Polar F7. Gebruiksaanwijzing

Polar F7™ Gebruiksaanwijzing

NEDERLANDS

Inhoudsopgave 1. BEGINNEN ..................................... 3 Kennismaking met uw Polar F6............... 3 Ga naar basisinstellingen..................... 4 2. VÓÓR HET TRAINEN ........................... 5 Doe de borstband om ......................... 5 3. TIJDENS HET TRAINEN ........................ 6 Trainingsgegevens registreren ............... 6 Knoppen tijdens training...................... 7 Displays tijdens het trainen................... 8 Stoppen van registratie en bekijken van overzicht ...................................... 9 4. NA HET TRAINEN ............................. 10 Diary (logboek)............................... 10 Evaluatie ..................................... 12

Bestanden .................................... 13 Gegevensoverdracht ......................... 17 5. INSTELLINGEN ................................ 18 Instellen van de trainingsgegevens ......... 18 OwnZone...................................... 19 Andere instellingen .......................... 21 6. KLANTENSERVICE-INFORMATIE.............. 24 Onderhoud van uw Polar hartslagmeter ..... 24 Voorzorgsmaatregelen ....................... 25 Problemen oplossen ......................... 29 Technische specificaties .................... 30 Garantie en aansprakelijkheid .............. 31

NEDERLANDS

1. BEGINNEN Kennismaking met uw Polar F6 Polsunit toont en registreert uw hartslag en andere trainingsgegevens tijdens het sporten. Knoppen: UP/DOWN: Door menu en keuzelijsten bladeren om waarden aan te passen. OK: Naar menu en bevestigen selecties. LIGHT: Verlichten van display. BACK: Uit menu gaan en terugkeren naar voorgaande niveau. Opheffen van selectie en het ongewijzigd laten van instelling. Borstband stuurt het hartslagsignaal naar de polsunit. De borstband bestaat uit een zendgedeelte en een elastisch bandje.

Beginnen 3

NEDERLANDS

Ga naar basisinstellingen 1.

2.

3.

4. 5. 6.

Druk tweemaal op OK om uw Polar F6 te activeren. Wanneer de polsunit eenmaal is geactiveerd, kunt u dit niet meer uitschakelen! WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD (Welkom in de Polar fitnesswereld) wordt weergegeven. Druk op OK (ok). START WITH BASIC SETTINGS (starten met basisinstellingen) wordt weergegeven. Druk op OK (ok). Time (tijd): Kies 12 H of 24 H. Date (datum): Voer de huidige datum in; dd = dag, mm = maand, yy = jaar. Units (eenheid): Kies metrische (KG/CM) of Engelse maten (LB/FT). Wanneer u LB/FT selecteert, worden calorieën aangegeven als Cal, anders als kcal.

7.

Weight (gewicht): Voer uw gewicht in. Houd

LIGHT ingedrukt om de eenheden te wijzigen. Height (lengte): Voer uw lengte in. Voer bij Engelse maten (LB/FT) eerst de voeten en vervolgens de inches in. 9. Birthday (geboortedatum): Voer uw geboortedatum in; dd = dag, mm = maand, yy = jaar. 10. Sex (geslacht): Kies MALE (man) of FEMALE (vrouw). 11. SETTINGS OK? (instellingen ok?) wordt weergegeven. YES (ja): De instellingen worden geaccepteerd en opgeslagen. Het display keert terug naar de tijdfunctie. NO (nee): Basisinstellingen kunnen nog steeds worden gewijzigd. 8.

Druk op BACK om terug te gaan naar de gegevens die u wilt wijzigen. Na het opslaan van de basisinstellingen keert de F6 terug naar de tijdfunctie.

4 Beginnen

NEDERLANDS

2. VÓÓR HET TRAINEN Doe de borstband om Draag de borstband om de hartslag te meten. 1. 2.

3.

Bevestig één uiteinde van de borstband aan de elastische band. Stel de lengte van de elastische band zo in, dat de borstband strak maar comfortabel zit. Doe de borstband om uw borst, net onder de borstspieren en bevestig de elastische band aan de andere kant van de borstband. Haal de borstband iets van de borst en maak de twee geribbelde elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig. Zorg ervoor dat de vochtige elektrodeplaten dicht tegen de huid liggen en dat het Polar-logo rechtop in het midden zit.

Vóór het trainen 5

NEDERLANDS

3. TIJDENS HET TRAINEN Trainingsgegevens registreren 1.

Draag de borstband en de polsunit. Start de hartslagmeting door op OK te drukken. Het verdient de voorkeur om geen andere hartslagmeters in de buurt te hebben (binnen 1 m / 3 ft) om interferentie te voorkomen.

2.

