SEZNAM ODBORNÉ LITERATURY RNB

SEZNAM ODBORNÉ LITERATURY RNB Běhej.com (20/2012)        

maratón mění životy běžci v ulicích aneb jak vypadáte při běhu osobnost: Pan Millman: Neničte si tělo, hledejte rovnováhu běhejte svobodně výživa: ovocný salát cvičení: připravte si chodidla a vylaďte styl osobnost historie: Jarmila Kratochvílová ten, kdo utíká pěšky: reportáž o cestě za Tarahumary

Run 5/2008    

jak se vyhnout únavovým zraněním velký přehled ovocných tyčinek jak chránit lýtka a achilovky proč je člověk nejlepším běžcem planety

Run 6/2008     

výhody tréninku „na doraz“ běžecká abeceda: seriál o technice běhu mýty o BMI otestujte svoji zdatnost: jednoduchá prověrka vaší fyzičky naučte se umění odpočívat

Run 1/2009  nebuďte bezpáteřní: jak se vyvarujete chybné fixace zad  běžecká abeceda pro pokročilé  všestranná péče o zdravé nohy

 krása a úskalí běhu do schodů  cvičení na rozvoj rovnováhy

Run 2/2009     

závody do vrchu vás naučí úsporné technice co dělat, aby vás nepíchalo v boku střihnout si maratón a přežít: příprava za pouhých 6 týdnů síla a vytrvalost: kruhový trénink sportovní masáž pomůže před startem i při regeneraci

Run 3/2009     

canicross: udělejte radost sobě i svému psovi pevné svaly zlepší váš výkon na trase proč se vyhnout nárazovému sportování jak se běhá v Česku: nadšení amatérů, nevýrazní profesionálové zvyšujte rychlost i vytrvalost pomocí intervalů

Run 5/2009 – slovenská verze      

výživa ovlivňuje běžecký výkon, víc než si myslíte sprintujte jako Bolt návod na odstranění nesprávných běžeckých návyků správné dýchání je cestou k pohodovému a efektivnímu běhu i životu během se dá bojovat i proti zdravotnímu handicapu nebo životní tragédii běžecká posilovna: napravte si „chrbticu“

Run 9/2009     

nepodceňujte jablka povolený doping – mrazem: kryokomora šetřete běžeckou energií komplexní výživový rádce pro ženy posilovna v přírodě

Run 10/2009       

extrémní závod: nástrahy běhu zamrzlou Aljaškou domácí posilovna: trénink podle Haile Gebrselassie na posilněnou: mladý ječmen studená sprcha: řekněte sbohem virózám zařaďte vyšší rychlost: tréninkové finesy, které vám dodají křídla bílkovinná kúra pro vaše svaly maratónci zrají jako víno

Run 12/2009 – 1/2010     

extrémní trénink: inspirováno mariňáky pochoutky z ryb: dopřejte si výživu hodnou aktivního sportovce živel nejen pro regeneraci: plavání jako skvělá tréninková metoda dají se vyběhat miliony? osobnost: nevidomá běžkyně Mirka Sedláčková

Run 2/2010       

dobře utajený kloub běhejte stylově: cenné rady, jak zlepšíte svůj běh maratóncem za 10 měsíců jak se zpevnit: tejpování mají se běžci vyzout z bot? doveslujte si pro medaili: veslařský trenažér je ideální tréninkovou variantou jiný pohyb: rozjeďte to na ostrých nožích

Run 3/2010    

kdy se smím vrátit na trasu? Rekonvalescence po zranění chce dostatek času posuňte hranice svých možností: příprava na „desítku“ blátivá stopa: nejlepší boty, ve kterých budete v suchu regulovat pot můžete i vhodným oblečením

Run 4/2010     

zažeňte žrouta kloubní chrupavky: jak vyzrát na artrózu maratóncem za 10 měsíců těžká váha na trase: několik dobrých rad pro běžce s pár kilogramy navíc staňte se silnými a vytrvalými nejkrásnější alpský půlmaratón

