SEZNAM LITERATURY 1. ADAMI, M., R.: Akvafitness , Praha, Ikar, 2005,str.160, ISBN 80-249-0547-7 2. ALTER, M., J.: Strečink , Praha, Grada, 1999, str.232, ISBN 80-7169-763-X
3. BLAHUŠOVÁ, E.: Wellness konsultant , Brno, Wellness Evy Blahušové, 2005, str. 126
4. BLAHUŠOVÁ, E.: Pilatesova metoda , Praha, Olympia, 2002,str.110, ISBN 80-7033-742-7 5. ČELIKOVSKÝ, S.: a kolektiv, Antropomotorika: pro studující tělesnou výchovu , Praha, Státní pedagogické nakladatelství, 1990, str.286, ISBN 80-0423-284-5
6. COOPER, K. H.: Aerobní cvičení , Praha, Olympia, 1980, str.203
7. COOPER, K. H.: Aerobní program pro aktivní zdraví , Bratislava, Šport, 1986, str.334
8. JANOŠKOVÁ, H., MUCHOVÁ, M.: Aqua aerobik , Brno, Paido, 2002, str. 44 ISBN 80-7315-030-1
9. JARKOVSKÁ, H.: Aerobní gymnastika , Praha, Olympia, 1985, str. 208
10. JARKOVSKÁ H., JARKOVSKÁ M.: Posilování , Praha, Grada, 2005, str. 212, ISBN 80-247-0861-2
11. KOS, B., Teplý, Z.: Kondiční gymnastika , Praha, Olympia, 1980, 27-052-80
12. MACÁKOVÁ, M.: Aerobik , Praha, Grada, 2001, str. 120, ISBN 80-247-0057-3
13. MACH, I., a IFAA team: Aerobik od A do Z , Praha, IFAA, 1998
14. MEHTOVI, S., M. a S.: Jóga podle Iyengara , Bratislava, Šport, 1992, str. 192, ISBN 80-7096-218-6
15. MĚKOTA, K., NOVOSAD, J.: Motorické schopnosti , Olomouc, UP, 2005, str.175, ISBN 80-244-0981-X
16. NOVOTNÁ, V., ČECHOVSKÁ, I., BUNC, V.: Fit program pro ženy , Praha, Grada, 2006, str. 228, ISBN 80-247-1191-5
17. VYSUŠILOVÁ, H.: Pilates – balanční cvičení , Praha, Arsci, 2003, str.133, ISBN 80-86078-32-9
18. VOTAVA, J., Csc., a kolektiv: Jóga očima lékařů , Praha, Avicenum, 1988, str.172
19. ZÍTKO, M., Skopová, M.: Fit sestavy , Praha, Olympia, 2004, str.47, ISBN 80-7033-609-9
INTERNETOVÉ ODKAZY : www.aerobicmania.cz
www.activewellness.cz
www.akademiesportu.cz www.cvicime.cz
www.danceart.cz www.delfin.cz
www.discoaerobic.cz
www.factorypro.cz
www.fitnesscentrum.hotelinternational.cz
www.fitpoint.cz www.gym.cz
www.hzp.cz
www.loren.blah.sweb.cz
www.poweryoga.cz www.spinning.cz
www.studioletna.cz
www.sweb.cz
www.taebonet.cz www.volny.cz
www.wellness.cz
PŘÍLOHY
Tab. 1 Rozvrh hodin Fitness ( www.akademiesportu.cz )
14:30 15:30
15:45 16:45
PO
Junior AE Pokročilí 10-16 let
Junior AE
10-16 let
Junior AE
Funky AE
10-16 let
Pokročilí
Junior AE
Junior AE
Trénink
6-9 let
6-9 let
10-16 let
BODY
POWER
AE+BODY
FORM
19:15
TAE - BO
20:30
10-16 let STEP
AEROBIK
PA
Junior
Začátečníci
6-9 let
CT
Junior AE
Začátečníci
18:00
19:30
Step AE
ST
Pokročilí
17:00 18:15
UT
STYLING
TAE – BO POWER
Začátečníci
Pokročilí
TAE – BO
AE+BODY
NE
AE
10-16 let
kondice
Pok.+Zač
AE+BOY
STYLING
STYLING
YOGA
Tab. 2 CENÍK
Pro členy: Jednorázový vstup 35 Kč
Pro nečleny: Jednorázový vstup 40 Kč
Pro členy: Vstup na permanentku 30 Kč
Cena členské permanentky 300 Kč / 10 vstupů
Pro nečleny: Vstup na permanentku 35 Kč, cena nečlenské permanentky 350 Kč / 10
vstupů
Pro členy:
Neomezený vstup na všechny dětské hodiny: členský příspěvek 300 Kč /měsíc.
