4. szám 2004. október
Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesületének Értesítôje
In memoriam Dr. Bossányi Ada Kapcsolatom az oszteoporózissal – Zalatnai Klári Elindult a Csontvonal Beszámoló a 2003. évi közhasznú tevékenységrôl Bölcsesség – Nôi bölcsesség Magyarországi oszteoporózis és életmód klubok Magyarországi oszteoporózis centrumok Gyógytorta: Gerincbarát torna Céklatorta Bemutatkozások: Oszteoporózis Klub Székesfehérvárott Civil Fórum: Erôs nôk, törékeny férfiak „Törje magát csontjai érdekében” OROM: A prevenciótól a rehabilitációig Csontakadémia Meghívó
A férfiak csontritkulása a témája az idei Oszteoporózis Világnapnak. Ehhez csodálatos illusztráció Giacometti híres alkotása, mely kifejezi a karcsú, magasba törô ember átvitt értelmû törékenységét és kiszolgáltatottságát.
2
KAPCSOLATOM AZ OSZTEOPORÓZISSAL
É
letemet a véletlenek határozták meg. Elsô munkahelyem az Országos Közegészségügyi Intézet volt. Egy útkeresztezôdésben véletlenül találkoztam egy volt csoporttársammal, aki említette, hogy az Intézetben a Gyógyszerirodára keresnek gyógyszerészt, nem lenne-e kedvem jelentkezni. Jelentkeztem, fel is vettek. Második munkahelyem, az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGyI) Gyógyszer-engedélyezési Osztálya volt. Itt dolgoztam 1981-ig, majd utána kerültem – szintén egy véletlen kapcsán – a Sandoz svájci gyógyszergyártó céghez. A Sandoznál, késôbb Novartisnál, egy csontritkulás elleni készítmény termékigazgatójaként, ezt követôen termékcsoport-igazgató-, majd üzletág-igazgatóként az oszteoporózissal foglalkozó klinikusokkal jó személyes kapcsolatot sikerült kialakítanom. 1992-ben egy prágai csontritkulással foglalkozó konferencia kapcsán – amelyen részt vett Bossányi Ada, Bálint Géza, Marton István; mindannyian az oszteoporózis ügyének nagy elkötelezettjei – fogalmazódott meg bennünk, egy, a csontritkulásos betegeket összefogó „klubnak” a gondolata. A klub akkor meg is született, Bart Marietta, az ORFI egyik reumatológus fôorvosa vezetésével; majd követték a többiek, Budapesten és szerte az országban. Késôbb azután, 1998-ban, miután egy nemzetközi, civilek oktatását támogató pályázaton (EFFO-IOF) indultunk – Bossányi Adával, Bart Mariettával írtuk meg a pályázatot – és nagyobb összeget nyertünk is, létrehoztuk az Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesületét (OBME). Bossányi Ada lett az elnök, az egyik elnökhelyettes Selmeczi Kovács Irén, a másik pedig én.
A
N e m z e t k ö z i
Közben a 2001- ben a Novartis-tól nyugdíjba mentem, és így több idôt tudtam szentelni az OBME-nek. Bossányi Adával próbáltuk az egyesület struktúráját kialakítani; programokat, rendezvényeket szerveztünk; és aztán, fôleg Ada munkája nyomán kialakult a klubhálózat, mára már 32 klubbal. Ada halála után fôleg Barna Judittal tovább folytattuk az Ada által megkezdett munkát: közös szekciók az OROM Kongresszuson, a MOOT Kongresszuson, Civil fórumok következtek, amik ma már lassan hagyománnyá is váltak. 2004 februárjában megtartott tisztújító közgyûlésen választottak meg elnöknek. Mint elnök, lényegében folytatom az eddigi tevékenységemet, igyekszem a munkába minél több lelkes klubvezetôt, klubtagot bevonni. Több pályázatot nyújtottunk be az elmúlt hónapokban, a Nemzeti Civil Alapprogramnál, ahol fenntartási költségek fedezésére 1,6 millió forintot, az IOF nemzetközi tagdíjának finanszírozására és a Volunteurope 2004 konferencián való részvételre 500 000 Ft összeget nyertünk. Terveink között szerepel iskolai prevenciós programok indítása, illetôleg, a tatabányai Turul Oszteoporózis Egyesülethez csatlakozva, a program további bôvítése általános iskolákban és középiskolákban. Nemzetközi kapcsolatainkat szeretnénk bôvíteni; az eddigi, már említett rendezvényeinket a jövôben is folytatni akarjuk. Mindezek megvalósításhoz a forrásokat pályázati pénzekbôl és jótékonysági programok bevételébôl szeretnénk megszerezni.
Z A L A T N A I K LÁRI
O s z t e o p o r ó z i s
Prof. Dr. Marton Istvánt választották meg az IOF betegtársaságokkal foglalkozó albizottsága elnökének.
Brüsszelben az Európa Parlament 2003. november 12-i ülésén, dr. Göncz Kinga, az akkori Egészségügyi és Szociális Minisztérium államtitkára ismertette az 1994-ben beindított Magyar Oszteoporózis Programot.
A l a p í t v á n y
Az IOF az október 20-i Oszteoporózis Világnapon a férfiak csontritkulását állította a középpontba. A tudományos felmérések alapján minden ötödik férfi 50 év feletti élete folyamán csontritkulásban szenvedhet. Férfiaknál az élet során az oszteoporózisos csípôtáji törés kockázata 13 százalék, nagyobb, mint a prosztatarák kockázata.
h í r e i
3
2-3
t a r t a l o m •Kapcsolatom az Gyógytorta oszteoporózissal – Zalatnai Klár i
•OBME – hírek
4-5
Kedves Olvasó!
N
agy örömömre szolgál, hogy hosszabb szünet után ismét át tudunk nyújtani egy kis összefoglalót „közös dolgainkról”. A közelmúlt történéseibôl igyekeztük a legfontosabbakat kiválasztani, a közeljövô programjaira pedig, remélem, sikerül felkelteni érdeklôdésüket. Szeretném külön felhívni figyelmüket, hogy az Oszteoporózis Világnap – mely október 20-án lesz – témája a férfiak csontritkulása. A betegség kétségtelenül ritkábban fordul elô, mint a nôknél, ennek ellenére csak Magyarországon körülbelül háromszázezer férfit érint! A férfiak nem szeretnek magukról beszélni, nem szeretnek panaszkodni, még kevésbé orvoshoz járni, így még késôbb kerül a csontritkulás felismerésre. Sajnos, az aktív gyógyszeres kezelésben is hátrányos helyzetben vannak, mert erélyes terápiás hatású gyógyszert csak nôk kaphatnak 90%-os támogatással. Mi civilek (nôk, feleségek, anyák) biztosan tehetünk valamit a cél érdekében!
Üdvözlettel D R . B ARNA J UDIT
•In memor iam Dr. Bossányi Ada •Elindult a Csontvonal
•Beszámoló a 2003. évi 6-7 közhasznú tevékenységrôl •Bölcsesség – Nôi bölcsesség
8-9
•Betegtár saságok és Oszteoporózis centr umok címlistája
AZ
•Ger inctor na •Céklator ta
Bemutatkozások •Oszteoporózis Klub Székesfehér várott •Erôs nôk, törékeny férfiak •„Törje magát csontjai érdekében” •A prevenciótól a rehabilitációig •Csontakadémia – 2004 •REHA Hungar y •Oszteoporózis V ilágnap, 2004. október 20. – Meghívó
OBME
HÍREI
Az OBME 2004. február 5-én 10 órakor az ORFI Lukács Klubjában (II. Budapest Frankel Leó u. 25–27.) tartotta tisztújító közgyûlését, ahol elnöknek Zalatnai Klárit, elnökhelyettesnek dr. Barna Juditot és Selmeczi Kovács Irént választották meg. A Számvizsgáló Bizottság elnöke dr. Héjj Gábor maradt, a bizottság tagjai: dr. Gujás Márta és dr.Valkai Teréz. Új vezetôségi tagokra adta a voksot a Közgyûlés: dr. Eszlári Orsolyára és dr. Genti Györgyre.
Az OROM (Országos Rehabilitációs Oszteoporózis Munkacsoport) Kongresszus utolsó napján, 2004. április 4-én, Dobogókôn, a Pilis Hotelben tartottuk a már hagyományos közös szekciót: „A prevenciótól a rehabilitációig” címen.
