Programma 1 Etiquette en veiligheid 2 Slagroutine 2 Putten 3 Chippen 4 Pitchen 6 Full swing 8 Bunker 10

Weekend cursus

INHOUDSOPGAVE Programma

1

Etiquette en veiligheid

2

Slagroutine

2

Putten

3

Chippen

4

Pitchen

6

Full swing

8

Bunker

10

WWW.NEDERLANDGOLFT.NL

PROGRAMMA

Dag 1

9.30 - 10.00 uur 10.00 - 11.00 uur 11.00 - 12.00 uur 12.00 - 13.00 uur 13.00 - 14.00 uur 14.00 - 15.00 uur 15.00 - 16.00 uur 16.00 uur

Ontvangst Putten Chippen Pitchen Lunchpauze Full Swing Bunker Afsluiting in clubhuis

Dag 2

9.30 - 10.00 uur 10.00 - 16.00 uur 16.00 - 17.00 uur 17.00 - 18.00 uur 18.00 uur

Ontvangst Zie programma dag 1 Theorie Examen Afsluiting in clubhuis

1

ETIQUETTE EN VEILIGHEID ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ‡

2HIHQVZLQJVPDDNMHQLHWRSGH7HHER[ 1LHWLQGHULFKWLQJYDQPHQVHQVZLQJHQ $OVLHPDQGNODDUVWDDWRPWHVODDQVWRSGDQ met praten en bewegen =RUJGDWMHUHFKWWHJHQRYHUMHPHGHVSHOHUVWDDW die afslaat $OVMHQLHW]LHWZDDUMHGHEDOKHHQVODDW roep dan hard “fore” /HJJUDVSODJJHQDOWLMGWHUXJ 1DHHQEXQNHUVODJGHEXQNHUQHWMHVDDQKDUNHQ

SLAGROUTINE Deze routine geldt voor alle soorten slagen van het golfspel:  2.   4. 

+HELNFOXERSGHMXLVWHZLM]HYDVW JULS " Ga in de golfhouding staan: a. Schouderbreed b. Licht door de knieën F /LQNHUYRHWLHWVRSHQJHGUDDLGQDDUEXLWHQ d. Licht voorover gebogen e. Onderrug recht /HJGHEDORSGHMXLVWHSOHN" Maak 1 of 2 oefenslagen 1LHWPHHUQDGHQNHQHQVODDQ

2

PUTTEN ‡ ‡

3XWWHQGRHMHRSGHJUHHQPDDUMHNXQWGHSXWWHURRNEXLWHQ de green gebruiken 3XWWHQLVYDQKHWVSHO+HWLVGXVHHQEHODQJULMNRQGHU deel

Wat is belangrijk bij het putten?  *ULSQLHWNQLMSHQPDDUORVMHVLQGHKDQGHQ  GLWLVHYHQZHQQHQ 2. Schouderbreed staan  *HZLFKWJHOLMNYHUGHOHQRYHUEHLGHEHQHQ  %DOLHWVOLQNVYDQKHWPLGGHQYDQMHOLFKDDP  'HSXWWEHZHJLQJLVHHQSHQGXOHEHZHJLQJGLHDOOHHQXLWMH  VFKRXGHUVNRPWDUPHQHQKDQGHQ]LMQSDVVLHI Oefening 1. Kleine afstanden putten ‡ %HQRGLJGKHGHQEDOOHQHQSXWWHU ‡ $IVWDQGQDDUKROHFPFPFPFP ‡ /HJELMHONHDIVWDQGHHQEDOQHHU+HUKDDOGHRHIHQLQJNHHU ‡ 7LS]RUJGDWKHWPHUNWHNHQRSGHEDOQDDUGHKROHZLMVWHQ  ORRGUHFKWVWDDWRSKHWVWUHHSMHGDWRSGHSXWWHUVWDDW Oefening 2. Langere afstanden putten ‡ %HQRGLJGKHGHQEDOOHQHQSXWWHU ‡ $IVWDQGQDDUKROHHQPHWHU ‡ 'RHOEDOHLQGLJWLQHHQFLUNHOYDQPHWHUYDQGHKROH Oefening 3. Wedstrijdje ‡ %HQRGLJGKHGHQEDOOHQHQSXWWHU ‡ 6SHHOVWHHGVKROHVWHJHQMH]HOI ‡ 9DULHHUPHWGHDIVWDQGHQ ‡ 'RHOEDOLQSXWWVLQGHKROH

3

CHIPPEN ‡ ‡ 

'HFKLSWHFKQLHNLVHHQVODJGLHZRUGWJHEUXLNWQHWEXLWHQGH green. 'HEDOYOLHJWHHQVWXNMHGRRUGHOXFKW NRPWRSGH  JURQGHQUROWGRRU 

 

