REVALIDATIE BROCHURE TOTALE HEUPPROTHESE Raadpleging Orthopedie
www.europaziekenhuizen.be
Site St-Michel
2
HOE STAPPEN MET KRUKKEN
TOTALE HEUPPROTHESE
HOE STAPPEN MET KRUKKEN ? MET 2 KRUKKEN Gedurende de eerste 3 tot 4 weken na uw heupoperatie gebruikt u twee krukken om te stappen Dit doet u binnen in huis en zeker als u buitenshuis gaat !!
U GAAT ALS VOLGT TE WERK : 1. 2. 3. 4.
Plaats beide krukken naar voren. Opgelet, niet té ver ! Zet nu het geopereerde been naast de kruk (aan de binnenkant) Zet het niet-geopereerde been naast het andere Herhaal.
Wanneer de pijn mindert kan u voorzichtig het niet-geopereerde been voor het andere been plaatsen, om tot een normaal marche patroon te komen. De staplengte links en rechts moet hetzelfde zijn.
ZONDER KRUKKEN In principe geldt dat wanneer u een goede controle heeft verworven over uw spieren, u mag overschakelen op het stappen zonder krukken. Voor een heupprothese is dit meestal na een 3 à 4-tal weken.
Geopereerde been
HOE STAPPEN MET KRUKKEN
3
TOTALE HEUPPROTHESE
EVENWICHTSPROBLEMEN ebt u nog wat problemen met het evenwicht dan kunt u gebruik maken van 1 kruk. H Onthou dat deze kruk niet dient om op te gaan leunen, maar louter dient om het evenwicht te bewaren !
U GAAT DAN ALS VOLGT TE WERK : 1. Hou de kruk vast in de hand aan de niet-geopereerde zijde 2. Plaats de kruk naar voren samen met het geopereerde been 3. Verdeel uw lichaamsgewicht evenredig over beide voeten voor een normaal en correct marche-patroon ! 4. Herhaal.
HOE EEN TRAP OPGAAN EN AFGAAN
4
TOTALE HEUPPROTHESE
HOE EEN TRAP OPGAAN ? 1. 2. 3. 4.
Leg 1 hand op de leuning, met de andere steunt u op de kruk Steun goed op beide armen en zet uw niet-geopereerde been op de eerste trede Breng de kruk op de eerste trede Plaats het geopereerde been naast het andere been.
We gaan de trap trede per trede op ! Alvorens u aan de volgende trede begint steeds eerst de voeten naast elkaar brengen !
HOE EEN TRAP AFGAAN ? 1. Leg 1 hand op de leuning, met de andere steunt u op de kruk 2. Steun goed op beide armen en zet de kruk één trede lager dan waar u staat 3. Breng het geopereerde been op de trede waar de kruk reeds staat 4. Plaats het niet-geopereerde been naast het andere.
We gaan de trap trede per trede af ! Alvorens u aan de volgende trede begint steeds eerst de voeten naast elkaar brengen !
Geopereerde been
OEFENENPROGRAMMA
5
TOTALE HEUPPROTHESE
OEFENENPROGRAMMA 1. Krukkenmarche of rollator.
2. Enkels strekken en buigen. Alleen de voeten bewegen, de benen blijven rustig liggen.
3. Schuif de voet over het bed in de richting van uw billen. Niet verder buigen dan een rechte hoek in de heup (90°) !
4. Druk de knie in een opgerolde handdoek. Hou 6 tellen aan. Het niet-geopereerde been mag u gebogen houden. Voel uw bovenbeenspier opspannen.
