profiel SNEL NAAR HUIS NA JE BEVALLING Partena zorgt voor mama en baby VALPREVENTIE Tips en producten voor een veilig huis

P 505327/526 Afgiftekantoor : Gent X

profiel Nr. 133 april/mei/juni 2015

PB- PP B- 729

BELGIE(N) - BELGIQUE

Magazine van Partena Onafhankelijk Ziekenfonds

SNEL NAAR HUIS NA JE BEVALLING Partena zorgt voor mama en baby

VALPREVENTIE Tips en producten voor een veilig huis

ZORGELOZE ZOMER Goed verzekerd op vakantie

STUDEREN KUN JE LEREN

onafhankelijk ziekenfonds hulp in huis kinderopvang

Kom je graag thuis in een proper huis? Wij zorgen voor een betrouwbare, goed opgeleide poetshulp met dienstencheques!

Kwaliteit dragen wij hoog in het vaandel. Zowel jij als de poets- en strijkhulp zijn wettelijk in regel en verzekerd. Partena Hulp in huis investeert maximaal in goede arbeidsvoorwaarden, in opleiding en ondersteuning van je poetshulp. Zo kunnen wij jou een verantwoordelijke, stipte en betrouwbare hulp garanderen!

Vraag poetshulp aan ➜ online via www. poetshulp. be ➜ of bel naar 0800 17 800 Partena, de gezonde reflex.

6

8

24

10

33

12

31

22

profiel

29

Nr. 133

INHOUD

COLOFON Diane Albert, Karima Amrous, Stéphanie Brisson, Aude Clève, Eva De Geyter, Sharon De Neve, Regina De Paepe, Ellen De Vriese, Florence Gérardy, Ilse Hens, Christian Horemans, Claire Huyghebaert, Pascale Janssens, Sarah Masschelein, Annemie Mathues, Nathalie Renna, Alain Servaes, Hellen Smeets, Joeri Staessen, Olivier Stoop, Emilie Vanderstichelen, Katrien Vanderstraeten, Emilie Van Isterdael, Barbara Van Ransbeeck, Patricia Verstraete, Steven Vervaet Kernredactie : Lynn Pellens, Pierre Lété www. partena-ziekenfonds . be Vormgeving : Magelaan - Fotografie : Reporters, Shutterstock - Drukwerk Roularta Verantwoordelijke uitgever : Stefaan Lauwers Sluisweg 2 bus 1 - 9000 Gent - T. 02 218 22 22 Ondernemingsnummer : NN 0411.696.011 Partena Onafhankelijk Ziekenfonds (nr CDZ 5006c) treedt op als verzekeringsmakelaar voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten (nr CDZ 750/01). Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. ‘Profiel’ is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst ‘Papier in Vlaanderen’ Aangesloten bij de uitgevers van de periodiek pers.

Lid van

2 Profielnieuwtjes 4 Nieuws van je ziekenfonds 6 Last van hooikoorts? 8 Partena Extra 10 Sneller naar huis na bevalling 12 Ouderschapsverlof 14 Geheimen van een opgeruimd huis 15 De mensen van Partena 16 Gezondheidshop 20 Leeshoek 21 Ben jij een flexitariër? 22 Stil in huis: lege nestsyndroom 24 Studeren kun je leren 25 Kinder- en jongerenkampen 26 Burn-out 28 Partena houdt je in balans 29 Gezond op restaurant 30 Tijd voor jezelf 32 Partena vakanties www. facebook . be/partena

@partena profiel april 2015 1

PROFIELNIEUWTJES

Online borstkankertests niet veilig Steeds meer vrouwen vragen om een genetische test om familiale aanleg voor borstkanker op te sporen. Zo’n test is nu ook te vinden op het internet, maar het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE) raadt die online tests ten stelligste af. Je gaat beter te rade bij een van de 8 genetische centra in België: zij hebben de expertise om de test betrouwbaar uit te voeren en je genuanceerd te informeren. Erfelijke borstkankers zijn eerder zeldzaam: maar 5 à 10 procent van alle borstkankers zijn erfelijk. Ben je toch ongerust, dan raadt het KCE je aan om niet te twijfelen en een borstkankerspecialist te raadplegen in een van de vele borstklinieken in ons land. Elke borstkliniek werkt samen met een genetisch centrum en kan je op die manier een betrouwbare test aanbieden. Je krijgt via de borstkliniek ook de nodige psychologische begeleiding bij de test. Vraag raad aan je huisarts voor een borstkliniek in jouw buurt.

Geen grote premieverhoging Hospitalia De financieel-economische krant De Tijd schreef onlangs dat één van de grote private verzekeraars in Vlaanderen opnieuw een premieverhoging voor z’n hospitalisatieverzekering ‘type een­ persoons­kamer’ invoert. Dat maakt dat klanten van die verzekeraar tot bijna 6 procent meer moeten betalen. Consumentenorganisatie Test-Aankoop vindt de tariefverhoging onrechtmatig en is van plan de zaak verder te onderzoeken. Wij kunnen onze Hospitalia-klanten bij deze geruststellen: grote premieverhogingen zijn bij Partena niet aan de orde. Partena houdt rekening met de maatschappelijke tendensen bij het berekenen van de startpremie voor Hospitalia. In 2015 pasten we daarom wel onze tarieven voor de verzekering Hospitalia Plus aan, maar met 0,62 procent bleef die tariefverhoging heel miniem. Meer info over Hospitalia of een vrijblijvende offerte? Vul het contactformulier in op partena-ziekenfonds. be/hospitalisatie. Onze medewerkers geven je advies op maat.

4G netwerken: schadelijk of niet? Over de impact van de straling door 4G-netwerken op de gezond­heid zijn al duizenden wetenschappelijke artikels verschenen, maar er is nog geen eenduidig antwoord. De Hoge Gezondheidsraad (HGR) vraagt daarom om uit voorzorg de aanbevolen bloot­stellings­limieten te respecteren. De HGR wijst ook op de nieuwe sociale patronen door het gebruik van mobiele telefonie: cyberpesten, telefoneren in het verkeer, … Vooral het gebruik van smartphones en tablets door jonge kinderen verdient aan­ dacht. Digitale toepassingen kunnen de ontwikkeling van kinderen stimu­ leren, maar ouders letten beter op voor dwangmatig gebruik en onwense­ lijke of ongewenste internet­ervaringen. Meer info op de website van de Hoge Gezondheidsraad: www. hgr-css. be.

2 profiel april 2015

PROFIELNIEUWTJES

Bioscooptip: STILL ALICE, over de ziekte van Alzheimer De film STILL ALICE, die nu te zien is in de bioscoop, belicht de ziekte van Alzheimer pakkend. Alice Howland, 50 jaar, is een gere­nom­ meerd hoogleraar taalkunde. Ze krijgt een enorme schok te verwerken als de ziekte van Alzhei­ mer bij haar wordt vastgesteld en ze beseft dat haar leven drastisch zal veranderen. Een hart­ ver­ scheurend en inspi­ rerend portret over een sterke vrouw die worstelt om ver­ bonden te blijven met de persoon die ze ooit was. Julianne Moore won de Oscar voor Beste Actrice voor haar vertolking in deze film. In samenwerking met de Stichting Alzhei­ mer Onderzoek. Meer info in de cinema in je buurt of op www. septemberfilm. be.

Stop darmkanker

2 Geneesmiddelen tegen hepatitis C terugbetaald Sinds 1 januari 2015 betaalt de overheid 2 nieuwe geneesmiddelen tegen chronische hepatitis C terug. Zowel Sovaldi als Olysio hebben een grotere werkzaamheid en meer gebruikscomfort dan de bestaande behan­ de­ lingen tegen hepatitis C. Bovendien veroor­­zaken ze minder bijwerkingen en de behandelingsduur is korter. Beide genees­ middelen zijn echter heel duur.

Dagelijks sterven 5 Vlamingen aan darmkanker, dat is bijna vier keer meer dan in het verkeer… 1 op 20 Vlamingen wordt gecon­fronteerd met darmkanker. Het duurt 8 tot 10 jaar voor een kleine poliep eventueel darm­kanker wordt. Daarom is de kans op genezing ook zeer hoog, zelfs 90 procent, als darmkanker vroeg­tijdig ontdekt wordt. Enkele indrukwekkende cijfers om de nodige aandacht te vragen voor darmkanker. Meer info op www. stopdarmkanker. be. Volg @ LucColemont, oprichter van Stop Darmkanker.

Om in aanmerking te komen voor een terug­betaling, gelden deze voorwaarden: • Enkel voor patiënten met ernstige leverfibrose of -cirrose, en patiënten op een wachtlijst voor een levertransplantatie, of die een levertransplantatie hebben ondergaan. • Enkel als de medicatie is voorgeschreven door een specialist die verbonden is aan een universitair centrum, en als de medicatie afgeleverd wordt in een ziekenhuis. • Enkel als de adviserend geneesheer van het ziekenfonds zijn voorafgaand akkoord heeft gegeven. Vraag meer info via het contactformulier op www. partena-ziekenfonds. be.

profiel april 2015 3

NIEUWS VAN JE ZIEKENFONDS

Je GEZONDHEIDSBUDGET in 2015 Nieuwe begroting, besparingen… Het brengt nieuwe regels en tarieven met zich mee. Wat verandert er aan jouw gezondheidskosten in 2015? • Geen indexering. Dit jaar werden de tarieven van geneeskundige verzorging niet geïndexeerd op 1 januari, waardoor de bedragen niet verhogen. • 12 euro remgeld bij alle specialisten. Begin 2015 werd het tarief van het remgeld, of het bedrag dat je zelf betaalt na de tegemoetkoming van het ziekenfonds, aangepast voor raadplegingen bij specialisten. Je betaalt nu altijd 12 euro remgeld bij gelijk welke specialist. Wie de verhoogde tegemoetkoming geniet, betaalt 3 euro. Die aanpassing maakt dat het totale tarief stijgt voor bepaalde specialisten, bv. gynaecologen, oogartsen of orthopedisten. Bij de kinderarts, neuroloog of psychiater daalt het totale tarief dan weer. • Verplichte keuze voor voordelige geneesmiddelen. Huisartsen en specialisten zijn verplicht om één van de drie goedkoopste geneesmiddelen voor te schrijven. Dat is een besparing voor zowel patiënt als sociale zekerheid. • Heel wat geneesmiddelen goedkoper. Geneesmiddelen die minstens 6 jaar op de markt zijn, worden dit jaar 6% goedkoper. • Uitbreiding derdebetalersregeling. Dankzij de derdebetalersregeling betaal je als patiënt bij een zorgverlener enkel je persoonlijke aandeel. Je schiet de tegemoet­ koming van de ziekteverzekering niet voor, maar je ziekenfonds betaalt die rechtstreeks aan de zorgverlener. Je hoeft dus ook geen getuigschriften voor verstrekte hulp naar je ziekenfonds te sturen. Het systeem is op dit moment al van toepassing in bepaalde situaties, bv. bij chronisch zieken, of bij de apotheker. Maar nieuw is dat het vanaf 1 juli verplicht wordt voor consultaties bij de huisarts, en dit voor wie de verhoogde tegemoetkoming geniet. • Verbod op ereloonsupplementen voor daghospitalisatie in twee- en meerpersoonskamers. Eerder was de regel al van kracht voor langere hospitalisatie, maar ook een opname in de dagkliniek valt er nu onder. • Het bedrag van de arbeidsongeschiktheidsuitkering is niet meer afgestemd op de werkloosheidsuitkering. Werklozen die arbeidsongeschikt worden en een uitkering genieten tijdens de eerste 6 maanden, krijgen sinds 1 januari de arbeidsongeschiktheidsuitkering toegekend, zelfs als het bedrag van de werkloos­ heids­uitkering hoger is.

4 profiel april 2015

NIEUWS VAN JE ZIEKENFONDS

Zorgeloos op VAKANTIE

Vertrek je straks op een welverdiende vakantie, stop dan ook de Europese Ziekteverzekeringskaart in je koffer. EZVK EN MEDIPHONE ASSIST Ben je in het buitenland en heb je medische zorgen nodig, dan kun je de Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) gebruiken om de terugbetaling ter plekke te regelen. Word je bijvoorbeeld opge­ nomen in het ziekenhuis, of ambulant verzorgd, dan kunnen de kosten via de EZVK gefactureerd worden aan je ziekenfonds. Zelf betaal je dan enkel het remgeld. Ben je in orde met je ziekenfonds­ bijdragen voor het Voordelenpakket, dan is het mogelijk dat ook het remgeld dat je in het buitenland* betaalt, terugbetaald wordt. Neem daarom bij medische zorgen in het buitenland sowieso binnen de 48 uur na je opname of specifieke verzorging contact op met Mediphone Assist op het nummer T. 0032 2 778 94 94. Deze bijstands­centrale helpt je verder met het afhandelen van je dossier, en levert andere bijstand waar nodig.

WAAR EN WANNEER HEB JE DE EZVK NODIG? Niet alle zorgen in het buitenland worden via de EZVK terugbetaald. Het gaat voornamelijk om dringende of echt noodzakelijke zorgen. Privé-ziekenhuizen en -zorgverstrekkers aan­vaarden de kaart niet. Kun je de EZVK niet gebruiken, dan betaal je de kosten ter plekke, en breng je bij je terugkeer in België de nodige documenten en facturen binnen bij het zieken­fonds. De dienst Dringende Zorgen Buitenland onderzoekt op welke terugbetalingen je recht hebt en betaalt uit. Welke zorgen in welke landen precies onder de EZVK vallen en bij welke zorgverstrekkers je ermee terecht kunt, vind je terug op www. mediphoneassist. be. Ga je naar een land dat niet in de opsomming staat? Neem dan zeker een reis­ver­zekering bij een verzekeringsmaatschappij!