Run 5/2010      

přírodní lékárna: babské recepty na běžecké bolístky nenechejte se zpomalit alergií maratónská výzbroj: železo blýská se na lepší časy: na startech závodů se objevuje stále více žen silový trénink běžců chůzí k rychlejšímu běhu

Run 6/2010      

co může za fatální konce sportovců fotbalista musí být dříč: kondiční trénink fotbalistů může být inspirací trénujte při vysokých otáčkách nenechte se uškvařit: desatero pro běhání v horku doběhněte si pro poklad: geocaching je sport i zábava hlava žene nohy kupředu: nalaďte svou mysl na dokonalý běh

Run 7-8/2010  závod o dovolené: dejte si maratón u Baltu  tělo jako dobře promazaný stroj: vaše zdraví a výkon může zásadně ovlivnit stav řady vnitřních orgánů  veteráni dobývají svět  síla kráse ani mládí neuškodí: posilovat by měly i sportující ženy a děti

Run 9/2010    

24 hodin na nohách: strhující závod ve štýrském Irdingu seřiďte si chemii svého těla: postavte játra a slinivku do latě chytrý trénink: naučte se běhat jako Zátopek co se děje s vaší nohou při běhu

Run 10/2010     

spěte, aby vám to běhalo káva jako lék zdravý kořínek: kořenová zelenina posílí váš organismus maratón nanečisto: mentální příprava sport s náhradním dílem: i po transplantaci lze dosahovat skvělých výkonů

Run 11/2010     

protáhněte se v kanceláři líný zadek, holé neštěstí: předejděte bolestem kyčle a pánve utečte podzimní depresi vitamíny na trati: naučte se využívat přírodní doping za opevněním a vínem do Šatova: cyklotrasa, na které se nebudete nudit

Run 12/2010 – 1/2011        

jak si běžec a kardiolog Jan Pirk užil výroční maratón v Aténách psychologie zimního běhu výživa do chladu aby vaše kosti vydržely zvládněte běžecké neduhy pomocí jídla suspenzory pro ženská ňadra tři tipy na výbavu pro běh v zimě encyklopedie bot II.: historie a technologické zvláštnosti běžeckých značek

Run 2/2011     

běžecká posilovna: rozvíjejte sílu a výbušnost výživa do chladu jak předejít překyselení organismu co jíst před závodem, po úrazu nebo když chcete zhubnout

Run 3/2011     

chytrý trénink: přelstěte bolest chyťte správný dech: vše, co jste chtěli vědět o dýchání vymluvte si výmluvu: nejčastější výmluvy a jak na ně několik cest k posílení imunity běh chladným vlhkem

Run 4/2011  půlmaratón denně stačí: Daniel Orálek tvrdě trénuje na Spartathlon  pětibojař musí být dříč: David Svoboda

 předejděte podvýživě  jak na krátký triatlon

Run 5/2011    

trénink: mrštný běžec prevence: tajemství krve jarní vzpruha: očista organismu zlatá tretra: oslavy ve velkém stylu

Run 7 – 8/2011    

sluneční nebezpečí: na závody a trénink v horku chytře první pomoc při kolapsu vyhněte se letním bolístkám zlatá tretra Usaina Bolta

Run 4/2012     

posilujte hamstringy: poběžíte rychleji podceňovaná vejce: proč je nevyřazovat z jídelníčku využijte nízký glykogen: revoluční způsob vytrvalostního tréninku běžela jsem s Tarahumary metoda Infinity

Run 6/2012     

kruhový trénink: jak z něj vytěžit co nejvíc domácí pedikúra: péče o chodidla se vyplatí běhejte horku navzdory: tipy pro letní trénink výživa pro každou trať Emil Zátopek: výročí slavného triumfu

Run 12/2012 – 1/2013      

trénink a alkohol: jak přežít sváteční popíjení květy českého běhu: rozhovor s Květou Peckovou starší i mladší zdravější než si myslíte: hitparáda podceňovaných potravin utečte stresu: jak běh pomáhá při stresu a depresi přírodní stimulanty: bylinky, které uzdraví i povzbudí 30 maratónů za 30 dní