PYLOVÉ A POTRAVINOVÉ ALERGIE

číslo

11

39 Kč JARO 2013

PYLOVÉ A POTRAVINOVÉ ALERGIE

JAK VYMALOVAT DĚTSKÝ POKOJ

AVÁ ZDR AVA STR JÍCÍ KO INKY MAM NOVINKY OD HAMÁNKA: HAMÁNEK BABY

Novinky od Hamánka še tipy: Vyzkoušejte na První oběd lecí by te Hamánek Ba u BIO se zelenino robu a soli o šk – bez přidanéh ka sv První ačin anány by s b Hamánek Ba hruškami BIO nebo a broskvemi centně ovocné, – stopro o cukru bez přidanéh

NOVÁ ŘADA HAMÁNEK BABY PRVNÍ PŘÍKRMY PRO NEJMENŠÍ DĚTI Nové příkrmy řady Hamánek Baby doporučuje Česká pediatrická společnost jako první jídlo pro miminka. V nabídce je 12 druhů kojeneckých výživ: šest ovocných, tři zeleninové a tři masozeleninové. Nové výživy od Hamánka slouží jako doplněk ke kojení a jsou ideálním prvním dětským jídlem. Vhodné jsou dle druhu od ukončeného 4.–6. měsíce.

SOUTĚŽ

Nakupte 3 kojenecké výživy Hamánek a vyhrajte wellness pobyty Od 1. dubna do 31. května 2013 máte za každé tři zakoupené kojenecké výživy Hamánek šanci vyhrát lákavý rodinný wellness pobyt ve 4hvězdičkovém hotelu Sonnenpark v Rakousku. Pobyt zahrnuje čtyři dny plné penze s volným vstupem do lázní. Navíc každý získává garantovanou výhru. Nezapomeňte si od svých nákupů kojeneckých výživ Hamánek zachovat účtenky. Soutěžte s Hamánkem a nechte se hýčkat! Více informací na www.hamanek.cz.

2

PÁR SLOV ÚVODEM

Hamá také n nka najde te a inte rnetu ! www.h www.f amanek .cz acebo hama ok.com/ nek

Vážení rodiče, milí čtenáři, další zima je za námi, nyní už se můžeme naplno těšit na probouzející se přírodu, rozkvétající louky, prodlu­ žující se dny a teplejší pohlazení slunečních paprsků. Přicházející jaro je však nejen zdrojem velké radosti, ale také může způsobovat potíže – třeba těm, kteří se potýkají s různými pylovými alergiemi, jejichž hlavní sezónou je právě jaro. Alergie podle statistik trápí až pětinu českých dětí, na  stránkách Hamánka jsme si na  ně posvítili. Pyly, které dráždí sliznice, mohou způsobovat kašel, slzení očí či úpornou rýmu. Vedle toho je ale jaro rovněž příležitostí oživit dětský jídelníček mladými bylinkami a čerstvou zeleninou. V tradiční rubrice zdravých jídel a receptů vám proto na­ bídneme několik tipů, které ocení i nejmenší strávníci. Nahlédneme také za vrata biofarem, kde se snaží přistupovat k přírodě jako k partnerovi, jehož nezneužíva­ jí a neničí, ale respektují a chrání. Již nezpochybnitelně patří do  každého vydání Hamánka příběhy vás, našich čtenářek, a vašich ratolestí. Někdy nás baví, jindy dojímají a pokaždé inspirují. V  tomto čísle maminky vyprávějí o  životě s  hyperaktivními dětmi. Jestliže má vaše dítě také „papíry na zlobení“, možná se v těchto příbězích najdete. Těšíme se i na vaše další příběhy, pošlete nám je, rádi je uveřejníme. Vedle těchto témat najdete v jarním Hamánku také tipy na alternativy dětských jeslí, článek o tom, jak vybírat barvy do pokojíčku, jak je kombinovat a jak dětský pokoj vymalovat, nabídneme i  nápady na  netradiční dovolenou s  dětmi. Také bychom vám rádi představili naši nejnovější řadu příkrmů pod názvem Hamá­ nek Baby. Připravili jsme pro vás i  rozhovor s  někdejší Miss ČR Lucií Křížkovou, které se před osmi měsíci narodil syn David. Svěřila se, že právě prožívá nejkrásnější období svého života. Věřím, že podobně prosluněných dnů, byť za oknem může být pošmourno, si užíváte i vy. A že vám je zpříjemní i nové číslo Hamánka. Marcela Mitáčková společnost Hamé

Obsah: 04 06 10 12 14 18 20 22 24 26 28 30 32 34

Pylové a potravinové alergie Zdravá strava kojící maminky Rozhovor: Lucie Křížková Bio koutek: ekologické ovocnářství Bylinkové recepty s chutí jara Hamánkova poradna Nová řada Hamánek Baby: první jídlo pro nejmenší Správná péče o oblečení pro miminka Jak vymalovat dětský pokoj Jesle, školky a další alternativy Příběhy maminek: hyperaktivní dítě Ze světa slavných rodičů Tipy na výlety s dětmi Soutěže a hádanky

Novinka! Předplatné Hamánka

Máte zájem dostávat Hamánka rovnou do své poštovní schránky? Není nic snazšího než si jej předplatit. Vyberte si z nabídky možného předplatného to pravé pro vás. Objednávkový formulář naleznete na našich webových stránkách www.hamanek.cz.

Tiráž:

Hamánka najdete také v iPadu! Magazín Hamánek je k přečtení také v elektronické verzi pro iPad. Najdete zde kompletní obsah tištěného jarního čísla se všemi radami, tipy a příběhy. Aplikace Hamánek pro iPad je k dispozici v AppStore ke stažení zdarma po zadání klíčového slova „Hamánek“.

Magazín Hamánek, 2/2013, ročník IV. Vydavatel: HAMÉ, s. r. o. Na Drahách 814 686 04 Kunovice Tel.: 572 534 111 E-mail: [email protected] www.hamanek.cz Produkce a grafické zpracování: Corporate Publishing, s. r. o., Hornoměcholupská 565, 109 00 Praha 10 www.copu.cz Redakce: Martin Kavka, Martina Dvořáčková, Petra Vychodilová Client service manager: Hana Súkalová Jazyková úprava: Petra Vychodilová Registrace: MK ČR E 19368

3

TÉMA ČÍSLA

Pylové a potravinové alergie: naučte se s nimi žít Příchod jara bývá často spojen s nástupem alergických reakcí na nejrůznější pyly. Alergií obecně v posledních letech přibývá, postihují okolo pětiny celé populace. Prim mezi nimi hrají pylové a potravinové alergie. Jak vznikají a co proti nim můžeme podniknout? Mnozí z vás to dobře znají sami. Blíží se jarní sezóna a už si dokážete představit, co bude následovat – kýchání, ucpaný nos, svědění pokožky, slzící oči, vodnatá rýma… Sezónní pylová alergie je nejspíš nejrozšířenější ze všech alergických onemocnění. Může se objevit kdykoliv, a to i u dříve zdravých lidí, nejčastěji přitom vzniká mezi 15 až 25 lety. Samozřejmě se ale nevyhýbá ani malým dětem, neboť podle výzkumu švédských lékařů provedeného již v 90. letech minulého století je rizikovým faktorem pro její rozvoj u dětí pylová alergie či větší citlivost na pyly u matky v těhotenství.

Pyly urazí vzduchem i desítky kilometrů Co tzv. sennou rýmu způsobuje? Všudypřítomný pyl. Ten se šíří vzduchem podobně jako prach, takže do organismu vniká dýcháním. Zasahuje dýchací cesty a způsobí alergický záchvat. Za vše

Příznaky alergie na pyl 1. Rýma. Kvůli podrážděné sliznici nosu kýcháme, tvoří se hleny a otoky zhoršující dýchání. 2. Svědění. Objevuje se v ústech, krku i uších. 3. Pálení očí. Spojivky zasažené alergenem svědí, zčervenají a oči kvůli pylům slzí. 4. Ekzém. Pokud jste na pyly citlivější, můžete mít rovněž vyrážku – zarudlé, svědící plošky na hlavě či v loketních a podkolenních jamkách. 5. Bolest hlavy. Ucpaný nos vám může způsobovat bolesti hlavy. 6. Astma. Hůře se vám dýchá, slyšíte hvízdání na průduškách. Tvoří se hustý hlen, pokašláváte.

4

mohou pylová zrna, která obsahují alergizující bílkoviny. Jde o samčí pohlavní buňky, které se potřebují přemístit k samičím buňkám. Roznáší je přitom buď vítr, a to i na mnohakilometrovou vzdálenost, nebo hmyz. Problém způsobují právě pyly přenášené větrem, neboť takových pylových zrn je obrovské množství a dokáží „zamořit“ velký prostor. Naproti tomu hmyzem roznášený pyl zasáhne alergiky jen v případě přímého kontaktu s rostlinou. Na jaké pyly mohou být lidé alergičtí? Nejčastěji se jedná o pyly travin, které tvoří polovinu všech případů, čtvrtinu trablů pak způsobují alergie na pyl dřevin a bylin. Existují ale i těžší případy pacientů, kteří nesnášejí více druhů pylů.

Jak se před pyly bránit? Před pyly se sice dá zavřít do budovy, ovšem stačí krátce vyvětrat a pyly proniknou otevřenými okny i do bytů, kanceláří či školních tříd. Přesto se jim lze do značné míry bránit. Například instalovat do oken tzv. protipylové sítě, které pak odfiltrují velkou část pylových zrn. Umožňují tak i v pylové sezóně větrat. Další možnosti skýtají čističky vzduchu s mikrofiltrací – důležité je vybírat takové, které zvládnou přefiltrovat všechen vzduch v místnosti až čtyřikrát za hodinu. Existují rovněž spreje proti alergenům, které dokáží neutralizovat pyly i jiné alergeny v místnosti. Základním kamenem úspěchu v boji proti pylu je ale pravidelné uklízení. Jak již bylo řečeno, pyl se ve vzduchu pohybuje spolu s prachem, spolu s ním se rovněž usazuje v místnosti. Proniká domů nejen okny a dveřmi, nosíme si jej domů také na těle či oděvu. Máte-li v bytě prach, máte tam i pyly. Odstraňujte je kvalitním vysavačem, nezapomínejte rovněž často vytírat. Ideální je také svlékat se a zouvat hned v předsíni a oblečení na ven uchovávat pouze tam. V pylové sezóně je důležité nesušit prádlo venku,

Potraviny, které nejčastěji způsobují alergii •  ryby a mořské plody • ořechy, především arašídy a lískové ořechy •  vejce •  obilniny •  mléko •  sója •  exotické ovoce jako kiwi či ananas

Máte-li v bytě prach, máte tam i pyly. Odstraňujte je kvalitním vysavačem, nezapomínejte rovněž často vytírat.

pyl na něm pak ulpívá. Rovněž je dobré sprchovat se před spaním a případně si i mýt vlasy. Vytiskněte si pylový kalendář, seznamte se s rostlinami, které vám dělají problémy, abyste se jim mohli vyhýbat. V sezóně také sledujte pylové zpravodajství, omezte odpolední vycházky, raději se jděte projít ráno, kdy ve vzduchu ještě není tolik pylu. Pokud máte příležitost, můžete vyrazit do lesa, kde je nejméně pylu – s výjimkou okrajů lesa. Vyjít si můžete i k nezarostlým břehům vodních ploch. Vždy si však chraňte oči slunečními brýlemi.

Potravinové alergie Problematické nejsou jen pylové alergie, ale i ty potravinové. Na ty jsou děti ještě výrazněji citlivé a rodiče musí vždy dobře zvážit, co jim servírují. Do jednoho roku věku by dítě nemělo konzumovat poměrně pestrou škálu potravin, například celer, petržel, pórek, vnitřnosti, dýně, vaječný bílek, ryby, citrusové plody, jahody, ořechy, kravské mléko apod. Potravinové alergie se projevují podobně jako ty pylové. V mnoha případech svědí kůže, ucpává se nos, zhoršuje se dýchání, natéká obličej a jazyk, člověk se nadýmá. Symptomů je celá řada a v těžších případech stačí pouhé vdechnutí alergenu obsaženého v potravinách, což platí především o silně alergenních burských oříšcích. Nejhorší je přitom kombinace zvýšené citlivosti na některou potravinu a zároveň na pyly.

Náhrada za alergenní potraviny

Jak se vyhnout lepku

Lidem trpícím nesnášenlivostí lepku pomáhá Společnost pro bezlepkovou dietu i v rámci svých webových stránek www.celiak.cz, kde najdete více informací o nemoci včetně tipů, jak nakupovat a jak se stravovat, co vařit a jak si počínat při cestování.

S potravinovými alergiemi se dá sžít, už jen díky široké nabídce na trhu. K dostání jsou například speciální mléka a mléčné produkty pro lidi s alergií na kravské mléko. Mohou si tak dopřát nezávadné sójové či rýžové mléko třeba i s příchutí. Výborné je rovněž mandlové mléko, sehnat se dají i sójové pudinky nebo jogurty. Nedostatek přirozených vitamínů a minerálů z ovoce či ořechů lze překonat speciálními doplňky výživy, které jsou jak ve volném prodeji, tak i v lékárnách. O poznání problematičtější je však vyrovnat se s alergií na lepek, který je obsažen v obilovinách a ničí střevní sliznici celiaků. To se pak projevuje průjmy, únavou, úbytkem váhy, chudokrevností a mnoha dalšími obtížemi. Zásadní je přísná bezlepková dieta, kdy z jídelníčku musí zmizet veškeré výrobky z pšenice, žita, ječmene či ovsa. Možnou náhradou jsou pak proso, pohanka, amarant či sójové boby. Suroviny a potraviny obsahující lepek lze v rámci bezlepkové diety nahradit rovněž luštěninami, jako jsou cizrna, hrách, čočka či fazole, může se použít také kukuřice nebo rýže. 

