summerrain en summertraining

jaargang 50 nr. 4

juli 2016

summerrain en summertraining in dit nummer:

Een voorzomer zoals we dat niet gewend zijn. Maar aan extreme weersomstandigheden kun je niet zo snel wennen. Nee, zoals op de foto hebben we niet geskeelerd. Dan zijn er wel alternatieven … binnen. De ijshal of een krachthonk ergens op de sportvelden.

4

van de voorzitter

5

inschrijving winter

7

trainingsmenu’s winter

22

verschillende verslagen

30

de pen

31

de baanveger

35

krabbelbabbels

36

kleine banentoernooi

En zo waren er wel meer aanpassingen nodig. Of gewoon niet gaan trainen. Niet te vaak overslaan, want we gaan ons al weer opmaken voor de komende winter. Het inschrijven voor het schaatsen is al weer nodig. Allemaal te lezen in deze Krabber.

1

bestuur en commissies Bestuur en commissies Dagelijks bestuur: voorzitter: Jules van der Horst

clubblad:

Pieter Elzinga

website:

Jeroen Stroom

[email protected]

secretaris : Patrick Siliacus

[email protected]

statistiek:

[email protected]

PR/ sponsoring, kleding:

penningm.: Derk-Jan Verhaak

Overige correspondentie via secretariaat. contributie: junioren t/m 18 jaar senioren 19 jaar en ouder

€ 6,50 p.mnd. € 12,00 p.mnd.

ledenadministratie: Marry Elzinga-van Benthem tel.: 0162-434954

mail: [email protected] www.ballangrudbreda.nl [email protected]

Karel v. Loenhout

mail: [email protected]

Danielle Frijters

[email protected]

De Krabber verschijnt elke oneven maand, totaal 6 keer per jaar. Technische afwerking en verzending: BSW, Breda De uitgaven van januari en maart zijn alleen digitaal verschenen.

mail: [email protected]

commissies & contactpersonen: vertrouwenscontactpersoon: Fons van Loenhout Ika van Beest [email protected] techn.comm.: Willard van Vugt technischecommissie @ballangrudbreda.nl

Lidmaatschap Ballangrud  Het lidmaatschap geldt tot wederopzegging, waarbij een minimale duur van 1 jaar wordt aangehouden.  Indien je het lidmaatschap wenst op te zeggen, dan wordt dit schriftelijk of per mailbericht aangegeven bij de ledenadministratie (contactgegevens: zie hierboven); bij voorkeur met opgaaf van reden.  Opzeggen is mogelijk per eerstvolgende kwartaal of met onmiddellijke ingang, waarbij het lopende kwartaal nog wordt betaald.

2

overzicht zomertrainingen

achterin deze Krabber

Jaargang 50- nummer 4 juli 2016 POSTZEGELS

redactioneel We zitten midden in een fantastische sportzomer. Na een Nederlands gekleurde Giro, is inmiddels de Tour begonnen, en het EK voetbal bepaalt zijn finalisten, terwijl ik dit stukje schrijf. Helaas zijn we er niet bij, maar wíj hebben Dafne, die eerst zal schitteren op het EK Atletiek in eigen land en vervolgens tijdens de Olympische Spelen in Rio.

Naast al dat kijkplezier vinden veel Ballangrudters ook nog de tijd om zelf te sporten. Dat kun je zien en lezen in enkele stukjes en foto-reportages in deze Krabber. Er kan ook al weer geschaatst worden in Leeuwarden. Die verzorgen dit jaar het zomerijs in Nederland en als het er dan toch ligt, dan laten ze het maar liggen tot eind van de winter 2016-2017. Kansen genoeg dus om eens de schaatsen onder te binden deze zomer. Nu we het toch over de winter 2016-2017 hadden: We moeten weer gaan nadenken over de komende winter en ons inschrijven voor de verschillende wintertrainingen. Daarover lees je ook alles in het trainingsmenu verderop in deze Krabber. Veel kies– en leesplezier! Pieter Pennings

In mijn jeugd kregen wij wel eens met de hand geschreven brieven uit Australië of Denemarken. Ons adres in krullige letters op een echte envelop en daar zaten meestal prachtige postzegels op die we natuurlijk wilden bewaren. Dus we legden de envelop in een schoteltje water om de postzegels er af te weken. Wie deed dat niet toen? Die postzegels verdwenen dan in een album van mijn oudste broer. Het was zijn hobby om met een pincet in de ene hand en met een vergrootglas in de andere hand de hele avond kromgebogen te zitten turen naar de zegeltjes om te zien of de karteltjes er wel allemaal aan zaten. Hoezo karteltjes? Dat houdt u van mij tegoed. Ik speelde gewoon 'politie en boef' met kinderen uit de buurt in de struiken en gangetjes rondom ons huis. Maar, toen ik naar Breda verhuisde om te gaan studeren, had ik ook twee albums vol exotische postzegels. Grote broer was dus toch een voorbeeld geweest. Hoe ik aan die zegels kwam weet ik niet meer. Wellicht de exemplaren die mijn broer afkeurde. Ze verhuisden mee. In de loop van de jaren zijn de albums natuurlijk verdwenen want in die tijd hield ik me daar helemaal niet meer mee bezig. Boef zijn of boeven vangen, doe ik ook niet meer maar ik kijk er graag naar op tv. Liefst Engelse krimi's zoals: Foyles War, Midsummer Murders, George Gently, Vera enz. Ook de liefde voor mooie plaatjes is gebleven: tekeningen, schilderijen, dingen die jammer genoeg veel te duur zijn om te verzamelen. Nou krijgt mijn man weleens post van de KNSB in grote enveloppen waarvan de rechter bovenhoek volgeplakt is met prachtige postzegels van Nederlandse schaatsers, bijvoorbeeld: Tonny de Jong, Ids Postma en Falco Zandstra. Ik kan ze niet weggooien maar wat moet ik ermee? MIA

inleveren kopij voor volgend nummer uiterlijk 1 september a.s.