Binnen 15 seconden verschijnt uw hartslag op het display.

3.

Druk op OK (ok). Registreer de trainingssessie door START te selecteren en op OK te drukken. U kunt de trainingsinstellingen aanpassen door SETTINGS (instellingen) te selecteren. Zie pagina 18 voor meer informatie.

4.

Druk op BACK (terug) om de registratie te stoppen. Kies EXIT (einde) om het trainingsoverzicht te bekijken.

6 Tijdens het trainen

Problemen oplossen: • Uw trainingsgegevens worden alleen opgeslagen als de tijdregistratie langer dan één minuut is ingeschakeld. • OwnZone > Uw hartslagmeter is gestart met het automatisch bepalen van uw hartslagzone. Sla dit proces over door op OK te drukken. Als u dit doet zonder uw OwnZone eerder te hebben bepaald, dan worden de hartslaglimieten gebaseerd op uw leeftijd. Zie pagina 19 voor meer informatie over Polar OwnZone. • START WITH BASIC SETTINGS (start met basisinstellingen) > Druk op OK en voer uw persoonlijke instellingen in.

NEDERLANDS

Knoppen tijdens training LIGHT • Druk hier eenmaal op en het display zal worden verlicht met elke druk op een knop. • Indrukken en ingedrukt houden voor het vergrendelen en ontgrendelen van knoppen. BACK •

Pauze / beëindigen trainingsregistratie.

UP / DOWN • •

Veranderen van trainingsdisplays. Druk op UP en houd deze ingedrukt voor het aanpassen van trainings- en caloriedisplays aan uw eigen wensen. Kies de bovenste rij informatie vanuit tijdfunctie, calorie/tijdregistratie en conditieblokjes. Elk conditieblokje vertegenwoordigt 10 minuten in de aanbevolen hartslagzone, in totaal één uur als alle blokjes worden weergegeven.

Breng de polsunit in de buurt van het zendgedeelte van de borstband voor het weergeven van de tijd tijdens de trainingsfunctie.

OK •

Indrukken en ingedrukt houden om trainingsinstellingen te wijzigen zonder de trainingsregistratie te pauzeren.

Tijdens het trainen 7

NEDERLANDS

Displays tijdens het trainen Hier kunt u verschillende combinaties van trainingsgegevens bekijken. Schakel tussen displays met UP/DOWN. Exercise Tijdregistratie Hartslag

Calories (calorieën) Verbruikte calorieën Hartslag

InZone display wordt alleen weergegeven als u hartslaglimieten hebt geactiveerd. InZone symbool en de in de zone bestede tijd* Waarden van de onder-/ bovenlimiet en de zone-indicator Hartslag *Smiley betekent dat de bepaling van de OwnZone met succes is afgerond.

8 Tijdens het trainen

NEDERLANDS

Stoppen van registratie en bekijken van overzicht Druk op BACK om het registreren van de training te pauzeren. Kies EXIT (einde) om de registratie te stoppen en een Summary (overzicht) van uw trainingssessie te bekijken: Summary Trainingsduur (uu.mm.ss) Het aantal tijdens de training verbruikte calorieën (Cal/kcal) De maximale (max) en gemiddelde (avg) hartslag voor de trainingssessie (hsm/%HFmax) worden om de beurt weergegeven

Voor meer feiten en know-how om uw trainingstechniek te verbeteren, surf naar de Polar Bibliotheek. http://articles.polar.fi

Tijdens het trainen 9

NEDERLANDS

4. NA HET TRAINEN Diary (logboek) In het logboek (Diary) kunt u de trainingsduur, aantal trainingen en calorieën in de diverse hartslagzones vergelijken met de waarden van uw doelstellingen. Het logboek bevat alleen gegevens van de huidige kalenderweek en registreert alleen trainingsgegevens als de trainingssessie ten minste 10 minuten heeft geduurd. Om het logboek te bekijken, druk op UP. Diary (logboek) De drie balken staan voor het aantal trainingen (#), trainingstijd (Ø) en verbruikte calorieën (c). Druk op OK en UP/DOWN om meer details te bekijken.

Exe.Count / Exe.Time / Calories (aantal trainingen / trainingstijd / calorieën) Wekelijkse trainingsdoelstellingen aantal/duur/calorieën (de bijbehorende balk wordt gemarkeerd). Het totaal van de trainingen, aantal/duur/verbruikte calorieën, dat u hebt bereikt Druk op BACK om terug te keren naar het logboekdisplay. Druk op DOWN om naar het hartslagzonedisplay (HF zones) te gaan.

10 Na het trainen

NEDERLANDS HF zones De drie balken staan voor Light (lichte), Moderate (gemiddelde) en Hard (zware) hartslagzone. Druk op OK en UP/DOWN om meer details te bekijken.

