OM DE HOEK GEKEKEN. Huiskamer op toeren. Herfst in de wijk... Speelgoedbeurs Sla nu uw slag voor december! Nieuwe gezondheidscentrum bijna zeker

jaargang 30 no. 8 - vrijdag 25 oktober 2013

OM DE HOEK GEKEKEN Nieuwe gezondheidscentrum bijna zeker

3

Enthousiasme over nieuwe "spin"

5

Gymnastiekvereniging Sportlust

7

Herfst in de wijk... Met de vallende bladeren in allerlei bonte kleuren, is onze wijk een prachtig sfeerplaatje. Foto's: Arnold Bolwerk

Wilt u ook een mooie (sfeer)foto insturen? [email protected]

Huiskamer op toeren (van de redactie)

Een steek recht, een steek averecht, een steek gedraaid: het lijken op instructies uit lang vervlogen tijden. Maar op deze maandagochtend klinkt het weer vertrouwd in de oren. Rondom de tafel zitten veertien vrouwen en een man (“ik hoef niet op de foto”) gezellig te breien. De één heeft wat meer steken dan de ander, maar dat doet er niet toe. Gezellig onder elkaar en lekker bezig zijn, dat is het motto. Het is weer 'Huiskamertijd' in het wijkcentrum. Op elke maandag is de voorste zaal geopend voor iedereen. Vrijwilligers hebben deze voormalige computerruimte gepimd tot een gezellige huiskamer met een bankstel, gezellige kleedjes op de

2 november

Speelgoedbeurs

Sla nu uw slag voor december!

tafels en mooie moderne kunst aan de muur. Er staat zelfs een piano opgesteld. “Doel van de huiskamer is om een gezellige ontmoetingsplek te hebben voor buurtbewoners”, legt initiatiefneemster Bea Jansen uit. Als voorbeeld heeft een vergelijkbaar initiatief in de Wesselerbrink gediend. Daar is het een groot succes. De huiskamer is in september in onze wijk begonnen en de belangstelling neemt toe. “Het leuke is dat allerlei mensen hier naartoe komen. Van jonge volwassenen, die de vrije maandagochtend gebruiken om even bij te kletsen, tot gepensioneerden, die nog midden in het leven staan". Het programma wordt van maand tot maand bepaald. "We gaan hier met allerlei ideeën aan de slag, dus een programma vol krijgen is geen probleem". Eerlijk is Bea er wel in. De ene keer is het programma succesvoller dan de andere keer. "Dit brei-onderdeel is een groot succes, dat gaan we zeker nog een keer herhalen. Maar we

Op zaterdag 2 november a.s. vindt in de Willem van Oranje school (Ravenhorsthoek 34) de jaarlijkse speelgoedbeurs plaats. Tussen 8.30 en 10.30 uur kunt u speelgoed inbrengen.

hebben ook een keer figuurzagen gedaan voor kinderen. Daar kwamen slechts 2 kinderen op af. Maar die twee hebben wel een topmiddag gehad, want ze hebben zoveel beesten uitgezaagd, dat het genoeg was voor een hele dierentuin", vertelt ze er lachend bij.

De buurtkamer is te vinden op facebook via www.facebook.com/huiskamerwijkhelmerhoek. Het programma voor de maand november is te lezen op blz. 2 (links bovenaan).

Er geldt een maximum van 50 stuks per inbrenger en het speelgoed dient schoon, heel en compleet te zijn. Alles mag: van fietsen, garages, poppen, cd’s en dvd’s tot verkleedspullen en computerspelletjes. Wij nemen geen videobanden meer in. De verkoopprijs van het speelgoed bepaalt u zelf. Om de onkosten te dekken, zal de organisatie 20% van de verkoopprijs inhouden. De verkoop is ‘s middags tussen 14.00 en 15.30 uur, uitsluitend tegen contante betaling. Mis dit niet! Meer informatie: Ine Vreeman, tel. 053-4783223

OM DE HOEK GEKEKEN

Vrijdag 25 oktober 2013

Strak vormgegeven gebouw: parel in de wijk

Komst nieuw gezondheidscentrum nagenoeg zeker

Pagina 3

Eerste aanzet toekomstplan Helmerhoek (van de redactie)

Op zaterdag 12 oktober is de eerste aanzet gegeven voor het wijkprogramma 2014-2018. In dit programma komen de belangrijkste doelen voor onze wijk in de komende 5 jaar te staan.

(van de redactie)

Smaken verschillen, maar de redactie trekt de conclusie al: het nieuwe gezondheidscentrum wordt een parel in onze wijk. Architectenbureau Van der Jeugd heeft het huidige wijkcentrum omgetoverd tot een strak gevormd grijs vierkant gebouw. De kozijnen, die eruit springen en in een felle kleur zijn gezet, zorgen voor het sprankelende effect. Helaas liggen de tekeningen onder een embargo. Ze worden pas vrij gegeven als de intentieverklaring tussen de toekomstige gebruikers en woningbouwvereniging 'De Woonplaats' is getekend. Dat verwacht men overigens een dezer dagen. De komst van het nieuwe gezondheidscentrum heeft een lange voorgeschiedenis en heeft in onze wijk de nodige commotie veroorzaakt. De Helmerhoek raakt immers het wijkcentrum in de huidige grootte kwijt. En ook de buurtbewoners hebben zich te weer gesteld. Zij vrezen verkeersoverlast en een minder aantrekkelijke ligging van hun woningen, met als gevolg waardevermindering. Maar dat is niet de belangrijkste reden van de vertraging. Er zijn maar liefst drie partijen bij betrokken. De gemeente als eigenaar van het wijkcentrum, de gebruikers van het huidige gezondheidscentrum en woningbouwvereniging 'De Woonplaats'. De woningbouwvereniging heeft veel woningen in de wijk. Ze heeft een maatschappelijk belang om te zorgen voor goede faciliteiten in onze wijk. Het heeft vanaf het begin vast gestaan dat zij ook de investeerder zou worden van het nieuwe gezondheidscentrum. Door alle financiële ontwikkelingen en eisen vanuit Den Haag is het lang onzeker geweest of 'De Woonplaats' deze

investering wel mocht doen. Maar rond deze zomer is het fiat gekomen en staan alleen nog de laatste puntjes op de “i” de handtekeningen in de weg. De gemeente zal er blij mee zijn. Het wijkcentrum was een financieel blok aan het been. De bezetting was met circa 20% financieel en maatschappelijk niet meer vol te houden. Ook de huisartsen, tandartsen en fysiotherapeuten zijn blij met deze nieuwe voorziening. Ze zijn vanaf het begin van de Helmerhoek in 1983 gevestigd aan de Honinglohoek. Het pand is weliswaar een aantal keren uitgebreid, maar voldoet niet meer aan de normen van deze tijd. Bovendien zijn er weinig parkeermogelijkheden. Verzet tegen het nieuwe gezondheidscentrum is vooral gekomen van de bewoners aan de Runenberghoek. Het nieuwe centrum krijgt één verdieping. Vanuit hun slaapkamer kijken ze niet meer over het centrum, maar kijken ze tegen een gevel aan. De architect is hen tegemoet gekomen door deze verdieping vier meter terug te leggen. Ook komt er aan deze kant van het gebouw geen entree. Overigens voldoet het gebouw ruimschoots aan het bestemmingsplan. Vanuit de wijkraad is instemmend gereageerd. “Het is belangrijk dat onze wijk een volwaardig gezondheidscentrum heeft. Onze groot-

Help mee met de NSGK-collecte De Nederlandse Stichting Gehandicapt Kind helpt kinderen en jongeren met een lichamelijke, verstandelijke of meervoudige handicap om, met hun beperking, zo volwaardig mogelijk te kunnen leven. En daar kunt u bij helpen! Met slechts een paar uurtjes collecteren in de week van 11 tot en met 16 november 2013 kunt u al een belangrijke bijdrage leveren.