5

6

ZDRAVÉ A DOBRÉ

Zdravá strava kojící maminky O výživě batolat a starších dětí už toho bylo napsáno mnoho. Čím ale krmit kojence? Základní složkou jeho jídelníčku je samozřejmě mateřské mléko, ale jeho výživovou hodnotu může ovlivnit svým stravováním i sama maminka. Zeptali jsme se na názor uznávaného odborníka na tuto problematiku RNDr. Petra Fořta, který se s námi podělil o své zkušenosti. V hlavní roli mléko Je obecně známo, že optimální výživa kojence by měla být zajištěna kojením. Všechny ostatní náhražky, i když nyní už mají velmi dobrou kvalitu, nejsou schopny mateřské mléko plně nahradit. Pokud je to tedy jen trochu možné, maminky by měly kojit co nejdéle.

V tomto článku se proto zamyslíme nad výživou kojící matky a nad dopadem vyvážené stravy jak pro ni samotnou, tak v souvislosti s potřebou docílit optimální skladby mateřského mléka pro její dítě. Jen tak je totiž možné vyhnout se problémům vyplývajícím z faktu, že do mateřského mléka přechází z organismu kojící ženy nejenom nezbytné živiny a ochranné látky, ale bohužel také řada látek pro kojence rizikových.

Způsob stravování kojící ženy ovlivňuje kvalitu mateřského mléka Kojící žena by měla mít především jistotu, že její strava obsahuje všechny důležité živiny, počínaje kvalitními bílkovinami a tuky, vitamíny, minerálními látkami včetně stopových prvků, a konče tzv. látkami ochrannými, jako je vláknina, probiotické bakterie, enzymy, antioxidanty a mnohé další. Jedněmi z nejdůležitějších vitamínů jsou konkrétně vitamín B12, kyselina listová a vitamín D (což přetrvává z období těhotenství), z „nevitamínů“ jsou to omega-3 mastné kyseliny a probiotické bakterie několika kmenů (nikoliv jen laktobacily a bifidobakterie) a ze zástupců minerálních látek potom především jód.

Reálné problémy stravování kojících žen Jak praxe skutečného života ukazuje, největší problém není v kvalitě konzumovaných potravin, ale v nedostatku času na jejich nákup, vysoké ceně těch kvalitních a v neposlední řadě také v nedostatku času na přípravu vlastních pokrmů. K faktorům, které brání realizaci kvalitní pravidelné stravy kojící ženy, můžeme přičíst i chronickou únavu a nevyspání. Naneštěstí tím největším problémem však bývá zásadní neznalost problematiky zdravé výživy! V důsledku toho dochází naprosto běžně k „odbývání se“ pomocí náhradních pokrmů a polotovarů, případně hotových jídel koupených ve fast foodech nebo supermarketech, a především k uzobávání sladkostí či chipsů, a to jen proto, „aby se nemuselo vařit“. Lze to pochopit, ale je třeba tento nešvar co nejdříve vyřešit, protože organismu ženy, a tím pádem i dítěte, vůbec neprospívá.

Kolik toho musíte sníst Ideální „model“ sledování příjmu potravy je formou vedení a pečlivého každodenního zapisování jídelníčku. Je to velmi důležité opatření, protože vám

„Výživa kojící ženy má v tomto období prioritu především co do kvality, protože má přímý vliv nejenom na zdraví ženy, ale přeneseně také na zdraví a vývoj dítěte.“

7

ZDRAVÉ A DOBRÉ

usnadní „plánování“ dalších jídel a budete si moci přečíst, co všechno jste každý den snědly.

Po dobu těhotenství a kojení se doporučuje používat co nejvíce potravin v bio kvalitě, zdraví dítěte je to nejcennější.

Udržujte váhu, vyhněte se dietám Jak by měla vypadat tzv. váhová křivka v průběhu kojení? Je to značně individuální, přesto ale existují alespoň rámcová pravidla. Pokud se vám podařilo v průběhu gravidity přibrat víc než 12 kilo a porodem neshodit (téměř) na váhu před početím, rozhodně vám neuškodí, když v průběhu kojení postupně malinko „zhubnete“. Nikoliv však násilnými redukčními dietami, ale zcela přirozeně, jen tím, že budete kojit a současně nezvýšíte příjem energie. Opak, totiž přibírání na váze, rozhodně nepovažujte za normální, pokud samozřejmě vzestup nepřevýší přibližně 2–4 kilogramy. K tloustnutí totiž není žádné odborně podložené zdůvodnění. Není nutné dělat si starosti v případě, kdy nestíháte jíst vícekrát než 3krát denně a navíc v pravidelnou denní dobu. Rozhodně ale nedoporučuji jíst pozdě večer, tím spíše aby to byly chipsy, brambůrky, krekry či jiné laskominy!

A jak je to se cvičením? Zpočátku asi nebudete mít ani pomyšlení na pravidelnou fyzickou aktivitu. To je problém tím větší, čím víc jste před graviditou byly zvyklé cvičit. V důsledku toho očekávejte, že vám trochu „odejdou“ svaly a naopak přiberete tuk. Radím vám – nic si z toho nedělejte, to je přece normální. Ovšem pro ty z vás, které disponují silnou vůlí a návykem z doby „předporodní“, je hračkou i v období kojení začít se pravidelně hýbat. Jde to totiž i doma. To tvrdím s plnou odpovědností bývalého sportovního fyziologa a pravidelného „cvičence fitness“. Postupně se tak dostáváme ke konstatování, že nic není problém, pokud se dobře zorganizuje denní režim (a do rodinného života šikovně zapojí partner).

Co musíte jíst Doporučuji přinejmenším po dobu těhotenství a kojení používat co nejvíce potravin v bio kvalitě, pokud to zvládnete finančně. Odmítám diskuze na téma „podvod na spotřebiteli“. Záleží vám přece na zdraví dítěte! Na čem si tedy konkrétně můžete pochutnat a u jakých potravin naopak zůstat ve střehu? Maso: To jíst můžete, pokud ho dobře tepelně zpracujete (aniž byste však použily pečení při vysoké teplotě). Ryby: V tomto případě doporučuji střídmost. Jód doplníte použitím mořských řas, případně minerálo-

8

vým doplňkem, a esenciální mastné kyseliny formou doplňků stravy (a k tomu určitě i vitamín D). Obiloviny: Vhodné jsou rýže, quinoa, proso či jáhly, geneticky nemodifikovaná kukuřice, pohanka, špalda. Pozor si naopak dávejte na cereální směsi (snídaňové cereálie) nebo instantní „kaše“ obsahující sušené mléko. Hlízy: Bez obav sáhněte po bio bramborách a (červených) batátech. Mléčné produkty: Rozhodně není nutné jejich konzumaci přehánět, dokonce naopak – méně je více. Týká se to také oslavovaných jogurtů. Když už je musíte mít, nakupujte bio jogurty bez jakýchkoliv příměsí. Zelenina: Kořenová ano, opatrně však zacházejte s celerem a především s brokolicí a dýněmi včetně cuket, podobně s paprikami a rajčaty. Výborná je červená řepa a udělat si můžete i bio zeleninovou šťávu. Ovoce: Nepřehánějte to s banány (jsou energeticky hodnotné a ne každý je snáší bez nadýmání). Také jablka, hlavně konvenční, mohou nadělat problémy. Vyhýbejte se i jižnímu ovoci, které může být problematické, neboť u nás je vždy nedozrálé a chemicky ošetřené. Doporučuji naopak borůvky i brusinky, a to jak čerstvé, tak ve formě bio džemu. Tuky: Samozřejmě bez obav konzumujte olivový a lněný olej vysoké kvality a bio máslo. Občas neuškodí ani kvalitní sádlo.

Čemu se vyhnout Kojící žena by se měla vyhnout všem potravinám a pokrmům neznámého původu, s prošlou dobou

expirace a stejně tak i těm, které nekonzumovala ani před početím nebo jí již dříve působily obtíže (například potraviny nadýmavé nebo vyvolávající intoleranci). Nevhodné jsou potraviny chemicky konzervované, ochucované a barvené a uměle slazené. Velmi rizikové jsou všechny druhy hub (snad jen s výjimkou lišek), u nás ovšem také mořské ryby a hlavně „mořské plody“, dále ořechy a plísňové sýry. Rozhodně nedoporučuji jíst jakékoliv smažené pokrmy a jídla z podniků „fast food“ všech typů. Pokuste se také vyhýbat všem druhům cukrářských výrobků, především však typickým zdrojům alimentární nákazy, jakými jsou například tradiční „věnečky“, „větrníky“, „rakvičky“ a jim podobné produkty. Riziková je konzumace zmrzliny, dokonce i hluboko zamrazených druhů. Zcela nevhodné jsou tepelně nezpracované uzeniny, měkké salámy, paštiky a syrové hovězí maso. Příznivkyně sushi a tataráků by si také měly na čas nechat zajít chuť. Velmi problematické je použití koupeného „mletého masa“. Velký pozor dávejte na maso drůbeží a v žádném případě nekupujte masové polotovary! Upozorňuji, že tvrzení o tom, jak jsou ideální snídaní sušenky nebo cereální snídaně, je ve většině případů nesprávné, už proto, že většinou jde o směs obilných vloček nejasné kvality a původu obsahující přidaný cukr a ztužený tuk nebo olej pochybného původu. Kromě toho mohou být napadené plísní a případně dokonce i žluklé! Ještě horší jsou jejich verze v pufované

formě (třeba křupavé polštářky) nabité cukrem a doslova vším (ne)možným. Těm se rozhodně vyhněte. Za nepřijatelné považuji rovněž zamrazené pizzy. Opatrně je nutné zacházet s nadýmavými druhy zeleniny a ovoce a s jakýmkoliv kořením. Zelenina, které je všemi odborníky považována za základ „zdravé kuchyně“, ve skutečnosti může způsobit mnoho problémů! Kvůli riziku nadýmání se nedoporučuje konzumovat ani větší množství zelí, luštěnin, ředkviček, brokolice či kedluben. Není vhodná ani ve sterilované podobě! Pozor na zeleninu zamraze-

nou, protože ani ta není prosta rizika, a to především v případě, kdy jsou patrné známky částečného rozmrazení. Dále se vyhýbejte sójovým bobům a vůbec jakýmkoliv produktům ze sóje – platí to i o „sójovém mléce“. Problematické však může být také kravské mléko a některé mléčné produkty, zejména tvrdé, zrající a plísňové sýry, kterým by se nastávající i kojící maminky měly obloukem vyhýbat. Naopak doporučit mohu tzv. čerstvé (měkké) sýry, vlastně jde o tvarohy, nejlépe opět v bio kvalitě a optimálně kozí či ovčí. Totéž platí o jogurtech – ty kupujte

jen bio a neslazené, nesmí obsahovat nic jiného než mléko, případně přídavek mléka sušeného. Nic víc! Dbejte na kvalitu výše doporučených potravin, protože některé levnější mohou být nebezpečné. Obecně platí, že vhodnější jsou produkty renomovaných výrobců, ale i tak čtěte pozorně etikety. Zásadní problémy mohou vzniknout při použití potravin z dovozu, především z Polska, Rumunska, Vietnamu a většinou také z Číny. Toto tvrzení si lze ověřit například na stránkách ČZPI či D-test. 

„Kojící žena nikdy nesmí držet žádnou krátkodobou redukční dietu! Hubnout by měla jen přirozeně kojením a tím, že nezvyšuje příjem energie. “ Inzerce

Úleva při nadýmání pro spokojené bříško a pohodu celé rodiny Znáte to… vaše miminko pláče a pláče. Je přebalené, napapané a mělo by být spokojené. Ale není. Často za to můžou prdíky. Když vaše miminko trápí nafouklé bříško, použijte kapky Espumisan. Stačí podat 5–10 kapek na malé lžičce před kojením nebo přidat stejné množství do lahvičky s kojeneckou výživou. Díky Espumisanu se bublinky plynu rozpadají, a to pomáhá dětskému bříšku.

S dětskou lžičkou* ZDARMA! * ve vybraných lékárnách

Lék Espumisan® kapky 100 mg/ml obsahuje simeticon. Pečlivě si pročtěte příbalový leták. K vnitřnímu užití. ESP-22-2013

BERLIN-CHEMIE

9

Berlin-Chemie/A. Menarini Ceska republika s. r. o., Komárkova 16, 148 00 Praha 4, tel.: 267 199 333, fax: 267 199 336, e-mail: [email protected]

ROZHOVOR

Připravila Petra Vychodilová  Foto archiv Lucie Křížkové

Lucie Křížková: Prožívám nejkrásnější období svého života Modelka Lucie Křížková se pod svým dívčím jménem Váchová stala Miss České republiky pro rok 2003. O šest let později se provdala za jachtaře Davida Křížka, kterému před osmi měsíci porodila syna. A její svět se teď točí kolem něj. Jak si užíváte života ve třech? Mateřství je pro mě nejúžasnější životní zkušeností. Jsme s  manželem nesmírně šťastní, že jsme našli jeden druhého a že se nám podařilo zplodit zdravé a  tak báječné dítě. Prožívám nej­ krásnější období svého života. Jak vzpomínáte na své těhotenství a porod? Těhotenství nebylo v  začátcích úplně pří­ jemné, bylo mi hodně nevolno a  některé dny jsem jenom proležela. Od  čtvrtého měsíce ale nevolnosti ustoupily a  já si začala tento stav konečně užívat. Zbylé týdny už byly parádní. Cítila jsem se velmi dobře, miminko v  bříšku dobře prospívalo a  já byla vlastně omezena pouze centimetry v pase navíc. Pracovala jsem až do  devátého měsíce, cvičila, jedla, bavila se… A  těšila se. To těšení bylo poslední mě­ síc až k  nevydržení. Od  39. týdne těhotenství jsem chodila každý den na tříkilometrové túry a přála si, aby se už Davídek narodil. On si ale počkal až do plánovaného termínu. A příchod na  svět se mu moc povedl. Vše proběhlo bez komplikací. Nebudu tvrdit, že mě nepřekvapi­ lo, jak je porod bolestivý a náročný, ale stálo to za to. Při vzpomínce na první fyzický kontakt s čerstvě narozeným synem zatlačuji slzu doje­ tí. Bylo to úžasné. A úžasné jsou všechny dny, které po porodu následovaly. Váš manžel byl u porodu, bylo to vaším přáním? Jak to snášel? Manžela jsem do ničeho nenutila, sám u toho chtěl být a já byla moc ráda, že mě v tom nenechal sa­ motnou. Pomáhalo mi vědomí, že je blízko mě. 10

Myslím, že to snášel dobře. Přestřihl pupeční šňů­ ru a Davídka hned po vážení a měření choval. Byl dojatý. A já byla za ten pohled na oba své životní Davidy moc vděčná. Další mou velkou podporou u porodu a vlastně během celého těhotenství byla moje švagrová Lucie Kašová, která je porodní asi­ stentkou s  třináctiletou praxí na  porodním sále a  pětiletou praxí na  pooperačním gynekologic­ kém oddělení, loni založila centrum Robátko. Její spolupráce byla pro mé těhotenství i porod mimo­ řádným přínosem. Myslím, že pomoc porodních asistentek by se neměla podceňovat. Většinu žen narození dítěte změní, začnou řešit jen samá „maminkovská“ témata. Jak jste na tom vy, mluvíte se svými kamarádkami také o něčem jiném než o dětech? Přiznávám, že sama maminkovská témata vy­ hledávám. Až si někdy říkám, jestli tím ostatním nelezu na nervy… (směje se) Ale jsem teď všeho plná a povídání o těhotenství, porodu a všem ko­ lem růstu miminka mě opravdu zajímá. Ráda vní­ mám zkušenosti ostatních maminek a nechávám se inspirovat ve výchově.