WAT ALS JE GEEN EZVK BIJ HEBT? De EZVK is niet verplicht, maar zorgt ervoor dat je je bij een medische noodsituatie in het buitenland minder zorgen hoeft te maken over het papierwerk en het prijskaartje. Heb je toch geen EZVK mee, of geen tijd om ze aan te vragen voor je vertrekt, dan is dat geen probleem. In dat geval bel je bij dringende zieken­

huis­opname naar Mediphone Assist. Zij bezorgen de nodige docu­ men­ten aan het buitenlandse ziekenhuis. Ga je naar een land dat niet gedekt wordt door de EZVK, het tijdelijke verblijfsdocument en/of Mediphone Assist, contacteer dan je privéverzekeraar als je medische zorgen nodig hebt. Bezorg daarnaast bij je terugkeer je facturen aan het ziekenfonds in België.

VAKANTIE CHECKLIST ✔ Neem een kleefbriefje mee voor elk gezinslid: zo heb je alle dossier­nummers bij de hand. ✔ Druk zelf de Partena Reiskaart af met de gegevens van Medi­ phone Assist: download ze via www. partena-ziekenfonds. be. ✔ Sla Mediphone Assist op in je gsm: T. 0032-2 778 94 94. De reisbijstandscentrale is 24 uur op 24, en 7 dagen op 7 bereikbaar. ✔ Vraag de EZVK aan bij je ziekenfonds. Dit kan via www. partena-onlinekantoor. be of via het contactformulier op www. partena-ziekenfonds. be. Opgelet: doe je aanvraag minstens 2 weken voor je vertrek! ✔ Download de EZVK-app op je smartphone: je vindt er meer info over de EZVK en hoe je ze in elk Europees land gebruikt.

*Landen waar dringende medische bijstand via Mediphone Assist geldt: Algerije, Andorra, Bosnië- Herzegovina, Bulgarije (EU), Cyprus (EU), Denemarken (EU), Duitsland (EU), Egypte, Estland(EU), Faeröer-eilanden, Finland (EU), Frankrijk (EU), Griekenland (EU), Hongarije (EU), Ierland (EU), IJsland, Italië (EU), Kosovo, Kroatië (EU), Letland (EU), Libië, Liechtenstein, Litouwen (EU), Luxemburg (EU), Macedonië, Malta (EU), Marokko, Monaco, Montenegro, Nederland  (EU), Noorwegen, Oostenrijk  (EU), Polen (EU), Portugal (EU), Roemenië (EU), San Marino, Servië, Slowakije (EU), Slovenië (EU), Spanje (EU), Syrië, Tsjechië (EU), Tunesië, Turkije, Vaticaanstad, Verenigd Koninkrijk (EU), Zweden (EU), Zwitserland.

profiel april 2015 5

LAST VAN HOOIKOORTS? BLIJF ER NIET Het voorjaar brengt doorgaans niet alleen de eerste lentezon, maar ook een verse lading pollen met zich mee. Voor mensen met hooikoorts is de lente het begin van een periode van niezen, jeuk en tranende ogen waar ze elk jaar opnieuw doorheen moeten. Heb je regelmatig last van een lopende, jeukende of verstopte neus in de lente en de zomer? Tranen je ogen in die periode ook meer? Dan kan het zijn dat je last hebt van hooikoorts, een allergievorm die veroorzaakt wordt door stuifmeel, of pollen. De symptomen zijn bij de ene al ernstiger dan bij de andere: sommige mensen voelen zich bij hooikoorts zelfs ook grieperig, of hebben slaap- of ademhalingsproblemen. De grote boos­doeners bij hooikoorts zijn de pollen die bomen en grassen in de lucht loslaten om hun soortgenoten te bevruchten. Ben je er allergisch voor en adem je de pollen in, dan gaat je afweersysteem antistoffen aanmaken. Die vallen de allergenen aan, waardoor er chemicaliën of histamines in het bloed terechtkomen die de vervelende symptomen van hooikoorts veroorzaken. Pollenallergie is de meest voorkomende allergie in onze streken: 20% tot 25% van de Belgen heeft er last van.

WAT KAN DE DOKTER DOEN? Allergologen en andere allergiespecialisten krijgen steeds meer patiënten over de vloer met allergische klachten. Vervuiling, opwarming van het klimaat, stress, ... Het zijn allemaal dingen die eigen zijn aan onze tijd en die het risico op een allergie mee verhogen. Toch is amper de helft van de hooikoortslijders gediag­ nosticeerd door een allergiespecialist. De meeste mensen

6 profiel april 2015

leren met hun allergie te leven en raken er naar eigen zeggen aan gewend. Maar een specialist kan je als hooikoortspatiënt wel degelijk helpen om je levenskwaliteit te verbeteren. Bij een bezoek stelt de dokter je een paar vragen en bestudeert hij uitvoerig je neus, keel, ogen en luchtwegen. Daarnaast doet hij een huidtest om de precieze allergenen die je parten spelen, vast te stellen. Hij brengt hiervoor een druppel allergeenextract in onder de huid en kijkt of er een reactie is in de vorm van een rood plekje. Die techniek werkt snel, wordt over het algemeen niet als pijnlijk ervaren, en kan ook toegepast worden bij jonge kinderen.

ALLERGY TRACK Ben je allergisch aan pollen of aan iets anders? De mobiele applicatie ‘Allergy Track’ helpt je je allergische symptomen onder controle te houden. Met de app kun je een allergische episode melden, om de intensiteit en frequentie van de symptomen te evalueren, en de impact meten die je allergie op je activiteiten heeft. Een kalender helpt je om de evolutie van je allergie in het oog te houden. Download Allergy Track via de App Store of Google Play.

Wat kun je zelf doen? Je kunt de blootstelling aan pollen, en dus ook je lichamelijke klachten, verminderen door rekening te houden met deze tips:

T MEE ZITTEN!

• Op droge, zonnige en warme dagen neemt het pollengehalte in de lucht toe: blijf op zo’n dagen binnen, of ga vooral ‘s ochtends buiten. Ga geen gras maaien of onkruid wieden. • Verlucht je huis ’s ochtends of na een regenbui en sluit de ramen tijdens de warmste uren van de dag. • Hou de ramen van je auto gesloten tijdens het rijden. • Laat je was niet buiten drogen.

JE PERSOONLIJKE BEHANDELINGSPLAN Zodra de diagnose gesteld is, kan de specialist een behande­ lingsplan op maat opstellen. Dat kan een symptomatische behan­deling zijn om de aanvallen te ver­ lichten, meestal met medicijnen in de vorm van tabletten, een neusspray of een puffer. Die medicatie helpt de meeste patiënten om de allergie onder controle te houden. Voor wie er onvoldoende mee geholpen is, bestaat er een specifieke vorm van therapie om het immuunsysteem te ‘desensi­bili­se­ ren’. Bij deze zogenaamde immuno­therapie brengt de arts geleidelijk toe­ nemende dosissen van het allergeen aan bij de patiënt. Hierdoor verandert je afweer­ systeem de aanmaak van bepaalde anti­ stoffen, waardoor je uiteindelijk minder hevig gaat reageren op het allergeen.

• Wrijf niet in je ogen en draag buiten zo vaak mogelijk een zonnebril. • Pollen blijven in je haar hangen: bedek je hoofd met een hoed of pet en was je haar voor het slapengaan. • Vermijd contact met producten die de luchtwegen irriteren, zoals tabak, parfum en sprays. Meer info en tips op www. ikbenallergisch. be.

Partena-voordeel Partena Ziekenfonds betaalt aan haar leden 80% van de kostprijs van een immuno­ therapie terug, met een maximum van 50 euro per kalenderjaar. De terugbetaling geldt enkel voor de aankoop van desensibiliseringsstoffen die in België erkend zijn en kan maximum 3 opeenvolgende jaren verkregen worden.

Immunotherapie is de enige behandeling die de oorzaak van de ziekte aanpakt door het afweersysteem tolerant te maken voor het allergeen. De behande­ling kan onder­ huids gebeuren door injecties in de arm, of ‘sublinguaal’ door druppels of tabletten onder de tong. Bij hooikoorts wordt de immuno­therapie de eerste keer uitgevoerd vóór en tijdens het pollenseizoen, en wordt ze het jaar daarop hervat. Bij niet-seizoens­ gebonden allergieën zoals huisstofmijt­ allergie, loopt de behandeling het hele jaar door. Om op lange termijn effect te hebben, moet de immunotherapie 3 tot 5 jaar (of opeen­volgende seizoenen) duren. Profiel bedankt Stallergenes voor de aangename samenwerking!

profiel april 2015 7

PARTENA EXTRA

22 april: Partena’s knipdag ‘Geef om Haar’ Vind de Heb je lang haar en ga je voor kort? Knip het niet zomaar af, maar schenk je paardenstaart van minstens 20 centimeter aan het Geef om Haar Fonds van Think-Pink. Tijdens het Partena Knipevent op 22 april 2015 staan er bij Partena in Gent een reeks professionele kappers gratis voor je klaar. In ruil voor je paardenstaart krijg je die dag een gratis knipbeurt cadeau. Je kiest uiteraard zelf de snit en de afwerking. Dames, heren én kinderen zijn welkom! Gekleurd of gekruld, dat maakt niet uit. Partena schenkt de ingezamelde haren aan het Geef om Haar Fonds van Think-Pink. De haren worden verkocht en gebruikt om pruiken van te maken. Met de opbrengst kan het Geef om Haar fonds pruiken terugbetalen aan vrouwen die er een nodig hebben. Sinds de start van de actie werden er op die manier al meer dan 3.200 vrouwen financieel geholpen. Naast een mooie snit, krijg je die dag nog meer cadeau van Partena! We belonen én verwennen je met een goodybag, een huidanalyse door de verzorgingsexpert Apivita, staaltjes van verzorgingsproducten, kleuradvies, een drankje, ... WANNEER Woensdag 22/04/2015 van 14u tot 19u WAAR Partena-kantoor: Sluisweg 2, 9000 Gent (Blue Towers 2, bij het Ghelamco stadion). MAAK EEN AFSPRAAK VOOR EEN KNIPBEURT Contacteer ons via info@geefomhaar. be. Enkel voor een knipbeurt moet je reserveren. Voor de andere activiteiten is iedereen doorlopend welkom zonder reservatie!

‘Geef om Haar’

verwenmoment voor kanker-lotgenoten Tijdens het Geef om Haar Knipevent wil Partena ook lotgenoten graag eens extra in de watten leggen. Apivita laat je genieten van een huidanalyse en je kunt verzorgings­producten testen die zeer geschikt zijn voor mensen die therapie ondergaan of herstellend zijn van kanker. RosettelaVedette stelt haar trendy, zachte sjaals en mutsen voor speciaal voor vrouwen die hun haar verloren en je krijgt kleuradvies. 8 profiel april 2015

Partena-brievenbus in jouw buurt Om documenten aan Partena te bezorgen hoef je niet telkens naar het kantoor te komen. Tegemoetkomingsaanvragen, formu­lieren, doktersbriefjes voor terug­ betaling, … Je bezorgt ze ons snel en makkelijk per post, of je deponeert ze in een van onze speciale Partenabrievenbussen. De Partena-brievenbussen zijn veilig, worden regelmatig geledigd, en er is er vast eentje dicht bij jouw woning of je werk. Zoek welke Partena-brievenbus de handigste is voor jou via partena- kantoren. be.

PARTENA EXTRA

Binnenkijken in het Onlinekantoor Ons nieuwe filmpje leidt je rond

Kantoor in de Kijker: Vilvoorde Sinds 1 oktober 2014 is het Partena kantoor van Vilvoorde verhuisd naar een gloednieuwe locatie. Het nieuwe kantoor is fris, kleurrijk en toegankelijk, kortom: helemaal Partena! In het nieuwe Vilvoordse pand is er volop ruimte voor onze klanten. In een aangename omgeving kunnen we alle tijd nemen om je goed te ontvangen, je vragen over je dossier te beantwoorden of om je verder te helpen waar nodig. Snel kleefzegels of omslagen aanvragen, kan dan weer via de ruime welkom-desk. Ook in 2015 krijgen weer een paar Partena-kantoren een nieuwe locatie of een grondige opfrisbeurt. We houden je via Profiel graag op de hoogte.

Waar en wanneer regel jij je ziekenfondszaken het liefst? Partena laat de keuze aan jou. Met het Onlinekantoor zijn we er voor jou, waar jij dat wilt en 24/24, 7/7. Misschien bestel je je kleefzegels al online, maar weet je dat je in het Onlinekantoor ook je terugbetalingen kunt consulteren en een persoonlijke en vertrouwelijke brievenbus hebt? Ontdek via ons nieuwe demofilmpje alle voordelen van het Onlinekantoor. Bekijk de demo op www. partena-ziekenfonds. be.

Raad jij Partena aan bij je vrienden? Laat het ons weten! Ben je tevreden over Partena Ziekenfonds? En kunnen wij ook voor je vrienden of familie het geknipte ziekenfonds zijn? Vertel dat dan niet alleen aan hen, maar bezorg ons ook hun gegevens. We nemen graag contact op om de diensten en voordelen van Partena persoonlijk aan hen voor te stellen. Gaat de afspraak met je vrienden of familie door, dan trakteren wij hen op een fairtrade aperitiefpakket met tongstrelende witte wijn en gezonde knabbels. En ook jij geniet mee: we doen je 2 filmtickets cadeau, of een waardebon van 20 euro om vrij te besteden in onze Gezondheidshop. Geef je tips door op www. tipjevrienden. be. Actie zonder aansluitingsverplichting. De actie met het extra aperitiefpakket is geldig tot 30 juni 2015.

