Testi lelki szellemi egészség

Testi – lelki – szellemi egészség Amikor azt halljuk: Ismerd meg önmagad – általában a lelkünk megismerésére szólítanak fel. A testünk megismerésére, a testtudatosságunk fejlesztésére pedig ugyanúgy szükségünk van. Már csak azért is, mert ha lelki problémáink vannak, testi tünetek jelentkezhetnek.

Testi-lelki-szellemi egységünk megbonthatatlan, külön választani és külön kezelni szokás ugyan, de nem sok értelme van, ennek késői felismerése tragikus lehet. Hiba, ha a tünetek súlyossága alapján születik döntés arról, hogy lelki vagy testi kezelést kapjon a beteg. Így fordulhat elő pl. hogy valakin elhatalmasodnak különböző félelmek, depresszív lesz, később pánikbeteg jó kis fóbiákkal, holott ha annak idején felismerte volna a nyakában jelentkező tüneteket, valaki komolyan vette volna a gerincbántalmait – nem jutott volna ide. Vagy egy fel nem ismert, kezeletlen gerincferdülésnek évek múlva súlyos következményei lehetnek – csigolya eltolódás, keresztcsont elmozdulás után csípőízületi-, térdproblémák jöhetnek. És szoktak is jönni. A baj megelőzhető, ha ismerjük testünket eléggé, ha komolyan vesszük a jeleket és jó, ha tudjuk, mikor mit kell tennünk, vagy kihez forduljunk segítségért. Az egészségünk múlhat ezen, ami az életminőségünket befolyásolja. Szerencsére ma már elérhető a keleti módszerek, terápiák egy része, mozgás, masszázs, önmasszázs, stb. és ezek elsajátítása is, mely lehetőséget ad önmagunk megismerésére testi-lelki-szellemi szinten is. A SHIATSU keleti (japán) manuálterápiás gyógymód. Az energiapályák (meridiánok) és meghatározott pontok stimulálásán keresztül az életenergia kiegyensúlyozására hat. A masszázs célja az, hogy a meridiánokra gyakorolt nyomással – amelyet általában hüvelykujjal vagy kéztővel végzünk – visszaállítsuk az energia szabad áramlását, a szervezet egyensúlyát és egészségét. Nagy szerepet kapnak a nyújtások, feszítések, és ízületforgatások, melyek fokozzák a hajlékonyságot, pezsdítik a vérkeringést és csökkentik az izomfeszültségeket. Hatása a betegségek megelőzésében vitathatatlan. Béres Miklósné Kati shiatsu-gyógyász-tanár Tel: 0630/619-6090 Felnőttképzési nyt. sz.: 00195/2008.

www.ingyenesmagazin.hu

3

Hirdetések megrendelése, személyre szabott árakkal: 70/394 5690

4


Digitális gyorsnyomdai szolgáltatás a PROXIMUSZ PRINT STÚDIÓBAN - Tel.: 70/ 611-8888- Nyíregyháza, Hősok tere 12. (alagsor)

A kisgyermekkori nyelvtanulás jelentősége,

Európai Szociális Alap

%()(.7(7e6$-g9ė%(

avagy Trinity Családi Napközi, ... mert gyermeke jövője megéri!

Az idegen nyelv tanításában egyre inkább kerül előtérbe a beszéd és a kommunikációs készségek fejlesztése. Manapság egyre inkább felértékelődött a nyelvtudás jelentősége. Nyelvtanfolyamokon küzdenek a felsőoktatásban tanulók a diploma megszerzése előtti utolsó pillanatban is, és tesznek nagy erőfeszítéseket a nyelvvizsga megszerzésére. A nyelvészek pedig egyre inkább a korai nyelvtanulás hatékonyságát és szükségességét hangsúlyozzák. Van lemaradásunk az európai átlaghoz képest, amit mihamarabb pótolnunk kell. A célok ismeretével felvetődik a következő kérdés, hogy mikor kellene elkezdeni a felnövekvő nemzedék idegen-nyelv tanítását, hogy ne kelljen az egyetem alatt szenvedni, még az első nyelvvizsga megszerzésért, hanem már akár a második vagy harmadik nyelv birtokában vághassunk neki a nagy betűs életnek. A válasz egyszerű: minél hamarabb. Az ember hangképző képessége hatéves