Wat is belangrijk bij het chippen?  'HMXLVWHFOXENLH]HQLM]HURIKRJHU  *ULSLHWVMHPHHUNQLMSHQGDQELMKHWSXWWHQ  6PDOVWDDQ9RHWHQFPXLWHONDDU  *HZLFKWLHWVPHHURSMHOLQNHUEHHQ  %DOOLJWQHWUHFKWVYDQKHWPLGGHQYDQMHOLFKDDP  /DDWMHVFKRXGHUVULFKWLQJKHWGRHORIGHKROHZLM]HQ  'HFKLSEHZHJLQJLVQHWDOVELMGHSXWWHHQSHQGXOHEHZHJLQJ  GLHDOOHHQXLWMHVFKRXGHUVNRPWDUPHQ]LMQSDVVLHIHQSROVHQ  NQLNNHQDOWLMGOLFKW 8. Als de lengte van de achterswing langer wordt laat dan na het UDNHQYDQGHEDOMHOLFKDDPQDWXXUOLMNPHHGUDDLHQ Oefening 1: Gewichtsverdeling ‡ %HQRGLJGKHGHQLM]HUHQEDOOHQ ‡ *DHHQSDDUPHWHUEXLWHQGHJUHHQVWDDQ ‡ %UHQJMHJHZLFKWRSOLQNVGRRUMHUHFKWHUYRHWFLUFDFPQDDU  DFKWHUHQWHEUHQJHQHQEDODQFHHURSGHSXQWYDQMH  UHFKWHUVFKRHQ-HJHZLFKWVWDDWQXYRRURSOLQNV6ODLQGH]H houding ballen. ‡ 'RHOEDO]RGLFKWPRJHOLMNELMGHKROHVODDQ

4

CHIPPEN Oefening 2. Gebruik verschillende clubs om te zien hoe ver een bal rolt ‡ %HQRGLJGKHGHQLM]HUHQKRJHUHQEDOOHQ ‡ $IVWDQGWRWGHYODJFLUFDPHWHU ‡ 9RHWHQQDDVWHONDDUHQJHZLFKWLHWVRSOLQNV ‡ 2PGDWGHDIVWDQGODQJHUPRJHQGHSROVHQOLFKWPHHNQLNNHQLQGH  VZLQJSROVRPKRRJHQRPODDJEHZHJHQQLHWQDDUELQQHQRI  EXLWHQGUDDLHQ ‡ +HUKDDOFKLSSHQPHWYHUVFKLOOHQGHFOXEVPDDUKRXGHDFKWHU]ZDDL  JHOLMN Oefening 3. Varieer lengte achterzwaai om balvlucht en afstand te beoordelen ‡ %HQRGLJGKHGHQLM]HUHQEDOOHQ ‡ $IVWDQGWRWGHYODJ]HOIWHNLH]HQ ‡ 9RHWHQQDDVWHONDDUHQJHZLFKWLHWVRSOLQNV ‡ 9DULHHUGHOHQJWHYDQGHDFKWHU]ZDDLPDDUQLHWODQJHUGDQXXU   ELMKHWFKLSSHQ

5

PITCHEN ‡ ‡ 

'HSLWFKWHFKQLHNLVHHQVODJGLHZRUGWJHEUXLNWRPHHQKRJHEDOWH slaan 'HEDOYOLHJWYRRUDOGRRUGRRUGHOXFKW UROWQDXZHOLMNVHQOLJW VQHOVWLO 

Wat is belangrijk bij het pitchen?  'HMXLVWHFOXENLH]HQLM]HURIKRJHU  *ULSLHWVMHPHHUNQLMSHQGDQELMKHWSXWWHQ  6PDOVWDDQ9RHWHQFPXLWHONDDU  *HZLFKWLHWVPHHURSMHOLQNHUEHHQ  %DOOLJWLHWVOLQNVYDQKHWPLGGHQYDQMHOLFKDDPRIWHJHQRYHUMH linkerhiel  /DDWMHVFKRXGHUVULFKWLQJKHWGRHORIGHKROHZLM]HQ  'HSLWFKEHZHJLQJLVHLJHQOLMNKHW]HOIGHDOVHHQFKLSPDDURSKHW   ODDWVWHPRPHQWNQLNMHMHSROVHQLQGHDFKWHUEHZHJLQJ]RGDQLJGDW  GHFOXELQHHQKRHNYDQJUDGHQRSMHOLQNHUDUPVWDDW  +HWWHPSRYDQGHDFKWHUHQYRRU]ZDDLLVJHOLMN Oefening 1: Gewichtsverdeling ‡ %HQRGLJGKHGHQLM]HUHQEDOOHQ ‡ *DPHWHUEXLWHQGHJUHHQVWDDQ ‡ %UHQJMHJHZLFKWRSOLQNVGRRUMHUHFKWHUYRHWFLUFDFPQDDU  DFKWHUHQWHEUHQJHQHQEDODQFHHURSGHSXQWYDQMHUHFKWHUVFKRHQ  -HJHZLFKWVWDDWQXYRRURSOLQNV6ODLQGH]HKRXGLQJEDOOHQ ‡ 'RHOEDO]RGLFKWPRJHOLMNELMGHKROHVODDQHQGUDDLMHERYHQOL  FKDDPDOWLMGJRHGGRRU.UDFKWLVQLHWEHODQJULMNKHWJDDWRPHHQ vloeiende beweging