3

van de voorzitter Het is verwarrend om vandaag een stukje te schrijven dat de lezers van de Krabber pas over een paar weken kunnen lezen. Als jij dit leest, is mijn nu al verleden tijd. In mijn nu scoort Lewandowski 1-0 tegen Portugal. In mijn overmorgen start de Tour de France en in jouw heden is dat al verleden tijd. Hoe kan ik mij verplaatsen in jouw situatie op dit leesmoment? Ik ben jaloers op Sylvia Witteman die elke dag in de Volkskrant een stukje schrijft dat mij ontroert, vermaakt of een gevoel van herkenning bezorgt. Maar ja, ieder zijn vak! De zomer is net begonnen. Wij zijn net terug van vier weken fietsen en genieten in de Provence en dan moet ik nadenken over het nieuwe winterseizoen. Het klinkt dramatisch, maar dat is het zeker niet. Want in dit schrijfmoment gebeurt er veel moois in de club: onze licentiehouders zijn serieus begonnen aan hun voorbereiding op het schaatsseizoen. Onze liefhebbers trainen en genieten op de fiets en op hun skeelers. Onze jeugdleden leven zich uit op de skeelerbaan. Onze vrijwilligers zijn druk in de weer: opzetten van het jeugdkamp, voorbereiden van de skeelerkampioenschappen van de jeugd, organiseren van de tijdrit, plannen en trainers zoeken en vragen voor het winterseizoen, overleg met de andere schaatsverenigingen over het RTC, over de ijstijden, over de promotie van onze ijsbaan

4

enzovoort. De redactie verzamelt stukjes voor de Krabber en voert de redactie. De website wordt gevoed met nieuwe informatie en er gaan leuke berichten rond over de sociale media. De wegkapiteins denken na over de fietsroute van aanstaande zondag: waar drinken we koffie en wat is een leuk traject daar naar toe en weer terug. De club leeft! Het bestuur probeert alles bij te houden, te verbinden, te informeren en haar beleid uit te voeren. Een voorbeeld: Ons beleid is “ruim baan voor de jeugd”, maar gaan wij dus ook extra ijs inhuren, ook al staat dan nu niet in de begroting? Hoe doen wij dat naar de leden toe? De ijsbaan wacht niet met haar planning. Blijf ons volgen! Wij laten weten wat en hoe we dit aanpakken. En jij, lezer van de Krabber? Doe je ook mee als sporter, als vrijwilliger, als trainer of als kaderlid? Tof! Doe het en doe het vanuit je hart. Ik wens je een mooie nazomer, een fijne vakantie als die nog op je wacht en een goed gevoel bij onze club: Ballangrud. Jules van der Horst voorzitter

Te midden van al je zomertrainingen en – bezigheden zul je toch al weer aan de komende winter moeten denken en je aanmelding regelen. BELANGRIJK: ► Opgeven is gemakkelijk: je hoeft je gegevens alleen maar te mailen of op de

website in te vullen of door te bellen. Wij zorgen dan voor de formulieren en de verdere afhandeling. ► Wens je ook nog op een licentie-uur te schaatsen, lees dan ook de toelichting op bladzijde 12. ► Je aanmelding moeten op 5 september bij ons binnen zijn! En dat geldt dan voor iedereen, ook als je vorig jaar al bij ons geschaatst hebt.

Hoe werkt het? Hier vind je de leidraad. Je dient de volgende stappen te doorlopen. Het is echt nodig, aangezien we met verschillende partijen te maken hebben. En alleen op deze manier kunnen we een passende groep maken en zorgen voor voldoende trainers. 1.

In het trainingsmenu vind je alle mogelijkheden. Het is voor ons van belang dat je goed aangeeft welk niveau je hebt, lees het menu dus even goed door. Kosten staan in het trainingsmenu en gelden voor één keer trainen per week op hetzelfde tijdstip.

2.

Vul je gegevens in op de website en klik aldaar op “verzenden”. Mailen mag ook: Marry Elzinga - van Benthem [email protected] Bellen mag ook: tel. 0162 - 434954 Welke gegevens hebben we nodig? - Je naam. - Je geboortedatum. - Je niveau = het nummer van je trainingsgroep. - Het door jou gekozen tijdstip (of meerdere gekozen tijdstippen). - Je telefoonnummer, als dit het laatste jaar is gewijzigd, - Of je wel of niet beschikt over een BHV- of EHBO-diploma.

3.

Op basis van je toegestuurde gegevens maakt de ledenadministratie een Plaatsingsbewijs 2016-2017 aan. Dit wordt je vervolgens toegestuurd. Zonder geldig Plaatsingsbewijs kun je komende winter niet gaan schaatsen op onze verenigingsuren!

5

4.

Op basis van de aangegeven niveau’s en trainingstijdstippen zal door de Technische Commissie evenwichtige trainingsgroepen worden samengesteld en daarbij de juiste trainer gekozen

5.

Met je Plaatsingsbewijs kun je begin oktober je toegangspas (chippas) gaan regelen. De voorverkoop van de toegangspassen vindt plaats bij de receptie van de ijsbaan vanaf donderdag 6 oktober 2017 (voorverkoop in de avonduren). Je chippas van voorgaande jaren kun je dan opwaarderen. Bezit je nog geen chippas, dan kun je deze aanschaffen voor éénmalig het bedrag van € 8,30.

Dus meenemen: het originele PLAATSINGSBEWIJS van de club; een legitimatiebewijs als het lid jonger is dan 13 jaar; een 65+pas als het lid 65 jaar of ouder is; pinpas of contant geld (bedrag staat op het Plaatsingsbewijs); (indien van toepassing) zijn/haar pas van het vorig seizoen. 6.

Met je pas kun je nu de ijsbaan op. De trainingen worden uit je contributie betaald en daar zijn geen verdere kosten aan verbonden.

Begeleiders Wanneer je op één van de verenigingsuren een groep gaat trainen, dan ben je begeleider en heb je dus een begeleiderspas nodig. Bij je aanmelding via de mail kun je dit aangeven. Een begeleiderspas kost € 74,70 en dit bedrag dien je straks eerst zelf af te rekenen aan de kassa. Vervolgens kun je dit bedrag declareren bij de penningmeester van Ballangrud. Mocht je nog vragen hebben dan kun je altijd contact opnemen met De ledenadministratie, Marry Elzinga - van Benthem, 0162 – 434954 Licentiehouders Licentiehouders lezen de toelichting op bladzijde 12.

6

Hieronder wordt een overzicht geboden van de schaatslessen voor de jeugd. Opgeven voor deze trainingen is mogelijk via een mailbericht aan Marry Elzinga - van Benthem, tel. 0162 - 434954, [email protected] www.ballangrudbreda.nl a

schaatsles jeugd van 6 tot ongeveer 11 jaar (basis) Een gevarieerde jeugdtraining waarin alle basis schaatstechnieken en vaardigheden aan bod komen. De verhouding oefeningen en spelvormen is ongeveer 60% - 40%. De spelvormen zijn gekoppeld aan de technische doelstelling en het verbeteren van de behendigheid en coördinatie van de kinderen. De technische aanwijzingen worden hierbij verpakt in een speels jasje. Op maandag en vrijdag zijn er meerdere groepen waarbij kinderen worden ingedeeld naar leeftijd en schaatsvaardigheid. Ingrediënten: een speelse aanpak voor kinderen, veel plezier in het oefenen van vaardigheden op schaatsen, met elkaar samenspelen en van elkaar leren. Het spelen met allerlei materialen om beter te leren schaatsen. Maandagmiddag 16.30 uur Woensdagmiddag 16.30 uur