Volg Partena online! Partena houdt je via de sociale media op de hoogte van nieuwtjes uit de gezondheidssector en brengt wat extra vitaliteit in je dag. En van interessante aan­bie­dingen, events en extraatjes ben je langs deze weg meteen op de hoogte. Volg ons op facebook. be/partena of op twitter@Partena.

profiel april 2015 9

BABYVOORDELEN

Tot vorig jaar mochten vrouwen na hun bevalling 4,5 dagen in de kraamafdeling blijven. Voor 2015 heeft de federale regering dat verblijf ingekort tot 4 dagen. Volgens experts is dat kortere ziekenhuis­verblijf medisch gezien verantwoord, maar alleen mits goede postnatale thuiszorg voor wie dat nodig heeft.

Sneller naar huis na je bevalling Minister van Volksgezondheid Maggie De Block moet in 2015 355 miljoen euro besparen op het budget van de ziekteverzekering. Eén van de meest opvallende maatregelen om die besparing te realiseren, is dat vrouwen na een bevalling zonder complicaties sneller weg moeten uit de kraamafdeling. Tot vorig jaar mochten vrouwen gemiddeld 4,5 dagen in het ziekenhuis blijven, maar in 2015 is dat verblijf met een halve dag ingekort, en in 2016 gaat daar nog eens een halve dag af. Op die manier zal de ziekte­ verzekering in 2015 al meer dan 11 miljoen euro kunnen besparen.

INTERNATIONALE TREND De kortere verblijfsduur in de kraamafdeling is een opvallende maatregel, maar valt wel binnen een algemene Europese tendens. In de OESO-landen blijven vrouwen gemiddeld 3 dagen op de kraamafdeling; in het Verenigd Koninkrijk blijven ze zelfs maar anderhalve dag. Op medisch vlak is de maatregel dus zeker verantwoord. De keerzijde van de medaille is wel dat kersverse ouders minder tijd krijgen om hun baby te leren verzorgen in het ziekenhuis. Vooral voor kwetsbare gezinnen en ouders die weinig steun krijgen uit hun naaste omgeving, is zo’n omkadering heel belangrijk in de eerste dagen na de geboorte.

POSTNATALE THUISZORG Veel landen met een korter ziekenhuisverblijf kiezen volop voor een goede postnatale zorg in de thuisomgeving. Onder meer het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE) en Het

10 profiel april 2015

Verbond van Vlaamse Vroedvrouwen juichen die aanpak toe. Het KCE pleit zelfs voor een individueel zorgplan, waarbij de toekom­ stige mama begeleid wordt vanaf de zwangerschap tot enkele dagen na het ontslag uit het ziekenhuis. Op die manier sluiten ziekenhuis- en thuiszorg naadloos op elkaar aan. Om die aanpak te doen slagen, moeten gynaecologen, kinderartsen, huisartsen en vroedvrouwen wel nauw met elkaar samenwerken. Voor het Verbond van Vlaamse Vroedvrouwen is het dan weer belangrijk dat het beroep van vroedvrouw geherwaardeerd wordt. Op die manier kunnen ze kersverse ouders en de pasgeboren baby nog beter bijstaan tijdens en na het ontslag uit het ziekenhuis.

WAAR KUN JE ALS OUDERS TERECHT VOOR POSTNATALE THUISZORG? Vandaag kunnen ouders rekenen op deskundige verzorging door een vroedvrouw voor mama en kind, en op kraamhulp door goed opgeleide verzorgsters. Die laatste staan in voor onder meer de verzorging van de baby, eventuele opvang van andere kinderen en lichte huishoudelijke taken zoals koken, schoonmaken, strijken en boodschappen doen. Kraamzorg kun je aanvragen bij Partena zo gauw je zwanger bent. Partena betaalt bovendien postnatale verzorging door een geconventioneerde vroedvrouw terug. Voor kraamzorg geniet je een terugbetaling tot 150 euro. Partena regelt graag kraamzorg voor je. Aanvragen kan via www. partena-ziekenfonds. be/contact.

Ken je de babyvoordelen van Partena? • Kies voor een geboortepremie van 400 euro, of shop voor 500 euro Pampers in de Gezondheidshop. • Partena schenkt je een handige tafelhangstoel of een tas vol leuke cadeautjes. • Wij organiseren en coördineren kraamzorg en betalen tot 150 euro terug. • We coördineren voor jou de pre- en postnatale zorg door een vroedvrouw. • Je krijgt een extra tegemoetkoming voor pre- en postnatale kine. • De onthaalouders en kinderdagverblijven van Partena Kinder­opvang (partena-kinderopvang. be) bieden graag een tweede thuis voor je kindje. Je krijgt tot 100 euro terugbetaald als je kindje naar opvang van Partena gaat. • Vele voordelen en diensten voor later, zoals oppas voor zieke kinderen, babsysitdienst Sloebersit, en terug­betalingen voor o.a. osteopathie en homeopathie.

Baby op komst? Blijf niet met je vragen zitten! Raak je moeilijk wijs uit alle info omtrent zwanger­schap en geboorte? Zoek niet verder. Onze Consulente voor aan­staande ouders maakt je gratis wegwijs in het kluwen van verlofstelsels, uitkeringen en premies. Hoe vraag je moederschapsrust en vaderschapsverlof aan? Van welke voordelen en terugbetalingen kun je genieten? Waar vraag je kraamgeld aan? Wanneer reserveer je kraamhulp, en waar vind je een vroedvrouw? Als je zwanger bent van je eerste kindje, zit je al gauw met een pak vragen.

tijdens de kantooruren tijd voor je vrij in een Partena-kantoor bij jou in de buurt. Kun je je moeilijk vrijmaken overdag? We kunnen je ook alle informatie per mail bezorgen. Je neemt die dan makkelijk zelf thuis door op een moment dat voor jou het beste uitkomt.

Tessa Moens, Consulente voor aanstaande ouders

GRATIS INFOGESPREK Als klant van Partena Ziekenfonds hoef je niet zelf op zoek te gaan naar antwoorden op elke afzonderlijke vraag. Je vraagt gewoon een gratis infogesprek aan bij onze Consulente voor aanstaande ouders. In amper één uurtje tijd ben je op de hoogte van je rechten en plichten, en ken je alle terugbetalingen en voordelen waar je van kunt genieten. Zo kun je goed voorbereid, en helemaal ontspannen, naar je bevalling toeleven.

INFOGESPREK AANVRAGEN Vanaf je zesde maand zwangerschap kun je je infogesprek aan­ vragen via het contactformulier op www. partena-ziekenfonds. be/ contact of via het Onlinekantoor. De consulente maakt graag

Ontdek leuke babyspullen in onze Gezondheidshop op pagina 16! Blader door naar infosessies en workshops voor (aanstaande) ouders op pagina 30. profiel april 2015 11

Ouderschapsverlof: ook voor papa’s Steeds meer ouders kiezen ervoor om ouderschapsverlof te nemen. Zowel moeders als vaders hebben er recht op, maar toch blijken de mannen nog altijd in de minderheid. De papa’s die wel voor ouderschapsverlof kozen, hebben er nochtans geen spijt van.

“De keuze voor ouderschapsverlof is een keuze voor meer levenskwaliteit.”

12 profiel april 2015

Ouderschapsverlof geeft ouders de kans om een tijdje niet of minder te werken zodat ze meer ruimte hebben voor hun gezin. Je kunt ouderschapsverlof aanvragen na de geboorte of adoptie van een kindje, maar je kunt het ook later opnemen: tot je kind 12 jaar is, heb je er recht op. Hoewel vaders én moeders ouderschapsverlof kunnen nemen, blijken toch vooral de mama’s ervoor te kiezen. Zo was in 2013 maar liefst 70  pro­ cent van de mensen die ouder­ schaps­­verlof namen, een vrouw.

WAT ZULLEN ZE ZEGGEN OP HET WERK? Er zijn tal van redenen waarom vaders minder ouderschapsverlof opnemen dan moeders. Sommige vaders ervaren bijvoor­ beeld tegenkanting op het werk. Net omdat weinig vaders ouderschaps­verlof opnemen,

reageren werkgevers soms verrast. In principe kan je werkgever je aanvraag voor ouderschapsverlof niet weigeren. Hij kan je wel vragen je verlof uit te stellen als dat voor de organisatie van je werk beter uitkomt en moet je dat binnen de maand na je aanvraag schriftelijk laten weten. Maar wederzijds overleg kan in zo’n gevallen ook veel oplossen, zo ondervond bijvoorbeeld Ben, papa van Robin en Alice: “Toen ik ouder­ schapsverlof wilde opnemen na de geboorte van Alice, was mijn werkgever niet enthousiast. Maar mijn vrouw kon extra hulp gebruiken, en ik wilde er zijn voor mijn kin­ deren. Voltijds thuisblijven zag ik niet zitten. Ik wilde professioneel actief blijven, maar het werktempo op een lager pitje zetten. Gelukkig was mijn werkgever bereid tot over­leg, en zijn we samen tot een oplossing gekomen om mijn werk anders te organi­

“Veel mannen vrezen dat ouderschapsverlof een rem is op hun carrière, maar dat hoeft niet zo te zijn.” seren tijdens mijn ouderschapsverlof. Ik heb uiteindelijk twee maanden halftijds gewerkt: een mooie regeling waar mijn werkgever, ikzelf en mijn gezin zich goed bij voelden.” Lang niet alle vaders ondervinden tegen­ kan­ ting van hun werkgever als ze voor ouderschapsverlof kiezen. Zo nam JeanPaul, papa van Arnaud en Nina, in 1998 al drie maanden voltijds ouderschapsverlof. Het systeem was op dat moment nog niet ingeburgerd, maar de collega’s van JeanPaul reageerden juist heel positief. Die maanden met z’n kinderen veranderden bovendien Jean-Pauls visie op de balans tussen werk en privé. Jean-Paul: “Ik was één van de eerste papa’s om ouderschapsverlof te nemen, in 1998. Ik was manager van een informaticadienst. Mijn beslissing werd in mijn omgeving, en door mijn collega’s, heel positief onthaald. Iedereen was enthousiast! Ik heb me altijd veel met de kinderen beziggehouden, maar het ouderschapsverlof was toch een kantelmoment. Ik heb daarna beslist om niet meer voltijds te werken en meer met mijn gezin bezig te zijn.”

VOLTIJDS OF DEELTIJDS?

Als je minder werkt, daalt natuurlijk ook je loon. Om dat financiële verlies te compen­ seren, heeft de staat een uitkering voorzien. Je krijgt tijdens je ouderschapsverlof maan­ delijks een bedrag van de RVA (Rijksdienst voor Arbeidsvoorziening) om je inkomens­ verlies te compenseren.

HOE AANVRAGEN? Wil je ouderschapsverlof nemen, laat dat dan 3 maanden op voorhand per brief aan je werkgever weten. Bezorg de brief per­ soonlijk aan je werkgever, of verstuur hem aangetekend. Vermeld in de brief welke for­ mule van ouderschapsverlof je wilt nemen, en tussen welke data. Sommige werk­gevers zullen je aanvraag ook aan­vaarden als je die minder dan 3 maanden op voorhand indient, maar dat is niet verplicht. Vraag daarnaast ook een uitkering aan bij de RVA, via het formulier C61-FS, dat je invult en terugstuurt naar het bureau van de RVA in jouw buurt. Je kunt je aanvraag bij de RVA ook makkelijk online invullen. Ter info: werk je in de overheidssector of in het onderwijs, dan gelden er andere regels. Je vindt ze op de website van de RVA.

Benoît, papa van Arthur en Emma “Ik nam voor het eerst ouderschapsverlof in 2009, net voor mijn zoon Arthur 12 werd. De balans tussen werk en gezin zat op dat moment niet goed bij ons, en daarom wilde ik 4/5de werken. Na mijn ouderschapsverlof voor Arthur ben ik weer voltijds gaan werken, maar na een tijdje heb ik ook het verlof opgenomen voor mijn dochter Emma, die nu 10 is. De keuze voor ouderschapsverlof is voor mij een keuze voor meer levenskwaliteit. Dank­zij het ouderschapsverlof kan ik er zijn wanneer de kinderen mij het meest nodig hebben: als ze van school komen, bij na­schoolse activiteiten, bij het avond­ eten… Veel mannen vrezen dat ouder­ schapsverlof een rem is op hun carrière, maar dat hoeft niet zo te zijn. Ik heb een begripvolle manager, en mijn keuze voor ouderschapsverlof heeft geen gevolgen voor mijn loopbaan. Ouder­schaps­verlof is een prachtige ervaring die ik iedereen kan aanraden.”

Kies je voor ouderschapsverlof, dan bepaal je zelf op welke manier je het opneemt. Dat kan voltijds gedurende maximum 4 maan­ den. Die 4 maanden kun je verder opdelen in periodes van 1 maand. Je neemt bij­ voorbeeld nu 2 maanden, en later nog eens een maand. Halftijds ouderschaps­verlof betekent dat je gedurende maximum 8 maanden halftijds werkt. Je kunt de perio­ des van halftijds werk ook opdelen in blokken van 2 maanden. Werk je normaal gezien voltijds, dan kun je ook 4/5de gaan werken gedurende 20 maanden, of je deelt de periode op in stukken van telkens 5 maanden. Je kunt de verschillende formules ook com­ bi­­­ neren, of van de ene formule naar de andere overstappen. Hoe je de tijd dan correct indeelt, bereken je aan de hand van deze regel: 1 volledige maand ouderschaps­ verlof = 2 maanden halftijds = 5 maanden 1/5de. Die flexibiliteit van het ouder­schaps­ verlof maakt dat je je werk gedurende een hele tijd op maat van je gezin kunt indelen.