Jak zvládáte skloubit svou práci s péčí o dítě? Jste maminkou na plný úvazek? Práci zvládám hlavně díky podpoře manže­ la, rodiny a  díky tomu, že je Davídek hodné a klidné miminko. I nadále se věnuji modelin­ gu a  moderování. V  přítomnosti synka jsem nejšťastnější, má práce mě ale velmi baví a ne­ chtěla jsem se jí úplně vzdát. Nabídky přichá­ zí, pečlivě je ale zvažuji. Nesmí být časově ná­ ročné. Naštěstí nemám výčitky, když Davídka párkrát týdně na několik hodin opustím. Mys­ lím, že ho to naopak obohacuje. Hlídá manžel, naši rodiče nebo sourozenci a  ti všichni jsou vždy plní elánu a  Davídkovi se maximálně věnují. Synek je navíc zvyklý na  ostatní lidi a  není na  mě nijak přehnaně fixovaný. To ale ještě možná přijde. (směje se) Kojíte? Kdy jste začala s příkrmy? Synkovi je osm měsíců, kojím ho stále a ráda bych ho kojila ještě hodně dlouho. Za celou tu dobu ne­ byl s kojením nejmenší problém a jsem za to moc ráda. S příkrmy jsme začali po ukončeném šestém měsíci.

„Má největší životní výhra jsou oba moji Davidové!“

Co Davídek rád jí a nad čím naopak ­ohrnuje nos? Mlíčka mám stále dost, tak kojím ráno, odpoledne a jednou v noci. Mezi tím synkovi dávám dopole­ dne jogurt, k obědu pak zeleninu s masem a od­ poledne v  kombinaci s  kojením ovocnou přesní­ dávku. K večeři mu do svého odstříkaného mléka přimíchám nemléčnou obilnou kaši. Davídek je zatím šikovný strávník. Nechutná mu akorát bro­ kolice, jinak se olizuje nad vším. Jaká jste maminka – jste hodně starostlivá? Řekla bych, že jsem přiměřeně starostlivá. Snažím se nedbat přehnaně na čistotu a nebýt moc úzkost­ livá. Jsem ale maminka začátečnice, takže ráda konzultuji neobvyklé či nové situace se svojí ma­ minkou nebo s přítelkyněmi, které mají starší děti. Potrápily už vás nějaké dětské bolístky? Trošku nás trápí Davídkova vrozená vada ledviny a močovodu, ale naštěstí se nejedná o nic vážného. Byla s tím zatím spojena jedna hospitalizace, dvě dávky antibiotik a pravidelné kontroly na nefrolo­ gii a urologii. Jinak je Davídek v pořádku. Párkrát měl rýmu, ale jinak ho nic netrápilo. Co už dneska všechno umí? Nemám porovnání se stejně starými miminky, ani popravdě neřeším, co by měl v tom kterém měsí­ ci umět, ale myslím, že je moc šikovný. V sedmi měsících se poprvé postavil a  teď už pochoduje kolem nábytku. Postupně odstraňujeme všechny předměty o  patro výš, protože mu nic neujde. Usmívám se nad vzpomínkou, když jsem si v jeho prvních měsících přála, aby už něco uměl a nele­ žel jako pecka. Teď už doma v klidu neposedím. (směje se) Ale každé růstové období má své kouz­ lo. Povídá „baba“, „dede“, ale „tata“ či „mama“ si zatím šetří. Různé pokroky vidím každý den.

tví „Mateřsm ě je pro nější nejúžastní živo stí.“ zkušeno

Co má syn po vás a co po tatínkovi? Na  výčet charakterových vlastností je ještě brzy, ale co se vizáže týče, je David spíše po tatínkovi. Po mně má asi jen dlouhé řasy. Kdybyste položila na misky vah titul Miss České republiky a narození syna – co je víc? Myslím, že jde o neporovnatelné věci, ale bez roz­ myšlení odpovídám, že největší má životní výhra jsou oba moji Davidové.  11

BIO

KOUTEK

Roman Loskot: Poptávka po bioproduktech poroste Pro dětské zdraví jsou biopotraviny prospěšnější, to je všem rodičům věc známá. Tentokrát jsme se však zaměřili na přednosti i záludnosti bio zemědělství a zeptali se přímo jednoho z ekologických ovocnářů, pana Romana Loskota, jehož produkty najdete v příkrmech Hamánek Baby Bio. Jak vidí současnost i budoucnost českého bio zemědělství, se dočtete v následujícím rozhovoru. Jak dlouho už se věnujete ekologickému ovocnářství? Ekologickému ovocnářství se věnujeme od roku 2009, kdy jsme se sloučili se sady společnosti ZVOS Hustopeče, která pěstuje meruňky v bio režimu již od roku 2005. Postupem času jsme převedli i naše stávající meruňkové sady ve ­Velkých Němčicích na tento způsob pěstovaní a založili samostatnou společnost BIOSADY s. r. o., která v současnosti pěstuje meruňky na ploše 85 hektarů. Naše druhá společnost, SADY CZ s. r. o., se zabývá pěstováním jablek a hrušek v režimu integrované produkce. Nelitujete svého rozhodnutí? Zatím svého rozhodnutí nelitujeme. Levné, konvenční ovoce, zejména ze zahraničí, je však pro nás velkou hrozbou. Finanční úspěch pěstování v jednotlivých letech je závislý právě na úrodě v okolních státech. Dotace, které na ekologické pěstování pobíráme, zmírnily ve špatných letech finanční ztrátu z pěstování tohoto nejriskantnějšího ovocného druhu u nás. Otázkou však zůstává, jak to bude s dotacemi dál, zejména s jejich výší. Bez nich to totiž určitě nepůjde. Co je na bio zemědělství nejsložitější? Jde hlavně o to, že musíme vynaložit více práce a nákladů oproti konvenčnímu pěstování. Určitě sklidíme v porovnání s konvenčním pěstováním méně plodů a často je i jejich vzhled o něco horší. ­Největším problémem je však udržení zdravotního stavu stromů a plodů před chorobami a škůdci pod prahem škodlivosti.

Proč nakupovat bio

Kdo jsou vaši zákazníci? Máme celou škálu zákazníků, od velkých zpracovatelských firem po drobné zákazníky. Snažíme se vyhovět všem. Velké zpracovatelské firmy využívají 12

naší produkce zejména k výrobě kojeneckých výživ, marmelád, džusů, kompotů a ovocných destilátů. U drobných zákazníků přestává být zájem o ovoce na domácí výrobu kompotů, přetrvává zájem o ovoce na přímý konzum, a naopak se zvyšuje zájem o ovoce pro pěstitelské pálení. Proč myslíte, že dávají přednost bio­ produktům? Určitě bych vypíchl rezidua chemických preparátů, tam je rozdíl asi největší. Dále pak pro lepší chuťové a aromatické vlastnosti ovoce.

Kvalita bioprodukce je kontrolována normami Evropské unie. Považujete tato nařízení za přísná, či adekvátní? Kontroly, které k nám chodí, jsou časté. Co se týče pravidel, v některých ohledech by se měla zpřísnit. Teď mluvím o pravidlech pro ekologické pěstitele ovoce. Některým „bio pěstitelům ovoce“ totiž nejde o bio pěstování, ale vyloženě dotací zneužívají. Jejich cílem není produkovat ovoce, ale jen získat zmíněné dotace.

To nejlepší nejen pro miminka

Existují nějaká specifika pro výběr surovin určených dětem? Pro surovinu na výrobu dětských výrobků jsou požadavky zpracovatelů nejpřísnější. Zde se musíme zaměřit zejména na zdravotní stránku. Provádíme proto pravidelně důkladné rozbory suroviny na obsah reziduí. Dále se smluvně svým odběratelům zavazujeme, že naše surovina splňuje nejpřísnější limity. Maminkám byste tedy nákup bioproduktů doporučil? V čem spočívá jejich největší přednost? Ano, doporučil. Jejich největší přednost vidím v absenci reziduí chemických přípravků a těžkých kovů, na které je dětský organismus určitě citlivější.

Bio zemědělství podporuje přírodu

Jak vypadá takový typický rok na biofarmě? Liší se od procesů na těch klasických „neekologických“ farmách? Jsou tu některé odlišnosti, zejména ve větším podílu ruční práce a častější kontrole porostů. Na rozdíl od chemických preparátů působí většina biopreparátů krátkodoběji. Tím pádem je daleko složitější udržet zdravotní stav porostu na přijatelné úrovni. Jistou odlišností je i větší podpora predátorů formou budování a instalací ptačích budek, bidýlek pro dravce, úkrytů pro plazy, vysazování dravých roztočů, používání přípravků na bázi feromonů a ekologicky přijatelných preparátů na bázi mědi a síry.

Jaký je váš vztah k přírodě? Můj vztah k přírodě je velmi kladný. Snažím se k ní chovat tak, abychom ji zachovali v co nejlepším ­stavu i pro naše potomky. Velmi mě potěšilo ­zvýšení druhového spektra rostlin a živočichů v našich bio sadech. Jíte biopotraviny i vy sám? Občas ano, ale více mě zajímá výrobce potraviny, její původ a složení. Jednoznačně preferuji tuzemský původ potravin. Lokální potraviny se snaží podporovat farmářské trhy. Co říkáte na tento aktuální trend? Současný trend farmářských trhů vítám. Přestože naše společnost tuto formu odbytu nezvolila, je to určitě cesta k podpoře českých pěstitelů, zejména těch malých. My upřednostňujeme pro drobné zákazníky prodej ze dvora a na naší prodejně. Jaká je podle vás aktuální tendence v České republice, stoupá spotřeba biopotravin? Podle mého názoru se obecně zvyšuje zájem o zdravý životní styl, a tím i o biopotraviny. Bohužel je jich na pultech obchodů málo od domácích producentů. To je podle mě škoda. Dále často může odrazovat zákazníky jejich vysoká cena. Velkým nešvarem je pak vydávání se konvenčních potravin za biopotraviny. Myslíte tudíž, že poptávka po poctivých bioproduktech ještě poroste? Po poctivých bioproduktech určitě. Pak je ale důležité důvěru zákazníků nezklamat. V tom by měla pomoci zvýšená kontrola potravinářské inspekce a přísnější postihy za „nepoctivé bioprodukty“. V zahraničí je však bioprodukce přece jen stále populárnější než v Čechách, je to tak? Ano, ve vyspělých evropských státech je tomu tak určitě. Při občasných zahraničních cestách vidím větší nabídku zboží v bio koutcích a také menší rozdíly v cenách ve srovnání s konvenčními potravinami. 

„Pro surovinu na výrobu dětských výživ jsou požadavky zpracovatelů nejpřísnější.“

13

PAPÁNÍ

A JINÉ DOBROTY

Bylinkové recepty s chutí jara Bylinky jsou součástí každé kuchyně. Využít je můžete nejen k dochucování jídel, ale také ke zdravotním účelům. Většina z nich totiž obsahuje značné množství vitamínů a přispívá k dobrému trávení. Právě teď je totiž nejvyšší čas začít s jarní očistou, zařaďte proto bylinky do jídelníčku své rodiny. Vaše tělo vám bude vděčné. Představujeme vám recepty se známými i méně tradičními bylinkami, které mohou obohatit jídelníček váš i vašeho malého jedlíka.

HOUBOVÉ ŠPÍZY S PAMPELIŠKAMI A BYLINKOVÝM SÝREM

od 3 let

Věděli jste, že pampeliška je pro tělo neuvěřitelně prospěšná bylina? Už jste ji vyzkoušeli ve své kuchyni? Ať už je vaše odpověď jakákoliv, doporučujeme vám ochutnat houbové špízy, které pampeliška nejen provoní, ale zároveň jim dodá léčivou moc. Suroviny: 100 g salátových listů, 50 g listů z pampeliš­ ky, 2 rajčata, 20 žampionů, 4 proužky sla­ niny, 50 g středně tvrdého sýru, 1/2 lžičky hořčice, pepř, sůl a cukr, 2 lžíce olivového oleje, rozmarýn, tymián Žampiony očistíme, odkrojíme nohy a ty na drobno nasekáme, smícháme s kostkami sýru a najemno nasekanými lístky pam­ pelišky, dochutíme dle chuti solí a pep­ řem. Plátky slaniny rozpůlíme a obalíme jimi 8 hlaviček žampionů. Zbylé houby naplníme sýrovou směsí. Všechny navlé­ káme střídavě na jehlu, poslední klobouk otočíme opačně, aby držela náplň. Olivový olej smícháme s bylinkami – rozmarýnem a tymiánem. Připravené špízy položíme na předehřátý gril či pánev, potřeme bylin­ kovým olejem a opékáme z každé strany asi 10 minut. Pravidelně potíráme olivovým olejem s bylinkami.