A szintén hagyományos Oszteoporózis Civil Fórumot a MOOT Kongresszushoz csatlakozva tartottuk 2004. május 26-án.
Az Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesülete és a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság együtt oszteoporózis információs telefonvonalat indított 2004 májusában „Csontvonal” néven.
Az OBME elôadás-sorozatot indított 2004 márciusában „Csontakadémia” néven a Fôvárosi ÁNTSZ elôadótermében (Budapest, XIII. ker. Váci út 174.), amelyen neves hazai szakemberek beszélnek a csontritkulásról az érdeklôdôknek.
Az Oszteoporózis Világnapon, október 20-án, a budapesti O SZTEOPORÓZIS B ETEGEK M AGYARORSZÁGI E GYESÜLETE
Szilágyi téri hajóállomásról 15 órakor indul az Európa hajó, ahol Endrei Judit beszélget a szakma jeles képviselôivel a legújabb kutatások eredményeirôl, a férfi oszteoporózisról, a megelôzés és rehabilitáció fontosságáról.
10 11
12-13
14 15
4 e
m
l
é
k
e
z
z
ü
n
k
IN MEMORIAM DR. BOSSÁNYI ADA 1934–2002
A
lig volt 10 éves az oszteoporózis-betegek klubja, amikor elment. Az elsô klub az ORFI-ban alakult, ahová ô, és reumatológus kollégája, dr. Bart Marietta kezdték el küldeni betegeiket, mert fontosnak tartották, hogy a csontritkulásban szenvedô emberek – szándékosan írok nôk helyett embereket, mert bár a csontritkulás jellegzetesen nôi betegség, akad a betegek között férfi is – minél többet tudjanak meg a betegségükrôl. Ami engem illet, aki hamarosan a Lukács Klubból kinôtt Oszteoporózis-betegek Társasága elnöke lettem, sokkal régibb, bár nem személyes ismeretség fûzött hozzá. Volt egy nagyon kedves barátnôm, fiatal kora óta szenvedett csontritkulásban, és a betegsége egyre súlyosbodott. Úgy teltek az évei, hogy évente ismétlôdôen gipszágyba fektették egy idôre, a legkisebb remény nélkül, hogy valaha is ép embernek érezheti magát. És akkor egyszer csak nagyon lelkesen jött haza az Ortopédiai Klinikáról. – Megismerkedtem egy orvossal – újságolta. – Belgyógyász. Azt mondta, hogy nem gipszágyra van szükségem, hanem másfajta kezelésre és másfajta életmódra. Azt is elmondta, hogy nemzetközi kutatások vannak az oszteoporózisról, ô is részt vett ilyenben, külföldön is volt tanulmányúton... Ezentúl gyógy-
tornára fogok járni, levegôre megyek, nem kell nyomorékon élnem! Az orvost Bossányi Adának hívták. Teltek az évek. A barátnôm úgy élt, hogy el mert jönni hosszabb kirándulásokra, fokozatosan szoktatva magát egyre nagyobb utakhoz: a Budai-hegységbe, a Pilisbe, a Börzsönybe, a Mátrába, majd a szlovákiai hegyekbe – elôször félve, késôbb – amikor tapasztalta, hogy vigyázunk rá, bátrabban és boldogan. Ô bíztatta a beteg embereket, hogy ne adják fel, törôdjenek magukkal, igyekezzenek harmonikusan élni. Mindehhez Bossányi Ada biztató szava, jó terápiája, hallatlan energiája adta neki az erôt. Aztán évekkel, sôt évtizedekkel késôbb rólam is megállapították a csontritkulást (aminek én akkor még csak azt a nagyon súlyos formáját ismertem, amiben a barátnôm szenvedett). Egyszer azt kérdezte, nincs-e kedvem elmenni vele a Lukács Klubba? Volt. Néhány évvel ezelôtt, nem a csontritkulással összefüggô betegségben, a barátnôm meghalt. Akkor azt mondtam Adának, akit akkor már persze jól ismertem: köszönöm neki a barátnôm utolsó 25 évét. D R . M AJOR K LÁRA AZ OSZTEOPORÓZIS -BETEGEK TÁRSASÁGA ÖT ÉVEN ÁT VOLT ELNÖKE
Dr. Bossányi Ada a magyar oszteológia kimagasló alakja . Alapító tagja volt a csontanyagcsere-betegségekkel foglalkozó tudományos társaságnak, és elsô elnöke az 1998-ban megalakult OBME-nek. Évtizedeken keresztül gyógyított, mint belgyógyász a Semmelweis Egyetem Ortopédiai Klinikáján, és fáradhatatlanul dolgozott azon, hogy a tüneteket nem okozó „néma kór”-t minél elôbb diagnosztizálja, hogy a betegeit a csonttöréstôl megóvja, illetve a törés okozta fájdalmakat enyhítse. Hitt abban, hogy megfelelô ismeretek birtokában a csontritkulás sok esetben megelôzhetô, illetve a folyamat lassítható, a csonttörés kivédhetô megfelelô orvosi kezelés mellett. Orvosoknak és laikusoknak tartott elôadásai mindig magas színvonalúak voltak és emlékezetesek.
5 O
B
M
E
–
M
O
O
T
ELINDULT A CSONTVONAL
Magyarországon a rosszindulatú daganat és a szív- érrendszeri megbetegedések után a csontritkulás a leggyakrabban elôforduló népbetegség, amely a lakosság közel 10 százalékát érinti. Ennek ellenére a lakosság jelentôs része keveset tud a betegségrôl, ezért a legtöbb esetben késôn, már csak az ismételt törések és a súlyos szövôdmények kialakulása után fordulnak orvoshoz. Az Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesülete és a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság a csontritkulás megelôzését, valamint a betegek tájékoztatását segítendô, a mai nappal elindítja a 06 40 33 22 11-es számon hívható „Csontvonalat”, amelyen a betegség felismerésérôl, a megelôzés és kezelés lehetôségeirôl, valamint az orvosi segítségkérés leggyorsabb módjairól kaphatnak felvilágosítást a telefonálók. A csontritkulás a csonttömeg fogyását, a csontszerkezet károsodását, illetve a csontok törékennyé válását jelenti. Ugyan férfiaknál is elôfordul, a hölgyek sokkal inkább veszélyeztetettek. A változókor után már minden negyedik nô szenvedhet csontritkulásban. Különösen megnô a betegség elôfordulásának valószínûsége azoknál, akik életmódjuk (dohányzás, gyakori alkoholfogyasztás, kevés mozgás) vagy genetikai adottságaik révén (alacsony, vékony testalkat) már eleve kisebb csonttömeggel, gyengébb csontokkal rendelkeznek a premenopausalis idôszakban. A felismerést nehezíti, hogy a betegség a legtöbb esetben tünetmentes, ezért „néma járványnak” is hívják. A csonttörések leggyakrabban a csuklón, a csigolyában és a csípôtájon fordulnak elô, melyek visszafordíthatatlan életminôség-romláshoz vezethetnek. A csontritkulásban szenvedôkre a legnagyobb veszélyt az ismételt törés jelenti. Egy csigolyatörés után 5–11-szer nagyobb a valószínûsége az újabb törések bekövetkezésének, melyek láncreakcióvá sokasodva tartós mozgáskorlátozottságot, vagy legrosszabb esetben halált is okozhatnak. A megfelelô megelôzést és a kezelés idôbeni elindítását jelentôsen hátráltatja az információhiány. A súlyos következmények, az ismételt törések által okozott szövôdmények jelentôs része megelôzhetô vagy elkerülhetô lenne a betegség idôbeni felismerésével. A veszélyeztetett korosztály még manapság is nagyon keveset tud mind a
betegségrôl és annak figyelmeztetô jeleirôl, mind a prevenció és a kezelés módjairól. Néhány egyszerû, táplálkozási, életmódbeli változás már jelentôs eredményt hozhat. Az idôs beteg szempontjából sem mindegy, hogy az ismételt törések megelôzésének érdekében a csontritkulás mely fázisában kezdôdik el a kezelés és válik tudatossá az életmód. Pusztán a dohányzás abbahagyása, a kalciumban gazdag ételek (tejtermékek, sajtok, zöldségek) fogyasztása, vagy napi fél óra séta jelentôsen csökkentheti a csontritkulás kialakulását, vagy lassíthatja a már kialakulóban lévô folyamatot. Még azoknál is, akiknél az elsô törés már bekövetkezett, a megfelelô gyógyszeres kezeléssel, diétával és gyógytornával elejét lehet venni az újabb törések kialakulásának és az ezzel együtt járó mozgásképesség korlátozásnak. Mindezeket mérlegelve döntött úgy az Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesülete és a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság, valamint Endrei Judit, az Egészséges Csontok nagykövete hogy erôiket egyesítve elindítják a Csontvonalat. Ezt a telefonszámot tárcsázva a betegségben érintettek és családtagjaik hiteles, hasznos információkhoz juthatnak a betegségrôl, valamint az orvosi segítségkérés leggyorsabb módjairól. A Csontvonal az ország bármely pontjáról helyi tarifával hívható. 06 40 33 22 11-es számon hat menüpontból választhatnak a telefonálók. Megismerhetik többek között a csontritkulás okait, kockázati tényezôit, megtudhatják mit kell tenni, ha az elsô törés már bekövetkezett, a megelôzéshez, a további állapotromlás elkerüléséhez szükséges életviteli tanácsokat is kaphatnak, továbbá a körzetszám alapján megtudhatják a hozzájuk legközelebb esô szakrendelés, szakorvos címét, telefonszámát. „Hiába léteznek a betegségrôl részletes tájékoztatást adó on-line magazinok, ha pont az érintett korosztály esetében korlátozott az internethez való hozzáférés. A Csontvonalat viszont bárki, a nap 24 órájában bárhonnan tárcsázhatja, és minden lényeges információt megtudhat a betegségrôl. Ez végre egy olyan szolgáltatás, amely elérhetô a betegek számára is!” – tette hozzá dr. Lakatos Péter professzor, a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság elnöke. A hasznos tanácsok, válaszok Endrei Judit tolmácsolásában érkeznek, aki eddigi munkássága és életvitele alapján hiteles képviselôje a tudatosan egészséges életmódnak.