Meer info? Kijk op de website van de RVA. Je vindt er ook de gids ‘Werk en vaderschap’: http://igvm-iefh. belgium. be. profiel april 2015 13

HULP IN HUIS

De 5 geheimen van een opgeruimd huis Je houdt van een proper huis, maar poetsen is verre van je hobby? Met een poetshulp van Partena Hulp in huis hoef je je over de wekelijkse schoonmaak alvast geen zorgen te maken. Maar hoe hou je je huis tussen­door netjes, met zo weinig mogelijk moeite? Met deze 5  tips hou je je huis proper en opgeruimd, zonder ergernis. 1 ORGANISEER!

Een goed georganiseerd huis bespaart je een hoop opruimwerk. Of ettelijke uren zoek­werk naar vermiste items. Voor je aan een poetsbeurt begint, of als je poetshulp komt, is opruimen sowieso het toverwoord. Koop manden, boxen of dozen voor post en tijdschriften. Geef in de inkomhal schoenen, jassen, sjaals en mutsen elk hun eigen plek. En zorg voor handige opbergers voor kinder­ speelgoed. 2 GEBRUIK WEGWERP­R EINIGINGS­

DOEKJES

Leg op een paar cruciale plaatsen in huis een pakje wegwerpreinigingsdoekjes. In de keuken, badkamer en toilet zijn ze handig om tussen de grote poetsbeurten door snel even stof of vuil aan te pakken. Ook een Swiffer in de buurt van je woon- of slaap­ kamer helpt je om in een paar minuutjes tijd snel even een kamer op te frissen. 3 STEL NIET UIT

Doe kleine opruimtaakjes meteen: ruim de keuken op na het eten, leeg de vaat­was­ machine meteen, breng ’s avonds voor het slapengaan je snackrestjes nog naar de keuken, gooi de was meteen in de wasmand. Die kleine acties besparen je heel wat opruim­ werk achteraf. En je huis is altijd meteen poetsklaar.

DE POETSTIPS VAN PARTENA HULP IN HUIS • Poets steeds van boven naar beneden, zo doe je geen dubbel werk. • Geef poetsmiddelen de tijd om in te werken. Als je ondertussen poets­ klussen combineert, bespaar je tijd en moeite. • Ken je trucs. Je microgolfoven maak je snel proper door er voor het poetsen een kop water met citroen in op te warmen. Je ramen zijn snel proper met een geut azijn in het water. • Maak je eigen poetsmandje dat je makke­lijk van ruimte naar ruimte kunt meenemen. Geen verloren tijd om vergeten spullen te gaan halen in de berging. Een oude tandenborstel mag niet ontbreken in je mandje. Die is handig voor de moeilijk bereikbare plekjes. • Vermijd kalkvlekken op het doucheglas en de kranen. Neem na elke douche een minuutje de tijd om het glas en de kranen onmiddellijk schoon te vegen met een micro­vezel­ doek. Leg een kleine ramenwisser in de buurt van je douche.

4 TIEN POETSMINUUTJES PER DAG

Besteed elke dag 10 minuutjes aan een klein opruim- of poetsklusje. Sorteer dat romme­­lige keukenkastje even uit, of stof de spulletjes op die bovenste plank even af. Zo krijgt elk klein hoekje in huis vroeg of laat even wat welverdiende aandacht, zonder dat het al te veel moeite kost. 5 LAAT JE HUISGENOTEN MEEHELPEN

Zelfs jonge kinderen kunnen helpen om de tafel af te ruimen of om hun eigen speelgoed op te bergen.

14 profiel april 2015

Ook genieten van een proper huis dankzij Partena Hulp in huis? Kijk op www. poetshulp. be!

DE MENSEN VAN PARTENA

“De tijd vliegt op het Service Center!” Achter het ruime aanbod zorg-, comfort- en gezond­ heids­diensten van Partena staat een veelzijdig team van competente en enthousiaste medewerkers. In elke Profiel stellen we graag iemand aan je voor. “Als klantenadviseur in het Service Center beantwoord ik de vragen van onze klanten, zowel telefonisch als via mail. Vaak kan ik zelf hun vragen beantwoorden of een pasklare oplossing aanreiken. Maar mijn job is meer dan dat: ik informeer klanten ook over wat Partena hen te bieden heeft in hun persoonlijke situa­tie. En ik kan hen geruststellen op moeilijke momenten: als iemand hulp zoekt voor een familielid dat extra zorg nodig heeft, leg ik de nodige contacten met de experts binnen onze diensten. Mensen op die manier kunnen helpen geeft mij veel voldoening.” “Het is een hele uitdaging om het volledige dienstenpakket van Partena door en door te kennen en klanten snel en duidelijk uit te leggen wat we voor hen kunnen betekenen. Toen ik startte als klantenadviseur, kreeg ik dan ook wekelijks een nieuwe opleiding om de diensten van Partena door en door te leren kennen. En daar blijft het niet bij: ik kan ook nu nog voortdurend op de nodige coaching en opleidingen rekenen om mijn werk naar behoren en met plezier te blijven doen. Wekelijks hebben we bijvoorbeeld een meeting met ons team van adviseurs om te bekijken of er bepaalde regels binnen het ziekenfonds zijn veranderd. En we bekijken ook samen hoe we onze klanten nog beter of efficiënter kunnen helpen.”

ID-KIT Wie Myriame Bouzarmat Werkt als Klantenadviseur in het Partena Service Center Want “Mensen helpen gaat nooit vervelen!” “Veel mensen denken dat een job bij de klantendienst eentonig is, maar niets is minder waar. De tijd vliegt hier op het Service Center! De diensten van Partena zijn dan ook heel divers: van hospitalisatie­ verzekering tot uitleendienst, van uitkeringen tot geboortepakket, … De vragen die ik krijg van klanten variëren dan ook constant. Werken op het Service Center is ook in grote mate teamwerk: we werken nauw samen met de collega’s van de opera­ tionele diensten zodat we weten wie we voor welke vraag kunnen contacteren. En bij complexere vragen steken we als collega’s vaak even de koppen bij elkaar om een geschikte oplossing te vinden. Samenwerken met collega’s die hier al jaren werken is boeiend en leerrijk. En het draagt er zeker toe bij dat ik elke dag met plezier naar mijn werk kom.”

WERKEN BIJ PARTENA? Zoek je een boeiende job met opleidings- en ontwikkelings­ mogelijkheden, en aandacht voor work-life balance? Bekijk de vacatures op partena-jobs. be.

profiel april 2015 15

GEZONDHEIDSHOP

GROENE VINGERS op een ergonomische manier Zin in dagelijks verse kruiden? Groene vingers maar geen tuin? De compacte mobiele kruidentuin Herby maakt tuinieren makkelijk, plezierig en past in elke huisstijl. Jonge kinderen maken op een speelse manier kennis met een gezonde levensstijl. En met zijn werkhoogte van 80cm biedt Herby een ergonomische oplossing voor ouderen en mensen met rugproblemen. • metalen constructie • afneembare beschermhuif uit UV-bestendige folie • werkhoogte 80cm • handige legplank onderaan • snel en eenvoudig monteerbaar • 4 zwenkwielen • kweekbak in kwalitatieve Betonplex • 56 x 123 x130cm • diepte bak: 15 cm Prijs: 224 euro (249 euro voor niet-leden van Partena Ziekenfonds)

Laat GRATIS je HUIDTYPE testen! Partena Gezondheidshop organiseerde in het najaar 2014 verschillende infosessies met Apivita, een natuurlijke huidverzorgingslijn. De reacties waren zéér positief, we leerden allemaal iets over onze huid en daarom gaan we hiermee verder. Kom alleen of maak er een gezellig moment van met een vriendin, zus, …. Laat je huidtype testen in je Partena-kantoor en krijg gratis advies over de juiste producten voor jouw huid. Telkens van 9u30 tot 16u30. • Kantoor Leuven - Mercatorpad 9: maandag 27 april vanaf 9u30 • Kantoor Antwerpen - Frankrijklei 84: dinsdag 5 mei vanaf 9u30 • Kantoor Lanaken - Molenweideplein 100: dinsdag 12 mei vanaf 9u30 • Kantoor Assebroek - Generaal Lemanlaan 122: dinsdag 19 mei vanaf 9u30 Geen sessie gepland in jouw regio? Laat het ons weten. Reserveer via T. 09 269 32 70 of via www. partena-gezondheidshop. be/activiteit.

Baby en mama artikelen Wist je dat je bij Partena Gezondheidshop terecht kunt voor leuke baby-artikelen? Je vindt er bekende merken zoals Difrax met 10% korting. Ook ontdek je er vernieuwende baby-artikelen waarbij we steeds deze criteria hanteren: • kwalitatief en vernieuwend • producten die net iets anders zijn: speelgoed met een extraatje meer, gebruiksgemak … • zo ecologisch en duurzaam mogelijk Kijk regelmatig op www. partena-gezondheidshop. be. We vullen ons aanbod regelmatig aan met vernieuwende en leuke dingen!

16 profiel april 2015

GEZONDHEIDSHOP

SMARTPHONE voor beginners De gsm Doro Primo biedt alles wat een senioren­telefoon nodig heeft: duidelijk afleesbaar scherm, luide belsignalen, verlicht toetsenbord, grote toetsen, assistentiefunctie die tot 5 personen alar­ meert in geval van nood, zaklampfunctie en een krachtige batterij die tot 10 dagen stand-by is.

Doro Primo 215

Ledenkorting geldt mits regelmatige betaling van je ziekenfondsbijdrage voor het Voordelenpakket. De prijs vermeld voor leden van Partena Ziekenfonds is inclusief de 10% Partena-korting.

Prijs voor leden van Partena Zieken­fonds: 49,50 euro - niet-leden: 55 euro

Doro Primo 413 klaptelefoon Prijs voor leden van Partena Ziekenfonds: 80,91 euro - niet-leden: 89,90 euro Doro Liberto 820 is dé smartphone voor beginners. Hij heeft drie ‘echte’ toetsen voor eenvoudiger gebruik en een groot touchscreen-display dat zich aanpast aan jouw manier van typen. Eenvoudig keuzemenu, grote, duidelijke pictogrammen en tekst, in te stellen vanop afstand via webservice, voorge­ selec­ teerde handige apps, assistentie­ functie die tot 5 personen alarmeert in geval van nood, camera, bluetooth, wifi en gps.

Meer dan de helft van de senioren overweegt om een smartphone te kopen, maar voelt zich tegelijk onzeker om met digitale snufjes aan de slag te gaan.

Doro Liberto 820

Iets meer dan 65% van de Belgen ouder dan 65 heeft een mobiele telefoon. Toch blijft de drempel naar een smartphone nog hoog. Heb je zo’n digitaal snufje wel nodig? Is het niet veel te ingewikkeld om mee te werken? En wat als je minder goed ziet of hoort?

Doro Liberto 820 mini

Prijs voor leden van Partena Ziekenfonds: 242 euro niet-leden: 269 euro Prijs voor leden van Partena Ziekenfonds: 170,10 euro niet-leden: 189 euro

HET IDEALE TOESTEL Wil je enkel bellen en berichten versturen? Dan is een klassieke gsm ruimschoots voldoende. Wil je foto’s nemen, het weerbericht raadplegen, online de krant lezen, chatten met je kleinkinderen… dan kies je voor een smartphone. Er bestaan aangepaste gsm’s en smartphones voor oudere gebrui­ kers. Wanneer je gehoor wat achteruitgaat, gaat het volume wat omhoog. Wanneer je wat minder goed ziet, worden de tekst en de pictogrammen groter en scherper. Wanneer het vasthouden lasti­ ger wordt, is het ontwerp ergonomisch zodat het gemakkelijk in je hand past. En gaat er iets fout, dan is er een noodfunctie. Ga je voor een smartphone, kies dan voor een toestel dat je makke­lijk kunt instellen. De Doro Liberto is daar een goed voor­ beeld van. Je kunt dit toestel bv. via een speciale webdienst vanop afstand laten configureren. Een fami­lie­lid of vriend kan zo voor jou apps indelen, het adresboek behe­ren, en foto’s down­loaden. Het resultaat is een eenvoudige, gebruiks­vriendelijke smartphone waar­mee je vlot kunt bellen, e-mailen, chatten, foto­graferen en, eens je de smaak te pakken hebt, nog veel meer.

WORKSHOP GSM EN SMARTPHONE VOOR SENIOREN Ontdek de Zweedse Doro gsm’s en smartphones, speciaal ont­ wikkeld voor senioren. Pieter en Jan, zelf 2 senioren, laten je onder hun begeleiding aan de slag gaan met een smartphone of gsm.

