Pollenallergia Légzőszervi allergiák Leggyakoribb az allergiás nátha, mely nem más, mint az orr nyálkahártyájának gyulladása. A tünetek heteken keresztül fennáll, melyek a következők: • • • • • • • • • •
Orrfolyás, Orrdugulás, Tüsszögés, Orrviszketés, Erős könnyezés, Torok- és szájpadviszketés, Étvágytalanság, Enyhe fejfájás, Torokfájás, Esetleg a szaglás részleges elvesztése jelentkezhet.
Két formája ismeretes. A szezonális jellegű (évszaktól függő), és egész éven át tartó allergiás nátha. A szezonális allergiában a fenti tünetek jelentkezhetnek, azonban az orr kifújása nem hoz megkönnyebbülést. A tüneteket gyakran, az év bizonyos szakában található virágporszemek és penészgombák váltják ki. Hazánkban februártól májusig a fapollenek, májustól július végéig a fűpollenek, július végétől októberig a gyompollenek /parlagfű, üröm/, okoznak allergiás tüneteket. Egész éven át tartó allergiák és a megfázás közötti különbségek: Allergia esetében a tünetek hetekig – hónapokig tartanak, az orrváladék áttetsző, a köhögés ritka, tüsszögés gyakori és kínzó, az antibiotikumok nem, míg pl az antihisztaminok segítenek. A tartózkodási hely megváltoztatása segítheti az állapotot. Megfázás, fertőzés esetében a tünetek napokig eltarthatnak, az orrváladék színes, száraz, kínzó köhögés gyakori, antibiotikumok segítenek. Az egész éven át tartó allergia gyakori kiváltó okai: poratkák, állati fehérjék (toll, szőr), rovarcsípéssel összefüggő panaszok, gombaspórák. Gyakorlati tanácsok allergiában: • • • • • •
Tartózkodjunk zárt helyen, Korlátozzuk a szellőztetést Porszívózzunk gyakran és rendszeresen, Csökkentsük a szabadban végzett tevékenységet ebben az időszakban, Naponta többször mosson kezet, arcot, Naponta folyóvízzel mossunk hajat,
• • • • • •
Ne vigyünk be utcai ruhát a hálószobába, Ilyenkor ne a szabadban szárítsuk a ruhákat, Az orrjáratokat naponta mossa ki tengervizes orrspray-vel, Ne aludjon nyitott ablaknál, Vonaton menetiránynak háttal üljön, Ismerje meg az allergiát kiváltó növények virágzási idejét. Tanácsok háziporatka elkerülésére, csökkentésére
• • • • • • • • • •
Műanyagból készült ágybetét használata a hálószoba minden ágyán. Alapos porszívózás, beleértve a matracot és a párnát is. (allergiás beteg viseljen maszkot takarításkor, allergiás gyerek ne tartózkodjon a szobában a porszívózást követő 2 órán keresztül). Távolítsuk el a szőnyeget, tollpárnát, gyapjútakarót. Az ágyneműt 1-2 hetente, valamint a függönyöket is gyakrabban mossuk. A port nedvesen töröljük a portalanító felületekről. A ruhaneműt mindig szekrényben tartsuk, és távolítsuk el a nem mosható tárgyakat. Ne tartsunk a lakásban állatot. A szőnyegpadlót cseréljük ki parkettára, műanyag padlóra, járólapra. Használjunk felmosáskor atkaölő kémiai anyagokat. Mivel az atka nem bírja a hideget, hasznos lehet a téli időszakban kitenni a textiljátékot, plüssállatokat a fagyos levegőre, vagy néhány napra betenni a mélyhűtőbe. Javaslatok penészgombák elkerülésére:
• • •
A gombanövekedés forrásait távolítsuk el. Csökkentsük a lakás levegőjének páratartalmát, szellőztessünk rendszeresen. Korlátozzuk a légnedvesítők használatát.
