Pilot project We Empower us bh Betere beroepsmogelijkheden voor mensen met Spina bifida en Hydrocephalus. Werkset

Pilot project We Empower uS bH Betere beroepsmogelijkheden voor mensen met Spina bifida en Hydrocephalus

Werkset Instrument 2: Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Module 4: Training in zelfmanagement

Uitgebracht door: Samenwerkingspartners „We empower uS bH“

Josefsheim Bigge

Dit project werd gefinancierd met de steun van de Europese Commissie. De verantwoordelijkheid voor deze publicatie ligt uitsluitend bij de auteur; de Commissie kan niet aansprakelijk worden gesteld voor het gebruik van de informatie die erin is vervat.

Uitgebracht door: Project partners „We empower uS bH“ Asociatia Romana Spina Bifida si Hidrocefalie (ARSBH) Strada Piata Amzei Nr. 10-22 Bloc B, Ap. 8, Sector 1 RO - 010345 Boekarest www.arsbh.ro Arbeitsgemeinschaft Spina Bifida and Hydrocephalus e. V. (ASBH) Bundesgeschäftsstelle Grafenhof 5 DE - 44137 Dortmund www.asbh.de The Cedar Foundation Malcom Sinclair House 31 Ulsterville Avenue BT9 7AS Belfast Noord Ierland / Verenigd Koninkrijk www.cedar-foundation.org Josefsheim gGmbH Heinrich-Sommer-Straße 13 DE - 59939 Olsberg www.josefsheim-bigge.de REA-College Pluryn Kerkenbos 1003 6546 BB Nijmegen; Nederland www.pluryn.nl

Zwitserse Vereniging voor Mensen met SPINA BIFIDA UND HYDROCEPHALUS Geschäftsstelle SBH-Zwitserland Aehrenweg 6 CH – 8317 Tagelswangen www.spina-hydro.ch SRH Berufsbildungswerk Neckargemünd Im Spitzerfeld 25 DE - 69151 Neckargemünd www.bbw-neckargemünd.de Technische Universität Dortmund Fakultät Rehabilitationswissenschaften Emil-Figge-Straße 50 DE - 44221 Dortmund www.tu-dortmund.de

Vooraf Dit handboek is ontwikkeld in het kader van het Leonardo-pilotproject: ‚We Empower uS bH‘.

Project website: www.we-empower-us.eu

Projectleider: Martin Künemund, Josefsheim Bigge, Duitsland

De module zelfmanagement is ontwikkeld door Josefsheim Bigge.

Auteurs en curriculum ontwikkelaars: Stephan Berner, als opvoedingsondersteuner en trainee verbonden aan de JGGroep. Antje Frese, econoom Sascha Geßner, manager sociale ondersteuning en opvoedingsondersteuner Riitta Warnke, psycholoog Renate Zölzer-Diemel, sociaal pedagoog

Contact: Josefsheim gGmbH Martin Künemund Heinrich-Sommer-Straße 13 59939 Olsberg Duitsland E-Mail: Internet:

[email protected] www.josefsheim-bigge.de

Stand: April 2013

Voorwoord Betere professionele kansen voor mensen met een handicap – dit was het doel van de Europese projectsamenwerking als onderdeel van het project “We empower uS bH”. De projectpartners richten zich op een specifieke doelgroep: jongeren met Spina bifida en/of Hydrocefalus. Mensen met deze aandoeningen werden als deskundigen betrokken bij alle projectactiviteiten. Acht partners van vijf landen hebben in tweeëneenhalf jaar de zeven gereedschappen van het ondersteuningsnetwerk ontwikkeld. De basis voor dit werk is de fundamentele houding die gericht is op empowerment. Het speciale kenmerk van dit project is de samenwerking tussen professionele revalidatiecentra uit Duitsland, Noord-Ierland en Nederland en zelfhulporganisaties uit Duitsland, Roemenië en Zwitserland. The Technische University van Dortmund heeft wetenschappelijke steun aan het project geleverd. De resultaten van ons werk worden in dit handboek en de bijbehorende CD-ROM gepubliceerd, zodat het materiaal voor het gebruik van de zeven gereedschappen beschikbaar is voor professionals in revalidatie, zelfhulporganisaties en personen met een handicap. Wij wensen u veel succes en plezier in uw dagelijkse werkleven. Wij zien graag dat meer jongeren met spina bifida en/of hydrocefalus de kans krijgen hun beroep naar keuze te kunnen uitoefenen en de baan die ze willen ook daadwerkelijk vinden, en behouden. Wij willen graag alle betrokkenen van het project bedanken: Veel dank aan alle deelnemers van de toekomstige workshops. De internationale samenwerking en uitwisseling van ervaringen in deze kleine Europese gemeenschap was een groot genoegen en motiverend voor iedereen, voor zowel mensen met als zonder een handicap. Wij willen graag het grote aantal mensen met spina bifida en hydrocefalus bedanken die voor ons een werkbiografie hebben gespreken en open met ons waren over de hoogteen dieptepunten van hun studie- en werktrajecten. Ook willen wij graag de deskundigen bedanken die beschikbaar waren voor interviews en hebben deelgenomen aan het testen van de middelen en het invullen van vragenlijsten. Ook willen wij graag de gehandicapte personen en specialisten erkennen die deel hebben genomen in het grote aantal projectactiviteiten. Zonde hun bijdrage en betrokkenheid in het analyseren van behoeften, had ons project zich niet zoals gewenst kunnen ontwikkelen. Wij willen graag de medewerkers en leden van de drie zelfhulporganisaties, ASBH in Duitsland, ARSBH in Roemenië en de Zwitserse Vereniging, bedanken voor hun intensieve samenwerking, goede adviezen en bekwame ondersteuning. Wij bedanken graag Andrea Nobs en prof. Horst Biermann van de faculteit Revalidatiewetenschappen aan de Technische Universiteit Dortmund, voor hun wetenschappelijke steun aan dit project.

Ook danken wij graag de projectmedewerkers van onze partners die de leerinhoud van de ondersteunende gereedschappen hebben ontwikkeld en bijdragen hebben geleverd aan dit handboek. Het LEONARDO-Project “We empower uS bH” en het printen van dit handboek zijn mede mogelijk gemaakt door financiële steun van de Europese Commissie.

Olsberg, April 2013 Martin Künemund Project Manager JG Group - Josefsheim Bigge www.we-empower-us.eu

Inleiding Deze betreffende tekst is ontstaan in het kader van het EU-onderzoeksproject “We empower uSbH – Transnationaal ontwikkelen, testen en overdragen van een beroeps ontwikkelingsconcept voor mensen met spina bifida en hydrocefalus”. Het project werd gesteund door het Directoraat-Generaal Onderwijs en Cultuur van de Europese Commissie, als onderdeel van het Leonardo da Vinci programma. Er werd een beroepsontwikkeling concept gecreëerd met als doelstelling het mogelijk maken van, of de toegang verbeteren tot, een geïndividualiseerde en op capaciteiten gerichte opleiding en beroepssituatie voor de doelgroep. Aan het Europese project namen projectpartners uit vijf Europese landen deel (Verenigd Koninkrijk/NoordIerland, Nederland, Zwitserland, Roemenië en Duitsland), waaronder patiëntenorganisaties van betrokken partijen en aanbieders van arbeidsrevalidatie. Spina bifida is een aangeboren lichamelijke handicap die in 80-90% van de gevallen gepaard gaat met hydrocefalus. De beperkingen die daaruit voortvloeien variëren sterk. Vaak hebben deze personen een rolstoel of hulpmiddelen bij het lopen nodig. Studies over deze handicap hebben vaak vooral betrekking op de medische aspecten of kijken alleen naar de ontwikkeling in de kinderjaren. De doelgroep van dit project is jonge volwassenen met spina bifida en hydrocefalus die ontwikkeling nodig hebben in het kader van beroepsopleiding. Vanwege de vaak vroege indeling in het revalidatie-systeem, raakt een brede professionele oriëntatie doorgaans al in een vroeg stadium verloren. De doelgroep is, onafhankelijk van individuele beroepsprofilering, meestal aangewezen op een beperkt aantal vakgebieden, waaronder vooral kantoorwerk. Dit is waar het onderzoeksproject op inhaakt. Het beroepsontwikkeling concept omvat zeven instrumenten waarvan de accenten, naast het bieden van informatie aan werkgevers, docenten en revalidatie-adviseurs, ook liggen op zelfversterking voor mensen met spina bifida en hydrocefalus. Dit betekent richtlijnen en opleidingen gericht op het ontwikkelen van specifieke persoonlijke en sociaal-communicatieve competenties en self-empowerment. Er wordt binnen het project gestreefd naar een proces van emancipatie gebaseerd op de principes van de empowerment aanpak (zelfversterking en –kwalificatie). Mensen met spina bifida en hydrocefalus moeten zichzelf zien als hoofdrolspelers in hun eigen professionele leven zodat zij zich bewust worden van hun eigen mogelijkheden en hun eigen belangen kunnen behartigen als gelijkwaardige burgers. De paradigma’s binnen het project zijn een op capaciteiten gebaseerd idee van mensen (waar mensen met een handicap worden gezien als experts in hun eigen belangen), en moderne principes van revalidatie (kwalificatie en participatie). De kern van de definitie en de bepaling van de inhoud geven, samen met onderzoeken van de betrokkenen en specialisten, vorm aan de toekomstige uitvoering van een workshop en literatuuranalyse. Het project levert handboeken, trainingen en geschreven informatie, vrij verkrijgbaar voor het (gespecialiseerde) publiek, zowel online als in gedrukte vorm.

Project We empower uSbH – Transnationaal ontwikkelen, testen en overdragen van een professioneel ontwikkelingsconcept voor mensen met spina bifida en hydrocefalus Programma Directoraat-Generaal voor Onderwijs en Cultuur van de Europese Commissie: Leonardo da Vinci voor het gebied van beroepsopleiding Project · Pluryn Rea College, Nederland partners · The Cedar Foundation, Verenigd Koninkrijk/Noord-Ierland · Asociata Romana Spina bifida si hidrocephalie ARSBH, Roemenië · Vereinigung Spina bifida und Hydrocephalus SbH, Zwitserland · Arbeitsgemeinschaft Spina bifida und Hydrocephalus ASBH, Duitsland · Berufsbildungswerk BBW Neckargemünd, Duitsland · Josefsheim Bigge, Duitsland · Technische Universität Dortmund, Duitsland Doelgroep Mensen met spina bifida en hydrocefalus die gespecialiseerde ondersteuning nodig hebben als onderdeel van hun beroepssituatieof opleiding Project doelen · Verbeteren van beroepsmogelijkheden voor mensen met spina bifida en hydrocefalus · Bemoediging van de doelgroep in termen van empowerment (zelfversterking) · Het opzetten van een Europees netwerk Tijdsperiode 01-11-2010 – 30-04-2013 Producten · Beroepsontwikkeling concept met zeven instrumenten: 1. Richtlijnen en praktische hulpmiddelen voor opleiding en werk 2. Empowerment en zelfbeschikking voor mensen met spina bifida en hydrocefalus 3. Informatie voor specialisten over beroepsbegeleiding, werkgelegenheidsdiensten en begeleiding van jongeren en volwassenen met SBH 4. Informatie, tips en aanwijzingen voor werkgevers 5. Beroepsbiografieën 6. Opzetten van activiteiten met hulp van vrienden, collega’s en het sociale netwerk 7. Peer support trainingen · Homepage voor het project Overdracht · Europa-brede verspreiding van de resultaten en producten van het project · Het opbouwen van een regionaal netwerk · Aanbieden van het ontwikkelde materiaal aan de media · Integreren van het onderwerp in de aangeboden cursussen aan de Technische Universiteit van Dortmund

Leonardo project We Empower uS bH Werkset Instrumentbeschrijving Instrument 2:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH)

Module 4:

Training in zelfmanagement

1. Introductie Als onderdeel van de training in zelfbestuur, worden personen met spina bifida en hydrocefalus voorzien van kwalificaties en vaardigheden die van bijzonder belang zijn voor deze groep mensen in het verwerven en in stand houden van werk. De basisinhoud van de training is literatuuronderzoek, de toekomstige workshops die aan het begin van het project worden uitgevoerd, evenals onderzoeken van deskundigen en diegenen die betrokken zijn. Zelfmanagementtraining is gebaseerd op het ‘bouwsteen’ concept. Op deze manier kunnen individuele trainingsonderdelen worden geselecteerd op basis van individuele behoeften. Deze trainingsonderdelen worden gegeven door trainers (bijv. instructeurs, docenten, sociale opleiders). Zo ondersteunt de training de betrokken personen met volledig geïndividualiseerde en een op behoefte gericht aanbod voor hun persoonlijke en professionele ontwikkeling. 2. Doelgroep Jonge mensen met SBH · Tijdens de overgang van school naar opleiding of werk · Tijdens de overgang van opleiding naar werk · Tijdens het werk · Tijdens de overgang van werkloosheid naar werk 3. Doelstellingen Verbetering van de autonomie en het onafhankelijk oplossen van problemen. 4. Inhoud Zie het module overzicht. 5. Vorm Module 4 is verdeeld in individuele trainingsonderdelen (bouwstenen), die vervolgens worden onderverdeeld in leerstappen, afhankelijke van de complexiteit. Voor elke leerstap is er een praktijkgerichte handleiding die als leidraad dient voor het uitvoeren van de inhoud.

Instrument 2 :

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH)

Module 4:

Training in zelfmanagement

Onderdeel

Leerstap Leerstap A: Identificeren en oefenen van uw eigen leertype(s)

Onderdeel A: Tips voor effectief leren

Onderdeel B: Tips voor het verbeteren van concentratie

Onderdeel C: Toepassen van motivatie strategieën Onderdeel D: Communiceren met elkaar Onderdeel E: Realistische zelfevaluatie Onderdeel F: Omgaan met stress Onderdeel G: Omgaan met conflicten op de werkplek

Leerstap B: Voorbereiding en algemene voorwaarden voor effectief leren Leerstap C: Kennismaking met en toepassing van individuele leeren geheugenstrategieën Leerstap A: Concentratie tekort? Herken de factoren die u storen! Leerstap B: Wees fysiek en mentaal fit voor werk – elimineer interne verstoringen Leerstap C: Ga aan het werk met een helder hoofd – verwijder externe verstoringen en kom tot innerlijke rust Leerstap D: Mijn persoonlijk actieplan voor geconcentreerd werken Leerstap A: Motivatie analyse Leerstap B: Gerichte ontwikkeling van verandering motivatie Leerstap A: Specifiek gebruik van taal als communicatiemiddel – verbale communicatie Leerstap B: Communiceren zonder woorden – non-verbale communicatie Leerstap C: Communicatie op de werkplek Leerstap A: Training in zelfevaluatie Leerstap B: Training in zelfreflectie Leerstap A: Erkennen wat mij stress geeft! Leerstap B: Mijn persoonlijke actieplan voor het overwinnen van stress Leerstap A: Omgaan met conflicten Leerstap B: Mogelijkheden voor onderhandelen – hoe kan men belangen en gevoelens op de juiste manier uiten?

Onderdeel H: Tijdsmanagement Onderdeel I: Bewustwording van zelfbeeld en persoonlijke hygiëne

Leerstap C: Leerstap A: Leerstap B: Leerstap C: Leerstap D: Leerstap E: Leerstap A: Leerstap B:

Preventie – hoe kunnen conflicten worden vermeden? Stel motiverende en haalbare doelen op Ken je belangrijke taken en stel prioriteiten Het plannen van mijn taken Mijn plan uitvoeren Ontspan en geniet van de gewonnen tijd Leer je eigen zelfbeeld kennen in een professionele omgeving Informatie evenement over het onderwerp zelf-katheterisatie

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Riitta Warnke, Josefsheim Bigge

Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel A: Leerstap A:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Tips voor effectief leren Identificeren en oefenen van uw eigen leertype(s)

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Eén doel van het studieonderdeel is om te leren dat de inhoud van het onderwijs kan worden opgeslagen via verschillende zintuiglijke kanalen. Het tweede doel is om te identificeren via welke zintuiglijke kanalen en persoon het meest effectief leert and om het leren via deze zintuiglijke kanalen te oefenen. Fase

Inhoud ·

Basiskennis over de vier typen leren a. Auditief leren b. Visueel leren c. Communicatief leren d. Motorisch leren

·

Onderzoek op internet

· ·

Voor een leer-type test uit Verzamel voor jezelf en bespreek met anderen uw meest effectieve manier om te leren via zintuiglijke kanalen

· ·

Leer-type test Maak een mind map (“Op welke manier leer ik het

Oriëntatie

Uitvoering

Methode

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

·

Benodigde tijd:

· ·

Check / vervolg

Benodigde hulpmiddelen, gereedschappen en materiaal:

Oefen het leren via effectieve zintuiglijke kanalen

4 uur

effectiefst?”) Wissel met een groep van gedachten via je eigen zintuiglijke effectieve kanalen Leer het huidig studiemateriaal Wissel ervaringen met leren via effectief zintuiglijke kanalen uit in een groep

Theorie o Basiskennis over leertypes http://www.geo.de/GEOlino/mensch/berufe/62778.html o Leer-type test: http://www.philognosie.net/index.php/tests/testsview/150/ Praktijk Toegang tot internet, printer, pen, papier

Leonardo project

We empower uS bH


Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel A: Leerstap B:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SHB) Training in zelfmanagement Tips voor effectief leren Voorbereiding en algemene voorwaarden voor effectief leren

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Kennis over de tijd en inhoud van de toets voorbereiding en de algemene voorwaarden voor effectief leren moeten worden gepresenteerd. Daarna moet deze kennis in de praktijk worden gebracht.