6 b
e
s
z
á
m
o
l
ó
BESZÁMOLÓ A 2003. ÉVI KÖZHASZNÚ TEVÉKENYSÉGRÔL
A
z Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesületét (OBME) a bíróság 1999. március 22- én a 14. Pk. 61. 174/1998/3. számú végzésével 8446. sorszám alatt a társadalmi szervezetek nyilvántartásába vette. A közhasznú jogállást egyesületünk ugyanezzel a dátummal szerezte meg. Az egyesület a közhasznú szervezetekrôl szóló 1997. évi CLVI. Törvény 26. § c.) pont 1. alpontja szerint egészségmegôrzés, betegségmegelôzés, gyógyító- és egészségügyi rehabilitációs tevékenységet folytat. Ezen tevékenység során az oszteoporózisban szenvedô betegeknek és veszélyeztetetteknek tájékoztatást nyújt magáról a betegségrôl, annak – lehetôség szerinti – minél korábbi megelôzésérôl és kezelésérôl. Az OBME „ernyô-szervezet”, melyhez az ország különbözô helyein mûködô csoportok: beteg klubok, életmódklubok, egyesületek, támogató körök tartoznak (32). Az egyesület tagja lehet azonban minden olyan magyar állampolgár is, aki a belépési nyilatkozatban elfogadja az egyesület alapszabályát. A klubokat többnyire civil önkéntes „háziasszonyok” vezetik orvos tanácsadók közremûködésével. Az OBME-nek munkaviszonyban vagy Ptk. szerinti szerzôdéses jogviszonyban foglalkoztatott alkalmazottja nincs. A 2003. év során az OBME-nek közhasznú tevékenységébôl származóan 9 366 ezer Ft bevétele volt. A bevétel ÁNTSZ támogatásként 1 000 ezer Ft, a Szoc. és Családügyi Min. támogatásaként 5 000 ezer Ft, nem magánszemélyektôl kapott támogatásként, 3 265 ezer Ft, tagdíjakból 21 ezer Ft, banki kamatokból pedig 6 ezer Ft érkezett. Közhasznú tevékenységeinek költsége 4 894 ezer Ft-ot tett ki. Az APEH által kiutalt 1% összege 74 ezer Ft volt. Bevételeinkbôl, valamint még a meglevô forrásainkból az alábbiak megvalósítását finanszíroztuk: Részvétel a „Betegek Önsegítô Csoportjainak Értekezletén” (Patient Support Group Meeting) Brüsszel, február 25. THUASNE HUNGARY Kft. Gyógyászati segédeszköz bolt 1113 Budapest, Karolina út 17./b. Tel./fax: +36 1 209 1143 www.thuasne.hu Nyitva: H-Sz, P: 9.00 -17.00, Cs: 10.00 -18.00
Közös rendezvény az oszteoporózis rehabilitációjával foglalkozó OROM Kongresszuson betegek részvételével „Törés a családban” címmel. Dobogókô, április 27. Civil Fórum a MOOT kongresszusához csatlakozva: „Becsüljük meg csontjainkat” c. konferenciával. Balatonfüred, május 21. Közös rendezvény a Velencei-tó – Vértes Barátok Köre és Magyar Hipertónia Társasággal együtt „A csendes gyilkos és a néma járvány elleni prevenciós hétvége” címmel. Velencei Ifi strand, augusztus 2. Részvétel Isztambulban az Oszteoporózis Betegek Társaságainak Világkonferenciáján Isztambul, szeptember 4-7. „Fenyegeti-e Önt is az oszteoporózis veszélye?” oszteoporózis-kockázat felmérô kérdôív elkészítése 5000 példányban az Aventis Pharma Kft. támogatásával. Sajtótájékoztató „Hogyan elôzzük meg az elsô törést” címmel az Oszteoporózis Világnap kapcsán. Budapest Remiz Kávéház, október 20. Bossányi Ada Program beindítása, kommunikációs tréningek szervezése a Meditraining & Consulting Tréning és Kommunikációs Bt. szervezésében. Budapest, Classic Hotel, 2003. szeptember 14. és november 9. Az „Erôs csontokért” c. ifjúsági egészségfejlesztési program elsô fázisának lezárása Tárgyévi eredményünk lényegesen kedvezôbb volt az elmúlt évinél, 4 472 ezer Ft-nak adódott. Ennek megôrzôsét, illetve növelését további pályázatok benyújtásával, 2004. évben a szja 1% -ával, valamint gazdálkodó szervezetektôl és magánszemélyektôl kapott támogatások megszerzése útján kívánjuk biztosítani.
A francia Thuasne cég képviselete. Orvosi vények beváltása. Folyamatosan bôvülô termékkör: ortopédiai eszközök (fûzôk, ízületi rögzítôk, lúdtalpbetétek, hallux-valgus kezelôk, Safehip, stb.). Otthonápolási, életvitelt segítô eszközök bemutatóterme (elektromos ágy, WC-magasítók, kádülôkék, rollátorok, botok, mankók, járókeretek, antidecubitus párnák, kézhosszabbító stb.). Inkontinencia-termékek, vérnyomásmérôk, sóinhalátorok, kompressziós harisnyák, TENS készülékek, gyógytorna segédeszközei, szilikonos lábápolási termékek, gyógypapucsok, bütyökcipôk.
Budapest, 2004. május 29.