Kosten: schoolschaatspas, zie blz.9

Aanmelden  mailbericht met gegevens naar [email protected] of via website  optioneel: aanmeldingsformulier KNSB licentie kleine banentoernooi (zie elders deze Krabber voor de aanvraag van een licentie) b

schaatsles voor alle jeugd vanaf 12 jaar en voor gevorderde jeugd vanaf ca. 9 jaar Een gevarieerde jeugdtraining waarin alle basis schaatstechnieken en vaardigheden aan bod komen. De verhouding oefeningen en spelvormen is ongeveer 80%- 20%. De nadruk ligt op het langer bezig zijn met een technische oefening. De les vraagt van het jeugdlid wat meer concentratievermogen. De trainingsvormen zijn bedoeld om behendigheid en coördinatie te oefenen. Voor kinderen jonger dan 12 jaar is het eerder schaatsles hebben gehad een vereiste. Ingrediënten: Een kindgerichte training van alle schaatsvaardigheden met veel aandacht voor het goed aanleren van de basistechnieken. Daarnaast de mogelijkheid om samen met anderen te spelen met evenwicht, behendigheid en snelheid.

7

Maandagavond 18.15 uur

Kosten: Ledenpas jeugd t/m 12 jaar € 74,70 ledenpas jeugd vanaf 13 jaar € 98,35 eventuele chippas € 8,30

Dit geldt voor één keer trainen per week op hetzelfde tijdstip. Aanmelden  mailbericht met gegevens naar [email protected] of via website  optioneel: aanmeldingsformulier KNSB licentie kleine banentoernooi (zie elders deze Krabber voor de aanvraag van een licentie) c

Schaatsen op Maat: Een schaatsles speciaal voor kinderen met een motorische beperking. Er wordt lesgegeven op een aangepaste wijze. Ingrediënten: een individueel aangepaste begeleiding, veel aandacht voor de eigen mogelijkheden, het samen leren schaatsen op jouw eigen manier. Daarnaast natuurlijk een heleboel spelletjes om angst te overwinnen en te ontdekken wat je allemaal kan op schaatsen. Maandagavond 18.15 uur

Kosten: ledenpas jeugd t/m 12 jaar € 74,70 ledenpas jeugd vanaf 13 jaar € 98,35 eventuele chippas € 8,30

Dit geldt voor één keer trainen per week op hetzelfde tijdstip. Aanmelden  mailbericht met gegevens naar [email protected] of via website

Kleine-banentoernooi Jeugd die (opnieuw) het wedstrijdschaatsen willen “proeven”, kunnen deelnemen aan het Kleine-banentoernooi. De kinderen schaatsen hun wedstrijden op de ijshockeybanen die iedere wedstrijd omgetoverd worden tot echte wedstrijdbanen.

Lees daartoe het artikel over het Kleine-Banentoernooi onder Krabbelbabbels.

8

Ook dit seizoen kan de recreatief rijdende jeugd in de schoolleeftijd een zgn. schoolschaatspas aanschaffen. De aanvraag van deze schoolschaatspas verloopt geheel buiten het reguliere systeem om. Daarbij is het van belang dat de aanvrager zelf beschikt over een computer en een webcam en zijn/haar pas persoonlijk aanvraagt van thuis uit via internet. Dit is dus een andere toegangspas dan de reguliere verenigingspas! De pas is uitsluitend bestemd voor gebruik op publieksuren en jeugdleden van Ballangrud die op maandag- en/of op vrijdagmiddag training hebben, kunnen hiervan dus mee profiteren. Zij kunnen dus niet alleen op die uren trainen tegen een sterk gereduceerd tarief, maar ook vrij schaatsen op andere publieksuren. Zie voor meer informatie onze website svp: www.optisport.nl/schaatsbaanbreda

Belangrijk: ● Deze schoolschaatspas geldt uitsluitend voor schaatsen tijdens publieksuren. ● Is niet verkrijgbaar bij de receptie van de ijsbaan. ● Geldt voor jeugd in de leeftijd van 6 jaar tot en met 18 jaar. ● Is alleen geldig gedurende één schaatsseizoen. ● Schaatshuur NIET inbegrepen. ● Seizoenstarief bedraagt plm. € 52,50 per persoon. ● Bij verlies moet een nieuw exemplaar aangemaakt worden tegen extra kosten. ● Pasbezitters hebben geen toegang via de poortjes, maar alleen op vertoon van hun pas aan de receptioniste èn vanaf 12 jaar ook met een legitimatiebewijs. ● Pas vergeten = los entree betalen.

9

2

Technische schaatstraining basis (inclusief Starters (= 1.) De trainingen zijn gericht op het verbeteren van uw basistechniek. In de trainingen zal de nadruk niet alleen liggen op het beter leren schaatsen van het rechte stuk maar vooral op het aanleren en verbeteren van de bochtentechniek. In deze trainingen wordt binnen de technische mogelijkheden een basisconditie opgebouwd. Ingrediënten: Een uitbreiding in uw kennis en vaardigheden op het gebied van de schaatstechniek, veel aandacht voor het schaatsen van een bocht waarbij u stap voor stap de techniek oefent. In de trainingen wordt daarnaast uiteraard aandacht besteed aan uw schaatsconditie. Maandagavond 18.15 uur Woensdagavond 18.15 uur Zondagochtend 08.30 uur

Kosten: ledenpas volwassene (vanaf 13 jaar): € 98,35 eventuele chippas € 8,30

Dit geldt voor één keer trainen per week op hetzelfde tijdstip. Aanmelden  mailbericht met gegevens naar [email protected] of via website 3

Technische schaatstraining vervolg U hebt de basis van het schaatsen onder de knie, maar bent er achter gekomen dat uw schaatstechniek nooit helemaal af is. U kunt het rechte stuk schaatsen en de bocht lopen, maar wil graag in de trainingen veel aandacht voor technische aanwijzingen zodat u uw techniek nog verder kunt verbeteren. Ingrediënten: Een verdieping van uw kennis en vaardigheden op het gebied van de schaatstechniek, stap voor stap worden de basistechnieken moeilijker in coördinatie en uitvoering, veel aandacht voor individuele verbeterpunten en uw basisconditie wordt uiteraard niet vergeten. Maandagavond 18.15 uur Woensdagavond 18.15 uur Vrijdagavond 18.15 uur Zondagochtend 08.30 uur

Kosten: ledenpas volwassene (vanaf 13 jaar): € 98,35 eventuele chippas € 8,30

Dit geldt voor één keer trainen per week op hetzelfde tijdstip.

