PROEF VAN DE ZON GENIET VERSTANDIG EXOTISCHE REIZEN MET FRAAIE KORTINGEN HET WERKT KIJK OP P. 19 VERBLUFFENDE GROEPSREIS NIEUW STOPPEN MET ROKEN

EXOTISCHE REIZEN MET FRAAIE KORTINGEN Kijk snel binnenin

KLANTENMAGAZINE, MEI & JUNI 2012

VERBLUFFENDE GROEPSREIS VIETNAM EN CAMBODJA

NIEUW

KINDEROPVANG OZ KINDERPRET

STOPPEN MET ROKEN JE KAN HET!

PROEF VAN DE ZON

VOEDINGS- EN BEWEEGADVIES

HET WERKT KIJK OP P. 19

GENIET VERSTANDIG

een slimme zet

OZ staat voor je klaar ONZE HOOFDKANTOREN OZ-zetel Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge OZ-zetel Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen

EXTRA INFO

Wegenwerken Wilrijk Er zijn momenteel ingrijpende wegenwerken om het Olympiadekruispunt in Wilrijk veiliger te maken. De OZ-hoofdzetel van Antwerpen blijft tijdens de hele duur van de werken bereikbaar via de Kruishofstraat.

Surf naar www.oz.be/kantoren voor alle adressen en openingsuren.

OZ-zetel Antwerpen zal verbouwen Op het vertrouwde adres aan de Boomsesteenweg 5 in Wilrijk Antwerpen richten we binnenkort een volledig nieuwe klantenzone in, waardoor we je nóg persoonlijker en aangenamer zullen kunnen ontvangen. Al onze diensten blijven bereikbaar tijdens de werken. Volg gewoon de wegwijzers en je komt vlot bij ons terecht.

Of bel naar 078 15 24 21 om te weten welk kantoor zich in je buurt bevindt.

Bedankt voor je begrip en graag tot binnenkort in een fris en zonnig decor!

HET OZ-KANTOOR IN JOUW BUURT

ZET JE OZ-HUISHOUDHULP IN DE BLOEMEN!

WEDSTRIJD Zou jij je OZ-huishoudhulp voor geen geld willen missen? Laat hem of haar dan even weten dat je zijn of haar werk apprecieert én doe mee aan deze wedstrijd. Zo maakt je huishoudhulp kans op 1 van de 10 mooie boeketjes van OZ1.

Hoe deelnemen?

Ben je klant van OZ en heb je een huishoudhulp via OZ? > Stuur vóór 04/06/2012 een mail naar [email protected] > Vermeld duidelijk je eigen naam en adres, en de voor- en familienaam van jouw huishoudhulp.2 Een onschuldige hand trekt de 10 winnende OZhuishoudhulpen uit alle inzendingen. Zij krijgen hun boeket half juni 2012 bij hen thuis bezorgd. 1 2

OZhulp@home vzw organiseert huishoudhulp via dienstencheques. OZhulp@home vzw, Gistelsesteenweg 294/1, 8200 Sint-Andries, gebruikt de persoonlijke gegevens om de winnaars van de wedstrijd te identificeren (en te publiceren) en om haar database te actualiseren. Je hebt het recht om je persoonlijke gegevens in te kijken en om eventuele correcties te laten aanbrengen. Deze gegevens worden doorgegeven aan derden voor marketingdoeleinden, tenzij je in je mail vermeldt dat je dit niet wil. De prijs wordt overhandigd aan de huishoudhulp van de klant die deelgenomen heeft aan de wedstrijd. De namen van de 10 deelnemers en winnende huishoudhulpen worden in een volgende Profiel gepubliceerd.

een slimme zet

in dit nummer ZON ZON ZON

4-9

We herleven met een portie zon, maar te veel zon is ronduit slecht en kan leiden tot HUIDKANKER. Controleer je huid en die van je kinderen op verdachte VLEKJES en laat ze NAKIJKEN door een dokter of dermatoloog.

MEMORABELE GROEPSREIS Een bezoek aan landen als VIETNAM en CAMBODJA blijft bij: zoveel indrukken, ijverige mensen, fijne keuken, … ontdek het tijdens een GOED BEGELEIDE GROEPSREIS. • Jongelui beleven een zalige tijd in LA DOUCE FRANCE.

10 - 13 STOP MET ROKEN

14 - 19

Makkelijker gezegd dan gedaan. Laat je helpen om van deze hardnekkige verslaving AF TE RAKEN. • Proef de ZON IN JE BORD: gegrilde aubergine • Doe zoals Ann, pas het VOEDINGS- EN BEWEEGADVIES met succes toe!

KINDEROPVANG BIJ OZ Beste klant, Binnenkort start OZ met kinderopvang voor kindjes van enkele maanden oud tot wanneer ze naar school mogen: OZ Kinderpret. Een mooie uitbreiding van onze service, met veel aandacht en genegenheid voor onze kleinste klantjes. Na mijn studies voor opvoedster en maatschappelijk werkster, werkte ik 10 jaar als onthaalmoeder en stond ik mee aan de wieg van de eerste occasionele kinderopvang in Deurne/Borgerhout. Nu sta ik voor OZ Kinderpret onder meer in voor het selecteren en coachen van de gediplomeerde kinderverzorgsters. We hebben het voorrecht om voor andermans kinderen te zorgen en dat willen we zo goed mogelijk doen. Daarom werven we mensen aan met een speciaal gen: doorzicht in hoe kindjes functioneren en wat ze nodig hebben, veel geduld, veel liefde en het hart op de juiste plaats. Ga eens kijken op p. 20-21. Veel leesplezier! PS: Profiel kan je ook online lezen op www.oz.be/profiel of scan deze code in met je smartphone.

NIEUW: OZ KINDERPRET NIEUW bij OZ is DE EERSTE KINDEROPVANG in Deurne. Binnenkort worden UKJES VAN 0 TOT 3 JAAR hier vertroeteld,

gewiegd, gesust, gevoed, verschoond en verzorgd.

Inge Corluy,

20 - 21

ropvang Supervisor OZ Kinde Heb je opmerkingen, vragen of suggesties? Vertel het ons! Mail naar [email protected]

colofon OZ Profiel is een uitgave voor OZ501-klanten. • Verantwoordelijke uitgever: Rik Selleslaghs, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk Antwerpen • Redactieraad: Sofie Deslyper • Concept & realisatie: www.propaganda.be • Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Profiel is ondertekenaar van de Milieuovereenkomst Papier in Vlaanderen. Aangesloten bij de Unie van de Periodieke Pers. In deze OZ Profiel vind je een beknopte opsomming van sommige voordelen en diensten van OZ501 en van andere entiteiten. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van OZ501 en de andere entiteiten. De vermelde voordelen en diensten van OZ501 gelden enkel voor klanten die in orde zijn met de bijdragen voor de aanvullende diensten. OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: • Onafhankelijk Ziekenfonds 501/OZ501: ziekteverzekering en aanvullende diensten • OZgezondheidspromotie vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies en gezondheidscheck-up • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen (licentie A-1245) • OZhulp@home vzw: huishoudhulp en strijkhulp via dienstencheques • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • Servoz vzw: verhuur appartementen • OZ Shop vzw: thuiszorgwinkel • OZ Kinderopvang vzw: kinderopvang. OZ501 maakt deel uit van de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen. OZ501, verzekeringsagent (nr. CDZ 5001) voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten, Sint-Huibrechtsstraat, 19, 1150 Brussel, RPR Brussel, (422.189.629, nr. CDZ 750/01) en de VMOB OZ Verzekeringen, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk, RPR Antwerpen, (410.406.406, nr. CDZ 550/01).