OEFENENPROGRAMMA
6
TOTALE HEUPPROTHESE
5. Span uw billen op, de benen blijven gestrekt. Hou 6 tellen aan.
6. Neem goed plaats op een stoel. Hef uw voet op om de knie zo goed mogelijk te strekken. Hou 6 tellen aan.
7. Vanop de stoel, heft u de knie op in de richting van uw borst, net genoeg om de voet van de grond los te maken.
8. Vanop de stoel, met de voeten lichtjes uit elkaar, duwt u de knieën naar buiten. Hou 6 tellen aan.
Geopereerde been
OEFENENPROGRAMMA
7
TOTALE HEUPPROTHESE
9. Hou u stevig vast aan het sportraam. Ga op de tenen staan (hielen opheffen).
10. Hou u stevig vast aan het sportraam. Beweeg het geopereerde been zijwaarts (knie is gestrekt).
11. Op dezelfde manier beweegt u nu het geopereerde been naar achter.
12. Hou u vast aan het sportraam. Plaats uw voet op één van de sporten van het sportraam.
PRAKTISCHE RAADGEVINGEN
8
TOTALE HEUPPROTHESE
PRAKTISCHE RAADGEVINGEN NA EEN HEUPOPERATIE HOE GAAN LIGGEN IN BED ? Leg u zo goed mogelijk op de rug, het geopereerde been in het verlengde van het lichaam. Plaats een kussen tussen beide benen. Let erop dat het geopereerde been niet naar binnen of buiten draait !
HOE OP DE ZIJ GAAN LIGGEN ? eze houding is niet meteen aangewezen. Na verloop van tijd wordt deze wel toegelaten. D U overlegt dit best met het verplegend personeel. U gaat als volgt te werk : buig beide knieën en plaats de voeten vlak op het bed. Plaats een dik kussen tussen beide knieën. De knieën omvatten stevig het kussen, draai nu op de niet-geopereerde zijde.
Geopereerde been
PRAKTISCHE RAADGEVINGEN
9
TOTALE HEUPPROTHESE
HOE EEN VOORWERP NEMEN OP DE NACHTTAFEL ? U gebruikt het best de hand die zich aan de zijde van de nachttafel bevindt.
HOE IN EN UIT HET BED GAAN ? De eerste keer dat u uit het bed komt, gebeurt onder begeleiding van een verpleegkundige of de kinesitherapeut. U stapt uit bed langs de geopereerde zijde. Met gestrekte benen draait u het bekken en de dijen samen naar de rand van het bed. Kom tot zit op de rand van het bed.
10 PRAKTISCHE RAADGEVINGEN TOTALE HEUPPROTHESE
KRUIS NOOIT DE BENEN OM HET GEOPEREERDE BEEN OP TE TILLEN ! Om in het bed te gaan, gaat u op de rand van het bed zitten langs de geopereerde zijde. Neem goed hoog en diep plaats op het bed. Met gestrekte benen draait u de dijen en het bekken in één keer het bed in.
TE VERMIJDEN HOUDINGEN :
HOE GAAN ZITTEN ? Neem plaats op een stoel met leuning. Plaats het geopereerde been gestrekt naar voren, buig licht voorover en neem de leuningen vast. Rem het gaan zitten af zodanig dat u niet neerploft in de stoel.
KRUIS NOOIT DE BENEN WANNEER U ZIT !
Geopereerde been
PRAKTISCHE RAADGEVINGEN 11 TOTALE HEUPPROTHESE
HOE RECHTSTAAN VANOP DE STOEL ? Schuif tot op de rand van de stoel. Strek het geopereerde been naar voren en duw u met beide handen af op de leuningen.
OPGELET : MAAK GEEN GEBRUIK VAN DE ROLLATOR OM TOT STAND TE KOMEN !
HOE GAAN ZITTEN OP HET TOILET ? Gebruik indien nodig een WC-verhoger. Om te gaan zitten : - D raai met kleine pasjes de rug naar het toilet. Let erop dat u tijdens het draaien goed de voeten heft ! - Hou u met de hand aan de geopereerde zijde vast aan de rollator, de andere hand plaatst u op de WC-verhoger - Schuif het geopereerde been naar voren om te gaan zitten.
Om recht te staan : - Plaats de hand aan de niet-geopereerde zijde op de rollator, met de andere duwt u zich van de WCverhoger af - Breng het geopereerde naar u toe tijdens het opstaan.
