PEN NGARUH H LATIHA AN ALTER RNATE LE EG BOUN ND TERH HADAP DAYA LED DAK OTO OT TUNGKAI PEM MAIN B BASKET
SKRIPSI
DIISUSUN UN NTUK MEM MENUHI PERSYARATA AN DALAM M MENDAPATKAN GE ELAR SARJJANA FISIO OTERAPI
Disusun oleh : RA ACHMAT B BAKTI MU URTIYANTO O JJ120110048
PRO OGRAM ST TUDI S1 FIISIOTERAP PI F FAKULTAS S ILMU KESEHATAN N UNIVERSITAS MUH HAMMADIY YAH SURA AKARTA 2015
IIALAMAN PENSESAHAN SKRIPSI PEIYGARUII LATTEAN ALTERNATE LEG BOUNI} TERIIADAP DAYA
LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BASKET Disusun
Oleh
Nim
: Rachmat
:
I
Bakti Murtiyanto
120.110.048
Skripsi ini telah dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan tim penguji
skripsi Program Studi 31 Fisioterapi. Skripsi
ini
disusun untuk memenuhi
persyaratan dalam mendapatkan gelar sarjana fisioterapi
di Program Studi S1
Fisioterapi Fakulias Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Swakarta.
Hari : Tanggal :
Selasa
7Juli2015
Surakarta,T Juli 2015
Tim Penguji Skripsi Tanda Tpggan
g.
NamaPenguji 1.
Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc
2.
Maskun Pudjianto, SMPh, SPd, M.Kes
a
Wah!'uni, S.Fis, M.Kes
J,
tr
IW
Mengesahkan, Dekan Fakultas IImu Kesehatan ;'
=,____!'
Universitas Muhammadiyah Surakarta
IV
"
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan dibawah ini, Nama
Rachmat Bakti Murtiyanto
NIM
J 120 110 048
Fakultas
Ilmu Kesehatan
Jurusan
S
Judul Skripsi
Pengaruh Latihan Alternate Leg Bound terhadap Daya
1
Fisioterapi
Ledak Otot Tungkai Pemain Basket
Dengan
ini saya
menyatakan bahwa skripsi
ini
adalah karya saya sendiri dan di
dalamnya tidak terdap at karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar kesarjanaan
di
suatu perguruan tinggi dan pendidikan lainnya, kecuali dalam
bentuk kutipan yang telah disebut sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat dengan sebenar-benarlya.
Surakarta,TJuli 2015 Peneliti
l' ,]MQ
(J\) Rachmat Bakti Murtiyanto
MOTTO
“Pendidikan dan ilmu pengetahuan merupakan modal utama untuk mencapai kesuksesan didunia maupun diakhirat maka dari itu carilah ilmu pengetahuan sebanyak mungkin lalu amalkanlah ” Rachmat Bakti Murtiyanto
“Jangan pernah berharap menjadi orang yang sukses tapi berusahalah menjadi orang yang bernilai.” Albert Einstein
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN
Puji syukur kepada Allah SWT atas segala rahmat dan hidayah-Nya yang telah memberikan kekuatan, kesehatan, dan kesabaran untuk saya dalam mengerjakan skripsi ini Aku persembahkan cinta dan sayangku kepada orang tua dan adik-adikku yang telah menjadi motivasi dan inspirasi yang tiada henti memberikan dukungan serta doanya. Terima kasih tak terhingga untuk dosen-dosenku, terutama pembimbingku yang tak pernah lelah dan sabar memberikan bimbingan dan arahannya Terima kasih juga ku persembahkan kepada teman-teman S1 Fisioterapi angkatan 2011 yang yang telah berjuang bersama, berbagi canda tawa dan menemani disetiap hariku Skripsi ini ku persembahkan kepada mereka yang tak pernah lelah dan puas akan ilmu pengetahuan
vii
KATA A PENGANTAR
A Assalamual laikum Wr. Wb. W Alhamd dulillahirobbil’alamin seegala puji bagi Allah atas a limpahaan karuniaN yang tidak terbataas sehingga penulis dap Nya pat menyeleesaikan skrippsi dengan j judul “Pengaruh Senam m Tae Bo Teerhadap Tinggkat Obesitaas di Desa Pandanan”. P S Skripsi ini disusun gunna memenuuhi syarat untuk u mendaapatkan gellar Sarjana F Fisioterapi di d Program Studi Fisiooterapi Faku ultas Ilmu K Kesehatan Universitas U iyah Surakarrta. M Muhammad Penulis menyadari bahwa penyyusunan skrripsi ini tidaak terlepas dari d batuan b berbagai pihhak. Oleh karrena itu, padda kesempataan ini penuliis mengucap pkan terima k kasih kepadaa: 1.