Light / Moderate / Hard (licht / matig / zwaar) Uw trainingsduurdoelstelling in de betreffende zone De betreffende balk is gemarkeerd De trainingsduur in de zone Opmerking: Als u op BACK drukt om terug te keren naar het logboek- (Diary) of hartslagzonedisplay (HF zones) , dan wordt de laatste waarde die u hebt bekeken als standaardwaarde weergegeven op de onderste rij van het logboek- (Diary) of hartslagzone- (HF zones) display.

Na het trainen 11

NEDERLANDS

Evaluatie Iedere zondag om middernacht zal uw Polar F6 automatisch uw voortgang bekijken, de logboek- en de hartslagzonedisplays resetten, de logboekgegevens opslaan in een weekbestand en u er met een envelopsymbool aan herinneren dat u uw logboek moet controleren. Om de herinnering te openen, druk op UP gevolgd door OK. Result (resultaat) Totaal aantal trainingssessies van afgelopen week Totale trainingsduur Totaal aantal tijdens de training verbruikte calorieën (Cal/kcal)

12 Na het trainen

NEDERLANDS

Bestanden Dagbestand Kies File > DAILY (bestand > dagelijks) In het dagbestand kunt u de gedetailleerde informatie bekijken van uw 12 meest recente trainingssessies. Als het bestand vol raakt, dan worden de oudste gegevens vervangen door de nieuwste gegevens. Om trainingsgegevens op te slaan voor een langere periode, moet u het bestand overdragen naar de Polarpersonaltrainer.com webservice. Zie pagina 17 voor meer informatie.

Exercise Elk balk staat voor een trainingssessie. Hoe hoger de balk, hoe langer de trainingsduur. Datum van de training

Na het trainen 13

NEDERLANDS Kies een training die u wilt bekijken door op UP/DOWN en OK te drukken. Duur Tijd bij de start van de trainingssessie Trainingsduur (uu.mm.ss)

Calories (calorieën) Aantal tijdens de training verbruikte calorieën (Cal/kcal) Vetpercentage van de verbruikte calorieën

14 Na het trainen

NEDERLANDS Heart Rate (hartslag) Maximale (Max) en gemiddelde (Avg) hartslag in slagen per minuut en het percentage van de maximale hartslag worden afwisselend weergegeven.

Time in Zonedisplay wordt alleen weergegeven als de hartslaglimieten ingesteld zijn. Hartslaglimieten Trainingsduur binnen hartslaglimieten

Om een dagbestand te wissen, druk op LIGHT in het Duration (duur) display en houd deze ingedrukt tot DELETE FILE? (bestand wissen?) wordt weergegeven. Kies YES (ja). ARE YOU SURE? wordt weergegeven. Bevestig wissen met YES (ja).

Na het trainen 15

NEDERLANDS Weekbestand en totalenbestand Kies File > WEEKLY (bestand > wekelijks) of TOTALS (totalen). In het week- en totalenbestand kunt u het totaal aantal trainingen, de duur en de verbruikte calorieën van de laatste 12 weken of sinds de laatste reset bekijken. Weekly File EXE.COUNT / EXE.TIME / CALORIES / HR ZONES De laatste zondag van de geselecteerde week De hoogte van een balk geeft het weektotaal van trainingen / trainingstijd / verbruikte calorieën / tijd besteedt in de hartslagzones Opgetelde waarden van het weektotaal van trainingen / trainingstijd / verbruikte calorieën / tijd besteed in de hartslagzones* * Druk op OK om de trainingsduur in de verschillende hartslagzones s te bekijken.

Totals File (totalenbestand) Total Exe.Count / Duration / Calories De datum van de laatste reset Totaal opgetelde waarden van trainingen, aantal/duur/verbruikte calorieën sinds de laatste reset

Om het bestand leeg te maken, druk op DOWN totdat Reset Total Counters? (reset totaaltellers?) wordt weergegeven. Druk op OK en selecteer de informatie die u wilt wissen. ARE YOU SURE? wordt weergegeven. Bevestig wissen met YES (ja).

16 Na het trainen

NEDERLANDS

Gegevensoverdracht Uw Polar F6 heeft twee manieren van datacommunicatie met een PC: •

Stuur gegevens met Polar WebLink™: Overdragen van gegevens naar de Polarpersonaltrainer.com webservice met Polar WebLink software. Hiervoor moet u zich registreren bij de polarpersonaltrainer.com webservice. U kunt gedetailleerde instructies vinden over hoe u gegevens kunt versturen in het Polar WebLink helpbestand.

