Online Psychologische Hulp Angst & Paniek
2
Therapieland
Therapieland
Online Psychologische Hulp In deze brochure maak je kennis met de online behandeling Angst & Paniek van Therapieland. Je krijgt uitleg over angst- en paniekaanvallen en hoe Therapieland jou kan helpen je klachten het hoofd te bieden. Ook krijg je tips waarmee je direct aan de slag kunt om jouw problemen te verminderen. Met de online behandeling van Therapieland leer je weer grip op je leven te krijgen zodat je je weer beter gaat voelen en gezond en vitaal wordt.
Zweten Duizeligheid Benauwdheid Hartkloppingen Angst flauw te vallen Angst dood te gaan Tintelende armen Pijn op de borst Misselijkheid
Online Psychologische Hulp
ANGST EN PANIEK Angst kan logisch en functioneel zijn. Bij naderend gevaar ben je daardoor in staat snel te reageren. Anders wordt het wanneer je beangstigende aanvallen krijgt terwijl er geen echte dreiging is. Zonder reëel gevaar breekt het zweet je uit, gaat je hart tekeer, word je benauwd, duizelig of misselijk. Je ervaart tintelingen in armen en benen en kunt bang zijn flauw te vallen of zelfs dood te gaan. Kortom, je hebt een angst- of paniekaanval. Je kunt vervolgens in een neerwaartse spiraal terechtkomen. Ervaar je vaak angst, dan kunnen allerlei klachten ontstaan. Hoofdpijn, slaap- en concentratieproblemen bijvoorbeeld. Ook worden vaak bepaalde plekken of situaties uit de weg gegaan. En zo krijgt de angst steeds meer vat op je. TIJD VOOR VERANDERING Wist je dat angststoornissen veel voorkomen? Bijna 20% van de Nederlanders heeft weleens een angst- of paniekaanval gehad. Het goede nieuws is dat er veel aan valt te doen. Door tijdig ingrijpen kun je verergering van je klachten voorkomen en met de juiste aanpak kunnen angst- en paniekklachten worden verholpen. Vind jij het tijd voor verandering? De behandeling van Therapieland biedt je de juiste inzichten en vaardigheden om direct zelf je angst te lijf te gaan.
“Ervaring” “Het ging van kwaad tot erger. De angst had me in de greep en ik durfde niet meer naar mijn werk. Met Therapieland kon ik mijn klachten zelf aanpakken.”
3
4
Therapieland
THERAPIELAND Herken je de genoemde klachten en wil je er aan werken? Kies dan voor de online behandeling Angst & Paniek van Therapieland. Therapieland is gespecialiseerd in het ontwikkelen van laagdrempelige, betrouwbare en bewezen effectieve online behandelingen. Het grote voordeel van online behandeling is dat je wanneer het jou uitkomt, in je eigen omgeving en in jouw tempo je problemen kunt overwinnen. Dit kan zelfstandig of samen met anderen. Aan jou de keuze. DOEL VAN DE BEHANDELING Het doel van de behandeling Angst & Paniek is je klachten zo snel mogelijk te laten afnemen. Je leert je angst- en paniekaanvallen herkennen, begrijpen en aanpakken. Lichamelijke klachten en het uit de weg gaan van situaties verminderen. Je wordt je angst de baas. Je leert de regie over je eigen leven terug te krijgen zodat je weer gezond en vitaal wordt.