Bapak
Prof.
Drr.
Bambanng
Setiadjii,
selaku
Rektor
U Universitas
Muham mmadiyah Su urakarta. 2 2.
Bapak Dr. Suwajji. M.Kes, selaku Deekan Fakulltas Ilmu Kesehatan, Universsitas Muham mmadiyah Suurakarta.
3 3.
Ibu Isnnaini Heraw wati, S.Fis.,, M.Sc, seelaku Ketuaa Program Studi S1 Fisioterapi, Fakultaas Ilmu Keseehatan Univversitas Muhhammadiyahh Surakarta dan Sek kaligus Doseen Pembimbiing 1.
4 4.
Ibu Yullisna Mutia Sari, SST.FT., M.Sc(GR RS), selaku Dosen Pem mbimbing II yang tellah memberiikan bimbinggan, arahan dan d saran deengan sabar dan ikhlas.
viii
5.
Ibu Wahyuni, S.Fis, M.Kes dan Bapak Maskun Pudjianto, SMPh, SPd, M.Kes selaku Penguji I dan II, yang telah memberikan masukan saran dan nasihat untuk skripsi ini agar lebih sempurna.
6.
Para dosen dan staf karyawan Program Studi S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh-Nya dengan sesuatu yang lebih indah.
7.
Bapak Drs. H. Muslih, M.Pd, Selaku Kepala Sekolah SMA MAN Klaten yang Telah Mengizinkan Penulis Untuk Mengadaka Penelitian di SMA MAN Klaten.
8.
Bapak Drs. Anis Munawar Selaku Kepala sekolah SMA Muhammadiyah Klaten yang Telah Mengizinkan Penulis Untuk Mengadaka Penelitian di Muhammadiyah Klaten.
9.
Teman-Teman Ekstrakulikuler Basket Di SMA MAN Klaten dan SMA Muhammadiyah Klaten yang Telah Berpartisipasi Dalam Penelitian Saya.
10. Ayahanda Bacheran dan (Alm) Ibunda Mujirah selaku kedua orang tua, Ida Fatma Kusuma Ningrum adikku yang selalu memberikan dukungan, kasih sayang, semangat dan do’a. 11. Teman-teman Fisioterapi S1 angkatan 2011, terimakasih atas dukungan, bantuannya dan kebersamaanya selama ini. 12. Teman-teman Wisma Kos Gito Gati, terimakasih atas dukungan dan bantuannya selama ini. 13. Semua Pihak yang Tidak Dapat Penulis Sebutkan Satu Per-satu, yang Telah Membantu Penulis Dalam Menyelesaikan Skripsi Ini.
