alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Page 1
alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Page 2
alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Susan Jeffers
Édesvíz Kiadó Budapest
Page 3
alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Page 4
A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Susan Jeffers / Feel the Fear... and Do It Anyway Ballantine Books, an imprint of The Random House Publishing Group, a division of Random House, Inc., New York, 2007 Fordította Görbe Angéla Szerkesztette Miklós Gábor Copyright © Susan Jeffers, 2007 Hungarian translation © Görbe Angéla, 2009 Hungarian edition © Neemtree Corporation AG., 2009 Cover design © Neemtree Corporation AG., 2009
Minden jog fenntartva. A könyv – a kiadó írásos jóváhagyása nélkül – sem egészében, sem részleteiben nem sokszorosítható vagy közölhetõ, semmilyen formában és értelemben, elektronikus vagy mechanikus módon, beleértve a nyilvános elõadást vagy tanfolyamot, a hangoskönyvet, bármilyen internetes közlést, a fénymásolást, a rögzítést vagy az információrögzítés bármely formáját.
ÉDESVÍZ KIADÓ, BUDAPEST Felelõs kiadó Novák András igazgató Fõszerkesztõ Molnár Eszter Mûszaki vezetõ Erdélyi Anna Tipográfia Alinea Kft. Borítót készítette Decoflex Kft. Borítófotó Shutterstock Nyomta Alföldi Nyomda Zrt., Debrecen Felelõs vezetõ György Géza vezérigazgató ISBN 978 963 529 046 8
alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Page 5
Az élet és a szeretet csodálatos ajándékaiért ajánlom ezt a könyvet anyám, Jeanne és apám, Leon szeretett emlékének.
Drága férjemnek, Mark Shelmerdine-nak szintén ajánlom, aki rengeteg szeretetet és örömöt hoz az életembe. Igazán áldott vagyok.
alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Page 6
alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Page 7
Elõszó a 20. évfordulóra készült kiadáshoz*
Hiszek a csodákban – és az Alakítsd át a félelmet erõvé! sikere számomra egy csoda. Eleinte olyan sok kiadó utasította vissza a könyvet, hogy csaknem feladtam a küzdelmet. Végül is, ha az ember egy olyan elutasító levelet kap, mint én (amelyben ez állt: „Ha Lady Di pucéron végigbiciklizhetne az utcán, és ezt a könyvet osztogatná ajándékba, akkor sem olvasná el senki”), nem gondolna-e arra, hogy ideje leállni? Néhány évre eltettem a kéziratot egy fiókba, és szinte megfeledkeztem róla. Egy napon úgy döntöttem, hogy kitakarítom azt a bizonyos fiókot… és ott volt a kézirat… és rám várt. Leültem, és megint végigolvastam. Nem tudtam szabadulni az érzéstõl, hogy a könyvemnek van valami fontos mondanivalója. Ez alkalommal megfogadtam: „Valahogyan módot találok rá, hogy megjelenjen.” Így hát „átalakítottam a félelmemet”, és újra megpróbáltam kiadót találni. És ezúttal egy mély belsõ elhatározás és az ügynököm, Dominick Abel segítségével végül sikerrel jártam. Húsz év telt el azóta, hogy valóban kiadták az Alakítsd át a félelmet erõvé! címû könyvet. Mára már több mint száz országban megjelent, és több mint harminc nyelvre lefordították. És ezek a számok folyamatosan növekednek. Ebbõl pedig arra lehet következtetni, hogy a hosszú évekkel ezelõtt leírt szavak ma is éppolyan idõszerûek, mint akkor voltak… ha nem idõszerûbbek! * Susan Jeffers könyve elõször 1987-ben jelent meg az Egyesült Államokban. Magyar nyelven most jelenik meg elõször – A Szerk.
7
alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Page 8
ELÕSZÓ A 20. ÉVFORDULÓRA KÉSZÜLT KIADÁSHOZ
A félelem valamilyen formában minden ember életének a részét képezi. A világ minden tájáról kapok köszönõleveleket, amelyekbõl egyértelmû, hogy nem fontos, kik vagyunk, hol élünk, milyen élettapasztalataink vannak: mindannyian félünk. De a félelemnek nem kell visszatartania minket attól, hogy gazdag és szép életet éljünk. A könyvben szereplõ hatékony eszközök rendszeres használatával leküzdhetjük félelmeinket. Köszönöm mindazoknak, akik levélben tudatták velem, hogy könyvem rendkívüli mértékben megváltoztatta az életminõségüket. Az öröm és az alázat különleges érzését jelenti számomra az a tudat, hogy oly sok ember életére voltam hatással. Ha „kezdõ” vagy, aki most csapja fel elõször ezt a könyvet, bízz bennem, amikor azt mondom, hogy a félelemnek nem kell viszszatartania téged. Te is megtanulhatod magad mögött hagyni a félelmeidet – az összes félelmedet – a hatalom, az izgatottság és a szeretet érzésével. És ez a könyv az elejétõl a végéig errõl szól. Felfedezed majd, hogy a könyvbõl megismert elméletek és eszközök arra valók, hogy egész életedben használd azokat. Jól tanuld meg õket. És minden alkalommal, amikor valami új kihívás elõtt állsz, csak választanod kell egy „szerszámot a készletbõl”, és el kell mozdulnod önmagad leggyengébb részébõl a legerõsebb részébe. Eközben teljesen bámulatba ejt majd az a hihetetlen energiamennyiség, amelyet magadban hordozol: a szeretetre, a sikerre és – a magad egyéni módján – a világ megsegítésére való képesség. Az önmagad legjavához vezetõ út izgalmas és hasznos – nagyon boldog vagyok, hogy melletted lehetek, miközben megteszed ezeket az elsõ fontos lépéseket. Õszinte szeretettel, Susan Jeffers
8
alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Page 9
Tartalom
Elõszó a 20. évfordulóra készült kiadáshoz . . . . . . . . . . . .
7
Bevezetés • Nyiss ajtót! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 • Mitõl félsz… és miért? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 • Nem tudnád eltüntetni? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 • A fájdalomtól a hatalomig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 • Akár akarod, akár nem… a tiéd . . . . . . . . . . . . . . . . 5 • Pollyanna visszatér . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 • Ha „õk” nem akarják, hogy fejlõdj . . . . . . . . . . . . . . 7 • Hogyan hozz nyerõ döntéseket . . . . . . . . . . . . . . . . 8 • Mennyire élsz „teljes” életet? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 • Csak bólints – mondj igent! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 • Válaszd a szeretetet és a bizalmat! . . . . . . . . . . . . . . . 11 • A belsõ ûr kitöltése . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 • Rengeteg idõ van . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
11 17 27 39 55 77 95 117 141 157 173 193 217
Irodalomjegyzék . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225 Köszönetnyilvánítás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 228
9
alakitsd-at-a-felelmet_uj.qxd
2009.07.14.
10:47
Page 10