•

Ontvang gegevens met Polar UpLink™ Tool: Wijzig instellingen en upload logo's van uw PC naar uw polsunit met de Polar UpLink Tool software.

Zie pagina 30 voor meer informatie over de systeemeisen. U kunt de programma's Polar WebLink en Polar UpLink Tool gratis downloaden van www.polar.fi.

Na het trainen 17

NEDERLANDS

5. INSTELLINGEN Instellen van de trainingsgegevens Kies Excercise > SETTINGS (training > instellingen) • HR ALARM (hartslagalarm): Stel het geluidsvolume in voor de hartslagzone. • HR LIMITS: Voor uw training kunt u kiezen uit vier verschillende hartslaglimieten: 1. OWNZONE: De polsunit bepaalt uw individuele hartslagzone automatisch aan het begin van iedere training. Kies HARD, MODERATE, LIGHT (zwaar, matig, licht) of BASIC (basis) intensiteit voor uw OwnZone. 2. AUTOMATIC (automatisch): Limieten worden bepaald op basis van een op leeftijd gebaseerde formule (220 minus leeftijd). Kies HARD, MODERATE, LIGHT (zwaar, matig, licht) of BASIC (basis). Zorg ervoor dat u de juiste geboortedatum hebt ingevoerd bij de gebruikersinstellingen! 3. MANUAL (handmatig): Stel uw hartslaglimieten handmatig in.

18 Instellingen

4. Kies OFF (uit) om te trainen zonder limieten. • HR VIEW (hartslagweergave): Kies HR (hartslag) om uw hartslag weer te geven in slagen per minuut (hsm) of HR% (hartslagpercentage) voor een percentage van de maximale hartslagfrequentie. Kies uw OwnZone of automatische hartslaglimieten uit vier trainingsintensiteiten: • •

•

•

HARD (80-90% HFmax) is voor een relatief korte training met hoge intensiteit. MODERATE (70-80% HFmax) is met name effectief voor het verbeteren van de aërobe conditie. Dit wordt aanbevolen voor mensen die regelmatig trainen. LIGHT (60-70% HFmax) is goed voor het verbeteren van gezondheid en conditie. Het verbetert ook uw basisuithoudingsvermogen en helpt u te herstellen van zwaardere inspanningen. BASIC (65-85% HFmax) is geschikt voor training op aërobe intensiteit.

NEDERLANDS

OwnZone Uw Polar F6 bepaalt automatisch uw persoonlijke en veilige zone voor de trainingsintensiteit, uw OwnZone. Deze functie begeleidt u door de warming-up. Uw OwnZone limieten kunnen per dag verschillen, afhankelijk van uw lichamelijke en geestelijke conditie. U kunt een trainingsintensiteit kiezen uit vier verschillende hartslagzones: licht, gemiddeld, zwaar en basis. Zie pagina 18 voor meer informatie over trainingsintensiteiten.

OwnZone is ontwikkeld voor gezonde personen. Bepaalde medische factoren kunnen ertoe leiden dat het bepalen van de OwnZone gebaseerd op variaties in uw hartslag niet lukt, bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en het gebruik van bepaalde medicijnen. In dergelijke gevallen zullen de op uw leeftijd gebaseerde limieten worden gebruikt voor het bepalen van de OwnZone.

Het wordt aanbevolen OwnZone te gebruiken bij elke training of ten minste: • • •

•

Wanneer u verandert van trainingsomgeving of -functie. Wanneer u weer begint met trainen nadat u meer dan een week niets hebt gedaan. Als u zich vreemd voelt. Wanneer u bijvoorbeeld nog niet bent hersteld van de vorige training, of wanneer u zich niet lekker of gestrest voelt. Na het wijzigen van uw gebruikersinstellingen.

Instellingen 19

NEDERLANDS Uw OwnZone bepalen Vind uw OwnZone tijdens een warming-up van 1 tot 5 minuten door te wandelen, joggen of een andere sport te beoefenen. Vóór u begint moet u ervoor zorgen dat uw gebruikersinstellingen juist zijn en de OwnZone functie is geactiveerd. 1.

•

OZ >>>> Jog één minuut in een rustig tempo.

•

Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer 10 hsm / 5% HFmax. OZ >>>>> Jog één minuut in een vlot tempo.

2.

Als u twee pieptonen achter elkaar hoort, dan betekent dit dat uw OwnZone (persoonlijke hartslagzone) is bepaald. OwnZone Updated (OwnZone bijgewerkt) wordt afwisselend met de hartslaglimieten op het display weergegeven na een met succes afgeronde bepaling. Als het bepalen van OwnZone faalt, dan worden OwnZone Limits (OwnZone limieten) en uw voorgaande OwnZone limieten op het display weergegeven. Wanneer niet eerder een OwnZone is bepaald, dan worden op leeftijd gebaseerde limieten gebruikt.