10

Aanmelden  mailbericht met gegevens naar [email protected] of via website 4

Conditionele schaatstraining U beheerst de basistechniek en kunt een bocht lopen. In de training wilt u graag uw schaatsconditie verbeteren. Deze training is geschikt voor het verbeteren van uw uithoudingsvermogen zowel op kortere als langere afstanden. De training is daarnaast goed bruikbaar als voorbereiding op een langere tocht of een recreatieve marathon. Ingrediënten: De trainingen zijn een gevarieerde mix van allerlei vormen van schaatsconditie, gedurende het seizoen wordt de intensiteit en duur opgebouwd, De training heeft zowel langebaan als marathon kenmerken, iedere training heeft daarnaast ook een technisch aandachtspunt. Maandagavond 18.15 uur Woensdagavond 18.15 uur Vrijdagavond 18.15 uur Zondagochtend 08.30 uur

Kosten: ledenpas volwassene (vanaf 13 jaar): € 98,35 eventuele chippas € 8,30

Dit geldt voor één keer trainen per week op hetzelfde tijdstip. Aanmelden  mailbericht met gegevens naar [email protected] of via website

11

De inschrijvingen voor komend winterseizoen verlopen voor de licentiehouders anders dan voor de recreatieve schaatsers. Alle licentiehouders zullen worden uitgenodigd voor de verschillende selectiegroepen die Ballangrud inmiddels rijk is.

Deze uitnodiging zal per email worden verstuurd. Is je mailadres veranderd? Laat dit de ledenadministratie dan weten !!! Daarbij zullen tevens de benodigde inschrijfformulieren worden meegezonden. We vermelden hier (volgende bladzijde) alvast de tijdstippen van de verschillende groepen. Je vindt er ook alvast de .prijzen van de licenties en abonnementen. We willen op deze manier de procedure vergemakkelijken en kunnen zo meer grip houden op de omvang en samenstelling van de trainingsgroepen. Opmerkingen ► Naast de gewestelijke trainingsuren op dinsdag en donderdag is er ook een KNSB-uur op zaterdagochtend van 8.30 – 9.45 uur. Het trainingsjaarplan is echter geschreven op de dinsdag- en donderdagtrainingen. Licentiehouders worden geacht die zoveel mogelijk te volgen. Op zaterdagochtend is de training onderling. Inschrijving voor de zaterdagochtend is een open procedure (gaat dus niet op uitnodiging). ► Mocht je naast de gewestelijke uren gebruik willen maken van trainingen op verenigingsuren, dan kun je daarvoor de gebruikelijke inschrijvingsprocedure volgen (zie bladzijde 5 in deze Krabber). ► Rijders met marathon-intentie kunnen terecht bij de maandagavond-conditiegroep en eventueel de conditionele trainingsgroepen op vrijdagavond of woensdagavond tijdens verenigingsuren. De inschrijvingen hiervoor gaan via de gebruikelijke procedure (zie bladzijde 5 in deze Krabber). ► Tenslotte is er voor de onervaren jeugd de mogelijkheid om aan het KleineBanentournooi (KBT) deel te nemen. Dit is een prachtige manier om aan wedstrijdschaatsen te proeven of je volledig uit te leven als je nog niet groot en sterk genoeg bent voor de lange baan. Je hebt dan wel een KNSB-licentie nodig. Tegen beperkte kosten is een licentie aan te vragen via de KNSB. ► Licentiehouders worden allemaal door de KNSB benaderd om hun licentie te verlengen. Dit wordt dus door de rijder zelf geregeld en gaat dus niet meer via de ledenadministratie. ► Deelname aan jury: alle wedstrijdrijders zijn verplicht deel te nemen aan juryactiviteiten. Je wordt hiervoor ingedeeld door de jurycoordinatie. Als je verhinderd bent, dien je zelf voor vervanging te zorgen. De indeling wordt in oktober per e-mail verspreid.

12

licentiegroepen Ballangrud Groep

Dag en tijd

1e selectiegroep volwassenen

Dinsdag en donderdag 17.15 – 18.15 uur*

overige wedstrijdrijders

Dinsdag en donderdag 18.30 – 19.45 uur

1e selectie jeugd

Dinsdag en donderdag 17.15 – 18.15 uur*

*Deze selecties trainen alleen tijdens het vervroegde selectie-uur. Zij komen na de dweilpauze tijdens het reguliere KNSB-uur niet meer op het ijs onder leiding van een trainer (je mag wel voor jezelf een extra abonnement nemen). De KNSB eist wel een extra wedstrijdabonnement als je alleen van 17.15-18.15 uur traint !!!

tarieven KNSB-licenties 2016-2017 Wedstrijdrijders: licentiekosten 2015-2016 Categorie

Leeftijd (op 1 juli)

€

Pupil

tot en met 12 jaar

7,50

Junioren

13 tot en met 18 jaar

20,00

Senioren en Masters

18 jaar en ouder

35,00

tarieven KNSB-trainingsabonnementen 2016-2017 Categorie

Basisabonn. (1 training)

Duo-abonn. (2 trainingen)

Trio-abonn. (3 trainingen)

Short-track donderdag

Pupillen

€ 118,50

€ 158,50

€ 200,50

€ 103,00

Junioren C

€ 136,50

€ 181,00

€ 228,50

€ 113,50

Junioren B

€ 167,00

€ 222,50

€ 281,50

€ 122,50

Junioren A

€ 183,00

€ 244,50

€ 310,00

€ 131,00

Veteranen en (Neo) Senioren

€ 196,00

€ 262,50

€ 333,00

€ 135,50

13

samenwerking De Striene, SSVB en Ballangrud zoeken de samenwerking in het zomeraanbod 2016 1.

Iedere vereniging heeft in de zomer zijn eigen aanbod voor de eigen leden maar staat open voor leden van de Striene/SSVB/Ballangrud.

2.

Doel is om te profiteren van elkaars aanbod en de leden van deze clubs zo ver mogelijk tegemoet te komen op tijdstippen dat het hun uitkomt.

3.

Waar mogelijk kan bij te geringe deelname aan de eigen onderdelen de mix ervoor zorgen dat we de activiteit als collectief wel kunnen blijven aanbieden

4.

Zo nodig/mogelijk kunnen combi’s van trainers ontstaan om elkaar makkelijk te kunnen vervangen en continuïteit beter te waarborgen.

5.

Deelnemen aan onderdelen van de eigen vereniging verloopt via de inschrijfprocedure van de eigen vereniging.

6.

Inschrijven op de onderdelen bij een andere vereniging kun je kenbaar maken door een mailtje naar je eigen TC te sturen.

7.