14

RIZOTO S MEDVĚDÍM ČESNEKEM

od 3 let

Medvědí česnek je zázračná bylinka, která vám po dlouhé zimě dodá přímo medvědí sílu, neboť je významným zdrojem vitamínů – zejména vitamínu C. Přidat jej můžete do jakéhokoliv jídla místo pažitky, my máme tip na delikátní rizoto, které zvládnete do 20 minut. Suroviny: cibule, olivový olej, 300 g rýže, bobkový list, 750 ml kuřecího vývaru, sůl a pepř, lístky medvědího česneku, parmazán na posyp, strouhané mandle, citronová šťáva Na rozpálené pánvi zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku. Přidáme rýži na rizoto a osmah­ neme ji, dokud nezprůhlední. Přidáme bobkový list a trochu vývaru a vaříme, dokud se tekutina neodpaří. Postupně přidáváme zbytek vývaru a mícháme, dokud se vývar nevsákne do rýže (cca 15–20 minut). Rizoto dochutíme solí a pepřem a vmícháme pesto. To připravíme tak, že asi 200 g medvědího česneku, lžíci olivového oleje, strouhané mandle, lžíci postrou­ haného parmazánu a lžičku citronové šťávy důkladně rozšleháme. Hotové a ochucené rizoto posypeme hoblinkami parmazánu a ozdobíme lístky medvědího česneku.

od 3 let

od 2 let

LOSOSOVÉ TYČINKY SE ZÁZVOREM V posledních letech si zázvor získává čím dál větší oblibu. A není divu, množství jeho pozitivních zdravotních účinků je ohromující. Pozitivně ovlivňuje proces zažívání, dokáže potlačit nadýmání, plynatost či pálení žáhy, navíc je antibakteriální, protizánětlivý a zmírňuje či dokonce předchází potížím při rýmě a chřipce. Suroviny: 4 plátky lososa, 3 lžíce sójové omáčky (bez glutamátů a konzervantů), 3 lžíce zázvorového sirupu, strouhaný zázvor, olivový olej Filety z lososa bez kůže omyjeme a nakrájíme na tyčinky. Ty poklademe na pečicí papír potřený olivovým olejem. Sójovou omáčku smícháme se zázvorovým sirupem a vzniklou omáčkou potřeme tyčinky z lososa. Vše posypeme nastrouhaným zázvorem (pozor – zázvor je poměrně aromatický, proto s ním šetřete). Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C po dobu 15–20 minut, dokud nezískají křupavou krustičku. Hotové lososové tyčinky podáváme se zeleninovou přílohou či bramborovou kaší.

SMETANOVÁ CHŘESTOVÁ POLÉVKA S ESTRAGONEM

od 2 let

Estragon je v českých kuchyních poměrně dobře známá bylinka. Nejenže pokrmy ochutí, ale zároveň zlepšuje chuť k jídlu a podporuje trávení. Využijete ho také při nechutenství, překyselení žaludku či nadýmání. Pochutnejte si na něm třeba v lahodné smetanové polévce. Suroviny: 2 dcl smetany ke šlehání, 2 lžíce mouky, lžička estragonu, svazek bylinek (bazalka, oregano, satu­ rejka, šalvěj či rozmarýn), 200 g bílého chřestu, 2 lžíce másla, sůl a pepř Z mouky a másla připravíme světlou jíšku, zalijeme chřestovým vývarem z chřestových slupek a důkladně provaříme s bylinkami. Polévku přecedíme, dochutíme, přidáme smetanu, máslo, oloupaný bílý chřest, estragon a vaříme ještě asi 30 minut. Nakonec smetanovou polévku rozmixu­ jeme a scedíme. Podávat ji můžeme s opečeným chřestem, zakápnutou olivovým olejem a ozdobe­ nou snítkou estragonu.

MĚSÍČKOVÉ PALAČINKY Zajímavou bylinkou, která stojí za povšimnutí, je měsíček lékařský. V mastech jej jistě dobře znáte, teď si na něm ale můžete i pochutnat! A navíc má pro naše tělo celou řadu pozitivních účinků – čistí krev, zlepšuje trávení a příznivě působí také na játra. S jeho pomocí si můžete „vylepšit“ i obyčejné palačinky. Suroviny: 170 g polohrubé mouky, 3 vejce, 4 dl mléka, nasekaný měsíček, lžička oleje, sůl, olej na pečení, na náplň: 400 g sýru cottage, 80 g Lučiny, 2 lžíce bylinek, 2 cibulky, svazek ředkviček, stroužek česneku, sladká papri­ ka, pepř a sůl Vejce rozšleháme s mlékem, solí a olejem. Do směsi přisypeme polohrubou mouku a připravíme hladké palačinkové těsto, které necháme 20 minut odpočinout při pokojové teplotě. Pak do něj vmícháme nasekaný mě­ síček. Takto připravené palačinky smažíme na oleji. Mezitím si připravíme bylinkovou náplň. V misce rozmícháme cottage s Luči­ nou, přidáme nasekané cibulky, prolisovaný česnek, sůl, pepř a mletou sladkou papriku. Na každou palačinku rozetřeme sýrovou hmotu, posypeme nadrobno nakrájenými ředkvičkami, přeložíme a podáváme.

Náš tip! Vyrazit na čerstvé bylinky se vyplatí. Nejenže se provětráte v jarní přírodě, také si potom můžete připravit osvěžující bylinkový koktejl nabitý vitamíny. Čerstvé lístky bylinek nasekejte najemno, rozmixujte je spolu s vodou v mixéru, dochuťte pomerančovým džusem a plátky citronu.

15

Náš tip: Ja hody obsa i minerályhují vitamíny , d ík y tomu m pozitiv urychlujíní vliv na zdraví –ají látkovou v těle, mír ní horečk výměnu a nachlaze y, záněty jahod taní. Konzumace udržovat ké pomáhá zdraví srd ce.

PAPÁNÍ

A JINÉ DOBROTY

od 1,5 roku

HAMÁNKOVO JAHODOVO -REBARBOROVÉ TIRAMISU Rebarbora je další z jarních rostlin, které vaši kuchyni obohatí o řadu tělu prospěšných látek, konkrétně zejména o provitamín A, vitamín B či flavonoidy, jež působí jako prevence proti skleróze. Látky obsažené v rebarboře prospívají krevnímu oběhu, pomáhají při zácpě, zbavují tělo škodlivin a jsou dobrým pomocníkem při boji s nadváhou, neboť na sebe vážou tuk. Suroviny: 250 g rebarbory, jahodová přesnídávka Hamánek, 50 g cukru, 250 g jahod, 100 g kulatých piškotů, na krém: 50 g cukru, 250 ml smetany ke šlehání, 500 g mascarpone, 2 lžíce vanilkového cukru Očistíme rebarboru, nakrájíme ji na kousky a dáme vařit s jahodovou přesnídávkou, vodou a cukrem po dobu asi 5–10 minut. Poté směs scedíme, přidá­ me na kousky nakrájené jahody, promícháme a dle chuti dosladíme. Připravíme si krém – mascarpone našleháme a smícháme ho s vyšlehanou smetanou, cukrem a vanilkovým cukrem. Na dno skleniček rozložíme piškoty, pokapeme je jahodovou pře­ snídávkou. Navrch položíme zchladlé rebarbory s jahodami, přelijeme krémem z mascarpone. Vše opakujeme, dokud se poháry nenaplní. Vrstve­ ní zakončíme piškoty s jahodami a rebarborou. Hotové tiramisu uložíme do lednice a necháme minimálně hodinu ztuhnout. od 2 let

BYLINKOVÉ ŠPAGETY Znásobte účinky bylinek a připravte pro svou rodinu opravdovou zdravotní bombu. Sáhnout můžete třeba po petrželi, bazalce, tymiánu či pažitce. Suroviny: 50 g bylinek, 2 šalotky, stroužek česneku, lžíce piniových semínek, olivový olej, sůl a pepř, parmazán na posyp, 160 g těstovin Těstoviny vaříme ve vroucí osolené vodě do poloměkka. Oloupeme a nakrájíme šalotky a česnek, necháme je opražit spolu s piniovými oříšky na pánvi. Přidáme nadrobno nasekané bylinky. Vše osolíme, opepříme a krátce prohřejeme. Slité těstoviny vložíme na pánev, kde je promícháme s by­ linkami. Hotové těstoviny podáváme posypané parmazánem a piniovými semínky.

16

BeSafe iZi Kid X3 ISOfix s instalací proti směru jízdy až do 4 let věku dítěte

Při koupi dětské autosedačky je důležité nespoléhat pouze na informace výrobců, reference prodejců, ale poohlédnout se také po výsledcích nezávislých testů, které se objevují pravidelně i několikrát do roka. Bezpochyby nejznámější zahraniční testy provádějí spolupracující organizace ADAC a Stiftung Warentest, které autosedačky testují nad rámec požadavků platného evropského standardu ECE R44/04. Výrobce, který se se svými autosedačkami takovýmto testům podrobuje pravidelně, je norská firma HTS BeSafe. Dobré výsledky autosedaček značky BeSafe reprezen­ tuje například model iZi Kid X3 ISOfix ze skupiny 0/1 (0–18 kg) s instalací proti směru jízdy. Konstrukce je vybavena isofixovým systémem s indikátorem správného uchycení, který zajistí rychlé a bezchybné připevnění. Stabilitu dodává přední vzpěra a bezpečnostní podpěra. Důmyslným prvkem je vylepšená boční ochrana, která lépe absorbuje nárazovou energii a více chrání zranitelné části těla včetně hlavy. Ceněným je i systém výškového nastavení podhlavníku, který je automaticky propojený s délkou pětibodových pásů s integrovanými magnety. Autosedačka je prostorná, s propracovaným polstrováním a zvýšenou konstrukcí pro lepší výhled z okna, polohovací, má prodlouženou zádovou část s ventilačními otvory.

www.autosedacky-besafe.cz

inzerce

OTÁZKY

SPRÁVNÝCH MAMINEK

Hamánkova poradna Máte otázky ke zdraví a výchově svých dětí, na něž těžko hledáte odpověď? Napište nám, s čím byste chtěli poradit či pomoci, třeba právě dotazy ostatních rodičů a odpovědi našich pediatrů pomohou i vám. V tomto čísle odpovídá dětská lékařka MUDr. Dagmar Machoňová. Dá se nějak předem poznat, že dítě bude levák? Jakých reakcí si u něj mám všímat? Je vhodné začít přeučovat? Vznik levorukosti souvisí s dominancí pravé hemisféry mozkové. Teorií, proč levorukost vzniká, je celá řada, ale nedá se říci, že by byla dána geneticky. Jisté je však jedno – levákem se už člověk narodí. Levorukost není zcela zřejmá ještě několik let po narození, každé dítě prochází vývojem, kdy postupně střídá obě ruce, aby v konečné fázi používalo tu šikovnější. Preference jedné ruky se definitivně vyvine většinou kolem 4. roku věku, ale i zde mohou existovat výjimky. Dominance jedné ruky je zcela stabilní až kolem 8. roku věku. Existuje spousta testů laterality, tedy zjišťování levorukosti, ty jsou však pouze orientační – například kterou rukou si dítě bere tužku či lžíci, kterou rukou hází míč, kterou nohu dá první do nohavice při oblékání kalhot apod. Sami můžete vyzkoušet rychlotest laterality: 1. Nechte dítě zatleskat delší dobu (jako v divadle). Dominantní bývá ta ruka, která se hýbe a tleská do dlaně druhé ruky. 2. Dítě sepne ruce s propletenými prsty – palec, který zůstává navrchu, patří dominantní ruce. Skutečné testy laterality v případě nejistoty by ale vždy měl provádět odborník. Pokud chcete mít jistotu, můžete se obrátit na specializované poradny, kde vám erudovaný pracovník test zprostředkuje. Co se týká poslední části otázky, nikdy

Astma v těhotenství „Astma patří mezi jedno z nejčastějších chronických onemocnění v těhotenství. V současné době postihuje až 8 % nastáva­ jících těhotných žen. Během těhotenství se astma u jedné třetiny žen zhoršuje, u dvou třetin zůstává beze změn. Je-li žena léčena a netrpí astmatickými záchvaty, není důvod k ukončení těhotenství císařským řezem. Císařský řez se provádí pouze u žen v akutním astmatickém zách­ vatu,“ doplňuje gynekolog a porodník MUDr. Tomáš Vychodil.