koráig a legjobb, addig képes bármilyen nyelv tökéletes elsajátítására. Ez alapján világos, hogy milyen fontos a szerepe az idegen nyelvek tanulásában a kisgyermekkor legfontosabb helyszíneinek, melyek a család, a bölcsőde és az óvoda. Mindezt pótolhatja, vagy helyettesítheti egy jól megválasztott családi napközi. Sokan hallhattak már az egyre divatosabb és egyre nagyobb népszerűségnek örvendő alternatív bölcsődékről, melyek a gyermekek egész napos ellátását biztosítják kis létszámú (1-5) fős csoportokban. Nyelvtanárként és nyelvészként én is egy olyan helyet álmodtam meg, ahol a gyermekek már 3 éves korukra közel azonos szinten beszélik az angol nyelvet, mint az anyanyelvüket. A Trinity Családi Napközi 1 éve kezdte el működését Európai Úniós támogatásból és máris lelkes kíváncsiság és érdeklődés kíséri munkáját. A gyerekek 20 hetes kortól jelenleg 3 éves korig járhatnak hozzánk, de jövőre már egészen 14 éves korig tudunk gyermekeket fogadni, mivel gondozónőink pedagógusok és nyelv-

5

tanárok is. Célunk az, hogy egészen kicsi kortól angol, vagy német nyelvi közegben neveljük a gyerekeket egész nap. A Trinity Családi Napközi az a hely, ahol nem csupán ellátjuk a gyermekeket, hanem nagy hangsúlyt fektetünk a korai nyelvtanulásra és a kétnyelvűség megismerésére és elfogadtatására. Ezért angol-magyar/német-magyar nyelvű Családi Napközinkben szeretettel várjuk 20 hetes kortól 3 éves korig azokat a csöppségeket, akik exkluzív környezetben, friss levegőn, sok mozgással és játékos nyelvtanulással szeretnének felcseperedni! Antal Ágnes Gabriella Családi napközi koordinátor, nyelvész és nyelvtanár

A Trinity Családi Napközi elérhetőségei: Helyszín: Nyíregyháza, Westsik Vilmos u. 116. Telefon: 06-30-777-90-90, 06-30-289-3450 Email.: [email protected] Facebook: Trinity Családi Napközi


Recept Habos-rebarbarás sütemény

Hozzávalók egy 20 x 30 m-es tepsihez:

öntjük a morzsalékos lisztet, és egyenletesen elosztjuk, tenyérrel jól lenyomkodjuk. Előmelegített sütőben, közepes lángon 15 perc alatt elősütjük. A rebarbarát és az almát vékonyan megpucoljuk, majd apró kockákra felvágjuk. Az epret félbe, ha nagyobb, negyedekbe vágjuk. Tálba tesszük a cukrot, a vaníliás cukrot, a tojássárgákat, a pudingport, a tejszínt és a csipet só, majd robotgéppel simára keverjük. Ezután hozzákeverjük a kockára vágott rebarbarát és az almát, majd óvatosan belekeverjük az epret is. Az elősütött tésztát kivesszük a sütőből, és rögtön ráöntjük a gyümölcsös masszát. Ezután visszatesszük a sütőbe, és közepes

A tésztához: 20 dkg liszt, 10 dkg margarin, 1 evőkanál kristálycukor. A töltelékhez: 20 dkg barnacukor, 2 csomag vaníliás cukor, 1,5 dl tejszín, 1 csomag vaníliás pudingpor, 3 tojássárgája, csipet só, 6-7 szál rebarbara, 1 db alma, 15 dkg eper A habhoz: 3 tojásfehérje, 1 csomag vaníliás cukor, 3-4 evőkanál porcukor, csipet só Elkészítés: A tésztához a lisztet a margarinnal és a cukorral jó morzsalékosra összemorzsoljuk. A tepsit kibéleljük sütőpapírral, majd bele-

6

lángon 45-50 percig sütjük. A tojások fehérjét egy csipet sóval elkezdjük habbá verni. Amikor már kezd kifehéredni, akkor hozzáadjuk a vaníliás cukrot és kanalanként a porcukrot. Addig verjük, hogy jó kemény hab legyen belőle. A készre sült süteményt kivesszük a sütőből, a tetejére kanalazzuk a kemény habot, majd egyenletesen elsimítjuk. Vis�szatoljuk a sütőbe, a hőfokot kicsit mérsékeljük, és szép pirosra sütjük. A tepsiben hagyjuk kihűlni, majd tálalás előtt óvatosan kiemeljük a tepsiből, lehúzzuk a sütőpapírt, majd vízbe mártott késsel, ízlés szerint felszeleteljük.



