Pravidla DISCGOLF upravená pro seniory na Sportovní hry seniorů Královéhradeckého kraje 2012 DiscgoIf se podobá golfu, ale není třeba drahého vybaveni. Cílem hrý je překonáni hraoího pole mezi jednotlivými koši (v golfu jamky) s co nejmenším počtem hodů diskem (= létající talíř, frisbee). Disegolf se dá hrát kdekoliv a je určený pro hráče bez omeltllí věku nebo fyzické 2lIatnostiDisk. se hází z určeného výhoziště na cíl (koš o průměru I m). Budeme Imit na 5 jamek (košů), které mezi sebou budou vzdáleny cca 100m . Po prvním výhozu hráč hází z místa, kde se disk zastavil a pokračuje, dokud netrefí cíl( kos}. Tak pokračuje od jamky kjamce . Vítězí ten, kdo dokončí celé hřiště ( které se v našem případě bude sestávat z pěti jamek ( košů) nej~ počtem hodů.. ÓJsDvý limit není určen, tempo pohybu si volí každý podle svých možností. Rozhodčí na jamkách '13ZJlélJJJOlajívždy výsledek každé jamky do hrací karty, kterou hráč nosí sebou a na poslední jamce ji _-1-_...1=_U~~ - ~ stromy odevzdá IULIJUUl;J.lllu.. cn-..I se V .~ ua~ mnst • pn uaaan ~~.1aaL S tet' e•••u•.... . přek~' mnI /1.";"" \ ••.•.••. ~ apod.) a podle toho voli taktiku.. To se týká há7atí, oikoIív chĎ2e. Tento rek:reačn.í sport vmikJ v 70tých letech v USA a získává mnoho příznivců v celém světě . Soutěže se hrají i v naší republice. Discgolf spojuje pobyt v přírodě s psychickou i fyzickou aktivitou a pomáhá tak k udržení dobré tělesné kondice i odIeagováni od stalOsn všedních dnů. Nebojte se této IIOYiaky a ImIj1le s aáJBi !!!! Disky( frisbee) zakoupíte ve sportovním obchodě, možná i v hračkářství. Speciální disky pro tuto hru jsou poměrně drahé (250-500,- Kč),my si vystačíme s rekreačním náčiním. Jak bude vypadat náš koš najamce:
Pravidla FLAŠKOV ANÁ ~Tr'rl
)
Hřiště: Budeme hrát na hřišti s umělým povrchem Rozměry: 9 x llr-m
výška Počet každé Počet Hrací
sítě: 220 cm PET lahví: na každé straně hřiště je k dispozici 20 PET lahví, které před zahájením hry jsou narovnány v řadě cca 2 m od sítě. hráčů: 4 doba: 2 sety x 2 min. Po odehrání setu budou spočítány lahve, které na hřišti každého družstva zůstaly, výsledek bude zapsán do výsledkové listiny a každé družstvo narovná do řady 20 PET lahví a vymění si s družstvem soupeře stranu.