12 PRAKTISCHE RAADGEVINGEN TOTALE HEUPPROTHESE
HOE U WASSEN ? In het begin wast u zich het best rechtstaand. De douche verdient de voorkeur ipv het bad. Een antislipmat in de douche of badkuip is aangewezen. Bij het nemen van een bad, stapt u in bad langs de geopereerde zijde. Gebruik een plastic krukje dat u in bad kan plaatsen, op deze manier zit u makkelijk en veilig.
HOE EEN VOORWERP OPRAPEN VANUIT EEN ZITTENDE HOUDING ? Gebruik een grijptang om het voorwerp op te rapen. Indien u geen grijptang hebt, vraagt u best om hulp.
BUIG NOOIT VOLLEDIG VOOROVER !
Geopereerde been
PRAKTISCHE RAADGEVINGEN 13 TOTALE HEUPPROTHESE
HOE EEN VOORWERP OPRAPEN VANUIT STAND ? Neem steun op één hand (kruk, rollator, stoel, tafel, …). Breng uw lichaamsgewicht over op het niet-geopereerde been. Buig het lichaam naar voren en hef gelijktijdig het geopereerde been naar achteren.
HOE DE SCHOENEN AANTREKKEN ? Gebruik een schoenaantrekker met lange steel. Vermijd schoenen met veters en verkies mocassins.
14 PRAKTISCHE RAADGEVINGEN TOTALE HEUPPROTHESE
HOE PLAATS NEMEN IN DE WAGEN ? Schuif de passagierszetel maximaal naar achteren. Leg een plastic zakje op de zetel (vergemakkelijkt het pivoteren). Ga zijdelings zitten, beide benen buiten de wagen. Hef beide voeten op, en draai dan benen en romp samen in één keer naar binnen. Strek beide benen.
Geopereerde been
15 TOTALE HEUPPROTHESE
FYSISCHE GENEESKUNDE - REVALIDATIE Multidisciplinair team van kine & ergotherapeuten 02 614 37 60 Raadpleging - Orthopedie 02 614 37 20
COMPETENTIE DOELTREFFENDHEID PERSOONLIJKE BEGELEIDING COMFORT DAT IS ONS DOEL
Site Ste-Elisabeth
Site St-Michel
Site 2 Alice
De Frélaan, 206 - 1180 Brussel Tel.: 02-614 20 00
Linthoutstraat, 150 - 1040 Brussel Tel.: 02-614 30 00
Groeselenbergstraat, 57 - 1180 Brussel Tel.: 02-373 45 11
Spoedgevallen 24u/24 Tel.: 02-614 29 00
Spoedgevallen 24u/24 Tel.: 02-614 39 00
ier B
er t Alb aat utstr
at
x ou
De
at
a
nt
Ch
at
Ju b e l ga
ra st
re
ee
Gé ra rd st ra at
gr
s rle
ra
o rem ult
sh nt
rd
ërs at
tra
an
rla
Ijse
STATION MERODE
Gali
Ijs
at
ra rd st ra a
n
aa erl
tra ts
t
on m
e ltr
MERODE
Hoe bereikt u ons? Gé
t
e
Ou
Ingang spoed
a
Square Burlet
traa
t ss re ng To
ra
st
d'O
La at tra xs u o gr De les r a Ch
nss
o Linth
rue
Lin
apie
Ter v uere Ter v nlaa uer n enla an
at
ra
tst
u tho
Bâto nn
n tlaa nar Jon
Hoofdingang Nr150
Men
www.europaziekenhuizen.be
Site St-Michel Linthoutstraat, 150 - 1040 Brussel Tel. : 02-614 30 00 Spoedgevallen 24u/24 Tel.: 02-614 39 00
Verantwoordelijke uitgever: vzw Europa Ziekenhuizen, De Frélaan 206, 1180 Brussel © 2010 : Alle rechten van vertaling overname en reproductie, zelf gedeeltelijk, zijn voorbehouden. Bestaat ook in het Frans en Engels.
Met de auto : Er is een betaalparking onder de kliniek, in de Charles Degrouxstraat Tram : Lijn 23, 24, 25, 81 en 83 Metro : Lijn 1 of 5 Bus : Lijn 20, 22, 27, 28, 61 en 80 Trein : NMBS-station Merode