Van miből válogatni!

Gyógynövény ajánlások a tél végére Februárban már nagyon várjuk a jobb időt, azonban- sok évi tapasztalat alapján- ez a hónap lehet a tél leghidegebb időszaka. Ugyan karácsony óta több a fény és ezt ilyenkor már észre is vesszük, mégis gyakoriak a fényszegény, komor nappalok. A hőmérséklet ingadozása és az immunrendszer gyengülése miatt (természetes vitaminokban szegényebb étrend) gyakoribb a megfázás, meghűlés. Lehetőségünk van természetes módon támogatni szervezetünket. A téli depresszió leküzdésében bizonyítottan segítenek az antidepresszáns hatást (is) kifejtő gyógynövények. Az orbáncfű önmagában és keverékeiben egyaránt kiváló e téren. Az EUSTRESSZ tea a hatást erősíti citromfű és komlótoboz hozzáadásával. A VITÁL-MIX ginzenggyökér és az IMMUNTESTŐR rózsagyökér (Rhodiola rosea) komponense eltérő hatóanyagokkal eredményezi a jobb kedélyállapot kialakulását. Ezek a teák immunerősítő, roboráló, mikróba-, vírusellenes www.ingyenesmagazin.hu

tulajdonságúak is, ezért előnyösek a meghűlés, influenza megelőzésében vagy leküzdésében. A megszokás elkerülésére kúraszerűen alkalmazandók. Egy-két hónap után ajánlott a hasonló hatású, de más hatóanyagú gyógyteára váltani. Nem mehetünk el szó nélkül a klasszikus herbák mellett sem. A kamilla az újabb kutatások szerint az előbbiekben felsorolt tulajdonságokkal is rendelkezik.

zás tüneteinek régóta alkalmazott házi „gyógyszere”. Az ANTIFLU teakeverék egyesíti az európai és ázsiai hagyományokat. Bodzavirágból, hársvirágból, kakukkfűből és gyömbérgyökérből áll. Utóbbit már az ókori Kínában használták nátha és köhögés kezelésére. Jelentőségéből ma sem veszített. Laboratóriumi kísérletben hatékony immunerősítő, mikroba- és vírusellenes szernek bizonyult. Szintén újra felfedezett gyógynöA hárs- és bodzavirággal, vény a sokoldalú bíbor kasvirág, borsmentával együtt a megfá- mely ez esetben elsősorban

7

antimikrobás és immunerősítő hatásával segít. Az ismertetett gyógynövények pozitív szerepét egyre több humán és laboratóriumi kísérlet igazolja. Gyógyhatásukat a gyógyszerkönyvekbe való hivatalos besorolással ismerték el. Bátran élhetünk velük egészségünk védelmében! Lukács Gábor minőségbiztos, termékfejlesztő Gyógyfű Kft www.gyogyfu.hu


8




9

SZOLGÁLTATÁSOK

10




11


12




13


14



Készüljünk a tavaszra! Elkészült a konyhakert vetési terve? Akkor már csak a megfelelő időjárást kell kivárnunk, és akár már februárban kezdődhet a kerti munka. A gyökérzöldségféléket, mint a petrezselymet, sárgarépát már a hónap végén vethetjük, ha a talaj kellően megszáradt. Csak olyan helyen lesz szép a gyökér, ahol ősszel elég mélyen megforgattuk a talajt, mert a tömör talajréteg gátolja a répa növekedését. Általános szabály, hogy a magok ne kerüljenek sokkal mélyebbre, mint a mag átmérője. Apró magoknál elég, ha csak óvatosan rámorzsáljuk a talajt takarásként, és gereblyével ütögetve kicsit tömörítjük. Ha a gyökérzöldségek vetőmagjához kb. 1-1,5 méterenként saláta magot is vetünk, a saláta jól mutatja a sorokat, mivel gyorsan kikel, könnyebb lesz a gyökérzöldségek keléséig gyomtalanítani, kapálni. A salátát azonban ne hagyjuk a sorban, mert elnyomja a répát. Ha még nincs készen a vetési tervünk, kezdjünk neki, mert elkészítése alapos munkát igényel, sok tényezőt kell figyelembe vennünk. A növények igényeinek megfelelő területet kell kijelölnünk (pl.: naposabb vagy árnyékos helyet, a vízigényes növényeket csak olyan helyre tegyük, ahol tudunk locsolni), a termesztési terület nagyságát a család zöldségszükséglete határozza meg. Egyes növények jól fejlődnek egymás után ugyanazon a területen, vannak azonban, www.ingyenesmagazin.hu