Z A L A T N A I K LÁRI
7 á
l
l
í
t
s
d
m
e
g
a
z
i
d
ô
t
BÖLCSESSÉG – NÔI BÖLCSESSÉG A korosodást hajlamosak vagyunk hátrányként kezelni, hiszen egyre gyakrabban érezzük, hogy testünk már nem a régi: szinte minden szervünk mûködése gyengülni, lassulni kezd.Vajon igazunk van? Valóban csak hátrány a korosodás? A lélektan ezt másképp látja. A híres svájci pszichológus Carl Jung pl. így ír errôl: „Az ember bizonnyal nem lenne 70 vagy 80 éves, ha ez a hosszú élet nem felelne meg faja értelmének. Ezért élete délutánjának is meg kell, hogy legyen a maga rendeltetése és célja...” A felnôtt-, illetve idôskor talán legfôbb elônye, hogy ekkorra érnek be a lehetôségeink arra, hogy tudásunkat és élettapasztalatunkat ötvözve minden korábbi idôszakhoz képest „bölcsebben” éljük a saját életünket, és így közvetlenül vagy közvetve segítségére legyünk a környezetünknek is. A hagyománykövetô kultúrák számos fogalma és számos szerepe utal erre: pl. amikor „bölcs öregekrôl” beszélnek, amikor fontos közösségi döntésekhez összehívják a „vének tanácsát”, vagy amikor megkülönböztetett tisztelettel övezik az élet
és egészség titkait ismerô idôs „bábaasszonyt” stb. Mi mindenben nyilvánul meg a „bölcsesség”? Mindenekelôtt abban, ahogy az idôsödô ember egy önmagán túlmutató horizontról képes átfogni az élet és élet dimenziók ívét: múltatjelent-jövôt, valamint testit-lelkitszellemit. Azt az embert nevezhetjük bölcsnek, akinek a saját személyiségében egyensúlyba kerülnek az érzelmei, gondolatai és tettei; aki nem fél a bizonytalantól, mert vannak bizonyosságai. Az élet megértése, letisztultság, belsô harmónia és humorérzék a legfôbb jellemzôi. Férfi és nô egyaránt eljuthat erre a szintre, mégis kicsit más a nôi bölcsesség. Minthogy a nôk az anyaság, a gyermeknevelés, az otthonteremtés, és hagyományôrzés terepein még a mai modern korban is többet gyakorolják mások érzéseinek, igényeinek elfogadását; a szelíd ismeretátadást és a közösség védelmét, mint a férfiak, gyakorlati értelemben számukra simább út vezethet az egészséges korosodás megéléséhez. Mindez akkor sikerülhet igazán könnyedén, ha fiatalabb éveik-
ben önmaguk érzéseit és igényeit is bátran kifejezték, és mertek aktív önérvényesítô életet élni, beleértve a testi egészségük karbantartását is. A bölcsességhez akkor kerülünk közel, ha az egész életünket ôszintén és bátran éljük, de legalábbis ôszintén és bátran vállaljuk. Csak akkor mondhatjuk, hogy „tapasztaltabbak” lettünk, ha felismerjük, hogy mi mindenben hibáztunk, és ha tudjuk, hogy mi mindent csináltunk jól. Örüljünk mindannak, ami szép volt, és ami az adott pillanatban szép és jó. Ne rágódjunk azon, ami esetleg nem sikerült. Holnap majd jobban csináljuk. Tanulni, változtatni, kiteljesedni soha nincs késôn. Bízzunk a nôi életerônkben! Ne feledjük: a szent bölcsesség temploma, a bizánci „Hagia Sophia” is istennô nevét viseli! KOMLÓSI ANNAMÁRIA
2003. március 3. és 8. közötti héttel kezdôdôen egy világméretû nôi összefogás kezdôdött. A Gather the Women (=Gyûjtsük össze a nôket!) nevû szervezet egy interaktív honlapot készített a szervezés fô eszközéül, ahol közreadhatják aktuális rendezvényeik tervét, ötleteiket, elképzeléseiket, tapasztalataikat megoszthatják. Arra bátorítják a nôket, hogy hallassák hangjukat, vegyenek részt a világ eseményeiben, ünnepeljék a valódi nôi értékeket, szervezzenek olyan eseményeket, amelyek világszerte lehetôvé teszik az emberi együttélést az életet megbecsülô formában. A Gather the Women célja megértetni a világgal, hogy a nôk milyen értéket jelentenek a számára. „Mi nôk visszük tovább az Életet. Kapcsolatban vagyunk az élet körforgásával, a mûködésünk mélységesen összefügg a kapcsolatainkkal. Képesek vagyunk a bolygó minden élôlénye számára gyümölcsözô megoldásokat létrehozni. Gazdag tapasztalatainkat kicseréljük, hogy feloldjuk azokat a kötelékeket, melyek ahhoz az illúzióhoz kötnek bennünket, hogy az emberiség egyik része gyôzhet, miközben a másik része veszít. Mi, asszonyok, közremûködünk az új közös bölcsesség megteremtésében, és az erônket kölcsönözzük hozzá, áthatjuk lényegünkkel. A világban jelenlevô egyensúlytalanságból az emberségünk új dimenziója születik.” A szervezet logójában a nôi nem szimbóluma a tetején nem zárul a szokásos módon körré, hanem nyitott kézzé válik, mely átöleli az Élet Virágát, a szakrális geometria szent szimbólumát, mely a világ számtalan helyén megtalálható: a nôi bölcsesség és minden élet csírájának a szimbólumát.
MAGYARORSZÁGI OSZTEOPORÓZIS ÉS ÉLETMÓD KLUBOK Háziasszony Németh Márta Landauer Andrásné Molnárné Kovács Edina Szabó Lászlóné Lukács Bori Seres Edit Saskôi Tiborné Dr. Bihari Zsuzsanna Bakati Jánosné
Centrum-vezetõ Dr. Kovács Éva Dr. Gulyás Péter Dr. Magyar Zoltán Dr. Somogyi Péter Dr. Szántó József Dr. Barna Judit Dr.Tugyi Klára Dr. Bihari Zsuzsanna Dr. Horváth Katalin
Boross Istvánné Szakál Tiborné Gyôrfi Rita Dr. Horváth Attiláné Zala Ernôné Rabócziné Czakó Edit Dr. Jákó Jánosné Bak Erzsébet Dusikné Szommer Zsuzsa Máy Lászlóné Herendi Kis Borbála Nagy Terézia Tóth Márta Rajnainé Erdélyi Éva Virág Istvánné Dr. Kiss Gyuláné Tarjányi Ágostonné Dr. Valkai Teréz Kántorné Tóth Ilona Lukács Istvánné Sabján Károlyné Kónya Lászlóné
Dr. Bergmann Annamária Dr. Mike György Dr. Horváth Attila Dr. Licker Fóris Edit Dr. Szabó Zsolt Dr. Kornafeld János Dr. Magdics Mária Dr. Márkus László Dr. Teremi Ferenc Dr. Kolosszár Sándor Dr. Rápolthy Ildikó Dr. Rácz Ferenc Dr. Korányi András Dr.Valkai Teréz Dr. Németh Eleonóra Dr. Domján Angéla Dr. Spengler Beáta
Klub neve Reumatikus és Mozgásszervi Betegek Egyesülete Életmód Klub Menopauza Életmód Klub Magyar Oszteoporozis Betegek Társasága Ôszirózsa Menopauza Klub Kútvölgyi Oszteoporozis és Menopauza Klub Mozdulat a Mozgásszervi Betegekért Alapítvány Ceglédi Csontritkulásos Betegek Klubja Mozgáskorlátozottak Gyôr-Sopron megyei Egyesülete Csontritkulásos Betegek Klubja Hévízi Osteoporosis Klub Kalocsai Oszteoporozisos Betegek Klubja Kaposvári Osteoporosis Betegek Közössége Indián Nyár Életmód Klub Kistarcsai Kórház Osteoporosis Klub Perimenopauza Életmód Klub Évszakváltás Klub Ózdi Életmód Klub Menopauza Változókor Klub Gyöngyvirág Klub Életmód Klub Életmód Klub Klimax Klub Fejér megyei Osteoporosis Klub Turul Csontritkulásos Egyesület Életmód Klub Váci Csontritkulás Klub Komáromi Osteoporosis Betegek Klubja Veszprémi Reumás Betegek Egyesülete Csontritkulásos Betegek Egyesülete Csontritkulásos Betegklub
M A G YA R O R S Z Á G I Centrum-vezetõ
Eü. intézmény neve
Gyõr-Moson-Sopron megye Horváth Katalin Petz Aladár Kh. Cseresznák Ilona dr. Erzsébet Kórház Kiss Antal Mária dr. Soproni Állami Szanatórium Németh Gizella dr. Margit Kórház Sándor Ildikó dr. Lumniczer Sándor Kh Vas megye Náfrádi Lilla dr. Vas M-i Kórház Göde György dr. Büki Gyógyfürdõ RT Zala megye) Szekeres László dr. Szt.András Kh Splengler Beáta dr. Zala M-i Kórház RI Somogy megye Máté András Marcali Kh Toronyi Erzsébet dr. Városi Kh- RI Novothny György dr. Városi Kh Mike György dr. Kaposi Mór M-i Kórház
Ir. sz. 8451 1032 1088 1064 1115 1125 1214 2700 9028
Város Ajka Padragkút Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Cegléd Gyôr
Út/utca/tér Padragi u. 112. Bécsi út. 132. Baross u. 27. Rózsa utca 71. Tétényi u. 12-16. Kútvölgyi u.4. Martinovics u. 21. Rákóczi u. 7-9. Zrinyi u. 13.