Meld u aan bij Marjan van den Bos, Stoevelaarhoek 38, telefoon 053-4762497 (tussen 17.00 en 18.00 uur) of per mail, [email protected]

ste zorg was het behoud van een publieke ruimte en dat is gelukt”. Op de eerste verdieping is een ruimte gereserveerd van circa 130 m2 voor wijkactiviteiten. Deze ruimte ligt parallel aan de busbaan. Het wordt bijna net zo groot als de huidige grote zaal. Ook de bar zal er naartoe verhuizen. “Deze ruimte kunnen we straks in twee delen als er meerdere activiteiten zijn. Bijkomend voordeel is dat je het er straks gezelliger kunt maken. De huidige zaal is een te groot vierkant. Als je er met een paar mensen bent is het niet gezellig, dat wordt het straks wel”, aldus een wijkraadslid. Er ligt nu een grote verantwoordelijkheid bij de overheid. Het plan van het architectenbureau Van der Jeugd voorziet in goede en voldoende parkeergelegenheden volgens de norm. Het zijn dé zaken die de overheid voor vrede in de buurt straks goed moet regelen.

De mening van Helmerhoekers speelt daarbij een belangrijke rol. Op deze zaterdag zijn circa 300 enquêteformulieren ingevuld. “Het is te kort dag om daar al conclusies uit te trekken, maar het aantal en de bereidwilligheid om mee te werken geeft ons vertrouwen dat we hieruit een goed beeld kunnen schetsen”, legt Wilma Hietbriek van het Stadsdeelbeheer Zuid uit. Wat ze er wel over kwijt wil is dat de Helmerhoek als een heel prettige wijk beleefd wordt. Ook de bereidwilligheid om aan de

enquete mee te doen viel haar op. “Als we dat in andere wijken doen, dan hoor je vaak “geen tijd” of “geen belangstelling”, maar dat was op die zaterdag totaal niet aan de orde”. De input van de wijkbewoners is voor het stadsdeelbeheer erg belangrijk. Maar daarnaast staan de komende weken ook “ronde tafel” gesprekken op de agenda, met belangrijke geledingen in onze wijk zoals de wijkraad, Mediant, de woningbouwverenigingen, politie en organisaties als Alifa en Aveleijn. “Bovendien hebben we binnen de gemeente heel veel informatie over elke buurt. Met al die informatie gaan we aan de slag en hopen daar een rode draad in te ontdekken. Dat moet uiteindelijk leiden tot het stellen van prioriteiten en het vinden van geld daarvoor”, legt Wilma uit. Ze verwacht in december of uiterlijk in januari het toekomstplan te kunnen presenteren.

Kledingbeurs gedijt in crisistijd (van de redactie)

Het is even voor 14.00 uur. Een lange rij kooplustigen staat keurig opgesteld voor de deur van de Willem van Oranjeschool. Binnen de school zetten ongeveer 20 vrijwilligers van de kledingbeurs nog even de puntjes op de 'i'. Als om klokslag 14.00 de deuren open gaan verloopt alles soepeltjes en weten de klanten gemakkelijk de weg te vinden naar de kleding van hun gading. De kledingbeurs in het voor- en najaar en ook de speelgoedbeurs in november zijn instituten in onze wijk. Zo oud als de wijk is, zolang worden deze beurzen ook georganiseerd. Lange tijd met succes, maar een aantal jaren geleden dreigde de klad erin te komen. De baten wogen niet op tegen de kosten. De beurs draaide met verlies. En dat is extra schrijnend als ruim 20 vrijwilligers er veel tijd en energie in steken. Maar het tij is inmiddels gekeerd. En dat heeft zeker te maken met de crisis, valt deze middag te beluisteren. Het aantal bezoekers vertoont

de laatste jaren een stijgende lijn en daarmee ook de omzet. Aan de kostenkant is ook gewerkt. Een aantal jaren geleden is de beurs verhuisd van het wijkcentrum naar de Willem van Oranjeschool. In eerste instantie vanwege de lagere huur, maar nu blijkt de locatie ook veel geschikter te zijn. Er is meer ruimte en er zijn meer lokalen. “We kunnen het nu veel beter presenteren”. Overigens is het met deze lagere kosten en hogere opbrengsten nog geen vetpot, maar dat is ook niet het doel van de beurs. “Het mooie is dat je veel mensen bij elkaar brengt die je allemaal gelukkig maakt. Aan de ene kant de verkopers die een paar euro beuren voor kleding

waar ze niets meer aan hebben en aan de andere kant kopers die voor weinig geld een leuke slag slaan”. Dat is ook zeker de verdienste van de ruim 20 vrijwilligers van de beurs. Zij waken over de kwaliteit van de ingebrachte goederen. De kleding moet schoon en goed zijn. “Broeken of jassen met kapotte ritsen of zonder knopen accepteren we niet.” Ook de verkopers weten dat hun spullen in goede handen zijn. ’s Avonds tegen zes uur wordt alles financieel netjes afgehandeld. Voor de vrijwilligers zitten er dan een vrijdagavond en een hele zaterdag van hard werken op. Maar dat vinden ze niet erg, want ze gaan allemaal met een prima gevoel naar huis.