Data en locaties De sessies vinden plaats in een Partena-kantoor. Op elke locatie gaan er telkens 2 workshops door met max. 15 personen/sessie. Sessie 1 is van 13u30 tot 14u45 en sessie 2 is van 15u30u tot 16u45. • Dinsdag 21 april: kantoor Lanaken - Molenweideplein 100 • Woensdag 29 april: kantoor Assebroek Generaal Lemanlaan 122 • Donderdag 30 april: Partena Gezondheidshop in Blue Towers 2 - Sluisweg 2 - 9000 Gent • Donderdag 7 mei: kantoor Leuven - Mercatorpad 9 • Vrijdag 8 mei: kantoor Vilvoorde - Fr. Rooseveltlaan 108 Schrijf nu snel in voor deze praktische workshop • via www. partena-gezondheidshop. be/activiteit • of bel naar T. 09 269 32 70 Vermeld duidelijk de gekozen locatie, het uur van de sessie en het aantal deelnemers.

profiel april 2015 17

Twaalf tips voor e 1 op de 3 thuiswonende ouderen valt 1 maal per jaar. Met lichamelijke gevolgen. Maar er is meer: schrik om opnieuw te vallen zorgt vaak voor onzeker­heid, sociaal isolement, en een grotere afhanke­lijkheid. Probeer vallen daarom te voor­komen door kleine aanpassingen in en om het huis.

10

1

BLIJVEN BEWEGEN

Ook al gaat stappen niet meer vanzelf, het blijft toch belangrijk om in beweging te blijven. Zo verstevig je de spieren en verbeter je je evenwicht en uithoudings­vermogen. Probeer elke dag een half uurtje te bewegen. Deze compacte, opplooibare pedalo kan daarbij een uitstekend hulp­middel zijn. Pedalo (53,96 euro of 59,95 euro voor niet-leden van Partena Ziekenfonds) 2

1

2

VEILIG UIT BED

• Ga eerst volledig op je zij liggen. Schuif hiervoor zo veel moge­lijk naar de rand van het bed. • Trek je benen op en leg je bovenste hand op bed. • Duw af met je bovenste hand en de elleboog van je onderste arm. • Laat je benen afhangen uit het bed en kom rechtop zitten. • Blijf even op de bedrand zitten en beweeg wat met je benen om duizeligheid te voorkomen voor je recht staat. • Gebruik een bedbeugel (vanaf 73,94 euro of 82,15 euro voor niet-leden). 3

VEILIG UIT JE ZETEL OF STOEL

• Ga iets naar voor zitten. • Zet de voet van je steunbeen vlak op de grond en plooi de knie van je andere been in een hoek van meer dan 90°. • Buig je romp naar voren. • Duw af met je armen op de leuning van je stoel of zetel. 4

VLOTTER RECHTOP ZITTEN IN BED?

Kies voor een handig hulpmiddel, zoals een bedladder (25,16 euro of 27,95 euro voor niet-leden). 5

5

ZORGELOOS DOUCHEN OF BADEN

• Als de deur naar buiten draait, kan er altijd hulp van buitenaf komen bij een val. • Zorg dat er iemand in de buurt is. Doe de deur niet op slot. • Hou bad en douche slipvrij: in onze Gezondheidshop vind je zelf­klevende veiligheidsstrips (6,98 euro of 7,75 euro voor niet-leden) en antislip-matten (vanaf 13 euro of 14,45 euro voor niet-leden). • Was je zittend aan de lavabo, en gebruik ook een douchekrukje. Je vindt ze in diverse modellen zonder en met rug- en armsteunen (vanaf 56,33 euro of 62,59 euro voor niet-leden). • Overweeg een badlift wanneer in en uit bad stappen echt te moeilijk wordt. (Petermann badlift vanaf 1.093,36 euro of 1.214,85 euro voor niet-leden) • Een nieuwe volledig uitgeruste inloopdouche of bad met deur? Partena Gezondheidshop werkt graag i.s.m. Kinémagic een voorstel voor je uit.

5

6

6

HOUVAST WAAR NODIG

Handgrepen en wandbeugels zijn handig aan toilet, wastafel, bad en douche. Kies voor een lengte en materiaal op maat van jouw badkamer en laat ze stevig bevestigen. Ook in de buurt van kleine trapjes binnen en buiten zijn handgrepen een handig hulpmiddel. Wandbeugels (vanaf 20 euro of 22,25 euro voor niet-leden). 7

PERSOONLIJK ADVIES!

De ergotherapeuten van Partena geven je graag advies over de juiste hulpmiddelen voor jouw situatie en jouw woning. Contacteer ons via de contactpagina op www. partena-ziekenfonds. be of bel naar T. 09 269 63 77. 18 profiel april 2015

GEZONDHEIDSHOP

een veilige thuis 8

9

STRUIKELVRIJE LEEFRUIMTE

Maak de leefruimte valveilig door de kans op struikelen zo mini­maal mogelijk te maken. Haal losliggende snoeren en tapijten weg, zorg voor voldoende bewegingsruimte en een goede ver­lichting. 9

BINNEN HANDBEREIK

Zet dingen die je vaak gebruikt op grijphoogte. Toch iets nodig dat heel laag of hoog staat? Gebruik voor lichte zaken een grijphulp (vanaf 7,25 euro of 8,05 euro voor niet-leden). Ledenkorting geldt mits regelmatige betaling van je ziekenfondsbijdrage voor het Voordelenpakket. De prijs vermeld voor leden van Partena Ziekenfonds is inclusief de 10% Partena-korting.

10

10

BUTLERSERVICE

Hulp bij het stappen, maar toch dingen kunnen meenemen? Dankzij een binnenhuisrollator met dienblad kan het (247,64 euro of 275,15 euro voor niet-leden, vraag info in de Gezond­ heidshop i.v.m. tussenkomst van het RIZIV). 11

PERSONENALARMSYSTEEM

Partena Ziekenfonds vindt het belangrijk dat je op een veilige manier zo lang mogelijk thuis kunt blijven wonen. Het personen­alarmsysteem (PAS) zorgt dat je, door één simpele druk op een knop, in verbinding komt met een alarmcentrale die 24 u op 24 u stand-by is. Onze Sociale Dienst regelt dit graag voor jou. Con­tac­teer ons via de contactpagina op www. partena-ziekenfonds. be of bel naar T. 02 218 22 22. 12

11

ADVIES VAN DE ZORGREGISSEUR

Veilig op stap met een rollator die aan jouw noden beantwoordt? De Zorgregisseur van Partena Ziekenfonds geeft advies en bege­leidt je aanvraag voor een rollator of ander mobiliteits­hulpmiddel via het RIZIV. Contacteer ons via de contactpagina op www. partena-ziekenfonds. be of bel naar T. 09 269 63 77. Ledenkorting geldt mits regelmatige betaling van je ziekenfondsbijdrage voor het Voordelenpakket. De prijs vermeld voor leden van Partena Ziekenfonds is inclusief de 10% Partena-korting.

28 april: Valpreventiedag in de Gezondheidshop Partena Ziekenfonds en Partena Gezondheidshop orga­niseren een Valpreventiedag op dinsdag 28 april met workshops en infosessies: • 13u15: infosessie ‘Heb ik recht op een tussenkomst bij aankoop van een mobiliteitshulpmiddel’. • 13u45: workshop ‘Mobiliteitsparcours’: ontdek zelf hoe het is om met een looprekje, rollator, scooter of driewielfiets op pad te gaan. • 14u15: workshop ‘Veilige badkamer‘: stap onze veilige badkamer binnen en ontdek wat je kunt doen om de veiligheid in je badkamer te verhogen. • 14u45: pauze • 15u15: workshop ‘Blijven bewegen’ met tips van onze ergotherapeut. • 15u45: infosessie over het ‘Personenalarmsyteem’. • 16u15: tijd voor vragen, persoonlijke gesprekken en advies. Elke deelnemer ontvangt een kortings­bon voor de Gezondheidshop.

Inschrijven verplicht:

Nog meer hulpmiddelen vind je in de Partena Gezondheidshop. Shop online, contacteer ons voor persoonlijk advies, of kom langs in de winkel in Gent. • Surf naar www. partena-gezondheidshop. be. • Bel de adviseurs van Partena Gezondheidshop op T. 09 269 32 70. • Bezoek de Gezondheidshop in Gent (Sluisweg 2, 9000 Gent).

Bel naar T. 09 269 32 70 of surf naar www. partena-gezondheidshop. be/activiteit met vermelding van naam, telefoon en aantal deelnemers. Adres: Partena Gezondheidshop - Sluisweg 2 te 9000 Gent (aan Ghelamco voetbalarena)

profiel april 2015 19

LEESHOEK Voordelige boeken via

Bestel je favoriete boeken gemakkelijk van bij jou thuis via de webshop van Uitgeverij LANNOO.

producten die je bestelt.

Shoppen met Partena-korting doe je via www. lannooshop . be/partena!

HET WAANZINNIGE BOEK OVER HET MENSELIJK LICHAAM

99% nonsens, 100% humor In 68 feitenvrije hoofdstukken leren kinde­ ren alles wat ze moeten weten over het menselijk lichaam met de nodige portie humor. Een rijk geïllustreerde encyclopedie van de grappigste, harigste, hardste, meest explosieve en meest walgelijke lichaams­ delen. Auteur Andy Griffiths is één van de populairste kinder- en jeugdauteurs van Australië. Het waanzinnige boek over het menselijk lichaam - Andy Griffiths & Terry Denton - 200 blz. - EAN 9789401424172

GELUKKIG GLUTENVRIJ

Gevarieerd en lekker glutenvrij koken Laura Canjels toont hoe je snel heerlijke en gezonde maaltijden op tafel zet. Gluten­ allergie en glutenintolerantie komen immers steeds vaker voor. Na jaren van ongemak en een gebrek aan energie besliste de auteur om zich te verdiepen in glutenvrij eten. Op haar blog vertelt ze haar verhaal en deelt ze heerlijke recepten. Gelukkig glutenvrij - Laura Canjels 128 blz. - EAN 9789401423014 Van 19,99 euro voor 16,99 euro

Van 12,50 euro voor 10,63 euro

HET BODY BOOK

Een geweldig lijf met de juiste voe­ding, beweging en innerlijke kracht Als actrice wordt elk schoonheidsfoutje gena­­ de­ loos geprojecteerd op het grote scherm. Dan zit je maar beter lekker in je vel! Actrice Cameron Diaz weet als geen ander welke rol voeding en beweging spelen bij een positief zelfbeeld. Het body boek - Cameron Diaz - 256 blz. - EAN 9789021557748 Van 22,99 euro voor 19,54 euro LANNOOSHOP verzendt je order in België voor slechts 2,50 euro per zending, ongeacht het aantal boeken of de zwaarte. Bestel je meerdere boeken en is je pakket behoorlijk zwaar, dan nog betaal je slechts 2,50 euro! Betalen doe je online en uiterst veilig. Meer info : T. 051 42 42 11 - info@lannooshop . be.

20 profiel april 2015

KNOOPPUNTER FIETSBOX VLAANDEREN

De complete Knooppunter, 50 unieke fietsroutes

HET BUCKETLIST-BOEK

De mooiste fietsroutes van Vlaanderen zijn verzameld in een handige fietsbox met gebruiksklare Knooppunter-route­kaartjes. Via dit concept krijg je als fietser de meest complete info, zoals afstanden, beziens­ waardigheden in de buurt en horeca in de meest compacte vorm.

Heb je er al ooit bij stilgestaan wat je abso­ luut gedaan wil hebben voor je dertigste, veertigste … verjaardag? Giet het in een lijstje en maak je bucketlist. In dit boek vind je coole, spectaculaire maar soms ook erg eenvoudige tips op een heel originele manier.

Knooppunter Fietsbox Vlaanderen EAN 9789401417846

Het bucketlist boek - Elise De Rijck 208 blz. - EAN 9789401423618

Van 39,99 euro voor 33,99 euro

Van 14,99 euro voor 12,74 euro

500 dingen die je gedaan moet hebben

Ledenkorting geldt mits regelmatige betaling van je ziekenfondsbijdrage voor het Voordelenpakket. De prijs vermeld voor leden van Partena Ziekenfonds is inclusief de 10% Partena-korting.

Als klant van Partena Ziekenfonds krijg je 15% korting op alle

Ben jij een flexitariër? Tussen de menu’s van de verstokte vleeseters en de gedreven veganisten ligt een breed spectrum van gezonde gerechten met net genoeg van alles wat lekker is, én goed voor je lijf. Zo word je een flexitariër. Minder vlees eten wil niet zeggen dat je elke dag tofu of quorn moet gaan eten. Een gevarieerd menu met af en toe een portie vlees, maar ook genoeg granen, peul­vruchten, groenten en fruit is de gezondste keuze. Je eet op die manier minder vet, bent beter beschermd tegen hart- en vaatziekten en houdt een gezond gewicht. Bovendien eet je meer vezels. Die zijn dan weer een zegen voor je darmstelsel. En je krijgt via groenten en fruit volop antioxidanten, vita­minen en mineralen binnen, die je lichaam beschermen tegen ziekte.

VEGGIE IS LEKKER! Hoewel de meeste mensen weten dat we niet elke dag vlees hoeven te eten, zit die dagelijkse portie vlees toch heel erg in onze eet- en kookgewoonten ingebakken. Velen kunnen zich niet voorstellen dat een vege­tarische maaltijd lekker kan zijn. Of ze hebben geen inspiratie voor een lekker door­deweeks gerecht zonder vlees. Gelukkig zijn er vandaag heel wat topchefs die bewijzen dat je met groenten ook de heerlijkste menu’s kunt samenstellen, en vind je in aantrekkelijke veggie-kookboeken volop inspiratie.

DE GULDEN MIDDENWEG: WORD FLEXITARIËR Wil je graag proberen wat minder vlees te eten? Tussen verstokte vleeseter en fana­tieke vegetariër of veganist bestaan nog heel wat gematigde opties. Hou je van vlees, maar wil je wel gezond eten, dan ben jij waarschijnlijk een echte flexitariër. Eén keer per week een vleesloze dag inlassen is gezond en makkelijk haalbaar.

Exotische groenteburger met zonnebloempitjes LEER LEKKER VEGGIE KOKEN! In de boeken van Miki Duerinck en Kristin Leybaert vind je veel inspiratie. HET DONDERDAG VEGGIEDAG KOOKBOEK ISBN: 978 90 022 3580 1 VEGGIE VOOR STARTERS ISBN: 978 90 022 5229 7 Uitgeverij Manteau

Te koop met 15% korting via www. partena-gezondheidshop. be (Cumuleerbaar met 10% korting via Voordelen­pakket voor klanten van Partena Ziekenfonds)

DIT HEB JE NODIG (VOOR 10 BURGERS) 1 courgette • 1 teentje knoflook • 100 gram geraspte kokos • 100 gram bloem • 200 gram zonnebloempitjes • 1 eetlepel kerriepoeder • sap van ½ citroen • zout • frituurolie ZO MAAK JE HET • Rasp de courgette met een grove rasp. • Pel en snipper de knoflook. • Vermeng de courgette met de knoflook, de kokos, de bloem, het kerriepoeder, een snuifje zout, het citroensap en de zonnebloempitjes. • Verwarm de frituurolie voor op 170°. • Vorm platte burgertjes van het mengsel en frituur ze goudbruin.

Lees meer over gezonde voeding op www. goedvoorjou. be. Abonneer je op de wekelijkse nieuwsbrief van ‘Donderdag Veggiedag’ en krijg zo elke donderdag een heerlijk recept toegestuurd: www. donderdagveggiedag. be. profiel april 2015 21

En toen werd het stil in huis Na al die jaren van drukte zijn de kinderen het nest uitgevlogen. En ben je plots weer ‘gewoon’ met z’n tweeën… Hoe leer je je kinderen loslaten? Hoe ontdek je elkaar opnieuw als koppel?

“Het allerbelangrijkste is dat ouders ook genoeg tijd voor zichzelf en elkaar vrijmaken als de kinderen nog thuis wonen.”

22 profiel april 2015

Misschien heb je dit moment altijd met een klein hartje tegemoet gezien, of misschien keek je er net naar uit om meer tijd en ruimte voor jezelf te krijgen na de drukke jaren met de kinderen. In elk geval is het moment dat je kinderen het huis uit gaan een hele ommekeer in je leven. Een nieuwe dagindeling, een nieuwe balans zoeken met je partner: het gaat niet altijd vanzelf. Psychologe en relatiecoach Ilse Reynders weet hoe je omgaat met het zogenaamde ‘lege nestsyndroom’. Wat is het lege nestsyndroom precies? Ilse Reynders: “Er is een verschil tussen de ‘lege nestfase’ en het ‘lege nestsyndroom’. Elke ouder gaat door een lege nestfase. De kinderen verlaten het ouderlijke huis en dat gaat gepaard met gevoelens van leegte en gemis. Het is een soort rouwproces. Ouders nemen samen afscheid van een gemeen­ schappelijk project en dat is altijd een beetje pijnlijk. We spreken pas van het lege nestsyndroom als ouders die gevoelens van verlies en leegte niet van zich kunnen afzetten. Soms loert zelfs een depressie om de hoek. Het gaat meestal om ouders bij wie

de opvoeding van de kinderen het voor­ naamste was dat hen verbond. Als het bindmiddel van de kinderen wegvalt, komen ze tot het pijnlijke besef dat ze uit elkaar zijn gegroeid. Daarnaast verdringen sommi­ ge ouders hun problemen zolang de kinderen thuis wonen. Maar eens de kinderen het huis uit zijn, komen de problemen boven­ drijven. Dat leidt dan tot conflicten en ruzies.” Reageren vaders en moeders op dezelfde manier? Ilse Reynders: “Moeders kampen vaker met het lege nestsyndroom dan vaders. Want hoewel onze samenleving steeds geëman­ cipeerder wordt, nemen vrouwen meestal een groter deel van de opvoeding voor hun rekening. Het zijn ook meestal de moeders die minder gaan werken om voor de kin­ deren te zorgen. Daardoor is het gevoel van leegte bij hen ook groter als de kinderen uitvliegen.” Hoe kunnen ouders leren loslaten? Ilse Reynders: “Het is normaal dat ouders zich droevig voelen als de kinderen

vertrekken. Dat verdriet aanvaarden, is dan ook een belangrijke eerste stap. Daarnaast kunnen ze zich vooraf al mentaal voor­ bereiden op het vertrek van hun kinderen. Er als gezin over praten, kan al heel heilzaam zijn. Ouders moeten zich ook focussen op de positieve gevolgen van het vertrek van hun kinderen. Ze krijgen meer tijd voor zich­ zelf en kunnen zich meer toeleggen op hun hobby’s en hun vrienden. Dat nieuwe hoofd­ stuk is ook het uitgelezen moment om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Maar het allerbelangrijkste is dat ouders ook al genoeg tijd voor zichzelf en elkaar vrijmaken als de kinderen nog thuis wonen. Als ze geen eigen leven hebben om op terug te vallen, lopen ze een groter risico om ten prooi te vallen aan depressieve gevoelens.” Wat als een koppel er niet in slaagt om hun band te versterken? Ilse Reynders: “Als een koppel op ver­ schillende sporen is beland, is het vaak moeilijk om elkaar weer te ontdekken. Dan is het een goed idee om aan te kloppen bij een psycholoog of relatie­ therapeut. Een relatietherapeut kan helpen bekijken waar het spaak loopt, en wat de oplossingen zijn. Maar hoewel steeds meer koppels kiezen voor relatietherapie, blijft de drempel voor professionele hulpverlening nog altijd hoog.” Hoe werkt relatietherapie precies? Ilse Reynders: “Ik peil eerst naar de ver­ wach­­ tingen die partners hebben ten op­zichte van elkaar. Hoe zien ze hun relatie, nu en in de toekomst? Hoe willen ze hun tijd invullen? Daarna zoeken we naar activiteiten die ze samen kunnen doen. Ik geef soms ook opdrachten mee die koppels dichter bij elkaar kunnen brengen. Ik help hen vooral om de intimiteit van vroeger terug te vinden.”

“Weer partners worden vraagt engagement en inzet.”

Ilse Reynders, psychologe en relatiecoach

Werpt die aanpak altijd vruchten af? Ilse Reynders: “Niet altijd. Als mensen al jaren als broer en zus naast elkaar leven is het soms niet meer mogelijk om het vuur weer aan te wakkeren. Het is dan ook geen toeval dat het aantal echtscheidingen bij 50-plussers blijft stijgen. Toch slagen veel koppels er wel in om weer partners te worden, maar dat vraagt engagement en inzet. Liefde is nu eenmaal een werkwoord, zeker tijdens belangrijke levensfases. Eigen­ lijk moet een koppel tijdens een relatie heel vaak naar een nieuw evenwicht zoeken. Gaan samenwonen, kinderen krijgen, pubers in huis: elke nieuwe levensfase is een nieuwe test en dat is bij het vertrek van de kinderen niet anders.”

Meer info? Zoek een erkende relatietherapeut in je buurt op www. bvrgs. be.

Een nieuw leven met je partner: zo herontdek je elkaar • Praat met elkaar: spreek open over jullie gevoelens en verlangens. Je begrepen voelen is in een relatie heel belangrijk. • Neem tijd voor jezelf: aandacht voor je partner is cruciaal, maar verlies jezelf ook niet uit het oog. Anders dreig je elkaar te verstikken. Door af en toe ook alleen iets te doen, heb je telkens iets nieuw om over te vertellen. Dat houdt je relatie boeiend. • Ga samen nieuwe uitdagingen aan: doe samen leuke dingen en maak tijd voor elkaar. Test een nieuwe activiteit uit, of maak werk van die reis waar jullie al lang van dromen. • Vergeet de seksualiteit niet: seksualiteit is een manier om genegenheid uit te drukken en het zorgt voor een dieper gevoel van verbondenheid.

profiel april 2015 23

Studeren kun je leren Lever jij elke dag een gevecht met je kinderen om ze achter hun bureau te krijgen, of scoort je ijverige student toch niet goed? Laat de leer­problemen van je kind je gezinsleven niet beheersen. Een goede studie­methode, en inzicht in hoe je je kind het best begeleidt, helpen je al een eind op weg. Begeleid je vaak het huiswerk van je kind, dan hoef je je niet te ontpoppen tot een doorgewinterd docent. Blijf bij huiswerk­ begeleiding in de eerste plaats ouder, en zorg ervoor dat de hulp die je biedt niet tot spanningen leidt. Waak er ook over dat er een gezond evenwicht blijft tussen inspanning en ontspanning. Op die manier vermijd je dat de leerproblemen van je kind de overhand nemen in je gezin.

LEERSTIJLEN VERSCHILLEN Misschien was jij vroeger een kei in samenvattingen, of leerde je graag elke les hardop? Weet dat je kind niet noodzakelijk op dezelfde manier studeert als jij. Elk kind heeft z’n eigen leerstijl. Help je kind de stijl te ontdekken die het best bij hem of haar past. Als je kind visueel studeert, zal hij of zij graag schema’s maken, zinnen markeren, of stukken tekst overschrijven. Heeft je kind een auditieve leerstijl, dan leert hij of zij waarschijnlijk liever luidop, of giet je kind de leerstof graag in een verhaal. Geef je kind de ruimte om z’n eigen leerstijl te kiezen.

FALEN MAG Leer je kind dat er niks mis is met fouten maken. Van fouten kun je net bijleren. Maak je kind ook niet bang voor de gevolgen van slechte schoolresultaten, of praat hem of haar geen schuldgevoel aan. Dat werkt op de lange termijn alleen averechts. Is je kind niet zo’n kei in studeren, stimuleer je kind dan vooral in wat het juist wél goed kan, bv. voetballen, muziek maken… Succeservaringen geven meer zelfvertrouwen, en dat komt op school dan toch weer goed van pas. 24 profiel april 2015

GEDULD! Tenslotte is er voor elke huiswerkbegeleider één gouden tip: wees geduldig! Leg de lat voor jezelf, én voor je kind, niet meteen torenhoog, maar ga stap voor stap richting succes. Ondersteun je kind onderweg, en benadruk het succes bij elk klein stapje voorwaarts. Zo werk je samen rustig in de juiste richting. Veel succes!

Studeren in vier stappen 1 Verkennen. Hoe is de leerstof opgebouwd en wat is de samenhang van de hoofdstukken? 2 Begrijpen en schematiseren. Structureer de leerstof, onderscheid hoofd- en bijzaken… Maak schema’s, markeer,… Zoek de methode die het best bij je past. 3 Inprenten. Memoriseer de zaken die je verwerkt hebt in schema’s of samenvattingen. 4 Controleren. Ga na of je alles kunt reproduceren en of je de verbanden goed hebt begrepen. Maak bv. extra oefeningen, herschrijf een samenvatting of praat met anderen over de leerstof.

Hulp nodig? Partena-partner Educaplus organiseert individuele huiswerken studiebegeleiding bij je thuis, voor lager en secundair onder­ wijs. Er is ook een vakantie­kamp ‘leren studeren’ voor 8- tot 16-jarigen. Meer info op educaplus. be.

Partena-voordeel! • Voordeeltarief van 30 euro per uur voor begeleiding. • 25 euro korting voor het vakantiekamp ‘leren studeren’.

KINDER- EN JONGERENKAMPEN MET PARTENA ZIEKENFONDS Is de vakantiepuzzel voor de kinderen nog niet volledig ingevuld? Als klant van Partena Ziekenfonds geniet je korting op een ruim aanbod van actieve, creatieve en leerrijke kampen voor kinderen en jongeren van 3 tot 26 jaar.

Op vakantie of kamp met … IDEE KIDS Idee Kids organiseert leer­ rijke projectkampen met inspirerende thema’s, voor kinderen van 3 tot 12 jaar, met en zonder over­ nachting. 10 euro korting

OUTSIDE JONGEREN­ VAKANTIES Outside Jongerenvakanties blinkt uit in avontuurlijke sport-, taalen creakampen in België of het buitenland, voor kinderen en jongeren van 3 tot 19 jaar.

EDUCAPLUS

KONING KEVIN

2 educatieve vakantiekampen voor kinderen en jongeren van 8 tot 16 jaar rond assertiviteit en studiemethodiek, in combinatie met ontspanning en plezier.

Creatieve vakanties voor kin­de­ ren en jongeren van 5 tot 26 jaar. Een huiselijke sfeer, een speelse aan­pak, creativiteit en wonder­ baar­lijke momenten staan altijd centraal.

Tot 50 euro korting

15% korting

Tot 8% korting

ELEPHANT CAMPS

CHAT BOTTÉ

TOP VAKANTIE

Indoor en outdoor long­boarden, golfsurfen, skaten, wake­boarden ... Elephant Camps biedt uit­da­gende sport­kampen aan voor jongeren van 7 tot 17 jaar.

Chat Botté is een familiaal va­ kan­ tiecentrum aan zee en biedt onvergetelijke zomer­kam­ pen voor kinderen en jonge­ren van 3 tot 15 jaar.

10% korting

10% korting

Geniet van korting op vakantie­ kampen met overnachting voor kinderen en jongeren van 3 t.e.m. 18 jaar. Voor kinderen en jongeren van 3 t.e.m 14 jaar zijn er ook Kids’ Days zonder over­ nachting. Je krijgt er van Partena 2 euro korting per dag.

ROELAND TAALVAKANTIES Voor kinderen en jongeren van 6 tot 19  jaar biedt Roeland vzw taalvakanties Frans en Engels aan in binnen- en buitenland. Op een creatieve en speelse manier krijgt je kind een echt taalbad. Tot 30 euro korting

Tot 30% korting op kampen, 2 euro op kid’s days

Partena-kamp in Gent: 10 euro korting

NIEUW

Partena Kinderopvang organiseert i.s.m. Idee Kids voor de eerste keer vakantiekampen in de Ghelamco Arena in Gent. Kinderen van 3 tot 12 jaar kunnen er terecht voor leerrijke projectkampen zoals ‘Detectivekamp’, ‘Circus­ avonturen’, ‘Beroepenweek’…. De kampen gaan door tijdens de eerste 2 weken van juli en de laatste 2 weken van augustus.

Inschrijven via www. partena-kinderopvang. be/kampen.

Extra Partena-voordeel voor kampen

• Bovenop de korting bij de kamp­organisatoren krijg je via het Voordelenpakket per kind jaarlijks 40  euro terugbetaald voor kampen en meerdaagse activiteiten. Download het terug­betalings­formulier op www.  partena-ziekenfonds. be/formulieren. • Elke deelnemer t.e.m. 11 jaar ontvangt een fiscaal attest. De kampen zijn aftrekbaar tot 11,20 euro per dag.

Hoe je een kamp boekt en geniet van de korting lees je op www. partena-ziekenfonds. be/kampen. profiel april 2015 25

PARTENA HOUDT JE IN BALANS 40% van de werknemers herkent vandaag bij zichzelf symptomen van burn-out. Het is bovendien één van de grootste oorzaken van langdurige afwezigheid op het werk. Maar wat is burn-out precies? En hoe herken je het bij jezelf, of bij anderen?

Burn-out mag geen taboe meer zijn Jezelf jarenlang met hart en ziel inzetten voor je werk en het gevoel hebben dat je daar maar weinig voor terug krijgt. Het werkt eerst heel stresserend, en op den duur ronduit uitputtend. Wie jarenlang last heeft van chronische stress op het werk, licha­melijke stresssignalen vaak negeert en toch blijft doorgaan, loopt dan ook het risico om een burn-out te ontwikkelen.

VAN STRESS TOT CRASH

“Wie jaren aan een stuk onder chronische druk staat, gaat na een tijdje over op de automatische piloot… En dan komt de crash.”

26 profiel april 2015

Burn-out was lange tijd taboe. En dit omdat er nogal wat mis­ verstanden rond bestaan. Mensen die ermee te kampen hadden, moesten tot voor kort al eens opboksen tegen voor­oordelen. Wie een burn-out heeft, is bijvoorbeeld geen slechte werk­nemer. Vaak is het omgekeerde net waar: vooral plichtsbewuste mensen die heel gedreven zijn, lopen het risico om stress-signalen te negeren en over hun grenzen te gaan. Burn-out is daarnaast ook geen emotionele stoornis, zoals wel eens wordt gedacht, maar veeleer een energiestoornis. Bij een emotionele stoornis, zoals bijvoorbeeld een depressie, voelt iemand zich vooral somber. Wie last heeft van burn-out, voelt zich uitgeblust. Mensen met burn-out hebben jarenlang hun grenzen niet bewaakt. Hun lichaam heeft wel alarmsignalen gegeven, maar die hebben ze genegeerd. Ze hebben bijvoorbeeld al lang last van weekend­hoofdpijn, erge rugklachten, of zijn steevast de eerste dagen van de vakantie ziek.

PARTENA HOUDT JE IN BALANS

62% 38%

Wie jaren aan een stuk onder chronische druk staat, gaat na een tijdje over op de automatische piloot… En dan komt de crash. In sommige gevallen raakt iemand op een bepaald moment letterlijk niet meer uit zijn bed.

ALARMSIGNALEN

Vrouwen lijden vaker aan burn-out dan mannen, met zo’n 62% van de diagnoses

Geef chronische stress geen kans! De tips van Partena Vitaliteitsmanagement • Plan je werk. Focus op 1 taak, en doe liever niet steeds verschillende dingen tegelijk.

Sinds eind 2014 zijn werkgevers bij wet ver­plicht om aan burnoutpreventie te doen. Bedoeling is burn-out te helpen voorkomen. Wie ermee te kampen heeft, herkent de symptomen zo beter én durft sneller om hulp te vragen. Wie bij een collega de symptomen herkent, kan het probleem bespreekbaar helpen maken.

• Plan je vrije tijd, en zorg voor voldoende lichaamsbeweging.

Een opvallend signaal van overmatige stress is een algeheel gevoel van uitputting: je voelt je leeg en het lijkt of je de makkelijkste taken plots moeilijk en onoverkomelijk vindt. Wie op een burn-out afstevent, verliest daarnaast z’n aandacht en interesse in andere mensen. Je voert je werk uit op automatische piloot en verliest anderen uit het oog. Bovendien voel je je voortdurend te kort schieten: je twijfelt aan jezelf en aan je eigen capaciteiten.

• Let op je voeding. Probeer gezond en gevarieerd te eten.

RISICOGROEPEN Vrouwen lijden gemiddeld iets vaker aan burn-out dan mannen, met zo’n 62% van de diagnoses. Dit verschil is wellicht gedeel­ telijk te verklaren door de druk van de combinatie werk-gezin, die gemiddeld nog altijd vaker op de schouders van vrouwen rust. Qua leeftijd lopen vijftigplussers een groter risico: zij vinden het vaak vermoeiend en stresserend om met nieuwe techno­ logieën te moeten werken. Bepaalde beroeps­ sectoren blijken bovendien risico­voller dan andere. Zo heeft bijna 20 procent van de huisartsen een verhoogd risico op burn-out. Verder hebben bepaalde persoonlijkheids­types vaak sneller last van burn-out, zoals bijvoorbeeld heel loyale werknemers, perfec­ tionisten, mensen die moeilijk ‘neen’ kunnen zeggen, en idealisten die hun zelfwaarde vooral uit hun job halen. Deze types van mensen hebben op het werk sneller de neiging middagpauzes over te slaan, kunnen thuis het werk moeilijker loslaten, beknibbe­ len vaak op hun nachtrust en verwaarlozen hun sociaal leven. Ook mensen die op het werk een functie hebben die minder goed bij hun persoonlijkheid past, lopen een groter risico. In die laatste groep zit een uitdaging voor werkgevers. De juiste personen op de juiste functies zetten, kan een stap in de goede richting zijn om burn-out bij medewerkers te voorkomen. Maar als werknemer kun je ook zelf op je hoede zijn voor burn-out, door signalen van chronische stress niet te negeren en je grenzen goed af te bakenen.

• Vecht niet tegen dipjes. Neem tijdens je werkdag af en toe een korte pauze. • Respecteer je grenzen en leer ‘nee’ te zeggen. • Neem een echte middagpauze. Blijf niet achter je bureau zitten. • Je hoeft niet constant bereikbaar te zijn. Schakel je gsm en laptop af en toe uit. • Zorg voor een ‘cleane’ werkomgeving. Even opruimen verhoogt je efficiëntie achteraf. • Hou werk en privé apart. Neem problemen van het werk niet mee naar huis en omgekeerd.

Inge Wiame, Coördinator Partena Vitaliteitsmanagement

Meer vitaliteit op je werk? Yoga op het werk, een workshop waarin de relatie tussen voeding en stress aangetoond wordt of een seminarie met focus op mental balance… Partena Vitaliteits­management komt jou en je collega’s graag inspireren voor meer gezondheid en vitaliteit. Kijk op partena-vitaliteit. be wat vita­liteits­management in jouw bedrijf kan doen.

profiel april 2015 27

PARTENA HOUDT JE IN BALANS Wil jij jezelf helpen? Niets zo moeilijk als in een overvolle agenda ook nog wat tijd voor jezelf te bewaren. Nochtans is net die ‘me-time’ cruciaal om gezond en gelukkig te leven. Kun je af en toe een handvat gebruiken, dan is het online zelfhulp­ programma ‘MijnKwartier. be’ van Dr. Koeck misschien iets voor jou. Het gepersonaliseerde computerprogramma leidt je elke dag gedurende een kwartiertje via nuttige vragen en oefe­ningen naar je doel. Je kunt je vooruitgang volgen, en krijgt waar nodig een verslag mee dat je samen met je huisarts kunt bekijken. Mijnkwartier. be is je dagelijkse begeleider bij stress en burn-out, maar ook bij depressie, angst of verslaving kan het programma nuttig zijn. Het programma start met 1 maand begeleiding, die je naar wens kunt verlengen, en kost 55 euro per maand. Uit onderzoek blijkt dat de gebruikers na 3 weken gemiddeld 50% minder stress hebben en 40% gelukkiger zijn. Info en een gratis zelftest op www. mijnkwartier. be

Geen gepieker meer! Anders omgaan met stress, waardoor je minder gaat piekeren en minder last hebt van slapeloze nachten: mindfulness kan je daarbij helpen. Het Instituut voor Training van Aandacht en Meditatie (ITAM) organiseert verschillende trainingen voor thuis of op het werk. Dankzij Partena Ziekenfonds krijg je er met de actiecode mindful@ partena 50 euro korting voor een basistraining. Info: www. itam. be

Waar is die pauzeknop? Drukke dag? Neem 5 minuutjes de tijd om jezelf wat rust te gunnen. Deze oefening in buik­ademhaling is een uitstekend hulpmiddel.

Meditatie op zakformaat

• Ga makkelijk zitten of liggen. Ogen open of dicht, dat kies je zelf. • Richt je aandacht op je buik. Leg je handen op je buik. • Adem diep in via de neus. Voel hoe je buik op gaat.

Verlaat het huis niet zonder eigen meditatiecoach: de app Headspace voor je mobiele telefoon helpt je ‘mindful’ door de dag.

• Adem uit via de mond. Voel hoe je buik weer neer gaat. Uitademen duurt net iets langer dan de inademen.

Info: www. headspace.com

Info: meer Relax@ Home oefeningen op goedvoorjou. be

• Concentreer je na een paar ademhalingen niet langer op hoe je ademt, maar voel gewoon je buik op en neer gaan, op en neer, ... • Doe dit een vijftal minuutjes en… geniet van de rust!

Het paard als coach Denken, voelen en doen, maar dan op een juiste en evenwichtige manier. Bij Equicoaching werk je samen met een coach aan jezelf tijdens specifieke oefeningen met paarden. De combinatie van ervaringen met het paard en gespreksvormen maakt Equicoaching uniek. Leden van Partena Ziekenfonds genieten van 10% korting. Info: www. equicoaching.com

Balans informatie? Meer info, activiteiten en voordelen voor een gezonde geest in een gezond lichaam? Kijk op Partena’s goedvoorjou. be! 28 profiel april 2015

GEZONDE VOEDING

Op restaurant? Maak de slanke keuze!

Werk je aan een gezond gewicht, dan mijd je restau­rant­­ bezoeken waarschijnlijk zoveel mogelijk? Niet nodig. Als je maar de juiste keuzes maakt op de menukaart. VOORGERECHTEN Groentesoep? Soepen zijn meestal een gezonde keuze. Hoe helderder de soep, hoe beter.

Garnaalkroketjes? Wel lekker, maar gefrituurd en dus boordevol calorieën.

Of een slaatje met geitenkaas? Het slaatje is zeker een goeie keuze. Let wel op dat je niet te veel geitenkaas eet, en laat al te veel dressing of mierzoete toebehoren achterwege.

DESSERTS Dame blanche? Een heerlijke klassieker van roomijs, chocoladesaus en slagroom… Maar allesbehalve licht!

Of ijs met vers fruit en slagroom? Kies voor sorbet in plaats van roomijs, met veel vers fruit. Vraag de slagroom apart zodat je die zelf kunt doseren.

WERK AAN EEN GEZOND GEWICHT MET WEIGHT WATCHERS Via de regionale cursussen van Weight Wachers werk je in groep aan een gezond gewicht. De kracht van het groepsgebeuren zorgt voor extra motivatie terwijl je naar je gezonde streefgewicht toe werkt.

Jouw Partena-voordeel HOOFDGERECHTEN

• om de 2 kalenderjaren een tegemoetkoming van 40 euro na 4 consultaties bij een diëtist of bij Weight Watchers.

Biefstuk friet en salade met dressing?

• 34,50 euro korting op je eerste maand Weight Watchers met Combi Pas.

Biefstuk is oké, kipfilet is nog beter. Informeer of je de frietjes kunt vervangen door gekookte aardappelen, zilvervliesrijst of pasta.

Gegrilde zalm met dillesaus, gepofte aardappel en seizoens­groenten? Zalm en gepofte aardappel zijn gezonde keuzes. Vraag om de saus apart te serveren, dan kun je zelf bepalen hoeveel je ervan neemt.

• 20 euro korting voor je eerste 3 maand online abonnement bij Weight Watchers.

Of vol-au-vent in een pasteitje met rauwkost? De saus van vol-au-vent zit vol boter, en ook het bladerdeegpasteitje is behoorlijk vet. Niet meteen de gezondste keuze, dus. Vraag bij de rauwkost liever om een balsamicodressing, in de plaats van een romige dressing.

Meer tips voor een gezond gewicht vind je op www. goedvoorjou. be.

profiel april 2015 29

TIJD VOOR JEZELF

ACTIVITEITEN, WORKSHOPS Partena Ziekenfonds denkt aan jouw gezondheid. Wil je (meer) bewegen? Zoek je hulp en advies bij ziekte, wil je bijleren over gezond eten en leven? Laat je inspireren tijdens een van deze workshops of infosessies!