6

PITCHEN Oefening 2. Gebruik verschillende clubs om te zien hoe ver een bal vliegt ‡ %HQRGLJGKHGHQLM]HUSLWFKLQJZHGJHRIVDQGZHGJHHQEDOOHQ ‡ $IVWDQGWRWGHYODJFLUFDPHWHU ‡ %UHQJMHJHZLFKWRSOLQNVGRRUMHUHFKWHUYRHWFLUFDFPQDDU  DFKWHUHQWHEUHQJHQHQEDODQFHHURSGHSXQWYDQMH   UHFKWHUVFKRHQ-HJHZLFKWVWDDWQXYRRURSOLQNV6ODLQGH]H houding ballen. ‡ 'RHOEDO]RGLFKWPRJHOLMNELMGHKROHVODDQHQGUDDLMHERYHQOLFKDDP  DOWLMGJRHGGRRU.UDFKWLVQLHWEHODQJULMNKHWJDDWRPHHQYORHLHQGH beweging ‡ +HUKDDOSLWFKHQPHWYHUVFKLOOHQGHFOXEVPDDUKRXGHDFKWHU]ZDDL  JHOLMN Oefening 3. Varieer lengte achterzwaai om balvlucht en afstand te beoordelen ‡ %HQRGLJGKHGHQSLWFKLQJZHGJHHQEDOOHQ ‡ $IVWDQGWRWGHYODJHQPHWHU ‡ %UHQJMHJHZLFKWRSOLQNVGRRUMHUHFKWHUYRHWFLUFDFPQDDU  DFKWHUHQWHEUHQJHQHQEDODQFHHURSGHSXQWYDQMHUHFKWHUVFKRHQ  -HJHZLFKWVWDDWQXYRRURSOLQNV6ODLQGH]HKRXGLQJEDOOHQ ‡ 'RHOEDO]RGLFKWPRJHOLMNELMGHKROHVODDQHQGUDDLMHERYHQOLFKDDP  DOWLMGJRHGGRRU.UDFKWLVQLHWEHODQJULMNKHWJDDWRPHHQYORHLHQGH beweging

7

FULL SWING ‡ ‡

'HIXOOVZLQJLVHHQWHFKQLHNGLHZRUGWJHEUXLNWRPHHQYHUUHEDO te slaan 7HJHEUXLNHQELMDIVWDQGHQYDQPHWHURIPHHU

Wat is belangrijk bij de full swing?  'HMXLVWHFOXEYRRUGHMXLVWHDIVWDQG  *ULSLHWVMHPHHUNQLMSHQGDQELMKHWSXWWHQ 3. Schouderbreed staan 4. Gewichtsverdeling tussen benen 50/50 en het gewicht rust op de  EDOYDQGHYRHWQLHWRSGHKLHOHQHQRRNQLHWRSGHWHQHQ   %DOOLJWLHWVOLQNVYDQKHWPLGGHQYDQMHOLFKDDP  /DDWMHVFKRXGHUVULFKWLQJKHWGRHORIGHKROHZLM]HQ  'HVZLQJLVHLJHQOLMNKHW]HOIGHDOVGHSLWFKNQLNSROVHQHQFOXELQ  KRHNYDQJUDGHQRSGHOLQNHUDUP PDDUGHDFKWHU]ZDDLLVWRW uur 8. De snelheid van de doorzwaai ligt hoger dan dat van de achter zwaai Oefening 1: Positie oefening zonder en met club ‡ 3RVLWLHKDOYHDFKWHU]ZDDL JDLQGHJROIKRXGLQJVWDDQSDNPHW  UHFKWHUKDQGOLQNHUSROVYDVWHQWUHNMHOLQNHUDUPQDDUUHFKWV]RGDW deze tegen de linker borst komt ‡ 3RVLWLHWRSDFKWHU]ZDDL ]ZDDLYDQXLWSRVLWLHYHUGHUGRRUDOVRI  MHLHWVRYHUMHUHFKWHUVFKRXGHUZHJJRRLWOHWRSMHOLQNHUDUPGLHQW  RQWVSDQQHQHQELMQDJHVWUHNWWHEOLMYHQ ‡ 3RVLWLHEUHQJJHZLFKWQDDUOLQNHUEHHQHQVODGHEDO EUHQJMH  JHZLFKWQDDUMHOLQNHUEHHQGRRUMHEHNNHQLHWVQDDUOLQNVWHYHUS  ODDWVHQMHKRXGLQJZRUGWGDQDOVYROJWMHKLHUGRRULHWVGRRUMHOLQNHU  NQLHHQMHUHFKWEHHQVWUHNWOLFKW VODGHEDOHQGUDDLYROOHGLJGRRU  ]RGDWMHQDYHOULFKWLQJKHWGRHOZLMVW