Willem van Oranjeschool: de vaste stek voor de kledingbeurs en de komende speelgoedbeurs op zaterdag 2 november

OM DE HOEK GEKEKEN

Vrijdag 25 oktober 2013

Pagina 5

Verdwijnen speeltoestel maakt diepe indruk

Kinderen enthousiast over nieuwe "spin” (van de redactie)

Als er ooit een verkiezing komt 'Wat is het mooiste speelterrein in de Helmerhoek?', dan maakt het speelterrein aan de Graafvorkhoek de beste kans. Het heeft de vorm van een driehoek. De woningen van de Graafvorkhoek en de Gaffelhoek liggen met de voorzijde aan het speelplein. De bewoners hebben vanuit de woonkamer of keuken hierop een prachtig uitzicht. Voor de kinderen is het terrein een feest, ze kunnen er voetballen, voor de kleintjes is er een grote zandbak, maar het mooiste attribuut is een klimrek in de vorm van een reuze spin. Deze is wel zes meter hoog. Of beter gezegd: wás zes meter hoog, want sinds deze zomer is het klimrek verdwenen. De touwen waren versleten waardoor de staaldraden er doorheen kwamen en kinderen zich soms bezeerden. Het Stadsdeelbeheer vond het niet meer veilig en keurde het klimrek af. “Dat was wel even slikken voor de hele buurt. De spin is enorm populair, elke dag zijn de kinderen erin bezig. Ze komen ook van naburige straten om hier te spelen. Ook bewoners van verderop die hier dagelijks wandelen reageerden onthutst. Waar is die spin gebleven, vroegen ze aan ons”, vertellen de buurtbewoners Irene en Mirjam. Ze hebben wel begrip voor het besluit van het Stadsdeelbeheer. De buurt is door de gemeente schriftelijk geïnformeerd over het besluit, maar het kwam wel hard aan. Sommige kinderen waren tot tranen toe geroerd. Een buurmeisje liet zich zelfs ontvallen “de spin staat symbool voor onze jeugd”. Als alternatief heeft het Stadsdeelbeheer een veel kleinere spin aangeboden. Goed bedoeld, maar dit speeltoestel is geschikt voor kinderen van 3 tot 8 jaar. Terwijl de oude

spin ook geschikt was voor oudere kinderen, zelfs tot 18 jaar. “De spin heeft er bijna 20 jaar gestaan, het was ook een blikvanger voor ons plein. Dus we waren er met een aantal buren wel snel uit dat we een soortgelijke spin terug wilden hebben. We zijn gaan googelen op wijkbudgetten en kwamen toen snel bij ‘jijmaaktdebuurt’. We hebben een aanvraag ingediend voor € 8860,-. Dat hebben we goed onderbouwd en voorzien van maar liefst 341 handtekeningen. Slechts 8 bewoners wilden geen handtekening zetten. Deze aantallen geven wel aan hoe populair de spin was”, vertellen Irene en Mirjam. Vorige maand hebben ze een presentatie gehouden voor de wijkcommissie, die ging over het potje van ‘jijmaaktdebuurt'. En dat heeft indruk gemaakt, want sinds vorige week weten ze dat het benodigde

Wijk...

erken in de

We gaan vandaag eens kijken bij de manege die al 26 jaar nèt buiten onze wijk ligt:

Manege 'De Hoefslag'

Het is woensdagmorgen en nog redelijk rustig als we het erf oplopen. Gevraagd aan een vrijwilligster blijkt onze gastvrouw in de stallen te zijn. Dus lopen we de stal in en inderdaad zien we haar daar druk aan het werk. Ik kijk even rond tot ze klaar is voor ons gesprekje. In de ‘bak’ rijdt iemand rustig rondjes op een paard en verderop hoor ik meer geluiden van iemand die met schep en bezem aan het werk is. De stallen zien er schoon en opgeruimd uit. We lopen naar de kantine waar Gré Kamphuis zorgt voor een kop

dampende koffie. Op de bar staat een doos gebak in een tas. “Alweer

geld voor de aanschaf van een spin van het oude formaat mogelijk is. Met de €10.000,- die het stadsdeelbeheer al had gereserveerd voor een kleine spin wordt daarmee de plaatsing van de grotere spin mogelijk. Als kleine tegenprestatie heeft de wijkcommissie gevraagd of ze samen met de betrokken kinderen een ludieke actie willen bedenken en uitvoeren om een bedrag te kunnen terugstorten in de kas van de wijkbudgetten. De kinderen zijn van plan om cakejes te verkopen. De opbrengst zal in geen verhouding staan tot de kosten, maar daar gaat het ook niet om. “Voor wat, hoort wat”, is één van de voorwaarden van ‘jijmaaktdebuurt’. Daarnaast zullen de buurtbewoners hand- en spandiensten verrichten rondom de plaatsing. En ze willen daarna samen met de kinderen een feestelijke opening organiseren

voor álle buurtbewoners. De kinderen kijken er erg naar uit, want ze zijn hartstikke blij dat ze straks weer

gebak. Er is zo vaak iemand, die gebak meeneemt. Vaak voor een verjaardag of als iemand een wedstrijd heeft gewonnen… Soms wel eens twee keer op één dag!” Het zegt wel iets over de sfeer in deze manege... We praten met Gré, maar het was de bedoeling dat ook Astrid, de dochter van Bert en Gré, hier bij zou zitten. Want zij neemt langzaamaan het bedrijf over. Helaas ligt zij ziek in bed.

zonder slag op stoot en duurde het 7 jaar voor de bouw echt kon worden gerealiseerd. Maar nu staan er dan ook prachtige stallen, een ruime hal om in te rijden, een gezellige kantine met terras. Ook is er ruimte om te overnachten als er in de zomer een week ponykamp is. In de herfstvakantie zijn er dagkampen waar de deelnemers zich kunnen vermaken met ponyrijden, -knuffelen, -borstelen en, heel bijzonder, ponyschminken! We hadden er nog nooit van gehoord, maar het lijkt ons echt een feest! Dit gebeurt met speciale verf en het mag natuurlijk niet op het hoofd.

Een jaar of 26 geleden begon het allemaal met de aankoop van een weilandje voor de pony’s van Astrid. Al snel kwamen er vriendinnetjes en buurmeisjes vragen of ze ook een keer mochten rijden en zo kwam van het een het ander. Een huisje bouwen op deze plek mocht niet, maar wel in combinatie met een bedrijf. Zo ontstond er iets wat steeds meer op een manege begon te lijken. Naarmate de wijk groeide werd het drukker en drukker en Gré besloot haar baan bij de post op te zeggen en zich ook helemaal op de manege te storten. In de beginjaren was er alleen een ‘buitenbak’, dus rijden in de buitenlucht. Met ons Nederlandse weer vond niet iedereen dit destijds even prettig en tegenwoordig kan dat helemaal niet meer. In 1996 werden de eerste plannen voor de bouw van de huidige manege met stallen ingediend. Helaas ging dit niet

kunnen klimmen, glijden, spekhangen of gewoon lekker chillen bij de nieuwe spin.

Geldpot 'jijmaaktdebuurt' gehalveerd Vorige maand was er nog bijna € 20.000,- beschikbaar voor wijkinitiatieven in de pot 'jijmaaktdebuurt'. Met de toezegging van bijna €9000,- aan een nieuw speeltoestel aan de Graafvorkhoek is het bedrag de afgelopen maand bijna gehalveerd. Het einde van het jaar 2013 komt in zicht. Het zou zonde zijn als er geld overblijft. Het is ook geen goed signaal naar het Stadsdeelbeheer. “Voor de Helmerhoek hoeven we voortaan niet meer zoveel geld te reserveren”, zal de redenering zijn. Dus heeft u nog een goed idee voor een buurtinitiatief, meld het dan snel via www.jijmaaktbuurt.nl.

Bij 'De Hoefslag' kun je terecht voor privé-lessen, maar ook voor groepslessen op alle niveaus. Kinderen kunnen vanaf een jaar of 8 beginnen. De eerste zes lessen krijg je altijd individueel, om de basisbeginselen te leren. Daarna ga je verder in een groep van maximaal 7 kinderen. De groepen zitten redelijk vol, maar omdat er altijd kinderen doorstromen (als je een jaar of 14 bent mag je naar de paarden) is er meestal wel een plekje. Vanaf het begin word je ook geleerd hoe je met de pony’s om moet gaan en hoe je ze moet verzorgen. Dit is een gewoon onderdeel van de les. Een vrijwilligster merkt op dat de paarden en pony’s bij De Hoefslag altijd op de eerste plaats komen en

dat ze heel goed verzorgd worden. Een keer of zes per seizoen is er onder toezicht van een officiële jury diplomarijden voor dressuur, springen en vaardigheidsproeven. Dit laatste kun je samenvatten als dressuur met hindernissen. Ook zijn er deelnemers aan de landelijke ‘zitcompetitie’. Drie deelnemers zijn zelfs door naar de finale. Het gaat hier om de ‘best zittende rijder’, die dat moet laten zien op een hem toegewezen, dus vreemd paard. Naast vrijwilligers zijn er ook regelmatig stagiaires van het AOC, opleiding paardenhouderij te vinden bij De Hoefslag. Men is lid van de Federatie Nederlandse RijSchoolhouders, wat automatisch inhoudt dat er altijd les wordt gegeven door gediplomeerde instructeurs en dat de veiligheidscertificaten en verzekeringen in orde zijn. Als de koffie op is, is het belangrijkste verhaal wel verteld en gaat iedereen weer verder met zijn of haar werkzaamdeden, want dat gaat hier altijd door… Mocht u meer willen weten: www.manege-dehoefslag.nl

i

K nder p a g i n a Ik ben Evy en ik sport. Ik heb bokshandschoenen voor ji do kwan. Ik heb ook een pak voor ji do kwan. Je kunt verschillende banden krijgen. Het is heel leuk. Twee keer per week train ik. Ik ga nog wedstrijden doen.

Evy Korver (groep 3) Mijn naam is Thomas. Ik zit op voetbal. Ik zou willen dat ik 4 goals maak. Mijn club heet Victoria en ik speel in de F6. Op woensdagmiddag train ik. Voetbal is heel leuk.

Ik ben Niels en ik zit op scouting. Ik vind het het leukste om hutten te bouwen en te veroveren. Het is erg leuk daar. Ik hoop dat jullie er ook op gaan. Je mag het 6 keer uitproberen. Je kunt daar ook rugby spelen. Eerst zat ik op voetbal. Ik vond het niet leuk. Ik vind daar soep eten niet lekker. Wel de onderdelen zoeken. Ik wil leuke vriendjes. Er zijn weinig kinderen. Ik ben blij dat ik daar op zit. Bedankt voor het lezen.

Thomas van de Biggelaar (groep 3) Ik ben Lizzy. Ik rijd paard. Ik heb zelf een pony. Hij heet Robin. Hij moet leren in draf te blijven. En ik zit op dressuur. Ik ben er wel een keer afgevallen, maar dat deed niet zo'n zeer.

Lizzy Luchtenborg (groep 3)

Ik zit op zwemmen. Het is heel gezond, maar ook leuk! Ik heb 2 november een wedstrijd, dan moet ik 25 meter zwemmen. Mijn vader is jaloers, omdat ik sterke spieren krijg. Later wil ik de beste worden. Ik kan het nu al goed. Dat komt omdat ik het leuk vindt. Als ik moe ben ga ik niet hard. Op zaterdag doen we veel spelletjes,leuke spelletjes. Maar zwemles is ook heel leuk. Bij het 'Aquadrome' is het heel warm, daar zwem ik elke woensdag. Femke zwemt ook met mij mee. Wij zwemmen dan samen bij elkaar en dat is heel gezellig. Ga ook op zwemmen!

Niels Stappenbelt

Lieke:

Ik zit op zwemles. Als ik door het gat ga, dan zwem ik op de bodem. Ik moet soms ook wel eens 'kikker', 'vliegtuig' of 'potlood' doen. Soms moet ik ook wel eens spatteren van de ene naar de andere kant. Ook moet ik wel eens duiken in het water. En soms moet ik van de kant springen. Zwemmen vind ik heel erg leuk!

Sanne:

Ik speel handbal. We moeten soms dribbelen om de paaltjes heen. Ook moeten we wel eens een pion omgooien bij het doel. We doen soms spelletjes: 'drie is teveel' en 'estafette'. Soms doen we aan het begin van de training een tikspel. Handbal vind ik een leuke sport!

Jikke

Ashlyn:

Ik zit op dansen. Je moet altijd alle dansjes diagonaal doen. De juf laat zien welke dans je moet doen. Dan moet je in een rijtje staan. Ik ga er elke donderdag naar toe, dan doe ik mijn danstuniekje aan. Dansen vind ik de leukste sport!

Charlyse:

Ik ga bij paardrijles, maar ik ga eerst het C- diploma halen van zwemmen. Met de paarden gaan we sla-lom lopen, dat heb ik al een keer gedaan met Suppo. Ik heb ook al een keer gereden op een paard, maar ik weet niet meer hoe die heet. Met Anouk en Suppo heb ik 'Annemaria koekoek' gedaan. Paardrijden vind ik het allerleukst! Ik zit bij voetbal vereniging Victoria 28. Ik heb een wedstrijd gewonnen met 17 - 2 tegen Overdinkel. Ik zit in de F9 en hun in de F3, knap toch! Wij hebben een hele goede spits, maar ik weet niet hoe je die naam schrijft. Ik wil bij Real Madrid voetballen, want ze hebben gewonnen van Barcelona. Dus ik moet nog veel oefenen. Nu weer over Victoria 28: ik weet de naam weer van die spits: Dominique. Ook zit er een vriend bij, Lucas, hij is één van de besten van het team. Ik ben de keeper.

Maarten Smies

OM DE HOEK GEKEKEN

Vrijdag 25 oktober 2013

Pagina 7

Gymnastiekvereniging Sportlust: een begrip in de wijk V A N

D E

W I J K R A A D

Gymnastiekvereniging Sportlust is een begrip in onze wijk. Ze heeft tientallen leden in de Helmerhoek en maakt al jaren gebruik van de sportzaal aan de Runenberghoek. Gymnastiek klinkt oubollig, maar dat is het helemaal niet. Zeker niet als je de kinderen tijdens de lessen met veel plezier bezig ziet. En daarbij komt dat de club na de vakantie

gestart is met Streetdance lessen. Als je dat als kind kunt, dan kun je toch echt iets meer dan je vader of moeder. Deze lessen worden op de woensdagmiddag en zaterdagoch-

Wijkraad zoekt versterking Als wijkraad zijn wij op zoek naar bewoners die zich actief willen inzetten voor onze wijk. Er komen de komende jaren veel zaken op ons af, zoals de bezuinigingen, het ontwikkelen van het gezondheidscentrum annex wijkgebouw en de invulling van de wijkprogramma’s. Om dat goed te kunnen volgen en te begeleiden hebben we dringend behoefte aan versterking. Wat zoeken wij: • Een penningmeester die met een gedegen financiële achtergrond de financiën van de wijkraad op orde houdt. • Een bewoner die affiniteit heeft met jeugd en onderwerpen met betrekking tot jongeren en die wil monitoren binnen de kaders van de wijkraad.

• Een bewoner die met een gedegen achtergrond van onderhoud en groenzaken deze wil monitoren binnen de kaders van de wijkraad. • Ook komen wij graag in contact met bewoners die zitting willen nemen in de wijkraad voor algemene zaken, zoals het opzetten en begeleiden van activiteiten. Herkent u zich in een van deze vacatures en vindt u het leuk zich in te zetten voor de Helmerhoek, neem dan contact op met de wijkraad Helmerhoek. E-mail: [email protected] Website: www.helmerhoek.nl Namens de Wijkraad, Wout Odding

van de

wijkagent

Na ruim een maand het wijkagentschap van de Helmerhoek te hebben overgenomen, kan ik nu al zeggen dat ik het een prachtige job vind! Met name de diversiteit in het werk spreekt me aan. Maar wat me ook duidelijk is geworden: er komt heel wat op me af! Er zijn inmiddels een heleboel wijkbewoners en instanties die mij weten te vinden en dat is eigenlijk alleen maar mooi. Voor allerlei zaken word ik benaderd, waarvan ik hier een ruime bloemlezing zou kunnen geven. U moet daarbij denken aan meldingen omtrent: parkeeroverlast, (hoogoplopende) burengeschillen en geluidsoverlast. Problemen

met hangjeugd en samenhangende strafbare feiten als vernieling, het gooien met eieren tegen woningen en achterlaten van rommel, overlast van (zwaar) vuurwerk. Druggerelateerde problematiek in de vorm van hennepkwekerijen

tend gegeven door Piero van Dijk. Piero is nog maar twintig, maar geeft al jaren met veel enthousiasme les aan kinderen. Vanwege het niveauverschil heeft de club twee groepen: van 6 tot 8 jaar en een 9+ groep. Daarnaast verzorgt de club gymnastiek voor jongens en meisjes. Voor de jongensgym hebben ze twee aparte uren en de training wordt verzorgd door leraar Stan Broen. Een apart onderdeel is 'monkeygym'. In deze les worden op zaterdagochtend o.a. apekooi gegeven en oefeningen op de turntoestellen gedaan. Ook peuters en kleuters komen bij Sportlust aan hun trekken. Deze kinderen worden spelenderwijs vertrouwd gemaakt met bewegingen zoals koprol, klimmen en kleine opdrachtjes. Kinderen werken aan hun motoriek door het rennen, rollen, klimmen en ballen. Ze eindigen iedere les met een leuk dansje.   Meer informatie kunt u vinden op de site www.sportlust-enschede.nl.

Sinterklaas bezoekt de Helmerhoek Nog maar een paar weken en dan is Sinterklaas weer in het land. Ook zal Sinterklaas dit jaar weer de Helmerhoek bezoeken en wel op zaterdag 23 november. Maar dit jaar zal anders dan anders zijn: Sinterklaas zal niet met de koets door de Helmerhoek rijden, maar er zal een spetterend Sinterklaasfeest zijn in het wijkcentrum de Helmer op zaterdagmiddag 23 november van 14.00 tot 16.00 uur. Het progamma zal binnenkort overal opgehangen worden en zal ook op de website van de Helmerhoek staan, www.helmerhoek.nl. Tot gauw! Groeten, Regelpiet

Donkere Dagen Offensief en dealen, bewoners met psychische problemen, vragen en klachten rondom verkeerssituaties etc... Daarnaast ben ik betrokken bij overleggen met de zogeheten netwerkpartners, zoals gemeente, scholen, woningbouwverenigingen, zorginstellingen en de wijkraad. Mijn doelstelling is om zoveel mogelijk direct te reageren op meldingen en hulpverzoeken van wijkbewoners. Gebleken is dat mij dit niet in alle gevallen lukt. Dus mocht u van mij nog geen respons hebben gekregen op uw verzoek of vraag: het kan soms even duren. En duurt het u te lang: probeert u het gewoon nog eens. Daarnaast kunt u mij natuurlijk bezoeken op mijn wekelijkse wijkspreekuur op de maandagmiddag in wijkcentrum de Helmer, tussen 14.00 en 15.00 uur. Voorafgaand ben ik tussen 13.00 en 14.00 uur aanwezig op het wekelijkse spreekuur van woningbouwvereniging de Woonplaats. Als wijkagent van de Helmerhoek maak ik deel uit van het wijkteam Zuid, gevestigd in het politiebureau aan de Wesselerbrinklaan. Bij mijn werkzaamheden in en voor de Helmerhoek maak ik regelmatig gebruik van de hulp van collega’s. Kijkt u er dus niet vreemd van op, dat een zaak die u bij mij kenbaar heeft gemaakt, afgehandeld wordt door een collega.

De ervaring leert dat ieder jaar in de donkere herfst- en wintermaanden de kans op ingrijpende gebeurtenissen zoals woninginbraken, overvallen en straatroven toeneemt. Daarom zet de politie in deze donkere dagen extra in op veiligheid in de buurt. Door plaatselijk meer te surveilleren, preventieve acties te houden, inbrekers, overvallers en straatrovers extra in de gaten te houden of extra energie te steken in het opsporen van daders, genaamd: het 'Donkere Dagen Offensief'. Ook vragen we onze partners, zoals bijvoorbeeld de gemeente, een tandje bij te zetten. Daarnaast hebben we de ogen en oren van alle

inwoners in de buurt hard nodig om verdachte zaken aan ons te melden. U kent namelijk uw buurt het beste. U weet wie uw buren zijn en in welke auto’s ze rijden. Bel 112 als u in de buurt iets verdachts ziet, bijvoorbeeld zaken die zouden kunnen duiden op een woninginbraak. Noteer bijvoorbeeld het kenteken van de verdachte auto en/of het signalement van de verdachte persoon. Blijf rustig en neem geen risico’s. U kunt zelf ook veel doen om te voorkomen dat u slachtoffer wordt van een inbraak, overval of straatroof. Op politie.nl vindt u tips.

Telefoon Politie: 0900 88 44. Noaberzorg: 06-57828812 mail redactie: [email protected]

OM DE HOEK GEKEKEN

Vrijdag 25 oktober 2013

Pagina 9

Wijkactiviteiten

 

MAANDAG

WOENSDAG Oudergym (9.00 - 10.00 uur), wijkcentrum

 

Huiskamer (9.00 - 21.00 uur), wijkcentrum Vrije inloop voor koffie, thee, een gesprekje, een gezelschapsspelletje of zo maar even binnen lopen. Iedereen is welkom. Daarnaast worden er activiteiten georganiseerd. Voor het volledige programma van de Huiskamer: zie pagina 2 van deze uitgave.

Berninkholthoek  9       [email protected]   06-­‐52112205  

Kaartclub (19.30 - 22.00 uur), Kantine Enschedese Boys Niet in onze wijk, maar wel een Helmerhoeks gezelschap. Er wordt op de maandagavond (dat is de vaste clubavond) geklaverjast, in 3 ronden gespeeld van 16 partijen. Informatie: Willem Bouwmeester, tel. 4775839.

DINSDAG Anbo Soos (13.30 - 16.00 uur), wijkcentrum De soosmiddag van de Anbo op de dinsdagmiddag is al zo oud als onze wijk. Veel wijkbewoners vanaf 55 jaar vermaken zich op deze middag met het leggen van een kaartje, sjoelen of een praatje. De soosmiddag is voor Anbo leden, maar ook niet-leden zijn van harte welkom. De soosmiddag is gratis en de consumpties zijn aantrekkelijk geprijsd. Inloop jeugd (19.00 - 21.30 uur), wijkcentrum Op de dinsdagavond en woensdagavond kunnen jongeren in het wijkcentrum terecht voor een gezellig samenzijn. Er zijn spelletjes te doen, je kunt gamen, computeren, tafeltennissen of je uitleven achter de voetbaltafel. Lekker chillen met je vrienden of vriendinnen kan natuurlijk ook. De dinsdagavond is van 19.00 - 21.30 uur en de woensdagavond duurt van 19.00 - 23.00 uur. Cursus EHBO (19.30 - 21.30 uur), wijkcentrum Cursus door First Aid Team Enschede, leidt op tot EHBO hulpverlener. Informatie: [email protected]. Kundaline-yogales (19.15 - 20.30 uur), speelzaal Montessorischool Informatie: Marjolein Busser, tel. 0545-432164.

Wie Wat Waar

De wijkkrant verschijnt elke laatste vrijdag van de maand, behalve in juli en augustus. Uitgave: Stichting Wijkkrant Helmerhoek. Redactie: Wim Schuurman (apotheek), tel. 4772169, [email protected]. Opmaak en advertenties: Lotte Oortwijn, tel. 06-28121150, info@2cme. nl. De redactie is verantwoordelijk voor de inhoud van de krant. Druk: Oostelijke Weekbladpers. Afhaalpunt wijkkranten: Albert Heijn. De volgende krant verschijnt op: 29 november 2013. Algemeen ANBO: (ouderenbond) wijksecr. W. van Haaften, tel. 4765709 Apotheek: W. Schuurman, Kevelhamhoek 85, ma. t/m vrij. 8.30- 17.30 uur, tel. 4772169 Ouderensoos: di. 14.00-16.30 uur, wijkcentrum Bibliotheek-boekenbus: Koppelboerhoek, wo. 11.00-12.30 uur en 14.00-16.00 uur, vrij. 11.00-13.00 uur Burenhulpdienst: Aanvragen tussen 9.00 en 10.00 uur, tel. 4778865 Welzijnsorganisatie Alifa (team Zuid): tel. 4761672 Zonnebloem: Marion Constantinides, tel. 4783080 Fysiotherapie: • G. Dijkgraaf, G. Seugling,

Honinglohoek 32, tel. 4774488 • B. Heersch-Tiehatten, Graafvorkhoek 2, tel. 4775076 • H. Resink, Kemenadehoek 40, tel. 4778908 Huisartsen: • M. Breijer, tel. 4774455 • P. van Bemmel, tel. 4774435 Kerk: Oecumenische Gemeenschap Helmerhoek, zondag 10.00 uur Mediant: voorzitter dhr. R. A. Ten Thij, tel. 4772690 Politie: 0900-8844 Wijkagent: Niels Scholten. Spreekuur: maandag van 14.00-15.30 uur, in het wijkcentrum Prikpost Huisartsenlab • Apotheek Helmerhoek: di. en do., 8.30 - 10.00 uur • MST: ma. en vr. in wijkcentrum, 7.30-9.30 uur. Scholen: • Averbeke (openbaar) tel. 4774970 • Helmerhoekschool (openbaar), tel. 4774644 • Weth. v.d. Heijdenschool (r.k.), tel. 4774654 • De Wielerbaan (Montessori) tel. 4768761 • Willem van Oranjeschool (prot.chr.), tel. 4774729. Stadsdeelbeheer Zuid: www.enschede.nl, tel. 4818181 Tandartsen: • J. Meppelink, tel. 4774422,

• R. Greve-De Groot, tel. 4774415. Theater: Helmertheater, tel. 4807260 Verloskundigen: • L. de Bie, S. Steenberg, tel. 4762122 • Wijkcentrum Runenberghoek 1, tel. 7370175 Wijkbelangen Wijkraad: Maandelijkse vergadering op de eerste donderdag om 20.00 uur in wijkcentrum. Dagelijks bestuur: voorzitter: Wout Odding, penningsmeester: Bert Reinink. Correspondentieadres: postbus 40015, 7504 RA Enschede. www.helmerhoek. nl, [email protected]. Jeudwijkraad: Jordy Molinello, vrz, [email protected] "jij maakt de buurt": projectteamhelmerhoek@ hotmail.com Sport Atletiek en trimmen: Henk Siekmans, tel. 4779899 FysioShape: ma.- vr. ochtend Anne Esther Woering, tel. 4775791 Gymnastiek: voor dames: wo. 19.30-20.30 uur, Sportzaal Mediant, Freddie Sanders, tel. 06-46160868 Voor kinderen 4-12 jaar: wo. 16.00-19.00 uur, Sportzaal Runenberghoek, D. ten Vergert, tel. 4766885

Voor ouderen: wo. 9.00-12.00 uur, wijkcentrum, Marion Leusink, tel. 4762053 Sport- en spelinstuif voor basisschoolleerlingen: wo. 13.30-14.30 uur: groep 3-5, wo. 14.45-15.45 uur: groep 6-8, sportzaal Runenberghoek, tel. 4818181 Taekwondo: 7-11 jaar: ma. 17.00-18.00 uur, vrij. 18.00-19.00 uur; 11-15 jaar: 18.00-19.00 uur; Junioren en senioren: vrij. 19.00-20.00 uur, Sportzaal Mediant, Bart Kuipers, tel. 4616709 Tai-bo: ma. 19.00-20.00 uur, Sportzaal Mediant, Bart Kuipers, tel. 4616709 Volleybal: minitraining 6-12 jaar: do. 15.30-18.00 uur, Sportzaal Runenberghoek Twente`05: N. Brockhuis, tel. 4781471 Yoga: ma-avond , 'de Averbeke', Runenberghoek 5, Mariska ter Heijne, tel. 4325819 Clubs, cursussen Creatieve workshops: • Clasien Meester, tel. 4771648 • Jolanda Stuiver, tel. 4769832 Bridge: Sans Fumer: L. van Run, tel. 4763756 Koor: 'Liberation', Joyce Hendriks, tel. 4776037 Muziek: 'Leo Harmonie', Hein van Grootel, tel. 06-49097049 Naailes: • Herma Subelack, tel. 4783703 • Ine Veenstra, tel. 4768101 • Wilma v.d.Velde, tel. 4760618