Baby’s en jonge kinderen

Prenatale lessen

Baby’s en jonge kinderen: ze vallen, worden ziek en ook eens agressief. Hoe voorkom je problemen? Wat doe je in ernstige en minder ernstige situaties? Wat doe je beter niet? En vooral: wanneer, hoe en bij wie vraag je hulp?

Een vroedvrouw maakt je in een reeks van 5 lessen wegwijs over arbeid, bevalling, kraamperiode, voeding van de baby en ouder­ schap. Ook heel wat pre­natale oefeningen komen aan bod.

EHBO BIJ BABY’S EN KINDEREN • Brugge: 13/4, 25/04 of 9/6, telkens van 19u tot 22u • Gent: 20/4 of 8/6, telkens van 19u tot 22u • Izegem: 27/4 van 19u tot 22u • Waregem: 4/5 van 19u tot 22u • Mechelen: 11/5 van 19u tot 22u • Kortrijk: 12/5 van 19u tot 22u • Ieper: 1/6 van 19u tot 22u • Oostende: 1/6 van 19u tot 22u

WONDZORG BIJ JONGE KINDEREN • Izegem: 25/4 van 9u tot 12u • Oostende: 4/5 van 19u tot 22u • Gent: 18/5 van 19u tot 22u

30 profiel april 2015

• Hasselt: 21/4 of 10/6, telkens van 19u30 tot 21u • Gent: 21/4 of 7/7, telkens van 20u tot 21u30 • Kortrijk: 23/4 of 20/8, telkens van 19u tot 20u30 • Sint-Truiden: 4/5 van 19u30 tot 21u • Tienen: 5/5 van 19u30 tot 21u • Aalst: 2/6 van 19u30 tot 21u • Bilzen: 2/6 van 19u30 tot 21u • Leuven: 8/6 van 19u30 tot 21u • Brugge (St-Michiels): 30/6 van 19u tot 20u30 De eerst vermelde datum is de eerste datum van een reeks van 5.

TIJD VOOR JEZELF

en INFOSESSIES voor jou! Extra aandachts­punten bij specifieke gezondheids­problemen GEZOND ETEN EN BEWEGEN BIJ DIABETES Halle: 23/4 van 19u tot 21u

FIT EN VITAAL DOOR DE JUISTE VOEDING Kortrijk: 29/4 van 14u tot 16u30

DAGELIJKSE KOST. MAAR DAN GLUTENVRIJ Werchter: 7/5 van 18u30 tot 21u30

VOEDSELOVERGEVOELIGHEID Evergem: 7/5 van 13u30 tot 16u

SUIKERS EN GEZONDE(RE) SUIKERVERVANGERS

In beweging voor Think-Pink

Sint-Martens-Lierde: 26/5 van 19u30 tot 22u

STEUN DE STRIJD TEGEN BORSTKANKER

Gezondheidsproblematiek onder de loep HELP, MIJN BATTERIJEN LOPEN LEEG Halle: 20/4 van 19u30 tot 22u

LEEFTIJD EN ONVRUCHTBAARHEID Jette: 20/4 van 14u tot 16u

MOEDERVLEKKEN EN MELANOMEN Jette: 27/4 van 14u tot 16u

EEN BURN-OUT HEB JE NOOIT ALLEEN Halle: 4/5 van 19u30 tot 22u

STRESS & BURN-OUT

Sporten is goed voor je lichaam en je geest. Onze partner ThinkPink heeft een leuk en sportief aanbod voor jou. Voor lotgenoten, maar evengoed voor iedereen die verantwoord wil (beginnen met) sporten en ook het goede doel wil steunen door fondsenwerving. Zowel voor dames als voor heren.

RUN FOR THINK-PINK Kies een loopevenement als jouw spor­ tieve uitdaging. Je kunt wekelijks in groep trainen. De Think-Pink trainers stellen graag een individueel trainings­ schema op. Zowel voor beginnende als meer ervaren lopers. Wekelijkse trai­ ningen in Brugge, Kortrijk, Gent, Brussel, Mechelen en Hasselt.

SLAAPPROBLEMEN BIJ VOLWASSENEN

• 10 mei: Dwars door Brugge • 17 mei: Stadsloop de Gentenaar • 25 mei: Kortrijk Loopt voor Think-Pink • 31 mei: 20 km door Brussel • 5 juni: Kadodderloop Sint-Katelijne-Waver • 4 oktober: Belfius Brussels Marathon & Half Marathon • 11 oktober: HBvL Dwars door Hasselt

Sint-Denijs-Westrem: 12/5 van 19u tot 21u

Alle info en inschrijvingen op www. runforthink-pink. be.

Sint-Denijs-Westrem: 5/5 van 19u tot 21 u

STOPPEN MET PIEKEREN Merelbeke: 28/4 en 5/5, telkens van 19u tot 21u30 Kortrijk: 4/6, 11/6 en 18/6, telkens van 19u30 tot 22u

Neerpelt: 10/6 van 14u tot 16u

WALK FOR THINK-PINK

BELEVINGSGERICHTE OMGANG MET PERSONEN MET DEMENTIE

Walk to the Moon is een wandeling bij volle maan op 29 en 30 augustus 2015 in de regio van Bergen. De deelnemers, mannen en vrouwen, kiezen tussen een halve maan (21 km) en een volle maan (42 km).

Maldegem: 22/5 en 5/6, telkens van 9u30 tot 12u

KANKER EN MILIEU, ZOWEL BINNEN ALS BUITEN Gent: 9/5 van 9u tot 13u30

Hou onze agenda in de gaten! Dit is slechts een kleine selectie. Meer info en recente updates van onze workshopagenda vind je elke dag op www. goedvoorjou . be/activiteiten.

Op 12 en 13 september 2015 wandelen in Limburg 100 vrouwen in duo 80 km verspreid over 2 dagen. Alle info en inschrijvingen op www. walkforthink-pink. be.

profiel april 2015 31

PARTENA VAKANTIES

Park Molenheide: vakantie voor de kids en de ouders

KINDEREN GRATIS In de maanden mei en juni 2015 verblijven kinderen gratis, hebben een ‘meet & greet’ met Sara en krijgen een gratis Sara goodybag.

Actie voor klanten van Partena Ziekenfonds:

Verblijf voor 1 kind gratis per betalende volwassene in mei en juni. Op alle andere verblijven geniet je als klant van Partena Ziekenfonds 10% korting.

Genieten in De Haan

RESERVEREN?

GRATIS OVERNACHTING VOOR KINDEREN TOT 12 JAAR!

Ga naar www. molenheide. be/code/283KG of bel T. 011 60 37 52 en vermeld de code 283KG. Aanbieding te boeken tot 15/05/2015. Niet cumuleerbaar met andere kortingen, zoals de Partena-korting van 10%.

Hotel Astoria is een charmant hotel in het hartje van De Haan. Het recent gerenoveerde art-deco gebouw zorgt voor een hedendaags comfort in een pittoresk kuststadje aan de Belgische kust. Het hotel is gelegen in een bosrijke omgeving waar er ontelbare wandel- en fietspaden zijn. Ook kinderen zullen zich hier geen seconde vervelen. Tijdens de vakantiedagen kunnen zij volop genieten van de mooie stranden en de speelpleintjes. Wanneer het weer even tegenvalt kunnen zij altijd terecht in de ruime kinderspeelzaal.

ZOMERARRANGEMENT • Gratis overnachting voor kinderen tot en met 12 jaar. • Ontbijt aan 8 euro p.p. • Geldig bij een verblijf tussen 29/6/2015 en 13/7/2015 of tussen 17/8/2015 en 31/8/2015.

20% Partena-korting

Als klant van Partena Ziekenfonds geniet je altijd 20% Partena-korting op de tarieven kamer en ontbijt.*

MEER INFO? RESERVEREN? Hotel Astoria, Leopoldlaan 7, 8420 De Haan T. 059 24 24 11 - www. hotelastoria . be 32 profiel april 2015

* Deze korting is niet cumuleerbaar met andere acties dan de bovenstaande en geldt bij regelmatige betaling van de ziekenfondsbijdrage.

Beleef een unieke lentevakantie in het meest kindvriendelijke vakantiepark van de Benelux. Een vakantie waar alle dromen van kinderen uitkomen. Geniet van het fantastische binnenzwembad met 4 spectaculaire glijbanen, de fantastische binnenspeeltuin van 7.500 m2 groot en uiteraard is Sara de sprinkhaan ook aanwezig. Zie hoe je kinderen genieten van de wereld die speciaal voor hen gemaakt is. Dat wil je toch niet missen?

PARTENA VAKANTIES SENIOR DEPARTMENT Vakanties voor levensgenieters vanaf 50 jaar

Geniet van de voordelige aanbiedingen van Partena Ziekenfonds i.s.m. onze partner Sen!or Department (Lic. A 1802).

Griekenland - Kos

Frankrijk - Côte d’Azur

Hotel Aegean View Aqua Resort**** (All-in)

Hotel Club Vacanciel La Valérane ***

Van 28 mei tot 4 juni 2015 Van 8 tot 15 oktober 2015

Van 15 tot 22 juni 2015

Het eiland Kos ligt net voor de kust van Turkije. Kos is een geliefde bestemming met vele zonuren, een mooie haven, lange stranden, kristalhelder water en ook een interessante archeologische erfenis. Het Aegean View Aqua Resort ligt dichtbij het Psalidi strand, het centrum van Kos-Stad en de haven. In het buffetrestaurant worden smakelijke gerechten geserveerd. Mits reservatie kun je ook dage­ lijks van de Griekse keuken genieten in de taverne Istros, waar veel van de verwerkte producten uit de eigen boerderij komen. Geplande bezoeken: daguitstap in de hoofdstad Kos: het fort en de omwallingen van de kruisvaarders, de Aghia Paraskevi, de histo­ rische site Asklepion, ... Middagmaal in een lokaal restaurant en vrije tijd in de stad. Inbegrepen: vlucht Brussels Airport - Kos - Brussels Airport, verblijf in hotel Aegean View Aqua Resort**** op basis van All-informule, excursie uit het programma, AEP Senior Department-begeleider en bijstandsverzekering.

Prijs per persoon voor klanten van Partena Ziekenfonds Tweepersoonskamer: 670 euro Toeslag eenpersoonskamer: 130 euro

Hotel Club La Valérane ligt in de stad Carqueiranne, tegenover het schiereiland Giens, ook wel bekend als ‘de hoofdstad van de bloemen’. Het hotel ligt dicht bij de zee en het centrum. Er is geen tijd om je te vervelen met een aanbod van 2 mooie zwembaden, een tennis­baan, minigolf, een tafeltennistafel, biljarttafel en jeu de boules. ‘s Avonds is er een entertainmentprogramma met o.a. dans en cabaret. Geplande bezoeken: ½ daguitstap naar Hyeres Les Palmiers, een middeleeuws stadje dat gekend is voor de vele palmbomen. ½ daguitstap naar Toulon met o.a. een boottocht, ½ dagexcursie naar Sanary voor een ontdekking van de Tamaris-kustroute, ½ dag­ excursie naar Lavandou en Bormes-les-Mimosas. Inbegrepen: verblijf in hotel du Hotel-Club La Valérane*** op basis van volpension, wijn en water aan tafel, excursies uit het programma, reis per HST Brussel Zuid - Toulon - Brussel Zuid, transfer station hotel - station, AEP Senior Department-begeleider en bijstands­ verzekering.

Prijs per persoon voor klanten van Partena Ziekenfonds Tweepersoonskamer: 790 euro Toeslag eenpersoonskamer: 126 euro

MEER INFO OVER DEZE OF ANDERE REIZEN? WIL JE RESERVEREN? T. 02 648 98 23 - partena@ seniordepartment. be - www. seniordepartment. be. profiel april 2015 33

Partena, de gezonde reflex. • Onafhankelijk ziekenfonds • Hospitalia & Dentalia Plus • Ambulant • Poets- en strijkhulp met dienstencheques • Gezondheidshop • Kinderopvang

Hoe bereik je ons?

• Thuis- & kraamzorg

Partena Onlinekantoor Online met je ziekenfonds… 7 dagen op 7! Kleefzegels bestellen of printen, aanvraagformulieren downloaden, je dossier opvolgen… Het kan allemaal waar en wanneer jij het wil, vanop www. partena-onlinekantoor . be

www. partena-ziekenfonds . be/contact Stel je vraag via het contactformulier op onze website.

Mobiele website Bereik ons altijd en overal met je smartphone of tablet. Surf naar http://m.partena-partners . be, zo heb je onze diensten meteen bij de hand.

Klantendienst Vragen? Stel ze aan onze medewerkers via T. 02 218 22 22. We zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot donderdag van 8 tot 18u, op vrijdag van 8 tot 17u. En zelfs op zaterdag, van 9 tot 12u.

Kantoren: ook op afspraak Kom je graag persoonlijk langs? Ook dat kan. Spring binnen tijdens de kantooruren of maak een afspraak op een voor jou geschikt moment. Een overzicht van onze kantoren en brievenbussen vind je op www. partena-kantoren . be.

Meldpunt Tevreden? Vertel het iedereen! Ontevreden? Vertel het ons! Dit kan via www. partena-ziekenfonds . be/meldpunt of T. 0800 21 040. Wij onderzoeken alle reacties en vinden samen met jou de meest geschikte oplossing.

Facebook Word fan via www. facebook.com/partena en ontdek onze gezondheidstips en nog veel meer.

Twitter Ook op Twitter zijn we actief als @Partena.

TIP Ben je geïnteresseerd in onze activiteiten of wil je snel en stipt op de hoogte blijven van de voortdurend evoluerende gezondheidssector? Surf naar www. partena-ziekenfonds . be en abonneer je op onze nieuwsbrief!