A korszerű orvosi allergiakezeléshez hyposzenzibilizáló készítmény is rendelkezésre áll, mely főleg pollen és atkaallergia esetén hatásos. Ennek kipróbálásához forduljunk allergológus szakemberhez!
AZ ASZTMA Az asztma változó mértékű légúti szűkület, amely a hám tönkremenetelével és leválásával járó gyulladásos folyamattal jellemezhető. Az asztmások hörgői túlérzékenyek, kisebb ingerekre is görcsökkel reagálnak. Ilyenkor a hörgők simaizomzata összehúzódik, a nyálkahártyában duzzanat, gyulladás jön létre, és levált hörgőhámsejtekkel teli nyálka termelődik. Ennek következménye a köhögés, a megnyúlt kilégzéssel járó nehézlégzés, fulladás, a mellkas kitágult állapota. Heveny megjelenési formája az asztmás roham, mely életveszélyes állapothoz is vezethet. Az asztmát általában külső tényezők váltják ki. A betegek körében leggyakrabban allergiás eredetű asztma mutatható ki. Leggyakoribb okok:
• • • • • • • • • • •
Vírusfertőzések, Anya dohányzása, Levegő szennyezettsége, kipufogógáz, Ételallergia (tej, tojás, szója), Légzőszervi allergiánál leírtak (pollen, por, penész, párás levegő, állati fehérjék stb.), Pókháló, Ló és nyúl szőre, Erőteljes fizikai terhelés, Koraszülötteknél nagyobb az esély az asztmára, Lelki hatások, Foglalkozási allergének (festék, ragasztó, por, mosószer stb).
Az asztma gyógyítása Korszerű, hatásos, kedvező mellékhatásokkal bíró tüneti szerek (gyógyszerek) állnak rendelkezésére a súlyosabb állapotú betegeknek. Nagyon fontos törekedni az allergizáló tényezők minél hatásosabb eliminálására is. Az immunrendszer erősítésével a legtöbb betegnél állapotjavulás érhető el. Néhány teljesíthető tanács: • Több mozgás, • Egészséges táplálkozás (ha tehetjük, tartsuk be a vércsoport diétát, az egyéb, korlátozó tényezők figyelembevételével), • Szedjünk jó minőségű táplálék kiegészítőket (fontos a C-vitamin – minden 10. év x 300 mg), • Legyünk többet tiszta, jó levegőn, • Rendszeresen méregtelenítsük szervezetünket (pl teakeverékek), • Kerüljük a trafóházakat, tv-t napi 2 óránál ne nézzük többet, elektromos vezeték ne legyen éjszaka a közelünkben 1.5 méteres körzeten belül, • Étkezési szokások helyes betartása (megfelelő összetételű táplálék, alapos rágás, megfelelő környezet biztosítása – ülve, nyugodtan étkezzünk!), • Érdemes elhagyni a húst és a tejet, valamint a tejből készült ételeket (ezek részletezése a tejfehérje allergiánál), • Jelentős javulást eredményez a vegetáriánus étrendre való áttérés, • Jól beállított gyógyszeres kezelés.
Hogyan erősíthetjük az immunrendszert? A ma emberének nem elég hangsúlyozni a mozgás jelentőségét! Ez elősegíti a szervezet salaktalanítását, méregtelenítését. A napi 15-30 percnyi izzadással járó aktív fizikai tevékenység már elegendő lehet szervezetünk számára. Fontos a megfelelő légzési technika is, hisz a jó légzéssel is jelentős méreganyag ürül ki a szervezetből. Fogyasszunk sok nyers gyümölcsöt, zöldséget, hidegen sajtolt olajokat és a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket, vércsoport diétánknak megfelelően. Együnk sok főzeléket, és igyunk megfelelő mennyiségű tiszta vizet, az egyéb korlátozó diéták figyelembevételével!