Kinderinstuif (13.30 - 15.00 uur), wijkcentrum Instuif voor kinderen van 6 t/m 10 jaar, met creatieve en recreatieve activiteiten. Kosten: € 0,50 (inclusief ranja). Informatie: Gonul Savci, tel. 06-42604059. 6 november: Cup cakes versieren 13 november: Sport en spel activiteit 20 november: Sinterklaas activiteit 27 november: Muziek middag Sport- en spelinstuif, gymzaal Runenberghoek 13.30 - 14.30 uur: kinderen uit de groepen 3-5 14.45 - 15.45 uur: kinderen uit de groepen 6-8 Inloop jeugd (19.00 - 23.00 uur), wijkcentrum

DONDERDAG Werelddansen (9.30 - 11.00 uur), wijkcentrum Dansen voor 55+ (14.00 - 16.30 uur), wijkcentrum U kunt genieten van het luisteren naar muziek, maar u kunt zich natuurlijk ook actief vermaken met een Tango, Quickstep of een Engelse wals. Kosten: €1.50 per keer. Bruin café (19.30 - 23.00 uur), wijkcentrum Gezellige avond met wijkbewoners. Ze komen er om te darten, een kaartje te leggen of een spelletje biljart te spelen. Gewoon gezellig ouwehoeren onder elkaar, een glas bier hoort er natuurlijk ook bij.

VRIJDAG Jeugddisco (19.00 - 22.00 uur), wijkcentrum Iedere eerste vrijdag van de maand is het discotime voor de jeugd van 8 tot 13 jaar. Het is hartstikke gezellig en je kunt helemaal uit je plaat gaan. De muziek wordt verzorgd door DJ Bjorn. De entree is gratis.

Paardrijden: • Manege 'de Hoefslag', tel. 4282663, • Pensionstalling 'Spiele Usselo', tel. 4281452. Reiki: Hoo Tan, reiki-master, tel. 06-12463401. Scouting Helmerhoek: Bep Dijkstra, tel. 4762588. Spaans: Tonny VermeerLipman, tel. 4771409 Visagie en grime: Janny Rison, tel. 4767718 Ondernemers • Albert Heijn: John Kamphuis, tel. 4775855 • Autorijschool: Joan Peddemors, tel. 4774771 • Ballonvaarten: Guido Härle, tel. 4365052 • Diëtiste: A. Zocca, tel. 4768457. • DSRFood Enschede: Sylvia Rensink, tel. 4779176 • Etos: Renate Hilderink, tel. 4778019 • Fitpoint: Monique Vos, tel. 5360753 • Jemako distributiepartner, Herma Elshoff, tel. 06-34870348 • Hondentrimsalon: Yvonne Leppen, tel. 4761061 • Kapsalon: kapsalon Mondy, Gerrie Vos, tel. 4781155 • Klusbedrijven: - Arend de Leeuw, tel. 4777894. - Rudie van den Dolder, tel. 06-52670718 - H. Timmerman, tel. 4768372 of 06-52670723 • Kledingreparatie en pailletewerk: A.Badal, tel. 4770563

• Kralen Boutique Monique: Monique Gijselaar, tel. 4778641 • Logopedie: Stella van den Broek, tel. 06-13461262 • Loopbaanbegeleiding: - Erik Schutten, tel. 4784520 - Erna Lankhorst, tel. 4782592 - Aldje van Helden, tel. 4782288 • Massagepraktijk: Marianne Bolsenga, tel. 7850275 • Pedicure: - Kim, tel. 06-23943866 - Salon Cindy, tel. 4617480 - Ineke, tel. 06-34330372 - PediCare Praktijk, tel: 0538511582 of 06-23133234 - Gré Oude Egberink-Voorn, tel. 053-4764406 - Monique Oude Egberink, tel. 4316644 of 06-25136913 • Pensioen adviseur: D. W. Bakker, tel. 4783104 • PMB Counselling en Coaching: Patricia Bulter, [email protected], tel. 06-12818707 • Primera Helmerhoek: tel. 4767747 • Praktijk Homeopathie: Praktiijk voor Quantum Touch, Wim Velthuis, tel. 06-44368348 • Schoonheidsspecialiste: Marcella, tel. 4772019 • Verzekeringen, Pensioenen, Hypotheken: Olaf Wiggers, tel. 06- 48388232 • Voetreflex Balans: Wilma van der Velde, tel. 06-12105712 Wijzigingen en aanvullingen [email protected]

De informatie op deze pagina is samengesteld door Wim Schuurman, apotheker. Jaargang 16 - okt 2013

Gratis bloedsuikertest in de apotheek In de komende maand wordt veel aandacht besteed aan suikerziekte. Mensen worden opgeroepen hun bloedsuiker eens te laten prikken. Daarvoor kunt u o.a. in onze apotheek terecht. Op dit moment zijn ruim 600.000 Nederlanders bekend met deze ziekte. 250.000 landgenoten hebben de ziekte onder de leden, maar weten het nog niet. Omgerekend naar de omvang van de Helmerhoek, komt dit neer op 125 wijkbewoners. Vooral om deze mensen op te sporen is de actie bedacht. Suikerziekte (Diabetes Mellites) wordt beschouwd als één van de grootste bedreigingen voor de volksgezondheid. Het is een sluipende ziekte die vaak al jaren aan de gang is zonder dat je er last van hebt. Gedurende al die jaren wordt wel schade aangericht aan de bloedvaten en zenuwen. Op lange termijn hebben patiënten een veel hoger risico op een hartinfarct, zenuwpijnen en oogschade. Hoe eerder je met de behandeling begint des te meer schade voorkom je. Diabetes is met een simpele test te bepalen. Meer dan één druppel

Na een beroerte of hartaanval krijgen mensen een reeks medicijnen voorgeschreven om erger te voorkomen. Maar minstens zo belangrijk is: bewegen. In het toonaangevende medische vakblad British Medical Journal is daarover deze maand een belangwekkend onderzoek gepubliceerd. De onderzoekers combineerden een groot aantal studies waarin gekeken is naar de effecten van geneesmiddelen en beweging op sterfte-aantal. Het betrof volgens de gegevens in totaal 300.000 mensen. En wat bleek: na een hartinfarct verlaagt beweging de kans op sterfte in diezelfde mate als geneesmiddelen.

Na een beroerte leefden mensen met extra beweging zelfs langer dan met bloedverdunners. Bij patiënten met hartfalen presteren geneesmiddelen wel beter dan meer beweging. Kortom beweging en stoppen met roken zijn de meest effectiente maatregelen die iemand kan nemen om zijn (toekomstige) gezondheid te verbeteren. Het is echter fout om in plaats van geneesmiddelen dan maar meer te bewegen. Want bewegen samen met een juist gebruik van geneesmiddelen geeft het laagste risico van sterfte na een hartinfarct of beroerte.