3.

Ga verder met uw training. Probeer binnen de opgegeven hartslagzones te blijven voor een optimaal trainingsresultaat.

Start de registratie van de training. Het OwnZone symbool wordt weergegeven op het display en de bepaling begint. Het proces wordt uitgevoerd in vijf fasen. Een pieptoon zal het einde van iedere fase aangeven. Probeer niet te stoppen tijdens het bepalen van de OwnZone.

• OZ > Wandel één minuut in een rustig tempo. Houd uw hartslag onder 100 hsm / 50% HFmax tijdens deze eerste fase. • OZ >> Wandel één minuut in een normaal tempo. Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer 10 hsm / 5% HFmax. • OZ >>> Wandel één minuut in een vlot tempo. Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer 10 hsm / 5% HFmax.

20 Instellingen

NEDERLANDS

Andere instellingen WATCH (horloge) instellingen

HR SET (Hartslaginstellingen)

Kies Settings > WATCH (instellen > horloge)

Kies Settings > HR SET (instellingen > hartslaginstellingen)

•

•

HR ALARM: Kies VOL 2 (luid), VOL 1 (zacht), of alarm OFF (uit).

•

HR VIEW (hartslagweergave): Kies HR (slagen per minuut), of HR% (hartslagpercentage) (een

TIMER (timer): Stel de afteltimer zo in dat deze

één keer klinkt. Herstart de timer door het indrukken en ingedrukt houden van OK terwijl deze loopt, of stop de timer door het indrukken van BACK. Om de timer te verbergen, druk op UP en houd deze ingedrukt. •

percentage van uw maximale hartslag).

ALARM: Stel het alarm in zodat dit klinkt DAILY (dagelijks), (MON-FRI) (maandag - vrijdag) of schakel het OFF (uit). Het alarm werkt bij alle

functies behalve bij de trainingsfunctie. Druk op BACK om het alarm uit te zetten of op OK om nog 10 minuten verder te sluimeren. •

TIME (tijd): Stel de tijd in.

•

DATE (datum): Stel de datum in.

Instellingen 21

NEDERLANDS lichamelijke activiteiten uit. Druk na twee of drie minuten op OK in de tijdfunctie om uw hartslag te bekijken. Dit is uw HFsit. Herhaal voor een nauwkeurigere meting de procedure meerdere malen en bereken het gemiddelde.

USER (gebruikers-) instellingen

Kies Settings > USER (instellingen > gebruiker) • Weight (gewicht): Om de eenheden te wijzigen druk op LIGHT en houd deze ingedrukt. • • Height (lengte): Om de eenheden te wijzigen druk op LIGHT en houd deze ingedrukt. • Birthday (geboortedatum): Stel uw geboortedatum in. • Sex (geslacht): Kies MALE (man) of FEMALE (vrouw). • HR max (maximale hartslag) (het hoogste aantal hartslagen per minuut (hsm) tijdens maximale fysieke inspanning): Verander de basiswaarde alleen als u uw in het laboratorium gemeten waarde weet. Zie http://support.polar.fi/ voor meer informatie. • HR sit (hartslag stilzittend): Uw normale hartslag wanneer u geen lichamelijke inspanningen verricht (zittend). Het bepalen van HFsit: Doe de borstband om, ga zitten en voer geen

22 Instellingen

V02 max (de maximale zuurstofopname waartoe

uw lichaam in staat is tijdens een maximale inspanning): Verander de basiswaarde alleen als u uw in het laboratorium gemeten waarde weet. Zie http://support.polar.fi/ voor meer informatie.

NEDERLANDS GENERAL (algemene) instellingen

Kies Settings > GENERAL (instellingen > algemeen) •

SOUND (geluid): Stel knop- en activiteitgeluid in; VOL 2 (luid), VOL 1 (zacht), of OFF (geen geluid).

•

KEYLOCK (knopvergrendeling): Voor het vergrendelen of ontgrendelen MANUAL

(handmatig), druk op LIGHT en houd deze knop ingedrukt. AUTOMATIC (automatisch) knopvergrendeling is geactiveerd als u de knop gedurende 1 minuut vasthoudt. •

UNITS (eenheden): Kies metrische (KG/CM) of Engelse (LB/FT) eenheden.

Instellingen 23

NEDERLANDS

6. KLANTENSERVICE-INFORMATIE Onderhoud van uw Polar hartslagmeter Hartslagmeter, borstband: Bewaar de borstband op een koele en droge plaats. Bewaar deze niet in een vochtige omgeving, niet-ademend materiaal (een plastic zak of een sporttas) of samen met geleidend materiaal (een natte handdoek). Stel deze niet langdurig bloot aan direct zonlicht.