Dva dny v týdnu dle výběru na dětské hodiny: členský příspěvek 220 Kč /měsíc.
Jeden den v týdnu dle výběru na dětské hodiny: členský příspěvek 150 Kč /měsíc.
Tab. 3 : Rozvrh hodin - AEROBNÍ SÁL ( www.fitnesscentrum.hotelinternational.cz ) OD 8.15 DO 9.15 Po
9.00 12.00
So Ne
18.00 19.00
19.00 20.00
20.00 21.00
STEP+BODY PILATES FORMING
BALLS
AE + BODY PILATES YOGA FORMING
BODY AE AE+MIX STYLING POSILOVÁNÍ P-CLASS
od 8.30
POWER BALLS& HLÍDÁNÍ Čt YOGA PILATES DĚTÍ od 7.30 Pá
17.00 18.00
FIT BODY PILATES HLÍDÁNÍ v FORMING DĚTÍ těhotenství
POWER Út YOGA St
16.00 17.00
PILATES
HATHA YOGA od 9.30
Alter.zdravotní AE+MIX cvičení
Dalmatínek Step+AEMIX YOGA začátečníci
Břišnítance YOGA pokročilí
BALLS
od 10.00
KONDIČKA
HATHA YOGA
.
AE = Aerobik AE-MIX ´= Aerobik Mix AE POSILOVÁNÍ = silové aerobní cvičení s použitím náčiní (činky, gumy, balóny) BALLS = cvičení na velkých míčích nebo se dvěma malými míči BODYFORMING = silový trénink s využitím náčiní BODYSTEP = posilování s využitím stupínků a náčiní, vhodné pro začátečníky KONDIČKA = vytrvalostně-posilovací cvičení využívající náčiní, nářadí, též kruhový trénink, nebo intervalový trénink P-CLASS, POWER YOGA, PILATES ( viz. Kapitola č. 4 rozdělení a charakteristika aerobních a wellness programů ) HLÍDÁNÍ DĚTÍ = využití hlídání dětí všech věkových skupin při návštěvě fittnes centra. O děti je odborně postaráno v nově vytvořeném dětském koutku. Tab. 4 : Rozvrh hodin - AQUA AEROBIC ( www.fitnesscentrum.hotelinternational.cz )
9.00 10.00
11.00 12.00 17.00 12.00 14.00 18.00
10.00 11.00
Po Út
9.30–13.45 FILIA
St
Aqua Aerobik
So
Ne
Aqua Aerobik Aqua Aerobik
Zdrav. cvičení Aqua Aerobik
Čt
Pá
18.00 19.00
Aqua Aerobik
(Filia - výuka plavání kojenců, batolat a dětí předškolního věku) Tab. 5 Rozvrh hodin - SCHWINN® CYCLING ( www.fitnesscentrum.hotelinternational.cz ) OD 8.00 11.00 16.30 17.30 18.45 20.00 DO 9.00 13.00 17.30 18.30 19.45 21.00 Po Út St Čt
Pá
FSPS Schwinn cycling Schwinn cycling Schwinn cycling
Schwinn cycling
Schwinn Schwinn cycling cycling Schwinn Schwinn cycling cycling
Tab. 6 Ceník ( www.fitnesscentrum.hotelinternational.cz ) Program
Čas
Cena
Aerobic
1 hod.
75,-
10 vstupů
600,-
1 měsíc Vodní program po cvičení
Aqua aerobic 1 hod.
10 vstupů
Schwinn® Cycling 1 hod.
1 měsíc
10 vstupů
1 hod.
650,90,130,-
1 300,115,-
1 120,920,-
