük, hiszen a tudás és a tapasztalat beépül és életük részévé válik. Az érdekesség kedvéért álljon itt néhány specifikus eredmény, amelyet egy életen keresztül magadénak tudhatsz, ha elkötelezed magad a Warrior Fitness program mellett.
3. Testarányok – Andy McNab, a brit SAS egykori őrmestere és a híres Bravo Kettő Nulla című könyv szerzője említette egy írásában, hogy a különleges erők katonái valahogy mindig magasnak, szálkásnak és baromi erősnek tűnnek. A Warrior Fitness program hatására csökkenni fog a testzsírszázalékod és bár a fogyasztás nem kifejezetten a célja a programnak, de ha azon részt veszel, akkor garantáltan 13
warriorfitness.hu
átalakulnak a testarányaid és megszabadulsz a felesleges zsírpárnáktól.
6. Közösség – A Warrior Fitness program kifejezett célja az extrém módszerek tesztelése és egy olyan közösség építése, amely megosztja a rendelkezésére álló tudást a tagok között. Ebben a közösségben mindenki közös értékeket vall és számtalan szoros barátság köttetik az emberek között. A különleges erők csoportjainak tagjai pontosan tisztában vannak vele, hogy milyen erős kötelékek épülhetnek ki emberek között, akik együtt, közösen mennek át megpróbáltatásokon. Nem véletlen, hogy szinte családi kötődés kapcsolja össze ezeket az embereket. Ez a fajta szociális háló segít a mindennapi stressz helyzetekben is, de legjobban akkor jön, amikor az élet igen nagy viharai közepette kell helyt állnunk. A Warrior Fitness programban mindkét nem képviselőit szívesen látjuk, ez nem egy férfiaknak fenntartott klub, hanem egy összetartó közösség, ahol mindenkit aszerint ítélünk meg, ahogyan önmagához képest képes fejlődni és ahogyan teljesít. Ebben a közösségben nincs helye diszkriminációnak.
4. Harmónia – A katonaélet nem olyan, mint a kommandós filmeken, de még csak az Angyalbőrben sorozat sem mutatja be azt, hogyan is élnek valójában az elit alakulatok katonái. A háborús élmények és a valós harchelyzetek sok esetben depressziót és egyéb stressz-tüneteket okoznak. A stresszmegküzdést éppen ezért nagyon komolyan veszik az elit alakulatoknál és ezek az emberek a legvadabb helyzetekben is képesek higgadt vérrel döntéseket hozni és cselekedni. Nem nehéz elképzelni, hogy ha ezekben a helyzetekben is cselekvőképesek, akkor az „átlagos” stressz helyzetek aligha bosszantják őket. Összességében az életük számos területén tehát sokkal vidámabbak és képesek kiegyensúlyozottabb, teljesebb életet élni. 5. Adaptáció – Mivel a program része, hogy olyan helyzeteket teremtsünk, amikor improvizálni kell és olyan megoldásokat kell találni, amelyekre korábban nem ismertük a választ, mindez fejleszti az innovációs képességet, átalakítja a szokásmintákat, fejleszti a találékonyságot, az intelligenciát és összességében az adaptációs képességet. Napjainkban ez a képesség az alapja a túlélésnek. Ahogy Darwin is megmondta nem a legerősebb, nem is a legintelligensebb egyedek maradnak fent a törzsfejlődésben, hanem azok, amelyek leginkább képesek alkalmazkodni.
14
warriorfitness.hu
Ha szeretnél a közösség tagja lenni, vagy még több információra vágysz, látogass el a weboldalunkra.
w w w. w a r r i o r f i t n e s s. h u
-
Lead Different
-
15
warriorfitness.hu