8

FULL SWING Oefening 2. Links uitstappen en slaan ‡ %HQRGLJGKHGHQLM]HUHQEDOOHQ ‡ *DLQJROIKRXGLQJVWDDQVFKRXGHUEUHHG]HWMHOLQNHUYRHWWHJHQGH rechter aan, stap terug en sla de bal

Oefening 3. Full swing ‡ %HQRGLJGKHGHQLM]HUHQEDOOHQ ‡ 'LWLVRHIHQLQJPHWEDO ‡ 7LS]RUJHUYRRUGDWELMKHWUDNHQYDQGHEDOMHJHZLFKWYRRURS links staat anders is alles gedoemd te mislukken

9

BUNKER ‡ 

'HEXQNHUVODJLVHHQWHFKQLHNGLHZRUGWJHEUXLNWRPGHEDOXLWHHQ EXQNHUWHVODDQ]DQGEDN 

Wat is belangrijk bij de bunkerslag? 1. Gebruik een pitching wedge of een sand wedge  *ULSLHWVMHPHHUNQLMSHQGDQELMKHWSXWWHQ 3. Schouderbreed staan. 4. Gewichtsverdeling tussen benen 50/50 en het gewicht rust op de  EDOYDQGHYRHWQLHWRSGHKLHOHQHQRRNQLHWRSGHWHQHQ  5. Bal ligt ter hoogte van de linker hiel  /DDWMHVFKRXGHUVULFKWLQJKHWGRHORIGHKROHZLM]HQ  *UDDIMHYRHWHQDFPLQPLNHHQSDDUFPDFKWHUGHEDOHQPDDN  HHQQRUPDOHVZLQJGLHMHGRRU]ZDDLWWRWPLQLPDDOVFKRXGHUKRRJWH  -HVODDWQXOHWWHUOLMNKHW]DQGRQGHUGHEDOGRRU-HGRRU]ZDDLPRHW  ODQJJHQRHJ]LMQDQGHUVNRPWGHEDOQLHWXLWGHEXQNHU

10

BUNKER Oefening 1: Lage bunkerslag ‡ %HQRGLJGKHGHQSLWFKLQJZHGJHELMQDW]DQG HQVDQGZHGJHELM  GURRJ]DQG HQEDOOHQRSHHQULM ‡ 7UHNVWUHSHQLQKHW]DQGVWUHHSFPYRRUHQVWUHHSFP achter de ballen ‡ %LMGHHHUVWHOLMQJDMHKHW]DQGLQHQELMGHHOLMQNRPMHHUXLWPHW  MHFOXE ‡ .LMNQLHWQDDUGHEDOPDDUQDDUGHYRRUVWHOLMQ Oefening 2. Hoge bunkerslag ‡ %HQRGLJGKHGHQSLWFKLQJZHGJHRIVDQGZHGJHHQEDOOHQ ‡ 1HHPGHJULSDOOHHQLQMHUHFKWKDQGHQGUDDLMHUHFKWHUKDQGPHW  GHNORNPHH]RGDWKHWEODGLVKHWSODWWHYODNZDDUPHHMHGHEDO  UDDNW QXUHFKWVYDQKHWGRHOZLMVW=HWQXMHOLQNHUKDQGQRUPDDO  DDQGHFOXEHQ]HWGHUHFKWHUHUJHZRRQZHHUQRUPDDOELM$OVMH  QDDUEHQHGHQNLMNWRRJWKHWZDWYUHHPGHQGHEDOPRHWELMMHOLQNHU hiel liggen. ‡ =HWQXMHYRHWHQNQLHsQHQVFKRXGHUVLQGH]HOIGHKRHNOLQNVYDQ  KHWGRHODOVKHWFOXEEODGUHFKWVYDQKHWGRHOZLMVW ‡ 6ODGHEDOHQKLMJDDWHHQVWXNKRJHUHQMH]DO]LHQGDWKLMKRJHU maar wel richting het doel gaat.

11