PROFIEL • MEI & JUNI 2012 een slimme zet

3

Daar is

DE ZON Geniet verstandig

We herleven als we de zon zien. Een beetje zon doet deugd, maar te veel zon is ronduit gevaarlijk en kan leiden tot huidkanker. Melanoom of huidkanker is makkelijk op te sporen. Hoe sneller je het opmerkt, hoe beter het te behandelen is. Het is de moeite waard om je huid regelmatig zelf te inspecteren. Verdacht vlekje gespot? Laat het zien aan je huisarts of dermatoloog.

4


• dossier: de zon

DOE AAN ZELFONDERZOEK

Neem elke maand even de tijd om je huid van onder tot boven aandachtig te bekijken. Doe het ook bij je kinderen en leg hen uit waarom.

MEER WETEN?

WWW.EUROMELANOMA.ORG

VERDACHTE VLEKJES Waar let je op? Een pigmentvlek, geboortevlek, moedervlek, sproet, schoonheidsvlek of andere bruine vlek die: • verandert van grootte, kleur en/of vorm • er anders uitziet dan de andere • asymmetrisch is • een onregelmatige rand heeft • groter is dan 6 mm diameter • bestaat uit meerdere kleuren • voorkomt op plaatsen die veel aan de zon worden blootgesteld • ruw of schilferig aanvoelt • jeukt • bloedt of vocht afscheidt • een parelmoeraspect heeft • op een wond gelijkt, maar wekenlang niet geneest

WIST JE DAT

INFOSESSIE 1

er ook vlek jes kunnen verschijnen op delen van de huid die zelden blootgesteld zijn aan de zon, zoals voetzolen?

HUID EN ZON

Datum en plaats: > do 28/06 van 19u30 tot 21u in Antwerpen OZ-hoofdzetel, Boomsesteenweg 5 Lesgever: Dr. Thomas Maselis Prijs: € 6 voor OZ501-klanten € 10 voor alle anderen

Als je een vlekje vindt dat beantwoordt aan 2 of meer van deze kenmerken, ga dan zonder uitstel naar je huisarts of dermatoloog. Het is niet omdat je niets voelt, dat er niets aan de hand is. Vooral 50-plussers en personen die hun huid vaak en langdurig aan de zon blootstellen tijdens hun job of in hun vrije tijd, dienen extra voorzichtig te zijn. Ook mensen met een licht huidtype hebben een verhoogd risico.

Lees er meer over en bekijk alle sessies op www.oz.be/vitaliteit

ZO CONTROLEER JE JE TOTALE HUIDOPPERVLAK 3 1. Ga voor een grote spiegel staan.

2

2. Inspecteer je gelaat, neus, lippen, mond en kijk met een handspiegel achter je oren of vraag een huisgenoot om dit te doen. 3. Controleer de hele hoofdhuid. Gebruik een kam of een haardroger om je haar te scheiden. Ben je kaal? Controleer grondig de volledige hoofdhuid.

6

5 4

6. Kijk vervolgens naar je hals, borstkas en bovenlichaam. Vrouwen controleren ook tussen en onder de borsten. 7. Gebruik een handspiegel om je nek en rug te inspecteren. 8. Controleer je billen en de achterkant van je benen.

4. Dan zijn je handen aan de beurt, zowel handruggen als -palmen. Kijk ook tussen de vingers. 5. Plooi je ellebogen om je bovenarmen en oksels te controleren.

9. Eindig met je voetzolen en kijk ook tussen je tenen. 9

1

OZgezondheidspromotie vzw organiseert info- en doesessies.


5

MET DEZE TIPS voorkom je veel huidleed op korte en langere termijn: TIP 1#

TIP 2#

TIP 3#

TIP 4#

TIP 5#

TIP 6#

TIP 7#

TIP 8#

Laat je huid geleidelijk aan wennen aan de zon. De huid zorgt zelf voor bescherming door melanine aan te maken.

Smeer je huid na het zonnen in met aftersun, om ze te kalmeren en te herstellen.

Vermijd het gebruik van zonnebanken. Zonnebankbruin beschermt overigens niet tegen de zon.

SPF

30 50 Bedek je huid met kleding.

Draag een hoed en een zonnebril.

Vermijd de middagzon tussen 11 en 16u.

Smeer je om de 2 uur in met zonnecrème.

Kies een hoge beschermingsfactor. Voor kinderen kies je best factor 30 of meer.

KEN JE HUIDTYPE Welk huidtype heb je? Goed om weten hoe snel jouw huid en die van je kind(eren) verbrandt. Dat kan al na 3 minuten in de zon bij gevoelige huidtypes tot 40 minuten als je een donkere huid hebt. Verbranden is absoluut te vermijden, dit levert onherroepelijke schade op aan je huid.

HUIDTYPE 1: • Blanke huid, vaak met sproeten • Blond of rood haar • Blauwe of groene ogen

HUIDTYPE 2: • Blanke huid, een beetje bruiner dan type 1 • Blond tot donkerblond haar • Blauwe of groene ogen De huid is gevoelig voor de zon, bruint langzaam en kan verbranden na 10 tot 20 minuten zon.

De huid is supergevoelig, bruint niet en verbrandt al na 3 tot 10 minuten!

HUIDTYPE 3: • Matte huid • Donkerblond tot bruin haar • Verschillende oogkleuren De huid is lichtjes gevoelig voor de zon, bruint makkelijk en snel, de gebruinde huid blijft lang aanwezig.

Ook voor Aziaten en mensen met een heel donkere huid geldt: opletten voor te veel zon. Zij verbranden evengoed en kunnen niet zonder bescherming om huidkanker en -veroudering te voorkomen.

6

HUIDTYPE 4: • Lichtbruine huid • Donkerbruin of zwart haar • Donkere ogen De huid is taai, bruint snel en diep. De bruine kleur blijft lang aanwezig. Mediterrane types hebben dit huidtype.


• dossier: de zon

LEKKER BESCHERMD TEGEN DE ZON

WIST JE DAT tomaten je huid helpen te herstellen, als ze verbrand is door de zon?

Deze lekkernijen uit de fruit- en groentemand helpen ons lichaam zich van binnenuit te wapenen tegen of te herstellen van de schadelijke effecten van de zon. Deze krachtige antioxidanten gaan de strijd aan tegen de vrije radicalen. Uiteraard vervangen ze de basisbescherming niet, zoals kledij en zonnecrème.

❝

WE BLIJVEN UIT DE ZON OP HET HEETST VAN DE DAG Mama Greet

Greet Peirelinck is gezegend met vier jongens: Vicktor (13), Risson (11), Vincent (8) en Ricco (6). TOMATEN WERKZAME STOF: LYCOPEEN BLAUWE BESSEN WERKZAME STOF: FLAVONOÏDEN

Gestoofde tomaten scoren nog beter dan rauwe tomaten.

Greet woonde met haar man en zonen vijf jaar in Australië. Daar is de alertheid voor huidkanker nog veel groter dan hier: het gat in de ozonlaag boven de Zuidpool zorgt Down Under voor een duidelijke toename van het aantal gevallen van huidkanker. Greet vertelt: ‘Als de huid van je kind verbrandt, stijgt zijn kans op huidkanker – later in zijn leven – hallucinant. Toen ik die cijfers te zien kreeg, was het even slikken. Dat wil je niet op je geweten hebben. Daarom ben ik altijd heel voorzichtig met de zon. Op die manier hoop ik bij te dragen tot het toekomstig geluk van mijn kinderen.’ NO HEAD, NO PLAY In de Australische kleuterschool weet het kleinste kind: ‘no head, no play’: wie geen hoedje opzet, mag niet buiten spelen. Op de speelplaats is een grote zonnetent voorzien zodat de kids niet rechtstreeks in de zon spelen.