Háziasszony tel. 06-88-243-059
Orvos Tel. 06-88-212-155
266-0473/4256 203-5411 06-30-242-26-95 261-2407
464-8600/1607 340-4046
06-53-310-194 06-30-293-9368
06-53-310-422 06-78-461-761
8380 6300 7400 6400 2143 3515 4400 3600 7621 7624 3100 2440 6725 8000 6600 2800 7130 2600
Hévíz Kalocsa Kaposvár Kiskunhalas Kistarcsa Miskolc Nyiregyháza Ózd Pécs Pécs Salgótarján Szászhalombatta Szeged Székesfehérvár Szentes Tatabánya Tolna Vác
Schulhoff V. sétány 1. Ibolya u. 6. Tallián Gy. u. 20-32. Hajnal u. 5. Semmelweis tér 1. Csabai kapu 9 - 11. Városmajor u. 3-5. Nagy Imre u.13 Dischka Gyôzô u. 7. Édesanyák útja 17. Füleki u. 64. Jókai köz 1. Semmelweis u 1. Széchenyi u. 5-7. Simai F. u. 44-58. Dózsa György út 77. Mûvelôdési Ház Argenti Döme tér 1-3.
06-83-315-372
06-83-501-711
06-77-422-407
06-82-501-363 06-77-421-031
8200 8900 8900
Veszprém Zalaegerszeg Zalaegerszeg
Kórház u. 1. Disztér 7. Pf. 11. Vizslaparki út 3.
O S Z T E O P O R Ó Z I S
Város
Út/utca/tér
Ir. sz.
Telefonszám
Gyõr Sopron Sopron Csorna Kapuvár
Vasvári Pál u. 2. Gyõri u. 15. Várisi u. 2. Soproni u. 64. Lumniczer S 10.
9024 9400 9400 9300 9331
(96) 418-244 (99) 312-120 (99) 314-060 (96) 590-500 (96) 241-222
Szombathely Bükfürdõ
Markusovszky u. 3. 9700 Termál krt. 2. 9740
(94) 515-684
Héviz Zalaegerszeg
Schulhof V. s. 1. Zrinyi u. 1
8380 8900
(83) 501-700 (92) 507-540
Marcali Siófok Nagyatád Kaposvár
Széchenyi u. 17. Semmelweis 1. Bajcsy Zs.1. Tallián Gy. 20.
8701 8600 7500 7400
(85) 501-199 (84) 310-500 (82) 504-400 (82) 501-300
Centrum-vezetõ
Eü. intézmény neve
Rácz Ferenc dr. Csongrád M-i Önk. Kh Széll Sára dr. Diószegi Sámuel Kh Békés megye Keszthelyi Péter dr. Békés M-i Pándy K Kh Gervain Mihály dr. Városi Önk Kh Balázs Tibor dr. Réthy Pál Kh Hajdú-Bihar megye Balogh Ádám dr. DEOEC Szül. és Nõgy. Kl Kurta Gyula Területi Kh Rákosi Endre dr. Eü. Intézmények Anton Krisztina dr. Rendelõ Intézet Borsod-Abaúj-Zemplén megye Tamási László dr. Szt.Ferenc Kh Berkõ Péter dr. BAZ megyei Kh Szabó Zsolt dr. Semmelweis Kórház Peleskey László dr. Diósgyõri Kórház Hlinka Tibor dr. Bugát Pál Kórház Ficsor Ilona dr. Megyei Reuma Kh
06-72-536-000/5198
06-22-316-420 06-34-337-300
06-34-515-422
06-92-511-247 06-92-311 669
06-92-311-410/1473
C E N T R U M O K Város
Út/utca/tér
Ir. sz.
Telefonszám
Szentes Makó
Sima F. 44-58. Kórház u. 2.
6600 6900
(63) 313-244 (62) 511-151
Gyula Orosháza Békéscsaba
Semmelweis u. 1. 5701 Könd u. 59. 5900 Gyulai u. 18. 5600
(66) 361-833 (68) 411-166 (66) 528-700
Debrecen Pf. 37 Berettyóújfalu Orbán Balázs t.1. Püspökladány Kossuth u. 1. Hajdúböszörmény
4012 4101 4150 4220
(52) 417-144 (54) 507-555 (54) 451-164 (52) 228-105
Miskolc Miskolc Miskolc Miskolc Gyöngyös Mezõkövesd
3529 3501 3515 3525 3201 3400
(46) 555-800 (46) 515-200 (46) 555-666 (46) 401-537
Csabai k 42. Szentpéteri k. 76. Csabai kapu 9-11. Kerpely A. u. 1. Dózsa Gy. u. 20-22. Fülemüle u. 2.
(49) 411-433
Veszprém megye Korányi László dr.
DRC Kft.
Insperger Antal dr. Csolnoki Ferenc Kh Schreithofer Lajos dr. Magyar Imre Kh Sándor János dr. DRC Kft. Komárom-Esztergom megye Korányi András dr. Szt.Borbála Kh Dávid Dezsõ dr. Vaszary Kolos Fejér megye Dr. Dömötöri Gyula Szt. Pantaleon Kh Rápolthy Ildikó dr. Szt.György Kh Tolna megye Katona Klára dr. Tolna M.Önkorm Kh - RI Paál Julianna dr. Városi Kh-R Baranya megye Magdics Mária dr. Pécsi T.E. ÁOK Dorner Dalma dr. Egyesített Eü Int Nardai Ilona dr. Baranya M-i Kh Kiss Zoltán dr. Városi Kh R I Keszthelyi Béla dr. Gyógyfürdõ Kh Bács-Kiskun megye Poór László dr. Bajai Kh Seregély Katalin dr. Bács Kiskun M. Önk.Kh Takács Katalin dr. Semmelweis Kórház Kõhalmi József dr. Városi Kórház Pest megye Bors Katalin Visegrádi Rehab. Szakkórh. Valkai Teréz dr. Jávorszky Ödön Kh Kozári Mária Városi R I Szabó Gábor dr. Szakorvosi Intézet Kovács Attila dr. Egészségügyi Központ Genti György dr. Flór Ferenc Kh Teremi Ferenc dr. Szakorvosi R.I. Teremi Ferenc dr. Eu. Intézet Raffay István dr. Szakorvosi R. Intézet Tolnai Katalin dr. Halász Géza Rend Int. Bihari Zsuzsanna dr. Toldy Ferenc Kh R. Int Kardos Éva dr. Szakorvosi Rendelõ Vécsei Ferenc dr. Városi Kh - R I Nógrád megye Deme Éva dr. Madzsar József Kh Éles János dr. Város Kh Heves megye Bereczki János dr. Markhot Ferenc Kh Jász-Nagykun-Szolnok megye Kiss László dr. Hetényi Géza Kh, Rend I Hidasi Zsolt dr. Kátai Gábor Kh Kormos Ildikó dr. MÁV Kh Rend Int Hegedûs József dr. Városi Eü Központ Csongrád megye Julesz János dr. SZTE ÁOK Endokrinológia Szántó Katalin dr. Erzsébet Kh
Balatonfüred
Ady Endre u. 12.
8230
Veszprém Ajka Pápa
Kórház u. 1. Korányi F. 1. Jókai u. 5-9.
8200 8401 8500
(87) 481-616 (87) 580-220 (88) 420-211 (88) 311-788 (89) 324-444
Tatabánya Dorog
Dózsa György u. 77. 2803 Pf 11 2510
(34) 515-473 (33) 542-300
Dunaújváros Székesfehérvár
Korányi u. 4-6. Távirda u. 4.
2400 8000
(25) 410-855 (22) 316-420
Szekszárd Dombóvár
Béri Balogh Á. 5. Kórház u. 29.
7100 7200
(74) 501-500 (74) 465-844
Pécs Pécs Pécs Komló Harkány
Szigeti u. 12. Munkácsi u. 19. Rákóczi u. 2. Kossuth u. 103. Zsigmond s. 1.
7643 7633 7626 7300 7815
(72) 536-000 (72) 214-455 (72) 533-133 (72) 582-340 (72) 580-902
Baja Kecskemét Kiskunhalas Kiskunfélegyháza
Rókus u. 10. Izsáki u. 5. Monszpart L 1. Fadrusz J 4.
6500 6000 6401 6100
(79) 422-233 (76) 516-700 (77) 522-000 (76) 463-222
Visegrád Vác Szentendre Dunakeszi Budaörs Kistarcsa Érd Százhalombatta Monor Dabas Cegléd Pilisvörösvár Nagykõrös
Gizella-telep Argenti Döme t. 1. Liget u. 1. Fõ u. 75. Kossuth L. u. 9. Semmelweis 1. Felsõ u. 39. Gesztenyés u. 1. Balassa u. 1. Bartók B. 37. Törteli u. 1-3. Fõ u. 188. Fáskert u. 1.