Online Psychologische Hulp
INHOUD VAN DE BEHANDELING In de behandeling leer je op een toegankelijke en speelse manier van je angst- en paniekklachten af te komen. Door filmpjes, quizzen, opdrachten en adviezen krijg je concrete handvatten aangereikt. In vijf sessies werk je aan het oplossen van jouw problemen. Dit doe je onder begeleiding van de videotherapeut van jouw keuze. Zo stem je de behandeling af op jouw behoefte. De ernst van jouw klachten en de vooruitgang die je boekt worden bijgehouden. Je kijkt naar de invloed van je gedachten op je gevoel en gedrag en leert meer in het hier en nu te komen. Door nieuwe inzichten en oefeningen ben je beter in staat met je klachten om te gaan en kun je ze zo snel mogelijk verminderen. Met de nieuw geleerde vaardigheden word je niet alleen gezond, maar kun je dat ook blijven. Op die manier werk je aan duurzame verbetering. SAMEN Je staat er niet alleen voor in de behandeling. Steun van anderen is belangrijk op weg naar herstel. Daarom kun je binnen het programma ervaringen uitwisselen met mensen met soortgelijke klachten. Je kunt ook je omgeving erbij betrekken door je partner of goede vriend uit te nodigen in de behandeling. Deze krijgt dan informatie en tips hoe om te gaan met jouw situatie. Bij verzuim is het mogelijk je bedrijfsarts in de behandeling te betrekken. Wil je je therapeut of huisarts uitnodigen? Ook dat kan. Jouw privacy staat steeds voorop. Jij bepaalt wie wat mag zien.
“Door “Door Therapieland leerde ik mijn paniek aanvallen aan te pakken. Het mooie was dat een vriendin kon meehelpen. Mijn lichamelijke klachten zijn over en ik durf weer overal naar toe.”
5
6
Therapieland
JOUW WENSEN De behandeling Angst & Paniek van Therapieland houdt rekening met jouw wensen. Jij kiest wanneer, waar en in welk tempo je werkt aan het verminderen van je klachten. Verder bepaal je welke videotherapeut jou het meest aanspreekt en wie mag meekijken in de behandeling. Heb je behoefte aan extra begeleiding? Therapieland bekijkt met jou hoe dat het beste kan; met een e-coach, online psycholoog of in combinatie met een behandeling op locatie. Jouw wensen en een optimaal resultaat staan bij Therapieland centraal. AAN DE SLAG Als je last hebt van angst- en paniekklachten ga dan aan de slag met Therapieland. Het werkt heel eenvoudig. Je meldt je aan op de site via ‘registreren’. Daarna ontvang je een bevestigingsmail waarmee je je registratie afrondt en in de behandeling terechtkomt. Daar wijst het zich vanzelf, je wordt door de behandeling heen geholpen.
Online Psychologische Hulp
Je loopt met Therapieland geen enkel risico. De eerste stappen mag je namelijk gratis bekijken! Betalen hoef je pas als je besluit verder te gaan. Het kost je dan slechts € 50,-. Vervolgens kun je altijd de adviezen en tips terugzien en alle gegevens die je invult, zijn goed beveiligd. Niemand heeft toegang tot het programma als jij dat niet wilt. Wil jij aan je klachten werken? Ga naar www.therapieland.nl en meld je aan. Krijg weer grip op je leven, word weer gezond en vitaal! TIPS Om je alvast op weg te helpen, vind je hieronder enkele tips waarmee je kunt beginnen aan je herstel. Sommige lijken misschien lastig, toch kun je hiermee een negatieve spiraal doorbreken. Probeer het eens!
Praat over je klachten met iemand die je vertrouwt. Steun van anderen is essentieel
Bespreek met je huisarts, bedrijfsarts of therapeut of Therapieland iets voor jou is of ga direct aan de slag met Therapieland
Trek je niet (verder) terug, maar trek er ondanks je angst op uit
Probeer vaker in het hier en nu te zijn. Richt je aandacht even op één van je zintuigen; ga bijvoorbeeld aandachtig luisteren of ruiken
Realiseer je dat lichamelijke sensaties, alhoewel vervelend, echt ongevaarlijk zijn
7
8
Online Psychologische Hulp Angst & Paniek Deze online behandeling is bedoeld voor iedereen met angsten paniekklachten. Met behulp van de online behandeling leer je actief je probleem aan te pakken. Door filmpjes, opdrachten en adviezen krijg je concrete handvatten om je klachten te verminderen, alleen of met je omgeving. Weer energiek en vitaal worden en blijven? Ga naar www.therapieland.nl
www.therapieland.nl
[email protected] 088-0201103 Therapieland BV