Fase

Inhoud

Methode

Analyse van de volgende onderwerpen: · Inleiding in het onderwerp

Tijdsmanagement - Tijdsplan voor optimale voorbereiding op toetsing -

Zorgen over de lange termijn planning, bijv. § “Ik kan op dit moment op geen enkele manier voorspellen wat voor soort taken mij te wachten staan” § “Ik heb geen zin om mijn leven te plannen voor de komende maanden” § “Ik ben gewoon niet het type dat

·

·

Lees het werkblad “Vragen over het tijdsplan voor een optimale voorbereiding op de toetsing” Bespreek in een groep zorgen en voordelen van lange termijn planning

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box plannen maakt” -

Analyse van de hoeveel tijd die elke dag besteed wordt aan leren en andere activiteiten

·

Vul het observatieprotocol voor minimaal 1 week in en bespreek de resultaten in een groep - “Hoeveel tijd wordt er besteed aan de taken van de afzonderlijke gebieden?” - “Hoe zijn de activiteiten verdeeld over de dag?” - “Zijn er dagen waarop afzonderlijke onderdelen zeer sterk vertegenwoordigd zijn (bijv. een dag 8 uur training)?” - “Zijn er ‘time sinks’; fasen waarin veel tijd wordt gebruikt voor uiteindelijk

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

-

·

Planning van de leerfases

Leerplan - Verdeel het te leren materiaal over de beschikbare tijd § Beperk op gepaste manier de totale hoeveelheid leermateriaal § Verdeel de leerstof onder in kleinere stukken en verdeel deze over de tijd tot de toets · Varieer · Pas tijden en onderwerpen aan aan de individuele sterke punten · Bouw tijdsbuffers in het plan · Potentieel om te verminderen in geval van nood · Plan tijd voor herhaling en toets simulaties in · Plan leertijd en pauzes in

onbelangrijke zaken”? “Wat onderscheidt dagen die worden beoordeeld als bijzonder bevredigend?”

·

Vul het werkblad “Analyse van vier gebieden” (leren, oefenen, vrije tijd, dagelijks leven) in en bespreek deze in een groep

·

Lees de tekst “Leerplannen” en bespreek deze in een groep

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Basiscondities voor leren - Ruimtelijke werksituatie § Hoe ziet de werkplek van de betrokkene eruit? Nodigt het uit tot leren? Staat het bureau in de donkerste hoek van de kamer of is de studieplek aantrekkelijk ingericht? § Is het mogelijk te werken zonder afleidingen of ligt de werkplek in een “aanlooproute” van familieleden of van een gedeelde accommodatie? Wat zijn de afleidende stimuli (bijv. internet toegang, televisie, telefoon)? § Bestaat er een vaste werkplek of leert de persoon soms op de bank, dan weer aan de keukentafel? § Bevordert of belemmert het leren op verschillende plekken de concentratie en het leervermogen? § Nodigt de werkplek uit tot leren of zijn er veel onafgemaakte dingen die op een stapel naast het werkmateriaal liggen? Kunnen de meest belangrijke zaken en taken die niet kunnen wachten snel afgehandeld worden en kan de rest wachten tot na de toetsing? § Wordt de persoon regelmatig gestoord tijdens het studeren en door wat dan? § Waar kan de persoon zich het beste

·

Lees de tekst “Leerplannen” en bespreek deze in een groep

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

-

·

Stel een tijdsen studieplan op voor de volgende toets voorbereiding

·

Stel een tijdsen studieplan op in schrift met behulp van de voorgaande materialen

·

Controleer de effectiviteit van de gebruikte tijdsen studieplannen na de toetsing

·

Met een partner: - “Wat van de tijdsen studieplannen was succesvol?” - “Wat zou ik aan de plannen optimaliseren voor de volgende

Procedure

Check / vervolg

concentreren? Is dat thuis, en zo ja, waar dan, of in een bibliotheek? Zijn er mogelijkheden tot studeren op een andere plek? Zijn er comfortabele en rustige plekken in een bibliotheek? § Kan de persoon meteen beginnen met werk of is het moeilijk om in “werkmodus” te raken? Fysiologische behoeftes § De juiste voeding § Maximaal 8 uur studeertijd § Neem veel korte pauzes § Voldoende slaap § Fysieke activiteit en frisse lucht

·

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box keer?” Benodigde hulpmiddelen, gereedschappen en materiaal: Benodigde tijd:

Theorie o Werkblad “Vragen over het tijdsplan voor een optimale voorbereiding op de toetsing” o Observatieprotocol voor studeergedrag o Werkblad “Analyse van vier gebieden” o Tekst “Leerplannen” (Book Fehm, Fydrich: Prüfungsangst, Hogrefe, p. 53-56) o Tekst “Basiscondities voor leren” (Book Fehm, Fydrich: Prüfungsangst, Hogrefe, p. 56-57) Praktijk Pen, papier

10 uur (Observatieprotocol minimaal 1 week)

Leonardo project

We empower uS bH


Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel A: Leerstap C:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Tips voor effectief leren Kennismaking met en toepassing van individuele leeren geheugenstrategieën

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Dit onderdeel dient gebruikt te worden wanneer het zelfevaluatierapport van de betrokkene of observatie uitwijst dat de basisvaardigheden voor de ontwikkeling van de leerstof onvoldoende of geheel afwezig zijn. Er moet gevraagd worden naar de strategieën die tot nu toe zijn gebruikt, en het succes daarvan. Daarna dient informatie over de leeren geheugenstrategieën gecommuniceerd te worden, en de gekozen strategieën geoefend. Fase

Inhoud ·

Analyse van eigen leeren geheugenstrategieën

Methode ·

Invullen van het werkblad “Vragen over de leerstrategieën”

·

Lezen van de tekst “Leerstrategieën en geheugentechnieken”

·

Praat in de groep over de leerstrategieën die

Inleiding in het onderwerp

Kennismaken met de volgende strategieën: · Procedure

Leer- en geheugenstrategieën - Efficiënt lezen - Correcte uittreksels maken - Complexe feiten illustreren - Leren door herhaling - Kennis reproduceren

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

·

Efficiënt lezen (SQ3R Methode) - Zorg voor een overzicht (Survey) - Formuleer vragen over de tekst (Question) - Lees en begrijp de tekst (Read) - Vat nieuwe informatie samen (Recite) - Herhaal en verduidelijk open vragen (Review)

·

Correcte uittreksels maken - Mondeling samenvatten (beschrijving van de inhoud in eigen woorden) en noteer alleen de belangrijkste termen en structuur - Kunnen notities sneller met de hand geschreven worden of met behulp van een computer? / Met welk materiaal werkt de persoon beter of prefereert hij/zij te werken tijdens de leerfase? - Notities met behulp van een computer als voorbereidingsmateriaal voor een werkgroep - Bereid uittreksels voor met verschillende niveaus van detail, maak bijvoorbeeld een aanzienlijk kortere samenvatting na de leeren herhalingsfase

·

Complexe feiten illustreren - Mind map als nuttig hulpmiddel § Schrijf het hoofdonderwerp in het midden van een nieuw vel papier § Trek hoofdlijnen naar elk deelgebied

nu wel/niet gebruikt worden - Welke strategieën worden op dit moment gebruikt? - Op welke gebieden is het nodig verdere kennis te verwerven? ·

Maak een mind map (“welke leerstrategieën zou ik in de toekomst willen gebruiken/oefenen?”

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box §

·

en label deze Deelgebieden kunnen verder onderverdeeld worden (niet meer dan 6-7 keer)

Leren door herhaling - Flashcard methode voor het uit het hoofd leren van feiten, woorden of formules § Schrijf de inhoud die geleerd moet worden op kaarten § Aan de voorkant van de kaart komt een geheugensteuntje, bijvoorbeeld voor woordenschat het Engelse woord – op de andere kant de vreemde woordenschat § Sorteer de kaarten in een doos § Tijdens elke leerronde wordt een stapel kaarten uit de doos genomen en een voor een verwerkt § Na de eerste ronde worden de onderwerpen die men beheerst verder naar achteren geplaatst en blijven de onderwerpen die men nog niet beheerst vooraan § Tijdens de volgende ronde wordt elk onderwerp dat men beheerst verder naar achteren geplaatst of in de betreffende sectie § Aan het einde van de ronde moeten alle kaarten in het laatste deel van de

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box §

§

·

· Check / vervolg

doos zitten Om de geleerde stof te onthouden kunnen in een latere fase kaarten individueel uit de doos genomen worden en de kennis gecontroleerd Leren van complexe materie · Noteer een vraag op de voorkant · Vind het antwoord in het studiemateriaal, zoals samenvattingen of mind maps

Kennis reproduceren - Reproductie van het geleerde materiaal op de manier die gevraagd wordt tijdens de toetsing § Recapituleer voor een mondelinge examen zelf ook mondeling het materiaal tijdens de leeren herhaalfase, formuleer examenvragen tijdens de werkgroep en simuleer de examensituatie met een rollenspel § Voor een geschreven examen: reproduceer het geleerde materiaal in de vorm van (bijv.) een mind map op een manier die op het examen gebruikt wordt Toepassing van leeren geheugenstrategieën tijdens het leren

·

Verwerken van huidig studiemateriaal

·

Uitwisseling van eigen

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ervaringen met betrekking tot de toepassing van de gekozen leerstrategieën binnen de groep Benodigde hulpmiddelen, gereedschappen en materiaal: Benodigde tijd:

-

4 uur

Theorie: o Werkblad “Vragen over de leerstrategieën” o Tekst “Learning strategies and memory techniques” (Book Fehm, Fydrich: Prüfungsangst, Hogrefe, p. 57-63) Praktijk: Pen en papier

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Antje Frese, Josefsheim Bigge

Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel B: Leerstap A:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Tips voor het verbeteren van concentratie Concentratie tekort? Herken de factoren die u storen!

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Veel mensen vinden het moeilijk zich te concentreren op een taak over een langere periode van tijd. Zij worden afgeleid door verstorende factoren. Het doel van dit onderdeel is om te ontdekken of jij gevoelig bent voor zulke verstoringen van concentratie. Fase


Inhoud

Methode

Opmerking

·

Inleidend citaat

·

Lees citaat hardop en beschrijf/bespreek

Appendix 1

·

Definitie: Aandacht / concentratie

·

Discussie

Appendix 2

·

Concentratie test

·

Zelftest

Appendix 3

·

Ervaringen uit de zelftest - Kan ik me goed/slecht concentreren? - Komen deze ervaringen uit mijn werk? - Hoe wordt het duidelijk dat ik niet geconcentreerd ben tijdens het werk?

·

Appendix 4 Reflectie over eigen/huidige ervaringen è Overgaan op groepswerk (zie Uitvoering)

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Wat kan concentratie verstoren? - Externe storingen - Internet storingen - Andere storingen

Procedure

·

Groepswerk: (mogelijk 2 groepen). Wanneer en in welke situatie kan ik aandachtig /geconcentreerd werken en wanneer niet; Leg ideeën vast op metaplan kaarten en cluster de resultaten op een metaplan bord

Appendix 5

Bespreek in de groep · Vul de tabel in Appendix 6

· Ken de dingen die jouw concentratie verstoren tijdens het dagelijkse werk Check / vervolg

· Ontdek wat jouw concentratie verstoort en verzin enkele ideeën om dat aan te passen -

Benodigde hulpmiddelen, gereedschappen en materiaal: Benodigde tijd:

· Beantwoord en bespreek de enquête

Appendix 7

Theorie: www.zeitzuleben.de/2460-konzentration-leicht gemacht/2/; Das große Buch der Konzentragtionstechniken, Compact-Verlag; ADHS im Erwachsenenalter, Stieglitz, Nyberg, HofeckerFallahpour, Hoegrefe-Verlag, p. 80ff.; Konzentration-fit in 30 Minuten, Björn Gemmer, Gabal-Verlag, Documentation of the ASBH Conference: Hydrocephalus in school children, Help with everyday school, 6.2.2010 Praktijk: Metaplan bord en kaarten, facilitator’s koffer met benodigdheden

Ongeveer 3 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Appendix 1 Het was bijna middernacht en de Minister President zat alleen in zijn kantoor, een lange memo lezend die door zijn brein sijpelde zonder ook maar het geringste spoor van betekenis achter te laten. Harry Potter en de Halfbloed Prins J. K. Rowling

Appendix 2 Mogelijke definities: 1. Concentratie is het vermogen om de aandacht op slechts een kwestie te richten en daarbij niet afgeleid te worden door andere storingen. 2. Aandacht is het vermogen om een bepaalde taak over een langere periode op een planmatige en geconcentreerde manier uit te voeren.

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Appendix 3 Korte concentratie check Met deze korte concentratie check krijgt u een eerste Overzicht van uw persoonlijk concentratievermogen. Markeer met een kruisje het antwoord dat het meest op u van toepassing is.

5. Bent u een volhouder? O Dat is gewoon een kwestie van consistentie en discipline. Waar ik aan begin, maak ik ook af. (1) O Soms kan ik mijzelf dwingen iets te doen, maar niet vaak. (2) O Ik neem altijd de weg van de minste weerstand. (3)

1. O O O

6. Hoe sterk is uw behoefte aan beweging? O Ik ben de vrede zelve, maar niet traag. (1) O Ik vind het moeilijk om een langere periode te zitten of staan. (2) O Ik kan nog geen 10 seconden stil zitten. (3)

Stimuleren nieuwe taken u? Ik vind nieuwe uitdagingen erg leuk. (1) Soms, maar meestal niet vaak. (2) Ik kan mijzelf niet motiveren om iets te doen. (3)

2. Voelt u zich verfrist en klaarwakker? O Ja, ik kan de wereld aan. (1) O Er zijn momenten tijdens de dag wanneer ik mij zo voel. (2) O Alstublieft, laat me met rust! (3)

7. Heeft u genoeg tijd? O Ja, omdat ik mijn taken snel en betrouwbaar voltooi. (1) O Ja, als ik een of twee dingen niet doe. (2) O Ik bereik niets! (3)

3. Waar zijn uw gedachten? O Ik ben altijd geconcentreerd op datgene waar ik mee bezig ben. (1) O Afgezien van een paar dagdromen, heb ik ze onder controle. (2) O Hoe, wat? Ahh – ik denk niet dat ik er invloed op heb, ze doen wat ze willen (3)

8. Bent u makkelijk/snel afgeleid? O Meestal ben ik in staat bij de materie te blijven. (1) O Alleen door echt interessante dingen! (2) O Helaas door bijna elk geluid of visuele prikkel. (3)

4. Maakt u veel vergissingen tijdens een toets? O Wat zijn vergissingen? (1) O Ja, een paar. Meestal aan het begin en einde. (2) O Verschrikkelijk, alles is altijd rood. Maar ik weet wel hoe ik het goed moet doen. (3)

9. Heeft u een overzicht van uw taken? O Ik weet altijd precies wat gedaan moet worden. (1) O Soms vergeet ik een taak of maak ik hem niet binnen de gestelde tijd af. (2) O Het is allemaal te veel voor mij! (3)

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box 10. De klassieke d-test Met de volgende test zijn geen punten te verdienen. U kunt hem telkens opnieuw uitvoeren om te bepalen of uw concentratievoren is verbeterd. U heeft twee minuten om zonder hulpmiddelen (zoals vingers) de “d”s te vinden. Markeer de positie die u bereikt en noteer het aantal “d”s.

Evaluatie van de test Hoeveel punten heeft u gescoord?

dbddqdppqddbbdbdbbddqddpdbbpd

9 tot 13 punten:

qpbqbbqdbbpbpqqddddqbbpbqpdpd

U bent altijd erg alert. Dit onderdeel helpt u zo te blijven. Veel plezier!

dqbbqdpddbbdbbbdqpdbbddbbbddq qpbbdbdqpbdbdqqpbqqpddbbbbbbb bdqqpppdddbddqdppqddbbqqdbdbb ddqdbpdbbpbbdqpbqbbqdbbpqqddd dqbbpbbpqqbpddqbbqdpdddbbbdqp

14 tot 19 punten: U bevindt zich op de beste weg naar succes. Dit onderdeel helpt u bij het verder verbeteren van uw concentratievermogen. Meer dan 19 punten:

bbbddbbbddddqqbppqbbpdbdqqpdq qpddbbbddbbbbdqqpdpqdbdddbddq dqppqddbbdbdbbddqdbbpbbdqpbqb

Dit onderdeel helpt u bij het verbeteren van uw concentratievermogen en, zodoende, succesvoller en tevredener te zijn op uw werk, op school en in het privéleven.

bqdpddqqpbbdbdqpbdbdqqpbqqpdd bbbbbbbbdqbqpppdddbddqdppqddb bqqdbdbbpqddqdbpdppqddbbdbdbb ddqddpdbbpdqpbqbbqdbbpbpqqddd pbbddbbbbdqqpdpqdbdddbddqdqpp qddbbdbdbbddqdbpddqbbqdpddbbd bbbdqpdbbddbbbddqqpbbdbdqpddd dbdqqpbqqpdbpqbdbdqqpdqqpddbb bddbbbbdqdbdbbddqdbbpbbdqpbqb

Bron: Konzentration – fit in 30 Minuten, Björn Gemmer, Gabal-Verlag, 3rd Edition, 2002, p. 14 ff. Meer concentratietest www.konzentrationstest.de http://www.psychologe.de/psychologischetests/konzentration/5?pid=5219

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Appendix 4 Onoplettendheid / gebrek aan concentratie uit zich in, onder andere: · Vergissingen · Eenvoudige afleiding · Het ontbreken van de mogelijkheid om de aandacht te behouden over langere periodes · Niet goed luisteren · Werk niet afmaken · Instructies verkeerd uitvoeren · Moeite met het organiseren van taken en activiteiten · Regelmatig vermijden van taken die langdurige inspanning vereisen · Kwijtraken van objecten (boeken, pennen, brillen) · Vergeetachtigheid naarmate de leeftijd vordert (Bron: Internet excerpt Uni Bonn: Aufmerksamkeit-Diagnostik und Störungen-ADHD, Medizinische Psychologie, Petra Beyer, SS 05)

Appendix 5

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Redenen voor aandacht tekort Externe storingen · Geluid, muziek, radio · Andere achtergrondgeluiden, extra geluiden (zoals printer- of machine geluiden, het ritselen van papier) · Storingen veroorzaakt door andere mensen (luide gesprekken, telefoongesprekken) · Slecht ingerichte / georganiseerde werkplek · Slechte atmosfeer in de kamer Interne storingen · Problemen, conflicten, angsten - Pijn, angst, wanneer er meerdere dingen gelijktijdig moeten gebeuren en u niet weet waar u uw aandacht nu op moet richten - Bepaalde typen open lessen leiden vaak tot stressvolle situaties - Niet begrijpen / opnemen van ingewikkelde aanwijzingen · Gebrek aan motivatie / desinteresse · Geen herkenbare taak · Overbelasting veroorzaakt door te veel werk · Tijdsdruk Andere storingen · Gebrek aan slaap · Honger / dorst · Te weinig pauzes · Te weinig beweging · Ritme niet aangepast · Gebrek aan ontspanning · Onbehagen ·

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Appendix 6 Ken je eigen concentratiestoringen tijdens het dagelijks werk Datum Tijd Activiteit Mate van concentratie (hoog, gemiddeld, laag) 14.01.2012 13.30 uur Postvak In verwerken Gemiddeld

Bron: Das große Buch der Konzentrationstechniken, Compact-Verlag, p. 20f.