2026 2600 2000 2120 2040 2143 2030 2440 2200 2370 2701 2085 2750
Salgótarján Pásztó
Füleki u. 64. Semmelweis u.
3100 3060
(32) 522-043 (32) 460-211
Eger
Fürdõ u. 4.
3301
(36) 413-356
Szolnok Karcag Szolnok Kunszentmárton
Tószegi u. 21. Zöldfa u. 48. Verseghy u. 6-8. Kossuth u.
5004 5300 5001 5440
(56) 501-601 (59) 507-111 (56) 426-633 (56) 461-252
Szeged Pf. 479 Hódmezõvásárhely Dr. Imre J. u. 2.
6703 6800
(62) 545-858 (62) 244-211
(27) 317-000 /1137 (26) 312-299 (27) 341-057 (28) 506-600 (23) 540-658 (23) 540-658 (29) 412-129 (29) 321-287 (53) 310-422 (26) 330-422 (53) 351-761
Eszenyi Géza dr. Almási Balogh Pál Kh Riskó Ágnes dr. ESZEI Eü Int Kraszkó György dr. Szabolcs-Szatmár-Bereg megye Pap Károly dr. Jósa András Kh Kresák Ilona dr. Jósa András Kh. Szõke József dr. Városi Kh Bánk Marianna dr. Városi Kh Barkóczi Katalin dr. Egyesitett Eü Int Gönczy Judit dr. Területi Kh Budapest Poór Gyula dr. ORFI Gömör Béla dr. BIK Béres László dr. Szt. Margit Balogh Ágnes dr. Szt. Margit Szakrendelõ Novák Károly dr. Károlyi Sándor Kh Gujás Márta dr. BLESZ Marton István dr. MÁV Kh Szalóczy Péter dr. MÁV RI Major Annamária dr. Péterfy Kórház Lakatos Péter dr. SOTE I. Belklinika Halász Ferenc dr. Péterfy Kh Kovács Ferenc dr. BM Kórház Tulassay Zsolt dr. Semmelweis E. II. Belk. Magyar Zoltán dr. Semmelweis E. I.Szül. K. Flóris István dr. Országos Traum Intézet Székely Margit dr. Józsefvárosi Eü. Szolgálat Gujás Márta dr. Trefort u-i RI Nagy Filoména dr. Rókus Kh Fülöp József dr. Szt. István Kh Bors Katalin dr. Ferencvárosi Eü. Intézet Gulácsi Erzsébet dr. Bajcsy-Zs. Kh Prikler Judit dr. Bajcsy-Zs. Kh. Szakr. Hacsunc Marina dr. Szt. János Kh Kovács Mária dr. Szt. Imre Kh Somogyi Péter dr. Semmelweis E. Ortop. K.
Ózd Szerencs
Béke u. 1. Bekecsi u. 10.
3601 3900
(48) 473-676 (47) 361-758
Nyíregyháza Nyíregyháza Fehérgyarmat Kisvárda Nyirbátor Mátészalka
Szent István u. 68. Szent István u. 68. Damjanich u. 1. Árpád u. 16. Szentvér u. 28. Kórház u. 2.
4400 4400 4900 4600 4300 4700
(42) 465-666 (42) 465-666 (44) 511-111 (45) 415-255 (42) 281-711 (44) 311-011
Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest Budapest
Frankel L. u. 38-40. 1023 Árpád fejed. u. 7. 1027 Bécsi u. 132. 1032 Csobánka tér 6. 1038 Nyár u. 103. 1045 Hercegprímás 14-16.1054 Podmaniczky 111. 1062 Podmaniczky 109. 1063 Péterfy S. u. 8 1076 Korányi S. u. 2/a. 1083 Péterfy S. u. 8. 1076 Városligeti f. 9-11. 1071 Szentkirályi u. 46. 1088 Baross u. 27. 1088 Fiumei u. 17. 1081 Auróra u. 22. 1084 Trefort u. 3. 1088 Gyulai Pál u. 2. 1085 Nagyvárad tér 1. 1096 Mester u. 45. 1095 Kõbányai u. 45. 1106 Ferihegyi u. 95. 1173 Diósárok 1. 1125 Tétényi u. 12. 1105 Karolina u. 27. 1113
(1) 355 2779
Barna Judit dr. Frigyér Eszter dr. Gyõrfi Mária dr. Sandra Sándor dr.
Semmelweis E. Kútvölgyi K. Budavári Önk. Eü. Szolg. Budai Honvéd Kh Központi Honvéd Kh
Budapest Budapest Budapest Budapest
Kútvölgyi 4. Maros u. 16/b. Királyhágó u. 1. Róbert Károly krt. 44.
1122 1122 1126 1034
Kovács László dr. Körmöczi Blanka dr. Forrai Katalin dr. Forgács Sándor dr. Kövecs László dr. Pelcz Dénes dr. Pusztai Ildikó dr. Kövecs László dr. Lakatos Ágnes dr. Ferenczi Gizella dr. Jávorkai Imre dr. Tugyi Klára dr. Gajdon Zsuzsanna dr.
Semmelweis Egyetem ETK Budapest Szakorvosi Rend I. Budapest Szakorvosi Rendelõ I. Budapest Uzsoki uti Kh Budapest Zuglói Önkrom Rend. Budapest Szakorvosi Rend Int. Budapest Szakrendelõ Budapest HT Medical Center Budapest Eü Szolgálat Budapest Eü. Szolgálat Budapest Jahn Ferenc Kh Budapest Csepel Önk. Eü. Int. Budapest Eü. Szolg. Szakrend. Budapest
Szabolcs u. 35. Visegrádi u. 47/c. Szegedi u. 17. Uzsoki u. 29. Örs vezér tér Rákos u. 73. Jókai u. 3. Pesti u. 177. Thököly u. 3. Ady E. u. 122. Köves u. 2-4. Áruház tér 8. Káldor Adolf u. 5-9.
1135 1132 1139 1145 1148 1152 1163 1173 1183 1195 1204 1212 1221
(1) 250-2170 (1) 454-7500 (1) 369 1666 (1) 428-8184 (1) 475-2600 (1) 475-2600 (1) 321-1910 (1) 210-0278 (1) 321-1910 (1) 462-5600 (1) 459-1500 (1) 266-0926 (1) 333-6151
(1) 458-4560 (1) 279-2100 361-4145, ill 466-6611 /162,191,183m (1) 355-1122 (1) 356-5044 (1) 350-0611 /1295 m. (1) 350-2077 (1) 350-0955 (1) 251-7333
(1) 282-8828 (1) 277-3311 (1) 229-1777
10 g
y
ó
g
y
t
o
r
t
a
= fizikai aktivitás+egészséges életmód és táplálkozás
GERINCBARÁT MOZGÁSMAGATARTÁS CSONTRITKULÁSNÁL Az élet folyamán a csontokban állandó építés és bontás zajlik, amelynek következtében a csont folyamatosan átépül. A csontépítés kb. 30-35 éves korig meghaladja a lebontást, a csonttömeg ezáltal növekszik. 35 éves kor felett a csonttömeg fokozatosan csökken. Ez természetesen még nem kóros folyamat mindaddig, amíg a csontritkulás nagyobb mértéket nem ölt. Nôknél a változás korában a csontvesz-
tés folyamata felgyorsul, ami a nôi nemi hormonok csökkenésével hozható öszszefüggésbe. A változás kora alatt évente általában I-1,5%-kal csökken a csonttömeg, de a nôk 25%ánál a csonttömegvesztés elérheti az évi 5-8%-ot is A változás kora után 5-6 évvel a csontvesztés lassúbb ütemben, de tovább folytatódik. 65 éves kor felett a nôk és a férfiak csonttömegvesztése csaknem azonos mértékû.