amiket nem ültethetünk ugyanarra a helyre. A szomszéd növényeket is figyelembe kell vennünk, ha a növényeknek közös kártevőik vannak, nem jó, ha közel kerülnek egymáshoz. De a növény mérete is fontos, pl. a magas karóbab árnyékával is számolnunk kell. A jó ültetési terv legalább olyan fontos, mint a megfelelő tápanyagellátás, öntözés. A vetésforgó alapelve, hogy ugyanazt a zöldségfélét egymás után ne termeljük ugyanazon a helyen. Az egymáshoz hasonló, növénytanilag rokon növényeket 3-4 évig ne tegyük ugyanarra a helyre. A gyengébb fejlődés, rosszabb terméseredmény egyik oka a talajuntság. Akkor alakul ki, ha egy faj ismétlődő termesztése miatt a talajban a tápanyagok mennyisége csökkent, vagy a növényfajra jellemző kártevők elszaporodtak az adott területen. Az allelopátia az egymás közelében élő növények kölcsönhatását jelenti, a növények talajba jut-

tatott anyagcsere-termékei a környező és későbbi növények fejlődését befolyásolják –elősegítik vagy akadályozzák. Kertünk megtervezésénél támaszkodjunk a szakirodalomra és saját kerti tapasztalatainkra. Például: a vöröshagymát és a sárgarépát ültethetjük soronként váltva, a hagyma- és répalégy támadásait mérsékelhetjük, valamint a sekély gyökeresedő hagyma és a mélyen gyökerező répa jól fejlődik együtt, tápanyagfelvételük nem korlátozza a másikét; a magasra növő kukorica megvédi a közé ültetett szélre érzékeny uborkát; az uborka azonban rosszul fejlődik a paradicsom mellett; a zeller erős illata távol tartja a káposztáról a levéltetvet. Lehetőleg figyeljünk arra is, hogy a magas, a közepes és az alacsony tápanyagigényű növényeket is váltogassuk az évek folyamán. A rend-

15

szeres, néhány évenként ismételt szerves trágyázást nem pótolja a műtrágyázás. A tápanyagellátás teljes körű lesz, ha a termesztett növények igényeinek megfelelően a palánták öntözővizéhez Vitaflóra Palánta tápoldatot adagolunk, a kiültetés utáni második héttől pedig Vitaflóra Eper és zöldségfélék tápoldatot. Ha elkészült az ültetési tervünk, kezdődhet a munka. Lehet azonban, hogy nem tudjuk pontosan betartani, akár az időjárás miatt, akár más okból. Ne keseredjünk el, feltétlenül jegyezzük fel a változásokat és azok okait, a következő évi tervezésnél már ezeket is bekalkulálhatjuk tervünkbe.


APRÓHIRDETÉSEK Családi ház Nyíregyházán zöldövezetben eladó! 900m2-es telken 4 szoba + nappali, 2 fürdőszoba, konyha + étkező, kamra, előszoba, szélfogó, terasz, erkély. A lakótér 2 szinten, az egész alatt pince, garázs. Tehermentes. Érd.: 30/619-6090 Kemecsén 100 m2-es családi ház, 6600 m2 telken, gáz, vegyes kazán, épített kandalló, ipari áram, (vállalkozásra alkalmas) eladó, vagy nyíregyházi lakásra cserélném értékegyeztetéssel. Irányár: 8,5 MFt. Érdeklődni: 06-20/514-4242 Aluredőnnyel, szalagfüggön�nyel 2 hét alatt, irigylésre méltó komfortot viszünk otthonába. Hívjon fel! Tel: 06-30/205-9968

Kállósemjén központjában összkomfor tos családi ház eladó. Tel.: 70/231 6933 Kisebb lakatos munkák, karbantartás, zárjavítás, szerelés, betonfúrás lakosság és közületek részére. Tel.: 30/94-54-252 Magyarország nemzeti kegyhelyén, Mátraverebély-Szentkúton frekventált helyen ingatlan eladó. Érd.: 30/612-7304 Nyíregyházán a Ságvári Kert városban 80 nm-es családi ház kiadó. Ár.: 40 Eft. Tel.: 30/5371-749 Egyedi ajándékok készítése saját fényképpel bögrére, egérpadra, puzzle-re, párnara, pólóra. Nyíregyháza, Hősök tere 12., Tel: 06-70/611-8888 facebook.com/ProximuszPrint

16



Rendhagyó módon jótékonykodott a klasszikus márka A Négercsók gondolt egy merészet, és saját rajongóit kérte meg, hogy döntsék el, melyik közhasznú szervezet munkáját támogassa a márka év végi adományával. Ki ne emlékezne gyerekkorunk egyik kedvenc édességére, a habosan könnyű, finoman roppanó Négercsókra? A márka háza táján sok minden történt a tavalyi év során. Nemcsak a receptúrája finomodott, hanem új, fiatalos megjelenést is kapott a retro finomság. Mivel a klasszikus értékek megőrzése mellett eddig is a folyamatos megújulás segített a Négercsók népszerűségének megőrzésében, ezért nem véletlen, hogy három új ízzel is jelentkezett a márka. A mézeskalácsos, túrós-citromos és narancsos-joghurtos desszertek egyértelmű sikert arattak az ünnepi szezonban és azóta sem hiányozhatnak a bevásárló listáról.

Azonban hogy ne csak a rajongók élvezhessék a Négercsók ellenállhatatlan ízét, a cég úgy döntött, hogy 2015-ben szeretné megédesíteni a nehéz sorsú gyerekek hétköznapjait is. A hagyományos úttól eltérően azonban a márka a vásárlói kezébe adta a lehetőséget, hogy eldöntsék, melyik szervezetet támogassa a márka a felajánlásával. Az 55 karton�nyi (összesen 660 csomag) Négercsók adományról a Facebookon dönthettek a rajongók, a jótéwww.ingyenesmagazin.hu

konysági akció számára létrehozott Mosolycsalogató játék segítségével. A résztvevők 2014. december 5. és 2015. január 5. között adhatták le szavazataikat három különböző karitatív szervezetre. Ehhez semmi mást nem kellett tenniük, mint belépni a közösségi oldalon létrehozott applikációba és ott választaniuk az alapítványok, illetve kedvenc Négercsók ízeik közül. „Nagyon örültünk a kezdeményezés váratlan sikerének. Mo-

solycsalogató játékunkban 885en vettek részt és összesen 2673 szavazatot adtak le. A Négercsókrajongók lelkesedése és jóakarat lenyűgözött minket.” – mondta el Szebeni Ákos, a Négercsók márka kommunikációjáért felelős szakember. Természetesen a szavazók sem távoztak üres kézzel. Három szerencsés résztvevő: Kovács Margit, Valach Erika és Nagy János 12-12 csomag Négercsókkal gazdagodott jószívűségéért.

17

És hogy melyik szervezet kapta végül az 55 karton Négercsókot? A játékosok végül szoros versenyben a Gyermekétkeztetési Alapítványt hozták ki győztesnek. Az adomány átadása már meg is történt, Király Gergely, a Gyermekétkeztetési Alapítvány képviselője szerint az ország egész területén osztanak majd a finomságból a rászoruló családok számára. A Négercsókokat a gyerekek péntekenként kapják majd meg, egyszerre egy hétvégére elegendő adagot. Így biztos nem egyszerre fogy majd el a készlet, és sok édes pillanatot szerez majd a Négercsók a legszegényebb családoknak. Király Gergely még hozzátette, hogy az alapítvány általában meleg ételt vagy meleg ételhez való alapanyagot biztosít a rászorulóknak, de nagyon örültek a Négercsók felajánlásának is. A csomagokat februártól kezdik átadni a gyerekeknek.

HOROSZKÓP Kos (III. 21. - IV. 19.) Nagyon sikeres lehet ebben az időszakban és el is ismerik a teljesítményét. Érdemes küzdeni céljaiért, szükség esetén változtasson a lehetőségein - akár munkahely váltás is szóba jöhet. Partnere és családja büszke lehet Önre. Ha még egyedül van, itt az ideje a hódításnak.