Service: Uw Polar F6 hartslagmeter is ontworpen om u te helpen bij het bereiken van uw persoonlijke fitnessdoelen en het aangeven van de mate van fysieke inspanning en intensiteit tijdens een trainingssessie. Geen enkel ander gebruik is bedoeld of voorzien.

Reinigen in een milde zeepoplossing, afdrogen met een handdoek. Gebruik nooit alcohol of schuurmiddelen (staalwol of chemische reinigingsmiddelen).

Het is raadzaam tijdens de garantieperiode van twee jaar servicewerkzaamheden alleen te laten uitvoeren door een erkend Polar Service Center. De garantie geldt niet voor schade of gevolgschade die is veroorzaakt door niet door Polar geautoriseerde servicewerkzaamheden.

Elastische band: Afspoelen in water na elk gebruik. Na het zwemmen wassen. Bij regelmatig gebruik ten minste eens in de drie weken wassen in een wasmachine op 40 °C / 104 °F. Gebruik een waszakje. Niet laten weken en geen wasmiddel met bleek of een wasverzachter gebruiken. Niet chemisch reinigen, centrifugeren of strijken.

Vervangen van de batterijen van de borstband: Als u denkt dat de batterij van de borstband leeg is, neem dan contact op met uw geautoriseerd Polar Service Center voor een vervangende borstband. Gebruikte borstbanden worden door Polar gerecycled.

24 Klantenservice-informatie

NEDERLANDS Batterij van de polsunit vervangen Maak de polsunit niet zelf open. De batterij mag alleen worden vervangen door een erkend Polar Service Center, zodat de waterdichtheid niet in gevaar komt en de juiste onderdelen worden gebruikt. Bij het vervangen van de batterijen wordt een volledige periodieke inspectie van de hartslagmeter uitgevoerd. Het symbool voor een bijna lege batterij verschijnt wanneer er nog 10-15% van het vermogen van de batterij over is. De backlight en geluiden worden dan direct gedeactiveerd. Intensief gebruik van de backlight zorgt voor een sneller ontladen van de batterij. Bij koud weer kan een indicatie van laag batterijvermogen verschijnen; deze zal weer weggaan als u in een warmere omgeving terugkeert.

Voorzorgsmaatregelen

u de volgende vragen met betrekking tot uw gezondheid beantwoorden. Als u ja antwoordt op een van deze vragen, dan raden wij u aan eerst een dokter te raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint. • • • • • • • • •

Hebt u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan? Hebt u een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte? Vertoont u symptomen van een ziekte? Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart? Hebt u wel eens last van ademhalingsproblemen? Bent u herstellende van een zware ziekte of medische ingreep? Gebruikt u een pacemaker of andere geïmplanteerde elektronische apparatuur? Rookt u? Bent u zwanger?

Mogelijke risico's beperken Trainen kan risico's met zich meebrengen. Vóór u begint met een regulier trainings programma, moet

Klantenservice-informatie 25

NEDERLANDS Behalve de trainingsintensiteit, kunnen ook medicijnen voor het hart , de bloeddruk, psychische aandoeningen, astma, ademhaling, enz. en sommige energiedranken, alcohol en nicotine de hartslag beïnvloeden.

opgenomen zijn in de lijst bij de technische specificaties. Draag ter voorkoming van huidreacties de borstband over een shirt. Voor een probleemloze werking moet u het shirt onder de elektrodeplaten echter goed vochtig maken.

Het is belangrijk om op te letten hoe uw lichaam reageert tijdens het trainen. Als u onverwacht pijn voelt of extreme vermoeidheid tijdens het trainen, stop dan en ga verder met een lagere intensiteit.

Door de combinatie van vocht en het schuren van de borstband kan deze afgeven en zwarte vlekken achterlaten op lichtgekleurde kleding.

Als u een pacemaker, defibrillator of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt, gebruik dan de Polar hartslagmeter op eigen risico. Het is raadzaam vóór gebruik van het product onder toezicht van een arts een maximale inspanningstest uit te voeren. Uit de test moet blijken of het veilig en verantwoord is de pacemaker en de hartslagmeter tegelijkertijd te gebruiken. Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid of als u een allergische reactie vermoedt vanwege het gebruik van het product, controleer dan de materialen die

26 Klantenservice-informatie

Als u een insectenwerend middel op uw huid aanbrengt, dient u ervoor te zorgen dat dit niet in contact komt met de borstband. In de ongecodeerde modus vangt de polsunit signalen op van elke borstband binnen een straal van 1 m / 3ft. Het kader rondom het hartsymbool onderin het display geeft aan dat uw hartslagsignaal gecodeerd is. Codering voorkomt interferentie van hartslagmetergebruikers in de buurt.