BROCCOLI WERKZAME STOF: VITAMINE C

De Australiërs blijven systematisch uit de zon op het heetst van de dag. Ze smeren allemaal sun-block factor 50. Bij het zwemmen trekken hun kinderen een speciaal zwembloesje of -pakje met lange mouwen aan in een stof die de uv-stralen afstoot. Daaronder zijn de kindjes nog volledig ingesmeerd. NIET NOG DONKERDER Greet: ‘Ook hier in België smeer ik mijn kinderen goed in, zeker Vicktor, onze oudste. Hij heeft een bleek vel en roodkleurig haar. Gelukkig is hij nooit verbrand. Risson, die uit Haïti komt, vraagt altijd zelf naar zonnecrème. Zijn donkere huid verdonkert nog in de zon en dat wil hij niet.’

WORTEL, WATERMELOEN, MANGO EN PAPAYA WERKZAME STOF: BÈTACAROTEEN


7

KOM MEE NAAR

BUITEN Trek erop uit en geniet van het lekkere weer. Spring op de fiets, ga fijn lopen of wandelen en steun op de nieuwste rollator als je minder goed te been bent. Denk eraan je huid en de huid van al wie je lief is degelijk te beschermen tegen de zon.

-1 0% OP ELKE

AANKOOP IN DE OZ SHOP VOOR OZ501KLANTEN!

GOED BESCHERMD IN DE ZON PUUR LAVERA De pure zonneproducten van Lavera zijn gemaakt van 100% natuurlijke ingrediënten die zoveel mogelijk van biologische herkomst zijn. Ze zijn niet getest op dieren. De essentiële oliën bieden een natuurlijke bescherming. De anti-age beschermt tegen huidveroudering en de sun shimmer aftersun laat je huid letterlijk stralen.

2.

1. SUN SPRAY FAMILY SPF 15, 125 ML: € 14,99 2. SUN MILK ANTI-AGE SPF 15, 30 ML: € 14,99 3. AFTERSUN SHIMMER LOTION, 150 ML: € 11,99 TERE HUIDJES De Eucerin sun spray met zoethoutwortelextract biedt een zeer hoge bescherming tegen uv A- en uv B-straling. Ideaal voor tere kinderhuidjes. De sun spray is bovendien handig aan te brengen en extra waterbestendig. 4. SUN SPRAY KIDS SPF 50+, 200 ML: € 20

8

1.

3.

4.


• OZ Shop

ELEKTRISCH FIETSEN: EXTRA POWER Rijden met een elektrische fiets is heerlijk. Waar en wanneer jij het wil, schakel je de turbo aan: tegenwind, bergop, ... De elektrische fietsen van Silent Force halen zonder veel moeite 25 km/u. De nieuwste modellen – zoals de SF0104 – hebben een lichtgewicht aluminium frame, een geveerde voorvork, 7 Shimano-versnellingen en een wegrijdhulp tot 6 km/u. Op de ingebouwde fietscomputer zie je hoe snel en ver je rijdt. Je fiets, je vrijheid!

-10%

EXTRA KORTING

T.e.m. 31 mei 2012 krijg je als OZ501-klant bovenop de gebruikelijke korting nog eens 10% extra korting van de OZ Shop bij aankoop van een elektrische fiets.

> PRIJS OZ501-KLANTEN: € 1.699 € 1.376,19 VETLOOPJE OF CONDITIE KWEKEN? De Finse Polar hartslagmeters zijn sinds 30 jaar de referentie voor veel topatleten en prestatiesporters. Ook recreatieve sporters die bijv. het OZ-beweegadvies1 volgen, kunnen niet zonder een goede hartslagmeter. Kies het model dat bij je past: van het instapmodel tot de gesofisticeerde Polars voor triatleten en duursporters. 1. POLAR FT4: € 79,90 1.

Met o.a. nauwkeurige hartslagweergave, calorieverbuik, gecodeerde borstband, trainingssamenvatting en Flowlink in optie: om je gegevens over te brengen naar je online dagboek.

2. POLAR FT7: € 99,90

De EnergyPointerfunctie begeleidt je naar het gewenste trainingseffect: wil je vet verbranden of aan je conditie werken? De FT7 toont je je omslagpunt, bovenop alle andere functies van de FT4.

3. POLAR RS300X: € 129,90 2.

3.

De RS300X combineert snelheid, afstand en hartslag. Deze Polar coacht gedreven lopers die hun trainingen willen plannen, analyseren en bijsturen: je kan er de Foot pod, GPS-sensor en de online Flowlink aan koppelen.

ROLLATOR MET PIT Met de nieuwe lichtgewicht rollator Active Access kan je dankzij de grote voorwielen makkelijk drempels en trappen nemen. Typisch voor dit model is dat het zitje in de hoogte verstelbaar is. Het eigentijds design maakt deze rollator tot een knappe hulp. Je kan hem ook opvouwen. Personen die blijvend een rollator nodig hebben, kunnen om de 6 jaar rekenen op een tussenkomst van het RIZIV. Als de huisarts het attest ‘bijlage 19’ invult, kan je de volledige terugbetaling krijgen van een standaardrollator. Je kan dit attest verkrijgen in de OZ Shop of downloaden op www.riziv.be. Voor dit model is er een opleg van € 57,20. > PRIJS ZONDER VOORSCHRIFT: € 232

BESTEL ONLINE!

Bestel al deze producten en nog veel meer op www.oz.be/shop.

1

OZ-shop Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen tel. 03 201 84 97 [email protected]

OZ-shop Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge tel. 050 40 54 97 [email protected]

OZgezondheidspromotie vzw organiseert beweegadvies.


9

Fascinerend VIETNAM en CAMBODJA Een reis naar Vietnam en Cambodja laat je in duizenden indrukken een prachtig stuk van Indochina zien. Een rijke geschiedenis, bedrijvige mensen, geuren, smaken, dagelijkse taferelen, … als je door deze landen reist, schuiven ze als in een film aan je voorbij. Een voorproefje aan de hand van enkele memorabele plekken.

VIETNAM Het langgerekte Vietnam in Zuidoost-Azië beslaat 3 klimaattypes. Op het smalste punt is dit land 50 km breed, in het noorden is dat 600 km. De grootste stad ligt in het zuiden. De Franse kolonisten doopten haar in 1850 om tot Saigon. Toen Noord- en Zuid-Vietnam in 1975 herenigd werden, kreeg de stad haar huidige naam, Ho Chi Minh. Temidden van het bruisende stadsleven tref je er prachtige gebouwen die een elegant verleden oproepen, zoals de Thien Hau-pagode. TUNNELS VAN CU CHI De tunnels van de Vietcong, de communistische verzetsgroep, stam-

10

men uit de jaren ‘60 en vormen een onvoorstelbaar netwerk van maar liefst 200 km lang. De zachte kleibodem liet zich goed bewerken en hield de tunnels intakt. Door kleine gaten lieten de slanke Vietnamezen zich zakken in de tunnels. Ze richtten er ondergronds veldhospitalen in, slaapplaatsen en keukens in. DALENDE DRAAK Halongbaai – of de Baai van de dalende Chinese draak – in het noorden biedt een wonderlijke aanblik. Uit de mistige zee rijzen honderden kalkstenen monolieten op met begroeiing op de top. Hiertussen varen de typische vissersboten met oranje

Halongbaai

of dieprode zeilen. In sommige van de rotsen vind je indrukwekkende grotten. Hier de zon zien ondergaan is een machtig schouwspel. Deze plek maakt niets voor niet deel uit van het Unesco Werelderfgoed.


