PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Pesatnya kemajuan ilmu dan teknologi serta perubahan sosial dan ekonomi menimbulkan efek positif terhadap perkembangan dunia, tetapi juga membawa dampak negatif bagi individu yang tidak dapat menyesuaikan diri terhadap perubahan-perubahan tersebut. Krisis yang ditimbulkan oleh tekanan-tekanan dan konflik tidak hanya menimbulkan masalah atau gangguan kesehatan secara fisik tetapi dapt juga terjadi gangguan kesehatan mental/ psikiatri sebagai dampak langsung atau tidak langsung terhadap perubahan sosial yang terjadi. Stres merupakan bagian penting dalm kehidupan manusia dan setiap orang pernah mengalami stres pada tingkat tertentu dan berespon dalam kehidupan sehari-hari. Pada keadaan tersebut, diperlukan seseorang untuk mentolerir stimulus yang ada, tetapi pada tahap tertentu pula seseorang tidak dapat mentolerir stres sehingga dapat menimbulkan kondisi yang tidak diinginkan (depresi/ sakit). Menurut paham kesehatan jiwa, seseorang dikatakan sakit apabila ia tidak mampu berfungsi lagi secara wajar dalam kehidupan sehari-hari, dirumah, ditempat kerja dan lingkungan sosialnya. Berdasarkan hal diatas maka sangat diperlukan sekali pendidikan kesehatan tentang stres dan cara mengatasinya, sehingga klien dan keluarga dapat memahami stres. Diharapkan stres yang dialami oleh setiap orang tidak berdampak buruk karena diatasi secara dini baik oleh diri sendiri maupun bantuan orang lain. B. Tujuan a. Tujuan Umum Dapat memberikan pendidikan kesehatan jiwa tentang stres pada pengunjung Poliklinik Rumah Sakit Jiwa Prof. DR. H.B. Saanin Padang b. Tujuan Khusus Dapat memberikan pendidikan kesehatan jiwa tentang: 1. Pengertian stres
2. Penyebab dari stres 3. Tanda dan gejala dari stres 4. Pencegahan dari stres 5. Cara penanganan stres 6. Manfaat stres dalam kehidupan sehari-hari
SATUAN ACARA PENYULUHAN
Pokok Bahasan
: Stres
dalam
kehidupan
sehari-hari
dan
cara
mengatasinya Sasaran
: Klien dan keluarga yang berkunjung ke Poliklinik Gangguan Mental Organik (GMO) RSJ. Prof. DR. H.B. Saanin Padang
Hari/ Tanggal
: Kamis/21 Juli 2005
Waktu
: 08.30 WIB – 09.00 WIB
Tempat Pelaksanaan
: Ruangan Poliklinik Gangguan Mental Organik RSJ. Prof. DR. H.B. Saanin Padang
I.
Tujuan Instruksional Umum (TIU) Setelah dilakukan penyuluhan selama 30 menit diharapkan klien dan keluarga dapat memahami dan mengerti tentang cara penanganan stres dalam kehidupan sehari-hari.
II.
Tujuan Instruksional Khusus (TIK) Setelah dilakukan penyuluhan diharapkan 60 % klien dan keluarga dapat : a. Menjelaskan pengertian stres b. Menyebutkan penyebab dari stres c. Menyebutkan tanda dan gejala dari stres d. Menyebutkan cara pencegahan dari stres e. Menyebutkan cara penanganan stres dalam kehidupan sehari-hari f. Menyebutkan manfaat stres dalam kehidupan sehari-hari
III.
Pengorganisasian a.
Moderator
: Prima Yoselina, S.Kep
b.
Penyaji
: Dwi Novrianda, S.Kep
c.
Observer/Fasilitator
: Nurhidayatul Islami, S.Kep
IV.
Uraian Tugas
Moderator o Membuka acara o Memperkenalkan pembimbing dan anggota kelompok o Menjelaskan tujuan penyuluhan o Membuat kontrak waktu Penyaji o Menyajikan isi penyuluhan o Memberi reinforcement positif o Menyimpulkan kegiatan o Mengevaluasi materi penyuluhan Fasilitator o Memfasilitasi audiens yang kurang aktif o Mampu memotivasi audien untuk kesuksesan acara o Mengatasi masalah yang mungkin timbul selama kegiatan. Observer o Mengobservasi jalannya acara o Mencatat perilaku verbal dan non verbal selama kegiatan o Mencatat penyimpangan acara seminar
V.
Setting Tempat
Peserta
Keterangan :
: Papan Flipchart
: Pembimbing Akademik
: Presenter
: Observer
: Moderator
VI.
No 1.
Proses Penyuluhan
Waktu 5 menit
Pokok Kegiatan Pembukaan
2.
10 menit
Penyampaian materi
3.
10 menit
Tanya jawab
Kegiatan Mahasiswa a. Mengucapkan salam b. Memperkenalkan diri/ pembimbing c. Menjelaskan tujuan umum dan tujuan khusus a. Menjelaskan pengertian stres b. Menjelaskan penyebab dari stres c. Menjelaskan tanda dan gejala dari stres d. Menjelaskan cara pencegahan dari stres e. Menjelaskan cara penanganan stres dalam kehidupan sehari-sehari f. Menjelaskan manfaat stres dalam kehidupan sehari-hari a. Memberikan kesempatan pada audiens untuk bertanya b. Memberikan kesempatan pada audiens yang lain untuk menjawab pertanyaan terlebih
Audiens/ Sasaran a. Menjawab salam b. Memperhatikan c. Mendengarkan dan memperhatikan Mendengarkan memperhatikan
a.