Hasat behúzzuk, az ágyéki szakaszt hátradomborítjuk, majd elôrenyomjuk és ezáltal a hasat elôredomborítjuk. Közben fejtetôvel felfelé nyújtózunk. Ezt többször ismételve megérezhetjük az ágyéki szakasz helyes tartását. Lapockákat alsó csúcsuknál zárjuk. Ezáltal a váll kissé hátra és lefelé kerül, közben fejtetôvel felfelé nyújtózunk. Majd a vállat elôreejtjük és a lapockákat széjjelengedjük. Végül arra törekszünk, hogy minimális erôkifejtéssel a hát és a váll egy síkba kerüljön. Karok lazán test mellett. Váltva lengetjük elôre-hátra. A lengést a kar súlyával állítjuk meg és ebben az elért laza helyzetben tartjuk meg.
e g é s z s é g e s f i n o m s á g o k
Céklatorta Hozzávalók: • 40 dkg céklasaláta • 2 dl majonéz • 2 dl joghurt • 2 evôkanál zselatinpor • 1 evôkanál reszelt torma • 2 gerezd fokhagyma • cukor és só ízlés szerint Elôkészítés • a céklát leszûröm, • recés késsel vékony csíkokra vágom, • a majonézt, a joghurtot simára keverem, majd hozzáadok néhány evôkanál céklalevet, reszelt tormát, fokhagymát, sót, cukrot, • egy ôzgerincformát kibélelek folpackkal. Elkészítés • fél dl céklalevet öntök a zselatinra, • folytonos keverés mellett kis lángon melegítem, míg folyós lesz, • ezután belekeverem a majonézbe, hozzáadom a céklát, • a formába simítom, • betakarom, és hûtôben dermesztem fél napig, • tálra borítva szeletelem. Ez úton kívánok jó étvágyat minden kedves olvasónak!
Kezeket a combra helyezzük, majd a vállakkal hátrafelé irányulóan köröket írunk le, összezárjuk, illetve széthúzzuk a lapockákat, a tenyerek lazán csúsznak a combokon.
A „gerincbarát” gyógytorna a Magyar Gyógytornászok Társaságának programja Gardi Zsuzsa elnök irányításával. Ez a sikeres kezdeményezés, mely évek óta „fut”, eljutott a Kútvölgyi Oszteoporózis klubba is. 6 héten át, hetenként kétszer 1 órás torna volt, melyrôl Hegedûsné Ili a következôket jegyezte fel: „Örömünkre szolgált, hogy nem kellett tornaruhába öltöznünk, és tornaszerek nélkül végeztük a jobbnál jobb gyakorlatokat, mindössze egy szék kellett hozzá. Megállapítottuk, hogy váll- és hátizmaink erôsödtek. Az intim tornának is nagy sikere volt... Köszönjük, hogy részt vehettünk ezen, nemcsak erônlétünkre, de közérzetünkre is jó hatással volt. Jó lenne megismételni!”
Frank Júlia receptje alapján a finomságot Ôrhegyiné Éva késztette.
11 b
e
m
u
t
a
t
k
o
z
á
s
o
k
OSZTEOPORÓZIS KLUB SZÉKESFEHÉRVÁROTT
A
városban és körzetében, az egészségügyi adatok szerint több, mint négyezer csontritkulásban szenvedô beteget tartanak nyilván, illetve kezelnek. A Fejér Megyei Oszteoporózis Klub létrehozásának ötlete a szakrendelésen várakozó betegek egymás közötti beszélgetése során merült fel. Klubunk 1998-ban, mint közhasznú társaság kezdte meg mûködését. Az alapítást sokan segítetek ellenszolgáltatás nélkül. A klubot héttagú elnökség társadalmi munkában irányítja.
AZ
ALAPSZABÁLYBAN RÖGZÍTETT CÉLOK:
A népbetegségnek tekinthetô csontritkuásban szenvedô betegek gyógyítása és rehabilitációja Rendszeres tájékoztatás és elôadások az egészséges életmódról és táplálkozásról Tanácsadás
MÛKÖDÉSÜNK Havonta klubdélutánt szervezünk, amelyen a klub elnöke, Rápolthy Ildikó fôorvos által meghívott szakemberek elôadást tartanak, és számunkra fontos kérdésekre adnak szakszerû választ. A Fejér Megyei Önkormányzat tevékenységünk elôsegítése érdekében klubhelyiséget biztosított, és rendszeres anyagi támogatást is nyújt, mivel a tagdíjakból befolyt összeg önmagában nem volna elég a mûködéshez. Tevékenységünkben kiemelt programként szerepel a mozgásterápia, mely lehetôséget nyújt tagjainknak a gyógytornára, valamint az egészségügyi felvilágosító elôadásokon való részvétel. A heti 24 óra szervezett gyógytornát szakképzett gyógytornászok vezetik.
Az OBME meghívására országos rendezvényen vettünk részt Dobogókôn, és két alakalommal Balatonfüreden. Jelenleg 278 tagunk van, a létszám állandóan nô. Mindenki örömmel vesz részt a rendszeres tornaórákon és a különbözô rendezvényeken. Egyéb – fôleg helyi – civil szervezetekkel is kapcsolatot teremtettünk. Ezekkel a képekkel szeretnénk illusztrálni az elmondottakat.
DR. RÁPOLTHY ILDIKÓ FÔORVOS, A KLUB ELNÖKE
ILLÉS JÓZSEFNÉ A KLUB HÁZIASSZONYA
12 i
t
t
h
o
n
t
ö
r
t
é
n
t
ERÔS NÔK, TÖRÉKENY FÉRFIAK OSZTEOPORÓZIS CIVIL FÓRUM, BALATONFÜRED, 2004. MÁJUS 26. 160 – az ország különbözô részeibôl, oszteoporózis-betegklubokból érkezô betegek vettek részt a fórumon, a beszélgetéseken, a torna- és relaxációs programokon, majd a konferencián. A tornaprogramot a román Osteoporosis Betegtársaságtól (ASPOR) érkezett vendégeink, Bartha Zsuzsi és Gasparik Ildikó vezették, a relaxációs programot pedig Szikriszt Éva pszichológus. A közös ebéd alatt mód nyílt arra, hogy a résztvevôk beszámoljanak munkájukról, eredményeikrôl, és arra, hogy tapasztalatokat cseréljenek. A konferenciát Endrei Judit , a népszerû TV-bemondónô vezette. A csontritkulás a szív- és érrendszeri, valamint daganatos betegségek mellett a legjelentôsebb népegészségügyi probléma; Magyarországon a lakosság közel 10 százalékát is érinti, körülbelül 600 ezer nôt és 300 ezer férfit. Ez a szám a primer és a szekunder oszteoporózis-formákban szenvedô betegeket is tartalmazza. A kor elôrehaladtával nô a betegség megjelenésének és a törések elôfordulásának valószínûsége. Míg az 50
éves nôk 30%-a, addig a 80 évesek 70%-a szenved el csigolya-, alkar-, vagy csípôtáji törést. Az oszteoporózisos törések korfüggô megjelenése nemcsak a nôknél, de a férfiaknál is növekedést mutat.
A csontritkulás, mint ismert, a csonttömeg fogyását, a csontszerkezet károsodását, illetve a csontok törékennyé válását, a csonttörések kockázatának növekedését jelenti. A férfiak ugyanúgy veszíthetik a csontjukat, annak ellenére, hogy nagyobb a csonttömegük, mint a nôk. A szélütés vagy mozgásszervi betegség miatt ágyhoz kötöttek 34 hónap alatt akár csonttömegük 1015 százalékát is elveszíthetik, tartós szteroid kezelést követôen pedig fél éven belül a 10-20 százalékot is elérheti a csonttömeg csökkenése. Az érintettek jelentôs része keveset tud a betegségrôl, ezért a legtöbb esetben késôn, már csak az ismételt törések és a súlyos szövôdmények kialakulása után fordulnak orvoshoz. Az Erôs Nôk, törékeny férfiak c. kerekasztal-beszélgetéssel az Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesülete arra kívánja felhívni a figyelmet, hogy a szekunder, tehát másodlagos tényezôk által kiváltott
csontritkulás, valamint a férfiak oszteoporózisa ugyanúgy, törésekhez, az életminôség megromlásához, és – mint ismert a csípôtáji törések esetében – súlyos mozgáskorlátozottsághoz, sok esetben halálhoz is vezethet, mint a posztmenoapuzás, illetve öregkori oszteoporózis. A beszélgetést Endrei Judit, az Egészséges Csontok nagykövete és Marton István, a Nemzetközi Oszteoporózis Alapítvány (IOF), Betegtársaságok Albizottságának elnöke vezette.