NEDERLANDS De Polar F6 mag worden gedragen tijdens het zwemmen. Druk onder water niet op de knoppen zodat de waterdichtheid behouden blijft. Zie support.polar.fi voor meer informatie. De waterdichtheid van Polar producten is getest volgens de internationale standaard ISO 2281. Producten worden verdeeld in drie categorieën van waterdichtheid. Zie de achterzijde (bodemplaat) van uw Polar product voor de waterdichtheidscategorie en zoek deze op in de onderstaande tabel. Deze definities zijn niet perse van toepassing op producten van andere fabrikanten.

Markering op de bodemplaat

Waterspatten, zweet, regendruppels, enz.

Baden en zwemmen

Snorkelen (zonder zuurstofflessen)

Duiken (met zuurstofflessen)

Waterdichtheidseigenschappen

Water resistant

x

-

-

-

Spatten, regendruppels, enz.

Water resistant 50 m

x

x

-

-

Minimaal voor baden en zwemmen

-

Voor veelvuldig gebruik in water, maar niet voor duiken met zuurstofflessen

Water resistant 100 m

x

x

x

Klantenservice-informatie 27

NEDERLANDS Elektromagnetische verstoringen kunnen optreden in de buurt van hoogspanningskabels, verkeerslichten, bovenleidingen van een tram, trein of trolleybus, televisietoestellen, auto's, fietscomputers, elektrisch aangedreven fitness apparatuur, mobiele telefoons of als u door een elektronisch beveiligingspoortje loopt. Voorkom onregelmatige metingen door uit de buurt te blijven van mogelijke storingsbronnen. Fitnessapparatuur met elektronische onderdelen kan verstorende straling veroorzaken. Probeer het volgende om deze problemen te verhelpen: 1. 2.

3.

Doe de borstband af en gebruik het fitness apparaat zoals u gewend bent. Verplaats de polsunit tot u een plaats vindt waar deze geen ongewenste signalen ontvangt en het hartsymbool niet knippert. Interferentie is vaak het sterkst recht voor het display van de apparatuur, terwijl links of rechts van het display relatief weinig interferentie optreedt. Doe de borstband weer om en houd de polsunit zoveel mogelijk op deze storingsvrije plaats.

Als de Polar hartslagmeter nog steeds niet goed

28 Klantenservice-informatie

werkt met het fitnessapparaat, dan is de apparatuur wellicht elektronisch ongeschikt voor toepassing van draadloze hartslagmeting.

NEDERLANDS

Problemen oplossen Als u niet weet waar u bent in het menu, houd dan BACK ingedrukt tot de tijd wordt weergegeven. Als de knoppen niet reageren, reset dan de polsunit door het tegelijkertijd indrukken van alle knoppen gedurende twee seconden. Alle instellingen zullen worden opgeslagen, behalve tijd en datum. Als de hartslag onregelmatig of extreem hoog wordt of nul (00) aangeeft, zorg er dan voor dat er geen borstband aanwezig is binnen 1 m / 3 ft en dat de band van de borstband strak genoeg zit en de elektroden van de borstband vochtig, schoon en onbeschadigd zijn.

hartritmestoring niet ernstig, maar neem desondanks toch contact op met uw arts. Een hartprobleem kan uw ECG-diagram hebben veranderd. Neem in dat geval contact op met uw arts. Als de hartslagmeting niet werkt ondanks de eerder genoemde maatregelen, dan kan de batterij van uw borstband leeg zijn. Zie voor meer informatie het hoofdstuk onderhoud van uw Polar hartslagmeter.

Sterke elektromagnetische signalen kunnen onregelmatige meetwaarden veroorzaken. Als de abnormale meetwaarden blijven, ondanks het verder weg lopen van de storingsbron, vertraag dan en controleer uw hartslag handmatig. Als u voelt dat deze overeenkomt met de hoge meetwaarde op het display, dan kunt u last hebben van hartritmestoringen. In de meeste gevallen is een

Klantenservice-informatie 29

NEDERLANDS

Technische specificaties Polsunit CR 2032 Gemiddeld 1,5 jaar (1 uur/dag, 7 dagen/week trainen) -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F Materiaal polsbandje Polyurethaan Materiaal bodemplaat Roestvast staal dat voldoet aan en polsbandgesp EU-richtlijn 94/27/EU en het amendement 1999/C 205/05 inzake het vrijkomen van nikkel uit producten die bedoeld zijn voor een direct en langdurig contact met de huid. Nauwkeurigheid Beter dan ±0,5 seconden/dag bij horloge een temperatuur van +25 °C / 77 °F Nauwkeurigheid van ±1% of ±1 hartslag per minuut, de hartslagmeting welke het grootst is; definitie is geldig bij constante inspanning. Batterijtype Levensduur van batterij Gebruikstemperatuur