Storingen

Radio aan en collega’s die praten

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Appendix 7 Vragenlijst U hebt enkele concentratiestoornissen gevonden in uw dagelijks werk. 1. Hoe erg belemmeren deze verstoringen mijn concentratie?

2. Hoe komt het gebruik aan concentratie als gevolg van deze verstoringen tot uiting?

3. Welke verstoringen komen herhaaldelijk voor?

4. Wat heb ik tot nu toe gedaan aan deze concentratiestoornissen?

Bron: Das große Buch der Konzentrationstechniken, Compact-Verlag, p. 20f.

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel B: Leerstap B:

Antje Frese, Josefsheim Bigge

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Tips voor het verbeteren van concentratie Wees fysiek en mentaal fit voor werk – elimineer interne verstoringen

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Vaak blijkt de wil om te werken te ontbreken. Iemand is moe, heeft hoofdpijn, reageert meer passief dan acties, en er zijn fluctuaties in prestatie. De wil die nodig is om zaken in eigen hand te nemen ontbreekt. Soms worden onze gedachten simpelweg geblokkeerd. Dit alles kan door verschillende dingen veroorzaakt worden: gebrek aan motivatie, gebrek aan beweging, verkeerde dieet, stress, angst, of een slaapgebrek. Dit onderdeel zoekt uit waar deze interne verstoringen zich bevinden om deze daarna te kunnen overkomen en de concentratie te verbeteren.

Fase

Inleiding op het onderwerp

Inhoud Ben ik gevoelig voor interne verstoringen die mijn concentratie negatief beïnvloeden? - Zelfevaluatie · Heb ik plezier in mijn werk? · Vraagt mijn werk te veel of te weinig van me? · Sport ik? · Eet ik producten met voldoende vitaminen, mineralen, koolhydraten en proteïnen en drink is zoveel mogelijk mineraalwater? · Voel ik me wakker en verfrist? · Word ik geplaagd door problemen en conflicten?

Methode Ondervragingstechniek: de uitspraken staan op een flipchart met twee kolommen “Ja / Nee”. Elke deelnemer vinkt het geschikte vakje aan en beargumenteerd dat antwoord

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Evaluatie: zijn er vragen die vaak met ‘nee’ beantwoord worden?

Bespreking

Wat heeft dat met de concentratie te maken?

Identificeer verbindingen en zoek naar positieve voorbeelden

Appendix 1

Procedure

Welke mogelijkheden zijn er voor het wegnemen van deze interne verstoringen? 1. Verhogen van motivatie - Vermijd overbelasting - Stel een realistisch doel! - Definieer lang termijn subdoelen! - Zorg dat de werklast handelbaar is! - Bekijk je eigen succes! - Beloon jezelf bij prestaties! - Begin met iets makkelijks! - Laat jezelf niets aanpraten: denk aan je eigen sterke punten. Waar ben je goed in? Formuleer aanmoedigende zinnen zoals “Ik ben in een goede bui en kan dit!” - Zet door! - Te weinig uitdaging, vermijd desinteresse - Maak de taken moeilijker! - Zoek naar voorbeeld die je wilt volgen! - Ontwerp je taken zodat ze interessant worden (maak ze bijvoorbeeld grafisch of haal er statistieken uit) - Werk samen met collega’s

Vorm werkgroepen: elke groep verwerkt voorgestelde oplossingen en visualiseert deze, bijv. als mind maps, en presenteert deze. Aanpassingen door de groep zijn mogelijke. Hulpmiddelen: literatuur, internet, waar toepasbaar: stukken uit tekst

Het aantal werkgroepen is afhankelijk van het aantal deelnemers. Let op: de individuele innerlijke verstoringen bieden verschillende mogelijkheden tot oplossing. Houd hier rekening mee bij het toewijzen van onderwerpen.

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box -

Hoe kun je deze taak gebruiken om je toekomstplannen te realiseren? Gebruik je kansen! Zoek naar nieuwe impulsen, bijvoorbeeld door een balans in je vrije tijd!

2. Beweging / sporten - Neem actieve pauzes tijdens het werk! - Verbind leren met beweging door gepaste leermethodes (zoals metaplan technieken) of voer je werk met beweging uit (plaats de prullenbak verder weg, staand bureau…) - Denk aan je postuur! - Maak kruisende bewegingen met armen en benen! - Sport in je vrije tijd (bijvoorbeeld team sporten)! 3. Verbeter je dieet - Verbeter je prestaties door belangrijke voedingsstoffen te eten! à voedingspiramides - Fruitsuikers zijn het beste! - Drink voldoende! - Vermijd cafeïne en vetten! - Schrijf je eigen brain-power menu! - Ontbijt! - Eet elke 3 uur! 4. Los problemen en conflicten op - Verzamel redenen: bijv. Conflicten, onaangename discussies, teveel parallelle constructies, te moeilijke aanwijzingen, tijdsdruk

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box -

-

Consequenties: gedachten gaan continue terug naar het probleem, angst, paniek, stress, mentale blokkade Mogelijke oplossingen: § Praat over problemen! § Werk samen met een partner! § Visuele geheugensteuntjes! § Korte, duidelijke aanwijzingen van trainers zonder onnodige uitleg en herhaling! § Samenwerkings vormen! § Geen diversiteit van methoden van de trainer maar gebruik liever bekende methoden!

Ken je eigen innerlijke problemen en los ze op: - Definieer de belangrijkste verstoringen - Ontwikkel suggesties voor oplossingen - Bedenk wie kan helpen - Vermeld successen

Check / vervolg

Reflectie op het geleerde

Bereid een geschreven actieplan voor en pas dit toe op het dagelijks werk

Regelmatige reflectiebesprekingen

Appendix 2

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Benodigde hulpmiddelen, gereedschappen en materiaal: Benodigde tijd:

Theorie: www.zeitzuleben.de/2460-konzentration-leicht gemacht/2/; Das große Buch der Konzentragtionstechniken, Compact-Verlag; ADHS im Erwachsenenalter, Stieglitz, Nyberg, HofeckerFallahpour, Hoegrefe-Verlag, p. 80ff.; Konzentration-fit in 30 Minuten, Björn Gemmer, Gabal-Verlag, Documentation of the ASBH Conference: Hydrocephalus in school children, Help with everyday school, 6.2.2010; http://www.auf-das-fruehstueck-fertig-los.de Praktijk: Flipchart, PC met toegang tot internet, metaplan bord en kaarten, facilitators werkset

Ongeveer 2 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Appendix 1 Motivatie en concentratie Motivatie betekent het willen hebben van iets, het tonen van interesse in iets, een drive, een reden hebben om iets specifieks te doen. Bijvoorbeeld, om een bepaald werk te verrichten of te leren van een activiteit. Voor iedereen geldt dat het makkelijker is om dingen te doen waar je plezier en zin in hebt. Bijvoorbeeld, I houd van dansen en wil graag mee doen aan een wedstrijd. Daarom zal ik vrijwillig een extra oefenles nemen. Problemen, conflicten, angsten en concentratie Problemen, conflicten en angst blokkeren de mogelijkheid tot redelijk denken en leiden er vaak toe dat een taak ongeconcentreerd, en daardoor niet goed genoeg, gelezen wordt of de aanwijzingen niet goed begrepen worden. Uit angst om wederom te falen bij het uitvoeren van de taal raak ik zo in paniek en ben ik zo gestrest dat ik er slecht van slaap, nauwelijks kan eten en de aanwijzingen van de docent niet kan volgen. (E.g. angst om fouten te maken, angst voor commentaar van collega’s, angst voor de instructeur). Beweging, sport en concentratie Sport regelt de hersenactiviteit, verlicht stress en breekt vetten af. Ook reguleert het de zuurstof, balanceert het de voedingsstoffen en zorgt het voor de afbraak van het stresshormoon adrenaline. Bovendien bevordert sport de coordinatie tussen de beide hersenhelften, zorgt het voor mentale behendigheid en stimuleert het concentratie. Dieet en concentratie Er zijn specifieke voedingsstoffendie onze hersenen geven wat ze nodig hebben om te kunnen concentreren. Dit voedsel heeft inmiddels de term “Brainfood” (hersenvoedsel) verworven.

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Appendix 2 Verstoring Probleem door veel aanwijzingen op hetzelfde moment en ik niet weet waar ik mijn aandacht op moet richten

Voorgestelde oplossing Spreek met de taakmanager (bijv. de trainer) over het probleem

Tijdsdruk: teveel afspraken en taken die voltooid moeten worden

Stel prioriteiten Maak een tijdsplanning

Maak een taak af en zorg dat je daarna pas de volgende krijgt opgelegd

Wie kan mij helpen?

Verstoring verwijderd? Ja

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel B: Leestap C:


Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Tips voor het verbeteren van concentratie Ga aan het werk met een helder hoofd – verwijder externe verstoringen en kom tot innerlijke rust

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Vaak worden we afgeleid tijdens het werk: een collega loopt binnen of de radio staat aan. Ook innerlijke spanningen of vermoeidheid kunnen ons weerhouden van geconcentreerd werken. Dit onderdeel laat zien hoe afleidingen verwijderd kunnen worden en hoe innerlijke rust bereikt kan worden door middel van ontspanningstechnieken. Fase

Inhoud Wat is het resultaat van werk uitgevoerd onder externe afleiding en met innerlijke onrust?


Eerste vereisten voor werken zonder afleiding - Akoestische afleidingen op de werkplek - Inrichting van de werkplek - Vaste werkplek - Technische uitrusting (tafel, stoel, licht, lucht) - Werkmaterialen - Atmosfeer Eerste vereisten voor werken zonder innerlijke onrust en vermoeidheid - Ontspanning

Methode

Opmerking

Rollenspel of afbeeldingen gevolgd door een bespreking ervan Appendix 1 Maak een mind map: werk geconcentreerd en met een helder hoofd

Leer ontspanningstechnieken en

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box -

Slaap Ademhaling

ademhalingsoefeningen

Bedenk mogelijke manieren om de verstoringen te verwijderen

Vul de mind map aan

Herken en verwijder verstoringen op je eigen werkplek

Vul het actieplan aan Appendix 2 (Appendix 2 van Onderdeel B) en gebruik daarbij de mind map (Appendix 2)

Procedure Vraag hulp wanneer deze nodig is Reflectie

Check / vervolg

Concentratieoefeningen Voer oefeningen uit Let op: oefen niet alleen achter de computer (zoals brain twister), maar voer ook simpele taken uit zoals oefeningen en spelletjes met anderen Pas ontspanningstechnieken toe Als mogelijk, meet dan regelmatig de aandacht spanne en probeer deze toe te laten nemen

Voer concentratieoefeningen uit en in het specifiek ontspanningstechnieken met een gepaste trainer

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Benodigde hulpmiddelen, gereedschappen en materiaal:

Benodigde tijd:

-

Theorie: www.zeitzuleben.de/2460-konzentration-leicht-gemacht/4/; Das große Buch der Konzentragtionstechniken, Compact-Verlag; ADHS im Erwachsenenalter, Stieglitz, Nyberg, Hofecker-Fallahpour, Hoegrefe-Verlag, p. 80ff.; Konzentration-fit in 30 Minuten, Björn Gemmer, Gabal-Verlag Praktijk: Facilitators werkset, metaplan bord, pakpapier, waar nodig een internetverbinding voor het uitvoeren van concentratieoefeningen

Ongeveer 2 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Appendix 1

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Appendix 2 Verstoring Probleem door veel aanwijzingen op hetzelfde moment en ik niet weet waar ik mijn aandacht op moet richten

Voorgestelde oplossing Spreek met de taakmanager (bijv. de trainer) over het probleem

Tijdsdruk: teveel afspraken en taken die voltooid moeten worden

Stel prioriteiten Maak een tijdsplanning

Maak een taak af en zorg dat je daarna pas de volgende krijgt opgelegd

Wie kan mij helpen?

Verstoring verwijderd? Ja

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Leonardo project We empower uS bH

Tool box Unit Instrument 2: Module 4: Blok B: Eenheid D:


Empowerment en zelfmanagement van jongeren met Spina bifida en/of Hydrocephalus (SBH) Zelfmanagement training Tips om concentratie te verbeteren Mijn persoonlijke actieplan om geconcentreerd te kunnen werken

Korte omschrijving van de eenheid (achtergrond, inhoud en educatieve doel): Om met zoveel mogelijk concentratie te werken, is het belangrijk dat de taken en projecten goed georganiseerd zijn. Hiervoor is het van belang om rekening te houden met je eigen planning van de dagelijkse prestatiecurve. Houd rekening met pauzes, beweging tussendoor en het gebruiken van leermethoden die de concentratie bevorderen.

Fase Introductie

Inhoud Mijn werkdag: Van opstaan, eten en pauzes tot slapen Verstandig verdeelde tijd: - Kennis van de gemiddelde prestatiecurve - Uittekenen persoonlijke prestatiecurve

Procedure

Methoden

Commentaar

Vul het tabel in

Appendix 1

Presenteer een dagelijkse prestatiecurve; Markeer je eigen prestatiecurve op de gemiddelde curve

Appendix 2 Appendix 3


Tool box -

-

-

Stel tijdslimieten: Definieer het begin- en het eindtijd van de taak. Noot: Iemand die niet zo goed onder druk kan werken, zou extra tijd moeten inplannen Maak de planning gevarieerd (mondeling – schrijftelijke opdrachten, moeilijkheidsgraad, onderwerp) Het makkelijkste om mee beginnen, omdat: Elk begin is moeilijk. In de eerste 15 min. van het leerproces, leren/onthouden we nog niet zoveel Leer in kleine stukken Maak een volgorde voor het werk dat je wilt doen

Stel de pauzes vast - Concentratievermogen gedurende een uur - Eigen ritme van pauzes, waarbij je rekening houd met je concentratie. - Plan de pauzes goed - Effectiviteit van pauzes - Plan bewegingspauzes

Maak je eigen taken Bedenk een voorwaarde om je taken te voldoen

Discussieer over de grafiek

Appendix 4

Maak een persoonlijke dagelijkse planning voor je werk

Vul het table opnieuw in

Vergelijk met Appendix 1

Overweeg de volgende 10 punten om geconcentreerd te werken.

Vul de checklist in

1. Luister en lees zorgvuldig! 2. Werk rustig, ga niet te snel! 3. Wat is de taak?


Tool box 4. Gebruik je opgedane kennis! 5. Formuleer sub-doelen! 6. Ook weer, werk rustig, ga niet te snel! 7. Hoe wil je verder gaan? 8. Waar zit het probleem als je niet verder kan? 9. Blijf kalm! 10.Kijk kritisch naar de resultaten!

Check / follow-up

Noteer concentratie tips 1. Kom op mensen! 2. Beweeg je lichaam! 3. Ontbijt bij Tiffany’s 4. Free your mind 5. Ontspan! 6. Tevredenheid 7. Morgen weet je nooit wat er gebeurd 8. Wordt vervolgd 9. Laat me de weg zien 10.Head Games 11.Vertraag het moment van afleidingen (schrijf ideeën op) Meet je concentratievermogen gedurende een bepaalde activiteit, bepaal de gemiddelde, regel het werk zo dat je een tussendoor pauze kan nemen als je bezig bent met een taak of probeer de tijd waarmee je onafgebroken met een taak bezig bent in korte stappen te verlengen

Maak een poster

Meting op werkplek

Appendix 5 Herinnering en ondersteuning nodig


Tool box Benodigde tools, apparatuur en materialen: Benodigde tijd:

-

Theorie: Das große Buch der Konzentrationstechniken, Compact-Verlag; ADHS im Erwachsenenalter, Stieglitz, Nyberg, Hofecker-Fallahpour, Hoegrefe-Verlag, p. 80ff.; Konzentration-fit in 30 Minuten, Björn Gemmer, Gabal-Verlag Praktijk: Facilitators koffer met tools, metaplan bord, inpakpapier, indien mogelijk; internet voor concentratieoefeningen, klok om concentratievermogen te meten

Ongeveer 2 uur

Appendix 1 / voorbeeld Tijd 6:00 – 6:30 6:30 – 6:45 6:45 – 7:00 7:00 – 9:10 9:10 – 9:40 9:40 – 12:30

Activeit Opstaan, douchen, omkleden Ontbijt (koffie, toast) Reizen naar werk Ingekomen facturen aan accounts koppelen Ochtendpauze (chocoladereep, koffie, naar muziek luisteren in de kantine) Ingekomen facturen inboeken


Tool box Appendix 2

prestatie

Gemiddelde prestatiecurve

tijd

Om de volledige capaciteit te kunnen gebruiken van je prestatiecurve moet je: · Belangrijke activiteiten en vergaderingen ‘s morgens plannen · Minder belangrijke activeiten en routine werkzaamheden ‘s middags plannen Tip: Je persoonlijke prestatiecurve kan nogal afwijken van de gemiddelde prestatiecurve. Als je je eigen prestatiecurve niet in beeld hebt, zou je het voor enkele dagen kunnen observeren en documenteren. Bron: http://www.anleiten.de/images/selbstorg01.gif


Tool box Appendix 3 De ochtend persoon Je bent vaak moe om 21:00. Je vindt het niet prettig om ‘s avonds visite te ontvangen. Je bent onmiddelijk wakker als ‘s morgens de wekker gaat.

prestatie

prestatiecurve – ochtend persoon

tijd

Als een ochtend persoon moet je: · je werkdag vroeg in de morgen starten. · de tijd gebruiken voordat andere collega’s arriveren om het belangrijke werk in rust te doen. · routine werkzaamheden doen in de middag. Tip: Als je een taak ‘s morgens niet kan afmaken, laat het tot volgende dag liggen. Bron: http://www.anleiten.de/images/selbstorg01.gif


Tool box De avond persoon Je slaapt laat, je bent niet alert in de morgen, je hebt geen honger en niet zo’n prater in de morgen.

prestatie

prestatiecurve – avond persoon

tijd

Als een avond persoon moet je: · de belangrijke, ingewikkelde en geestelijke inspannende taken in ‘s middags doen. · routine werkzaamheden in ‘s ochtends doen. · bereid ingewikkelde taken dat je de volgende moet doen, de avond ervoor.