ix
Bahwa tanpa mereka semua penlusunan skripsi ini mungkin belum brsa .enrujud. Akhir kata, semoga skripsi ini memberikan manfaat bagi semua pihak. U'slaikumsalum tl/r. Wb. Surakafia, 7 Juli2015
Penulis
ABSTRAK PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, Juli 2015 RACHMAT BAKTI MURTIYANTO/J120110048 “PENGARUH LATIHAN ALTERNATE LEG BOUND TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BASKET” V BAB, 42 Halaman (Dibimbing Oleh: Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc dan Yulisna Mutia Sari, SSt.FT, M.Sc (GRS)) Latar Balakang: Bola basket merupakan permainan yang gerakannya kompleks. Dalam pertandingan bola basket teknik dasar seperti jump shoot, rebound, jump ball pada awal pertandingan, lay up shoot, dan block sangat membutuhkan daya ledak otot tungkai yang baik. Salah satu cara untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai dengan latihan plyometric. Latihan plyomeric merupakan latihan dengan intensitas tinggi dan dalam waktu yang singkat untuk menghasilkan daya eksplosif yang kuat. Salah satu latihan plyometric adalah alternate leg bound. Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan alternate leg bound terhadap daya ledak otot tungkai pemain basket. Manfaat Penelitian: Dapat mengetahui pengaruh latihan alternate leg bound terhadap daya ledak otot tungkai pemain basket. Metode Penelitian: Jenis penelitian dalam penelitian ini adalah quasi eksperimental dengan pendekatan pre and post test without control group design. Teknik pengambilan sampel secara purposive sampling dengan kriteria insklusi dan eksklusi. Pengukuran tingkat daya ledak otot tungkai menggunakan vertical jump. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji non parametrik yaitu uji wilcoxon test. Hasil Penelitian: Analisis statistik didapatkan hasil nilai p sebesar 0,0001, dengan tingkat signifikan P<0,05 yang berarti ada pengaruh latihan alternate leg bound terhadap daya ledak otot tungkai. Kesimpulan: Ada pengaruh latihan alternate leg bound terhadap daya ledak otot tungkai pemain basket. Kata Kunci: Plyometric, Alternate Leg Bound, Power, Daya Ledak Otot Tungkai,
xi
ABSTRACT GRADUATE STUDIES PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY THE FACULTY OF HEALTH SCIENCE UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA MINITHESIS, JULY 2015 RACHMAT BAKTI MURTIYANTO/J120110048 “THE EFFECT OF THE ALTERNATE LEG BOUND EXERCISE TO THE EXPLOSIVE POWER OF LEG MUSCLES BASKETBALL PLAYERS” CHAPTER V, 42 PAGES (Guided By: Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc and Yulisna Mutia Sari, SSt.FT, M.Sc (GRS)) Background: Basketball is a game that the movement was complex. It has basic techniques as jump shoot , rebounds , jump ball at the beginning of the game , lay up shoot , and block really need a good explosive power of leg muscles. One of the way to increase the explosive power of leg muscles is exercise of plyometric. The exercise of plyometric is exercise with high intensity and in a short time be able to produce a strong explosive power. One of the exercise of plyometric is alternate leg bound. Objective: To know the effect of the alternate leg bound exercise to the explosive power of leg muscles basketball players. Benefits Of Research: be able to know the effect of the e of alternate leg bound exercis to the explosive power of leg muscles basketball players. Methods: This study used a quasi experimental design with pre-test and post-test Control Group Design. The sampling technique is purposive sampling with inclusion and exclusion criteria. Explosive power of leg muscles measurement in this study is to vertical jump. Analysis of the data in this study using a non-parametric test by Wilcoxon test. The Result: Statistical analysis showed a P value of 0.0001, with a significant level of P <0.05, which means there is the effect of the alternate leg bound exercise to the explosive power of leg muscles. Conclusion: There is the effect of the alternate leg bound exercise to the explosive power of leg muscles basketball players. Keywords: Plyometric, Alternate Leg Bound, Power, Explosive Power of Leg Muscles.
DAFTAR ISI Halaman HALAMAN JUDUL .......................................................................................
i
HALAMAN PRASYARAT GELAR .............................................................
ii
HALAMAN PERSETUJUAN ........................................................... .............
iii
HALAMAN PENGESAHAN .........................................................................
iv
HALAMAN PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ............................
v
HALAMAN MOTTO .....................................................................................