13 i
t
t
h
o
n
t
ö
r
t
é
n
t
A PREVENCIÓTÓL A REHABILITÁCIÓIG „SZEREPJÁTÉK” AZ OROM KONGRESSZUS UTOLSÓ NAPJÁN, 2004. ÁPRILIS 4-ÉN, DOBOGÓKÔN
A beszélgetés keretét egy idôs beteg (Vera néni) reumatológusnál (dr. Barna Judit) tett látogatása adta. A beszélgetést (szerepjátékot) Szekeres László és Bors Katalin vezette. A jó hangulatú szerepjáték során a résztvevôk megtanultak többek között; hogyan kell hajolni, egyáltalán szabad-e hajolni a csigolyatörést szenvedett betegnek, ha botra van szükségük, milyen is legyen az a bot, és így tovább…. A fizikai aktivitás, táplálkozás és életmód szerepérôl kaptak szakavatott emberektôl, gyógytornásztól, dietetikustól hasznos információkat.
Vera néni – a beteg, akinek az öszszes csigolyája kisebb-nagyobb mértékben össze van törve. Ezen kívül sokízületi gyulladása van, és térdízületi protézise van. Ennek ellenére önálló, mozgékony és Trabanttal közlekedik.
„TÖRJE MAGÁT CSONTJAI ÉRDEKÉBEN” PREVENCIÓS HÉTVÉGE SOPRONBAN A Bio-Sport Hotel Lövérben negyedik alkalommal tartottunk csontritkulást megelôzô hétvégét. A orvosi vizsgálattal, csontsûrûségméréssel kezdôdött. Vízi és gyógytorna, masszázs, jóga, dietétikai
tanácsadás, thera-band, gumiszalagos torna váltakozva töltötte ki a három napot. Kalciumban gazdag étkezést kaptak a résztvevôk, sok volt a tej, tejtermék, a hal, a zöldség. Voltak olajos magvak, mandula, dió és hûsítônek céklalé. Dr. Porga Cecilia, Ôri Kati és Csegény Mária egy 17 oldalas kiadványt készítettek, amiben tanácsok, ételreceptek találhatók; ezt a kiadványt minden résztvevô megkapta.
14 i
t
t
h
o
n
t
ö
r
t
é
n
t
CSONTAKADÉMIA – 2004 ELÔADÁS-SOROZAT A CSONTOKRÓL, CSONTRITKULÁSRÓL, MEGELÔZÉSRÔL
A
z Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesülete elôadás-sorozatot indított 2004. március 29-én „Csontakadémia 2004” néven. Az elôadásokon a legnevesebb hazai szakemberek tájékoztatják az érintetteket és az érdeklôdôket a betegséggel kapcsolatos tudnivalókról: így a megelôzésrôl, a helyes életmódról, a lehetséges kezelési módokról; de szó esik a betegség kialakulásának hátterérôl és társadalmi hatásáról is. A Csontakadémia rendezvényein a részvétel ingyenes. Az elôadások helyszíne: a Fôvárosi ÁNTSZ elôadóterme (Budapest, XIII. ker. Váci út 174.) A
SOROZAT EDDIG MEGTARTOTT ELÔADÁSAI :
2004. március 29-én „A hormonok és csont” címmel PROF. DR. MARTON ISTVÁN (MÁV Kórház) tartott elôadást; 2004. április 26-án „A csontritkulás jelentôsége a társadalom életében” címmel PROF. DR. HORVÁTH CSABA (SE. I. sz. Belklinika); 2004. május 24-én „A csontritkulás megelôzése, életmód, táplálkozás, fizikai aktivitás” témáról DR. SOMOGYI PÉTER (SE. Ortopédiai Klinika, tanársegéd); 2004. szeptember 20-án pedig „A csontritkulás kezelési lehetôségei” PROF. DR. LAKATOS PÉTER (SE. I. sz. Belklinika) beszélt az egybegyûlteknek.
A
SOROZAT KÖVETKEZÔ ELÔADÁSAI :
2004. október 18., 14 óra A férfiak oszteoporózisa DR. BARNA JUDIT FÔORVOS (Kútvölgyi Kórház) 2004. november 15. Csontritkulás – a néma járvány PROF. DR. POÓR GYULA (ORFI fôigazgató) A
CSONTRITKULÁSRÓL :
Az oszteoporózis népbetegség Magyarországon, a lakosság közel 10 százaléka, azaz mintegy 1 millió beteg szenved csontritkulásban. A szakszerû kezelése érdekében az elmúlt években nemzetközileg is elismert hálózat épült ki, melyben oszteoporózis centrumok nyújtanak magas szintû ellátást. Ennek ellenére az érintetteknek még mindig csak mintegy 20 százaléka részesül kezelésben, pedig évente 30-40 ezer csigolyatörés, 25-28 ezer alkartörés, 14-15 ezer csípôtáji törés következik be. A már meglévô törések jelentôsen befolyásolják a törést elszenvedôk további sorsát, mivel az ismételt törés bekövetkezése, de a bármilyen okból történô hospitalizáció, illetve halálozás kockázata is jelentôsen megnô. N.Á.
REHA HUNGARY AZ ESÉLYEGYENLÔSÉG NAPJAI A PETÔFI CSARNOKBAN
2004. május 7–9. A három nap igazán gazdag programot kínált a látogatóknak: ismeretterjesztô elôadások, szûrések és tanácsadás a betegség megelôzése jegyében. Az OBME standját is sokan látogatták, ahol lelkesen dolgozott Budai Istvánné Erzsike és Papp Károlyné Gizi.
Az IOF (Nemzetközi Oszteoporózis alapítvány) idei plakátjának üzenete: a csontritkulás a férfiakat is sújtja.
15 O
s
z
t
e
o
p
o
r
ó
z
i
s
V
i
l
á
g
n
a
p
MEGHÍVÓ TÖRÔDJÜNK CSONTJAINKKAL! Nôk, férfiak és civil szervezetek összefogása a Csontritkulás Világnapján Az Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesületének (OBME) Csontrikulás Világnapi Konferenciája az Európa Hajón AZ OSZTEOPOROZIS VILÁGNAP FÔVÉDNÖKE: Dr. Göncz Kinga – ifjúság-, családügyi és esélyegyenlõségi miniszter
Meghívó RÉSZLETES
PROGRAM
Idôpont: 2004. október 20. – 15.00 – 18.00 óra Helyszín: az Európa Hajó az I. ker. Szilágyi Dezsô téri hajóállomásról indul
TÉMÁK: • A csontritkulás, mint társadalmi kérdés • Nôk és férfiak érintettsége • A csontritkulás okait feltáró kutatások legújabb eredményei • A megelôzés és rehabilitáció fontossága • A civil szervezetek és önkéntesek szerepe a betegség megelôzésében, kezelésében és rehabilitációjában
KÖZÖS TORNA Béres Alexandrával, az Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesületének (OBME) védnökével CHEESE
AND
WINE PARTY
MODERÁTOR: Endrei Judit – az Egészséges Csontok nagykövete
TÁMOGATÓK: Csont és Izület Évtizede Alapítvány • Magyar Menopausa Társaság Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság (MOOT) Alapítvány a Csont és Izületi Betegségek Korai Felismeréséért
www.outsidedesign.hu
OutSide Design Bt.
elôkészítés
lapterv és nyomdai
a szerkesztôségben
hirdetésfelvétel •
támogatásával.
és a Lilly Hungária Kft
Készült az MSD Hungária Kft.
tel.: (36-1) 355-1122 /176
Klinikai Tömb,
SZPONZOROK: Aventis Pharma Kft. • Lilly Hungária Kft. • Lions • MSD Hungária Kft. Novartis Hungaria Kft. • Roche Magyarország Kft. Servier Hungaria Kft. • Biogal-Teva Pharma Rt.
Semmelweis Egyetem Kútvölgyi
1125 Budapest, Kútvölgyi út 4.,
szerkesztôség •
fôszerkesztô • Dr. Barna Judit
kiadja • OBME
www.obme.hu
ISSN 1587-0464
Egyesületének értesítôje
Betegek Magyarországi
az Oszteoporózis
H Í R M O N D Ó
A KONFERENCIA RÉSZTVEVÔI: Dr. Barna Judit – az Oszteoporózis Betegek Magyarországi Egyesületének elnökhelyettese Dr. Bálint Géza – a Csont és Ízület Évtizede magyarországi koordinátora Prof. dr. Lakatos Péter – a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság (MOOT) elnöke Prof. dr. Marton István – a Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány (IOF) Betegtársaságok Albizottságának elnöke Prof. dr. Poór Gyula – az ORFI fôigazgató fôorvosa Dr. Tóth Károly Sándor – a Magyar Menopausa Társaság (MMT) elnöke