De TC’s bekijken onderling of plaatsing bij de onderdelen/trainers gefiatteerd kan worden. Pas als de gast-deelnemer fiat heeft van de eigen TC kan pas werkelijk deelgenomen worden aan de training bij een andere club. Dit is belangrijk i.v.m. verzekering, groepsgrootte, afstemming met trainers over (on)mogelijkheden en om misverstanden te voorkomen.

8.

Bij deelname aan programmaonderdelen bij een andere vereniging sluit je aan bij de bestaande groep van die vereniging.

Namens de TC’s, Ilan Hertz(SSVB), Cor Soons(Striene) en Willard van Vugt(Ballangrud)

14

15

Ballangrud

Activiteit

Krachttraining Volw/recr/wedstr

Loop/Corestability Jeugd/volw

maandag

Dinsdag

woensdag

Ballangrud

Loop/bostraining jeugd

Loop/bostraining Volw/wedstr

Ballangrud

SSVB

woensdag

Loop/bostraining Volw/recr

Fiets MTB Volw/ SSVB

Ballangrud

Fiets duur Volw

Fiets duur Volw/

Ballangrud

Ballangrud

dinsdag

Fiets interval Volw

Skeeleren SOM Skeeleren Openbare weg volw Toerfietsen Volw

Skeeleren Jeugd Ballangrud

Ballangrud

Skeeleren Volw/recr

Skeeleren volw/wedstr

maandag

Activiteit

donderdag

SSVB

Striene

Ballangrud

Ballangrud

Ballangrud

donderdag

vrijdag

Ballangrud

IJsco

vrijdag

zaterdag

Ballangrud

SSVB

Striene

Striene

Zaterdag

zondag

Ballangrud

SSVB

SSVB

zondag

activiteitenkalender 2016 Naar aanleding van de zomermix. In deze kalender zijn de activiteiten van de Striene, SSVB en Ballangrud samengevoegd. 11 juli:

CK skeeleren Ballangrud inschrijven via www.ballangrudbreda.nl

28 aug

2e tijdrit dikkebanden race jeugd t/m 16 jaar (inschrijven via mailto:[email protected])

09 sept: 18 sept:

2e fietstijdrit Strien/SSVB/Ballangrud(geen reservedatum) (Inschrijven via http://www.striene.nl) skeeler kampioenschappen Breda(SSVB) (inschrijven via mailto:[email protected])

29 sept:

circuit test 2. SSVB te Zevenbergen (inschrijven via mailto:[email protected])

2 okt:

16

Singelloop (inschrijven via http://www.bredasesingelloop.nl)

17

sprinttraining fiets Extra Wielertraining Beloofd is beloofd. Er komen extra trainingen voor fiets- en bochtentechniek, en fietstraining specifiek voor (schaats-)sprint en intensieve interval. Andre van Staalduinen en Wim Hofstede hebben samen een training opgezet met als doel fietstechniek, bewegingsritme, snelheid, piekvermogen te verbeteren voor alle deelnemers aan de training. Met andere oefenstof dan op dinsdag. Doel is in de winter beter voorbereid op de schaats te staan bij sprintwedstrijden en 1000 en 1500 meter. De oefeningen zullen een hogere intensiteit hebben. Gevolg is dat de trainingen minder lang duren. Voor Wie Doelgroepen zijn op de eerste plaats de licentiehouders, die (super)sprints en 1000 en 1500 meter rijden in wedstrijdverband en de opening en het uithoudingsvermogen met verzuring willen verbeteren. Leeftijd vanaf ca 15 jaar. Natuurlijk zijn ook de mensen uit de trainingsgroepen van Wim en Patricia van harte uitgenodigd. Ook voor deze groep is dit nieuwe oefenstof. De eerste trainingen staan in het teken van beheersing van de fiets, evenwichtsgevoel, staand fietsen en sprinten, accelereren. Wanneer de basis is gelegd voor veilig trainen komt het accent te liggen op snelheid en piekvermogen. De eerste trainingen sluiten precies aan op de wens om fiets- en bochtentechniek te leren, zoals geuit in de groepen van Patricia en Wim. Voor iedereen! In de trainingsopzet en het parkoers houden we rekening met verschillen in vaardigheden en snelheid van de deelnemers. Door te trainen op een kort rondje komt niemand verloren rond te rijden en kan ieder op zijn niveau trainen. Op deze manier kan iedereen “in de training groeien”. Later wanneer de snelheden oplopen verkassen we naar een ander parkoers in de omgeving. Wanneer en waar? Trainingen worden gehouden op woensdagavond om 19.00 uur. Op de volgende data: 6 juli, 20 juli, 3 augustus, 17 augustus, 31 augustus, 14 september, 28 september en 5 oktober.

18

De trainingen duren ca 75 minuten. Vanaf 14 september start de training om 18.30 uur. We verzamelen ter hoogte van het gebouw van Brabant Water op industrieterrein Hoogeinde Minervum 7181 4817 ZN te Breda langs de oude Rijksweg tussen Breda en Dorst. Aanmelden Je kunt je belangstelling voor deze trainingsvorm melden bij Andre en Wim via de mail.

[email protected]; [email protected] Wanneer je nog vragen hebt kun je deze aan hun persoonlijk stellen tijdens de skeeler- en wielertrainingen. Of via de mail. Hieronder zie je een overzicht van het parkoers, dat we gaan rijden. De totale ronde is ongeveer 800 meter Verzamelplek bij de vlaggen voor Brabant Water!

19

clubkleding bestellen Jullie kunnen je fiets- (en je schaats) kleding bestellen via de website; www.ballangrud.zaes.nl Tip: vraag een clubgenoot van (ongeveer) gelijke postuur, welke maat hij/zij heeft. Let op: de wielershirts vallen aan de kleine kant uit, dus bestel voor de zekerheid een maatje groter! Veel succes met bestellen en veel sportplezier in de kleding.