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN .....................................................................
vii
KATA PENGANTAR ....................................................................................
viii
ABSTRAK .......................................................................................................
xi
DAFTAR ISI ....................................................................................................
xii
DAFTAR TABEL ...........................................................................................
xiv
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN ...................................................................................
xvi
DAFTAR SINGKATAN ................................................................................. xvii BAB I.
BAB II.
PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ..........................................................
1
B. Rumusan Masalah ...................................................................
4
C. Tujuan Penelitian ....................................................................
4
D. Manfaat Penelitian ..................................................................
4
LANDASAN TEORI A. Kerangka Teori ........................................................................
5
1. Permainan Basket ..............................................................
5
2. Daya Ledak Otot ..............................................................
7
a.
Faktor – Faktor yang Mempengaruhi ........................
8
b.
Prinsip – Prinsip Latihan Daya Ledak Otot ...............
10
c.
Fisiologis Terjadinya Daya Ledak Otot .....................
12
3. Otot Tungkai .....................................................................
13
a.
Biomekanika Pada Gerakan Melompat .....................
14
b.
Latihan Alternate Leg Bound .....................................
17
xii
B. Kerangka Berpikir ...................................................................
20
C. Kerangka Konsep ....................................................................
20
D. Hipotesa ...................................................................................
20
BAB III. METODE PENELITIAN A. Jenis Penelitian .........................................................................
21
B. Tempat dan Waktu Penelitian .................................................
22
C. Populasi dan Sampel ...............................................................
22
D. Identivikasi Variabel ...............................................................
23
E. Definisi Konseptual .................................................................
23
F. Definisi Operasional ...............................................................
24
G. Teknik Pengumpulan Data .......................................................
26
H. Instrumen Penelitian ...............................................................
27
I. Pengolahan Data .....................................................................
29
J. Teknik Analisis Data ................................................................
30
BAB IV. HASIL DAN PEMBAHASAN A. Hasil .......................................................................................
31
B. Pembahasan .............................................................................
35
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ...................................................................................
42
B. Saran ..............................................................................................
42
DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN
xiii
DAFTAR TABEL
Halaman Daftar Tabel 1. Rancangan penelitian ......................................................... 21 Daftar Tabel 2. Normative Vertical Jump ................................................... 25 Daftar Tabel 3. Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ...................... 32 Daftar Tabel 4. Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin ....... 32 Daftar Tabel 5. Karakteristik Responden Berdasarkan IMT ...................... 33 Daftar Tabel 6. Karakteristik Responden Berdasarkan Vertical Jump Test 33 Daftar Tabel 7. Hasil uji wilcoxon test ........................................................ 34 Daftar Tabel 8. Hasil uji mann-whitney test................................................ 35
xiv
DAFTAR GAMBAR
GAMBAR
Halaman
1. Otot-Otot Tungkai Atas Belakang ....................................................... 16 2. Otot-Otot Tungkai Atas Depan ........................................................... 17 3. Alternate Leg Bound ........................................................................... 18 4. Kerangka Berpikir ................................................................................ 20 5. Kerangka Konsep ................................................................................. 20 6. Vertical Jump ....................................................................................... 25
xv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Kuesioner Penjaringan Sampel 2. Pernyataan Kesediaan Menjadi Responden 3. Alternate Leg Bound 4. Tabel Data Peserta Latihan Alternate Leg Bound 5. Absensi Peserta 6. Hasil Pre-test dan Post-test 7. Dokumentasi Kegiatan Penelitian 8. Output Analisis Hasil Penelitian 9. Surat Keterangan Penelitian 10. Daftar Riwayat Hidup
xvi
DAFTAR SINGKATAN
EPOC
: Excess post-exercise oxygen consumption
IMT
: Indeks Massa Tubuh
ATP
: Adenosine Triphospate
xvii