A pozitív szemlélet, és a szabályos életvitel szintén erősíti az immunrendszert. Valamilyen szinten csaknem minden tartós betegség hat a védekezésre. Ilyenkor a hiányállapotok elkerülése érdekében különös hangsúlya van helyes étrendnek, sőt szükség lehet táplálék-kiegészítőkre is. A vitaminok jelentősege Az A-vitamin is segít méregteleníteni, melyet provitamin formában bejuttatva nem okoz túladagolást. A vörös és sárga gyümölcsök, zöldségek tartalmazzák. A B-vitamin család összes tagja, a folsav, a biotin, bioflavo-nidok tisztítanak, és gátolják a gyulladásos folyamatokat. B vitaminokat tartalmazó élelmiszerek: teljes őrlésű gabona-félék, tönkölybúza, barnarizs, vadrizs, sörélesztő, köles, hajdina. A B vitaminok felszívódását gátolja: koffein tartalmú kávék, teák, a D vitamin hiánya, dohányzás, alkohol, a túlzott vasbevitel, hidegen sajtolt olajok hiánya, antibiotikumok, stressz, pirin tartalmú gyógyszerek, 39 foknál magasabb láz. A D-vitamin szabályozza a vérben a kalcium és foszfor mennyiségét. A kalcium is véd az allergiás reakciók ellen és segíti a nehézfémek kiürülését a szervezetből. Az E-vitamin fokozza az immunrendszer hatásosságát. Segít a tv és számítógép káros sugárzásainak elviselésében is. Hiányállapot idősebbeken gyakrabban fordul elő. E vitaminforrás: hidegen sajtolt napraforgó-, tökmag-, olíva-, kukoricacsíra-, szezámmag-, szőlőmag-, szója-, mogyoró-olajok fogyasztása naponta ajánlott tésztákra, főzelékekre, salátákba, kenyérre kenve. Az ásványi anyagok közül a jód a pajzsmirigy működéséhez elengedhetetlen. Sok szerves jódot tartalmaz a kék (spirulina) és zöld alga (chlorella), a barna alga. A kálium a sejtfolyadék legfontosabb pozitív töltésű ionja. Káliumforrás: burgonya leve, főzővizek, nyers gyümölcsök, zöldségfélék, főzelékek. Magnézium alapvető jelentőségű ásványi elem, mert ez irányítja az anyagcserét, az energiatermelésünket, s több mint 300 enzim működését. Nélkülözhetetlen a kalcium és Cvitamin anyagcsere számára. Magnéziumforrás: diófélék, őröletlen magvak, kajszibarack, banán, sötétzöld levelű főzelékfélék, salátafélék, zöldbab stb. A vas hiányában csaknem az összes immunfunkció sérülhet. A cinknek immunrendszerre gyakorolt hatása igen jelentős. Cinkhiány miatt is lehetünk allergiásak. Cinkhiány kialakulására hajlamosít az időskor, a vegetáriánus étrend, a veseelégtelenség, a felszívódási zavarok. A króm az anyagcsere-folyamtokhoz nélkülözhetetlen. Króm megtalálható: brokkoliban, búzás korpakészítményekben, sörélesztőben. A rézhiány csaknem mindig valamilyen okból kialakult felszívódási zavar miatt alakul ki. A szelén táplálék-kiegészítőként való alkalmazása egyes megfigyelések szerint javítja az immunfunkciókat, csökkenti a fertőzések gyakoriságát. Mindezen összetevők nagy részét megtalálhatjuk a korszerű táplálék-kiegészítő készítményekben is, melyek azonban csak a megfelelő étrend mellett igazán hatásosak! A méregtelenítésről Mindig a bélrendszer kitisztításával kezdjük a kezelést. Fontos a bioflavonoidokat tartalmazó teák fogyasztása: nyírfalevél, kamilla, kasvirág, görögszéna, pemetefű, útifű, orbáncfű, medveszőlőlevél, csipke, citromfű, csalán, zsálya, körömvirág levendula. Ezen kívül javasolt: zab,
zöld diólevél, gabonakávék /cikória, katáng, maláta/. – természetesen csak abban az esetben, ha a felsorolt növényekkel szemben nincs allergiás reakció!