Mengajukan pertanyaan
b.
Mengemukakan pendapat
dan
c.
d.
4.
5 menit
VII.
Media
Penutup
dahulu Memberi c. reinforcement positif terhadap argumen yang disampaikan Menjawab pertanyaan d. audiens
Mendengarkan dan memperhatikan
a. Menyimpulkan materi a. Menyimpulkan yang disampaikan materi b. Mengadakan evaluasi b. Menjawab secara lisan pertanyaan c. Menutup penyuluhan c. Menjawab salam dan memberi salam
1. Flip Chart 2. Leaflet VIII. Materi (terlampir)
IX.
Mendengarkan
Kriteria Evaluasi
a. Evaluasi struktur 1. Audiens dapat mengikuti kegiatan sesuai rencana 2. Alat yang dibutuhkan tersedia sesuai rencana
b. Evaluasi proses 1. Pelaksanaan sesuai rencana 2. Audiens berpartisipasi aktif selama kegiatan
c. Evaluasi hasil 1. Menyebutkan pengertian stres dengan bahasa sendiri 2. Menyebutkan 3 dari 5 penyebab stres 3. Menyebutkan 8 dari 12 tanda dan gejala fisiologis stres 4. Menyebutkan 8 dari 15 tanda dan gejala perilaku/emosi stres
5. Menyebutkan 4 dari 7 cara pencegahan stres 6. Menyebutkan 1 dari 2cara penanganan stres dalam kehidupan seharihari 7. Menyebutkan 1 dari 2 manfaat stres dalam kehidupan sehari-hari
X.
Referensi Keliat, B.A. (1991). “Kedaruratan pada Gangguan Alam Perasaan”. Arcan : Jakarta Depkes RI. (1989). “Stres dalam Hidup Kita”. Jakarta
Demikianlah, satuan acara penyuluhan tentang Stress dalam Kehidupan Sehari-hari dan Cara Mengatasinya di Poliklinik GMO RSJP Prof. HB. Saanin Padang.
Diketahui Oleh:
PembimbingAkademik,
Ketua Kelompok,
Agus Sri Banowo, SKp
Prima Yoselina, S.Kep
Materi STRES DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI DAN CARA MENGATASINYA
1. Pengertian Stres adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang menimbulkan tekanan, perubahan dan ketegangan emosi dan lain-lain. Stres dapat terjadi bila tuntutan diri atau keinginan tidak terpenuhi (Depkes RI, 1996). 2. Penyebab dari stres a. Faktor Internal : penyakit-penyakit baik biologis atau kejiwaan b. Faktor Eksternal :
Keluarga : Kematian pasangan Perceraian Kematian keluarga terdekat Perkawinan Penambahan anggota keluarga Perubahan aktivitas sosial Perubahan sekolah Perubahan kondisi tempat tinggal
Pekerjaan/ sekolah PHK, berhenti pekerjaan Berhenti sekolah Pensiun
Perubahan ekonomi Perubahan status ekonomi
Stres yang berhubungan dengan tahap perkembangan pada orang dewasa pada umumnya : Menikah
Meninggalkan rumah dan mengelola rumah tangga sendiri Membesarkan anak Menerima proses menua Penurunan kemampuan fisik dan kesehatan Penurunan pendapatan pasangan 3. Tanda dan gejala dari stres a. Fisiologis Peningkatan tekanan darah Ketegangan otot meningkat Peningkatan denyut nadi Keringat dingin Tangan dan kaki dingin Sakit kepala Sakit perut Nada suara tinggi dan cepat Frekuensi buang air kecil meningkat Suka tidur dan sering terbangun Dilatasi pupil Gula darah meningkat b. Perilaku dan Emosi Cemas Depresi Bosan Pengunaan obat dan zat meningkat Perasaan tidak mampu Kelelahan mental Perubahan pola tidur dan kegiatan Harga diri hilang atau menurun Motivasi hilang Sering menangis
Cendrung melakukan kesalahan/ daya ingat menurun Pelupa dan sering bloking Tidak konsentrasi pada tugas Absen meningkat dan sering sakit Minat berkurang atau hilang 4. Cara pencegahan dari stres Selalu melakukan kegiatan positif Mekanisme koping yang baik jika ada masalah Mengungkapkan masalah dan bercerita agar lebih tenang Bersosialisasi yang baik dengan orang lain Berfikir positif tentang kemampuan diri Taat beribadah/ meningkatkan ketaqwaan pada Tuhan Mengisi waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat dan positif 5. Cara penanganan stres dalam kehidupan sehari-hari a. Mengurangi situasi stres Kebiasaan Setiap orang mempunyai kebiasaan yang unik yang dapat membantu dalam menyelesaikan kegiatan sehari-hari Nutrisi dan diet Istirahat Istirahat dan tidur diperlukan untuk menyegarkan tubuh dan menenangkan mental b. Meningkatkan respon prilaku dan emosi terhadap stres Sistim pendukung Seperti keluarga, teman, kolega, termasuk disini mencari orang yang berkompeten misalnya psikolog yang akan mendengarkan, memberi nasehat atau mendorong emosi Meningkatkan harga diri, membantu strategi penurunan stres secara positif
6. Manfaat stres dalam kehidupan sehari-hari
Melatih individu untuk dapat mengatasi setiap ketegangan atau tuntutan kebutuhan hidup
Keberhasilan individu dalam mengatasi setiap tuntutan pada saat ini akan mempengaruhi individu tersebut dalam menangani tuntutan yang sama pada saat yang lain