Bron: http://www.anleiten.de/images/selbstorg01.gif


Tool box Appendix 4 Concentratie in %

Time in minutes

Ritme pauzes: - Korte pauzes van 2-3 minuten na 30 minutes werken - Lange pauzes van 5-20 minuten na 1.5 tot 2 uur werken - Verleng de pauzes als de leerperiodes langer worden Pauzes: - Neem actieve korte pauzes - Drink mineraalwater of appelsap - Maak korte wandelingen in buitenlucht - Doe ontspannende oefeningen


Tool box Appendix 5 Meting van mijn concentratievermogen Naam Werkplek Omschrijving van de taak

Datum

Hoeveel minuten heb ik met concentratie gewerkt (zonder pauzes) aan de boven omschreven taak?

Mijn gemiddelde concentratievermogen is:

Leonardo project

We empower uS bH


Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel C: Leerstap A:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Toepassen van motivatiestrategieën Motivatie analyse

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Dit onderdeel biedt aanmoediging voor personeel tijdens hun werk met stagiairs/leerlingen/etc., in het geval dat deze motivatie ontbreken. Met behulp van de motivatieanalyse kan duidelijk worden gemaakt, (a) voor wat en in welke mate mensen momenteel gemotiveerd zijn, (b) of de huidige motivatie gericht kan worden op doelen, en of eventueel (c) het tekort aan bepaalde capaciteiten (kennis/acties) deze “ongemotiveerdheid” veroorzaakt. Het is raadzaam om eerst na te gaan, met behulp van de motivatieanalyse, of de gewenste voorwaarden voor de activiteiten wel aanwezig zijn in de persoon, voordat hij of zij onterecht het label “gebrek aan motivatie” meekrijgt.

Fase

Inhoud ·


Informatie over motivatie - Motivatie is een proces en geen conditie - Motivatie verandert over tijd en verschillende situaties - Motivatie kan worden beïnvloed - Motivatie kan worden beïnvloed door interactie - Mensen zijn niet ongemotiveerd, maar eerder ambivalent (“Ik wil en zal niet”)

Methode

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box -

Mensen zijn altijd gemotiveerd – de beslissende vraag is – waarvoor zijn ze gemotiveerd? Motivatie is een discrepantie tussen een onbevredigende uitgangssituatie en een doel dat nagestreefd wordt

Uitvoeren van motivatieanalyse: ·

1ste stap: Is de benodigde kennis aanwezig? - Weet een persoon, en is hem uitgelegd, waarom een activiteit noodzakelijk / belangrijk is? § Zo niet: kennisoverdracht / onafhankelijk verkrijgen van de benodigde informatie § Zo ja: ga dan naar de tweede stap

·

Geef kennis tijdens een discussie

·

Ontwikkel de benodigde competenties

Procedure ·

·

2de stap: Is de benodigde capaciteit aanwezig? - Heeft een persoon de benodigde vaardigheden voor productieve actie? § Zo niet: verkrijg deskundigheid / ontwikkel competenties § Zo ja: ga dan naar de derde stap 3de stap: Is er voldoende motivatie aanwezig? § Zo niet: ontwikkel motivatie en

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box §

verwijder obstakels Zo ja: onderneem actie ·

· · Check / vervolg

Benodigde hulpmiddelen, gereedschappen en materiaal: Benodigde tijd

De motivatieanalyse dient opnieuw uitgevoerd te worden als de actieprestaties van een persoon beginnen te stagneren

-

1-2 uur

Toepassing van motivatiestrategieën (zie onderdeel B “Gerichte ontwikkeling van verandering motivatie”)

Leonardo project

We empower uS bH


Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel C: Leerstap B:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Toepassen van motivatie strategieën Gerichte ontwikkeling van verandering motivatie

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): In het kader van dit onderdeel worden verschillende motivatiestrategieën gebruikt om zo de eigen motivatie en de toewijding aan het behalen van doelstellingen te verbeteren. Prikkels voor verandering worden geboden; het activeren van eigen middelen en de neiging tot actie toe laten nemen. Bij het formuleren van de doelen worden persoonlijke verantwoordelijkheid, autonomie en keuzevrijheid verder versterkt. Een persoon waar motivatiestrategieën op toegepast worden kunnen tijdens dit onderdeel de werkbladen invullen, in samenwerking met een lid van het personeel. Fase

Inhoud

Methode

·

Inventariseer en noteer actuele onderwerpen

·

Vul het werkblad “Inventariseer en noteer actuele zaken” in

·

Kies een onderwerp dat tot nu toe onbevredigend is voor deze persoon en noteer de vooren nadelen

·

Vul het werkblad “Vooren nadelen” in


Procedure

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Maak een schatting van de mate van onvrede over het onderwerp

·

Vul het werkblad “Onvrede met het onderwerp” in

·

Formuleer een helder doel en controleer de haalbaarheid hiervan

·

Vul het werkblad “Formulering van het doel” in

·

Noteer de vooren nadelen van de gewenste situatie

·

Vul het werkblad “Vooren nadelen van het gewenste doel” in

· ·

Maak een inschatting van de urgentie van de verandering

Vul het werkblad “Urgentie van de verandering” in

· ·

Verheldering van de percepties en plannen

Vat de tot nu toe besproken inhoud samen, formuleer vragen en reflecteer op de antwoorden o “Wat vind je van?” o “Wat denk je dat je gaat doen?” o “Hoe moet dit doorgaan?” o “Welke veranderingen

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box zou je willen maken?”

·

·

·

Vul het werkblad “Aanpak van het doel” in

·

Mogelijk brainstormen tijdens een bespreking met de persoon in een groep (zie informatie over brainstormen) Vul het werkblad “Plan voor verandering” in

Definieer de opeenvolgende stappen van het doel (“denk in kleine stappen”)

Overweeg verschillende methoden om het doel te bereiken

·

·

Maak een concreet plan voor de realisatie van het doel

·

Realiseer het doel ·

·

Indien nodig, versterkt het vertrouwen van de persoon met betrekking tot het doel ·

Vul het werkblad “Mate van vertrouwen” in en/of Bespreek eerdere successen

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Check / vervolg

Controleer welk percentage van het doel behaald is en hoe bevredigend de resultaten zijn voor de persoon

·

Maak gebruik van het werkblad “Aanpak tot het doel”, evalueer het doel en bespreek de persoonlijke successen o “Welke subdoelen kun je behalen?” o “Wat heeft je geholpen bij deze subdoelen?”

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box


Benodigde tijd:

o Theorie: o Werkblad “Inventariseer en noteer actuele zaken” o Werkblad “Voor- en nadelen” o Werkblad “Onvrede met het onderwerp” o Werkblad “Formulering van het doel” o Werkblad “Voor- en nadelen van het gewenste doel” o Werkblad “Urgentie van de verandering” o Werkblad “Aanpak van het doel” o Informatie over brainstormen o Werkblad “Plan voor verandering” o Werkblad “Mate van vertrouwen” o Bespreek instructies voor vroege successen o Praktijk: o Printer, werkbladen, papier, pen Minimaal 9 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel D: Leerstap A:


Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Communiceren met elkaar Specifiek gebruik van taal als communicatiemiddel – verbale communicatie

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Omdat taal subjectief is weet niemand ooit zeker of de andere persoon daadwerkelijk juist heeft begrepen wat iemand wil zeggen. Naast helder en begrijpelijk spreken moeten de studenten ook actief en bewust leren luisteren en gerichte antwoorden geven die bewijzen dat hij of zij het gezegde heeft begrepen. Door deze feedback kan de andere deelnemer aan het gesprek herkennen of dat wat gezegd is goed is overgekomen. Fase

Inhoud ·

Sleep “Chinees fluisteren” (geef een gefluisterde zin door) of het “bread roll” spel

Methode ·

Spel

Bouw hier vervolgens op verder: Introductie in het onderwerp

· Leg communicatietermen uit - Communicatiemiddelen: begrijpen, bericht / informatie, interesse, uitwisseling - Communicatie is de uitwisseling van berichten tussen zender en ontvanger - Verbale communicatie is het doorgeven van informatie (dialoog) d.m.v. taal en woorden Maar: - Gezegd is niet gelijk aan gehoord - Gehoord is niet gelijk aan begrepen

·

Studie met visualisatie met gebruik van flipover en praktische voorbeelden

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Begrepen is niet gelijk aan overeengekomen è Er zijn vaak misverstanden (waarom?, met welke gevolgen?, voorbeelden, mogelijkheden om het te voorkomen) -

Discussie gericht · Vergaar discussiesituaties uit het werkleven van de deelnemers - Met wie heb je gesproken? - Waarom? - Hoe vaak? - Vind je de discussie gemakkelijk of niet? - Waarom is dat het geval?

· Procedure

Identificeer de kenmerken van een goede discussie: · Begin / einde · Formuleer en beantwoord vragen · Luister actief · Corrigeer · Ruil tijdens de discussie · Toon interesse, bijv. door vragen te stellen

Zender gericht: · Wat is van belang zodat ik begrepen word? Kenmerken van de taal: - Woordkeuze, zinsconstructie, luid, stil / snel, langzaam / veel, weinig / helder, niet helder /

·

Brainstormen en noteren van de resultaten op metaplan kaarten; gevolgd door een visualisatie op het metaplan bord

·

Rollenspel met observatietaken en een discussie en visualisatie van resultaten

Dagelijkse discussies: bijv. Een vriend tegenkomen op staat waartegen je het laatste nieuws over jou vertelt

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box interessant, saai / vloeiend, haperig

Brainstorming / training en visualisatie van de resultaten

·

Gebruik expliciet de taal als een manier om iets uit te drukken: - Benadruk met volume - Geef tijd om na te denken or reageren tijdens pauzes - Breng de sfeer en achtergrond over d.m.v. intonatie en spraakmelodie ·

Hoe spreek ik? - Wat is goed? - Wat moet ik veranderen?

Ontvanger gericht: · Actief luisteren als een basis voor goede communicatie en het voorkomen van misverstanden, omdat - Gezegd is niet gelijk aan gehoord - Gehoord is niet gelijk aan begrepen - Begrepen is niet gelijk aan overeengekomen ·

Identificeer de regels voor actief luisteren: - Eerlijk, open, geïnteresseerd - Ben aandachtig

Training en visualisatie van de resultaten

·

·

Kleine rolspellen in kleine groepjes met een observatievragenlijst

·

Tutorial

Onderwerpen voor het rollenspel zijn, bijv.: - Vertel over het laatste weekend, vakantie, verjaardag, hobby -

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Luister zonder veroordeling Luister zonder oplossingen aan te dragen Positieve lichaamstaal Onderbreek nooit onnodig Isoleer verstoringsfactoren Zet je eigen gedachten uit

Identificeer de tekenen van actief luisteren: - Verbaal: ja, ah zo, hm, etc.., vragen, opmerkingen, interpretatie, gevoelens aanboren - Non-verbaal: oogcontact, knikken met het hoofd, handgebaren, licht voorover leunen, aantekeningen maken, spiegelen

·

Tutorial en notities van de resultaten, bijv. in de vorm van een mind map

· Speel rollenspellen met in achtneming van de hierboven genoemde kenmerken, regels en signalen

Check / vervolg

·

Hoe verandert informatie wanneer deze overgedragen wordt van persoon op persoon

·

Verklaar het kleiner wordende beeld

·

De invloed van taal: Het “4-oren-model” van Schulz von Thun: Het is moeilijk om anderen echt goed te begrijpen

·

Gebruik verschillende praktische

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box voorbeelden · ·


Benodigde tijd:

-

Reflecteer op de discussie situaties in het dagelijks werk, of: Maak een filmpje over hoe een goede discussie te voeren

·

Video

Theorie: www.kimich.de; Grundlagen der Kommunikation, Berlin Kobras GFL Juniors, Bernd Gottschalk, Internet excerpt; KUKUK plus, Kommunikation-Konfliktbewältigung-KooperationKundenkontakt, Kommunikation „Reden mit und ohne Worte“ Hamburger Arbeitsassistenz gGmbH, 2009. Praktijk: Attributen voor het “bread roll” spel, metaplan kaarten, metaplan bord, flipover, indien nodig een camera met filmmogelijkheden

Ongeveer 4-5 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel D: Leerstap B:


Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Communiceren met elkaar Communiceren zonder woorden – non-verbale communicatie

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Non-verbale communicatie is een belangrijk onderdeel van menselijke communicatie. Het doel van dit onderdeel te leren hoe verschillende gevoelens, beweegredenen en voorkeuren gecommuniceerd kunnen worden door verschillende non-verbale signalen. Dit heeft betrekking over correct herkenning ervan, en van diens ambiguïteiten. Fase

Introductie in het onderwerp

Inhoud · Introductiespellen zonder woorden (1) Verdeel deelnemers aan de hand van lengte en leeftijd maar communiceer enkel nonverbaal, spreek dus niet; (2) Machine spel: elke deelnemer is een onderdeel van een machine, met elk een andere functie. De spelleider plaatst elke deelnemer, een voor een, op de juiste plaats en geeft hem/haar een taak, zonder woorden te gebruiken · Non-verbale communicatie – wat is dat? - Lichaamstaal: gezichtsuitdrukkingen, gebaren, houding, toonhoogte/intonatie, snelheid van spraak - Omgaan met ruimte: dichtbij en ver weg

Methode

Opmerking

· Spelletjes zonder woorden

Mind map kan aangevuld worden tijdens de · Identificeer de mogelijkheden op basis uitvoeringsfase, bijv. met tekeningen, foto’s en van het vorige spel en reacties visualiseer deze in, bijvoorbeeld, een mind

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box -

Objecttaal: bijv. geur, sieraden, kleren, haar, make-up, roklengte

map en leg de termen uit · Tutorial

· De betekenis van non-verbale communicatie - Iemand kan niet niet communiceren (P. Watzlawick) - Onderzoeken in de jaren ’70 toonden dat nonverbale signalen effect hebben op de evaluatie van het nieuws dat wel vijf keer groter is dan wat er daadwerkelijk gezegd is - Verzamel voorbeelden van mensen die merkbaar non-verbaal communiceren ·

Procedure

-

·

Mogelijkheden tot het uiten van gevoelens, beweegredenen en voorkeuren door lichaamstaal te gebruiken Boze baas Zegevierende atleet Verlegen stagiair Ongelukkige vriend Geïnteresseerde stagiair Geprikkelde stagiair

Leer de bedoelingen en effecten van non-verbale signalen

· Pantomime: de deelnemers krijgen kaarten met aanwijzingen. De observant krijgt een observatievragenlijst waarop hij gezichtsuitdrukkingen, gebaren en intonatie kan noteren. Daarna volgt een bespreking van de resultaten

·

Deelnemers krijgen foto’s van verschillende

·

Deelnemers die het goed doen

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box -

-

-

·

Gezichtsuitdrukking: beweging van de gezichtsspieren (emotieloos, levendig, verrast, geconcentreerd … ) Oog-lichaamstaal: (open, groot, verscholen, bedekt, dichtgeknepen, knipperend, gesloten) Positie van het hoofd en richting van de blik: (neutraal, naar achteren leunend, omlaag kijkend, leunend) Gebaren: arm, hand en vingerbewegingen, handpalmen omhoog/omlaag/naar voren/naar binnen, handen achter de rug, op de heupen, in de zakken, gevouwen Houding: zittend, lopend, staand Staande houding: gesloten, naar voren, open, dicht, rechtop Zittende houding: open, neutraal, uitgerekt, gebogen, benen gekruist, benen tegen elkaar Staat van het lichaam: smal, breed, relaxed, chagrijnig Type loopje: op de tenen, dansen, marcherend, trappend, sluipend, wankel, zelfverzekerd Toonhoogte/intonatie: volume, nadruk, helderheid Snelheid van de spraak: snel, langzaam

De drie belangrijkste elementen om toegepaste

non-verbale signalen en moeten de bedoelingen en effecten ervan herkenning. Werk in kleine groepjes met verschillende signalen. Sluit af met een plenaire bespreking. · Deel checklijsten en een overzicht uit: nonverbale signalen en hun betekenissen en effecten, kies de belangrijke aspecten uit en speel deze na

kunnen foto’s van zichzelf downloaden van het internet

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box lichaamstaal te leren: - Sta rechtop met beide voeten op de vloer (! Rolstoelgebruikers!) - Gebruik armen, handen en gebaren om je woorden te onderstrepen (handen onder de riem – negatief gebied; handen op of boven de riem – positief gebied) - Houd oogcontact

·

·

·

Leer de afstandszones kennen - Intieme zone - Persoonlijke zone - Zakelijke zone - Publieke zone

Diagram (Gottschalk)

·

·

Speel rollenspellen met afrondende discussie

·

Toon foto’s en bespreek deze, spray sterke parfum in de kamer

·

Bespreek de checklijst De deelnemers bespreken eerst

Objecttaal: waar moet ik voor uitkijken? - Rok, decolleté, make-up, parfum, sieraden, haar ….