Rák - (VI. 22. - VII. 22.) Fontosak lesznek az emberi kapcsolatok, de fájdalmat okozhat, ha szerettei Ön ellen fordulnak. Ezért legyen nagyon türelmes és megértő, akkor megtarthatja kialakult kapcsolatait. Munkájára most kevés ideje és energiája jut, inkább családjával és kedvesével tölti szabadidejét.

Mérleg - (IX. 23. - X. 22.) Sok feladatot kap munkahelyén és odahaza is, idejét jól kell beosztania, hogy mindennek a végére tudjon járni. Anyagi helyzete közepesnek mondható. Ha nem ügyel az egészségére, komoly gondjai támadhatnak. A magánéletében döntést kell hoznia, megfelelő-e a kapcsolat, vagy inkább az újdonságot válassza.

Bak - (XII. 22. - I. 20.) Komoly célkitűzésekkel rendelkezik, de sokoldalúsága miatt előfordulhat, hogy egyszerre több dologba is belevág. Általában bízik a jövőben és mások jóindulatában is. Erős a szabadságvágya, ami párkapcsolatában problémát okozhat - nem tűr semmiféle korlátozást, halad a maga útján.

Bika - (IV. 21. – V. 20.) Előfordulhat, hogy lényeges kérdésekben kell döntést hoznia. Fontos lesz a családi élet, szívesen kézbe veszi a családtagok ügyes-bajos dolgait. Kitartása, veleszületett makacssága most előnyös lehet, mert mások eltéríthetik céljainak megvalósításától. Mind a munkában, mind a magánéletben sikereket érhet el.

Oroszlán - (VII. 23. - VIII. 22.) Komoly átalakulások várhatók az életében, ezek nagy része hasznos lehet, de zavarhatja, hogy nem tudja az eseményeket kézben tartani. Szerencséjére most nem igazán számíthat, de kitartással sok mindent elérhet. Sikerülhet megszabadulni a fölöslegessé vált dolgoktól, megtisztítania az életét.

Skorpió - (X. 23. - XI. 21.) Érzései elmély ülhet nek, ami kedvező, viszont hajlamos lehet a szélsőségességre, a fekete-fehér gondolkodásra. Lehet, hogy nem mindenki viszonozza a kedvességét, de azért érdemes segítőkészen viselkedni. Munkájával most nem sokat foglalkozik, inkább kapcsolatait ápolja.

VízÖntŐ - (I. 21. - II. 19.) Magánéletében probléma adódhat - idegenekkel képes lefegyverzően kedves lenni, de meglévő kapcsolatában gyakran kritikus, néha durva is. Ha meg akarja tartani kedvesét, érdemes megbeszélni az igényeket, elvárásokat és dolgozni rajta. Munkahelyén kamatoztathatja vonzerejét.

Ikrek - (V. 21. - VI. 21.) Szívesen álmodozik, de meg is tudja valósítani elképzeléseit. Az ábrándozás hasznos lehet, de azért ügyeljen arra, hogy ne szakadjon el teljesen a valóságtól, és mások se tévesszék meg. Nagy örömmel segít embertársainak, ezért érdemes ilyen munkaterületen dolgoznia.

SzŰz - (VIII. 23. - IX. 22.) Leginkább magánéletével lesz elfoglalva - új partnert keres, vagy meglévő kapcsolatát erősítgeti. Munkahelyén szorgalmasan dolgozik, akár mások munkáját is elvállalja. Az elismerés szerencsére nem marad el, mind anyagilag, mind erkölcsileg honorálják teljesítményét.

Nyilas - (XI. 22. - XX. 21.) Szívesen foglalkozik üzleti ügyekkel, vállalkozásában sikereket könyvelhet el. Párkapcsolatában és családi életében sok szeretetet kap, de munkájában vagy pénzügyi kapcsolataiban már sok lehet a konfliktus. Karrierje érdekében inkább csak tervezni érdemes, a megvalósításra később kerülhet sor.

Halak - (II. 20. - III. 20.) Nagy lendülettel képes csak kezelni fennálló problémáit, ami az Ön visszahúzódó természetének nehéz lehet. Ingatlanügyekben szerencsés lehet és általában érdemes befektetni a pénzét. Munkahelyén nem várhatók különösebben érdekes események, nyugodtan telnek a napok.

18


Testi lelki szellemi egészség

Recommend Documents