18

své dítě nepřeučujte na pravou ruku. V dnešní době se naštěstí s leváky počítá a dají se sehnat školní potřeby určené právě pro leváky. Leváctví se nepřeučuje už od 60. let minulého století ani ve škole. Jak se dá uchovávat odstříkané mateřské mléko? V čem, v jaké teplotě, jak dlouho? Mateřské mléko lze uchovat krátkodobě v lednici. Toto uskladnění je určeno ke spotřebě do 24 hodin. Jednotlivé dávky odstříkaného mateřského mléka se mohou po vychlazení slít do jedné nádoby. Před použitím mléko ohřejte na správnou teplotu ve vodní lázni nebo v tzv. ohřívačce. Uchovat se dá také dlouhodobě v mrazáku při teplotě minus 18 stupňů. Takto uskladněné mléko by se mělo spotřebovat nejlépe do 3 měsíců. K uchování můžete použít kojenecké lahvičky nebo speciální kelímky či sáčky. Je

gologem, který navrhne léčebný postup při zhoršení astmatu během porodu. Je podle vás vhodné, aby dítě vyrůstalo v domácnosti se zvířetem? Jak ho naučit na psa nebo kočku? Kočka či pes v dítěti najdou skvělého kamaráda na hraní a dítě zase společné soužití se zvířetem naučí odpovědnosti, povinnosti a vztahu k přírodě. Většinou se mezi nimi vytvoří silné citové pouto a často se z nich stávají nejlepší přátelé. Když si miminko přinesete domů, nechte ho kočkou očichat a prohlédnout, samozřejmě pod vaším dozorem. Vzhledem k tomu, že kočky nemají rády hluk a nový přírůstek do rodiny umí pěkně křičet, kočky ložnici s kojencem samy nevyhledávají. Časem dítě přijmou za své a nedají na něj dopustit. Kočka se nesmí cítit ohrožena novým

Pokud používáte dudlík, měl by sloužit jen ke zklidnění dítěte, hlavně k lepšímu usínání. Jakmile ale dítě usne, dudlík z úst vyndejte. možné použít i sáčky na přípravu ledu. Je nutné dbát na hygienu při uskladňování, vždy si označte kelímek či lahvičku datem, abyste věděli, dokdy je nutné ho spotřebovat. Mléko poté rozmrazte při pokojové teplotě nebo ve vodní lázni, vyhněte se používání mikrovlnné trouby. Může mít astma těhotné ženy vliv na její porod? Vzhledem ke zvýšenému výskytu alergií, a tím i zvýšenému výskytu astmatu bronchiale, v celé populaci trpí 8–10 procent gravidních žen touto nemocí. Je-li astma v těhotenství správně léčeno a kontrolováno, nemusí dojít k předčasnému porodu dítěte ani k porodu dítěte s nízkou porodní hmotností. Proto je nutné, aby gravidní ženy byly sledovány také aler-

tvorečkem, proto jí musíte věnovat dostatek pozornosti, aby se ujistila, že ji máte stále rádi, a nežárlila. Pes si musí po narození dítěte zvyknout na novou situaci, na pláč miminka, dětský křik, pach miminka (použité pleny hned odstraňte, pes nesnáší výkaly), na nekontrolované pohyby dítěte, tahání ze strany dítěte apod. I zde platí, že mu nadále musíte věnovat dostatek pozornosti. Kdy je vhodné přestat používat dudlík? Názory na odstraňování dudlíku u dítěte jsou různé, já doporučuji maminkám ve své praxi, aby dudlík odstranily do jednoho roku věku, ideálně v době, kdy jsou prořezány horní a dolní řezáky. Setkala jsem se ale i s názorem odborníků, že lze ponechat dítěti dudlík do roka a půl. Samozřejmě na době, po kterou má dítě

Své dotazy můžete zasílat na mail [email protected] nebo na Facebook (www.facebook.com/ hamanek).

dudlík v puse, záleží. Dlouhodobé používání dudlíku vede k ochabnutí svalstva úst a jazyka, následkem toho může dojít k poruše vývoje patra, ke vzniku předkusu, následně mohou nastat problémy s vývojem řeči (většinou špatná výslovnost sykavek). Pokud maminka dudlík používá, pak by měl sloužit jen ke zklidnění dítěte, hlavně k lepšímu usínání. Jakmile dítě usne, pak dudlík z úst vyndat. Sama ze své zkušenosti vím, že čím déle se odstranění dudlíku odkládá, tím delší je tzv. odvykací fáze, která se projevuje pláčem, neklidem, poruchami spánku atd. Jaký máte názor na spaní dětí v jedné posteli s rodiči? Společné spaní kojenců a rodičů je velmi diskutované téma. Rodiče často argumentují, že společné spaní je výhodné pro snadnější noční kojení, pro upevnění vztahu rodičů a dítěte, snadnější usínání. Podle odborníků je ale nejbezpečnějším místem pro spaní kojenců vlastní postýlka v blízkosti postele matky. Společné spaní kojence a dospělých osob zvyšuje riziko udušení dítěte a také riziko syndromu náhlého úmrtí dítěte, zvláště u matek kuřaček. Pokud chceme snížit tato rizika na minimum, je vhodné dodržet tyto

zásady: Kojenci by nikdy neměli spát v jedné posteli s jinými dětmi, zejména batolaty. Neměli by spát s dospělými, kteří jsou pod vlivem alkoholu, ani s rodiči kuřáky. Kojenec by měl být ukládán ke spánku na záda, hlavička by neměla být ničím přikryta, neměl by ležet na měkkém polštáři. Pak je také třeba mít

na paměti, že je zcela nevhodné spát s dítětem na gauči (zde je vyšší riziko udušení), čelo postele by nemělo mít žádné otvory, kde by se mohla zachytit hlavička, pozor na mezery mezi postelí, zdí, nábytkem, do kterých by dítě mohlo zapadnout. Rodiče by neměli používat těžké přikrývky.  inzerce

jídlo & zábava nápoje & tanec jídelní řada od suaivnexu

feeding collection

KLINICKY TESTOVANÉ PRODUKTY

Suavinex je jednou z nejpokrokovějších značek produktů péče o miminka co do technologie a především překrásného designu. Zde vám představujeme úchvatnou jídelní sadu určenou pro děti od 4 měsíců ve které nabízíme nerozlitné lahvičky, hrníčky, talířky a mističky pro zábavné stolování. Veškeré produkty značky Suaivnex jsou výrobeny v evropské unii.

www.suavinex.cz Nová krmící řada Suaivnex

Exkluzivní dovozce produktů značky Suavinex ČR a SR. Baby Group s.r.o. / tel: 573 506 416 / www.babygroup.cz19

HAMÁNEK JISTOTA PRO RODIČE

Nová řada Hamánek Baby: první jídlo pro vaše nejmenší Nad správnou výživou svého dítěte jistě přemýšlí každý rodič. U těch nejmenších přitom zvažuje, kdy vlastně začít s příkrmy. Pediatři a experti na výživu se shodují, že příkrmy jsou vhodné nejdříve od ukončeného čtvrtého měsíce věku dítěte. Některé děti mají už v tomto útlém věku hlad i při plném kojení, jiné třeba nedostatečně přibírají. Řešením pak ve většině podobných případů mohou být právě příkrmy. Speciální řadu pro nejmenší děti připravila společnost Hamé v podobě nových výrobků pod názvem Hamánek Baby. Zavádění těchto příkrmů doporučuje Česká pediatrická společnost, která rodičům poskytuje cenné informace a rady ohledně vývoje a zdraví dětí. V rámci řady Hamánek Baby mají rodiče od počátku roku 2013 k dispozici ovocné, zeleninové a masozeleninové příkrmy. Nová výživa může sloužit jako doplněk ke kojení či umělé mléčné složce potravy a je ideálním prvním dětským jídlem.

Dvanáct různých chutí

Ovocné ek amán rm přík y H bsahují Baby neo ný cukr a žádný přid rocentně p to a jsou s cné. ovo

20

Příkrmy Hamánek Baby jsou plně přizpůsobeny potřebám miminek a očekáváním jejich rodičů. V současnosti nejlepší výživa od Hamánka svým obsahem odpovídá poznatkům nutričních odborníků a dětských lékařů i ohlasům rodičů na produkty ze stávající nabídky. Hamánek Baby je k dispozici ve dvanácti různých podobách, aby byl zajištěn maximálně pestrý jídelníček vašich nejmenších – šest výživ je stoprocentně ovocných a bez přidaného cukru, doplňují je tři zeleninové a tři masozeleninové bez přidaného škrobu a soli. Ovoce je jednou ze základních součástí dětské výživy díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a rovněž stopových prvků. Ovocná kojenecká výživa od Hamánka tak miminkům zajistí nutričně vyváženou stravu vhodnou už od tohoto útlého věku. Ovocné příkrmy by zpravidla neměly být doslazovány, tomu plně odpovídá i složení výživy Hamánek Baby, která neobsahuje žádný přidaný cukr. Stejně kvalitní jsou i zeleninové a masozeleninové příkrmy Hamánek Baby. Zelenina obsahuje cenné minerální látky a nezbytnou vlákninu, která příznivě působí na trávicí systém kojence, navíc je přírodním zdrojem energie. Maso bohaté na proteiny a vstřebatelné železo je pro vývoj miminka rovněž zásadní, neboť v průběhu

HAMÁNEK JISTOTA PRO RODIČE

prvního roku života se zásoba železa, kterou děti načerpaly při kojení z mateřského mléka, zvolna ztenčuje a vyčerpává. Novinkový produkt odpovídá potřebám rodin s malými potomky i svým balením. Příkrmy Hamánek Baby jsou nabízeny v menších skleničkách (125 či 130 gramů), díky čemuž nezůstávají zbytky a dítě může pohodlně zkonzumovat celou výživu.

To nejlepší na trhu Hamánek Baby je ideálním produktem jak pro vytížené rodiče, jimž usnadní přípravu příkrmů, tak pro ty, kteří chtějí dopřát svým ratolestem to nejlepší na trhu, ale i to nejlepší v porovnání s příkrmy chystanými podomácku. Ty totiž ani při maximální dobré vůli nemohou splnit vysoké nároky, na které dbá při výrobě kojenecké výživy sama společnost Hamé a které si vynucuje přísná legislativa. Miminka do půl roku života nemají vlastní imunitu, je proto zcela zásadní, aby v kojenecké výživě nebyly žádné škodlivé látky. S těmi by se nezralý dětský organismus jen horko těžko vyrovnával. Přitom na běžně zakoupeném ovoci či zelenině může být celá řada nežádoucích látek, které se při pouhém omytí rozhodně neztratí. Okem zjistit nejdou, ovšem vstupní kontrola surovin nejen pro řadu Hamánek Baby je nepoměrně striktnější a odhalí veškeré problematické látky. Podobnou jistotu rodiče u kupované zeleniny a ovoce nikdy nemají. Roli v tom, proč rodiče ve stále větší míře sázejí na hotovou kojeneckou výživu od Hamánka, hraje i fakt, že je těžké neustále hledat vhodné složení příkrmů a připravovat dostatečně výživná první jídla. Hamánek naproti tomu disponuje mnoha odborníky, s nimiž složení svých produktů s ohledem na zdravý vývoj miminek konzultuje. Podobným rizikům se při použití nové řady Hamánek Baby vyhnete a už se nebudete muset trápit otázkami, zda váš brouček dostává k jídlu to, co potřebuje. Budete mít jistotu, že má to nejlepší. 

Hamánek Baby je nabízen v menších skleničkách (125 či 130 gramů), aby vaše malé miminko pohodlně spořádalo celou výživu.

21

RADÍME JAK NA TO

Desatero správné péče o oblečení pro miminka Pokožka miminka je velmi citlivá a náchylná k nejrůznějším alergickým reakcím, vyrážkám a ekzémům, proto je nezbytné dbát na správnou péči o dětské oblečení, abychom předcházeli podráždění. Jak správně prát a žehlit oblečení pro miminka? 1

Perte na šedesátku

K praní dětského oblečení rozhodně používejte automatickou pračku. Při ručním praní nikdy nedosáhnete požadovaného odstranění špíny a bakterií. Oblečení pro miminka je lepší prát na vyšší teploty než to dospělácké, ale nemusíte to přehánět. Ideální je prát na 60 stupňů. U starších dětí stačí čtyřicítka.

2

Vyvářet není nutné

Dříve se tradovalo, že miminkům se musí všechno vyvářet. Dnes už to neplatí, je totiž prokázané, že tolik obávaní roztoči se zahubí už při 57 stupních. Běžné oblečení jako dupačky, trička nebo punčocháče tedy není nutné vyvářet, stačí prát na zmíněnou šedesátku. Vyvařovat (prát na 90 stupňů) by se měly látkové pleny, pokud je používáte – fekální bakterie jsou totiž velmi agresivní.

3

Zvolte správný prací prášek

Na praní miminkovského oblečení by se měly používat speciální dětské prací prostředky. Objevíte je ve většině drogérií, na trhu je velký výběr. Důvodem je fakt, že běžné prací gely a prášky obsahují nadmíru chemických přísad, které by miminko mohly dráždit. Vhodné jsou prací gely s obsahem aktivujících látek z kokosového a palmového oleje a také s kyselinou mléčnou, která vyrovnává hodnotu pH.

22

4

Přírodní alternativy pracího prášku

Pokud nechcete používat prací prášek, můžete si zvolit alternativu na přírodní bázi bez chemických složek. Zkuste mýdlové ořechy, které neobsahují žádné bělicí a rozjasňující látky. Pořídit se dají i ve formě gelu s přídavkem levandulové nebo pomerančové silice. Skvrny rychle a snadno odstraní žlučové mýdlo, které je rovněž k dostání v drogériích. Pro bělení prádla použijte sůl na praní. Prací prostředek si také můžete vyrobit sami – na tzv. mýdlový sliz vám postačí jen mýdlo, prací soda, voda a asi 15 minut času. Nečekejte však zářivě bílé prádlo…

5

Jedno máchání navíc

Abyste při praní odstranili všechny zbytky pracího prášku, které mohou zůstat v oblečení a následně dráždit dětskou pokožku, namísto praní na velmi vysoké teploty raději přidejte jedno máchání navíc. Látky se tak lépe vyplaví.

6

Omezte aviváž

Používat aviváž není vhodné, zbytečně dráždí citlivou dětskou pokožku a způsobuje kožní problémy. Pokud chcete pro své miminko měkoučké prádlo, raději použijte žehličku, která oblečení rovněž měkčí. Aviváž přidávejte k praní nejdříve od šesti měsíců, raději později, a pozorně sledujte reakce miminka.