Vitamine C helpt niet bij verkoudheid bloed uit de vingertop is niet nodig. Het test resultaat is binnen 5 seconden beschikbaar. Overigens lopen niet alle mensen hetzelfde risico op het krijgen van diabetes. Op www.kijkopdiabetes.nl kunt u uw eigen risico inschatten. Factoren die een rol spelen zijn: het gewicht, de buikomvang, hoge bloeddruk, de leeftijd, het geslacht, het ras en erfelijke factoren. Aan veel factoren is niets te doen, maar aan het gewicht en de buikomvang natuurlijk wel. Veel bewe-

gen en afvallen zijn dan ook de eerste en meteen de beste adviezen die artsen geven. Lukt dat niet voldoende, dan staan er medicijnen ter beschikking. In de regel zullen deze levenslang geslikt moeten worden. Heeft u vragen neem dan gerust contact op met onze apotheek of kom langs (het liefst ’s morgens, nuchter) om uw suiker te laten prikken.

Zelfbehandeling van vaginale flora loont

Fluor vaginalis is bij de huisarts de meest voorkomende gynaecologische klacht. Tegelijk weerhoudt deze klacht veel vrouwen ervan om de arts te bezoeken. Op internet zijn talloze adviezen te vinden. Het opvolgen van een goed advies zonder tussenkomst van een arts kan prima en hét loont. Want vrij verkrijgbare producten zijn goedkoper dan een consult bij de huisarts en een recept bij de apotheek. De diagnose fluor vaginalis wordt gesteld: als een niet-bloederige vaginale afscheiding die volgens de patiënte afwijkt van wat voor haar gebruikelijk is. Het gaat dan om hoeveelheid, kleur of geur al of niet gepaard gaand met jeuk of irritatie. De twee meest voorkomende zijn de candida infectie en de bacteriële vaginose. Bij een candida infectie is er sprake van een overgroei van de schimmel candida. Lang is gedacht dat een verhoogde zuurgraad van de vagina hiervan de oorzaak was. Maar dat is een misverstand. Het verlagen van de zuurgraad door te spoelen met bijv melkzuur- of azijnzuuroplossingen heeft geen enkele zin. Dat zelfde geldt voor lokale toediening van yoghurt. Het eerste keuze middel is Canesten. Een huisarts zal dit middel of een vergelijkbaar product altijd als eerste voorschrijven. Het product is zowel als crème en als vagi-

Bewegen net zo goed als pillen slikken

nale tablet in de vrije verkoop onder de merknaam Canesten Gyno. Bij een eerste keer zal menig vrouw voor de zekerheid toch bij een huisarts te rade gaan. Maar omdat de klachten zo specifiek zijn is het zeker verantwoord om bij herhaling het middel zelf te kopen. Overigens helpt Yoghurt wel om herhalingen te voorkomen. Er is overtuigend bewijs dat een grote beker yoghurt (250 ml.) gedurende 6 maanden een veel lagere kans geeft op een candida infectie.

wel een recept nodig. Maar je kunt wel maatregelen nemen om een herhaling te voorkomen. Voor de producten Balance Activ en Actigel is wetenschappelijk bewijs dat ze preventief werken. Beide middelen zijn zonder recept te koop. Voordat je tot behandeling over gaat is het goed te kijken naar mogelijke oorzaken en dat kunnen er heel veel zijn. Zwangerschap, suikerziekte, “de pil”, antibiotica, leeftijd, stress en seksuele opwinding zijn bekenden veroorzakers van fluor vaginalis.

Bij een bacteriële vaginose is er sprake van een overgroei van bacteriën. Heel kenmerkend is de “visgeur” bij deze aandoening. De klacht kan alleen bestreden worden met het middel Metronidazol. Hiervoor is

Zelfbehandeling heeft het risico in zich dat je andere oorzaken over het hoofd ziet, bijv. een geslachtsziekte. Hiervoor is het altijd verstandig een arts te raadplegen.

Rondom Vitamine C zijn veel broodje aap verhalen. Eén van de bekendste is dat het een goed middel is om verkoudheid te behandelen. Fabrikanten springen daarop handig in. Een aantal bekende “antigriepmiddelen” bevatten deze vitamine. Artsen en apothekers weten al lang dat vitamine C niet helpt. Ze zullen zich weer gesterkt voelen door een omvangrijke studie onder de algemene bevolking. Maar liefst 10.708

mensen deden hier aan mee. En wat bleek: het maakt helemaal niets uit of ze wel of geen vitamine C gebruikten. Maar helpt het dan helemaal niet? Dat is ook weer niet zo. Mensen die een grote lichamelijke inspanning verrichten zoals marathonlopers en skiërs hebben wel baat bij het middel. Bij hen werd het risico op een verkoudheid gehalveerd.

Paracetamol: een wolf in schaapskleren Dat was deze maand even schrikken voor arts en apotheker. “Paracetamol: een wolf in schaapskleren” kopte het Pharmaceutisch Weekblad in het nummer van 4 oktober. Paracetamol staat bekend als de meest veilige pijnstiller. Het is wereldwijd het eerste keuze middel bij pijnbestrijding. Het middel is effectief en heeft zelfs bij een dosering van 4 tot 5 tabletten nauwelijks bijwerkingen. En dat hoef je bij andere pijnstillers zoals diclofenac, ibuprofen, naproxen (de zgn. NSAID’s) en de steeds meer voorgeschreven morfine preparaten niet te verwachten. Omdat het zo’n “prettig middel” is, wordt het de laatste jaren steeds vaker in hogere doseringen voorgeschreven. Er bestaan tabletten van 1 gram die vaak al 3x daags worden gebruikt en bij ernstige pijn zelfs 4x daags. En daar dreigt het mis te gaan. Dan heeft

paracetamol dezelfde nadelen als de NSAID’s: een verhoogde kans op een hart- en herseninfarct of een bloeding. Incidenteel mag je wel 4 gram paracetamol gebruiken. Maar verder is bij chronisch gebruik het advies om niet meer dan 5 tabletten (500 mg.) per dag te gebruiken. Een uitzondering wordt gemaakt voor de pijnbestrijding bij artrose, dan luidt het advies 3 gram per dag. Paracetamol wordt ook veel gebruikt bij de behandeling van chronische hoofdpijn. En dan gedraagt het middel zich ook als een wolf in schaapskleren. Paracetamol is vaak de veroorzaker van de hoofdpijn. De enige remedie is dan radicaal te stoppen met paracetamol. Dan lukt je overigens zelden zonder hulp van een arts. Met het voorschrijven van een ander middel kan hij je helpen door de ontwenningsfase te komen.

Kevelhamhoek 85, telefoon 4772169 www.apotheek-helmerhoek.nl e-mail: [email protected]

Openingstijden: Maandag t/m vrijdag 8.30-17.30 uur

Dienst apotheek: Centrum Apotheek Beltstraat 43a Telefoon 4314664