Hoe is mijn non-verbale communicatie? Wat is goed? Wat moet ik verbeteren? Checklijst: - Kijk ik de persoon aan tijdens het praten? - Kan de persoon opmaken wat ik denk aan de hand van mijn gezichtsuitdrukking? - Gebruik ik mijn handen, armen en vingers

·

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box -

Check / vervolg

tijdens het praten? Kan de persoon opmaken hoe ik mij voel aan de hand van mijn lichaamshouding? Worden mijn gevoelens duidelijk door mijn manier van spreken? Laat de snelheid van mijn spreken dit ook toe? Houd ik de juiste afstand van mijn gesprekspartner? Is mijn uiterlijke vertoning gepast?

·

onderling hoe zij zichzelf evalueren De deelnemers krijgen verschillende taken die door de groep beheerst moeten worden (bijv. heb een gesprek, beschrijf een werkplek..), neem dit op en evalueer de anderen met behulp van de checklijst

·

Regelmatige beoordeling van discussies in het dagelijks werk

·

Check lijst (zie hierboven)

·

Waar moet ik specifiek op letten bij mij eigen nonverbale communicatie?

·

Maak een informatie –vel/collage en hang deze zichtbaar op in de werkplek

·

Leonardo project

We empower uS bH


Theorie: Grundlagen der Kommunikation, Berlin Kobras GFL Juniors, Bernd Gottschalk, Internet excerpt; KUKUK plus, Kommunikation-Konfliktbewältigung-Kooperation-Kundenkontakt, Kommunikation „Reden mit und ohne Worte“ Hamburger Arbeitsassistenz gGmbH, 2009; Die Kunst mit Menschen umzugehen: Das Basisbuch für erfolgreiche Kommunikation, Horst Conen, Knaur-Verlag, 2003; Fit for life: Module und Arbeitsblätter zum Training sozialer Kompetenz für Jugendliche, Jugert, G., Rehder, A., Notz, P., Petermann, F., Juventa Verlag Winheim und München, 8th Edition 2010. Praktijk: Facilitators werkset, metaplan bord, eventueel een flipover, camera met filmmogelijkheid, PC

Ongeveer 4 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel D: Leerstap C:


Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Communiceren met elkaar Communicatie op de werkplek

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Het specifiek toepassen en interpreteren van verbale en non-verbale communicatie op de werkplek, in verschillende situaties. Fase

Introductie in het onderwerp

Inhoud ·

Grapje/strip Om te beginnen introduceren grapjes/strips verschillende situaties en verscheidene hiërarchische niveaus op de werkplek

· -

Analyseer de werksituatie Met wie communiceer je op het werk? Waar wordt er over gepraat? Op wel hiërarchisch niveau vinden de discussies plaats (horizontaal – verschillende niveaus, verticaal – hetzelfde niveau) Zijn de discussies zakelijk en formeel of informeel en spontaan van aard? Hoe belangrijk zijn de discussies volgens jou?

-

· Procedure

Methode

Leer de verschillende elementen van communicatie in het bedrijf:

Opmerking

Metaplan technieken met visualisatie op het metaplan bord

Bespreek de verschillende situaties:: · Noteer belangrijke punten op een

Indien nodig, maak spelaanwijzingen voor de individuele deelnemers aan het

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Nieuw in het bedrijf: de collega’s, bovengeschikten en taken leren kennen § Begroeting § Presenteer jezelf § Leer je collega’s en bovengeschikten kennen Adres Vraag het als je de naam niet hebt begrepen Van wie krijg ik taken toebedeeld? Wie kan mij opdrachten geven en wie niet? Bij wie kan ik terecht met problemen? Moeten collega’s iets van mij weten (bijv. specifieke pauzetijden)? Wat is mijn taak? §

De individuele taken leren kennen Actief luisteren Onderscheid maken tussen belangrijk en onbelangrijk Gebruik lichaamstaal om duidelijk te maken of je iets wel/niet begrepen hebt Stel specifieke vragen Zeg wat gezegd moet (bijv. korte, duidelijke aanwijzingen) Indien nodig, bespreek

· · ·

·

checklijst rollenspel Bereid rollenspellen voor in kleine groepen Indien nodig, film deze rollenspellen De deelnemers die niet deelnemen aan het rollenspel observeren Evaluatie

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box noodzakelijke hulpmiddelen of andere bijzonderheden (roosters, procedures, verstoringen…)

·

Heb lichte conversaties met collega’s § Hoe maak ik contact? § Formeel of informeel? § Waar kunnen we het over hebben en wat is taboe? § Hoe maak ik duidelijk een gesprek te willen? § In welke mate worden discussies getolereerd? § Wat vertelt de lichaamstaal van de ander mij?

·

Spreken met klanten (persoonlijk, aan te telefoon) § Selecteer typische werksituaties § Bespreek de verschillen tussen persoonlijke- en telefoongesprekken § Lachen aan de telefoon – waarom?

·

Overkom conflicten op het werk (zie onderdeel G)

·

Het geven en krijgen van feedback § Functie van feedback

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Check / vervolg

§

De regels kennen voor het geven en krijgen van feedback

§

Oefen de feedbackregels in verschillende situaties (bijv. na een groepsopdracht over het werk in de groep)

Tips voor goede communicatie op de werkplek · 1. Respecteer jezelf en je eigen grenzen · 2. Laat zien dat je werk belangrijk is voor jou · 3. Praat met zelfvertrouwen, precisie en vastberadenheid · 4. Luister en stel vragen · 5. Bouw bruggen · 6. Open deuren, sluit ze niet · 7. Communiceer om oplossingen te vinden · 8. Houd vast aan herhalingen · 9. Erken dat je menselijk bent Regelmatige terugblik op de communicatie op de werkplek

Deel de werkbladen uit met tips en bespreek deze met de deelnemers

Terugblikken bespreken

Leonardo project

We empower uS bH


Theorie: Grundlagen der Kommunikation, Berlin Kobras GFL Juniors, Bernd Gottschalk, Internetauszug; KUKUK plus, Kommunikation-Konfliktbewältigung-Kooperation-Kundenkontakt, Kommunikation „Reden mit und ohne Worte“ Hamburger Arbeitsassistenz gGmbH, 2009; Die Kunst mit Menschen umzugehen: Das Basisbuch für erfolgreiche Kommunikation, Horst Conen, Knaur-Verlag, 2003; Fit for life: Module und Arbeitsblätter zum Training sozialer Kompetenz für Jugendliche, Jugert, G., Rehder, A., Notz, P., Petermann, F., Juventa Verlag Winheim und München, 8th Edition 2010; www.hawefo.de, 9 simple Tipps für eine gute Kommunikation am Arbeitsplatz, Internet excerpt, 2012 Praktijk: Facilitators werkset, metaplan bord, mogelijk een flipover, camera met filmmogelijkheid, PC

Ongeveer 4-5 uur, met pauzes

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel E: Leestap A:

Renate Zölzer-Diemel, Josefsheim Bigge

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SHB) Training in zelfmanagement Realistische zelfevaluatie Training in zelfevaluatie

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud, leerdoelstellingen): In dit onderdeel leren jongeren hoe hun uiterlijk, gedrag, gezichtsuitdrukkingen, gebaren, manieren, houding, spraak, discipline en manier van reageren de indruk die anderen van hen hebben beïnvloedt. Tijdens de oefeningen wordt de levensloop van een persoon, van kindertijd tot volwassenheid, op hun eigen wijze gepresenteerd. De jonge deelnemers experimenteren op een creatieve manier met hun gewenste zelfportret, worden zich bewuster over hoe zij zichzelf zien en reflecteren op hun behoeften en wensen.

Fase

Inhoud ·

Introductie van het onderwerp

Basiskennis over de noodzaak tot zelfevaluatie Zelfevaluatie de mogelijkheid te reflecteren op het eigen en andermans gedrag, gezichtsuitdrukkingen, gebaren, manieren en uiterlijk Zelfevaluatie helpt bij het begrijpen van je ontwikkelen en het analyseren van belangrijke gebeurtenissen die een mogelijke invloed hebben op je (loopbaan)aspiraties Zelfevaluatie geeft vorm aan hoe wij onszelf portretteren en hoe we worden gezien door anderen, om ervaringen uit het verleden op een kritische manier te analyseren - Zelfreflectie maakt daarbij de ontwikkeling van de

Methode -

Maak een collage Reflecteer op de keuze van afbeeldingen

-

Persoonlijk ontwerp (neem eigen foto’s mee)

-

Mime

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

·

organisatie van iemands gedachten en acties mogelijk Introductie van het onderwerp door de trainer

·

Maak een collage

De trainer geeft een korte samenvatting van de inhoud en het proces van de training. Er is mogelijkheid tot het stellen van vragen. Het doel is aandacht en interesse te wekken.

·

Implementatie van het eerste onderdeel

·

De trainer deel tijdschriften, plakstiften, scharen en karton uit aan de groepjes (tot 5 mensen). Deelnemers moeten plaatjes uit de tijdschriften knippen en op het karton plakken. Bij het kiezen van plaatsjes moet gekeken worden naar kleding, stijl en gezichtsuitdrukkingen.

Soms weet iemand niet precies wat de persoonlijke kenmerken zijn. De kenmerken die men wil hebben kunnen op de foto’s geselecteerd worden (rolmodellen). Fysieke kenmerken zijn duidelijk, zoals lengte. Maar hoe zit het met de persoonlijke kenmerken zoals ijdelheid, nieuwsgierigheid, etc.?

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

·

Reflecteer op het werk van de hele groep

·

·

· ·

Waarom heeft iemand deze specifieke foto gekozen? Welk werk heeft deze persoon? Wat valt je op, welke dingen neem je waar? Wat heeft de foto met jou van doen?

Leg het huiswerk uit: Welke kenmerken herken je in jezelf? Ken je mensen die deze kenmerken hebben? Hoe uitgesproken zijn die kenmerken? Schrijf, op je werkblad, op aan welke kenmerken je in de nabije toekomst wilt werken. Vraag iedereen of ze de volgende les foto’s van zichzelf willen meenemen. Indien mogelijk foto’s van de kinderen schooltijd en recente foto’s. Iemand zonder recente foto kan een afspraak maken met anderen om een digitale foto te maken.

Maak een nieuwe afspraak aan het einde van de training

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Tweede trainingsonderdeel Begroeting binnenkomst; korte samenvatting van vorige les Persoonlijk ontwerp

Deelnemers zitten in een cirkel en plaatsen de meegenomen foto’s in het midden. Deelnemers verklaren hun foto a.d.h.v. leeftijd, kleding, familie, omgeving, etc. Als mogelijk, bespreek een verandering over tijd. Iedereen selecteert een oude en een nieuwe foto.

De jongeren kijken terug op het ontwikkeling tot nu toe aan de hand van de meegenomen foto’s.

·

Een DIN A3 blad wordt verdeeld in drie delen. Links komen de kinderfoto’s, in het midden de recente. In de rechterkolom komt een toekomstbeeld: hoe wil je graag uitzien, leven en werken?

Met behulp van hun zelf ontworpen documentatie leren de jongeren de verschillen tussen het ware zelfbeeld en het zelfbeeld dat ze graag willen uitdragen.

·

D.m.v. rondvraag worden externe vooruitzichten vergeleken

·

·

·

Implementatie van het tweede onderdeel

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box met de verwachtingen van de jongeren.

·

Deel werkblad 3.2 uit

·

De werkbladen worden uitgeknipt en omgekeerd op tafel gelegd (3 kaarten per persoon). Iedereen neemt 3 kaarten maar toont ze niet aan de anderen.

Reflectie

Mime Bewustwording van het zelfbeeld Bewustzijn creëren van lichaamstaal Gebruik van gezichtsuitdrukkingen en gebaren

·

Een voor een worden de termen op de kaart uitgebeeld met mime

Wat beeldde iemand

Deze oefening moet bewustzijn van zelfbeeld creëren door het gebruik van nonverbale signalen. Hoe moet de jongeren duidelijk worden hoe moeilijk het is om lichaamstaal te controleren. Daarnaast leren ze ook dat ze dingen heel effectief kunnen uitdrukken door bewuste gebruik van gezichtsuitdrukkingen en gebaren.

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box goed uit? Wat was makkelijk te herkennen?

Reflectie op de uitbeelding

Motivatie voor het doorgaan met mime volgens de regels van de groep Huiswerk opdracht: bereid een paper voor over de eigen gevoelens tijdens de rol van sollicitant en noteer de verschillen tussen anderen Beoordeling /Herhaling

Bespreek de groepsresultaten

·

Discussiepunten: Wat was bijzonder positief?

Zelfbewustzijn over eigen lichaam wordt gecreëerd door het uiten van meningen en gevoelens. Hierbij wordt geleerd over de invloed (zowel positief als negatief) van haarstijlen, sieraden en kleding, op iemands zelfbeeld.

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box · ·

Suggesties voor het oefenen van zelfreflectie

Reflecteer op de afgelopen dagen Oefen gezichtsuitdrukkingen voor de spiegel en beoordeel deze

Kies kleding die geschikt is voor deze situatie Neem je eigen stem op, luister ernaar en beoordeel hoe deze op anderen overkomt (volume, articulatie, etc… )

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box - Theorie: o Monigl, E.; Amerein, B.; Stahl- Wagner, C.; Behr, M., Selbstkompetenzen bei Jugendlichen fördern. Das SMS- Trainingshandbuch zur Verbesserung der beruflichen Integration von Haupt- und Realschülern, Hofgrebe, Göttingen, 2011 o Amerein, B. (2005). Entwicklung und Evaluation eines Selbstreflektions- und Selbstdarstellungstraining für Jugendliche. Diplomarbeit, Pädagogische Hochschule Schwäbisch Gmünd. Benodigde hulpmiddelen, gereedschappen en materiaal:

o Greve, W. (Hrsg.). (2000). Psychologie des Selbst. Weinheim: Beltz o Petermann, F. & Petermann, U. (2001) Training mit sozial unsicheren Kindern (8. Auflage). Weinheim: Beltz o Tisdale, T. (1998). Selbstreflektion, Bewusstsein und Handlungsregulation. Fortschritte der psychologischen Forschung 39. Weinheim: Beltz o Praktijk: papier, pennen, markeerstiften, scharen, lijm, DIN A3 papier, mogelijk gebruik van oefenwerkbladen uit het trainignsboek. -

Benodigde tijd:

Werkblad 3.2. uit het boek: Monigl, E.; Amerein, B.; Stahl- Wagner, C.; Behr, M., Selbstkompetenzen bei Jugendlichen fördern. Das SMS- Trainingshandbuch zur Verbesserung der beruflichen Integration von Haupt- und Realschülern, Hofgrebe, Göttingen, 2011

4-5 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Renate Zölzer-Diemel, Josefsheim-Bigge

Studieonderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel E: Leerstap B:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Realistische zelfevaluatie Training in zelfreflectie

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Dit studieonderdeel helpt de stagiairs en studenten hun gedachten en gevoelens te begrijpen en waarom zij bepaalde beroepsdoelen willen behalen. De zelfreflectie biedt hen een soort innerlijke kaart die hen in staat stelt de loop van hun eigen acties, gedachten en gevoelens te overpeinzen. Het doel is het organiseren van de eigen gedachten en plannen voordat er actie wordt ondernomen. Een bijkomende doelstelling is het ontwikkelen van een geschikt repertoire van acties voor delicate situaties om zodoende een tijdrovende bestudering en analyse van cruciale situaties te minimaliseren.

Fase

Inhoud ·


Basiskennis over de noodzaak van · zelfreflectie Zelfreflectie is de kan eigen gedachten · en gevoelens te overwegen · Zelfreflectie helpt bij het observeren en analyseren van eigen acties Zelfreflectie help bij het terugblikken op het verleden en dit op een kritische manier te bekijken Zelfreflectie ondersteunt de ontwikkeling van de organisaties van eigen gedachten en acties

Methode Presentatie van zelfreflectie mogelijkheden Rollenspel Uitwisseling binnen de groep over hoe anderen jouw waarnamen tijdens het rollenspel

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Introductie van het onderwerp door de trainer

De trainer geeft een korte samenvatting van de inhoud en het proces van de training. Er is mogelijkheid tot het stellen van vragen. Het doel is aandacht en interesse te wekken.

Bereid een zelfreflectie portfolio voor ·

Elk groepslid krijgt een map

Implementatie van het eerste onderdeel Ontwerp een voorpagina

·

Iedereen krijgt de mogelijkheid tot het ontwerpen van een eigen voorpagina

Een portfolio wordt opgesteld om opgedane kennis op te kunnen zoeken en om opgedane ervaringen op te schrijven.

Identificeren met de training Wordt het eens over de regels van de discussie

·

Vergaar de regels van discussie

·

Wordt het eens over deze regels De groepsleden moeten zelf beslissen welke regels nodig zijn en het hierover eens zijn. De gedragsregel dienen enerzijds en vlot proces te bevorderen, en anderzijds moeten deze ook overdraagbaar zijn naar andere situaties. De voorpagina en de discussie regels worden gearchiveerd in de map.

Leonardo project

Leg het huiswerk uit: maak een lijst van sterke punten

We empower uS bH

·

Elk groepslid stelt een lijst op van zijn/haar sterkte en zwakke punten (als huiswerkopdracht)

Door de bijzondere eisen van de doelgroep – sessies van ½ uur.

Pauze na de introductie Korte samenvatting

Verbeeld sollicitatiemotieven op een doelgerichte manier · Gebruik iemands sterke punten Verminder angst en onzekerheid van een echte sollicitatie

Een eerlijke zelfreflectie van de jongeren over hun eigen sterke en zwakke punten moet plaatsvinden. De lijst blijft in de portfolio en wordt vergeleken met een nieuwe lijst die op het einde van de training samengesteld wordt.

Sollicitatie rollenspel

De jongeren dienen hun persoonlijke motieven op een doelgerichte manier te benaderen, met zowel hun eigen sterke als zwakke punten. Een verdere doelstelling is het verminderen van de mogelijke angsten en onzekerheden die een echte sollicitatie met zich meebrengt.

Leonardo project

We empower uS bH

Reflecteer op eigen gevoelens tijdens een sollicitatiegesprek en het effect daarvan op de observanten · ·

Beoordeling /Herhaling

Bespreek het proces Observanten noteren de resultaten op een observatieformulier

Het verschil tussen iemands eigen gevoelens en hun effect op anderen kan hier getoond worden. Het is daarom noodzakelijk om aandachtig te observeren en de individuele rollen daarna te analyseren.

·

Elke deelnemer dient minimaal een keer de rol van sollicitant, werkgever en observant hebben gespeeld

Nadat iedereen aan de beurt is geweest met het rollenspel dient er wederzijds constructieve feedback gegeven te worden.

Huiswerkopdracht: stel een lijst samen van de eigen gevoelens tijdens een sollicitatierol en noteer het effect ervan op anderen

·

Archiveer de lijst in de portfolio

Bespreek de groepsresultaten

·

Discussiepunten: Wat is bijzonder positief?

Leonardo project

We empower uS bH

· ·

Wat is er fout gedaan? Hoe kan iemand dat verbeteren?

·

Reflecteer op de afgelopen dagen Oefen gezichtsuitdrukkingen voor de spiegel en beoordeel deze

·

Kies kleding die geschikt is voor deze situatie Suggesties voor het oefenen van verdere zelfreflectie

-


Theorie:

o Monigl, E.; Amerein, B.; Stahl- Wagner, C.; Behr, M., Selbstkompetenzen bei Jugendlichen fördern. Das SMS- Trainingshandbuch zur Verbesserung der beruflichen Integration von Haupt- und Realschülern, Hofgrebe, Göttingen, 2011 o Amerein, B. (2005). Entwicklung und Evaluation eines Selbstreflektions- und Selbstdarstellungstrainings für Jugendliche. Diplomarbeit, Pädagogische Hochschule Schwäbisch Gmünd. -

Benodigde tijd:

Neem je eigen stem op, luister ernaar en beoordeel hoe deze op anderen overkomt (volume, articulatie, etc… )

Praktijk: map met 3 vellen papier voor elke deelnemer, papier, pennen, markeerstiften, mogelijk gebruik van werkbladen uit het trainingsboek 4-5 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Mijn Zelfreflectie Portofolio

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Stephan Berner / Antje Frese, Josefsheim Bigge

Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel F: Leerstap A:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Omgaan met stress Erkennen wat mij stress geeft!

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Al geruime tijd wordt het onderwerp “stress” als een medisch en psychologisch probleem erkend. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert gezondheid als “een staat van geheel fysiek, mentaal en sociaal welbevinden”. Deze staat kan niet bereikt worden zolang er nog veel mensen niet adequaat met stress om kunnen gaan. Een positieve afhandeling van stressvolle situaties is benodigd. Te veel stress, vaak gerelateerd aan onvoldoende mogelijkheden om deze te behandelen, kan ziekte veroorzaken. De negatieve invloeden van stress zijn alle interne en externe eisen die als onprettig of bedreigend worden ervaren. Echter, stress wordt anders ervaren door verschillende personen. In dit onderdeel leren de deelnemers hun eigen oorzaken van stress kennen, en de gevolgen hiervan. Daarna evalueren zij hun persoonlijk situatie met betrekking tot stress. Fase

Inhoud ·

Introductie: confrontatie met verschillende stresssituaties

Methode -

Introductie van het onderwerp -

Speel bijv. verschillende korte video’s over stresssituaties, of speel deze na Discussie: heb je ooit zo’n situatie meegemaakt?

Opmerking Video stukjes, bijv. van YouTube

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box -

-

·

Definitie van stress

·

Herken de oorzaken van stress: wat kan ons stress bezorgen?

-

Uitleg door de trainer

-

Metaplan techniek: deelnemers verzamelen soorten stress op metaplan kaarten en presenteren deze

-

·

Stress reacties: hoe reageren we op stress? Iemand reageert op een cognitieve, emotionele en vegetatieve manier, met groot aantal gevolgen

Beschrijf deze dan! Hoe was dat? Wat voelde je? Hoe was je er fysiek aan toe? Ken je nog andere situaties?

Als nodig, hulp van de trainer. Alternatief: onderzoek op het Maak een tabel op het internet als metaplan bord groepsopdracht Deelnemers vullen stress reacties in

-

Informatieblad uitdelen

-

Verzamel en visualiseer voorbeelden

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Procedure

·

Leer het verschil tussen eustress en distress: stress is niet altijd negatief

·

Heb ik stress?

-

Vragenlijst om eigen stressniveau in te schatten

·

Maak een persoonlijke stresskaart waarop de gewichtigheid van stress visueel wordt weergegeven

-

Teken een persoonlijke stresskaart: Schrijf het woord STRESS in het midden van een groot vel en schrijf de factoren die stress veroorzaken eromheen. Hoe verder een term van het midden, hoe minder stress deze veroorzaakt. De stresskaart moet regelmatig bijgewerkt worden.

Alternatief: vragenlijst pagina 9 TechnikerKrankenkasse

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Hoe reageer ik in stressvolle situaties?

-

Elke deelnemer overdenkt en presenteert zijn reactie.

·

Wat als stressvol ervaren wordt is afhankelijk van persoonlijke overwegingen. Eenzelfde situatie kan voor de een wel en de ander niet stressvol zijn.

-

Voorbeelden voor verschillende persoonlijke evaluatie van situaties.

·

Bespreek de eerste methoden om met stress om te gaan .

-

Bespreking

Check / vervolg


Theorie: Der Stress: Stressoren erkennen, Belastungen vermeiden, Stress bewältigen, Angelika Wagner-Link, Techniker Krankenkasse: Gesund in die Zukunft; Stressfaktoren erkennen: http://www.hilfreich.de/stressfaktoren -erkennen-der-erste-schritt_593; Handling stress: Wie minimieren wir Stress? Merkblatt Kanton Solothurn, Personalamt, SMIHA Q4 (Internet excerpt) Praktijk: Internet, metaplan bord, metaplan kaarten, informatievel, papier, pen

Benodigde tijd:

Ongeveer 2 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Stephan Berner / Antje Frese, Josefsheim Bigge

Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel F: Leerstap B:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus (SBH) Training in zelfmanagement Omgaan met stress Mijn persoonlijke actieplan voor het overwinnen van stress

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): In dit onderdeel maakt iedere deelnemer een persoonlijk actieplan gebaseerd op een analyse van het eigen stresstype en de verschillende methoden om met stress om te gaan. Dit actieplan kan dan in de toekomst gebruikt worden in stressvolle situaties. Individuele methoden om met stress om te gaan kunnen naar wens geoefend worden. Fase

Inhoud

Methode

Opmerking Bijv. joggen, korte pauzes nemen, stoom afblazen met schreeuwen, weggaan, alcohol drinken, moeilijke taken ver vooruit plannen

·

Wat heb ik tot nu toe gedaan om met stress om te gaan?

-

Verzamel ideeën en bespreek of ze toepasbaar zijn

·

Verzamel mogelijk technieken om met stress om te gaan en beschrijf de inhoud ervan kort Oefen verschillende manieren om met stress om te gaan

-

Zoek op internet; noteer ideeën op een metaplankaart Presenteer en oefen


·

-

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box verschillende methoden

·

Procedure

Wat voor stresstype ben ik? - Vechters type - Vlucht type - Hulpeloos type

-

·

Welke stressmanagement technieken en methoden zijn geschikt voor elke stresstype? - Vechter: passieve ontspanningsmethoden, meditatie, rust vinden, rustpauzes nemen, ademhalingsmeditatie, korte wandelingen buiten - Vluchter: actieve ontspanning, uithoudingsvermogen oefeningen, yoga, Tai Chi…

·

Maak een actieplan voor stressmanagement - Beschrijf het probleem: Wat is mijn probleem? Hoe heeft het probleem zich ontwikkeld? Wat wil ik?

-

Presenteer de types met hun gedragspatronen en analyseer welk type jij bent door gebruik van een vragenlijst

Vragenlijst. Bijv.: Stress erkennen und bewältigen, Gothaer: Wir machen das; p. 11

Groepswerk: visualiseer op een metaplan

Indien nodig, verder onderzoek op internet

Maak een handgeschreven actieplan en betrek, als mogelijk, anderen hierbij

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

-

Check / vervolg

Wat houdt mij tegen? Welke mogelijkheden voor hulp zijn er? Welke mogelijk oplossingen bestaan er? Welke mogelijk oplossingen zijn geschikt voor mij? Maak een actieplan: wat, wanneer en waar?

·

Voer het actieplan uit

-

Probeer het actieplan in de praktijk

·

Controleer het actieplan

-

Zelfmanagement; vraag hulp wanneer nodig

·

Foutanalyse en continue verbetering van het actieplan

-

Individueel werk; vraag hulp wanneer nodig

·

Informatie over stressmanagement cursussen van zorgverzekeraars

-

Internetonderzoek

Theorie: Stress erkennen und bewältigen; Gothaer: Wir machen das. Internet brochure. Benodigde hulpmiddelen, Stress bewältigen, Angelika Wagner-Link, Techniker Krankenkasse: Gesund in die Zukunft; gereedschappen en Stressfaktoren erkennen: http://www.hilfreich.de/stressfaktoren -erkennen-der-erste-schritt_593; materiaal: Praktijk: Internet, metaplan bord, metaplan kaarten, papier, pen Benodigde tijd:

Ongeveer 2 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Sascha Geßner, Josefsheim Bigge

Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel G: Leerstap A:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Omgaan met conflicten op de werkplek Omgaan met conflicten

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Waar mensen samenkomen, zijn er conflicten. Vaak is er een winnaar en een verliezer. Een eerlijke uitkomst van een conflict kan geleerd en geoefend worden met simpele communicatietechnieken. De uitkomst zal succesvol zijn als iedereen meedoet in het aandragen van oplossingen. Het is belangrijk onderscheid te maken tussen de inhoud en de niveaus van relaties van een probleem. De oplossing van een conflict verbetert het zelfvertrouwen en sociale inzichten, evenals de relatie tussen de betrokken partijen. De deelnemers moeten leren wat er bedoeld wordt met de term “conflict”. § De deelnemers moeten begrijpen dat conflicten een deel van het leven zijn. § De deelnemers moeten leren hun eigen gevoelens en behoeften op gepaste wijze te communiceren tijdens een conflict. § De deelnemers moeten leren de gevoelens en behoeften van anderen in overweging te nemen. § De deelnemers moeten leren onderscheid te maken tussen persoon en probleem en tussen niveaus in de relatie, zodat wederzijds respect aanwezig blijft. § De deelnemers worden onderwezen in het zoeken naar oplossingen en compromissen.

Fase Introductie van het onderwerp

Inhoud ·

Basisinformatie over conflicten a.) Het begrip “conflict”

Methode ·

Opmerking

Brainstormen binnen De deelnemers krijgen basiskennis over de groep

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

·

·

Procedure

b.) Ontstaan van conflicten c.) Soorten conflicten d.) Oorzaken van conflicten a. Misverstanden b. Provocaties c. Meningsverschillen Conflicten op het werk a.) Met meerdere b.) Met collega’s c.) Met klanten Regels voor het omgaan met conflicten a.) Toon bereidheid tot onderhandeling b.) Toon begrip c.) Blijf objectief d.) Probeer de mening van de ander te begrijpen e.) Ga niet in de tegenaanval f.) Blijf kalm en rustig g.) Blijf respectvol h.) Trek bekwaamheid niet in twijfel i.) Luister aandachtig naar de tegenstander j.) Bied excuses aan voor misverstanden

Los conflicten op in de zin van mediation a.) Creëer een positieve sfeer b.) Regels voor mediation Herken je een conflict – ja of nee? ·

· ·

Internet onderzoek Lezing

· · ·

Presentatie / lezing Rollenspellen Video analyse

·

Checklijst met regels voor gedrag tijdens conflictsituaties

·

Werk met de groep het werkblad Canton Solthurn door

conflicten en wat er tijdens een conflict gebeurt.

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box De deelnemers krijgen fictieve situaties (de situatie dient aangepast te worden aan de groep) De deelnemers moeten aangeven welke situatie een conflict vormt en welke niet

Afplakband

Index kaarten

De oefenruimte wordt met afplakband verdeeld in 3 gebieden. De linkerkant is “conflict”, het middenstuk is “onbeslist” en rechts is “geen conflict”. Na het introduceren van elke situatie moeten de deelnemers in het, volgens hen, gepaste vak gaan staan. Als de posities gekozen zijn leggen de deelnemers uit waarom zij dat vak gekozen hebben. Zij praten over situaties waarin zij iets soortgelijks hebben meegemaakt. Op het eind geeft de trainer feedback aan de deelnemers.

Doel: Oefenen in het waarnemen en accepteren van andere standpunten en belangen. Check / vervolg

Evaluatie: § Was het makkelijk of moeilijk om een standpunt te vinden? § Hoe voelde je wanneer jouw standpunt niet gedeeld werd? § Hoe kan het zo zijn dat een situatie zo anders gezien wordt? § Hoe kan men het beste omgaan met meningsverschillen?

Het liefst moet de conflictsituatie aan het dagelijks leven van de deelnemers gekoppeld kunnen worden

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box § §


-

Benodigde tijd:

Moet je werken aan het begrijpen van andere meningen (en hoe)? Welke praktische dingen heb je geleerd van deze oefening die je zelf kunt gebruiken in toekomstige situaties?

Theorie: www.zeitzuleben.de/artikel/kommunikation/konfliktmanagement.html, Arbeitsblatt des Kantons Solothurn: http://www.so.ch/de/data/pdf/fd/fpamt/somiha/q3_konflikte.pdf, verdere literatuur van TTT_2_2_C_C Konfliktgespräche führen Praktijk: Projector, laptop, flipover, prikbord, facilitators werkset, videosysteem Theorie: “Fit for Life” Module und Arbeitsblätter zum Training sozialer Kompetenzen für Jugendliche / Trainingsmodule: Fit für Konflikte I, http://www.arbeitsratgeber.com/konfliktmanagement_0119.html#Z3 Praktijk: Afplaktape, indexkaarten met fictieve verhalen

Ongeveer 4,5 uur

Leonardo project

We empower uS bH


Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel G: Leerstap B:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Omgaan met conflicten op de werkplek Omgaan met conflicten op de werkplek

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Om constructief met conflicten om te gaan is het van belang dat de deelnemers leren om zich bewust te worden van hun gevoelens en behoeften en deze op gepaste wijze te communiceren in zowel het privé- als werkleven. Met een goed vermogen om conflicten op te lossen zijn de deelnemers beter in staat hun sociale perceptie te verbeteren, hun doelen te bereiken en waardering te verkrijgen. Eenieder die conflicten wil voorkomen of oplossen heeft basiskennis nodig over wat er in een conflict werkelijk gebeurt. Doel van dit onderdeel: § Begrijpen dat er achter elk conflict belangen, behoeften en angsten verborgen liggen, en dat deze invloed hebben op de inhoud en het verloop van het conflict. § Begrijpen hoe men op een correcte manier gevoelens en behoeften kan uiten. § De stappen van conflictbeheersing leren, testen en oefenen tijdens een rollenspel.

Fase Introductie van het onderwerp

Inhoud Hoe ontstaan conflicten? Waardoor kan een conflict escaleren? - De 9 stappen van een escalerend conflict

Methode Verzamel door gebruik van indexkaarten § Sorteer de 9 stappen per onderwerp § Lezing

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Sorteer de verzamelde kennis voor de 9 stappen De deelnemers moeten erkennen hoe het is om in een meningsverschil te zijn dat escaleert.

§

Videoapparatuur voor opnemen en afspelen

Voorbeeld voor oefening: 2 deelnemers bedenken samen een conflictsituatie. Het volgende gedrag moet uitgebeeld en gedemonstreerd worden:

§

Indexkaarten met informatie over gedrag

§

Procedure

(vooraf moet er een “opwarm” ronde zijn) § Elkaar onderbreken § Gevoelens verbergen § Je zin willen krijgen § De ander beledigen § Misverstanden niet uitleggen § Persoonlijk aangevallen of beledigd voelen Na het rollenspel onthullen beide spelers de emoties die zij hadden tijdens het spel. Herhaal het spel: de deelnemers gedragen zich nu op zo’n manier dat een oplossing mogelijk is.

Check / vervolg

Nadien wordt genoteerd welk gedrag constructief is tijdens conflicten en wat de gevolgen zijn van de verschillende gedragspatronen.

§

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Afsluitende vragen: § Hoe voelden de betrokkenen zich? § Veranderden de gevoelens tijdens de sessie? § Wat stimuleert een conflict en wat kan ervoor zorgen dat een oplossing gevonden wordt? § Welke gevolgen heeft een conflict op het zelfvertrouwen? § Heb je gelijksoortige conflicten in je vrije tijd of thuis?

§

Theorie: “Fit for Life” Module und Arbeitsblätter zum Training sozialer Kompetenzen für Jugendliche / Trainingsmodul: Fit für Konflikte II, - http://www.friedenspaedagogik.de/themen/konstruktive_konfliktbearbeitung/konflikt_begriff_ und_elemente/die_neun_stufen_der_konflikteskalation - http://www.friedenspaedagogik.de/content/pdf/1798

§

Praktijk: Videoapparatuur voor opnemen en afspelen, indexkaarten met informatie over gedrag - Werkblad “The 9 steps of conflict escalation”


Benodigde tijd:

1 uur

Leonardo project

We empower uS bH


Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel G: Leerstap C:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Omgaan met conflicten op de werkplek Preventie – hoe kunnen conflicten worden vermeden?

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): De direct conflictsituaties zijn vaak overduidelijk, maar de redenen erachter liggen vaak een stuk ingewikkelder. Dit onderdeel houdt zich bezig met de basisregels waar men rekening mee moet houden zodat onnodige conflicten vermeden kunnen worden.

Fase

Inhoud Mogelijke oorzaken van een conflict


§ § § § § §

§

Indexkaarten

Snel/hoog tempo met een gebrek aan communicatie Toenemende concurrentie Toenemende druk door deadlines Angst voor het verliezen van baan Nieuwe soorten werken Veranderingen in basishoudingen Observeer de basisregels

Procedure

Methode

§

Zwijgen is zilver, praten is goud (Erover praten helpt bijna altijd)

§

De deelnemers moeten voorbeelden vinden van de basisregels en deze bespreken

Opmerking De deelnemers noemen de mogelijk oorzaken van conflicten op het werk

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box §

Hoe langer het sluimert hoe erger het wordt (Stel conflicten niet uit)

§

Angst is een goede raadgever (Als er nog steeds plaats is voor andere gevoelens)

§

Luister naar je hart (Het gaat puur om de situatie zoals hij nu is. Is het echt zo?)

§

Kleine stappen zijn het geheim tot succes (Hij die alles meteen wilt, krijgt niets)

§

Blijf flexibel (Benadruk behoeften, zet je hakken niet in het zand)

§

Vertrouwen is goed, controle is beter (Schrijf afspraken op en controleer deze)

§

Waar er twee vechten hebben er twee schuld (Neem de verantwoordelijkheid voor jouw aandeel)

§

Vernedering broedt haat (Laat de ander het gezicht redden)

Tips: · Hou jezelf bezig met conflicten en reflecteer op conflictsituaties · Bedenk welke omstandigheden conflicten versterken

Indexkaarten, pennen

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

· · · ·

·

· ·

Check / vervolg

en wat jou helpt om ze op een rustige manier te vermijden Bespreek conflicten openlijk en vroegtijdig. Bespreek het alleen met de andere betrokken partij. Neem aan dat de andere persoon niet begrijpt wat jou aan hem stoort of ergert. Vermeld waarom iets jou boos maakt en spreek over je emoties. Gebruik hierbij “ik-boodschappen”. Laat de andere persoon ook toe in de discussie en probleem hem/haar te begrijpen. Luister naar de argumenten en vraag naar de beweegredenen. Neem uitbarstingen van de ander niet persoonlijk op, maar zie ze als een onweersbui om de lucht weer te klaren. De ander blaast stoom af, en onderbreek hem hier niet in. Gebruik daarna de kans om objectief het meningsverschil uit te leggen. Blijf kalm en feitelijk. Bied je tegenstander respect.

Observeer de basisregels en laat ze deel uitmaken van je dagelijks leven

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Theorie: Benodigde hulpmiddelen, www.arbeiterkammer.at/bilder/d81/Streiten_aber_richtig.pdf gereedschappen en http://www.arbeitsratgeber.com/konfliktmanagement_0119.html#Z3 materiaal: Praktijk: Index kaarten Benodigde tijd:

20 minuten

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Studieonderdeel Antje Frese, Josefsheim Bigge Instrument 2: Module 4: Onderdeel H: Leerstap A:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Tijdsmanagement Stel motiverende en haalbare doelen op

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Deze leerstap is gericht op het identificeren van het belang van de doelstellingen en op het bijleren van methodes om motiverende en haalbare doelen te stellen. De gestelde doelen moeten behulpzaam zijn bij het effectief besteden van de beschikbare tijd en bij het maken van de juiste beslissingen.

Fase

Inhoud ·

Oriëntatie

Citaat: ‘’Tijd is als de wint: als we het effectief gebruiken brengt het ons naar elke bestemming’’. (Lothar J. Seiwert)

Methode ·

Toon een poster

·

Brainstormen

·

Checklijst: time trap

·

Verzamel meer slogans over dit onderwerp

·

Hoe ga ik met mijn tijd om?

·

Levensduur – een kostbaar goed

· ·

Bereken levensduur Maak een mind map

·

Waar heb je je tijd voor nodig?

·

Visualisatie Flipover

·

Beter gebruik van tijd door tijdsmanagement Definitie en doelen van tijdsmanagement

·

Lezing, voorbeelden

Opmerking De deelnemers verkrijgen een basis kennis over tijdsmanagement en het stellen van doelen

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Doelen nemen als criterium voor elke activiteit

·

Criteria voor doelen: SMART

·

Verzamel doelen en evalueer ze

·

Checklijst

·

Ideeën en tips voor het opstellen van doelen ·

Kaart

· ·

Het proces van doelen stellen Stel doelen, zowel privé als professioneel, voor de korte-, midden- en lange termijn

·

Overzicht

·

Bepaald maatregelen en activiteiten om deze doelen te behalen

·

Maak het overzicht af

·

Zet einddata voor de doelen

·

Maak het overzicht af

·

Identificeer en bepaal de hulp die je nodig hebt om de doelen te behalen

·

Kritische reflectie van de gestelde doelen - Zijn dit echt mijn doelen? - Is de moeite die ik moet doen voor het behalen van mijn doelen in proportie met de voordelen? - Heb ik mijzelf teveel doelen gesteld? - Zijn die doelen niet in strijd met elkaar (bijv. een carrière / veel reizen)? - Zijn mijn doelen positief geformuleerd? - Gebruik ik de SMART-methode?

·

Kijk terug op het overzicht

·

Maak duidelijk welke deeldoelen je al bereikt heb!

·

Feedback

Uitvoering

Vervolg

Stip die al bereikte doelen aan en beloon jezelf

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Beloon jezelf voor wat je al bereikt hebt

·

Streef naar het behalen van je eigen doelen à motiveer jezelf om iets te doen -

Hulpmiddelen, materiaal: Benodigde tijd:

4 uur

·

Motivatie poster

Aanbevolen literatuur in Duitsland: www.ukpt.de, UKPT Spezial, Zeitdruck und Arbeitsverdichtung, 30 Minuten für optimales Zeitmanagement, Lothar J. Seiwert, Gabal-Verlag; www.beyourbest.de/ziele/ziele-richtig-setzen; Zeitmanagement, Rolf Meier, Schritt 1: Ziele setzen, uittreksel van het internet Praktijk: checklijsten, laptop, flipover, prikbord, casus voor de presentatie, poster

Leonardo project

We empower uS bH


Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel H: Leerstap B:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Tijdsmanagement Ken je belangrijke taken en stel prioriteiten

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): In dit onderdeel worden de verschillende methoden gepresenteerd en leren de studenten, door het gebruik van deze methoden, te concentreren op de belangrijke taken en tijd winnen door prioriteiten te stellen.

Fase


Inhoud

Methode

·

Beschrijf een alledaagse werksituatie: Je komt ’s ochtends gemotiveerd op het werk en wilt veel werk verrichten. Je werkt hard gedurende de hele dag, maar ’s avonds merk je dat je, ondanks je harde werk, veel belangrijke dingen weer niet gedaan hebt à is dit een herkenbare situatie?

·

Lezing van de trainer met een daaropvolgende discussie

·

Verzamel het opgestapelde werk van een werkdag en maak hier een lijst van (datum/tijd/activiteit)

·

Invullen op de lijst

·

Welk van deze taken beschouw jij als belangrijk en/of urgent, en welke niet?

·

Bespreking

·

Definitie: urgent, belangrijk

·

Flipover

·

Waarom is het van belang prioriteiten te stellen en welke voordelen heeft het?

·

Discussieer

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

·

·

Verdere overwegingen voor het verfijnen van het prioriteren - Wat doe na vandaag om te werken aan ten minste één A-taak per dag? - Welke van mijn B-taken kan ik delegeren? - Welke van mijn C-taken kan ik verminderen en aan wie kan ik ze delegeren? - Wat zal ik doen met de tijd die ik gewonnen heb door het stellen van prioriteiten?

· -

Houd je aan de regels voor het stellen van prioriteiten Effectief meer efficiëntie Aan het einde van de dag moet de A-lijst af zijn

Procedure

Check / vervolg

Hoe stel ik prioriteiten? à Methoden - ABC methode - Eisenhower principe - Pareto principe - Parkinson Classificeer als het werk van een werkdag volgens de ABC methode


-

·

Internet onderzoek met daarna een presentatie en visualisatie

·

Vul de lijst aan om de prioriteiten aan te vullen.

Maak een checklijst

-

Theorie: checklisten_prioritaeten.mmap-30.10.2005 Internet excerpt; www.beyourbest.de/zeitmanagement/prioritaten-setzen/ Internet excerpt; http://www.teachsam.de/arb/zeitmanagement/zeitmanag_2_3.htm Praktijk: Laptop, flipover, informatievel

-

2 uur

-

Leonardo project

We empower uS bH


Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel H: Leerstap C:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Tijdsmanagement Het plannen van mijn taken

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): De realisatie van de gestelde doelen zal worden voorbereid door middel van specifieke planning. Hoe beter we onze tijd toewijzen (i.e. plannen), hoe beter we deze tijd kunnen gebruiken voor het behalen van onze doelen. Tenslotte leert ervaring ons dat wanneer er meer tijd wordt gebruikt voor de planning, er uiteindelijk minder tijd nodig is voor het uitvoeren – er wordt dus tijd bespaard! Een methode die gebruikt kan worden bij plannen is de “Alpen” methode. Verder worden verschillende andere mogelijkheden voor taakbeheer gepresenteerd.

Fase


Inhoud

Methode

·

Voordelen van een tijdsplan

·

Brainstormen

·

Voordelen van een geschreven plan

·

Brainstormen; mogelijk het verhaal van de boswachter

·

Soorten plannen: meer-jaren plannen, jaarplannen, maandplannen, weekplannen en dagplannen

·

Geef voorbeelden

·

Leer dagplannen te maken als een eerste stap naar het werken met tijdsplannen - Waarom dagplannen zo belangrijk zijn! · - Plan taken / activiteiten aan de hand van de ALPEN methode à procedure - Regels van plannen (geschreven, nacht van tevoren,

Presenteer methoden / lezing / checklijst

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Procedure

Vervolg

·

beschikbare tijd, buffer tijd, prioriteiten, nee zeggen, ’s avonds controleren) Maak een dagelijks plan volgens de Alpen methode

·

Gebruik en controleer het dagplan

·

Neem de niet-bereikte taken mee naar de volgende dag

· Beloon jezelf wanneer het dagdoel bereikt is · Neem de opgedane kennis mee in de week- en jaarplannen · Leer verschillende middelen voor tijdsplanning kennen - Roosterboek / agenda - Papieren vorm: vloeipapier, notitieboeken, prikbord, mind map - Elektronisch: internet, PDA (personal digital assistant), computer software ·

Tips voor dagplannen en het omgaan met reservetijd

Maak en verwerk en geschreven dagplan

·

Mind map

·

Presenteer voorbeelden

·

Informatievel

Zover als mogelijk, houd rekening met de verwerkte doelen, taken en prioriteiten van het vorige onderdeel

-

Literatuur in Duitsland: www.consequence-concept.de/Sonja Welzel-consequence Unternehmensberatung; Seiwert, Lothar J.: 30 Minuten für optimales Zeitmanagement, Gabal-Verlag; Qualifizierung in der GemeinwohlArbeit: Zeitmanagement (Internet excerpt), Zeitmanagement: Durch Planung mehr Zeit für das Wesentliche Praktijk: laptop, flipover, informatievel

-

2 uur


Benodigde tijd:

·


Tool box Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel H: Leerstap D:


Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Tijdsmanagement Mijn plan uitvoeren

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Wanneer een plan gemaakt is, is het van belang te zorgen dat het ook werkt. In de dagelijkse werksituatie worden we regelmatig afgeleid en proberen we vaak meerdere taken tegelijk af te krijgen. Effectief gezien wordt daarbij tijd verloren. Daarom is het belangrijk om ‘tijdsdieven’ ter herkennen en storingen en multitasking te voorkomen. Fase


Inhoud

Methode

·

Multitasking: vloek of zege?

·

Verhaal en eigen experiment met multitasking

·

Welke verstoringen zijn er? Welke zijn voor mij van belang?

·

Checklijst

·

Waarom is het belangrijk verstoringen te vermijden? - Saw-tooth effect

·

Diagram

·

Hoe kan ik verstoringen vermijden? Welke tegenmaatregelen zijn er? - Communicatie - Zelfdiscipline - Werkorganisatie

·

Groepjes werken in verschillende onderwerpen inclusief literatuur en internet onderzoek. Taken: maak een mind map

Opmerking


Tool box ·

Welke verstoringen zijn het meest aanwezig tijdens mijn · werk?

·

Welke tegenmaatregelen kan ik gebruiken tegen deze verstoringen?

Procedure

·

· · Identificeer en communiceer behoefte aan hulp die nodig is voor het uitvoeren van deze tegenmaatregelen. · Controleer het succes van de gebruikte · tegenmaatregelen en pas deze aan als nodig Check / vervolg

·

Bespreking Vul de checklijst aan met een kolom en vul deze in

Visualiseer succesvol uitgevoerde tegenmaatregelen ·


Markeer de belangrijke verstoringen in de bovengenoemde checklijst Noteer de geplande tegenmaatregelen in schrift (als mogelijk achter de verstoringen in de checklijst)!

Maak een poster met tips en trucs

Literatuur in Duitsland: Renate Schmidt: Erfolgreiche Büroorganisation: Von Ablage bis Zeitplanung, Cornelsen-Verlag; Multitasking-Fluch oder Segen, www.beyourbest.de/zeitmanagement/multitasking-fluch-oder-segen; Alexander Pauly, Zeitmanagement, Crashkurs, Cornelsen-Verlag Praktijk: Laptop met toegang tot internet, flipover

Ongeveer 4 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel H: Leerstap E:


Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Tijdsmanagement Ontspan en geniet van de gewonnen tijd

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): Om de druk op jezelf te verlichten en stress te vermijden is het belangrijk je eigen ritme en ontspanningstechnieken te herkennen. Wanneer je weet waarom je je taken uitvoert en je de positieve kant van je werk inziet, dan je plezier vinden in je werk. Fase

Inhoud

Methode

·

Ken je eigen bioritme - Herken je prestatie hoogteen laagtepunten - Neem pauzes

·

Vergelijk je eigen bioritme met ‘gemiddelde’

·

Verlicht de druk voor jezelf: leer ontspanningsoefeningen uit te voeren Vermijd stress door: - Ademhalingsontspanning - Gaat het goed me je (heb je water, voedsel, licht en lucht)? - Beweging en sport - Muziek - Meditatie, yoga, autogene training etc.

·

Lezing met oefeningen. Hang, indien mogelijk, een poster met suggesties op

·

Verzamel suggesties voor een goede voeding en maak een lijst hiervan


·

Erken heb belang van de juiste voeding - Ontbijt - Tussendoortjes - Lunch - Drinken

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Procedure

·

Met gebruik van de persoonlijke prestatiecurve, vul taken, fasen van ontspanning en voeding in en pas deze toe tijdens het dagelijks werk

·

Gebruik elke vrije minuut om iets leuks te doen (bijv. een wandeling maken, koffie drinken, met collega’s praten)

·

·

Check / vervolg

·

Maak een overzicht

Behoud plezier in het werk - Reflecteer, op het einde van de dag, op de leuke dingen waardoor we plezier hebben in ons werk o Wat vond ik leuk vandaag? o Wat heb ik goed gedaan? o Waar heb ik vandaag om gelachen? o Waar heb ik lof voor ontvangen? o Waar kijk ik naar uit morgen? o Wat was het aardigste wat ik vandaag gehoord heb?

·

Terugblik

Verlies je eigen doelen niet uit het oog!

·

Kijk nog eens naar de mind map van onderdeel JA


-

Aanbevolen literatuur in Duitsland: Renate Schmidt: erfolgreiche Büroorganisation: Von Ablage bis Zeitplanung, Cornelsen-Verlag; Alexander Pauly: Zeitmanagement: Crashkurs, Cornselsen-Verlage Praktijk: Flipover

Ongeveer 1,5 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Stephan Berner, Josefsheim Bigge

Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel I: Leerstap A:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Bewustwording van zelfperceptie en persoonlijke hygiëne Zelfperceptie in een professionele omgeving

Korte beschrijving van het onderdeel (achtergrond, inhoud en leerdoelstellingen): In dit onderdeel worden tips gegeven over het onderwerp zelfperceptie. Dit in het kader van personen met een handicap in het alledaagse werkleven. Onderdeel van succes op het werk is een gepaste zelfperceptie. In dit onderdeel worden oefeningen voor zelfcontrole en mogelijke handicap-gerelateerde benodigdheden gegeven met het oog op de ontwikkeling van automatismen en regelmatige processen. Op het einde vindt er een uitwisseling van ervaringen over dit onderwerp plaats. Hier wordt gesproken over conflictsituaties, zowel privé als op het werk, die mogelijk zijn veroorzaakt door een verschil tussen de zelfperceptie en de perceptie door anderen. Fase

Inhoud ·


Introductie: Wat is zelfperceptie precies? 1. Herken de term ‘perceptie’ uit het Latijn “percipio”, wat ‘ik begrijp’ betekent. In het Duits is dit een samengesteld woord bestaande uit ‘waarheid’ en ‘nemen’ en betekent “ik neem iets voor waar aan, ik erken de waarheid”. 2. Erken “waarnemen” en “perceptie” als gerelateerde woorden. 3. Leg de term zelfperceptie uit: · Ik observeer mijzelf · Ik ontdek iets over mijzelf

Methode -

-

Impuls: het woord “perceptie” wordt als een stille impuls op de flipover geschreven Het gebruik van de woorden wordt besproken en gevisualiseerd

Opmerking Extra literatuur over het onderwerp “wat is zelfperceptie?”, zie Wikipedia

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box · · · ·

Ik merk iets bijzonders over mezelf op Ik verdien een indruk van mijzelf Ik zie de waarheid over mijzelf Etc.