7

Proč je dobré žehlit

8

Jaké kupovat materiály

9

Nové oblečení okamžitě vyprat

10

Alergie a ekzémy

Dětské oblečení by se mělo žehlit, a to naruby. Nejenže jej žehlení změkčí, navíc ne všechny bakterie se odstraní důkladným praním, a proto je vhodné ještě oblečení přežehlit, zvláště pak spodní prádlo.

Mezi materiály jednoznačně vede bavlna. Dětské oblečení by mělo být měkké, pohodlné, nikdy ne chlupaté.

Nikdy neoblékejte miminkům nově zakoupené oblečení bez vyprání! Může se zdát, že nové je čisté, ale v oblečení rovnou z výroby mohou zůstat různé chemikálie. Navíc nikdy nevíte, kdo jej držel v ruce před vámi.

Pokud vaše miminko trpí alergiemi a ekzémy, poraďte se o vhodnosti praní a další údržby jeho oblečení s dětským lékařem či alergologem. 

sl

lin no Pi vce ilu á xt dn . te je k“ a  b e u  o án tk y v m by mk Ha ná ná te „ up oz piš ák  p a  n Do n

% 10

na

a ev o.

Víte, na čem spí Vaše dítě? Výběr matrace pro děti byste neměli brát na lehkou váhu. Zásady pro výběr dětské matrace jsou následující: 1. Ani měkká ani tvrdá

4. Nezakrývejte dítěti boky postýlky

Správná matrace předchází problémům jako syndrom ploché hlavičky nebo nedostateč­ né prokrvení.

V žádném případě zcela nezakrývejte boční strany postýlky, bráníte tím ventilaci.

2. Kvalitní, prodyšné materiály

• • • • •

Kvalitní matrace dítěti umožní dobře dýchat a také předchází riziku přehřátí organismu.

3. Bez plastu Matrace do  postýlky nesmí obsahovat žádný plastový chránič – nedovoluje dýchat, hrozí riziko přehřátí.

5. Další doporučení: Kvalitní matrace je základ – nešetřete na ní. Matrace se nedědí po starších sourozencích. Zajímejte se o původ výrobku a výrobce, použité materiály a o to, jak o matraci pečovat. Kupujte výrobky určené dětem od specializovaného výrobce. Použité materiály by měly být certifikované pro výrobky pro miminka. 

V tipy a íce inform www. články najdaceít, e na capa

vrana

.cz

inzerce

)

Kvalitní nábytek pro děti 0–6 let

)

Dětské matrace

)

Textil a doplňky do pokojíčku

Barvy v dětském pokoji by měly být pestré, ale ne křiklavé

Na dě příjemn ti působí odstíny ě pastelové zák barev, j ladních ako modrá je .

24

RADÍME JAK NA TO

Jaké barvy patří do dětského pokoje? Mnozí rodiče často z nedostatku invence sázejí na genderové stereotypy. Holčičky pak vyrůstají v různých obdobách růžových pokojů, chlapcům je zase určená modrá výzdoba. Barev v pokojíčku bychom se ale rozhodně neměli bát, právě tato část bytu si říká o odvážnější barvy a zkoušení pestřejších kombinací. Celkové vyznění pokojíčku by ale mělo být vždy uklidňující a harmonické, nikoliv křiklavé a agresivní. Dětský pokoj totiž už sám o sobě bývá obrovskou „kakofonií“ barev. Nikdy totiž nezůstane jen u barvy stěn, závěsů či nábytku, je potřeba počítat s hodně barevným povlečením, koberci s dětskou tématikou, hračkami, pestrými plyšáky apod. Ve výsledku pak pokoje vašich dětí zaleje záplava barev v nejrůznějších odstínech a divokých kombinacích.

Bílá nemusí být špatnou volbou Rodiče současných dětí často vyrůstali ve sněhobíle vymalovaných pokojích, a rádi by proto dopřáli alespoň svým dětem větší pestrost barev. Zavrhovat bílou se ne vždy vyplatí. Jistě, tato barva může v dětském pokoji působit mdle a bez výrazu, ale zejména v malých pokojích má svou funkci – dokáže je opticky zvětšit. Navíc v případě bílé barvy si můžete o to více vyhrát s barvami doplňků. Pokud ale chcete vsadit na veselejší barvy, děti to jistě ocení. Dobrou volbou může být tlumenější žlutá, která prozáří pokoj jakoby slunečními paprsky a díky tomu zlepší i náladu vašich ratolestí. Podobně příjemně působí na děti rovněž pastelové odstíny základních barev, jako jsou modrá či zelená. Mají uklidňující efekt. Pouze pastelové barvy ale mohou také působit v pokoji nevýrazně, ozvláštnit místnost pak můžete i jednou výraznější barvou, na níž pak mnohem lépe vyniknou různé doplňky. Ostatně děti mají rády syté barvy, o čemž svědčí

i fakt, že automaticky sáhnou spíše po výrazně barevných hračkách.

Některé barvy mohou škodit Nutné je však pamatovat i na to, že některé barvy mohou vašim dětem škodit. Například v sytě žlutém pokoji spí miminka mnohem hůře. Také zářivě červená barva není tím pravým ořechovým. Vždy je totiž potřeba počítat s tím, že dítě v budoucnu stráví ve svém pokoji poměrně hodně času. Bude si tu hrát, odpočívat, spát, učit se… Na všechny tyto činnosti má barevnost pokoje určitý vliv. Děti ocení, když se jich při zařizování pokoje zeptáte i na jejich dojem. Koneckonců jde přece především o jejich útočiště. Zejména ty starší by se proto měly na vybavení a výběru barev svého pokoje od počátku podílet. Je to výhodné i pro váš klid – když si děti samy vyberou odstíny či barevné kombinace, je šance, že se v pokojíčku budou cítit dobře, mnohem větší. Rodiče ovšem bohužel nezřídka podceňují dětské názory na volbu barev v jejich pokoji a místo toho sázejí spíše na svůj instinkt. „Ještě tomu nemůžeš rozumět, my něco vybereme,“ to jsou často zaznívající názory. Dospělé vidění světa se ale s tím dětským v mnoha případech míjí. A barvy v dětském pokoji jsou jedním z nich.

Jaké barvy mají děti na obrázcích Chcete-li dát dětem šanci ovlivnit konečnou barevnou podobu pokoje, všímejte si, jaké barvy se jim líbí. Velmi dobře vás navedou třeba jejich obrázky či jiná výtvarná

Dejte dětem šanci vybrat si barvu jejich pokoje. Všímejte si, jaké barvy se jim líbí. Velmi dobře vás navedou třeba jejich obrázky či jiná výtvarná dílka, která vytvářejí doma či ve škole a školce.

dílka, která vytvářejí doma či ve škole a školce. Ze série kreseb a maleb, jež vám děti nosí, se jistě dá vyčíst inklinování k určitým barvám, o těch pak můžete se svými nejmenšími započít debatu. Nenechte se ale vmanévrovat do záplavy barev, konečné slovo přece jen musíte mít vy. A měli byste se přitom řídit základními pravidly, která doporučují interiéroví návrháři. Ti soudí, že v dětském pokojíčku by měly být maximálně tři různé barvy, z toho jen jedna výrazná a další dvě tlumené. Designéři rovněž varují před barevnými stereotypy. Máte-li dceru a uděláte jí pokojík do růžova, můžete o něco později při narození syna řešit, jak pokoj přemalovat a změnit barevnou škálu. Genderově neutrální barvy naopak dávají větší svobodu.

Pokoj pro piráty nebo jako z pohádky Místo barev ale můžete zkusit jinou cestu a vtisknout dětskému pokoji tematický ráz. Například vyzdobit a pomalovat celý pokoj ve stylu Pirátů z Karibiku či postavičkami z večerníčků a pohádek, přírodní tématikou nebo polepit stěny originálními samolepkami. Jsou zábavné, osvěžující a dají se pořídit i v obřích velikostech na celou stěnu. Stejně tak jsou k mání i veselé tapety, jimiž se dá pokoj ozvláštnit. A důležitá rada na závěr: dbejte na to, aby byl dětský pokoj vymalovaný v ideálním případě omyvatelnými barvami. Akrylátové barvy vydrží až tisícovku omytí, což je v případě malých „Picassů“, kteří rádi zanechávají své výtvory na zdech, docela dostatečné. Jinak si ukroutíte hlavu z každé další čmouhy na stěně. 

25

V jeslích a školkách není místo. Kam tedy s předškolákem? Dostat své dítě do jeslí či školky bývá pro mnohé rodiče často neřešitelný úkol. Předškolní zařízení praskají ve švech a místa v nich jsou nedostatkovým zbožím. Pokud nemají k dispozici babičku, zbývá pár dalších alternativ. Moc jich ale není a většinou jsou drahé, například individuální hlídání chůvou či umístění do soukromých jeslí nebo školek. Jak si ještě mohou rodiče pomoci? Připravili jsme pár tipů. Místa pro předškolní děti chybějí kvůli nedávnému porodnímu boomu, jenž vrcholil v roce 2008. Přitom po revoluci, od poloviny 90. let, naopak zely školky prázdnotou a obce je zavíraly jednu po druhé. Když se pak porodnost po čase opět zvýšila, úřady už tak rychle nezareagovaly, a proto nyní zařízení chybějí. A poměrně výrazně – v každém roce chybí až desítky tisíc míst pro předškolní děti.

Dětské skupiny Loni proto přišla vláda s novinkou v tuzemských poměrech a navrhla vznik tzv. dětských skupin. Ty by mohly zakládat jak samotné státní instituce, tak i zaměstnavatelé či jednotlivci, a to až pro čtyřiadvacet dětí. Podle zdůvodnění vlády je takové řešení levnější než zdlouhavé a finančně náročné budování nových mateřinek a jeslí či obnovování těch původních. Dětské skupiny by v budoucnu měly fungovat na rozdíl od školek a jeslí jako zařízení s menšími nároky na hygienu či kompetenci těch, kteří o děti pečují. Systém dětských skupin tak může pomoci institucionalizovat například rodičovskou výpomoc, matky schopné postarat se o více dětí tak budou moci projít školením a přijímat do péče i ratolesti sousedů. Vedle těchto skupin, které před sebou zatím mají první dětské krůčky a s nimiž není dosud žádná zkušenost, mohou rodiče využívat stávající mateřská či rodinná centra. Ta dokonce mohou vypomoci i o prázdninách s hlídáním mladších školních dětí, tedy prvňáčků či druháků. Ovšem i jejich kapacita bývá malá, je navíc nutné počítat

26

s tím, že rodiče musí během hlídání v centrech zajistit dětem pití a jídlo.

Vzájemná výpomoc Pokud nemůžete využít služeb babičky, rodiny či přátel, můžete v mateřských centrech rovněž narazit na rodiče, s nimiž si padnete do oka. Řada rodičů se pak takto dohodne na vzájemné výpomoci, kdy jedna rodina hlídá všechny děti například určité dva dny v týdny, druhá z rodin pak jiné dva dny. Jeden den v týdnu a víkend pak mají maminky či tatínkové na starost jen své ratolesti. I to bývá cesta, jak vyřešit problematické hlídání a zároveň ušetřit peníze. Problém ale může nastat ve chvíli, kdy druhá rodina přistupuje k výchově odlišně než vy. V tomto uspořádání totiž musíte svým protějškům maximálně důvěřovat, stejně jako oni vám, jinak takový model nemůže dlouhodobě fungovat. Další nevýhodou může být fakt, že se na základě dohody musíte postarat o další dítě či děti navíc. A to dlouhodobě. Zvládnete to? Můžete také vyzkoušet profesionální chůvu. I v tomto případě se mohou dohodnout dvě rodiny a využít paní na hlídání při péči o dvě či tři děti. Ušetříte a budete mít jistotu, že se o děti stará kvalifikovaná osoba.

Chůvu na inzerát, nebo přes agenturu? Chůvu je možné oslovit přes inzerát nebo zvolit agenturu. Obě mají své plusy a minusy. Zatímco agentury si mohou za hodinu hlídání účtovat i více než 200 korun (cena se odvíjí od lokality a pravidelnosti hlídání), pokud budete hledat soukromě, můžete ušetřit i více než polovinu sumy za hodinu hlídání.

TIPY

A NÁPADY

Pokud nemůžete ke hlídání dětí využít služeb babičky, rodiny či přátel, zkuste mateřská centra nebo chůvu najatou přes agenturu.

Komu svě své dítě do příte když chodíte éče, vyžaduje pedčlo práce, rozvahu a ná ivou slednou důvěru.

Oproti tomu máte ale u agentur určité záruky kvalifikace – chůvy procházejí školeními, často i psychologickými testy, mívají zdravotnické vzdělání a umí dát první pomoc, případně přicházejí ze školství a s dětmi to opravdu umí. Což ale neznamená, že někoho takového nenajdete prostřednictvím inzerátu vylepeného v mateřském centru… Výhodou agentur oproti hledání na inzerát je skutečnost, že specializovaná agentura vám bez problémů zajistí náhradu za chůvu v případě, že je nemocná či nemůže děti hlídat z jiných důvodů a vy už přitom nemůžete změnit svůj program. S agenturou tak máte za větší peníze jistotu časové flexibility, ale stejně nemáte záruku, že si s každou chůvou „sednete“. Ne vždy je také agentura schopna vybrat dle vašich požadavků odpovídající paní na hlídání. Volba je tedy složitá, může být tak či tak velmi zdlouhavá a hodně záleží na tom, co upřednostňujete.

Firemní školky Někteří rodiče mohou umístit své děti do tzv. firemních školek. Musí mít ale opravdu velké štěstí, neboť jich je v republice jen okolo dvacítky. Soukromé společnosti si nabídkou firemní školky chtějí udržet kvalifikované pracovníky a umožnit jim rychlejší návrat do práce. Takové školky přitom vyrůstají nejen ve firmách, ale také na univerzitách, krajských úřadech či v nemocnicích. Jejich růst brzdí finance, zatím totiž budování školek stojí firmy a instituce miliony korun kvůli nárokům na hygienu, výuku nebo venkovní prostory. Do budoucna by ale mohly firemní školky fungovat jako již zmíněné dětské skupiny, což by kritéria například v oblasti venkovních prostor či stravování zmírnilo a umožnilo rozšíření školek do více společností. 