Borstband Ingebouwde lithiumbatterij Batterijtype Levensduur van Gemiddeld 2500 uur batterij Gebruikstemperatuur -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F 30 Klantenservice-informatie

Materiaal borstband Materiaal elastisch bandje:

Polyamide Buckle: Polyurethane, Fabric: Nylon 46 %, polyester 32%, natural rubber (latex) 22%

Limieten Chronometer Hartslag Totale tijd Totaal aantal calorieën Totaal aantal trainingen Geboortedatum

23 h 59 min 59 s 30 - 199 slagen/minuut 0 - 9999 h 59 min 59 s 0 - 999999 kcal/Cal 65 535 1921 - 2020

Systeemeisen Polar WebLink Polar UpLink Tool

PC, Windows® 98/98SE/ME/2000/XP/Vista, geluidskaart, microfoon PC, Windows® 98/98SE/ME/2000/XP/Vista, geluidskaart, dynamische luidsprekers of hoofdtelefoon

NEDERLANDS

Garantie en aansprakelijkheid Beperkte internationale garantie van Polar

Deze beperkte internationale Polar garantie wordt verleend door Polar Electro Inc. aan klanten die dit product in de Verenigde Staten of Canada hebben aangeschaft. Deze beperkte internationale Polar garantie wordt verleend door Polar Electro Oy aan klanten die dit product in andere landen hebben aangeschaft. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/koper van dit product garantie tegen materiaalen productiefouten gedurende 2 jaar na de aankoopdatum. Bewaar uw kassabon of gestempelde Polar klantenservicekaart; dat is uw aankoopbewijs!

De garantie geldt niet voor de batterij en schade door onjuist of oneigenlijk gebruik, ongevallen, het niet voldoen aan de voorzorgsmaatregelen, onjuist onderhoud, commercieel gebruik en gebarsten of gebroken behuizingen. De garantie geldt niet voor schade, verlies of kosten die direct, indirect of incidenteel voortvloeien uit of samenhangen met het product. Gedurende de garantieperiode zal het product kosteloos worden gerepareerd dan wel vervangen door een erkend servicecenter.

Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de klant volgens de geldende nationale en Europese regelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten gevolge van een verkoop-/aankoopovereenkomst. © 2007 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland. Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland. Polar Electro Oy is een ISO 9001:2000 gecertificeerd bedrijf. Alle rechten voorbehouden. Niets in deze gebruiksaanwijzing mag zonder voorafgaande, schriftelijke toestemming van Polar Electro Oy worden gebruikt of gereproduceerd, in welke vorm dan ook. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing met het symbool ™ zijn gemarkeerd, zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's gemarkeerd met een ® symbool in deze gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn geregistreerde handelsmerken van Polar Electro Oy, behalve Windows dat een geregistreerd handelsmerk is van Microsoft Corporation.

Klantenservice-informatie 31

NEDERLANDS Aansprakelijkheid

De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy geeft geen verklaringen of garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy kan niet aansprakelijk worden gesteld voor schades en gevolgschades, verliezen, kosten of uitgaven die direct, indirect of incidenteel voortvloeien uit of samenhangen met het gebruik van dit materiaal of de hierin beschreven producten. Dit product is beschermd door een of meer van de volgende patenten: FI55293, FI88223, US5491474, DE4215549, GB2257523B, FR92.06120, HK113/1996, SG9591671-4, FI110303, WO96/20640, EP 0748185, US6104947, US6714812, FI114202, US 6537227, EP 1055158, US5719825, US58048027. Andere patenten aangevraagd. Geproduceerd door Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440 KEMPELE, tel: +358 8 5202 100, fax: +358 8 5202 300, www.polar.fi.

32 Klantenservice-informatie

Dit product voldoet aan de richtlijn 93/42/EEC. De desbetreffende conformiteitsverklaring is beschikbaar op www.support.polar.fi/declaration_of_conformity. Polar producten zijn elektronische apparaten en vallen onder de richtlijn 2002/96/EC van het Europees Parlement en de Commissie voor elektrische en elektronische afvalproducten (WEEE). Deze producten moeten dus afzonderlijk worden opgeruimd in de EU-landen. Polar moedigt u aan de mogelijke effecten op het milieu en de gezondheid te minimaliseren. Volg ook buiten de Europese Unie de plaatselijke afvalverwerkingsregelgeving en maak waar mogelijk gebruik van de gescheiden inzameling van elektronische apparatuur.

Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi