PEVAN GYM TEAM Sedlčany -
posilovna pro Vaše zdraví a dobrou kondici
Foto Tomáš Krátký
Ročenka 2004-2005
Bar v počátcích, již s náznakem klenby
Bar po dokončení 2
O FITKU Naše fitness jsme vybudovali v bývalém Mateřském centru v prostorách KDS Sedlčany, v Sedlecké ulice č.570. Rozsáhlé stavební úpravy započaly 15.června 2004, kdy do oficiálního otevření, které bylo plánované na 20.srpna, nezbývalo mnoho času. Každá pracovní síla, která přiložila v té době ruku k dílu, byla k nezaplacení. Bylo nutné kompletně přebudovat dámské sociální zařízení, od nových rozvodů vody, až po nové obklady. Další metou byl bar, kde se musela zbourat stávající příčka, vyzdít klenba, položit nová podlaha a vyrobit barová deska. Svou rekonstrukci i když ve spoustě případů spíše novou instalaci prodělaly samozřejmě také elektrické rozvody. Bourání příček nebyl žádný velký problém, ale horší je to vždy se stavbou nového. Tady patří velký dík mému otci Bohumilovi, švagrovi Jardovi Zemanovi a tchánovi Frantovi Zemanovi, kteří po práci a o víkendech místo odpočinku pomáhali na naší posilovně. O vytváření estetické stránky budoucího zařízení se postaral patynér Libor Michálek, který se podílel na vytváření filmových rekvizit, exteriérů a interiérů známých filmů, jako např. Mission impossible, Vetřelec vs. Predator, Johanka z Arku, XXX, Doom, Z pekla štěstí, Nejasná zpráva o konci světa, …. Libor zde vybudoval nejen skalní útesy, ale i horskou silnici. Musím se opakovat, ale tady náš dík je dvojnásobný, protože Libor se při natáčení filmu dostane kolikrát domů až hodně pozdě a místo aby odpočíval, dřel se na našem fitku, ale stojí to za to. U nás a ve světě jsem viděl nespočet fitness center a gymů a dovoluji si říct, že takhle nádherné fitko nikde nemají, ještě jednou moc díky Libore. Jen pro zajímavost, já jsem za těch 66 dnů, strávených od rána do večera při stavbě fitka a nedodržování objemové diety, kdy jsem místo 7 denních dávek jídla jedl pouze jednou, shodil celých 16kg. Manželka Zdenka zhubla také, ale na rozdíl ode mě, ona byla s váhovým úbytkem spokojená. Hrubá stavba byla hotová a na řadu přišlo malování, poté pokládání koberců a linolea, což prováděl pan Lazák, kterého mohu touto cestou jen doporučit. Nyní byla posilovna připravena na zařizování, začaly se navážet a montovat stroje, které dodaly firmy Grün-sport, Sportex Canada, Klipro, Hammr, Zeur, Sportmar a Filisport. V lednu 2005 jsme se s manželkou rozhodli, že náš gym rozšíříme o Grün cykling (podrobněji popsáno na dalších stránkách ročenky) a opět začalo bourání, odvážení suti, navážení nového materiálu, zdění, modelování skal a objevila se i novinka, strom který zakryl ošklivě vypadající kanalizaci. Na tomto místě bych chtěl mockrát poděkovat Evě a Jarkovi Sukupovým, že mě seznámili osobně s Petrem Grünem, největším a nejlepším výrobcem posilovacích strojů v České republice a pomohli mi při jednání o dodávce nové generace stacionárních kol, o jakých se mi do té doby ani nesnilo. Moc děkujeme všem kamarádům, kteří nám při budování fitka pomáhali. Strašně se omlouváme, pokud na někoho ve spěchu příprav této brožury zapomeneme: Jiří Mašek, Petr Tesárek , Martin Difko, Josef Čermák, Petr Budka, Tomáš Krátký, Zdeněk Jelínek, Rudolf, Jaroslav a Jaroslava Procházkovi, Honza Pyšna , Martin Pyšna, Pavel Tesárek, Standa Pešta, Milan Podlipský, Josef Matis.
3
Vladimír Kabát (uprostřed)
Martin Difko (napravo)
Milan Pražák (uprostřed)
4
SOUTĚŽE A ZÁVODNÍCI Dost už o stavbě a zařizování fitka a pojďme k úspěchům našeho soutěžního týmu. Sezóna pro nás začala v září, kdy Vladimír Kabát nastartoval svoji přípravu, směřovanou na závody neregistrovaných kulturistů v Březnici , Ústí nad Labem a Hořovicích. V Březnici Vladimír soutěžil v kategorii do 80kg a jeho osobní váha byla v uvozovkách pouhých 61kg. Další „nejlehčí“ závodník vážil o 11kg více! Vladimírovi ovšem tento váhový handicap nezabránil v získání vítězství. Následovaly závody v Ústí nad Labem, kde byla konkurence ještě větší, protože se soutěžilo, ne ve váhových, ale ve věkových kategoriích. Vladimír soutěžil do 35 let a obsadil báječné 3.místo. O týden později v Hořovicích Vladimír závodil takřka v domácím prostředí, neboť ho přijela povzbudit skoro celá naše posilovna. Opět se soutěžilo ve váhových kategoriích. Tady Vladimír soupeřům z Ústí oplatil porážku a přesvědčivě vyhrál. Na závěr soutěže vystoupil Vladimír se svým trenérem Petrem Vanišem ve společné exhibici, která se v hledišti setkala s obrovským ohlasem (viz foto na závěr článku). Do toho všeho si mě hlavní státní trenér pro juniory a veterány Martin Novotný vybral jako asistenčního trenéra a to se neodmítá, takže mi nastaly nové příjemné starosti. Další závody, kterých se náš team zúčastnil, se konaly 23.10. 2004 v Poděbradech. Byly to závody, na kterých se zároveň uskutečnila nominace na MS 2004 v Moskvě. Pro Martina Difka i pro Milana Pražáka to byla soutěž, na které měli získat zkušenosti. Martin závodil prvně mezi muži a pro Milana to byla průprava na jarní sezonu, kde jsme plánovali účast v kategorii do 75kg. Ani jeden z nich nezklamal. Martin obsadil v konkurenci nad 80kg za účasti 9 špičkových borců 3.místo, porazili ho pouze reprezentanti Pavel Vacek, který v Moskvě skončil na pěkném 15.místě v kategorii nad 90kg a Jirka Čermák, který se v Moskvě umístil na nádherném 8.místě v kategorii do 85kg. Milan soutěžil v Poděbradech v kategorii do 80kg, za účasti 11 borců a též obsadil 3.místo. Zvítězil Hynek Neužil, který hned na to přivezl z Moskvy bronz v kategorii do 75kg. Milan se nevyvaroval drobnějších chyb, ale vzhledem k tomu, že se jednalo o jeho první závody, je to super umístnění. Jarní mistrovská sezóna začala krajskými závody v Benešově, což byly popravdě řečeno, po stránce organizační i účastí závodníků, jedny z nejhorších závodů, kterých jsem se kdy zúčastnil. Kladem závodů bylo publikum, jenž zaplnilo hlediště do posledního místa a které silně podpořilo domácího Milana Pražáka, soutěžícího za PeVan gym team v kategorii do 80kg. Milan zde obsadil 2.místo a zajistil si tak postup na mistrovství Čech v Hořicích. Závody v Hořicích mají již tradičně dobré jméno. Hned při nástupu kategorie do 75kg bylo vidět, že Milan má pouze dva hodnotné soupeře, ostatní již trochu zaostávali i když byli mezi nimi i tak zkušení borci, jako Milan Bodlák - 9.z MS Veteránů. Ve finále o prvenství bojoval Milan už jen s Pavlem Lemmerem z Jičína, Roman Kopp z Prahy už bodově ztrácel. Pro Milana z toho bylo opět 2.místo. O týden později jsme se účastnili mistrovství České republiky ve Frýdku Místku. Milan měl na Čechách 72kg, takže mu do váhového limitu chyběli 3kg. Ve čtvrtek před soutěží, když začíná superkompenzace, nařídil jsem Milanovi větší množství sacharidů i když jsme riskovali zahlazení svalových detailů, ale klad tohoto kroku byl ve zvětšení svalových objemů. Při vážení ukázala váha rovných 75kg.
5
Podium na mistrovství republiky bylo velké a dobře osvětlené a Milan si vylosoval číslo 33, které ho určilo na střed podia, což je velká výhoda. Ty tři kila hmoty, které nabral oproti Čechám, byly na podiu vidět a bylo jasné, že se o titul Mistra republiky utká z vítězem mistrovství Moravy Karlem Branným. Pavel Lemmer, který porazil Milana na Čechách, svedl urputný a nakonec úspěšný boj o 3.místo s Jaroslavem Cinkem z Liberce. Když Milana vyhlásili Mistrem republiky, bylo v jeho tváři vidět obrovské štěstí a byl k tomu také důvod, vždyť na svém prvním mistrovství republiky hned vyhraje a já jsem rád, že moje trenérská činnost opět slavila úspěch.
6
PROČ VLASTNĚ CVIČIT ? Převážná většina našich návštěvníků nejsou samozřejmě žádní závodníci. Zhruba 80% klientů chodí cvičit pro zlepšení kondice a hlavně jejich výkony jsou hodny obdivu, protože na rozdíl od aktivních sportovců, kteří jsou již navyklí na pevný tréninkový řád, oni přemáhají svou pohodlnost a pokaždé se musí hodně přemlouvat a to je stojí daleko více sil. Odměnou jim ale potom může být např. to, že se mohou pochlubit se svým váhovým úbytkem, jako třeba Rudolf Hejna, který u nás - zhubl o celých 31kg. Ani tento velký váhový úbytek není ještě u nás rekordem, ten drží paní A.K., která shodila neuvěřitelných 38kg. S tím je samozřejmě spojeno celkové zlepšení fyzické kondice, ale i duševní pohody. Nikdy není pozdě začít. Málokterý sport je určen pro člověka v každém věku. V posilovně si přijde na své každý, ať je mu dvacet, čtyřicet, či šedesát. Stárnout se dá s elegancí a přiznejme si, že stárnutí se řada z nás bojí. Určitý nárůst váhy je v souladu s věkem přirozený, ale nemusíte se naprosto odevzdat osudu. Není to nedostatek času, na který se tak rádi vymlouváme nebo vliv genetiky, díky kterému jsme rezignovali na jakékoliv snahy o formování postavy. Pokud jde o postavu, posilovna zkombinovaná s nějakou aerobní aktivitou, je pro tvarování těla to nejúčinnější a nejrozumnější. Ne nadarmo se říká: „Když se chce, všechno jde!“ Rozumné posilování se zaměřením na sílu, pružnost a celkovou vyváženost svalové soustavy je v pokročilém věku pravděpodobně ještě důležitější, než tolik uctívaná výkonnost oběhového systému. Díky posilování si zformujete postavu a zároveň získáte trochu víc svalové hmoty, která je jen ku prospěchu věci. Díky svalům se vám zvýší aktivní i bazální (klidový) metabolismus. Svaly totiž spálí až 80% energie, takže chcete-li hubnout, začněte posilovat! Pokud byste provozovali pouze aerobní aktivitu, která spaluje tuky, sice zhubnete, ale tvary vašeho těla zůstanou stejně rozbředlé.
JAK MÁM ZAČÍT ? Každý z nás si občas řekne „DOST“ – konečně se svou postavou musím něco udělat. Potřebný elán a motivace vám určitě nechybí, ale možná máte pochybnosti, co se týče realizace vašeho rozhodnutí. „Vždyť jsem v posilovně ještě nikdy nebyla, či nebyl! Navíc ani nevím, jak vlastně začít!“ Jsou-li vám tyto a podobné věty blízké, věřte že není se opravdu čeho bát. Než poprvé vyrazíte do posilovny, měla/měl byste dobře znát svůj současný zdravotní stav a pokud trpíte nějakým onemocněním, konzultovat návštěvu fitness centra se svým ošetřujícím lékařem. Začínejte zvolna. Nesmíte se do posilování vrhat, aniž byste dostali základní informace o svém těle nebo o technice provedení jednotlivých cviků. Takové „hurá“ cvičení nemá téměř žádný efekt a není divu, že brzy přestane bavit. Každé tělo je specifické a je třeba respektovat jeho potřeby. Proto nemá smysl něco nebo někoho slepě kopírovat, protože to, co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého. Ze začátku jde o správnou techniku provedení cviku. To platí pro náctileté stejně jako pro ty starší. Technika provádění cviků je nejen jediným klíčem k úspěchu, ale také vás ochrání před případným poškozením organismu. Zvlášť začátečníci mají snahu přepínat své síly, ale celé věci je to pouze na škodu. Určete si svoje tempo i dávky, nezkoušejte závodit s ostatními a
7
usilujte o malé, ale soustavné zlepšování. Dělejte, co máte rádi, nikde není psáno, že musíte používat výlučně určité cviky, či metody, alespoň zpočátku ne. Hledejte cviky, které vás baví, jdou vám a cítíte při nich práci příslušných svalů. Každý trénink v posilovně by se měl vždy skládat z několika částí – po úvodním zahřátí a protažení těla (5-10 minut) by měl následovat vlastní posilovací trénink (který by neměl trvat déle než hodinu), poté nastupuje kardio trénink – v případě, že chcete hubnout (od 20 do 40 minut) a závěrečný strečink (10 minut). Celková návštěva fitness centra by vám měla zabrat přibližně 1,5 hodiny a neměla/neměl byste vynechat žádnou z fází – výjimku činí aerobní trénink u těch z vás, kteří nepotřebují redukovat svou váhu, ale i zde je dobré kardio trénink zařadit, alespoň 10 až 15 minut pro zlepšení činnosti srdce, plic a krevního oběhu. Fáze strečinku je často opomíjena a je to škoda, protože pravidelné protahování urychlí regeneraci svalů, uleví od bolestí a zvýší mobilitu vašeho těla. Během vlastního posilování je třeba klást důraz na správné provádění cviku a soustředit se na činnost jednotlivých svalů – tj. vědomě je při provádění jednotlivých cviků zatínat a představovat si, jak svaly pracují. Pokud navíc mezi série zařadíte lehké protahování posilované partie, uvidíte, že vysněná postava na sebe nenechá dlouho čekat. Za důležité považuji, zmínit se o vlivu posilování a kardio-cvičení (rotopedy, běhací pásy apod.) na redukci tuku. Váš metabolismus se urychlí a podpoříte spalování tuků. Významnou roli hraje i správná životospráva, odpočinek a kvalitní spánek. Čím častější bude vaše cvičení, tím se výsledky dostaví dřív. Zpočátku však doporučuji frekvenci 2x, max. 3x týdně, aby si tělo na daný typ zátěže přivyklo. Méně je někdy více. Pokud hned zpočátku nasadíte vysoké tempo, organismus se po krátké době začne bránit a vy budete nuceni dát si pauzu. To není zrovna nejlepší varianta. Pro vás je mnohem důležitější pravidelnost. Pokud jako začátečnice/začátečník vydržíte alespoň jeden měsíc, je možné spolu s novým plánem přejít na častější tréninky. Je třeba si také uvědomit, že změny se neprojeví okamžitě... ani vaše tukové zásoby nenarostly během týdne či dvou... nemůžete proto najednou po svém tělu chtít, aby dělalo zázraky. Svou počáteční energii a elán si šetřete na dobu, kdy jí budete opravdu potřebovat. Počítejte s tím, že první patrná změna se dostaví přibližně za měsíc...takže to chce trpělivost, trpělivost a zase trpělivost. Od nás můžete očekávat konkrétní programy pro cvičení s různou intenzitou a cílovým zaměřením – hubnutí, zvyšování či udržování kondice, nabývání svalové hmoty. Podáme vám informace o správně výživě, pomůžeme se sestavením jídelníčku.
8
PŘIPRAVUJÍ SE U NÁS A NAVŠTĚVUJÍ NÁS V posilovně PeVan gym se přes zimu, ale i v sezóně za nepřízně počasí připravují např. členové cyklistického oddílu SK KOLOSERVIS Sedlčany, kteří se umisťují na předních místech v závodech JAL, ale i v celorepublikových závodech Českého poháru. Dále nás navštěvují v rámci tělesné výchovy střední a základní školy Sedlčanska.
Nahoře, zleva: Oldřich Novotný „dája“ - v současné době 2. v celkovém pořadí ČP Josef Klosko - trenér Jan Sabol „sob“ - v současné době 26. v celkovém pořadí ČP Jiří Bosák Dole, zleva: Jakub Jech Stanislav Javůrek Vít Koval „kolafa“ - v současné době 32. v celkovém pořadí ČP 9
GRÜN SPORT CYKLING CO JE TO GRÜN CYKLING ? Grün – cykling je jízda a cvičení aerobního charakteru na stacionárních kolech pod vedením diplomovaného lektora za doprovodu stimulující hudby. PRO KOHO JE GRÜN-CYKLING ? Grün – cykling je pro všechny od 15ti do 90ti let, kteří chtějí pečovat o svojí postavu. Je ideálním prostředkem ke zhubnutí a nezatěžuje klouby. Při jedné lekci spálíte průměrně 500 – 700kcal, což je 12x více, než za stejnou dobu při jiných aerobních aktivitách. Pravidelný trénink vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat postavu. Získáte krásné, pevné hýždě a štíhlé nohy. GRÜN-CYKLING JE TAKÉ PRO TY, kteří si chtějí udržet nebo zlepšit svojí kondici jednoduchým a zábavným způsobem. Nemusíte být zrovna vrcholovými sportovci, dokonce se nemusíte učit žádné složité pohyby. Budete posilovat a hlavně zlepšovat kardiovaskulární a dýchací systém. Zlepšíte svojí pohyblivost, sílu a vytrvalost. Zároveň pročistíte svojí mysl, odbouráte stres a posílíte sebevědomí. CO POTŘEBUJETE NA GRÜN-CYKLING Vhodné oblečení, pevnou obuv, ručník, láhev s 1 litrem nápoje (možno zakoupit u baru ve fitness). LEKCE GRÜN-CYKLING 50 minut - jízda na stacionárních kolech 10 minut - strečink 20 minut - posilování horní časti těla v posilovně CENA LEKCE GRÜN-CYKLING dospělí studenti
75, 60, -
Velké slevy při zakoupení permanentek; lekce již za 49, -
AKCE !! Ke každé lekci Grün-cyklingu 2 tablety magnachatu ZDARMA ! (magnachat výživový doplněk s obsahem hořčíku potřebný pro účinnou funkci svalů a nervů)
10
PROVOZNÍ DOBA GRÜN-CYKLING NORMÁLNÍ Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
9 – 10
15 – 16
9 – 10
15 – 16
9 – 10
15 – 16
16 30 – 17 30 16 30 – 17 30 16 30 – 17 30 16 30 - 17 30 16 30 – 17 30 16 – 17 hod. 16 – 17 hod.
18 30 – 19 30 hod. 18 30 – 19 30 hod. 18 30 – 19 30 hod. 18 30 – 19 30 hod. 18 30 – 19 30 hod.
LETNÍ (ČERVENEC – SRPEN) Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
18 30 – 19 30 18 30 – 19 30 18 30 – 19 30 18 30 – 19 30 18 30 – 19 30 18 30 – 19 30 18 30 – 19 30
9 – 10 9 – 10 9 – 10
Grün – cykling v počátcích
20 30 – 21 30 hod. 20 30 – 21 30 hod. 20 30 – 21 30 hod. 20 30 – 21 30 hod. 20 30 – 21 30 hod.
Grün – cykling po dokončení
11
SOLARIUM Ve fitness centru lze od jara 2005 navštívit také TURBO SOLÁRIUM SUNVISION 460.
Cena 7,-Kč/min Permanentky 100min 600,-Kč 200min 1000,-Kč
AKCE ! Ke každému opalování, zapůjčení krému BRONZ VITAL SUN AQUA
ZDARMA !!
VIDEOKAZETA Videokazeta PEVAN Parní válec Vám přiblíží trénink, výživu a ukáže záznamy ze soutěží.
SUPER SLEVA !!! (do vyprodání zásob)
Cena 199,-Kč 12
CENÍK 1 vstup............ 39,-Kč 10 vstupů ...... 350,-Kč (přenosná) 20 vstupů ...... 650,-Kč (přenosná) 30 vstupů ...... 950,-Kč (přenosná) Měsíční ........ 450,-Kč (nepřenosná) 3 měsíční … 1200,-Kč (nepřenosná) 6 měsíční .... 2200,-Kč (nepřenosná) Roční .......... 4200,-Kč (nepřenosná) Skupinové slevy … vstupné již od 19,-Kč
Studenti 1 vstup ......... 29,-Kč Měsíční ...... 300,-Kč (nepřenosná) 2 měsíční … 600,-Kč (nepřenosná) 3 měsíční … 900,-Kč (nepřenosná) 20 vstupů .... 500,-Kč (přenosná) mládež ......... 25,-Kč (do 15 let, nutný souhlas rodičů)
Nápoje a doplňky výživy Sacharidový nápoj Sacharidový nápoj Přípravek pro nárůst hmotnosti, zvyšuje sílu a podporuje regeneraci Iontový nápoj IONSTAR Iontový nápoj IONSTAR Slouží k přirozené energizaci organismu a doplnění vybraných minerálů Guarana Stimuluje a povzbuzuje fyzický výkon Vápník Hlídá činnost srdce, vyživuje kosti a zuby Hořčík Hořčík+vitamin B6 Pro účinnou funkci nervů a svalů Železo Odstraňuje únavu, zabraňuje anémii Vitamin C Působí stimulačně na tréninkový výkon Multivitamin Dodá vitaminy v optimálním složení Aminokyseliny EGG 4000 Jsou zdrojem vysoce kvalitních živin nezbytných pro růst svalů Carnitin Urychluje spalování tuků, šetří svalový glykogen 70% protein kokteil obsahuje 49g bílkovin Pevanova bomba bílkoviny 50g, tuk 8g, sach.139 g
0,3 l 0,5 l
25,-Kč 40,-Kč
0,3 l 0,5 l
10,-Kč 14,-Kč
1 amp. 30,-Kč 0,3 l 10,-Kč 0,3 l 10,-Kč 1amp. 30,-Kč 0,3 l 10,-Kč 0,3 l 10,-Kč 0,3 l 10,-Kč 1tbl. 3,-Kč 1amp. 30,-Kč 0,5 l 35,-Kč 0,5 l 59,-Kč
Tyčinky MÜSLI Galaxi 530KJ/127kcl 10,-Kč Speciální Müsli s přídavkem fyziologicky účinných látek pro podporu odbourávání tuků! Příchuť: pomeranč, višeň, tiramisu, citron, banán, oříšek, meruňka v čokoládě nebo v jogurtu Protein star 13g bílkovin 30,-Kč Příchuť: banán, kokos v čokoládě nebo v jogurtu Možnost sestavení jídelníčku a tréninku
AKCE ! Ke každému zakoupenému sacharidovému nápoji 5g kreatinu ZDARMA !!
13
Z ARCHIVU Blíží se první kontrolní závod před mistrovstvím světa 2003 v Indii, kterým má být „The Night of Champions“ v holandském Amsterodamu. Musím zvládnout několik tréninků a zde si Vám dovoluji popsat trénink stehen. Mě osobně, se nejvíce na kulturistech líbí svalstvo nohou, pro svou mohutnost. Popisovaný trénink bude takzvaná půlhodinovka, do které se mi nechce, přestože mě nohy baví. Dřep je totiž nejtěžší cvik vůbec! Do tréninku zbývá 40 minut, takže si vezmu kávu vitamín C, carnitin a guaranu. Tyto látky mi pomohou k odbourávání tuku a stimulaci výkonu. 5 minut před začátkem tréninku se rozcvičím s prázdnou tyčí a připravím si pití, tužku a papír. Na činku naložím závaží o váze 75kg a v 18 hodin začíná závod z časem. Na mobilu nastavím budík na 18:30 a jdu na to. V první sérii udělám 38 opakování, což je 2.850kg, sednu si na připravenou lavičku, trochu se napiji, zapíšu počet opakování a jdu na další série. Jsem přibližně v půlce půlhodinovky, dokončím šestnácté opakování, sednu si, stehna mám napumpovaná k prasknutí, v boku mě píchá, ale musím to překonat, čas nekompromisně letí. Opakování jdou rapidně dolů, ale snažím se jich dělat nejméně 10, ... zvoní telefon ..., dokončím dřep, svalím se na zem a těžce oddychuji ... , píchání v boku částečně ustoupilo, posadím se a doplním tekutiny, zapíšu posledních 8 opakování a jdu počítat. Váha činky 75kg x 319 opakování = 23.925kg ... toto je váha kterou jsem nadřepoval za půl hodiny. Spousta lidí si o kulturistech myslí, že nemají sílu, dovolte mi tedy, abych vám pomohl udělat si trochu obrázek tím, že zde uvedu své silové výkony: - ve dřepu zvládnu 6 opakování s činkou o váze 260kg - na dřepovacím stroji s názvem haken-dřep dám 1 opakování s 350kg - na tlakovém stroji na nohy leg-press udělám 4 opakování s váhou 510kg Proti mému kamarádovi a reprezentačnímu kolegovi Petru Weinlichovi to ale nic není, ten provádí dřepy s 360kg, ale já ho jednou určitě porazím !! Vraťme se ale k závodům v Holandsku. Do Amsterodamu jsme přijeli v pátek, ubytovali nás v pěkném hotelu a pokoj, který jsem sdílel s Martinem Drábem, stříbrným z letošího mistrovství Evropy, byl s výhledem na moře. Soutěž byla bez rozdílu vah, ale i přesto nás u prezentace vážili - moje váha 89,7kg, Martin navážil 100,3kg. Při pohledu do startovní listiny vidím, že největší hvězda závodů je trojnásobný mistr světa, němec Thomas Scheu. Závodů se zúčastnilo 39 pozvaných závodníků z 10 států. Vylosoval jsem si číslo 18, sedmnáctku měl Bilegue z Francie, jehož váha byla 113kg. Říkam si: „to je tedy pěkný“ a to jsem ještě nevěděl, kdo si vylosoval č.19, byl to domácí miláček publika Robin Regout s váhou 138kg!! Když jsem viděl v rozcvičovně borce, připravující se na kvalifikaci, snad žádný neměl váhu pod 100kg a v tu chvíli jsem si říkal: „co tady chci ?!“ Částečně mě uklidnilo, když jsem si sundal mikinu a tepláky a začal se rozcvičovat. Fotografové, do té doby pobíhající kolem ostatních závodníků, přeběhli ke mě. Jen pro zajímavost, 70% startujících byli sportovci černé pleti. K večernímu finále postoupilo, ze 39 startujících, 10 borců a já mezi nimi. Hned první rozhodčí mě vyvolal jako prvního a to mi dávalo velké šance na dobré umístění. Při volných sestavách, když vystupoval Robin Regout na zremixovanou hudbu z filmu Rocky, to v 1,5 tisícovém davu v hledišti tak vřelo, že jsem měl deseti centimetrovou husí kůži, přestože jsem na sobě neměl ani chloupek, byl to nehorázný mutant. Když potom vyhlašovali 4.místo - bramborovou medaili, říkal jsem si: 14
„jen nebýt čtvrtý“, ale tu k mému překvapení získal Scheu. To samé jsem si v duchu říkal, když jsem na pódiu zůstal už jen já a další němec s obrovskými bicepsy. „Byla by škoda být pouze druhý!“. Konečné pořadí The Night of Champions 2003: 1. Petr Vaniš 2. Boris Kleine (Německo) 3. Shehab Eldin (Libanon) 4. Thomas Scheu (Německo) 5. Hedwig Parden (Holandsko) Po mém triumfu jsme procházeli hlavní chodbou o délce asi 50m a mě tato vzdálenost zabrala snad 20minut, protože jsme se tam prodírali diváky, kteří opouštěli hlediště a všichni chtěli můj podpis, chtěli se semnou vyfotit, natočit si mě, pogratulovat. Divácké šílenství jsem v roce 2003 zažil ještě jednou a to na mistrovství světa v Indii, když jsme šli po skončení finále z pódia do šaten a procházeli z kriketového stadionu okolo hlediště, kde se tísnilo snad půl druhého tisíce fanoušků a fanaticky nás žádali o pózování. Policisté, kteří nám tvořili kordon, tento dav jen horko těžko zvládali.
15
PROVOZNÍ DOBA PEVAN GYM TEAM NORMÁLNÍ Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
LETNÍ (ČERVENEC – SRPEN) 8 – 21 hod 12 – 21 hod. 8 – 21 hod 12 – 21 hod. 8 – 21 hod 15 – 17 hod - pouze ženy 17 - 21 hod 15 – 21 hod
Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
8 – 22 hod 17 – 22 hod. 8 – 22 hod 17 – 22 hod. 8 – 22 hod 18 – 22 hod 18 – 22 hod
SPONZOŘI, BEZ KTERÝCH BY TO PROSTĚ NEŠLO ... POČÍTAČOVÁ SPOLEČNOST s.r.o. Praha SCHNEEBERG zakázková výroba kuchyní Radek Mašek autoservis Aminostar Josef Bukvic Řeznictví Jaromír Dvořák Svět nábytku Ladislav Pešek PT servis Pavel Trampota UNCLE SAM Pila Chválov Stanislav Burda Ave Star Příbram Jaroslav Stárka Truhlářství Pavel Roškot Repromedia Praha Pavel Vaniš
KONTAKTY PEVAN GYM TEAM Sedlecká 570 (u KDS) 264 01 Sedlčany tel: 607 934 281 E-mail:
[email protected] Web: www.pevangym.ic.cz ________________________________________________________________________________________________
Grafická úprava a sazba Jiří Mašek Fotky Tomáš Krátký, www.ronnie.cz, archiv PeVan Tisk Repromedia Pavel Vaniš, tel: 603 284 940 16