• OZ Groepsreizen

OZ GROEPSREIZEN1 RONDREIS VIETNAM EN CAMBODJA 14-daagse luxerondreis en cruise 9 tot 22/11/2012: OZ501-klanten: € 3.480 Alle anderen: € 3.684 Single-toeslag: € 812

CAMBODJA Buurland Cambodja is voor veel mensen een illustere onbekende. Ontdek de rijke cultuur en schitterende natuur in dit land van onverwachte schatten. ANGKOR Dit uitgestrekte tempelcomplex midden in de natuur is adembenemend. In een beboste vlakte liggen tientallen monumentale tempels. Angkor Wat, de grootste etagepiramide, stamt uit de 12de eeuw en is gebouwd door de Khmer. Deze imposante tempel siert de vlag van Cambodja. Bayon, Preah Khan, … elke tempel heeft zijn eigen sfeer. Zo is Ta Phrom nooit gerestaureerd, zodat de natuur hier haar gang kan gaan. Dikke boomwortels schijnen van de tempel af te

MEER GROEPSREIZEN

Wil je alle bestemmingen kennen, hun prijzen en het programma dag per dag? Dat vind je op www.oz.be/vakantie of bel 03 201 84 76. 1 2

druipen. Ook deze site geldt als een wereldwonder en staat op de Unesco Werelderfgoedlijst. DRIJVENDE DORP Middenin het bruine meer Tonle Sap ligt het drijvende dorp Kampung Pluk. De huizen staan er op stelten, iedereen verplaatst zich er in bootjes. Winkelen doe je op de drijvende markt en ook de huisdieren dobberen mee op het water. GROENE RIJSTTERRASSEN Een tochtje in een ossenspan naar de felgroene rijstvelden, aangelegd in terrassen, vergeet je nooit meer. Je komt voorbij kleine dorpjes waar kindjes zich amuseren in een grote waterplas en moeders hun baby eten geven met stokjes.

OZ501 VOORDEE € 14,60 2 L KORTING PER DAG P PERSOO ER N

Ontdek onze andere bestemmingen: CUBA Land van rum, sigaren en salsa: € 2.759 p.p. 05/12 - 17/12/2012 OMAN Geur van dadels, specerijen en wierook: € 3.169 p.p. 28/10 - 06/11/2012 10/12 - 19/02/2013 IERLAND Natuurpracht, cultuur en avontuur: € 1.495 p.p. 15/07 - 23/07/2012

KEUZE GEMAAKT OF DESKUNDIG REISADVIES NODIG? GA LANGS IN EEN OZ REISBUREAU! Reisbureau Antwerpen Oude Vaartplaats 50 2000 Antwerpen tel.: 03 201 84 76 [email protected]

Reisbureau Brugge Ezelstraat 22 8000 Brugge tel.: 050 34 40 64 [email protected]

Reisbureau Oudenaarde Margaretha Van Parmastraat 17 9700 Oudenaarde tel.: 078 15 56 10 [email protected]

Reisbureau Herentals Zandstraat 93 2200 Herentals tel.: 03 201 85 94 [email protected]

De OZ Groepsreizen worden georganiseerd door OZ reizen nv, een erkend reisbureau, licentie: A-1245. Deze tussenkomst van € 14,60 zit al in de voordelige prijs verrekend.


11

• OZ Jeugdvakanties

AUVERGNE ARDÈCHE

! s i m a s e m , i Oui, ou Actie én chillen in LA DOUCE FRANCE REIS 7-DAAGSE 12 IN JULI 20

Kom je uitleven bij onze machtige zuiderbuur. Frankrijk heeft alle troeven voor een te gekke vakantie1, samen met je vrienden. Mooi weer, knappe natuur, veel actie en zalig chillen.

VAN 15 TOT 18 JAAR

Kleine groep, GROOTSE SFEER in de ARDÈCHE

Halongbaai in Vietnam. Datum: van 29 juni t.e.m. 7 juli 2012 Prijs per persoon: OZ501-klanten: € 594 Alle anderen: € 762

De Ardèche, dat is een schitterend ruige natuur tussen rotsen en rivieren. We gaan kajakken en zwemmen in de rivier en trekken op tocht naar de geheimzinnige dolmen. Op het vakantiedomein in Grospierres vind je altijd makkers voor volley, basket, tennis, minigolf of om te dollen aan het zwembad. Je verblijft in vakantiehuisjes met een tuintje in groepjes van 6 tot 8. Honger gekregen? Beentjes onder tafel op het terras van het restaurant. ‘s Avonds knijpen we gel in ons haar en showen we ons vakantiekleurtje op gezellige avondmarktjes of op de fuif met monitoren als dj. NIEUW

7-DAAGSE

REIS US 2012 IN AUGUST

VAN 15 TOT 17 JAAR

Actief in het VULKANENWATER van de AUVERGNE

Datum: van 18 t.e.m. 25 augustus 2012 Prijs per persoon: OZ501-klanten: € 487 Alle anderen: € 636

De groene heuvels van het vulkanenland Auvergne ontdekken we geniaal in groep. We gaan lekker bewegen: tennissen, boogschieten, fietsen. Water loopt als een rode draad door deze coole vakantie: vissen, kanovaren op de Besbre en beachvolley op het strand van Vichy. Een dagje spetteren in een waterpretpark is altijd dikke fun. We maken ook 2 daguitstappen naar een meer. Een knap landhuis omringd door een groot park is onze thuis. Plonzen daar kan in het zwembad of in de rivier vlakbij. ‘s Avonds zorgen de monitoren voor dikke sfeer rond het kampvuur of live optredens in de gezellige bar.

MEER WETEN OF METEEN BOEKEN?

Surf naar www.oz.be/vakantie of bel 03 201 84 70. 1

Kriebels & Kuren vzw organiseert de OZ Jeugdvakanties.

12


• OZ Daguitstappen

Een buitengewone dag Spring eens uit het leven van alle dag en maak een boeiende daguitstap1. Een dagje van huis weg is al een beetje reizen ...

Verrassend Duinkerke

OP MAAT VAN 50+

!

LAATSTE PLAATSEN RESERVEER SNEL DE en de charmante Frans-Vlaamse kust

Na het ontbijt wandelen we in Duinkerke naar de Leughenaer, een vestingtoren én het oudste monument van de stad, en het Belfort, erkend als Unesco Werelderfgoed. Na de driegangenlunch maken we een rondrit langs sluizen en historische vaartuigen. We verkennen de excentrieke stadswijk Rosendael en de 19de-eeuwse architectuur van badplaats Malo-les-Bains.

Data en opstapplaatsen Antwerpen: ma 18/06/2012 wo 20/06/2012 ma 25/06/2012 do 28/06/2012 ook opstapplaats in Mechelen op 28/06/2012

Herentals-Olen: di 19/06/2012 wo 27/06/2012 Balen: do 21/06/2012 Brugge: vr 22/06/2012 Turnhout-Hoogstraten: di 26/06/2012 Kortrijk-Gent: vr 29/06/2012 Prijs OZ501-klanten2: € 42

VOOR JONG EN OUD

Sportief, kunst en lekkers

Beaufort04: Kust Meets Kunst Kunstenaars van over heel Europa hertekenen de kust tot één grote kunstvlakte. Wat is leuker dan deze kunstwerken te ontdekken tijdens een stevige fietstocht (± 40 km) door verschillende kustgemeentes? De begeleiding en de Beaufort04-gids, de verzekering en de versnaperingen op 2 stopplaatsen zijn inbegrepen. Breng je eigen fiets mee of reserveer er één vooraf (€ 10).

ZATERDAG 9 JUNI VERTREK KORT NA DE MIDDAG

Prijs: OZ501-klanten2 vanaf 14 jaar: € 27 Afspraak om 13u30: OZ Vakantieverblijven, Driftweg 140, 8420 De Haan-Vosseslag

NOG MEER DAGUITSTAPPEN? • Op maat van 50+: 09/2012, De Maasgouwse waterlandschappen en het ‘eiland in de Maas’ • Voor jong en oud: 08/09/2012, Hoppe- en druivenwandeling Ontdek alle OZ Daguitstappen op www.oz.be/vakantie Reserveren doe je via je OZ-kantoor of op 03 201 84 70. 1 2

OZ501 organiseert de OZ Daguitstappen. OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende diensten, krijgen een tussenkomst van € 10 per persoon per daguitstap. Deze zit al in onze voordelige prijs verwerkt. Voor alle anderen is deze tussenkomst van € 10 niet van toepassing.


13

Stoppen met roken?

HET KAN!

Wie wil stoppen met roken, staat er niet alleen voor. Om van je verslaving af te raken, kan je een beroep doen op je huisarts of een tabakoloog. Welke weg je kiest naar een leven zonder sigaret, hangt af van jouw situatie. Alles begint bij jou en de vaste wil om te stoppen met roken.

Suzanne Gabriels, Manager Tabakspreventie van de Stichting tegen Kanker

14

Van roken afraken is niet eenvoudig, je bent al na korte tijd verslaafd aan nicotine en deze verslaving is even hardnekkig als verslaafd zijn aan cocaïne of heroïne! Suzanne Gabriëls, Manager Tabakspreventie van de Stichting tegen Kanker, licht toe: ‘Nuttig om weten is dat veel rokers meerdere stoppogingen nodig hebben om definitief komaf te maken met de sigaret. Het voordeel is dat elke stoppoging je iets bijleert, bijv. op welk moment ben ik hervallen? Dan kan je je daarop voorbereiden of deze situaties tijdelijk uit de weg gaan.’

VERSLAVING MET 3 GEZICHTEN Wist je dat roken een drieledige verslaving is? Je bent ten eerste lichamelijk verslaafd aan nicotine. Ten tweede is er de psychologische verslaving en ten derde de gewoontevorming. NICOTINE-VERSLAVING Even niet gerookt? Dan daalt het endorfinegehalte in de hersenen en begin je je ongemakkelijk te voelen tot je opnieuw een sigaret opsteekt. Dat lijkt kalmerend en rustgevend te werken. Zolang je rookt, onderhoud


• stoppen met roken

WAAROM STOPPEN? Het hoeft geen betoog dat er aan stoppen met roken alleen maar voordelen verbonden zijn. We zetten ze even op een rij: OP KORTE TERMIJN • je lichamelijke conditie verbetert • geen ontsierende nicotineaanslag meer op vingers, tanden en muren • de indringende tabaksgeur uit je kleren en gordijnen verdwijnt • je huis- en leefgenoten hebben geen rooklast meer • je smaak- en reukzin gaan er geweldig op vooruit • je krijgt een gezondere huidskleur en minder rimpels • je spaart een mooi budget uit

je deze keten. Er is niet veel positiefs aan een verslaving, het is enkel het onderhouden van een gemis. Als je probeert te stoppen met roken, dan kan je ontwenningsverschijnselen krijgen zoals irritatie, slapeloosheid, concentratiestoornissen, hoofdpijn, … Het goede nieuws is dat die tijdelijk zijn. In 2 tot 6 weken ben je eroverheen. PSYCHOLOGISCH De psychologische verslaving zit tussen je oren, de sigaret lijkt je beste vriend, je kan er altijd op

rekenen. Je ervaart het als genotsproduct of het kalmeert je of pept je juist op, troost je, beloont je of helpt tegen verveling, … denk je. DE GEWOONTE De sigaret na de maaltijd, telkens als de telefoon rinkelt, in elke pauze op het werk, … Welke prikkel zet jou aan tot roken? Als je na het stoppen in zo’n situatie komt, krijg je automatisch weer zin in roken. Dit is aangeleerd gedrag en dat kan je evengoed weer afleren.

OP LANGERE TERMIJN • je gezondheid vaart er wel bij, want roken > is slecht voor hart- en bloedvaten > veroorzaakt of verergert astmatische klachten en bronchitis > veroorzaakt longkanker > verhoogt het risico op andere soorten kanker > heeft een negatieve invloed op de vruchtbaarheid van vrouwen en mannen. Bij de man kan ook de seksuele potentie verminderen • de gezondheid van je leefgenoten gaat erop vooruit: meeroken is schadelijk, zeker voor kinderen en zwangere vrouwen


15

WIL JE ERVAN AF? LAAT JE HELPEN! Op eigen kracht proberen te stoppen is geen makkie, juist omdat roken zo sterk verslavend is. Gelukkig staan er heel wat mensen en hulpmiddelen voor je klaar. Praat erover met je huisarts of ga op consultatie bij een tabakoloog.

TABAKSTOP

Bij Tabakstop kan je terecht voor gratis telefonische rookstopbegeleiding door erkende tabakologen. Tabakstop is een initiatief van de Stichting tegen Kanker met de steun van de Belgische overheid. WAT IS EEN ERKENDE TABAKOLOOG? Het is een gezondheidsprofessional, vaak master in de psychologie die de opleiding ‘Tabakologie en Rookstopbegeleiding’ volgde. PERSOONLIJKE ROOKSTOPBEGELEIDING Els Bosch is tabakologe en werkt voor Tabakstop. Wie persoonlijke rookstopbegeleiding wil, meldt zich aan via www.tabakstop.be. Dan leggen Els of haar collega’s een 8-tal telefonische afspraken vast. Het eerste gesprek duurt zo’n 45 minuten, de volgende gesprekken telkens een half uur.

Els Bosch, tabakologe ‘In het eerste gesprek peil ik naar je rookprofiel – hoeveel rook je, wanneer ben je ermee begonnen, in welke situaties grijp je naar een sigaret, heb je al geprobeerd te stoppen, waarom ben je herbegonnen? – en wil ik weten hoe gemotiveerd je bent om te stoppen. Dan bekijken we samen wat voor jou persoonlijk de goede manier is om stap voor stap te stoppen. Dat kan medicatie zijn op voorschrift van de huisarts of nicotinevervangers – pleisters of tabletten – die je vrij kan kopen bij de apotheker en die je zullen helpen om de nicotinetoevoer en je verslaving stapsgewijs af te bouwen. Dan is het aan jou. We bellen elkaar tijdens je rookstop en houden contact tot 2 maanden erna.’ Deze persoonlijke telefonische begeleiding is volledig gratis en laagdrempelig. Het enige wat je nodig hebt is een telefoon.

16

WIST JE DAT het RIZIV je rookstopbegeleiding bij artsen of erkende tabakologen gedeeltelijk terugbetaalt?

Bel tabakstop voor GRATIS rookstopbegeleiding


• stoppen met roken

24 u ROOKVRIJ

31 MEI 2012

WERELDDAG TEGEN TABAK: Probeer eens 24u niet te roken. Lukt dit je? Mooi, dan ben je al een stap dichter bij stoppen met roken.

Schrijf je in, vertel je ervaring en maak kans op een Playstation 3-console met Move Fitness spel! Surf naar www.verdieneenbeloning.be

DOESESSIE

STOPPEN MET ROKEN VOLGENS ALLEN CARR

ALLEN CARR-METHODE

De Allen Carr-methode is een cognitieve gedragstherapie die je wilskracht weinig op de proef stelt, waarbij je nauwelijks ontwenningsverschijnselen of gewichtstoename hebt. Hoe gaat dit in zijn werk? In één uitgebreide sessie van 6 uur (met rook- en andere pauzes) nodigt de lesgever – altijd een ex-roker – je uit om na te denken over de vragen: waarom rook ik en wat is er nu zo lekker aan een sigaret? Dit is vaak ontnuchterend en leidt tot een nieuwe manier van denken. In plaats van de frustratie niet meer te ‘mogen’ roken – je mag immers nog wel roken – evolueert je denken naar niet meer ‘willen’ roken. ‘We vallen de mensen niet lastig met het verhaal dat roken ongezond is, dat weet iedereen’, legt coördinator Dirk Nielandt uit. ‘De sessies gebeuren in groepen van 10 tot 15 personen. Dit heeft als voordeel dat je leert van elkaar en elkaar kan steunen: je staat er niet alleen voor.’ Na de training mag je rekenen op telefonisch advies en kan je een korte opvolgsessie volgen van 2,5 u en dit tot 1 jaar nadat je de eerste sessie volgde.

1

Data en plaats: Keuze uit 5 zaterdagen van 10 tot 16u > 02/06/2012 in Antwerpen OZ-hoofdkantoor, Boomsesteenweg 5 > 09/06/2012 in Brugge OZ-hoofdkantoor, Gistelsesteenweg 294 > 16/06/2012 in Turnhout Campus Blairon 602 > 23/06/2012 in Kapellen OZ-kantoor, Hoevensebaan 44 > 30/06/2012 ‘t Rietveld (yogaruimte) in Sint-Amandsberg Gent, Herlegemstraat 3 Lesgevers: Dirk Nielandt en Paula Rooduyn Prijs: € 66 voor OZ501-klanten en € 110 voor alle anderen Goed om weten is dat de Allen Carr-methode € 250 kost, als je ze niet via OZ1 volgt.

STRAFFE GARANTIE!

Als je na het volgen van de opvolgsessie niet van het roken af bent, dan krijg je je inschrijvingsgeld terug! Schrijf je in, de plaatsen zijn beperkt! Surf snel naar www.oz.be/vitaliteit.

MEER WETEN?

WWW.TABAKSTOP.BE WWW.ERKENDETABAKOLOGEN.BE WWW.TEGENKANKER.BE/ROKEN WWW.ALLENCARR.BE WWW.RIZIV.BE

OZgezondheidspromotie vzw organiseert info- en doesessies.


17

• gezonde voeding

z n

De op je bord Als we verwend worden met lekker weer, lusten we ook zon op ons bord. De mediterrane keuken is een prima inspiratiebron: olijfolie als vloeibare zonnestralen, in de zon gerijpte tomaten, weelderige aubergines, vrolijk oranje courgettebloemen, tapenades van zwarte olijven, … Heerlijk pure smaken.

Gegrilde aubergine

met tomatencompote

ig Dit heb je nod : en on rs pe 2 or vo • 1 aubergine • oli jfolie • peper & zout

ompote: Voor de tomatenc perd

D e afwerking:

2. DE TOMATENCOMPOTE Smoor de sjalotten en de knoflook glazig in flink wat olijfolie. Voeg de tomaten en de balsamico toe en kruid met peper en zout. Laat zachtjes pruttelen zonder deksel tot het vocht is verdampt en de tomaatjes mooi tot moes zijn gekookt. Opgelet, tomaten branden snel aan. Laat afkoelen. 3. JE BORD VOL ZON DRESSEREN Leg de aubergines op de borden en doe er een flinke eetlepel tomatencompote op. Werk af met brokjes geitenkaas, parmezaan en pijnboompitten, wat olijfolie en zoutschilfers, ham en sla.

de zonnige Zuid-franse keuken van Petra in een hartelijk kook- en kijkboek Petra Vandewouer woont al jaren in de Drôme Provençale, waar ze inspiratie opdoet voor lekkere mediterrane gerechten. Met heerlij k verse producten van de streek creëert ze onweerstaanbare recepten als een slaatje van pompoen en pancetta, poonfilet met pastinaakpuree en parfait glacé met pistaches en meringue.

NOG MEER ZOMERSE GERECHTEN?

fotograaf Heikki Verdurme trok mee naar de Midi, snoof de Provençaalse sfeer op en maakte er prachtige sfeer-en receptbeelden.

x

Petra Vandewouer is al jaren een vaste waarde op de Vlaamse televisie. Sinds 2006 is zij de favoriete side-kick van Piet Huysentruyt in het dagelijkse kookprogramma De Perfecte Keuken bij vtm. daarnaast geeft Petra regelmatig kooklessen voor kookeiland en is ze een van de chefs van CuliStars, de erg gesmaakte kookkampen voor kinderen in Hotelschool ter duinen. Petra woont al enkele jaren in Zuid -frankrijk.

Die vind je in het Provençaalse kookboek ‘Zon op je tafel’ van keukenprinses Petra Vandewouer, uitgegeven bij Lannoo. www.lannoo.com

de zuiderse keuken van Petra

• vers geitenkaa sje s er • pa rmezaa nschilf oompitten, nb pij ls pe tle ee 2 • geroosterd aldonzout) • zoutsc hilfers (M l of fleur de se lie jfo • fijne oli oogde ha m, • 4 sneetjes gedr en ed sn ge n du sla • bla ad jes jonge

1. DE AUBERGINES Snij de aubergine in de lengte in 2 en in schijven van +/- 3 cm dik. Bestrijk ze met olijfolie en gril ze in een grillpan 2 min. aan elke kant. Giet in een ovenschaal een flinke bodem olijfolie. Leg de aubergines in de olijfolie en draai ze meteen om. Kruid flink met peper en zout aan beide zijden. Zet de ovenschaal 10 tot 20 min. in de oven op 180 °C tot de aubergines door en door gaar zijn. Laat ze uitlekken op keukenpapier en laat afkoelen.

Een tafel in de zon

esnip • 4 sjalotten, fijng knoflook, s tje en te ige ev st 2 • geha kt • 1 dl oli jfolie tveld en • 2 kg tomaten, on ontpit mic oazi jn • 2 eetlepels balsa

ZO DOE JE HET

de zuiderse keuken van Petra

Een tafel in de zon fotografie Heikki Verdurme

WEDSTRIJD

Maak kans op 1 van de 5 exemplaren van ‘Zon op je tafel’! Stuur vóór 30/06/2012 een mailtje naar [email protected] met een antwoord op deze 2 vragen: 1. Welke stof in tomaten beschermt tegen uv-stralen? (kijk p. 7) 2. Schiftingsvraag: hoeveel juiste antwoorden zullen ons bereiken vóór 30/06/2012 middernacht? Vermeld duidelijk je naam, straat, huisnummer, postcode en woonplaats.1 De winnaars brengen we persoonlijk op de hoogte. Veel succes!

1 OZ501, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk Antwerpen, gebruikt de persoonlijke gegevens om de winnaars van de wedstrijd te identificeren en om haar database te actualiseren. Deze persoonlijke gegevens worden niet doorgegeven aan derden. Je hebt het recht om je persoonlijke gegevens in te kijken en om eventuele correcties te laten aanbrengen. Deelname zonder aansluitingsverplichting voor zowel klanten als niet-klanten.

18


• OZ-fit trailer

Voedings- en beweegadvies,

het werkt!

Ann Hendrickx uit Deurne wilde iets doen aan haar conditie en haar gewicht. Op eigen houtje verloor ze al zo’n 15 kg. De volgende fase wilde ze liever onder begeleiding van specialisten laten verlopen en zo deed Ann de OZ-fit test in de OZ-fit trailer. De test bewees dat het met haar conditie ondermaats was en dat was geen verrassing voor Ann. Ze kreeg deskundig beweeg- en voedingsadvies van de OZ-gezondheidscoaches en kon aan de slag. Dat deze aanpak werkte, vertelt Ann hieronder.

GELEIDELIJK AAN MEER BEWEGEN ‘De eerste week stond er 1 u bewegen op het schema, dat was niet zo moeilijk, daarvoor hoef je je hele leven niet om te gooien. Ik trainde om te beginnen op onze hometrainer. Het schema wijst je de weg: als je 1u beweegt binnen de juiste hartslagzone, verzamel je punten. Het aantal beweeguren en de punten groeiden geleidelijk aan. Na elk beweegmoment mag je je punten online ingeven. Dat stimuleert wel: het feit dat je de punten telkens registreert. Ik nam mezelf voor: als ik 80 kg weeg, mag ik starten met lopen. Na 5 weken was het zover en ben ik beginnen lopen.’

DUIDELIJKE MENU’S ‘Ik kreeg ook duidelijke weekmenu’s mee naar huis voor ontbijt, lunch en avondmaal, samen met een lijst van vervangproducten’, vertelt Ann. ‘Daar heb ik me grotendeels aan gehouden. Per uitzondering week ik hier eens van af op een feestje. Ik kookte en mijn man at mee, zo is hij ook een mooi aantal kilo’s lichter. We blijven het volhouden, de menu’s zijn heel handig. In een warme maaltijd mag ik bijv. 80 g pasta, 100 g vlees en 200 g groenten eten. Alcohol en chips zijn uit den boze.’

ME-TIME ‘Toen ik onlangs op vliegreis vertrok, woog ik mijn bagage. Het was 18 kg: exact het aantal kilo’s vet dat ik altijd heb meegezeuld en nu kwijt ben dankzij het voedings- en beweegadvies! Symbolisch toch? Mijn streefdoel is om 3 keer per week te blijven lopen, dat is pure tijd voor mezelf. Regent het pijpenstelen, dan fiets ik op de hometrainer. Ik heb nu veel meer energie en ben minder vlug buiten adem. Ik kan terug gewone kleren aan, fantastisch!’, besluit Ann.

WIL JIJ OOK VOEDINGS- EN BEWEEGADVIES DAT OP JE LIJF GESCHREVEN IS? Kom langs in onze OZ-fit trailer! • De eerste 2 conditietests zijn gratis voor OZ501-klanten1. • Het voedingsadvies bedraagt € 50 voor OZ501-klanten, alle anderen betalen € 100. Maak een afspraak op www.oz.be/vitaliteit en kom naar de OZ-fit trailer die heel Vlaanderen doorkruist. OZgezondheidspromotie vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies. 1 OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende diensten krijgen een tussenkomst waardoor de eerste en de tweede conditietest gratis zijn.


19

NIEUW

KINDEROPVANG OZ KINDERPRET Binnenkort start OZ1 in Deurne met een eerste kinderopvang voor ukjes van 0 tot 3 jaar. OZ Kinderpret is erkend door Kind en Gezin en biedt voltijds plaats voor 23 kindjes. Ze kunnen er terecht van 7u tot 18u. De dagprijs hangt af van het inkomen van de ouders en de gezinssituatie.

Dit initiatief past perfect binnen de filosofie van OZ. Elk kleinste klantje verdient onze persoonlijke aandacht. We hebben ook oog voor kinderen die extra zorg nodig hebben. Iedereen is welkom bij OZ, vooroordelen krijgen bij ons geen kans. Met de oprichting van deze kinderopvang willen we jou als ouder de beste dienstverlening aanbieden en voor je kindje een plek creëren waar het alle kansen krijgt om zich te ontplooien. Het spreekt voor zich dat wederzijds vertrouwen en open communicatie het fundament vormen van de samenwerking tussen OZ Kinderpret en de ouders. Met onze kennis van zaken en enthousiasme proberen we het verschil te maken, glimlach incluis.

1

OZ Kinderopvang vzw organiseert kinderopvang.

20


• OZ Kinderopvang

ONZE A ANPAK Bij OZ Kinderpret werken we met verticale groepen. Dit houdt in dat je kindje meestal van het begin tot het einde van de opvang in eenzelfde groep verblijft met dezelfde begeleiders. Ons doel is je kindje op te vangen en op te voeden in een kindvriendelijke, stimulerende, veilige, stabiele en warme sfeer. Hierbij streven we ernaar dat elk kindje: • zich goed voelt in de opvang. Elk kindje is welkom en krijgt zijn of haar eigen plaatsje. We willen dat hij of zij zich veilig en geborgen voelt. • nestwarmte ervaart. We hechten veel belang aan affectie en genegenheid, troosten een kindje dat verdrietig is, lachen samen en luisteren. • ruimte krijgt voor spel en speelgoed. We bieden de kindjes een veilig oefenterrein om op ontdekking te gaan en zich voluit te ontwikkelen. Ze krijgen veilig speelgoed, aangepast aan hun leeftijd. Uit de contacten met leeftijdsgenootjes steken ze heel wat op en ze genieten van het samen spelen, zingen, dansen en knuffelen.

TIPS VOOR VLOTTE ‘BRENG- EN HAALMOMENTEN’ Je kindje aan de opvang toevertrouwen valt de eerste tijd zwaar voor vele mama’s en papa’s. Logisch, het is als een deel van je lichaam dat je ergens achterlaat. 1. WENMOMENTEN Om deze nieuwe fase vlotter te laten verlopen, kan je samen met je kindje een paar keer komen wennen. Dan blijf je samen met je kindje een paar uur of een dagdeel in de opvang en je leert hoe de dag er verloopt. Dit doe je tot je kleintje zich er goed voelt en jij perfect op je gemak bent. 2. DUIDELIJK AFSCHEID Verdwijn niet stiekem, neem duidelijk afscheid en zeg: ‘Nu gaat mama/papa weg’. Vervolgens doe je het consequent.

• op zijn of haar eigen ritme leeft. We willen je kindje zo goed mogelijk leren kennen. Zo krijgt je spruit de kans om zich op zijn of haar eigen ritme te ontwikkelen. Het moment van eten en slapen kan per kindje individueel aangepast worden.

3. BELLEN Spreek de eerste dagen af wanneer je mag bellen om te horen hoe je jongste spruit het stelt. Heeft hij of zij iets gegeten, een lekker slaapje gedaan? Bel even en stel jezelf gerust.

• gezond eet. We bereiden gezonde, gevarieerde en lekkere voeding, aangepast aan de leeftijd. Kindjes die zelf met een lepeltje aan de slag willen, stimuleren we. Is er een speciaal dieet nodig? Dat kan.

4. HEEN-EN-WEERSCHRIFTJE Hierin noteer je alles dat de kinderbegeleiders dienen te weten: een slechte nacht, een beetje zeurderig, tandjes op komst, … Omgekeerd schrijven de begeleiders erin hoe jouw superbaby het elke dag doet: lekker gekraaid, flink groentjes gegeten …

• kan rekenen op hygiëne en verzorging. We zorgen voor een heldere en nette ruimte, tijdig ververste luiers, schone neusjes en handjes.

5. HAAL JE KINDJE TIJDIG OP Dat zal geen probleem zijn als je de hele dag naar je kleintje hebt zitten smachten! Geef je kindje rustig de tijd, misschien is hij of zij net mooi aan het spelen. Ben je verhinderd en komt iemand anders je kindje afhalen, verwittig dan zeker ook de opvang.

ZOEK JE KINDEROPVANG EN WOON JE IN DE OMGEVING VAN DEURNE? • Surf voor meer info naar www.oz.be/comfort • Bel om een afspraak te maken: tel. 03 201 84 20 OZ Kinderpret, Herentalsebaan 209, 2100 Deurne.