Zahájení hry : hráči se seřadí na zadní čáře hřiště Hru zahájí a ukončí rozhodčí píšťalkou Průběh hry : po zahájení hry běží hráči k lahvím a házejí je do soupeřova pole přes síť. Jedním hodem se nesmí házet víc jak jedna láhev. Neplatné hody (pod sítí a mimo hřiště) si zaznamenává pomocný rozhodčí a tyto neplatné body jsou kladně připočteny k celkovému výsledku toho družstva, které se chyby 00pustilo. Vyhrává to družstvo, na jehož hřišti zůstalo součtem obou sem méně flašek + se k tomu přičtou neplatné hody (1 neplatDý &od = 1 trestDý bod}Systém soutěže bude vypracován po došlým přilaláaádt
v
PRAVIDLA
,
PREHAZOV ANE PRO SENlORY
Tato jednoduchá kolektivní hra je upravena pro seniory tak, aby se jí mohli zúčastňovat i ti, kteří se potyKají s problémy pobybového ústrojí a přesto mají potřebu intenzivnějšího pohybu, který je víkJadním požadavkem pro udržení zdraví a fyzických j psychických scbopoostí. Zpracování míče na vlastní polovině dává šanci i těm, kteří v důsledku ()IJle'n';Ilébo rozsahu pohybů nemohou bleskurychle reagovat. Kromě dovedností, jako je chytání a házení míče se procvičuje prostorová orientace, myšlení a reakce na podněty. Kolektivní hra působí příznivě na psychiku - tvoří se kolektiv se společnou snahou vyhrát, ale rozVíjí i toleranci mezi seniory a vzájemnou ohleduplnost. Při hře zažljellle mnoho veselých situaci a tato euforie se pak přenáší do celého zbytku dne. Vyloučili jsme náročnější dovednosti, jako např. smeě, protože nejen dopad po výskoku, ale i smečový pohyb by mohl přivodit některé zdravotní problémy. Přehazovaoou 00deme hrát ve formě smíšenýcb družstev ( tj. v týmu jsou ženy i muži), ale je samozřejmé, 7t mohou brát družstva výhradně ženská či mužská. Pro tuto hru nepotřebujeme mnoho prostředků. Pro nácvik a kratochvíli nám stačí dobře nafouknutý volejbalový míč, 2 sloupky ( třeba kmeny stromů) a pokud není síť stačí širší bHá páska, která označuje horní část sítě. Vzhledem k tomn, k v každé obci jsou k dispozici hřiště pro odbíjenou i se správnou sítí ( hlavně tam, kde jsou školy nebo sportovní organizace), jistě Vám bude umožněno je používat. Jen stačí vyznačit si naše rozměry hřiště, které je oproti volej balovému menší. Hodně zdaru a radosti při nácviku r! y
čtyfčIenná družstva
1 Dvoučlenná
PRAVIDLA:
•..
~ ---r
Hřiště:
7 X 7 m pro družstva 14 x 7 m pro družstva 14 x 9 m pro družstva Ve Skřivanech budou
02 hráěíeh
T
'.6", 3,5.
o 4 hráčích o 6 hráčích hrát pouze 2členná
r- -.,-
'!J~- !,Kw II
a 4členná družstva
Označení hřiště: viditelné čáry ( cca 5 cm), motouzy či latě nejsou povoleny Sít': volej balová síť je napjata nad střední čarou výška sítě: 220 cm - horní okraj Náhradníci: 4 a 6ti členná družstva - 2 náhradníci 2 členná družstva - 1 náhradník Náhradníci nejsou podmínkou Střídání hráčů: Hráč který chce střídat to oznámí zvednutím ruky při mrtvém míči. Náhradník ihned nastoupí na jeho místo a rovněž to oznámí zvednutím ruky Oddechový čas: Každé družstvo má v průběhu utkání nárok na jeden oddechový čas. Kapitán družstva to oznámí rozhodčímu - dlaně rukou ve tvaru T. Úbor: Hráči družstva mají jednotný úbor ( alespoň trička) Volba stran. a podání: se provádí losováním mincí. Družstvo, které získá vyDodu má právo zvolit podání nebo stranu. Zvolí -li podání, může si druhá strana zvolit stranu Počet a postavení hráčů na hřišti:
družstva
Hra o dvou lmičícb:
postavení libovolné, na servisu se hráči pravidelně střídají. Hra o čtyřecb hrá&:h: 2 hráči v útočné ,2 hráči v obranné polovině Hra o šesti hráčích : 3 hráči v útočné ,3 hráči v obranné polovině Při každém zisku bodu získává družstvo i podání ~ dochází ke střídání hráče na podání ( čili každý podává jen jednou). Střídání hráče na poomn se děje vždy o jedno místo ve směru hodinových ručiček. Zároveň se o 1 místo posunují všichni hráči družstva, které získá podání.