27

Příběhy maminek: Máme doma hyperaktivní dítě Naše dítě má papíry na zlobení, říkávají někdy rodiče. Zatímco v některých případech rodiče za hyperaktivitu dítěte skrývají vlastní pokulhávání ve výchově, jsou děti, které mají hyperaktivitu danou jako diagnózu. Jak si s nimi poradit, napoví příběhy maminek s obdobnou zkušeností.

Co je hyperaktivita? Hyperaktivita souvisí s poruchou chování a pozornosti. Jedná se o stav, který se projevuje abnormálně vysokou aktivitou, výbušností, neschopností se soustředit či plnit úkoly. Tuto nemoc označuje anglická zkratka ADHD (= Attention Deficit Hyper­ activity Disorder). Jedná se skutečně o nemoc, která má biologickou podstatu, jelikož mozek postižených funguje trochu jinak. Určit hyperaktivitu jako diagnózu a odlišit ji tak od obyčejného zlobení dokáže přesně jen odborník. Posloužit mu může vyšetření dítěte na magnetické rezonanci, 28

které však nebývá časté, ale především podrobný anamnestický rozhovor spojený s testy chování.

Matějovi pomohly léky a pravidelné terapie „Že je náš Matěj hyperaktivní, jsem vnímala už ve školce. Hodně zlobil, neposlouchal, vztekal se, bral dětem hračky. Rozhodující pak byla první třída. Nedokázal poslušně sedět v lavici a soustředit se na výuku, pořád něco žvanil. Třídní učitelka s ním měla velké problémy a já chodila na kobereček každý týden,“ vzpomíná 42letá maminka Helena. „Vše to vyvrcholilo tím, že jednou na školní procházce utekl a učitelky ho nemohly najít. Tehdy jsem si řekla, že je čas jeho chování řešit,“ pokračuje Helena s tím, že se obrátila s žádostí o pomoc na psychologa. Potvrdilo se, co už tušila. Psycholog na základě opakovaných rozhovorů s malým Matějem

PŘÍBĚHY MAMINEK

Omyly a chyby spojené s hyperaktivitou • Je hloupé? Protože se problémy s hyper­ aktivitou nejvíce projevují ve škole, kde má dítě potíže se zvládáním učiva, bývá někdy neprávem označováno za hloupé. Většinou však není hloupé, jen nedává pozor, a mnoho věcí mu proto unikne. • Je rozmazlené? Rozeznat, kdy dítě trpí hyperaktivitou a kdy jen nadmíru zlobí, je nelehké. Rozhodně však hyperaktivitu nezpůsobuje rozmazlenost. • Vyroste z toho? Ačkoli se některé děti do dospělosti této poruchy zbaví, není to au­ tomatické. Na místě je terapie u psychologa, aby se potíže neprohloubily a nepřenesly do dospělosti. • Potřebuje pevnější ruku? Je pravda, že hyperaktivní dítě potřebuje pevný režim a přísné vedení, ne však spojené s nepřiměřenými, či dokonce fyzickými tresty. • Je hyperaktivní už v kojeneckém věku? Mnoho maminek si stěžuje, že jejich miminko je hyperaktivní. Většinou se ale mýlí, jejich děťátko je normálně živé, dobře se vyvíjející a zdravé. Časem však může stát na vině nedůkladná a příliš volná výchova. Dítě potřebuje znát hranice, autority a vzory cho­ vání. Nezaměňujte proto zlobení za hyperak­ tivitu, místo toho se zaměřte na výchovu. i jeho rodiči a za pomoci podrobného psychologického testu popsal přesnou diagnózu ADHD. Pro rozpoznání ADHD je klíčový právě předškolní věk a nástup do školy. Jak Helena uvádí, svým způsobem si po určení této diagnózy oddechla, protože už si nevěděla rady a začínala pochybovat sama o sobě, zda je dobrou matkou a zda se jí výchova nevymkla z rukou. „Aspoň jsem dostala instrukce, co přesně máme dělat a jak s ním jednat. Do té doby jsem byla bezradná,“ říká. Rodiče malého Matěje museli na základě doporučení psychologa a následně i dětského psychiatra nastoupit léčbu. Ta kromě důsledného přístupu k výchově obnášela i podávání léků, Matějovy příznaky nemoci totiž byly silné a postupně se zhoršovaly. Matěj musel pravidelně několikrát denně polykat prášky, které regulují činnost látek v mozku a pomáhají se soustředěním a omezením hyperaktivity a impulzivity. Odborníci však varují, že léky jsou až krajním řešením jen u některých případů, na prvním

místě by měla stát terapie a zvláštní přístup rodičů i okolí. „Museli jsme si také promluvit s třídní učitelkou a požádat ji, aby k Matějovi přistupovala jinak než k ostatním dětem. Nechtěli jsme žádné velké úlevy, ale Matěj potřeboval individuální přístup, větší trpělivost, důkladnější zadávání úkolů, ocenění jeho snahy apod. Důležité zároveň bylo, aby nebyl vyřazen z kolektivu. Všichni jsme dělali všechno proto, aby nebyl za černou ovci,“ popisuje Helena. Hyperaktivní dítě potřebuje pevný řád, každodenní rituály mu pomáhají vyznat se v životě, zároveň potřebuje pocit bezpečí. Dnes je Matějovi 14 let a hyperaktivita u něj postupně mizí. „Někdy je ještě trochu roztržitý, občas zapomene nějaké úkoly, ale jinak se jeho stav obrovsky zlepšil. Pomohly mu také terapie u psychologa, kam jsme chodili čtyři roky,“ uzavírá své vyprávění Helena. Právě psycholog s Matějem nacvičoval oslabené dovednosti, pomáhal mu ovládat vlastní chování a urovnávat školní problémy.

Styděla jsem se za její výstupy, ale musela jsem být trpělivá „Poprvé jsem vyhledala pomoc odborníka, když byly Kačence čtyři roky. Ve školce zlobila paní učitelky a bila děti, nechtěla spát po obědě, měla záchvaty, nerada hrála dětské hry, protože se neuměla soustředit a prohrávala. Psycholog mi řekl, že je na určení diagnózy ještě brzy, že máme vyčkat do nástupu do školy. Poradil mi ale, jak máme ke Kačce přistupovat,“ popisuje příběh svého dítěte maminka Leona. Přiznává, že přístup, jaký jim psycholog doporučil, byl pro ni i jejího manžela velmi vyčerpávající. „Kromě toho, že jsme museli odrážet útoky okolí, že máme neposlušné dítě, jsme se jí dennodenně naplno věnovali. Musím říct, že jsem se mnohdy před

„Jako rodič jsem se musela srovnat s tím, že moje dítě není hloupé, akorát chápe věci jinak. Radím ­ostatním maminkám, aby nezapomínaly chválit.“

ostatními maminkami styděla, protože Kačka mívala nehezké výstupy třeba na autobusové zastávce a já jsem musela zachovat chladnou hlavu a místo pár facek vysvětlovat a vysvětlovat,“ vzpomíná Leona. Když bylo Kačence šest let, psycholog jí nedoporučil nástup do školy s odůvodněním, že ještě není připravena na začlenění do kolektivu, a navrhl odklad. Leona těžce snášela fakt, že její okolí považovalo Kačenku za hloupé dítě. „Hrozně jsem tím trpěla. Nikdo mi nechtěl věřit, že je Kačka vlastně nemocná, všichni ji považovali za nezvladatelné dítě a vinu dávali mně,“ smutní Leona. Následně s Kačenkou navštívila psychologickou poradnu, která se zabývá poruchami ADHD. Tamní psycholožka Leoně na základě testů potvrdila, že Kačenka skutečně trpí příznaky tohoto onemocnění. Do první třídy nastoupila až v osmi letech po sérii terapií. „První třída byla neskutečně náročná. Mám pocit, že jsem do toho dala víc než sama Kačenka,“ vzpomíná Leona s úsměvem. Ve druhé třídě se začalo potvrzovat, že Kačenka není hloupá, naopak že je velmi chytré dítě. „Dneska chodí do šesté třídy a zrovna minulý týden vyhrála matematickou olympiádu,“ pyšní se maminka a potvrzuje tím fakt, že hyperaktivní děti mnohdy bývají (možná paradoxně) velmi inteligentní a chytré. Její problémy s hyperaktivitou postupně odeznívají. „Jako rodič jsem se musela srovnat s tím, že moje dítě není hloupé, akorát chápe věci jinak. Někdy neví, co se od něj chce, ale když to pochopí, udělá to správně. Možná jsem dělala chybu v tom, že jsem Kačku málo chválila. Mívala jsem na ni vztek, že zas udělala nějaký průšvih nebo trapas, a zapomínala jsem na to, že nedělá naschvály, jenom jí to prostě nešlo tak jako jiným dětem. Radím ostatním maminkám, aby nezapomínaly chválit,“ uzavírá své vyprávění Leona.

Proč vlastně hyperaktivita vzniká? Důvodem může být ve většině případů dědičnost, jindy těžký porod, kdy se dítě přidusí, stát za ní může i kouření matky v těhotenství. To vše může narušit křehké mozkové struktury dítěte, které jsou zodpovědné za pozornost. Hyperaktivita nebývá stav trvalý, v ideálním případě, když je dětem věnována dostatečná péče, tato porucha vymizí společně s pubertou, kdy dětský mozek dozraje. Nad lékařsky prokázanou hyperaktivitou u dítěte není radno mávnout rukou. Odborné studie potvrzují, že pokud se ADHD neléčí již v útlém věku, později se děti mohou potýkat s problémy s kriminalitou, mají narušené sociální vztahy jak s okolím, tak s rodinou. Navíc v dnešní době není žádná ostuda vyhledat psychologa. Máte-li pochybnosti, poraďte se raději než s kamarádkou u kafe právě u psychologa.  29

V.I.P. RODIČE

Chcete vědět, jak napadlo hollywoodskou herečku Neve Campbell vybrat jméno Caspian pro syna? Proč nechce být další z hvězd Claire Danes matkou na plný úvazek? Nebo jak zvládá tři „raubíře“ někdejší čarodějnice Sabrina? Ve světě celebrit je hodně živo, přečtěte si, jak zvládají své rodičovské povinnosti.

Foto: ČTK

VYTÍŽENÁ ČARODĚJNICE MELISSA JOAN HART

30

Velmi vytíženou matkou je i herečka Melissa Joan Hart, známá v tuzemsku především ze seriálu Sabrina, mladá čarodějnice. Také ona má stejně jako Reese Witherspoon tři děti, sedmiletého Masona Waltera, čtyřapůlletého Bradyho Harta a několikaměsíčního Tuckera McFaddena, který se narodil v září. Domácnost plná kluků je ideálním prostorem pro různé bojůvky a rošťárny. „Klasičtí kluci. Chvíli jsou to ti nejlepší kamarádi, ale pak stačí pár minut a je z nich klubko rváčů,“ usmívala se 36letá herečka v jedné z amerických talk show. Přiznala zároveň, že se kvůli nejnovější ratolesti příliš nevyspí. „Už ani nepamatuju, kdy jsem se naposledy pořádně vyspala. Jsem trochu vyčerpaná. Spím asi dvě hodiny v kuse,“ podotkla herečka. „Je to prostě hlučný dům, vážně hodně, hodně hlučný dům,“ smála se a doplnila, že si jako novoroční předsevzetí uložila více se dětem věnovat a dát si větší pohov od mobilního telefonu. „Brady mi promlouval do duše, říkal mi: Mami, polož ten telefon, dívej se na mě, mluv se mnou,“ přiznala Melissa.

Foto: ČTK

Reese Witherspoon po porodu zapomíná, Beckhamovi mají modela CLAIRE DANES NECHCE BÝT MATKOU NA PLNÝ ÚVAZEK Na rodinu se herečka Claire Danes moc těšila. „Vždyc­ ky jsem chtěla mít děti, ale jsem šťastná, že je mám až teď,“ řekla 33letá hollywoodská hvězda, které se v po­ lovině prosince narodilo první dítě, syn Cyrus Michael Christopher. Přesto ale nechce být matkou na plný úvazek, nýbrž dál pracovat na své kariéře. „Být jen doma, to mi ne­ sedí. Chci hrát, naštěstí mohu,“ uvedla. Pochvaluje si rovněž manželství s Hughem Dancym. „Je to skvělý partner, mám velkou kliku, že ho mám. Samozřejmě musíme na  našem vztahu trvale pracovat, ale jde to snadno, pro oba je naše partnerství velmi důležité,“ doplnila herečka.

ROMEO BECKHAM VYKROČIL VE STOPÁCH RODIČŮ Victoria a  David Beckhamovi jsou jedním z  nejsle­ dovanějších párů planety. I proto účinkují v nejrůz­ nějších reklamách a určují módní trendy. V jejich sto­ pách jde nově i desetiletý syn Romeo, který účinkuje v nové kampani módní značky Burberry. Ačkoliv se Romeo postavil před fotoaparát vůbec poprvé, nebyl nervózní a focení zvládl ve velké po­ hodě. Potvrdil tak slova své matky Victorie, podle níž je „do módy opravdu zapálený“.

ČTVRTÉ DÍTĚ ČEKÁ ZDEŇKA ŽÁDNÍKOVÁVOLENCOVÁ Dokonce už čtvrté dítě čeká seriálová herečka Zdeňka Žádníková-Volencová. „Miminko jsme si moc přáli,“ uvedla v  deníku Blesk. Zatím má jen samé dcery  – desetiletou Andreu, šestiletou Janu a jedenapůlletou Zuzanku. Třeba napočtvrté vyjde kluk. „Kdepak, po  třech úžasných dcerách bych opět chtěla holčičku,“ řekla listu.

