SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

1. sz. példány É 0083-06/1/1

A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés, szakképesítés-elágazás, rész-szakképesítés, szakképesítés-ráépülés azonosító száma és megnevezése, valamint a kapcsolódó szakképesítés megnevezése: 52 813 01 0100 33 01

Sportoktató (sportág megjelölésével)

Sportedző (sportág megjelölésével)

A megoldókulcstól eltérő, más helyes megoldásokat is el kell fogadni. Összesen:

100 pont

100% =

100 pont

EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 20%.


É 1/5


1. sz. példány É 0083-06/1/1

I.

Fogalmazza meg a bemelegítés célját, jelentőségét, a szervrendszerek működésének változásait a bemelegítés során! Mutassa be a szív és a keringési szervrendszer alkalmazkodását a rendszeres testedzéshez! Hasonlítsa össze az edzett és nem edzett felnőttek keringési-légzési rendszerét! Összesen: 50 pont

I.1 A bemelegítés célja, jelentősége

3 pont

A bemelegítés célja a szervezet felkészítése a fizikai aktivitásra, a fokozott terhelésre. A pontos meghatározásért 3 pont adható. I.2 A különböző szervrendszerek működésének megváltozása a bemelegítés során 16 pont A vérkeringés és a szív működése fokozódik, a légzés fokozódik, a belső szervek vérátáramlása csökken, az izmok vérellátása nő, a tüdő és a szív vérellátása nő. Az ízületek átmozgatásával ízületi folyadék termelődik, az izmok hőmérséklete nő, így a vér hőmérséklete is emelkedik, a bőr kipirul. Beindul az izzadás, ami a hőháztartás alkalmazkodását (átállását) jelenti. A bemelegítés fontos még az úgynevezett dinamikus sztereotípiák bejáratódása miatt is, ami már a sportágspecifikus „ráhangolódás” része. Az ideg- és az izompályák bejáratódnak. A helyes bemelegítés segít megelőzni az esetleges sérüléseket is. A fenti vagy ezzel tartalmilag megegyező megoldások fogadhatók el a teljes pontszámért. Jó válaszonként 2-2 pont adható. I.3 Mit fejez ki a perctérfogat, és mit jelent?

6 pont

A keringési rendszer fontos jellemzője a perctérfogat, amely a szívműködés hatékonyságára is utal. A perctérfogat a pulzus és az ütőtérfogat szorzata. Jó válaszonként 3-3 pont adható. I.4 A szív és a keringési szervrendszer alkalmazkodása a rendszeres testedzés hatására, az edzett és a nem edzett felnőttek teljesítményének összehasonlítása 25 pont A perctérfogat értéke nyugalomban egy átlagembernél 5 liter, az edzett ember nyugalmi perctérfogata kisebb is lehet. 3 pont Maximális terhelés hatására azonban a pulzus megemelkedik (maximális pulzus), így az edzett ember ütőtérfogata sokkal nagyobb. (180 ml, míg a nem edzetté 120 ml.) Akár 20 literes különbség is lehet az edzett és a nem edzett ember perctérfogata között. 3 pont A fizikai aktivitás hatására a szisztolés vérnyomás nő, a diasztolés pedig csökken; a nyugalmi 120/80 vérnyomásérték helyett 200/0 vagy 200/40 vérnyomásértékeket kapunk. 5 pont Az agy vérellátása állandó, a belső szervek (vese, gyomor- és bélrendszer) vérellátása jelentősen csökken, a vázizmok, a tüdő és a szív vérellátása fokozódik. 8 pont A rendszeres állóképességi aktivitásra kialakulhat az edzett szív. 2 pont Az edzett szív súlya és mérete nagyobb, a bal kamra hipertrófiája figyelhető meg. 2 pont További szív- és érrendszeri változás, hogy nyugalomban az edzett ember pulzusa sokkal alacsonyabb. 2 pont SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

É 2/5


1. sz. példány É 0083-06/1/1

A fenti vagy ezzel tartalmilag megegyező megoldások fogadhatók el teljes pontszámért, illetve válaszonként a jelzett részpontok adhatók.

II. IGAZ – HAMIS FELELETVÁLASZTÁSOS TESZT Húzza alá a helyes választ!

Összesen: 50 pont

1. Rendszeres aerob jellegű edzés hatására az izmok érhálózata/kapillarizációja növekszik. Igaz

Hamis

2. Az edzett felnőttek szívtömege 350 g. Igaz

Hamis

3. Az aktív ember nyugalmi pulzusa általában alacsonyabb, mint a nem aktívé. Igaz

Hamis

4. Az állóképességi edzés hatására a szív fala megvastagszik, de a kamra átmérője nem változik. Igaz

Hamis

5. A statikus erőkifejtések hatására a szívfal megvastagodása figyelhető meg. Igaz

Hamis

6. A dinamikus állóképességi edzés hatására a bal kamra tágulékonyabb lesz, így nagyobb erőkifejtésre képes. Igaz

Hamis

7. Az edzett személyek maximális pulzusa nagyobb lehet, mint a nem edzetteké. Igaz

Hamis

8. Az állóképes edzett ember ütőtérfogata maximális terheléskor 180 ml is lehet. Igaz

Hamis

9. Dinamikus terhelés hatására a szisztolés és a diasztolés vérnyomás egyaránt növekszik. Igaz

Hamis

10. A rendszeres edzés nem befolyásolja a vértérfogatot és a vörösvértestek számát. Igaz

Hamis


É 3/5


1. sz. példány

11. A bőr vérellátásának szerepe van a hőszabályozásban. Igaz

É 0083-06/1/1

Hamis

12. Maximális terheléskor a keringési perctérfogat akár 85%-a is az izmokhoz mehet. Igaz

Hamis

13. A maximális pulzust az életkor nem, csak az edzettség befolyásolja. Igaz

Hamis

14. A rendszeres fizikai aktivitás a passzív mozgatórendszerre is hat, a csontok denzitása csökken. Igaz

Hamis

15. A csontgerendázat a terhelésnek megfelelően alakul, aktív embernél a gerendázat sűrűbb. Igaz

Hamis

16. A test növekedése intenzív erőfejlesztés hatására korábban befejeződhet, mert a csontok növekedése hamarabb lezárul. Igaz

Hamis

17. A rendszeres testedzés csökkenti a testzsírtartalmat, és növeli a zsírmentes testtömeget. Igaz

Hamis

18. Az edzett ember aerob–anaerob átmenete később következik be. Igaz

Hamis

19. A nem edzett ember szívtömege 450 g. Igaz

Hamis

20. A sportszív kialakulása vissza nem fordítható egyirányú pozitív folyamat. Igaz

Hamis

21. Szélsőséges esetben az állóképességi edzéseket végzők nyugalmi pulzusa 35/perc is lehet. Igaz

Hamis


É 4/5


1. sz. példány É 0083-06/1/1

22. A rendszeres testedzés izomhipertrófiát eredményezhet. Igaz

Hamis

23. A rendszeres testedzés hatására bizonyos hormonok (pl. a növekedési hormon) szintje megemelkedik. Igaz

Hamis

24. A fizikai aktivitás jelentősen növeli az alapanyagcserét, és elősegíti a szervezet energiafelhasználását. Igaz

Hamis

25. A rendszeres edzést másképpen akut edzésnek is nevezzük. Igaz

Hamis

Helyes válaszonként 2-2 pont adható.


É 5/5

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

Recommend Documents