0- ~O
o
,~
/~
fo-
,
Stffdáni hráM při podáni
O~
Podání provádí pravý zadní hráč z kteréhokoliv místa za zadní čarou hřiště hozením míče jakýmkoliv způsobem do soupeřova pole kamkoliv( ne odbitím !) Hraniční čára se nesmí překročit ( ztráta bodu). Dotek míče o síť množňuje opakování podání. Nepřehozený míč, míč hozený mimo hřiště znamená ztrátu bodu pro servírující družstvo. Způsob hry : Míč do soupeřova pole může být zahrán pouze házením ( nesmí být odbit). K zahrání míče do soupeřova pole má družstvo možnost 2 přihrávek, třetí míč už musí být zahrán do soupeřova pole. Přihrávky mohou být provedeny jakýmkoliv způsobem ( od prsou, nad hlavou obournč.jednomč). Bod a ztráta podání: Jestliže se hráč družstva dopustí chyby ( nechytí míč, hodí míč mimo soupeřovo pole atd.) získává bod a podání soupeř. Za více přihrávek ve vlastním poli ztrácí družstvo bod. Mezi údery se míč nesmí dotknout země, ani jakéhokoliv předmětu (př. sloupky). Jestliže při zpracování a chytání míče stojí bIáč mimo hřiště, není to chyba - míč zůstává ve hře. Dotknou -li se míče 2 hráči současně, pak další míč už musí jít přes síť , jinak je to hodnoceno jako cbyba ( ztráta bodu) S míčem lze udělat nejvíce 3 kroky ( nesmí se s ním běžet) a míč musí být odehrán do 3 sek. ( ztráta bodu) Hráč se nesmí v žádném případě dotknout sítě, překročit střední čáru ani manipulovat se sítí ( ztráta bodu). Dotek sítě míče při přehazování není chybou, přeletí-li do soupeřova pole. Podání :
Set: Družstvo, které získá 10 bodů, získává set. Rozdíl ve skóre však musí být 2 body, čili nejtěsnější poměr může být 10:8. Při rovnosti bodů , např. 9:9 se pokračuje tak dlouho, až jedno z družstev získá převahu dvou bodů. Hraje se na 2 vítězné sety. Pokud je stav setů 1:1, hraje se třetí, rozhodující set. O tom , kdo bude ve třetím setu první servírovat se rovněž losuje mincí. Přestávky
: Mezi jednotlivými sety je přestávka max. 5 min
CHYBY VE HŘE : 1) Hráč se dotkne sítě 2) Hráč překročí střední čáru nebo manipuluje se sítí 3) Hráč hraje míč dvakrát za sebou 4) Míč se dotkne země nebo nějakého předmětu 5) Míč je zahrán do autu
přehazovaná -2-
6) Družstvo hraje ví než 2 přihrávky 1) Chybné podání (míč nepřeletí síť, je zahrán do autu) 8) Chybné střídání na podání a v poli 9) Ve hře je více hráčů než stanoví pravidla 10) Chová -li se někde z družstva nesportovně Před zahájením a po ukončení ntkán.í se hráči postaví do řady za koncovými čarami a vzájemně se pozdraví.