21

• OZ Sociale Dienst

Slaap op twee oren PERSONENALARMSYSTEEM Woon je alleen en ben je al eens gevallen? Of wil je gewoon gerust zijn en weten dat je dag en nacht iemand kan bereiken in geval van nood? Dan is het personenalarmsysteem (PAS) iets voor jou. Met één druk op de knop kan je hulp roepen. Er bestaan verschillende systemen, afhankelijk van je situatie.

Ben je veel thuis en ga je zelden alleen op straat, dan is PAS Basic geschikt. Op de vaste telefoon sluiten we een klein alarmtoestel aan en je krijgt een zendertje dat je rond je nek of aan de pols draagt. Val je of word je onwel, dan kan je op dit zendertje drukken. Je maakt dan contact met de mensen van de alarmcentrale. Zij vragen hoe het met je gaat en contacteren meteen de eerste contactpersoon van de lijst die je hebt opgegeven. Als ze die persoon niet kunnen bereiken, bellen ze de volgende persoon op totdat ze iemand treffen die je kan komen helpen. Als het nodig is, verwittigen ze de hulpdiensten. Heel de tijd blijven ze contact met je houden. BETROUWBAAR Mocht de elektriciteit uitvallen, dan kan het toestel nog enkele uren op de batterij functioneren. De centrale krijgt hiervan melding en doet het nodige. De goede werking van de batterijen kan je maandelijks zelf testen. Doe het op een vaste dag bijv. de eerste van de maand. Druk op het zendertje en zeg dat het om een test gaat. Zo ben je zeker dat je altijd iemand kan bereiken. Kies het systeem dat je bevalt: Met de PAS Detect kan je 2 extra detectoren aan het alarmtoestel koppelen. Je hebt de keuze uit deze 3 detectoren: de CO-detector waarschuwt voor koolstofmonoxide, een branddetector meldt rookontwikkeling en de valdetector gaat af als je valt.

HET PAS HEEFT MARIA GERED Maria Hooyberghs met achterkleindochtertjeNina

De PAS GPS is voor mobiele mensen die bijv. zelf boodschappen doen. Je kan het zowel binnens- als buitenshuis gebruiken. Dit toestel ter grootte van een gsm laat toe je altijd meteen te lokaliseren. De PAS SOS is geen apart toestel. In je eigen gsm programmeren we een alarmnummer – meestal is dat het cijfer 5 – dat je altijd kan gebruiken.

MAANDELIJKSE HUURPRIJS PAS BASIC PAS DETECT PAS GPS PAS SOS

Rita, de dochter van Maria Hooyberghs (85), haalde een personenalarmsysteem in huis toen Maria 7 jaar terug alleen kwam te staan. ‘Moeder woont afgelegen, ik was er niet gerust in. Het personenalarm is iets fantastisch. Op een dag was moeder gevallen, ze kon niet meer recht en haar been bloedde fel. Ze drukte op de knop en kreeg een duidelijke stem te horen. Ikzelf was net onbereikbaar, mijn nonkel is te hulp gekomen en moeder vertrok in de ziekenwagen. Had ze het PAS niet gehad, dan waren de gevolgen veel ernstiger geweest. Gelukkig dat dit bestaat!’

GESPOT IN DE OZ SHOP

€ 14,87 € 25 € 19,50 €6

-10% OP EL

GRATIS INSTALLATIE

Bij OZ Sociale Dienst leggen we je graag alles uit en komen we de toestellen bij jou thuis installeren. Waarborg of installatiekosten hoef je niet te betalen. Bel OZ Sociale Dienst op 03 201 84 80 of 050 40 52 09 of mail naar [email protected]

22

DORO GSM-TOESTELLEN Met extra grote en duidelijke toetsen. Heel toegankelijk! > VANAF € 59,99

KE AANKO OP IN DE OZ S H VOOR O OP Z501KLANTE N!


• OZ-nieuwtjes

WAT TE DOEN BIJ...

TIP#

Ziekenvervoer

NIET-DRINGEND ZIEKENVERVOER NODIG? Als je niet op eigen kracht of met naasten bij de specialist of in het ziekenhuis kan geraken voor een raadpleging, een behandeling of een ingreep, dan kan je een beroep doen op ziekenvervoer. Handig om weten is dat OZ501 vaak tussenkomt in de kosten. OZ Sociale Dienst maakt je wegwijs. Voor niet-dringend ziekenvervoer bij o.a. ambulante zorgen, een raadpleging bij een specialist, een opname of ontslag in het ziekenhuis, daghospitalisatie, het overbrengen naar een ander ziekenhuis voor opname daar, chemo-, radio- of radiumtherapie, kan je rekenen op een tussenkomst dankzij het voordelenpakket van OZ501.

TIP# Hou de factuur van het vervoer goed bij.

Zo vraag je het aan 1

Bel 078 055 054. Doe het op tijd, ten laatste 48u voor je afspraak.

2

Een medewerker van OZ Sociale Dienst noteert je aanvraag en gaat op zoek naar het juiste vervoer tegen de juiste prijs: dat kan een vrijwilliger/chauffeur van OZ1 zijn, de mindermobiele centrale, de taxi of ziekenwagen.

3

Hij of zij legt de afspraak vast en brengt je op de hoogte.

4 Je weet meteen hoeveel het zal kosten

en hoeveel de tussenkomst van OZ501 bedraagt.

LET OP!

Voor het vervoer naar de kinesist of huisarts is er geen tussenkomst. Deze zorgverleners kunnen ook aan huis komen.

OZ SOCIALE DIENST STAAT VOOR JE KLAAR

Voor al je vragen, bel gerust naar OZ Sociale Dienst op 078 055 054. 1

LEKKER SLAPEN? KRUIP NIET MET DE LAPTOP OF TABLET IN BED

Mails lezen in bed, Facebook afschuimen of een boek lezen op je laptop of tablet: steeds meer mensen nemen een scherm mee in bed. Internetten onder de lakens is nochtans nefast voor de nachtrust. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit Antwerpen. Het onderzoek bracht 3 oorzaken aan het licht die de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden: • Hersenprikkels: het brein krijgt informatie te verwerken. • Emoties: zowel positieve als negatieve emoties kunnen ons ‘s nachts onbewust bezig houden. • Licht: het licht dat laptops en tablets uitstralen, onderdrukt de productie van het slaaphormoon melatonine. Wil je op wolkjes slapen, hou dan deze gouden slaaptips voor ogen: • Sta op en ga slapen op vaste tijdstippen. • Doe overdag aan lichaamsbeweging, liefst in de buitenlucht. • Zorg voor een gezonde en rustige slaapomgeving, verlucht regelmatig, hou de temperatuur tussen 16 en 20 °C. • Vermijd zware, gekruide maaltijden, koffie, cola en alcohol in de uren voor het slapengaan. • Luister naar je lichaam en kruip in bed als je je slaperig voelt.

Via OZ vzw organiseert het vrijwilligerswerk.

VAKANTIEREGELING OZ-KANTOREN ZOMER 2012 In juli en augustus sluiten sommige OZ-kantoren enkele dagen de deuren voor een welverdiende vakantie. De OZ-service loopt natuurlijk permanent door en blijft verzekerd. Ook de brievenbussen van de gesloten kantoren lichten we regelmatig.

Voor de vakantieregeling van je OZ-kantoor en deze in de buurt, kijk op www.oz.be/kantoren


23

afgiftekantoor Gent X - P501259/501

België - Belgique p.p.. - P.B. B/729

PROEF VAN DE ZON GENIET VERSTANDIG EXOTISCHE REIZEN MET FRAAIE KORTINGEN HET WERKT KIJK OP P. 19 VERBLUFFENDE GROEPSREIS NIEUW STOPPEN MET ROKEN

Recommend Documents