·

Wat is de perceptie door anderen?

·

Reflecteer op de term zelfperceptie vanuit het standpunt van iemand anders (bijv. iemand die naar jou kijkt)

·

Herken de verschillen tussen zelfperceptie en de perceptie door anderen

·

Pantomime: een deelnemer demonstreert, de ander kopieert a.) Alles: luidruchtig zijn, langzaam wandelen, blij zijn, verlegen zijn, goed voor jezelf zorgen (schone tanden, wassen…) b.) Precies het tegenovergestelde De leider schetst verschillende Supplement: Appendix 1 situaties; de

- Hoe zie ik mijzelf? à wie ben ik? - Hoe zien anderen mij? è De zelfperceptie en de perceptie door anderen kunnen uiteenlopen.

· ·

Erken het belang van een correct zelfbeeld in het dagelijks werkleven

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box -

-

-

·

Collega’s trekken hun neus op wanneer iemand de kamer binnenkomt of zetten een raam open (à iemand verspreid een onaangename geur) Collega’s fluisteren achter de rug van een andere collega (à iemand is niet populair, bijv. door zijn eigenschappen) Collega’s praten niet met iemand / ontwijken hem (à iemand is niet populair, bijv. door zijn uiterlijk)

deelnemers bespreken deze

Zelfperceptie in de professionele omgeving, specifiek voor mensen met spina bifida en hydrocefalus

Hoe moeten we anderen en onszelf beoordelen?

1. Externe, waarneembare kenmerken · Kleding (kleur, patroon, pasvorm, combinaties, mode en merk, leeftijd en manier van kleden, sieraden en accessoires, prijs…) · Huid en haarkleur (bijv. haar: kleur, kapsel, type, hoofddeksel; bijv. huid: make-up, rimpel) · Fysieke proporties en gezichtsvorm · Bijzondere kenmerken (bijv. littekens, moedervlekken, tatoeages, piercings) · Persoonlijke verzorging (bijv. lengte van de nagels, lengte van de baard, wallen onder de ogen, kapsel) · Lichaamshouding, mimiek, gebaren · Lichaamsgeur (bijv. parfum, zweet)

·

Appendix 2 Introductie: Susi’s metamorfose: werk in kleine groepen

·

Brainstormen en samenvattingen van de resultaten in een mind map op een metaplan bord afgeschermd met pakpapier

Verwerk de resultaten, als mogelijk met een pc, in een mind map en deel deze uit aan de deelnemers

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box 2. Innerlijke, verborgen kenmerken · Karaktertrekken · Vaardigheden · Kennis · Ervaringen · Overtuigingen, attitudes en waarden · Geïnternaliseerde regels, normen, gewoonten

·

Wie ben ik? Een portret van mij!

·

Procedure

·

Elke deelnemer krijgt een spiegel en bekijkt zichzelf. In een silhouet van zichzelf (bijv. op een A3 vel) schrijft hij innerlijke en uiterlijke kenmerken die volgens de deelnemers overeenkomen met de werkelijkheid Schrijf op een ander

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

vel, in tekstballonnen, wat anderen van jou denken. (Bijv.: ik denk dat mijn vrienden/ouders/colle ga’s/leraren zo en zo over mij denken…)

Hoe denk ik dat anderen mij zien?

-

·

-

Controleer je eigen evaluatie met die van anderen

·

·

Tips voor een verbeterde zelfperceptie

Bespreek / praat met een ervaren coach of vertrouwenspersoon

Stel, als mogelijk, op voorhand een paar regels op, zoals: ben eerlijk, accepteer kritiek, Elke deelnemers maakt voel je niet aangevallen als het resultaat je niet een checklijst die vooral gericht is op het bevalt alledaagse (werk)leven. Als Appendix 3: Tips voor mogelijk moet dit een verbeterde samen met een zelfperceptie ervaren coach of vertrouwenspersoon Stel tips samen en hang ze op (flipover)

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Check / vervolg

gedaan worden

·

Maak een checklijst: waar moet ik in mijn werkomgeving extra aandacht aan besteden?

·

Regelmatige terugblik op ervaringen

·

Bespreking met coach / vertrouwenspersoon: indien nodig de checklijst herzien

·

Een brief aan mijzelf

·

Overweeg het beeld in de spiegel en vul het format in. Bespreek dit hierna.

Appendix 4 voor suggesties: checklijst voor de nodige zorgbenodigdheden en vink deze af

Appendix 5: een brief aan mijzelf

Theorie: http://de.wikipedia.org/wiki/Selbstwahrnehmung (uittreksel van internet); Förderung der Lernkompetenzen und Schlüsselqualifikationen: Methoden-Bausteine für den Unterricht, Benodigde hulpmiddelen, Sekundarstufe I, Teil 2, hht://hauptschule.bildung.hessen.de/unterricht/schluessel/Teil-2.pdf; gereedschappen en www.dasa-dortmund.fileadmin/user-upload/pdf/Unterrichtsmaterialien_InKo/coaching.pdf materiaal: Praktijk: Metaplan bord, metaplan koffer, flipover, A3 papier, pennen Benodigde tijd:

Ongeveer 3 uur

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Appendix 1 Zelfperceptie in een professionele omgeving Het is van belang dat de zelfperceptie niet teveel verschilt van de realiteit, vooral wanneer dit betrekking heeft op de arbeidsmarkt en de integratie van mensen met een handicap hierin. Het is van belang gestructureerde en regelmatige handicapgerelateerde zorgbenodigdheden uit te voeren om zo sociale isolatie te voorkomen. Vooral mensen met spina bifida en hydrocefalus zijn vaak extra belast met persoonlijk zorg als gevolg van hun handicap. De volgende gevallen kunnen hier een voorbeeld van zijn - Regelmatige katheterisatie - Het dragen en verschonen van incontinentie-middelen - Nauwkeurige observatie van de huid om decubitus te voorkomen - Opvallende geuren die de noodzaak van persoonlijke hygiëne aangeven Om in aanmerking te komen voor een werkplek is niet alleen specialistische kennis van belang, maar ook een gedegen zelfbeeld. Zo kan een werkdag in een slecht belucht kantoor met meerdere werknemers probleem vormen. Wanneer een persoon met een handicap echter niet zelf tijdig en regelmatig zijn eigen zorgbehoeften bevredigt, kan dit ook voor andere leden van het personeel tot onaanvaardbare omstandigheden leiden. Dit kan op zijn beurt leiden tot ernstige gevolgen op het werk en een potentieel conflict met collega’s in de hand werken.

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Appendix 2 Susi’s metamorfose Voorbereiding: Vouw de pagina over de vouwlijn en buig het onderste gedeelte terug om te beginnen!!! 1. Lees de persoonlijke beschrijving en stel je Susi voor! 2. Merk op welk effect Susi op jou heeft en beschrijf dit met bijvoeglijke naamwoorden, zoals verlegen, bruisend…! Susi, 15 jaar, 162 cm lang, licht getinte huid, rond gezicht, lang bruin haar (vaak gedragen in een Franse vlecht), slank, sportief, conservatief gekleed, draagt meestal een rok en blouse, maar zelden sieraden en lijkt ten opzicht van haar leeftijdsgenoten nogal…. ________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ Wat vindt jij van Susi? ฀ze lijkt me aardig of ฀ze lijkt me niet zo aardig Na de zomervakantie laat verbaast en choqueert Susi de klas. Kijk naar het onderste gedeelte. (Vouwlijn)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Susi, 15 jaar, 162 cm lang, licht getinte huid, rond gezicht, kort zwartgeverfd haar, slank, sportief, versleten en vale zwarte kleding, zwart leren jasje met kettingen van verschillende lengtes, opvallende zwarte make-up onder haar ogen Susi wil vanaf nu gezien worden als ____________________, ____________________, ____________________, ____________________.

3. Bespreek Susi’s metamorfose met je buurman/partner: Welk beeld heb je nu van Susi? Welke boodschap straalt zij uit? Wat vind jij van de metamorfose? Wat gebeurde er met, of beter “in”, Susi? Wanneer heb jij het idee gehad een metamorfose te ondergaan, alles aan jezelf veranderen? Waarin ben je geslaagd en waarin niet? Bron: www.dasa-dortmund.ffileadmin/userupload/pdf/Unterrichtsmaterialien_InKo/Coaching.pdf

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Appendix 3

Tips voor een verbeterde zelfperceptie

Om zelfpercepties te verbeteren of ondersteunen is het van belang de meningen van anderen mee te nemen. In het beste geval is dit een vertrouwenspersoon of verzorgen met de noodzakelijk objectieve kijk. Iedereen hecht belang aan de meningen van anderen en waardeert hun tips. Het kan dus zeer nuttig zijn om bij het kopen van kleding advies te krijgen van een ervaren, meestal vrouwelijke, vertrouwenspersoon. Ook gestructureerde hulp bij de reguliere, terugkerende zorgbenodigdheden kan de zelfperceptie verbeteren. In dit kader moet vermeld worden dat een verzorgd uiterlijk de basis vormt voor een succesvolle integratie in de eerste baan en/of professioneel succes. Tips: -

Neem, bij het winkelen, een persoon die je vertrouwt mee Vraag feedback van deze persoon ten aanzien van lichaamsgeuren Gebruik hulpmiddelen bij de reguliere zorgbenodigdheden Voer dagelijkse hygiënemaatregelen grondig uit Etc…

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Appendix 4

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Appendix 5 Een brief aan mijzelf Neem een spiegel en werk de vragenlijst af: Hallo _____________ (Schrijf hier je naam!),

Als ik naar je kijkt, lijkt het alsof je op dit moment een beetje ________________, ________________ and

_______________.

Waarom is dat? Misschien komt het door _______________________

of misschien door _________________________.

Wat ik je altijd al wilde vertellen! Wat ik bijzonder leuk aan jou vind is je ________________, ________________ en ________________.

Wat ik niet zo leuk aan jou vind is je _______________, ______________ en ________________. Ik heb ook opgemerkt dat je vaak in conflict raakt met je ouders en anderen volwassenen over ________________, ________________ en ________________. Heb je zelf al een idee waardoor dit komt? ______________________________________________________________

Weet jij echt hoe je overkomt op anderen? Je vrienden vinden jou ________________, ________________ en ________________. Maar, ze zeggen ook dat zit

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ________________ en ________________ minder leuk aan jou vinden. Als je aan je collega’s op het werk denkt, wil je jezelf dan laten voorkomen? Als ________________, ________________ en ________________.

Een probleem hierbij kan zijn ________________, ________________ en ________________.

Maar, maak je geen zorgen, ik ben en blijf bij je, wat er ook gebeurt. Ik zie je goede bedoelingen en je stappen vooruit. Ik weet ook wat er nog in je schuilt en wens je als het beste voor de toekomst. Bedankt voor je tijd met mij Jouw eigen IK Bron: www.dasa-dortmund.fileadmin/userupload/pdf/Unterrichtsmaterialien_InKo/coaching.pdf

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Stephan Berner, Josefsheim Bigge

Onderdeel Instrument 2: Module 4: Onderdeel I: Leerstap B:

Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus Training in zelfmanagement Bewustwording van zelfperceptie en persoonlijke hygiëne Informatiebijeenkomst over het onderwerp zelf-katheterisatie

Korte beschrijving van de informatiebijeenkomst: Incontinentie leidt tot isolatie en is zeer onaangenaam voor mensen met een handicap, evenals de mensen in hun vrijetijds- en professionele omgeving. Onder bepaalde omstandigheden kan dit probleem leiden tot het verlies van de baan. Het doel van deze informatiebijeenkomst is het bewustmaken van de deelnemers over intermitterende zelfkatheterisatie (ISK) en zodoende meer afhankelijkheid te creëren en een beter vermogen om vrijetijds- en professionele plannen te realiseren. Tijdens deze informatiebijeenkomst is er: · Basisinformatie over het onderwerp intermitterende zelfkatheterisatie · Algemene informatie over katheterisatie · Een film die de praktische toepassing van ISK toont, voor zowel mannen, vrouwen en kinderen, en rolstoelgebruikers · Voorbeelden voor het uitvoeren van katheterisatie in print of kopie · Lijst van informatiebronnen en referenties naar internetsites voor meer informatie over het onderwerp Aanbeveling: Intensieve gebeurtenissen door zelfhulpgroepen, verspreid over meerdere dagen Er zijn een aantal fundamentele eisen voor de praktische toepassing van de theoretische inhoud van het behandelde onderwerp die niet uitgevoegd kunnen worden op een informatiebijeenkomst. Training kan ook plaatsvinden in werkrevalidatie faciliteiten als daar ervaren personeel beschikbaar is, er een zeer goede vertrouwensband met de deelnemers aanwezig is en wanneer deze deelnemer hulp vraagt bij katheterisatie. Het is belangrijk om vooraf medische verduidelijking te hebben omdat het soort blaas en de geschikte grootte van de katheter bepaald moet worden door de verantwoordelijke arts.

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box Fase


Inhoud ·

Korte informatie als inleiding op het onderwerp

-

Presenteer het informatieblad “Korte informatie: intermitterende zelfkatheterisatie”

·

Presentatie van de algemene informatie over hygiëne en voorbereiding / uitwerking van intermitterende zelfkatheterisatie

·

Presenteer het informatieblad “Algemene informatie over katheterisatie”

·

Voorbeeldprocedure van intermitterende zelfkatheterisatie op DVD: “Leer in alle rust zelfkatheterisatie”, door Coloplast

·

Speel de informatie DVD

·

Voor geïnteresseerde deelnemers zijn er aan het einde van de bijeenkomst informatievellen aanwezig voor de dagelijkse balans van intermitterende zelfkatheterisatie, die behulpzaam zijn bij zelfcontrole en structurering.

·

Deel de balansvoorbeelden “Dagelijkse balans van de katheter” uit

·

Vragenronde met de deelnemers

Procedure

Check / vervolg

Methode

Opmerking

Leonardo project

We empower uS bH

Tool box ·

Deel notities over de literatuur een gebruikte bronnen uit aan de deelnemers zodat zij zelf later meer informatie kunnen vergaren

·

Verwijs naar de ASBH en hun voortdurende opleidingen, ook in het kader van de ISK-weekend lessen


·

Deel het informatievel ”Notities over literatuur en gebruikte bronnen” uit

·

Deel informatie uit over ASBH

o Theorie: o Informatievel: “Korte informatie: intermitterende zelfkatheterisatie” o Informatievel: “Algemene informatie over katheterisatie” o Informatie DVD: “Leer in alle rust zelfkatheterisatie!” door Coloplast o Template: “Dagelijkse balans van de katheter” o Informatievel: “Notities over literatuur en gebruikte bronnen”

o Praktijk: o Printer, informatievellen, papier, pen, projector, computer met PowerPoint, Dvd speler en luidsprekers (of een TV en DVD recorder) Benodigde tijd:

Minimaal 2 uur

Karikaturen van Nora Zölzer-Bryce Zoals bekend zeggen beelden vaak meer dan woorden, en daarom willen wij aan het eind van ieder handboek nog een andere mogelijkheid bieden over het projectresultaat na te denken. Kunstenaar Nora Zölzer-Bryce werpt een humorvolle blik op de in het project ontwikkelde instrumenten en heeft deze in karikaturen gevangen. Heel bewust worden ook gevoelige thema’s komisch en voor een deel ook provocerend, in ieder geval onconventioneel gebracht, met het doel verschillende perspectieven mogelijk te maken, ja zelfs te eisen en deze thema’s dan ook kritisch te benaderen. Zölzer-Bryce ziet kunst als een universele mogelijkheid tot communiceren. Bewust maakt ze haar werk „zonder grenzen“ en wil zo ook begrepen worden. „It is left to the viewer to interpret and should give the confidence that there are no wrong ways of seeing things… just different ones!” En vaak is aan het eind ook een glimlach voldoende.

Nora Zölzer-Bryce wurde 1979 in Winterberg, Deutschland, geboren. 2008 absolvierte sie ein Kunststudium im Painting department am Galway-Mayo Institute of Technology. Zudem ist sie examinierte Krankenschwester und arbeitet seit vielen Jahren als persönliche Assistentin im „Independent Living Service“ mit behinderten Menschen zusammen. Zölzer-Bryce lebt mit ihrer Familie in Galway, Irland.

Pilot project We Empower uS bH Betere beroepsmogelijkheden voor mensen met Spina bifida en Hydrocephalus

Deze publicatie wordt door de projectpartners gepresenteerd als resultaat van het Leonardo da Vinci project “We Empower uS bH”. Het is deel van een concept van beroepsondersteuning dat zeven instrumenten bevat. Hier volgen de namen van de instrumenten in de gereedschapskist van methoden: 1. Actie-richtlijnen en praktische hulp bij beroepsopleiding en -training 2. Empowerment en zelfmanagement van jonge mensen met Spina bifida en/of Hydrocefalus • Module: De baan behouden; een training in zelfmanagement • Module: Zelfmanagement training 3. Informatie voor experts werkzaam op het gebied van beroepskeuze advies, beroepsbegeleiding en training en arbeidsbemiddeling voor (jong) volwassenen met spina bifida en hydrocephalus 4. Informatie, tips en suggesties voor werkgevers 5. Beroeps biografieën 6. Het promoten van activiteiten door middel van sociale netwerken en “peer to peer” 7. Training in lotgenotenondersteuning Alle instrumenten zijn zonder kosten te downloaden van de project website: www.we-empower-us.eu

Dit project werd gefinancierd met de steun van de Europese Commissie. De verantwoordelijkheid voor deze publicatie ligt uitsluitend bij de auteur; de Commissie kan niet aansprakelijk worden gesteld voor het gebruik van de informatie die erin is vervat.

Pilot project We Empower us bh Betere beroepsmogelijkheden voor mensen met Spina bifida en Hydrocephalus. Werkset

Recommend Documents