přehazovaná -3-
Pravidla pétan~ pro Sportovní hry seniorů Královéhradeckého kraje 2012 Pétangue je francouzská společenská hra pro dvě 1-3 členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička (prasátko). Princip hry je velmi jednoduchý. Výraznou předností tohoto sportu je to, že ho může hrát prakticky každý a prakticky kdekoliv. Pétanque je hra, která má svůj původ ve francouzském středomoří. Její počátky však sahají až do starověku a svou podobu získala ve starém Římě. První oficiální pravidla byla vydána roku 1907 a první dlouhodobá soutěž byla uspořádána roku 1910 ve Francii ve městě La Ciotat. Nejpopulárnější je pétanque právě ve Francii. Patří k tamějšímu stylu života stejně. jako jejich vynikající víno a proslulé sýry. Pravidla pétangue 1. Ke hře jsou potřeba kovové koule (ocel, různé slitiny), duté o průměru 70-80 mm a váze 650-800 gramů, které se od sebe hezky odrážejí ajsou označeny zářezy, aby se od sebe daly rozeznat a malá dřevěná kulička, tzv. "cochonette" (prasátko), která má průměr 30 mm. Hráči na Sportovních hrách seniorů budou moci použít koule své nebo propůjčené pořadatelem. 2. Terén pro pétanque není v pravidlech přímo určen. V tom je kouzlo této hry. Hráči se musí vyrovnat s nástrahami jakéhokoliv povrchu. Nejčastěji je ovšem vidět povrch podobný cestičkám v parku (udupaný písek). Turnaj Sportovních her seniorů bude probíhat na dvou hřištích s antukovým povrchem o rozměrech 4 x 15 m. 3. Proti sobě hrají dva hráči. Ve hře má každý 3 koule. 4. První hráč je určen hozením mince nebo dohodou. Začínající hráč vybere startovní místo tak, že na zem položí kruhovou obruč - metu, ze které se následně budou házet koule. 5. Dále hodí prasátko libovolným směrem 6 - 10 m daleko. 6. Poté tento hráč hází svoji první kouli co možná nejblíže k prasátku. Obě hráčovy nohy musí zůstat v kruhu, dokud se koule nedotkne země. 7. Protihráč se postaví do kruhu a snaží se hodit svoji kouli blíž k prasátku. Může tak učinit i vyražením soupeřovy koule nebo prasátka. 8. Dál se hráči v házení střídají - každý hází tak dlouho, dokud některá zjeho koulí není prasátku nejblíže. Koule se nesbírají a hází se pořád z toho samého místa. 9. Vždy hází hráč, který prohrává až do doby než se ujme vedení nebo spotřebuje veškeré koule. 10. Když už hráč nemá koule, druhý hráč hází své zbývající koule. 11. Body za jedno kolo se počítají ve chvíli, kdy ani jeden hráč nemá žádné koule. Ten hráč, který má nakonec kouli nejblíže, vyhrál, a získává tolik bodů, kolik má koulí blíže než je nejbližší soupeřova. Tzn., že jeden bod dostane hráč, který má kouli nejblíže ke košonku plus jeden bod za každou další kouli, co je nejblíže. 12. Když se spočítají body, hraje se nová hra. Hraje se teď z toho místa, kde původně leželo prasátko, a začíná hráč, který vyhrál. Vítězem je hráč, který získá celkové skóre 13 bodů. 13. Při hře je dovoleno: odpalovat koule soupeře, odpalovat prasátko, postrkávat svoje koule (samozřejmě jen kutálející se koulí) atd. Příroda hraje také, kromě psů a malých děti. Bere se vždy jen, kde koule skončí, ne jak se tam dostala.
Jak se hází kovová koule
~.
Kouli před odhodem držte zásadně v dlani (=celou rukou, nejen prsty) a ruku mějte hřbetem nahoru. Při odhodu pak "rozbalujete" ruku a poslední, co kontroluje směr vaší koule, jsou konečky prstů. Jen tak můžete dokonale kouli ovládat. Je několik základních způsobů, jak se může koule házet: • • •
velkým obloukem tak, aby koule letěla vzduchem co nejblíže k cíli. Obvykle se nehází horním obloukem, ale koule se hodí spodním obloukem tak, že se jí udělí zpětná rotace polovičním obloukem - polovinu dráhy koule urazí vzduchem, zbytek se kutali po zemi podobně jako při kuželkách po zemi
Strategie I
K tomu, aby hráč přiblížil svou kouli co nejblíže dřevěné kuličce, lze použít různou strategii • • •
přímým hodem se snaží umístit svou kouli co nejblíže dřevěné kuličce snaží se vyrazit soupeřovu kouli, která je nejblíže dřevěné kuličce zasáhnout dřevěnou kuličku a posunout ji do takového místa, že rázem jsou vlastní koule blíže než soupeřovy