vertrouwenscontactpersoon

20

21

berichten uit het sprookjesbos Jullie kennen ongetwijfeld het sprookje van Klein Duimpje. Hij moest de weg terug vinden in het grote, enge sprookjesbos en bedacht een list. Hij strooide kiezelsteentjes, die worden niet opgegeten door de vogels, en zo kon hij later dezelfde route terugvinden. Tot zo ver het sprookje….. Sinds begin april heb ik mij aangesloten bij de MTB-groep van Ballangrud. Voor een ongeoefende biker op leeftijd valt dat niet mee. Of eigenlijk wel, het is juist veel vallen, en weer opstaan, de eerste training viel ik maar liefst vier keer, mede omdat ik moest wennen aan mijn nieuwe klikpedalen.Maar dankzij goede aanwijzingen van trainers Patrick en Derk-Jan gaat het steeds beter en val ik nu minder vaak. De training op 29 april ziet er wat anders uit. Geen draaien en keren in het bos bij Dorst, maar een lange route door het Mastbos en natuurgebied Galder. Onder

leiding van Tinus en Willard rijden we door de prachtige maar vooral ook kletsnatte en modderige natuur. Na ruim een half bij een tussenstop klik ik niet op tijd uit mijn pedalen en onvermijdelijk val ik weer, gelukkig niet in de modder maar in het zachte gras van de berm. Na ruim een uur de volgende tussenstop, deze gaat beter, ik stap relaxed van de fiets, trek mijn kleding recht en check of alles nog goed zit. Nou niet dus: de rits van de rechter zak van mijn jack staat open en de autosleutel die in die zak hoort te zitten ontbreekt. Shit, wat nu..?? Waar is mijn autosleutel? Ergens onderweg verloren natuurlijk, die ligt ergens in de 18 km modder van het Mastbos waar we het afgelopen uur doorheen zijn getijgerd. Maar sprookjes bestaan, beste lezers. In een helder moment weet ik me te herinneren dat ik onderweg in de berm ben gevallen. Ik vertel dit aan Derk-Jan en hij instrueert Tinus om met mij de route terug te fietsen tot de plek in het bos waar ik ben gevallen. Tinus kent de route op zijn (kleine) duimpje en we rijden linea recta naar de bewuste plek. Ik stap af, dit keer zonder te vallen, en jawel hoor, daar ligt de sleutel, recht voor mijn neus, in het gras. Het onvoorstelbare is gebeurd, ik heb mijn

22

autosleutel terug en het Mastbos blijkt een echt sprookjesbos. Met dank aan Tinus, die mij feilloos terug bracht naar die plek, en dank aan de rest van de MTB-ploeg die zo met mij mee hebben geleefd. En voor de geïnteresseerden, Herman heeft met zijn TomTom-camera beelden geschoten van deze rit en een mooie video samengesteld. Prachtig om nog eens terug te zien, echt een sprookje…. Karel van Waveren

23

foto-impressie van de krachttraining

Zelfs in de zomer trekt een fanatiek groepje sporters elke maandagavond naar de ijsbaan voor een uurtje krachttraining onder de bezielende leiding van Wendie. Dat ze niet alleen goed training kan geven, maar ook nog mooie foto’s kan maken, bewijzen de volgende pagina’s.

Imke doet een zijwaartse plank

Herman trekt zich op aan de TRX

Marloes springt 2-benig de trap op

Toine stapt op de picknickbank

24

Eénbenige plank op bal van Pieter den D

Eénbenige squat Herman in de TRX

Maartje en Marloes aan het squatten

André plankt met voorligsteun op de bal

25

Squat met stok: Evelien en Tialda lachend!

25 push ups en blijven lachen, Pieter P. (of waren het er 5, red.)

Jasper kijkt naar het verstrijken van de tijd

Eric traint zijn rechter quadriceps

26

Tialda drukt zich op

Imke squat met 12 kilo aan kettlebells

André heeft een rustmomentje, en weer door… Jasper sprint de trap op

27

hens en herman challenge Hens en Herman vieren dit jaar elk hun 60ste verjaardag en besluiten dit samen te vieren met de H&H challenge op de atletiekbaan van Atledo in Dongen. Acht teams met een mooie mix van familie, schaats– en hardloopvrienden strijden om de eer in de volgende onderdelen: 1.

50 meter sprint

2.

Kogelstoten

3.

100 meter fietsen

4.

Kikkersprongen

5.

Touwtrekken

De jarige Jobjes voor aanvang van de challenge

Het is een mooi feestje geworden met twee terecht winnende teamcaptains.

Na een korte uitleg kan iedereen kogelstoten

Winnaars van het eerste onderdeel, de 50 meter sprint

28

En we zijn weg voor de 100 meter fietsen

Record bij de kikkersprongen: 10 meter binnen 4 sprongen!

De niet omkoopbare jury: streng, maar rechtvaardig

Hens gaat lopen met de gouden hardloopschaats. Het zilver is voor Herman. Extra finale touwtrekken: Ballangrud is een prooi voor het brute geweld van Atledo

29

van Jarle Gerrits Beste Krabber lezers, Bedankt Mike, voor het doorgeven van de pen….. :) Schrijven is na schaatsen mijn grootste hobby (ha, ha) Hoe ik precies bij schaatsen ben gekomen kan niemand in ons gezin zich meer herinneren. In Oudenbosch was toen ik klein maar 1 klein vijvertje en de winters waren meestal niet koud genoeg. Ik was geloof ik een jaar of 6 toen de kans zich eindelijk voordeed. Op de 3e hands combi -noren van mijn grote zussen deed ik een eerste poging. Omdat ik al skeelers had ging ik meteen als een speer. Het jaar erna werd ik lid van Ballangrud en mocht ik op schaatsles . Al na 5 minuten werd ik 1 groepje hoger geplaatst omdat de trainer zag dat ik geen beginnertje meer was…….en zo is het begonnen. Met veel plezier ging ik meedoen aan het korte banen toernooi waar juf Renata met een niet te temmen enthousiasme me echt warm maakte voor deze geweldige sport. Zaterdag ochtend in alle vroegte moesten we dan naar de meest verre uithoeken om een paar rondjes te rijden. Ik kan me nog een keer in België herinneren toen het buiten -21 graden was en we in de kleedkamer na de wedstrijd huilden van de tintelende tenen. Omdat ik vaak uit de bocht vloog bij het kleine banen toernooi ben ik zo snel als dat kon mee gaan doen met wedstrijden op de 400 meter baan. Drie jaar geleden mocht ik mee gaan trainen met het schaatscollege en vorig jaar bij het Gewest NBLZ in het ontwikkelingsteam. Onze trainer en coach is Annamarie Thomas, oud topschaatster en olympisch kampioen. Dat lijkt me ook wel wat…… maar dan zal ik me nog jaren 100% moeten blijven inzetten voor de sport. De concurrentie is enorm en er zijn heel wat gasten die dit wel zouden willen. Voor jullie allemaal een fijne zonnige zomer en tot ziens in Breda als de temperaturen weer gaan dalen. De pen geef ik graag door aan Ruben Demaret.

30

Hens en Herman 60 Challenge en Wendie Op de Beek was speaker en scheidsrechter: “Zo, en nu gaan we met z’n allen naar de 100 meter start van de ijsbaan… eh.. atletiekbaan”. “Het touwtrekken doen we op het rechte stuk van de ijsbaan… eh grasveld”. Er zijn dus duidelijk zorgen over Wendie als alles een ijsbaan lijkt ….. Wat is een “pietertje”? Dat is als je heel snel wil bedenken wat de volgende oefening zal zijn, maar dan kan het lichaam dit niet zo snel volgen. Gevolg: je ligt dan plat op de bek.

e

1 bostraining voor de wedstrijdrijders masters zaterdag 14 mei in het Mastbos, zoals aangegeven in de sportagenda. Waar stond Rob Rensen te wachten? Juist ja, in het Cadettenkamp … Rob is voor de zekerheid de week erop maar opgehaald…;-) Leeftijd en routine?

Kun je nog proberen te verdoezelen door snel opdrukoefeningen te doen. Hetgeen ons brengt op de volgende stelling: opdrukken is alleen voor schaatsers die vallen.

Na die buikspier-oefeningen op zaterdagmorgen heeft menigeen last van navelpiercingpijn. Burbies? Burp !! Krachttraining: menigeen wil graag naast Rob Rensen liggen tijdens de matjesoefening.

Pieter P. is dan eindelijk geslaagd voor zijn gehoorzaamheidscursus. Toch een goed excuus om niet naar de training te komen.

Dan hebben we ook nog een “piepertje”. Dat is een klein hoog geluidje wat een fluitje moet imiteren, maar dan ver voordat de minuut is verstreken. We moeten nog even nauwkeurig nagaan wie dat dan op zijn geweten heeft. Het zou best een “pietertje” kunnen zijn …

Deze baanvegers zijn gezien op de skeelerbaan van Heerde. Iets voor onze eigen baan?

31

friday night skate memories

volunteers are everywhere !

concurrentie ??

32

Guus MARIS, arts OrthoManuele Geneeskunde NEK en RUGKLACHTEN SPORTBLESSURES,

voet-, enkel-, knie-, heup-, bekken-, pols-, elleboog-, schouderklachten

Titulaerlaan 39 4841 GS PRINSENBEEK T: 076 – 541 77 18 W: www.doktermaris.nl

33

de jarigen in juli en augustus

Guus Klitsie Bo Mengerink Femke Leijten Frank van Heelsum Guus Maris Nick Franken Zara de Bruin Hans Vlemmings Heidi Heijne Walter Volkers Rick van Rijsewijk Marinus Looije Roel Hamers Edward Spiessens Annelot Schouwenaars Bram Franken Harrie Vollering Leo van der Geest Lenneke Tichelaar Bertus Verschoor Niels van der Sanden

34

2-jul 2-jul 3-jul 4-jul 6-jul 6-jul 6-jul 7-jul 8-jul 12-jul 15-jul 15-jul 19-jul 20-jul 20-jul 22-jul 23-jul 23-jul 25-jul 25-jul 27-jul

Rian Buitendijk-Michielsen Corrine van Beek Mats van Genuchten Joep Baks Jarno Leenheer Geertje van der Wal Arnold Verbakel Nelly van Kampen Maartje Mulders Michelle Pernot Ineke Bijl Arthur Haerkens Corné Theunisse Lucas Demaret Peter Wijnings Karel van Waveren Stijn Borgers Marten Smorenburg

1-aug 2-aug 2-aug 4-aug 7-aug 10-aug 11-aug 12-aug 12-aug 13-aug 16-aug 19-aug 19-aug 19-aug 20-aug 21-aug 24-aug 31-aug

krabbelbabbels

inschrijven nieuwe seizoen Misschien heb je het al gezien voor in deze Krabber, op bladzijde 5. Je moet je weer inschrijven voor het nieuwe seizoen. Nu al ? Ja nu al ! Je geniet nog volop van de zomer(trainingen), maar toch wil de technische commissie al weten hoeveel kinderen verwacht kunnen worden op de trainingen. Dus je moet nu al denken aan de komende winter. Opgeven kan gemakkelijk via onze website www.ballangrudbreda.nl Je mag ook een mailtje sturen naar de ledenadministratie: [email protected] Wat moet je doorgeven? Je naam natuurlijk en wanneer je wilt gaat trainen. Zie daarvoor het trainingsmenu voor de jeugd op bladzijde 7. Train je op maandag– of woensdagmiddag? Dan kun je weer gebruik maken van de schoolschaatspas. Zie bladzijde 9. Graag opgeven voor 5 september 2016.

35

investeren in jeugd: kleine-banentoernooi Misschien heeft u er iets van meegekregen maar onze vereniging is druk bezig om de jeugd van Ballangrud meer cachet te geven. Dat doen we met diverse acties en activiteiten. Het nieuwe introductieabonnement voor de skeelerjeugd heeft geresulteerd in flink meer aanmeldingen, we hebben inmiddels een binnenlocatie bij slecht skeelerweer zodat de trainingen altijd doorgaan. Femke Leijten is de nieuwe kartrekker voor het jeugdkamp en via onze Facebook-site: facebook.com/Ballangrudjeugd/ en appgroepen werken we hard aan de communicatie en zichtbaarheid. Het komende schaatsseizoen doen we er nog een flinke schep bovenop! De jeugd leert namelijk wedstrijden schaatsen via het KBT. Een korte uitleg is op zijn plaats. Het KBT staat voor Kleine Banentoernooi en wordt georganiseerd door de K.N.S.B. (http://www.knsbzuid.nl/~kbt/) De kinderen schaatsen hun wedstrijden op de ijshockeybanen die iedere wedstrijd omgetoverd worden tot echte wedstrijdbanen. Voor wie? Vanaf 6 jaar kunnen de kinderen al meedoen om in hun leeftijdscategorie te proberen om steeds harder te schaatsen. Met een echte starter, een binnen- en een buitenbaan en natuurlijk mooie prijzen kunnen de kinderen zich uitleven in vijf wedstrijden per seizoen. Het leuke van het KBT is dat dit voor alle niveaus is. Dus ook de minder ervaren schaatsertjes doen hieraan mee. Voor uw beeldvorming: Vorig jaar was onze vereniging met gemiddeld vijftien schaatsers mooi vertegenwoordigd. In totaal schaatsen er op een KBT-dag zo’n 150 tot 200

36

kinderen mee. Een flink evenement dus en een hele belevenis voor de kinderen en publiek. De wedstrijden zijn op verschillende ijsbanen. Van Breda tot Eindhoven met als klapper de wedstrijd in Lommel (België) waar onze schaatsers zelfs op internationaal niveau hun kunsten kunnen laten zien ;-) Team De KBT-rijders van Ballangrud vormen steeds meer een team, hoewel het schaatsen een individuele sport is is de onderlinge

verbinding erg belangrijk. Dit vergroot het plezier en de beleving op de wedstrijddagen maar ook tijdens de trainingen. Hoe leuk is het als je door je teamgenoten aangemoedigd wordt tijdens jouw race! De KBT-staf wordt uitgebreid tot drie trainers. Een investering die de kinderen nog meer aandacht voor hun eigen ontwikkeling zal geven. De begeleiding Maartje Mulders is al langer aan het KBT verbonden. Jan Doornbusch wordt als trainer toegevoegd aan het KBT. Femke Leijten maakt het trio compleet als invaltrainer en teambegeleider. Trainen! We organiseren een speciaal KBT-uur voor de KBT-ploeg van Ballangrud. Iedere zaterdag (wedstrijddagen KBT uitgezonderd) van 16.45u-17-.45 is de binnenbaan gereserveerd voor onze ploeg alleen. Alle KBT-rijders trainen dan op zaterdagmiddag samen. Hier zijn voor de KBT-rijders voor het komende seizoen geen kosten aan verbonden. Dit uiteraard als stimulans. Kers We zijn nog op zoek naar de kers op de taart. Een sponsor! Hierbij een oproep. We zoeken een sponsor die onze Ballangrud

KBT-ploeg nog meer teamgevoel kan geven door ze mooi aan te kleden. Met uitstraling tot over de landsgrenzen een aantrekkelijke vooruitzicht voor uw bedrijf? Heeft u interesse dan kunt u met ondergetekende contact opnemen. Klaar voor de start! Het nieuwe schaatsseizoen willen we openen met een leuke activiteit gekoppeld aan de eerste wedstrijd. Hierover later meer. Na de zomervakantie is het mogelijk om aan te melden voor de nieuwe KBT-ploeg. Hierover krijgt u via de gebruikelijke kanalen bericht. Wij kijken al erg uit naar het nieuwe seizoen! Jeroen Sterk Bestuurslid jeugd

37

38

jeugdkamp 2016 Voor wie: jeugdleden van 6 tot 16 jaar. Wanneer: 16/17/18 september 2016 Waar: Kampeerboerderij Den MeulenBaarg in Zegge Kosten: heel weekend 40 euro en 1 dag is 15 euro Inschrijven: t/m 31 juli Het idee van het kamp: Deze mooie Ballangrudtraditie bestaat al heel wat jaren. De jeugd (meestal gaan er veel kinderen mee) geniet van leuke spelletjes die op een kamp thuishoren. Bijvoorbeeld een ruilspel, avondspel en een bonte avond. Samenwerken, plezier maken en gezelligheid zijn iig de belangrijkste ingrediënten. Ieder jaar wordt het kamp 'gevuld' aan de hand van een thema. Dit jaar 'Op avontuur!' Dat klinkt al spannend. De leiding is dit jaar in handen van Femke Leijten. Zij wordt gesteund door een groep leiders en aangevuld met ouders die overdag komen helpen. Kinderen die het slapen nog spannend vinden mogen ook gewoon een dag komen. Volgens goed gebruik bij onze vereniging helpen de oudere kinderen de jongere zodat hun vaak eerste kampervaring een veilige en fijne is. Inschrijven via de website: www.ballangrudbreda.nl

39

bowling ballangrud Een korte impressie van de seizoenafsluiting voor de maandagavond jeugd. BOWLEN !!!! (Per abuis is dit artikel niet opgenomen in de vorige Krabber. Onze oprechte excuses aan alle lezer(tje)s. Bij deze alsnog.)

Op maandag avond 14 maart organiseerde ik weer de jaarlijkse bowling in het Bowling en Party centrum Breda als afsluiting van het schaatsseizoen. Ik kon er niet om heen want een aantal kinderen waren al weken te voren aan het vissen of “WE” toch weer gingen Bowlen… Ik kon natuurlijk alleen maar JA zeggen. Dus heb ik de bowlingbaan aan de Nassausingel (Chasséveld) benaderd om met z’n allen het schaatsseizoen gezellig af te sluiten! Met z’n allen, dat wil zeggen alle kinderen die bij Ballangrud trainen op

40

maandagavond om 18:15 uur én hun trainers. Natuurlijk gingen er weer heel veel kinderen mee! Er waren 32 kinderen plus 5 trainers verdeeld over 7 bowlingbanen. Het programma; 1 uur bowlen en daarna frietjes eten met een snack naar keuze en afsluiting met een ijsje. En dat alles onder het genot van liters ranja. Wie wil dat nou niet?! Allemaal bedankt voor jullie enthousiasme, lol en (schaats)plezier! Met vriendelijke schaatsgroet, Rob Rensen

41

agenda 11 juli

CK Skeeleren Ballangrud

28 aug

Tweede tijdrit dikkebandenrace

9 sep

Tweede fietstijdrit

18 sep

Skeelerkampioenschap Breda

29 sep

Circuittest Zevenbergen

2 okt

Singelloop

6 okt

Start voorverkoop trainingsabonnementen

Opgeven voor de verschillende activiteiten: zie de zomermix in deze Krabber. Bezoek ook regelmatig onze website: www.ballangrudbreda.nl

42

9.00 – 12.00

18.00 – 19.00

19.30 – 20.30 18.30 – 20.00 vanaf mei 19.00

18.30 – 19.30

20.00 – 21.30

18.30 – 20.00 vanaf mei: 19.00 18.30 – 20.00

09.30 – 10.30

Zondag

Maandag

Maandag

Woensdag

Donderdag

Donderdag

Zaterdag

Vrijdag

Dinsdag

Tijd

Dag

Loop/bostraining

Mountainbiken

Fietstraining duurwerk

Skeeleren

Loop/bostraining

Mastbos

Volwassen wedstrijdrijders

Atletiekvereniging Sprint

Volwassenen recreanten

Cadettenkamp

Skeelerbaan

Volwassen wedstrijdrijders Volwassen recreanten

Volwassenen wedstrijdrijders en recreanten

Mastbos

Atletiekvereniging Sprint

IJshal

Atletiekvereniging Sprint Skeelerbaan

Waar

Volwassen recreanten Recreatieve jeugd

Volwassen wedstrijdrijders en recreanten

Fietstraining lange baan

Krachttraining

Fietstraining Interval

Recreatieve jeugd incl. SOM Volwassen recreanten Wedstrijdrijders vrij rijden

Volwassenen

Voor wie

Wedstrijdrijders en recreanten Volwassen wedstrijdrijders en recreanten

Skeeleren

Toerfietsen

Wat

Helm verplicht ! 8 april

14 mei

Helm verplicht

Gezamenlijk trainingsmoment ouder-kind Helm en polsbeschermers verplicht!

Helm verplicht!

7 april

Recreanten 7 april wedstrijdrijders 12 mei

6 april

5 april

23 mei

Helm en polsbeschermers verplicht! Gezamenlijk trainingsmoment ouder-kind Wedstrijdrijders vrij rijden, geen training

Helm verplicht!

3 april 4 april

Opmerkingen

Start

trainingen zomerseizoen 2016