VYHUBLÝ SYMPAŤÁK MATTHEW MCCONAUGHEY JE ZASE OTCEM Hollywoodský sympaťák Matthew McConaughey dostal na sklonku loňského roku opožděný dárek k Vánocům. Tři dny před koncem roku 2012 se jemu a jeho ženě Camile Alves narodil syn Livingston. Pár už má dvě děti, tříletou Vidu a čtyřletého Leviho. Camila si slavného manžela během těhotenství dobírala, že zatímco ona nabírá kila, on hubne i za ni. Opravdu, Matthew se doslova ztrácel před očima, rapidní hubnutí mu předepisovala role v dramatu podle skutečných událostí Dallas Buyers Club, v němž ztvárnil postavu HIV pozitivního Rona Woodroofa.

REESE WITHERSPOON JEN OBTÍŽNĚ SHAZUJE KILA Poté, co porodila už třetí dítě, se chce další z holly­ woodských krásek Reese Witherspoon rychle dostat do dřívější kondice. Syn Tennessee James se narodil v září, Reese se ale nedaří kila shazovat podle před­ stav. „Nevím, jestli to jde jako po drátku. Spíš se k pů­ vodní váze jen pomalu plížím,“ vtipkovala. Podotkla zároveň, že má stále „mléko na  mozku“. „Třeba jsem si zaboha nemohla vybavit, jak se jmenuje ta věc, která udržuje jídlo studené. Jistě, byla to lednič­ ka,“ smála se 36letá herečka, která má již třináctileté zkušenosti s  mateřstvím. Právě před 13 lety se jí na­ rodila dcera Ava, před devíti lety ji pak doplnil Dea­ con. Z  chabé paměti si ale oscarová herečka vrásky nedělá, dobře ví, že stačí být trpělivá. „Nesmím nikam spěchat, dostanu se pomalu zpátky do fyzické i psy­ chické kondice, vše bude jako dřív,“ pokývala hlavou a rozplývala se nad novým přírůstkem do rodiny: „Je skvělý. Nádherný, zdravý a šťastný.“

ZPĚVAČKA TINA SE TĚŠÍ NA PRVNÍ DÍTĚ

Foto: ČTK

První ratolest čeká slovenská zpěvačka Tina. Devě­ tadvacetiletá kráska, která spolu s  Leošem Marešem moderovala pěveckou talentovou soutěž, bude mít potomka s o devět let mladším fotbalistou Richardem Lásikem. „Loňský rok byl výjimečný. Slavík, zásnuby a hlavně to maličké, ještě schované v břišním bunkru. Už se ho nemůžeme dočkat,“ napsala na svém face­ bookovém profilu.

31

VÝLETY S DĚTMI

Užijte si volno s dětmi trochu jinak Chcete-li prožít s dětmi netradiční rodinnou dovolenou, máte v současnosti už poměrně široký výběr. Můžete se na pár dnů proměnit v kapitána říční lodi, ulovit společně rybu, vyzkoušet si na vlastní kůži život farmářů nebo prožít neobvyklý den v zoologické zahradě. Nabízíme vám pár tipů, které stojí za to vyzkoušet. Plavba po řece

Jestliže jezdíte každoročně k moři, vyměňte letos slanou vodu za sladkou. Stoupněte si za kormidlo říční lodi a plujte českými i zahraničními plavebními kanály. Prožijete nezapomenutelných pár dnů, které vás nabijí energií po zbytek roku. A dětem umožníte zážitek, který se jim zaryje hluboko do paměti. Plavit se v tuzemsku můžete například na motorové obytné lodi či v hausbótu. Z paluby si pak vychutnáte krásy největších českých řek Vltavy či Labe, můžete proplout stověžatou Prahou, poznat mnohá romantická zákoutí, kde čas plyne stejně líně jako samotná řeka, spatřit důvěrně známá místa či památky ze zcela jiného úhlu. Na několik dní se proměnit v říční, nikoliv mořské vlky je zcela jednoduché. Stačí si jen vybrat loď v některé z půjčoven a rezervovat si termín. Obytné motorové lodě můžete na českých řekách řídit bez kapitánských zkoušek, nepotřebujete žádný „řidičák“. Většina půjčoven vám předá manuál, plavebního průvodce a popis vodních cest, po příjezdu do přístavu vás zasvětí do teorie, následně vám personál ukáže ovládání lodě a vyjede s vámi na zkušební plavbu. 32

Rybá nabíze řské revíry jí zážitky neobvyklé háčku r . Ryba na nejedn ozzáří oči o i jeho t ho kluka atínka.

Poté už můžete vyrazit na své lodní dobrodružství. Můžete se plavit jen o víkendu, stejně jako můžete zkusit strávit na řece celý týden. Plavebních tras je po Česku celá řada. Nepočítaně jich je také v zahraničí, pokud zatoužíte vyrazit na řeku za českými hranicemi. Krásné je v tomto ohledu Nizozemsko, zejména sever země, kde vás okouzlí romantické vesnice, všudypřítomné větrné mlýny a půvabná okolní příroda. Přenocovat přitom můžete na jednom z nesčetných ostrovů. Veškeré zázemí pro plavbu je v Nizozemsku příkladné, a tak se nemusíte bát cestovat s dětmi či třeba čtyřnohými mazlíčky.

vyhánět krávy na pastvu? Už jste měli šanci podojit kozu či se podívat na svět z koňského sedla? To a spoustu dalšího vám mohou v podobných zemědělských usedlostech v rámci agroturistiky nabídnout. A nejen to, vedle práce se zvířaty ekofarmy oživují i stará řemesla a návštěvníkům umožňují vyzkoušet si mnohé dovednosti našich předků. Například předení na kolovrátku, tkaní, drátování... Někde pak dokonce své hosty za jejich podíl na pracích spojených s provozem statku odměňují i něčím dobrým k snědku.

Farmářem na vlastní kůži

Obdivujete rybáře Jakuba Vágnera, který každý rok tahá z vody v různých koutech světa kapitální kousky? Jeho pocity můžete prožít v soukromém rybářském revíru. Jejich počet v Česku stoupá, nabízejí přitom neobvyklé zážitky – vedle menších ryb vám může skončit na háčku například sumec či štika. A to už rozzáří oči nejednoho kluka i jeho tatínka. V tzv. soukromých revírech přitom nemusíte mít vybavení či rybářský lístek, vše vám zapůjčí na místě a pomohou i s vhodnou návnadou pro ulovení té správné ryby. Zbytek už bude jen na vás,

Podobně lákavá je i nabídka ekofarem, jejichž počet v Česku každým rokem přibývá. Jsou přitom ve všech koutech Čech, Moravy a Slezska. Zejména městské děti se díky nim mohou nenásilně seznámit s životem na venkově. Mnohé z farem navíc umožňují aktivní zapojení do jejich každodenního programu, dospělí i děti si tak odvážejí spoustu zajímavých zážitků. Přenocovali jste někdy třeba přímo ve stáji na slámě? Zkusili jste čistit kobyle kopyta nebo

Ulovte si svou rybu

rybářské úlovky vám pak mohou na místě rovnou připravit a servírovat. Samozřejmě je také možné zkusit požádat chycenou rybu o tři přání a pak ji pustit zpět do vody.

Netradiční zoo

Zoologická zahrada ve Dvoře Králové je proslulá mnoha zážitkovými programy, které nabízí. Umožňuje poznat chod zahrady z netradičního pohledu, návštěvníci se mohou dostat ke zvířatům takříkajíc na dosah ruky, prohlédnout si zázemí celé zahrady nebo si vychutnat obdobu afrického safari. Chcete pohlédnout žirafě z očí do očí, objevit tajemství mořského života, složit bobříka odvahy při přímém kontaktu s exotickými hady, prozkoumat ta nejzajímavější zákoutí zoologické zahrady a vidět něco, co je běžným návštěvníkům skryto? To vše ve Dvoře Králové můžete zažít. Skvělým zážitkem je rovněž projížďka safari vozem, při níž si vás přijdou zvířata doslova očichat. Zblízka spatříte stáda antilop, zeber, žiraf, pakoňů, ale také lvy, gepardy a další šelmy. Jako v pravé africké divočině. Ještě o poznání kouzelnější je pak večerní safari v úchvatné atmosféře zapadajícího slunce. 

Děti se na dovolené nudit nebudou, slibuje CHERRY TOUR Tobogány, vodní hrátky, zmrzlina, neobvyklé hry a noví kamarádi. To jsou většinou hlavní důvody, proč se děti těší na dovolenou k moři. O to větší úkol je to pak pro rodiče, kteří se snaží takovou dovolenou pro celou rodinu naplánovat. Při cestování s dětmi je čeká nejen náročný výběr lokality, musí také vyřešit spoustu dalších důležitých otázek. Specialista na rodinné dovolené v Chorvatsku

Cestovní kancelář CHERRY TOUR, která se specializuje na dovolenou v Chorvatsku, však právě na rodiny s dětmi myslí. Speciálně pro maminky s dětmi připravila dovolenou ve 4hvězdičkovém resortu v Poreči – Bijela Uvala, jenž patří mezi nejkrásnější kempy v Evropě.

O program je postaráno

Rodiče mají nejen blízko k moři, ke zmrzlině a občerstvení, ale pro všechny případy je v tomto rezortu i lékařské a zubařské středisko. Hlavní výhodou je však týdenní zábavný program naplánovaný zkušenou instruktorkou. Rodiče se mohou sami her a aktivit účastnit, nebo jen potomka při programu doprovázet, dohlížet na něj a samozřejmě pořizovat spoustu fotek do rodinného alba. Videa z destinací CHERRY TOUR na www.youtube.com/cherrytour.

Pobyt plný zábavy a zdravého pohybu

Během „Baby týdne“ organizovaného cestovní kanceláří CHERRY TOUR se děti budou pomocí zábavných her učit plavat, naučí se správně dýchat i pohybovat ve vodě, zdatnější plavci zdokonalí své dovednosti. To vše pod dohledem kvalifikované lektorky. Mimoto na ně čekají společenské hry, výtvarné dílny a noví kamarádi. Rodiče tak nemusí vymýšlet, jak děti zabavit, a děti si užijí plno zábavy a zdravého pohybu.

Aktivní dovolená za příznivé ceny

Cestovní kancelář CHERRY TOUR je zárukou pohodové dovolené nejen pro děti. Nabízí plnohodnotnou dovolenou v karavanech či mobilních domech, které uspokojí i nejnáročnější rodiny. Pečlivě vybírá krásné pláže a důraz vždy klade na vybavenost a čistotu rezortu. Obrovským plusem je také více než přívětivá cena. Již nyní lze v její široké nabídce vybírat na stránkách www.cherry-tour.cz. 33

SOUTĚŽE A HÁDANKY

Soutěže a hádanky pro nejmenší nezbedy

I tentokrát si mohou naši nejmenší čtenáři časopisu zasoutěžit o lákavé dárečky od Hamánka. Co pro to musí udělat? Stačí vyluštit soutěžní tajenku a napsat nebo nakreslit nám správné řešení. Při troše štěstí se už teď mohou těšit na prima odměnu.

Procvičte se v hádání

Soutěžní hádanka:

Poznáte, která zvířátka se schovávají v našich hádankách?

Umí si hrát jako děti, vyskakuje z vody ven, lítá jako na koštěti mořská víla z vodních pěn. Copak to je?

Každá šikovná holčička i kluk už určitě tuší. Abyste měli stoprocentní jistotu, vyluštěte si tajenku, která ukrývá správnou odpověď. 1

(lev) 

4

1

2 3

2

3

5 6

5

6

Už víte? Tak nám nezapomeňte poslat správné řešení na adresu Magazín Hamánek, Corporate Publishing, Hornoměcholupská 565, 109 00 Praha 10. A pozor! Stihnout to musíte do 15. května 2013.

34

Chodí pyšně jako páv, neodpoví na pozdrav, červená mu nevoní, moc se pro ni kaboní. (krocan)

4

Je král, co nemá korunu a nesedává na trůnu, pouští to hřmí, když zívá. Na krku vzácnou kožešinu nosívá jako pelerínu a říká se jí hříva.

Vybarv fixami i si mě pastelknebo ami!

Sklo nic neskrývá

Kupujte nápoje a potraviny ve skle 5 dobrých důvodů 1. Sklo respektuje přírodu i vás Sklo se vyrábí z přírodních surovin nebo ze střepů. 2. Sklo vám připíjí na zdraví Sklo neobsahuje žádné chemické látky a dokonale chrání svůj obsah.

3. Sklo vám zrecykluje myšlení Jedině obaly ze skla jsou 100% recyklovatelné. 4. Sklo má styl Krása skleněného obalu láká k ochutnání. 5. Sklo je prověřeno časem Má za sebou 5000 let zkušeností.

Více o výhodách skleněného obalu najdete na www.friendsofglass.cz

péče v každé lžičce

Hamánek Baby je první příkrm pro děti již od ukončeného 4. měsíce. Díky své ideální kombinaci surovin odpovídá přesně potřebám kojenců. Vyvinuto ve spolupráci s odborníky z České pediatrické společnosti.

Bez škrobu Bez přidaného cukru/soli 100 % ovoce

DOPORUČENO ČESKOU PEDIATRICKOU SPOLEČNOSTÍ

DOPORUČENÁ PRVNÍ STRAVA DĚTÍ OD UKONČENÉHO 4. MĚSÍCE

SOUTĚŽ! Nakupte 3 libovolné kojenecké výživy Hamánek a získejte

rodinné wellness pobyty v Hotelu ****Sonnenpark na 4 dny včetně plné penze, nealko nápojů a volného vstupu do lázní. Každý získává garantovanou výhru. Soutěž probíhá od 1. 4. do 31. 5. 2013. Je nutné uschovat účtenku! Je možné soutěžit se všemi výrobky z řady Hamánek. Není třeba, aby byl výrobek označen soutěžní etiketou.

www.hamanek.cz | www.facebook.com/hamanek

www.sonnentherme.at

www.sonnenpark.at